Как правильно пить водку чтобы не опьянеть: Как пить и не пьянеть: 12 простых советов

Содержание

Как пить и не пьянеть: 12 простых советов

Что делать перед тем, как вы собрались пить

1. Отдохните

Не стоит пить после тренировок или другой физической активности: в таком случае алкоголь замедлит восстановление мышц и даст избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную системы. Для организма спиртное — яд. Если уж вы решились побаловаться опасными напитками, делайте это, когда полны сил.

2. Хорошо подкрепитесь

Ваша задача — не пить натощак . Пища в желудке несколько замедлит всасывание алкоголя в кровь, а значит, опьянение будет постепенным. Упор стоит сделать на белковые (например, куриные яйца, греческий йогурт) продукты, бананы, овсянку, жирную рыбу, макароны или рис.

Кадры из фильма «Гарри Поттер и философский камень»

Но учтите, что у этой хитрости есть и оборотная сторона: как только пищевой защитный слой в желудке исчезнет, выпитое ранее ударит в голову моментально и неожиданно.

3. Примите несколько таблеток активированного угля

Он задержится в желудке и впитает, а затем выведет из организма некоторую часть спирта, не позволив тому проникнуть в кровь. По крайней мере, так это выглядит в теории. И в эксперименте с собаками: у псов, которым предлагали активированный уголь вместе с выпивкой, концентрация алкоголя в крови оказалась значительно ниже, чем у животных, получивших только спиртное.

У людей такой адсорбирующий эффект активированного угля научно не подтверждается . Однако энтузиастам, тестирующим эти таблетки на себе, кажется , что средство всё-таки помогает.

Что делать, когда вы пьёте

1. Не забывайте закусывать

Пока вы пьёте, пища всё ещё замедляет усвоение алкоголя организмом. Только не переедайте, чтобы не увеличивать нагрузку на желудок и печень.

2. Избегайте солёных закусок

Чипсы, копчёности, солёные орешки вызывают жажду , и вы будете неосознанно утолять её алкоголем. А значит, с большей вероятностью переберёте.

3. Не смешивайте различные виды спиртного

Оптимально выбрать один знакомый напиток, который вы будете пить в течение всего вечера. И дело не в том, что смешивание разных видов спиртного ускоряет опьянение — это миф. Просто напитки, с которых вы начали, задают определённый темп.

Традиционно люди стартуют со «слабого» алкоголя. Переходя затем к более крепкой выпивке, они сохраняют ту же скорость употребления. Это и приводит к сильному опьянению со всеми вытекающими.

Кадры из сериала «Моя жена меня приворожила»

4. Не запивайте спиртное энергетиками

Кофеин и другие тонизирующие вещества оказывают стимулирующий эффект на нервную систему. Алкоголь — угнетающий. В совокупности такой коктейль временно маскирует реальную степень опьянения, поэтому человек выпивает больше, чем стоило бы. Но в какой-то момент концентрация спирта в крови оказывается настолько высока, что замаскировать это энергетики уже не в состоянии.

5. Пейте воду

Алкоголь приводит к потере жидкости — по ряду причин. Во-первых, он подавляет производство вазопрессина — гормона, который, помимо прочего, ограничивает выведение влаги из организма с мочой. Это значит, что, напившись, бегать в туалет вы будете значительно чаще, чем обычно. Во-вторых, опьянение может сопровождаться диареей, потоотделением, рвотой, что тоже приводит к обезвоживанию. А оно, в свою очередь, усугубляет симптомы опьянения.

Врачи рекомендуют пить воду после каждого алкогольного коктейля.

6. Не торопитесь

Если вы мужчина и употребляете более пяти порций спиртного в течение 2 часов, вас почти неизбежно ждёт алкогольное отравление . Со всеми сопутствующими спецэффектами, включая быстрый приход в совершенно неконтролируемое состояние. Женщинам, чтобы отравиться, нужно ещё меньше — четыре порции за пару часов.

Понятие порции при этом установлено очень чётко. Специалисты американской медицинской организации Mayo Clinic определяют его как:

  • 355 мл обычного пива крепостью около 5%;
  • 237–266 мл солодового ликёра крепостью около 7%;
  • 148 мл вина крепостью около 12%;
  • 44 мл алкоголя крепостью 40%.

Чтобы избежать быстрого опьянения, растяните удовольствие во времени. Грамотнее всего вообще пить не больше одной порции в сутки. Максимум — две, если вы здоровый мужчина младше 65 лет. Но если по каким-то причинам вы не можете ограничиться этой условно здоровой дозой, употребляйте хотя бы не более одной порции алкоголя в час.

7. Разбавляйте алкоголь

Этот способ известен ещё со времён древних греков, которые обожали вино, но не уважали тех, кто быстро пьянел. Разбавленный водой или соком крепкий алкоголь можно потягивать чуть ли не весь вечер, не превышая при этом безопасную дозу спиртного и оставаясь в трезвом уме и памяти.

8. Умейте вовремя остановиться

В РФ допустимым содержанием алкоголя в крови считается 0,3 промилле (то есть не более 0,3 г алкоголя на литр). Это верхняя граница нормы для водителей. Впрочем, и другим гражданам к ней стоит отнестись внимательно: это количество означает, что вы уже плохо контролируете себя.

Предположить, как много промилле уже накопилось в вашей крови, можно по косвенным симптомам.

Вот, например, как эксперты Стэнфордского университета описывают разные степени опьянения (в США их принято измерять по тому, сколько граммов этанола содержится в 100 мл крови; для удобства мы перевели цифры в привычные промилле — граммы алкоголя на литр крови).

  • 0,1–0,3 промилле — незначительно повышается настроение.
  • 0,4–0,6 — возникает чувство расслабленности, лёгкости. А также немного ухудшаются скорость реакции, мышление, память.
  • 0,7–0,9 — слегка нарушается равновесие, речь и зрение становятся чуть менее чёткими, чем обычно, скорость реакции падает. Однако выпивший всё ещё уверен, что чувствует себя прекрасно.
  • 1–1,2 — язык начинает заплетаться, речь становится невнятной. Координация движения нарушается, человек теряет рассудительность.
  • 1,3–1,5 — в глазах двоится и туманится. Возникают грубые нарушения моторного контроля: пьяному сложно сохранять равновесие.
  • 1,6–2,0 — настроение стремительно ухудшается, легко возникает агрессия по отношению к посторонним людям и себе.
    Может появиться тошнота. Движения отчётливо неловкие, пьяному сложно взять что-то в руку или даже пройти в дверной проём.
  • более 2 — тяжёлая интоксикация, иногда сопровождаемая рвотой. Сознание спутано. Человек не в состоянии передвигаться самостоятельно.
  • более 3,5 — возможна потеря сознания.
  • более 4 — начало комы. Велика вероятность смерти из-за остановки дыхания.

Стоит прекратить пить на начальном этапе опьянения, похожем на 0,1 промилле. Учтите, что в этот момент ещё не весь алкоголь, попавший в ваш желудок, всосался в кровь, то есть количество промилле в ближайшее время увеличится.

9. Научитесь говорить «нет»

Самый простой и одновременно самый сложный способ — однозначно отказаться от лишней порции спиртного. Если сомневаетесь, что сможете противостоять уговорам выпить ещё по одной, воспользуйтесь простым лайфхаком: налейте в бокал воду или сок. Это даст вам возможность продолжать чокаться с друзьями и в то же время не заливать в себя алкоголь.

Этот материал впервые был опубликован в декабре 2018 года. В декабре 2020-го мы обновили текст.

Читайте также 🍹🍷🥃

Пить водку и не пьянеть. 5 способов как не напиться в праздники | Хозяйство Воронова

Мой большой опыт (я 1965г.р) употребления спиртного в больших количествах, позволяет предложить несколько советов и выслушать Ваши, которые помогут там где нельзя "потерять лицо"

Я с друзьями на пикнике 22 мая 1994 г

ВАЖНО !
  • Если постоянно сидеть за столом и выпивать, то точно будешь в "стельку"!
  • Если выпивать водку чаще 1 раза в неделю и по многу - похмелье будет !
  • Если выпивать раз в полгода бокал шампанского за 2-3 часа застолья, то даже в крови спирт не обнаружить. Был личный опыт
  • Выпивать лучше хороший, домашний самогон или настойку из медицинского спирта.
Я например делаю спиртовую настойку, рецепт тут: "Спирт, вода, чернослив.
Готовность через 3 суток"

ЧТО СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ СИЛЬНО НЕ ХМЕЛЕТЬ

  • За 15-20 минут до застолья хорошо поесть , например "первое блюдо" и тогда алкоголь меньше будет всасываться в кровь и опьянение менее значительное, нежели на тощий желудок.
Если не успел до этого поесть, то лучше после первых стопок обильно кушать и кушать, пусть даже наесться "от живота" нежели опьянеть и показать себя "во всей красе".
Кстати, между делом!
Меня найти можно в Youtube или написать Вконтакте
  • За 5-15 минут до выпивания спиртного съесть несколько кусочков сала или 15 гр сливочного масла.
    Хотя врачи говорят жирное не очень полезно для здоровья, но я живой и здоровый и этот способ много раз проверял на себе. Работает отлично !
  • После 1-2 или третьей стопки под обильную закуску, нужно сделать продолжительный 30 минутный интервал (или пропустить пару тостов), после этого выпивать можно по половине налитого, ведь пить алкоголь уже не захочется
  • Кроме того что от сильного опьянения за столом нужно отлично кушать, можно и быстро протрезветь
    Например за полтора часа ты будешь как "стекло", если начнёшь пить чай, соки или воду. Максимально я выпивал 1.5 литра в течении 30-40 минут и был трезв "как огурчик"
  • Выпить 0.5 воды ... идти в "толчок"и 2 пальца в рот

ВЫВОД

На сытый желудок алкоголь меньше впитывается в кровь, а продолжительный интервал "между выпиванием"в течении 20 -30 минут вообще отбивает желание употреблять алкоголь

Если вдруг напились, то как предупредить похмелье читайте тут:
"как избежать похмелье с помощью простой воды"

Читайте комментарии, там очень много интересного !
Я в интернете "Хозяйство Воронова"Я с друзьями 22 мая 1994г

Спасибо за чаевые, оценку !
Смотрите ещё мои статьи и видео:

Мой новогодний стол в СССР и 2020 году. Что изменилось и как праздновали
Солим сало в рассоле. Готовность через 3 суток. Изумительный рецепт

Друзья ! Ваши комментарии и лайки - это новые публикации !!!

какие из народных методов работают на самом деле

Еще немного — и все мы будем провожать старый год и встречать Новый. Естественно, за праздничным столом будет много угощений и выпивки, после которых наутро наш организм отреагирует расстройством желудка, головной болью и пр. Чтобы избежать всех этих неприятностей, у каждого есть свой излюбленный, пришедший из народа рецепт, который помогает пить и не пьянеть или есть и не «лопнуть».

Мы расспросили наших экспертов о самых популярных «рецептах» от переедания, опьянения и похмелья и выяснили, какие из них на самом деле работают, а какие — просто миф.

Опьянев, нужно выпить кофе

Бытует мнение, что изрядно опьяневшего человека нужно напоить крепким кофе — после этого он якобы протрезвеет. Однако на деле все может произойти совершенно наоборот: состояние алкогольной интоксикации только увеличится. Ведь кофеин может усилить действие спиртного. Вместо «отрезвляющего» кофе заварите крепкий зеленый чай — он на самом деле ослабит градус и нормализует состояние перебравшего.

Пить лучше залпом

Любители посмаковать бокал спиртного наверняка слышали от своих соседей по столу совет — пить быстрее, не растягивая. И этому есть вполне логичное объяснение. Алкоголь впитывается в кровь не только через стенки желудка, но и через кровеносные сосуды в полости рта. А во рту всасывание происходит в разы быстрее, и алкоголь поражает нервную систему в обход желудка и печени, потому опьянение наступает почти мгновенно. Так что прислушайтесь и пейте большими глотками.

Наутро нужно опохмелиться

«Клин клином вышибают», — часто можно услышать это утром после праздника, а затем и последующее предложение — выпить рюмку-другую, дабы поправить здоровье. Однако следовать такому предложению не стоит, поскольку эта «терапия» только навредит. Небольшая доза алкоголя обманывает организм, оказывая легкое анестезирующее влияние (успокаивает нервную систему и снова расширяет суженные сосуды). Однако эйфория быстро испарится, поскольку похмельной дозой вы усиливаете интоксикацию от излишков алкоголя и продуктов его распада.

Похмелье облегчат душ и сладкий чай

Если в новогоднюю ночь перестараться со спиртным, то наутро состояние будет таким, что и врагу не пожелаешь. И в таких случаях можно услышать от близких совет: отправиться в душ и выпить чаю. Лучше ему последовать — примите контрастный душ и выпейте горячий сладкий напиток. Стимулирующие водные процедуры усилят кровообращение и нормализуют давление, а сладкий чай ускорит выведение токсинов.

Горсть лекарств

«Помимо сорбента от возможной интоксикации, перед застольем нужно выпить еще желчегонное и обезболивающее, чтобы наверняка избежать похмелья, ферменты для пищеварения и пр., а после — еще раз обезболивающее (опять же, от последствий распивания спиртного) и слабительное, дабы съеденное не откладывалось на талии», — уверены не брезгующие аптечными препаратами и смело выпивают горсть таблеток в преддверии праздника.

Однако стремление таким образом обезопасить себя, наоборот, может привести к ухудшению самочувствия, к тому же в самом разгаре вечеринки. Ведь передозировка препаратами сама по себе негативно влияет на работу всех органов и систем, да и некоторые лекарства могут конфликтовать между собой и с алкоголем.

Сорбент перед вечеринкой

Накануне праздника в аптеках начинается ажиотаж на сорбенты. Эти препараты любители обильно поесть и выпивать обычно принимают непосредственно перед праздником, и правильно делают. Медикаменты вбирают в себя вредоносные вещества (например, если что-то на столе испортилось, спиртное льется рекой и пр.) и беспоследственно выводят их из организма. Только для большей эффективности стоит принять дозу сорбента, когда ощутил опьянение, а также по окончании вечеринки.

До праздника нужно поесть жирного

Совет от опьянения, который чаще всего бытует в народе, — съесть что-то жирное (кусочек масла, сала и пр.) до начала основного застолья. Эта рекомендация если и имеет право на существование, то только для коротких вечеринок, продолжительностью до трех часов, но никак не для новогодней ночи. Так, жирная пища на самом деле замедляет воздействие алкоголя, временно обволакивая стенки желудка. Но когда алкоголь растворит жиры, обильное количество спиртного резко впитается в слизистую. Опьянение наступит вдвое быстрее и интенсивнее.

Пригубить накануне вечеринки

Чтобы вечеринка с алкоголем не отправила вас в аут раньше времени, в народе рекомендуют «принять на грудь» еще до начала основного гулянья. И это правильно. Так, за 1,5–2 часа до застолья нужно выпить тот вид спиртного, которое намерены употреблять весь вечер (30–40 мл водки/коньяка/виски, 100–150 мл вина/шампанского и т. д.). Такая «прививка» подготовит организм к алкомарафону — печень уже настроится на обезвреживание поступающего спиртного, а дозы, которые будут поступать позже, станут быстрее перерабатываться.

Выпивку нужно закусывать

Наверняка каждый из вас слышал рекомендацию — хорошенько закусывать каждую рюмку. Однако на самом деле, чтобы достичь конечной цели (меньше пьянеть и хорошо чувствовать себя утром), нужно не закусывать выпивку, а запивать ею закуску, то есть прожевать бутерброд, а вдогонку «опрокинуть» бокал. Только так пища будет препятствовать всасыванию алкоголя.

Выпить яйцо перед застольем

Еще один совет, который обещает упреждение преждевременного опьянения, — за полчаса до приема спиртного выпить сырое яйцо. Придерживаясь этой рекомендации, вы и вправду будете меньше пьянеть, ведь сырой белок при реакции с алкоголем в желудке образует массу, связывающую спирты, тем самым уменьшает их всасывание в кровь.

  • Наши эксперты:
  • Александр Ворошилов, диетолог
  • Галина Купцова, диетолог
  • Михаил Соловьев, нарколог

Как нужно пить водку чтобы не опьянеть раньше времени и дольше оставаться трезвым

Вы некогда не замечали, будучи на каким либо торжестве, свадьбе или дне рождения, что есть люди которые, казалось бы, пьют водку одинаково, а вод пьянеют они по разному. Некоторым хватает всего пары рюмок, чтобы напиться в «зюзю», а другие, выпив почти бутылку, остаются вполне адекватными, по ним и не скажешь, что человек вообще пил. Есть множество факторов, которые влияют на степень опьянения: крепость напитка, количество выпитого, закуска, вес человека и другие индивидуальные особенности. Но не смотря на это есть рад не сложных рекомендаций как правильно пить водку и при этом не пьянеть.

Подготовка организма к пьянке

И так, мы, узнали, что сегодня нам предстоит много выпить и чтобы раньше времени не выбыть из игры, и не пасть лицом в грязь, а пройти весь путь достойно, чтобы друзьям не пришлось вас тащить домой, нужно правильно подготовить свой организм, чтобы не опьянеть.

Для этого нам нужно в первую очередь, как говорится в народе, запустить печень, за пару часов до застолья нужно выпить рюмочку водки, не много достаточно всего 50 мл. Таким простым действием организм заблаговременно начнет вырабатывать ферменты, которые блокируют и выводят алкоголь с крови.

Все, теперь наш организм готов, теперь чтобы быстро не опьянеть от водки, нужно подготовить желудок. Для этого за несколько часов до застолья нужно скушать, что то жирное, традиционно подойдет бутерброд с маслом.  Это не поможет вам побороть действие алкоголя, но защитит от резкого попадания в кровь. Жир тоненькой пленкой покроет стенки желудка, таким образом, алкоголь будет усваиваться намного медленнее обычного. В результате чего, вы весь вечер будете поддерживать себя в веселом настроении, так как опьянение будет происходить постепенно.

Если мы вообще не хотим пьянеть, и как можно сильнее нейтрализовать действие алкоголя, в таком случае нам нужно перед  тем ка сесть за стол выпить несколько таблеток активированного угля, с расчетом 1 таблетка на 10 кг веса.

Использовав все эти подготовительные методы в комплексе, вы продержитесь больше всех, можете и не сомневаться.

Как правильно пить

Подготовится к пьянке — это половина дела, еще необходимо уметь правильно пить. Для начала давайте обсудим температуру водки, она должны быть холодной, пролежать в холодильнике примерно 2-3 до застолья. Из морозильной камеры пить водку опасно, потому что если она пролежала там достаточно долго, то вода по краям начнет подмерзать, а в рюмку вам будет литься очень крепкий спирт, который пьянит намного сильнее.

Пить лучше дозами по 50 мл, залпом одним глотком. Глубокий вдох и выдох, во время питья тоже играет свою роль, он помогает избавиться от испарившегося спирта. Задерживать напиток во рту нельзя, так как алкоголь начинает усваиваться кровью с того момента как только попадает в ротовую полость.

Что касается закуски, то начинать нужно с горячих и сытных блюд, затем постепенно подходить к холодным. Газированными напитками водку лучше не запивать, потому что углекислый газ воздействует на стенки желудка, в следствии чего спирты быстрее усваиваются и как результат вы пьянеете. Запивать отлично подойдут различные соки, особенно цитрусовых, или компоты.

Из личного опыта скажу, что на всех мероприятиях, я стараюсь закусывать водку лимоном или апельсином, как по мне это идеальный вариант, помогает быстро избавиться от привкуса водки и как известно сок цитрусовых помогает нейтрализовать алкоголь в крови.

Между первой и второй перерыв около 3 минут, а после третей по возможности нужно немного встать из-за стола и пройтись подышать свежим воздухом минут 15. В холодное время года на улице выходить не нужно, это может ускорить процесс опьянения. Небольшие физические нагрузки, такие как танцы, помогут вам немного протрезветь, так что не стоит лениться.

Вы наверное все слышали что градус понижать нельзя, так что если не хотите напиться, ни к воем случае не нужно смешивать водку с другими слабо алкогольными напитками.

Как только водку станет тяжело глотать, и будет складываться такое впечатление, что уже не «лезет», то и не нужно себя заставлять, у каждого человека своя норма и это значит, что вы ее уже достигли.

Похмелье

На следующий день для борьбы с последствиями лучше выпить рассола, минералочки, пройтись на свежем воздухе, принять душ и похлебать бульончика. Употреблять спиртное крайне не рекомендуется – это верный путь уйти в длительный запой.

Если обобщить все выше сказанное, то чтобы не опьянеть от водки нам нужно:

  • Перед застольем съесть немного жирного и выпить 50 грамм;
  • Во время застолья не понижать градус, если начали пить водку, то пьем только ее;
  • Пьем залпом, не задерживая напиток во рту;
  • Хорошо закусываем и не запиваем газировкой;
  • Периодически встаем из-за стола, танцуем дышим воздухом;

Как видите, ничего сверхъестественного тут нет, просто придерживаясь простых рекомендаций можно достойно выдержать любую пьянку.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь

Как пить алкоголь, чтобы не пьянеть?

Различные торжественные мероприятия и праздники, посиделки с друзьями и коллегами, свадьбы и Дни рождения с застольями не редкость в жизни каждого человека. А наша страна в этом отношении отличается еще и своеобразным менталитетом - решения по многим серьезным вопросам принимаются именно за столом с крепкими напитками. И тут уж не до бесшабашного веселья, необходимо следить за собственным состоянием и сохранять полный самоконтроль, чтобы не расслабиться и не напиться до беспамятства. Поэтому всех интересует ответ на вопрос: «Как пить и не пьянеть?» 

Что делать и как пить, чтобы не пьянеть?
Комплекс предлагаемых мер состоит из предварительных мероприятий и действий во время употребления спиртных напитков.
• За пару часов до начала праздника нужно съесть что-нибудь жирное: бутерброд с маслом, сало, жирную рыбу, икру, растительное масло. Жирная пища замедлит всасывание алкоголя в стенки желудка.
• Сделать «прививку». За 3-4 часа до праздника употребить 100 гр водки или менее крепкого напитка, чтобы начали вырабатываться ферменты. Тогда во время основного застолья вы сможете спокойно смотреть на бокалы со спиртными напитками, поскольку вывод этанола из организма пойдет быстрее.
• Предварительно выпить несколько таблеток активированного угля. Его абсорбирующий эффект поможет организму быстрее избавиться от большей части вредных веществ. 
• Не пить натощак. Придя на праздник, обязательно осмотрите тарелки на предмет того, чем можно было бы по-быстрому подкрепиться, а уж потом можно позволить себе и поднять фужеры (или рюмки) с тостами.

• Во время застолья не смешивать напитки различной крепости. И не думайте, что если возле вас поставили бокалы для вина, рюмки и стопки обязательно нужно ими воспользоваться по назначению
• Пить только высококачественные хорошо очищенные алкогольные напитки, в которых мало сивушных масел, оказывающих отравляющее действие и замедляющих процесс вывода вредных веществ из организма.
• Обязательно закусывать.
• Не употреблять газированные напитки, которые ускоряют процесс опьянения.
• Не курить.
• Больше двигаться.

Выполнив эти несложные рекомендации, вы сможете долго оставаться трезвым на любом мероприятии с застольем, контролироваться свои слова и поступки, и позже вам не придется краснеть за свои действия.

И небольшая справка «Как и почему люди пьянеют?»

Чтобы найти ответ, нужно выяснить, как происходит опьянение с точки зрения физиологии и биохимии.
Состояние опьянения зависит от количества этанола, поступившего в мозг. Выпитый алкоголь проходит сложный путь до полного расщепления и вывода из организма человека. На то, как он воздействует на состояние индивидуума, оказывает влияние много факторов.
1. Выпитый спиртной напиток поступает в желудок, через стенки которого попадает в кровь. Если человек пьет на голодный желудок, то он опьянеет гораздо быстрее сытого компаньона - пища преграждает доступ к стенкам желудка.
2. Следующий этап пути - печень, где происходит расщепление алкоголя ферментами. Чем активнее идет расщепление и вывод альдегидов, тем медленнее наступает опьянение. Здоровая печень позволит оставаться трезвым дольше.
3. Играет роль и состояние нервной системы. Приятный повод и хорошая компания расслабляют, человек меньше себя контролирует, пьянеет быстрее.
4. Крепость напитка играет не последнюю роль в этом процессе - чем крепче, тем быстрее и сильнее можно напиться до «обморока».

Хороших Вам праздников! 

что съесть, чтобы не мучиться похмельем / Советы / Корзинка

Если застолье предстоит масштабное, а пьянеть на нем совсем не хочется, следует заранее принять необходимые меры. Корреспондент РИАМО узнала у нутрициолога, что нужно съесть и выпить, чтобы встретить Новый год на ногах и проснуться без головной боли.

Продукты, несовместимые с алкоголем>>

Как это работает

Нутрициолог Ирина Шабанова объясняет, что большая часть известных хитростей не спасет от утреннего похмелья. Все дело в том, что многие уловки основаны на действии жиров. Они создают пленку на слизистой оболочке в желудке и кишечнике, что предотвращает всасывание алкоголя. Но если было выпито изрядно, то когда эта пленка растворится – мало не покажется.

Однако если вы планируете провести на банкете всего несколько часов или за все время ограничиться только парой бокалов спиртного, следующий способ будет действенным.

«Антипохмельный» завтрак после новогодней ночи: 5 рецептов на скорую руку>>

Сливочное или растительное масло

Небольшой кусочек жирного сливочного масла следует съесть за час до застолья. Можно вместо него выпить ложку растительного масла. Лучше брать оливковое или облепиховое – они полезнее. Особенно это касается последнего: масло облепихи благотворно влияет на состояние ЖКТ и помогает избежать раздражения стенок желудка.

Важно: не принимайте эти средства на голодный желудок! Можно получить неприятный сюрприз в виде расстройства желудка и тошноты.

Для брюта, розового, полусладкого: оригинальные рецепты закусок под шампанское>>

Витамин С

Витамин C помогает расщеплять попадающую в организм пищу и алкоголь. Правда, принятые непосредственно перед застольем шипучие аскорбинки от опьянения не помогут, но во время банкета не стоит обделять вниманием цитрусовые и киви. В этих фруктах содержится большая доля полезного витамина.

Кроме апельсинов и лимонов вашими лучшими друзьями на вечер должны стать сладкий болгарский перец, зелень петрушки, брокколи и брюссельская капуста. Зеленые салаты также помогут уменьшить воздействие алкоголя.

Застолье по фэн‑шуй: как украсить стол к году Крысы>>

Активированный уголь и компания

Когда хочется выпить больше, всегда нужно задавать вопрос «а зачем?».

«Я всегда стою на стороне принесения организму наименьшего вреда. В этом случае делать что-то, чтобы выпить больше алкоголя, нелогично. Лучше подумать, как подстелить соломку, чтобы веселиться во время праздника и не страдать утром», – говорит Шабанова.

Эксперт рекомендует перед застольем за час выпить препарат на основе клетчатки (виде порошка из овощей и фруктов), она сработает как сорбент. Если вы знаете, что все-таки можете допустить слабость и переборщить с алкоголем, добавьте БАД, поддерживающий работу печени, и стакан жидкого хлорофилла, а утром повторите.

Что должно быть на новогоднем столе в год Белой Крысы 2020

Действенный и доступный способ нейтрализовать алкоголь – активированный уголь. Принимать его нужно за час до банкета по 1–2 таблетки на каждые 10 килограммов веса. Не надейтесь, что этого хватит на всю ночь – дозу придется обновлять каждые три часа.

Однако нутрициология не рекомендует активированный уголь к частному применению, так как он забивает стенки кишечника со временем. Лучше все-таки принимать  растительную клетчатку, которая  наоборот все очищает и впитывает токсины. Уголь помогает, но злоупотреблять им не стоит."

Помогут переработать алкоголь и лучше усвоить пищу любые таблетки с ферментами для поджелудочной железы. При желании можно приобрести янтарную кислоту – она помогает справиться с химическими отравлениями.

Без шубы и оливье: пять необычных и вкусных салатов на Новый год 2020>>

Ешьте правильно

Никогда не пейте спиртное на голодный желудок – алкоголь мгновенно всосется через слизистую внутренних органов. Лучше слегка перекусите перед застольем.

Во время пиршества чередуйте спиртное с небольшими порциями жирной пищи: слабосоленой рыбой, мясом, салом. Отдавайте предпочтение горячим блюдам и закускам, они лучше усваиваются, чем их холодные «коллеги».

Налегайте на зелень. Она дольше переваривается, поэтому требует больших энергетических затрат со стороны желудка. Разнообразные виды работы желудка помогут справиться со множеством поступивших напитков и продуктов.

Старайтесь больше двигаться, а не сидеть. Так процесс метаболизма идет гораздо быстрее и правильнее. К тому же периодические прогулки по банкетному залу помогут определить степень опьянения. В сидячем положении вестибулярный аппарат может не понимать, что что-то не так, но в вертикальном положении вы сразу заметите, что на сегодня хватит.

Мы желаем друг другу любви и здоровья в Новый год. Давайте сделаем это не только на словах, но и на деле: с любовью и заботой отнесемся к нашему верному и преданному помощнику – нашему телу. И не будем засорять его пищевым мусором и чрезмерным количеством токсинов. Почему бы не начать это делать с Нового года?

Напоминаем, что чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Также употребление спиртного противопоказано несовершеннолетним, беременным и кормящим женщинам, а также лицам с любыми хроническими заболеваниями.

Выскажитесь

Как вы питаетесь после новогодней ночи?

Попытаюсь доесть все салаты до конца праздников

Мои лучшие друзья - сырое яйцо и маринад

Ищу таблетки от боли и спазмов

Устраиваю разгрузочный день и сажусь на диету

Начинаю питаться как обычно

Как дольше не пьянеть, когда бухаешь?

Когда впереди выходные или праздники, то хочется насладиться хорошим отдыхом и пьянкой, а не уйти после первой рюмки под стол. Как дольше продержаться на вечеринке, если приходится пить много алкоголя? Простые и проверенные способы дольше не пьянеть при потреблении алкоголя. Сохрани, тебе точно пригодится.

Намечаются выходные или праздники, во время которых будете много бухать? Будет водка, шампанское, вино, пиво, коньки или другие напитки? Во время пьянки считается хорошим тоном продержаться как можно дольше, а не размякнуть под действием алкоголя и свалиться с ног. Существует несколько проверенных методов борьбы с алкоголем, которые позволяют дольше не пьянеть.

Как дольше не пьянеть, когда бухаешь?

1. Запуск печени перед гулянкой. Перед пьянкой, за пару часов до сабантуя, следует выпить рюмку водки. Это запустит печень вырабатывать ферменты, которые позволяют расщеплять алкоголь. Во время пьянки печень будет готова к приему спиртного.

2. Подготовка желудка к алкоголю. До начала пьянки можно выпить немного активированного угля. Следует, как при отравлении организма, выпить по одной таблетке активированного угля на 10 кг. своего веса. Активированный уголь будет впитывать алкоголь и поможет быть дольше не сильно пьяным.

3. Выбор алкоголя и опьянение. На вечеринке хорошо выбирать один напиток, который хорошо знаком, а затем пить его весь вечер. Это убережет от неожиданного опьянения. Лучше всего не смешивать алкоголь между собой и тем более не пить с понижением градуса.

4. Пей алкоголь быстро. Видел, как некоторые профессионалы выпивают рюмки залпом? Не задерживай алкоголь во рту и выпивай одним махом. Тогда алкоголь не будет дополнительно впитываться через сосуды во рту. Пить алкоголь через трубочку – плохая идея, если не хочешь быстро опьянеть.

5. Закуска и опьянение. Во время пьянки следует плотно закусывать и кушать жирную пищу. Важно сильно не переедать, тогда увеличится нагрузка на печень. Хорошая закуска всегда забирает градус и позволяет дольше быть в адекватном состоянии.

6. Больше двигаться во время пьянки. Физическое движение лучше, чем постоянного сидения за праздничным столом. Это позволит не пить лишнюю рюмку и пропустить очередной тост. Встань, пройдись, потанцуй, выйди подышать свежим воздухом. Холодный и свежий воздух способен улучшить твое состояние. Это позволит немного протрезветь. Но не кури, иначе сигарета может тебя быстрее вырубить на пару со спиртным.

7. Газировка влияет на степень опьянения. Постарайся избегать алкоголя с пузырьками и не запивай минералкой. Выбирай напитки без предательских пузырьков, которые способны ускорить доставку алкоголя к мозгу.

8. Пропускай рюмки и тосты. Постарайся контролировать потребление алкоголя. Избегай лишней рюмки и не спеши поддерживать каждый тост. Растягивай промежутки между рюмками, это позволит избежать резкого опьянения и все будет проходить постепенно. Говори «нет» людям, которые пытаются тебя напоить.

Как дольше не пьянеть, когда бухаешь? Используй эти простые советы, и ты будешь словно «Последний из могикан».

Социальное пьянство 101: Как не напиться и не опозорить себя перед людьми

Выпить с коллегой по работе - отличный способ расслабиться после долгого дня. Но для Шэрон Ли (имя изменено) есть одна особенно неловкая ночь, которую она предпочла бы забыть.

38-летняя бизнес-менеджер тусовалась со своим боссом и несколькими друзьями на работе. Все было хорошо - пока она не заказала джин с тоником.

Рекламное объявление Рекламное объявление

«Я не особо пью и мало ел, но я сделал глоток у своего друга.Я подумал, что это вкусно и освежает, поэтому заказал себе один. Напитки были индивидуальные, поэтому я подумала, что выпью и другую », - сказала она.

Оттуда пошел под откос. «У меня закружилась голова, и я извинился, чтобы пойти в ванную, где меня вырвало. Я думал, что мне стало лучше, но как только я вышел, я почувствовал приближение нового рвотного праздника! »

(Фото: Pexels / Mauricio Mascaro)

К счастью, ее коллеги были вежливы и помогли ей. Тем не менее все это было довольно неловко. «Мой босс и люди, с которыми я работаю каждый день, были там!» она простонала.

Рекламное объявление Рекламное объявление

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ИНТоксИКАЦИИ?

Напиваться никогда не бывает хорошо, особенно в социальных ситуациях. Меньше всего вам хотелось бы выставить себя дураком перед свиданием или товарищами по офису.

Но что, если вы из тех, кто действительно не может справиться со своим напитком - или просто не понимаете, что с вас достаточно?

(Фото: Unsplash / Moss) Рекламное объявление

Момент Мерлиона Ли - лишь один из примеров того, что происходит, когда вы не готовы к этому напитку.Как главный бармен виски и коктейль-бара Flagship, Джерролд Ху видел все - будь то тот, кто начинает брейк-данс посреди комнаты, тихие люди, которые внезапно становятся очень разговорчивыми, или те, кто просто нокаутирует.

Есть еще и не очень забавные типы. «Некоторые клиенты действительно оскорбляют словесно и физически. Некоторые клиенты-мужчины могут начать обидчиваться с девушками », - сказал 28-летний сингапурский бармен года Diageo World Class 2018 в 2018 году.

Учитывая недавнее, довольно отрезвляющее, исследование воздействия алкоголя, что вы делаете в состоянии алкогольного опьянения вероятно, будет наименьшей из ваших забот.Но видя, что вы, вероятно, столкнетесь с ситуациями, когда может потребоваться немного алкогольного опьянения, лучше помнить об определенных вещах.

ВЫ ПРЕДПОЛАГАЕТЕ ЛЕГКО НАПИТЬЕ?

Есть те, кто довольно самодовольно думает, что этих инцидентов с ними не случится. Но на самом деле то, кто вы есть, может буквально влиять на вашу переносимость алкоголя.

По словам доктора Луи Хок Фунга, гастроэнтеролога из больницы Глениглс, некоторые люди более склонны к пьянству, чем другие - если вы толстый, невысокий и принадлежите к представительнице слабого пола, подходите к этому напитку с осторожностью.

(Фото: Pexels / Брюс Марс)

«Люди с большим количеством жира в организме по сравнению с худыми людьми того же веса или лица женского пола - потому что женское тело несет больше жира - менее терпимы к алкоголю», - сказал он.

Почему? Алкоголь проникает и растворяется быстрее через богатые водой ткани, такие как мышцы, а не через жир. Если у вас их больше, значит, в вашем организме повышена концентрация алкоголя.

Кроме того, есть еще генетические соображения. По словам доктора Луи, у некоторых людей просто больше ферментов, которые лучше перерабатывают эту текилу, чем у других.

ЧТО Я ДОЛЖЕН ЗАКАЗАТЬ, ЕСЛИ Я НЕ МОГУ ДЕРЖАТЬ НАПИТОК?

Итак, если вы, к сожалению, из тех, кто легко напивается, как избежать потенциально вирусного видеопоста, в котором вы делаете ча-ча-ча перед сбитым с толку начальником на корпоративной вечеринке?

Во многом здравый смысл, начиная с того, что вы едите.

В то время как заставляет алкоголь работать быстрее, употребление жирной пищи перед питьем действительно помогает.

Логика та же - блюдо, богатое маслом, замедляет процесс опорожнения желудка и дольше удерживает алкоголь в нем, прежде чем попасть в тонкий кишечник, где происходит большая часть всасывания, сказал доктор Луи.

(Фото: Unsplash / Kelsey Chance)

Что касается напитка, который заказывать, не заставляйте себя заказывать один только потому, что так делают все остальные, - сказал Ху.(В конце концов, вы уже не подросток, не так ли?)

Если вы действительно думаете, что наличие Coke Zero звучит неубедительно, когда все остальные собираются просекко и G&T, он предлагает придерживаться чая и кофе. В большинстве баров есть ряд сортов чая и кофемашина Nespresso, в то время как в настоящих коктейль-барах можно найти широкий выбор безалкогольных коктейлей или сделать их по запросу.

КАКОЙ ВИД АЛКОГОЛЬНОГО НАПИТКА Я ДОЛЖЕН ПОЛУЧИТЬ?

Если вы хотите что-то алкогольное, выбирайте варианты с низким содержанием алкоголя или алкоголем по объему, что означает процентное содержание этанола (алкоголя) в данном объеме напитка.

(Фото: Unsplash / Elevate)

На одном конце диапазона - пиво, а на другом - крепкие напитки и крепкие напитки. По словам Уильяма Керра, ученого из группы исследования алкоголя Института общественного здравоохранения, средняя крепость пива составляет 4,5 процента (обратите внимание на крафтовое пиво, которое иногда может превышать 10 процентов). Для вина это 11,6%, а для спиртных напитков - 37%.

ЧИТАТЬ: Канпай! В Сингапуре растет аппетит к сакэ


ОДНИ КОКТЕЙЛИ СИЛЬНЕЕ, ДРУГИЕ?

Когда дело доходит до коктейлей, Ху сказал, что некоторые из них определенно сильнее других, например, те, которые перемешиваются, а не встряхиваются, и являются «духом вперед», которые сделаны из крепких спиртов, смягченных ликерами, биттерами, вермутами или креплеными вино.

Он добавил: «Напитки без соков, такие как Manhattan, Dry Martini, Vieux Carre и Red Hook, немного крепче, чем Whiskey Sour, Margarita - добавление соков и коктейлей также еще больше разбавляет алкоголь».

Джеррольд Ху, главный бармен Flagship и Diageo World Class Сингапурский бармен года в 2018 году (Фото: Джеррольд Ху) Среди популярных напитков

Khoo - апероль с содовой или кампари и свежевыжатый апельсиновый сок.Вы также можете рассмотреть такие коктейли, как Pompier (черная смородина, сухой вермут и газированная вода) и Americano (сладкий вермут, кампари и содовая).

Между прочим, в октябре он уезжает представлять Сингапур на соревнованиях Diageo World Class, где он представит коктейль с низким содержанием алкоголя под названием The Conscious Mule, который состоит из водки, имбиря, моркови, яблока, лайма и меда.

«Он направлен на восполнение и стимуляцию организма витаминами и питательными веществами», - пояснил он.

ЧТО ТАКОЕ ПОНИЖЕНИЕ ПУЗЫРЬКОГО, ТЕМНОГО ПИВА И СМЕШАННЫХ НАПИТКОВ?

Если вы подумываете о шампанском, обратите внимание на эти пузыри, - сказал доктор Луи.

«Употребление газированного алкоголя, когда пузырьки подвергают больше алкоголя воздействию желудка и слизистой оболочки кишечника, - приводит к более быстрому всасыванию, что приводит к более высокой концентрации алкоголя в крови, что, в свою очередь, легче вызывает интоксикацию».

ЧИТАЙТЕ: Любите хороший джин с тоником? Пора начинать игру

Что касается крепких напитков, то это не так.«Темное пиво, эль и стаут ​​часто содержат меньше алкоголя, чем лагеры», - пояснил он.

Любите шампанское? Остерегайтесь этих пузырей. (Фото: Pixabay / Didgeman)

Когда дело доходит до спиртных напитков, на самом деле риск заключается в похмелье, а не в том, чтобы напиться как таковом. «Более темные спиртные напитки, такие как ром и виски, могут содержать примеси, которые с большей вероятностью вызывают похмелье, чем водка или джин», - сказал он.

ЧИТАЙТЕ: сингапурские повара раскрывают свои безотказные средства от похмелья

Как насчет смешивания напитков и порядка, в котором вы их пьете? Поговорки вроде «пиво перед вином, тебе будет хорошо» на самом деле содержат воду? Не совсем.

«Обычно интоксикация связана с количеством и скоростью попадания алкоголя в кровоток. Поэтому смешивание напитков просто приводит к потреблению большего количества алкоголя, но ничем не отличается от употребления больших количеств одного и того же алкоголя. Риск отравления такой же ».

Это означает, что вы должны знать, что ваша крепость хорошо, но не забывайте о математике - все действительно складывается.

КАК ДОЛГО Я ДОЛЖЕН ПОКАЗАТЬ СВОЙ НАПИТОК И ПОСЕТИТЬ СЕБЯ?

Важно осознавать, что вы пьете, но, в конце концов, на самом деле нужно следить за собой, - сказал Ху.

Шот абсента? Конечно. Пять прямых? Не очень красивое зрелище. «У меня есть много клиентов, которые недовольны, слыша слово« текила », но все это из-за плохого опыта, связанного с шотами текилы - на самом деле это прекрасный алкоголь. Общее практическое правило - один напиток каждые 45 минут, и я считаю, что три напитка - это безопасное количество », - сказал он.

Некоторые коктейли крепче других. (Фото: Pixabay / Stevepb)

Выпивка - это способ не опьянеть, - добавил доктор.Луи.

Он указал, что разумное употребление алкоголя означает ограничение потребления не более чем 14 стандартными порциями в неделю. Стандартный напиток - это небольшой бокал вина, рюмка крепких напитков или полпинты пива.

Есть и другие уловки, чтобы отбиться от опьянения, кроме ходьбы. Один из них включает в себя фактический темп.

«Я понял, что алкоголь уходит быстрее, когда я занят за барной стойкой, чем если бы я не двигался», - сказал Ху.

Другие советы? Откусывать закуски и пить много воды.«Также был один раз, когда мне сделали 151 укол (что соответствует 75% крепости), и я сразу почувствовал кайф», - вспоминает он. «Я выпил галлон воды, чтобы протрезветь - и это сработало!»

ЧТО Я ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ, КОГДА МЕНЯ ДОБИЛСЯ ЗУМ?

Конечно, может быть случай, когда, несмотря на все ваши усилия, происходит неизбежное и вы чувствуете себя «навеселе».

Это, - сказал доктор Луи, - уже красный флаг. «Быть ​​просто навеселе - это не нормально; это уже вторая стадия алкогольного опьянения, то есть возбуждение, вызывающее нарушение координации и легкую сонливость », - сказал он.

Кофе поможет? Хотя он может стимулировать тело и подбодрить вас, он не ускоряет отрезвляющий процесс - питьевая вода по-прежнему является лучшим вариантом.

И когда вы в конечном итоге либо делаете Мерлион, либо теряете сознание, есть более важные вещи, о которых стоит беспокоиться, кроме неодобрительных взглядов вашего начальника и коллег на следующий день.

«Рвота, когда человек находится в полубессознательном состоянии, чревата риском того, что он может вдохнуть рвоту в легкие, и это потенциально опасно для жизни», - сказал доктор Луи, который советует вашим теперь страдающим друзьям держать вас в сидя или лежа на боку на левом плече.

Надеюсь, когда все это закончится, ваши друзья все еще будут разговаривать с вами, и у вас все еще будет работа.

Уловки водки, которые нужно освоить

31 августа 2020 г.

Все трюки с водкой, о которых нужно знать!

Как было бы здорово, если бы мы могли пить до отказа, даже не рвав. Не правда ли?

Мы все сожалеем о том, что выпили слишком много, когда нас поражает похмелье, которое может заставить нас кричать во всю мощь ваших легких и никогда больше не пить.

Ну, но это не совсем так. Все готовы снова пить, когда все это пройдет. Тем не менее, вот несколько умных уловок с употреблением водки, которые могут стать вашим спасением. Дело не в том, насколько вы невосприимчивы к алкоголю, а в том, насколько умно вы думаете, что может предотвратить рвоту.

Вот как вам не придется отказываться от вечернего перерыва и продолжать пить водку, не теряя ни секунды.

Уловки водки

Смешивать напитки - это облом

Да, вот где вы ошиблись.Вы думали, что смешивание напитков может предотвратить похмелье? На самом деле нет, но хуже. Это наверняка заставит вас пить больше, но может оказаться намного хуже. Водка, смешанная с энергетическими напитками, заставляет вас пить, думая, что вы трезвый, но это всего лишь иллюзия, и похмелье вас поразит через несколько часов, если не раньше.

Смешивание Red Bull и водки должно быть запрещено. Кроме того, смешивание водки с другими напитками, такими как вино, пиво или другие энергетические напитки, может вызвать у вас кружение желудка и тошноту. Это не то, что вам нужно.

Чтобы ваша алкогольная игра продолжалась, никогда не смешивайте напитки и пейте больше, чем за полчаса. Если вы не разбираетесь в смешанных напитках, воздержитесь от этого.

Приготовьтесь к использованию антацидов

Антациды могут быть действительно полезны для повышения толерантности. Итак, еще один прием, который поможет вам оставаться трезвым в течение длительного времени, - это антациды. Не забудьте положить одну в рот перед тем, как отправиться на вечеринку. Антациды - это безрецептурные средства, которые могут помочь при изжоге, повышении кислотности и расстройстве желудка.

Чтобы вылечить это естественным путем, вы также можете съесть банан или два перед тем, как отправиться в путь. Банан - это натуральный антацид, который поможет вам надолго насладиться вечеринкой.

Однако мы рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем следовать любой такой рекомендации.

Оставьте имбирь и кардамон в распоряжении

Имбирь и кардамон - еще одна уловка, которая может спасти вас от рвоты. И имбирь, и кардамон обладают против тошнотворными свойствами, которые мгновенно помогают расслабить желудок.Иметь их в своем распоряжении - хорошая идея. Просто засуньте их в рот, когда почувствуете, что вышли за пределы допустимого.

Еще один способ их употребления - коктейли. Большинство известных водочных коктейлей в той или иной форме содержат имбирь. Водка с фруктовыми соками с добавлением имбиря и кардамона также поможет вам оставаться на ногах.

Не выходи на пустой желудок

Вы также отправляетесь на вечеринку натощак, чтобы хорошо поесть и выпить, не чувствуя себя слишком рано? Откажитесь от этой мысли, если хотите наслаждаться вечеринкой на двух ногах.Не выходите из дома, не набив желудок чем-нибудь полезным. Если вы этого не сделаете, возможно, вы броситесь в туалет в баре раньше, чем вы думали.

Если вы не планируете этого делать, поешьте перед отъездом, чтобы пить лучше. Более того, вам не придется слишком много тратить на дорогую еду. Спасибо позже!

Питьевое молоко - еще одна уловка

Кто думал, что употребление молока может дать вам право пить больше? Но да, это тоже эффективно.Перед тем, как отправиться в путь, выпейте стакан молока, чтобы разбудить кишечник, чтобы вашему телу было легче бороться с этими быстрыми порциями водки.

Добавить кубики льда к краю

Кубики льда играют важную роль в переваривании таких напитков, как водка. Охлажденная водка не ощущается слишком тяжелой на внутренней поверхности пищеварительного тракта, что облегчает ее переваривание. Более того, водка - это напиток, который никогда не следует пить при комнатной температуре, если вы хотите получить от него максимум удовольствия.Охлажденная водка имеет значительно улучшенный вкус и аромат, а также вкус в десять раз лучше.

Не обезвоживаться

Питье большого количества воды - обычное решение для всех решений. Вы можете спасти свою душу, окунувшись в воду между напитками. Не забывайте, что вы все еще можете чувствовать тошноту, когда уровень калия снижается.

Таким образом, самый безопасный вариант - покинуть дом после того, как съел банан, так как это хороший источник калия. Если вы впервые пьете, этот трюк в лучшем случае может стать вам спасением.

Держитесь подальше от танцпола

Если вы только что выпили рюмку водки, то держитесь подальше от танцпола. В худшем случае, если вас принудительно вызывают на танцпол, просто не теряйте контроль и начинайте прыгать на танцполе. Просто как можно меньше трясите своим телом, чтобы оставаться трезвым и не блевать всем телом. Держи себя в руках, и все будет хорошо.

Заключение

Водка - это легкий напиток, и обычно он не вызывает опьянения выше номинала.Более того, это всегда безопасный напиток по сравнению с другими. Если кто-то попросит вас сделать выбор, всегда выбирайте водку, чтобы обезопасить себя. Кроме того, водка - отличный миксер, и вы всегда можете предпочесть хороший коктейль с фруктовым соком. Употребление таких напитков может заставить вас надолго почувствовать себя живым, и вы сможете вернуться домой без рвоты и даже после. Надеемся, эти уловки с распитием водки вам помогут!

Сколько водки можно выпить за один раз

6 августа 2020 г.

Для любителей водки должна быть верхняя крышка, которая ограничивает их дальнейшее употребление.Не правда ли? Легче оставаться в рамках, когда знаешь, сколько водки можно выпить за один раз.

Чтобы иметь четкое представление о том, как далеко можно зайти, попивая водку, и не покинуть вечеринку с сожалением, читайте дальше.

Факторы, влияющие на потребление водки за один раз

Итак, количество потребляемой водки зависит от различных факторов. Средняя дозировка водки может варьироваться от человека к человеку. Вот некоторые факторы

Пол

В некоторой степени это зависит от вашего пола - мужчины вы или женщины.В целом женщины напиваются быстрее мужчин.

Масса человека

Иногда вес человека играет огромную роль в переносимости водки. Чем больше ваш вес, тем больше водки вы сможете выпить, не опьянев. Это также причина того, что женщины начинают чувствовать себя опьяненными после нескольких уколов сильнее, чем большинство мужчин.

Настроение человека

Это решающий фактор, который может шокировать всех вашей терпимостью. Если человек в хорошем настроении и может пить, он может выпить намного больше, чем его средний предел.

Напитки

Дополнительные напитки, такие как лимонный сок, оливки и фруктовые соки, также могут помочь вам оставаться трезвыми и пить больше водки, чем следует.

Однако это все еще нечеткое представление. Итак, мы нашли способ с помощью статистических данных, которые приблизят вас к потреблению водки за один раз.

Сколько водки можно выпить за один раз

для женщин

Если вы женщина, вам подойдет от 2 до 3 стопок водки.Если вы выпьете до 5-6 рюмок водки, вы начнете чувствовать себя пьяным. Это ваш максимальный предел. Однако если вы выпили еще одну, вы будете полностью пьяны, и у вас наверняка будет похмелье.

для мужчин

Переносимость водки у мужчин выше. Чтобы немного напиться, достаточно трех рюмок водки. Если вы продолжите пить до 8–9 рюмок, тогда они начнут напиваться еще больше. Верхний предел для мужчин - десять рюмок водки. Более того, они будут сильно пьяны.

Однако, в исключительных случаях, мужчины могут выпить до 0,5 литра водки и при этом не сильно опьянеть. Итак, эти данные верны для нормальных людей, которые время от времени пьют.

Кроме того, для этих данных одна рюмка объемом 30 мл содержит водку с содержанием 40% спирта.

Может ли водка заставить вас напиться?

Обычные рюмки водки содержат определенный процент алкоголя, от которого вы можете опьянеть, если продолжаете пить ее в течение длительного времени.Но может ли одна водка напоить тебя?

Водка имеет процент AVB от 35% до 95%, что намного выше, чем у джина. Джин очень похож на водку и даже используется как заменитель напитка. Вы не можете сильно отличить их друг от друга, поскольку оба они не имеют цвета, запаха и сделаны из дистиллированных зерен, фруктов и злаков.

Единственное различие, которое вы можете сказать, - это их вкус, поскольку у джина AVB ниже, чем у водки, от 35% до 50%. Таким образом, у водки премиум-класса есть больше возможностей заставить вас почувствовать себя навеселе, когда вы выпиваете рюмки за один присест.Убедитесь, что вы всегда пьете водку прямо из холодильника или подавайте ее со льдом. Говорят, что водка имеет улучшенный вкус, когда ее подают холодной.

Преимущества питьевой водки

Вы можете выпить водку и почувствовать воодушевление от этого, потому что это может быть лучше для вашего тела, чем вред. Водка имеет несколько преимуществ для здоровья, которые в значительной степени дают вам право пить ее. Различные преимущества водки для здоровья:

Помогает похудеть

Водка каждый вечер вместо вина или пива может похудеть.Это потому, что водка содержит меньше калорий и насыщает вас гораздо быстрее, чем вино или пиво. В конечном итоге вы будете меньше пить, что означает меньшее потребление калорий и меньший вес.

Однако не запивайте его сладкими напитками или алкоголем и придерживайтесь сельтерской воды с соком лайма и других подобных смесителей, чтобы сбросить лишние килограммы.

Успокаивающее действие на мозг

Если вам трудно заснуть по ночам, в такие дни можно использовать водку.Однако строго не делайте это привычкой.

Водка поможет вам быстрее заснуть и сделает ваш сон более глубоким. Однако это не обеспечивает качественного сна. Так что, когда вы совсем не можете уснуть, неплохо выпить водку для спокойного сна.

