Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как понять, что человек врет: 15 признаков

Большинство людей временами говорят неправду. Некоторые делают это неосознанно, а другие используют ложь как средство манипуляции. РБК Тренды объясняют, как распознать неправду

По данным исследователей Массачусетского университета, 60% людей говорят неправду около трех раз в течение 10-минутного разговора. Как отмечается в исследовании Университета Висконсина, большинство людей — около 75% участников опроса — лгали до двух раз в день или в 7% ситуаций во время общения. При этом авторы статьи в журнале «Психиатрические исследования и клиническая практика» утверждают, что 13% всего населения Земли являются патологическими лжецами и говорят неправду как минимум 10 раз в день.

Тема лжи всегда вызывала споры в просвещенных кругах. Так, немецкий философ Фридрих Ницше утверждал, что с точки зрения власти и человеческого процветания способность к искусному обману является преимуществом. Однако другой немецкий философ-просветитель Иммануил Кант считал, что ложь всегда аморальна.

Почему человек лжет?

Ложь позволяет человеку установить воспринимаемый контроль над ситуацией, манипулируя ею. Это защитный механизм, который, как думает лжец, позволяет ему не открываться и не раскрывать свое истинное «я» другому человеку по разным причинам.

Также ложь может быть бессознательной, если человек столкнулся с трудностями при взрослении и начал выстраивать свой мир исключительно на собственном опыте, без понимания того, что такое «хорошо» и «плохо».

Ложь становится нездоровой, когда другой человек чувствует, что его собеседник говорит неправду или неоднократно лгал — независимо от того, насколько значима сама ложь или аргументы, стоящие за ней.

Психологи утверждают, что ложь ради сюрприза, как и ложь ради спасения чьей-то жизни, считается приемлемой. Однако любая ложь — большая или маленькая — создает барьер в общении.

Человек может говорить неправду по нескольким причинам:

• чтобы защититься от наказания или защитить кого-то другого от наказания за проступок;
• чтобы не смущаться или скрыть неловкую ситуацию;
• чтобы поднять собственный авторитет в глазах окружающих;
• чтобы получить награду и завоевать восхищение;
• чтобы сохранить власть над окружающими;
• чтобы завоевать внимание аудитории и вызвать эмоции;
• чтобы вызвать доверие и в ответ на доверительное отношение;
• чтобы успокоить или самому получить сочувствие;
• чтобы сохранить некоторые свои действия в тайне от окружающих;
• при самообмане, если сам верит в то, что говорит.

Виды лжи

Разновидности лжи можно охарактеризовать через фразу, которую принято говорить при даче показаний на судебных заседаниях: «Клянусь говорить правду, всю правду и ничего кроме правды». Таким образом, ложь можно разделить на:

• не «говорить правду». Человек выдает чистую ложь с искажением фактов. Например, подрядчик заверяет, что поставил качественный товар, хотя на самом деле он содержит брак;
• не говорить «всю правду». Человек умалчивает о фактах, которые могли бы радикально изменить отношение собеседника к происходящему. Например, поставщик просто констатирует факт того, что отгрузил материал, не упоминая о браке;
• не говорить «ничего кроме правды». Человек уходит от прямого ответа на конкретный вопрос, прикрываясь общими фразами. Так, в ответ на вопрос о том, был ли поставлен качественный материал, подрядчик заявляет, что у него хорошая репутация, и подобных инцидентов ранее не случалось.

Как понять, что человек врет?

Есть несколько признаков, которые помогут понять, что человек лжет.

