Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как справиться с эмоциями во время развода

15 апреля 2022

15.04

8 минут

8 мин.

28023

52

1

По статистике, почти 70% браков заканчиваются разводом. Для одних расставание с супругом — безболезненный процесс. Для других он протекает тяжело и становится настоящей трагедией. Разбираемся, почему супруги расстаются и как женщине пережить развод максимально безболезненно.

Содержание статьи

1. Почему люди разводятся
2. Какие эмоции при этом возникают
3. Как пережить расставание с мужем
4. Как рассказать ребенку о разводе
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Почему люди разводятся

Большинство пар, которые вступают брак, точно уверены, что он заключается на всю жизнь. Однако статистика говорить об обратном: 7 из 10 браков заканчиваются разводом. Чаще всего к расставанию приводят эти факторы:

Фактор	Описание
Материальное положение	Это только в книгах и романах женщины согласны на рай в шалаше. В реальной жизни материальные проблемы, отсутствие жилья, нежелание супруга что-то с этим делать, более высокая должность и заработок жены.
Возраст	Здесь играет роль и возраст вступающих брак, и время, которое они провели в браке. Молодежь, которая прожила вместе несколько лет, разводится гораздо легче, чем люди среднего возраста, прожившие в браки 10 лет и больше.
Дети	Безболезненно развестись, если есть дети, для женщины намного сложнее, поэтому браки, в которых воспитывается хотя бы один ребенок, распадаются реже.
Жизненные установки	Это тот случай, когда любовная лодка в буквальном смысле разбивается о быт. Если супруги не жили вместе до брака и не обсуждали вопросы совместного быта, вероятность развода увеличивается.
Характер	О таких случаях говорят, что супруги не сошлись характерами. В самом деле то, что кажется милым недостатком во время конфетно-букетного периода, может стать настоящей проблемой, если сталкиваешься с этой чертой изо дня в день.
Измены	Большинство супругов считает секс на стороне предательством, поэтому не видят возможности сохранять отношения с тем, кто предал.

То, как развод с мужем, отразится на женщине зависит от того, что стало причиной разрыва, кто был инициатором расставания, сохранились ли чувства, как проходит сам бракоразводный процесс и какие проблемы придется решать после него.

Какие эмоции при этом возникают

Расставание может вызывать самые разные эмоции. Для одних пар он становится единственным логичным выходом. После такой разлуки супруги сохраняют хорошие отношения. Совсем другое дело — развод с любимым, инициатором которого был мужчина. Когда все еще любишь человека, сложнее смириться с расставанием и отпустить любимого человека.

Чаще всего развод вызывает следующие эмоции:

1. Вина. Социальные установки говорят, что именно женщина отвечает за сохранение брака. Если он распадается, он чувствует вину за то, что не смогла сохранить отношения.
2. Дезориентация. Даже если инициатором развода была жена, ее жизнь после него кардинально меняется. Это ощущается особенно остро, если в браке были дети, которые чаще всего остаются с мамой.
3. Сожаление. Мы тратим на отношения время, силы и ресурсы, поэтому вполне логично, что нам жаль, что наши усилия не принесли результата.
4. Опустошение. Оно может быть как следствием сильных чувств, так и результатом сложного бракоразводного процесса и абьюза в отношениях. После их завершения мы можем не испытывать вообще никаких эмоций, испытывать моральное и эмоциональное опустошение. Эти чувства напоминают шок.
5. Злость. В тех случаях, когда развод становится неожиданностью или женщина узнает об измене мужа, она чувствует себя преданной и брошенной. Она злится на супругу за то, что он так легко перечеркнул все то, что было между ними.
6. Обида. Это тоже последствие предательства. Мы чувствуем, что с нами поступили несправедливо, мы не заслужили такого отношения и не ожидали, что человек, с которым мы связали жизнь, может так поступить.
7. Облегчение. Если супруги долгое время находились в состоянии холодной войны или неопределенности, развод становится решением, который ставит точку в таких отношениях. Это тот случай, когда мы думаем: хорошо, что все закончилось.

Сложнее пережить развод с любимым мужем, особенно если его причиной стало предательство или нежелание супруга что-то менять. Морально легче дается расставание по взаимной договоренности. На то, какие чувства вызовет развод, влияют особенности отношений и характеров супругов, причины, по которым они развелись, и реакция окружающих на расторжение брака.

Развод может вызвать самые разные чувства — от облегчения до обиды. Переживать их нормально. Главное — уметь справиться с ними. Наши психологи дадут полезные советы о том, как пережить расставание, и дистанционно проконсультируют по любым психологическим вопросам, связанным с разводом.

Как пережить расставание с мужем

На то, насколько быстро получится оправиться после развода, влияет множество факторов. Это и отношение близких к вашему расставанию с мужем, и особенности вашего характера, то, какими были отношения в самом браке. Развод — это всегда травма и стресс, поэтому и относиться к этому нужно соответственно.

Что можно сделать, чтобы легче пережить этот период и быстрее восстановиться после расставания?

1. Дать себе время погоревать. Терять близкого человека — это всегда грустно, поэтому дайте себе время на переживание этих чувств. Плачьте, проклинайте, ругайте (и себя, и мужа), высказывайте обиду и недовольство — в общем, разрешите себе негативные чувства. Единственное условие — установить сроки, в которые вы будете горевать.
2. Проговаривать и проживать эмоции экологично. Не нужно подавлять чувства или делать вид, что их не существует. Лучше разобраться в них и причинах их возникновения, а потом прожить их безопасным для себя и окружающих способом.
3. Опираться на телесность. Забота о себе и своем теле — это якорь, который помогает сохранить эмоциональное спокойствие и прожить неприятные эмоции. Займитесь спортом или хобби, которое вы давно откладывали, делайте себе приятное каждый день и не забывайте о том, что развод даже с любимым мужем — это еще не конец света.
4. Чаще встречаться с близкими. Разрыв отношений подтачивает нашу веру в себя, мы замыкаем, стараемся избегать близких и вообще пореже контактировать с другими людьми. На самом деле такое поведение еще больше убивает нашу самооценку. Близкие готовы оказать нам любую поддержку, если мы готовы ее принимать.
5. Планировать. Разрыв отношений приводит к тому, что меняется все аспекты жизни. Теперь нужно заново составлять списки продуктов, решать бытовые вопросы, планировать отпуск и досуг. Такое планирование отвлечет от грустных переживаний и вернет опору на саму жизнь. Главное — не погружаться в воспоминания о совместном досуге и отдыхе.
6. Рационализировать. После развода нам свойственно идеализировать или демонизировать бывшего супруга, приписывая ему те качества, которых у него не было, и те поступки, которых он не совершал. Справиться с этим поможет простая письменная практика, когда в один столбец вы пишите все хорошее, что давал вам супруг, а во вторую — все плохое. Когда возникает ностальгия или особенно сильная тоска, перечитывание этих списков помогает вернуться в реальность.
7. Не заводить новые отношения. Кажется, что вышибание клина клином — наилучшая стратегия, а новые отношения помогут скорее забыть бывшего мужа и начать жить с чистого листа. На самом деле такие отношения часто обречены на провал. Вам нужно время, чтобы успокоиться и восстановиться. Бросаться в омут второго брака — опрометчивое решение, которое выльется в очередной развод.

Таким образом, преодолеть эмоциональные последствия развода поможет время, положительные эмоции и поддержка близких. Положительные эмоции вызывают встречи с друзьями, смена обстановки, обновление гардероба и даже любимый кофе по утрам.

Читайте также Что такое эмоциональная зависимость и как с ней справиться

Как рассказать ребенку о разводе

Развод отражается на всех членах семьи. Но в особенно уязвимом положении оказываются дети. Для них расставание родителей может стать настоящей трагедией, ответственность за которую они часто берут на себя. Чтобы минимизировать последствия развода для детей, нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Не скрывать. Если о расставании известно заранее или пара переживает кризис, нужно рассказать ребенку об этом. Не нужно расписывать ситуацию подробно (особенно для маленьких детей), но в общих чертах рассказать о происходящем стоит.
2. Объяснить, как это отразится на нем. Детей пугает неизвестность и резкие перемены, поэтому лучше заранее рассказать ему, что поменяется в его жизни. Предложите ребенку вместе придумать выходы из этих ситуаций. Это поможет ему вернуть ощущение контроля.
3. Наладить отношения ребенка и супруга. Как бы вы ни были обижены на бывшего мужа, это не должно отражаться на отношениях между папой и детьми. Исключение можно сделать только в том случае, если бывший супруг не хочет принимать участие в жизни детей. В этом случае лучше мягко и спокойно объяснить, почему папа не приедет, чем подпитывать ложные надежды.
4. Объяснить, что в этом нет вины ребенка. Дети часто думают, что родители расстались из-за того, что ребенок не был достаточно хорош. Поэтому важно рассказать, что именно стало причиной расставания и актировать внимание, что вины ребенка в этом нет.
5. Говорить об эмоциях. Необходимо обсуждать переживания ребенка, учить его экологично и безопасно для него выражать их. Ни в коем случае нельзя запрещать грустить или злится. Это привет к тому, что ребенок подавит эмоции.

В детском возрасте переживания могут быть настолько сильными, что выливаются в настоящую депрессию или психосоматические заболевания. В этом случае ему может понадобиться помощь детского психолога. Он поможет ребенку успокоиться и отвлечься от негативных переживаний.

Важно! Не стоит делать из ребенка жилетку и обсуждать с ним подробности вашей супружеской жизни. Ребенок не готов к тому, чтобы справиться с переживаниями взрослых, и сам нуждается в поддержке.

Частые вопросы

Какие эмоции в психологии считаются нормальными после развода?

+

Поскольку развод относят к стрессовым ситуациям, нормальными считаются абсолютно любые эмоции. Чаще всего встречается боль, обида, опустошенность и дезориентация, депрессия и так далее.

Как перенести развод с мужем, если хочешь умереть без него?

+

Такие мысли могут говорить об эмоциональной зависимости. Если вам кажется, что вы не сможете жить без супруга, стоит обратиться за помощью к психологу, который поможет проработать травмы и подскажет, как пережить травмирующее событие.

Как справиться с переживаниями после развода?

+

Относитесь к этому событию как к новым возможностям. Да, вам придется перестраивать жизнь. Да, сейчас вы не испытываете по этому поводу никаких радостных эмоций. Однако со временем боль утихнет, и вы сможете найти новые горизонты.

Как помочь ребенку пережить развод?

+

Дети особенно уязвимы к расставанию родителей, поэтому важно не скрывать от них развод, объяснить, как он отразится на их жизни, и постоянно поддерживать ребенка. Также важно объяснить ему, что он не несет ответственности за ваши отношения и не виноват в том, что вы расстались.

Заключение эксперта

Развод — это всегда стрессовое событие в жизни любого человека, поэтому совершенно нормально в этот период испытывать боль, страх, дезориентацию и любые другие эмоции. Не стоит запрещать и прятать их. Наоборот, лучше научиться проживать такие переживания безопасным способом. В этом помогут спорт, хобби, забота о себе и поддержка близких.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 234

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Андрей Курпатов «7 настоящих историй. Как пережить развод?», Олма Медиа Групп, 2007
2. … Н. В. Царенко «Развод родителей глазами детей», Феникс, Суфлер, 2013
3. … Гельмут Фигдор «Беды развода и пути их преодоления», МПСИ, 2006

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Гештальт-терапия

Следующая статья

Что такое комплексы у человека

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

22. 06

Жадный мужчина

Психология

Монахова Альбина Петровна

22.06

Гордыня и гордость в чем разница: как…

Психология

Монахова Альбина Петровна

10.06

Самоопределение личности

Психология

Как справиться с эмоциями во время развода

15 апреля 2022

15.04

8 минут

8 мин.

28024

52

1

По статистике, почти 70% браков заканчиваются разводом. Для одних расставание с супругом — безболезненный процесс. Для других он протекает тяжело и становится настоящей трагедией. Разбираемся, почему супруги расстаются и как женщине пережить развод максимально безболезненно.

