Как понять кто ты на самом деле: Как узнать, кто я такой?

Содержание

«Кто Вы на самом деле»

Посмотрите внимательно на рисунок и выберите без раздумий тот, что наиболее Вам по душе. Под соответствующей цифрой ниже читайте описание своего характера.

1. Вы любите все новое: открывать новые места, постоянно получать новые впечатления. Вы любите новые знакомства, но привыкли, что они происходят сами по себе — для этого вы не прилагаете усилий. Вы всегда готовы прийти на помощь. Однако Вы не готовы делится с окружающими всеми своими мыслями и идеями. Вы ненавидите рутину и готовы изменить хоть что-то, чтобы получить новую ситуацию. Офисная работа вас истощает.

2. Вы любить побыть наедине с собой. Вам важно проанализировать все, что происходит. Вы с тех людей, которые всегда докапываются до сути. Вы всегда подумаете прежде, чем сказать. Друзья знают, что вам можно доверять. Самая приятная вещь для Вас — путешествие без спутников с минимум багажа и книгой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психологический тест по картинке с домами «Как вы смотрите на мир»

3. Вы любите выделиться из толпы. Вас раздражает банальность и зашоренность. Вы из тех, кто смело выражает свои идеи и взгляды. Вас не очень волнует мнение окружающих, ведь большинство из них для вас — серая масса. Вы рождены, чтобы создать новые смыслы. Человек креатива и свежих идей.

4. Вы очень не постоянный человек. Никто никогда не может спрогнозировать Вашу реакцию и замысел. Очень часто свои мысли Вы оставляете при себе. Вас или воспринимают и любят такой, как Вы есть, или совсем не воспринимают. На самом деле никто никогда не может понять, что происходит в Вашей душе. Вам трудно доверять, потому что Вы не доверяете даже себе — Ваши мысли меняются чаще, чем погода.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психологический тест по картинке «Чего вам сейчас не хватает в жизни»

5. Вы очень эмоциональный человек. У Вас бурная реакция на любые проявления реальности. Вы из тех, кто громко смеется и горько плачет. Слезы — это Ваша лучшая утешение. Друзья ценят Вас за прямоту и честность.

6. Вы слишком часто оглядываетесь на прошлое. Самокопание — это про Вас. Вы не любите доверять людям. Однако очень быстро принимаете решения. Вы из тех, кто решит любую задачу и проблему. Вам нужно научиться отдыхать, полноценно, без лишних мыслей.

7. Вы очень совестливый человек. Для Вас важно жить в гармонии с собой и окружающими. Друзья считают Вас добрым и открытым человеком. Вы любите помогать другим. Часто расстраиваетесь, что добро возвращается не так, как хотелось бы, но Вы не помогать не можете. Вас легко обидеть, потому что Вы — тонкий ранимый человек.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой у вас характер? (психологический тест по картинке)

8. Вы из тех, кто заряжает энергией все вокруг. Вы любите быстрый темп жизни. Настойчивость и драйв — Ваши козыри в работе. Долговременные проекты не для Вас. Вам сложно строить отношения, хотя Вы постоянно для кого-то субъект желания.

9. Вы — прирожденный психолог: хорошо чувствуете людей, мотивы их поступков. Вы всегда дадите правильный взвешенный совет. Люди Вам доверяют, часто обращаются к Вам даже за простым разговором. Вам нужно научиться снисходительности к себе. Вы станете сильнее, если научитесь любви к себе.

Новости по теме

Как понять, кем вы хотите быть на самом деле?

Содержание статьи

Для того, чтобы уверенно развиваться и с легкостью преодолевать сложности в жизни, важно найти свое призвание. В мире интернета и неограниченной информации сложно понять себя и определить свои истинные желания, цели и мечты. Поэтому важно абстрагироваться от информационного шума и навязанных предрассудков, чтобы узнать, чего вы действительно хотите.

Обнаружить и обезвредить

Нередко случается так, что многие ваши желания могут быть навязаны родителями, сестрами, братьями, друзьями, инфлюенсерами. Вы можете не заметить этого в начале. Но когда достигните поставленной цели, скорее всего, вы ощутите разочарование, а не радость. Поэтому проанализируйте все свои цели. Определите, какие появились извне, а какие вы сами для себя сформировали.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Изучить свои сильные и слабые стороны

Просто возьмите листок бумаги, разделите его пополам и выпишите факты о себе. Это могут быть ваши таланты, склонности, хобби, желания. Во втором столбце напротив напишите, что вам приносит больше удовольствия, что лучше получается, а от чего вы бы хотели отказаться или сократить время. Например, вы больше всего уделяете внимание изучению математики, так как это сложный предмет и вам он тяжелее всего дается. Но больше удовольствия вы получаете от изучения английского языка. Или же вы занимаетесь танцами, у вас хорошие результаты. Но внутри вы чувствуете, что вам ближе актерское мастерство, хотя этим делом вы практически не занимались.

Проверить на подлинность свои желания

Проверка желаний нужна тем, кто уже поставил себе цель, но внутри остались сомнения. Для этого также выпишите на листок бумаги свою цель. Например, я хочу стать программистом. Задайте себе вопрос, почему вы хотите быть именно программистом, а не веб-разработчиком. Что привлекает вас в этой профессии, а что отталкивает. Откуда вы узнали про эту должность и кто сподвиг вас заниматься этим направлением. Главное, выпишите все ответы на листок и проанализируйте их комплексно.

Заглянуть в прошлое

Иногда бывает такой период в жизни, когда человек понимает, что его деятельность не приносит ему никакого удовольствия. Но чем ему дальше заниматься, он не знает. В такой момент можно обратиться к прошлому и вспомнить, что вам нравилось в детстве. Вспомните все свои увлечения, игры, в которые любили играть. Если вы себя всю жизнь считали человеком с математическим складом ума, то, возможно, вы ошибались. И стоит обратить внимание на другие сферы деятельности.

Перед тем, как приступить к поиску своего призвания, пройдите бесплатный тест на профориентацию. Это займет всего 20 минут. В результате вы получите подборку подходящих профессий и подробное описание, где можно обучиться данной профессии.

Новый дизайн счастливого человека. Как понять, кто ты на самом деле.

Можно сказать с определенной уверенностью, что сегодня

для вас начинается новая жизнь под названием «Эксперимент в Дизайне Человека».

Вы начнете самый важный путь в своей жизни — возвращение

к своей природе, путь принятия себя, путь любви к себе. Каждый из нас пришел в этот мир с уникальной миссией,

чтобы сделать его лучше. Каждый из нас пришел с программой быть счастливым,

реализованным, любящим и любимым.

Если даже вы уже сталкивались с системой Дизайн Человека. в других интерпретациях, книга Карен Паркер покажет вам иные стороны этой системы. Дело в том, что Карта Жизни каждого из нас содержит кладезь информации о нашей личности, талантах, мудрости, и этой информации — невероятное количество. Ее невозможно полностью раскрыть в рамках одной, двух и даже десяти книг. Каждый Ридер (специалист), помимо общепринятой в Дизайне Человека информации, привносит свою мудрость и прозрения, и Карен щедро делится всем этим со своими читателями.

К тому же, Карен Карри практически после каждой главы поднимает вопросы, полезные для самоисследования, которые помогут каждому читателю обратить внимание на определенные области жизни, которые требуют прояснения и улучшения. Система Дизайн Человека – это не только о том, чтобы познать себя и своих близких, но это еще и о том, чтобы взять на себя ответственность за то, кем вы являетесь, и проживать свой Дизайн таким образом, чтобы получить от этого подлинное удовольствие.

Карта Дизайна Человека — это своеобразный синтез китайской Книги Перемен, Каббалы, систем чакр и квантовой физики, которое дает полное представление о любом из нас.

Аннотация

Вы готовы встать на путь храбрости, познакомиться с самими собой и (обязательно!)

влюбиться в свою уникальность?

Книга от одного из главных специалистов по дизайну человека, автора бестселлеров Карен Паркер — откроет для вас самый короткий путь к своему предназначению и счастью. Существует четыре типа личности, которые определяются по вашей дате рождения и сильно отличаются друг от друга по своему генетическому коду. У каждого из них — своя аура, своя энергия, свой Дизайн…

Дизайн человека — это революционная система, открывающая самый короткий путь к предназначению и счастью. Система была основаана в ХХ веке ныне покойным духовным учителем Ра Уру Ху, и эту систему все чаще называют «новой астрологией» и «синтезом науки и духовности». Ваша личная схема Дизайна человека основывается на дате, времени и месте вашего рождения, и эти данные позволяют определить присущий вам набор личных качеств и ваш жизненный путь. Схемы Дизайна человека – это удивительно точный путеводитель по вашей личности, кроме того, они помогают справиться с любыми жизненными трудностями.

До сих пор схемы Дизайна человека с трудом поддавались расшифровке и интерпретации – чтобы их понять, нужна была помощь специалиста. Поэтому эту книгу смело можно назвать революционной. Карен Карри просто и доступно объясняет каждый уровень Дизайна человека, от самого элементарного фрагмента схемы до глубинных понятий, касающихся человеческой личности. Благодаря этой книге вы поймете, как линии, их пересечения и символы соотносятся с чертами характера, влияющими на вашу жизнь.

Твои мечты — твои правила: как понять, чего ты на самом деле хочешь. Как понять, что ты хочешь на самом деле? Как понять что ты хочешь на самом

Счастливый человек отличается наличием здорового аппетита к жизни. Его радует сам процесс. Если посмотреть внимательнее, то будет несложно увидеть рецепт, который объединяет всех таких людей: 1) они умеют точно определять, чего хотят и 2) они получают это. Как же понять, чего я на самом деле хочу?

Помню тот день, около года назад, когда я вдруг ясно осознала, что трансформация, к которой я так долго стремилась, вошла в мою жизнь. Несмотря на то что еще было много нерешенных задач и вопросов, были сомнения, страхи и прочие спутники любых перемен – но одно изменение все же бесповоротно произошло: я точно знала, чего хочу . Причем во всех сферах жизни и на разных отрезках времени.

Разбуди меня среди ночи, потребовав перечислить то, что мне интересно в этой жизни, – я бы выпалила без тени сомнения то, куда иду. Причем с изрядной долей конкретики. Предложи мне сменить эти цели на другие, не менее привлекательные, я бы отказалась, ибо мой размах и так дает мне достаточно пространства, чтобы расправить крылья. Развернись моя жизнь перед выбором – любимый человек или эти цели, я бы выбрала второе. Так как настоящая любовь не поставит такого условия, а все остальное — фейк из грёз на тему спасительной любви, которая сделает тебя счастливой на всю жизнь и избавит от необходимости действовать. А для этой иллюзии больше нет места в моей жизни.

Это интересное чувство – знать, чего ты хочешь и куда ты идешь, потому что оно не отменяет свободы выбора и возможности передумать, но ты знаешь, что твой выбор сделан.

Абсолютной свободы не существует, но есть свобода принять решение, а уж после этого ты связан своим выбором

П. Коэльо, «Заир»

Связать себя таким выбором – вот истинно мудрый шаг, так как именно концентрация на едином векторе помогает проходить этап за этапом и чувствовать ритм жизни, рождая радость осознанного движения вперед. В том числе это единственный способ иметь то, что ты хочешь, для тех, кто не боится мечтать по-крупному.

Если описать просто, то картина выглядит так:

Чтобы вдохновляться от движения к своим желаниям, они должны быть большие – то есть иметь размах для полета вашей души. Глобальные цели рождают веру в то, что наши возможности значительно шире, тем самым расчехляя внутренний потенциал и давая прилив сил.

Чтобы дойти до больших целей – нужно время

, в течение которого ты будешь двигаться в выбранную сторону, не меняя направления. Только длительное движение в одну сторону может дать ощутимый результат. Ты имеешь право сменить цель, передумать, выбрать другое – пожалуйста. Божественное право свободного выбора всегда с тобой, так же как закон причины и следствия: каждый раз, начиная другое, ты начинаешь новый путь, и на нем тоже нужно оставаться достаточно долго, не меняя остроты фокуса.

— Для того, чтобы не поддаться соблазну выбора и не сменить свое направление — надо точно определиться с тем, чего ты хочешь . Поэтому разумно в определенный момент жизни точно для себя решить: «кто я?» и «куда иду?». В противном случае люди часто меняют свое мнение, пробуют сразу много направлений, толком нигде не преуспевают и вообще отказываются от каких-либо попыток, тем самым начиная плавный спуск вниз по лестнице своих перспектив.

Если ты готов – тебе не надо готовиться.

Когда ты определился с направлением, легче иметь дело с сомнениями и искушающими возможностями. Легче не отвлекаться от сути и держать фокус на чем-то одном. Когда же этот выбор до конца еще не сделан и ты продолжаешь ждать чуда (мол, как-то все само собой сложится), то плывешь, куда ветер дунет. Думаю, никто бы из нас не хотел оказаться на неуправляемом корабле в океане или на плывущей по быстрому течению лодке без весел. Так почему же многим так нравится этот опасный подход: «плыть по течению жизни без всяких целей», разве не очевидно, что он несет на камни беспомощной старости ?

Сейчас в Москве идет чемпионат мира по легкой атлетике – как интересно наблюдать за некоторыми состязаниями. Посмотрите.

В чем суть победы того или иного спортсмена? Кто-то скажет, что в усердных тренировках вкупе с природными данными, но все же корень глубже – в их выборе остановиться именно на одном конкретном виде спорта, который им больше подходил, и совершенствоваться в нем.

Только длительные и технически правильные тренировки в одном направлении могут дать необходимый результат. А ведь каждый из сегодняшних звезд спорта, имея, в принципе, сильное тело и определенные таланты, мог бы бегать из спринта в прыжки, из прыжков в марафон, из марафона в многоборье, называя это поисками себя. Определиться с направлением как можно раньше – важнейшее решение в спорте, и все об этом знают, что любопытно, но в жизни это тоже важнейшее решение, правда, уже значительно меньше людей принимают это в расчет.

Чтобы получать то, что хотите, нужно выбрать единый вектор и двигаться в его направлении, постоянно совершенствуясь на протяжении длительного времени.

Отсюда логичный вопрос: вы знаете, чего хотите от своей жизни? Во всех сферах?

Я долго не знала. Вернее, неправильно интерпретировала свои желания. Например, я искренне хотела жить у моря. И только через 2 года, плотно проведенных у моря, я поняла, что на самом деле хочу регулярно выезжать и к морю, и к горам, и к лесам, и к снегу обязательно, то есть много путешествовать по миру, да и только в перерывах между чем-то более весомым и созидательным, например развитием своего проекта, а жить у моря совсем необязательно. Большой город отвечает на значительно большее количество моих вопросов, чем изолированный от мира остров. В личной жизни тоже были грезы в стиле «а может, я стану прекрасной хозяйкой и хранительницей очага и ничем не буду заниматься», чем изрядно посмешила собственную вселенную с соответствующими уроками.

За каждый талант с нас спросится.

Но каждый раз, даже когда очередное «хочу» оказывалось скорее моей фантазией о прекрасном будущем, а не взрослым решением, я продолжала движение вперед. Хотела жить у моря – поехала туда жить. Хотела свободный график – нашла способ работать фрилансером. Поняла, что надо возвращаться в Москву, – переехала. Хотела авторский проект – и вот он перед вами. Именно это движение, а не размышления (!), дало навык отделять зерна истинных стремлений души от плевел праздных развлечений, которые никуда не ведут. В какой-то момент настоящие цели стали обретать все более отчетливую форму, оставляя за бортом всю навязанную шелуху.

Это иллюстрация моего любимого примера с длительным восхождением в горы – сначала вы даже не видите вершину, но по мере приближения, с очередной смотровой площадкой, ваш обзор увеличивается и в какой-то момент – цель становится вполне различимой . Но если вы не встанете с дивана и не начнете этот путь осознанного передвижения по граням своих «хочу» и «могу», то и к вершине не вопрошайте.

Несколько советов, как понять свои истинные желания и обрести вдохновляющие цели

0. Совет номер «ноль» — начать осознанное движение, для начала к любому ближайшему желанию. Нужно начать движение в гору, чтобы дальше рассуждать о том, где же во всем этом великолепии именно моя дорога. Если вы планируете стартовать и что-то делать, только когда найдете ваш Путь или предназначение, – вы просто не выйдите за порог своего дома. Это называется «диванные поиски себя», и это смешно.

1. Обращайте внимание на собственные желания

Наличие большого количества желаний и идей – признак высокой энергетики. Не отмахивайтесь от своих стремлений. И не слушайте тех, кто говорит, что желания – это плохо. Желания побуждают нас двигаться вперед, расти и преодолевать себя, вернее, собственные представления о себе. Желания – катализаторы жизненной энергии. Другой вопрос, что когда потенциал остается нереализованным, он начинает давить. Именно поэтому желания во всех смыслах полезно исполнять.

Разница между истинной мечтой или «общественной», то есть навязанной, чаще всего осознается только на практике, а не в уме. Будьте готовы к этапу проб и ошибок , особенно если росли в сильно «зашоренном» окружении, но этот этап тоже очень продуктивен.

Чаще всего мне приходят письма в стиле «как бы сделать так, чтобы все изменить, но не ошибиться». В том то и суть, что никак. Да, возможно, вы ошибетесь, но даже ошибка при искреннем намерении меняться к лучшему и реализовать свой потенциал по максимуму пойдет на пользу, потому что снимет очередной слой шор с глаз, который никогда не разглядеть, если не попробовать.

Неудачник, это тот, кто из-за страха неудач даже не попробовал.

Именно ошибки привели меня на ту самую смотровую площадку, где я смогла отчетливо разглядеть то, чего хочу: кем быть, что иметь, куда идти. А бонусом – понимание того, что больше не намерена терпеть.

2. Найдите стык между желаниями и способностями

Единый вектор, о котором шла речь, очень часто находится на стыке «хочу» и «могу». То есть это не просто ваши текущие способности, а именно умноженные на большие желания. То, к чему у вас есть склонности и таланты, но в разрезе большой мечты. Это осознанное развитие своих способностей в мастерство, которое позволяет осуществить самые смелые желания. Как только нащупаете этот стык – отдайте ему приоритет. Ничто так не делает человека внутренне целостным и спокойным, как внятное понимание, куда он идет.

Цель отличается от фантазерства только наличием реальных шагов уже сейчас в выбранном направлении. Во всех остальных случаях если вы хотите, но не делаете, – это не более, чем детская мечта, которая вряд ли когда-то осуществится.

