Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как понять, любит ли партнёр?, Психология – Гештальт Клуб

 «Он(а) меня не любит!», — часто поспешно заключаем мы, когда вдруг с партнёром случается ссора или возникает непонимание. Поводом для сомнения в чувствах партнёра могут стать изменения в его поведении («стал поздно приходить с работы — разлюбил»), фрустрация потребностей («не дарит цветы — значит, не любит») и даже политические разногласия («не разделяет мою точку зрения — не любит»). 

 

При более глубоком погружении в эту проблему обычно оказывается, что чувства, ожидания и действия людей не всегда совпадают. Например, человек может очень сильно кого-то любить, но при этом испытывать трудности в общении с любимым — стесняться его, стыдиться себя, не владеть нужными навыками коммуникации, а потому избегать любимого. Любить — не всегда означает пытаться приблизиться или хотеть быть вместе. Из большой любви можно даже оставить партнёра, если человеку кажется, что без него другому будет лучше. Аналогично можно любить кого-то и не быть готовым поступиться своими потребностями или принципами ради любви.

 

 

Любовь многообразна, и у неё много разных форм. Так, в древней Греции выделяли любовь-страсть (эрос), любовь-привязанность (сторге), любовь-дружбу (филия), любовь-жертву (агапэ), одержимую любовь (мания), разумную любовь (прагма). Эти формы любви могут сочетаться в чувстве к одному и тому же человеку или переживаться к разным людям. И то, как именно человек переживает и выражает любовь, зависит от его склада личности, характера, опыта, воспитания, культуры. 

 

Кроме того, можно выделить разные языки любви — язык слов, прикосновений, подарков, времени и внимания. За предпочитаемым человеком способом выражения чувств стоят не только привычные для него модели поведения, но и мировоззрение, личное понимание любви. Для одного человека допустима лишь платоническая любовь, другой же считает, что любовь невозможна без физической близости, но, если вдруг два таких человека встретились и полюбили друг друга, их разные взгляды на этот вопрос не означают, что между ними нет чувств.

 

В терапии можно говорить о чувствах, заявлять о потребностях, корректировать поведение (модели и формы выражения любви), но в любви всегда есть и незримая, тайная сторона. Мы никогда не сможем заглянуть в чужие чувства и понять, каковы они на самом деле, поскольку чувства — это внутренняя сторона нашей душевной жизни. В этом смысле, любовь всегда является только внутренней. И наша уверенность в том, что кто-то нас любит, или сомнения в этом, также принадлежат нашей внутренней психической жизни. 

 

Принятие любви требует доверия и веры в то, что это чувство, действительно, есть. В случае отсутствия доверия можно бесконечно просить другого человека доказать, что любит, и столь же бесконечно не верить любым «доказательствам». Ведь любовь, как внутреннее чувство, никак нельзя доказать. Какие бы поступки и действия ни совершал другой человек, сфера его внутренних чувств и переживаний, в любом случае, останется закрытой для нас. Он может помогать нам, но не любить, жертвовать и не любить, но может любить тайно и не показывать своих чувств.

 

Всякий раз, когда в связи с неудовлетворёнными потребностями и фрустрацией в отношениях возникают сомнения в любви, важно вовремя разделить чувства и потребности. С потребностями в большей степени связаны наши эмоции и ощущения — приятно что-то или нет, испытываем мы радость или грусть. Чувства более стабильны, глобальны и не имеют прямой зависимости от того, удовлетворяются ли наши потребности. Например, можно безответно любить далёкого человека, который совсем не удовлетворяет нашу потребность в отношениях, а можно не ценить близкого, который в реальном времени заботится о нас.

 

Чувства не всегда равны действиям или отсутствию действий. В отличие от действий, чувства не могут быть доступны прямому наблюдению, а потому выводы от действий к чувствам часто бывают ошибочными. Разговор о чувствах полезен для восстановления взаимопонимания между партнёрами, но в случаях, когда чувства приравниваются к действиям, он рискует зайти в тупик. Чтобы такой разговор был продуктивным, чувства, действия и потребности необходимо разделять. Например, то, что мы хотим от партнёра чего-то невозможного для него, не означает, что мы его не любим. Ведь тогда мы бы легко могли просто разойтись с ним и найти кого-то другого, кто даст нам то, чего мы хотим. То, что партнёр не всегда может дать нам что-то, в чём мы нуждаемся, также не означает, что он не любит нас. Одно дело — чувствовать и переживать, а другое — быть способным или неспособным, желать или не желать сделать что-то конкретное по своим личным причинам.