Содержание статьи

1. Почему люди разводятся
2. Какие эмоции при этом возникают
3. Как пережить расставание с мужем
4. Как рассказать ребенку о разводе
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Почему люди разводятся

Большинство пар, которые вступают брак, точно уверены, что он заключается на всю жизнь. Однако статистика говорить об обратном: 7 из 10 браков заканчиваются разводом. Чаще всего к расставанию приводят эти факторы:

Фактор	Описание
Материальное положение	Это только в книгах и романах женщины согласны на рай в шалаше. В реальной жизни материальные проблемы, отсутствие жилья, нежелание супруга что-то с этим делать, более высокая должность и заработок жены.
Возраст	Здесь играет роль и возраст вступающих брак, и время, которое они провели в браке. Молодежь, которая прожила вместе несколько лет, разводится гораздо легче, чем люди среднего возраста, прожившие в браки 10 лет и больше.
Дети	Безболезненно развестись, если есть дети, для женщины намного сложнее, поэтому браки, в которых воспитывается хотя бы один ребенок, распадаются реже.
Жизненные установки	Это тот случай, когда любовная лодка в буквальном смысле разбивается о быт. Если супруги не жили вместе до брака и не обсуждали вопросы совместного быта, вероятность развода увеличивается.
Характер	О таких случаях говорят, что супруги не сошлись характерами. В самом деле то, что кажется милым недостатком во время конфетно-букетного периода, может стать настоящей проблемой, если сталкиваешься с этой чертой изо дня в день.
Измены	Большинство супругов считает секс на стороне предательством, поэтому не видят возможности сохранять отношения с тем, кто предал.

То, как развод с мужем, отразится на женщине зависит от того, что стало причиной разрыва, кто был инициатором расставания, сохранились ли чувства, как проходит сам бракоразводный процесс и какие проблемы придется решать после него.

Какие эмоции при этом возникают

Расставание может вызывать самые разные эмоции. Для одних пар он становится единственным логичным выходом. После такой разлуки супруги сохраняют хорошие отношения. Совсем другое дело — развод с любимым, инициатором которого был мужчина. Когда все еще любишь человека, сложнее смириться с расставанием и отпустить любимого человека.

Чаще всего развод вызывает следующие эмоции:

1. Вина. Социальные установки говорят, что именно женщина отвечает за сохранение брака. Если он распадается, он чувствует вину за то, что не смогла сохранить отношения.
2. Дезориентация. Даже если инициатором развода была жена, ее жизнь после него кардинально меняется. Это ощущается особенно остро, если в браке были дети, которые чаще всего остаются с мамой.
3. Сожаление. Мы тратим на отношения время, силы и ресурсы, поэтому вполне логично, что нам жаль, что наши усилия не принесли результата.
4. Опустошение. Оно может быть как следствием сильных чувств, так и результатом сложного бракоразводного процесса и абьюза в отношениях. После их завершения мы можем не испытывать вообще никаких эмоций, испытывать моральное и эмоциональное опустошение. Эти чувства напоминают шок.
5. Злость. В тех случаях, когда развод становится неожиданностью или женщина узнает об измене мужа, она чувствует себя преданной и брошенной. Она злится на супругу за то, что он так легко перечеркнул все то, что было между ними.
6. Обида. Это тоже последствие предательства. Мы чувствуем, что с нами поступили несправедливо, мы не заслужили такого отношения и не ожидали, что человек, с которым мы связали жизнь, может так поступить.
7. Облегчение. Если супруги долгое время находились в состоянии холодной войны или неопределенности, развод становится решением, который ставит точку в таких отношениях. Это тот случай, когда мы думаем: хорошо, что все закончилось.

Сложнее пережить развод с любимым мужем, особенно если его причиной стало предательство или нежелание супруга что-то менять. Морально легче дается расставание по взаимной договоренности. На то, какие чувства вызовет развод, влияют особенности отношений и характеров супругов, причины, по которым они развелись, и реакция окружающих на расторжение брака.

Развод может вызвать самые разные чувства — от облегчения до обиды. Переживать их нормально. Главное — уметь справиться с ними. Наши психологи дадут полезные советы о том, как пережить расставание, и дистанционно проконсультируют по любым психологическим вопросам, связанным с разводом.

Как пережить расставание с мужем

На то, насколько быстро получится оправиться после развода, влияет множество факторов. Это и отношение близких к вашему расставанию с мужем, и особенности вашего характера, то, какими были отношения в самом браке. Развод — это всегда травма и стресс, поэтому и относиться к этому нужно соответственно.

Что можно сделать, чтобы легче пережить этот период и быстрее восстановиться после расставания?

1. Дать себе время погоревать. Терять близкого человека — это всегда грустно, поэтому дайте себе время на переживание этих чувств. Плачьте, проклинайте, ругайте (и себя, и мужа), высказывайте обиду и недовольство — в общем, разрешите себе негативные чувства. Единственное условие — установить сроки, в которые вы будете горевать.
2. Проговаривать и проживать эмоции экологично. Не нужно подавлять чувства или делать вид, что их не существует. Лучше разобраться в них и причинах их возникновения, а потом прожить их безопасным для себя и окружающих способом.
3. Опираться на телесность. Забота о себе и своем теле — это якорь, который помогает сохранить эмоциональное спокойствие и прожить неприятные эмоции. Займитесь спортом или хобби, которое вы давно откладывали, делайте себе приятное каждый день и не забывайте о том, что развод даже с любимым мужем — это еще не конец света.
4. Чаще встречаться с близкими. Разрыв отношений подтачивает нашу веру в себя, мы замыкаем, стараемся избегать близких и вообще пореже контактировать с другими людьми. На самом деле такое поведение еще больше убивает нашу самооценку. Близкие готовы оказать нам любую поддержку, если мы готовы ее принимать.
5. Планировать. Разрыв отношений приводит к тому, что меняется все аспекты жизни. Теперь нужно заново составлять списки продуктов, решать бытовые вопросы, планировать отпуск и досуг. Такое планирование отвлечет от грустных переживаний и вернет опору на саму жизнь. Главное — не погружаться в воспоминания о совместном досуге и отдыхе.
6. Рационализировать. После развода нам свойственно идеализировать или демонизировать бывшего супруга, приписывая ему те качества, которых у него не было, и те поступки, которых он не совершал. Справиться с этим поможет простая письменная практика, когда в один столбец вы пишите все хорошее, что давал вам супруг, а во вторую — все плохое. Когда возникает ностальгия или особенно сильная тоска, перечитывание этих списков помогает вернуться в реальность.
7. Не заводить новые отношения. Кажется, что вышибание клина клином — наилучшая стратегия, а новые отношения помогут скорее забыть бывшего мужа и начать жить с чистого листа. На самом деле такие отношения часто обречены на провал. Вам нужно время, чтобы успокоиться и восстановиться. Бросаться в омут второго брака — опрометчивое решение, которое выльется в очередной развод.

Таким образом, преодолеть эмоциональные последствия развода поможет время, положительные эмоции и поддержка близких. Положительные эмоции вызывают встречи с друзьями, смена обстановки, обновление гардероба и даже любимый кофе по утрам.

Читайте также Что такое эмоциональная зависимость и как с ней справиться

Как рассказать ребенку о разводе

Развод отражается на всех членах семьи. Но в особенно уязвимом положении оказываются дети. Для них расставание родителей может стать настоящей трагедией, ответственность за которую они часто берут на себя. Чтобы минимизировать последствия развода для детей, нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Не скрывать. Если о расставании известно заранее или пара переживает кризис, нужно рассказать ребенку об этом. Не нужно расписывать ситуацию подробно (особенно для маленьких детей), но в общих чертах рассказать о происходящем стоит.
2. Объяснить, как это отразится на нем. Детей пугает неизвестность и резкие перемены, поэтому лучше заранее рассказать ему, что поменяется в его жизни. Предложите ребенку вместе придумать выходы из этих ситуаций. Это поможет ему вернуть ощущение контроля.
3. Наладить отношения ребенка и супруга. Как бы вы ни были обижены на бывшего мужа, это не должно отражаться на отношениях между папой и детьми. Исключение можно сделать только в том случае, если бывший супруг не хочет принимать участие в жизни детей. В этом случае лучше мягко и спокойно объяснить, почему папа не приедет, чем подпитывать ложные надежды.
4. Объяснить, что в этом нет вины ребенка. Дети часто думают, что родители расстались из-за того, что ребенок не был достаточно хорош. Поэтому важно рассказать, что именно стало причиной расставания и актировать внимание, что вины ребенка в этом нет.
5. Говорить об эмоциях. Необходимо обсуждать переживания ребенка, учить его экологично и безопасно для него выражать их. Ни в коем случае нельзя запрещать грустить или злится. Это привет к тому, что ребенок подавит эмоции.

В детском возрасте переживания могут быть настолько сильными, что выливаются в настоящую депрессию или психосоматические заболевания. В этом случае ему может понадобиться помощь детского психолога. Он поможет ребенку успокоиться и отвлечься от негативных переживаний.

Важно! Не стоит делать из ребенка жилетку и обсуждать с ним подробности вашей супружеской жизни. Ребенок не готов к тому, чтобы справиться с переживаниями взрослых, и сам нуждается в поддержке.

Частые вопросы

Какие эмоции в психологии считаются нормальными после развода?

+

Поскольку развод относят к стрессовым ситуациям, нормальными считаются абсолютно любые эмоции. Чаще всего встречается боль, обида, опустошенность и дезориентация, депрессия и так далее.

Как перенести развод с мужем, если хочешь умереть без него?

+

Такие мысли могут говорить об эмоциональной зависимости. Если вам кажется, что вы не сможете жить без супруга, стоит обратиться за помощью к психологу, который поможет проработать травмы и подскажет, как пережить травмирующее событие.

Как справиться с переживаниями после развода?

+

Относитесь к этому событию как к новым возможностям. Да, вам придется перестраивать жизнь. Да, сейчас вы не испытываете по этому поводу никаких радостных эмоций. Однако со временем боль утихнет, и вы сможете найти новые горизонты.

Как помочь ребенку пережить развод?

+

Дети особенно уязвимы к расставанию родителей, поэтому важно не скрывать от них развод, объяснить, как он отразится на их жизни, и постоянно поддерживать ребенка. Также важно объяснить ему, что он не несет ответственности за ваши отношения и не виноват в том, что вы расстались.

Заключение эксперта

Развод — это всегда стрессовое событие в жизни любого человека, поэтому совершенно нормально в этот период испытывать боль, страх, дезориентацию и любые другие эмоции. Не стоит запрещать и прятать их. Наоборот, лучше научиться проживать такие переживания безопасным способом. В этом помогут спорт, хобби, забота о себе и поддержка близких.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 234

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Андрей Курпатов «7 настоящих историй. Как пережить развод?», Олма Медиа Групп, 2007
2. … Н. В. Царенко «Развод родителей глазами детей», Феникс, Суфлер, 2013
3. … Гельмут Фигдор «Беды развода и пути их преодоления», МПСИ, 2006

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Гештальт-терапия

Следующая статья

Что такое комплексы у человека

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

22. 06

Негативное мышление

Психология

Монахова Альбина Петровна

27.07

Социальная дезадаптация

Психология

Черепенько Людмила Викентьевна

10.01

Прививка от ВПЧ

Про здоровье

Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь ⇒ Блог Ярослава Самойлова

› › Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь

Развод – тяжелая жизненная ситуация, связанная с расставанием двух некогда очень близких людей. Каждая женщина переживает развод с мужем по-разному: кто-то испытывает душевные страдания, кому-то разрыв причиняет буквально физическую боль. Это своего рода проверка на прочность. Женщины, которые начали искать способы перенести разрыв с мужем, уже сделали первый шаг по дороге в новую жизнь. В первую очередь крайне важно перестать винить себя и принять тот факт, что жизнь теперь изменится. Прошлое следует оставить в прошлом и не тянуть за собой в новую жизнь. Нужно осознать, что пути назад нет и не будет и сложившаяся ситуация должна прийти к своему логическому завершению. Крайне важно перебороть страх возможного одиночества и сохранить лицо.

Из этой статьи вы узнаете:

• Сколько выделяют психологических этапов развода
• В каких случаях развод необходим для женщины
• Как пережить развод беременной женщине
• Как правильно вести себя при разводе, если у супругов есть дети
• Как начать новую жизнь после развода

Психологические этапы развода

Какие эмоции испытывает женщина, переживающая развод? Согласно утверждениям психологов, они равносильны тем, что люди чувствуют в случае смерти близких. Однако даже столь сильную боль можно пережить.

1-й этап: защитная реакция.

Мозг отказывается принимать ситуацию, и женщина словно впадает в ступор. Так организм защищается от потрясения. Со стороны может показаться, что человек безразличен к происходящему, но на самом деле все совсем не так.

Внешне кажущаяся безэмоциональной женщина переживает сильнейший стресс и попросту не в состоянии понять и принять сложившуюся ситуацию. Такая реакция на развод вполне естественна. Многие женщины именно по этой причине оттягивают развод, надеясь, что окончательного разрыва удастся избежать. К сожалению, проблемы в семье таким образом лишь усугубляются.

Отказ от принятия ситуации можно сравнить с приемом обезболивающего. Этот этап крайне важен, так как он подготавливает человека к осознанию неизбежного разрыва с близким человеком. Полное понимание случившегося приходит далеко не сразу, а лишь тогда, когда женщина погружается в новую жизнь, в которой произошли столь важные перемены. В этот момент уже ничего нельзя изменить, остается только осознать неизбежное и найти силы, чтобы пережить развод и расставание с мужем.

2-ой этап: вспышки гнева и обиды.

Женщина на этом этапе, причиняя самой себе страдания, перебирает в памяти все моменты, которые постепенно подталкивали семью к разводу. Вслед за этим начинается поиск ответа на главный вопрос: почему распалась семья?

Как пережить развод? Размышления на эту тему будут сопровождаться вспышками обиды и злости по отношению к мужу и тем, кто, возможно, каким-то образом повлиял на отношения между супругами. В разных жизненных ситуациях этими людьми могут быть не только любовницы, но и родители, дети или друзья семьи.

Пережить развод с мужем, если любишь по-прежнему, сложно. Женщина в такой ситуации будет искать виновного в крушении своего брака. Даже если в какой-то момент покажется, что подобная тактика приносит облегчение, нужно иметь в виду, что на деле ничем хорошим это не закончится. Ополчившись против близких, можно лишь испортить с ними отношения и более ничего. А спустя некоторое время об этом придется пожалеть, поскольку именно поддержка родных даст силы пережить развод с любимым мужем.

Очень важно, чтобы близкие не обижались, а правильно понимали, чем продиктовано ваше поведение, что это всего лишь защитная реакция. Тем, кто переживает развод с мужем, нужно понять, что осознать собственную уязвимость в этот период гораздо важнее, чем искать виноватых и ворошить былые обиды.

3-ий этап: испытание чувства вины.

Женщина, пытающаяся пережить болезненный развод с мужем, вполне способна внушить себе, что вина за разрыв лежит целиком на ней: ее недостатки, неправильное поведение и т.д. Интересно, что этот этап переживают даже те женщины, развод которых состоялся после того, как муж изменил и самостоятельно принял решение уйти из семьи.

Однако все эти переживания бессмысленны. Такая позиция не поможет безболезненно пережить развод с мужем и никак не изменит ситуацию, ведь все уже случилось. Нужно извлечь из произошедшего жизненный урок и продолжать жить дальше. Следует постараться как можно скорее выйти из состояния самоуничижения, поскольку можно вогнать себя в глубочайшую депрессию, переживая развод с мужем. Если самостоятельно это сделать не удается, стоит обратиться за советом к психологам.

4-ый этап: депрессия.

Нельзя сказать, что эта стадия легче, чем те, о которых уже говорилось. В этот момент развод с мужем приносит особенно сильную боль. Начинает казаться, что душевные страдания доставляют настоящую физическую боль. Однако при всем этом депрессия – вполне естественное состояние женщины, которая пытается пережить развод с мужем. В это сложно поверить, но даже столь сильные эмоции, связанные с потерей близкого человека, можно пережить с течением времени. К сожалению, в некоторых случаях депрессия может принимать затяжной характер. В такой ситуации необходима помощь специалистов.

У каждой женщины депрессия проявляется по-своему. Чаще всего она выражается в:

• постоянном плаче;
• глубоких внутренних переживаниях при внешнем хладнокровии.

Как правило, женщина старается сохранить призрачную связь с бывшим супругом. Как вариант, она может доказывать свою любовь. Такое поведение имеет негативные последствия: не позволяет окончательно оправиться от разрыва и начать жизнь с чистого листа.

Если вы переживаете развод с мужем и находитесь в депрессии, не стоит бить тревогу – это нормальное явление. Но чем дольше длится ваша депрессия, тем дольше вы лишаете саму себя возможности стать счастливой вновь.

Как же пережить развод с мужем и вновь обрести радость жизни?

Никогда не забывайте, что после того, как закончится одна глава книги жизни, обязательно начнется другая. Важно пройти все невзгоды и отпустить ситуацию.

5-ый этап: принятие потери на эмоциональном уровне.

На данном этапе женщина испытывает облегчение. Наконец она приходит к тому, что нужно пережить развод с мужем и оставить его в прошлом. В этот момент женщина сознательно пытается начать новую жизнь и даже ищет плюсы своего нового положения свободной женщины. Развод воспринимается как важный жизненный урок, опыт, который поможет избежать ошибок в будущем. В этот момент приходит осознание, что одиночество не так страшно, как казалось ранее, а также появляется новая цель – оправиться от перенесенного потрясения.

В каких случаях развод с мужем – благо

Иногда развод происходит по инициативе жены, которая не может мириться с недопустимым поведением супруга. Решиться на развод в таком случае бывает сложно: мысли о детях заставляют сомневаться в правильности поступка. Специалисты в ситуациях, когда муж пренебрегает спокойствием близких в угоду своим слабостям и желаниям, советуют следующее.

Муж-алкоголик

 

Уже давно известно, что алкоголизм – это страшная болезнь, которая причиняет страдания не только самому больному, но и его близким. Находясь в состоянии алкогольного опьянения, человек может проявлять агрессию, а значит – представлять опасность для окружающих людей. Также нередки ситуации, когда из-за своей пагубной привычки люди лишаются работы, начинают пропивать имущество. Помимо этого, отец, страдающий алкоголизмом, не может быть примером для своих детей. Любовь к «зеленому змию» стала причиной развода очень многих семейных пар, потому что даже самая сильная любовь не может выдержать всех тягот проживания с человеком, постоянно злоупотребляющим алкоголем.

Очень часто от женщин можно услышать: «Как же я разведусь? У нас же дети!» И вроде бы сомнения жены и матери понятны, но если взглянуть с другого ракурса, возникает вопрос: а нужно ли детям постоянно становиться свидетелями пьяных сцен, расти в нездоровой атмосфере?

Как поступить?

• Правильно расставьте приоритеты. Если вы склоняетесь к тому, чтобы сохранить семью ради детей, задумайтесь, полезно ли для них проживание с алкоголиком. Вполне вероятно, что во взрослом возрасте они пойдут по стопам отца. Кроме того, находясь в состоянии алкогольного опьянения, мужья часто дебоширят: устраивают скандалы и даже драки. Подобное поведение может нанести детям серьезную психологическую травму. Если ваш муж не хочет лечиться от своей зависимости, не старайтесь сберечь семью даже ради детей. Своим упорством вы сделаете им только хуже.
• Признайте болезнь мужа. Пережить развод с мужем-алкоголиком будет легче, если вы признаете горькую правду: ваш супруг серьезно болен. Существует всего два сценария развития событий: лечение или окончательное падение. Ситуация не изменится чудесным образом в одночасье, как бы сильно вы того ни желали. Некоторые женщины объясняют поведение мужа недостатком внимания и любви со своей стороны и всячески стараются исправить ошибку, иногда даже родить еще одного малыша. Однако такие действия не могут исправить ситуацию. Если улучшение наступает, то лишь на какое-то время. Как правило же, ситуация не меняется. Этот факт стоит понять и принять.
• Перестаньте бояться и сомневаться. Приняв решение о разводе с мужем, твердо стойте на своем, несмотря на все уговоры и обещания со стороны супруга и даже собственные чувства. Важно понимать, что вы находитесь на пороге новой, лучшей жизни. Изменить мужа без его желания все равно не получится, поэтому идите в выбранном направлении. Как только вы поняли, что терпению пришел конец, смело уходите и знайте, что сможете достойно пережить развод.

Муж-тиран

 

Муж-тиран – другая, крайне неприятная проблема, от которой может страдать вся семья. Такие люди стремятся к тому, чтобы манипулировать близкими и полностью контролировать все их поступки. Мужья-тираны изводят своих жен придирками, распускают руки, ограничивают свободу (как поведенческую, так и финансовую), ревнуют без повода. Дети тоже страдают от отца, который проявляет излишнюю жестокость. Жить в такой обстановке просто невозможно.

Как поступить?

Как и в предыдущем случае, подобное поведение мужа стоит воспринимать как своего рода болезнь. Причины в подавляющем большинстве случаев следует искать в детстве тирана: как правило, будучи детьми, им довелось пережить издевательства со стороны членов семьи. Однако триггером могли послужить и другие события. Список довольно большой, поэтому на нем не стоит заострять внимание. Как бы то ни было, муж-тиран – это человек с поврежденной психикой.

Скорректировать такое поведение можно только прибегнув к помощи квалифицированного психолога. Однако далеко не каждый человек готов признать, что у него есть подобные проблемы.

Из подобной ситуации есть только один выход – пережить развод с мужем-тираном. Однако женщине нужно быть готовой, что развестись будет не так уж и просто. Тем не менее другого выхода нет, поскольку, продолжая сохранять такой брак, женщина ставит под угрозу благополучие собственных детей. Муж, который постоянно проявляет жестокость, запугивает, вызывает у детей только страх. В такой атмосфере ребенок попросту не может вырасти психологически здоровым. Ваша задача как матери – избавить своих детей от столь пагубного воздействия.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

• Причины измен мужа и способы их предотвращения
• Муж оскорбляет: развестись или сохранить семью
• Роман с женатым мужчиной: плюсы и минусы

Как пережить развод с мужем во время беременности

Пережить развод с мужем во время беременности непросто, но есть несколько эффективных советов. Важно перестать переживать по бытовым вопросам: вы точно не будете голодать и не останетесь без крыши надо головой. Согласно современному законодательству, лишить вас крова мужу будет очень проблематично. Но даже если это произойдет, наверняка родители, родственники или друзья согласятся вас принять у себя. Возвращение в родительский дом может быть особенно полезным, поскольку бабушки и дедушки обычно с удовольствием помогают нянчиться с малышом.

Если ни один из выше перечисленных вариантов вам не подходит, имейте в виду, что пережить развод с мужем помогают центры помощи беременным, где вас обеспечат крышей, работой, питанием и всем необходимым для ребенка на первых порах.

Также важно трезво оценить, каким имуществом (сбережения, наличность, украшения, недвижимость, автомобиль и пр.) вы владеете с тем, чтобы в случае необходимости его продать и получить средства на проживание.

Стоит задуматься о работе, сегодня можно найти удаленную вакансию в интернете или «на телефоне». Подобная подработка позволит не испытывать нужду в денежных средствах.

Обговорите, какую помощь вам может оказать муж, если, конечно, он порядочный человек. Если вы будете вести диалог вежливо, не провоцируя конфликт. Может оказаться, что муж готов перечислять вам и ребенку какую-то денежную сумму или подарить имущество.

Нужно постараться не высказывать накопившихся обид и не устраивать скандал. Рекомендуется все договоренности, к которым вы пришли с мужем, заверить нотариально, поскольку по истечении времени супруг может изменить свою точку зрения и отказаться от выполнения обещаний. Помните, что от ваших действий в данной ситуации зависит ваше с малышом благополучие. Именно поэтому, найдя компромисс с мужем, не мешкая, идите к юристу, ведь ситуация может измениться в одночасье.