Чтобы куда-то дойти, нужно знать пункт назначения. Это первично. И чем раньше с ним определишься, тем понятнее становится все, что происходит вокруг. Желаю вам его осознать и выбрать из всего многообразия.

Я выросла в обществе, где сложно было хотеть чего-то особенного, и найти подсказки, как понять, чего ты хочешь от жизни? Вместо самовыражения в одежде — школьная форма.

Вместо меню — комплексный обед, а дома едим то, что удалось «достать». Читаем по программе, голосуем единогласно, помним, что Онегин (доживи он до того момента) точно оказался бы на Сенатской площади. Цитируем вождей, поступаем в институт, который выбрали родители или в котором есть знакомства.

Установленный порядок рухнул, а желания у людей остались шаблонными и небогатыми. Женщины терзаются мечтой сделать карьеру или сделать из себя умелую домохозяйку. Мужчины желают разбогатеть здесь и сразу, чтобы после сорока позволить себе забыть о работе и заниматься любимыми делами. Сокровенные желания сбываются, но самое увлекательное начинает происходить после того, когда заветный плод упал в руки…

Я оказалась в подобной ситуации лет девять назад. Хорошо помню день, когда мы с мужем переехали в загородный дом. Я так мечтала о семье, детях и собственном доме. Желания осуществились, но я сидела в машине во дворе, смотрела на окна, за которыми мелькали члены моей семьи, и не хотела сдвинуться с места. Я чувствовала себя тоскливо и мечтала потихоньку сбежать. Как героиня фильма «Часы», которая в один день исчезла, оставив мужу двух маленьких детей. Через десятилетия сын нашел ее. Он очень хотел знать, что мама делала все эти годы. Что оказалось для нее важнее детей? Знаете, что ответила героиня? Я читала, — сказала она, — я оставила вас и уехала в университетский город на севере Канады, устроилась библиотекарем и тихо жила. День за днем наслаждаясь тишиной и чтением.

Знакомо ли вам чувство, что вы проживаете не свою жизнь?

Чувствовали ли вы себя студентом, который всю ночь готовился к экзамену по философии, и не явился на него, поскольку все экзамены в мире относительны и, по большому счету, бессмысленны?
Я думаю, мы переживаем кризис собственной идентичности примерно раз в десять лет, и спрашиваем себя, как понять, чего ты хочешь от жизни? Теперь я перестала бояться, когда появляется ощущение, что я живу чужой жизнью, делаю что-то не то, раздражаться. Когда меня накрывает эта волна, я нахожу свободное время, внимательно всматриваюсь в пейзаж за окном дома или квартиры, чтобы «заземлиться» почувствоваться себя в настоящем, и начинаю мечтать. Я спрашиваю себя, какой была бы для меня идеальная жизнь сегодня? Какой была бы идеальная «я»? Что бы эта идеальная «я» чувствовала.

Я не умею настраивать себя на запланированный список целей, а всегда больше доверяю желанным чувствам.Люблю задавать себе два вопроса:

  • какие три безделицы сегодня принесут мне удовольствие и приятное настроение?
  • какие три бессмысленных пустяка сделаю на этой неделе, для похожих ощущений?
  • Действия и чувства всегда идут рядом, и ты не замечаешь, как меняешься.

Я мечтала сбежать. Я хотела перемен. Ради того, как понять, чем хочешь заниматься в жизни? Меня панически пугала мысль, что в этом доме я должна состариться и умереть. Я вообще трусиха страшная и любитель подумать о вечном. Но, согласитесь, решиться на развод, когда у тебя двое маленьких детей, не просто. Ребенок наполовину состоит из мамы и наполовину из папы. Объяснить ему, что теперь мы будем жить отдельно, потому что вместе для меня больше невозможно, сложно. Однако можно. Нужно, чтобы сохранить себя.

Знаете почему многие люди не меняются?

Почему некоторые панически боятся изменить привычный ход вещей? «Мне уже двадцать шесть, мне поздно что-то менять», — говорят они. «Ах, я всегда мечтала стать доктором, но учиться на него так долго, а мне уже почти сорок, ах…». «Начальник, конечно самодур, зато зарплату платят регулярно, а так бы давно организовал свой бизнес»…

Перемены действительно опасны. Они ставят под угрозу не только то, от чего мы действительно хотим избавиться. Перемены грозят и тому, что для нас дорого. Ничего не гарантируя при этом. Идти проторенной дорожкой может и тоскливо, но просто. В случае чего всегда можно кивнуть в сторону родителей, традиции, времен (нужно подчеркнуть) и сказать, что вы-то сделали бы все по-другому, но эти ужасные обстоятельства не дали и шагу ступить самостоятельно.

А сейчас вообразите, что вы поменяли привычную колею на дорогу с указателем «как понять, чего ты хочешь от жизни?» Уверенности в том, что она приведет к мечте, — никакой. Мало того, экспериментами над собой вы подвергаете опасности привычную жизнь ваших близких и друзей. Наверняка будет трудно признаться себе, что эта тонкая едва заметная тропинка — и есть ваш судьбоносный выбор. Не широкая, желанная многими, красная дорожка премии Оскар, а узенькая полоса, на который, кроме вас, пока больше нет никого. Скорее всего, вас ждут чужие осуждения и непонимание. Но главное в другом — не нестись за новой идеей очертя голову, а взвесить свои силы, здоровье, готовность много работать, а также способность отказаться, когда начинание не ведет к личным ценностям.

Был момент, когда я всерьез разбиралась, что первично: у меня большие расходы и поэтому приходится много работать? Или же, я позволяю себе много тратить, чтобы была необходимость много работать и прятаться о себя? Напоминает размышления сороконожки о 24-й и 39-й ногах. Чтобы разобраться, я вела дневник. Записывала расходы, доходы и свои чувства в эти моменты. Письменный текст и анализ себя через него — любопытная тема. Я напишу когда-то о ней подробно.

Однако я уверена, на первом этапе перемен нужна поддержка специалиста, а не дневник. Приготовьтесь к тому, что ближайшее окружение как раз будет всеми силами сдерживать перемены в вас, и уводить в сторону от того, как понять, чем хочешь заниматься в жизни. Это нормально: любая система выступает против перемен, которые угрожают ее целостности. Кроме того, если бы осознание своих желаний было дорогой к счастью, оно стало бы новой религией.

Правду о себе узнавать неприятно и страшно.

Поэтому только храбрые люди приходят к пониманию себя. Поначалу духовное развитие будет идти гладко. Но точно до того момента, когда возникает понимание, что причина всех собственных бед и несчастий — угадайте кто? Посмотрите в зеркало — знакомьтесь!..

Самое время отказаться от движения по пути осознания. Потому что тех, кто идет дальше в направлении «как понять, чего ты хочешь от жизни?», снова ждет плохая новость. Понимание, что дела обстоят даже хуже, чем вы думали в начале пути. Более того, вы продолжаете наступать на те же грабли, размер цвет и вес которых уже регулярно анализируете. Вы даже начинаете запоминать, где и при каких обстоятельствах грабли нападают на вас, но все еще не успеваете отдернуть ногу. На этом этапе не останавливаются только самые смелые.

И только на следующем этапе начинаются изменения. Вы наконец-то сумели в первый раз сказать «нет» работе в субботу и соблазну съесть три десерта подряд. Открыли крышку пианино, о котором не вспоминали с тех пор, как в седьмом классе окончили музыкальную школу. Вы даже настояли и остались дома в выходные. Вместо того, чтобы как обычно ехать к свекрови на дачу. Вот оно счастье осознания своих желаний, успели подумать вы и тут же столкнулись с новой проблемой — недовольством близких. Они требуют вернуть вас старую. Они не хотят мириться с переменами в вашу пользу.

Иногда шантаж так силен, что многие решают «развлеклась и хватит. Счастливы могут быть только сумасшедшие, дети и мотыльки, а я — нормальная».

Какой приз ожидает безумцев, которые все же решаются идти дальше?

Однажды человек проходит точку невозврата, когда он не может жить без изменений, они ему нравятся! Даже не останавливает страх неизвестности. Начинается собственная жизнь, «моя» жизнь, не придуманная родителями, учителями, мужем или коллегами, с осознанием «кем хочешь стать в жизни». И возвращаться в «бессознанку» уже никогда не возникает желания.

Понять себя — это способ стать человеком, а не только живым существом, которое движимо инстинктами и страстями.

Надо сказать, что даже смелые люди часто приходят к пути осознания окольными путями. Через детей: «Я не понимаю доктор, что происходит с ребенком. Он вдруг стал плохо учиться и рыдает по ночам, а невропатолог диагноз не поставила, к вам отправила». Через бизнес: «Знаете, коуч, проблема в моих сотрудниках. Они ни с чем не могут справиться без моей помощи». Угрозу развода или таинственные симптомы: «Мой муж всегда…», «…и тогда я покрылась красными пятнами, вот как сейчас».

Даже смелым людям непривычно и страшно признаваться в том, что они с чем-то не справляются, что-то не понимают. Попросить о помощи и принять ее нелегко. Помогают найти ответ на вопрос «как понять, чего ты хочешь от жизни?», как ни парадоксально это может прозвучать, болезни. Например, когда меня вовлекают в манипуляцию, у меня начинает болеть желудок. Я бы может и рада не заметить своего участия чужом в спектакле, ан нет. Иногда я даже спрашиваю совета у своего желудка. Например, прислушиваюсь к своим ощущениям в нем во время разговора с человеком или чтения коммерческого предложения.

Организм, и желудок, в том числе, не врут, а вот ум, голова — очень могут. Если семья не замечает особенностей ребенка, а вместо развития зачатков способностей сваливают на неокрепшее сознание свои ожидания, ребенок просто становится глухим к своим желаниям, и начинает «желать» чужие. Не стоит осуждать взрослое поколение: с их мнением в свое время тоже никто не считался. Теперь они пробуют наверстать свое упущенное на детях. И вот вероятный летчик «играет» на рояле, о котором мечтал его отец. А поэт в душе постигает основы маркетинга, потому что «мама сказала», что перспективно.

Однако проживание чужих желаний — еще полбеды.

Настоящие мучения случаются, если ребенка одергивали или высмеивали за проявление настоящих мечт. Тогда каждый раз, чувствуя «свое» желание, мы одновременно испытываем жгучий стыд. Чувство плохо переносимое. Мало находится смельчаков, готовых рискнуть исследовать, что же тут еще рядом со стыдом-то оказалось.

Один мой знакомый смог найти себя в поиске «как понять, чего ты хочешь от жизни», с помощью записей, от чего он испытывает страх, стыд, обиду, зависть, гнев. Оказалось, что этими эмоциями были завалены истинные мечты. Зависть возникает к тому, что желаем получить сами. Злит беззаботный смех молодой пары в транспорте или на улице, потому что давно не позволяем себе подобного, хотя хочется. Подробный анализ неприятных ощущений помогает понять свои мечты! Лично я в течение месяца выписывала, от чего испытываю досаду, чувство зависти и уколоть кого-то обесцениванием.

Получился любопытный и неожиданный список. Оказывается, я обесценивала женщин, которые умеют устраиваться не потом и бессонными ночами, а приспосабливаясь (это же унизительно!). Я ни во что не ставила семью (конечно, можно снова разбить свое сердце) и завидовала ярким людям публичных профессий (за признание и роскошь быть самим собой приходится терпеть и нелюбовь и зависть). Самое неожиданное, что я обнаружила — это желание рисовать. В детстве я много времени проводила с карандашами и красками. Даже сама выискивала самоучители. Любопытно, что потом в школе мне «посчастливилось» учиться не просто у учительницы рисования, а у настоящей художницы. Она подходила во время урока, ничего не объясняя, делала пару мазков кистью, и рисунок оживал. Как по волшебству. Жаль, что Ольга Васильевна не объясняла, в чем секрет мастерства. Так ученики начали верить, что умение рисовать — дар, доступный очень не многим. Как хвост павлина — он или есть, или его нет.

Потом после школы, в поисках, как понять, кем хочешь стать в жизни, много лет я мечтала начать рисовать, но долго запрещала себе даже купить альбом и акварель. Время летело. И прошлым летом я сказала себе: тебе тридцать шесть лет, ты все еще мечтаешь рисовать, может быть пора разрешить себе пачкать бумагу красками? Так я попала на курсы правополушарного рисования.
Возможно, вы слышали о них? Автор популярной методики за считанные часы учит взрослых и детей, даже не рисовать, а тому, что рисовать может каждый. С помощью простых приемов, которые показывают и объясняют буквально «на пальцах». Никто не обещал сделать из меня Ван Гога или Матисса, но теперь я вполне сносно могу изобразить то, что придет в голову.

Во время занятий не происходит чуда. Если не считать чудом то, что рисовальщики понимают: вот так грунтуют холст, так смешивают краски, этот прием позволит мне нарисовать цветущий луг, а вот в такой технике легко изобразить море.
Конечно, нет предела совершенству, но навыки и объяснение на пальцах помогают осознать самое важное — рисовать может каждый.

На уроке правополушарного рисования я поняла, что точно так же на своих семинарах объясняю «на пальцах», как научиться писать. Я тоже не обещаю, что после двух занятий вы откроете в себе талант Чехова или Пушкина, но я могу научить выбирать тему, составлять план, придумывать сюжет. По крайней мере, вы сможете без проблем написать любую статью или письмо.
Думаю, самое ценное, чему учат на таких курсах — системе пошаговых действий, знаниям, разложенным на молекулы, а также уверенности, что я смогу. Пусть и без претензий на гениальность. Рисунок, текст — такой же способ самовыражения, как танец или ремонт квартиры по собственному дизайн-проекту. Это воплощение себя в материальном. Способность оставить свой след.

Я сейчас подумала о том, что, да, потратила ценное время на обычное рисование. Но поняла, что раскрашивать я все же люблю больше, чем писать свою картину, из-за нехватки мастерства. Что подсказало — у меня по-прежнему высокие требования к себе, вместо того, чтобы позволить себе быть естественной и посредственной. Эпизод из спектакля «можешь не писать, не пиши». Знаю людей, которые так и делают, да еще гордятся этим!

Любопытно, что чаще всего я в последнее время думаю о том, что настоящие перемены начинаются тогда, когда отказываешься от перемен.

Звучит, может быть, странно.:) Но когда я читаю длинные, чрезмерно (на мой взгляд) информативно заряженные тексты, я не могу добраться даже до середины. У меня такое впечатление, что автор убалтывает себя и меня. Когда слов много — много чувств подавлено. Мне хочется стряхнуть с себя знаки и пробелы. Мне сразу вспоминается встреча с испанским предпринимателем. Несколько месяцев назад он показывал мне свой офис и радовался, что упорная работа позволяет теперь заняться и любимым делом — скульптурой. Все скульптуры моего знакомого — головы. Мужские и женские. Одна из них называется «любовь». Это голова девушки на затылке которой — вагина. Я смотрела на скульптуры, потом на скульптора, у которого, казалось, есть только прекрасный породистый профиль, и не сдержалась, спросила: «Ты живешь только головой? Мыслями? Тело скорее обуза?» Программист-скульптор смутился, но кивнул утвердительно.

Хотела написать короткий текст о том, как понять, чего ты хочешь от жизни, и умении различать свои и чужие желания, а насочиняла ужасно много. Пойду лучше теперь на пробежку. Составите компанию?

Вы не понимаете, чего хотите от жизни и чем хотите заниматься на самом деле? Из этой статьи вы узнаете о шести шагах, сделав которые вы разберётесь в себе и будете уверены в своих желаниях на 100%.

Болото неограниченных возможностей

Почти у каждого человека в жизни бывает момент, когда он внезапно с ужасом осознаёт, что не знает, чего хочет от жизни на самом деле. Он чувствует, что тонет в странном болоте из желаний, эмоций, мыслей, действий и событий. В попытках спастись, человек активно месит руками и ногами холодную и скользкую жижу, которая с каждым движением затягивает его в себя. Сквозь темноту до него доносятся крики “действуй!”, “у тебя мало времени!”, “ты можешь всё!”, “главное не останавливайся и не сдавайся!”. Человек инстинктивно реагирует на призывы и карабкается. Но активные движения не выводят его из болота.

Ответить на мучающий человека вопрос не может дать никто, кроме него самого. То, что его сознание не даёт чёткий ответ, не значит, что ответа нет вовсе. Просто пока он скрыт на глубине – в подсознании. Под толстым слоем стереотипов чужих установок, мыслей, лежит жемчужина призвания. Чтобы всё для себя прояснить, надо достать эту жемчужину с глубины.

Способы погружения в подсознание и поиска этой жемчужины довольно просты – они давно изучены, описаны и проверены. Но почему-то о них до сих пор не рассказывают в школах и вузах. А миллионы людей сами не знают, чего хотят и проживают всю жизнь в сомнениях, опасениях и не получают того счастья, которое несёт их призвание. Люди годами ищут ответ и не находят его.

Читайте также:

Почему так важно понять, чего ты хочешь от жизни?

Современная экономика требует от людей больше успевать и меньше уставать. А сами люди хотят меньше заниматься вопросами выживания, больше развиваться и наполнять яркими эмоциями свою жизнь. Набирают популярность такие темы личной эффективности как тайм-менеджмент, самомотивация и самодисциплина.

Личная эффективность – это постановка личных целей и их достижение. Многие тренинги, книги по личной эффективности начинаются с призыва ставить цели. Мол, наличие цели само по себе делает вас эффективнее 90% людей. И это правда. Но когда у человека нет привычки ставить цели, то он формулирует её из желания, которое первым приходит в голову. Очень скоро это желание куда-то пропадает, а цель остаётся и продолжает как бы извне воздействовать на человека, словно надзиратель, порождая недовольство собой и загоняя его самооценку под плинтус.

XXI век предоставляет огромный выбор путей развития и большие возможности для реализации самых смелых желаний. Успешные молодые люди зарабатывают много денег, путешествуют по всему миру и ни в чём себе не отказывают. Интернет кишит художниками, дизайнерами, актёрами, режиссёрами, певцами, бизнесменами, политиками, блогерами и писателями. Они живут яркой и насыщенной жизнью, меняют мир как хотят и не переживают о финансах.

