Как поддержать отношения на расстоянии: Как сохранить отношения на расстоянии

Содержание

3 способа сохранить отношения на расстоянии

Расстояние между любящими людьми не всегда приводит к расставанию, хотя большинство из нас дистанция в отношениях действительно пугает. Этому есть объяснение — человек, как говорил, Аристотель, животное общественное. И нам просто претит идея того, что близкие люди могут быть далеко от нас. Такая концепция кажется нелогичной настолько, что некоторые даже предлагают партнеру взять паузу — потому что уверены, что любовь на расстоянии обречена.

Правда же в том, что если над отношениями работать, у них есть шанс — даже если вас разделяют тысячи километров. Для этого стоит взять на заметку три правила от психолога, доктора философии Марка Трэверса.

1. Чаще говорите о любви

На самом деле решающее значение в отношениях на расстоянии имеет регулярное общение. Разговоры о любви, о дружбе, о проблемах — обычно так звучат три основные темы, которые обсуждают партнеры, когда находятся далеко друг от друга. Правда, по словам ученых, как раз обсуждение проблем (будь то неурядицы на работе или экономическая ситуация в стране) значительно хуже помогает укрепить отношения.

В исследовании, опубликованном в Journal of Family Psychology, говорится, что вести романтические беседы имеет смысл, лишь когда диалог происходит в режиме реального времени. Представьте, что вы отправили парню или девушке свое фото и признались в любви. Если это сообщение увидят только спустя восемь часов из-за разницы во времени, то у него может быть меньший эффект. Поэтому лучше всего использовать видеозвонки — к тому же, наблюдая за мимикой близкого человека, вы лучше поймете, что он чувствует.

2.

Занимайтесь своим ментальным здоровьем

Если вы постоянно ощущаете беспокойство и уныние, часто раздражаетесь и нервничаете, у вас вряд ли получится не проецировать свои эмоции на партнера. Так как ему на расстоянии поддержать вас сложно, то и отношения могут ухудшаться — уже из-за эмоциональной дистанции.

Психологи советуют сконцентрироваться на своем психологическом благополучии — что, среди прочего, поможет сохранить прежний уровень близости с партнером. В частности, в исследовании в журнале Sex and Marriage Therapy говорится, что людям со здоровой психикой намного легче поддерживать отношения, даже несмотря на дистанцию. Так что, если выше перечисленные симптомы не редкие гости в вашей жизни — подумайте о сеансе с психотерапевтом.

3.

Думайте о вашем совместном будущем

Если у вас с партнером все серьезно, то, скорее всего, ваша разлука — временное явление. А значит, нужно не забывать, что рано или поздно она закончится. В исследовании, опубликованном в журнале Communication Quarterly, отмечается, что пары легче переживали отношения на расстоянии, если у них были совместные планы на будущее. Иными словами, они смотрели на разлуку как на одну из фаз отношений, не слишком радостную и комфортную, но ту, что непременно закончится.

Если сомнения никуда не уходят

Раз уверенности в завтрашнем дне не прибавилось, рекомендуем ответить себе на следующие вопросы:

Обсуждали ли вы с партнером, когда именно завершится разлука?
Поддерживаете ли вы отношения с семьями друг друга?
Видите ли вы себя вместе спустя годы?

Ответы на них помогут вам прояснить ситуацию и понять, способны ли вы и ваш партнер выдержать временное «расставание».

^{По материалам}^{PsychologyToday}

Как сохранить отношения на расстоянии: 11 советов, которые вам помогут

Режим самоизоляции весной прошлого года в очередной раз дал нам понять, что, даже если мы живем в одном городе, мы не всегда можем быть рядом с любимыми. А если речь идет о влюбленных из разных городов и даже стран – может ли у таких отношений быть шанс на успех? Как показывает опыт многих пар, шанс есть. Мы собрали несколько полезных советов, которые помогут сохранить любовь, даже если между вами тысячи километров.

Фото: pexels.com/ru-ru/@artempodrez

Обсудите все заранее

Если вам предстоит разлука, заранее обсудите важные для обоих партнеров моменты. Вы должны четко понимать, куда движутся ваши отношения: можете ли вы поддерживать общение на расстоянии в течение нескольких недель, месяцев или лет? Готов ли один из партнеров в будущем сменить место жительства и работу, чтобы быть со своей второй половинкой? Близка ли вам идея свободных отношений или вы серьезно настроены на создание семьи? Возможно, в результате обсуждения вы поймете, что у вас разные взгляды на то, каким будет ваше общее будущее, но зато эти вопросы помогут избежать недопонимания. А если у вас будет четкий план того, как будет развиваться ваш роман, вам будет проще поддерживать отношения на расстоянии.

Чаще общайтесь

Совет может показаться банальным лишь на первый взгляд, но в жизни все намного сложнее. На то, как часто вы будете общаться друг с другом, влияют желание обоих партнеров, количество свободного времени, качество связи и даже часовые пояса. Несмотря на преграды, делайте все возможное, чтобы связываться друг с другом каждый день: поделиться новостями и узнать, как дела. Это поможет вам обоим почувствовать, что вы все еще занимаете важное место в жизни друг друга и даже на расстоянии находите время, чтобы пообщаться.

Выбирайте разные каналы связи

Если первое время после разлуки поддерживать общение при помощи телефона или видеочата довольно просто благодаря энтузиазму партнеров, то спустя несколько месяцев подобного режима виртуальное общение начинает приедаться. Чтобы этого не произошло, старайтесь использовать разные каналы связи – не только текстовую переписку и звонки, но и аудиосообщения, письма на почту, видеосообщения и видеозвонки. Во-первых, такой формат позволит дольше сохранять интерес, а во-вторых, вам будет проще выбирать способ для связи в зависимости от загруженности.

Фото: pexels.com/ru-ru/@olly

Рассказывайте о своей жизни

Делитесь друг с другом событиями, которые произошли в течение дня, эмоциями и впечатлениями, забавными ситуациями, в которых оказались. И задавайте партнеру вопросы о том, как прошел его день. Интересуйтесь тем, что происходит по ту сторону экрана, чтобы показать человеку, что вы заботитесь о нем и волнуетесь.

Продумайте совместные активности

Благодаря развитию различных сервисов у нас появилась возможность не только общаться, но и виртуально проводить вместе время. Речь идет о различных онлайн-играх, онлайн-кинотеатрах, в которых можно вместе посмотреть и обсудить фильм. Также во время пандемии появились сервисы, которые позволяют удаленно пройти квест. Виртуальные музеи, выставки и театры помогут вам разнообразить досуг. Также можно заниматься совместной готовкой: просто включить видеочат и общаться в процессе приготовления ужина, чтобы создать видимость того, что вы совсем рядом друг с другом.

Фото: pexels.com/ru-ru/@vlada-karpovich

Ходите на прогулки

Вспомните, как герои комедии «Смешанные» с Адамом Сэндлером и Дрю Бэрримор отправились в конце фильма на совместную прогулку несмотря на то, что находились в разных странах. При помощи смартфона и видеочата вы можете вместе с возлюбленным погулять по городу, в котором живете, показать достопримечательности, совершить велопрогулку или пробежку по парку и даже посидеть в кафе. Все ограничено лишь вашей фантазией и зарядкой на телефоне.

Используйте современные технологии

У нас появилось достаточно много возможностей поддерживать контакт друг с другом, но ничто не сможет заменить приятное чувство от прикосновения к своему партнеру. К счастью, в последние годы было разработано несколько девайсов, которые частично решают эту задачу. При помощи некоторых фитнес-браслетов вы можете отправить любимому человеку выбрации в ритме биения сердца или использовать синхронизированные кольца, которые имитируют прикосновение человека. Конечно, все эти «игрушки» являются лишь временной мерой, но почему бы не внести в ваши отношения немного непредсказуемости?

Фото: pexels.com/ru-ru/@ekaterina-bolovtsova

Устраивайте сюрпризы

Даже находясь за тысячи километров друг от друга, вы можете порадовать вторую половинку приятными сюрпризами. К примеру, заказать цветы или доставку суши, прислать конфетный букет или букет из сухофруктов. Не забывайте отправлять по почте подарки (необязательно дорогие, это могут быть просто трогательные сувениры), а также открытки и даже письма.

Фото: pexels.com/ru-ru/@gary-barnes

Заранее планируйте встречи

И все же общение по смартфону и Zoom не сможет заменить встречи в офлайне, поэтому используйте любую возможность, чтобы увидеть друг друга. Составьте график отпусков и поездок на несколько месяцев вперед, чтобы знать, когда у вас появится время для встречи. Ожидание этого волнительного момента, когда вы наконец сможете обнять любимого человека, будет напоминать о силе ваших чувств.

Фото: pexels.com/ru-ru/@olly

Доверяйте друг другу

Любые, даже самые гармоничные отношения можно разрушить ревностью и недоверием к партнеру. Но если вы находитесь далеко друг от друга, справляться со своими сомнениями становится намного сложнее. И все же не пытайтесь контролировать каждый шаг своего партнера и регулярно устраивать допросы на тему того, где он был и с кем. Старайтесь доверять человеку или хотя бы не показывать открыто свою ревность. А если у вас появились серьезные основания подозревать партнера в неверности, вызовите его на откровенный разговор.

Отдыхайте друг от друга

Если у вас отношения на расстоянии, это не значит, что вы обязаны каждый вечер проводить друг с другом по разные стороны экрана. Не забывайте выделять время для себя, своего отдыха и увлечений, встреч с друзьями и веселых активностей. Живите полноценной жизнью, и тогда ваш роман в режиме удаленки не будет напоминать рутинную обязанность.

23 совета, как наладить отношения на расстоянии, по-настоящему

Правила общения

Сформулируйте ожидания

Сколько контактов вы хотите иметь со своим партнером каждый день и сколько они делают ожидать от вас? Не думайте, что вы и ваш партнер согласны с этим! Разные люди будут иметь разные ожидания в отношении частоты текстовых сообщений, телефонных звонков и общения, поэтому полезно напрямую поговорить о том, какой тип общения подходит вам обоим.

Планируйте время вместе

Убедитесь, что в календаре есть время для встречи друг с другом. Может показаться глупым напоминать себе о том, что нужно проводить время вместе, но качественное время часто может быть отодвинуто на второй план в отношениях на расстоянии, если вы не обращаете на это пристального внимания.

Даже если вы двое часто переписываетесь, вы все равно хотите запланировать специальные вечера для свиданий, которых вы с нетерпением ждете. «Будь то многочасовой телефонный звонок, совместный просмотр фильма или вечер просмотра забавного видео на YouTube, — говорит тренер по сексу и отношениям Джордан Грей, — еженедельные свидания очень помогают вы поддерживаете чувство нормальности и связи».

В дополнение к расписанию, когда вы будете периодически навещать друг друга, запланируйте еженедельное качественное совместное времяпрепровождение между посещениями.

Отдайте предпочтение

общению , а не просто разговору

То, что вы каждый день пишете текстовые сообщения или разговариваете по телефону, не означает, что вы на самом деле общаетесь. Как недавно сказала mbg консультант по семейным отношениям Джесса Циммерман, магистр медицины, CST, для того, чтобы почувствовать себя парой, нужно нечто большее, чем просто звонок на ночь.

«Не забывайте делиться информацией и советоваться друг с другом, утешать друг друга и поддерживать глубокую беседу», — говорит она. Говорите о таких вещах, как ваши цели, мечты, препятствия и проблемы. Дайте вашему партнеру возможность поддерживать вас в повседневной жизни и в построении вашего будущего, а также будьте рядом с ним.

Поделитесь своими календарями

Поделитесь своими календарями друг с другом, чтобы вы знали, чем занимается каждый день, или создайте общий календарь для ваших отношений, чтобы вы чувствовали себя связанными и более непосредственно в жизни друг друга. «Это особенно полезно, когда вы находитесь в разных часовых поясах, и упрощает повседневное общение», — говорит Грей. Кроме того, «это также поможет вам не отправлять им непослушные сообщения в неподходящее время».

Уважайте время друг друга

Когда вы назначаете свидание, уважайте его. «Уважайте время друг друга», — советует клинический психолог Перпетуа Нео, DClinPsy. Каждая пара, независимо от расстояния, хочет чувствовать, что ее ценят и уважают, а отказ от свидания несет в себе особую боль, когда вы и так не часто видите друг друга. «Не принимайте этот видеозвонок как должное и волей-неволей переносите его на другое время», — говорит она. «Это священное время».

Полностью присутствуйте вместе

Очень важно свести к минимуму отвлекающие факторы, когда вы разговариваете или общаетесь в видеочате вместе, объясняет терапевт и эксперт по отношениям Кен Пейдж, LCSW. «Устройтесь поудобнее в постели, чтобы поговорить, зажгите свечу и позвольте себе как можно больше романтики».

Грей добавляет: «Каждый хочет чувствовать себя в приоритете, и он заслуживает вашего полного внимания. Вместо того, чтобы звонить им, когда вы идете по улице, и давать им отличный вид на ваши ноздри, звоните им, когда вы Вы в помещении, все отвлекающие факторы удалены».

Поделитесь своими достижениями

Весь телефонный разговор можно легко потратить на разговоры о том, как сильно вы скучаете друг по другу, поэтому не забывайте рассказывать друг другу обо всех хороших вещах, происходящих в вашей жизни. хорошо. «Поделитесь тем, чем вы гордитесь на этой неделе, — говорит Нео, — даже если это умственный прорыв. Неважно, насколько легко это дается кому-то другому, главное, чтобы это было важно для вас!»

Романтические жесты

Не бойтесь быть «лишним»

«Проблемы, возникающие в отношениях на расстоянии, часто отражают проблемы, с которыми сталкиваются в долгосрочных отношениях», — объясняет Пейдж. «Требуются дополнительные усилия, чтобы сохранить близость».

Все, что вы обычно делаете в отношениях? Делай дополнительно. Практикуйте очень хорошее общение и уделяйте им больше внимания, ласки и заботы. Учитывая расстояние между вами, образно говоря, вы всегда должны делать все возможное.

Удивляйте друг друга

Еще один способ сохранить волнение — расставлять приоритеты в отношении сюрпризов, больших или маленьких! Вы могли бы отправить им подарок, предлагает Пейдж, например, или, возможно, даже удивить их тщательно спланированным визитом. Другие идеи, которые предлагает Грей, включают в себя отправку цветов, сексуальное фото, расширенный список благодарностей или билеты на мероприятие, которое вы можете посетить вместе в будущем (что также дает вам что-то, чего вы с нетерпением ждете).

10.

Выразите свою тоску

Как говорится, разлука делает сердце теплее — а кто не хочет слышать, что его ценят и скучают? «Используйте топливо тоски, которое порождают отношения на расстоянии», — говорит Пейдж. «Есть боль, которую мы испытываем, когда мы в разлуке с любимым человеком, — выражение этой боли приносит более глубокую близость. Не стыдитесь своих чувств потребности и желания быть вместе. Их выражение принесет вам двоим так много. ближе».

11.

Относитесь к своим свиданиям как к настоящим свиданиям

Чем дольше вы с кем-то, тем меньше вероятность того, что вы будете наряжаться для него. Но ваше виртуальное свидание за ужином — это прекрасная возможность напомнить им, что вы все еще хотите приложить для них дополнительные усилия. «Оденься, постарайся, получай удовольствие», — говорит Нео.

12.

Курируйте свой «Список желаний для отношений»

Иметь вещи, которых можно с нетерпением ждать, — это как свет в конце туннеля. Таким образом, Грей рекомендует создать общий документ или цепочку электронной почты, где вы оба можете добавить в список вещей, которые вы хотите сделать вместе. «Например, — говорит он, — вы можете написать: «Поживите месяц в Париже», «Вместе пойдите на кулинарный урок» или «Сходите вместе в дневной спа-центр где-нибудь с прекрасным видом»9.0005

Развлекайтесь на расстоянии

13.

Найдите общее занятие

Найдите то, чем вы можете заниматься вместе, например, чтение книги вместе, рекомендует Нео. Это позволит вам всегда иметь содержательную тему для обсуждения и идеи для размышлений и совместного обсуждения, а не просто наверстывать упущенное.

14.

Отправка кокетливых сообщений

От кокетливого сообщения до откровенного секса всегда приятно напомнить друг другу, что вы по-прежнему смотрите на них в романтическом свете. «Используете ли вы в основном слова, фотографии или смайлики, не так важно, как простое участие в этом», — говорит Грей. «Суть в том, чтобы просто сообщить своему партнеру своими действиями: «Я по-прежнему вижу в тебе своего любовника, и эротический элемент в наших отношениях имеет для меня значение, даже когда мы врозь» 9 .0005

15.

Расставьте приоритеты в своей сексуальной жизни

«Независимо от того, планируете ли вы секс-свидания в видеочате или отправляете своему партнеру еженедельные обнаженные тела, — говорит Грей, — прилагать усилия для культивирования эротической искры — это то, что необходимо для поддержания процветания ваших отношений. » (Вот наше полное руководство по сексу по телефону и руководство по секстингу.)

Сексуальная жизнь каждой пары индивидуальна, поэтому важно выяснить, что вам обоим нравится и что работает для вас, пока вы в разлуке. «Составьте список того, что вы можете сделать, чтобы сохранить сексуальную и интимную искру на расстоянии, — говорит Нео, — и сделайте это!»

16.

Проявите творческий подход к своим виртуальным свиданиям

Сделайте вещи интересными, проявите творческий подход к своим свиданиям. Может быть, это элегантный ужин, который вы вместе готовите и едите во время видеочата, или даже вместе ложитесь спать по телефону или через Zoom, предполагает Пейдж. Проведите время на природе в разных часовых поясах, найдите вместе новое хобби или интеллектуальные занятия — варианты безграничны. (Вот несколько отличных идей для виртуальных свиданий.)

17.

Продолжайте узнавать друг друга

Всегда есть что-то новое, что можно узнать о своем партнере, и, продолжая расставлять приоритеты, вы можете углубить вашу эмоциональную близость. «Играйте в игры, чтобы лучше узнать друг друга», — предлагает Нео. «Мне нравятся «36 вопросов», «Опросник Пруста» и другие пособия с вопросами от «Школы жизни». Всегда так много открытий!»

18.

Примите время, проведенное врозь

Может быть легко попасть в привычку не заботиться о своей внешности или доме, потому что вашего партнера нет рядом. Но Грей говорит, что на самом деле это отличное время, чтобы поработать над собой! «Используйте эту уникальную фазу отношений, чтобы погрузиться в жизнь», — говорит он. «Займитесь новыми увлечениями, развивайте новые навыки или оттачивайте уже имеющиеся. Другими словами, делайте что-нибудь со своими днями, чтобы у вас было что сообщить им во время разговора».

Как сделать так, чтобы отношения продолжались

19.

Придайте импульс развитию ваших отношений

Исследование 2019 года показало, что причина № 1 разрыва отношений на расстоянии — это «отсутствие прогресса». Другими словами, отношения перестают меняться, развиваться и двигаться вперед.

Многие пары расходятся естественным образом из-за отсутствия усилий и внимания, и отношения на расстоянии особенно уязвимы. Если вы действительно хотите, чтобы ваши отношения на расстоянии были успешными, важно убедиться, что вы развиваетесь как пара и со временем углубляете свою связь. Куда это идет? Что вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы двигаетесь вперед?

20.

Будьте как можно более уязвимыми

Можно легко попасть в рутину, звоня по телефону. Как прошел твой день, как прошел их день, скучаю по тебе, спокойной ночи.

Но прелесть отношений на расстоянии в том, что вы можете развивать связь, основанную исключительно на углублении ваших разговоров. Когда мы физически не вместе, нам действительно легче открыться, говорит Пейдж. «Иногда дар разделения позволяет нам делиться более глубоко, чем мы могли бы в противном случае. Вы можете углубить роман через общение, поделиться сексуальными фантазиями и быть более уязвимыми».

Так что углубляйся. Задавайте более вдумчивые вопросы, чем «Как дела?» Найдите новые способы поделиться друг с другом новыми частями себя.

21.

Будьте открыты в отношении неопределенностей

Говоря об уязвимости, важно оставаться открытым для обсуждения вопросов. Вы должны быть в состоянии открыто говорить о своей неуверенности в отношениях, о чувстве ревности, которое может возникнуть, и о любых других напряженных отношениях между вами. Это может быть сложно, если вы не хотите еще больше напрягать и без того сложную ситуацию, но в долгосрочной перспективе это предотвратит рост обиды или отчуждения.

«Конечно, выбери правильное время и место», — говорит Нео. «Пригласите своего партнера к обсуждению, сказав: «Недавно я чувствовал ___ и хотел бы поговорить об этом с вами. Что вы думаете?» (Вы же не хотите, чтобы они чувствовали себя застигнутыми врасплох.)»

22.

Отдавайте приоритет встречам друг с другом в реале

Это, конечно, будет зависеть от ряда факторов, но, когда это возможно, отдавайте предпочтение поездкам и дополнительным усилие увидеть друг друга имеет большое значение. «Это ослабляет отношения, если один из вас говорит, что установить связь слишком сложно или дорого, а другой чувствует, что вам все равно», — отмечает Пейдж. «Будьте амбициозны в своих усилиях, чтобы увидеть друг друга лично».

23.

Взгляните на финишную черту

В идеале вы предполагаете, что однажды ваши отношения перестанут быть на расстоянии. Так что держите эту финишную черту в уме.

«Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать в отношениях на расстоянии, — это выяснить, когда вы больше не будете врозь», — говорит Грей. «Отсутствие физического прикосновения становится намного более терпимым, когда вы оба держите руку на пульсе того, когда эта фаза подойдет к концу».

30 советов по отношениям на расстоянии — как заставить LDR работать

Большинство людей говорят, что они никогда не рассматривали бы отношения на расстоянии (или, говоря аббревиатурой, LDR). Но это обычно до того, как у них нет выбора. (Эй, жизнь полна неудач.) И хотя мы все можем согласиться с тем, что отношения на расстоянии не идеальны, они определенно не являются концом света или даже похоронным звоном ваших отношений. На самом деле, с правильным мышлением, правильными ожиданиями и правильными советами по отношениям на расстоянии вы можете иметь LDR, который процветает и со временем становится сильнее. Мы обратились к экспертам за их советами о лучших советах по отношениям на расстоянии, о чем поговорить с вашим партнером на расстоянии и другими способами сохранить интерес, пока вы в разлуке. Так что читайте дальше и поддерживайте искру!

1. Установите четкие личные границы.

Один из самых важных советов по отношениям на расстоянии — установить границы. «Прежде всего, вы и ваш партнер должны установить некоторые правила: что приемлемо, а что нет», — говорит Эйприл Дэвис , эксперт по отношениям и основатель LUMA Luxury Matchmaking. Вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что границы, связанные с верностью, важны, но оказывается, что личные границы играют огромную роль и в отношениях на расстоянии. «Отношения на расстоянии терпят неудачу из-за отсутствия доверия и вторжения в космос, даже если это просто виртуальное пространство».

2. Представьте, что вы одиноки.

Ага, правда. Эксперты говорят, что помимо реальных физических отношений с кем-то еще вы можете вести себя так, как хотите, — как когда вы были одиноки.

«Делайте, что хотите», — рекомендует Габриэлла И. Фаркас, доктор медицинских наук. , основатель Pearl Behavioral Health & Medicine. «Радуйтесь своей жизни и своим достижениям. Размещайте фотографии и статусы в социальных сетях о том, как вы себя чувствуете и чем занимаетесь. Проводите время с друзьями». В общем, наслаждайтесь жизнью!

«Чем лучше вы знаете и цените себя, тем лучше вы можете сосредоточиться на том, чтобы узнать и оценить своего партнера, когда вы вместе», — говорит она.

3. Никогда не разлучайтесь более чем на три месяца.

Важный вопрос, который задает каждый, кто обращается за консультацией по вопросам отношений на расстоянии, заключается в том, как долго вы можете не видеть своего партнера. «В идеале каждые три месяца — это минимум», — говорит Рами Фу , тренер по свиданиям и эксперт, хотя ваши сроки могут варьироваться, если вы согласны на это вместе. «Это для того, чтобы вы не забыли, почему вы любите этого человека в первую очередь, и занимаетесь сексом. Это также позволит вам увидеть, как он развивается как личность».

4. Не разговаривайте каждый день.

Вы можете подумать, что говорить каждый божий день, когда вы находитесь в LDR, просто необходимо. Правда в том, что эксперты говорят, что в этом нет необходимости, и это может навредить вашим отношениям. «Вам не нужно постоянно общаться, — говорит Дэвис. «Сохраните часть тайны!»

Если вы несколько дней не разговаривали со своим старшим офицером, через несколько дней вас ждет более интересный разговор. Кроме того, отслеживание других людей и постоянное предоставление им обновлений может утомить.

5. Не полагайтесь исключительно на технологии. Шаттерсток

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

«В наш век электронных устройств вы можете более тесно общаться со своим партнером, отключившись», — отмечает Бонни Уинстон , знаменитая сваха и эксперт по отношениям. «Обычная почта недооценена. Попробуйте отправить любовную записку с помощью вашего любимого одеколона или духов». Это один из самых трогательных советов по отношениям на расстоянии.

6. Знайте, что для вас означает успех.

Трудно понять, хорошо ли идут дела в ваших отношениях на расстоянии, если у вас нет цели. Хотите пережить короткий период разлуки? В конце концов выйти замуж? Оставаться в браке, даже если ваша работа приводит вас в разные места? Понимание того, что для вас значит успех и приближаетесь ли вы к нему, является ключевым моментом, когда вы пытаетесь оценить, «работает» что-то или нет.

7. Флиртовать с другими людьми.

Конечно, без эскалации. «Это может показаться рискованным, но безобидный флирт, такой как долгая улыбка бариста или комплимент незнакомцу, может быть полезен для ваших отношений, если вы уважаете себя, своего партнера и третье лицо», — говорит он. Доктор Джесс О’Рейли , местный сексолог Astroglide. «Вам не нужно отключать свою чувственную сторону только потому, что вас разделяет расстояние. На самом деле, некоторые из самых счастливых пар используют внеотношенческий флирт как разжигание, чтобы подпитывать свой собственный флирт, соблазнение и сексуальную искру в отношениях. .»

8. Делайте то, что не нравится вашему партнеру.

Может быть, вы любите ходить по магазинам, ходить в спортзал и смотреть фильмы, а вашему партнеру не нравится ничего из этого. Почему бы не воспользоваться временем, проведенным в разлуке, и не заняться такими делами, как вам хочется? По словам доктора Фаркаса, это отличный способ найти серебряную подкладку в свое время вдали друг от друга.

9. Расскажите людям об отношениях.
Если вам интересно, как наладить отношения на расстоянии, вам придется признать, что вы состоите в них. «Большинство отношений на расстоянии не кажутся такими «настоящими», как личные», — говорит 9.0201 Дэвид Беннетт , сертифицированный консультант и эксперт по отношениям. «Часть этого заключается в том, что с ними все еще связано некоторое клеймо. Чтобы сделать это более нормальным, убедитесь, что все, кто имеет для вас значение на местном уровне (друзья, семья и люди, которые хотят с вами встречаться), знают, что вы находитесь в долгом — отношения на расстоянии».
Чтобы было ясно, вам не обязательно говорить о своем С.О. все время, но держать их в секрете или относиться к ним как к чему-то второстепенному — это быстрый способ разрушить шансы ваших отношений на успех, говорит Беннетт.
10. Убедитесь, что вас не обманывают. Shutterstock
Это в основном относится к тем, кто начинает свои отношения издалека, но важно упомянуть, что онлайн-знакомства стали более популярными, чем когда-либо. «Есть некоторые удивительные отношения на расстоянии, однако есть много людей, которые притворяются теми, кем они не являются», — говорит Киаундра Джексон , LMFT, автор книги Искусство отношений: 7 компонентов, которые должны быть в каждых отношениях . «Прежде чем заводить отношения на расстоянии или оставаться в них, убедитесь, что человек именно тот, за кого себя выдает».
11. Убедитесь, что вы встречаетесь с «The One».
Настоящий разговор: «Единственная реальная причина вступать в отношения на расстоянии — это то, что вы верите, что они «единственные», — говорит Кевин Дарне , эксперт по отношениям и автор. Это верно. «Если вы просто встречаетесь для развлечения, вы можете делать это на местном уровне».
12. Воспринимайте драку как хороший знак.
Этот совет по отношениям на расстоянии пригодится вам в любых отношениях. Во всех отношениях бывают взлеты и падения, но исследование, опубликованное в Journal of Marriage and Family , показало, что пары, которые используют конструктивные стратегии для разрешения разногласий, такие как выслушивание точки зрения друг друга и попытки рассмешить своего партнера, с меньшей вероятностью расстаются. над аргументами. Так что вместо того, чтобы пропускать разговор, который позволил бы вам снять с себя некоторые обиды, используйте его как возможность проработать ситуацию в команде.
13. Не давайте им подробностей.
Почему? Ну, это скучно. «Вам не нужно делиться всеми подробностями своего дня, чтобы оставаться на связи», — объясняет О’Рейли. «Если вы собираетесь говорить только о своей повестке дня (что вы сделали сегодня и что вы делаете завтра), вам, возможно, лучше вообще пропустить телефонный звонок. Иногда обновления необходимы и актуальны, но если ваши разговоры сокращены к установлению повестки дня, маловероятно, что вы почувствуете страсть — независимо от того, находитесь ли вы врозь или вместе. Вместо того, чтобы делиться ежедневными новостями, говорите о своих самых больших страхах, празднованиях и мечтах. Говорите обо всем, что вы хотите сделать ( G-рейтинг и пикантность), как только вы соберетесь».
14. Помните, что ваш партнер не идеален.
«Некоторые партнеры склонны идеализировать свои отношения и помнят их лучше, чем они есть на самом деле», — говорит научный сотрудник eHarmony Джонни Бебер . «Исследования показали, что пары с большей идеализацией в отношениях с большей вероятностью расстаются из-за нестабильных отношений». Когда вы помните только хорошее о своем СО, вы можете быть разочарованы, когда у вас появится возможность снова увидеться. Вместо того, чтобы выстраивать их в своей голове, чтобы стать идеальным партнером, постарайтесь смотреть на вещи в перспективе.
15. Не стоит недооценивать продуманные сюрпризы.
«Сюрпризы всегда приветствуются в любых отношениях, но отношения на расстоянии могут принести больше пользы из-за отсутствия повседневного физического взаимодействия», — говорит Джастин Лавель , директор по связям с общественностью BeenVerified. «Сюрпризы могут быть чем угодно, от неожиданных визитов до отправки небольших подарков просто так. Отношения на расстоянии страдают, когда одна или обе стороны думают, что о них забывают или игнорируют. особое внимание и время вы потратили на его координацию».
16. Подумайте о свободных отношениях.
Правда, они не для всех, но если вы действительно боретесь с разлукой, открытые отношения могут облегчить одиночество, которое приходит вместе с LDR. «Одиночество бывает непросто преодолеть, — говорит Фаркас. «Если вы и ваш партнер чувствуете себя комфортно и согласны с этим, каждый из вас может исследовать отношения с другими людьми в вашем районе, оставаясь парой. Вы будете удивлены, как много людей готовы встречаться с уже преданным человеком».
17. Не зацикливайтесь на своем «расписании». Shutterstock
«Нет ничего более болезненного, чем смотреть, как кто-то звонит своему партнеру, потому что сейчас 19:00, а они разговаривают каждую ночь в 19:00», — говорит генеральный директор eHarmony Грант Лэнгстон . «Это так механически и принудительно». Если вы хотите пройти через это, вы должны сохранять интерес.
18. Знайте, что плохой визит не означает, что вы расстаетесь.
Если вы находитесь в долгосрочном LDR, это нормально иметь как хорошие, так и не очень хорошие визиты с вашим партнером. Иногда давление встречи друг с другом после столь долгого времени может вызвать напряжение, даже если вы на самом деле взволнованы, чтобы наверстать упущенное. Если ваш визит прошел не так, как ожидалось, не делайте поспешных выводов о том, что это значит для ваших отношений.
19. Отправка секстов, требующих расшифровки.
Давайте будем реалистами: в 2019 году секстинг является обязательной частью отношений на расстоянии. Но если полагаться на очевидную тактику, то все быстро наскучит. «Вместо того, чтобы присылать четкие фотографии своих самых привлекательных частей тела, отправляйте крупные планы, которые требуют от вашего партнера смены ракурсов и перспектив, чтобы разглядеть полное изображение», — предлагает О’Рейли. «Быть игривым и заставлять вашего партнера гадать — это ключ к страсти в отношениях».
20. Иметь личный проект.
Если у вас были близкие отношения, а теперь отношения на расстоянии, вы обнаружите, что у вас гораздо больше свободного времени. Это также верно, если вы раньше встречались где-то поблизости, а теперь преследуете только одного человека, который живет далеко. Будь то подготовка к марафону, приготовление собственного пива или вступление в лигу боулинга, полезно отвлечься от того, что вам небезразлично, во что вы можете инвестировать свое новообретенное свободное время.
21. Поймите, что LDR на самом деле довольно нормальны. Shutterstock
Исследования показывают, что 75 процентов всех помолвленных пар когда-либо состояли в отношениях на расстоянии. Если смотреть в перспективе, то пребывание в LDR кажется гораздо менее важным.
22. Имейте сексуальную стратегию.
Об этом может быть неудобно говорить, но вы должны иметь его. «Сексуальная неудовлетворенность — одна из основных причин, по которой люди изменяют в отношениях на расстоянии», — говорит Фу. «Лучший способ обойти это — прийти к сексуальному соглашению. Для некоторых пар это обычный секс по телефону и видео. Для других это своего рода открытые отношения. Лучшего нет, но он вам нужен».
23. Забудьте время от времени о своих отношениях.
«У вас, вероятно, много дел помимо ваших отношений, так что сосредоточьтесь на этом», — говорит Фаркас. «Возьмите дни, когда вы избегаете всего, что сильно напоминает вам о них. Делая это пару дней в неделю, вы можете ослабить глубокую привязанность, так что вы будете меньше скучать по ним, не любя их меньше».
24. Делайте звонки короткими и приятными.
«Убедитесь, что телефонные звонки, текстовые сообщения, Skype или Facetime вызывают интерес», — рекомендует Лавель. «Скайпинг с вашим партнером и отвлечение на другие вещи окажут гораздо большее негативное влияние, чем то же самое, когда вы сидите рядом друг с другом. Убедитесь, что вы вовлечены».
25. Успокойте своего партнера — в разумных пределах.
«Одной из самых больших проблем в отношениях на расстоянии является вопрос верности и приверженности», — отмечает Беннетт в своих советах по отношениям на расстоянии. «Тяжело никогда не быть физически рядом с тем, кого ты любишь».
Хотя вы действительно хотите убедиться, что заботитесь о себе в первую очередь в эмоциональном плане, неплохо также поддержать своего S.O. когда вы знаете, что они действительно нуждаются в этом. «Дайте им дополнительную уверенность, когда они сомневаются, сработает ли это».
26. Признайте, что изменения неизбежны.
Исследования также показывают, что наиболее распространенной причиной неудачных отношений на расстоянии является то, что пары обычно не планируют неожиданных изменений в отношениях. Продолжительность вашей разлуки, ваше относительное местоположение и обстоятельства вашей разлуки могут меняться со временем. Будьте готовы к этому и будьте готовы говорить об этом вместо того, чтобы закрыться, столкнувшись с неожиданной неровностью дороги.
27. Попробуйте цифровую дату. Shutterstock
«Даже если ваша вторая половинка находится за 6000 миль, вы все равно можете встречаться», — говорит Уинстон. Вместо обычного телефонного звонка или видеочата попробуйте устроить настоящее свидание. «Налейте себе бокал вина и поужинайте вместе. Даже если это будет виртуально, это может быть прекрасным опытом. Я советую своим клиентам, состоящим в отношениях на расстоянии, планировать это, чтобы укрепить связь и почувствовать связь».
28. Не беспокойтесь о милях.
Если вы и ваш партнер находитесь в нескольких часах друг от друга, не так уж сложно видеться регулярно. Но вот небольшой проблеск надежды для тех, кто находится в двух-прибрежных или международных отношениях. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sex & Marital Therapy , показало, что пары с большим физическим расстоянием между ними с большей вероятностью будут иметь лучшие результаты. Несмотря на то, что это может быть трудно, стоит держаться!
29. Не делайте предположений.
Многие думают, что все ситуации на расстоянии обречены на провал. Это определенно , неправда, но если вы обнаружите, что верите в это, это может стать самоисполняющимся пророчеством. Старайтесь сохранять позитивный настрой и помните, что от 14 до 15 миллионов человек в Америке переживают то же самое.
30. Ограничьте отношения по времени.
Очень немногие люди согласны навсегда остаться в LDR. Если вы один из таких людей — отлично. Если нет, подумайте, как долго вы готовы работать на расстоянии. «Договоритесь со своим партнером, что, если отношения стоят того, чтобы их сохранить, вы сократите расстояние, если один из партнеров переместится или оба переместятся в приятное место», — говорит Джексон. «Кроме того, если отношения не развиваются к определенному сроку, не стесняйтесь прекращать отношения, чтобы не оставаться в чем-то, что не подходит». А чтобы узнать больше о расставаниях, ознакомьтесь с этими 15 худшими причинами отложить расставание.

Posted in Разное