Обычно женщины рожают детей от мужчин, которых давно знают и достаточно изучили, а потому им не должно составить труда найти слабое место мужа, надавив на которое, можно получить желаемое. Проанализируйте свои знания о муже и ситуацию, а после – действуйте!

Задумываясь о той пользе, которую вы с малышом получите, если разговор выйдет продуктивным, постарайтесь отбросить свою гордость и добивайтесь поставленных целей любыми способами (такой подход допустим в редких ситуациях, старания на благо ребенка – одна из них). Возможно, вы будете переживать, испытывать угрызения совести от того, что бросаете мужа. В этом случае попробуйте изменить способ мышления: представьте, что это он уходит от вас. Такой подход, несомненно, придаст вам уверенности в себе, и вы сможете, грамотно обосновав каждое свое требование, получить все, чего хотите.

Однако все может сложиться так, что вы остались ни с чем. Но даже в такой ситуации не нужно волноваться. Помните, что ваша главная задача на данный момент – родить здорового малыша. Верьте, все наладится. И даже не помышляйте об аборте: вы не только можете остаться бесплодной, но и обречете себя сожалеть о содеянном всю дальнейшую жизнь.

Не должно быть ни капли сомнений, что вы сможете пережить развод с мужем и начнете новую жизнь. А вместе с вами в эту жизнь войдет и ваш малыш. Появившись на свет, в первую очередь, он будет нуждаться в вашей любви и заботе. Даже находясь в животике, он чувствует все переживания, радости и печали. Проявляя заботу о нем, а не о себе, вы выказываете абсолютную материнскую любовь. Если вы сможете абстрагироваться от навалившихся проблем и сосредоточиться на заботе о ребенке, то окажете самой себе огромную услугу: обретете гармонию, а малыш родится спокойным, доставляя вам лишь безграничную радость.

Конечно, пережить развод с мужем беременной крайне сложно, но старайтесь настраиваться на позитивный лад. Приучите себя обращать внимание только на положительные стороны происходящего. И вы удивитесь, обнаружив, что их в вашей жизни очень много! И никогда не забывайте, что даже после самой темной ночи всегда наступает рассвет. Нарисуйте у себя в голове картину своей идеальной жизни, и спустя какое-то время все это, несомненно, воплотится в жизнь. Ваше счастье в ваших руках. Так что мечтайте, моделируйте свое будущее и ждите, что совсем скоро все то, о чем грезили, станет реальностью.

Как пережить развод с мужем, если есть ребенок

Неважно, по чьей инициативе состоялся развод. Ваша первейшая задача в новых обстоятельствах – это забота о детях, особенно если они еще совсем малыши. Стоит постараться не показывать им свои эмоции и сделать так, чтобы развод с мужем прошел для них максимально безболезненно.

Как поступать нельзя:

 

• Не нужно пытаться сохранить семью только ради ребенка.
• Дети все чувствуют, они интуитивно понимают, что родители больше не любят друг друга, утратили уважение и доверие. А если разлад между взрослыми сопровождается выяснением отношений на повышенных тонах, то и вовсе существует угроза нанести психике ребенка травму.
• В нездоровой атмосфере ребенок просто не может гармонично развиваться, оставаясь счастливым. Именно поэтому не стоит сохранять семью только ради детей. Оптимальным выходом станет как раз развод, который сделает возможным в будущем для каждого из супругов создать новую семью, основанную на любви, взаимопонимании и уважении.

Как поступить:

 

• Поговорите. Разговор по душам необходим ребенку любого возраста, даже самому маленькому. Расскажите, что иногда люди расходятся, но это нестрашно. Важно говорить на равных – вы даже представить себе не можете, как много в состоянии понять малыши. В результате разговора у ребенка должна появиться уверенность в том, что папа и мама будут его любить и заботиться даже после расставания.
• Не выплескивайте злость на мужа. Вполне возможно, что именно супруга вы вините во всех своих бедах, но ребенок не должен видеть, как вы ссоритесь, не должен быть свидетелем того, как родители оскорбляют и унижают друг друга. Помните, что это все тот же человек, которого вы когда-то полюбили и за которого вышли замуж. Более того, отец должен остаться примером для своего чада. Существует вероятность, что, увидев папу в неприглядном свете, ребенок может спроецировать его недостатки на себя. Со временем это сформируется в комплекс и выльется в неуверенность в себе, нежелание общаться с окружающими, озлобленность. В ваших интересах сделать так, чтобы между бывшим мужем и детьми сохранились добрые взаимоотношения.
• Не запрещайте встречаться. В жизни бывает всякое, но если отец хочет видеться с детьми, то как бы вы к нему ни относились, не мешайте. Они имеют полное право встречаться и проявлять по отношению друг к другу любовь и заботу.
• Не допускайте скандалов в присутствии детей. Если избежать конфликтной ситуации невозможно, постарайтесь уединиться. Однако оптимальным вариантом станет попытка прийти к компромиссу мирным путем. Помните, что избежать громкого скандала можно всегда, а вам лично пережить развод с мужем будет намного проще, если вы сможете обойтись без крика и оскорблений.

Как бы тяжело вам ни было пережить развод с мужем, найдите силы оставить все невзгоды позади и идти дальше. Начав новую жизнь, вы получаете шанс создать новую счастливую семью, а дети от первого брака никогда не станут вам в этом помехой. Человек, который искренне вас полюбит, примет и ваших детей. Не пытайтесь сохранить семью, которой, возможно, уже давно нет.

8 шагов, чтобы начать новую жизнь после развода с мужем

Шаг №1. Разорвите связь

 

Тем, кто ищет ответ на вопрос, как правильно пережить развод с мужем, в первую очередь стоит позаботиться о себе. Ваше прошлое не должно отбрасывать тень на настоящие события. Дайте себе срок на общение с мужем после развода – не более года, после чего постарайтесь эту связь прекратить вообще. Каждое его появление в вашей жизни будет бередить еще не зажившие раны, а это вам совсем не нужно.

Оптимально, если вы сможете полностью отказаться от общения с бывшим мужем. Намекните, что не хотите поддерживать с ним никакие отношения. Однако если полностью разорвать связь не удается и вы сошлись, допустим, на том, что периодически будете созваниваться, ограничьтесь лишь деловыми разговорами. Как только бывший муж попробует заговорить на личные темы, найдите причину, чтобы прервать беседу, например, сообщите, что опаздываете на встречу.

Также, желая побыстрее пережить развод с мужем, сократите контакты с общими друзьями, чтобы не дать им возможности постоянно сообщать вам новости о нем. Поверьте, вам совсем не нужны сведения о том, как он проводит отпуск или с кем закрутил новый роман. Единственное, чего этим можно добиться – разворошить еще не зажившие раны. Не стоит уповать на то, что вы сможете безучастно слушать о новой жизни бывшего мужа.

Попробуй по-другому…

 

Сейчас модно быть харизматичной, яркой, шутить и быть звездой. А попробуй не стремиться к этому в определенных ситуациях на свиданиях с мужчиной. Попробуй, чтобы наоборот, мужчины проявлялись вокруг тебя. Если хочется проявляться ярко, ты можешь делать это на актерских курсах, ты можешь это делать при встрече с подружками. Попробуй не делать это с мужчинами и посмотри на реакцию. И последняя рекомендация. Попробуй быть не критикующей, попробуй не подкалывать мужчину, попробуй соглашаться с ним. Попробуй им интересоваться.

Такая метафора, если сравнить с громкостью музыки. Попробуй свой звук сделать тише. Попробуй быть спокойнее и тише. И посмотри на реакцию мужчины. Попробуй это делать на протяжении недели. Посмотри на реакцию мужчин, посмотри на реакцию мужа, если ты в отношениях. Посмотри на реакцию окружающих тебя мужчин. И я тебе гарантирую, что ты увидишь, что для тебя будет очень много открытий. И да, если ты яркая и классная, ты каких мужчин привлекаешь в первую очередь? Тех мужчин, которые ищут звезд. Но в чем особенность этих мужчин? Когда он насыщается этой звездой, ему становится скучно, он ищет следующую звезду. Но ты его привлекла на роль звезды. Попробуй по-другому.

 

Хочешь знать, что нужно мужчине, что бы он сделал тебя счастливой?
Запишись на бесплатный онлайн курс Мужчина: честная инструкция

Шаг №2. Избегайте истерик

 

Эта рекомендация имеет особую актуальность для женщин, которые с трудом контролируют свои эмоциональные порывы, особенно пытаясь пережить развод с мужем. Нужно принять как факт, что после разрыва на первых порах будет достаточно тяжело. Чтобы облегчить свое состояние, постарайтесь не муссировать в голове воспоминания о былых обидах.

Еще одна распространенная ошибка женщин, пытающихся пережить развод с мужем, – звонки бывшим в состоянии алкогольного опьянения. Если, приняв лишнего, вы наберете номер экс-супруга и начнете высказывать накопившиеся обиды, то сделаете хуже лишь себе. Звонить и молчать в трубку, слушая любимый голос, тоже не стоит. Поймите, вы уже развелись, все колкие слова сказаны, так оставьте же их наконец в прошлом.

Шаг №3. Не анализируйте произошедшее

 

Если вам сложно контролировать свои чувства, дайте им волю. Стремясь пережить развод с мужем, позвольте себе кричать и плакать, включив душ. Закусите подушку и бейте кулаком по матрасу. Поставьте любимую музыку на всю громкость и танцуйте, прыгайте под нее. Проговаривайте свои переживания вслух, вспоминайте хорошие моменты. Пережив всю гамму эмоций, вы оставите их в прошлом, а когда это произойдет, прихорошитесь и сделайте шаг навстречу новой жизни.

Постарайтесь избавиться от тяжелых мыслей и переживаний, это поможет вам не так болезненно пережить развод с мужем. Безусловно, вам непросто, но лучше поплакать один раз, чем всю жизнь изо дня в день. Старайтесь замечать положительные черты во всем, что происходит вокруг вас. Помните, что трудности не вечны, а большие перемены уже совсем скоро принесут много позитива в вашу жизнь. Пытаясь пережить развод с мужем, сконцентрируйтесь на детях, карьере, а также не забывайте о времени для самой себя.

Постарайтесь взглянуть на происходящее оптимистично: не надо вскакивать ни свет, ни заря, чтобы проводить мужа на работу, и не надо придумывать причины, чтобы уклониться от ставшего пресным супружеского долга. У вас появилась уйма времени, которую можно посвятить тому, чего вы действительно хотите, например, почитать интересную книгу, сходить в кино, встретиться с подругами. Теперь вы можете жить в свое удовольствие.

Пытаясь пережить развод с мужем, старайтесь не возвращаться в прошлое, не думать, как повлияли на произошедшее те или иные слова и поступки. Разрешите себе жить новой жизнью, ведь вы уже развелись. Теперь нужно лишь набраться оптимизма и сделать так, чтобы прошлое осталось там, где ему и положено быть, – в прошлом.

Шаг №4. Смените обстановку

 

Примите новую действительность и выдохните. Достойно пережить развод с мужем вам поможет перемена обстановки. В некоторых случаях можно пойти на радикальные меры и переехать в другой город. Такое решение подойдет тем, кто живет в маленьком населенном пункте и часто сталкивается со своим экс-супругом. По возможности старайтесь избегать встреч с бывшим мужем.

Если же вы не можете переехать в другой город, постарайтесь изменить интерьер дома, наполнив его уютом: сделайте перестановку или даже ремонт, разместите новые яркие аксессуары.

Шаг №5. Путешествуйте

 

Попробуйте забыть о том, что сейчас в вашей жизни непростой период и вы пытаетесь пережить развод с мужем. Прислушайтесь к себе: чего вам хочется? Прекрасным способом абстрагироваться от тягостных переживаний станет путешествие: может быть, стоит отправиться в круиз или посетить страну, богатую на достопримечательности? Один важный нюанс: не стоит отправляться в те места, куда традиционно ездят молодожены и влюбленные парочки – наблюдение за ними точно не избавит вас от грустных мыслей.