1. Не хочет или отказывается отвечать. Обычно собеседник использует следующие формулировки: «на этот вопрос я вам ответить не могу», «вы обратились не по адресу», либо начинает уходить от ответа.
2. Использует уклончивые вводные. Стоит насторожиться, если человек начинает фразы со слов «в целом», «в принципе», «в основном», «возможно» и так далее.
3. Использует непоследовательные утверждения. Собеседник может сделать ряд противоречащих друг другу заявлений, причем использовать их подряд.
4. Дает слишком детальный ответ. Собеседник может привести кучу ненужных мелких деталей, чтобы замаскировать ложь. Обычно это заранее отрепетированная история, так что можно попросить человека рассказать ее в обратном порядке или заострить внимание на моментах, которые он предпочел не объяснять.
5. Повторяет вопрос. Обычно такой прием позволяет собеседнику выиграть время для ответа.
   Человек может использовать фразы «это очень интересный вопрос» или «я знал, что ты об этом спросишь», чтобы пауза визуально не казалась слишком долгой.
6. «Теряет» память. Собеседник может прикрываться фразами «я не помню» или «я не знаю». В некоторых случаях уместно напомнить ему, что такого рода амнезия недопустима (например, если речь идет о рабочих обязанностях).
7. Переходит к атаке. Вместо ответа загнанный в угол собеседник может перейти в наступление, задавая встречные вопросы вроде «зачем вы у меня это спрашиваете?» или «почему вы мне не верите?».
8. Делает паузы перед ответами. Если собеседник внезапно делает паузу перед очередным ответом после того, как отвечал без запинки, — стоит задуматься. Именно поэтому разведчиков учат всегда делать паузы перед ответами.
9. Использует резонирующие речевые и невербальные сигналы. Контролировать свое тело значительно сложнее, чем речь. Именно поэтому некоторые собеседники могут соглашаться с вами, но при этом качать головой или показывать гримасу уныния или даже отвращения.
10. Прикрывает глаза и рот. Собеседник может часто моргать, прикрывать глаза или рот рукой, чтобы скрыть невербальные сигналы лжи.
11. Ощущает сухость во рту. Из-за сильного волнения у человека может пересохнуть в горле, и это будет заметно благодаря тому, что он начнет облизывать губы, покашливать или часто сглатывать.
12. Говорит меняющимся голосом. Голос человека из-за стресса может дрожать и сбиваться, сам собеседник при этом будет говорить громче или тише, резко менять темп речи или выдавать посторонние звуки вроде «мычания» или «блеяния».
13. Меняет положение тела. При ответе на сложный вопрос собеседник может произвольно изменить положение тела. Особенно это заметно, если собеседник сидит на стуле с откидывающейся спинкой. Он попробует увеличить дистанцию между собой и окружающими.
14. Устанавливает неестественный зрительный контакт. Собеседник может резко отвести глаза, если речь зашла на сложную тему, хотя до этого он не боялся смотреть прямо на оппонента. Либо же, наоборот, он может начать ловить взгляд, чтобы продемонстрировать мнимую открытость.
15. Почесывает лицо и голову. При стрессе кровь устремляется к сердцу и конечностям. При этом происходит ее отток от ушей, носа и других частей лица, что вызывает желание почесать их.

Эксперты отмечают, что для эффективного выявления лжи нужно усмотреть у собеседника не менее двух из вышеприведенных признаков в течение первых пяти секунд его ответа. Также важно следить за изменениями в поведении человека, так как у каждого собеседника они индивидуальны.

Стоит при этом понимать, что признаки лжи не обязательно указывают на лжеца. Люди могут повторять определенные движения, если они от природы суетливы или страдают СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности). Напротив, человек может не подавать никаких сигналов, но при этом говорить неправду, поскольку он патологический лжец и сам верит в сказанное, либо не испытывает по этому поводу чувства вины или беспокойства.

Как понять, что вас обманывают: 8 верных признаков

21 июля 2020 Жизнь

Изменение дыхания, лишние подробности, неоправданная агрессия — по этим и другим сигналам можно определить лжеца.

Тревис Бредбери

Психолог, один из авторов книги «Эмоциональный интеллект 2.0», сооснователь компании TalentSmart.

Люди лгут. Причём постоянно. Есть данные, что 60% из нас умудряется соврать около трёх раз в течение 10-минутного разговора (и порой даже этого не заметить!). К счастью, большую часть обманщиков легко вычислить.