Такого широкого выбора вариантов самореализации человек никогда не имел до сегодняшнего дня. Но этот же бесконечный выбор возможностей создаёт хаос из желаний и человек метается от одной возможности к другой. Хаос выбивает почву из-под ног и превращает жизнь в то самое болото неопределённости. Невозможно быть эффективным и конкурентоспособным, не победив этот хаос. Нельзя взять от жизни всё, когда ты не знаешь, что именно входит в это «всё». Надо точно знать чего ты хочешь, потому что на этом базируется высокая эффективность и ощущение свободы.

Создайте Личный Устав

Людям, которые не стали высокоэффективными сами собой, перед тем как ставить цели, надо разобраться в себе и создать фундамент для целеполагания – принять основополагающий документ, некий Личный Устав. Чтобы на его основе ставить цели, строить планы и воплощать их. Я предлагаю вам сделать несколько простых шагов, в результате выполнения которых вы создадите свой Личный Устав. С ним вы обретёте уверенность в своих желаниях и планах.

Устав в организациях – это то, с чего начинается управление и развитие. В нём прописывается суть организации, основные правила и способы разрешения спорных ситуаций. Эффективное управление жизнью современного человека не менее сложный процесс, чем управление организацией, поэтому такой документ необходимо иметь каждому человеку.

Шаг 1 – Снимите трейлер вашей жизни

Отнеситесь к своей жизни творчески – как режиссёр относится к кинофильму. Ответьте себе на вопрос, что за кино вы хотите снять? Блокбастер, мелодраму, приключение, эпопею или триллер? На что оно похоже? Какой масштаб? Титаник, Терминатор, Звёзные войны, Кавказская пленница или Доярка из Хацапетовки?

Сделайте общую раскадровку – в первую очередь вам нужен образ вашей жизни. Возьмите лист бумаги, положите его горизонтально, разбейте на 9 равных ячеек. Зарисуйте в этих ячейках 9 главных кадров вашей жизни от рождения до смерти. В этих кадрах должны быть запечатлены самые важные моменты. Что это за моменты решать вам – это могу быть мировые достижения – победы в олимпийских играх или на президентских выборах, получение премии «Оскар» за актёрское мастерство или «каннские львы» за самый крутой в мире рекламный ролик. А может это моменты из тихой и уютной семейной жизни.

Есть разные способы уместить всю жизнь на один лист. Вот один из них.

В девяти кадрах уместите главную сюжетную линию, не выходя за эти рамки и отдавая себе отчёт в том, что те кадры, которые не вошли в этот лист – имеют второстепенное значение. Можете перерисовывать эту раскадровку несколько раз подряд, пока не убедитесь, что эти кадры действительно главные и что они обязательно должны быть в вашей жизни. Теперь в своём воображении добавьте деталей и красок к этим кадрам, запустите каждый кадр в движение на несколько секунд и склейте всё это в трейлер вашего фильма под подходящую музыку. Пересмотрите в своём воображении этот трейлер несколько раз. Ну как? Нравится вам трейлер вашей жизни? 🙂

Это ваше вИдение. Главное, что должно быть у вас, чтобы понять, что вы хотите от жизни на самом деле. Чем раньше у вас появится видение, тем лучше. Что может помешать его создать? Неразвитое образное мышление и сомнения. Развивайте в себе художника – учитесь рисовать, фотографировать, разукрашивать, обрабатывать фото, снимать и монтировать видео. Интернет переполнен статьями и видеоуроками на эту тему. Затем возвращайтесь к трейлеру своей жизни и переделывайте его периодически, пока не получите тот вариант, который вас полностью удовлетворит. Если вы смонтируете простой мультфильм или слайдшоу из кадров под музыку – это будет победа.

Пока вы не сняли свой собственный трейлер, можете посмотреть в качестве примера и для вдохновения старый трейлер «Пиратов Карибского моря». 🙂

В затее с трейлером есть только одна опасность – когда вы начнёте творить кино своей жизни, вы можете потерять интерес к фильмам и сериалам. Потому что эмоции, которые дают вам выдуманные герои и истории будут терять яркость на фоне вашей жизни, а потребность в искусственных эмоциях будет снижаться.

Шаг 2 – Начните писать мемуары

Если у вас есть вИдение, то половина дела уже сделана. Теперь вам надо описать словами ваши главные ценности. Проблема в том, что люди не строят иерархию из своих ценностей, не расставляют приоритеты. В таком виде ценности хаотично мелькают перед глазами, а человек ситуативно реагирует на них. Это и есть то самое болото хаоса. Из этого хаоса и рождается вопрос «как отделить то, что я действительно хочу от того, что я на самом деле не хочу?». Ответить на него можно только если организовать ценности в систему. А когда возникает ситуация выбора, обращаться к этой системе. Важно, чтобы она была к тому моменту построена и описана.

Как её построить и описать? Для начала надо найти истинные ценности в общем потоке жизни. Для этого есть несколько инструментов: мемуарник, предельное «зачем?», декларация личной миссии, миллион долларов и 100 мечт.

Каждый вечер перед сном выделите 3-5 минут для того, чтобы вспомнить все события дня и записать в дневник-мемуарник одно – самое эмоционально значимое. Это не обязательно должен быть результат ваших действий, возможно это разговор с приятелем или инсайт, найденный в чьём-то блоге. Событие может быть как позитивным, так и негативным. Возле каждого события запишите ценность, с которым оно связано. Пример:

Событие – «прочитал пост в блоге о техниках повышения эффективности». Ценность – «саморазвитие». Событие – «поговорила с любимым парнем о новых мемах ВКонтакте». Ценность – «мемасики». 🙂

В конце недели вспомните все события недели и выберите из них самое главное. В конце месяца – главное событие месяца. В конце года – главное событие года. Посвятив 5 минут в день изучению своих ценностей, через год вы получите список ваших ценностей и поймёте их относительный вес в вашей жизни. Первые результаты вы получите уже через пару недель такой внимательной жизни или даже раньше. Но чем дольше вы будете вести такой эмоционально-ценностный учёт, тем лучше вы поймёте, что вы хотите от жизни.

Шаг 3 – Дойдите до предельного «Зачем?»

Это важное упражнение, которое прежде всего относится к распоряжению вашим свободным временем. Если вы понимаете, на что вы тратите своё рабочее время, потому что оно чаще всего зависит от начальства, то в своём свободном времени вы сам себе начальник. При этом большинство людей бессмысленно тратят своё свободное время, не задаваясь вопросом «зачем я это делаю?».

Возможно это вас удивит, но обычно у человека есть всего несколько часов свободного времени в неделю. Всё остальное время занимает работа, домашние дела, гигиена, транспорт и т.д. Эти несколько часов люди инвестируют в развитие, отдых, развлечение, хобби или деградацию. Многие люди не задумываются, зачем они делают в своё свободное время именно то, что они делают и не отдают себе отчёт в том, как это влияет на их будущее.

«Предельное „зачем?“» – это простое упражнение, и оно заключается в том, чтобы выяснить, чему вы посвящаете своё свободное время. Когда вы планируете, что будете делать в свои свободные часы, спросите себя зачем вы занимаетесь именно тем, чем вы занимаетесь. Например, вы собираетесь час смотреть смешные картинки в социальной сети или видосики на ютубе. Зачем? Чтобы отдохнуть, разгрузить мозги, снять напряжение. Лучший ли это способ отдохнуть или есть более интересные варианты?

Или вы решили пройти курс по тайм-менеджменту. Зачем? Чтобы успевать больше на своей работе. А это зачем? Чтобы получить повышение и больше зарабатывать. А это зачем? Чтобы съездить в отпуск на Бали и обеспечить образование своему ребёнку. Задавайте вопрос зачем как можно чаще и до предела. Дойдя до предельных ценностей, вы сможете в них разобраться и выстроить в иерархию. Опять же, их необходимо зафиксировать и включить в свой устав.

Шаг 4 – Напишите свою личную миссию

Вы свободный человек и ваша самая большая свобода заключается в том, чтобы решить, чему вы посвятите свою жизнь. Краткий ответ на вопрос «зачем вы пришли в этот мир?» – это и есть ваша миссия. Если у вас до сих пор нет этого ответа, то постарайтесь выяснить его как можно скорее. В этом кратком предложении концентрируются ваши ценности. Это смысл вашей жизни, ваш главный мотиватор, на нём должны базироваться ваши цели. Но миссию бывает довольно сложно найти и сформулировать.

Чтобы приблизиться к пониманию смысла вашей жизни, надо приблизиться к её противоположности, то есть к вашей смерти. Для этого не обязательно подвергать себя реальному риску – опять же на помощь приходит воображение. Попробуйте представить, что будет, если вас не будет? Что изменится в мире? Кто пострадает от этого? Чего не узнает или не получит мир, если вы не продолжите главное дело вашей жизни?

Самый сильный способ понять свою миссию, написать некролог – газетную заметку о собственной смерти. Какой бы вы её хотели видеть?

«… родился в … . Он достиг выдающихся высот в… Особенно его любили … и … за его непревзойдённые… Таких … как он не было до него и вряд ли мы увидим их на нашем веку».

Личная миссия – это стержень на который нанизывается пирамида ваших ценностей. Без этого стержня система не будет устойчивой.

На сегодняшний момент я вижу свою миссию в том, чтобы запустить необратимые положительные изменения в развитии России через медийную, образовательную, культурную деятельность. Стараюсь сделать так, чтобы блог, который вы сейчас читаете и эта конкретная статья работает на реализацию этой миссии.

Шаг 5 – Потратьте 5 миллионов евро

Вот вам задание проще и приятнее. Представьте, что у вас нет никаких ограничений в финансах. От троюродной прабабушки, которая прожила всю жизнь во Франции и недавно умерла, вам досталось наследство в 5 миллионов евро. На что вы их потратите? Какая потребность стоит за каждой покупкой? Выпишите все покупки в один список, а в колонке рядом ответьте на вопрос «зачем?» Это ваши ценности на сегодня. Постарайтесь разделить их на ваши «родные» и навязанные извне. Чаще избавляйтесь от ограничений в своей голове и воображение подскажет вам новые возможности.


Я знаю, что это не евро:)

Шаг 6 – Начните целенаправленно мечтать

Последнее задание – пожалуй, самое приятное, хотя не самое простое. Вспомните, найдите и выпишите сто своих мечт, которые вы ещё не воплотили, но которые вам хочется воплотить в течение вашей жизни. Присвойте каждой мечте «вес» от одного до десяти и распределите мечты по весу от большего к меньшему. Не обязательно писать все сто за один вечер. Просто начните писать этот список, перечитывайте его иногда и дополняйте. Когда появится новая мечта, обязательно запишите её в этот список, чтобы не забыть.

Резюме

Давайте подведём итоги и решим, что конкретно надо сделать, чтобы иметь убедительный ответ на вопрос «чего я хочу от жизни на самом деле?».

  1. Опишите вИдение вашей жизни как кинорежиссёр. Решите, что за кино вы хотите снять, сделайте раскадровку жизни из шести кадров на одном листе. Вообразите «трейлер» вашей жизни, а лучше слепите его из рисунков или обработанных фотографий. Творите свою жизнь как кино.
  2. Начните вести дневник-мемуарник. Выписывайте самые эмоционально значимые события дня, недели, года и ценности, с которыми связаны эти события. Распределите на отдельном листе эти ценности по их весу в вашей жизни.
  3. Чаще задавайте себе вопрос «Зачем?», пока не получите предельного ответа. Выписывайте предельные ответы в дневник или блокнот. Стройте из них иерархию.
  4. Сформулируйте личную миссию в одно предложение. Дайте краткий ответ на вопрос, зачем вы пришли в этот мир и что вы оставите после себя? Напишите некролог о себе.
  5. Составьте список покупок на 5 миллионов евро. Выпишите потребности, которые удовлетворяют эти покупки.
  6. Напишите список из 100 мечт. Регулярно мечтайте, воплощайте и дополняйте мечты. Соберите всё это в один документ. Назовите его Устав Ивана Иванова (или как вас там зовут). Распечатайте его. Примите его, утвердите своей росписью. Шаблон устава можете скачать по ссылке.
  7. Обязательно внесите пункты 1-6 в свой план. Поставьте себе задачу «Создать Личный Устав» с дедлайном «до такого-то числа». Пока у вас его не будет хотя бы в черновом варианте, считайте, что ваша проблема не решена.
  8. Периодически пересматривайте свой Устав, чтобы не забывать, что вы хотите на самом деле, обращайтесь к нему в моменты неопределённости. При необходимости, вносите в него поправки, издавайте новые версии и принимайте вновь.

Часть идей для этой статьи я взял из книги «Тайм-менеджмент. Полный курс.» Вы можете приобрести её электронный вариант на Литресе. Я считаю, что личную эффективность надо начинать именно с этой книги и именно с тех шагов, которые я дал вам в этой статье.

Я уверен, что если у вас появится Личный Устав, составленный на основе этих упражнений, то вы будете точно знать, чего вы хотите от жизни. Имея такой фундамент, можно ставить самые амбициозные цели и добиваться потрясающих результатов. О том, как правильно ставить цели, планировать планы и достигать результатов, я напишу в одной из следующих статей в этом же . Чтобы не пропустить её подпишитесь на канал

Чтобы знать о чем-то – надо начать узнавать. Любой, самый длинный путь начинается с первого шага.
И наверное, если клиент говорит «Хочу знать» — он нуждается в каких-то достаточно сложных знаниях: всё простое он наверняка уже узнал сам и к психотерапевту за этим обращаться ему было не надо. Поэтому чаще всего заказ «Хочу знать» продолжается словами «но почему-то не могу».
Иногда человеку для этого знания не хватает адекватной информации.

Иногда он хочет знать что-то, что бьет по его бессознательным болевым точкам, и даже при наличии информации она натыкается на внутренние «барьеры восприятия».

А еще, желая что-то узнать, полезно для себя определить, до какой степени и каких глубин вы намерены закапываться в данную область.

Но в любом случае я достаточно эффективно могу содействовать человеку, который хочет что-то знать. Мы разберемся в том, что у него не получается, если на пути к этому знанию возникают какие-то проблемы. Я дам ему необходимую информацию (в том числе достаточно уникальную и индивидуальную), если он в ней нуждается. А самое главное – я предложу ему «ключи» к необходимым знаниям, чтобы сами знания он смог добыть сам.

В работе с клиентами я часто апеллирую к одному стихотворению из поэзии вагантов (в переводе Л.Гинзбурга). Там есть такие строки: «Мыслью сделаюсь крылат в гордых этих стенах, чтоб ОТРЫТЬ заветный клад знаний драгоценных». Многие читают – «открыть». Приходится обращать внимание, что написано несколько иначе. Потому что, обретая знания, причем сложные, многоуровневые, приходится не столько открывать, сколько отрывать: с трудом, с пОтом, с интеллектуальным напряжением. И если человек этого не сделает сам – он, увы, не приобретет этих знаний. Но тем, кто хочет приобрести, причем вложив в первую очередь собственный труд – я могу помочь: как минимум помочь сориентироваться, «где конкретно копать», чтобы «отрыть» знания по той или иной проблеме или ситуации.

Если речь идет о каких-то ваших собственных проблемах — без вашего участия в их решении не обойтись. Потому что никто (даже самый профессиональный психотерапевт) не знает вашу проблему лучше вас. Психотерапевт — лишь помощник и «поставщик дополнительной информации» в вашем исследовании и нахождении решений. Кроме того, решать свою проблему всегда намного результативнее и эффективнее, чем чужую.

Ситуация в плане психотерапевтического заказа — это некий набор обстоятельств, который меняется с течением времени. Ситуация может меняться сама по себе, а может – под влиянием каких-то действий ее участников, причем не всегда известно заранее. будут эти перемены к лучшему или к худшему.

Собственно, вся психотерапия изначально предназначена для помощи клиентам в поиске выходов их самых разнообразных проблемных ситуаций: потому что в подавляющем большинстве случаев решение находится в той области, которую человек, в сложной ситуации находящийся, не замечает или не рассматривает. Как говорится – трудно наблюдать за особенностями реакции, находясь внутри пробирки. А психотерапевт – лицо незаинтересованное, имеющее возможность посмотреть на проблему со стороны и при этом еще обладающее профессиональными знаниями в области специфики развития различных ситуаций и взаимоотношений. Поэтому я прежде всего предлагаю своему клиенту всесторонне проанализировать ситуацию со всеми ее особенностями, посмотреть на нее с разных сторон, спрогнозировать, как ситуация будет развиваться в случае принятия того или иного решения – а потом уже сам клиент выберет тот вариант выхода, который лично ему подойдет больше всего.

Я верю в то, что все мы для чего-то пришли в этот мир и что все мы имеем в нём какое-то значение. Я искренне полагаю, что все мы одарены неповторимыми и уникальными талантами. Реализация наших талантов намного важнее, чем мы сами это представляем.

Для начала я расскажу свою историю

В прошлом году я сбивалась с ног от количества дел, потому что я гналась за своей мечтой о деньгах и «успехе». Я уже даже и не помнила, зачем оно мне нужно. На своё счастье я встретила Джима (имя изменено). Джим добился того денежного успеха, к которому я так стремилась. Он был финансово независим, он успешно вёл несколько проектов, у него была недвижимость во множестве стран, он мог позволить себе все предметы роскоши, какие только можно купить за деньги.

Он смог всего этого добиться благодаря усердному труду, постоянству и ответственности! Но Джим не был счастлив. У него не было свободного времени, для того чтобы наслаждаться своим богатством. Он хотел, чтобы у него была семья. Он хотел покоя. Он хотел жить своей жизнью… но не мог себе это позволить. У него было слишком много обязанностей, не выполнив которые, он бы многое потерял. Ему приходилось много чего защищать. Джим потратил годы на строительство своего замка и теперь, когда строительство было завершено, он тратит всё своё время на то, чтобы замок не разрушился под воздействием внешних факторов.

Знакомство с Джимом открыло мне глаза на мою жизнь и заставило изменить её. Его слова привели меня в чувство. Мне вдруг стало ясно, что «я не хочу тратить ближайшие 10 лет своей жизни на погоню за деньгами, для того чтобы потом обнаружить своё эмоциональное, ментальное и духовное развитие на том же уровне, на котором оно находилось в начале погони». Завизжали тормоза, моя погоня застопорилась, а затем была отложена в сторону. Следующие два месяца я посвятила переоценке своих жизненных целей.

Мне в голову приходили такие вопросы: За чем я гонюсь? Почему я это делаю? Какова моя истинная цель? Для чего я здесь?