Отправляясь в путешествие, распланируйте каждый свой день таким образом, чтобы вам некогда было скучать и переживать. Из огромного количества вариантов активного время препровождения вы, безусловно, сможете выбрать то, что по вкусу именно вам: дайвинг или покорение горнолыжного склона, креативная фотосессия или попытка научиться не падать с серфа.

Физическая усталость, от которой вы будете падать с ног и засыпать, едва касаясь подушки, – лучший способ отвлечься от развода с мужем. Посещайте музеи и взбирайтесь на пирамиды, изучайте улочки старого города и дегустируйте маффины в маленьких уютных кафе – позвольте себе быть настоящим любопытным и беззаботным туристом!

Еще один совет: во время отпуска постарайтесь не пользоваться средствами связи – попробуйте обойтись без почты, мессенджеров, социальных сетей. Дайте отдых своей голове, отдохните от избытка информации. Берите в путешествие плеер с хорошей музыкой, но позаботьтесь, чтобы в ваш плей-лист не попали песни о несчастной любви.

Шаг №6. Избавьтесь от вещественных воспоминаний

 

Все вещи бывшего мужа соберите в чемодан и избавьтесь от него любым способом, который сочтете нужным. Пытаясь пережить болезненный развод, действуйте радикально: избавляйтесь даже от самых дорогих сердцу подарков экс-супруга. Кончено, все эти милые безделушки имеют для вас большое значение, но спустя какое-то время вы поймете, что вам стало легче от того, что они не попадаются вам на глаза на каждом шагу.

Если среди памятных вещей есть что-то действительно ценное, например, семейная реликвия, уберите ее подальше, хорошенько упаковав. Раздумывая, как поступить с золотыми подарками бывшего мужа, попробуйте сдать их в ломбард в обмен на деньги или новые украшения.
Откажитесь от просмотра фильмов, которые когда-то смотрели вместе с бывшим мужем. Также, стараясь пережить развод с мужем, не посещайте те места, где проводили досуг с экс-партнером. Не дайте своему мозгу даже шанса зацепиться за какую-то мелочь из прошлого и начать будоражить вас картинами о том, как вам раньше было хорошо вдвоем в том или ином месте. Дайте себе какое-то время, и скоро переживания притупятся, воспоминания поблекнут, а вашу жизнь наполнят новые интересные события.

Шаг №7. Следите за собой

 

Стремясь достойно пережить развод с мужем, почаще вспоминайте известную присказку, что после разрыва девушки начинают хорошеть. Сделайте это своей целью: выберите новую прическу, посетите косметолога, мастера по маникюру, словом, измените прежний образ. Поработайте над гардеробом, откажитесь от всего, что сидит на вас недостаточно хорошо. Приобретите новые духи – выберите аромат, который будет полностью раскрывать вашу индивидуальность.

Измените свою жизнь кардинальным образом: смените работу, найдите интересное увлечение, которому сможете с удовольствием посвящать свое свободное время. Сейчас вам можно все! И даже если вы почувствуете, что хотите изменить форму носа или овал лица, – дерзайте! Пришло время позволить себе все то, чего вы по каким-то причинам не могли сделать в браке.

Шаг №8. Общайтесь с противоположным полом

 

Пытаясь пережить развод с мужем, не стесняйтесь флиртовать с мужчинами, позвольте себе закрутить курортный роман – ведите полноценную жизнь свободной женщины. Новый статус не обязывает вас запереться дома, а свидание – не повод сразу идти под венец. Забудьте о том, что вы в разводе, встречайтесь с новыми мужчинами и ни в коем случае не вспоминайте в их присутствии о бывшем муже.

Радуйтесь жизни, получайте от нее максимум удовольствия, заполняйте внезапно возникшую пустоту яркими впечатлениями и интересными знакомствами. Вполне возможно, что, пытаясь таким образом пережить развод с мужем, вы встретите мужчину, который сможет сделать вас по-настоящему счастливой. Поверьте, так бывает! Ведь как поется в песне, «любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь»!

Узнать другие советы о том, как пережить развод с мужем, можно из видео:

Стремясь обрасти счастье, помните, что оно не подчиняется никаким законам и не имеет рамок. Счастье вокруг вас, стоит просто повнимательнее присмотреться, и вы увидите его в приятных мелочах: глазах детей, в рассветном луче и падающей снежинке. Не стоит ограничивать свое счастье исключительно штампом в паспорте. Позвольте себе быть счастливой вне зависимости от происходящего, и вы увидите, что это возможно. Подождите совсем немного, и все изменится, ведь, как известно, время лечит любую боль.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как разорвать брак с детьми: воспитание детей через развод

Воспитание детей

Как разорвать брак с детьми: 6 советов по воспитанию детей после развода

|

Проверено экспертом Как разорвать брак с детьми: 6 советов по воспитанию детей после развода

Последнее обновление: 30 октября 2020 г. Как разорвать брак с детьми: 6 советов по воспитанию детей после развода Как разорвать брак с детьми: 6 советов по воспитанию детей после развода Как разорвать брак с детьми: 6 советов по воспитанию детей после развода Как разорвать брак с детьми: 6 советов по воспитанию детей после развода Как разорвать брак с детьми: 6 советов по воспитанию детей после развода

Легкого развода не бывает, но расторжение брака с детьми может быть особенно неприятным и болезненным. Родители обеспечивают пол под ногами своих детей, и развод часто вырывает этот пол у них из-под ног. Это может заставить ребенка чувствовать себя беспризорным и напуганным.

Я хорошо знаю эти чувства с детства: с четырех лет мама не могла о нас заботиться. Я вырос на очень зыбкой почве, переезжая в новые дома и города, с отцом, который трижды разводился к концу моего подросткового возраста.

Когда дело дошло до моего развода, я хотел другого опыта. Мой бывший муж и я хотели поставить наших детей на первое место. Нам обоим нравилось быть родителями наших детей, поэтому мы хотели оставаться семьей всеми возможными способами, живя в двух домах. Мы расторгали наш брак, а не нашу семью.

Детскую вселенную не нужно уничтожать только потому, что двое взрослых, ответственных за них, меняют форму своих отношений. Вот несколько советов для тех, кто расторгает брак с детьми, которым 9 лет.0007 не хотят, чтобы прекратили свою семью.

1. По-настоящему разберитесь в своем браке (и разводе), прежде чем нажать на курок.

Очень важно понять свой брак с вашим партнером, в том числе понять, почему вы сошлись и почему вам нужно расстаться. Терапия для пар или индивидуальная терапия могут быть чрезвычайно полезными для понимания причин вашего развода, равно как и общение с другими разведенными людьми об их опыте расторжения брака.

Глубокое изучение последствий развода до переезда может помочь вам быть уверенным в своем решении и облегчить процесс. Этот процесс также поможет вам выяснить, как лучше всего передать эмоциональное сообщение своим детям, в дополнение к объяснению сейсмических логистических сдвигов, которые будут происходить.

2. Узнайте, как должна выглядеть ваша новая семейная структура.

Исследуйте и опробуйте альтернативные способы структурирования вашей новой семейной системы, прежде чем принимать какие-либо окончательные решения. Подумайте о том, чтобы попробовать временное разделение, которое меньше похоже на перерыв и больше похоже на пробную поездку. Мы с моим бывшим мужем провели четырехмесячный период того, что мы называли «гнездованием», чтобы узнать, как на самом деле ощущается разлука, прежде чем принять окончательное решение о разводе. Это поможет вам и вашему партнеру, но также сделает переход более постепенным для ваших детей.

3. Будьте внимательны к своим новым домам.

Держитесь как можно ближе друг к другу, сохраняя при этом соответствующие границы. Мой бывший муж и я держали наши дома в четырех кварталах друг от друга, чтобы сделать изменения более постепенными. Мы сделали это, чтобы не создавать у наших детей ощущения реальной «дистанции».

Кроме того, уделите внимание деталям, чтобы создать уютную атмосферу для всех. Мы стремились к тому, чтобы оба дома были должным образом обустроены и удобны для детей. Это включало мебель, игрушки, постельное белье и одеяла, с которыми им нравилось спать по ночам, и так далее.

4. Создавайте и поддерживайте четкие, последовательные границы.

Границы важны для сохранения последовательности — как для родителей, так и для детей. Вы и ваш бывший супруг должны чувствовать себя в состоянии начать новую, отдельную жизнь, продолжая при этом обеспечивать ребенку ощущение безопасности и заземления.

Один из способов сделать это — составить и согласовать очень четкий и последовательный график воспитания. Будьте предельно бдительны в поддержании постоянного ритма в жизни ваших детей, чтобы никогда не возникало вопроса о «9».0007 В чьем доме я ночую сегодня? »

5. Рассмотрим общую кредитную карту.

Разведенные пары часто спорят о расходах и создают себе дополнительную работу с помощью квитанций, погашенных чеков и банковских выписок. Может быть полезно вести подробный список всех расходов, но, чтобы упростить задачу, рассмотрите возможность использования одной кредитной карты для всех расходов, чтобы обеспечить прозрачность и подотчетность. Мы с моим бывшим делим одну кредитную карту на все расходы, связанные с детьми, но с ограничением на то, что один может потратить, не пропустив его мимо другого.

6. Иметь систему для общения.

Установите систему, которая сокращает повседневное общение, которое может спровоцировать эмоциональную драму. Мы внедрили систему календаря Google, чтобы приглашать друг друга на любое задание или мероприятие, связанное с детьми. Это позволяет нам избежать пропущенных электронных писем, забывчивости и недопонимания по поводу логистики, которые часто вызывают трения. Мы все заняты. Жонглировать детьми достаточно сложно, когда они женаты и живут в одном доме! Будь проще.

«Семья» — это место в наших сердцах, а не почтовый адрес. Как со-родители этих драгоценных детей, которых мы решили принести в мир, крайне важно, чтобы мы продолжали расширять наше определение семьи и любви, чтобы наши дети чувствовали себя как дома, куда бы они ни пошли.

Больше отношений

• 15 способов поддерживать здоровый уровень сахара в крови естественным путем
• Морские овощи: польза Разновидности Как есть и не только
• Бычий коллаген: преимущества и важность травяного откорма
• Никотинамид рибозид: полное руководство по добавкам NR
• Глицинат магния: преимущества, побочные эффекты и многое другое

Последние статьи

https://www. mindbodygreen.com/articles/how-to-end-a-marriage-with-kids

Сохранить элемент в Выберите папку+ Добавить новую папку

Имя папки

Ваша статья и новая папка сохранены!

Для того, чтобы сохранить эту статью, вам нужно Авторизоваться или же Зарегистрироваться!

Закрыть

Мы остались вместе ради детей — это работает для нас

Развод может быть трудным для детей. Но, по общему мнению, попытки остаться вместе ради детей могут быть еще более проблематичными. Дети чрезвычайно интуитивны и могут улавливать разногласия в отношениях своих родителей, не понимая до конца, что за ними стоит. Кроме того, чувства гнева или несчастья легко распространяются, и существует множество ужасных историй о родителях, которые остались вместе ради детей. Поэтому парам, которые недовольны до развода и не могут уладить отношения, часто советуют развестись.

Однако развод — не всегда выход. Некоторые пары нашли способы жить вместе как семья ради детей, не будучи вместе как пара. Они действуют как со-родители, но в остальном живут отдельно. Будет ли это работать для всех? Боже, нет. Но некоторым парам это удается. Мелани Кроуфорд и ее муж Уоррен расстались шесть лет назад, но до сих пор живут вместе и воспитывают троих детей. Как этот сценарий работает для них? Честно, говорят, неплохо.

Отцовский поговорил с Мелани и Уорреном о том, как они пришли к этой ситуации, есть ли между ними какие-то странности и что они делают, чтобы это сработало для них самих и их детей.

Итак, как вы получили то, что у вас есть сегодня?

