Как стать смелой и уверенной? 12 советов
Вы здесь: Главная → Психология → Как стать смелой и уверенной? 12 советов
30.10.2018
Некоторым женщинам для того чтобы понять, насколько они красивы и привлекательны, не хватает элементарной смелости и уверенности в себе. Недооценка своих внешних данных, а так же заниженная самооценка способны погубить даже самую очаровательную, внешне привлекательную и симпатичную женщину.
Ведь основное правило красивой, успешной в жизни и желанной мужчинами женщины – это смелость и уверенность. А робкая и неуверенная в себе женщина — это серая мышка, не содержащая в себе изюминки, с потухшим взглядом. Именно такая женщина часто страдает от одиночества, потому что отпугивает мужчин своей нервозностью и неудовлетворенностью. А если и имеет отношения с мужчиной, то только с тем, который абсолютно ее не достоин и незаслуженно занимает место рядом с ней.
Как стать смелой и уверенной в себе?
Следуя предложенным ниже советам, вы повысите уверенность в себе и достигнете поставленной цели.
- Основной секрет уверенности — это полюбить саму себя. Никому и никогда, даже самой себе, не признавайтесь, что вы непривлекательны, плохо выглядите и что ваша фигура оставляет желать лучшего. А также никогда не упоминайте, что вы не наделены способностями к чему-либо и некомпетентны в том или ином вопросе. Гордитесь собой такой, какая вы есть, превознося свои достоинства и борясь с недостатками. Ведь каждый человек прекрасен по-своему, не забывайте об этом.
- Работа. Если ваша работа вас чем-то не устраивает, поменяйте ее, найдя себе работу по душе. Не стесняйтесь, идя на собеседование, наберитесь смелости, уверенности и у вас все получится. Не бойтесь перемен.
- Увлечение. Для повышения своей самооценки можно подобрать себе увлечение. Лучше если оно будет связано с тем, чем вам давно хотелось бы заняться. Например, запишитесь в спортзал, либо на танцевальные курсы. Ведь победное ощущение над собой плодотворно сказывается на самооценке.
- Небольшие изменения. Посетите салон красоты. Конечно, совсем не обязательно координально менять свой образ, но небольшие изменения и улучшения, совсем не повредят. Небольшие жизненные изменения дадут вам возможность по новому и с положительной стороны ощутить себя в этой жизни.
- Походка. Уделите особое внимание своей осанкой и походке. По утверждениям психологов, правильная осанка, уверенная и бодрая походка с расправленными плечами и высоко поднятой головой наилучшим образом отражается на нашем настроении и уверенности.
- Утренняя зарядка. Выделите небольшое количество утреннего времени для зарядки. Кроме того, что зарядка положительно отразится на вашей фигуре, она подымает настроение и поможет позитивно провести весь день.
- Дома. Когда вы находитесь в домашней обстановке не забывайте о своем внешнем виде. Не стоит думать, что если вас не видят посторонние, значит можно не уделять внимание внешнему виду. Старайтесь всегда и везде выглядеть на все сто!
- Фигура. Если ваша фигура далека от совершенства, подумайте, как можно это исправить. Может стоить заняться фитнесом или скорректировать свои недостатки при помощи одежды?
- Критика окружающих. Не стоит негативно относиться к критике. Гораздо полезнее трезво ее оценить.
- «Я хочу – значит, я могу». Не стоит думать, что ваши желания неисполнимы. Вместо того чтобы откладывать свои цели как неисполнимые, скажите себе: «Я смогу» и стремитесь к осуществлению своей мечты.
- «Я лучше». Никогда не завидуйте кому-либо, подумайте, в чём вы превосходите этого человека. Или займитесь самосовершенствованием себя, чтобы стать действительно лучше.
Когда вы находитесь в домашней обстановке не забывайте о своем внешнем виде. Не стоит думать, что если вас не видят посторонние, значит можно не уделять внимание внешнему виду. Старайтесь всегда и везде выглядеть на все сто!Елена, www.garmoniazhizni.
com
уверенная 2018-10-30
Ключевые слова: уверенная
Как стать смелым и уверенным в себе
Данный вопрос задавал себе каждый, но где берется смелость и как ее развить, знает не каждый. В данной статье мы разберем самые главные вопросы и методы для того, что бы каждый, кто захочет развить и улучшить свою смелость смог реализовать данную цель.
Все кто читает данную статью, поздравляю, вы на первом этапе к реализации своей цели. Задайте прямо сейчас себе такой вопрос: Зачем мне становится смелым? Ответы могут быть разные, но самое главное это определится, что на самом деле вы хотите.
Далее представьте что вы уже стали смелым. Что вы будете делать, чем заниматься? Задавайте себе данные вопросы, развивайте свое подсознание, оно вам будет давать очень точные и четкие ответы.
Если вы уже знаете и определились, чего вы хотите, приступайте к практике.
Ведь само слово «смелость» имеет очень простое значение. Смелость простыми словами это то, что человек может посметь, себе сделать, и чем больше он может себе позволить, тем он смелее. Например, смелый человек может спросить у продавца как его дела, расспросить о продукции и.д., что не может сделать менее смелый человек. Так же смелому человеку будет легче соблазнить девушку. В этом есть одна лишь причина «страх». Именно страх движет человеком, именно он мешает человеку развиваться и становится смелым. Но не все так печально как вы думаете. Страх можно очень легко перебороть. Для этого нужна практика.
Начните с малого, что бы развить себя и стать смелым нужно в первую очередь начать общаться и знакомится с незнакомыми людьми. Если ваш страх не дает вам это сделать, ничего страшного начните общаться с вашими родственниками, друзьями, знакомыми. Общайтесь обо всем, вы увидите, как ваша смелость постепенно начинает расти.
Самый легкий способ, что бы стать смелым, это просто заниматься вашим любимым делом.
Поверьте, когда человек занимается своим любимым делом, он не замечает, как он уже стал смелым. Именно любовь к его делу помогла ему перебороть его страх и стать смелым.
Но если у вас пока еще нет любимого дела, начните бороться со своим страхом. Например, боитесь познакомиться с противоположным полом, берите и знакомьтесь и знакомьтесь. Боитесь, спросить у продавца как у него прошел сегодня рабочий день, берите и спрашивайте, будьте разговорчивее, читайте как стать разговорчивее. Поверьте, после нескольких повторов ваш страх пропадет, и смелость резко пойдет в гору. Главное не бойтесь все делать впервые. Так как все люди когда-то, как и вы были неуверенными и боялись много чего. Но они перебороли свои страхи и сейчас спокойно наслаждаются жизнью, так как они стали смелыми.
Еще один способ, который может вам помочь, его открыли психологи. Это самовнушение. Были проведены длительные эксперименты, и психологи пришли к выводу: те люди, которые в течение дня внушали своему подсознанию, что они смелые, действительно чувствовали себя на протяжении дня довольно таки смелыми.
Так что дорогие читатели, практикуйтесь, боритесь со своими страхами, занимайтесь своим делом, и тогда в скором времени вы измените себя и станете смелыми.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Обретение смелости и развитие уверенности в себе
Тщательно подумайте о том, как вы относитесь к сценариям, вызывающим беспокойство подальше от избегать. Когда многие из нас подходят к решению этих задач, мы стискиваем зубы, глубоко погружаемся в себя и находим в себе мужество, чтобы преодолеть их.
Но что происходит, когда вы слишком напуганы, чтобы смотреть прямо на эти проблемы? Что происходит, когда мы убегаем? Наша уверенность страдает. Когда мы боимся, мы не чувствуем себя хорошо. Я не говорю, что бояться неприемлемо. Совершенно нормально бояться. То, как мы подходим к этим проблемам, влияет на нашу самооценку. Так как же подойти к вызывающему тревогу сценарию смело, а не со страхом?
Признай свой страх.
Ничего страшного. Попытка подавить его так, чтобы вы вообще его не чувствовали, только сделает его больше и страшнее. Почувствуйте страх. Посиди с ним немного. Тогда отпусти.
Копать глубоко. Иногда многого не требуется, но иногда вам действительно нужно довольно глубоко погрузиться в себя, чтобы найти в себе мужество, чтобы противостоять пугающей ситуации. Вы должны быть готовы пройти через несколько уровней, которые могут быть не такими удобными, чтобы добраться до того уровня чистой храбрости, который вам нужен.
Прислушивайтесь к своей интуиции. Ваша интуиция знает. Как только вы копнете глубже, вы сможете прислушиваться к своей интуиции без каких-либо других помех, которые может вызвать страх.
Держите голову выше. Хотите чувствовать себя уверенно? Тогда смотри уверенно. Никогда не сталкивайтесь с проблемой с опущенной головой. Всегда держите подбородок высоко поднятым и смотрите на окружающий мир.
Не переставай пытаться. Может потребоваться не один раз, чтобы найти в себе мужество, необходимое для решения определенной проблемы. Но настойчивость и мужество идут рука об руку, и как только вы решите свою проблему, вы почувствуете себя намного лучше, потому что продолжали ее решать.
________________________________________________
Влияние — это самая ценная способность, которой вы обладаете. Прекратите искать способы получить больше того, что вы хотите в жизни! Позвольте доктору Келлер показать вам шаг за шагом, как получить то, что вы хотите, используя то, что у вас уже есть попытка повлиять на других
· · 7 качеств, которыми обладают все влиятельные люди (СОВЕТ: они есть и у вас!) информация абсолютно БЕСПЛАТНО!
Кроме того…
Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы принять участие в нашей БЕСПЛАТНОЙ серии веб-семинаров по запросу и узнать, как раскрыть свой потенциал влияния! Встречаясь с высококлассными влиятельными лицами, добившимися успеха в своих отраслях, д-р Келлер обсуждает, почему ваши разговоры ключ к влиянию , как использовать Иерархию влияния ™ для продвижения по карьерной лестнице и как оказывать влияние в Интернете через социальные сети .
Каждый вебинар раскрывает новые стратегии использования собственного влияния, чтобы вы всегда могли получать больше того, что хотите. Присоединяйтесь к нам!
7 Эффективные способы повышения вашего мужества
Как правило, мы испытываем два типа страха: страх, который указывает на физическую опасность (например, когда мы стоим посреди оживленной дороги), и страх, который указывает на то, что наше эго находится в опасности. (например, боязнь публичных выступлений).
В современном обществе очень мало ситуаций, в которых мы подвергаемся физической опасности, поэтому большая часть страха, который мы чувствуем, больше связана с угрозами нашему эго и самооценке, чем с угрозами, которые могут причинить нам физический вред. Однако эти два типа страха очень похожи и вызывают в нашем теле одну и ту же первичную реакцию борьбы или бегства.
Повышение нашего мужества не означает искоренение нашего страха; это такая первичная, инстинктивная реакция, что это не реальная цель.
Вместо этого речь идет о том, чтобы научиться реагировать на наш страх здоровым образом. Вот семь эффективных способов повысить свою смелость уже сегодня:
1. Напомните себе, что страх не всегда полезен.
Страх полезен в ситуациях, когда у нас есть контроль и мы можем предпринять шаги, чтобы свести к минимуму риск реализации нашего сценария катастрофы. Например, если мы все еще стоим посреди оживленной дороги, о которой я упоминал выше, страх — хороший показатель для начала движения. Точно так же, если нам предстоит предстоящее публичное выступление, наш страх может указывать на то, что нам нужно немного больше практики.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Однако в некоторых ситуациях страх может принести больше вреда, чем пользы. Если мы будем реагировать на каждую ситуацию, вызывающую страх, так, как будто мы в смертельной опасности, мы в конечном итоге упустим ценные возможности жить полной жизнью и наслаждаться ростом и новым опытом.
Полезный, укрепляющий мужество вопрос, который следует задать себе при принятии решения о том, как реагировать на ситуацию: « Избегаю ли я боли или стремлюсь к росту? »
2. Постепенно расширяйте зону комфорта.
Повышение смелости не происходит за одну ночь. Это ежедневный процесс, и у вас больше шансов добиться успеха в этой области, если вы сосредоточитесь на расширении своей зоны комфорта шаг за шагом .
Например, если вы замечаете, что чувствуете страх при общении с новыми людьми, начните с малого: спросите у кого-нибудь дорогу или заведите короткий разговор с людьми, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, но вряд ли увидите снова ( продавцов, кассиров, ожидающих в очереди и т. д.). Как только вы почувствуете себя более комфортно, начните постепенно переходить к более длительным разговорам с людьми, которых вы, вероятно, видите нечасто (новые коллеги по работе, друзья друзей), затем к людям, которых вы, вероятно, будете видеть регулярно, и так далее.
.
3. Не забывайте дышать.
Наше физическое состояние оказывает огромное влияние на наше эмоциональное состояние. Попробуйте сгорбиться и нахмурить рот на 10 секунд, а затем сесть прямо с ослепительной улыбкой еще на 10 — вы заметили разницу в самочувствии?
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Если мы хотим повысить свою смелость в определенной ситуации, один из самых эффективных способов сделать это — замедлить дыхание . Когда мы чувствуем страх, наше дыхание бессознательно становится быстрее и поверхностнее. Несколько глубоких вдохов посылают в наш разум сигнал о том, что все в порядке, и помогают расслабиться.
4. Сделайте шаг назад и получите цель.
Обычно страх, который мы испытываем, связан не столько с наихудшим сценарием, о котором мы думаем, сколько с тем, как бы мы себя чувствовали, если бы этот сценарий осуществился .
Используя пример с публичным выступлением, давайте представим наихудший сценарий: вы забудете, что хотели сказать. Даже если публика освистала вас со сцены, все, что после этого произойдет на фактическом уровне, — это то, что вы пойдете домой и будете учиться на своем опыте в следующий раз. как ты
Чтобы повысить свою смелость, постарайтесь оставаться объективным и сосредоточьтесь на фактах. Обращайте внимание на то, что произошло на самом деле, а не на то значение, которое вы этому придаете.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
5.
Подумайте, как бы вы отнеслись к другу в такой же ситуации.Одна из самых больших проблем с нашей смелостью заключается в том, что мы склонны быть более суровыми по отношению к себе, чем к другим людям.
В следующий раз, когда вам представится возможность расширить свою зону комфорта, спросите себя , как бы вы восприняли своего лучшего друга в такой же ситуации . Вы бы сосредоточились на потенциальных ловушках или восхитились бы тем, что они пошли на риск?
Размышление о том, как мы смотрим на других людей в такой же ситуации, может помочь перезагрузить любые истории, которые мы рассказываем себе, и породить больше уверенности в себе и смелости.
6. Спросите: «Кем мне нужно стать?» вместо «Что мне нужно сделать?»
Когда дело доходит до расширения нашей зоны комфорта и совершения смелых поступков, мы часто сосредотачиваемся на том, что нам нужно сделать. Однако реальный сдвиг, который должен произойти, вращается вокруг , который нам нужен, чтобы стать .
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Например, если вы решили, что хотите стать активными и подготовиться к триатлону к концу года, информация, которая подскажет вам, что делать, чтобы этого добиться, будет легко доступна. Однако от того, хватит ли у вас смелости пойти и сделать это, зависит то, что вы думаете о , кем вам нужно стать , чтобы быть тем, кто это делает.
Какими качествами должна обладать смелая будущая версия вас самих? Как бы они начинали каждый день? Какие новые привычки они выработают? Какие старые привычки они изменили бы?
7. Примите меры.
Когда нам не хватает мужества, возникает искушение сесть и подумать о том, как мы собираемся найти мотивацию, которую ищем, прочитать статьи в Интернете (конечно, за исключением нынешней компании), поговорить об этом— что угодно, только не делать то, чего мы боимся.