Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

После рождения ребенка испортились отношения с мужем

Если после рождения ребенка испортились отношения с мужем – в этом нет ничего необычного. Я бы даже сказала, это нормально, ведь, когда появляется ребенок, в особенности первый, отношения между мужем и женой меняются. Меняются они сами, меняются их роли, и неизбежно меняются и отношения между ними. Проблема в том, что, как правило, люди вступают в роли родителей, будучи не подготовленными. Ребенок появляется на свет, а его мама и папа даже не догадывались о том, какие большие перемены их ждут.

В этой статье я расскажу, почему ваши отношения испортились и как их наладить, став счастливыми родителями не только для ребенка, но и друг для друга. Не упускайте время, не доводите до крайностей, после которых вернуть отношения будет невозможно. Читайте и действуйте сейчас.

Содержание статьи:

• Главная причина разлада отношений
• 3 простых повода помириться
  • Повод #1: Счастье семьи – это счастье супругов
  • Повод #2: Счастье ребенка
  • Повод #3: Счастливая старость
• Как не развестись после рождения ребенка
• Две главные функции семьи
• После рождения ребенка испортились отношения с мужем — 2 способа сохранить семью
  • Способ #1: Один час поддержки
  • Способ #2: Один час наедине
• Секс после родов
• Когда отношения будут такими, как раньше?
• Заключение

Главная причина разлада отношений

Когда женщина рожает ребенка, ее главная роль в семье меняется. Раньше она была женой, а теперь – мама. И практически все ее внимание, нежность, любовь и забота переходят от мужа к ребенку. Мужчина оказывается не готов к этому, он не понимает, что происходит. А происходит вот что: у женщины включается материнский инстинкт, в организме происходит кардинальная перестройка гормональной системы, да и вообще всех систем, женщина становится более чувствительной, ранимой, и во что бы то ни стало, прежде всего, защищает своего ребенка.

У мужчины все это вызывает дискомфорт, он может начать обижаться, ругаться. Его гнев может быть неосознанным, он может конфликтовать с женой из-за каких-то отвлеченных вещей, иногда по пустякам. Он, вероятно, не понимает и не принимает ситуацию такой, как она есть. Все внимание и любовь жены куда-то вмиг испарились, и ей теперь совсем не до него. Он пытается вернуть это внимание неосознанно, при помощи скандалов и протестов.

А жена, тем временем, только что родила. У нее произошел сильнейший стресс, который рискует перейти в послеродовую депрессию. Плюс ко всему, ребенок отнимает у нее огромное количество времени и сил, она не высыпается и сильно устает. Кардинальный переворот, произошедший в ее душе и теле, и постоянная усталость провоцируют гнев. Итог – в семье начинаются скандалы, рискующие перейти в расставание. По данным сайта prosud24.ru по статистике в России каждый второй брак распадается после рождения ребенка.

Ребенок – это своего рода проверка для пары. И половина из них эту проверку не проходят. У многих пар на момент рождения ребенка отношения еще недостаточно надежны, безопасны и стабильны для такого важного шага. До рождения ребенка любой паре необходимо выстроить прочный фундамент отношений. Но не догадываясь об этом и думая, что готовы, муж и жена заводят ребенка, и это часто приводит к печальным последствиям.

А почему так важно помириться с мужем именно в этот период?

3 простых повода помириться

Повод #1: Счастье семьи — это счастье супругов

Счастье семьи, в которой растет ваш ребенок, строится, прежде всего, на отношениях с мужем. При общении с ребенком вы формируете модель взаимоотношений мать-ребенок. А общаясь с мужем, формируете модель семьи, в которой проживает ваш ребенок. Таким образом, счастье вашей семьи строится не на том, как вы воспитываете ребенка, а на том, какие у вас отношения с мужем.

Повод #2: Счастье ребенка

Ребенок чувствует с самого первого дня рождения, как вы и муж взаимодействуете друг с другом, и учится на вашем примере общаться с другими. От примера вашего общения в семье зависит будущая семья вашего ребенка и вообще вся его социальная жизнь. Если ребенок будет расти в счастливой семье, будет видеть, как взаимодействуют друг с другом мама и папа, он на 99,9% в будущем будет счастлив в личной жизни. А о том, что будет происходить в личной жизни ребенка в будущем, если в детстве перед его глазами не будет примера гармоничных отношений, читайте здесь.

Так что, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был счастлив, создал благополучную семью и жил в радости, вам нужно сейчас наладить отношения с мужем, и это первостепенная задача, важная одинаково для вас и для ребенка.

Повод #3: Счастливая старость

Рано или поздно ваш ребенок улетит из гнезда, и вы останетесь один на один с мужем. Оттого, как вы выстроите отношения сейчас, зависит ваша будущая жизнь. В данный момент вы перешли в роль матери, но это не значит, что о роли жены нужно забывать. Женщины, находящиеся всю жизнь в роли матери, буквально заканчивают свою жизнь тогда, когда ребенок уходит из семьи. С этого момента и до конца жизни женщина не живет, а просто доживает свой век. Если вы не хотите для себя такой участи, не забывайте ни на день о роли жены.

Я сняла для вас видео, в котором рассказываю о том, как наладить отношения, как прийти к полному благополучию и взаимопониманию в браке:

Как не развестись после рождения ребенка

Как правило, мужчины плохо информированы о том, что происходит в организме женщины, в ее психике после рождения ребенка. В этот момент ей как никогда нужны поддержка, опора и внимание. Муж же, видя, как она целыми днями бегает за ребенком, воспринимает эту ситуацию как потерю внимания жены. Основная причина развода в такой ситуации – психологическая незрелость.

Люди вступают в новую фазу, заводят ребенка, не выстроив правильно отношения друг с другом. Их отношения не зрелые, они не научились быть партнерами друг для друга. Быть партнерами в отношениях – значит понимать и поддерживать друг друга, чувствовать, что происходит с другим человеком и знать, что ты можешь для него сделать. Также это означает, что супруги внимательны друг к другу, они интересуются эмоциональным состоянием друг друга и делают по возможности все от них зависящее, чтобы партнеру было хорошо.

Если этого не происходит — состояние женщины рискует перейти в послеродовую депрессию. О том, что это такое и как с ней справляться, вы можете прочитать здесь.

Если вам не удалось выстроить партнерские отношения до рождения ребенка, учитесь делать это сейчас. Как это сделать, а также как наладить отношения с мужем – читайте далее.

---

Мой Телеграм-канал «У тебя получится» — это ежедневная порция вдохновения. Держим курс на счастливую жизнь! Переходите по ссылке https://t.me/lara_litvinova
Или вбейте в поиске телеграма: lara_litvinova

Две главные функции семьи

Институт семьи был создан для того, чтобы выполнять две главные функции. Первая функция – репродуктивная, то есть продолжение рода. А вторая функция – получение ребенком модели отношений полов, для того, чтобы он сам смог в будущем построить счастливую семью и продолжить род.

Первую функцию в своей семье вы выполнили. Теперь давайте разберемся, как вам выполнить вторую, чтобы ваш ребенок в будущем смог создать еще одну полноценную ячейку общества.

После рождения ребенка испортились отношения с мужем — 2 способа сохранить семью

Итак, мы подошли к главному. После рождения ребенка испортились отношения с мужем? Читайте два гарантированных, проверенных способа наладить их:

Способ #1: Один час поддержки

После рождения малыша женщина как никогда нуждается в поддержке, помощи, опоре и внимании. Но мужчина зачастую не дает ей всего этого. Дело в том, что он, находясь на работе, зачастую не видит и не подозревает о том, сколько сил отнимает и насколько выматывает забота о младенце.

Поговорите с мужем откровенно. Расскажите о том, как вам тяжело. О том, как правильно разговаривать о своих потребностях, как правильно ссориться, чтобы это приводило к сближению и развитию отношений, читайте в статье «Как наладить отношения с мужем».

Итак, расскажите мужу о том, как нелегко вам сейчас. Поговорите о том, что вы чувствуете. Муж, не видя всей картины, не представляет, какой это труд – быть матерью, особенно в самом начале жизни ребенка. Донесите до него все то, о чем он не догадывается.

Привлекайте мужа к уходу за ребенком. После откровенного разговора попросите его хотя бы час в день бывать в вашей роли. В это время вы можете позволить себе принять расслабляющую ванну, сходить на маникюр, уделить время самой себе.

У этого способа два бонуса. Первый – мужчина меняется с вами местами и приходит к осознанию того, насколько вам тяжело. Ему становится легче понять вас. И соответственно, он учится вас поддерживать. И второй – уделяя время самой себе, вы делаете что-то, исходя из любви к себе, а значит, наполняетесь энергией, становитесь счастливее, и вам есть что дать мужу. О том, как начать выстраивать максимально гармоничные и счастливые отношения, читайте в этой статье. Итак, всего один час в день – и муж теперь лучше понимает вас, а вы счастливы и наполнены энергией.