Человек врёт вам, если…

1. Прикрывает рот и уязвимые части тела

Лжец часто прикрывает рот или просто прикасается к губам. Такой жест свидетельствует о подсознательном прекращении коммуникации.

Также обманщик инстинктивно закрывает уязвимые части тела: голову, шею, живот. Причина в том, что ложь заставляет его готовиться к атаке.

2. Повторяется и даёт слишком много деталей

Лжец ненавидит тишину, поэтому старается заполнить каждую секунду разговора ненужными подробностями. С помощью этих вымышленных деталей он пытается убедить собеседника и себя в правдивости истории.

Обманщику свойственно повторять одни и те же фразы.

Так он пытается выиграть время, чтобы собраться с мыслями.

3. Готовится к отступлению

Ложь заставляет человека подсознательно искать пути к бегству. Поэтому обманщики, если стоят, приближаются к двери, а если сидят, то разворачиваются к выходу.

Если собеседник вдруг перестаёт находиться в расслабленной позе и становится более собранным, это тоже может быть признаком лжи. С его стороны это ещё один способ подготовиться к отступлению.

4. Его слова и язык тела не совпадают

Очевидный признак обмана — противоречие между словами человека и невербальными сигналами, которые он посылает.

Яркий пример: кто-то рассказывает трагичную и серьёзную историю о своей жизни, при этом улыбается и ведёт себя достаточно оживлённо.

5. У него меняется дыхание

Обманщик рефлекторно начинает тяжело дышать, так как из-за лжи изменяется частота сердечных сокращений. Иногда лжецу даже бывает сложно говорить, потому что у него пересыхает во рту — это ещё одна реакция организма на неправду.

6. Нетипично двигает глазами

Нельзя сказать, что какое-то одно направление взгляда говорит об обмане. Если же вы знаете человека достаточно хорошо, то необычное для него движение глаз может свидетельствовать о лжи.

Впрочем, один универсальный способ вычислить лжеца по глазам всё-таки есть: если собеседник постоянно смотрит на дверь, не исключено, что он вам врёт.

7. Становится агрессивным

Лучшая защита — нападение. Именно поэтому обманщик склонен к внезапным и безосновательным вспышкам ярости.

Другой агрессивный сигнал, который он подсознательно посылает, — долгий, немигающий взгляд.

Так лжец пытается выглядеть более правдивым, но вместо этого наводит ужас и заодно выдаёт себя.

8. Нервничает

Любое проявление излишнего беспокойства может сигнализировать о лжи. Сюда относится ёрзание на стуле, постоянные прикосновения к волосам, нервные движения руками и ногами. Особенно показателен последний пункт: если человек много двигает ногами, значит, его тело готовится к бегству. То есть подсознательно он чувствует угрозу.

Важное уточнение

Прежде чем уличать кого-то, присмотритесь к его поведению. Если перечисленные выше сигналы человек посылает постоянно, вовсе не обязательно, что перед вами патологический лжец. Возможно, он просто по природе суетлив или страдает СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности).

Ситуация может быть и обратной: кто-то вам врёт, но не проявляет описанных признаков. Так могут вести себя психопаты, потому что они не чувствуют вины или беспокойства из-за обмана. К счастью, вычислить их мы тоже можем.

Читайте также 🧐

• 7 признаков эмоционального насильника
• Как распознать энергетического вампира и защититься от него
• 6 ситуаций в отношениях, когда стоит солгать

10 основных признаков того, что кто-то лжет required

3

Select Your State- Outside of U.S.AlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict of ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaPuerto RicoRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingState is required

Знаете ли вы, что только 54 процента лжи можно точно определить? Кроме того, экстраверты, как правило, лгут больше, чем интроверты, по словам Ванессы Ван Эдвардс, автора национального бестселлера

Captivate и основателя и ведущего исследователя Науки о людях.

Согласно ее исследованиям, по крайней мере 82 процента лжи остаются незамеченными, что побудило ее разработать курс по обнаружению лжи под названием «Как быть человеком-детектором лжи». Цифры показывают, что такой курс может быть хорошей инвестицией: в исследовании под названием «Распространенность лжи в Америке» только шесть из десяти американцев заявили, что говорят правду каждый день.

С такими числами одна нация, даже под присягой, может не заслуживать особого доверия. Хорошая новость заключается в том, что хотя примерно половина населения обещает говорить правду, есть несколько способов улучшить свои навыки распознавания правды, чтобы защитить себя от эмоционального и финансового краха.

В то время как курсы по обнаружению лжи полезны при личном общении, ложь, которая приносит наибольший финансовый ущерб в 21 веке, происходит в телекоммуникациях. По данным USA.gov, такие каналы связи, как телефон, электронная почта, текстовые сообщения, онлайн-объявления или социальные сети, используются для обмана или угроз людям выдать их личную информацию или деньги.

Сколько с трудом заработанных денег было потеряно людьми по принуждению? По данным Федеральной торговой комиссии (FTC), в 2018 году жертвы мошенничества сообщили о потере 1,48 миллиардов долларов США в результате мошенничества, что на 38% больше, чем в 2017 году.

И жертвы не только пенсионеры; в 2018 году люди в возрасте 20 лет сообщили, что потеряли в среднем 400 долларов по сравнению с 751 долларом для людей в возрасте 70 лет. Это число более чем удвоилось для людей в возрасте 80 лет, которые потеряли в среднем 1700 долларов за тот же год.

Невозможно повторять достаточно часто: чтобы защитить свои финансовые и личные активы от лжецов, никогда не разглашайте свою личную информацию и не переводите деньги по безналичному расчету кому-то, кого вы не знаете.

Независимо от того, имеете ли вы дело с ложными онлайн-угрозами или с нечестными людьми, которые лгут вам в лицо, остается вопрос: каковы признаки того, что кто-то лжет? По словам Ванессы Ван Эдвардс, это один из первых шагов в знакомстве с тем, как человек обычно действует. Это процесс установления базовой линии, которую она определяет как «как кто-то действует, когда он находится в нормальных, не угрожающих условиях […] или как кто-то выглядит, когда говорит правду».

Другими словами, может быть трудно определить, когда кто-то лжет, если вы не знаете, как они ведут себя, когда говорят правду, что подчеркивает важность установления доверительных отношений с кем-либо, прежде чем делиться личной информацией. Например, всегда лучше позвонить в свой банк напрямую и знать, с кем вы разговариваете, чем доверять тому, кто звонит наугад или отправляет по почте официальное письмо, заявляя, что он сотрудник банка.

С другой стороны, если вы знаете кого-то и задаетесь вопросом, говорят ли вам всю правду или полуправду, вот научно обоснованный список из 10 основных признаков того, что кто-то лжет.

1. 1. Изменение модели речи

   Одним из явных признаков того, что кто-то может не говорить всей правды, является неправильная речь. По словам Грегга МакКрари, бывшего криминалиста ФБР на пенсии, голос или манера речи человека могут измениться, когда он лжет, как сообщается на Real Simple.

   Сначала Маккрари применяет стратегию выявления обычных речевых паттернов и манер человека, задавая типичные прямые вопросы, например, как его зовут или где он живет. Это позволяет ему видеть любые изменения в речи или характеристиках, когда он задает более сложные вопросительные вопросы.

2. 2. Использование неконгруэнтных жестов

   Если человек говорит «да», но качает головой «нет», это может означать, что он говорит неправду. Как отмечает доктор Эллен Хендриксен, клинический психолог из Центра тревожных и связанных с ними расстройств Бостонского университета, в Scientific American неконгруэнтные жесты — это движения тела, которые не соответствуют словам, которые произносит человек, а жесты являются правдорубами. В примере доктора Хендриксена, если кто-то говорит: «Конечно, я буду сотрудничать со следствием» и слегка качает головой, есть вероятность, что он не скажет всей правды и ничего, кроме правды.