Уоррен : Ну, мы расстались. Это заняло время. Но вместе мы поняли, что можем стать родителями под одной крышей. Итак, теперь, что мы делаем, так это то, что один из нас возьмет на себя роль родителя. Один из нас подпишется, а другой, по сути, подпишется и возьмет на себя управление. Другой волен делать все, что ему заблагорассудится.

Мелани : Нам понадобился целый год, чтобы перестроить наши отношения. Некоторые люди говорят: «Ну, мы остались вместе ради детей». На самом деле это означает: «Мы выбрали страдание ради наших детей». Это совсем не то, что мы сделали. Мы перестроили нашу жизнь для достижения общих целей.

Со временем некоторые вещи, которые делают отношения: романтические аспекты и совместное времяпрепровождение без детей, просто умерли для нас. Это не редкость и не такая уж большая трагедия. Но мы перестроили все в течение года, потому что нам приходилось переживать каждый праздник, и нам нужно было придумать, как справиться со всеми этими вещами. Мы успешно живем этой жизнью вот уже пять лет. И когда дети выросли, мы объяснили ситуацию и жили с ними совершенно открыто, о том, чем наша семья отличается от того, что они могли бы увидеть в доме друга или узнать в школе.

Итак, как все прошло? Говорите с детьми о вашем новом договоре?

З: Мы росли, росли и дети. Так что я мог сказать, когда я переживал трудности, что они тоже показывали это, плакали и тому подобное. Но как только мы поняли, как это работает, они [пытались использовать нас, как обычных детей]. Так что они такие, W хо я могу попросить конфеты? Они хотят выяснить, кто сегодня главный в любое время суток.

М: Это позволяет нам поддерживать друг друга, когда во время брака мы постоянно унижали друг друга и как бы саботировали всю нашу семейную ячейку, будучи несчастными и не справляясь с вещами, которые делают нас несчастными.

Изначально вы планировали жить в одном доме, когда вы расстались?

М: За два месяца до того, как мы объявили о разводе, мы в частном порядке договорились о расторжении нашего брака. Честно говоря, я была готова расторгнуть брак задолго до того, как это сделал Уоррен.

Уоррен: [ Смеется ]

М: Типа, мы, наверное, провели пару лет в разногласиях, несчастливо живя вместе в одном доме. Я бы сказал, что как только Уоррен смирился с тем, что я чувствую, и сам начал чувствовать то же самое, именно тогда мы решили, что нам не нужно ломаться и бежать. Мы не ненавидим друг друга. Мы просто плохо работаем вместе. Я думаю, как только мы оба пришли к согласию, что то, что у нас было сейчас, не работает, именно тогда мы решили сохранить как можно больше нормальных вещей и поддерживать друг друга. Ни один из нас не может сделать это в одиночку; мы не подготовлены к тому, чтобы быть родителями-одиночками или иметь невзгоды друг с другом или враждебность. Это просто не сработает. И мы знали это с самого начала.

W: Мы работали над этим два месяца, а потом для всех было большим шоком, когда мы сказали, что расходимся. Мы такие: «Привет всем! Упс!

Что произойдет, если вы двое поменяете родительские обязанности? Кто-нибудь из вас выходит из дома? У вас другая квартира?

W: У нас есть возможность [уйти]. Мы можем либо просто пойти в свою комнату, успокоиться и делать все, что захотим, либо мы можем уйти. По сути, с нас сняли ответственность за воспитание детей.

М: Но Уоррен иногда живет с отцом в Гамильтоне в течение недели. Поэтому, когда мы впервые начали этот процесс, он съехал, а я остался здесь, в доме, и в тот первый год, когда мы восстанавливали наш образ жизни, меня никогда не было в доме, когда был Уоррен. Я бы буквально пошел куда угодно. У меня не было другой квартиры, но я больше заинтересован в свиданиях вне наших отношений, чем Уоррен, так что мне, как правило, было куда пойти. Но Уоррен проживает и здесь, и, поскольку он работает вне дома и работает ближе к Торонто, он также живет в Гамильтоне со своим отцом в его квартире. Дети тоже туда ходят. Это освобождает дом. Но теперь, когда нам пять лет, нам действительно нетрудно находиться в одном доме и поддерживать того, кто главный. Но изначально требовалось, чтобы на месте происшествия не было того, кто не отвечает.

Итак, вы говорите, что открыто говорите своим детям о вашем разводе. Как выглядит эта открытость?

W: Одна из вещей, которые мы действительно развили, — это отношения, в которых мы можем делать что-то вместе, например, праздновать Рождество или день рождения. Сначала было очень трудно, но потом стало очень легко.

М: Дети будут открыто обсуждать, насколько им нравится [то, чем мы занимаемся]. Мы будем довольно часто говорить о преимуществах — и мы сталкиваемся с совершенно другим поведением детей, — потому что для многих родителей дети объединяются друг с другом против своих родителей. Но я действительно чувствую, что мы с Уорреном теперь больше поддерживаем стили воспитания друг друга — и мы менее терпимы к детям, манипулирующим кем-то из нас.

W: Это правда. Мы всегда на одной стороне. Что бы дети ни говорили, мы разговариваем друг с другом и обнаруживаем, что иногда они полны какао. И мы всегда на одной стороне, когда дело касается морали и ценностей. У нас могут быть разные стили воспитания наших детей, но наши ценности одинаковы.

М: Это то, на чем мы должны были окончательно остановиться. Многие люди спрашивают нас, что единственное, что позволяет нам поддерживать этот стиль отношений совместного воспитания, и это отсутствие эго. Вы действительно должны знать, как обуздать свое эго и понять, что другое не означает неправильное. Мы стремимся к более широкой картине, а не к ежедневному соблюдению того, как вы хотите, чтобы дерьмо делалось, верно?

Ребята, вы ходили на терапию? Или вы сами над этим работали?

М: Нет, но мы оба пережили черепно-мозговые травмы, поэтому мы оба люди, которым предстоит преодолеть невероятное количество препятствий, которые мы должны преодолеть, так что это просто еще одно. Звучит забавно говорить, что наша травма нам повезло, но в этой ситуации она позволяет нам иметь превосходное эмоциональное состояние, необходимое для достижения такого рода вещей. У меня на предплечье вытатуировано слово «неумолимый» — так что вы знаете.

Думаешь, ты уедешь из дома, когда дети пойдут в колледж?

М: Однажды Уоррен подумывал о том, чтобы получить другую квартиру, но мы также делили эту квартиру. Так же, как мы делим этот дом, мы подумали о том, чтобы получить отдельное место, которое не находится где-то, где мы живем с кем-либо еще. Например, когда Уоррена нет в этом доме, он в этой квартире, и наоборот, и это также даст нам возможность заняться чем-то с детьми, например, выходными для мальчиков. Вопрос только в том, когда это будет возможно с финансовой точки зрения.

Что касается финансов, мы никогда не привлекали посредничество, адвокатов или что-то в этом роде. Есть когнитивный терапевт, которого я регулярно посещаю. Мои недостатки после черепно-мозговой травмы больше связаны с настроением, чем у Уоррена. Но с точки зрения финансов, мы не выплачиваем алименты или алименты. Мы просто кладем все деньги, которые каждый из нас зарабатывает, в банк, оплачиваем все счета, делим разницу и продолжаем. Это еще одна из тех вещей эго.

Если бы все оставалось так, как сейчас, пока дети не пойдут в школу, все было бы хорошо. Мы находимся в хорошем месте и в хорошем доме, у нас много места, и оно работает. Это было бы абсолютно нормально. Но если бы мы сделали что-то другое, то разделили бы второе пространство, которое не принадлежит отцам Уоррена —

W: Верно.

Как насчет отпусков и праздников?

W: Мы делаем праздники. Так что, если это Рождество, рождественское утро, мы все здесь. Детям это нравится.

M : Каникулы — если честно — это кошмар для детей.

[ Оба смеются ]

М: Мы используем принцип «разделяй и властвуй». Итак, на данном этапе отпуск больше похож на однодневную поездку. Я поведу дочь на концерт или сына на бейсбольный матч. Уоррен отвозит детей в семейный коттедж на берегу частного озера. Я бы сказал, что наши каникулы — это не типичная «неделя в Диснее». Если я хочу что-то сделать с детьми — например, отправиться в Страну чудес — я не буду пытаться делать это с большим количеством детей, чем у меня есть руки. Итак, мы разделяем и властвуем, и именно так мы справляемся с подобными вещами.

Каков ваш график совместного воспитания? Это одна неделя, одна неделя перерыва?

M : Очень текучий. Не так ли, Уоррен?

Вт: Абсолютно. Вот что создает гармонию в нашем доме. Мы оба очень, очень гибкие. Так что, если мне нужно было несколько дней на подготовку к тренировке, Мелани всегда готова и говорит: «Хорошо, да, без проблем». И если ей нужно куда-то ехать или у нее собеседование в Торонто, я могу сказать без проблем и возьму этот выходной или заберу их из школы. Мы очень, очень гибкие.

M: Текучесть по неделям. Все зависит от того, в чьем графике что. Но в целом по воскресеньям мы прогнозируем следующую неделю вперед и кто решает, где и когда быть.

Как насчет конфликтов? У вас есть семейные встречи?

М: Каждый раз, когда происходит смена караула, проводится подведение итогов. Так что, если Уоррен не тренируется и находится в Гамильтоне с понедельника по четверг, мы будем переписываться и держать друг друга в курсе. А потом, когда он вернется домой в четверг, а теперь моя очередь не дежурить, мы подведем итоги. Это естественное, внеплановое дело. Повестки дня нет, но мы с детьми будем информировать его обо всем, что происходит. Что происходит дома и что происходит в школе. Когда возникает большая проблема, а иногда так и бывает — у нас есть дети, которые тоже люди, — и нам действительно нужно решить все вместе, прежде чем мы приведем детей, мы просто пишем текст и спрашиваем: «У тебя есть время для взрослый разговор?» Это действительно так просто.

Эта статья была первоначально опубликована 4 июня 2019 г.

Что делать при разводе вашего ребенка

Каждый развод — это смерть маленькой цивилизации.   — Пэт Конрой

«Звонит Тейлор», — сказала Эрин, когда мы вошли в концертный зал на наше свидание. Но когда она снова переключила свое внимание на телефон, чтобы поговорить с нашей 26-летней дочерью, я понял, что что-то очень, очень не так.

«Что?» — спросила Эрин, сбитая с толку. «Тейлор, успокойся… Я не могу тебя понять. Почему ты плачешь?»

«Все в порядке?» — спросил я у жены.

«Что?!» – крикнула Эрин в трубку. «Это невозможно. Вы шутите, да? Ни за что!»

Она заплакала, протягивая мне телефон. Моей первой мыслью было, что кто-то из близких Тейлора умер.

«Тейлор, — спросил я, — все в порядке?»

Не было. Муж Тейлор попросил у нее развод.

Я был в шоке. Как это могло происходить? Это должно быть больная шутка. Джереми* провел Рождество в нашем доме. Он и Тейлор только что отпраздновали третью годовщину свадьбы. Я дал ему свое благословение. Он обещал любить мою дочь всю жизнь. И я провел Тейлора по проходу и взял ее руки в свои.

Телефонный звонок Тейлор не был шуткой — жизнь, которую она строила с Джереми, рухнула. И мне казалось, что у меня тоже.

Влияние на родителей

Хотя эксперты говорят, что около 40% первых браков заканчиваются разводом, я никогда не верил, что это произойдет с моей семьей. Эрин и я, в конце концов, эксперты по браку. Мы не идеальны, но мы пытаемся показать, что при упорном труде ваш брак может преодолеть все. Джереми пообещал мне, что сделает все возможное, чтобы получить помощь, если у него и Тейлор возникнут проблемы.

И когда эти проблемы произошли, Тейлор умолял Джереми помочь. Она сказала ему, что они могут пойти в «Восстановленную надежду», одну из лучших на планете программ консультирования в кризисных ситуациях. Эрин и я помогли запустить эту программу много лет назад вместе с командой замечательных брачных терапевтов. Около 8000 пар прошли интенсивную программу «Возрождение надежды », и более 80% пар все еще вместе.

Но Джереми не хотел бороться за нашу дочь.

В День матери, когда наша семья праздновала в новой квартире Тейлор, Тейлор получила окончательный указ о разводе. Мы все вместе плакали.

Трудно описать боль от развода дочери. Но так много других чувств было в игре. Когда взрослый ребенок переживает развод, родители испытывают самые разные эмоции:

Шок и недоверие

Изначально мы думали, что у нашей дочери и зятя хороший брак. Мы знали, что это не безупречно, но мы были ошеломлены, когда Джереми попросил развода.

Горе

Развод — это как смерть без похорон. Закрытия нет. Развод чувствует себя так же. Вы скорбите о потере зятя или невестки. Вы оплакиваете потерянные праздники, обеды и моменты вместе. Как и смерть, развод ведет к переменам. Старые шаблоны и привычки сметаются, чтобы создать «новую норму» для тех, кто остался позади. Ваша жизнь может перевернуться с ног на голову. Ваши пенсионные планы могут измениться. Возможно, вам придется пожертвовать частью своего свободного времени, чтобы поддержать своего ребенка и его или ее детей. Возможно, вам даже придется заботиться о своем ребенке или внуках новыми или неожиданными способами.

Беспокойство и страх

После звонка Тейлор мы беспокоились о ее благополучии — эмоциональном, духовном, умственном и физическом. Впадет ли она в глубокую депрессию? Вскочит ли она в восстановительные отношения? Как это повлияет на ее отношения с Господом? Как ее отец, я провел 26 лет, говоря Тейлор, что она невероятно ценна — мое сокровище. Всего за несколько месяцев Джереми разрушил то, над чем я так усердно работала. Теперь Тейлор оставалось недоумевать, почему Джереми недостаточно ценил ее, чтобы бороться за нее. И поскольку Джереми был таким близким членом нашей семьи, мы беспокоились о других наших детях. Как это повлияет на их отношение к браку и обязательствам? Получит ли они возможность попрощаться с Джереми?

Мы не единственная семья, которая ищет ответы. И это не единственные вопросы, которые задают семьи.

Многие родители, бабушки и дедушки беспокоятся о детях (и внуках) развода. Однако другие семьи беспокоятся о последствиях разлуки. Что будет с их детьми и внуками? Будут ли бабушки и дедушки приветствоваться в жизни детей или бывший супруг будет отказывать в посещении?

Бессилие

Эрин и я боремся за брак. Божий замысел брака — это один мужчина и одна женщина на одну жизнь. Мы верим в это. Мы учим этому. Однако, глядя на борьбу Тейлора, мы чувствовали себя беспомощными жертвами. То, что мы больше всего ненавидели — видеть семьи, разлученные разводом, — происходило с нами. И мы чувствовали себя бессильными, когда смотрели, как рушится брак Тейлора и Джереми.

Помощь

Мы любим нашего зятя. Больно осознавать, что он больше не является частью нашей семьи. В то же время Эрин и я почувствовали небольшое облегчение. Тейлор была свободна от трудностей, которые привели к разводу.

Вы также можете испытать облегчение (и это нормально, чувствовать облегчение), узнав, что ваш сын или дочь выходят из очень плохой ситуации или оскорбительных отношений.

Гнев

Были моменты, когда я был так зол на Джереми, потому что он нарушил обещание, данное им не только Тейлору, но и мне . Мы с ним уехали на целые выходные, и когда он попросил у меня благословения на брак с Тейлор, он пообещал, что сделает все, что в его силах, чтобы остаться в браке на всю жизнь. Он дал мне обещание, что, если его браку угрожают проблемы, он пойдет к психологу и никогда не сдастся. А потом… он сдался. Как я мог не злиться?

Вы можете испытать подобный гнев. Или вы можете злиться, потому что вы видели, как супруга вашего ребенка делала вещи, которые разрушили брак — такие вещи, как жестокое обращение, неверность или зависимость. Вы можете разозлиться, наблюдая, как развод превращается в неприятную ссору из-за детей, имущества или алиментов. Может быть, вы чувствуете разочарование, поскольку битвы за опеку лишают вас права посещения внуков. Гнев и боль реальны. Эрин и я чувствовали это, когда смотрели, как наша дочь и зять спорят о ценности тостера или дерутся, кто получит собаку — массивного голдендудла.

Вина, стыд или смущение

После звонка Тейлора я мучила себя мыслью, что это отчасти моя вина. Как я мог пропустить предупреждающие знаки? Может быть, я никогда не должен был давать ему свое благословение. Мы сделали недостаточно, чтобы предотвратить развод. Это обычная реакция. В своей книге «Развод вашего ребенка » автор Марша Темлок пишет, что родители часто винят себя. «Возможно, легче винить себя, чем признать тот факт, что ваши дети каким-то образом подвели вас, не воплотив в жизнь ваши мечты. Многие родители не могут смириться с унижением и смущением развода своих детей».

И еще более глубокое чувство вины перед родителями, пережившими нечто подобное. «Я развелась. Я отвечаю за это. Мне не удалось показать своим детям, как выглядит здоровый брак».

Стрессовая нагрузка на взрослого ребенка

Специалисты утверждают, что развод обычно входит в пятерку самых стрессовых жизненных событий. Единственное, что более болезненно, это смерть близкого человека. Стресс вызовет у ребенка лавину эмоций: гнев, страх, горе, тревогу, депрессию. Это также требует физических потерь. Многие люди, переживающие развод, набирают вес или, что более вероятно, худеют.

«Родители должны понимать, что для вашего ребенка признание того, что их брак распался, станет одним из самых изматывающих разговоров, которые они пережили в и без того тяжелое время в своей жизни», — пишет Дэниел Пирс для Men’s Divorce. . «Ваши вопросы и проблемы будут рассмотрены, но если вы начнете с поддержки и утешения правой ноги, это поможет вам быть рядом со своим ребенком в долгосрочной перспективе».

Советы, как справиться с разводом вашего ребенка

Гибралтарская скала — это больше, чем огромная скала в Испании у входа в Средиземное море. На протяжении веков он был известен своей стабильностью. Станьте «Скалой» для своих детей и внуков в это трудное время года. Обеспечьте безопасное место и прочную основу. Вот как:

Молитва

Единственный возможный способ постоянно проявлять себя как «Скала» — это молиться — непрестанно. Попросите Бога восстановить брак. Молитесь, чтобы Он охранял сердца и умы ваших внуков, когда они переживают травму и боль развода. Утешайтесь, зная, что даже если вы не знаете, о чем молиться, Римлянам 8:26 обещает, что «Сам Дух ходатайствует за нас воздыханиями неизреченными».

На страже собственного брака

Исследования показывают, что развод заразен и может «распространяться» среди друзей. Оберегайте свой брак, поддерживая непоколебимую приверженность своему супругу, уделяя ему или ей приоритетное время, а затем создавая сообщество вокруг вашего брака. Эрин и я делали все это, а также ходили к семейному психотерапевту, когда переживали развод Тейлора. Я хотел разобраться с любыми проблемами, которые могли бы создать дополнительное напряжение в наших отношениях. Я также хотел показать другим нашим детям, что консультирование — это 9.0007 обычный ; это то, что мы делаем, чтобы сохранить наш брак крепким.

Поощрять примирение

Мы никогда не переставали поощрять Тейлор бороться за свой брак. Мы с Эрин молились, чтобы сердце Тейлора оставалось открытым для Джереми и чтобы сердце Джереми смягчилось. Мы никогда не теряли надежды, потому что иногда брак может просуществовать за счет чьей-то надежды на какое-то время.

Поощряйте вашего ребенка думать о том, чтобы исцелить раздельное проживание, а не о разводе, особенно если имело место жестокое обращение. (И если это так, обеим сторонам потребуются прочные границы и существенная помощь.)

Также порекомендуйте своему ребенку получить профессиональную консультацию у лицензированного христианского консультанта. «Фокус на семье» имеет обширную реферальную сеть христианских консультантов, которых вы можете найти по почтовому индексу. Ваш взрослый ребенок также может бесплатно позвонить и поговорить с одним из наших христианских консультантов в Центре внимания к семье. Тейлор нашла замечательного консультанта, который спас ей жизнь во время развода.

Обрести надежду на свой болезненный брак

Никто не хочет неудачного брака. Тем не менее, миллионы пар страдают и борются с неверностью, порнографией, жестоким обращением, пренебрежением или проблемами с психическим здоровьем. Вот почему мы создали БЕСПЛАТНУЮ серию видео из 6 частей с участием доктора Гэри Чепмена, который покажет вам, как любить своего супруга посреди тяжелой сердечной боли.

Начать БЕСПЛАТНУЮ серию

Избегайте брать на себя управление

Не поддавайтесь желанию взять на себя ответственность за развод вашего ребенка. Мы знаем, что желание исходит из добрых намерений. Но ваш взрослый сын или дочь должны знать, что вы верите в них и что они способны справиться с этим. Эрин постоянно говорила Тейлор, какая она сильная. Это очень важно.

Мы не говорим, что нашим детям не нужна помощь . Им отчаянно нужна ваша поддержка . Но важно, чтобы вы выступали как его или ее «помощник», а не как ответственная сторона. Дэниел Пирс пишет: «В этот момент вы должны быть убежищем, где они могут найти утешение и убежище, а не местом, где они могут получить отчет о состоянии их развода».

Предложите эмоциональную поддержку

Развод болезненный для всех сторон. Ваш ребенок страдает, и вы тоже. Но ваша работа, прежде всего, состоит в том, чтобы отбросить собственное горе и полностью присутствовать, чтобы поддержать своего взрослого ребенка. Подумайте, как трудно и болезненно пытаться распутать годы сплетения семьи. Пришло время уйти Иакова 1:19: «Будь скор на слышание, медлен на слова [и] медлен на гнев». Ваш ребенок и внуки нуждаются в вашей безусловной любви, силе и заботливом сердце.

В этом сезоне важно помнить, что развод создает эмоциональные американские горки. Горе не следует формуле или последовательному образцу. В один момент вашему сыну или дочери понадобится плечо, чтобы выплакаться, а в следующий момент — безопасное место, чтобы выговориться. В некоторые дни ваш ребенок будет капризным и в гневе оттолкнет вас. Не принимайте это на свой счет. Дело не в тебе.

Ваш взрослый ребенок тоже нуждается в вашей преданности. Эрин и я очень любим нашего зятя. Несмотря на то, что мы ненавидим его решение бросить нашу дочь, мы приветствовали бы его возвращение с распростертыми объятиями. Тем не менее, мы хотели, чтобы Тейлор знала, что мы здесь для ее . Мы не хотели относиться к Джереми как к противнику (развод никогда не бывает односторонним), но мы решили показать свою лояльность Тейлору и дать ей понять, что мы «в ее углу».

Выразить лояльность

В ее книге Развод вашего ребенка (цитата по DivorceMag. com), Марша Темлок пишет:

Ваш ребенок на первом месте. Это не означает, что вы поклялись отвергнуть зятя или невестку или говорить ужасные вещи об этом человеке, потому что думаете, что это то, что ваш ребенок хочет услышать. Это время, когда ваш ребенок рассчитывает на вашу лояльность. Ваш ребенок хочет услышать, что вы любите и принимаете его, что вы будете рядом, чтобы помочь ему пережить предстоящие трудные времена.

Позвольте вашему ребенку и внукам горевать по-своему. Напомните своей семье, что ваша любовь безусловна и что служить им — это радость. Не пытайтесь исправить их разбитые сердца. Не говорите им, как они должны думать или чувствовать. Вместо этого поставьте своей целью заботу с глубоким состраданием. Помните слова бывшего президента США Тедди Рузвельта: «Людям все равно, что вы знаете, пока они не узнают, что вам не все равно».

Предлагайте практическую помощь в дополнение к эмоциональной поддержке. Развод утомляет на всех уровнях — эмоционально, духовно, физически и умственно. Вашему ребенку предстоит очень трудный путь. Подумайте об этом так: представьте, что кто-то вручил вам большую банку цветного песка и сказал вам разделить цвета. Вы бы чувствовали себя подавленным этой задачей. Вот что чувствует ваш взрослый ребенок (и внуки). Итак, найдите способы помочь им пережить разлуку. Предложите посидеть с детьми, убраться, выполнить поручения и отвезти внуков в школу или на тренировку. Ваш ребенок может попросить вас присоединиться к встречам с посредниками и юристами. Если да, то помогите, чем сможете. Но делайте это только в том случае, если он или она попросит о помощи.

Найдите свою собственную систему поддержки

Трудно не допустить, чтобы развод вашего ребенка монополизировал вашу жизнь. Будут дни, когда вы почувствуете усталость. Найдите время, чтобы перезарядиться: вы не можете дать то, чего у вас нет. Инвестируйте в практики, которые дают вам отдых и освежение. Положитесь на близких друзей или членов семьи. Они могут помочь вам справиться со своими эмоциями.

Пока мы с Эрин переживали развод Тейлора, мы обращались за консультацией по вопросам брака (как пара) и индивидуальной консультацией (один на один). Мы выиграли от того, что у нас было безопасное место, чтобы плакать, изливать душу и задавать вопросы Богу. Нам также было важно помнить слова автора Рэйчел Шаррер в Startsat60.com,

Многие родители могут рассматривать развод своего ребенка как самую важную часть своей жизни в то время, что, в свою очередь, может повлиять на их дружбу и отношения. Не позволяйте ему завладеть вашей жизнью и стать единственной темой для разговоров с друзьями, иначе оно может быстро взять вас под контроль.

Кроме того, есть еще один способ позаботиться о себе — ограничить использование социальных сетей. Заманчиво следить за своим зятем или невесткой в ​​Facebook или Instagram, чтобы узнать, почему происходит развод вашего ребенка. Однако игра в детектива редко помогает вашему эмоциональному благополучию. Часто наоборот — злит. Это не способ позаботиться о себе.

Следи за своим языком

В Притчах 18:21 говорится: «Язык имеет власть жизни и смерти» (NIV). Да, вы хотите рассказать о человеке, который причиняет вашим близким столько боли. Это понятно. Для этого у вас должно быть безопасное место — близкий друг или советник. Но не говорите плохо о зяте или невестке перед ребенком или внуками. Но как насчет времени , которое они хотят излить? Слушайте и сопереживайте их боли. Вам не нужно наваливаться.

Я убедился в этом на личном опыте. Иногда, когда Тейлор говорил мне о Джереми, я добавлял, что тоже злюсь на него. Она часто огрызалась и защищала своего мужа. Она была права. Мне пришлось научиться говорить: «Мне не следовало делать этот комментарий». Урок усвоен, да? Нет. Я совершил еще большую ошибку, когда позже сказал: «Я просто рад, что у вас, ребята, нет общих детей». Эти слова заставили глаза Тейлора наполниться слезами. Я почувствовал себя ужасно и тут же извинился.

Возможно, вы совершили аналогичную ошибку. Бывают моменты, когда трудно проявить Божью благодать. Когда это произойдет, признайте свою вину и извинитесь.

На протяжении всего бракоразводного процесса я напоминал своей семье о том, что нужно подражать Божьей любви, благодати и прощению. Важно не только жить, как Иисус, но также важно помнить, что Тейлор и Джереми могут однажды помириться. Мы хотим намеренно избегать любых действий, которые могут помешать процессу примирения или могут осложнить рабочие отношения вашего ребенка с его или ее супругом/супругой. С благословения Тейлора мы с Эрин встретились с Джереми один на один. Мы подошли к этим встречам с осторожностью. Мы не хотели делать или говорить что-то, что бумерангом отразилось бы на Тейлоре.

Будьте осторожны с финансовой помощью

Развод стоит дорого. В Соединенных Штатах средняя стоимость составляет около 15 000 долларов на человека. Ваш ребенок может попросить о финансовой помощи, поскольку гонорары адвоката, судебные издержки, налоговые последствия, оценка опеки над детьми, оценка недвижимости и продажа дома складываются. Когда вы и ваш супруг молитесь об оказании финансовой помощи, не забывайте остерегаться создания финансовой зависимости. Предоставление временной финансовой помощи — например, жилья — много значит. Но не переусердствуйте. Если вы решили помочь финансово, четко определите сумму. Кроме того, сообщите ребенку, даете ли вы деньги или даете их взаймы. Если это кредит, уточните параметры в письменной форме: составьте простой контракт, который подпишут все, чтобы избежать недоразумений и защитить вовлеченные стороны.

Если ваш ребенок и внуки переедут в ваш дом, обязательно сообщите о сроках. В среднем развод занимает от четырех до 11 месяцев. Если необходимо судебное разбирательство, оно может занять более года. Если у вас есть другие дети, подумайте о том, чтобы подарить им подарок, чтобы ограничить обиды и фаворитизм.

И последнее замечание о финансах. Встретьтесь со своим адвокатом или бухгалтером, чтобы внести изменения в свое завещание или траст. Также стоит проверить (и изменить) совместно подписанные кредиты или деловые сделки, заключенные с бывшим зятем или невесткой.

Будьте безопасным местом для своих внуков

Ваши внуки нуждаются в вашей силе и присутствии. Развод потрясет их мир. Это влияет на детей разными способами, независимо от их возраста. Автор книги «В центре внимания — семья» описывает это так:

Снаряд взорвался — или вот-вот взорвется — посреди мира ваших детей. Им кажется, что на них обрушивается хаос, и они реагируют так, как поступил бы любой в данных обстоятельствах — хаотично. Их поведение [будет] несколько неустойчивым и характеризуется маятниковым колебанием между противоположными крайностями: хорошим и плохим, громким и тихим, цеплянием и уходом, молчанием и враждебностью, слезами и гневом, бунтом и готовностью помочь.

Когда мама и папа расходятся, вы становитесь стабилизатором. В этот неспокойный сезон вашим внукам нужна безопасность и стабильность. Им нужно знать, что ваша любовь безусловна — что вы преданы им на всю жизнь. Преследуйте их с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков и видеоприложений. Посещение на дни рождения и праздники. Берите их на особые даты и другие веселые мероприятия. Пригласите их к себе домой на ночевку — я уверен, что ваш ребенок оценит перерыв. Самое главное, дайте им безопасное место, чтобы выплакаться и выговориться. Они могут задавать трудные вопросы: Почему мой папа уезжает? Почему Бог позволил моим родителям развестись? Что происходит в суде? Придется ли мне выбирать, с кем жить? Была ли это моя вина? Постарайтесь ответить, не унижая виновного родителя (родителей).

Будьте пресс-секретарем

Доброжелательные друзья и члены семьи будут спрашивать о раздельном проживании или предстоящем разводе. Каждый раз, когда ваш ребенок пересказывает историю, он или она вновь переживает боль и травму. Это утомительно. Но есть способ помочь: с их разрешения станьте их представителем. Я сделал это для Тейлора. Я сообщил близким членам семьи, что происходит, и сказал им не звонить Тейлор — она была не в том эмоциональном состоянии, чтобы отвечать на вопросы. Не преувеличивайте, но дайте людям понять, что они не обязаны держать развод вашего ребенка в секрете.

Поддержите своего ребенка, даже если он или она является «виновной» стороной в разводе

До этого момента мы сосредоточились на нашей истории поддержки Тейлор, когда она пыталась спасти свой брак. Но что, если ваш ребенок станет причиной развода? Что, если он или она пренебрежительны или борются с зависимостью? Что делать, если ваш ребенок жестокий супруг? Тот, кто участвовал в романе? Неописуемое горе видеть, как твой взрослый ребенок делает неверный выбор. Трудно понять, как проявить себя. С одной стороны, вы хотите любить и поддерживать своего ребенка, а с другой – не согласны с его поступками и решениями.

Во-первых, напомните своему сыну или дочери, что вы любите его или ее, что ваша любовь не обусловлена.

Кевин А. Томпсон пишет:

Какой бы выбор ни сделал ребенок, он всегда остается вашим ребенком. Четко скажите ребенку, что вы всегда будете любить его. Работайте усерднее, чтобы выразить свою любовь, а не свое мнение по конкретному вопросу. В большинстве случаев ребенок знает, когда он разочаровал своего родителя. Они часто ставят под сомнение не ваше мнение, а вашу любовь. Убедитесь, что у них никогда не будет причин сомневаться в том, любите ли вы их.

Продемонстрируйте жесткую любовь, когда вам нужно

Затем перестаньте задаваться вопросом, где вы ошиблись как родитель. Он или она ваш взрослый ребенок. Не пытайтесь понять, почему человек, которого вы вырастили, принимает неверные решения. Это не ваша проблема, чтобы исправить. Это не ваша работа, чтобы спасти вашего ребенка. Вы не можете заставить его или ее покончить с романом, получить помощь от зависимости или посетить терапию для пары. Как родитель взрослого ребенка, вы больше не несете ответственности за решения своего сына или дочери.

В то же время не допускайте плохой выбор. Установите границы, связанные с проживанием в вашем доме или предоставлением финансовой помощи. И затем, не уступайте — следуйте ограничениям, которые вы установили в отношениях.

Эрин и мне нравится взгляд Джима Бернса на жесткую любовь:

Жесткая любовь — это дисциплинированная и четко выраженная граница, способствующая ответственному поведению и долгосрочным изменениям. Вы предлагаете жесткую любовь, когда устанавливаете жесткие ограничения и навязываете последствия. Жесткая любовь может означать, что вы не позволите взрослому ребенку, употребляющему наркотики, вернуться в ваш дом без предварительной помощи. … Цель жесткой любви — остановить проблемное поведение и поощрить позитивный рост и ответственность вашего взрослого ребенка. Не путайте жестокую любовь с подлостью. Цель подлости — причинить боль, что противоположно жесткой любви.

Смотри в будущее… внимательно

Мне нравится, как Иеремия 29:11 читается в переводе «Новая жизнь»: «Ибо Я знаю планы, которые Я имею для вас, — говорит ГОСПОДЬ. «Это планы на благо, а не на случай катастрофы, чтобы дать вам будущее и надежду».

Напомните своему ребенку, что у него светлое будущее. И нет, мы не говорим о типичных христианских банальностях, таких как «Когда Бог закрывает дверь, Он открывает окно» или «Где Бог ведет, Бог обеспечивает». Я понимаю сердце за клише, но они редко помогают, когда кому-то больно. И они никогда не дают большой надежды на будущее.

Эрин и я напоминаем Тейлору, что мы верим, что есть твердый христианин, который будет бороться за нее, пока «смерть не разлучит вас». Однако предостережение: напоминание ребенку о счастливом будущем может быть встречено разочарованием и гневом. Ваш ребенок все еще может оплакивать развод и просить Бога восстановить его или ее нынешний брак. Он или она могут быть не готовы говорить о будущем. Если ваш ребенок негативно реагирует на ваш позитивный настрой, не спорьте и не настаивайте на этом.

Я заметил это, когда Тейлор и я отправились в поход с отцом и дочерью после ее развода. Во время нашего похода я спросил, чем она видит себя через пять лет. После долгой паузы она мягко дала мне понять, что не готова думать о жизни без Джереми рядом с ней.

Надежда на будущее

Эрин и я верим, что Тейлор снова поженится. Мне нравится представлять, что их брак с Джереми будет восстановлен, а их развод стерт. Какой сильной была бы история любви! Только Бог знает.

Удивительно, что сквозь душевную боль и душевную боль можно увидеть, как Тейлор и ее сестра Мерфи сближаются. Теперь они соседи по комнате.

Я знаю, что Тейлор не так представляла себе свою жизнь, но она стала сильнее и здоровее. Эрин и я видим, как ее сила и грация растут с каждым днем, с каждым часом.

После развода Тейлор написала прекрасное стихотворение, в котором глубоко погрузилась в этот болезненный период своей жизни. Она дала мне разрешение поделиться им. Как ее отец, это разбивает мне сердце. Но это также вдохновляет меня. Потому что в нем я вижу, как она смотрит в будущее:

Я ненавижу, что развод — это часть моей истории, но это часть истории, которую Бог пишет для меня.