 

Осознание многогранности и многообразия любви открывает возможность лучше понимать друг друга и договариваться в отношениях. Зная о том, что партнёр хочет принимать любовь через определённые действия, человек может сделать выбор обучаться им, иногда выполнять их, либо прямо сказать партнёру, почему эти действия для него невозможны, неприемлемы и недопустимы, несмотря на любовь, которую он свободен понимать иначе. Точно так же и разочарования, ссоры не отменяют любви, которая является подлинным внутренним переживанием. Иллюзорными могут быть наши представления о другом человеке, наши ожидания от него, но не то живое чувство, которое цветёт внутри нас в момент, когда мы его переживаем. В этом смысле, любовь невозможно понять, её можно только почувствовать. 

Теги: #мир_в_тебе #психолог #опыты_осознанности #будни_психотерапевта #отношения любовь, созависимость, отношения, зависимые отношения,любовь,зависимость любовь, созависимость, отношения, зависимые отношения,сценарии в отношениях, мужчина и женщина психологическая зрелость, устойчивость, уверенность, чувства, эмоции, выбор любовь, созависимость, отношения, зависимые отношения любовь, созависимость, отношения, зависимые отношения,ответственность,созависимость#дисфункциональныеотношения#отношения#обида,#отношения,#простить,психология отношений #отношения на растоянии#отношения#близость##отношения_в_паре#отношения_близость_конфликты_явысказывания#созависимыеотношенияавтономность, зависимость, потребность, отношения, привязанность, выборвзаимоотношениявина,#ответственность,#отношениягармоничные отношенияграницы,взаимоотношения,здоровые отношения,границы личности,самоуважениеграницы, личные границы, психотерапия, отношенияграницы в отношениях зрелые отношенияидеальные отношениякак удерживать границы в отношенияхсаморазвитие,опоры,ресурсы,кризис,отношениясемейная система, семья, брак, отношения в семьесемейные отношениясозависимые отношения#потребностипотребность в любвипотребностьпотребности отношения, потребности, ценности, подлинные ценностиподмена ценностейценности ценностьжизниценность, самопознание, развитие, зависимостьценность терапииценность себяжизнь, смысл, ценности, отношениясамоценностьСамопознание, ответственность, выбор, ценность желаний, долженствованиеЦенность, отношения, паттерны поведения.

ценность, самооценка, психотерапия

Как понять, что парень любит тебя по-настоящему?

Любовь

Конечно же, каждая девочка хочет быть уверена в том, что молодой человек, которого она считает своей второй половинкой, любит ее. Но откуда взяться этой уверенности, если спрашивать парня об этом напрямую как-то неудобно и даже навязчиво, признаваться первой страшно, а намеков он не понимает? Без паники, подруга, мы подскажем тебе, как разузнать все о его чувствах к тебе. 

Фото

tumblr.com

Итак, как же тебе узнать: любит или нет?

Каждый из нас уникален. Поэтому как среди девушек, так и среди парней есть спокойные и сдержанные, страстные и напористые личности. Для начала мы с тобой рассмотрим, как разные парни проявляют свои чувства:

Особь №1: Романтик

Твой взгляд: «Он пишет мне стихи, поет серенады, каждый день дарит мне подарочки, любит осыпать меня комплиментами, а еще он обещал жениться и уже строит планы на нашу совместную жизнь».

Особые приметы: Ух ты, кажется, твой парень одновременно самого желанного, и в то же время самого опасного типа. Он самый настоящий романтик. Очень темпераментный и, возможно, готов кричать о своей любви на весь мир. Но будь осторожнее! Ведь вполне вероятен вариант с продуманной манипуляцией, основанной на типичных романтических стереотипах, от которых у нас, девочек, кружится голова.

Как распознать? Проанализируй ваши отношения. Пусть букет из 1001 роз не затуманивает твой разум, делай выводы, исходя из повседневного общения. Как часто он звонит или пишет тебе? А в каком тоне он разговаривает с тобой? Обращай внимание на такие мелочи, и ты поймешь, романтик ли он или опытный пикапер. 

Фото

tumblr.com

Особь №2: Уравновешенный

Твой взгляд: «Он всегда готов помочь мне, готов исполнить любое мое желание, всегда стремится сделать что-то приятное для меня, окружает меня теплом и заботой, но так и ни разу не признался в своих чувствах».