3. 3. Недостаточно слов

   Когда правдивые свидетели описывают увиденное и спрашивают: «Есть ли что-нибудь еще?» раскрываются дополнительные подробности. Но когда лжецов просят выйти за рамки подготовленных ими историй, других подробностей почти не предлагается.

   Исследователи, цитируемые Американской психологической ассоциацией (АПА), называют этих людей «лжецами, которые обманывают путем недомолвок», которые, когда их просят ответить на вопросы или предоставить более подробную информацию, обычно предлагают меньше, чем те, кто говорит правду. Это можно определить количественно по расшифровке телефонных разговоров, свидетельским показаниям или заметить по отсутствию описательных слов в разговоре.

   Другой способ, с помощью которого исследователи проверяют правду, заключается в том, чтобы попросить людей рассказать о событиях в обратном порядке. Правдолюбцы будут придерживаться одной и той же истории, предлагая больше деталей, в то время как лжецы часто сбиваются с толку и создают другую историю, не добавляя деталей к оригиналу.

4. 4. Слишком много говорить

   С другой стороны, исследователи из Гарвардской школы бизнеса определили, что лжецы, пытающиеся обмануть правду, используют слишком много слов. Поскольку такой лжец может придумывать вещи на ходу, они также могут склонны добавлять чрезмерные подробности, чтобы убедить себя или других в том, что они говорят. Они также могут украшать словами, которые человеку, говорящему правду, не пришло бы в голову добавить.

   Другие лингвистические признаки, обнаруженные в этом исследовании, показывают, что лжецы, как правило, используют больше ненормативной лексики и местоимений третьего лица (например, он, она и они), чтобы дистанцироваться от любого участия первого лица (например, я, мой, мой).

5. 5. Необычное повышение или понижение тембра голоса

   В той же статье APA поднимается важный вопрос о культуре, контексте и общении в отношении обнаружения лжи.

   Доктор Дэвид Мацумото, профессор психологии в Государственном университете Сан-Франциско и генеральный директор Humintell, консалтинговой компании, которая обучает людей читать человеческие эмоции, подчеркивает, что исследователи должны учитывать культурные предубеждения при определении того, лжет кто-то или нет. Например, его исследование по обнаружению лжи показало, что китайские участники, как правило, говорят на 9 процентов.0015 выше высота голоса во время лжи. Напротив, латиноамериканские участники исследования говорили на ниже голосов, когда лгали.

   Это исследование показывает, что невербальные сигналы лжи могут коррелировать с культурными различиями, которые следует учитывать, а не судить только о своих собственных культурных убеждениях.

6. 6. Направление их глаз

   Много обсуждалось на тему правдивости и зрительного контакта. В Соединенных Штатах широко распространено культурное убеждение: если человек не смотрит в глаза, он говорит неправду, тогда как в других культурах зрительный контакт может считаться ненадежным в данном контексте.

   Исследование под названием «У глаз этого нет», опубликованное в 2012 году в журнале Plos One , развенчало представление о том, что люди смотрят влево или вправо, когда лгут. Однако исследование, проведенное в 2015 году Мичиганским университетом и опубликованное в журнале Time Magazine , показало, что 70 процентов людей в 120 медиаклипах лгали, сохраняя прямой зрительный контакт.

7. 7. Закрытие рта или глаз

   Многие люди хотят скрыть ложь или скрыть свою реакцию на нее, поэтому, возможно, они закрывают глаза или рот руками, когда говорят неправду. По словам бывших офицеров ЦРУ в их книге Шпионить за ложью , другие могут даже полностью закрыть глаза, когда лгут, как сообщается в журнале Parade Magazine . Это может быть особенно верно, когда это ответ на вопрос, который не требует долгих размышлений.

8. 8. Чрезмерное беспокойство

   Подумайте, что делает ребенок, когда его спрашивают, куда делось последнее печенье. Они могут облизывать губы, смотреть на свои ногти или даже трясти руками, а затем лгать.

   По словам бывших офицеров ЦРУ, цитируемых в0015 Журнал «Парад» . Они могут бессознательно пытаться успокоить эту тревожную реакцию или, по крайней мере, заставить кровь приливать к конечностям, и все это может указывать на нервозность по поводу лжи.

9. 9.

   Указание пальцем (буквальное или фигуральное)

   Акт указания на что-то или на кого-то другого с помощью жестов или слов может сигнализировать о безошибочном желании отвлечь внимание от человека и переложить вину на кого-то другого, согласно 9.0015 Business Insider .

   Конечно, знание того, что этот человек обычно жестикулирует или часто указывает пальцем, может быть полезной отправной точкой. Однако, если кто-то говорит размеренно, а не враждебно, включая указание пальцем, это агрессивное переключение может указывать на то, что кто-то лжет.

10. 10. Идентификация себя как «хорошего лжеца»

    Пожалуй, самый простой способ распознать лжеца — позволить ему сделать это за вас. В исследовании под названием «Распространенность лжи, характеристики лжи и стратегии тех, кто считает себя хорошим лжецом», опубликованном в 2019 году.в Plos One показал, что те, кто идентифицирует себя как «хорошие лжецы», являются более честным индикатором, чем тесты на детекторе лжи.

    Это исследование показало, что «хорошие лжецы» в основном мало лгут коллегам и друзьям лично и сосредоточены на том, чтобы рассказывать простые и понятные истории. Простой вывод из этого исследования заключается в том, что если кто-то хвастается, что он хороший лжец, не доверяйте ему .

Итог: можно ли узнать, лжет ли кто-то?

В то время как специалисты-криминалисты обучены методам извлечения правды из вымысла, вам не нужно быть детективом или владеть детектором лжи, чтобы знать, когда кто-то может лгать лицом к лицу, по телефону или в электронное письмо или текст.

По своей природе правда может быть субъективной, а личная точка зрения может исказить то, что реально, а что нет. Стратегии, используемые для выявления лжи, иногда могут сбивать с толку или даже противоречить друг другу. На данный момент исследование, опубликованное Британским психологическим обществом, показало, что люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта могут хорошо читать людей, но с трудом определяют, является ли личная история обманчивой или нет.

И хотя перечисленные выше признаки основаны на количественных (подтвержденных числовыми данными) и качественных (подтвержденных описанием) исследованиях, ни одна методика не должна использоваться сама по себе в качестве определяющего фактора для уличения кого-либо во лжи в личных или правоохранительных целях . Исследователи делают все возможное, чтобы спланировать исследования, которые выделяют конкретные доказательства, но каждая ситуация уникальна и требует тщательного рассмотрения в зависимости от обстоятельств.

Чтобы узнать больше о том, как определить признаки лжи, подумайте о том, чтобы стать следователем по уголовным делам. Профессионалы в этой области классифицируются BLS как криминалисты или полицейские и детективы, в зависимости от должностных обязанностей.

Для тех, кто хочет узнать больше, Udemy предлагает такие курсы, как «Курс по обнаружению лжи: преподает инструктор ФБР», который показывает, как отличать правду от вымысла в устной речи, голосовых сообщениях или электронной почте. Его преподает автор бестселлеров доктор Дэвид Дж. Либерман, который обучал агентов АНБ, ЦРУ и ФБР.

Если вы сомневаетесь, позвольте своим инстинктам защитить вашу личную и финансовую информацию. Подытожим несколько практических советов от Федеральной торговой комиссии: если вы считаете, что кто-то может вам лгать, прекратите разговор, повесьте трубку, прекратите отправлять электронные или текстовые сообщения и немедленно сообщите о том, что произошло, тому, кого вы действительно знаете и кому доверяете.

gcu.edu/psychology-counseling/bachelors/online/?gcu=SECHEL-BRAND%7CSECHEL%7CDISPLAY%7CUG-PSYCHOLOGY&adID=forensicscollegescom-bspsychforensic&utm_campaign=UG-PSYCHOLOGY&utm_source=SECHEL-BRAND&utm_medium=DISPLAY&utm_content=forensicscollegescom-bspsychforensic»> asu.edu/online-degree-programs/undergraduate/bachelor-science-psychology-forensic-psychology/?utm_source=sechel&utm_medium=ppl&utm_content=Conversion_Pagevisitors&utm_campaign=22-Nat_Acq_Hi&utm_ecd22=22&utm_term=forensicscolleges»>

Университет Мэривилля	Online BA — Судебная психология	Посетите сайт
Университет Гранд-Каньон	Бакалавр психологии – судебная психология	Посетите сайт
Университет Гранд-Каньон	Магистр психологии — судебная психология	Посетите сайт
Университет штата Аризона	Судебная психология (MS)	Посетите сайт
Университет штата Аризона	Психология — судебная психология (BS)	Посетите сайт
Университет Южного Нью-Гэмпшира	Бакалавр психологии – Судебная психология	Посетите сайт

Как определить, что вам кто-то лжет, по мнению экспертов

Все люди обладают способностью лгать. И многие из нас это делают — многочисленные исследования показали, что в среднем американцы лгут один или два раза в день. К счастью, эксперты говорят, что есть способы обнаружить признаки лжи.

Чтобы распознать выдумку, вам сначала нужно иметь представление о том, как человек ведет себя, когда он честен, — говорит Трейси Браун, эксперт по языку тела и автор книги «9».0015 Как обнаружить ложь, мошенничество и кражу личных данных: практическое руководство. Например, посмотрите, как кто-то отвечает на простой вопрос, такой как «Откуда вы?» Куда смотрят их глаза? Как звучит их голос?

После того, как вы установили этот базовый уровень, ищите изменения в поведении в четырех различных категориях: телодвижения, выражение лица, тон голоса и содержание речи, — говорит доктор Лилиан Гласс, автор книги «Язык тела лжецов». « Это коды связи», — говорит она.

Знаки, однако, не являются надежными — если кому-то неудобно на своем месте, они могут начать ерзать; если кто-то нервничает, его голос может трещать.

«В медицинском сообществе и, конечно же, в области психического здоровья ведутся споры о том, какие надежные подсказки языка тела могут указывать на то, что кто-то лжет», — говорит доктор Гэри Браун, лицензированный семейный и брачный терапевт. в Лос-Анжелес. Наше собственное восприятие может помешать нам правильно интерпретировать знаки, добавляет доктор Дженни Тайц, клинический психолог из Лос-Анджелеса. «Может быть сложно точно интерпретировать кого-то по языку тела, поскольку кто-то может чувствовать себя напряженным или выглядеть беспокойным по многим причинам», — говорит она. «Например, легко представить себе уклонение от зрительного контакта, поскольку люди часто ассоциируют это со ложью, по целому ряду причин, от чувства социальной тревоги до скуки и стыда, потому что вы знаете, что лжете. Мы не всегда так искусны в чтении других, как нам кажется».

Тем не менее, есть сигналы, на которые проверенные эксперты по языку тела советуют обращать внимание.

Сигналы тела

Руки: Лжецы, как правило, используют жесты руками после они говорят, а не во время или перед разговором, говорит Трейси Браун, которая участвовала в программе обучения обману с членами ФБР и иногда помогает в расследованиях. «Разум делает слишком много вещей, в том числе сочиняет историю, выясняет, верят ли им, и соответственно дополняет историю», — говорит она. «Так что нормальная жестикуляция, которая обычно может происходить непосредственно перед утверждением, следует за утверждением».

В ходе исследования, проведенного в 2015 году Мичиганским университетом, было изучено 120 медиа-роликов крупных судебных дел, чтобы понять, как люди ведут себя, когда лгут, и когда говорят правду. Исследование показало, что те, кто лжет, чаще жестикулируют обеими руками, чем те, кто говорит правду — люди жестикулировали обеими руками в 40% лживых роликов по сравнению с 25% правдивых роликов. .

Когда люди нечестны, они склонны отворачивать ладони от вас, говорит Трейси Браун, которая регулярно выступает с программными речами в финансовых учреждениях, помогая им выявлять и предотвращать мошенничество. По ее словам, это бессознательный сигнал о том, что они скрывают информацию, эмоции или даже лгут. «Они могут положить их в карманы или даже засунуть под стол».

Зуд и ерзание : Покачивание телом взад-вперед, наклон головы в сторону или шарканье ногами также могут быть признаками обмана, говорит Гласс, который прошел постдокторскую стипендию в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, специализируясь на психологии и вербальной и Невербальная коммуникация. По ее словам, колебания в вегетативной нервной системе, которая регулирует функции организма, также могут оказывать влияние. Когда люди нервничают, эти колебания в нервной системе могут вызывать зуд или покалывание в теле, что, в свою очередь, может вызвать еще большее беспокойство, объясняет она.

Исследование, проведенное профессором психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Р. Эдвардом Гейзелманом, сделало аналогичный вывод, обнаружив, что люди склонны демонстрировать «чистящее поведение», например, играть со своими волосами, когда ведут себя нечестно.

Лицевые сигналы

Глаза: Кто-то, кто лжет, может смотреть или отводить взгляд в решающий момент, говорит Гласс — возможный признак того, что он двигает глазами, пытаясь обдумать, что сказать дальше .

Исследование, проведенное Гейзельманом в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, подтвердило это, обнаружив, что люди иногда ненадолго отводят взгляд, когда лгут. Исследование 2015 года, проведенное Мичиганским университетом, также показало, что те, кто лгал, чаще пялились, чем те, кто говорил правду — настолько, что в 70% роликов люди лгали, показывая, что они смотрят прямо на людей, которым они лгали.

Однако по этому поводу до сих пор ведутся споры. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Plos One , опровергло представление о том, что люди смотрят в определенном направлении, когда они нечестны. И хотя есть вероятность слишком многого прочитать в чьих-то манерах, Гласс утверждает, что в глазах есть доля правды.

Рот: Скручивание губ до точки, где они почти исчезают, может быть признаком того, что кто-то лжет по недосмотру, по словам Трейси Браун. «По моему опыту, когда люди делают это, они скрывают эмоции или факты», — говорит она.

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что люди, которые лгут, чаще поджимают губы, когда им задают деликатные вопросы. Поджатие губ также может означать, что кто-то не хочет участвовать в разговоре, говорит Гласс. «Это инстинктивный рефлекс, означающий, что вы не хотите говорить», — говорит она.

Изменение цвета лица: Вы когда-нибудь замечали, что кто-то бледнеет, как привидение, когда говорит? Это может быть признаком лжи, говорит Гласс, который говорит, что это сигнализирует о том, что кровь отливает от лица.

Потливость или сухость: Изменения вегетативной нервной системы могут вызвать у лжецов потливость Т-образной области лица (верхняя губа, лоб, подбородок и вокруг рта) или сухость во рту и глазах — человек может чрезмерно по словам Гласса, моргают или щурятся, облизывают или кусают губы или тяжело сглатывают.

Получите последние советы по карьере, отношениям и здоровому образу жизни, чтобы обогатить свою жизнь: подпишитесь на информационный бюллетень TIME Living.

Тон голоса

Высокий голос: Когда люди нервничают, мышцы голосовых связок могут напрягаться (инстинктивная реакция на стресс), в результате чего голос становится очень высоким, говорит Гласс. Вы также можете заметить скрип в чьем-то голосе. По ее словам, откашливание, способ справиться с дискомфортом в напряженных мышцах, также иногда может сигнализировать о нечестности.

Внезапное изменение громкости: Люди, которые лгут, также склонны повышать голос, говорит Гласс. «Иногда вы становитесь громче, потому что начинаете защищаться», — добавляет она.

Содержание речи

Такие фразы, как «Я хочу быть с вами честным», «честно» или «позвольте мне сказать вам правду»: Это может быть признаком того, что кто-то может немного стараться тоже по словам Гласса, трудно убедить вас в их честности.

Использование таких слов, как «э-э», «нравится» и «гм»: Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что «говорение с большей громкостью» является распространенным показателем обмана.