---

Если в ваших отношениях с мужем нет доверия и взаимопонимания, вам сложно общаться друг с другом и мириться с несовпадениями интересов, то моя новая книга «В счастливые отношения через любовь к себе» — для вас.

Прочитав ее, вы научитесь разговаривать с партнером так, чтобы он услышал вас и прислушался, узнаете, как создавать желание хранить верность, правильно разрешать конфликты и находить взаимопонимание. Книга написана в формате теория-практика, и по ходу чтения вы сразу же сможете внедрять полученные знания в ваши отношения и улучшать их.

Эта книга является настоящим мостиком, ведущим к психологически здоровым отношениям. Она поможет вывести ваши отношения из тупика, в котором они оказались.

Разрешите себе долгие и счастливые, а главное – здоровые отношения уже сегодня.

Прочитать отзывы на книгу и приобрести ее вы сможете по ссылке.

Способ #2: Один час наедине

В начале статьи мы уже поговорили о том, как качество ваших отношений с мужем влияет на жизнь ребенка. Еще один из способов улучшить их качество – проводить время только вдвоем. Заведите ритуал – проводить час в день вместе с мужем, без ребенка. В первые два месяца это может быть просто другая комната, в то время, пока ребенок спит. Не умаляйте важности этого ритуала – не забывайте, сейчас для ребенка этот ритуал даже важнее, чем время с ним самим.

Делайте это в специальное отведенное время, а не тогда, когда остается свободное. Для вас обоих так же, как и для ребенка, необходимо сохранить теплые отношения в семье. Так начните делать это ежедневно, придумывайте заранее, чем будете заниматься в этот час, и через несколько недель качество ваших отношений улучшится.

Когда нужен психолог? Для того, чтобы разобраться в том, что именно явилось причиной разлада отношений, а также как построить отношений в новом качестве, как продолжать любить друг друга и при этом стать прекрасными родителями — вы можете обратиться к специалисту. Я психолог, и отношения являются основным профилем моей работы.

Я провожу консультации по скайпу, и вместе с вами на консультации мы сможем разобраться в ваших проблемах и решить их.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм @litvinova_lara или форму на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Секс после родов

В первые несколько месяцев после рождения ребенка женщина отдаляется от мужа. Это обусловлено ее физиологией. Так задумано природой: женщине нужно защитить и выкормить своего младенца, и все ее тело и психика полностью нацелены на это. Ее организм полностью выключен из сексуальной жизни. После рождения ребенка нужно время на восстановление организма, и секс в этот период будет только продлевать процесс восстановления. Поэтому отдаление от мужа в этот период является нормальным этапом, необходимостью для благополучного завершения постнатального периода.

В идеале этот вопрос нужно обсуждать с мужем заранее, потому что, как правило, мужчины, не зная того, что после родов нужно перетерпеть период без секса, не выдерживают и заводят любовницу или вообще разводятся.

В большинстве случаев женский организм после родов вообще не заточен на интимную близость, хотя бы два месяца после рождения ребенка мужу необходимо потерпеть. Для того, чтобы этот период прошел благоприятно для пары, необходимо разговаривать, высказывать друг другу свои чувства, эмоции. Как правильно выстраивать отношения с мужем, читайте в статье о психологии отношений между мужчиной и женщиной.

Когда ребенку уже два месяца, он начинает отделять себя от других, видеть и чувствовать предметы, различать маму и папу. В этот период родителям уже можно хотя бы на один час в день смотреть не на него, а друг на друга, и постепенно восстановить свою сексуальную жизнь. Возвращайтесь друг к другу постепенно, и со временем все наладится.

Когда отношения будут такими, как раньше?

После рождения ребенка отношения в паре приобретают другое качество. Между ними появляется третий. Мужчина и женщина приобрели новый статус, они теперь не просто пара, они – родители. Отношения становятся другими. В них появляются новые ценности, такие как уважение, умение слушать и ценить друг друга, распределение зон ответственности. Отношения становятся зрелыми.

Вы находитесь на новом этапе отношений, и пытаться вернуть их на первый этап влюбленности – просто глупо. Узнать, на каком этапе отношений вы сейчас находитесь, можно здесь.

В каждом периоде семейной жизни есть свои плюсы и минусы. На каждом новом этапе отношения приобретают новые качества, и пытаться вернуть старые – все равно что пытаться перестать расти и развиваться.

Не старайтесь остановить время. Все в этой жизни меняется, и никогда не будет таким, как прежде. Вместо того, чтобы пытаться вернуть прошлое, улучшайте свое настоящее.

Заключение

В этой статье вашему вниманию были представлены два способа восстановить отношения с мужем после рождения ребенка. Также вы узнали о причинах, по которым важно наладить отношения для вас и для ребенка.

Если после рождения ребенка испортились отношения с мужем – это нормально, в этом нет ничего сверхъестественного. Вы изменились, ваши отношения с мужем изменились, стали другими ваши статусы и роли, и самое главное, в вашей семье появился еще один человек.

Не пытайтесь вернуть отношения в прежнее русло. Выстраивайте их по-новому, делайте их лучше, качественнее, ближе, теплее. А о том, как вернуть искру в отношения, о мужской психологии в отношениях, о верности, о зависимых отношениях читайте в других моих статьях. Учитесь выстраивать здоровые, зрелые и долгосрочные отношения.

И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».

Прочитав ее, вы научитесь разговаривать с партнером так, чтобы он услышал вас и прислушался, узнаете, как создавать желание хранить верность, правильно разрешать конфликты и находить взаимопонимание. Книга написана в формате теория-практика, и по ходу чтения вы сразу же сможете внедрять полученные знания в ваши отношения и улучшать их.

Эта книга является настоящим мостиком, ведущим к психологически здоровым отношениям. Она поможет вывести ваши отношения из тупика, в котором они оказались.

Разрешите себе долгие и счастливые, а главное – здоровые отношения уже сегодня.

Прочитать отзывы на книгу и приобрести ее вы сможете по ссылке.

Если вам нужна индивидуальная помощь в том, чтобы наладить отношения с мужем и сделать их еще лучше, чем прежде, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Я помогу вам вернуть счастье в семью и сделать ее крепкой и гармоничной.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм @litvinova_lara или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Мой Телеграм-канал «У тебя получится» — это ежедневная порция вдохновения. Держим курс на счастливую жизнь! Переходите по ссылке https://t.me/lara_litvinova
Или вбейте в поиске телеграма: lara_litvinova

Подписывайтесь на мой Инстаграм @litvinova_lara и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

P.S. Не забывайте о том, что все, что нужно вашему ребенку, — это счастливые родители. А счастливой вас делают в первую очередь отношения с мужем. Наладив их, вы подарите ребенку счастливое детство!

Я верю, что у вас все получится!
Ваш психолог Лара Литвинова

Отношения с мужем после рождения ребенка: как наладить?

После рождения ребёнка жизнь пары неизбежно меняется. Теперь приходится учитывать интересы троих, причем один из них требует круглосуточного внимания и заботы.

У женщины появляется многозадачное поле для деятельности:

• Нужно уделять внимание малышу, создавать для него пространство безусловной любви.
• Нужно заботиться об отношениях с мужчиной, воспринимать его как отца и мужа.
• Нужно подумать о себе, находить возможности для быстрого восстановления.

Все это получится, если в процессе будут участвовать двое.

Пространство взаимной любви и уважения между родителями — залог здорового развития ребёнка.

Как его создать?

Предупрежден, значит, вооружен

Самое первое, что нужно сделать — это проинформировать молодого папу о состоянии мамы после родов и в период грудного вскармливания. Нужно рассказать о физиологических, эмоциональных и гормональных изменениях.

Хорошо, если это сделает специалист: врач, психолог, патронажная сестра, значимый представитель старшего поколения.

Мужчина должен быть готов к тому, что женщина после родов не всегда летает порхающей феей. Она будет утомлённой, озабоченной, потерявшей часть своей привлекательности и сексуальности.

Да и сам малыш — источник не только огромной любви, радости, надежд, но и постоянных хлопот: новые процедуры по уходу, непривычный, навязанный извне режим дня и жизни семьи.

Предупредите об этом своего мужчину. Идеально, до беременности.

Не разделяйте себя с малышом и мужчину

Мужчина — не сторонний наблюдатель, а равноправный участник всех событий. Он — не менее значимая и важная персона, чем младенец. Важно, чтобы в восприятии папы не появилось разделения: они (мать + младенец) и я, второстепенный, необходимый лишь для зарабатывания денег.

Молодой маме важно дать паузу мужчине для налаживания контакта с ребёнком: физического и психологического, ведь ему для этого требуется больше времени, чем той, у которой прочная связь с ребёнком обусловлена физиологически.

Специалистами установлено, что развивающее влияние отца на ребёнка действует с первых дней жизни и «записывается» в подсознании малыша и в энергетическом поле семьи, как благостное поле любви, влияющее и на следующие поколения!

Вы не только мама, а он — не только папа

Мужчине и женщине важно находить время для общения, не только в ролях мамы и папы, но и в качестве любовников.

Альтернативные способы сексуального взаимодействия в послеродовый период — прикосновения, объятия.

Минимум 15 минут в день вместе — вот главный секрет. Это время должно быть только для двоих, без малыша, телефона, телевизора или компьютера. Когда жена рядом с мужем не как с отцом семейства и хозяином дома, а со своим мужчиной, близким человеком, любимым , с его чувствами, переживаниями и стремлениями.

Выделяйте приоритеты

Еще один важный совет: не предъявляйте завышенные требования ни к себе, ни к партнёру, всегда выделяйте то, что в приоритете. Например, если вы не спали — поспите, в сторону уборку и приготовление ужина, потому что сон — это базовая потребность, он важнее всего.

Видите, что мужчину «накрывает», а у вас еще есть ресурс — дайте ему выдохнуть. Наполненный папа взамен подарит отдых и положительные эмоции.

Выходом после родов может стать посещение занятий по интимной гимнастике: это и польза для женского здоровья, и общение с другими женщинами, и выход за пределы квартиры.

Не замыкайтесь на чем-то одном

Для здоровых взаимоотношений в семье важно уделять внимание всем сферам жизни. Например, женщина после родов склонна зацикливаться на здоровье малыша, но забывает о себе, своем развитии, обучении, красоте, творчестве.

Конечно, никто не заставляет вас сразу после роддома защищать диссертацию. Речь о другом: не ныряйте полностью в малыша, оставайтесь интересной.

Если сложно, пройдитесь по основным сферам жизни хотя бы вниманием. Чувствуете, что провисла тема «духовное развитие» — сделайте медитацию или посмотрите вдохновляющее видео. Так по всем акцентам.

С любовью, Элеонора Соколова,
преподаватель «Академии частной жизни».

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Изменения в ваших отношениях после рождения ребенка | Жизнь как родитель, Ваши отношения как пары статьи и поддержка

Отношения с партнерами, семьей и друзьями часто меняются после рождения ребенка. Читайте о том, как справиться со стрессом в отношениях и решить проблемы.

Превращение пары в семью из трех или более человек может стать одним из самых значительных изменений, с которыми вы столкнетесь, став родителем (Delicate et al, 2018; NHS, 2019).

Несмотря на трудности в воспитании ребенка, особенно в первый год жизни, некоторые пары становятся сильнее, когда обретают новое уважение друг к другу как родители и делятся опытом, который их связывает (Doss et al, 2009).; Деликатный и др., 2018). Если у вас возникли какие-либо проблемы в отношениях после рождения ребенка, это может помочь справиться с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, по мере их возникновения.

Взлеты и падения в отношениях после рождения ребенка

Одним из главных факторов, ведущих к напряженности и проблемам в отношениях после родов, является усталость  (Relate, no date). Недостаток сна может оказать огромное влияние на повседневную жизнь, и полезно рассмотреть варианты управления этим. Например, когда начинается недосыпание, одному из родителей может потребоваться некоторое время, чтобы поспать в другой комнате, чтобы наверстать упущенное.

Ознакомьтесь с нашими советами по уходу за собой, когда у вас есть ребенок.

У молодых родителей тоже часто не хватает времени. Часы, которые раньше использовались для общения, отдыха и домашних дел, могут резко сократиться, и это может изменить динамику отношений.

Деньги — или их отсутствие — также могут быть причиной стресса для пар (Chin et al, 2011). Для многих молодых родителей приспособиться к жизни с уменьшенным доходом или одной зарплатой может быть особенно сложно. Часто в основе денежных споров лежат эмоциональные проблемы, такие как потеря финансовой независимости или необходимость обеспечивать семью.

Ознакомьтесь с нашими полезными советами по разговору с партнером о деньгах здесь.

Один из партнеров также может приспосабливаться к жизни дома с ребенком, а не на работе. Таким образом, это может помочь распознать основные проблемы, подпитывающие напряженность, и попытаться решить их.

Один, два, три

Рождение первого ребенка может означать, что два человека, которые были самыми важными в жизни друг друга, теперь имеют третьего (или больше с близнецами или близнецами) очень важного человека, о котором нужно думать. Некоторые родители находят этот переход трудным, борясь с тем фактом, что они больше не находятся в центре внимания своего партнера (Delicate et al, 2018).

Партнеры могут чувствовать себя отстраненными, когда мама концентрируется на своем ребенке (Musser et al, 2013). Точно так же некоторым женщинам может казаться, что они исчезают, когда все сосредотачиваются на новом ребенке. Мама может чувствовать, что ее роль состоит в том, чтобы просто заботиться о ребенке и кормить его, а не быть партнером или самостоятельным человеком.

Важно осознавать, как могут измениться роли и как это может повлиять на обоих родителей. Также полезно обсудить день друг друга вместе, чтобы выяснить, что было позитивным или сложным, и получить представление о дне другого (McCourt, 2006).

Вы можете прочитать больше в наших статьях о взглядах мам и пап на их отношения после рождения ребенка.

Решения о воспитании детей после родов

Некоторые родители обнаруживают, что у них разные взгляды на воспитание детей, что может вызвать конфликт. Одному родителю может быть легко стать «экспертом» и подорвать доверие другого.

Это помогает обсудить взгляды друг друга и попытаться выработать совместный подход. Признание того, что у вас могут быть разные способы заботы о ребенке, также важно. Тот факт, что вы делаете что-то по-разному, не означает, что один из способов является правильным или неправильным (Адамсонс, 2013). Узнайте больше о воспитании детей в команде.

Физические отношения

Физическая сторона отношений также может кардинально измениться — из-за истощения, преодоления физического и эмоционального воздействия родов и требований жизни с новорожденным. Может пройти некоторое время, прежде чем после родов снова захочется заняться сексом (Brotherson, 2007).

Позитивный подход может включать в себя терпение, чувство юмора, понимание и готовность находить новые способы выражения физической привязанности до тех пор, пока вы оба не почувствуете, что готовы снова заняться сексом. Подробнее о поддержке ваших сексуальных отношений.

Общение

Открытое и честное общение жизненно важно в любых отношениях, особенно для молодых родителей.

Если есть напряжение:

• Найдите время поговорить, когда вы оба чувствуете себя спокойно.
• Выслушайте и постарайтесь понять точку зрения вашего партнера.
• Избегайте критики или обвинений.

Дополнительные советы по эффективному общению в отношениях можно найти в нашей статье здесь.

Мамы, папы и другие родители могут испытывать проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога, которые могут иметь большое влияние на отношения. Если вы считаете, что вы или ваш партнер страдаете от проблемы с психическим здоровьем, поддержка друг друга и поиск помощи действительно важны.

Чтобы узнать больше об эмоциональных проблемах и о том, как получить поддержку, вы можете найти одну из наших статей о том, как вы можете чувствовать себя полезным.

Более широкие отношения

Рождение ребенка может сделать некоторые отношения с друзьями и семьей более близкими, чем вы ожидаете, а другие могут стать более далекими или сложными.

Многие родители обнаруживают, что друзья и родственники будут давать советы и мнения — иногда без приглашения, а иногда в противоречии с их собственными представлениями о воспитании. Если вы не согласны с предлагаемым советом, может помочь сосредоточиться на том факте, что он обычно имеет благие намерения и что вам решать, принимать ли данный совет на вооружение.

Для многих родителей поддержка, которую могут предложить бабушка и дедушка, другие родственники, друзья и даже соседи , может быть неоценимой. Социальная поддержка может быть чрезвычайно полезной для эмоционального благополучия родителей в послеродовой период, поэтому не бойтесь просить или принимать помощь.

Здесь вы можете узнать больше об изменениях, которые могут произойти в ваших отношениях с семьей и родственниками мужа после рождения ребенка.

Время вместе и для себя

Очень важно заботиться о себе как о паре, так и о себе. Это может быть упрощением, но если вы счастливы, вы, скорее всего, будете счастливы и в своей роли родителя. Итак, несколько советов:

• Уделите время себе как паре — возможно, попробуйте приспособить или адаптировать некоторые из вещей, которыми вы раньше вместе наслаждались, в свою новую жизнь, например просмотр DVD или свидание.
• Проведите время с друзьями или в одиночестве, занимаясь тем, что вам нравится или расслабляет.
• Помните, что помощь доступна — будь то от NCT или ваших собственных социальных и семейных сетей.

Первые несколько недель и месяцев вам придется учиться, но при правильной поддержке вы сможете справиться с этим вместе.

Последний раз эта страница просматривалась в феврале 2022 года.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и по общим вопросам для родителей, участников и волонтеров: 0300 330 0700.

Вы можете найти посещение одной из групп NCT Early Days полезно, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным родительским вопросам с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, какие мероприятия NCT происходят поблизости.

Домашнее насилие или жестокое обращение может случиться с кем угодно и может принимать форму физического, эмоционального, сексуального или финансового насилия. Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 999. Если вы хотите обратиться за помощью в связи с домашним насилием, обратитесь к медицинскому работнику или позвоните в приют для женщин и детей по телефону 0808 2000 247; Горячая линия ЛГБТ+ по вопросам домашнего насилия: 0800 999 5428; или Respect Men’s Advice Line по телефону 0808 801 0327.

Relate, благотворительная организация, которая специализируется на поддержке отношений, имеет информацию о том, как справиться с новым ребенком, как и Click.

4 совета, как наладить отношения с партнером после рождения ребенка

После рождения ребенка вы можете заметить изменения в интимных отношениях и качестве времени, проводимого с вашим партнером. Но некоторые стратегии могут помочь вам справиться.

Когда вы приносите домой нового ребенка, будь то ваш первый или третий, «рутинная» динамика, которая была у вас с вашим партнером, может измениться. Вы только что добавили еще одного человека, о котором вам и вашему партнеру нужно будет заботиться.

И каким бы счастливым ни был случай, вы можете быстро обнаружить, что сокращение времени, сна и денег может повлиять на ваши отношения.

Но есть шаги, которые вы можете предпринять вместе, чтобы уменьшить потенциально негативное влияние, которое ваш новый ребенок может оказать на ваши отношения.

Языковые вопросы

Пол и гендер существуют в широком спектре. В этой статье мы используем термины «мужчины» и «женщины», чтобы отразить термины, которые исторически использовались для гендерных людей. Но ваша гендерная идентичность может не соответствовать категориям и связанным с ними факторам риска, перечисленным ниже.

Для некоторых пар рождение ребенка может укрепить их связь. Но некоторые факторы могут повлиять на ваши отношения.

Знание этих факторов может помочь вам и вашему партнеру справляться и поддерживать здоровую связь.

Лишение сна

Привыкание к новому режиму сна может быть затруднено после появления в семье нового ребенка.

Новорожденные обычно спят от 16 до 18 часов в сутки, но они могут спать от 1 до 2 часов за один раз. Эти разнообразные режимы сна связаны с тем, что ваш ребенок часто просыпается, чтобы его покормили или переодели.

Небольшое исследование 2011 года показало, что грудное вскармливание связано с нерегулярным сном у младенцев.

Вы можете заметить, что их аппетит повышается по мере того, как они испытывают всплески роста:

• 2 недели
• 6 недель
• 3 месяца
• 6 месяцев

В это время ваш ребенок может просыпаться чаще, чтобы его покормили. Это особенно верно, если вы кормите грудью, так как увеличение грудного вскармливания увеличит выработку молока.

Это может привести к недосыпанию, что может вызвать проблемы в ваших отношениях, работе и других сферах вашей жизни.

По данным Национального института сердца, легких и крови (NIH), лишение сна может вызвать у вас и вашего партнера:

• раздражительность
• чувство беспокойства в социальных ситуациях
• разочарование
• трудности с оценкой других людей эмоции и действия
• хронические проблемы со здоровьем

Меньше времени

Ваши повседневные приоритеты и времяпрепровождение с близкими могут конкурировать со временем, которое уходит на уход за ребенком.

Вам может казаться, что у вашего партнера больше нет времени на вас или что у вас не хватает времени на него.

Обзор 2016 года показал, что, когда люди проводят время со своими супругами, они испытывают:

• большее счастье
• меньше стресса
• повышение целеустремленности

Результаты также показывают, что родители с детьми младшего возраста проводят меньше времени наедине со своими супругами, чем супружеские пары без детей.

Растянутый бюджет

Наличие детей может увеличить ваш бюджет, что может привести к финансовому стрессу.

Согласно отчету за 2015 год, пара может рассчитывать на выплату около 12 980 долларов США в год на каждого ребенка, если доход их семьи падает в пределах 59 200–107 400 долларов США.

Это составляет около 233 610 долларов США общих инвестиций за всю жизнь ребенка и не включает расходы на обучение в колледже.

Другими словами, ваш предыдущий бюджет необходимо изменить, чтобы учесть новые расходы, связанные с ребенком. Сюда входят средства на:

• здравоохранение
• продукты питания
• одежду
• другие разные расходы

Уменьшение средств может повлиять на ваш бюджет и привести к усилению напряженности в ваших отношениях.

Изменения в интимной жизни

Сексуальная близость часто играет важную роль в здоровых отношениях.

После рождения ребенка желание заниматься сексом может уменьшиться по разным причинам, таким как:

• адаптация к послеродовым изменениям тела
• нехватка времени
• лишение сна

Согласно систематическому обзору 2021 года , исследования выявили достоверную связь между сексуальным функционированием после родов и:

• тип родов (вагинальные или кесарево сечение)
• травма промежности
• грудное вскармливание
• изменения настроения
• супружеская поддержка
• страхи
• послеродовая сексуальная дисфункция (ПСД)

Может быть трудно избежать потенциальных изменений, которые происходят после рождения ребенка. Но есть стратегии, которые могут помочь снизить вероятность того, насколько сильно это может повлиять на ваши отношения.

Примите во внимание следующие советы, которые помогут вам и вашему партнеру справиться с ситуацией:

Выспитесь

Вы можете помочь в борьбе с недосыпанием, найдя способы высыпаться.

Это может означать, что вы по очереди будете присматривать за ребенком ночью или давать своему партнеру поспать днем, чтобы наверстать упущенное после бурной ночи.

Общение

С тех пор, как вы привезли домой ребенка, многое изменилось.

Попробуйте рассказать о том, как вы относитесь к сексу, бюджету и уходу за ребенком. Открытое общение может помочь предотвратить проблемы с общением, которые могут затруднить эмоциональную связь.

Сообщая о своих потребностях, вы можете убедиться, что ваш партнер знает о любых проблемах, с которыми вы можете столкнуться. Это может помочь вашему партнеру лучше научиться поддерживать вас.

Найдите прощение

По мере того, как вы и ваш партнер привыкаете к уходу за новорожденным, вы можете пренебрегать их или своими потребностями. Умение прощать друг друга в моменты подавленности или стресса может помочь улучшить ваши отношения.

Постарайтесь проявить сострадание и терпение к своему партнеру в это время перемен. Подумайте о том, чтобы практиковать осознанность со своим партнером, чтобы увеличить близость и связь.

Совместная практика осознанности может помочь вам лучше понять эмоции вашего партнера и улучшить стратегии преодоления.

Сексуальные отношения

Возвращение к сексуальным отношениям может занять некоторое время после рождения ребенка из-за стресса, сонливости и других факторов.

Сообщив партнеру о своих потребностях и желаниях и приняв во внимание их, можно сделать сексуальную жизнь более полноценной и улучшить отношения в целом.

Это может помочь запланировать время для близости или попытаться заняться сексом, когда ребенок спит.

Небольшое исследование 2022 года изучало, как женщины в Испании справляются с изменениями в сексуальных отношениях в течение первых 6 месяцев после родов.

Исследования показывают, что следующие стратегии помогли им справиться с ситуацией:

• поддержка и хорошее общение со стороны своих партнеров
• поддержка со стороны других женщин
• время наедине с собой
• принятие изменений материнства
• изменение сексуальных поз и практик для большего комфорта

В некоторых случаях вам может помочь обращение за профессиональной помощью. Парная или индивидуальная беседа может помочь вам лучше понять потребности и желания себя и своего партнера.

Если вы считаете, что вы или ваш партнер испытываете послеродовую депрессию, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Врачи часто помогают выявить признаки депрессии и могут порекомендовать терапию, лекарства или их комбинацию.

Принесение ребенка домой может быть связано с целым рядом эмоций, стрессоров и изменений. Все эти факторы могут изменить ваши отношения.

Если вы обнаружите, что это происходит, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы сохранить ваши отношения счастливыми и здоровыми.