Понижает уровень холестерина

Обычное употребление водки в средних количествах может помочь снизить уровень холестерина. Повышает уровень хорошего холестерина и снижает уровень плохого холестерина.

Однако не обязательно делать это каждую ночь привычкой и всегда пить в умеренных количествах.

Уменьшает удовольствие от крови

Водка может уменьшить удовольствие от крови, если пить ее каждую ночь в умеренных количествах. Однако это верно для поддержания более низкого артериального давления у здоровых людей. Людям с уже высоким кровяным давлением следует избегать употребления водки и придерживаться здорового питания.

Водка помогает контролировать кровяное давление благодаря успокаивающему действию на кровеносные сосуды.

Кроме того, водка - это волшебное тонизирующее средство, которое также можно использовать для лечения зубной боли, можно использовать как средство после бритья и многое другое.Все это возможно, потому что водка не содержит углеводов и калорий. Он обладает различными терапевтическими преимуществами, а также может применяться местно.

Все дело в водке. Мы оставим вас с последним советом по употреблению водки. Лучший способ быстро напиться во время питья водки - это выпить шот в охлажденном виде. Попробуйте и не переусердствуйте. Водка не дает никаких исключений при похмелье и ощущается так же, как от алкогольных напитков.

Как получить удар (без похмелья)

У вас было похмелье в колледже? Потому что я точно не знал.Я вскочил с постели после ночного отключения от рома за шесть долларов и трехчасового сна, который пронесся весь день как проклятый ураган. Я пошел в спортзал. Я попал в книги. Иногда я даже вызывался добровольцем. Затем, после дня, проведенного в качестве члена общества, я купил еще рома и сделал все снова. Трудно похмелиться, когда ты гребаный чемпион.

Но времена изменились, друзья мои. Сегодня за ночным выходом следует день в позе эмбриона, когда я клянусь всем, кто послушает меня, что я больше никогда не буду пить, и умоляю свою дочь просто пойти спать, чтобы папа мог поспать, и хотя бы на мгновение, избежать этого тошнотворного ада, в который он напился. Папа извини, милый. Господи, как папа сожалеет.

Это несправедливо. Я не ищу чудодейственного лекарства от похмелья (его нет) и даже не хочу выходить на улицу каждые выходные. Все, о чем я прошу, - это регулярно напиваться и не проводить следующий день, растянувшись под унитазом. Я хочу выпить водку для торта и тоже ее выпить. Это слишком много, чтобы просить? Типа, в чем дело?

BFD: Алкоголь против человеческого тела

Когда вы пьете, алкоголь спускается по пищеводу в желудок, где он всасывается и попадает в кровоток. Оттуда он имеет доступ ко всему вашему телу, включая мозг, что имеет некоторые интересные эффекты.

Итак, BFD состоит в том, что, поскольку воздействие алкоголя настолько обширно, влияя на кровеносную, пищеварительную, эндокринную и центральную нервную системы, исследователи изо всех сил пытались найти хоть какое-то сходство с «лекарством» от похмелья. Но это не значит, что надежды нет.

План: получить удар без похмелья

Это руководство задумано как единственная литература о похмелье, которая вам когда-либо понадобится - собрание откровенных научных исследований похмелья и практических советов по их применению.

Самое главное, что то, что следует ниже, действительно работает. Это вернуло мне удовольствие просыпаться в костюме на день рождения, при этом сохраняя способность вести себя как человек. И, в конце концов, разве это не все, чего действительно хотят?

Планируйте и готовьтесь: перед первым глотком

Алкоголь действует быстро - рюмка выпивки может достичь вашего мозга всего за минуту. Поскольку алкоголь практически мгновенно влияет на ваше тело, профилактика похмелья начинается до того, как вы выпьете первую порцию.

Приготовьтесь пописать

Алкоголь заставляет писать. Этанол, основной алкоголь в выпивке, снижает выработку вазопрессина, гормона, который помогает почкам поглощать воду. Таким образом, вместо того, чтобы вернуться в тело, вода выводится с мочой. Это биология феномена сломанной печати, когда после нескольких глотков вы делаете свист, казалось бы, «ломая печать» и открывая шлюзы для безостановочного мочеиспускания.

Проблема со всей этой мочой в том, что с ней уходит вода, питательные вещества и электролиты, необходимые вашему телу, ну, ну, все.Каждому нерву, мышце, органу, каждой клетке нужна вода, чтобы выполнять свою работу. Без него вы обезвоживаетесь и можете испытывать головные боли, головокружение, сухость во рту и мышечные судороги - симптомы, поразительно похожие на симптомы похмелья. Ключ к предотвращению этих неприятных симптомов? Гидратация - восполните запасы воды и электролитов перед первым питьем.

Еда перед выпивкой

Еда обеспечивает энергией наши клетки, мышцы и органы для правильного функционирования. Обычно печень контролирует уровень энергии и, при необходимости, может выделять больше в виде сахара в крови.Но употребление алкоголя мешает этому процессу, потому что ваше тело считает алкоголь ядом и направляет всю энергию на его изгнание, даже за счет других функций организма.

Итак, когда ваша печень занята метаболизмом алкоголя, нет ничего, что могло бы удержать уровень сахара в крови от резкого падения. Обильный прием пищи перед первым напитком может помочь поддерживать здоровый уровень сахара в крови и предотвратить головные боли, боли в мышцах и усталость из-за того, что ваше тело работает с недостаточным запасом энергии.

Помогите своей печени с Emergen-C

Плохая печень отвечает за метаболизм 90% потребляемого вами алкоголя (оставшиеся 10% выводятся с потом, мочой и дыханием).Метаболизация начинается, когда ферменты в печени расщепляют этанол на ацетальдегид - побочный продукт, который, к сожалению, в 30 раз токсичнее самого этанола.

Обычно ацетальдегид быстро превращается в менее вредное соединение. Но когда вы много пьете, этот процесс замедляется, позволяя токсичному ацетальдегиду накапливаться в вашем организме и оказывать довольно неприятное воздействие на ваше тело. К счастью, антиоксиданты и витамины в Emergen-C могут предотвратить некоторые из этих повреждений.¹

Поддержание: подготовка к игре

По мере того, как ночь идет к концу, а ваши запреты изнашиваются, становится все труднее принимать здоровые решения от похмелья, особенно если вы собираетесь куда-нибудь. Вот несколько советов перед игрой, прежде чем отправиться в бар.

Напиток Тито (Пропустить виски)

Когда дело доходит до похмелья, не вся выпивка одинакова. Исследования показали, что темные духи вызывают более сильное похмелье, чем чистые духи, из-за повышенного содержания в них химических веществ, называемых конгенерами.

Конгенеры являются побочными продуктами процесса брожения и придают темным спиртам, таким как красное вино и виски, их богатый и восхитительный вкус. Проблема в том, что большинство конгенеров токсичны, и наш организм изо всех сил пытается их переработать. Бурбон и другие спиртные напитки бочковой выдержки имеют особенно высокое содержание конгенеров, которое, по оценкам, в 37 раз больше, чем водка.

Так что, если вы пьете для эффекта, вероятно, лучше всего подобрать что-нибудь прозрачное, например, водку ручной работы Тито, которая подвергается 6-кратной дистилляции (дополнительно удаляет конгенеры и примеси) и производится прямо здесь, в Америке.Бля да.

Продолжайте перекусывать и увлажнять

Добавление закусок и воды в распорядок дня перед игрой поможет поддерживать уровень сахара и электролитов в крови.

Bend Don’t Break: The Bar

Я обнаружил безошибочную корреляцию между тяжестью похмелья и количеством неправильных решений, которые я делаю в баре.

Запреты сгорели от предигровой игры, я легкая добыча блондинки в коротких шортах, продающей неоновые снимки в пластиковых пробирках. Возьму 5.

И нет, чувак, мне не нужна еще одна порция текилы, но ... ты чертовски прав, я сделаю одну, потому что это лучшая ночь на свете, и я люблю тебя, чувак, и все просто так здорово.

Если вы не будете осторожны, несколько часов в пабе могут сорвать всю хорошую работу, которую вы проделали до этого момента.

Держитесь подальше от колодца

Вы, наверное, слышали, что от дешевой выпивки вас тошнит. Оказывается, в этом есть доля правды. Поскольку при производстве туши более низкого качества используются ингредиенты и процессы более низкого качества, в конечном продукте остается относительно большее количество примесей, токсинов и конгенеров, а это означает, что есть доля правды в том, что «вы получаете то, за что платите».’

Не курить

Сигареты наполнены токсинами, в том числе ацетальдегидом. Так что курение, когда вы пьете, только добавляет кучу дерьма, которое ваше тело должно обработать.

Перейти на воду

Ты неплохо поработал, напившись сегодня вечером. А теперь сделайте себе одолжение и пройдите через бар близко.

Замена последних коктейлей водой не только поможет восполнить потерю жидкости, но и сэкономит вам пару часов утренних страданий.

Потому что, в отличие от скорости, с которой алкоголь всасывается в кровоток, которая зависит от нескольких факторов - роста, веса, пола, пищи в желудке - скорость, с которой ваше тело усваивает алкоголь, довольно стабильна (в среднем около 1 напитка в час. , независимо от телосложения).

Таким образом, на каждый отказавшийся ночной коктейль вы экономите своей печени на один час работы, и это будет на час раньше, чем вы вернетесь к нормальному состоянию.

Отдых и восстановление: вечеринка после вечеринки

После 2 часов ночи ничего хорошего не происходит. И хотя в то время взрывать страну друзей и устраивать вечеринки кажутся пуленепробиваемой идеей, вы почти наверняка пожалеете об этом.

Пока вы спите, ваше тело будет работать сверхурочно, перерабатывая алкоголь и его побочные продукты. Лучшее, что вы можете сделать, - это запастись некоторыми ключевыми ингредиентами и заснуть, чтобы начать процесс восстановления.

Съешьте, выпейте воду и примите еще одну дозу Emergen-C

Еда предотвратит падение уровня сахара в крови за ночь, а Gatorade или Emergen-C начнут восполнять потерянные питательные вещества и электролиты.

Принимайте ибупрофен (но не тайленол)

Ибупрофен может быть одним из самых эффективных ингредиентов для предотвращения похмелья. Исследования показали, что употребление алкоголя вызывает воспалительную реакцию, вероятно, из-за повреждения клеток и тканей, вызванного ацетальдегидом и другими токсинами.Таким образом, простое обезболивающее, такое как Мотрин или Адвил, может помочь облегчить эти неприятные мигрени и боли в теле.

Но не принимайте тайленол, потому что его активный ингредиент, ацетаминофен, в сочетании с алкоголем может вызвать повреждение печени.

Примите поливитамины (в идеале с селеном)

Употребление алкоголя связано с низким уровнем селена, а дефицит селена связан с изменениями настроения, тревогой и депрессией. Это могло бы объяснить мое любопытное желание залезть в ливневую канализацию и умереть каждый раз, когда я похмелья и наступает воскресный вечер.