Особые приметы: Ты только зря распустила «нюни», деточка. Твой избранник спокойный и уравновешенный парень. Возможно, он скуп на ми-ми-мишные слова, но это не значит, что он не любит тебя. Да, тебе явно не стоит ждать мексиканских страстей и серенад на испанском языке под окном.

Как распознать? Ты только подумай: он заботится о тебе, старается сделать тебя счастливой – разве это не главный показатель его любви к тебе? А если тебя смущает, что он до сих пор не признался, то не начинай паниковать. Может он стесняется или еще не готов. Попробуй подтолкнуть его к этому шагу: ненавязчиво намекай ему о своих чувствах или попробуй признаться первой.  

Фото

tumblr.com

Особь №3: Диктатор

Твой взгляд: «Он заботится о том, чтобы мне не было скучно, рядом с ним я всегда смеюсь. Он заставляет меня забыть обо всех проблемах на свете. Но постоянно ревнует меня ко всему, что движется и контролирует мою жизнь».

Особые приметы: Если парень ревнует тебя к каждому встречному, изолирует от друзей, пытается навязать свои представления о правильном и неправильном, о нужном и ненужном, то подумай-ка, а любовь ли это? Ведь любящий бойфренд будет бережно относится к тебе и твоей жизни, и с должным уважением налаживать отношения с твоими близкими. Он никогда не будет насильно навязывать своего мнения.

Как распознать? Но если тебе хорошо рядом с твоим парнем и все, что тебе не нравится в нем, – его ревность, то попробуй поговорить с ним. Вполне возможно, что этот молодой человек не совсем уверен в себе. Может, он любит тебя настолько сильно и боится, что ты убежишь к другому при любом удобном случае! Убеди его в том, что кроме него тебе больше никто не нужен. 

Фото

tumblr. com

Парни – не существа из другой галактики. Они чувствуют абсолютно то же, что и мы с тобой. И неважно романтик ли он или диктатор, если парень любит тебя, то его обязательно выдаст поведение. Подсознание изо всех сил будет стараться показать, что ты ему дорога, что ему ну о-о-очень приятно находиться в твоем обществе. Такое происходит абсолютно со всеми. Поэтому он обязательно проявит свои чувства. Главное внимательнее наблюдай за его поведением.

Основные «признаки» любви:

• В его словах ты слышишь так много тепла и заботы, что готова утонуть в них. Порой ты задумываешься, что никто никогда раньше не разговаривал с тобой с такой любовью!
• Он строит планы на будущее, где для тебя отведена главная роль. Роль любимой девушки. Он мечтает об этом и не представляет иной жизни без тебя! 
• Он интересуется твоей жизнью сильнее, чем твоя мама. Если для мамы важно знать пообедала ли ты, все ли в порядке на учебе/работе, то ему такой информации мало! Он спрашивает тебя обо всем: каким было твое детство, любишь ли ты Канье Уэста, чем хочешь заняться на выходных, какой ты видишь свою старость и почему ты не любишь сельдерей – он же такой полезный! Парню на самом деле интересно знать все, что связано с тобой.
• Он отлично запоминает все, что ты говоришь. Бывает, что ты уже сама забыла, что обмолвилась о той милой сумочке, а он запомнил и именно ее дарит в качестве приятного подарочка. Кроме того, он помнит не только твоем дне рождении, но и других значимых датах, которые важны для тебя.  

Фото

tumblr.com

• Любящий парень старается выделить на общения с тобой хотя бы полчаса в день. Он не игнорит тебя днями, а то и неделями. 
• Он очень бережно относится к тебе и никогда не причинит тебе боль непродуманными словами, оскорблениями и грубыми действиями. 
• После секса твой любимый не скатывается с кровати в сторону ванной комнаты, не отворачивается к стенке, а, наоборот, вы еще долго лежите крепко-крепко обнявшись.
• Этот парень заинтересован в ваших отношениях, и старается совершенствовать их. 
• Он никогда не убежит, если в ваших отношениях возникнут трудности.  

Фото

tumblr.com

• В его взгляде не проскользнет раздражение, когда ты очередной раз «накосячишь». А мы, девочки, делаем это частенько. 
• Он балует тебя приятными сюрпризами, подарочками, цветами, старается узнать, какие цветы и сладости ты любишь.
• Беспокоится, если ты плохо себя чувствуешь, и готов ухаживать за тобой.
• Он чувствует перемены в твоем настроении и старается выяснить, почему тебе грустно, а не молча уходит, видя твои слезы.

Фото

tumblr.com

• С удовольствием проводит с тобой время и всегда готов променять посиделки с друзьями на романтичный ужин с тобой.
• Интересуется, что ты думаешь по тому или иному поводу, даже в крохотных мелочах, стремится узнать о тебе побольше.
• Познакомил тебя со своими родителями и уже представился твоей маме и твоему папе.
• Он совершенно не стесняется брать тебя за руку или обнимать в кругу друзей. Он получает от этого удовольствие, а ты кайфуешь.

Фото

tumblr.com

Прочитав эти признаки, ты, наверно, подумала, что мы описываем идеального парня. Но, подруга, все совсем не так. Любящий парень будет желать для тебя всего самого лучшего, он будет совершенствоваться ради тебя одной. Если в ваших отношениях присутствуют хотя бы 5 вышеперечисленных признаков, то мы спешим тебя поздравить! Он любит тебя! А если не совпал ни один, то подумай хорошенько, стоит ли тратить свое время на человека, который несерьезно к тебе относится? 

Юлия Шакирова

Теги

• бойфренд
• про любовь
• парень

Как узнать, любишь ли ты кого-то? Платонический или романтический

Влечение и привязанность не остаются прежними, и любовь может ощущаться по-разному для каждого человека. Тем не менее, вам нужно приложить усилия, чтобы поддерживать любовь в ваших отношениях с течением времени.

Спросите любого, сложна ли любовь, и, скорее всего, он ответит «да» или, по крайней мере, «иногда».

Часть сложностей в любви связана с тем фактом, что может быть сложно, когда человек, которого вы любите, не чувствует того же — или когда он чувствует то же самое, но ваши отношения не развиваются.

Любовь также может усложнить жизнь, потому что она принимает разные формы, и вы можете не сразу понять, какой тип любви вы испытываете.

Расшифровка ваших чувств и точное определение того, какой тип любви вы испытываете, когда она крепко сжимает вас, может быть не самой легкой задачей, но мы здесь, чтобы помочь.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как разделить эти связанные, но все же уникальные переживания.

Любовь не всегда выглядит одинаково.

Иногда он проходит определенные этапы.

Первая вспышка любви, когда вы влюбляетесь в кого-то по уши, часто больше похожа на страстное увлечение, полное волнения и нервозности.

А если взаимно? Эйфорическое блаженство, которое испытывают многие люди, может держать вас и вашего партнера полностью погруженными друг в друга. Со временем это чувство влюбленности часто трансформируется во что-то менее заряженное, но более стабильное и продолжительное.

Более высокие, чем обычно, уровни гормонов, таких как дофамин и норэпинефрин, определяют интенсивность этих ранних чувств. В конце концов, эти нахлынувшие чувства часто переходят в более глубокую привязанность с помощью окситоцина, гормона, играющего роль в привязанности.

Но чувства любви не всегда следуют прямолинейному пути.

Что значит быть влюбленным?

Возможно, вы влюбитесь в кого-то, кого только что встретили, но в конце концов вы поймете, что первый румянец любви окрасил ваш взгляд. Как только первая интенсивность исчезает, ваши чувства начинают увядать, не укореняясь.

Вы также можете развить романтическую любовь, не испытывая эйфории и волнения, заставляющего сердце биться чаще. Например, кто-то, кто влюбляется в своего лучшего друга, может заметить, что его давняя платоническая любовь стала более романтичной и сексуальной почти за одну ночь.

И, конечно же, любовь, которую вы испытываете к друзьям, или платоническая любовь, может иметь глубокие корни — даже если она не связана с каким-либо романтическим или сексуальным влечением.

Люди часто говорят о любви так, как будто все испытывают ее одинаково, но жизненный опыт и история отношений могут изменить ход «типичного» романтического влечения.

Если вы столкнулись с жестоким обращением или предательством в отношениях, вы можете быть осторожны, чтобы снова ослабить бдительность. Это могло бы умерить чувства эйфории и импульсивности, которые часто сопровождают первые стадии любви.

Короче говоря, несмотря на то, что не существует единого способа влюбиться, вы, вероятно, заметите несколько ключевых физических и эмоциональных признаков:

Ваши мысли регулярно возвращаются к ним

Возможно, вы часто вспоминаете свое последнее взаимодействие или планируете свое Следующая встреча. Вы хотите каждый день рассказывать им о своих переживаниях: великих, ужасных и обычных.

Если им тяжело, вы можете побеспокоиться об их трудностях и провести мозговой штурм, чтобы помочь.

Проводя время с семьей и друзьями, вы можете много говорить о них и представлять, как сильно они понравятся вашим близким.

С ними вы чувствуете себя в безопасности

Доверие обычно является ключевым компонентом любви. Если вы уже сталкивались с травмой в отношениях или разбитым сердцем, вы можете придавать особое значение этому чувству эмоциональной безопасности.

Когда вы видите их, вы можете заметить, что ваше напряжение ослабевает, почти так же, как когда вы возвращаетесь домой после долгого дня.

Желание защитить себя от боли — это нормально. Если вы чувствуете себя в достаточной безопасности с кем-то, чтобы доверить ему свои личные слабости или уязвимые места, это часто предполагает развитие любви.

Жизнь кажется более захватывающей

Прилив гормонов, связанный с любовью, может сделать все более захватывающим, особенно когда вы знаете, что скоро их увидите. Может показаться, что время летит незаметно, когда вы вместе, и ползете, как черепаха, когда они уходят.

Вы даже можете заметить возобновление энергии и интереса к мирским вещам, которые вы делаете каждый день. Складывать белье? Прогуливаться? Гораздо веселее, когда ты влюблен (особенно когда они рядом).

Вы хотите проводить много времени вместе

Любить кого-то часто означает хотеть проводить с ним много времени, поэтому вы можете обнаружить, что жаждете его общества больше, чем когда-либо прежде.

Вы можете покинуть их компанию с чувством некоторой неудовлетворенности, как будто времени, которое вы провели вместе, было недостаточно.

Вас может не волновать то, что вы делаете вместе, просто то, что вы вместе.

Еще один ключевой знак? Ваш интерес проводить с ними время не зависит от их настроения или уровня энергии. Даже когда они грустят, злятся или разочаровываются в жизни, вы все равно хотите прийти и предложить поддержку.

Вы немного завидуете другим людям в их жизни.

Ревность — это эмоция, как и любая другая. Вообще говоря, важно то, что вы делаете с завистью. Говорить о своих чувствах никогда не помешает, но вы, возможно, захотите пропустить цифровое слежку и слежку в социальных сетях.

Когда вы любите кого-то, вы можете зацикливаться на других людях, с которыми они проводят время, и интересоваться их отношениями друг с другом, или беспокоиться о потенциальных угрозах вашей любви, таких как привлекательный коллега, которого они регулярно упоминают, или старое увлечение кто все еще является частью их жизни.

Вообще говоря, эти опасения исчезают по мере развития доверия.

Вы испытываете к ним сострадание

Когда вы кого-то любите, вы начинаете испытывать к ним сильное сострадание. Мощное стремление установить связь с этим человеком привносит в ваши отношения новые аспекты, такие как эмоциональная или физическая близость, страсть и желание узнать о нем все и получить от него ответное признание.

Вы также можете захотеть позаботиться о своем партнере или получить о нем заботу.

Платоническая любовь предполагает глубокую привязанность, но не романтическое или сексуальное влечение. Для людей любого пола абсолютно возможно поддерживать дружбу без сексуального напряжения или влечения.

Когда вы любите кого-то платонически, вы можете заметить некоторые основные признаки любви.

Вы также можете:

• иметь схожие интересы, ценности и цели
• обсуждать свои эмоции и отношения с другими
• поддерживать друг друга в трудных ситуациях
• наслаждайтесь совместным времяпрепровождением

Успешное принятие платонической любви требует, чтобы вы отложили в сторону любые романтические чувства. Платонически любить не означает просто ждать и надеяться, что человек когда-нибудь влюбится в вас.

Хорошее дружеское поведение поможет вам сохранить платоническую любовь. Например:

• Связь. У всех разные потребности в общении, но вы можете поддерживать свою близость, звоня или отправляя текстовые сообщения. Когда вы говорите, старайтесь уделять как минимум столько же времени слушанию, сколько вы делитесь своими мыслями.
• Установить границы. Некоторые платонические друзья вполне могут провести ночь у вас дома, тусоваться круглосуточно или обсуждать сексуальные подробности других ваших отношений. Другие могут оставить эти занятия для романтических партнеров. Разговор через границы может помочь вам избежать недопонимания.
• Проведите время вместе. Оставайтесь на связи, даже если вы физически не видите друг друга, планируя онлайн-чаты, сеансы видеоигр или виртуальные вечера кино.
• Предложите эмоциональную поддержку. Любовь и дружба могут облегчить преодоление жизненных трудностей. Покажите свою любовь, заглянув к другу или спросив: «Чем я могу помочь?»

Романтическая любовь к кому-либо обычно связана с желанием многогранной связи.

Вы цените их личность и хотите дружить с ними. Вы можете немного желать их (хотя вы можете испытать романтическую любовь, даже не желая физических отношений).

Возможно, вы находите их внешность привлекательной, но чаще всего вы хотите проводить с ними много времени, потому что цените их как целостную личность и хотите установить прочную эмоциональную связь.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы культивировать и поддерживать романтическую любовь:

• Практикуйте открытое общение. Отношения требуют открытой честности, чтобы процветать. Делитесь чувствами, устанавливайте здоровые границы и заранее обсуждайте цели отношений, что увеличивает ваши шансы на прочные отношения.
• Не поддавайтесь похоти. В первые дни любви вы можете посвятить много времени размышлениям (и разговорам) о том, что вы уже сделали между простынями (или где-либо еще), и фантазировать о будущих встречах. Это абсолютно нормально. Просто убедитесь, что вы также работаете над эмоциональной связью.
• Учитесь и развивайтесь вместе. Если вы хотите, чтобы ваша любовь длилась долго, важно действительно узнать друг друга. Это может означать обсуждение мечтаний и целей, обмен проблемами и успехами и пробование новых вещей. Вы поддерживаете свою собственную идентичность, но вы также развиваете общую третью единицу: сами отношения.

Романтическая и платоническая любовь — разные вещи, но многие считают их одинаково ценными.

В общем, людям нужны связи, чтобы выжить. Некоторые люди проживают жизнь, ни разу не испытав романтического или сексуального влечения, и это нормально. Вы можете абсолютно точно получить любовь, в которой нуждаетесь, от отношений с семьей и друзьями.

Другие преуспевают в жизни как с друзьями, так и с романтическими партнерами. Возможно, вы не представляете жизни без романтики и завязываете отношения в надежде найти подходящего партнера или партнеров.

Ваши друзья, однако, остаются частью вашей жизни, даже если партнеры приходят и уходят (часто поддерживая вас при расставании).

Короче говоря, платоническая любовь может не удовлетворять те же потребности, что и романтическая любовь для всех, но она в равной степени ценна и в равной степени стоит того, чтобы к ней стремиться.

Дружба — это не серебряная медаль и не утешительный приз. На самом деле, некоторые виды платонической любви могут оказаться более стабильными и безопасными, чем романтическая любовь.

Если вы испытываете новые сбивающие с толку чувства, у вас может быть некоторая неуверенность в том, как с ними справиться.

Например, влюбиться в друга может быть очень страшно. Вы думаете, что у вас мог бы быть фантастический роман, но что, если вместо этого вы потеряете дружбу?

Даже когда вы любите кого-то, кого знаете меньше, вы можете задаться вопросом, что означают ваши чувства. Вы действительно хотите развивать отношения? Просто сблизиться? Или ваши чувства вызваны похотью?

Ответив себе на следующие вопросы, вы сможете получить некоторое представление:

• Какие типы связей я нахожу наиболее привлекательными? Эмоциональные, физические или их комбинация, например.
• Могу ли я разделить свою жизнь с этим человеком?
• Хочу ли я испытывать с ними разные виды близости? Или я просто хочу больше того, что у нас уже есть?
• Осложняет ли общее желание физической близости мою платоническую любовь к ним?
• Действительно ли я хочу романтической любви, или я ищу ее, потому что люди думают, что я должен?

Внезапное изменение влечения или существующих чувств к кому-либо может выбить почву из-под ног.

Не знаете, как лучше поступить? У вас есть несколько вариантов:

Поговорите об этом

Вы не можете поддерживать какие-либо отношения, пока они не узнают, что вы чувствуете. Если вы уже дружите, вспомните, как развивалась ваша дружба. Вы, вероятно, связаны общими интересами, и один (или оба) из вас выразили желание проводить больше времени вместе. Романтические отношения часто развиваются аналогичным образом.

Подготовка к тому, чтобы поделиться своими чувствами, часто связана с некоторой подготовкой к возможному отказу. Если вам неудобно говорить им лично, попробуйте написать письмо, но избегайте электронной почты или текстовых сообщений.

Когда вы почувствуете, что готовы, спросите, может ли он выделить время для разговора, вместо того, чтобы внезапно переходить к непринужденной беседе. Выберите время, когда у вас двоих будет немного уединения.

Не забудьте дать им возможность разобраться в своих чувствах, особенно если у вас уже есть платонические отношения. Им может потребоваться время, чтобы оценить и смириться со своими чувствами.

Учитывайте другие факторы

Прежде чем признаться в любви, внимательно взгляните на ситуацию. Вы не можете помочь тому, в кого вы влюбляетесь, но вы может помочь вам справиться со своими чувствами:

• У него уже есть партнер? Если да, то, возможно, вам лучше не делиться своей любовью.
• Бывший хороший друг? Будьте осторожны, особенно если расставание задело вашего друга или отношения закончились плохо.
• Ваша дружба помогла вам понять плохое поведение? Может быть, они лгут партнерам, свиданиям-призракам или встречаются с несколькими партнерами, не обсуждая открыто немоногамию. Да, люди могут меняться, и заманчиво полагать, что ваша дружба и любовь вдохновят вас на эти изменения. Просто не забудьте рассмотреть возможные последствия для вашей дружбы, если это не произойдет так, как вы себе представляете.

Пусть это ложь

Возможно, вы решите, что лучше дорожить дружбой, чем рисковать чем-то большим. Это полностью ваш выбор. Помните: платоническая любовь предлагает многие из тех же преимуществ, что и романтическая любовь, и одно не обязательно лучше другого.

Просто дайте себе время и пространство, чтобы полностью разобраться со своими чувствами и смириться с ними. Принимая их полностью, вам будет легче отпустить их. Попробуйте сейчас проводить с этим человеком немного меньше времени или избегайте общения один на один.

Если вы чувствуете себя одиноким или нуждаетесь в физической близости, свидания с другими могут предложить способ установить новые связи и ослабить чувство тоски.

Что делать, если ваши чувства безответны?

Вполне естественно надеяться, что человек, которого вы любите, отвечает на ваши чувства, но романтические отношения не всегда складываются так, как планировалось. Признание любви иногда требует, чтобы вы признали, что она может не процветать так, как вам хотелось бы.

«Если ты любишь кого-то, отпусти его» действительно подчеркивает один ключевой компонент любви. Истинная сострадательная любовь означает желание того, чтобы те, кого вы любите, обрели счастье и удовлетворение, даже если эти потребности противоречат тому, чего вы хотите для себя.

Не поддавайтесь искушению настаивать на своем, показывая им, каким прекрасным партнером вы могли бы стать, так как это, скорее всего, только навредит вашим существующим отношениям.

Вместо этого проявите уважение, уважая их чувства и предоставляя им любое пространство, о котором они просят. Дайте понять, что намерены идти вперед, поддерживая платоническую дружбу. Это может помочь облегчить любую неловкость, которая может возникнуть.

Влечение и привязанность могут меняться и расти со временем, и люди чувствуют и проявляют любовь по-разному.

Любая эмоциональная приверженность может удовлетворить человеческую потребность в общении, если вы прилагаете усилия для ее поддержания.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

9 Знаки от семейного терапевта

• Если вы любите кого-то, вы можете начать просыпаться и засыпать, думая о нем.
• Вы также можете страстно желать их физически, начать планировать с ними будущее и хотеть проявить привязанность.
• Быть влюбленным также означает, что вы готовы приложить усилия, чтобы ваши отношения процветали.

Если вы спросили своих друзей, как узнать, любите ли вы кого-то, скорее всего, они ответили что-то вроде «Ты просто узнаешь» или «Когда узнаешь, узнаешь».

Для некоторых людей это действительно так просто. Но не все испытывают любовь одинаково. А для других могут потребоваться более практические советы, которые помогут вам определить свои чувства.

Если вы ищете конкретные признаки, вот девять признаков того, что вы можете романтически любить кого-то.

1. Вы засыпаете и просыпаетесь, думая об этом человеке

Если вы любите кого-то, вполне вероятно, что вы думаете о нем совсем немного, до такой степени, что он может быть единственным, что у вас на уме, прежде чем вы пойдете к нему. сон и первое, о чем вы думаете после пробуждения, — говорит Дэвид Халили, магистр медицины, LMFT, семейный терапевт, занимающийся частной практикой.

Думать о них приятно, и вы чувствуете себя хорошо, потому что влюбленность — особенно в первые минуты — активирует центры вознаграждения в мозгу, ответственные за выброс дофамина, соединения, ответственного за удовольствие.

На самом деле, некоторые эксперты называют любовь «естественной зависимостью».

2. Вы хотите заботиться о них, и наоборот

Когда вы кого-то любите, вполне естественно, что вы испытываете потребность заботиться о них, утешать их и защищать – и вы хотите, чтобы они делали то, что И тебе того же.

«Вы выражаете свою любовь к ним, предоставляя им комфорт, который вы знаете или можете разумно ожидать, что они оценят», — говорит Халили.

3. Вы чувствуете, что растете вместе

Влюбленность дает возможность расти как вам, так и вашему партнеру.

Ваш партнер может подтолкнуть вас к тому, чтобы вы стали лучшей версией себя, и вы можете узнать, что вы более способны к саморефлексии и адаптации, когда любите кого-то, — говорит Криста Миллер, LMFT, семейный терапевт в Align Couples Therapy.

Даже трудности, с которыми вы сталкиваетесь вместе, могут помочь вам расти и чувствовать себя ближе друг к другу.

4. У вас есть мотивация проявлять привязанность

Когда вы любите кого-то, вам захочется часто показывать это, чтобы продолжать развивать любовные отношения и показывать партнеру, что вы заботитесь о нем.

В зависимости от вашего языка любви и вашего партнера, у вас могут быть уникальные способы показать свою привязанность к вашему партнеру, будь то физическое прикосновение, акты служения, качественно проведенное время, подарки или слова подтверждения.

Приятным бонусом является то, что близость полезна для вас. «Высокий уровень близости отрицательно коррелирует с депрессией и положительно — с иммунной функцией и здоровьем сердечно-сосудистой системы», — сообщают исследователи в обзоре 2016 года.

5. Они дополняют вас, а не «дополняют» вас

«дополнить» вас. Скорее, вам нужен кто-то, кто дополняет вас.

Вы будете знать, что любите кого-то, потому что вам искренне нравится проводить с ним время и заботиться о нем, что отличается от симпатии к кому-то просто потому, что он заставляет вас чувствовать себя лучше, говорит Миллер.

6. Вы жаждете их физически

Так как это также может быть признаком вожделения, убедитесь, что вы испытываете это наряду со всеми другими признаками влюбленности, чтобы вы знали, что это больше, чем просто сексуальное влечение.

«Вы жаждете их прикосновения, запаха, вкуса или всего, что вы можете получить», — говорит Халили. Вы хотите чувствовать связь и привязанность к человеку, которого любите, и это один из способов сделать это.

Исследователи предполагают, что любовь в целом возникла из фундаментального физического стремления к продолжению рода. Но людям удалось различить похоть и любовь, что ясно из исследований, которые показывают, что каждое из них влияет на очень разные области мозга.

7. Вы чувствуете физические симптомы

В термине «тоска по любви» есть доля правды. Халили говорит, что вы можете почувствовать физические симптомы, такие как узлы в животе или потеря аппетита.

В статье 2016 года было обнаружено, что такие симптомы могут быть связаны с более высоким уровнем гормона стресса норадреналина, высвобождаемого на ранних стадиях любви.

Эти чувства могут быть особенно заметными на ранних стадиях влюбленности.

8. Вы замечаете, что планируете будущее, думая о них

Вы можете начать представлять себе будущие свидания, приключения, поездки, свадьбу или создание семьи с любимым человеком, говорит Халили. Возможно, в будущем будет сложно представить жизнь без них.

«Что бы это ни повлекло за собой, это показывает, что вы в восторге от этого человека и чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы включить его в свое будущее», — говорит Халили.

9. Вы готовы работать

Отношения непростые – они требуют активной работы от обоих партнеров, чтобы процветать.

Миллер говорит, что один из способов узнать, что вы кого-то любите, это если вы абсолютно готовы работать в течение длительного периода времени.

Что еще более важно, каждый человек в отношениях чувствует благодарность за возможность работать. И это восходит к идее, что любовь, с чисто биологической точки зрения, основана на центрах вознаграждения в мозге, ответственных за такие соединения, как дофамин и окситоцин, вызывающие хорошее самочувствие.

Советы инсайдеров

Обращайте внимание на такие признаки, как желание позаботиться о своем партнере, мотивация проявить привязанность и готовность приложить усилия, когда вы пытаетесь понять, любите ли вы кого-то романтически или нет.