Как себя можно изменить: Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца

Содержание

5 способов изменить себя к лучшему

1. Не оставляйте себе лазеек

Представьте человека, который хочет перестать есть сладкое или употреблять алкоголь. Он обещает себе воздерживаться весь день и только вечером съесть маленький кусочек десерта или немного выпить. В результате целый день он не может думать ни о чём другом. Из-за этого полностью избавиться от плохой привычки в сто раз сложнее.

Если вы действительно хотите изменить своё поведение, откажитесь от идеи, что можно что-то делать на 98%.

Последовательность крайне важна, иначе вы всегда будете тратить энергию на то, чтобы мотивировать себя. Будете обещать себе измениться, но всегда оставлять лазейку. Вы как будто заранее убеждаете себя, что не справитесь.

Но вы сильнее, чем думаете. Вам не нужны лазейки, у вас и так всё получится. Конечно, в процессе самосовершенствования вам будет тяжело, будет казаться, что вы убиваете часть себя. Так и есть: вы убиваете старые части, чтобы новые могли расти и процветать.

2. Измените одну часть жизни, чтобы изменить все остальные

Человек не может поступать правильно в одной сфере жизни, пока он заблуждается в других.
Махатма Ганди

Положительные изменения в одной жизненной сфере, даже совсем небольшие, дают мощный толчок. Главное — использовать полученную мотивацию, чтобы день за днём менять и другие сферы жизни. Например, каждый день спрашивайте себя: «Улучшил ли я хотя бы на 1% своё физическое, эмоциональное, психологическое и душевное здоровье?»

Чем лучше вы становитесь, тем больше хотите совершенствоваться дальше. Чем больше учитесь, тем больше понимаете, что вам ещё многое нужно узнать. Осознание, что сегодня вы стали лучше, чем были вчера, окрыляет. Только представьте, чего вы сможете добиться завтра!

Нестрашно, если вы не знаете, с чего начать. Главное — начать с чего-нибудь. Да, изменения не происходят за раз, но они начинаются с одного действия.

3. Верьте, что вы можете добиться чего угодно

Вы не добьётесь больше того, чего вы, по своему убеждению, можете добиться. Поэтому первым делом измените свои убеждения. Спросите себя:

Достаточно ли у меня большие цели? (И есть ли у меня вообще долгосрочные цели?)
Что произойдёт, если я увеличу их в 10 раз?
Верю ли я в свой успех? Или только притворяюсь?

В глубине души большинство людей не верят, что их жизнь может быть неординарной. Их идеальное будущее просто не кажется им оправданной целью, к которой можно стремиться. Но если вы хотите изменить свои привычки и развиваться, нужно верить, что вы можете стать лучше. Постарайтесь представить нечто большее и лучшее, чем то, что у вас есть сейчас, и стремитесь к этому.

4. Измените своё окружение

Если мы сами не формируем и не контролируем своё окружение, оно будет формировать и контролировать нас.
Маршалл Голдсмит, тренер

Мы привыкли думать, что одного нашего желания достаточно, чтобы побороть привычки, складывавшиеся годами. Но когда окружение остаётся неизменным, не стоит ждать, что ваше поведение значительно изменится.

Конечно, изменить окружение нелегко. Вам даже покажется, что некоторые аспекты изменить невозможно — это естественно. Начните с того, что вы можете изменить. Например, не терпите посредственность и тех, кто готов мириться с ней.

5. Каждый день принимайте немного лучшие решения

Основная проблема в том, что нам не терпится увидеть результаты. Постепенный небольшой прогресс не кажется нам прогрессом. Из-за этого нередко и срываются попытки измениться. Не видя быстрых результатов, люди сдаются и возвращаются к старым привычкам.

Но человек невероятно гибок. Вы можете приспособиться и изменить в себе практически что угодно. Идеальная жизнь, какой вы её себе представляете, возможна. Чтобы стать лучше и добиться желаемого, просто день изо дня принимайте решения лучше, чем вчера.

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Специалист по организационной психологии Бенджамин Харди рассказал о том, как можно изменить свою жизнь всего за месяц.

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Вероника Елкина

Ваша личность изменчива

Она меняется в зависимости от вашего поведения. Изменения основываются на двух важных психологических принципах:

Самосигнализация: вы оцениваете и судите себя так же, как и окружающих, — по поведению. Когда вы видите, что делаете что-либо, вы ассоциируете себя с этими поступками. Например, если вы употребляете алкоголь, вы считаете себя пьющим человеком. Если рано встаете — думаете, что вы человек, который встает рано. Пишете статьи — зовете себе автором. Таким образом, ваше самовосприятие очень изменчиво и основывается на поступках. Когда меняется поведение, вы чувствуете, что меняетесь как личность.

Прекогниция: мысли необязательно приводят к поступкам, но и поступки могут вызывать мысли. Поведение и окружающая среда могут формировать внутренние ощущения. Например, когда вы погружаетесь в ванну с ледяной водой, вы испытываете целый каскад эмоций. Или, наоборот, ни о чем не думаете. Суть прекогниции в том, что вы можете предсказывать свое внутреннее состояние с помощью определенных поступков. Таким образом, перемены не всегда начинаются изнутри, но и благодаря внешним факторам.

Почему это важно? Потому что в ваших силах кардинально изменить свою личность.

Фото: Unsplash

Проблема успеха

Большинство людей рано или поздно достигают эффекта плато, даже самые успешные.

У каждого из нас есть любимая группа, которая вложила в свои первые альбомы гораздо больше души. Как только музыканты обретают популярность, их музыка становится скучнее. То же самое происходит и с руководителями мирового уровня. Когда ресторан становится очень известным, его владельцы редко меняют меню. Ведь когда все работает, как надо, тяжело возвращаться к нулевой точке.

С точки зрения психологии, мотивация бывает нацеленной на действие или на избегание. Если вы хотите развиваться на текущем месте работы, то вы нацелены на действие. Если стремитесь сохранить работу и не допустить, чтобы случилось что-нибудь плохое, вы нацелены на избегание.

Когда вы стремитесь к действию, вы меньше беспокоитесь о рисках и сильнее сосредоточены на награде. Вы хотите рисковать, хотите переживать неудачи. Вас будто что-то толкает вперед.
Когда вы стремитесь к избеганию, вы меньше думаете о награде и больше заботитесь о рисках. У вас нет желания активно бороться с этими рисками. Вы просто стараетесь оградить себя от любых проблем, которые встанут у вас на пути.

Я часто замечал подобные перемены у любимых авторов. Их работы становились более «безопасными» и мейнстримными, в них оставалось меньше вдохновения.

Когда вы начинаете добиваться успеха, ваше внимание переключается с «зачем я это делаю» на «что я делаю». Вы просто стараетесь поддержать свое успешное положение. И именно тогда вы застреваете на месте. Вы сомневаетесь и теряете свою личность. К чему вы стремитесь — к действию или избеганию? Стараетесь ли вы стать идеальной версией себя или хотите сохранить то, что есть сейчас?

Не прекращайте переизобретать себя

В документальном сериале Netflix «От шефа», где рассказывается о самых успешных шеф-поварах мира, есть один очень интересный эпизод. Лучший шеф-повар Азии Гагган Ананд известен тем, что может внезапно отменить привычное меню ресторана и придумать новое с нуля, даже если меню было очень популярно.

Казалось бы, мелочь, но на самом деле это не так.

Фото: Unsplash

Рестораны обычно становятся популярными и получают награды в основном из-за своего меню и общей атмосферы. Гагган стал шеф-поваром номер один в Азии, а значит ему следовало поддерживать все как есть. Но он поступил иначе. Для него гораздо важнее креативность и выход за рамки. Даже если все получается, Гагган не может перестать развиваться. Он переизобретает себя снова и снова, несмотря на то что отказаться от чего-то гениального бывает трудно.

Настоящий творец не перестает раздвигать границы. Он не прекращает переизобретать себя.

Как только вы станете крутыми в какой-либо области, научитесь чему-то еще. Понятие «предназначения», которое нужно найти, приводит к тому, что люди ограничивают самовосприятие. Вы рождены не только для одного дела. Вы можете расти и развиваться в бесчисленном количестве направлений. Особенно когда вы научились учиться. В таком случае вы никогда не достигнете эффекта плато. Вы всегда будете развиваться как личность.

30-дневный челлендж

Поскольку личность изменчива, у вас есть удивительная возможность поменять себя. Для этого нужно просто постоянно и кардинально менять свое поведение. Это можно сделать в форме 30-дневного челленджа.

Задумайтесь: что вы давно хотели сделать? Есть ли что-то, что точно поможет вам добиться желаемого?

Можете посвятить эти 30 дней экстремальному фитнесу и заботе о своем здоровье. Так вы точно измените свою жизнь.

Фото: Unsplash

Или попробуйте взглянуть в глаза своему самому большому страху — например, 30 дней приглашайте незнакомых людей на свидание. Попробуйте 30 дней писать статьи или снимать видео.

Чем бы вы ни занимались эти 30 дней, за это время ваша личность изменится. Страхи уйдут, вы адаптируетесь к новым действиям. Поменяется ваше психологическое состояние, вы начнете ассоциировать себя со своим новым поведением.

Придется ли вам за это время испытывать негативные эмоции? Будете ли вы бояться? Хотеть все бросить? Разумеется, да. Но только так вы сможете выделить себя из толпы. Так вы совершите квантовый скачок в развитии, пока остальные будут делать небольшие шаги. Так вы сознательно определите свою личность и будущее.

Источник.

Материалы по теме:

Метод маршмэллоу или как вывести продуктивность на новый уровень

Выйдите из своего пузыря: эти 10 некомфортных вещей помогут добиться успеха

Как выработать новую привычку за неделю

10 советов, как стать улучшенной версией себя

Как изменить себя полностью, практические шаги

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Начните со своей внешности

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Подробнее в статье «Как сформировать полезные привычки», а также «Искоренение вредных привычек».

Пройдите тест «Насколько реально ваше намерение измениться».

Внутренние качества человека. 11 методов изменения себя

Уверена, многим знакома знаменитая цитата Альберта Эйнштейна «Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат». Начните делать что-то новое и вы изменитесь.

1.Безвыходное положение

Роберт Грин «33 стратегии войны», стратегия «территории смерти»:
❝Вы – злейший враг самому себе. Вы тратите драгоценное время, мечтая о будущем, вместо того чтобы заниматься настоящим. Разорвите связи с прошлым, вступите в неизведанный мир. Отправьте себя на «территорию смерти», где, прижавшись спиной к стене, вы будете вынуждены сражаться, как лев, чтобы остаться в живых❞.

Метод: бросьте себя сразу на передовую, поставьте себя в условия, где нужно адаптироваться на месте. Там и проявятся те новые качества, что вам нужны.

Хотите стать лидером – выдвигайте себя смело в старосты группы университета. Хотите быть более общительным – заговаривайте с людьми везде, где только можно. Возьмите за правило пообщаться хоть с одним новым человеком в день.

2. Скажи миру – да!
Отличная техника для застенчивых и закомплексованных людей.

Метод: На все, что вам предложат (в разумных пределах) отвечайте «да». Пробуйте что-то новое и в итоге вы сможете найти нового себя!

3. Плюс и минус
Как известно, у всего в этом мире есть два полюса – отрицательный и положительный. Вредные привычки и негативные черты характера – не исключение. Правда, в чем этот плюс понять не так легко. Но постаравшись, это сделать можно.

Метод: Превратите ваше плохое качество в положительное.
Чтобы перенаправить энергию, трансформируйте саму привычку во что-то положительное, извлеките из нее выгоду.

Завидуете – пусть это будет вашей положительной мотивацией к самосовершенствованию и достижению своих целей! Раздражительность и язвительность смягчайте, придумывая незлые шутки. Кстати, склонность язвить и высмеивать дает неплохой доход журналистам.
Гневливость требует выхода энергии – качайте пресс, отжимайтесь, чините что-то – лишняя энергия должна уходить. Вы сплетница – пишите рассказы.
Ревнуете – займитесь собой, а лучше найдите увлечение своей жизни, чтобы не зацикливаться на одном человеке. Станьте самодостаточной личностью!

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю скачать Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Метод: Носите на запястье аптечную резинку и как только вам в голову придут дурные мысли (вы почувствуете злость, обиду, ревность и т.п. ) – оттяните резинку и резко отпустите. Вы должны ощутить боль. Так ваш мозг станет ассоциировать негативные мысли и эмоции с болью, и постепенно у вас выработается положительное мышление. Подробнее об этом в статье как стать оптимистом.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.
Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?

В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить неудовлетворенность собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» (скачать).

Другие статьи по теме Изменить себя.

Скачать список 50 книг по теме.

Миф 1 — Свою личность изменить нельзя

Пожалуй, одним из самых распространенных и опасных человеческих заблуждений касательно человека является вера в то, что себя, свою личность изменить нельзя. Эта вера покоится на убеждении в том, что существуют закрепленные за нами качества, способности, вкусы, привычки и недостатки, которые являют собой суть нашей личности и не поддаются изменению. Часто приходится слышать «Ну такой я человек(ленивый, без определенных способностей, нужных качеств итд) я по-другому не могу и тут ничего не поделаешь». Так считают многие и носятся с этим убеждением всю жизнь.

Так можно ли изменить свою личность? Если да, то как можно себя изменить?

Можно ли изменить себя?

Или действительно, личность есть нечто непреходящее и неизменное и все метаморфозы, которые могут в ней произойти, так сказать, косметические и не касаются ее сути. Я уверен, что изменить себя можно и причем в лучшую сторону: избавиться от личностный недостатков, заполучить и развить определенные качества, поменять характер…

Каждый может, если захочет, преобразиться до неузнаваемости: побороть «природную» трусость и застенчивость, став сильным характером и уверенным, умерить склонность к тревогам и переживаниям, обретя крепкие нервы и невозмутимость. Вчерашний робкий и забитый юноша, может стать общительным и уверенным в себе молодым человеком, просто приложив определенные усилия.

И было бы ошибкой полагать, что робость и замкнутость у этого юноши в крови и он «от природы» зажат и не приспособлен к общению. Эта ошибка, это заблуждение не носит безобидный, с практической точки зрения, характер, как например заблуждение, заключающее в том, что Сингапур — столица Африки (конечно при условии что вы не сдаете итоговые экзамены по географии в институте, а в случае провала вас не ждет масса незабываемых впечатлений на необъятных просторах нашей родины в составе армейской части).

Это ложное убеждение намного опаснее, чем безобидное географическое, так как, веря в то, что себя изменить нельзя, вы опускаете руки, боитесь прикладывать усилия в работе над собой и так и живете со своими недостатками, которые мешают вам жить и отравляют жизнь окружающих вас людей.

Почему же я так уверен в том, что изменить себя можно?

Во-первых, человеческий вид от природы оснащен сильным адаптационным потенциалом, способностью изменяться, подстраиваясь под условия окружающей действительности. Это делает человека гибким и дает возможность меняться либо под внешним воздействием либо управляя сознательными усилиями воли изнутри, соизмеряя это усилие с внутренней потребностью к изменению личности. (в контексте данного ресурса, нас интересует последнее, а именно сознательное управление тем, как мы будем меняться и будем ли вообще. Мы же сами хотим решить какими нам стать? Верно?)

Во-вторых, есть масса примеров тому, как люди менялись либо в худшую, либо в лучшую сторону. Одним из таких примеров являюсь я сам, автор этих строк. Мне удалось, поборов внутреннее сопротивление, стать более уверенным в себе, дисциплинированным, организованным и общительным.

Это проявилось в улучшении качества моей жизни и реализации значительных жизненных достижений. А ведь раньше я тоже считал лень, склонность к переживаниям и депрессии, трусость, застенчивость, неумение себя держать и контролировать свои чувства исконно своими непреходящими качествами и не верил в возможность их изменения.

Мне казалось, что я такой какой какой есть и таким останусь. Действительность показала то, что я ошибался: я справился с депрессией и приступами тревоги и паники без всяких таблеток или лечения, улучшились мои математические способности, (раньше считал что их вообще у меня нет) изменились даже мои музыкальные вкусы (не то что переменились, а очень сильно расширились) и еще много чего, этот список можно продолжать очень долго.

Ценность борьбы с собой

Так что я буду настаивать на том, чтобы читатель этих строк, вместо того, чтобы губить себя верой в неизменность своей личности, все таки брал и пробовал работать над собой и меняться. Даже если ему не удастся стать тем, кем он хочет, то все равно его усилия будут вознаграждены. Так как борьба и попытки справится с внутренним сопротивлением, которое обязательно возникнет на пути, если вы захотите изменить себя, всегда окупаются!

Действуя вопреки сопротивлению, против своих слабостей и укорененных привычек, вы тренируете волю и закаляете характер. Возрастает степень контроля над своими чувствам и приходит трезвое понимание того, что происходит у вас внутри и что руководит вами!

И с точностью, наоборот. Индивидуум, который привык рассматривать себя в качестве совокупности неизменных характерных черт, привычек, недостатков и патологий всегда идет на поводу у своего характера и слабостей. Он остается таким как есть.

Его воля не закаляется в борьбе с чувствами, им управляют его Эго, страхи и комплексы. Каждый день он капитулирует перед ними: его воля слабеет, а подлинная сущность начинает меркнуть за обилием недостатков и привычек.

Внутренняя борьба и сопротивление и их ценность — ядро моей системы саморазвития и самосовершенствования. Ценность этих вещей не только инструментального характера (т.е. не обязательно только средство достижения определенной цели: борьба с комплексами ради победы над ними), но и несут огромную ценность в себе. Про это буду еще писать неоднократно более подробно.

Может ли личность меняться?

Вы должны уяснить, что ваша истинная личность не является множеством привычек, плодов воспитания и детских травм Все это просто мишура и привычки ума и чувств!. Это наживное,т.е. появилось по мере вашего становления и также и исчезнет стоит вам только захотеть: ведь все это не прописано у вас в генах. Личность — понятие динамическое, непрерывно меняющееся, а не что-то предопределенное навсегда!

Ну, конечно же, есть какие-то природные ограничения, врожденные склонности ит.д. То, на что вы никак не повлияете, и я это прекрасно понимаю. В то же время вижу всеобщую потребность к преувеличению числа тех факторов личности, на которые якобы нельзя воздействовать.

То, что является просто-напросто наживным недостатком, проявившимся в следствие лени и нежелании что-то делать, ошибочно воспринимается многими как естественное и раз и навсегда определенное свойство личности! Возможно, это просто психологическая уловка, призванная списать с человека ответственность за свой характер.

Это такое же вопиющее заблуждение как «врожденная безграмотность»! (ну подумайте как она может быть врожденной? мы все рождаемся без знания языка, первые наши слова это простейшие слоги «МАМА» «ПАПА») На самом же деле множество свойств нашего существа, на которые мы принципиально не можем оказать влияние в силу природных, естественных ограничений намного меньше, чем мы все привыкли полагать.

И вы сами в этом убедитесь, когда, в результате вашего саморазвития, вы переживете много позитивных личных метаморфоз, которые затронут те ваши качества, которые вы до этого считали укоренившимися в вас навсегда.

Мой опыт личностных метаморфоз

Мне самому удалось преодолеть множество внутренних негативных черт характера, которые беспокоили меня с самого детства и так бы и продолжали меня беспокоить и портить мою жизнь (а я был очень слабым и болезненным ребенком, а затем юношей и имел множество недостатков (и сейчас их имею, но значительно меньше)). Жаль, что я не обратил на них внимание уже тогда и не начал работать над собой, заручившись уверенностью, что я способен с этим справиться.

И практика только подтвердила мою уверенность, одарив меня ценным результатом как в плане развития своего внутреннего потенциала, так и в контексте улучшения факторов внешнего комфорта и порядка(отношения с людьми, финансовое положение, жизненные достижения итд), как отражение изменений личности.

Обычно те кто говорит «я такой человек и таким останусь» никогда не пытались что-то сделать с собой и измениться к лучшему. Тогда откуда они знают о том что ничего сделать нельзя?

Как изменить себя? Это большой вопрос и этому будут посвящены почти все материалы данного сайта. Ведь саморазвитие и самосовершенствование подразумевают изменения себя и это всегда так. Поэтому данная статья представляет из себя просто попытку разрушить устоявшееся заблуждение и призвать к действию и может быть вселить в кого-то надежду в то, что изменить себя можно. А конкретные рекомендации вы сможете найти сейчас и потом по мере публикации на страницах этого сайта — тема очень обширная.

Меняться в лучшую сторону это противоестественно?

Один раз я напоролся на такое возражение. «Мол, да, изменить себя можно, но зачем это делать? Не является ли это противоестественным? Ты такой какой есть, зачем проявлять насилие над личностью?»
Я же задал встречные вопросы: «Ну а что ты считаешь сформировало твою личность, какие факторы повлияли на ее становление? Из-за чего ты такой какой есть сейчас? Должно быть из-за воспитания, родителей, круга общения и каких-то врожденных параметров (наследственности, природных предрасположенностей ит.д.).

В основном все эти факторы относятся к случайным, к тем на которые ты не мог повлиять. Ведь родителей не выбирают и круг общения тоже не всегда. Не говоря уже о наследственности и генах. Так получается, что развитие тебя как личности под влиянием внешних, произвольных факторов, которые не сильно зависят от твоей воли ты считаешь естественным.

А попытки сознательно воздействовать на свой характер и привычки, опираясь на понимание того кем ты хочешь стать и формирование каких качеств у тебя отвечает твоим целям — это значит противоестественно? Идти на поводу у внешних обстоятельств, списывая все на милость случая…

Что же такого правильного и естественного в этом? И почему осознанная работа над собой, изменение себя к лучшему для того чтобы достичь счастья и гармонии это воспринимается как насилие над собой?»

Напротив, определяя самостоятельно вектор развития себя, ты вносишь тот порядок в свою жизнь, которого сам желаешь и не предоставляешь внешним обстоятельствам полностью решать каким ты будешь. Это приближает тебя к претворению твоего жизненного плана, к удовлетворению собой, своей жизнью и своим окружением, которое ты сам выбираешь, а не довольствуешься тем, что тебе навязали внешние обстоятельства.

Что касается вопроса «зачем себя менять?». На него я отвечаю, пожалуй, в бОльшем количестве своих статей в явной и неявной форме. Отвечу еще раз. Саморазвитие — является динамическим процессом непрерывного совершенствования всех лучших человеческих качеств.

Лучшие и худшие качества человека

Под лучшими качествами я понимаю такие свойства натуры, которые отвечают соображениям личного комфорта и счастья, гармоничным взаимоотношениям с людьми, жизненному успеху, преодолению трудностей, внутреннему спокойствию, порядку мыслей, здоровью, силе воли и духовной свободе.

Плохие качества — это те, которые заставляют нас страдать, злиться, разрываться во внутренних противоречиях, затруднять нашу жизнь и отравлять жизнь окружающих, делать нас болезненными, зависимыми от страстей и желаний, слабыми морально и физически.

Развивая хорошие качества и освобождаясь от плохих качеств, вы стремитесь к счастью и свободе, делая наоборот, вы летите в пучину страдания и зависимости. Саморазвитие подразумевает первое. Когда вы способствуете развитию лучших свойств вашей натуры вы меняетесь, так как у вас проявляются новые способности и исчезают старые недостатки. Это и есть смысл саморазвития в этих позитивных личностных метаморфозах.

Вот, собственно, и все, никакой мудреной философии или относительной морали, все упирается в ваше личное счастье и гармонию, а не в какие-то абстрактные идеи. Это то, к чему я хочу чтобы вы стремились и то чему всецело посвящен этот сайт.

Я уже говорил, какой страшной ошибкой является уверенность в невозможности изменить себя. Но еще куда опасной вещью является отсутствие потребности что-то менять в себе. Многие считают, что и так являются венцами творения, достойнейшими представителями человеческого вида и всякие сайты саморазвития они в гробу видели.

Бывает действительно так, что человек действительно очень развит, но чаще всего он попадает в ловушку своей гордыни и самолюбия, считая, что развиваться ему некуда, ведь практически всегда существует возможность куда-то двигаться и что-то улучшать.

Да и к тому же очень часто образование и воспитание не способны развить личностный потенциал полностью (а могут где-то даже навредить), оставляя после себя множество зияющих брешей, нераскрытых способностей, скрытых тревог и комплексов внутри структуры индивидуальности.

Поэтому почти во всех случаях необходимо прилагать усилия для того, чтобы сделать из себя что-то: ведь мало кому повезло настолько что его воспитатели и родители смогли дать нужный для гармоничного развития скачок и решения всех возникающих внутренних проблем и противоречий.

Если вы задаетесь вопросом можно ли себя изменить?, значит вы признаете наличие в себе таких свойств, которые нужно менять и не считаете себя идеалом и тупиком развития и все не так страшно, вы делаете первые шаги к саморазвитию, стоя на пороге чудесных метаморфоз.

Осталось лишь вооружившись поддержкой, которую я вам буду оказывать своими советами и рекомендациями по самосовершенствованию, с песней двинуться в этот нелегкий, но светлый путь.

Update 22.01.2014: Очень рекомендую прочитать замечательную книгу Кэрол Дуэк — Гибкое сознание на тему данной статьи.

Как изменить себя | Советы психолога

В основном, люди хотят измениться либо для кого-то, либо для себя, но как изменить себя до неузнаваемости внутренне, знают далеко немногие. В большинстве, люди пытаются измениться внешне, но у них ничего для этого не получиться, так как все изменения в жизни человека начинаются внутри, в мыслях, представлениях, желаниях, мечтаниях и эмоциях. В данной статье вы найдете свой способ, как измениться, главное применить его на практике и начать радоваться жизни.

Определитесь для чего вам все это

Первым делом, чтобы изменить себя до неузнаваемости внутреннее, а потом и внешне, вам нужно определиться стоит ли вообще меняться. Если вы делаете это для другого человека, то подумайте, стоит ли этого, так как вы можете быть наоборот отвергнутым или отвергнутой теми людьми, ради которых все это делалось. Если вы хотите измениться внутреннее, ради себя и самосовершенствования, тогда это полезно и приведет к хорошим последствиям.

Начните жизнь заново

Помните, никогда не поздно начать все сначала, с чистого листа, и если вы решили изменить себя до неузнаваемости внутреннее, тогда начните новую жизнь. Ваше самочувствие всегда будет отличным по той причине, что вы стали на верный путь и меняете свою жизнь в правильном направлении. Никогда не бойтесь и не сдавайтесь, на пути в своей мечте и изменениям, верьте в себя и вы всего добьетесь.

Займитесь саморазвитием

Ошибка людей в том, что после школы они перестают учиться, считая, что все уже знают и умеют, но наша жизнь не прощает такого отношения к ней, жизнь требует от человека постоянного роста и развития. Саморазвитие, лучший и самый полезный метод изменить себя, а также научиться думать и мыслить правильно, чему не учит школа. Помните что образование, оценки еще не дают право считать себя умным, тем более мудрым человеком. Лучше быть мудрым, чем умным, потому что мудрые люди находятся постоянно в поиске и изучении как себя, так и окружающих.

Представьте себя в мыслях таким, каким хотите стать

Чтобы измениться до неузнаваемости быстро и легко, нужно представить себя в своих мыслях в том образе, к которому вы стремитесь. Для этого нужно определиться конкретно к чему приведет ваше невероятное изменение до неузнаваемости, после чего представите мысленно конкретный результат, и чего вы достигнете, в конечном итоге. В основном люди не могут измениться, потому что сами не знают, чего хотят, не делайте такую ошибку, лучше конкретно определитесь, чего вы хотите. Когда определитесь ежедневно представляйте себя в своих мыслях, уже новым человеком, хотя бы по 5-10 минут в день, главное ежедневно.

Начните что-то делать для поставленной цели

Когда ваша цель изменить себя до неузнаваемости уже готова, то остается только начать действовать и достигать данной цели. Для этого, нужно просто начать ежедневно что-то делать, что будет приближать вас к поставленной цели. В большинстве случаев люди только мечтают, строят планы, но не действуют, что приводит к пустой трате времени и сил. Самый простой метод достичь желаемого, это определиться чего вы хотите, поставить цель и конкретную дату ее реализации, определиться, как и что нужно делать для ее реализации и начать действовать, делая каждый день то, что требуется.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Простые нейроуловки: как изменить себя и повлиять на окружающих

Ирина Балманжи

Тяжелейшие сражения в жизни людей и в мире происходят незаметно, в глубинах разума. Низкая самооценка, депрессия, зависимость, боль причиняют большие страдания, но находятся исключительно в голове.

Расхожее мнение гласит, что и психические проблемы, например тревожность, и более мягкие поведенческие, например неспособность следовать собственному увлечению, нужно решать, меняя мышление. Автор книги «Привычки на всю жизнь», доктор психологических наук Шон Янг уверен: это представление в корне ошибочно. Вот что он рассказывает.

Перемены начинаются с действия

В книгах по личностному росту и поп-психологии часто пишут, что мы можем повлиять на свое поведение, изменив мысли. Но это не совсем так.

Самовнушение — далеко не самый эффективный способ побороть страхи, обрести уверенность в себе или, скажем, избавиться от вредной привычки. Вы не станете другим человеком, если каждый день будете говорить отражению в зеркале: «Я хорош, я умен и, черт возьми, я нравлюсь людям».

На самом деле все ровно наоборот: нужно изменить действия, а разум подтянется. На этом и основан нейрохакинг.

Самоидентификация

Чтобы добиться позитивных изменений, нужно сделать маленькую корректировку в поведении и позволить мозгу над ней подумать. Ключевой элемент этого процесса — самоидентификация.

Люди часто принимают решения, основываясь на том, что они думают о себе. А это, в свою очередь, зависит от того, как они поступали в прошлом.

Хотите стать более отзывчивым? Не надо убеждать себя, что вы такой. Мозг в это не поверит, если ваши мысли не подкреплены действиями. Просто начните активно поддерживать друзей в трудную минуту или займитесь волонтерской работой, и тогда вы обретете новую идентичность — человека, которому важно помогать людям.

Помогая другим, мы становимся лучше. Источник

Психологические уловки, о которых вы прочитаете ниже, работают по тому же принципу: в результате определенных действий у человека формируются представления о себе, а новая идентичность влияет на его будущие решения и поступки. Зная приемы нейрохакинга, можно изменить не только свое, но и чужое поведение.

Как превратить врага в друга

Когда Бенджамин Франклин избирался на второй срок на одну из должностей в Генеральной ассамблее Пенсильвании, другой законодатель выступил против него с длинной обличительной речью. Франклин понимал, что отплатить той же монетой — плохая идея. Нужно было каким-то образом перетянуть очернителя на свою сторону.

Франклин изменил мнение противника и превратил его в друга с помощью нейроуловки.

Франклин не знал о нейрохакинге, но заставил противника действовать так, что тот пересмотрел взгляды на самого себя и на отношения с ним. Источник

Зная, что у этого человека есть редкая книга, Франклин написал ему письмо с просьбой одолжить ее на некоторое время. Польщенный таким вниманием, тот быстро отправил свой экземпляр и получил в ответ учтивое письмо с благодарностью.

Эта мелочь навсегда изменила их отношения: они стали друзьями и оставались ими до конца своих дней. А все потому, что в сознании противника произошел мощный сдвиг. Враги не делятся книгами и не пишут любезностей — значит, Франклин не враг.

Позже Франклин писал, что получил важный урок: «Тот, кто однажды сделал вам добро, охотнее снова поможет вам, чем тот, кому вы сами сделали одолжение».

Как избавиться от страхов

Еще одна нейроуловка — нырнуть прямо в свои страхи, чтобы их преодолеть. Шон Янг испытал это на себе: «В 21 год я был уверен, что самое страшное — очутиться в чужой стране без денег, знакомых и знания языка. И вот я попал именно в такую ситуацию. Все оказалось совсем не плохо, даже замечательно. Я начал видеть себя другим человеком — способным совершать то, чего не мог раньше. Сам того не подозревая, я применил нейрохакинг».

Нейрохакинг может сделать то же и с вами. Боитесь общаться с людьми противоположного пола? Сходите на свидание. Испытываете неловкость в большой компании? Присоединитесь к какой-нибудь интересной тусовке.

Возможно, погрузившись в свои страхи, вы даже получите удовольствие. Источник

Контактировать с тем, что вызывает тревогу, по крайней мере, в облегченной версии, полезно. Вы сумеете увидеть себя в ином свете, повысите самооценку и станете смелее.

Как перестать прокрастинировать

Организуйте группу по саморазвитию или начните вести блог о том, как опасно откладывать дела на потом. Сложно учить людей не прокрастинировать, если сам это делаешь, поэтому такой шаг поможет победить вредную привычку.

Вспомните своего психотерапевта (или представьте, что у вас он есть). Он кажется очень спокойным и расслабленным, правда? Во многом это из-за того, что он играет роль эксперта по психическому здоровью.

Такой подход — играть роль, пока в нее не вживешься, — создает нейроуловку: человеку кажется, что нельзя возглавлять группу по профилактике прокрастинации, если у самого с этим проблемы.

Как заставить кого-то согласиться с вами

Знаете ли вы, что ваши решения — например, нравится ли вам человек и согласны ли вы с его утверждениями, — зависят от того, как движется ваше тело, пока он говорит?

Участников одного исследования просили выслушать объявление о том, что студенты должны носить с собой идентификационные карты. Половина из них должны были в это время кивать, а остальные — мотать головой из стороны в сторону. Затем их спрашивали, согласны ли они с объявлением.

Кивавшие соглашались гораздо чаще, чем те, кто отрицательно мотал головой.

Почему проявился такой результат? Участники не знали о цели исследования, но подсознательно понимали, что кивок означает согласие.

Таким образом, если вынудить человека совершать движения, которые ассоциируются с выражением согласия, он станет более покладистым. Маркетологи, например, могут использовать этот трюк, расположив линейку товаров вертикально, а не по горизонтали.

Как уговорить человека что-то сделать

Очень важная нейроуловка — сделать так, чтобы человек сам показал, что чего-то хочет. Если он добровольно примет решение, например выберет определенную работу или дату окончания какого-то дела, вероятность, что он будет последовательно идти к результату, выше.

Предложите человеку небольшое число вариантов и попросите что-то выбрать.

Родители могут использовать эту методику, чтобы повлиять на поведение ребенка. Например, если надо усадить его завтракать, можно спросить, что он больше хочет — хлопья или яйца (только не нужно предлагать слишком много блюд, двух-трех будет достаточно).

Если прием сработает, ребенок, скорее всего, проявит последовательность и съест то, что выбрал. Источник

Важно, чтобы человек воспринимал свой выбор как добровольный. Если он почувствует, что его подталкивают к какому-то варианту, метод не подействует.

Как устроить удачное свидание

Вы, наверное, слышали, что некоторые молодые люди приглашают девушек в кинотеатр на фильмы ужасов. Они надеются, что подруга испугается и обнимет спутника. Может быть, эта тактика кажется нелепой, но в ее пользу говорят научные данные.

Было проведено множество исследований, доказавших, что люди ориентируются на проявления собственного физиологического и эмоционального состояния, чтобы оценить себя и решить, что думать и как действовать.

Если человек физиологически возбужден — в частности, во время просмотра ужастика, — мозг может решить, что это возбуждение связано с чем-то еще, например с присутствием другого человека или волнением по поводу того, хорошо ли проходит свидание.

Выбор между «Пилой-3» и третьим эпизодом «Звездных войн» может предопределить судьбу отношений. Источник

Если вы не любите ужасы, подумайте, что еще вызовет у вас и вашей спутницы (или спутника) всплеск адреналина. Например, можно покататься на американских горках. Эффект будет тот же.

Как поднять себе настроение

Ученые доказали, что мы можем быстро изменить свое настроение, задействуя мимику. Если вы улыбаетесь или хмуритесь, то испытываете соответствующие эмоции (даже не осознавая этого).

В одном исследовании участников разделили на две группы. Представители первой должны были держать между зубами ручку, имитируя улыбку (им не объясняли, зачем это нужно). Участников из второй группы просили плотно зажать ручку губами (попробуйте улыбнуться, держа ручку в таком положении, — и вы увидите, что это непросто).

После этого участники должны были выполнять различные действия, в том числе рассматривать карикатуры и оценивать, насколько они смешны. По идее, наше мнение о картинке не должно зависеть от положения ручки — между зубами или губами, — но участникам первой группы карикатуры казались забавнее.

Хотите почувствовать себя лучше? Просто перестаньте хмуриться и улыбнитесь. Источник

В другом исследовании людей просили произносить слова, звуки в которых заставляют мышцы лица двигаться определенным образом — результат был аналогичный.

С недавних пор психологи и врачи используют ботокс для изучения этого эффекта. В ходе экспериментов испытуемым вкалывали это вещество в определенные зоны на лице, чтобы затруднить мимику. Результаты оказались схожими: лишившись возможности хмуриться и делать сердитое выражение, люди стали меньше злиться. Также у участников исследований снизился уровень депрессии.

Звенья цепи

Как видите, вместо того чтобы упорно пытаться управлять мыслями в голове, можно воспользоваться небольшой нейроуловкой, которая серьезно изменит разум и поведение.

Есть еще один важный момент: нейроуловка сработает гораздо лучше, если вы ее примените несколько раз. Допустим, вы хотите раскрепоститься и перебороть стеснительность. Если вы сделаете что-то единожды, например просто заглянете на урок импровизации, вам сложно будет приобрести новую идентичность. На занятия надо ходить неоднократно и из собственного интереса.

Чтобы изменить самовосприятие, нужно раз за разом делать одно и то же.

После, скажем, пяти занятий разум начинает верить, что уроки доставляют удовольствие, иначе зачем на них ходить. Таким образом формируется новый тип личности.

Нейрохакинг — только одна из семи (!) психологических сил, благодаря которым вы сможете добиться любой цели. Больше о каждой из них читайте в книге «Привычки на всю жизнь».

Обложка поста отсюда

Как изменить себя и свою жизнь к лучшему

Думаю, вы уже слышали про то, что невозможно изменить свою жизнь, пока не начнешь меняться сам. И это неоспоримый факт. Речь, конечно, о сколько-нибудь значимых, серьезных качественных изменениях в жизни, а не о мелочах типа «сменить работу» или «переехать в другой город», которые легко осуществимы и так, но без личностных изменений в сути ничего не меняют, оставляя прежний фон, неурядицы, проблемы и прочий багаж. Поэтому данная статья и объединяет оба неразрывно связанных слагаемых, и именно в такой последовательности: как изменить себя и как изменить свою жизнь. И поверьте, она не похожа на прочие статьи по этой теме. Здесь вы не найдете мало что дающих советов, программ, планов, но получите действенный, проверенный тысячами людей, практичный, и при этом простой, инструмент, который сможете применить в отношении себя и своей жизни.

Но прежде, небольшое отступление по поводу изменений «к лучшему». А то некоторые хотят измениться в лучшую сторону, но подразумевать могут что-то, в чем этот сайт помочь им не сможет.

Сразу скажу, то при серьезном подходе вы совершенно точно сможете изменить свою жизнь к лучшему (через изменение себя, конечно), воспользовавшись способом, представленным на нашем сайте, причем в любых ее сферах — личная жизнь, отношения с людьми, работа, бизнес, финансы, быт, здоровье.

Что же касается того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, то тут вот какое дело. Вы сможете избавиться от любых мешающих жить черт личности вроде боязливости, стеснительности, неуверенности, нерешительности, ревности, зависимости от других, обидчивости, лености, жадности, крохоборства, завистливости, жертвенности, тревожности, раздражительности, гневливости и т.д., разделаетесь со всеми своими страхами, комплексами, тревогами, неврозами, стрессами, депрессиями и в принципе любыми личными проблемами. И всё это вроде как объективно улучшения. Однако, кто-то может счесть ваши изменения совсем не к лучшему — например, манипулятор, который больше не сможет дергать вас за ниточки, ведь их теперь не будет, или подавлявший вас ранее тиран, с которым вы перестанете играть в жертву, или те, чьи вечные разговоры о проблемах вы теперь откажетесь выслушивать. Такие люди наверняка скажут, что вы не только не изменились в лучшую сторону, а наоборот, очень даже испортились! 🙂

В общем, в процессе работы вы будете становиться всё более сильным внутренне, более осознанным, адекватным и свободным человеком. И именно благодаря этому сможете поменять жизнь к лучшему и точно так, как захотите. Но кому-то это может очень не понравиться, причем, возможно, тому, кто как раз и призывает вас измениться и стать лучше (так, как он это видит). Поэтому имеет смысл браться за работу над собой, только если желание изменить себя и свою жизнь — ваше личное и оно искреннее. И тогда да — для вас лично всё изменится к лучшему. Тем же, у кого на вас свои планы, тем, кто вас просто использует, ваши изменения наверняка не понравятся.

Также при желании вы сможете перестать злоупотреблять алкоголем, курить, переедать и в принципе жрать всякую фигню, сможете начать вести более активный образ жизни, заниматься спортом, отчего наверняка приведете в тонус свое тело и в целом поправите здоровье. В общем, если вы этого захотите, то сделать это будет гораздо легче, чем сейчас, поскольку развалятся все ваши психологические зависимости, а энергия возрастет до немыслимого ранее уровня.

Но вот чего не стоит ожидать, так это того, что вы начнете «лучиться светом и добром» и станете всех вокруг любить. Не начнете и не станете. Да и зачем? Зато вы будете осознанно и адекватно воспринимать как себя, так и окружающих, и строить с ними устраивающие вас отношения.

Если вышеописанные изменения себя и своей жизни «к лучшему» вам подходят, то читайте дальше.

Почему серьезные изменения в жизни невозможны без внутренних изменений

Если вам всё и так с этим понятно, и вы бы лучше поскорее перешли к описанию способа, как изменить свою жизнь и себя, то можете пропустить эту часть.

Итак, почему же не получится осуществить серьезные и тем более кардинальные изменения в жизни, если при этом не начать менять себя внутренне? Да потому что вы сами и не позволите себе этого сделать. Запомните: нет других преград на пути ваших жизненных изменений, кроме вас самих.

Пока не начнете меняться сами, вы будете пребывать под влиянием всё тех же страхов, ограничивающих убеждений, внутренних запретов, сомнений, негативных эмоций и состояний, некогда сделанных вредных решений, заученных шаблонов мышления и поведения, привычных реакций, выбивающих из реальности фантазий, постоянно выскакивающих или, наоборот, подавленных обид, злости, гнева и прочего-прочего ментального хлама, которым наполнен ваш ум. Всё это просто не позволит вам хоть сколько-нибудь существенно поменять свою жизнь. Так, чуть-чуть подправить разве что, шило на мыло сменить. Но если хотите изменить свою жизнь кардинально, полностью и навсегда, будьте готовы серьезно поработать над собой.

Почему программы, планы, советы, как изменить себя/свою жизнь, работают плохо

Почему это плохо работает в отношении изменений жизни к лучшему, мы уже разобрались — без собственных внутренних изменений поезд просто не тронется. А что же до изменений себя? Почему так сложно оказывается изменить себя внутренне, если следовать таким вроде толковым программам, планам, советам психолога?

Потому что все имеющиеся страхи, сомнения, вредные убеждения, бегающие по одному кругу мысли, выработанные модели поведения, заученные реакции, негативные состояния и прочие ментальные ограничения являются настолько привычными и въевшимися, что полностью преодолеть их простым напором, усилиями, борьбой или какими-то аффирмациями, самоубеждениями, визуализациями, позитивным мышлением и прочими стандартными способами практически невозможно.

При этом многие ментальные вещи являются не осознаваемыми, влияют же они на нас не меньше, чем страх, который на виду. Основы личности закладываются еще в раннем детстве, и затем на протяжении всей жизни она продолжает формироваться, параллельно с развитием навыков и умений набирая также и горы ментального мусора. И пусть многое забывается, но оно никуда не исчезает и продолжает влиять на нас сегодня. В связи с этим мне совершенно непонятно, как можно рассчитывать на то, чтобы кардинально изменить себя и тем более свою жизнь за 7 дней, за 21 день, за месяц, даже за 90-100 дней, только лишь следуя советам психолога или «идеальному» плану. Едва ли это получится. Главная проблема даже не в том, что в итоге изменения будут не очень значительные, а в том, что крайне сложно неукоснительно следовать планам, советам, программе, поскольку горы ментального хлама будут постоянно подталкивать к самосаботажу, возвращая к привычным вещам.

В общем, как ни крути, не получится толком начать изменять себя и вместе с тем свою жизнь, не избавляясь попутно от накопленного ментального мусора — внутренних запретов и ограничений, вредных убеждений и установок, сомнений, страхов, негативных эмоций и состояний, деструктивных шаблонов поведения и реакций, накопленных обид, гнева, злости, стыда, вины и прочего содержимого ума, которое так отравляет жизнь и приковывает к текущей, «не самой радостной» реальности. Освобождаясь же от всего этого хлама, и себя можно будет легко и быстро изменить желаемым образом (причем даже не заметить, как эти изменения сами произойдут), и перемены в жизни пойдут как по маслу.

Как избавиться от ментального мусора, чтобы изменить себя и свою жизнь

Эту задачу полностью решает система техник для работы над собой, которая называется «Турбо-Суслик». И вот ее главные особенности:

Полностью самостоятельная работа. Вам не нужно проходить никакие тренинги и семинары, не требуются никакие наставники и учителя. Всё, что нужно для работы, вы найдете в бесплатном руководстве по системе.
Простота работы. Готовые техники, которые очень просто использовать. Для занятий будет достаточно и получаса-часа в день в удобное время.
Никогда не поздно начать. С помощью системы можно измениться внутренне и в корне изменить жизнь и в 18 лет, и в 30, и в 40, и в 45, и после 50 лет. Да что уж там — и после 100 лет. 🙂 Было бы желание и готовность работать.
Максимальная эффективность. Достигается за счет того, что работа происходит с эпизодами прошлого, в которых зарождалась, развивалась, проявлялась та или иная проблема (а корни всех проблем находятся где-то в прошлом). Ограниченность памяти при этом компенсируется тем, что для работы задействуется подсознание, в котором сохранена вся информация о прошлом.
Высокая скорость получения результатов и их глубина. Можно прорабатывать по несколько проблем в день, выкидывая ментальный мусор «целыми контейнерами». Люди меняются сами и круто изменяют свою жизнь не за год, а за считанные месяцы. Почитать отзывы>>

Работа по системе Турбо-Суслик дает свободу от влияния прошлого, от порожденных им проблем, от устоявшегося автоматизма в мышлении, реакциях, действиях, от своих собственных внутренних ограничений и рамок. Вы сможете измениться сами и изменить свою жизнь так, как захотите, поскольку больше не будете сами вставать у себя на пути. Единственное условие для достижения этого — серьезный настрой и вдумчивая планомерная работа. Ну и необходимо полностью прочитать руководство по системе, чтобы вообще определиться, работать по ней или нет.

Возможно, вы уже натыкались на систему Турбо-Суслик раньше. И если так, то вы совершенно точно прошли мимо нее. Поскольку если бы не прошли, то сейчас бы не вбивали бы в поисковике запросы в духе «как изменить жизнь, с чего начать» или «как можно изменить себя» и не попали бы на этот сайт, а уже давно кардинально бы поменяли и себя, и свою жизнь, ну или находились бы в процессе перемен сейчас.

Не пройдите мимо на этот раз. Потратьте немного своего времени на то, чтобы ознакомиться с книгой о системе. И тогда уже принимайте взвешенное информированное решение: вновь пройти мимо или все-таки взяться за работу.

Успехов в изменениях!

7 шагов к тому, чтобы превратиться из того, кем вы являетесь, в то, кем вы хотите быть

Люди не предназначены для прекращения роста. Фактически, ни одно живое существо на земле не должно перестать расти. Мы все живы, тянемся к солнцу.

Прогресс в жизни — это переосмысление. Я собираюсь предварить все это, сказав, что новое изобретение — это не то же самое, что бесконечный поиск награды или достижений. Есть разница. Поиск достижения обычно подразумевает «конец». Вы выигрываете трофей и все готово.«Это не то, к чему вы хотите стремиться — потому что, как только вы говорите, что« готово », вы больше не тянетесь и не растягиваете себя, что означает, что вы перестаете расти.

Новое изобретение, однако, оставляет конец открытым. — что на самом деле хорошо. Изобретения — это то, что дает вам бесконечные возможности для продолжения исследования новых частей себя. Исследование — это рост, и рост в этом смысле направлен не вовне, а внутрь.

Когда вы что-то обнаруживаете в себе, вы хотите изменения, вам нужно искать способ изобрести его заново.

1. Увидьте себя вне себя.

Представьте, что вы скульптор. Скульптор смотрит на свой кусок камня и бесконечно задает вопросы о новых способах его придания формы. А если он или она думает, что нужно изменить, эмоциональной привязанности нет. Они просто это делают. Таким нужно видеть себя — постоянно развивающееся произведение искусства. Не нужно расстраиваться или обижаться на себя, когда вы видите что-то, что вам не нравится. Вместо этого, как художник, просто приступайте к работе.

2. Найдите привычку, связанную с тем, что вы хотите изменить.

Слишком часто люди слишком много внимания уделяют тому, что они хотят изменить, а не привычкам, которые изначально сформировали это. Например: они пытаются решить проблему лишнего веса, выполняя много упражнений на пресс, не осознавая, что проблема в их плохом питании. Чтобы по-настоящему заново изобрести аспекты себя, вы должны сначала найти привычку, которая создала эту черту, а затем скорректировать эту привычку.

3. Практикуйтесь каждый день, несмотря ни на что.

Изменения — это не то, что вы делаете в некоторые дни, а в другие дни делаете перерыв. Изменение — это изменение образа жизни. Это требует ежедневной самоотдачи до такой степени, что эта новая привычка заменяет старую и больше не требует сознательных усилий.

4. Ставьте перед собой реалистичные цели.

Вы не можете просто проснуться однажды утром и сказать: «Я больше не собираюсь быть нетерпеливым!» Да Вы. И вы действительно помогаете себе, признавая, что такая вредная привычка не исчезнет сразу.Вместо этого поставьте цель быть более терпеливым во время собрания команды, которое происходит каждое утро. Используйте это как изолированное пространство для практики и подсознательное напоминание о том, что вы хотите практиковать. Сосредоточьтесь на этом несколько недель, а затем продолжайте.

5. Постоянно смотрите в зеркало.

Вещи становятся опасными, когда вы отказываетесь остановиться и по-настоящему смотреть на себя — когда вы избегаете саморефлексии. Есть время и место для режима «идти, идти, идти», а затем есть время и место для режима отражения.Оба необходимы. И вы быстро обнаружите, что, если вы не найдете время, чтобы задать себе сложные вопросы, вы сбились с пути и не знали, как вы к этому пришли.

6. Окружите себя людьми, которые скажут вам правду.

Если все вокруг говорят вам «да», значит, у вас серьезная проблема. Вам нужны люди, которые будут бросать вам вызов и задавать вопросы. Вам нужны люди, которые не побоятся сказать вам правду. Жесткая обратная связь важна для личностного роста.

7. Вы должны рисковать.

Вы никогда не станете тем человеком, которым хотите быть, продолжая оставаться тем, кем вы являетесь в настоящее время. Единственная просьба роста — выйти из зоны комфорта. Вот и все. И если вы не готовы пойти на этот риск, совершить неудобный прыжок в неизвестность, вы навсегда останетесь там, где находитесь.

Резюме

Изобретения — это искусство. Это процесс. Это не «быстрое решение» или «быстрое решение проблемы».»Это осознанная практика, изо дня в день, пока вы не поймете, кем вы хотите быть, вы уже были все это время.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc. com.

22 микропривычки, которые полностью изменят вашу жизнь за год

Rawpixel

Прорывы не меняют вашу жизнь.Микропривычки делают.

Бенджамин Харди сравнивает эту концепцию с начислением сложных процентов и с тем, как, при наличии выбора, большинство людей взяли бы на свой банковский счет 1 000 000 долларов прямо сейчас, в отличие от пенни, стоимость которого удваивается в течение месяца.

Большинство людей не осознают, что те, кто берет большие выплаты, в конечном итоге получают значительно меньше денег, чем те, кто выбирает цент в день. Он объясняет: «Удвоение пенни на самом деле составляет 10,7 миллиона долларов.Тем не менее, большая часть роста происходит в самом конце, и большинству людей не хватает терпения для большой отдачи. Культура жизни сегодняшним днем мешает людям вкладывать деньги ».

Дело в том, что если вы хотите через год или два иметь совершенно другую жизнь, вам нужно начать сейчас, и вам нужно начать с малого. Вот 22 впечатляющих микропривычки, которые вы можете начать сегодня вечером.

1. Старайтесь, чтобы вас больше отвергали.

Каждый день обращайтесь к одному или двум людям, с которыми вы хотели бы работать, даже если вы уверены, что у них не будет причин отвечать.

Это может быть потенциальный работодатель, организация, в которой вы хотели бы выступить, или даже книжный агент, или клиент, с которым вы хотели бы работать. Сначала вы можете не получить ответ, но, в конце концов, вы получите ответ от кого-то. Вам нечего терять, но потенциально вы можете выиграть лот .

2. Напишите один абзац.

Независимо от того, есть ли у вас книга, которую вы всегда мечтали написать, бизнес-план, который вы задумываетесь какое-то время, или даже просто блог, который вы хотите начать, пишите всего несколько предложений каждый день.Импульс будет расти сам по себе, и вы обнаружите, что без особых усилий будете писать все больше и больше … но постарайтесь начать с одного абзаца.

3. Проверьте свой банковский счет.

Возьмите за привычку проверять все свои аккаунты хотя бы раз в день. Если это звучит слишком много, это потому, что это так. Но важно то, что вы точно знаете, что у вас есть и куда это идет. Чтобы лучше контролировать свои финансы, нужно иметь в уме постоянно точную структуру своих счетов.

4. Привыкайте к обслуживанию.

Вдохновляющие образы заставляют вас поверить в то, что жить своей лучшей жизнью — это все равно, что каждый день бегать по победному кругу. На самом деле, это больше похоже на желание заниматься неприглядным уходом за вещами, такими как работа по дому, уборка, здоровая кулинария, своевременность счетов и рабочих заданий или выделение времени для физических упражнений.

Качество вашей жизни будет напрямую и радикально улучшено, если вы сможете включить необходимое техническое обслуживание в свой распорядок дня и научитесь видеть в нем то, что помогает вам, а не мешает вам хорошо провести время.

5. Выбирайте комфорт для себя в будущем, а не комфорт прямо сейчас.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно начать рассматривать потребности и желания своего будущего «я», а не те, которые у вас есть прямо сейчас. Приоритетность того, что вы чувствуете и чего вы хотите в данный момент, — вот что вас сюда привело. Вместо этого сделайте выбор в пользу своего будущего. Идея о том, что «присутствие» означает игнорирование всего, кроме самых низменных инстинктов и желаний, — это не просветление, это самоуничтожение.

6. Будьте более отзывчивыми.

Если кто-то отправит сообщение, ответьте на него, когда увидите его. Как можно чаще отвечайте на важные электронные письма по мере их поступления. Это гарантирует, что у вас не останется невыполненной работы, которую необходимо решить.

7. Будьте менее реактивными.

Когда вы видите или слышите что-то, что немедленно приводит вас в ярость или расстраивает (даже если это просто негативная мысль, которая возникает в вашей голове), прежде чем реагировать на это и влить в это свою энергию, сомневайтесь в этом.Выясните, откуда оно взялось, и спросите себя, кому послужит ваша реакция на это. Если вы научитесь делать микропаузы между стимулом и реакцией, это изменит ваш взгляд на все.

8. Удовлетворите потребности своей базы.

Вы не машина, но в некотором смысле ваше тело и жизнь действительно требуют, чтобы вы подпитывали их определенным образом, чтобы они продолжали работать. Ешьте, когда голодны. Спите, когда вы устали. Пытаться отрицать важность ваших самых основных требований для функционирования не означает, что вы заняты и важны, это означает, что вы невежественны и настраиваете себя на срыв или выгорание.

9. Управляйте своей сферой влияния.

Вы знаете, что люди, с которыми вы проводите больше всего времени, оказывают значительное влияние на то, кем вы станете.

Но понимаете ли вы также, что то, что вы окружаете и вкладываете в свою голову, оказывает на вас такое же, если не даже большее, влияние? Внимательно посмотрите на то, за кем вы следите в Интернете, и на то, что их присутствие в вашей ленте новостей делает для вас, или, возможно, насколько загроможден ваш дом или офис.Это ваша среда, и она всегда оказывает на вас безмолвное и часто подсознательное воздействие.

10. Действуйте, когда хотите что-то сделать.

В книге Мела Роббина «Правило 5 секунд » она объясняет, что многие из того, что сдерживает людей, — это те несколько секунд между моментом, когда у вас появляется потрясающая идея, и когда вмешивается ваш мозг. Она говорит, что для того, чтобы действительно продвинуть свою жизнь вперед, вам нужно действовать в соответствии со своими идеями, прежде чем вы убедите себя не делать этого.

11. Примите меры, если вы этого не сделаете.

В то же время необходимо усвоить, что если вы не чувствуете, что что-то делает, это не означает, что вы неспособны, это делать. Ваши чувства не влияют на ваши способности.

12. Подробнее.

Если вы не из тех, кто может прочитать книгу, ничего страшного. Но это не повод перестать учиться, расти и развиваться. Подписывайтесь на людей в социальных сетях, которые публикуют или делятся интересными статьями и идеями.Почитайте новости утром. Слушайте аудиокнигу в дороге. То, сколько вы читаете, напрямую связано с вашим саморазвитием, а саморазвитие напрямую связано с вашим внешним успехом.

13. Прокрутите меньше.

Если раньше просмотр телеканалов был бессмысленным прошлым, то теперь он просматривает новостные ленты. Приучите себя ограничивать ежедневное время прокрутки. Попробуйте одну из тех установок браузера, которые дают вам определенное количество времени, которое вы можете провести на веб-сайте в день, прежде чем он заблокирует доступ к сайту, или приложения, которые подсчитывают, сколько раз вы открываете приложения для социальных сетей.Вам не нужно удалять их полностью, но вы должны помнить, что вы не тратите несколько часов в день, фактически ничего не делая.

14. Соблюдайте свои схемы.

Вместо того, чтобы критиковать себя, когда вы замечаете, что откладываете на потом или ведете нездоровое поведение, обратите внимание на то, что к этому побуждает. Обратите внимание на то, что вы делаете, когда чувствуете себя наиболее непринужденно, вдохновенно или разочарованно. Наблюдайте за собой как с третьей стороны, относитесь к своей жизни как к чему-то, чему вы изучаетеУзнайте, на что вы реагируете и как — это поможет вам направить свою жизнь.

15. Потренируйтесь говорить «нет».

Ваша энергия ограничена каждый день. Убедитесь, что он идет только к тому, о чем вы действительно заботитесь. Вы не должны чувствовать себя плохо, говоря «нет» некоторым вещам. В конечном итоге это средство самосохранения.

16. Потренируйтесь отвлекать свое внимание.

Когда у вас есть провальная мысль, решение обычно не в том, чтобы обдумывать ее, пока вы не придете к другому выводу.Решение обычно состоит в том, чтобы отвлечься чем-нибудь продуктивным. Старайтесь лучше отвлекать свое внимание на то, что вам помогает, а не на негативные мысли, которые могут привести к спирали.

17. Делитесь своими идеями последовательно и четко.

Идеи — это здорово, но они никуда не денутся, если вы не сможете их сформулировать или придумать план действий, который позволит вам их реализовать.

18. Используйте то, что у вас есть.

В следующий раз, когда у вас возникнет желание пойти за ужином или новой одеждой на выходные, бросьте себе вызов хотя бы раз, чтобы надеть то, что у вас в шкафу, или съесть то, что находится в вашей кладовой, даже если вы этого не хотите.

19. Выпейте еще стакан воды.

Не беспокойтесь о том, чтобы заставить себя полностью выпить все рекомендованные 8 чашек. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы выпить еще одну. Затем, когда это станет частью вашего распорядка, добавьте еще один.

20. Ешьте на одну нездоровую закуску меньше.

Не беспокойтесь о попытках полностью пересмотреть свою диету и улучшить все, что касается ваших губ. Сосредоточьтесь только на отказе от и одного нездорового выбора , который вы бы сделали в любой день.Только один.

21. Создавайте открытые порталы, чтобы люди могли связаться с вами по поводу того, чем вы хотите заниматься.

Убедитесь, что вы постоянно предоставляете свою информацию тем, кто может с вами связаться. Ваш личный веб-сайт и присутствие в Интернете — это новое резюме, поэтому убедитесь, что вы постоянно обновляете и улучшаете его, а также чтобы другим было легче понять, что вы делаете и как с вами связаться.

22. Начинайте каждый день спрашивать себя: «Как я могу изменить свою жизнь сегодня?»

Выйдите из мышления, что вы должны «пережить» день, и представьте себе, что ближайшие часы наполнены неограниченным потенциалом для вас, чтобы предпринять действия, которые навсегда изменят вашу жизнь.Единственная разница — это ваша готовность смотреть на вещи по-другому и ваши усилия в попытках сделать их лучше.

Как измениться к лучшему? | морской полицией | Мысли и идеи

Изменения — единственное постоянное явление в этом мире. У вас есть два варианта: вы можете измениться к лучшему или к худшему. Что бы вы предпочли? Готов поспорить, большинство, если не все, из вас скажут, что хотели бы измениться к лучшему (а кто вообще захочет сделать обратное?). С учетом сказанного, вот 5 лучших способов улучшить себя прямо сейчас:

Прошлое всегда будет преследовать нас — наши ошибки, наши неудачи, отношения, которые не сложились, работа мечты, которая не сработала » t удачно, и многое другое.Я знаю, что когда проходит мало времени, легко упустить из виду тот факт, что вы извлекли много уроков в прошлом. Используйте это как мощный учебный опыт и применяйте то, что вы узнали, в своей жизни.

Кто-нибудь действительно хочет дружить с Дебби Даунерс и Негатив Нэнси? Я так не думаю, если только вы не дружили с ними до того, как они стали тем, кем являются сейчас. Держите таких людей на расстоянии вытянутой руки. Вы не хотите, чтобы они загрязняли ваши мысли и эмоции и влияли на вас негативно.Вместо этого найдите счастливых и позитивных людей, которыми можно окружить себя.

Ваша зона комфорта не сделает вас лучше. Вы можете быть счастливы и время от времени выходить из своей зоны комфорта. Причина, по которой застревать в зоне комфорта — не лучшая идея, проста: это замедлит ваш рост и не даст вам шанса улучшить себя.

Людям, которые считают честность преувеличенной, нужно смотреть в зеркало. Честность важна в жизни. Почему? Потому что, как только ваша целостность будет потеряна, люди будут держаться от вас подальше.Защитите свое доброе имя и репутацию любой ценой.

Плохие привычки вредны по одной причине — они не делают вам никакой пользы. Так что замените их положительными как можно скорее. Например, почему бы вам не попробовать выработать привычку ранним утром? Постарайтесь вставать пораньше, чтобы в течение дня вы могли делать больше. Попробуйте пойти на пробежку, записать в свой дневник благодарности, спланировать свой день так, чтобы он стал продуктивным, и многое другое.

У нас есть бесчисленные возможности быть счастливыми, но мы часто упускаем их, не осознавая, что это то, чего мы ждали все время.Если вам трудно обнаружить эти возможности, вот 5 вопросов, которые помогут вам распознать признаки.

Нам всем есть за что быть благодарными. Но большинство из нас принимает это как должное. Например, тот факт, что мы живем и дышим прямо сейчас, останется незамеченным для большинства из нас. Но когда мы заболеваем или, что еще хуже, когда мы на смертном одре, только тогда мы понимаем, насколько важно было каждое дыхание.

Есть старая пословица: скажите мне, кто ваши друзья, и я скажу вам, кто вы.Оглянись вокруг. Вы окружены правильными людьми? Делают ли они вас счастливыми? Или они тянут вас вниз по нисходящей спирали?

Деньги важны, но не так важны. Конечно, когда у вас много денег, легче покупать вещи, которые сделают вас счастливыми. Но знаете ли вы, что наличие денег автоматически не означает счастье? Есть много несчастных, но очень богатых людей.

Платить вперед — отличная идея, которую каждый человек на этой планете должен практиковать ежедневно.Сделайте своим наследием сделать мир лучше, чем когда вы его нашли. Делайте все возможное, чтобы изменить чью-то жизнь. Поверьте, в конце дня вы почувствуете себя намного лучше.

А, вопрос на миллион долларов. Вы действительно живете той жизнью, которую хотите для себя? Или вы живете так, потому что этого ожидают от вас другие? Только вы знаете ответ на это. Если вы действительно хотите обрести счастье, вам нужно любить то, что вы делаете, и жить той жизнью, которую вы хотите.

* Счастье может продлить жизнь *

Мы все рано или поздно погибнем. Это в значительной степени факт. Хотя большинство людей обратятся к науке и технологиям, чтобы попытаться продлить свою жизнь, на самом деле есть гораздо более дешевая альтернатива. Это называется счастьем. В этой статье я собираюсь показать вам три разных способа, которыми счастье может привести к долгой жизни.

Вам не кажется, что вы всегда за чем-то гоняетесь? Будь то новейшие гаджеты, романтические интересы, профессиональные возможности и т. Д., мы все не можем перестать двигаться и стремиться к чему-то. Преследование целей и мечтаний тоже важно, но когда все это прекратится? Когда на самом деле достаточно?

Когда вы будете счастливы, вы поймете, что в жизни есть вещи, к которым не стоит стремиться. Например, попытка заняться профессией, связанной с повышенным риском, может стоить больших денег, но это отрицательно скажется на вашем здоровье. Или вы захотите пойти за чем-то, что, по вашему мнению, сделает вас счастливым, только для того, чтобы в конце концов понять, что это постепенно лишает вас рассудка.Вы можете стать богатым сверх своих самых смелых мечтаний, но взамен сократите свою жизнь.

По мере того, как вы идете по жизни, вы сталкиваетесь с бесчисленными проблемами и проблемами. Если вы не будете осторожны, эти проблемы могут быстро пересилить вас. Однако когда вы счастливы, у вас больше шансов проявить стойкость.

Там, где другие позволят проблемам поглотить их, счастливые люди с большей вероятностью позволят им ускользнуть. По сути, у счастливых людей толстая кожа, что позволяет им реагировать на проблемы более позитивно, чем у несчастных.

Когда вы счастливы, вы склонны хорошо заботиться о своем теле. Это означает, что вы не собираетесь делать ничего, что могло бы причинить ему вред. Вы не собираетесь злоупотреблять этим, съедая много нездоровой пищи, напиваясь каждую ночь или подвергая себя стрессу на работе. Вместо этого вы убедитесь, что вы едите только здоровую пищу, регулярно занимаетесь спортом и не собираетесь жертвовать своим телом ради нескольких лишних долларов своей зарплаты.

Помните, счастье не означает богатство.Вы можете быть счастливы и не иметь много материального имущества. Точно так же вы можете быть богатым, но быть глубоко несчастным. Вам решать, кем вы хотите быть. Но если для вас важно долголетие, я предлагаю вам сделать ставку на счастье.

* Общие черты счастливых людей. *

В счастливых людях есть что-то особенное. Помимо того, что у счастливых людей чаще, чем у остального населения, улыбаются и смеются, есть еще четыре общие черты:

Счастливые люди сосредотачиваются на том, что происходит прямо сейчас.Они знают, что все, что произошло в прошлом, остается в прошлом. Нет смысла горевать по этому поводу в настоящее время. Таким образом, они максимально используют то, что у них есть. Они учатся на своих ошибках и неудачах в прошлом, но не зацикливаются на этом слишком много. Как раз наоборот, несчастные люди.

Большинство людей несчастны, потому что позволяют себе слишком привязаться к прошлому. Если вы один из них, вам нужно научиться отпускать. Двигайтесь и сосредоточьтесь на том, что у вас есть прямо перед вами, прямо сейчас.В противном случае вы сильно упустите подарок и добавите его только к своему длинному списку того, о чем сожалеете.

Счастливые люди не наивны. Они знают, что будущее важно. Они не могут просто жить настоящим и не иметь хорошего плана на будущее. Они с оптимизмом смотрят на будущее.

Если у вас что-то хорошее, вам нужно, чтобы оно прослужило как можно дольше. Вот почему счастливые люди хотят защитить свой источник счастья. Они не собираются бросать его из-за глупостей, которые будут стоить им намного дороже.

Благодарность часто упускается из виду в поисках счастья. Так легко выйти за рамки того хорошего, что у вас есть, и сразу же пожелать того, что, как вы знаете, выходит за рамки вашей лиги.

Давайте поговорим о деньгах: для большинства людей быть богатым — их конечная цель. Они думают, что когда они станут богатыми, они наконец смогут стать счастливыми. Но зачастую это не так. Вы можете быть счастливы, не будучи богатыми. Постарайтесь оценить дар жизни, семьи и друзей, крепкого здоровья и т. Д.Знаешь, жизнь — это не только деньги.

Счастливые люди умеют катить удары руками. Они не зацикливаются на том, что с ними происходит прямо сейчас. Они все воспринимают спокойно. Они стараются во всем находить юмор. Вот почему со счастливыми людьми так приятно находиться — они помогают другим взглянуть на вещи в ином и более позитивном свете.

См. Статью по теме!

1. Как мотивация при помощи другим является ключом к счастью и успешной жизни?

2.Каково это, проявляя благодарность?

3. Лучшие руководители в советах директоров, не считая ваших собственных, чтобы найти своих следующих лучших лидеров.

4. Какая ваша страсть в жизни приносит вам чистое счастье, в отличие от всего остального?

5. Различные элементы вашей жизни.

6. Жизненная цель в вашем возрасте.

7. Верьте в свое видение

8. 10 невероятно простых советов, как быть счастливыми на работе .

Мой секрет личностного роста и перемен

Мы знаем, что на протяжении всей жизни мы будем сталкиваться с возможностями, замаскированными под проблемы, и часто это возможности изменить себя.

Сегодня я собираюсь показать вам точный процесс, который я использую для принятия лучших решений. — это то, что вы должны сделать, если хотите научиться изменять себя.

Эти четыре вопроса глубоко повлияли на мою жизнь и жизнь моих клиентов, когда они столкнулись с серьезным перекрестком.

Возможно, вы стоите на решающем этапе своей жизни — и я знаю, что это руководство поможет вам извлечь максимальную пользу из драгоценных моментов вашей жизни.

Первый вопрос: вы хотите?

Более важным, чем что-либо еще, является рассмотрение того, чего вы на самом деле хотите в своей жизни, и сравнение этого с ожидаемым конечным результатом конкретного проекта.

Если это , а не , то почему вы это делаете?

По этой причине, прежде чем я трачу свое время на что-либо, я спрашиваю себя:

«Вы хотите внести это изменение?»

Некоторые вещи, которые следует учитывать, когда я задаю себе этот вопрос:

Это направление Я хочу, чтобы моя жизнь шла ?
Вовлечены ли мероприятия , как я хочу проводить свое время ?
Являются ли конечные результаты желаемыми последствиями ?

Без них вам будет сложно решить, как себя изменить.

Второй вопрос: Сможете ли вы?

Прежде чем приступить к серьезным изменениям в жизни, я должен действительно верить в то, что могу сделать, — иначе я уже настроен на неудачу.

Итак, как только я решил, что хочу чего-то, следующий вопрос к себе должен быть:

«Можете ли вы внести это изменение?»

Вот я спрашиваю себя:

Обладаю ли я способностью внести это изменение?
Есть ли у меня инструменты, необходимые для внесения этого изменения?
Есть ли у меня время для внесения этого изменения?
У меня есть поддержка . Мне нужен , чтобы внести это изменение?

Я должен уметь полностью и безоговорочно ответить на этот вопрос «Да.» Если я говорю« нет », то копаю глубже:

Почему я не верю, что могу это сделать?
Могу ли я что-то изменить в ситуации, чтобы добиться этого?
Кто мне может помочь?
Какие жертвы я могу принести и какие обязательства я могу нарушить, чтобы сделать эту цель достижимой?

Независимо от того, думают ли другие люди , что я могу чего-то достичь или нет, для меня, , важно верить в то, что я могу. Если ответ на этот вопрос («Могу ли я?») Утвердительный, то мне нужно принять во внимание:

Третий вопрос: А вы?

« Вы внесете это изменение?»

Этот вопрос звучит аналогично первому, но я думаю, что это вопрос моей личной решимости:

Готов ли я пойти на жертвы , необходимые для этого изменения?
Готов ли я работать без поощрения или славы , чтобы внести это изменение?
Готов ли я выдержать достаточно долго, чтобы увидеть результаты от этого изменения?

Если у меня есть личная решимость достичь своей цели и внести изменения, то мне остается подумать только об одном:

Четвертый и последний вопрос: когда?

Последний вопрос:

«Когда вы внесете это изменение?

Если я смогу честно ответить на первые три вопроса с громким да, , тогда есть только один логический ответ на этот последний вопрос:

ПРЯМО СЕЙЧАС

Если это изменение — то, чего я хочу, что-то я могу сделать и что-то сделаю — тогда нет смысла откладывать это.Нет смысла откладывать это на завтра — я должен сегодня предпринять шаги к этому.

Как изменить себя: с сегодняшнего дня

Если вы действительно заинтересованы в изменении своей жизни — тогда зачем вам ждать? Нет оправдания откладыванию еще одного момента.

Если есть что-то, что вы хотите изменить в своей жизни, сделайте это прямо сейчас. Завтра никому не обещают.

Вот что теперь делать. . Если вы готовы извлечь максимальную пользу из своей жизни и стать человеком, которым вы родились для , начиная с сегодняшнего дня , нажмите здесь, чтобы прочитать подробности о моем курсе «Решение действий».Это результат десятилетий опыта и сотен часов работы с реальными людьми — такими же, как вы. Я гарантирую, что вы добьетесь результатов.

Статьи о личном развитии

7 маленьких привычек, которые могут изменить вашу жизнь, и как их сформировать

«Мы то, что делаем постоянно. Итак, совершенство — это не действие, а привычка ». — Аристотель

Лео Бабаута

Если бы вы могли просто выбрать одну или две (или семь) привычек и выработать их в следующие несколько месяцев — привычки, которые окажут наибольшее влияние на вашу жизнь — какими бы они были?

Мне часто задают этот вопрос, потому что люди ошеломлены, когда дело доходит до начала позитивных изменений в жизни.

Меня спрашивают: с какой одной или двух привычек начать?

Это непростой вопрос. Я пережил так много изменений, от отказа от курения до упрощения своей жизни до сокращения долгов и многого другого. И все они казались меняющими жизнь, и все они казались важными.

Но если бы я начал снова и выбрал один или два, это были бы один или два, перечисленные ниже. Список, который следует ниже, составлен в том порядке, в котором, я думаю, я бы сделал первые 6-7 месяцев, чтобы изменить свою жизнь … но понимаю, что все люди разные.Никто не должен точно следовать моему выбору — вам нужно выяснить, что работает для вас.

Тем не менее, если вы следовали приведенной ниже программе и работали над развитием этих привычек, у вас, вероятно, все было хорошо.

«Мужские натуры одинаковы; их разделяют привычки ». — Конфуций

Как развить привычки
Я много раз писал о развитии привычек, но вот основы:

Выполните 30-дневное задание, сосредоточившись только на ОДНОЙ привычке.
Запишите это на бумаге вместе со своими мотивами, препятствиями и стратегиями их преодоления.
Полностью обязаться публично.
Зарегистрируйте свой прогресс.
Оставайтесь перед обществом — сообщайте о своих успехах каждый день.
Получите поддержку, когда вы запутаетесь — в реальной жизни или в Интернете.
Вознаграждайте каждый маленький успех.
Если вы потерпели неудачу, выясните, что пошло не так, спланируйте это и попробуйте еще раз.

Подробнее:

Семь маленьких привычек, которые могут изменить вашу жизнь
Хорошо, теперь вы знаете, как сформировать привычку — и помните, делайте их только по одной, — но вы хотите знать семь маленьких привычек.Вот они, в моем порядке предпочтений (но ваш может быть другим):

1. Развивайте позитивное мышление . Я ставлю это на первое место, потому что считаю, что это краеугольная привычка, которая поможет вам сформировать другие важные привычки. Конечно, позитивное мышление само по себе не приведет к успеху, но оно определенно имеет большое значение, чтобы мотивировать вас делать другие необходимые вещи.

Я узнал это, когда бросил курить — когда я позволял себе думать негативно, я в конечном итоге терпел неудачу.Но когда я научился подавлять негативные мысли и вместо этого думать о позитивных, мне это удалось. Это открытие привело к тому, что я практиковал это снова и снова, пока не смог сформировать практически любую привычку, которая мне была нужна. Это было бесценно для меня, и я думаю, что это могло быть так для большинства людей.

Сосредоточьтесь в первую очередь на этой привычке, и вам будет намного легче общаться с остальными. Начните с того, что лучше осознаете свой негативный разговор с самим собой — ведите небольшой подсчет в течение дня, отмечая счет каждый раз, когда вы замечаете отрицательную мысль.Скоро вы их узнаете и сможете раздавить.

Подробнее:

2. Упражнение . Люди, которые слышали, как я говорю о физических упражнениях, могли закатить глаза. Конечно, упражнения полезны для здоровья и все такое, но как именно они меняют жизнь? Рад, что вы спросили:

Это заставляет вас чувствовать себя лучше и увереннее. Это приводит к большему успеху с другими положительными изменениями.
Он укрепляет привычку к позитивному мышлению — нужно думать позитивно, чтобы поддерживать упражнения.
Снимает стресс и дает вам время подумать — это ведет к улучшению психического благополучия в вашей жизни в целом.
Помогает в творчестве. Не просите меня доказывать это, только скажите, что мои лучшие идеи и мозговые штурмы возникают, когда я тренируюсь.

Вот как:

3. Однозадачность . Противоположность многозадачности — вы тоже слышали, как я твердил об этом. Почему это меняет жизнь? Пара веских причин:

Вы будете эффективнее выполнять свои задачи и делать больше.Трудно добиться важных дел, если постоянно переключаешься с дел и отвлекаешься на другие «срочные» дела.
Вы будете меньше нервничать и (по моему опыту) счастливее в течение дня.

Подробнее:

4. Сосредоточьтесь на одной цели . Так же, как сосредоточение внимания на одной задаче за раз более эффективно, а сосредоточение внимания на одной привычке за раз дает больший эффект, так и сосредоточение внимания на одной цели за раз. Хотя это может показаться очень трудным, сосредоточение внимания на одной цели за раз — самый эффективный способ достижения ваших целей.Когда вы пытаетесь достичь нескольких целей одновременно, вы теряете концентрацию и энергию — два важнейших компонента для достижения цели.

Что делать, если у вас есть 5 целей, которых вы хотите достичь? Выберите один, на котором нужно сосредоточиться в первую очередь. Разбейте его на мини-цель, которую вы можете достичь в этом месяце, если это долгосрочная цель. Выберите действие, которое вы можете сделать сегодня. Продолжайте делать это до тех пор, пока цель не будет достигнута — выполняйте действие каждый день, завершите мини-цель, выберите следующую мини-цель для работы. Затем, когда ваша Единая цель будет достигнута, сосредоточьтесь на следующей цели.

Некоторые цели являются постоянными — например, вести блог каждый день или заниматься спортом каждый день. В таких случаях превратите их в привычки — сосредоточьтесь исключительно на превращении цели в привычку, пока она не укоренится. Затем сосредоточьтесь на следующей цели.

Подробнее:

5. Удалите ненужное . Во-первых, определите самое важное — вещи в вашей жизни, которые для вас наиболее важны и которые вы любите больше всего. Затем устраните все остальное. Это упрощает работу и дает вам возможность сосредоточиться на главном.Этот процесс работает с чем угодно — с вашей жизнью в целом, с рабочими проектами и задачами, с электронной почтой и прочим общением.

Это изменит вашу жизнь, потому что это поможет вам упростить, сосредоточиться на том, что важно, и построить жизнь, которую вы хотите.

Подробнее:

6. Доброта . Да, доброта — это привычка. И его можно культивировать. Сосредоточьтесь на этом каждый день в течение месяца, и вы увидите глубокие изменения в своей жизни. Вы почувствуете себя лучше как личность.Вы увидите, что люди по-разному реагируют на вас и в долгосрочной перспективе относятся к вам лучше. Это карма.

Как вы развиваете привычку к доброте? Во-первых, поставьте перед собой цель каждый день делать что-нибудь доброе для кого-то. В начале дня подумайте, каким будет этот поступок, а затем проделайте его в течение дня. Во-вторых, каждый раз, когда вы общаетесь с кем-то, старайтесь быть добрым, дружелюбным, сострадательным. В-третьих, постарайтесь превзойти малую доброту и проявить сострадание к большему, добровольно помогая нуждающимся и проявляя инициативу по облегчению страданий.

Подробнее:

7. Распорядок дня . Это так просто, но создание для себя распорядка дня может иметь большое значение в вашей жизни. Я обнаружил, что лучший распорядок дня приходится на начало и конец дня — как в ваш рабочий день, так и в ваш день в целом. Это означает, что разработайте распорядок дня, когда вы просыпаетесь, когда вы впервые начинаете работать, когда заканчиваете свой рабочий день и до конца вечера.

Как это изменит вашу жизнь? Это поможет вам отлично начать свой день и завершить его подготовкой к следующему дню.Это поможет вам укоренить продуктивные привычки, которые вы хотите закрепить в повседневной жизни. Это поможет вам сосредоточиться на том, что важно, а не только на том, что приходит в голову. Это поможет вам делать все то, что вы действительно хотите делать каждый день. А это может много значить.

Начиная с себя (ваш первый электронный бизнес-тренер)

Зачем менять себя?

Личные изменения начинаются с горячего желания изменитесь и сделайте себя лучше завтра.

4 ПОЧЕМУ ПОДЛИННОГО УСПЕХА

Вы не можете стать тем, кем хотите быть оставаясь тем, кем вы являетесь.

Лучшее место для начала изменений — это себя. Если все, что вы делаете, не работает, вы должны b

e гибкий вы должны изменить свой план действий, если текущий план не дают требуемый результат.

Колесо личного успеха

Если вы хотите, чтобы другие люди изменения, вы должны быть готовы сделать первый шаг самостоятельно.Если ты не можешь измените свое окружение, вы должны измени свой отношение.

Синергия Жизнь-Бизнес

Учиться у Обратная связь, открывать заново и изобретать заново … Подробнее

Сила уверенности

Если вы хотите изменить себя и

достичь большего, вам нужна уверенность, смелость и твердая вера в свой способность добиться успеха … Более

Измените себя с помощью NLP

NLP

это психология совершенства и технология достижение и успех. НЛП — это доступная модель для повышения эффективности общение, личные изменения и личное развитие… Подробнее

Персональная сбалансированная система показателей

Состав и использование личный сбалансированная система показателей составляет первый шаг в управление изменениями.

Во-первых, это позволяет вам дистанцироваться от вашего мировоззрения ваши ментальные рамки, предположения и верования окрашивают мир и позволяют эффективно слушать ваш внутренний голос. Это поможет вам улучшить свое поведение и создать свой собственный будущее. Вы станете более креативными, когда станете более осознавать себя, свои внутренние процессы и мотивы. Изучая себя, и улучшая самооценку и самопознание, вы улучшаете свое обучение способность.Самопознание означает самосознание. Формулировка вашего личного амбиции — это поиск вашей идентичности. Понимание вашей личности — это ключ к действию.

Почему не удается изменить: 8 распространенных ошибок

Буддизм: Духовный рост и столкновение с реальностью Не боится

Будда учил, что «тот, кто победил себя, гораздо более великий герой, чем он который победил тысячу раз тысячу человек.»Он узнал эго присутствие, которое чувствует угрозу и поэтому боится правды. Этот ментальный сила сопротивляется простому духовному акту сияния света сознание к своему конечному внутреннему источнику … Подробнее

10 основных принципов изменения мира Ганди

«Вы не должны терять веру в человечество. Человечество — это океан; если несколько капель океана будут грязными, океан не станет грязным.”

«Разницы между тем, что мы делаем, и тем, что мы можем делать, будет достаточно для решения большей части мировых проблем».

«Если бы у меня не было чувства юмора, я бы давно покончил жизнь самоубийством».

Махатма Ганди не нуждается в долгом представлении. Все знают о человеке, который привел индийский народ к независимости от британского владычества в 1947 году.

Итак, давайте просто перейдем к некоторым из моих любимых советов Махатмы Ганди.

1.Изменить себя.

«Вы должны быть тем изменением, которое хотите увидеть в мире».

«Как человеческие существа, наше величие заключается не столько в способности переделывать мир — это миф атомной эры — как в способности переделывать самих себя».

Если вы измените себя, вы измените свой мир.

Если вы измените свое мышление, вы измените свои чувства и свои действия. Так изменится мир вокруг вас.

Не только потому, что теперь вы смотрите на окружающую среду через новые линзы мыслей и эмоций, но и потому, что изменения внутри могут позволить вам действовать так, как вы не могли бы — или, возможно, даже не думали — пока застряли в своей старой мысли. узоры.

И проблема с изменением внешнего мира без изменения себя в том, что вы все равно будете собой, когда достигнете того изменения, к которому стремились.

У вас по-прежнему будут свои недостатки, гнев, лень, негатив, склонность к саботажу и т. Д.нетронутый.

Итак, в этой новой ситуации вы все равно не найдете того, на что надеялись, поскольку ваш разум все еще пропитан этим негативным материалом.

И если вы получите больше, не имея некоторого понимания своего эго и дистанцировавшись от него, оно может стать более могущественным. Поскольку ваше эго любит делить вещи, находить врагов и создавать разделение, оно может начать пытаться создавать еще больше проблем и конфликтов в вашей жизни и мире.

2. Все под вашим контролем.

«Никто не может причинить мне вред без моего разрешения.”

Что вы чувствуете и как на что-то реагируете, всегда зависит от вас. Может быть «нормальный» или обычный способ реагировать на разные вещи. Но это в основном все, что есть.

Вы можете выбирать собственные мысли, реакции и эмоции практически на все.

Вам не нужно слишком много думать, волноваться, волноваться или даже реагировать негативно. Возможно, не каждый раз или мгновенно.

Иногда просто проходит реакция коленного рефлекса. Или срабатывает старая привычка мыслить.

И когда вы поймете, что никто вне вас не может на самом деле контролировать то, как вы себя чувствуете, вы можете начать включать это мышление в свою повседневную жизнь и развивать его в качестве мыслительной привычки.

Привычка, которая со временем может становиться все сильнее и сильнее. Это делает жизнь намного проще и приятнее.

3. Простите и отпустите.

«Слабые никогда не прощают. Прощение — атрибут сильных ».

«Око за око только ослепляет весь мир.”

Борьба со злом со злом никому не поможет. И, как было сказано в предыдущем совете, вы всегда выбираете, как на что-то реагировать.

Когда вы сможете все больше и больше внедрять такую мыслительную привычку в свою жизнь, вы сможете реагировать так, как это будет более полезно для вас и других.

Вы понимаете, что прощение и отпускание прошлого окажут вам и людям в вашем мире большую услугу.

И время, проведенное в негативных воспоминаниях, не поможет вам после того, как вы усвоите уроки, которые вы можете извлечь из этого опыта.

Вы, вероятно, просто причините себе еще больше страданий и парализоваете себя от действий в настоящий момент.

Если вы не прощаете, вы позволяете прошлому и другому человеку контролировать свои чувства. Прощая, вы освобождаетесь от этих оков. А затем вы можете полностью сосредоточиться, например, на следующем пункте.

4. Без действий никуда не денешься.

«Унция практики стоит больше, чем тонна проповеди.”

Без принятия мер мало что будет сделано. Однако принять меры может быть сложно. Может возникнуть сильное внутреннее сопротивление.

Итак, вы можете прибегать к проповеди, как говорит Ганди. Или читать и изучать бесконечно. И ощущение, что ты двигаешься вперед.

Но практически не получил практических результатов в реальной жизни.

Итак, чтобы действительно достичь того, чего вы хотите, и по-настоящему понять себя и свой мир, вам нужно практиковаться. Книги в основном могут просто принести вам знания.

Вы должны принять меры и преобразовать полученные знания в результаты и понимание.

Перейдите к следующему пункту, чтобы узнать о лучшем совете, который я нашел до сих пор.

5. Позаботьтесь об этом моменте.

«Я не хочу предвидеть будущее. Я беспокоюсь о настоящем. Бог не дал мне контроля над следующим моментом ».

Лучший способ преодолеть внутреннее сопротивление, которое часто мешает нам действовать, — это как можно больше оставаться в настоящем и принимать.

Почему?

Что ж, когда вы находитесь в настоящем моменте, вы не беспокоитесь о следующем моменте, который вы все равно не можете контролировать. И сопротивление действию, которое возникает из-за того, что вы представляете себе негативные будущие последствия своих действий или размышляете о прошлых неудачах, теряет свою силу.

И так становится легче и действовать, и сосредотачиваться на этом моменте и работать лучше.

Взгляните на 8 способов вернуться в настоящий момент, чтобы узнать, как быстро войти в настоящее.И помните, что восстановление связи с настоящим моментом и пребывание в нем — это умственная привычка, своего рода мышцы, которые вы растете.

Со временем он становится более мощным, и ему легче ускользнуть в настоящий момент.

6. Все люди.

«Я утверждаю, что я простой человек, склонный к ошибкам, как и любой другой смертный товарищ. Однако я признаю, что у меня достаточно смирения, чтобы признаться в своих ошибках и повторить свои шаги ».

«Неразумно быть слишком уверенным в своей мудрости.Полезно напоминать, что сильнейший может ослабнуть, а самый мудрый может ошибиться ».

Когда вы начинаете создавать из людей мифы — даже если они, возможно, принесли выдающиеся результаты, — вы рискуете потерять связь с ними.

Вы можете начать испытывать неуверенность в себе и как будто никогда не сможете достичь того же, что и они, потому что они очень разные.

Поэтому важно помнить, что каждый человек, независимо от того, кто он.

И я думаю, что важно помнить, что все мы люди и склонны ошибаться. Привязка людей к необоснованным стандартам только создаст новые ненужные конфликты в вашем мире и негативность внутри вас.

Также важно помнить об этом, чтобы не впасть в довольно бесполезную привычку ругать себя за ошибки, которые вы сделали.

А вместо этого вы сможете ясно увидеть, где вы пошли не так, и чему вы можете научиться на своей ошибке.А потом попробуйте еще раз.

7. Настаивать.

«Сначала они игнорируют тебя, потом смеются над тобой, потом сражаются с тобой, потом ты побеждаешь».

Будьте настойчивы. Со временем противодействие вокруг вас исчезнет и исчезнет.

И ваше внутреннее сопротивление и склонности к саботажу, которые хотят сдерживать вас и удерживать, как всегда, станут слабее.

Найдите то, что вам действительно нравится. Тогда будет легче оставаться позитивным, и вы найдете внутреннюю мотивацию продолжать идти, идти и идти.

Вы также можете найти много полезных советов о том, как поддерживать свою мотивацию в книге «27 простых способов мотивировать себя».

Одна из причин, по которой Ганди добился такого успеха в своем методе ненасилия, заключалась в том, что он и его последователи были такими настойчивыми. Они просто не сдались.

Успех или победа редко приходят так быстро, как вам хотелось бы. Я думаю, что одна из причин, по которой люди не получают того, чего они хотят, заключается в том, что они слишком быстро сдаются.

Время, которое, как они думают, потребует достижения, отличается от того, которое обычно требуется для достижения этой цели.

Это ошибочное мнение частично исходит из мира, в котором мы живем. Мир, полный волшебных таблеток, где реклама постоянно обещает нам, что мы можем похудеть или заработать много денег всего за 30 дней.

Наконец, один полезный совет, который поможет сохранить настойчивость, — это прислушаться к третьей цитате Ганди в этой статье и сохранять чувство юмора. Он может облегчить жизнь в самые трудные времена.

8. Видеть хорошее в людях и помогать им.

«Я смотрю только на хорошие качества мужчин.Не будучи безупречным, я не позволю себе исследовать чужие ошибки ».

«Человек становится великим именно в той степени, в которой он работает на благо своих собратьев».

«Я полагаю, что когда-то лидерство означало мускулы; но сегодня это означает ладить с людьми ».

В людях всегда есть что-то хорошее. И вещи, которые могут быть не такими хорошими. Но вы можете выбрать, на чем сосредоточить внимание.

И если вы хотите совершенствоваться, то сосредоточение внимания на хорошем в людях — это полезный выбор.Это также облегчает вам жизнь, поскольку ваш мир и отношения становятся более приятными и позитивными.

И когда вы видите в людях хорошее, становится легче мотивировать себя служить им. Служа другим людям, ценив их, вы не только улучшаете их жизнь.

Со временем вы получаете то, что даете. А люди, которым вы помогаете, могут быть более склонны помогать другим людям. Таким образом, вы вместе создаете восходящую спираль позитивных изменений, которая растет и становится сильнее.

В наши дни помочь людям и начать такую спираль проще, чем когда-либо. Вы можете сделать это через социальные сети, подкаст, канал на Youtube или создать блог, как это сделал я.

Еще один совет — укрепите свои социальные навыки. Поступая так, вы можете стать более влиятельным человеком и сделать упомянутую мною восходящую спираль еще сильнее.

Перейдите к следующему совету, чтобы узнать об этом подробнее.

9. Будьте конгруэнтными, искренними, настоящими.

«Счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии.”

«Всегда стремитесь к полной гармонии мысли, слова и дела. Всегда стремитесь очистить свои мысли, и все будет хорошо ».

Я думаю, что один из лучших советов по улучшению ваших социальных навыков — это вести себя конгруэнтно и общаться искренне.

Людям нравится искреннее общение. И когда ваши мысли, слова и действия совпадают, можно получить много внутреннего удовольствия. Вы чувствуете себя сильным и добрым.

Когда слова и мысли совпадают, это проявляется в вашем общении. Потому что теперь у вас есть тональность вашего голоса и язык тела — некоторые говорят, что они составляют более 90 процентов общения — в соответствии с вашими словами.

Когда эти каналы выровнены, люди склонны действительно прислушиваться к тому, что вы говорите. Вы общаетесь без несоответствий, смешанных сообщений или, возможно, какой-то фальшивости.

Кроме того, если ваши действия не соответствуют тому, что вы общаетесь, вы начинаете подрывать собственную веру в то, что вы можете сделать.

5 способов изменить себя к лучшему

1. Не оставляйте себе лазеек

2. Измените одну часть жизни, чтобы изменить все остальные

3. Верьте, что вы можете добиться чего угодно

4. Измените своё окружение

5. Каждый день принимайте немного лучшие решения

Читайте также 🧐

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Ваша личность изменчива

Проблема успеха

Не прекращайте переизобретать себя

30-дневный челлендж

Как изменить себя полностью, практические шаги

Начните со своей внешности

Проанализируйте свои привычки

Внутренние качества человека. 11 методов изменения себя

Миф 1 — Свою личность изменить нельзя

Можно ли изменить себя?

Ценность борьбы с собой

Может ли личность меняться?

Мой опыт личностных метаморфоз

Меняться в лучшую сторону это противоестественно?

Лучшие и худшие качества человека

Как изменить себя | Советы психолога

Простые нейроуловки: как изменить себя и повлиять на окружающих

Перемены начинаются с действия

Самоидентификация

Как превратить врага в друга

Как избавиться от страхов

Как перестать прокрастинировать

Как заставить кого-то согласиться с вами

Как уговорить человека что-то сделать

Как устроить удачное свидание

Как поднять себе настроение

Звенья цепи

Как изменить себя и свою жизнь к лучшему

Почему серьезные изменения в жизни невозможны без внутренних изменений

Почему программы, планы, советы, как изменить себя/свою жизнь, работают плохо

Как избавиться от ментального мусора, чтобы изменить себя и свою жизнь

7 шагов к тому, чтобы превратиться из того, кем вы являетесь, в то, кем вы хотите быть

1. Увидьте себя вне себя.

2. Найдите привычку, связанную с тем, что вы хотите изменить.

3. Практикуйтесь каждый день, несмотря ни на что.

4. Ставьте перед собой реалистичные цели.

5. Постоянно смотрите в зеркало.

6. Окружите себя людьми, которые скажут вам правду.

7. Вы должны рисковать.

Резюме

22 микропривычки, которые полностью изменят вашу жизнь за год

Как измениться к лучшему? | морской полицией | Мысли и идеи

* Счастье может продлить жизнь *

* Общие черты счастливых людей. *

Мой секрет личностного роста и перемен

Первый вопрос: вы хотите?

Второй вопрос: Сможете ли вы?

Третий вопрос: А вы?

Четвертый и последний вопрос: когда?

Как изменить себя: с сегодняшнего дня

Статьи о личном развитии

7 маленьких привычек, которые могут изменить вашу жизнь, и как их сформировать

Лео Бабаута

Начиная с себя (ваш первый электронный бизнес-тренер)

10 основных принципов изменения мира Ганди

Добавить комментарий Отменить ответ