Читая книгу Майкла Гербера «Малый бизнес: от иллюзий к успеху» (E-Myth: Why Most Small Businesses Don’t Work), я поймала себя на том, что плачу. В той главе автор просил читателей выполнить упражнения по визуализации. Следуя его инструкциям, вы чётко рисуете у себя в мозгу день своих похорон. Какую вы хотите себе надгробную речь? Какие будут ваши прижизненные достижения? Что в конце вашей жизни будет иметь для вас наибольшее значение? Это то, чем вы сейчас занимаетесь?

Я принялась писать. Я начала составлять список того, что для меня действительно важно. Я записала всё, что я хотела сделать. Я снова обдумала свои приоритеты. Для себя я решила, что все предпринимаемые мною шаги должны вести к достижению цели, которая соответствует моим личным ценностям и является тем, чего я действительно хочу от жизни. С появлением каждой новой возможности, я должна определять подходит ли эта возможность достижению моей конечной цели. Независимо от того, сколько денег принесёт мне новая возможность, если она идёт вразрез с моими жизненными целями, я не стану ей пользоваться. Я сформулировала свою цель следующим образом:

Вдохновлять, побуждать и мотивировать людей жить более счастливой и наполненной смыслом жизнью.

Вот некоторые особо значимые для меня задачи:

  • Для меня имеет огромное значение согласие с самой собой, самореализация и ощущение счастья;
  • Наибольшую ценность для меня представляют серьёзные отношения с людьми, умение строить настоящие отношения на глубинном уровне;
  • Я буду финансово независимой и буду распоряжаться своим временем и местом нахождения. Я хочу работать только над теми проектами и воплощать только те идеи, которые мне нравятся. Моё финансовое положение не будет вступать в конфликт с моими ценностями и жизненными целями;
  • Я буду путешествовать и жить в различных частях света. Познакомившись со всевозможными культурами, я задокументирую их в фотографиях и поделюсь своими впечатлениями с окружающими;
  • Я куплю своей маме в Ванкувере дом с бассейном во дворе. Это её мечта и мне хочется воплотить её;
  • Для меня важна семья. Я хочу, чтобы у меня с моим мужем были крепкие и полные любви отношения.
  • Я стараюсь проживать каждый день такой полной жизнью, как будто это мой последний день.

15 вопросов, которые помогут вам в осознании ваших жизненных целей.

Список этих вопросов может способствовать распознанию ваших жизненных целей. Они предназначены для того, чтобы помочь вам мысленно сформулировать те задачи, которые вы должны выполнить в течение своей жизни.

Несложные инструкции:

  • Возьмите несколько листов писчей бумаги;
  • Найдите место, где вас никто не будет беспокоить. Отключите мобильный телефон;
  • Запишите ответы на все вопросы. Записывайте первое, что придёт в голову. Пишите, не внося правки. Ответьте на все вопросы. Важнее записать все ответы, а не просто обдумать их;
  • Пишите быстро. Отведите себе не более 60 секунд на каждый вопрос. А лучше, если это займёт у вас менее 30 секунд;
  • Будьте честны. Никто не будет это читать. Очень важно писать, не внося правки;
  • Наслаждайтесь тем, что вы делаете, и улыбайтесь в это время.

15 вопросов:

  1. Что заставляет вас улыбаться? (Род занятий, люди, события, увлечения, проекты и т.д.)
  2. Что вам нравилось делать в прошлом? Что вам нравиться делать сейчас?
  3. Делая какую работу, вы можете потерять счёт времени?
  4. Что заставляет вас гордиться собой?
  5. Кто в большей степени является вашим вдохновителем? (Кто-либо, кого вы знаете или не знаете лично. Члены вашей семьи, друзья, писатели, художники, политические деятели и т.д.). Какие качества каждого из ваших вдохновителей служат вам примером?
  6. Что у вас особенно хорошо получается? (Ваши умения, способности и таланты).
  7. За какой помощью обычно к вам обращаются люди?
  8. Если бы вам пришлось кого-то чему-то учить, то чему бы вы учили?
  9. О чём в своей жизни вы бы сожалели? (Несовершенные действия, отсутствие чего-либо).
  10. Представьте, что вам уже 90 лет. Вы сидите в кресле-качалке на крылечке своего дома и греетесь в нежных лучиках весны. Вы счастливы и расслаблены, вы довольны той чудесной жизнью, которая была вам дарована. Вы вспоминаете всю свою жизнь, думаете о том, чего вы в течение этой жизни добивались и что у вас было. Вы перебираете в памяти все отношения. Что для вас имеет самое большое значение? Составьте список.
  11. Каковы ваши истинные ценности? Выберете 3-6 слов в порядке убывания важности.
  12. Какие ваши высшие ценности?
    Достижения Дружба Качество работы
    Приключения Услужливость Личностный рост
    Красота Здоровье Игра
    Быть лучшим Честность Продуктивность
    Бросать вызов Независимость Инициатива
    Удобство Внутреннее спокойствие Отношения
    Мужество Прямота Надёжность
    Творчество Интеллект Уважение
    Любознательность Близкие отношения Безопасность
    Образование Веселье Духовность
    Доверие Лидерство Успех
    Окружение Учёба Свобода во времени
    Семья Любовь Разнообразие
    Финансовая независимость Заинтересованность
    Здоровый образ жизни Страсть
    Другие ценности, которых нет в списке
  13. Какие сложности, трудности и невзгоды вам приходилось преодолевать или что вам приходится преодолевать на данный момент? Как вы это делаете?
  14. В какие идеи вы по-настоящему верите? Что вас в них привлекает?
  15. Если бы вам пришлось выступать перед большим количеством людей, о чём было бы ваше выступление? Кто были бы эти люди?
  16. У вас есть таланты, предпочтения и ценности. Как бы вы могли использовать то, что дано вам, в целях служения, помощи и осуществления личного вклада? (Людям, живым существам, идеям, организациям, окружающей среде, миру и т.д.).

Ваше предназначение в этом мире

«Вы меняетесь, когда записываете свои цели и пересматриваете их, поскольку для этого вам приходится тщательно, глубоко поразмышлять над тем, что же для вас на самом деле важно и подстраивать своё поведение под свои убеждения» — Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей» (7 Habits of Highly Effective People)

Понять своё предназначение можно, ответив на 3 вопроса:

  • Что я хочу делать?
  • Кому я хочу помогать?
  • Каков будет результат? Что я создам?

Шаги к определению вашего предназначения:

  1. В быстром темпе ответьте на 15 вопросов, предложенных выше.
  2. Перечислите слова, которые характеризуют вас. Например: образование, достижение совершенства, доверие, воодушевление, совершенствование, помощь, отдача, руководство, вдохновение, обладание, мотивирование, воспитание, организация, продвижение, путешествие, рост, участие, удовлетворение, понимание, преподавание, творчество и т.д..
  3. Основываясь на своих 15 ответах, перечислите всё и всех, кому и чему вы можете помочь. Например: люди, живые существа, организации, идеи, группы, окружающая среда и т.д.
  4. Определите свою конечную цель. Какую пользу извлекут те, кто попал в ответ к вопросу выше, из того, что вы сделаете?
  5. Сформулируйте шаги 2-4 в одном или 2-3 предложениях.

Какова ваша цель? Каково Ваше предназначение? На что направлены ваши стремления? Поделитесь своими мыслями в комментариях к статье.


Андрей Кончаловский: Блог — Как понять, в чем ты на самом деле хорош?

29 января 2020 г.

Это, наверное, самое главное событие в твоей жизни – когда ты понял свое призвание. К сожалению, большинство людей этим вопросом не задаются. А даже если задаются, то им не везет, и они не находят, зачем пришли в этот мир. Поэтому если ты будешь серьезно задумываться над этим и непрерывно искать, то, может быть, тебе повезет. А, может быть, и нет. Здесь гарантий нет никаких.

Но есть как минимум один признак, который поможет тебе ответить на вопрос, в чем твое призвание. Если ты делаешь какое-то дело, не замечая, как летит время, – это твое дело. Я говорю не о каком-то времяпрепровождении типа хорошей сигареты, каннабиса или рюмки. Это иллюзии. Эти вещи – иллюзия. Я – о реалиях.

Мой дед был известным художником. И очень талантливым. У него был сын – мой дядя, который не обнаружил такого таланта, как у его отца. Ему запрещали рисовать под страхом смерти. Но когда мой дед обнаружил под его кроватью огромный чемодан со спрятанными тайно нарисованными рисунками, он сказал: «Ну что делать?! Значит, будь художником». И мой дядя стал художником. Он сам всего добился как художник. Он подражал во всем деду, но он был счастлив. Вот и получается, если это твое призвание, прежде всего, оно должно доставлять наслаждение. Тогда тебе может быть все равно, есть ли у тебя успех. Это тоже очень важный признак.

В молодости кажется, что ты бессмертен. А потом начинаешь понимать, что смерть с косой где-то существует, а потом, что она, вообще-то, уже за дверью. Вот и получается, что жизнь слишком коротка, чтобы заниматься тем, что ты ненавидишь. Поэтому очень везет тем, кто занимается любимым делом. Совсем необязательно, чтобы твое дело считалось очень престижным: как правило, банкиры ненавидят свою работу. Ты можешь быть счастлив оттого, что ты сапожник или повар. Если сапожник делает свое дело с мастерством, он всегда будет нужен. В Италии, например, эта профессия очень ценится. Есть такой актер Дэниел Дэй Льюис. Звезда. Он на два года исчез из кино. Потом оказалось, он провел эти годы во Флоренции, изучая сапожное дело, потому что ему это очень понравилось. Можно сказать, что ты хорош в том, что тебе доставляет наслаждение.

Талант есть у каждого. Надо только понять, в чем именно. Но если твой талант не раскрылся, то есть такая вещь, как мастерство. А мастерство достигается только трудолюбием. Свой талант можно просрать и не стать никем, хотя талант был. А без таланта вполне можно стать великим мастером. Без труда ничего не получается. Ни у кого.

Читать «Новый Дизайн счастливого человека. Как понять, кто ты на самом деле» — Карри Паркер Карен — Страница 1

Карен Карри Паркер

Новый Дизайн счастливого человека. Как понять, кто ты на самом деле

Моим детям – Кигану, Кэт, Кэссиди и Айелет, ярким звездам, озаряющим мой путь. И Аарону – человеку, который постоянно напоминает мне, что нужно мечтать о чем-то большем. Насколько же мне повезло!

КНИГИ ДЛЯ САМОПОЗНАНИЯ

Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога

Человек – самый сложный механизм на планете, а йога – инструкция по его применению. Так считает Садхгуру – коуч ведущих компаний мира. В своей книге он предлагает разработанную на основе древних учений систему «Внутренняя инженерия», которая поможет вам в поисках счастья и благополучия.

Сила внутри тебя. Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь

Дипак Чопра – ведущий специалист в области интегративной медицины и Рудольф Танзи – нейробиолог-новатор, представляют свою новую революционную работу, посвященную иммунитету. Они не просто знакомят вас с результатами новейших исследований в области взаимодействия человеческого ума и тела, но и предлагают практичный семидневный план действий, следуя которому вы сможете запустить процесс самоисцеления организма.

Биология веры. Как сила убеждений может изменить ваше тело и разум

Наследственность – это не приговор, и человек – не заложник своих генов. Бестселлер молекулярного биолога Брюса Липтона докажет вам, что именно ваши мысли и образ жизни формируют ДНК. Узнайте, как изменить биологические процессы при помощи осознанности и победить свой стресс, работая с подсознанием.

Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее

Как сохранить внутреннюю гармонию и продолжать радоваться жизни в мире стремительных перемен и бесконечных катаклизмов? Как трансформировать страх и тревогу в надежду и веру в лучшее? Об этом рассказывает в своей новой книге специалист по йоге и медитации Габриэль Бернштейн. Вместе с этой книгой вы сможете расслабиться – и наконец-то почувствовать себя свободными, самодостаточными и способными радоваться каждому дню. Не нужно гоняться за жизнью – остановитесь и просто живите!

Предисловие к российскому изданию

Дорогой читатель, можно сказать с определенной уверенностью, что сегодня для вас начинается новая жизнь под названием «Эксперимент в Дизайне Человека». Сегодня вы начнете самый важный путь в своей жизни – возвращение к своей природе, путь принятия себя, путь любви к себе. Это путешествие раскроет вашу жизнь в том виде, в каком она должна была бы быть с самого начала, если бы в ней не было обусловленностей. Потому что каждый из нас, без исключения, пришел в этот мир с конкретным набором даров, талантов, определенной харизмой. Каждый из нас пришел в этот мир с уникальной миссией, чтобы сделать его лучше. Каждый из нас пришел с программой быть счастливым, реализованным, любящим и любимым.

Так получилось, что мы ушли от своей природы в связи с тем, что родились в определенной семье, в определенной стране, ходили в определенную школу с определенным набором ценностей. Таким образом мы стали забывать, кто мы есть на самом деле. Книга, которая сейчас находится в ваших руках, снимет слой за слоем все обусловленности, обнажая вашу суть. С собой познакомиться очень приятно, особенно когда мы понимаем причины, по которым мы всегда действовали именно так, а не иначе, несмотря на то что весь мир говорил об обратном.

Книга Карен Карри познакомит вас с миром удивительного, и если даже вы уже сталкивались с системой «Дизайн Человека» в других интерпретациях, издание покажет вам то же самое, но с другой стороны. Помимо этого, Карен поднимает вопросы для самоисследования, благодаря которым вы можете обрести прозрение в различных областях вашей жизни.

Со своей стороны могу сказать, что проживание своего Дизайна поменяло мою жизнь не просто на 180 градусов, а на все 360. Помимо всего прочего, узнавание своей природы привело меня к полной смене деятельности, после которой я стала консультировать в системах «Дизайн Человека» и «Генные Ключи» (вторая вышла из «Дизайна Человека») по всему миру.

Дизайн Человека – это не статичная система. Это не свод правил, которые должны стать очередной «конституцией» в жизни. Дизайн Человека – это жизненный эксперимент освобождения от обусловленностей, это жизнь в цвете, это принятие не только себя, но и других, что, безусловно, положительным образом скажется на ваших взаимоотношениях с любимыми людьми. И если вы готовы встать на путь храбрости, познакомиться с самими собой и (обязательно!) влюбиться в свою уникальность, эта книга станет надежной опорой в этом удивительном путешествии.

С любовью, Амара (Марина Маршенкулова), международный консультант в системах «Дизайн Человека» и «Генные Ключи», преподаватель медитаций, писатель, переводчик

Предисловие

Хотели бы вы узнать, чем отличаетесь от всех остальных людей? Книга, которую вы держите в руках, поможет вам осознать, в чем состоит ваша уникальность, насколько велики ваши возможности и кто вы есть на самом деле. В этом вам поможет Дизайн Человека, синтез древней мудрости и современной науки.

Я познакомилась с этой методикой в 2001 году, когда мой муж привез из Седоны, где проводил индивидуальный ретрит,[1] свою Карту жизни. Она настолько поразила меня, что я решила узнать о Дизайне Человека побольше и даже убедила мужа переехать вместе с детьми из Техаса в Седону, где надеялась получить новую информацию.

Удача мне улыбнулась, и я нашла одно из американских отделений Дизайна Человека рядом с приемной нашего педиатра. Я узнала знакомый знак на двери и вошла в офис. Глава отделения Мэри Энн Виниджер тогда как раз искала себе помощника и предложила мне занять эту должность. Я с энтузиазмом приступила к работе, которая позволила мне получать самую свежую информацию о Дизайне Человека и учиться у автора системы Ра Уру Ху.

Признаюсь, поначалу меня смущала тесная связь Дизайна Человека с эзотерикой. Я росла на американском Юге, а мой отчим был священником методистской церкви, в нашей семье астрология и суеверия считались проделками дьявола, так что я не сразу решилась проверить систему на себе и своих пациентах. Однако вскоре оказалось, что она прекрасно работает.

Люди, нуждающиеся в помощи, всегда готовы опробовать новые психологические методики, чтобы продвинуться по карьерной лестнице, создать прочные отношения, избавиться от болезни или выйти из творческого кризиса. Интуитивно я понимала, что Дизайн Человека способен помочь каждому, но мне недоставало серьезной подготовки, чтобы использовать его на практике. Только после множества успешных исследований я решилась использовать эту систему в своей жизни и работе с пациентами. Чаще всего я применяла «технику эмоционального освобождения», которая стала настоящим спасением для людей, оказавшихся в эмоциональном тупике. Карты жизни помогли мне разобраться в личностях пациентов и быстро вывести их из апатии.

Чем дольше я изучала Дизайн Человека, тем отчетливее понимала, как непросто разобраться во всех невероятных возможностях, которые он предоставляет. Новички с трудом понимали даже его терминологию и основные принципы. Но, несмотря на то что об этой методике невозможно знать все (даже после 12 лет практики я по-прежнему совершенствую свои знания), в ней есть базовые техники, которым могут научиться все желающие. Именно поэтому я решила написать книгу о Дизайне Человека, который помог мне и сотням моих пациентов: я хочу пробудить в вас интерес к этой системе и научить ею пользоваться. Присоединяйтесь ко мне на этом пути, ведущем к позитивным переменам и внутренним открытиям.

Познание себя, или Кто ты на самом деле? | Психология

Именно об этом и говорит известный американский психолог Теренс Уотте, который много лет занимался изучением теории стремления к самосовершенствованию. Теренс, на основе своих результатов, создал разные психологические типы личности, которые помогают каждому человеку понять, какие способности скрыты в его характере. То есть определить, кем является человек на самом деле.

Теренс Уотте, рассматривая историческое развитие человечества, пришел к интересным выводам. Всем известно, что тысячи лет тому назад Землю населяли небольшие племена первых разумных людей «homo sapiens», которые жили в группах, чтобы быстрее и легче добывать пропитание. Инстинкты и некоторые черты характера не менялись несколько лет, передаваясь из поколения в поколение на генетическом уровне. Но вдруг происходит событие, которое повлияло на характер и всю историю человека — появились селения.

Для племен, которые вели спокойную кочевую жизнь, этот факт стал возможностью создать Оседлые группы, ведь не было больше необходимости кочевать в поисках воды и пропитания. Другие племена, по словам Уотте, в особенности те, которые отличались агрессивностью и жестокостью, стали заниматься другими делами. Они ждали, пока селение разрастется и начнет процветать, после этого нападали на мирных жителей, отбирая продукты, детей и женщин. Так появлялись первые Воины, для которых мирная оседлая жизнь была противна. Существовал и третий тип, куда вошли те племена, которые не собирались воевать или вскапывать землю. Их тянуло на приключения, поэтому они остались Кочевниками и в итоге развили такие занятия, как торговля, умение развлекать публику и воровство.

Именно эти три типа, по теории Теренса Уотте, и составляют психологические типы личности, которые присутствуют в любом человеке.

Даже спустя многие тысячи лет каждый человек на планете является носителем генов всех трех типов, но один из них всегда берет верх над остальными. Именно то, какой ген является доминирующим: ген Оседлых племен, Воинов или Кочевников, и влияет на наше поведение в разных жизненных ситуациях, на выбор профессии, на тот набор навыков, которые помогают добиться успеха в той или иной сфере деятельности.

Интересным, по мнению Теренса, является тот факт, что у родителей Кочевников может родиться ребенок Воин, и наоборот. Это объясняется тем, что гены проходят естественный отбор, или селекцию. Именно поэтому ребенок может обладать другими интеллектуальными и инстинктивными особенностями, нежели его родители.

Взяв во внимание теорию Теренса Уотте, можно выяснить, какой психологический тип личности присущ вам и какую сферу деятельности вам необходимо выбрать, чтобы добиться успеха на жизненном пути. Для того чтобы определить свой архетип, Уотте предложил десять самых разнообразных вопросов, отвечать на которые следует максимально честно. В основе этих вопросов лежат характеристики каждого человека: его физические, личностные, положительные и отрицательные качества. Человек, который понял себя, умеет использовать только сильные стороны своего «я», которые ведут к успеху во всех сферах жизнедеятельности.

12 вопросов, которые вы должны задать себе, если хотите по-настоящему понять, кто вы есть

Есть много вещей, которые мы путаем, чтобы узнать, кто мы на самом деле. Мы подсознательно принимаем так много представлений о себе, что трудно отсеять правду. Мы путаем, кто мы такие, кем являемся наши родители, кем нас ожидают другие, какие роли мы играем для разных людей в нашей жизни, людьми, которыми мы были пять лет назад, людьми, которыми мы никогда не были, и людьми, которыми мы находятся по сравнению с другими людьми, непосредственно окружающими нас.

Я думаю, что любой, кто хоть немного погрузился в самоанализ, может подтвердить: эти идеи не только не соответствуют действительности, но и наносят серьезный вред психике человека. Когда ваше базовое понимание того, кто вы есть, основывается на чьей-то правде, ваша внутренняя борьба сводится к тому, ведете ли вы себя в соответствии с тем, что от вас ожидают, а не тем, кто вы есть на самом деле.

Нелегко полностью понять, кто вы, особенно когда эта идея многослойна и нюансирована, а иногда и абстрактна.Никто не дает вам руководства, чтобы составить карту вашего разума. Никто не учит вас, как по-настоящему понять себя или как это вообще выглядит. Поэтому, поскольку нам не хватает средств для достижения цели, мы вообще не пытаемся и предполагаем, что то, чем мы являемся, есть то, чем мы кажемся, особенно другим людям.

То, кем вы «являетесь на самом деле», — это совокупность того, что вы внутренне чувствуете, что цените и чего не цените, желаете и нет, наслаждаетесь и нет, думаете и не делаете. Кто вы, это не то, что вы определяете один раз, а затем цепляетесь навсегда.Это постоянно развивающаяся вещь. Вот несколько действительно важных вопросов, которые заставят вас двигаться дальше, вопросов, которые вы должны задавать себе постоянно на протяжении всей жизни. Первое правило игры в самосознание — не принимать что-либо как неизменно истинное. Ваше представление о себе должно продолжать развиваться вместе с вами. (Я не хотел рифмовать это, но давайте все позволим этому случиться, хорошо?)

О каких пяти вещах вы размышляете большую часть времени?

Реальность такова, что пять вещей, на которые вы тратите большую часть своего времени, могут не совпадать на самом деле с тем, чего вы действительно желаете, а скорее с выбором, который вы делаете исходя из представления о том, кем вы должны быть.Так что спросите себя: о чем вы думаете больше всего? Куда чаще всего смещается ваш фокус? Если ответ будет примерно таким: стресс из-за работы, моих отношений, еды, представлений о цели жизни, людях, которые мне не нравятся, попробуйте собрать воедино образец. Вы недовольны своей работой, поэтому ищете для нее высшую цель, возможно, вы мечтаете постоянно есть, чтобы компенсировать свои непростые отношения, и так далее. Дайте себе шанс исцелить то, что не так, прежде чем вы естественным образом погрузитесь в какую-нибудь другую форму «лечебной мысли», чтобы исправить это.

Что вы больше всего любите и восхищаетесь в других людях?

… Это то, что вы больше всего любите и чем восхищаетесь в себе.

Что вы ненавидите в других людях?

… Это какое-то напряжение или проекция того, чего вы не видите в себе.

За что, по вашему мнению, стоит страдать?

Это абсолютно важно, потому что дает вам очень практичный (и, если хотите, здоровый и продуктивный) образ мышления о своей жизни. Спросите себя, ради чего вы готовы пожертвовать.Что важнее. Это а) расскажет вам, что вас действительно волнует в жизни, и б) поможет вам стать более восприимчивым и комфортным в выполнении вещей, которые могут быть не самыми желанными или забавными — напомнить себе о высшей цели, которую вы выбрали для себя.

В зависимости от того, чем вы занимаетесь каждый день, где вы будете через несколько лет?

Ваша жизнь в конечном итоге будет зависеть от того, чем вы занимаетесь изо дня в день. Исходя из этого, где вы будете через несколько лет? Жизнь не меняется ни одним быстрым движением.Повышение по службе или смена места жительства не повлияет на то, насколько вы раскрываете свой потенциал или создаете то, что действительно желаете. Если ваши привычки не приведут к тому, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через несколько лет, вы должны изменить свои микродействия, а не какую-либо всеобъемлющую структуру (как вы можете сначала ошибочно подумать).

Что вы стараетесь скрыть о себе?

Что вы не хотите, чтобы о вас знали? Ответ на этот вопрос не в том, что вы думаете: часто дело не в том, чего вы стыдитесь или чего хотите.Это то, что вы хотели бы любить в себе. Это то, что вы уже любите в себе, но пришли к выводу, что никто другой этого не примет, и вы тоже не можете. То, что вы скрываете о себе, — это то, что вы стремитесь защитить, а не изменить.

Если бы вы могли заглянуть в хрустальный шар, что было бы слишком хорошим, чтобы быть правдой?

Это гораздо менее пугающий способ понять, чего вы действительно хотите. Вам нужно то, что вы считаете «слишком хорошим», потому что большинство людей искренне не верят, что они достойны своей мечты.Это познакомит вас с ними очень скромно (но разумно).

Что вас раздражает, когда приходится делать?

Люди обычно раздражаются, когда то, как они думают, что они должны вести себя или делать вид, что они чувствуют, не соответствует тому, как они на самом деле поступают. Это означает, что вы чувствуете иначе, чем другие люди, [делая это, что бы это ни было], но вы еще не приняли это или полностью осознали это, поэтому вы просто пассивно-агрессивно плывете в соответствии с тем, что от вас ожидают.

По какой причине вы желаете того, чего хотите?

Большая часть того, что, по вашему мнению, вы хотите, — это просто способ, которым вы верите, что достигнете того, чего действительно желаете. Например, если вы хотите быть уважаемым художником или страстным молодоженом, вы, вероятно, хотите, чтобы вас просто любили, а это значит, что ваша эмоциональная награда в жизни — это привязанность и любовь, выраженные в творчестве и жертве (искусство, брак).

Если бы вы были уверены, что никто не будет возражать, за что вы бы выступили?

Оцените свои убеждения вне контекста их социальной приемлемости.Будьте честны с собой. Затем посмотрите на них и скажите: «Действительно ли они соответствуют тому, во что я верю, или это идеи, которые были мне навязаны?» Найдите корень своего фундамента, и вы быстро поймете, цементировали ли вы его именно вы.

С чем вы больше всего боретесь в жизни?

Работа, любовь, отношения? Все в какой-то степени борются с этими вещами, но у всех также есть этот , одна вещь , которая выделяется среди остальных, вещь, с которой им трудно и которые не могут смириться с тем, что они неэффективны.Это не единственное, в чем вы «не очень хороши», это просто то, о чем вы так заботитесь, вы сверхчувствительны ко всем аспектам, которые не идеальны. Перестаньте рассматривать свою «борьбу» как представление о своих недостатках, а скорее как указание на то, чего вы действительно хотите, даже если вы этого не осознаёте.

Что вы боитесь, что не можете контролировать?

… Вероятно, это то, что вы на самом деле боитесь испортить, поскольку понимаете, что у вас есть весь контроль над этим в мире.Если бы вы действительно не верили, что у вас есть контроль над этим, вы бы не беспокоились и не беспокоились об этом. Ваш страх указывает на то, что вы предполагаете, что у вас нет контроля, и все же в глубине души вы чувствуете, что у вас может быть больше, чем вы думаете.

Изображения: Pexels; Giphy (5)

6 шагов к пониманию того, кто вы на самом деле!


Шаг 1: Ваша первая личность.

Задайте себе эти 4 вопроса:

1. Когда вы впервые почувствовали, что у вас есть настоящая личность?

2. Сколько вам было лет?

3.
Сколько всего этого ребенка еще в тебе?

4. Сколько у вас еще общего?

Большинство людей создают для себя идентичность в детстве, и что бы они ни добавляли к этой основной идентичности, они всегда ЧУВСТВУЮТ, как тот ребенок из давних времен, который только что пережил какой-то жизненный опыт.Но проходят годы, и мы забываем, что было в этом ребенке, с которым мы до сих пор отождествляем себя, если вообще идентифицируем себя.

Так что сядьте и подумайте об этом ребенке или подростке — , что из ВАС вы видите в НИХ? Ваша основная личность по-прежнему остается ребенком? У вас такая же личность? Такое же отношение к жизни?

Напишите первое, что придет вам в голову. (чем больше напишете, тем точнее будет процесс).

Шаг 2: События, которые сформировали вас.

Вернитесь мысленно к своим самым ранним воспоминаниям и запишите ручкой все БОЛЬШИЕ воспоминания, события, о которых вы чаще всего думаете, когда думаете о своей жизни. Это воспоминания, от которых вы никогда не сможете избавиться, и они каким-то образом связаны со всем, что вы думаете, и со всем, чем вы являетесь.Ваша самая большая любовь, самые большие разочарования, самые большие травмы и страхи.

Наши воспоминания и опыт формируют то, кем мы являемся. Не только мысленно, но и биологически , заставляя нейроны соединяться с другими нейронами. Когда нейроны соединяются, они создают новое влияние на ваши воспоминания, а иногда и на то, как вы реагируете на новые вещи или думаете о старых.

Например, травма, связанная с укусом собаки, может привести к тому, что нейрон или группы нейронов, представляющих собак, будут связываться с нейронами, которые активируют реакцию страха.Это означает, что наш мозг на самом деле ИЗМЕНЯЕТСЯ в зависимости от пережитого опыта, особенно большого.

Книги, фильмы и обучение также являются важным опытом. Влиятельная книга в вашей жизни может иметь такой же вес, как и реальный опыт. Опыт также может быть обычаями и традициями, которым вас научили ваши родители, семья и культура.

Добавьте эти вещи в список.

Шаг 3. Части людей, которых вы добавили к себе

Люди, которые были частью нашей жизни, имеют такое же влияние на то, кем мы стали, как и опыт, который мы переживаем. Так что пока не отпускайте ручку и бумагу, потому что сейчас самое время вернуться назад и посчитать как минимум 10 самых важных людей, которые могут повлиять на вашу жизнь. (И снова вам решать, сколько вы хотите включить).

Посмотрите на эти имена и спросите себя: Что я узнал от этих людей? Что я взял с собой и что изменилось во мне после того, как они вошли в мою жизнь?

Добавьте ответы, которые вы найдете, к тем, что вы нашли в первых двух шагах.

Шаг 4: Какой была ваша жизнь в последнее время?

Люди приспосабливаются к текущим ситуациям. То, что мы сделали в последнее время, может быть таким же или более важным, чем то, что произошло давным-давно, потому что они сделали многое, чтобы повлиять на нас в настоящее время.

Подумайте о последних 5 годах (или о самом долгом времени, когда вы жили схожим образом жизни с теми же привычками) — , какая разница между тем, кем вы были, когда начали этот образ жизни, и тем, кем вы являетесь сейчас? Какие у тебя привычки сейчас? Какие люди вы видите чаще всего и больше всего на вас влияют?

Наличие определенных привычек меняет нас чаще, чем нет.Привычки становятся частью того, кто мы есть, как мы реагируем на вещи и даже того, как мы думаем о себе.

Добавьте это к растущему списку влияний в вашей жизни.

Шаг 5: Что вы ненавидите и чего избегаете?

Немного раздвиньте границы и задайте себе трудные вопросы:

— Что вы больше всего против и никогда не думаете, что примете?

— Что вы решили никогда не пробовать?

Это могут быть, например: прыжки с парашютом, наркотики, спорт, различные хобби, типы людей, которых вы избегаете или ненавидите, идеологии, против которых вы выступаете, виды еды, животные, которых вы боитесь и т. Д.

То, что мы ненавидим, чего боимся или чего избегаем, определяет нас не меньше, чем то, чего мы хотим. Поскольку большинство из нас избегает слишком много думать об этих вещах в повседневной жизни, мы часто закрываем себя для этих возможностей навсегда. Дело не в том, чтобы заставить вас любить эти вещи, но очень важно понять, ПОЧЕМУ вы ненавидите эти вещи и как это избегание или ненависть сформировали вашу личность.

Это может быть травматическое событие, как в примере с укусом собаки на шаге 2.Это может быть просто «инстинктивное ощущение», физическое отвращение к предмету. Даже самые незначительные вещи в нашем прошлом, особенно в раннем возрасте, могут иметь огромное влияние на то, что нам не нравится. Эти вещи формируют то, как мы реагируем и ведем себя, даже думаем. Страх — отличный мотиватор, он может изменить многие модели нашей жизни.

Не бойтесь задавать эти трудные вопросы.

Их вы добавляете в список на предыдущих шагах.

Шаг 6: Постройте карту того, кто вы есть на самом деле!

Итак, теперь перед вами довольно много беспорядка. Давайте же это организуем?

Теперь у вас должен быть список всех основных влияний на вашу жизнь, а также вашу изначальную основную личность, которую вы создали в детстве.

Вернитесь к этому ребенку, к тому первому списку, и хорошенько подумайте над списком различий между вами и им.Очень важно найти как можно больше различий — в том, как вы ведете себя, думаете, верите и чувствуете.

Этот список различий — ваша карта к пониманию того, что было добавлено к этой самой ранней из идентичностей, чтобы сформировать то, кем вы являетесь в настоящее время.

Теперь дайте каждому отличию описательное (например, становится больше бояться, не любит большие города, боится собак) и свяжите каждое различие с опытом, людьми, антипатиями и привычками, полученными на всех предыдущих этапах, проводя простые линии от названия отличие от элементов в списке, который его создал.

Простой пример того, как это должно выглядеть:

Название разницы: Более напористый Более нетерпеливый
Позиция 1 и влияние: Работал менеджером и научился пользоваться своим влиянием Повторение одного и того же опыта и привычек каждый день
Позиция 2 и влияние: Моя напористая жена / муж и их влияние на меня Моя мама всегда подбадривала меня перейти к следующему проекту
Позиция 3 и влияние: Болезненное воспоминание о том, что я не был напористым, когда мне должно было быть 90 258 Узнал, что некоторые люди часто оправдываются, и что у меня больше нет терпения их слышать.

Это « потоков влияния, », которые сформировали вас, и все они строятся на этой первой идентичности. Даже если вы чувствуете, что сейчас совсем другой, важно знать, с чего вы начали и как сюда попали.

Вы видите пути, которые привели вас в это место? Они такие же, как и этот ребенок, а иногда и больше.Не пытайтесь держаться за эту первую идентичность, но распознайте ступеньки, которые привели вас сюда.

Составьте новый список и систематизируйте только эти потоки (или различия). Таблица перед вами все равно должна быть довольно сложной, потому что мы такие — мы сложные люди со сложной идентичностью. Нет однозначного ответа на вопрос, кто мы есть, мы намного сложнее, чем просто наш пол, убеждения, возраст или этническая принадлежность. Мы намного больше.

Элементы, составляющие разницу между вами и этим ребенком, в сочетании с теми изначальными качествами, которые у вас были, — это ВЫ.

Эта таблица — карта того, что делает вас тем человеком, которым вы являетесь сегодня. Сохраните его, добавьте к нему и изучите. Увидев эти вещи на бумаге, настоящие ответы на то, кто вы есть, вы лучше поймете себя, свои решения и то, что вы чувствуете и делаете.Мы надеемся, что вы найдете хорошее применение этому новому пониманию.

Помните: Любить себя — самое важное. Примите путь, который привел вас сюда, и будьте в мире с собой.

Девять фактов о себе, которых вы не знали

Ваше «я» лежит перед вами, как открытая книга.Просто загляните внутрь и прочтите: кто вы, ваши симпатии и антипатии, ваши надежды и страхи; они все здесь, и их можно понять. Это мнение популярно, но, вероятно, полностью ложно! Психологические исследования показывают, что у нас нет привилегированного доступа к тому, кто мы есть. Когда мы пытаемся оценить себя точно, мы действительно ковыряемся в тумане.

Психолог из Принстонского университета Эмили Пронин, специализирующаяся на человеческом самовосприятии и принятии решений, называет ошибочную веру в привилегированный доступ «иллюзией самоанализа».«Наш взгляд на себя искажен, но мы этого не осознаем. В результате наша самооценка на удивление мало связана с нашими действиями. Например, мы можем быть абсолютно уверены в том, что мы чуткие и щедрые, но все же проходим мимо бездомного в холодный день.

По словам Пронина, причина такого искаженного представления довольно проста. Поскольку мы не хотим, чтобы был скупым, высокомерным или самодовольным, мы предполагаем, что мы не являемся ни одной из этих вещей.В качестве доказательства она указывает на наши расхождения во взглядах на себя и других. У нас нет проблем с распознаванием того, насколько предвзято или несправедливо действует наш коллега по офису по отношению к другому человеку. Но мы не считаем, что могли бы вести себя примерно так же: поскольку мы, , намереваемся, чтобы был морально хорошим, нам никогда не приходит в голову, что мы тоже можем быть предвзятыми.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Пронина оценила ее диссертацию в ряде экспериментов. Среди прочего, она попросила участников ее исследования пройти тест, включающий сопоставление лиц с личными утверждениями, который предположительно оценил бы их социальный интеллект. Позже некоторым из них сказали, что они потерпели неудачу, и попросили назвать слабые места в процедуре тестирования. Хотя мнения испытуемых почти наверняка были предвзятыми (они не только предположительно провалили тест, их также попросили критиковать его), большинство участников заявили, что их оценки были полностью объективными.То же самое и с оценкой произведений искусства, хотя испытуемые, которые использовали предвзятую стратегию оценки качества картин, тем не менее, полагали, что их собственное суждение было сбалансированным. Пронин утверждает, что мы склонны маскировать собственные предубеждения.

Является ли слово «самоанализ» просто красивой метафорой? Может ли быть так, что мы на самом деле не смотрим в себя, как предполагает латинский корень этого слова, а создаем лестное представление о себе, которое отрицает недостатки, которые есть у всех нас? Исследования самопознания дали много доказательств в пользу этого вывода.Хотя нам кажется, что мы ясно наблюдаем за собой, на наше представление о себе влияют процессы, которые остаются бессознательными.

1. Ваши мотивы часто остаются для вас полной загадкой

Насколько хорошо люди знают себя? Отвечая на этот вопрос, исследователи сталкиваются со следующей проблемой: чтобы оценить самооценку человека, нужно знать, кто этот человек на самом деле . Чтобы ответить на такие вопросы, следователи используют различные методы. Например, они сравнивают самооценку испытуемых с поведением испытуемых в лабораторных условиях или в повседневной жизни.Они могут также попросить других людей, например, родственников или друзей, оценить предметы. И они исследуют бессознательные влечения специальными методами.

Для измерения бессознательных наклонностей психологи могут применять метод, известный как тест неявных ассоциаций (IAT), разработанный в 1990-х годах Энтони Гринвальдом из Вашингтонского университета и его коллегами, чтобы выявить скрытые установки. С тех пор было разработано множество вариантов для изучения тревожности, импульсивности и общительности, среди прочего.Подход предполагает, что мгновенные реакции не требуют отражения; в результате на первый план выходят бессознательные части личности.

Примечательно, что экспериментаторы стремятся определить, насколько тесно слова, относящиеся к человеку, связаны с определенными понятиями. Например, участников исследования просили нажимать клавишу как можно быстрее, когда на экране появлялось слово, описывающее такую ​​характеристику, как экстраверсия (скажем, «разговорчивый» или «энергичный»). Их также попросили нажать ту же клавишу, как только они увидят на экране слово, относящееся к ним (например, их собственное имя).Они должны были нажимать другую клавишу, как только появлялась интровертная характеристика (скажем, «тихий» или «замкнутый») или когда слово касалось кого-то еще. Конечно, слова и комбинации клавиш менялись в ходе многих тестовых прогонов. Если реакция была более быстрой, когда слово, связанное с участником, следовало, например, «экстравертный», предполагалось, что экстраверсия, вероятно, была неотъемлемой частью самооценки этого человека.

«Когда мы пытаемся оценить себя точно, мы действительно ковыряемся в тумане»
―Стив Аян

Такие «неявные» представления о самом себе, как правило, лишь слабо соответствуют оценкам себя, полученным с помощью анкет.Образ, который люди создают в опросах, не имеет ничего общего с их молниеносной реакцией на эмоционально нагруженные слова. И имплицитная самооценка человека часто вполне предсказывает его или ее реальное поведение, особенно когда речь идет о нервозности или общительности. С другой стороны, анкеты дают лучшую информацию о таких качествах, как сознательность или открытость к новому опыту. Психолог Митя Бэк из Мюнстерского университета в Германии объясняет, что методы, разработанные для вызова автоматических реакций, отражают спонтанные или привычные компоненты нашей личности.С другой стороны, сознательность и любопытство требуют определенной степени мышления, и поэтому их легче оценить через саморефлексию.

2. Внешний вид многое говорит о вас

Многие исследования показывают, что самые близкие люди часто видят нас лучше, чем мы сами. Как показала психолог Симин Вазир из Калифорнийского университета в Дэвисе, два условия, в частности, могут позволить другим легче распознать, кто мы есть на самом деле: во-первых, когда они могут «прочитать» черту по внешним характеристикам, а во-вторых, когда черта имеет явную положительную или отрицательную валентность (например, очевидно, что разум и креативность желательны; нечестность и эгоцентризм — нет).Наши оценки самих себя наиболее точно соответствуют оценкам других, когда речь идет о более нейтральных характеристиках.

Обычно другие люди наиболее читают те характеристики, которые сильно влияют на наше поведение. Например, люди, которые от природы общительны, обычно любят поговорить и найти компанию; незащищенность часто проявляется в таком поведении, как заламывание рук или отведение взгляда. Напротив, размышления, как правило, являются внутренними, они выходят за рамки нашего разума.

Мы часто не замечаем того влияния, которое мы оказываем на других, потому что мы просто не видим собственных выражений лица, жестов и языка тела.Я почти не осознаю, что мои мигающие глаза указывают на стресс или что резкая осанка выдает, насколько сильно что-то давит на меня. Поскольку наблюдать за собой так сложно, мы должны полагаться на наблюдения других, особенно тех, кто хорошо нас знает. Трудно узнать, кто мы, если другие не сообщают нам, как мы на них влияем.

3. Увеличение дистанции может помочь вам лучше узнать себя

Ведение дневника, паузы для саморефлексии и пытливые беседы с другими имеют давнюю традицию, но трудно сказать, позволяют ли эти методы нам познать самих себя.Фактически, иногда наоборот, например, отпускание, более полезно, потому что это обеспечивает некоторую дистанцию. В 2013 году Эрика Карлсон, которая сейчас работает в Университете Торонто, провела обзор литературы о том, улучшает ли осознанность медитация самопознание и каким образом. Она отметила, что это помогает преодолеть два больших препятствия: искаженное мышление и защиту эго. Практика внимательности учит нас позволять мыслям просто плыть мимо и как можно меньше отождествлять себя с ними. В конце концов, мысли — это «всего лишь мысли», а не абсолютная истина.Часто выход из себя таким образом и простое наблюдение за тем, что делает ум, способствует ясности.

Самостоятельное открытие по дневнику? Те, кто рассматривает себя на расстоянии от себя — например, в одиночестве, — могут видеть себя более ясно.

Понимание наших бессознательных мотивов может улучшить эмоциональное благополучие. Оливер С. Шультайс из Университета Фридриха-Александра в Эрлангене-Нюрнберге в Германии показал, что наше чувство благополучия имеет тенденцию расти по мере того, как наши сознательные цели и бессознательные мотивы становятся более согласованными или совпадающими.Например, мы не должны упускать из виду карьеру, которая дает нам деньги и власть, если эти цели не имеют для нас большого значения. Но как добиться такой гармонии? Например, воображая. Постарайтесь представить как можно живее и подробнее, как бы все было, если бы ваше самое горячее желание сбылось. Действительно ли это сделает вас счастливее? Часто мы поддаемся искушению стремиться к завышению, не принимая во внимание все шаги и усилия, необходимые для достижения амбициозных целей.

4.Мы слишком часто думаем, что в чем-то лучше, чем мы

Вы знакомы с эффектом Даннинга-Крюгера? Считается, что чем более некомпетентны люди, тем меньше они осознают свою некомпетентность. Эффект назван в честь Дэвида Даннинга из Мичиганского университета и Джастина Крюгера из Нью-Йоркского университета.

Даннинг и Крюгер дали испытуемым серию познавательных заданий и попросили их оценить, насколько хорошо они справились. В лучшем случае 25% участников рассматривали свои выступления более или менее реалистично; только некоторые недооценивали себя.Четверть испытуемых, получивших худшие результаты в тестах , на самом деле не достигли цели, сильно преувеличивая свои когнитивные способности. Возможно ли, что хвастовство и неудача — две стороны одной медали?

Как подчеркивают исследователи, их работа подчеркивает общую особенность самовосприятия: каждый из нас склонен игнорировать свои когнитивные недостатки. По словам психолога Адриана Фернхема из Университетского колледжа Лондона, статистическая корреляция между воспринимаемым и фактическим IQ в среднем составляет всего 0.16 — неплохой, мягко говоря, показатель. Для сравнения, корреляция между ростом и полом составляет около 0,7.

Так почему же пропасть между предполагаемой и реальной производительностью так велика? Разве все мы не заинтересованы в том, чтобы реалистично оценивать себя? Это, безусловно, избавит нас от большого количества потраченных впустую усилий и, возможно, от некоторых затруднений. Кажется, ответ заключается в том, что умеренное повышение самооценки имеет определенные преимущества. Согласно обзору психологов Шелли Тейлор из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Джонатона Брауна из Вашингтонского университета, розовые очки, как правило, улучшают наше чувство благополучия и нашу работоспособность.С другой стороны, люди, страдающие депрессией, склонны быть предельно реалистичными в своих самооценках. Приукрашенная самооценка, кажется, помогает нам выдерживать взлеты и падения повседневной жизни.

5. Люди, которые срывают себя, чаще терпят неудачи

Хотя большинство наших современников чрезмерно положительно относятся к своей честности или уму, некоторые люди страдают от противоположного искажения: они принижают себя и свои усилия. Презрение и унижение в детстве, часто связанное с насилием и жестоким обращением, может вызвать такого рода негатив, который, в свою очередь, может ограничить то, что люди могут делать, что приведет к недоверию, отчаянию и даже суицидальным мыслям.

Может показаться логичным думать, что люди с негативным представлением о себе — это как раз те, кто хотел бы чрезмерной компенсации. Тем не менее, как обнаружили психологи, работающие с Уильямом Сванном из Техасского университета в Остине, многие люди, испытывающие неуверенность в себе, ищут подтверждения своего искаженного самовосприятия. Суонн описал это явление в исследовании, посвященном удовлетворенности в браке. Он расспрашивал пары об их сильных и слабых сторонах, о том, как они чувствуют поддержку и оценку со стороны своего партнера и насколько они довольны своим браком.Как и ожидалось, те, кто более позитивно относился к себе, испытывали большее удовлетворение в своих отношениях, чем больше они получали похвалы и признания от своей второй половины. Но те, кто обычно придирались к себе, чувствовали себя в большей безопасности в браке, когда их партнер отражал им их негативный образ. Они не просили уважения или признательности. Напротив, они хотели услышать собственное мнение о себе: «Вы некомпетентны».

Сван основал свою теорию самопроверки на этих открытиях.Теория утверждает, что мы хотим, чтобы другие видели нас такими, какими мы видим себя. В некоторых случаях люди на самом деле провоцируют других отрицательно реагировать на них, чтобы доказать свою никчемность. Такое поведение не обязательно является мазохизмом. Это симптом стремления к согласованности: если другие реагируют на нас таким образом, чтобы подтвердить наше представление о себе, тогда мир такой, каким он должен быть.

Точно так же люди, которые считают себя неудачниками, будут изо всех сил стараться изо всех сил , а не , чтобы добиться успеха, активно содействуя собственному уничтожению.Они будут пропускать встречи, по привычке пренебрегать выполнением порученной работы и вступать в конфликт с начальником. Подход Суанна противоречит теории переоценки Даннинга и Крюгера. Но оба лагеря, вероятно, правы: гиперинфляционное эго, безусловно, обычное явление, но нередки негативные представления о себе.

6. Вы обманываете себя, не осознавая этого

Согласно одной влиятельной теории, наша склонность к самообману проистекает из нашего желания произвести впечатление на других. Чтобы казаться убедительными, мы сами должны убедиться в своих силах и правдивости.Эту теорию поддерживает наблюдение, что успешные манипуляторы часто весьма самоуверенны. Например, хорошие продавцы излучают заразительный энтузиазм; и наоборот, сомневающиеся в себе, как правило, не умеют сладко разговаривать. Поддерживают и лабораторные исследования. В одном исследовании участникам предлагали деньги, если на собеседовании они могли убедительно заявить, что прошли тест на IQ. Чем больше усилий кандидаты прилагали к своей работе, тем больше они сами верили, что у них высокий IQ, даже несмотря на то, что их фактические результаты были более или менее средними.

Показано, что наш самообман весьма изменчив. Часто мы гибко адаптируем их к новым ситуациям. Эта адаптивность была продемонстрирована Стивеном А. Сломаном из Университета Брауна и его коллегами. Их испытуемых просили как можно быстрее навести курсор на точку на экране компьютера. Если участникам говорили, что их навыки выше среднего отражают высокий интеллект, они сразу же концентрировались на задаче и добивались лучших результатов. На самом деле они не думали, что приложили больше усилий, что исследователи интерпретируют как свидетельство успешного самообмана.С другой стороны, если испытуемые были убеждены, что только болваны хорошо справляются с такими глупыми задачами, их производительность резко падала.

Но возможен ли самообман? Можем ли мы знать что-то о себе на каком-то уровне, не осознавая этого? Абсолютно! Экспериментальные доказательства включают следующий план исследования: испытуемым проигрывают аудиокассеты с человеческими голосами, включая их собственный, и просят сообщить, слышат ли они себя. Скорость распознавания колеблется в зависимости от четкости аудиокассет и громкости фонового шума.Если одновременно измерять мозговые волны, определенные сигналы в чтении с уверенностью указывают, слышали ли участники свой собственный голос.

Большинство людей стесняются слышать собственный голос. В классическом исследовании Рубен Гур из Университета Пенсильвании и Гарольд Сакейм из Колумбийского университета использовали эту сдержанность, сравнивая утверждения испытуемых с активностью их мозга. И вот, активность часто сигнализировала: «Это я!» без того, чтобы субъекты открыто идентифицировали голос как свой собственный.Более того, если исследователи угрожали самооценке участников — скажем, говоря им, что они плохо набрали по другому (не относящемуся к делу) тесту, — они были еще менее склонны узнавать их голос. В любом случае, их мозговые волны рассказали реальную историю.

В более позднем исследовании исследователи оценивали результаты практического теста, призванного помочь студентам оценить свои собственные знания, чтобы они могли заполнить пробелы. Здесь испытуемых просили выполнить как можно больше задач в установленный срок.Учитывая, что цель практического теста заключалась в предоставлении студентам необходимой информации, для них не имело смысла жульничать; напротив, искусственно завышенные оценки могли заставить их отказаться от учебы. Те, кто пытался улучшить свои баллы, используя время сверх установленного периода завершения, только навредили бы себе.

Но многие добровольцы так и поступили. Бессознательно они просто хотели хорошо выглядеть. Таким образом, мошенники объяснили свое бегство во времени тем, что их отвлекли, и желанием наверстать упущенные секунды.Или они сказали, что их выдуманные результаты были ближе к их «истинному потенциалу». Такие объяснения, по мнению исследователей, путают причину и следствие, поскольку люди неправильно думают: «Умные люди обычно лучше справляются с тестами. Так что, если я манипулирую своей оценкой за тест, просто занимая немного больше времени, чем разрешено, я тоже один из умных ». И наоборот, люди выступали менее усердно, если им говорили, что их хорошие результаты указывают на более высокий риск развития шизофрении. Исследователи называют это явление диагностическим самообманом.

7. «Истинное Я» хорошо для вас

Большинство людей верят, что у них есть прочная сущность, истинное «я». То, кем они являются на самом деле, проявляется в первую очередь в их моральных ценностях и относительно стабильно; другие предпочтения могут измениться, но истинное «я» останется прежним. Ребекка Шлегель и Джошуа Хикс из Техасского университета A&M и их коллеги изучили, как взгляд людей на свое истинное «я» влияет на их удовлетворенность собой. Исследователи попросили испытуемых вести дневник о своей повседневной жизни.Оказалось, что участники чувствовали себя наиболее отчужденными от самих себя, когда делали что-то сомнительное с моральной точки зрения: они чувствовали себя особенно неуверенно в том, кем они были на самом деле, когда вели себя нечестно или эгоистично. Эксперименты также подтвердили связь между собой и моралью. Когда испытуемым напоминают о совершенных ранее проступках, их уверенность в себе падает.

Буддисты считают, что эго — это иллюзия. Однако исследования показывают, что эта вера вызывает больший страх смерти, чем вера в истинное «я».

Джордж Ньюман и Джошуа Нобе из Йельского университета обнаружили, что люди обычно думают, что люди обладают истинным «я», которое является добродетельным. Они представили испытуемым тематические исследования нечестных людей, расистов и тому подобное. Участники обычно связывали поведение в тематических исследованиях с факторами окружающей среды, такими как тяжелое детство — настоящая сущность этих людей, несомненно, была другой. Эта работа показывает нашу склонность думать, что в глубине души люди тянут за то, что является нравственным и хорошим.

В другом исследовании Ньюман и Нобе участвовал «Марк», набожный христианин, которого, тем не менее, привлекали другие мужчины. Исследователи стремились понять, как участники рассматривали дилемму Марка. Для консервативных испытуемых «истинное я» Марка не было геем; они рекомендовали ему сопротивляться таким искушениям. Те, кто придерживался более либеральных взглядов, думали, что он должен выйти из туалета. Тем не менее, если Марка представляли светским гуманистом, который считал, что быть гомосексуалистом — это нормально, но испытывал негативные чувства, когда думал об однополых парах, консерваторы быстро определили это нежелание как свидетельство истинного «я» Марка; либералы рассматривали это как свидетельство отсутствия понимания или изощренности.Другими словами, то, что мы называем ядром личности другого человека, на самом деле коренится в ценностях, которые мы сами очень дорожим. «Истинное Я» оказывается моральным мерилом.

Вера в то, что истинное я морально, вероятно, объясняет, почему люди больше связывают личные улучшения, чем личные недостатки, со своим «истинным я». Видимо, мы делаем это активно, чтобы повысить свою оценку. Энн Э. Уилсон из Университета Уилфрида Лорье в Онтарио и Майкл Росс из Университета Ватерлоо в Онтарио продемонстрировали в нескольких исследованиях, что мы склонны приписывать более негативные черты тому человеку, которым мы были в прошлом, что заставляет нас выглядеть лучше здесь. и сейчас.Согласно Уилсону и Россу, чем дальше люди уходят, тем более негативным становится их характеристика. Хотя улучшение и изменение являются частью нормального процесса созревания, приятно верить, что со временем человек стал «тем, кем он есть на самом деле».

Предположение, что у нас есть твердое ядро ​​идентичности, снижает сложность мира, который постоянно находится в движении. Окружающие нас люди играют много разных ролей, действуют непоследовательно и в то же время продолжают развиваться. Приятно думать, что наши друзья Том и Сара завтра будут точно такими же, как сегодня, и что они в основном хорошие люди — независимо от того, правильно ли это восприятие.

Можно ли даже вообразить жизнь без веры в истинное «я»? Исследователи изучили этот вопрос, сравнивая разные культуры. Вера в истинное «я» широко распространена в большинстве частей мира. Единственное исключение — буддизм, проповедующий несуществование стабильного «я». Перспективных буддийских монахов учат видеть насквозь иллюзорный характер эго — оно всегда находится в движении и полностью податливо.

Нина Штромингер из Пенсильванского университета и ее коллеги хотели узнать, как эта перспектива влияет на страх смерти тех, кто ее придерживается.Они раздали серию анкет и сценариев примерно 200 тибетцам-мирянам и 60 буддийским монахам. Они сравнили результаты с результатами христиан и нерелигиозных людей в США, а также с результатами индусов (которые, как и христиане, верят, что ядро ​​души, или атман, , определяет личность человека). Распространенный образ буддистов — это глубоко расслабленные, полностью «бескорыстные» люди. Однако чем меньше тибетские монахи верили в устойчивую внутреннюю сущность, тем больше они боялись смерти.Кроме того, они были значительно более эгоистичными в гипотетическом сценарии, в котором отказ от определенного лекарства мог продлить жизнь другому человеку. Почти трое из четырех монахов отказались от этого вымышленного варианта, гораздо больше, чем американцы или индусы. Эгоистичные, боязливые буддисты? В другой статье Штромингер и ее коллеги назвали идею истинного «я» «обнадеживающим призраком», хотя, возможно, и полезным. В любом случае, его трудно поколебать.

8.Неуверенные люди склонны вести себя более нравственно

Небезопасность обычно считается недостатком, но это не совсем так. Люди, которые не уверены в том, есть ли у них какие-то положительные черты, обычно пытаются доказать, что они у них есть. Например, те, кто не уверен в своей щедрости, с большей вероятностью пожертвуют деньги на доброе дело. Такое поведение может быть вызвано экспериментально, если испытуемым дали отрицательную обратную связь, например: «Согласно нашим тестам, вы менее полезны и готовы к сотрудничеству, чем в среднем».«Людям не нравится слышать такие суждения, и они в конечном итоге скармливают ящик для пожертвований.

Ненадежный? Кто, я ?! Мы часто плохо понимаем, какое влияние мы оказываем на других.

Дражен Прелец, психолог из Массачусетского технологического института, объясняет такие открытия своей теорией самосигналов: «То, что конкретное действие говорит обо мне, часто более важно, чем его реальная цель. Более чем несколько человек придерживались диеты, потому что не хотели, чтобы казались безвольными.И наоборот, эмпирически установлено, что те, кто уверен в своей щедрости, интеллекте или общительности, прилагают меньше усилий, чтобы доказать это. Слишком большая самоуверенность делает людей самодовольными и увеличивает пропасть между собой, которое они представляют, и тем, что есть на самом деле. Следовательно, те, кто думают, что знают себя хорошо, особенно склонны знать себя хуже, чем они думают.

9. Если вы считаете себя гибким, вы добьетесь большего успеха

Собственные теории людей о том, кем они являются, влияют на их поведение.Таким образом, представление о себе может легко превратиться в самоисполняющееся пророчество. Кэрол Двек из Стэнфордского университета потратила много времени на изучение таких эффектов. Ее вывод: если мы рассматриваем характеристику как изменчивую, мы склонны больше над ней работать. С другой стороны, если мы считаем такую ​​черту, как IQ или сила воли, в значительной степени неизменной и неотъемлемой, мы мало что сделаем для ее улучшения.

Изучая студентов, мужчин и женщин, родителей и учителей, Двек выявила основной принцип: люди с жестким самоощущением плохо переносят неудачи.Они видят в этом свидетельство своей ограниченности и боятся этого; Между тем страх неудачи сам по себе может стать причиной неудач. Напротив, те, кто понимает, что конкретный талант можно развить, принимают неудачи как приглашение добиться большего в следующий раз. Таким образом, Двек рекомендует установку, направленную на личностный рост. В случае сомнений следует исходить из того, что нам есть чему поучиться и что мы можем совершенствоваться и развиваться.

Но даже люди с жестким самоощущением не фиксируются во всех аспектах своей личности.По словам психолога Андреаса Штаймера из Гейдельбергского университета в Германии, даже когда люди описывают свои сильные стороны как полностью стабильные, они склонны полагать, что рано или поздно они перерастут свои слабости. Если мы попытаемся представить, как наша личность будет выглядеть через несколько лет, мы склонимся к таким взглядам, как: «Уравновешенность и ясная сосредоточенность по-прежнему будут неотъемлемой частью того, кто я есть, и у меня, вероятно, будет меньше сомнений в себе. ”

В целом, мы склонны рассматривать нашего персонажа как более статичного, чем он есть, по-видимому, потому, что эта оценка предлагает безопасность и направление.Мы хотим распознавать наши особенности и предпочтения, чтобы действовать соответствующим образом. В конечном итоге образ, который мы создаем о себе, — это своего рода безопасное убежище в постоянно меняющемся мире.

А мораль этой истории? По мнению исследователей, самопознание даже труднее, чем предполагалось. Современная психология в корне поставила под сомнение представление о том, что мы можем познать себя объективно и окончательно. Он ясно дал понять, что «я» — это не «вещь», а скорее процесс постоянной адаптации к меняющимся обстоятельствам.И тот факт, что мы так часто считаем себя более компетентными, нравственными и стабильными, чем мы есть на самом деле, служит нашей способности адаптироваться.

Эта статья изначально была опубликована на сайте Scientific American. Прочтите оригинальную статью.

7 эффективных шагов, чтобы узнать, кто вы на самом деле

Поделиться — это забота!

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, кто вы на самом деле? Я имею в виду, помимо того, что ты мама или дочь, друг, сотрудник / работодатель?

Когда тот человек на вечеринке говорит: «Расскажи мне о себе.» Что ты говоришь?

«Ой, я женат двадцать лет, у меня двое детей. Этой осенью мой младший пойдет в среднюю школу. Я работаю по «вставьте здесь место работы».

Это кто ты?

Этот ответ описывает ваши отношения с семьей и то, где вы проводите большую часть своего времени, чтобы получить доход. И хотя это что-то говорит о вас, это НЕ очень много говорит о том, кто ВЫ!

Мне подарили это много лет назад, и это меня озадачило.(Это слово озадачено?)

Но на самом деле, вне моих отношений и работы, я не мог ответить на вопрос. Было неприятно придумать настоящий ответ, поэтому я знал, что мне нужно его изучить.

Люди могут годами ходить, потерянные для того, кем они являются на самом деле.

Некоторые из нас даже не могут сказать, что делает нас по-настоящему счастливыми. «Ну, я думаю, мне нравится ходить в кино».
«Какие фильмы?»

«Эээ, я не знаю, просто то, что играет. Фильмы цыплят — я думаю, мне нравятся щелчки цыплят.”

Если это звучит очень или даже немного похоже на вас, я хочу пригласить вас познакомиться с самим собой.

ЧТОБЫ НАЧАТЬ ПРОЦЕСС ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЫ НА ДЕЙСТВИИ, НАЧНИТЕ ЭТИ 7 МОЩНЫХ ШАГОВ.

1 — Посвятите время, чтобы узнать себя

Чтобы узнать, кто вы есть на самом деле, нужно время.

Вам придется отправиться на поиски. В поисках ВАС! Что тебе нравится, а что нет.

Почему вы верите в то, что делаете, и действительно ли это ВАШИ мысли, или мысли, которые вам передала культура.

Это может быть длительный процесс, поэтому выделите немного реального времени, чтобы задать несколько действительно важных вопросов. Это подводит нас к следующему шагу.

2 — Задайте несколько действительно сложных вопросов

Чтобы узнать, кто вы есть на самом деле, нужно задать множество действительно сложных вопросов.

Это не типичные вопросы типа «да» или «нет», а реальные, содержательные, наводящие на размышления вопросы.

Вопросы типа: Почему я не делаю больше того, что люблю? Или Если бы я мог что-нибудь сделать, а время или деньги не были бы проблемой, что бы это было? или Я всегда говорил, что я глупец.Откуда это пришло? И еще сотня таких же.

Это заставит ваш разум работать и думать о том, что заставляет вас работать. Чем больше вопросов вы зададите, тем больше вы узнаете о себе.

3 — Получить журнал

Я настоятельно рекомендую вам купить дневник, чтобы записывать все эти действительно сложные вопросы.

Они важны и нуждаются в реальном месте для посадки. Вам даже не нужно получать ЕЩЕ ответ, просто напишите вопросы.

Наши мысли часто представляют собой беспорядок. Мы повсюду сталкиваемся с мелкими жизненными проблемами, например, что на ужин, или во сколько назначена встреча и как я собираюсь решить эту проблему.

Когда мы замедляемся и фактически записываем свои мысли, мы обретаем ясность.

Ясность или действительно ясное понимание проблемы — это начало решения проблемы.

Невозможно решить проблему, не зная, что вы пытаетесь решить.

Ведение журнала помогает внести ясность в наши мысли. Так что возьми этот дневник и начинай писать! Чтобы узнать больше о ведении журнала, прочтите мою публикацию ЗДЕСЬ.

4 — Отражение

После того, как вы потратили некоторое время на то, чтобы записать свои мысли и придумывать действительно сложные вопросы, задумайтесь над ними.

Не пишите что-нибудь, чтобы перейти к следующему вопросу, подумайте над этим и подумайте.

Ответы могут не прийти сразу, но продолжайте копать и

Ответы могут прийти не сразу, но продолжайте их копать и пахать.

Если вы застряли, попробуйте задать вопрос по-другому. Пример — вместо «Что привело меня к этому моменту в моей жизни?» спросите: «Когда я впервые сошёл с пути?»

Ответ на один вопрос, вероятно, приведет к большему количеству вопросов, но чем больше вы ответите, тем лучше будет.

5 — Будьте терпеливы и прощайте самого себя

Узнать, кто вы есть на самом деле, не для робких и нетерпеливых.

Это требует времени.

Могут даже быть, и почти наверняка будут такие области, в которых вы не очень гордитесь собой.

Хорошо! Значит, вы это видите сейчас.

Это указывает на рост, и рост хороший.

Вы не можете исправить что-то сломанное, пока не поймете, что это сломано.

Но простите себя, когда вы обнаружите теневой аспект своей личности. У всех нас есть много мусора, который запутывается в самых глубоких частях нас.

Когда мы откопаем его, это может быть немного болезненно, но именно тогда мы готовы к следующему шагу.

6 — Двигайтесь дальше

Будь то что-то действительно крутое или очень плохое, двигайтесь дальше.

Сделайте работу, чтобы исправить то, что сломалось, и возьмите то, что работает, и сделайте это еще лучше.

Другими словами — идите вперед — развивайтесь — трансформируйтесь в то прекрасное создание, которое, как вы знаете, находится внутри.

Выведите ее и сотрите с нее пыль. Пусть летает!

7 — Начиная с

Да, вы меня слышали. Как только вы сделаете несколько потрясающих открытий относительно того, кто вы есть на самом деле, начните процесс заново.

Вы будете удивлены, сколько из вас можно будет найти.Подобно копанию золота, вы найдете самородок здесь и самородок там.

Продолжай копать. Вы будете рады, что сделали.

И в следующий раз, когда кто-то спросит вас, кто вы, скажите им — правда.

Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ страницы ежедневного планирования

Введите свои данные ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию моих 3 любимых страниц планирования, которые я использую каждый день!

Спасибо!

Распечатки для ежедневного планирования уже в пути. Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите их в ближайшие несколько минут.х — Кристал

Как быть собой (11 шагов, чтобы понять, кто вы на самом деле)

«Просто будь собой». Вы слышали это раньше?

Звучит так просто, но часто кажется недостижимым. Вы бы хотели просто быть собой, если бы точно знали, кто это.

Мы настолько увлечены попытками быть кем-то другим, кем-то лучше, что теряем себя в этом процессе. Или вообще никогда не найти себя.

Иногда то, что мы считаем своим настоящим «я», — это всего лишь фасад, который мы используем, чтобы хвастаться миру или прикрыть свои недостатки.

Итак, как мы можем стать нашим истинным и подлинным Я ?

Как нам вернуть себе ощущение того, что мы живем в мире, столь поглощенном ложными идолами и неискренними личностями?

Давайте поговорим о простых, но эффективных вещах, которые вы можете сделать, чтобы снова стать собой.

Что значит быть собой?

Это важный вопрос, поскольку мы постоянно меняемся и растем. Есть ли только одно истинное «я», которое будет стойким на протяжении всего вашего жизненного пути, или ваше истинное «я» со временем эволюционирует?

Может быть, это вообще не «я», а скорее его образ, который мы создаем с помощью наших личностей, образа жизни, поведения, слов и решений.

Возможно, это что-то среднее. В процессе жизни и самопознания мы открываем то, что кажется нам подлинным и реальным.

Наше путешествие — это процесс отделения неподлинного от подлинного, чтобы раскрыть нашу истинную сущность.

Быть собой — значит. . .

  • Знать, что вы цените, и жить в соответствии со своими ценностями.
  • Принять и принять вашу внешность, интеллект, личность и таланты.
  • Знать, что вам нравится, а что нет, и соответственно устанавливать границы.
  • Определение вашей личной операционной системы и убеждений.
  • Персональная ответственность за свой выбор и действия.
  • Определение того, что для вас значит непорочность, и жизнь в соответствии с этим.
  • Иметь собственное мнение независимо от того, что думают другие.
  • Отказ от масок, стен или самооценки, за которыми вы можете прятаться.

Чтобы стать единым целым с собой, нужно время, много любопытства и готовность отпустить вещи, которые скрывают то, кем вы являетесь или кем надеетесь стать.

Как быть собой: 11 практических шагов

1. Отключитесь от цифрового мира.

По данным Statista.com, люди тратят около 136 минут в день на просмотр сайтов в социальных сетях. Для большинства людей социальные сети отводят гораздо больше времени.

В настоящее время все связаны через социальные сети. И хотя эти приложения и веб-сайты могут быть полезны для нас, они также могут причинить огромный вред и помешать нам быть такими, какие мы есть.

Мы не только тратим огромное количество времени на просмотр этих приложений, но также становимся зависимыми от часто нереалистичного контента, который обслуживается.

Перед тем, как начать путешествие к самопознанию, постарайтесь побыть наедине с собой.

Отключитесь от социальных сетей, перестаньте смотреть на то, что делают другие люди, и вместо этого сосредоточьтесь на себе.

Это изменит ваш взгляд на все, чего вам не хватает в реальном мире, и позволит вам наконец увидеть свою истинную личность.

2. Примите свои достоинства и недостатки.

Каждый из нас многогранен, сложен и несовершенен. Мы стараемся изо всех сил, но мы совершенно несовершенны. Как людей, именно наши достоинства и недостатки делают нас такими, какие мы есть, и помогают нам расти.

Ваши слабости и недостатки не определяют вас как личность, но они являются жизненно важной частью вашей личности.

Если вы ищете способы быть самим собой, начните с принятия себя целиком — с недостатками и всем остальным.

Ни один человек не совершенен, и наши недостатки связывают нас с остальным человечеством. Так что не бойтесь показать себя (и другим) свое истинное «я».

Когда вы признаете свои недостатки, вы даете себе возможность расти и узнавать больше о себе.

Принятие — ключ к раскрытию нашего истинного потенциала.

3. Не позволяйте прошлому определять вас.

Многие из нас склонны цепляться за свои прошлые ошибки и выборы, не позволяя нам стать теми, кем мы являемся на самом деле и кем мы хотим быть.

Помните — вас НЕ определяют ваши прошлые действия или ошибки в суждениях. Для вас гораздо больше.

Жизнь непредсказуема, и все мы то и дело спотыкаемся.


Связано: как перестать быть неуверенным и заново угадывать себя


Но возможность научиться быть собой заключается в том, чтобы учиться на этих ошибках и принимать новые, более правильные решения в будущем.

Если мы зацикливаемся на своем прошлом, мы никогда не примем того, кем мы являемся сейчас и кем хотим стать.

4. Не сравнивайте себя с другими людьми.

Люди — существа социальные. Мы процветаем в сообществах, больших или малых. Мы хотим чувствовать себя включенными и принятыми.

Но иногда это желание соответствовать может иметь печальные последствия, связанные с нашим чувством собственного достоинства.

Поскольку мы хотим, чтобы нас любили и одобряли, мы постоянно ищем одобрения со стороны других. Это часто приводит к тому, что мы скрываем свое истинное «я» из страха, что нас не примут такими, какие мы есть.

Это стремление к принятию может заставить нас надеть маску, чтобы скрыть нашу истинную сущность и никогда не позволить другим видеть нас такими, какие мы есть на самом деле.

Как только вы избавитесь от маски и потеряете потребность производить впечатление и сравнивать себя с другими, вы обретете силу быть собой раз и навсегда.

5. Делайте то, что делает ВАС счастливым.

Считаете ли вы себя любителем людей?

Часто ли вы занимаетесь тем, что вам не особенно нравится, потому что ваши друзья и семья ожидают этого от вас?

Это повторяющаяся проблема со многими из нас, главным образом потому, что мы не хотим разочаровывать других, особенно наших близких.

Мы опасаемся, что если мы их подведем, они нас отпустят.

Но, если мы постоянно пытаемся доставить удовольствие другим людям, мы никогда не сможем угодить себе. Если мы продолжим уделять первоочередное внимание тому, что делает других счастливыми, мы никогда не испытаем внутреннего счастья.

Быть самим собой означает принимать то, что приносит вам удовлетворение, независимо от того, как это воспринимают другие.

Это также означает признание того, что не всем понравится ваш выбор, но люди, которые действительно заботятся о вас, будут уважать вас за них.

6. Научитесь выражать себя.

У вас свой неповторимый модный стиль? Вы любите наносить макияж? А может ты любишь петь или танцевать?

Что бы вам ни нравилось делать в свободное время, позвольте себе погрузиться в это.

Не нужно быть модельером, чтобы создавать оригинальные наряды, точно так же, как не нужно быть Пикассо, чтобы рисовать красивые картины.

Как только вы почувствуете себя комфортно, выражая себя так, чтобы вам было хорошо, вы приблизитесь к тому, чтобы быть собой — кем бы это ни было.

Выражение вашей индивидуальности позволяет вам отточить свои природные черты личности и показать себя и других тем, кем вы всегда должны были быть, а не тем, кем, по вашему мнению, должны быть.

7. Тщательно выбирайте окружение.

Чтобы стать собой, сначала нужно позволить себе расти.

Точно так же, как цветок растет под солнечным светом и дождем, люди лучше всего растут в окружении людей и вещей, которые дают им силы.

Тщательный выбор окружающей среды — это не просто отказ от городского шума и наслаждение жизнью на свежем воздухе.

Если вы хотите научиться быть собой, окружите себя другими людьми, которые вдохновляют и мотивируют вас быть искренними и творческими.

Люди, которые проводят свою жизнь в группах лицемерных и ядовитых людей, со временем становятся такими же.

Тщательно выбирайте друзей и единомышленников, помня о том, что вы хотите окружить себя людьми, которые раскрывают в вас все самое лучшее и принимают вас таким, какой вы есть.

8. Отстаивайте то, во что вы верите.

У всех нас есть ценности, которыми мы руководствуемся. Но чего стоят ценности, если мы не представляем их активно?

Отстаивать то, во что вы верите, и жить в соответствии со своими ценностями — это очень важно для того, чтобы быть самим собой.

Это не обязательно означает собираться на митинги протеста или вызывать кого-то каждый раз, когда у них противоположная точка зрения.

Это также не означает, что вы должны пытаться убедить других принять ваши ценности и убеждения.

Ваши убеждения и ценности являются ВАШИМИ руководящими принципами, поэтому никогда не жертвуйте ими, чтобы уместиться в массах.

У многих людей нет уверенности или внутренней силы, чтобы отстаивать то, во что они верят, поэтому вместо этого они молчат.

Или они позволяют другим переходить их границы, потому что им слишком неловко говорить.

Такое поведение не только нездорово, но также может мешать вам стать тем, кем вы являетесь на самом деле.

9. Выйдите из своей зоны комфорта.

Это непростой вопрос. Мы все живем в каком-то пузыре.Все мы привыкли к определенным удобствам и распорядкам, которые делают жизнь проще и удобнее.

Но если вы хотите знать, как быть собой, вам нужно разорвать эти цепи и немного встряхнуть свою жизнь.


По теме: я не знаю, что делать со своей жизнью? 31 из лучших способов узнать


Иногда, чтобы выйти из зоны комфорта, нужно сделать что-то столь же простое, как изменить свой распорядок дня и пойти по менее проторенной дороге.

Однако чаще всего это означает кардинальные изменения в своей жизни и попытки вывести себя из ситуаций, которых вы обычно избегали.

Это не только поможет вам обрести уверенность, но и станет прекрасным инструментом обучения, который позволит вам открыть для себя другую сторону себя.

10. Используйте свои навыки.

Честно говоря, вы максимально используете свои навыки? Вы их правильно используете?

Это не означает, что нужно просто торговать своими навыками ради прибыли. Используете ли вы все свои природные навыки в своих интересах во всех сферах жизни?

Люди часто ошибаются, думая, что навыки — это просто способности, которые вы приобретаете или изучаете на учебном курсе или в школе.

Наши навыки включают гораздо больше. Все мы рождены с разными природными навыками, и, чтобы быть самими собой, нам нужно воспользоваться ими.

Загляните внутрь себя, что для вас естественно?

  • Вы социальная бабочка?
  • Вы убедительны?
  • У вас есть умение писать или, может быть, заниматься творчеством?
  • Насколько хорошо вы принимаете решения?

Когда вы узнаете, в чем вы хороши, постарайтесь на время сосредоточиться на этом, чтобы испытать воду — и, возможно, полностью раскрыть свой потенциал.

В этом заключается суть вашего существа.

11. Слушайте свою интуицию.

Часто ваше подсознание дает вам подсказки, когда мы отклоняемся от того, чтобы быть собой.

Вы когда-нибудь делали заявление, которое, как вы знаете, не отражает того, кем вы являетесь?

Или, может быть, вы притворились душой компании, хотя вы интроверт.

В подобных ситуациях ваша интуиция часто кричит вам, что что-то не так, но вы должны быть внимательны.

Если вам нутром кажется, что что-то не так, найдите несколько минут, чтобы проверить себя. Спросите себя: «Стану ли я собой, если сделаю это (или скажу это или буду действовать таким образом)?»

Если ваш инстинкт говорит: «Нет», отступите.

Стать самим собой — работа в прогрессе

Это непросто и непросто.

Это путешествие к самопознанию, которое требует времени, терпения и, самое главное, усилий.

Если вы хотите знать, как действительно быть собой или быть лучшей версией себя, начните реализовывать эти маленькие шаги в своей жизни.

Это полезный процесс, в котором вы откроете для себя новые возможности, потенциал и величие, о которых вы даже не подозревали.

Двигайтесь вперед с уверенностью и с нетерпением ждите каждой новой возможности.

Как узнать, кто вы на самом деле как личность сегодня

Мы живем в культуре прокламаций, а не самоанализа.

В позднем подростковом возрасте мы должны решить, кем мы хотим быть — врачом, юристом, учителем или писателем. Мы выбираем профессиональную идентичность, исходя из наших причудливых подростковых интересов, которыми мы часто руководствуемся всю оставшуюся жизнь.Это не плохо по своей сути, но усиливает потенциально сфабрикованное чувство собственного достоинства.

Все это происходит в тот момент в жизни, когда вместо этого мы должны задать важный вопрос:

Кто я?

В восточной культуре делается сильный акцент на поиске своего подлинного «я». Что заряжает вас энергией? Что делает тебя счастливым? Как вы идете по личному пути, который будет приносить удовлетворение и благородство?

Большинство из нас в западном мире задают неправильные вопросы.

Вместо этого мы сосредотачиваемся на поверхностных вещах, которые на самом деле не имеют значения — модных названиях должностей, блестящих автомобилях, модных ресторанах и новейших технологиях. Вещи, которые чаще всего не имеют ничего общего с тем, кто мы есть.

Вот как начать тяжелую работу по выяснению того, кто вы на самом деле под всем этим шумом:

Вы — герой своей собственной истории. Узнайте, что вас движет.

В глубине души мы мечтаем стать теми, о которых читаем в классических сказках.

Фильмы, книги, игры в жанре фэнтези и видеоигры позволяют нам представить нашу жизнь кем-то другим, и это приятно.Но наблюдать, как Люк Скайуокер владеет световым мечом, — это не то же самое, что самому изучать кендо. Болеть за Человека-паука, когда он мчится по городскому пейзажу, далеко не так круто, как самому качаться на лозе в Амазонке. Танцы — это развлечение, но мы относим их к спорту, который мы наблюдаем на экране, а не к занятию, которое наполняет нас радостью.

Проблема современного мира в том, что «звезды» получают все самое интересное.

Дело в том, что вам не нужно быть Лэнсом Армстронгом, чтобы ездить на велосипеде.Многие люди любят кататься на велосипеде по живописной сельской местности, не имея мировых рекордов. Вы — герой своей собственной жизненной истории, поэтому пора перестать сбрасывать со счетов то, что вас действительно волнует.

Обнаружение нашей истинной личности — ключ к обретению смысла и цели

По мере того, как мы определяем связи с нашим внутренним «я», мы подключаемся к заразительной волне энергии. Мы можем видеть, когда кто-то активирован, и нас тянет к ним. Мы впечатлены, находимся под влиянием или вдохновляемыми людьми, которые очень живы.Они стираются с нами и напоминают нам о том, кем мы очень хотим быть.

Когда мы находим искру, зажигающую наш дух, мы начинаем течь жизненной силой, и люди могут видеть ее в наших глазах.

Если бы время, деньги и место не были важными факторами, что бы вы делали со своим временем?

Как только вы поймете, что вам действительно нравится, вы можете начать составлять план действий, чтобы включить это в свою жизнь. Начните с того, что спросите себя о следующем.

  • Что бы я делал, если на моем пути ничего не стояло?
  • Что я могу сделать, чтобы туда попасть?
  • Какие препятствия?
  • Это реальное или мнимое ограничение?
  • Как я могу преобразовать эти препятствия?
  • Как я могу изменить свой нынешний образ жизни, чтобы приспособиться к этому и двигаться к цели?
  • Начните заботиться о жизни, в которой весело жить и которая каждый день наполнена хорошими вещами.Таким образом, вам не нужно будет фантазировать о Супермене.

Как только вы определитесь со своими приоритетами, у вас будет больше энергии, времени и денег, чтобы отправиться на все приключения, которые вы хотите. У вас будет больше легкомыслия в повседневной жизни. Вы поймете, что приехали, когда ваша семейная жизнь и время отпуска будут ощущаться примерно одинаково.

Жизнь должна быть чудесным потоком опыта, уроков, приключений и возможностей распространять добро. Но чтобы добиться этого, вы сначала должны определить свои приоритеты и отпустить то, что вас сдерживает.

Когда вы это сделаете, вы будете испытывать радость, где бы вы ни находились.

Сделайте (заслуженный) перерыв

Относитесь к отпуску как к небольшому творческому отпуску.

Я имею в виду, что не тратьте свое драгоценное время на автобусные экскурсии по еще одному туристическому городу. Выберите место, где вы можете расслабиться и почитать книгу, заняться личной работой или просто поспать. Спросите себя, что вам нужно, и позвольте себе напиться из этого фонтана.

Скажем, например, вы всегда хотели увидеть пирамиды в Египте.Хорошо, это недельный отпуск. Вам не нужно перевернуть всю свою жизнь, чтобы отправиться в путешествие, даже если это трудно представить, потому что ваша жизнь полна ответственности.

Одной недели должно хватить большинству людей, и это не так уж сложно в современном мире. Если у вас есть маленькие дети, по очереди наблюдайте за ними со своим супругом или другом. Совершайте мини-поездки как можно чаще и планируйте более продолжительный отпуск, когда это возможно.

Я отношусь к воскресеньям как к микросаббатикалам.Я делаю только то, что кажется естественным, и стараюсь не строить никаких планов. Это, по крайней мере, дает мне возможность расслабиться и позволить дню развернуться. Поскольку у меня есть дети, день все еще включает в себя беготню, но, по крайней мере, у них есть немного неструктурированного времени для игр и исследований. Делайте это всей семьей и наслаждайтесь этим.

Эта статья изначально была опубликована на Quora.

33 Вопросы «Узнай себя» | Debra Smouse

Вы, наверное, читали книгу или смотрели фильм, в котором главный герой отправляется в эпическое путешествие, чтобы найти себя.

Это кажется таким гламурным, и, несмотря на некоторую тревогу в середине истории, к концу все сводится к «долго и счастливо». Приходят цель, страсть и самые сокровенные желания — часто вместе с идеальным партнером или работой.

Из-за того, что вы видели в этих фильмах, возможно, вы воздерживаетесь от познания себя до тех пор, пока у вас не появится время для медитационного ретрита в Индии или похода по пустыне.

Но, дорогая, если ты ждешь собственного эпического путешествия, чтобы «найти себя», ты зря тратишь драгоценное время.

Позвольте мне быть предельно честным с вами: ответы не спрятаны где-то там, но у вас уже есть они глубоко в вашем сердце и уме.

Все, что вам нужно сделать, это задать себе несколько душевных вопросов, чтобы «познать себя», чтобы найти ответы.

СВЯЗАННЫЕ: 4 вопроса, которые умные женщины задают себе, прежде чем отправиться в поисках любви

Единственное, что вам нужно, чтобы найти себя, — это ручка и дневник.

Когда они будут у вас под рукой, вы сможете узнать, как найти себя: процесс запроса.

По сути, вы проводите собеседование и задаете вопросы, которые помогут вам получить более четкое представление о том, кто вы и где вы находитесь в своей жизни.

Вот что вам нужно принять, прежде чем нырнуть:

  • Вы должны быть готовы быть уязвимыми.
    Это означает желание смотреть в зеркало и видеть тебя таким, какой ты есть на самом деле. Уязвимость позволяет вам установить более прочную связь с другими людьми и с самим собой.
  • Честность — ключ к успеху.
    Очень важно быть честным с самим собой. Даже если вы думаете, что ваши ответы могут показаться эгоистичными, жадными или материалистическими, это не так. Потому что они твоя правда.
  • Вы также должны быть сострадательны к себе.
    Ответы, которые вы обнаружите в своем стремлении к самосознанию, могут вызвать у вас гнев, дискомфорт или страх. Это нормально. Вот почему так важно быть нежным. Однако заметьте, что невозможно добиться такого длительного изменения, которого вы так желаете, не зная точно, где вы находитесь.

Итак, с чего начать и какие вопросы следует задать, чтобы узнать себя?

СВЯЗАННЫЕ: 5 причин, почему вам нужно знать себя в первую очередь — прежде чем ваша карьера сможет процветать

Вот 33 вопроса, которые помогут вам узнать себя:

1. Какие вопросы я должен задать себе прямо сейчас? Есть ли вопросы, которые я избегаю задавать себе?

2. Я счастлив? Что мне нужно для счастья? Как я притворяюсь счастливым? Как мне саботировать собственное счастье?

3.Что я хочу испытать?

4. Какую маленькую белую ложь я говорю себе или другим людям? Почему?

5. Как я могу облегчить себе повседневную жизнь? Не стесняйтесь копаться в определенном времени дня (утром, вечером), в которое вы хотите почувствовать себя легче?

6. Чего я хочу в жизни больше, кроме времени или денег?

7. Использую ли я «занятость» как предлог, чтобы спрятаться от собственной жизни?

8. Что я могу отпраздновать?

СВЯЗАННЫЕ С: 15 вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою самооценку (это можно сделать где угодно)

9.Где я могу инвестировать в себя? Какие навыки я могу изучить или развить? Как я могу инвестировать в свой дом, свою жизнь, свой личный рост или счастье?

10. Какие небольшие изменения я могу сделать, чтобы утро было менее напряженным и более сытным?

11. За что я больше всего благодарен в повседневной жизни?

12. Мечтаю ли я тайно о том, чтобы убежать от своей жизни? Что влечет за собой эта фантазия: короткий перерыв, новый старт…?

13. Стремление к совершенству втайне разрушает мое самоощущение? Из-за всего этого я чувствую себя неполноценным?

14.Что стоило бы попробовать или продолжить … даже если я проиграю?

15. Что мне нужно отпустить? За какие старые убеждения я держусь? Какие старые истории я постоянно вспоминаю? Где мне простить себя?

СВЯЗАННЫЕ С: Как простить себя, даже когда это кажется невозможным

16. Каким образом я ошеломляю себя и проверяю свою собственную жизнь? Я пью или покупаю слишком много? Я использую пищу как утешение? Я слишком много тренируюсь или всегда занят?

17.Что я хочу на меньше из в моей жизни?

18. Как я молчу?

19. Какие дары, таланты или страсти я скрывал от себя? Как я хороню свои дары и скрываю их от других? Как мне начать с ними общаться чаще?

20. Кем я хочу быть в мире?

21. Остаюсь ли я в нездоровой ситуации — отношения, работа — из-за вины или страха? Каковы плюсы и минусы выхода или ухода от него?

22.Я делаю выбор в своей жизни из любви… или страха?

23. Какие отношения в моей жизни кажутся мне токсичными? Какие отношения кажутся вам полезными? Как я могу лучше инвестировать в питательные и тратить меньше времени / энергии на токсичные?

СВЯЗАННЫЙ: 6 вещей, которые необходимо сделать одиноким женщинам, чтобы сломать токсичные любовные стереотипы

24. Чего я избегаю? И почему?

25. Прислушиваюсь ли я к своему телу, когда оно устало / голодно / болит / просит движения и т. Д.? Что мое тело пытается мне сказать?

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите еще лучших статей на YourTango , , гороскопы, вызывающие серьезную зависимость, и , советы лучших экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

26. Что самое худшее, что может случиться, если я решу преследовать (указать конкретную цель или мечту)? Что может случиться в лучшем случае?

27. Какую большую цель я тайно хочу преследовать? Что меня останавливает?

28. Каким будет мой идеальный день?

29.Успех меня пугает? Как я могу саботировать себя, потому что боюсь успеха?

Истории по теме от YourTango:

30. В каких сферах моей жизни я недооцениваю себя?

31. Какие предположения я делаю (укажите имя человека, ситуацию, цель)? Как эти предположения удерживают меня от того, чего я желаю?

32. Чего не хватает в моей жизни? Что я могу сделать, чтобы его получить?

33. Каких физических вещей я желаю в своей жизни? (Не беспокойтесь о том, чтобы показаться материалистичным)

СВЯЗАННЫЙ: Как жить в тот момент, когда вы пристрастились к тому, чтобы быть занятым

Когда вы читаете вопросы «познать себя», обращайте особое внимание на те, которые которые возбуждают или заставляют нервничать.

Отмечать вашу реакцию на вопросы почти так же важно для процесса поиска себя и познания себя, как и сами ответы.

Это сигнал вашего тела о том, что эти вопросы дадут важную информацию. Знайте также, что некоторые вопросы приведут к дополнительным вопросам.

Подойдите к этому процессу с чувством игры и любопытства. А если вы застряли, задайте себе дополнительные вопросы, например «Почему?». или «И что это даст мне?»

Если вы обнаружите, что хотите изменить все в своей жизни прямо сейчас, проявите терпение к себе.Идея переосмысления соблазнительна, но нереальна.

Вместо этого выберите небольшую область своей жизни, которую вы хотите изменить.

Составьте план, как это сделать. Вы заслуживаете того, чтобы жить любимой жизнью. Чтобы создать его, вам нужно знать самый важный инструмент, который у вас есть: познание себя.

Этот процесс дешевле, чем эпическое путешествие. И все же найти себя действительно бесценно.

СВЯЗАННЫЕ С: делайте эти 5 вещей, чтобы быть по-настоящему счастливым (да, это так просто)

Больше для вас на YourTango:

Дебра Смаус — коуч по жизни и автор, которая обнаружила, что познание себя было ключом к созданию жизни, которую она любила.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *