Как разлюбить бывшего мужчину, парня или мужа. Женский сайт www.InMoment.ru
Наступает трудное время, когда некогда любимый человек становится бывшим. Вам больно и обидно от невозможности быть рядом, ощущать его любовь и заботу, дарить свою. Но закончился важный период в вашей жизни, и снова нужно перестраиваться, привыкая жить уже без него. Если расставанию предшествовали неприятные ссоры, обиды, звучали претензии, в душе остаётся очень неприятный осадок, который мешает радоваться жизни, замечать приятные вещи. Если вы не можете справиться с оставшимися чувствами, постоянно думаете о нём, и что ещё хуже, считаете, ни о какой счастливой личной жизни больше не может быть и речи, то срочно займитесь собой. Чтобы ни стать настоящей неудачницей в любви, нужно срочно разлюбить бывшего и отпустить его, пожелав всего хорошего.
Экспресс-метод как разлюбить бывшего мужчину
- Вспомните про все обиды и измены, которые он вам нанёс. Если не было измен, отлично, но ссор вы вряд ли избежали.
Может он когда-то не встретил вас, не подарил цветы, не ответил на смс, не позвонил, нагрубил, проявил неуважение, — вспомните обо всём. Сейчас ваша задача достать из глубины памяти все претензии и предъявить их снова мысленно. - После займитесь уничтожением фотографий, где вы вместе. Да и от подарков нужно избавиться. Подарите их приюту или уберите далеко-далеко на антресоли, может, когда-нибудь с умилением вспомните эти неудачные отношения. Но лучше отказаться от вещей, которые символизируют неудачу в жизни, какой-бы она ни была, поэтому просто выбросьте их или отдайте.
- Теперь напишите план дел на всю неделю. День должен быть загружен по максимуму. После работы сходите в фитнес-центр или в бассейн. Вода отлично снимает негатив и успокаивает. Займитесь тем, что доставляет радость. Устройте себе день косметических процедур, можно записаться в спа-салон или провести его самостоятельно, используя маски, приготовленные в домашних условиях. А вечером отправляйтесь в ночной клуб с подругами расслабиться.
Может он когда-то не встретил вас, не подарил цветы, не ответил на смс, не позвонил, нагрубил, проявил неуважение, — вспомните обо всём. Сейчас ваша задача достать из глубины памяти все претензии и предъявить их снова мысленно.
- В конце концов, ничего не делайте, спите, слушайте музыку, приготовьте только для себя вкусный ужин, посмотрите любимый фильм, помечтайте о встречи с настоящим принцем и отпустите мечту, чтобы она исполнилась.
- Когда боль немного угаснет, возьмите лист бумаги и напишите всё, что накопилось в душе. Ведь расставание и вызванные им отрицательные чувства – это проявление скрытого страха остаться одной. Никогда не бывает так, что разрыв происходит неожиданно, что-то же спровоцировало его, просто вам раньше так не хотелось думать. Поэтому сейчас честно признайтесь самой себе, что негативные переживания связаны именно со страхом остаться несчастной и одинокой. Вы цепляетесь за чувства, которые дают вам покой и стабильность. Когда вы сможете уловить эту мысль, значит, найдёте источник боли и переживаний. Вам останется только с ним бороться.
- Постарайтесь чаще бывать с теми людьми, которые вас ценят и любят не смотря ни на что. Подруги, друзья, коллеги, родители, родные – любой из них поддержит вас и поможет почувствовать себя любимой и прекрасной.
- И последнее, что нужно сделать, чтобы забыть о любви к бывшему, вспомните о том, что жизнь не так длинна, чтобы тратить драгоценные дни на того, кто не оценил вас. Раскройте широко глаза и оглянитесь вокруг, может вам кто-то уже давно нравится, просто вы боялись признаться себе в этом, боясь разрушить ставшие такими хрупкими отношения. Если же нет, посмотрите внимательнее, может кто-то из мужчин, находящихся рядом, давно мечтает стать ближе. Так что мысленно поблагодарите бывшего за опыт, который спасёт от ошибок в будущих отношениях, и вперёд.
Как разлюбить бывшего мужа
Очень печально, когда распадаются браки, особенно если инициатором разрыва становится кто-то один. Самые разные причины могут заставить уйти мужа из семьи, но сейчас главное, просто сделать так, чтобы он действительно стал бывшим мужем и чувства, которые остались к нему, не мешали жить дальше.
Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Это значит станьте не брошенной женой, а свободной женщиной.
Замужество – это хорошо, если семья счастлива, а муж уважает жену, ценит её и оберегает. Но раз муж ушёл, значит, он ни тот человек, который должен быть рядом. Зачем вам предатель, тот, кто не смог оценить вас, взять на себя ответственность за семью, создавая её.
Чтобы любовь в семье присутствовала всегда, её необходимо беречь, как хрупкий цветок. Постоянно поддерживать, удивлять, вызывать чувство уверенности и желания заботиться. Если после всего этого он просто ушёл, подумайте, стоит ли портить себе жизнь из-за этого человека. Лучше вспомните, что предшествовало расставанию, какие возникали чаще всего ссоры, что могло не устроить бывшего мужа в семейных отношениях. Вспомнили? Проанализируйте и сделайте выводы.
Если же все претензии с его стороны были надуманными и несправедливыми, то чувство гнева, которое снова возникнет на проявление с его стороны неуважения, поможет уменьшить силу вашей любви к нему. Чаще вспоминайте, сколько неприятностей он вам доставил, но не заходите слишком далеко, вспоминайте негатив в тот момент, когда вас с головой накрывает жалость к себе, из-за того, что вы не можете быть вместе с тем, кого так любите.
А первый гнев после расставания, который придёт вместо потери, направьте против вещей, которые вызывают воспоминания о нём. Выплеснув ярость, вы почувствуете, как вашу душу наполняют уже совсем другие эмоции: самодостаточности и спокойствия, что у вас всё будет хорошо.
Теперь приступайте к избавлению от мыслей о бывшем муже, забудьте о его существовании. Ни при каких обстоятельствах не общайтесь с ним, исключение, если он хочет вернуться, а вы готовы простить. Избегайте встреч и мест, где можете увидеть его или с которыми связаны счастливые воспоминания о прожитых вместе годах. Конечно же, если у вас есть совместные дети, то о папе они будут спрашивать, поэтому говорите о нём только хорошее, но нейтрально, как о любом другом хорошем человеке.
Вспомните, что именно сейчас самое время восполнить все потери, которые вы положили на алтарь семьи. Займитесь собой, а не уборкой и приготовлением еды для мужа. Верните себе отличную спортивную форму, поменяйте причёску, измените стиль одежды.
Как разлюбить бывшего парня
Если вы расстались с парнем, с которым находились в отношениях несколько лет, займитесь освобождением своего физического пространства.
Чтобы быстро разлюбить бывшего мужа или парня, проявите уважение к себе. Поймите, что жизнь не кончается на этом, и нет идеальных людей, которых стоит любить после того, как они сделали больно.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Теги: как разлюбить бывшего мужчину
Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
Как разлюбить бывшего, не вижу его — и ломка самая настоящая начинается
#1
У меня самой та же ситуация, только со дня разрыва мы больше не общались. Уже 2 года прошло и чуть чуть затягиваться начало, не такие сильные страдания. Думаю, дальше будет еще легче.
Но это, потому что я НЕ ВИДЕЛАСЬ и НЕ ОБЩАЛАСЬ и рану не растравливала. Того же и вам желаю.
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Карина
Девочки,нужно уважать и любить СЕБЯ,тогда и мужики сохнуть будут.
Включите голову,зачем вам мужик,который не ценит такое сокровище?Если уж совсем труба,то это зависимость,а не любовь.Нужно к психологу,они точно помогут.Даже психотерапевты этим занимаются и помогают медикаментозно.
#11
#12
#13
#14
#15
#16
Элис
А что вам мешает сделать его из бывшего настоящим? Раз любите — надо бороться за человека.
Только для этого надо сначала переломить себя и свою тоску, стать привлекательной, позитивной и интересной.
#17
#18
#19
Майский Жук
Вы сами верите вто что написали ? Кто будет бороться ? Вы , женщины, на это не способны. Как ни тема, так «мужчина должен первый» , «мужчина что-то обязан» !! Да она так и будет тут рыдать, пока потопа не будет, но пальцем о палец не ударит , чтобы что-то изменить в своей судьбе!!!
#20
точно
#21
#22
Такая же
У меня уже почти 2 года .
Ужас в том, что нет ни одного вечера, ни одного засыпания и просыпания без мыслей о нем. Так же плохо, как и раньше. Правда, ужаса первых двух месяцев после расставания уже нет. В первый год он иногда посылал сообщения на мобильный. Сейчас, когда его нет вообще, и у меня вот эта самая ломка. Никакай другой не вытесняет его. Пробовала.Послушаю, что здесь советуют.
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
185 ответов
Иванова Светлана
Коуч
85 ответов
Алёшина Мария
Психолог
114 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 053
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..20 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
..#23
Элис
А что вам мешает сделать его из бывшего настоящим? Раз любите — надо бороться за человека.
Только для этого надо сначала переломить себя и свою тоску, стать привлекательной, позитивной и интересной.
#24
Alina1977
У меня также.Точно как наркотик-еще один звонок,еще раз увидеть..и мне будет хорошо какоето время. Он тоже то появляется то исчезает,а у меня каждый раз депрессия ужасная.Люблю его безумно. Знаю-сама себя мучаю. Отключить телефон,забыть…и не могу…И клином не вышибается..внимания хватает,да только никто кроме него не нужен…
#25
Alina1977
Но как Боротся??? Перестать звонить? так совсем в депрессию уйдеш. Антидепресанты пила,так еще хуже-как овощь становишся. ВСЕ по фиг. И интересов полно-дома не сижу..И мужики за мной ухаживают. Но все мысли только о нем.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 393 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 049 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
683 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
939 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
..#27
#28
Элис
А что вам мешает сделать его из бывшего настоящим? Раз любите — надо бороться за человека. Только для этого надо сначала переломить себя и свою тоску, стать привлекательной, позитивной и интересной.
#29
#30
Alina1977
У меня также.
Точно как наркотик-еще один звонок,еще раз увидеть..и мне будет хорошо какоето время. Он тоже то появляется то исчезает,а у меня каждый раз депрессия ужасная.Люблю его безумно. Знаю-сама себя мучаю. Отключить телефон,забыть…и не могу…И клином не вышибается..внимания хватает,да только никто кроме него не нужен…
#31
#32
НЮ
А постоянному вниманию тоже взяться неоткуда-от тоски выглядишь обычно «не очень» мягко говоря
#33
#34
Влада
И мне! И мне помогите!!!! Не могу больше! Расстались почти два года назад, но никак не могу избавиться от этой зависимости.
Самое ужасное, что он сам не дает себя забыть. Я уже и посылала его на все четыре стороны и по человечески просила, чтобы оставил меня в покое, на какое то время пропадает и только ранка начнет затягиваться он опять появляется. Номера телефонов меняла, вместо аськи перешла в скайп, ушла из всех соцсетей, все кардинальные меры приняты, а толку????? Вот спрашивается, *** человек постоянно о себе напоминает? Я хочу от этого излечиться, очень хочу, но как???? Хорошо хоть мы не видимся и вместе не работаем, а так бы вообще дурочкой стала…….
#35
#36
Влада
В том то и дело, что банальные «Привет. Как дела?» и прочие бла бла бла. То ли не хочет связь терять, так сказать, на всякий случай, то ли просто издевается.
Новые темы
Парень осуждает за фотки, волосы и действия
4 ответа
Подшучивает по поводу груди
5 ответов
Сделал выбор не в пользу меня
9 ответов
Парень занял деньги и не вернул
22 ответа
Согласились бы на встречу?
25 ответов
#37
#38
#39
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
Как забыть своего бывшего: 4 совета (и почему это так сложно)
Для начала нам нужно понять сердце.
Простая и сложная истина такова: Как только ваше сердце глубоко соединится с другим человеком, может быть очень трудно отпустить его. На самом деле настолько сложно, что даже если вы знаете, что этот человек вам не подходит, вы все равно держитесь, потому что глубина связи настолько сильна.
Эту связь можно почувствовать только через мгновение. Или, может быть, это чувствовалось много лет назад и какое-то время не проявлялось. К сожалению, все это не имеет значения. Все, что нужно сделать, это сказать, что сердечная связь существовала, и из-за этого трудно прощаться.
Люди остаются привязанными к человеку, с которым они до сих пор испытывали самое глубокое чувство любви. Мы принимаем эту любовь, даже если она сопряжена с массой трудностей. Мы принимаем это, даже если человек не чувствует себя подходящим. Лично я как терапевт не люблю патологизировать этот процесс; Я не думаю, что это простая проблема с самооценкой. Да, конечно, когда ты любишь себя, ты не потерпишь, чтобы с тобой обращались хуже, чем великолепно.
Но я также знаю, что это сложнее, чем это.
Думаю, в большинстве случаев этот сценарий демонстрирует силу и убежденность сердца. У всех нас есть способность чувствовать глубокую любовь. Когда мы обмениваемся этой глубокой любовью с другими, мы видим их в невероятном свете. Это называется безусловной любовью.
Если вы когда-либо разделяли с кем-то момент безусловной любви, то вы знаете, насколько сильна эта связь. Безусловная любовь позволяет вам не замечать человеческих недостатков, что является частью великолепия опыта. Этот идеальный момент — это блаженство!
И это совершенство еще не вся история отношений.
Другие вещи — недостатки, человечность, реальность того, работают ли отношения или нет — тоже важные детали, которые затмеваются моментами чистой, глубокой любви.
Да, возможно, вы любили своего бывшего безоговорочно.
Да, вы видели их в лучшем виде!
Да, эти моменты были чертовски хороши!
И да, это правда, возможно, они вам не подходят.
Это один из самых сложных уроков в отношениях. К счастью, есть проход на другую сторону.
СВЯЗАННЫЕ: Что такое любовь на самом деле? 10 чувств, которые нужно искать
1.
Найдите любовь внутри себя
Вам нужно потратить время на то, чтобы научиться снова любить себя после разрыва. Даже если вы думаете, что это глупо, и вы полностью уверены в мире, не упустите этот шаг.
Любовь внутри вас станет вашей опорой, когда вы начнете отделяться от любви, которую вы чувствовали вне себя, в своем бывшем. У вас будут моменты желания вернуться к ним; в такие моменты вы должны призвать свою внутреннюю силу. Без него будет очень трудно прощаться.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Горевать
Вы можете не хотеть этого, но действительно опираться и чувствовать свои эмоции необходимо, чтобы отпустить бывшего.
Грустно прощаться с любимым человеком. Это. Так плачь. Много плакать.
К счастью, если вы чувствуете безусловную любовь к своему бывшему, это чувство никогда не исчезнет. Хотя форма ваших отношений изменится, ваша забота о них не изменится. Помните это.
3.
Признайте, что вы
будете снова так сильно любить кого-то другогоДа, вы можете любить снова. Вы должны знать (это называется верой, друг), что вы можете и будете чувствовать глубокую связь с другим человеком. Вы можете идти дальше и глубже в любовь, чем когда-либо прежде. Вам просто нужно сначала отпустить, чтобы потом могла прийти новая любовь.
Это нормально — бояться, что ты больше никогда не почувствуешь такой сильной любви. Но правда в том, что мы способны иметь много большой любви. Вера проведет вас далеко. Не теряйте из виду то, что вы хотите.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
4.
Почувствуй своего следующего партнера до того, как он появится
Один из лучших способов отпустить бывшего и отношения, которые закончились, — представить своего следующего партнера до того, как он появится. Гораздо легче расстаться с отношениями и воспоминаниями, когда есть что-то лучшее, чего можно с нетерпением ждать. Сейчас это может звучать ужасно, но это правда.
Спросите себя:
- С каким человеком я хочу быть?
- На что они похожи?
- Чем отношения отличаются от этого?
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Затем, когда у вас появится четкое представление об этом человеке, пофантазируйте! Представьте, насколько хорошими будут ваши следующие отношения, и вам будет легче отпустить прошлое. Мы все заслуживаем быть в отношениях, которые доставляют нам удовольствие.
СВЯЗАННЫЕ: 14 способов справиться с разбитым сердцем и исцелить разбитое сердце
Процесс отпускания труден, и вы, вероятно, боролись.
Вы знаете, что готовы отпустить, и поверьте мне, вы можете. Нет точного графика того, сколько времени потребуется, чтобы двигаться дальше, так что будьте осторожны с собой и придерживайтесь курса. Продолжайте обрабатывать все вышеперечисленное.
Эти шаги помогут вам попрощаться с человеком, которого вы когда-то любили, и поздороваться со следующей любовью в вашей жизни. И в дополнение к тому, чтобы научиться отпускать своего бывшего, убедитесь, что вы прошли весь процесс преодоления разрыва.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Как пережить то, что бывший больше не любит тебя
!— Глобальный тег сайта (gtag.js) — Google Реклама: 974540879 —>
разводжизнь после развода
Автор Холли Херцог, LPC
Человек, которому вы доверяли больше всего на свете, разбил вам сердце и предал вас.
Вы начинаете сомневаться в собственной истории, в своей способности видеть мир таким, какой он есть, вы признаете, что вредите себе, не видя реальности. Что еще хуже, ваш партнер быстро переходит в новую жизнь, даже не оглядываясь назад. Вы плачете до сна, плачете при виде счастливых парочек, исследуете каждое воспоминание, которое у вас есть, в поисках того, что вы пропустили, и спрашиваете себя «почему?» Вы можете посмотреть на новый любовный интерес вашего бывшего и задаться вопросом, что у него есть такого, чего нет у вас. Вы можете потерять аппетит, не спать и испытывать трудности с работой. Как перестать размышлять о прошлом и начать чувствовать себя лучше? Как пережить, что бывший не любит тебя?
Как забыть своего бывшего
1. Вы должны преодолеть боль и горе . Люди говорят: «Выйди и начни встречаться, ты забудешь обо всем этом». Не актуально для тех, кто еще не отпустил последние отношения. Все это отвлекает вас на время, но не залечивает рану.
Вы должны подходить к этому осознанно, если хотите перестать быть застигнутыми врасплох своими чувствами. Если вы обнаружите, что не можете функционировать в течение дня, дайте себе 15-минутное временное окно утром и вечером, чтобы поплакать, поплакать, написать, ругаться, выколоть глаза своей кукле вуду или сделать что-то еще, что вам может понадобиться. выплеснуть свое горе. Запланированное время размышлений поможет вам свести к минимуму количество времени, которое вы тратите в своей голове на просмотр повторов и воображение будущих сцен. Это относится и к гневу, поскольку жизнь в гневном пространстве приводит к горечи и ненависти, и это сказывается на вашем теле. Если вам все еще трудно отпустить мысли, обратитесь за профессиональной помощью. Хороший терапевт может научить вас большему количеству инструментов, которые помогут вам справиться с горем и избавиться от него.
2. Сосредоточьтесь на своем здоровье и сне . Это основные строительные блоки для вашего будущего счастья.
Хорошо питайтесь, ограничьте потребление сахара и алкоголя, ежедневно занимайтесь физическими упражнениями и соблюдайте режим ночного сна. Ваш мозг, скорее всего, химически несбалансирован прямо сейчас, и один из немногих способов высвободить гормоны стресса — это 20 с лишним минут ежедневно заниматься спортом, вызывающим выделение пота. Это также улучшит ваш сон. Вы не захотите этого делать, вы просто обязаны.
Депрессия, одиночество и плохое физическое здоровье — общие побочные эффекты развода. Исследования показывают, что мужчины в два раза чаще страдают от депрессии после развода, чем их сверстники, оставшиеся в браке. Одна теория состоит в том, что мужчины не так социально разнообразны в своих системах поддержки и более одиноки, чем разведенные женщины, что приводит к следующему пункту.
3. Положитесь на свою сеть поддержки . Сейчас самое время попросить людей прийти к вам. Составьте планы на длинные выходные, попросите людей написать или позвонить, чтобы зарегистрироваться, пригласить друга на ужин или кофе.
Ваши друзья обеспокоены и не знают, как поддержать вас, поэтому вам придется сказать им об этом. Когда им надоест говорить о твоем разводе ( И БУДЕТ! ), возможно, вам придется обратиться к другой сети, например, к другим разведенным друзьям, которые знают, каково это быть там, где вы находитесь, группе поддержки при разводе, психотерапевту, пастору или святому. Просто шучу насчет последнего, но требуется большое терпение, чтобы действительно поддержать того, кто разводится осознанно и без проверки.
4. Выйдите из социальных сетей . Или, по крайней мере, отпишитесь или удалите из друзей своего бывшего и всех, кто может публиковать о них сообщения. Слишком легко попасть в ловушку слежки за их действиями, и это только навредит вам. Ради всего святого, не публикуйте пикантные сплетни о том, что скоро станете бывшей, в социальных сетях. Никто не хочет это видеть. Это заставляет вас выглядеть горьким и мстительным. Люди, которые знают вас, узнают правду о вашей ситуации.
Остальные этого не заслуживают. Обращайтесь с этим с изяществом и достоинством и оставьте людей в догадках. Вы почувствуете себя лучше в долгосрочной перспективе.
С разбитым сердцем самые храбрые среди нас – они осмелились любить.— Брене Браун, Атлас Сердца
Вы не хотите удалять друзей, потому что думаете, что в будущем сможете быть дружелюбными и дружелюбными? Повезло тебе! Но сейчас критический момент для вас, чтобы не видеть вещей, которые могут причинить вам боль, зависть или гнев. Ваша задача — любить себя прямо сейчас и не ставить себя в ситуации, которые могут показаться неприятными. Сделайте перерыв на некоторое время, и в будущем вы сможете подружиться в сфере социальных сетей. Это сделает этот переход к друзьям более вероятным.
5. Попробуйте новые действия . Когда вы делаете что-то новое, ваш мозг получает прилив эндорфинов. Это поможет вам чувствовать себя менее подавленным и тревожным.
И это мешает вам сидеть дома в одиночестве и жалеть себя. Всегда хотели научиться танцевать польку, вязать свитера для осиротевших слонов или попробовать свои силы в выпечке бабушкиного хлеба? Сейчас ваше время. Воспользуйтесь своим одиноким статусом и делайте все, что хотите, не спрашивая разрешения. Помимо веселья, вы можете завести новых друзей.
6. Измените свой рассказ . Каждый, у кого было разбито сердце, понимает, какой жертвой вы себя чувствуете сейчас. Скорее всего, ваш бывший сделал много ужасного дерьма, чтобы внести свой вклад в ваши страдания. Но если вы всегда являетесь жертвой, вам не нужно брать на себя ответственность за все, что способствовало распаду отношений. И если вы всегда будете жертвой, а он всегда злодеем, вы не внесете изменений, которые вам нужны, чтобы иметь другие отношения в будущем. Если вы считаете себя злодеем, вы можете в конечном итоге взять на себя ответственность за вещи, в которых на самом деле не было вашей вины, и можете продолжать выбирать партнеров, которые обвиняют вас в своем поведении.
Это настраивает вас на будущие несчастливые концовки.
Чтобы излечить свои эмоциональные раны от этого развода, вы должны начать смотреть на факты, а не только на свою точку зрения. Вам нужно понять, как вы оказались там, где вы оказались, изучив свою историю, свое поведение, свои навыки общения и свои недостатки. Именно здесь действительно помогает работа с психотерапевтом или коучем по разводам. Вложение небольшого количества времени и денег в эту область принесет большие дивиденды для вашего будущего.
Нужен пример?
Одна история может звучать так :
Мой муж сказал мне после 22 лет брака, что никогда не любил меня. Он говорит, что женился на мне, потому что это был следующий шаг в нашем ухаживании. Когда он сказал мне, что любит меня, это было потому, что он пытался убедить себя, что любит.
Против.
Я решила выйти замуж за своего мужа, потому что мой отец бросил меня в детстве, а мужчина, желающий меня, был всем, на чем я сосредоточилась.
Мы начали встречаться слишком рано, и я не знала себя и не знала, чего хочу в отношениях. У меня не было коммуникативных навыков, необходимых, чтобы постоять за себя, когда он вел себя плохо, и я провела наш брак, пытаясь угодить ему и избежать конфликта, чтобы он не ушел.
Понял? Если вы хотите исцелить свое сердце, вам нужно взглянуть на свою часть уравнения и научиться строить отношения по-другому. Уровень разводов в Соединенных Штатах для 2-х браков составляет 67%. Для 3-х браков это 74%. Интересно, почему такая статистика? Люди не делают свою работу и не меняют свою часть уравнений.
7. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Вы расстроены тем, что должны продать свой дом, вас не приглашают на семейные мероприятия или что вы не можете отправиться в те дорогие отпуска, которые компания вашего бывшего ежегодно устраивала? Факты таковы, что развод изменит вашу финансовую и социальную картину. Какое-то время все будет по-другому, и если вы сосредоточитесь на том, чего вам не хватает, вы не будете благодарны за то, что имеете.
В исследованиях позитивной психологии благодарность тесно связана с большим счастьем. Благодарность помогает людям испытывать положительные эмоции, получать удовольствие от хорошего опыта, улучшать здоровье, справляться с невзгодами и строить крепкие отношения. Будьте благодарны за своих друзей, за свое мирное спокойствие и все, что вы можете придумать, что может быть еще хуже. Сосредоточьтесь на этом ежедневно.
Когда пройдет боль развода?
Боль смерти хоть и жестока, но понятна. Быть брошенным любовником — значит разбить себе сердце. Это жестоко. Сколько времени потребуется, чтобы почувствовать себя лучше после развода? Все это зависит. Вы были инициатором расставания? Как долго были отношения? Сколько циклов оскорблений и любовных бомбардировок? Есть ли у вас история потери или оставления? Кто-то из вас обманул? Вы и ваш бывший в затянувшейся судебной тяжбе? Вы активно работаете над этим в терапии или на групповом коучинге?
Когда ваш бывший больше вас не любит, и вы чувствуете себя брошенным и застигнутым врасплох, это может занять некоторое время.
Хорошая новость заключается в том, что вы позволяете себе любить кого-то достаточно сильно, чтобы причинить боль. Плохая новость заключается в том, что вы должны научиться прощать и снова доверять себе.
Расставание — это преамбула к новой жизни и возможности отношений с кем-то, с кем вы более совместимы. Это не провал, это успех. Вы узнали о себе и о любви то, что может изменить ваше будущее. Поначалу это душераздирающе, но со временем и приложив немало усилий, вы сможете двигаться вперед и вверх.
С чего начать?
Обратитесь за поддержкой, даже если все, что вам нужно, это спрятаться в пижаме. Здесь поможет работа с коучем или терапевтом. Запишитесь на групповой коучинг и заведите друзей, которые точно знают, через что вы сейчас проходите, и будут готовы оказать вам поддержку. Воспитывайте и любите себя через этот болезненный разрыв и узнайте, что вам нужно, чтобы не повторять этот шаблон.
Копайте сейчас.
Мой электронный курс «Шагать, спотыкаться и стоять» полон советов о том, как исцелить свое сердце после разрыва отношений.