Почувствуйте себя комфортно

Влияние алкоголя на мозговую деятельность может нарушить регуляцию вашего цикла сна, что может помешать вам достичь стадий спокойного и восстанавливающего сна. Хотя на данный момент вы мало что можете с этим поделать, вы можете по крайней мере контролировать свою внешнюю среду.

Сон в постели будет хорошим началом. Так что если можешь, поезжай домой. Если нет, найдите где-нибудь темное и тихое, например спальню на нижнем этаже. Но знайте, что потерять сознание в джинсах под бильярдным столом приятеля завтра утром поставит вас в ужасное невыгодное положение.


Банкноты

¹Преимущества Emergen-C

Антиоксиданты от окислительного стресса
При метаболизме алкоголя образуются свободные радикалы, которые представляют собой высокореактивные молекулы, которые могут повреждать клетки, такие как белки, жиры и ДНК. Хуже того, употребление алкоголя снижает уровень антиоксидантов, питательных микроэлементов, которые помогают предотвратить и остановить повреждение от свободных радикалов. Этот дисбаланс - повышенное производство свободных радикалов и неспособность удалить их и восстановить повреждения - называется окислительным стрессом и может убивать клетки.Однако добавление антиоксидантов может защитить организм от окислительного стресса, нейтрализуя свободные радикалы до того, как они нанесут вред. Emergen-C содержит антиоксиданты цинк, марганец и витамин C.

Витамины группы В для обмена веществ
Витамины группы В важны для обмена веществ. Emergen-C содержит витамины B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12.

Электролиты для обезвоживания
Emergen-C также содержит электролиты и другие питательные вещества, которые неизбежно будут потеряны во время вашего предстоящего переедания.


Источники

http://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=489250

http://link. springer.com/article/10.1007%2FBF01966822

http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh37-4/277-284.htm

http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh37-4/307-316.htm

http://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/0006-3223(91)

-G/abstract?cc=y=

http://www.chemistryviews.org/details/ezine/1080019/Chemistry_of_a_Hangover__Alcohol_and_its_Consequences_Part_3.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20712594

https://www.psychologytoday.com/blog/evolutionary-psychiatry/201110/selenium-and-the-brain

Руководство по безопасному употреблению алкоголя

Проводите ли вы время с друзьями или пытаетесь расслабиться после долгого дня, многим из нас нравится выпить коктейль или время от времени открывать холодное пиво.

Хотя умеренное употребление алкоголя вряд ли будет вредным, чрезмерное употребление алкоголя может иметь серьезные отрицательные последствия для здоровья.

Но как именно алкоголь влияет на ваш организм? Сколько алкоголя это перебор? И есть ли способы безопасно пить? Продолжайте читать, поскольку мы исследуем ответы на эти и другие вопросы ниже.

Когда мы употребляем алкоголь, его первым местом назначения является желудок. Именно здесь алкоголь начинает всасываться в ваш кровоток.

Если у вас нет еды в желудке, алкоголь, скорее всего, довольно быстро перейдет в тонкий кишечник. Тонкая кишка имеет гораздо большую поверхность для абсорбции, чем ваш желудок, а это означает, что алкоголь быстрее попадает в вашу кровь.

Если вы поели, ваш желудок будет сосредоточен на переваривании пищи. Следовательно, алкоголь будет выходить из желудка медленнее.

Попадая в кровоток, алкоголь может попасть в другие органы тела, включая печень. Печень отвечает за расщепление большей части потребляемого вами алкоголя.

Как организм метаболизирует алкоголь

Внутри печени алкоголь метаболизируется или расщепляется в два этапа:

  • Шаг 1: Фермент, называемый алкогольдегидрогеназой, расщепляет алкоголь до химического вещества, называемого ацетальдегидом.
  • Шаг 2: Другой фермент печени, называемый ацетальдегиддегидрогеназой, расщепляет спирт до уксусной кислоты.

Клетки вашего тела расщепляют уксусную кислоту на углекислый газ и воду. Эти соединения легко выводятся из вашего организма с помощью таких процессов, как мочеиспускание и дыхание.

Так что же вызывает у нас это чувство опьянения? Ваша печень может усваивать только определенное количество алкоголя за один раз, а это означает, что алкоголь может перемещаться с кровотоком в другие органы, такие как мозг.

Алкоголь оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему (ЦНС). Это означает, что он замедляет работу вашего мозга.

Из-за этого нейроны в вашем мозгу медленнее отправляют нервные импульсы. Это может привести к таким вещам, как нарушение суждения или координации, которые связаны с опьянением.

Алкоголь также может стимулировать выброс нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин. Эти нейротрансмиттеры связаны с удовольствием и вознаграждением и могут вызывать такие чувства, как счастье или расслабление.

К этим ощущениям присоединяются дополнительные физические симптомы интоксикации, такие как приливы, потливость и учащенное мочеиспускание.

Похмелье возникает после употребления слишком большого количества алкоголя. Симптомы могут быть неприятными и могут различаться в зависимости от человека. Вот что вызывает похмелье:

  • Обезвоживание. Употребление алкоголя вызывает учащенное мочеиспускание, что приводит к потере жидкости. Это может вызвать головную боль, усталость и чувство жажды.
  • Раздражение желудочно-кишечного тракта. Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая тошноту и боль в животе.
  • Нарушение сна. Питье часто приводит к плохому сну, что может усилить чувство усталости или утомления.
  • Низкий уровень сахара в крови. Алкоголь может привести к низкому уровню сахара в крови, что может вызвать чувство усталости, слабости или тряски.
  • Ацетальдегид. Ацетальдегид (химическое вещество, образующееся при метаболизме алкоголя в вашем организме) токсичен и может способствовать воспалению в вашем теле, из-за которого вы можете почувствовать себя больным.
  • Мини-вывод. Алкоголь подавляет вашу ЦНС. Когда действие алкоголя прекращается, ваша ЦНС выходит из равновесия. Это может привести к повышению раздражительности или беспокойства.

Концентрация алкоголя в крови (BAC) - это процентное содержание алкоголя в кровотоке человека. По мере того, как вы потребляете дополнительное количество алкоголя, все больше и больше его попадает в кровоток.

Многие факторы влияют на то, как алкоголь усваивается и метаболизируется. К ним относятся:

  • Пол. Из-за различий в метаболизме алкоголя у женщин, как правило, после того же количества напитков уровень BAC выше, чем у мужчин.
  • Масса. После того же количества напитков у людей с более высокой массой тела более низкий уровень BAC, чем у людей с меньшей массой тела.
  • Возраст. Молодые люди могут быть менее чувствительны к некоторым эффектам алкоголя.
  • Общее состояние здоровья и наличие каких-либо сопутствующих заболеваний. Некоторые состояния могут влиять на способность организма усваивать алкоголь.
  • Уровни метаболизма и толерантности к алкоголю. Скорость метаболизма алкоголя и уровень толерантности к алкоголю могут различаться у разных людей.

Несколько внешних факторов также могут повлиять на уровень алкоголя в крови. К ним относятся:

  • тип и крепость алкоголя, который вы пьете
  • скорость, с которой вы употребляете алкоголь
  • количество выпитого вами алкоголя
  • независимо от того, съели ли вы
  • , если вы употребляете алкоголь вместе с другими наркотиками или лекарствами

Законные и незаконные пределы BAC

В Соединенных Штатах установлен «законный предел» для BAC.Если будет установлено, что вы превысили установленный законом предел, к вам будет применено судебное наказание, такое как арест или обвинительный приговор по безнадежному выкупу.

В Соединенных Штатах установленный законом предел BAC составляет 0,08 процента. Законный предел для водителей коммерческих автомобилей еще ниже - 0,04 процента.

Можно ли определить уровень своего опьянения? Единственный способ измерить уровень BAC - это использовать алкотестер или тест на алкоголь в крови.

Приведенные ниже таблицы могут быть полезны для справки.Они показывают вес, допустимые пределы и уровни интоксикации для мужчин и женщин.

Согласно Руководству по питанию для американцев: 2015–2020, стандартный напиток определяется как 14 граммов (или 0,6 унции) чистого алкоголя.

Помните, что уровень алкоголя зависит от напитка. Например, согласно этим правилам, 12 унций 8-процентного пива технически больше, чем один напиток. Точно так же смешанный напиток, такой как маргарита, вероятно, также содержит более одного напитка.

Итак, каковы хорошие рекомендации для умеренного потребления алкоголя? В Рекомендациях по питанию для американцев: 2015-2020 годы умеренное употребление алкоголя определяется как до 1 напитка в день для женщин и 2 порций в день для мужчин.

Умеренное употребление алкоголя определяется как до 1 порции в день для женщин и 2 порций в день для мужчин.

Эти рекомендации в целом безопасны для большинства людей. Вот некоторые другие рекомендации по безопасному употреблению алкоголя:

  • Не пейте натощак. Наличие еды в желудке во время питья может замедлить всасывание алкоголя.
  • Не забывайте пить. Старайтесь выпивать полный стакан воды между каждым напитком.
  • Пейте медленно. Постарайтесь ограничить потребление до одного напитка в час.
  • Знайте свои пределы. Решите, сколько напитков вы собираетесь выпить, прежде чем начать. Не позволяйте другим заставлять вас пить больше.

Хотя умеренное употребление алкоголя вряд ли будет вредным для большинства людей, пьянство или хроническое употребление алкоголя могут стать опасными. Когда пьянство вызывает беспокойство?

Проблемное употребление алкоголя включает следующее:

  • Пьянство, которое определяется как 4 порции за 2 часа для женщин и 5 порций за 2 часа для мужчин.
  • Пьянство, то есть 8 или более порций в неделю для женщин и 15 и более порций в неделю для мужчин.
  • Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, которое включает такие симптомы, как невозможность ограничить употребление алкоголя, потребность в большем количестве алкоголя для достижения желаемого эффекта и продолжение употребления алкоголя, несмотря на его негативные последствия для вашей жизни.

Риски для здоровья, связанные с алкоголем

Злоупотребление алкоголем связано с множеством потенциальных рисков для здоровья. Некоторые из них включают:

  • отравление алкоголем
  • риск травмы или смерти в состоянии алкогольного опьянения
  • повышенная вероятность вступления в рискованное сексуальное поведение, такое как секс без презерватива или других барьерных методов
  • ослабление иммунной системы, заставляющее вас более склонны к заболеванию
  • болезни сердца, такие как высокое кровяное давление и инсульт
  • заболевания печени, такие как алкогольный гепатит и цирроз
  • проблемы с пищеварением, такие как язвы и панкреатит
  • развитие различных видов рака, включая рак печени , толстой кишки и груди
  • неврологические проблемы, включая невропатию и деменцию
  • проблемы психического здоровья, такие как депрессия и тревога

Люди, которым следует избегать алкоголя

Есть некоторые группы, которым следует избегать употребления алкоголя вообще. В их число входят:

  • человека, не достигшего возраста, разрешенного законом для употребления алкоголя, что составляет 21 год в Соединенных Штатах
  • беременных женщин
  • человек, выздоравливающих от алкогольного расстройства
  • человека, которые планируют водить машину, работать с механизмами или участвовать в другой деятельности, требующей координации и бдительности
  • человек, принимающих лекарства, которые могут отрицательно взаимодействовать с алкоголем
  • человек с основным заболеванием, на которое может негативно повлиять алкоголь

Вам следует обратиться к врачу, если вы считаете, что или любимый человек может злоупотреблять алкоголем.Обратите внимание на следующие признаки:

  • Вам кажется, что вы слишком много пьете или не можете контролировать свое употребление алкоголя.
  • Вы обнаруживаете, что проводите много времени, думая об алкоголе или пытаясь приобрести алкоголь.
  • Вы заметили, что употребление алкоголя отрицательно сказалось на вашей жизни, в том числе на работе, личной жизни или общественной жизни.
  • Семья, друзья или близкие выразили обеспокоенность по поводу того, что вы пьете.

Если вы обнаружите какой-либо из этих признаков, обратитесь к врачу.Они могут тесно сотрудничать с вами, чтобы разработать стратегию, которая поможет вам бросить пить.

Если вы заметили эти признаки у друга или любимого человека, не бойтесь протянуть руку и выразить свои опасения. Постановка вмешательства может помочь им осознать, что им нужна помощь в связи с употреблением алкоголя.

Умеренное употребление алкоголя вряд ли окажет негативное влияние на ваше здоровье. Однако злоупотребление алкоголем может иметь множество вредных последствий.

Если вы все же решите пить, важно делать это осторожно.Этого можно добиться, уменьшив потребление жидкости, оставаясь гидратированным и не выпивая больше, чем вы можете выдержать.

Если вы считаете, что вы или ваш любимый человек злоупотребляет алкоголем, обязательно обратитесь к врачу. Есть и другие способы получить помощь, в том числе Национальная телефонная линия помощи SAMHSA (800-662-4357) и Навигатор по лечению алкоголизма NIAAA.

Как я могу быстро протрезветь? Что работает, а что нет

Многие люди хотят знать, как быстро протрезветь. Поиск в Интернете дает много предложений.Но какие из них всего лишь мифы? Или того хуже, опасно?

Google: Быстро протрезветь?

В Интернете есть советы, как быстро протрезветь, включая крепкий черный кофе. Настоятельно рекомендуется принять холодный душ. Многие сайты предлагают пить много воды. Многие также предпочитают делать все, чтобы попотеть. Это нужно для того, чтобы вывести алкоголь из кровотока.

Вот еще несколько рекомендаций, которые вы можете найти в Интернете.

  • Сделайте глубокий вдох на свежем воздухе.
  • Рвота
  • Есть
  • Получите пощечину.
  • Примите поливитамины.
  • Примите таблетку промышленного производства, предназначенную для ускорения метаболизма.

Какие работают, а какие - всего лишь мифы? Давайте рассмотрим эти рекомендации более внимательно.

Пейте кофе.

Кофе, чай и многие другие напитки содержат кофеин. Но кофеин не помогает нашему организму усваивать или расщеплять алкоголь. Это заставляет нас бодрствовать.

Но мы так же опьянены и ослаблены. А чувство бдительности может заставить нас думать, что мы в безопасности. Так что пить кофе не просто неэффективно. Это может иметь опасные последствия.

Примите холодный душ.

Это никак не снижает концентрацию алкоголя в крови (BAC). На короткое время это может сделать нас более бдительными, но мы так же ослаблены. Однако у некоторых людей это может вызвать шок или сердечный приступ. Или у них могут быть другие серьезные проблемы со здоровьем.

На одном сайте даже предлагается чередовать холодный душ с горячим. Это значительно увеличит медицинские риски.

Пейте много воды.

Алкоголь нас обезвоживает. Питьевая вода должна уменьшить последствия похмелья. К сожалению, протрезветь бесполезна.

Подышите свежим воздухом.

Свежий воздух помогает нам чувствовать себя лучше. Но на наш BAC это никак не влияет.

Рвота.

Рвота не влияет на уровень алкоголя, уже присутствующий в нашем кровотоке.

Пот.

Потоотделение, вызванное физическими упражнениями или сауной, не влияет на нашу скорость протрезвления.

Ешьте.

Прием пищи во время питья может снизить всасывание алкоголя в кровь. Но как только алкоголь попадает в кровоток, прием пищи на него не влияет.

Получите пощечину.

Пощечина не только болезненна, но и неэффективна. Это может сделать нас более внимательными. Конечно, мы остаемся такими же пьяными.

Примите поливитамины.

Прием поливитаминов не влияет на наш BAC.

Примите таблетку от метаболизма.

Может показаться разумным прием таблеток промышленного производства для ускорения метаболизма. Однако эти продукты не проходят тестирования Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Продавцы этих нерегулируемых продуктов делают необоснованные заявления об их эффективности. Нет абсолютно никаких доказательств того, что они могут помочь нам протрезветь.Экономьте свои деньги.

Итак, это

всего мифов.

И все другие предложения в Интернете, чтобы быстрее протрезветь, тоже являются мифами. Курить табак, массировать руки и ноги - ничего из этого не сработает.

Время - единственное, что протрезвит человека.

И мы не можем ускорить время.

Количество времени, необходимое для снижения нашего BAC, легко подсчитать. И так практически со всеми. Рост, вес, пол, раса и другие подобные факторы не имеют значения.

BAC падает со скоростью 0,015 BAC каждый час. Таким образом, у человека с очень высоким BAC 0,15 алкоголь в крови не будет измеряться через десять часов. Это потому, что .15 делить на .015 = 10. Вот еще несколько примеров.

Уровень BAC Время метаболизма в часах
.10 6,66
.08 5,33
0,05 3,33
.02 1,33

Важно знать, что BAC может продолжать повышаться в течение некоторого времени после последней порции напитка.

Будьте очень осторожны с советами в Интернете.

Это особенно важно для здоровья. Страницы о том, как протрезветь, полны ложных и вводящих в заблуждение утверждений. Некоторые предложения действительно опасны. В случае сомнений просто спросите своего врача.

Однако есть безопасные способы предотвратить или уменьшить похмелье.

Узнать больше

Список литературы

Связанные

Лучший алкоголь для диеты согласно науке

Бросок текилы или сбивание московского мула - не лучшие уловки диетологов для похудения или улучшения формы. Некоторые исследования говорят, что никакое количество алкоголя, даже в умеренных количествах, не полезно для разума или тела. Но выпивка или два напитка каждые несколько дней не должны мешать достижению ваших целей в отношении здоровья, будь то облегчение или защита вашего сердца.

Inverse поместите разные виды выпивки лицом к лицу, чтобы увидеть, какие напитки получают (относительный) зеленый свет, а какие избегать. Ваше здоровье!

Употребляйте крепкие напитки, чтобы похудеть

Какую стратегию сократить потребление лишних калорий в результате употребления алкоголя? Выбирайте спиртные напитки, но не включайте сладкие смеси, такие как газированная вода, тоник или сиропы.

Крепкие спиртные напитки часто приносят наибольшую прибыль: всего лишь рюмка виски, джина или рома может вызвать кайф быстрее, чем пиво или вино.Они также являются самыми легкими и самыми низкоуглеводными напитками в группе: стандартная порция виски, текилы, водки, джина или рома содержит около 97 калорий.

Но коктейли часто являются хитрым средством из-за огромного количества добавленного сахара. Клюквенная водка и два популярных коктейля «Джек и кола» могут содержать более 30 граммов сахара, что близко к вашей ежедневной рекомендации. Сидр также является печально известным сладким вариантом, так как в одной порции содержится около 20 граммов сахара. Замените эти заказы на содовую водку с лаймом или традиционным мартини - выбор с меньшей вероятностью приведет к перегрузке вашей печени, чем холодный чай с Лонг-Айленда.

Коктейль может выглядеть здоровым, но остерегайтесь сахарных смесителей. Getty Images

Держитесь подальше от всего синего, облачного или с торчащим крошечным зонтиком - это красные признаки того, что напиток может содержать сахар и вряд ли поможет вам достичь ваших целей в отношении здоровья.

Вина: A (спорный) здоровый вариант

Вино не самый низкий победитель калория, но есть некоторое научные спинки преимущества при потреблении умеренно. Как показывают исследования, выпивка стакана или двух красного вина увеличивает количество полезных кишечных бактерий, которые могут помочь снизить уровень холестерина и даже ожирение.Помимо мальбека, вы также можете получить множество антиоксидантов или полифенолов, полученных из кожуры винограда. Клиника Майо утверждает, что полифенолы могут помочь защитить внутреннюю оболочку сердца. Исследования показывают, что белое вино не так полезно для здоровья, как красное, но оно все же имеет некоторые кардиозащитные свойства.

Но вино не является низкокалорийным напитком, поэтому, если потеря веса - ваша игра, вино, вероятно, не поможет вам победить. Один бокал вина содержит от 121 до 125 калорий. Шампанское и просекко немного легче по калорийности и содержат несколько полифенолов, так что шампанское может быть хорошим вариантом.

Тем не менее, важно отметить, что, хотя некоторые ученые говорят, что эти напитки связаны с пользой для здоровья, другие ученые считают, что вообще нечестно использовать слово «польза». Согласно широко обсуждаемому исследованию 2018 года, опубликованному в Lancet, любое употребление алкоголя ухудшает здоровье - и этот эффект, как утверждается, перевешивает другие преимущества, подтвержденные исследованиями.

Пиво

Бутылка пива - не самый лучший вариант для диетического питания, но легкое пиво предлагает замену, которая все еще может внести в нее изюминку.Светлое пиво, по сравнению со своим здоровенным аналогом, содержит около 103 калорий на банку, что позволяет сэкономить около 50 калорий. Некоторые сорта пива, особенно темные лагеры, такие как Guinness, содержат полифенолы, называемые флавоноидами, которые борются с воспалениями в организме. Но, согласно исследованию 2011 года, для получения яркого, прозрачного цвета большинства сортов пива необходимо удалить этих полезных антиоксидантов.

Если вы ищете чего-нибудь освежающего, зельтер с шипами может утолить эту жажду без некоторой вины. Зельтер с шипами обычно содержит от 90 до 120 калорий и от 1 до 2 граммов сахара.

Эти напитки могут помочь вам избежать перегрузки во время «счастливого часа», но они не помешают вам съесть сэндвич с завтраком или стопку блинов, чтобы успокоить похмелье на следующий день. Очень важно сочетать здоровое питье с питанием, богатым питательными веществами (например, есть растительные продукты или придерживаться средиземноморской диеты), и большой физической активностью.

Здесь можно рассчитать количество калорий в различных напитках.

Высыхать

В конечном счете, многочисленные исследования показывают, что алкоголь может принести больше вреда, чем пользы. Если мы честны с собой, лучший способ привести себя в форму или вести здоровый образ жизни - это пить воду или газированную воду, особенно если вы или ваша семья в прошлом злоупотребляли психоактивными веществами.

«Каждый человек может решить, что, по его мнению, является приемлемым риском, но бесплатного обеда или бесплатного напитка, так сказать, не существует», - говорит ведущий автор и старший научный сотрудник Института показателей здоровья Вашингтонского университета Макс Грисволд, доктор философии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *