Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Эмоция радости

Из всех различных типов эмоций радость, как правило, является тем, к которому люди стремятся больше всего. Радость часто определяется как приятное эмоциональное состояние, которое характеризуется чувствами удовлетворенности, счастья, удовлетворения, удовлетворения и благополучия.

Исследования радости значительно расширились с 1960-х годов в рамках целого ряда дисциплин, включая раздел психологии, известный как позитивная психология. Этот тип эмоций иногда выражается через:

• Выражение лица : например, улыбка
• Язык тела: например, расслабленная поза
• Тон голоса: оптимистичная, приятная манера говорить

В то время как радость считается одной из основных человеческих эмоций, вещи, которые, как мы думаем, создадут счастье, как правило, находятся под сильным влиянием культуры. Например, влияние поп-культуры, как правило, подчеркивает, что достижение определенных вещей, таких как покупка дома или высокооплачиваемая работа, приведет к радости и счастью.

Реальность того, что на самом деле способствует радости, часто гораздо сложнее и более индивидуализирована. Люди долгое время верили , что радость и здоровье связаны, и исследования подтвердили идею о том, что радость может играть определенную роль как в физическом, так и в психическом здоровье.

Радость была связана с различными результатами, включая увеличение продолжительности жизни и увеличение удовлетворенности браком и наоборот, несчастье было связано с различными неблагоприятными последствиями для здоровья.

Стресс, тревога, депрессия и одиночество, например, были связаны с такими вещами, как снижение иммунитета, усиление воспаления и снижение продолжительности жизни.

Когда ученые открыли центр удовольствия, выяснилось, что наш организм буквально просит гормонов радости, больше всего дофамина как стимулятора для бурной деятельности. Нам важно учиться именно «хотеть», что-то делать, ведь дофамин, – самый важный двигатель в нашей жизни.

Высокий уровень дофамина позволяет сделать много дел за день, двигаться постоянно без перерыва в гармоничном танце жизни, и энергии при этом только добавляется. Все, что для этого нужно, – создавать себе дофаминовые «хочу»! Когда человек не хочет или не может хотеть, – значит, что этот человек давно не мечтал и вся энергия переместилась в центр грусти.

Здесь встает выбор: или продолжить падать (в еще большую грусть, а когда ее уже слишком много, может запуститься «программа на смерть». Программа остановится сразу, как только человек выйдет из этого состояния, но важно поскорее выйти!), или выбрать какое-нибудь желание (любое!) и с головой погрузиться в деятельность, взяв ответственность за будущее и жизнь в свои руки. Для некоторых людей сделать такой шаг невероятно сложно и кажется нереальным. Но всегда есть выход из положения.

Можно для этого в уме рисовать себе такие картинки, которые позволяют испытывать сильное желание, делать их манящими и красочными, чтобы их хотелось реализовать – жить, творить… Так создаются дофаминовые цепочки. «Хочу – делаю – получаю – радуюсь» – это всегда результат работы дофамина. Вижу мысленную картинку – настолько я ее хочу сделать реальностью по шкале от 1 до 10? И как увеличить притягательность картинки для себя? В этом смысле эмоция радости выступает движущей силой. Если внутри достаточно драйва и кайфа, люди их чувствуют. Мозг так устроен, что чем больше дофамина он выделит на цель, то есть чем ярче нарисованные вами в уме картинки, тем больше шансов, что вы эту цель достигнете.

Цели достигаете не вы, а ваш мозг посредством тела. Если мы поможем ему понять, откуда он может получать то, чего жаждет, мозг выстраивает и генерирует правильную цепочку событий. Стоит создать зримый образ желаемой реальности, чтобы мозг изобрел способ, как эту реальность создать.

Посмотрите короткий ролик о том, как эмоции радости проявляются на лице у человека и какие особенности при этом могут быть

______________________________________________________

Подписывайтесь на наш Ютуб-канал, там очень много полезной и интересной информации!

Эмоция радости. Мир принадлежит тому, кто ему рад

• 29,5K просмотров

“У вас повреждён мозг… Вы обречены на пожизненное счастье”

Доктор Хаус

Содержание

1. Что же заставляет испытывать радость?
2. Какие разновидности радости бывают?
3. Как радость влияет на нас?
4. Как выглядит эмоция радости?

Радость, удовольствие, счастье – это все то, что хочет испытывать каждый человек, то, к чему стремится каждый из нас. Все любят быть счастливыми и стремятся создать в своей жизни как можно больше ситуаций, чтобы испытывать радость чаще. Хотя и пути для достижения этой цели бывают у каждого свои, тем не менее, эмоция радости – играет ключевую мотивирующую роль во многих областях нашей жизни! Кстати, об этом прекрасно знают и все развлекательные индустрии, которых с каждым днем становится все больше и больше. Благодаря их контенту мы получаем удовольствие, а они зарабатывают деньги. И такой круговорот происходит всю нашу жизнь. Мы готовы что-то отдать, что-то сделать для того чтобы испытать радость.

Что же заставляет испытывать радость?

Путей возникновения удовольствия достаточно много, и мы сейчас рассмотрим некоторые из них:

• Одним из простейших путей является веселье. Мы ищем то, что считаем смешным: любим находиться в компании веселых людей, любим юмор, шутки.
• Мы можем испытывать сенсорное удовольствие. Оно возникает от прикосновения к чему-то приятному, и, само собой, мы можем испытывать удовольствие от чужого прикосновения. Также мы можем радоваться, созерцая удивительно красивый закат солнца. Существуют и звуки, которые приятно слышать, например звук водопада, звук того, как трещит костер, приятные мелодии или пение птиц.
• Радость облегчения. Когда проходит боль, мы начинаем радоваться. Также мы испытываем удовольствие, когда утоляем голод или жажду.
• Можем получать радость от достигнутого результата. Когда наши труды приносят ощутимый результат.
• Когда кто-то хвалит нас, когда мы кому-то нравимся – это позволяет нам лучше думать о себе. Похвала, уважение других людей также дают возможность почувствовать себя счастливым.
• Мы можем вспомнить о каком-то приятном для нас событии, которое очень важно для нас и также расплыться в улыбке.

Конечно, это не все пути возникновения эмоции радости, их значительно больше, но это одни из основных способов получения удовольствия, которые знакомы всем. Для того, чтобы испытать эмоцию радости есть большое количество вариантов. Но основа радости – это удовлетворение наших критериев, наших ожиданий.

Какие разновидности радости бывают?

Не смотря на то, почему именно возникла эмоция, проявление радости может сильно разниться. Радость может отличаться по интенсивности ее проявления. Мы можем быть умеренно радостны, испытывать веселье или восторг, можем громко переживать радость, а можем беззвучно. Мы можем проявлять сдержанную, еле заметную улыбку, а можем широко улыбаться во весь рот, можем хихикать или смеяться до слез. Но не всегда именно по внешнему выражению эмоции можно определить ее интенсивность, так как мы можем быть очень радостны, но не смеяться, а какая-то глупая шутка может вызвать у нас радостный смех. Также стоит отметить, что эмоция радости может сочетаться с любыми другими эмоциями, но сейчас не об этом.

Как радость влияет на нас?

Радость добавляет нам внутренних ресурсов! Вспомните спортсмена, который выигрывает соревнование. Что он делает? Как правило, когда он победил, занял первое место, то он начинает прыгать, поднимает руки вверх в порыве радости. В такие мгновения пропадает усталость и спортсмен забывает о том, что только что потратил огромное количество усилий для достижения своей цели. Когда мы испытываем радость, то становимся более открытыми, готовыми к общению и только рады что-то пообсуждать и чем-то поделиться с другими. Эмоция радости очень важна для общения между людьми, ведь намного приятнее вести диалог с человеком, который улыбается, чем с тем, кто будет выражать нам гнев или отвращение. И естественно каждый из нас на подсознательном уровне это понимает, а в некоторых ситуациях люди пользуются улыбкой намеренно – для того, чтобы скрыть истинную эмоцию, которую испытывают на самом деле. Поэтому очень важно понимание того, как выглядит искренняя улыбка.

Больше о людях с базовой эмоцией радости

Как выглядит эмоция радости?

• Морщины в форме “вороньей стопы” у наружных углов глаз
• Складки под нижними веками
• Щеки подняты

• Углы рта смещены вверх и назад
• Углубляется носогубная складка

Радость является источником жизненной силы и энергии, которая очень быстро передается другим. Радость – наш постоянный спутник . Без улыбки, смеха сложно представить себе жизнь. Так давайте делиться счастьем как можно чаще!

Related Tags

• лицо и эмоции,
• Пол Экман,
• эмоции,
• эмоциональный интеллект

Как счастье проявляется в вашей жизни?

Перейти к основному содержанию

💼 Джейсон Чейни 💼

💼 Джейсон Чейни 💼

Владелец компании Jason Chaney-CJC Wellness

Опубликовано 17 июля 2019 г.

+ Подписаться

Что на самом деле означает быть счастливым?

Должен вам сказать, я вижу много людей, бросающихся такими фразами, как «просто думай позитивно» или «Я буду счастлив, когда. ..» .

Счастье — это не волшебство. Вы не «прибываете».

Счастье — это удовлетворение своих потребностей. Это не значит, что у вас есть все или все самое лучшее. Наоборот, вы довольны тем, что имеете, и в то же время идете туда и работаете над тем, чтобы получить то, что хотите.

Так как же счастье может проявиться в вашей жизни?

• Ваши потребности удовлетворены  – Удовлетворены ли ваши текущие потребности? Если да, то это определенно стоит отпраздновать и порадоваться. Что, если вы тот, кто переживает трудные времена? Честно говоря, все дело в том, как вы делаете лучшее из того, что вы ДЕЛАЕТЕ.
• Вы чувствуете себя удовлетворенным  – Когда вы оглядываетесь на свою жизнь, чувствуете ли вы себя удовлетворенным? Счастливые люди, как правило, просто довольны тем, где они находятся в вашей жизни. По шкале от 1 до 10, насколько вы счастливы и удовлетворены своим положением в жизни? Это нормально — стремиться к большему, а также ценить то, где вы сейчас находитесь.
• Вы чувствуете удовлетворение  – Проведите инвентаризацию своей жизни. Чувствуете ли вы себя довольным тем, где вы сейчас находитесь со своей работой, домом, здоровьем и т. д.? Помните, что у счастливых людей ДЕЙСТВИТЕЛЬНО бывает стресс, просто они лучше чувствуют себя довольными, даже когда все не идеально.
• Вы в покое  – Некоторые люди испытывают счастье как ощущение мира с тем, где они находятся. Некоторые будут почти знать, что все уладится само собой.

Как бы счастье ни проявлялось в вашей жизни, реальность такова, что счастье — это путешествие. Это не какой-то пункт назначения в конце длинного пути. Дело не в коллекционировании вещей или поиске идеального супруга. Это о том, как ВЫ относитесь к своему жизненному путешествию.

Я не встречал идеального человека, у которого не было бы взлетов и падений. Но я видел, как многие люди остаются сосредоточенными на падениях. И многие другие учатся находить что-то для празднования на пути. Выбор ваш.

Если вы позитивно настроены и стремитесь улучшить свою жизнь, обязательно присоединяйтесь к нашей группе вдохновителей. Это безопасное пространство для людей, которые хотят влиять на этот мир и создавать жизнь, которую они желают! Если это ты, я увижу тебя внутри!

• Хотите больших результатов в масштабе?

  5 апр. 2021 г.

• Вы знаете ветерана, который борется после возвращения домой?

  12 сентября 2019 г.

• 3 мифа о предпринимательстве и почему им не стоит верить

  29 авг.

  2019 г.

• 3 противовоспалительных продукта, которые должен есть каждый, у кого есть боль в суставах

  24 июля 2019 г.

• 3 вещи, которые вы должны знать о мозговом тумане

  22 июля 2019 г.

• 7 быстрых советов, как ускорить вялый метаболизм

  15 июля 2019 г.

• 4 ошибки летнего ухода за кожей, о которых вы не подозреваете

  10 июля 2019 г.

  

• Я немного сошел с ума!

  6 мая 2019 г.

• 2 ошибки видеомаркетинга, которые вы, вероятно, совершаете

  24 апр. 2019 г.

• Вы открыты для возможностей?

  11 марта 2019 г.

10 позитивных утверждений для проявления радости в 2017 году

Можно с уверенностью сказать, что 2016 год был годом взлетов и падений. Многие чувствуют тревогу и неуверенность в том, что их ждет в будущем. Как бы то ни было, радоваться жизненным событиям — это сознательный выбор, но как проявить радость, даже если кажется, что все идет не так, как хотелось бы?

Одним из самых прямых способов является использование аффирмаций — деклараций или утверждений, используемых для создания опыта, который вы хотели бы получить. Как и намерения, вы можете использовать аффирмации как напоминание о том, что вы намерены создать в своей жизни.

Вот 10 аффирмаций, которые вы можете использовать, чтобы продемонстрировать радость в Новом году и после него. Чтобы всегда помнить об этих аффирмациях:
• Разместите их там, где вы будете их видеть каждый день.
• Держите их список у кровати, чтобы просмотреть его перед сном.
• Посмотрите на них, прежде чем погрузиться в тишину или медитацию.
• Попробуйте прочувствовать аффирмации и используйте те, которые больше всего вам нравятся.

1. 2017 год станет годом последовательной медитации

Радость — это проявленный дух; ваша сущностная природа — быть радостным. Радость не в том, что происходит вне вас. Чтобы быть по-настоящему радостным, вы должны соединиться с той частью себя, которая верит, что божественная энергия работает всегда, несмотря ни на что. Эта часть вашего Я — дух (или душа), и к ней можно получить доступ, только регулярно погружаясь в тишину или медитацию. Обогатите свою жизнь, ежедневно подключаясь к своему духу, и моменты радости будут не тем, что вы ищете, а тем, что вы создаете на регулярной основе.

Если у вас еще нет регулярной практики медитации, есть много способов научиться медитировать:
• Найдите учителя в вашем районе.
• Пройдите онлайн-курс.
• Практикуйтесь самостоятельно, используя управляемую медитацию.
• Попробуйте наше бесплатное руководство по медитации для начинающих.

Если сначала у вас не получится, попробуйте еще раз. Помните, что это медитативная практика, а не совершенная медитация. Будьте снисходительны к себе.

2. В этом году я буду делать больше того, что люблю

Если что-то кажется вам интересным, найдите время сделать это. Примите меры, чтобы насладиться этим:
• Неформальный спорт
• Пикап-игра
• Блок-вечеринка
• Пикник
• Концерт на свежем воздухе

Каждую неделю пробуйте что-то новое, пока не найдете то, что заставит ваше сердце петь. Когда занимаешься любимым делом, кажется, что время летит незаметно. Это один из способов узнать, что вы больше связаны со своим духом. Чувство радости будет течь естественно и легко.

3. Я буду развивать искрометность ребенка

Самая забавная поза йоги для обучения и практики называется «Счастливый ребенок». Она напоминает вам, что счастливые дети счастливы. Как говорит Дипак Чопра: «Счастливые дети переполняются блаженством». Эта поза йоги напоминает вам, что быть счастливым — это не то, чему вы когда-то научились, а то, что вам просто нужно запомнить. Раньше ты часами сидела в позе Happy Baby просто ради развлечения.

Вспомните время, когда вы были счастливы в детстве:
• Сколько вам было лет?
• Было ли что-то конкретное, что сделало вас счастливым, или вы были счастливы только в целом?
• Какая среда была создана, чтобы помочь вам чувствовать себя так?

Важно восстановить связь с этим опытом, чтобы понять, что радость — это не то, что вам нужно искать. В любое время радость находится в пределах вашей досягаемости.

4. Я буду больше двигаться

Движение тела не только полезно для вашего тела или помогает сбросить вес, но также может вызвать биологические изменения, повышающие способность мозга к обучению, адаптации и выполнению других когнитивных задач. Упражнения могут даже обратить вспять пагубные последствия стресса и снять депрессию.

Найдите то, что вы любите делать в качестве упражнений, и посвятите себя движению не менее 10 минут в день. Вместо того, чтобы делать упражнения еще одной вещью, которую вы «должны делать» в своем списке, отметьте их в своем календаре как «Я двигаюсь от радости» или что-то, что вдохновляет вас на радость. Напоминая себе, почему вы хотите двигать своим телом, вы, скорее всего, будете придерживаться этого. Сделайте движение ежедневной привычкой, чтобы в целом быть более радостным.

5. Я буду развивать собственное чувство юмора

У каждого свои мысли и представления о том, что смешно.
• Вы любите комедии?
• Кто ваш любимый комик/комик?
• Какой тип юмора вам нравится?
• Знаете ли вы хорошие анекдоты?

Обратите внимание на то, что кажется вам забавным, а затем найдите время, чтобы насладиться комедийным шоу или найти что-нибудь смешное по телевизору или в кино. Смех — один из самых простых способов проявить радость в нашей жизни. (Кроме того, это хорошая тренировка для пресса — несомненный бонус!)

6. Я стану более ориентированным на группу

Осознайте, что бы вы хотели изменить в мире, а затем ищите других со схожими увлечениями, поиск сообществ людей, которые уже собираются, чтобы распространять информацию или добиваться изменений. Имея это чувство цели, вы остаетесь заземленными и на связи с миром, а также снижаете риск изоляции и депрессии в эти особенно напряженные времена. Когда вы нервничаете, сосредоточьтесь на служении. Выбравшись из головы и начав действовать, вы можете изменить мир и других. Вот где рождается настоящая радость.

7. Я познаю себя и мир через путешествия

Говорят, что «работа приносит нам деньги, а путешествия делают нас богатыми». Тратить всю свою жизнь, работая, чтобы оплачивать счета, имея мечту путешествовать и увидеть мир, — это не очень хорошая жизнь. Составьте план поездок каждый год в место, которое вы никогда не видели. Вы заметите, что путешествие начинается в тот момент, когда вы покупаете билеты. Это то, что вы узнаете о себе на этом пути, составляя план, придерживаясь его, а затем фактически достигая места, о котором вы только мечтали, что делает все это стоящим.

Сделав путешествие своим приоритетом, вы узнаете о мире и о себе. Имейте смелость сказать: «Я делаю это» и верьте, что деньги придут откуда угодно прямо сейчас, чтобы это произошло.

8. У меня будет отношение благодарности

Благодарность может оказать сильное влияние на вашу сердечную мышцу. Благодарность больше, чем любовь, исцеляет ваше сердце на более глубоком уровне. Вы не можете быть благодарны и бояться одновременно. Практикуя благодарность на ежедневной (или ежеминутной) основе, вы присутствуете во всем, что у вас уже есть, и можете лучше принять будущее без страха. Приняв на себя обязательство быть благодарным, вы испытаете больше радости, удовлетворения и изобилия.

9. Я прощу себя и других за то, что произошло или не произошло

Важно отпустить прошлое и отрешиться от того, как, по вашему мнению, все должно выглядеть или должно было пройти, чтобы быть в настоящем для всего, что есть хорошо в жизни. Люди склонны концентрироваться на том, чего не хватает. Сдвигаясь к принятию того, что есть, вы отпускаете свои привязанности к тому, что, как вам кажется, знаете, и вступаете в царство неопределенности, где существуют волшебство, тайна и приключения жизни. Простите себя за то, что могло случиться, а может и не случиться, и напомните себе обо всем хорошем, что было с вами. Практикуйте Закон Притяжения, ожидая хороших вещей, а затем бездельничая, чтобы получить их.

10. Я узнаю свой путь по тому, сколько удовольствия я получаю

Если вы обнаружите, что слишком серьезно относитесь к чему-то, сделайте шаг назад и взгляните на свою жизнь.