Как перестать думать о девушке которая нравится: «Как перестать думать о девушке, с которой у тебя ничего не выйдет?»

Содержание

Как перестать думать о девушке, с которой расстался? Советы психолога

Как для женщин, так и для мужчин расставание со второй половинкой — сложный и болезненный процесс. Разлюбить в одно мгновение очень сложно, а поэтому человек скучает и постоянно думает о своем бывшем партнере. Мужчины только с виду мужественные и сильные, но в душе они переживают расставание не слабее, чем женщина, а иногда даже и сильнее. Как перестать думать о бывшей девушке и жить дальше – это мы и узнаем из данной статьи.

Что делать

После расставания с девушкой именно этот вопрос больше всего волнует парня. Все буквально валится из рук и ничего не хочется делать. Все мысли только об одном. И чем больше вы думаете о вашей возлюбленной, тем больше страдаете. Многие парни не знают, как перестать думать о девушке, и из-за этого впадают в депрессию. Конечно, найти волшебный способ, который бы сработал, как амнезия, практически невозможно, особенно учитывая тот факт, что любовь живет не только в голове, но и в сердце. Но все-таки предпринять некоторые попытки для того, чтобы облегчить тяжелый период, можно.

Как отпустить привязанность к чему-то? Даже не пытайся, это невозможно. Привязанность к вещам проходит сама, когда ты больше не пытаешься найти в них себя (Экхарт Толле).

Психологи рекомендуют составить для себя определенный план и придерживаться его некоторое время. Это необходимо, чтобы заполнить пустоту, которая осталась в сердце после любимого человека. Рассмотрим самые популярные способы, как это можно сделать.

Чувство вины

Угрызения совести способны испортить жизнь каждому. И, конечно же, если вторая половинка, перед тем как расстаться, ясно дала понять, что виноваты именно вы, чувство вины будет преследовать вас бесконечно. И от него необходимо срочно избавиться. То, что произошло, уже не вернуть, к тому же в каждом конфликте, как правило, виноваты оба. Если вы задумываетесь о том, как перестать думать о девушке, а не о том, как ее вернуть, значит, понимаете, что этот союз себя исчерпал. А если это так, то и чувство вины вам ничем уже не поможет.

Замена партнера

Многие мужчины считают, что для того, чтобы не думать о бывшей, всего-навсего следует найти новую любовь. Но большинство психологов не рекомендуют использовать этот способ. Во-первых, если вы любите человека, остальных вы будете с ним обязательно сравнивать. Так, с вероятностью в 95 % новые пассии будут проигрывать бывшей. От этого мужчина только еще больше будет расстраиваться и психовать.

С другой стороны, изолировать себя от любых контактов и оставаться в одиночестве в такой ситуации также не рекомендуется. Общайтесь с друзьями и знакомыми, веселитесь и отдыхайте. С девушками держите определенную дистанцию. Возможно, в вашем окружении найдется дама, которая подскажет вам действенный способ, как перестать думать о любимой девушке.

Вступать в новые отношения следует только тогда, когда вы не будете идеализировать свою бывшую. Общаясь с представительницами прекрасного пола, сравнивайте и анализируйте, почему вы так зациклены на прошлых отношениях и что именно держит вас. Спустя некоторое время вы заметите, что девушки вокруг вас не хуже той, что так долго не выходила из головы. И тогда можно приступать к флирту с ними. Несколько мимолетных романов здорово поднимут самооценку и избавят от грусти.

Отвлечь внимание

Переключение на увлекательное занятие поможет справиться со стрессом и перестать думать о девушке. Как бы ни было тяжело, следует сосредоточиться на работе, учебе или, например, заняться чем-то совершенно новым и необычным. Допустим, вы давно мечтали посещать занятия по боксу, но на это не хватало времени. Теперь пришло время осуществлять планы и прощаться с прошлым.

После расставания с девушкой очень важно не отказываться от привычных удовольствий и радостей. Позвольте себе быть счастливым. Некоторым мужчинам помогает посещение спортзала. Парень становится более уверенным в себе, а рельеф на животе привлечет в жизнь самых лучших и красивых девушек на планете.

Новая жизнь

Вы все страдаете, потому что не знаете, как перестать думать о девушке, с которой расстались? Тогда нужно раз и навсегда перевернуть эту страницу в жизни. Устройте дома уборку, избавьтесь от всего, что может о ней хоть немного напоминать. Небольшой ремонт тоже не помешает. Кардинальные перемены в жизни обязательно пойдут мужчине на пользу.

Нужно постараться свести на ноль все встречи и общение с бывшей. Если вы рядом живете, работаете или учитесь, то, конечно, сделать это будет гораздо сложнее. В любом случае не посещайте места, где она может оказаться. Хотя бы некоторое время нужно постараться изолировать себя от общения с бывшей. Тогда вы перестанете думать о ней гораздо быстрее.

Все пройдет, и это тоже

Такая, кажется, простая надпись на кольце Соломона помогла не одному человеку справиться с депрессией. Время – вот что может полностью залечить раны. Конечно же, для некоторых оно пролетает незаметно, а для других тянется, словно вечность. Секрет кроется в том, чем занимается человек и о чем думает. Любимые занятия и отдых проходят, будто бы их и не было. А если вы постоянно мучаетесь вопросом, как перестать думать о девушке, которую любишь, и смотрите в одну точку – время и вовсе стоит на месте. Ответьте себе честно на вопрос, вы действительно хотите ее вычеркнуть из своей жизни? Тогда вперед, дерзайте, у вас все получится.

Оставьте мрачные мысли вместе с той, которая не ценила вас по достоинству. Впереди вас ждет целая жизнь, разнообразная и интересная. И чем больше времени вы потратите на страдания по поводу того, что уже не изменить, тем меньше его останется на более увлекательные вещи.

Уникальные методики от опытных психологов

Справиться с депрессией и самостоятельно найти ответ на вопрос о том, как перестать думать о девушке, которая нравится, удается не каждому. Но и к психологам за помощью обращается только 10 % мужчин. Если же открыться постороннему человеку для вас трудно, тогда следует узнать о методиках, которые психологи чаще всего применяют на своих занятиях.

Письмо бывшей. Для того чтобы отпустить человека, нужно ему сказать все, что вы думаете и чувствуете. Напишите письмо, в котором изложите все, что хотели бы сказать ей, но не решались. Если в расставании есть ваша вина, не забудьте попросить прощения. Это письмо не обязательно отправлять. Но изложив на бумаге мысли и чувства, вы легко избавитесь от них.
Медитации. Вы все еще думаете, что для мужчины это ненадлежащее занятие? Тогда придется выбрать: или лечь и расслабиться или страдать и дальше. Так, примите удобную позу. Представьте, что вы стоите перед большой дверью. Вы открываете ее и видите новую жизнь. Вы успешный человек, сильный и мужественный. Если во время медитации в мыслях всплывает образ бывшей – делайте его бесцветным. Видите, он уже превратился в прозрачный флер и, кажется, исчезает? Так и должно быть, скоро этот образ и вовсе не будет приходить.

Такие нехитрые методики действительно помогают парням выйти из депрессии и вернуться к нормальной жизни. Но если вы задаетесь вопросом, как перестать думать о девушках навсегда, вас преследуют навязчивые мысли и идеи, тогда, возможно, имеет смысл обратиться к опытному психологу. В жизни случаются различные ситуации, и если одному мужчине помогают банальные советы, то с другим необходимо работать только лично.

В любом случае даже при помощи специалиста избавиться от мыслей о бывшей сразу не удастся. Поэтому всегда помните, что от вас ушла просто девушка, но не любовь. Придет время, и это чувство вы испытаете снова, но уже к совершенно другой особе.

Как забыть девушку которую любишь или она тебе нравиться — советы психологов

На смену счастливым отношениям и статусу «есть девушка» пришли одиночество и тоска по прошлому.

Причин, по котором произошел разрыв, может быть очень много – отношения не прошли проверку временем или расстоянием, в паре накопились невысказанные обиды и нерешенные конфликты и т.д.

Или она просто разлюбила. Поняла, что хотела бы видеть рядом с собой совсем другого мужчину.

Можно очень долго упиваться страданием и жалеть себя.

Но лучше взять ситуацию под свой контроль.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда

Стадии расставания

Психологи утверждают, что разрыв отношений между мужчиной и женщиной включает в себя несколько основных стадий, которые нужно обязательно пройти для полного восстановления. Понимание особенностей этого процесса позволит проще пережить расставание:

Возражение. Человек отрицает то, что произошло. Если парня бросила девушка, он надеется, что она одумается и захочет вернуться.
Гнев. Когда минует стадия отрицания, человек начинает испытывать злость к той, которая от него отказалась. Он может негативно о ней отзываться, распускать слухи, мстить и намеренно делать больно экс-возлюбленной, если знает её слабые места.
Вера в лучшее. Если парень сильно любит девушку, он может совершить попытку по её возвращении и начать заново добиваться расположения любимой.
Апатия и депрессия. Мужчине ничего не хочется, он целыми днями лежит в постели и заедает или запивает стресс.
Новая жизнь. Боль уходит, наступает осознание, что так и должно было произойти. От обиды не остаётся и следа, безразличие исчезает. На этой стадии возможны новые знакомства и построение гармоничных отношений с более подходящим партнёром.

Причины измен

Недостаток внимания. Начало отношений всегда радует разнообразием положительных эмоций. Влюблённый юноша постоянно доказывает чувства, уделяет значительную часть свободного времени, одаривает цветами, подарками, мелкими знаками внимания. Важны доказательства любви. Совместное проживание обычно вносит коррективы. Избранник начинает проявлять меньше заботы. Интерес возлюбленного угасает. Ощутив равнодушие, женщине приходит мысль поискать отзывчивости вне семьи.

Излишек внимания. Слишком большое количество заботы – иной распространённый повод женской неверности. Порой избыток внимания утомляет. Многие надоедают регулярными СМС, могут побеспокоить среди ночи, постоянно интересуются местом нахождения любимой, – буквально контролируют каждый шаг. Навал ухаживаний надоедает. Чтобы удержать интерес, лучше дать второй половинке немного больше личного пространства.
Слишком долгое ожидание. Обычно мужчины мечтают поскорее затащить подругу в постель. Однако некоторые страстные представительницы слабого пола также стремятся форсировать момент физической близости. Промедление начала интимной жизни принуждает искать иного сексуального партнёра.
Неудовлетворённость сексуальной жизнью. Вторую половинку могло попросту расстроить качество секса. Иногда избранники оказываются эгоистами в постели. Возможно, партнёр мало уделял внимания предоставлению удовольствия любимой. Женщина ищет любовника для компенсирования физического неудовлетворения. Типичная ситуация – девушка изменила с бывшим парнем.
Месть. Женщины нередко мстят обидчикам ответной изменой. Неверные юноши иногда собственными действиями дают избраннице повод причинить боль.
Любовь по расчёту. Если девушка изменила тебе, возможно, любовь отсутствовала изначально. Порой женщин прельщает исключительно финансовая выгода. Материальный достаток является единственным утешением. Жажда истинных чувств заставляет возлюбленную тайно страдать. Поэтому избранница ищет эмоциональной близости извне отношений.
Быт. Повседневная рутина – закономерное основание охлаждения чувств. Порой неряшливый вид возлюбленного отбивает сексуальное влечение. Чужие мужчины кажутся гораздо более привлекательными.

Неуверенность избранника. Большинство представительниц прекрасного пола предпочитает сильных уверенных парней. Возможно, партнёрше надоела избыточная скромность спутника. Случайно встретивши настойчивого брутального мужчину, возлюбленная может воспользоваться шансом получить давно желаемый опыт.
Пессимизм юноши. Видение любого события в негативном свете нагнетает возлюбленную. Избыточный пессимизм способен оттолкнуть избранницу, заставить искать более позитивных отношений.
Повышенная сексуальность спутницы. У некоторых молодых особ наблюдается чрезвычайно высокий уровень либидо. Если девушка изменила парню, значит, одного сексуального партнёра оказалось недостаточно. Повышенная сексуальная активность женщины способна вызвать желание встречаться с несколькими парнями одновременно.

Разрыв из-за предательства

Представителям сильного пола обычно нелегко смириться с тем, что любимая предпочла другого. Узнав об измене избранницы, мужчина может впасть в депрессию или сгоряча наделать множество ошибок. Если парень переживает предательство любимой, ему не стоит пытаться обольщать других девушек в этот непростой период, это лишь усилит боль. А вот общаться с барышнями можно и даже нужно.

Чтобы быстрее обрести внутренний покой, следует объективно оценить бывшую. Как правило, мозг забывает о негативе, и в памяти остаются лишь самые приятные и светлые моменты. Парню надо вспомнить о недостатках барышни, это позволит ему осознать, что он не потерял «золото». Важно понять, что если девушка решилась на измену, значит она не любила. Так что, нет смысла жалеть об этих отношениях.

Если же разрыв произошёл из-за измены мужчины, он может страдать от чувства вины. Если девушка больше не хочет встречаться, её можно понять, ведь не каждая способна простить предательство. В такой ситуации важно принять тот факт, что любимая ушла и не вернётся. Чтобы отвлечься от мрачных мыслей, можно с головой погрузиться в работу. Парень должен проанализировать сложившуюся ситуацию и понять, что заставило его пойти на измену. Возможно, это произошло из-за того, что в действительности он не испытывает к этой девушке сильных чувств.

Как бы ни было, не стоит заниматься самобичеванием. Так или иначе, однажды встретится новая женщина, с которой удастся построить более счастливые и гармоничные отношения. Старый негативный опыт позволит избежать ошибок.

Больше сосредотачивайтесь на важных вещах

Возможно, вы все еще учитесь, тогда учитесь более усердно. Может быть вы уже работаете, тогда больше времени уделяйте вашей работе. Сосредоточьте свое внимание на тех вещах, которые важны в вашей жизни. Это поможет вам быстрее забыть любимую девушку. Если у вас нет целей в жизни, тогда сейчас подходящий момент, чтобы их поставить. Таким образом вы сможете отвлечь свое внимание от неудачных отношений. Станете более продуктивным и эффективным человеком. Часто жизненные обстоятельства «сбивают человека с пути», но в данном случае все зависит только от вас и от того, как вы будете воспринимать возникшие проблемы и как реагировать на них.

Ограничение контакта

Расставание со второй половинкой чаще всего происходит болезненно. К счастью, есть несколько способов, позволяющих легче пережить трудный жизненный период и быстрее справиться с внутренними переживаниями:

Прежде всего, следует сохранять дистанцию с девушкой, которую хочется забыть. Нужно полностью прервать с ней контакт. Чем чаще парень будет видеть её, тем больше душевных мук придётся пережить. Поэтому при необходимости следует внести в свой график те или иные изменения.
Не стоит посещать места, в которых любит бывать экс-возлюбленная. Её обожаемые магазины, кафе и рестораны рекомендуется обходить стороной. Помимо этого, не надо стремиться попасть на мероприятия, где она может присутствовать.
Чтобы не вспоминать о бывшей, следует избавиться от её вещей в своём доме. Их можно куда-нибудь спрятать или вообще выбросить. Не надо писать или звонить девушке, даже если захочется на секундочку услышать её голос. Важно удалить её из списков друзей во всех социальных сетях. Если мужчина упустит этот момент, то будет продолжать общение с ней косвенным образом. Это может спровоцировать ностальгию по отношениям, которые закончились.
Бывает, что парень не хочет удалять бывшую из друзей, так как боится показаться невежливым. В таком случае он должен настроить отображение новостной ленты таким образом, чтобы информация о девушке не высвечивалась. Конечно, следует также убрать её номер из контактов в телефоне.
Не стоит поддерживать связь с приятелями барышни. Если есть общие друзья, нужно ограничить общение с ними. Лучше проводить больше времени с людьми, которые незнакомы с бывшей.

Как быстро разлюбить девушку, с которой расстался

Сейчас вас переполняет энергия, мысли бушуют, и вы думаете, что же можно предпринять в своей ситуации. В действительности, Вам сейчас необходимо абстрагироваться от личных переживаний, и направить энергию, появившуюся в вас, совсем в другое русло. Лучше всего, если это будет некая самореализация. В таком состоянии многие мужчины делали рывок в карьере или начинали усиленные занятия в тренажерном зале, чтобы что-то «доказать ей». Со временем желание что-то доказывать пропадает, однако результаты трудов остаются. Как бы там ни было, пока вы будете направлять энергию на самореализацию, мысли о бывшей девушке естественным образом начнут вытесняться.

Не пытайтесь выяснить, как экс-возлюбленная проводит время, расставшись с вами. Вас совершенно не должно это волновать – сейчас вам главное создать для себя некий эмоциональный блок. Как бы вам того не хотелось, не изучайте ее записи и фото в социальных сетях, ничего не спрашивайте о ней «ненавязчиво» у общих знакомых и друзей – так вы только добавите себе ворох ненужных и бесперспективных мыслей.

Избавление от тягостных чувств

Важно не подавлять негативные эмоции и позволить себе испытывать грусть. Если мужчина не станет блокировать собственный гнев или разочарование, ему будет проще избавиться от этих неприятных эмоций. Парень должен установить временные границы, решив для себя, сколько времени он будет печалиться. По истечении этого срока нужно перестать грустить и постараться вернуться к обычной жизни. Кому-то может понадобиться всего пара недель, а кому-то гораздо больше. Каждый определяет подобный период индивидуально.

Не стоит переживать, если на протяжении долгого времени не удаётся забыть женщину, которую любишь. Запрещая себе вспоминать о ней, парень лишь усугубит своё положение. В психологии подобное явление именуется эффектом бумеранга. Если часто всплывают воспоминания о ней, надо просто принять это, а потом попытаться мысленно отпустить экс-возлюбленную.

Быстрее забыть поможет общение с близкими людьми, которым можно всецело доверять. Не стоит держать чувства в себе. Мужчина почувствует себя гораздо легче, если расскажет о них другу или родственнику. Если же так получилось, что близких людей нет, можно довериться дневнику, описав на бумаге всё, что на сердце.

Когда возникнет ощущение внутренней пустоты, надо запретить себе говорить о бывшей. Следует попросить друзей и близких, чтобы они не упоминали о ней.

Прожитьi

Мы не будем писать о том, чтобы вы не грустили, не переживали и не страдали.

Испейте этот коктейль негативных эмоций до дна.

Во-первых, вы имеете на это полное право.

Во-вторых, вовремя непрожитые душевные страдания очень любят сказываться на здоровье в будущем.

Дайте себе на страдания несколько дней или недель. В течение этого периода вы можете заниматься самобичеванием, жаловаться друзьям и жалеть себя.

Далее мы с вами будем тратить ресурсы более продуктивно.

Социальная жизнь

Если парень хочет отвыкнуть от бывшей, не стоит сидеть в четырёх стенах. Иногда лучшим решением оказывается знакомство с другой барышней. Это самый быстрый и эффективный способ, однако, конечно, он подходит далеко не всем. Если есть ощущение готовности к новым отношениям, следует действовать. Вначале не рекомендуется что-то рассказывать об экс-подруге. Вероятно, через время парень сможет вспомнить о ней без боли, однако пока воспоминания ещё свежи, лучше о ней вообще ничего не говорить.

Эмоционально отвязаться от бывшей поможет активная социальная жизнь. Даже если мужчина пока не хочет строить новые отношения, он может общаться с друзьями, посещать людные места. Если после расставания появится желание побыть в одиночестве, это вполне нормально, но только не нужно изолировать себя от социума слишком долго. Иначе восстановиться после разрыва окажется непростой задачей.

Психологи рекомендуют искать новые способы оставаться социально активным. Если парень продолжит заниматься тем, что они делали с девушкой, ему будет труднее выкинуть её из своего сердца. Поэтому лучше найти какие-то новые хобби и увлечения, отыскать единомышленников, с которыми можно будет разделить свои интересы.

Можно попробовать сходить в кафе или ресторан, где ранее никогда не доводилось бывать. Вероятно, именно там удастся познакомиться с новыми людьми. Вполне возможно, что во время отношений с бывшей не было возможности посещать различные заведения.

Мысли о будущем

Необходимо поставить перед собой какую-то новую цель и сфокусировать внимание на её достижении. Это даст возможность направить свою энергию в более конструктивное русло. Учёные провели исследование и определили, что у личности, страдающей от навязчивых мыслей о любимом человеке, с которым довелось разойтись, активизируется участок мозга, отвечающий за появление алкогольной и наркотической зависимости. Именно поэтому так необходимо найти для себя какое-то продуктивное занятие. Можно взять абонемент в спортзал, регулярные физические нагрузки позволят уменьшить уровень стресса.

Всякий раз, когда накатывают болезненные воспоминания, надо помнить о том, что боль рано или поздно пройдёт, это точно не навсегда. Сложившуюся ситуацию важно воспринимать как ценный жизненный опыт, который позволил осознать что-то очень важное и стать сильнее.

Необходимо сохранять позитивный настрой и постоянно себе напоминать, что всё удастся преодолеть. Сейчас может показаться, что это трудная задача. Однако в действительности это вовсе не так. Следует приготовиться к тому, что придётся немного изменить собственное мышление.

Фокус внимания4

Вы переполнены негативной энергией и агрессией? Направьте ее в правильное русло. Окунитесь в работу или займитесь спортом.

Негатив уйдет, обиды забудутся, а успехи на работе и красивое тело останутся с вами.

Примерный план действий:

Исключите алкоголь

Алкоголь – очень сильный депрессант. Если бы он действительно помогал людям справляться с психологическими проблемами, психологи и владельцы фармацевтических компаний давно остались бы без работы.

Скорректируйте питание

Вам нужны силы на то, чтобы двигаться дальше. Поэтому следует пересмотреть свой ежедневный рацион.

Новые привычки

Не нужно сразу начинать жить идеальную жизнь. Вводите новые привычки постепенно. Свои успехи вы можете фиксировать в специальных трекерах (можно найти в Google Play и AppStore). Ранний подъем, контрастный душ, пробежка, посещение бассейна или спортзала, чтение книг и т.д. Начните с освоения одной привычки. Как только вы заметите первые успехи, вы получите мощный заряд мотивации.

Спорт в удовольствие

Не обязательно покупать абонемент в пресловутую «качалку». Запишитесь в бассейн, на бокс, начните бегать по утрам, займитесь стрельбой и т.д.

Вспомните, какой вид спорта всегда вас интересовал. Позовите друга за компанию или отправляйтесь на занятия в одиночку.

Важно найти именно тот вид физической активности, который будет заряжать вас энергией.

Ценные идеи для размышлений

Быстро избавиться от мыслей про бывшую не получится. Тем не менее психологи предлагают задуматься над следующими вещами:

Девушка, скорее всего, не испытывала любовных чувств. Если бы они были, то она бы никогда не ушла. Если же мужчина сам инициировал разрыв, это говорит о том, что избранница совершила нечто такое, что продемонстрировало её безразличие.
Экс-возлюбленная — не единственная в мире женщина. Конечно, это не означает, что нужно бросаться в омут с головой, однако в то же время не стоит и ограничивать общение с другими барышнями. Необходимо позволить им показать, что они тоже интересные и привлекательные личности.
Душевная боль после разрыва — природная реакция. Любой человек в той или иной мере страдает после расставания с тем, кого считал второй половинкой. Даже люди, неспособные на любовные чувства, первое время ощущают себя довольно дискомфортно после разрыва с партнёром.
Судьба часто даёт второй шанс. Если мужчина перепробовал множество методов, и у него так и не получилось выкинуть из головы родного человека, не исключено, что стоит сделать ещё одну попытку по завоеванию женщины. Отношения длились долго, и девушка тоже испытывала любовь? Тогда велика вероятность того, что её чувства ещё не угасли. Мужчина должен честно себя спросить, ощущает ли он что-то к своей бывшей. Если это лишь привычка и привязанность, лучше всё оставить как есть. Если же девушка уже успела получить замужний статус, тоже не стоит ничего предпринимать.
Можно задуматься о том, что привязанность связана больше с нарисованным в воображении идеальным образом, нежели с конкретным человеком.
Расставание даёт такую ценную вещь, как свободу. Мужчина никому ничего не должен, он может устраивать свою жизнь, как ему хочется, ведь он ни от кого не зависим. Это время необходимо использовать с максимальной пользой для себя. Возможно, следует задуматься о своих ценностях и приоритетах в жизни, пересмотреть собственные мотивы и принципы.

Все пройдет, и это тоже

Полезные техники

Если мысли постоянно заняты бывшей, можно попробовать использовать практики по их очищению. Нужно вообразить, что окружающий воздух — самый лучший на свете. Он олицетворяет обновления, изменения, страсть к жизни, желание строить новые отношения. С каждым вдохом душа очищается.

Можно также представить бывшую и мысленно посадить её в воздушный шарик. Сделав глубокий выдох, нужно представить, как шар улетает далеко-далеко. Пускай с ним удаляется и весь негатив, связанный с переживанием расставания.

Таким образом, чтобы забыть ту, которая нравится, не стоит её идеализировать и возносить на пьедестал. Если бы в отношениях было всё хорошо, они бы не завершились. Расставание — это всегда маленькая смерть, которую нелегко пережить.

Как Перестать Страдать По Девушке

Каждый из нас когда-то страдал по девушке.

Даже самый жесткий из самых жестких парней.

Страдания по девушке ломают тебя изнутри.

Ты тоскуешь по ней – и твое сердце разрывается на части.

Я страдал по девушкам всю жизнь, а потом сел и задумался: «Я что, идиот?»

Почему это происходит со мной снова и снова?

Ты можешь сказать: «Но ведь это не контролируется. Тебе просто плохо без этой девушки, и ничего нельзя поделать…»

Не совсем.

Ты можешь перестать страдать по девушке с помощью старой доброй логики.

Логика – лучшее оружие мужчин.

Логика говорит, что есть два варианта развития твоих отношений с девушкой.

Они оба для тебя выигрышные:

Что я могу сделать, чтобы быть с ней?
Хрен с ней

Эта двухшаговая схема – лучший способ победить страдания по любой девушке.

1. Сделай все возможное, чтобы быть с ней

Что подсказывает тебе логика, мужик?

Есть девушка, и ты хочешь быть с ней вместе. Что делать?

Страдать? Или мечтать о ней? Или дрочить на нее?

Нет, нет и нет.

Если вы с ней давно знакомы, но она не догадывается о твоих чувствах, то прояви прямоту и скажи три простых слова: «Ты мне нравишься».

Поцелуй ее, если момент удачный.

Если ты ей тоже нравишься, то теперь у тебя есть девушка, которую ты хотел. Поздравляю!

Если она начинает кормить тебя дерьмом: «Ты мне нравишься, но только как друг…», беги оттуда, дружище.

Тебя хотят заманить в ебучую ловушку, где ты будешь мальчиком на привязи.

Почему Дружбы Между Мужчинами и Женщинами Не Существует

Посмотри это видео. Переведу, что там говорят.

0:00-1:10.

Парень выбрался в город и задает девушкам вопрос: «Ты веришь в дружбу между мужчинами и женщинами?»

Все девушки отвечают «Да!».

1:11-1:25

«У тебя есть друзья-парни прямо сейчас, с которыми вы просто друзья?»

«Да» — многие называют имя такого друга. Дэйв, Трэвор, Бобби.

1:25-2:37

«Как ты думаешь, твой друг замутил бы с тобой, если бы предоставился шанс?»

«Да, хи-хи-хи-хи».

«То есть это уже не дружба, раз ты ему нравишься?»

«Получается, так».

Видишь, даже девушки не верят в эту дружбу. Парни в видео говорят сразу: «Это невозможно».

Дружбы между мужчинами и женщинами не существует, так что не думай оставаться с ней друзьями.

Если тебя начинают кормить завтраками про то, что ты «нравишься, но как друг» — переходи ко второму пункту.

2. Хрен с ней

Если на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы быть с ней?» ты отвечаешь: «Ничего», то и хрен с ней.

Ты сделал все, что мог. Ты поступил, как мужчина — сказал все прямо.

Больше нет недосказанности. Ты попытался – и проиграл. В этом тоже есть мужество.

Только пиздобол говорит, что его никогда не отшивали.

Если она не хочет/не может быть с тобой – хрен с ней.

Не вздумай становиться плечом поддержки для девушки, которая тебя отвергла.

Ты ведь никогда не сможешь смириться с тем, что кто-то ее трахает, а ты – просто друг.

Все, что тебе нужно сделать – быть прямолинейным, как мужик, и надеяться на успех.

Не добился успеха?

Бывает.

Она ответит «да» или «нет» — но у тебя уже не будет никаких сомнений. Ты больше не будешь страдать.

Ты сделал все, что мог – это лучшее ощущение на свете.

Тебе всего лишь нужно переступить черту, за которой дружба невозможна.

Скажи ей: «Ты мне нравишься» — и ты перешел эту черту.

Либо ей придется тебя любить, либо отшить.

Даже если она тебя отшила – это хорошо. Теперь ты свободный человек, и над тобой не властны ее чары.

Ты будешь думать: «Так, меня отвергли – значит, шансов больше нет. Пойду искать себе новую девушку!»

Это чувство свободы захлестнет тебя. Ты почувствуешь себя моряком, только что отчалившим от пристани.

Не вздумай «добиваться» ее, когда тебя отшили. Моряк не разворачивает корабль через триста метров. Отчалил – и только вперед!

Ты сделал все, что мог – теперь сваливай.

Но что, если ты даже и сделать ничего не мог – так ведь тоже бывает?

Мой читатель спросил меня: «Как перестать страдать по девушке, если она счастлива с другим?»

Понимаешь, друг, если она счастлива с другим — ты ее упустил.

Ты не можешь сделать ничего, чтобы быть с ней.

Только идиот пытается разрушить чужие отношения. Не подкатывай к девушке, у которой есть парень.

Даже если тебе удастся отбить ее у другого парня – то где гарантии, что после этого она не уйдет от тебя точно так же?

Ты не можешь полагаться на такую девушку, поэтому даже не старайся ее отбивать.

Что тебе делать?

Двигайся дальше – хрен с ней.

Вся наука в том, чтобы отпускать, когда пришел конец.

Посмотри на ситуацию так: ты страдаешь по девушке, которую трахает какой-то хмырь.

Она веселится и совсем не думает о тебе. А ты?

Да, друг. Ты как ее ручной пес, мучаешься, пока ей пофиг.

Ты не заслуживаешь этих страданий.

Ты не можешь ничего сделать — будь мужчиной и прими это.

Закрой свое сердце для страданий по ушедшему. Открой свое сердце будущему. Так поступает мужчина.

Страдания – удел слабых.

То, что ушло, ушло – тебе его не вернуть.

Собери свои яйца в кулак, и скоро найдешь еще лучше.

Не жди ее. Не надейся, что когда-нибудь ты будешь с ней вместе. Отпусти.

Чтобы перестать страдать по девушке, ты должен убить само воспоминание о ней.

Она – призрак. Больше ее нет в твоей жизни. Особенно, если она с другим парнем.

Вы не могли бы быть счастливы, как ты себе представляешь в твоих сладких мечтах. Все кончено.

Ты молодой парень в начале своей жизни. Как бы ты ни страдал сейчас, в один день ты найдешь лучше.

Мир не заканчивается ни на ней, ни на любой другой девушке. Пойми это.

Сделай все, что в твоих силах – а потом сваливай.

Если сделать ничего нельзя – сваливай сразу.

Удали ее из друзей. Не общайся с ней. Не здоровайся с ней. Не смотри на нее. Не думай о ней. Ходи на свидания с другими девушками. Думай о других девушках. Трахай других девушек.

Если у тебя в голове тлеет мысль: «Еще можно что-то сделать, чтобы все исправить и быть с ней…» — ты живешь в иллюзии.

Реальность говорит: «Все кончено, мужик. Двигайся дальше».

Оглянись вокруг себя, проходя на улице, и ты увидишь тонну сексуальных красоток.

Ты свободен и молод. Вытирай слезы, поднимайся с кровати и иди на свидание с новой девушкой.

Со временем рана заживет, но только если сейчас отпустишь. Это в твоих силах.

Как перестать страдать по девушке?

Что я могу сделать, чтобы быть с ней?
Хрен с ней

Сделай что-то, если можешь.

А если сделать ничего нельзя, то и хрен с ней. Найдешь получше.

Видишь, как работает логика?

Мощный Совет, чтобы Никогда Не Страдать По Девушкам

Я расскажу тебе самый мощный совет, чтобы не страдать по девушкам.

Если ты воспользуешься этим советом, то в 9 из 10 случаев твои страдания не просто пропадут – они даже не успеют возникнуть.

Это то, что знают плохие парни, и не знают подстилки-подкаблучники.

Именно этот совет превратит тебя в мужчину, который не страдает по первой встречной девушке.

Читай внимательно.

Ты же знаешь, бывает так, что они просто перестают с тобой общаться.

Она дала тебе телефон при встрече, улыбалась и хихикала, ты даже подумал: «Может, у меня с ней закрутится?». Может, ты даже сказал лучшему другу, что зацепил крутую девчонку.

А тут ННННА!

Она больше не отвечает тебе на сообщения, не выходит на связь. Хотя ты не сделал ничего плохого.

«Почему она мне больше не отвечает? Что я сделал?»

Ты начинаешь грузиться, потому что какого хера она пропала?!

А ответ простой – ничего ты не сделал, друг. Просто бывает. На ее горизонте появился кто-то получше, или просто в ее женских мозгах произошло короткое замыкание – мы с тобой никогда не узнаем.

Нам не важно, почему так произошло.

Нам важно, что теперь с этим делать.

Вот, что ты можешь сделать, чтобы никогда в жизни больше не страдать из-за такого:

Не Относись Всерьез к Девушке, с Которой у Тебя не Было Секса

Слушай сюда: пока она не была перед тобой голая, она может слинять в любой момент.

Так работает женская логика: пока она не занималась с тобой сексом, она не относится к тебе всерьез.

Ты для нее всего лишь один из чуваков, который к ней клеится.

Девушки любят говорить: «Парням нужно только одно».

Так и есть. Но почему?

Парням нужно только одно, потому что это единственный вариант заполучить девушку.

А как иначе? Гулять с ней по сто раз и водить ее в кафе?

Если мы с тобой живем в одном и том же мире, это – верный путь во френдзону.

Пока вы не занимались сексом, она в любой момент может пропасть без причины.

Но девушка уже не пропадет просто так, если вы занимались сексом.

Это дает нам важный вывод.

Не относись к ней всерьез, пока не было секса.

Если ты гуляешь с девушкой, но еще не занимался с ней сексом, то будь готов, что она может исчезнуть.

Не рассчитывай на нее. Не строй в голове планов. Не считай ее своей девушкой.

Ты имеешь право на чувства к ней только тогда, когда вы уже занимались сексом.

Пойми это – и тебя больше никогда в жизни не заденет, что девушка, с которой вы так долго общались по сети и даже сходили на два свидания, пропала.

Будь готов к этому – не воспринимай никакую девушку всерьез, пока не трахнул.

И, естественно, не предлагай встречаться, пока не трахнул.

Это должно быть твоим золотым правилом: сначала секс – потом отношения.

Если то, что я пишу, звучит жестоко, подумай вот о чем.

Было ли у тебя когда-нибудь такое, что ты ухаживал за девушкой, дарил цветы и конфеты, водил в кино, а потом тебя отшивали?

Если не было у тебя, слышал ли ты такие истории от других парней?

Я – слышал.

Причем слышал от парней, которые выглядели лучше меня.

И если бы парни, от которых я это слышал, смотрели на мир жестче, как ты и я, то их бы минула чаша сия.

Они бы не страдали, что их отшила девушка. Они бы подумали: «Так, я ее еще не трахал, а поэтому не имею права чувствовать что-то к ней. Пропала и пропала – бывает».

Так что никогда не относись всерьез к девушке, с которой у вас не было секса. Потому что она тоже не относится к тебе всерьез. Иначе почему они исчезают?

В заключение…

Если ты уже страдаешь по девушке, то используй пошаговую схему:

Что я могу сделать, чтобы быть с ней?
Хрен с ней

А если ты сейчас свободен, то учти на будущее: не было секса – не может быть чувств.

Желаю тебе удачи, мой маленький Дон Жуан.

Надеюсь, теперь в твоей жизни будет меньше страданий, больше секса и любви!

P.S. Если тебе понравилась статья, то тебе могут понравиться эти статьи:

Как Соблазнять Девушек Без Денег (Если ты молодой, горячий, и у тебя нет ничего в этой жизни)

Как Построить Хорошие Отношения с Девушкой (Уроки Чарльза Буковски)

Как Привлекать Девушек: Секретные Способы

Подпишись, чтобы первым узнавать о новых статьях!

До скорого.

Влад Макеев.

Тебе Могут Понравиться Эти Посты

Само несовершенство. Почему женщины не любят себя

Бесконечная гонка за идеалом во всем не дает человеку быть самим собой. Мы все постоянно боремся со своими минусами и стремимся к совершенству, но кто сказал, что наши индивидуальные особенности — это наши недостатки? О том, как полюбить себя, рассказывает психолог Екатерина Сигитова, испытавшая на себе все прелести общественного осуждения из-за своих неизлечимых проблем с кожей, в книге «Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день». Книга выйдет в издательстве «Альпина Паблишер» в июле, а пока мы публикуем небольшой отрывок.

Есть несколько групп людей, объединенных общими признаками. Тем, кто попадают туда, принимать себя бывает труднее, чем всем остальным. Речь про женщин, LGBTQIA+, различные меньшинства, людей с инвалидностью и внешними отличиями, подростков, а также тех, кто пережил травму. Почему им труднее? Если пытаться обобщить, то можно сказать, что многие из тех, кто попали в одну или несколько перечисленных групп, в современном обществе в том или ином виде переживают дискриминацию. Чем в большее количество категорий вы попадаете — тем выше ваши шансы на ущемление в правах. А любая дискриминация всегда ведет к проблемам в принятии себя. Когда человек пережил отвержение и ущемление в правах из-за того, какой он(а) есть на самом деле, принимать себя становится резко сложнее.

Женщины

Сейчас очень популярна такая идея, что нужно обязательно быть совершенством, а любую неидеальность (не важно, в чем она проявляется) надо устранять. Женщины перед такой жесткой социальной нормой гораздо более уязвимы, чем мужчины, потому что в России своя специфика. Женщина «должна» соответствовать принятым канонам, самым разным — красоты, успешности, реализованности. Она живет в культе идеальной женственности: конечно, эта идеальность абсолютно недостижима, но, если пытаться к ней все-таки приблизиться, можно делать очень много всего. Это касается и сохранения молодости, и улучшения внешности, и работы с психикой и т. д. Короче, можно достаточно удачно играть на нормальном стремлении женщин быть женщинами, чтобы продать им множество рецептов по достижению совершенства. Иногда даже те, кто вроде бы явно отказываются от показного стремления к идеальной женственности, на более глубинном уровне все равно продолжают тянуться к этому. Демонстративный отказ от мейнстрима тоже бывает завуалированным стремлением быть лучше других, идеальнее. Декларируя «мы не такие», мы фактически тоже объявляем миру, что мы в чем-то правильнее.

Еще одна причина трудностей с принятием себя у женщин — патриархальная модель общества. Жизнь в нашей стране (и во многих других) уже давно устроена так, что женщины фактически вынуждены подчиняться власти мужчин и в этом подчинении следовать целому своду правил, которые диктует им общество (читай: те же мужчины). В том числе эти требования касаются и образа идеальной женщины — т. е. той, кто больше всего нравится мужчинам. Например, считается, что «настоящая» женщина за мужчину должна бороться, старательно выращивая в себе правильные, «настоящие женские» качества. При этом она должна быть нежной, ласковой, терпимой к недостаткам мужчины, уметь забывать о своих интересах и ставить интересы семьи на первое место, но при этом все успевать, отлично выглядеть и еще множество противоречивых пунктов. И только в этом случае, если все это есть, будут счастье и «настоящая жизнь». Конечно, на самом деле это не так. Чтобы быть настоящей женщиной, ничего специального не нужно — если вы живая и вы чувствуете себя женщиной, этого достаточно. Но пока мы из-за всех этих искажений постоянно подозреваем, что мы «недостаточно настоящие» (а общество, конечно, постоянно нам об этом напоминает). И с нами становятся возможны очень разные спекуляции на этой богатой теме. Курсы «женственности», советы, рекомендации, как с этим все-таки справиться (от мужчин, а как же), и т. д.

Приведу здесь отрывок из текста американских авторов Робин Кларк и Эллен Генри о том, какие требования предъявляются к женщинам. Из этого фрагмента очень легко увидеть, что любить и принимать себя современной женщине практически невозможно, ее все равно будут за что-нибудь жестко осуждать…

Они сказали — будь леди. Удаляй волосы с тела. Брей ноги. Брей подмышки. Депилируй зону бикини. Удаляй волосы с лица. Удаляй волосы с рук. Выщипывай брови. Избавься от усов. Осветли то. Отбели это. Кожа должна быть светлее. Кожа должна быть загорелой. Удаляй шрамы. Прячь растяжки. Напряги мышцы живота. Накачай губы. Разгладь морщины ботоксом. Сделай подтяжку лица. Втяни живот. Бедра должны быть тоньше. Голени должны быть в тонусе. Грудь не должна висеть. Выгляди естественно. Будь собой. Будь искренней. Будь уверенной в себе. Ты слишком стараешься. Ты переборщила. Мужчинам не нравятся женщины, которые слишком сильно стараются…

Реклама на Forbes

Они сказали — будь леди. Наноси макияж. Сделай свое лицо безупречным. Маскируй недостатки. Контурируй нос. Подчеркни скулы. Подведи глаза. Подрисуй брови. Удлини ресницы. Накрась губы. Пудра, румяна, бронзатор, хайлайтер. Твои волосы слишком короткие. Твои волосы слишком длинные. Концы секутся. Сделай мелирование. Уже видно корни. Крась волосы. Нет, не в синий, это выглядит ненатурально. Ты седеешь. Ты выглядишь старой. Выгляди моложе. Выгляди юной. Выгляди человеком без возраста. Не старей. Женщины не стареют. Старость — это уродливо. Мужчины не любят уродливых.

Молодые мамы

Выделив эту подгруппу из группы «женщины», хочу подчеркнуть следующее. Когда у женщины появляется ребенок, то к сомнениям в себе добавляется еще один пункт — «достаточно ли я хорошая мама». К сожалению, современное общество лишь усиливает эти сомнения женщин, что только добавляет перцу. Матерей обвиняют во всем подряд, стыдят, осуждают, намекают на то, что мама не справляется со своей ролью. Список предъявляемых требований бесконечен. Матери, чьи дети постарше, со временем научаются от этого защищаться и все-таки растят детей согласно своим идеям, а вот молодые мамы с первыми детьми практически беззащитны. Конечно, они испытывают огромные проблемы с принятием собственного материнского НОРМАЛЬНОГО несовершенства и НОРМАЛЬНОГО несоответствия общественным требованиям.

Я плохая мать. Не сделала с ребенком упражнения — плохая. Ребенок еще не ест нормальную пищу — плохая.

Сделала много всего для всех, но с детьми занималась мало, и много ворчала. Плохая мать. Чтоб быть хоть немного больше чем всегда ресурсной, занимаюсь больше всего собой и тем, что меня радует — чтоб чисто было, чтобы все поели, чтобы все внешние дела были доделаны. Будут ли они думать, что у них была отстраненная мать?

Чувствую раздражение, неприязнь, досаду, видя, как моя дочь горбится. Значит, я плохая мать. Не смогла убедить, объяснить, мотивировать ходить в бассейн, на ЛФК, носить корсет. Чувство бессилия и напрасности моего материнства. И эта моя материнская плохость видна всем окружающим, я не имею права работать с детьми, раз сама терплю неудачу.

Детям пятнадцать раз сказано убрать в комнате. Пока я рядом, что-то делают, только отойдешь — каждый своим занимается. И тут меня накрывает. Раздражаюсь, даю волю гневу, потом себя ругаю, когда ругаюсь на детей, потом мне кажется, что я плохая мать.

Переживаю, что плохая мать, потому что ребенок не ходит в гости сама и никто не ходит к нам. Сейчас у нее уменьшилась тяга к другим людям, а была просто огромная, и я чувствую вину. Думаю что могла повлиять.

У меня перед глазами дочь, которая в детстве была очень открытой и общительной, а сейчас жалуется на то, что общение у нее не получается, и мне кажется, что это мое тлетворное влияние.

Хочу процитировать тут актуальную и сейчас шутку Бунми Ладитан, канадской мамы и автора книг о воспитании детей: Как быть матерью в 2017 г.:

Обеспечивать удовлетворение учебных, эмоциональных, психологических, интеллектуальных, духовных, физических и социальных потребностей ребенка, избегая гиперстимуляции, недооценки, ненужных медикаментов и процедур, избыточной опеки или отвержения, в доме без гаджетов, полуфабрикатов, пестицидов и пластика, используя бодипозитив, осознанность, демократичность и в то же время авторитет, заботу одновременно с воспитанием независимости, мягкость, но не вседозволенность, в двухэтажном доме, расположенном вдали от дороги, с двором, мультиязычной средой и 1,5 сиблингами, которых разделяет по крайней мере два года, ах да, и ещё не забывать про кокосовое масло.

Как быть матерью в любое другое время до нашего:

Иногда кормить их.

Подростки

Подростковый возраст не зря называется переходным — это на самом деле переход из детского состояния во взрослое со всеми вытекающими трудностями. Например, трансформируется тело, оно бурно растет, меняются его форма и вид (в том числе лицо), и эти временные изменения не всегда в лучшую сторону. Поэтому, в частности, такой возраст является рискованным в плане появления расстройств пищевого поведения. Еще из-за гормонов перестраиваются ощущения и появляются новые желания, с которыми пока не очень-то понятно, что делать. Многие люди впервые осознают свою сексуальную ориентацию именно в этом возрасте.

Сколько я себя помню, никогда не нравилась себе. Особенно сильно в подростковом возрасте. Всегда казалось, что я какая-то особенно непропорциональная, огромные руки, широкие ступни, широкие плечи и спина, нос картошкой и большой, отсутствие талии, перечислять можно бесконечно. Очень болезненно воспринимаю комментарии со стороны. Себе я иногда нравилась в отражении, но отчаянно нуждалась в подтверждении со стороны, а его не было и нет. Мать подруги отозвалась обо мне: «Как будто из камня вырублена». Парень, провожавший с дискотеки, спросил, не занимаюсь ли я тяжелой атлетикой. У мужчин успехом никогда не пользовалась. Тоже слышала, что похожа на мальчика, долго мечтала им быть.

С подросткового возраста я усвоила, что я полненькая, зато умненькая и что не красивая, но симпатичная. Также я привыкла стесняться себя и своего тела, максимально закрывать ноги и не носить юбок, и еще много чего в своей внешности скрывать или не подчеркивать. Сейчас у меня и правда есть лишний вес и добавилось неидеальных черт, но я стараюсь относиться к этому спокойнее, хотя до принятия своего тела, как оно есть, еще далеко. Мне жаль, что раньше я страдала, в то время как с девушкой/женщиной со старых фотографий все было нормально.

Как правило, для подросткового возраста также типичен кризис самооценки, постоянные ссоры с родителями и перепады настроения — ведь устойчивого представления о себе как о взрослом еще нет, но и детская позиция уже не устраивает. А еще в этот период происходят и частичная психологическая сепарация от родителей, и подготовка к принятию некоторых взрослых социальных ролей, и процесс, именуемый самоопределением, — поиск своего места в обществе, моральных и ценностных ориентиров, первые пробы в отношениях и т. д. И над всем этим практически нет контроля, оно происходит само. В общем, быть подростком действительно сложно и сложно принимать себя, когда все постоянно меняется и не очень-то получается кому-то что-то доказать. Даже себе.

Люди, пережившие психологическую травму

В самом общем виде психологическая травма — это пережитое человеком воздействие такой силы, что он(а) не были в состоянии с ним справиться и получили существенные повреждения на уровне психики (часто необратимые). Те, кто проходили или проходят психотерапию, зачастую знают о своих травмах. Травма, увы, может влиять на ваше принятие себя, и не только на него. Современные исследования доказывают, что у людей, переживших травму, довольно сильно изменяются нейрохимические процессы в мозге в целом.

Я все знаю, все понимаю, могу разложить по полкам и объяснить происхождение вещей… При этом не понимаю, почему эмоции детские, как спичка, в определенных ситуациях. Взросление сына обостряет мои собственные переживания, я делаю перенос и зарываюсь в триггерах. Очень переживаю, что вовлекаю сына в это все и проецирую свои детские травмы.

Реклама на Forbes

Удивляюсь, что несмотря на осознанность механизмов этих эмоций и понимание причин, по которым они возникают, они не перестают быть ярче. В теле и голове возникает диссонанс, все понимаешь, проживаешь, пытаешься как то преодолеть, но, бляха от сандаликов, почему же так всё ярко и вновь на те же грабли…

Некоторые травмы удачно «капсулируются» и не требуют помощи по много лет, иногда всю жизнь. Отсюда пошло распространенное мнение, что к специалисту с этим идти необязательно — заживет, как и любая травма. Нередко так и происходит. Но это жизнь, в общем, под дамокловым мечом — ресурс-то ограничен и в любой момент ваши текущие тяготы и стрессы могут прорвать эту капсулу. При этом любая травма оставляет человеку очень мало ресурса, потому что основная его часть ушла (и, возможно, до сих пор уходит) на выживание в условиях новой реальности, той, что с повреждениями.

Часть психики, которая Я, становится крайне хрупкой либо перестает толком развиваться (какое уж развитие, когда дышать и то непросто). Хрупкого и нересурсного Я часто не хватает на обработку входящих негативных сигналов (например, критики), и они снова наносят повреждения, мешают прийти в гармонию с собой.

Кроме того, часто после пережитого насилия или других травм остаются стыд и вина за произошедшее, будто оно случилось из-за того, что человек был какой-то не такой или он(а) сделали что-то неправильно. Хоть это по сути неверно, но многие чувствуют именно так. В сочетании с болью от самой травмы это мешает принимать себя и даже в целом смотреть на себя. Как правило, для того, чтобы справиться с этими переживаниями, требуется психотерапевтическая помощь.

Как забыть девушку, которую любишь: быстро и навсегда

Страдать будешь в другой раз.

Кадр из фильма «В пролете»

Мы не знаем, какая с тобой приключилась история. Быть может, это горькое расставание из-за того, что она ушла к другому, или безответная любовь, которую ты испытываешь уже на протяжении долгого времени, или несовместимые характеры, не позволяющие вам быть вместе.

Что бы это ни было, ты приготовился страдать, рвать на себе волосы и жаловаться всем подряд о своей нелегкой судьбе. Однако все, что тебе нужно — это забыть все, что было, и продолжать дышать полной грудью, наслаждаясь жизнью во всех ее проявлениях.

В этом материале мы расскажем тебе, как забыть девушку, которую любишь. Естественно, это будет непросто, но при серьезном подходе у тебя все получится.

1. Перестань за ней следить

Итак, начнем с основ, без которых все дальнейшие действия будут абсолютно бесполезными. Если ты хочешь по-настоящему ее забыть, начни со своих социальных сетей. Отпишись от нее в инстаграме, удали из друзей во «ВКонтакте», заблокируй в фейсбуке, перестань фолловить в твиттере, наконец, забудь про ее остальные странички.

Иначе ты будешь зацикливаться на всех ее действиях в сети. Каждая ее запись будет казаться тебе отсылкой к вашим отношениям, каждый новый лайк от какого-нибудь парня будет казаться тебе началом ее новых отношений с кем-то другим.

Впоследствии твоя паранойя зайдет так далеко, что ты не сможешь заниматься привычными вещами и на долгое время застрянешь у экрана своего гаджета в бесконечных переживаниях.

Просто отпишись от нее, и все.

2. Начни работать

«Я уже и так работаю, гении», — подумаешь ты и будешь прав. Однако мы имеем в виду настоящее погружение в рабочий процесс, резкое смещение твоих приоритетов в сторону карьеры.

Попроси предоставить тебе больше обязанностей на работе (вдруг тебя даже повысят), постарайся обзавестись новыми карьерными целями, добейся того, чего не добивался раньше. Одним словом, направь всю свою энергию разочарования на карьеру. Так ты будешь намного меньше думать о ней, а, может, и вовсе забудешь.

3. Сними розовые очки

У многих людей после разрыва с любимыми возникает непреодолимая тяга идеализировать и романтизировать свое прошлое, полагая, что это были лучшие отношения в их жизни. Мы не сомневаемся, что у вас были прекрасные времена вместе, однако будь с собой честен и признай, что не все всегда было гладко.

Поэтому возьми свой гаджет или листок бумаги (если тебе так удобней) и составь список вещей, которые тебя раздражали в своей бывшей. Также не забудь вписать туда все случаи ваших ссор и размолвок.

Теперь у тебя есть инструмент, который поможет тебе спускаться на землю всякий раз, когда захочешь вспомнить, насколько совершенными были твои отношения.

Просто перечитывай его в такие моменты.

4. Больше никаких случайных встреч (с ней)

Если ты знаешь, где она работает, куда ходит по выходным, с кем общается и как любит проводить время по вечерам, это еще не значит, что тебе надо пользоваться этой информацией.

Не стоит думать, что, если ты якобы случайно будешь прогуливаться недалеко от места ее работы, она заметит тебя и поймет, как была не права, после чего бросится в объятья просить о воссоединении.

Скорее всего, вы встретитесь, обменяетесь какими-то дежурными репликами, создадите напряженную друг для друга обстановку, а после всего этого она еще подумает, что ты в отчаянии, и захочет тебя видеть еще меньше.

5. Перестань сравнивать себя с ее новым парнем

Камон, это самое плохое, что можно сделать, если после вашего расставания у нее появился парень. Любопытно, что как бы ты ни был хорош собой, в таких ситуациях мужчины всегда испытывают недостаток тех или иных качеств, которые есть у их соперников. Даже если их нет.

Мы настоятельно не советуем просматривать его профили в социальных сетях, в надежде понять, что же она в нем нашла.

6. Теперь подумай, сколько денег тебе больше не придется тратить

Больше никаких совместных путешествий, походов в бары и рестораны, дорогих подарков и торжественных событий. Огромным плюсом отношений является неожиданная экономия средств.

Теперь, когда ты один, можешь позволить себе намного больше, чем раньше, и тебе не придется тратиться там, где ты мог не тратиться вообще.

7. Выговорись

Если ты долгое время сдерживал свои чувства по поводу вашего разрыва, пришло время выпустить их наружу. Для этого можешь пригласить своих лучших друзей в бар, рассказать им все, что ты думаешь по поводу твоей несостоявшейся любви, немного покричать, как следует выпить (только не переусердствуй), а затем проснуться на следующий день с ощущением перерожденного человека.

Естественно, для того, чтобы полностью отойти от горьких мыслей, человеку нужно время. Позволь себе немного погоревать, только не впадай в депрессивное состояние и будь способен выплеснуть свои эмоции в нужное время.

8. Однако знай, когда надо остановиться

Все в этой жизни должно быть в меру, даже скорбь по твоим несчастливым отношениям. Поэтому если ты будешь слишком много думать и говорить всем о своей проблеме, можно серьезно на ней зациклиться.

Ты можешь бесконечно говорить об этом, однако это ничего не изменит. В какой-то момент окажется, что ты просто прокручиваешь в голове негативные воспоминания и делишься ими с окружающими. Снова и снова.

В этом случае лучше предпринять позитивные действия и, наконец, отпустить прошлое.

9. Начни много читать

Еще один верный способ, как перестать думать о девушке, которая нравится — книги. Потому что, как мы все знаем, книги — это настоящий бальзам для души. Составь себе большой список всего того, что ты хотел когда-то прочесть, а также не забудь попросить рекомендации у друзей и на тематических ресурсах.

В какой-то момент негативным мыслям просто не будет места в твоей голове, и тебе станет намного легче.

10. Насладись тем, что ты один

Чтобы по-настоящему почувствовать себя свободным от отношений, позволь себе делать все, что ты не мог, когда встречался с девушкой. Теперь ты можешь пойти куда угодно, общаться с кем угодно, а также возвращаться домой когда угодно. Делай все, что посчитаешь нужным. Никто теперь тебе не скажет, что это неправильно.

На всякий случай: действуй в рамках закона.

11. Запланируй путешествие

Это не обязательно должен быть какой-то отвязный евротур с бесконечным количеством приключений на каждом шагу. В данный момент тебе лучше просто сменить обстановку на некоторое время, чтобы избавиться от гнетущих мыслей, которые окружают тебя там, где ты находишься.

12. Перестань грызть себя

Не стоит винить себя за то, что ты до сих пор не можешь избавиться от мыслей о бывшей. Не упрекай себя за нарушение наших советов, за просмотр ее инстаграма, чтобы посмотреть, как у нее дела. Не стоит винить себя и за то, что ты уже несколько раз околачивался в ее любимой кафешке, в надежде встретиться с ней.

Злиться на себя в таких случаях — не самое продуктивное чувство. Оно мешает тебе забыть бывшую девушку и двигаться навстречу новой жизни, в которой тебя ждет множество интересных событий и людей.

Если в данный момент тебе не так просто смириться с мыслью о разрыве, помни, что время — лучше всего залечивает разбитые сердца. Поэтому продолжай жить собственной жизнью, рефлексируй (но без фанатизма), занимайся своими делами и в какой-то момент ты поймешь, что не можешь вспомнить, когда в последний раз думал о своей бывшей.

Волшебный секрет, который заставит мужчину думать о вас

Всегда есть способы, которые помогают добиться расположения того или иного человека, пишет «Клубер».

Продолжение статьи находится под рекламой

Волшебный секрет прост на словах и труден в выполнении. Звучит он следующим образом: чтобы заставить мужчину думать о тебе, ему нужно понравиться. Ну как Вам секрет, который не является секретом? А что Вы хотели, волшебную палочку получить? Вы думаете о мужчине, потому что он Вам нравится. И чтобы парень думал о Вас, Вы ему тоже должны нравиться.
Сделать это не трудно, хотя все зависит от ситуации. Некоторые девушки легко могут добиться такого результата, а вот другим никогда не удастся этого сделать. И дело не только в них, но и в парне, который им нравится.
Наверняка в Вашей жизни бывали парни, которые пытались Вам понравиться, но их попытки были тщетными. А почему? Потому что это не Ваш типаж, он для Вас не является привлекательным и не совпадает с образом идеального принца из сказок. То же самое может быть и наоборот. Вы просто не его типаж и на этом точка. Но всегда есть способы, которые могут заставить парня думать о тебе. Вот сейчас я с Вами ими и поделюсь.

Поведение бывает привлекательное и непривлекательное для мужчин. Девушки, которые бегают за мужчинами не выглядят для них привлекательными. Соответственно о таких девушках думать не будут.
В меру недоступные девушки выглядят привлекательно в глазах мужчины. Они бросают вызов, и мужчинам хочется их добиваться. Такова наша природа — добиваться самок. Но быть полной недотрогой это огромный минус. Недотроги даже прикасаться к себе запрещают. Ни одному мужчине это не понравится. Поэтому начните корректировать свое поведение и проверять, что работает и что не работает под конкретную особь.

Общаться и флиртовать с мужчиной

Вам не заставить мужчину думать о себе, если Вы с ним редко пересекаетесь и мало общаетесь. Иногда нужно потратить много времени, чтобы добиться нужного результата. С мужчиной нужно постоянно общаться, да так, чтобы ему было с Вами интересно. Это чуть ли не главный секрет достижения цели. Но девушки ведут себя иначе. Они видят, что мужчина на них не клюет с третьей попытки, и надувают губки. Потом сознательно начинают его в ответ игнорировать. А тот мужчина может этого даже и не заметить.

Поэтому, избавьтесь от такой реакции. Вам нужно общаться несмотря ни на что. Тогда он поймет, что Вы его выделяете среди других парней, и он почувствует свою значимость. А потом Вы, поняв это, можете приступить к следующему шагу. Вы можете заставить парня ревновать, переключив внимание на другого парня. Чувство ревности обязательно заставит парня думать о Вас. Такова человеческая психология и против нее тоже не попрешь.

Он будет думать: «Как это так, сначала она со мной общалась, выделяла среди других парней, а тут на другого перешла… Ах так..». Ну и так далее. Все мы собственники. Кто-то больше, а кто-то меньше. Вот это и надо использовать. Метод не из чистых, зато работает.

Нам, мужчинам, легко такую реакцию вызвать. Мы просто несколько раз подарим подарки, сделаем комплименты, попристаем и готово. Переключив внимание на другую девушку, та безусловна начнет ревновать.

Вызвать на ревность

Вот и Вам нужно так поступать с мужчиной. Но делать это нужно так, чтобы он не подумал, что Вы это специально делаете. Если он это поймет, то его самооценка только вырастет, а Ваша привлекательность упадет. Начните флиртовать с другим парнем как бы невзначай, и так, чтобы Ваша цель это видела.

Для того чтобы заставить мужчину думать о себе, необходимо вызывать негативные эмоции. Мы привыкли думать, что нужно быть идеальной для привлечения внимания понравившегося человека: угождать ему, заботиться о нем, быть доброй и ласковой, выполнять все прихоти, тогда мужчина будет Вашим. Все это глупости. Девушки, которые пробуждали во мне темные стороны, заставляли целыми днями думать о них.

Например, не отвечали на смс, не делали того, что мне нужно было, игнорировали, давали понять, что я полный ноль. Это, безусловно, работает, но не нужно с этим перебарщивать. Человек может обидеться и мысленно послать Вас. Поэтому используйте метод «сближение-отдаление». В чем суть этого метода?
Сначала Вы даете мужчине понять, что он Вам нравится. Вы общаетесь с ним, флиртуете, и что-то в этом роде. Потом Вы начинаете вести с ним холодно: не хотите общаться, избегаете его, делаете вид, что Вас что-то беспокоит и Вам не до него, не пишите ему, пропадаете на неделю и так далее.
Парень это почувствует, и он начнет сомневаться в своей привлекательности. Это своего рода вызов. Он начнет думать о том, как добиться Вас, как привлечь Ваше внимание. Способ «сближение-отдаление» очень мощный инструмент, который заставит мужчину нервничать и думать о Вас.

Женщина загадка

Чтобы мужчина думал о девушке, она должна быть загадкой, которую хочется разгадать. Не раскрывайтесь перед ним полностью. Для этого у Вас должны быть свои интересы, о которых он должен мало знать. Вас должно волновать не только наличие мужчины в Вашей жизни. У Вас должны быть свои цели и интересы, которые должны стоять выше мужчины.
Любому мужчине не понравится, что его женщина ставит свои интересы превыше его самого. Такое поведение женщины выглядит привлекательным для мужчины. Он не стоит на первом месте в ее жизни и это выглядит как вызов, который, несомненно, заставит не только думать о Вас, но и добиваться Вашего расположения.

Чем меньше Вы думаете о мужчине, тем лучше для Вас. Я не говорю, что не нужно думать о мужчине, который Вам нравится совсем. Но если в Вашей голове только он, то шансы на успех малы. Вам будет очень сложно применять те советы, которые я Вам дал выше.

Например, он напишет Вам смс, а Вы сразу на него ответите, вместо того, чтобы ответить через 4-8 часов или вообще на следующий день. Я помню, как написал смс одной девушке, а она не ответила мне. Мне было неприятно и я начал думать, что не так. На следующий день я ей снова написал, а она опять не ответила. Позже выяснилось, что она была в роуминге и не могла мне написать. Эти два дня я думал о ней. Было неприятно, что мне перестали отвечать, зато потом море положительных эмоций от ее ответа.

Следует помнить о своем внешнем виде. Все мужчины клюют на внешность девушки. Если Вы внешне выглядите привлекательно, и другие мужчины поворачивают головы при виде Вас, то Вы легко заставите любого мужчину думать о Вас. Это будут эротические фантазии в их головах, но не суть. Внешняя привлекательность и сексуальность плюс общительность покорит любого мужчину. Вам даже ничего придумывать не придется.

Вы должны выделяться среди других женщин. Ваше поведение должно сильно отличаться от других женщин. Если одни женщины никогда первыми не подходят к мужчине, чтобы хотя бы просто поздороваться с ним, Вы можете это использовать. Женщины любят выносить мозг парням, говоря всякие глупости. Вам же нужно не делать этого. Не забывайте хвалить и восхищаться мужчинами, нам это нравится. Это выделит Вас среди других женщин, которые думают только о себе.

Секс богиня

И последнее, что я Вам хочу посоветовать, это стать секс богиней. Многие женщины (и мужчины тоже) в постели ничего не умеют. Если Вы станете королевой секса, то ни один мужчина от Вас не уйдет, даже если Вы каждый день будете ему выносить мозг. Кстати, то же самое наоборот, если парень замечательный любовник, то женщина не подумает о другом парне. Секс это ключ к тому, чтобы удержать мужчину. Слово «удержать» не подходит. Он начнет бегать за Вами, если Вы вдруг пропадете на пару дней, и не будете отвечать на его звонки и смски. Нужно стать для него незаменимой женщиной.
Напоследок хочу Вам напомнить, чтобы Вы не перебарщивали с этими приемами. Все должно применяться в меру, а иначе Вы можете только навредить. Предупреждаю, что эти правила работают не для всех. Иногда девушка просто не может нравиться мужчине, какие бы способы она не использовала. Ведь чтобы добиться желаемого, нужно просто нравиться парню такой, какой Вы есть. Это главный секрет, чтобы парень бегал за Вами. А моя статья «Как заставить мужчину думать о тебе?» завершена. Удачи Вам на личном фронте.

Источник — MoiMozg.

Что нужно знать о состоянии возбуждения — и о том, как его достичь

Еще мужчину и женщину можно определить как огонь и воду. Сначала женщина разжигает огонь мужчины. Затем мужчине нужно нагреть ее воду своим огнем, чтобы в процессе соединения с холодом не потухнуть. После чего они будут подогревать друг друга.

Разжечь огонь здорового мужчины гораздо проще, чем разогреть воду женщины, у которой система восприятия сложнее. Мужчине часто достаточно увидеть, потрогать, а женщину придется постоянно удивлять, поражать, радовать, доставлять удовольствия, чтобы она закипала (в хорошем смысле) как можно быстрее.

Но есть еще один аспект. Вопрос в том, насколько ваше либидо активно. То есть насколько вы в принципе способны желать и хотеть все в этой жизни. Ведь все наши желания — это проявление, активизация сексуальной энергии.

Для женщины хотеть — это здоровое состояние. Хотеть вообще все. Вам никогда не приходилось слышать от мужчин: «Я не успеваю за твоими желаниями!»? Им стоило бы радоваться, что перед ними настоящая, здоровая женщина. Если женщина запретила себе хотеть, то и секса ей нужно примерно столько же — нисколько.

Возбуждение — это предвкушение желаемого. Чтобы такое состояние шло с вами по жизни, вы должны хотеть. Чем больше — тем лучше. Главное, чтобы оно не превращалось в зависимость. А распознать ее очень легко: это когда вы страдаете, если не имеете. У здоровой женщины по-другому: получила — круто, нет — ну и ладно. Если, конечно, «нет» не является постоянным результатом. То есть речь о легкости и гибкости.

У женщин и мужчин направление внимания задано по-разному. Мужчине важно иметь некую миссию. Понимать, что ему нужно делать и какой это несет смысл для его жизни. А женщине важно иметь цели и желания. Чем их больше, тем активнее ее потребность в удовлетворении. И этим она стимулирует мужчину на успешность, причем не только в бизнесе. Желая, она пробуждает желание и в нем тоже — в том числе сексуальное. Усиливая его либидо на эту жизнь, она «заправляет» мужчину топливом своих чувств и ощущений, чтобы он двигался вперед и достигал результата в жизни и в постели.

Чтобы взаимодействовать с мужчиной таким образом, нужно научиться самостоятельно раскрывать в себе желания. К сожалению, иногда мы не знаем, чего хотим. Все напряжение в этой сфере исходит из двух ситуаций. Первая: мы хотим что-то получить, но не можем. Вторая: мы что-то имеем, но не хотим этого. Обе порождают чувство неудовлетворенности жизнью. И проблемы с возбуждением. А если ситуация зафиксировалась надолго, состояние неудовлетворенности вызывает раздражение, злость, отчаяние, разочарование и депрессию.

Расхожее мнение «женщина злая, потому что неудовлетворенная» имеет смысл. Только многие думают, что речь идет о сексе. На самом деле, это в целом про жизнь.

Кстати, наличие секса не подразумевает удовлетворенности им. Важно заниматься не сексом, а оргазмами. Состояние удовлетворения — основной, базовый критерий жизни женщины. Когда мы находимся в таком состоянии, мы спокойны, счастливы, радостны. Одним словом, нам хорошо.

33 шага, чтобы перестать думать о ком-то, кого вы любите, но не можете иметь

Иногда влюбленность терпит неудачу, и у вас нет выбора, кроме как научиться перестать думать о ком-то. Используйте эти способы, и вы быстро найдете выход.

Хотите знать, как перестать думать о тех, кто вам нравится и по которым скучаете? Это печальная реальность, но иногда тот, кто нам нравится, может не нравиться нам в ответ. И мы ничего не можем с этим поделать.

Конечно, вы можете извлечь уроки и попытаться создать лучшую и более совершенную версию из себя.Сделайте это, и, возможно, вы даже сможете найти кого-то, кто намного лучше, чем ваша нынешняя любовь.

Но как бы хороша эта мысль ни казалась в будущем, сейчас она не помогает. Все, что вам нужно прямо сейчас, — это перестать думать о тех, кто вам нравится, потому что сколько бы вы ни старались, они находятся в ваших мыслях 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

[Читать: Как кого-то сбить с толку — 3 этапа и 3 шага, которые вы должны освоить]

Почему вы одержимы этим человеком?

Трудно быть проигнорированным кем-то, в кого, по вашему мнению, вы влюблены.И мучительно трудно заставить себя перестать думать о ком-то, когда ты знаешь, что это просто не сработает.

Во-первых, трудно перестать думать о ком-то, потому что ваш разум привык зацикливаться на нем. То, что начиналось как безобидная влюбленность, теперь превратилось в навязчивую идею. Раньше вы думали о них и задавались вопросом, как бы с ними встречаться.

А теперь вы заставляете себя перестать думать о них. Так что не только вашему разуму «не позволено» думать о них, но вы также понимаете, что все эти ваши мечты и фантазии … они никогда не сбудутся! Как ни крути, это двойной удар.

Спросите себя, почему вы не хотите отпускать, даже если убеждены, что у них нет возможности встречаться с ними или заставить их полюбить вас в ответ.

С другой стороны, если вы действительно думаете, что еще есть шанс, или вы еще не обратились к ним, попробуйте эти 18 безрисковых и успешных способов сказать кому-то, что он вам нравится , на самом деле никогда не раскрывая своих чувств к нему.

Почему так трудно перестать думать о том, кто тебе нравится?

Ваш разум не хочет признавать, что все кончено.Легче жить в отрицании и продолжать фантазировать о них. Иногда даже одержимость разбитым сердцем может вызывать странное удовлетворение. Вы причиняете себе боль, и это приятно!

У меня было много счастливых отношений, и некоторые из них закончились плохо, когда я остался в беде. Иногда я влюблялся, но у меня ничего не получалось. И я был безумно влюблен в того, кто, как я знаю, никогда не полюбит меня в ответ по глупым причинам.

В конце концов, через свои потрясения и боль я узнал несколько вещей, которые помогли мне перестать думать о тех, кто тебе нравится, особенно когда ты им не нравишься.[Прочтите: 15 действенных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились]

Как перестать думать о том, кто тебе нравится

У вас могут быть свои причины перестать думать о ком-либо.

Хотя причин перестать скучать по кому-то может быть много, все способы схожи.

Вот самые действенные и в то же время самые простые способы, которые вы можете использовать, чтобы перестать скучать по кому-то и одновременно понять, в чем вы ошибаетесь. Попробуйте все их по очереди, и вы сразу же снова почувствуете себя.

1. Примите решение

Что ты действительно хочешь делать? Вы хотите притвориться, будто их не существует, или просто хотите перестать зацикливаться на них? Иногда ясность — это все, что вам нужно, чтобы прогрессировать и смотреть в лицо реальности. Что бы вы ни хотели, будьте предельно ясны. И честно.

2. Прекратить идеализировать ситуацию

Да, вы кого-то любили. И вы чувствовали, что они идеальны во всех отношениях. Может быть, вы даже были убеждены, что вы двое в конечном итоге будете вместе, и у вас будет много секса или детей.

Но теперь, когда вы оглянетесь назад, вы увидите, что в них и в вас так много вещей, которые могут быть несовместимы. Вместо того, чтобы жить в фантазиях, попробуйте мыслить реалистично.

3. Ищите закрытие

Не игнорируйте отказ и не думайте о человеке. Подавление этого только ухудшит ваше самочувствие. Вместо этого примите тот факт, что отказ произошел. Проведите день или два, размышляя над этим в одиночестве, и как только вы почувствуете себя насыщенными мыслями, отпустите и двигайтесь дальше.

Если вы хотите знать, как перестать думать о том, кто вам нравится, вам нужно закончить. Но вам не нужно разговаривать с ними для завершения. Лучший способ завершить разговор — это обдумать все в своей голове. [Читать: Почему вы никогда не должны искать закрытия от того, кто вас обидел]

4. Не симулируйте потерю памяти

Не притворяйся, будто не скучаешь по этому человеку. Не притворяйся, будто тебе не больно. И не пытайтесь забыть, что этот человек существовал.

Вместо этого просто сосредоточьтесь на способах избежать его влияния.Столкнитесь с мыслью, примите свое горе и обдумайте его. [Читать: Как реагировать на отказ и поступать правильно, даже если это больно]

5. Не разговаривайте с ними некоторое время

Если возможно, прекратите с ними контакт. Пришло время исцелить. И если вы разговариваете с ними или подписываетесь на них в социальных сетях, вам будет только хуже.

Думайте об этой фазе как о заживлении ран. Вы знаете, что он заживет, вам нужно только время. Но если пощупать, рана только усугубится.Но по прошествии определенного времени ваша кожа становится как новая.

То же самое и с умением перестать думать о ком-то. Речь идет о том, чтобы не дать этой части вашего больного сердца навсегда пострадать или порезаться, пока она исцеляется. [Прочтите: Почему правило отсутствия контактов — лучший способ преодолеть отказ]

6. Найдите кого-нибудь, кто бы подумал о

Если вы хотите перестать думать о ком-то, самый простой и идеальный способ — найти кого-то или что-то еще, о чем можно подумать.Создайте отвлечение и начните зацикливаться на ком-то другом. Это будет творить чудеса.

Это может быть знаменитость или влиятельный человек в социальных сетях, неважно, кто. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы безобидно влюбиться в себя, чтобы снова внести в свою жизнь даже малейшее волнение.

7. Не пытайтесь столкнуться с ними

Легко фантазировать об обстоятельствах и счастливых встречах. Вместо этого откажитесь от придумывания способов столкнуться с ними и примите тот факт, что вместо этого вы ищете способы перестать думать о них.[Читает: 14 вещей, о которых нужно помнить, когда сталкиваешься со своим бывшим]

8. Подумайте об их отрицательных чертах

Если вас кто-то поразил, самое время сбить его с пьедестала великолепия. Подумайте об этом, этот человек не был таким совершенным, как вы себе представляли. Если вы хотите не влюбиться в них, запомните все их недостатки и преумножьте их.

9. Не впадайте в беду

Легко смотреть в пустую стену и наслаждаться чувством несчастья или заставлять себя страдать от заниженной самооценки, особенно когда вы чувствуете, что кто-то обошел вас.Вместо этого смейтесь над собой, если нужно, относитесь ко всему этому глупо и пытайтесь найти юмор — это все мелочи.

Смотрите забавные видеоролики на YouTube, мемы или комедии, чтобы напомнить себе, каково это — смеяться. [Читать: 20 эффективных способов получить счастье изнутри и снова почувствовать себя счастливым]

10. Не бездействовать

Праздный ум — мастерская дьявола. Слышал это раньше, не так ли? В данном случае это будет мастерская того, о чем вы думаете.Вы же знаете, что глупо уделять этому человеку больше места и времени. Так что занимайте себя тем, что поможет вам не думать об этом человеке.

11. Не преследуйте их ни онлайн, ни офлайн

Социальные сети значительно упростили преследование бывших и давлений. Хотя это может показаться подарком, это все же проклятие. Вы никогда не двинетесь дальше, если не скроете все новости об этом человеке. [Прочтите: 8 самых распространенных ошибок после разрыва, которые вы никогда не должны делать]

12.Уважай себя

Этот «особенный человек» обошел вас, обращаясь с вами как с грязью. Они не уважают вас и не заботятся о вас.

Считаете ли вы, что достаточно уважаете себя? Если да, то зачем вам еще больше унижать себя, зацикливаясь на ком-то, кто явно не заслуживает вашего времени или любви?

13. Изучите новое занятие

Узнайте или займитесь тем, что всегда волновало вас, будь то новая тренировка или посещение танцевального класса.Это наполнит ваш разум свежими, счастливыми мыслями, которые в конечном итоге сотрут все следы человека, с которым вы пытаетесь избавиться.

14. Проведите время с друзьями

Сейчас прекрасное время, чтобы положиться на своих друзей и систему поддержки, которые дадут вам силу и позитив, в которых вы так сильно нуждаетесь. Проводите время с друзьями, занимаясь тем, что вам нравится, и вы поймете, что жизнь не так уж плоха!

15. Не критикуй себя

Не ненавидьте себя и не думайте, что вы недостойны только потому, что вы кому-то больше не нравитесь.Иногда могут быть другие причины, о которых вы, вероятно, даже не подозреваете. Это, а некоторые люди просто эгоистичны или просто отстой. [Читать: Как перестать ненавидеть себя и научиться любить себя]

16. Смотрите правильные шоу

Избегайте романтических фильмов, песен и шоу. Это просто вызовет все эти замкнутые эмоции и превратит вас в садиста, который любит себя мучить.

Смотрите веселые фильмы или что-нибудь еще лучше, смотрите дикие и непослушные фильмы с участием большого количества друзей или одиноких людей.[Читать: Как быть счастливым, будучи одиноким, и исследовать свободу одиночества]

17. Посетить новые места или уехать в отпуск

Иногда все, что вам нужно, это сказочный отпуск с друзьями, чтобы очистить свой разум и сосредоточиться на новых вещах. Вы вернетесь, чувствуя себя намного лучше. [Прочтите: вы думаете, что ревнуете к своему бывшему?]

18. Примите тот факт, что они переехали на

Если вы хотите знать, как перестать думать о ком-то, напомните себе, что он ушел и совсем забыл о вас.Знаете что, этот человек больше не заботится о вас! Вероятно, они сейчас думают о ком-то другом.

Тебе противно, не правда ли? Что ж, примите факт, и пусть это придаст вам сил. [Читать: Каковы признаки того, что ваш бывший ушел? 15 знаков, чтобы знать наверняка]

19. Не говори об этом человеке с друзьями

Если вы хотите перестать думать о ком-то, поговорите о нем день или два. Но то, что ваши друзья проявляют к вам терпение и слушают, как вы повторяете одну и ту же историю снова и снова, не означает, что вы должны продолжать говорить об этом человеке.

Приятно говорить о них и пытаться расшифровать, почему они вели себя именно так. Но как это тебе больше поможет? Все кончено, и теперь пора преодолеть это, а не зацикливаться на чем-то еще.

20. Представьте, что вам весело

Поначалу это будет сложно. Но постарайтесь повеселиться, притвориться, если нужно. И вам будет весело. Как говорится, если вы заставите себя улыбнуться, ваш разум создаст те же химические вещества, дающие хорошее настроение, чтобы имитировать настоящее счастье.

Не упирайтесь подбородком в пол. Какой бы запутанной ни казалась ваша жизнь прямо сейчас, все, что вам нужно, — это ваш первый шаг, чтобы двигаться дальше и снова почувствовать себя счастливым. Выйдите, познакомьтесь с людьми, представьте, будто вам весело, и вы начнете получать удовольствие, даже не осознавая этого. [Читать: Как стать более игривым, кокетливым и открытым, когда вы встречаетесь с кем-то]

21. Получите отскок интереса

Вы встречались с этим человеком? Вы были влюблены? Или это был просто друг? Ваш бывший статус отношений больше не имеет значения.Все, что имеет значение, — это найти способ заменить их в своей жизни.

Мы чувствуем себя плохо из-за внезапной пустоты в наших сердцах. Добавьте немного флирта, и вы совсем не почувствуете боли! [Читать: способы, которыми восстановительные отношения могут быть полезны для вас]

22. Прилипчивые и сильные противоположности

Не говори этому человеку, что тебе больно. Помните, что цепкий человек, которому трудно двигаться дальше, когда все закончилось, является более слабым. И чем более слабым и цепким вы будете себя вести, тем легче вам будет помочь другому человеку забыть вас.

Вы действительно хотите, чтобы они перестали вас любить и стали ненавидеть? Вы хотите, чтобы они закатывали глаза или смотрели на вас с отвращением каждый раз, когда вы появляетесь перед ними со своими грустными, опухшими, красными глазами? [Читать: Как преодолеть разбитое сердце — серьезно, единственное руководство, которое вам нужно]

23. Удалите все воспоминания о них

Вы сохраняете засохшие цветы, которые они вам подарили? У тебя есть памятные подарки с их свидания? Или, если это просто влюбленность, у вас есть записка, которую они вам дали, или, может быть, какая-то их личная вещь?

Пора выбросить или вытащить, если видишь.Они не думают о тебе. Почему вы должны думать о них? И почему ты должен быть печальным и несчастным?

24. Медитируйте

Нет, мы не говорим о том, чтобы стать более духовным. Но медитируйте. Это поможет вам больше, чем вы думаете. Попытайтесь вообще ничего не чувствовать, когда закроете глаза. Хотите узнать особую технику визуализации, чтобы перебить кого-то с помощью пустого ящика в уме? Попробуйте эту технику посредничества , описанную здесь , и мы заверяем вас, что через неделю вы почувствуете себя намного лучше и увереннее.

25. Работайте над своими недостатками

Как мы уже говорили ранее, речь идет не о самокритике. Но дело в том, чтобы усвоить уроки, чтобы создать лучшую версию себя.

Как вы думаете, какие уроки можно извлечь из этого неудавшегося романа? Вы слишком рано поспешили выразить им свою бессмертную любовь? Как вы думаете, сможете ли вы улучшить себя и стать лучше? Или вы сделали ошибку, полюбив человека, который уже состоит в отношениях? Или вы расстались с ними и теперь не можете перестать думать о них?

Какими бы ни были ваши причины, у вас всегда есть уроки, которые нужно выучить в будущем.Ошибки, которые можно исправить в будущем. И способы стать лучше.

Сосредоточьтесь на том, в чем, по вашему мнению, вы ошиблись, и извлеките уроки. Получение правильных уроков ВСЕГДА поможет вам в будущем. [Читать: 17 очень ценных уроков, которые вы можете усвоить каждый раз, когда теряете любовь и становитесь лучше]

26. Найди себя

Вы настолько одержимы этим особенным человеком, что, вероятно, перестали заниматься любимым делом. Возможно, вы недостаточно много работаете, не занимаетесь спортом или не наслаждаетесь своим хобби.Возможно, пора их отпустить и найти себя сейчас.

Сосредоточьтесь на себе, своем счастье и шагах, которые нужно предпринять, чтобы полюбить себя. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 способов создать свой собственный солнечный свет]

27. Не надейся на второй шанс

Иногда, когда вы пытаетесь кого-то забыть и у вас это получается, тот самый человек, которого вы пытаетесь забыть, может вернуться в вашу жизнь. Это одна из раздражающих черт человека — мы ЛЮБИМ внимание!

Теперь они упускают ваше внимание * даже если они не собираются встречаться с вами * и делают вид, что заботятся о вас.Это когда нужно быть твердым и решительным. Если вы все еще жаждете второго шанса, поговорите об этом. Но есть вероятность, что они не захотят вас, им нужно только ваше внимание.

28. Дайте время

Это самая сложная часть научиться перестать думать о ком-то. Конечно, сначала вы будете думать о них все время. Но это не значит, что вы проигрываете. Это займет время. Работайте над шагами, которые мы здесь упомянули. Через пару недель вы поймете, что находитесь в гораздо лучшем положении.

Было сказано, что требуется около четырех месяцев, чтобы полностью преодолеть давку . Конечно, если это любовь или конец «идеальных» отношений, это займет намного больше времени. Но вы можете делать это, шаг за шагом.

29. Простите их за то, что причинили вам боль

Сделайте это, чтобы не дать им сорваться с крючка, если они причинят вам вред. Но сделай это для себя. Как однажды сказал Будда, держаться за гнев — все равно что пить яд и ожидать смерти другого человека.Они ушли, но в вас есть обида и гнев. Это не помогает вам и не ухудшает их жизнь. Так зачем держаться за это?

Отпусти это, прости их за то, что причинил тебе боль, и ты сам почувствуешь себя лучше.

30. Обратиться за профессиональной помощью

Иногда, как бы вы ни старались, вы можете столкнуться с препятствием, когда дело доходит до понимания, как перестать думать о ком-то. Если вы считаете, что мысли этого человека мешают вашей повседневной жизни и влияют на вас сильнее, чем вы можете справиться, пора обратиться за профессиональной помощью.

Вы можете подумать, что вам не нужна помощь, но что вам терять? Час вашего времени, чтобы проверить воду? Попробуйте, кто знает, он может помочь вам больше, чем вы можете себе представить!

31. Проявите лучшее будущее

Это лучшее будущее для вас. Все, что вам нужно сделать, это поверить в это. После того, как вы проработали свои ошибки или усвоили уроки, которые вам нужно было усвоить, пришло время визуализировать лучшее будущее. Просто посмотрите в зеркало или сядьте в тихой комнате и повторите слова: «Я покончил с этим человеком, я сегодня счастливее, и моя жизнь станет лучше с каждым днем».

Если вы можете это представить, у вас есть сила воплотить его в жизнь. [Читать: Как проявить любовь и создать свою лучшую личную жизнь]

32. Создавайте долгосрочные жизненные цели

Это лучшее время для работы над чем-то новым. Вы злитесь и обижены, и вам нужен новый интерес, чтобы направить всю эту энергию на что-то позитивное, значимое и долгосрочное. Потратьте пару дней на размышления о новой жизненной цели, которую вы хотели бы достичь.

Выберите цель, на выполнение которой уйдет несколько месяцев, и каждый раз, когда вы думаете об этом человеке, о котором хотите перестать думать, сосредотачивайтесь на своих жизненных целях.Это идеальное отвлечение и отличный способ почувствовать себя успешным. [Читать: Как быть совершенным во всем, что вы делаете, и вести полноценную жизнь]

33. Помните, что все пройдет

Нет краткосрочного плана или серебряной пули, когда дело доходит до того, чтобы научиться перестать думать о ком-то, кто вам все еще нравится. Если вы хотите их преодолеть, вам нужно проявить инициативу и проявить терпение. Вы можете не перестать любить их сегодня или завтра, но это произойдет раньше, чем вы думаете.Все, что для этого нужно, — это ваша сила и терпение. И, конечно же, отвлекающие факторы!

[Читать: Разница между мужским и женским разумом при попытке преодолеть человека]

Запомните эти шаги, чтобы перестать думать о том, кто вам нравится, и это вам очень поможет. Этот человек больше не заботится о вас. Так что оставь их позади. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше, потому что у вас есть все, что нужно, чтобы иметь все это и жить своей лучшей жизнью. Вам просто нужно верить.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Как перестать думать о ком-то: 12 шагов

Один из самых важных навыков в жизни — научиться перестать думать о ком-то. Каждый хочет кого-то забыть — бывшую девушку или парня, токсичного друга, жестокого родственника — этот список можно продолжить.

Иногда помогают отвлекающие факторы, например, общение с новыми, понимающими людьми.

Но остановить ностальгический или обиженный ход мыслей труднее, чем кажется. Нажмите на аварийный тормоз и выполните следующие действия, чтобы перестать думать о ком-то прямо сейчас и в долгосрочной перспективе.

Быстрые способы забыть о ком-то

(Совет от профессионалов: самый быстрый способ поговорить с кем-нибудь, как в круглосуточном анонимном чате).

1. Прекратить виртуальное преследование

Последнее, что вам нужно, когда вы пытаетесь понять, как перестать думать о ком-то, — это постоянные уведомления о нем.Отпишитесь, отпишитесь и удалитесь из друзей!

Постоянно проверяя, с кем они тусуются или чем занимаются, только замедлит ваше выздоровление. Регулярные публикации о них тоже могут вызвать неприятные воспоминания. Сделайте себе одолжение и устраните соблазны, удалив их в социальных сетях или заблокировав их. Также удалите всех их друзей, с которыми вы не близки.

2. Бросить ностальгические памятные вещи

Физические напоминания также усложняют задачу кого-то забыть.Избавьтесь от всех предметов, которые напоминают вам о них!

Может быть, это толстовка с капюшоном, картина в рамке или фотографии на вашем телефоне. Если эти предметы имеют финансовую ценность и вы не хотите их выбрасывать, подумайте о том, чтобы упаковать их и оставить другу. Ваша эмоциональная связь с ними со временем может исчезнуть.

3. Правило отсутствия контактов

Мы все были в этом — вы можете испытать искушение связаться с этим человеком и снова разжечь котелок эмоций. Не попадитесь в эту ловушку.Соблюдайте правило отсутствия контактов!

Не отправляйте им текстовые сообщения, не звоните и не пишите им, а также сведите к минимуму контакты любым доступным способом. Это означает, что нужно избегать мест, которые, как вы знаете, они часто посещают, например их любимых кафе. Хотя вам может казаться, что вы хотите снова увидеться с ними или поговорить с ними, все, что вы делаете, — это потворствуете мазохистским влечениям и пытаете себя.

Если вам действительно нужно общаться с этим человеком по финансовым, логистическим или другим причинам, подумайте о том, чтобы назначить друга в качестве посредника. Если этому человеку нужно передать вам сообщение, он может отправить его вашему другу, и наоборот.

4. Двигай телом

Не сидите весь день дома и не думайте об этом человеке. Выйдите и познакомьтесь с миром в одиночестве или с другими позитивными людьми в вашей жизни.

Еще лучше, попробуйте какое-нибудь хобби, которым вы не могли бы заниматься, пока этот человек был в вашей жизни. Независимо от того, что вы решите делать, займитесь чем-то физическим и напоминайте себе, что целый мир существует без них.

5. Переносите свой разум

Если вы не можете встать и выйти, попробуйте несколько техник, чтобы сместить пространство вашего разума.Это может быть так же просто, как закрыть глаза и представить себе место, в котором вы любите побывать.

Если это для вас слишком неструктурировано, попробуйте спросить друга, можете ли вы помочь с чем-то, что у него на уме. Решение проблем других легко удаляет вас из вашего непосредственного мира. Вы также можете прочитать увлекательный роман или посмотреть что-нибудь на Netflix.

Позвольте вашему разуму блуждать там, где этот человек не занимает и не может вторгнуться.

6. Представьте себе будущее, когда вы будете с кем-то, кто…

Больше всего любит вас в те дни, когда вы не пытаетесь
Видит, как работает ваш разум
Ценит ваши причуды
Автоматически встречает вас на полпути
Делится чувством юмора
Уважает вашу автономию
Узнает ваших друзей
Слышит вас
Дает вам спокойствие
Придает силы
Медленные способы выкинуть кого-то из головы
7.Простить забыть
Это действительно сложно для многих, но не менее важно. Этот человек, вероятно, причинил вам боль, причём каким-то образом. Ради себя, а не ради них, не желайте им зла. Если вы подпитываетесь постоянным гневом, вам будет сложнее забыть об этом человеке.
Один из способов сделать это — представить, что вы посылаете этому человеку шар белого света и окружаете его им. Вы также можете попробовать написать им письмо и добиться завершения, высвободив эмоции.
8. Уважай себя
Как перестать думать о ком-то, кого все еще любишь? Как насчет того, чтобы думать о ком-то, кого вы все еще любите, — о себе!
Часто мы ставим людей на пьедесталы, даже если они плохо обращались с нами, вызывая навязчивые мысли, самообвинение и сомнения. Ты заслуживаешь лучшего.
Укрепляйте себя, участвуя в деятельности, расширяющей возможности, и думая о собственных эмоциональных потребностях. Одним из примеров этого является целый день ухода за собой.
9.Почувствуйте боль
Все стратегии, используемые для продвижения вперед, работают только в том случае, если вы дали себе время для скорби. Конец любых отношений, даже если они были токсичными, может быть болезненным.
Попытка двигаться дальше, не подтверждая свои эмоции, может привести к отрицанию и подавлению — увеличивая давление в бутылке, вам в конечном итоге придется открыть .
Прежде чем пытаться забыть, проведите себя через то, что произошло с этим человеком.Позвольте себе почувствовать причиненную боль и печаль, а затем отпустите их.
10. Избегайте веществ
В поисках быстрого средства для очищения мозга вы можете вернуться к алкоголю или другим веществам. Хотя они могут принести временное облегчение, они также закопают вас в более глубокую яму.
Вещества также могут снизить ваши запреты, облегчая контакт с человеком, которого вы хотите забыть, — и тогда вам придется начинать весь этот процесс заново. Положите рюмки и найдите другие способы отвлечься, например, поговорите с понимающими незнакомцами.
11. С нетерпением ждем вперед
Научитесь признавать, что вы не можете вернуться в прошлое и изменить то, что произошло. Однако этот человек не навсегда останется в вашей жизни — впереди еще много всего.
Поделитесь своим волнением о будущем с людьми, которые вас поддерживают!
У вас есть способность формировать себя, извлекая уроки из прошлого опыта. Независимо от того, был ли этот опыт хорошим или плохим, каждые отношения, которые у нас есть, дают нам мудрость, которую мы можем применить в будущем.Вы уже узнали, что заслуживаете лучшего, что вы стойкие и способны.
12. Поговорите с кем-нибудь!
Надеюсь, эти советы о том, как перестать думать о ком-то, помогли вам сегодня почувствовать себя лучше. Если вам нужна поддержка и вам нужна помощь, чтобы отвлечься от определенного человека, подумайте о том, чтобы обратиться в сеть поддержки сверстников Supportiv.
Hit Chat Теперь укажите, что у вас на уме, и вы будете связаны с понимающими людьми менее чем за минуту.Никаких ботов, никакой личной информации — только поддержка.
Автор: Энджи Вон 14 марта 2021 г.
мальчиков, вот почему вы всегда думаете о том, чтобы завести девушку | by Wilman Fathurochman
https://unsplash.com/photos/R61vEUMzkug— от Tord Sollie
Я обычно не пишу на такие темы, и я думаю, что Medium не очень подходит к слову «мальчики», но давайте втиснем их в любом случае.
Должен быть какой-то момент в нашей жизни, когда мы, мальчики, будем постоянно думать о том, чтобы иметь девушку.Это, конечно, для одиночек. Если у вас уже есть девушка, вы, вероятно, думаете о том, чтобы расстаться и обзавестись новой.
Я не считаю это ошибкой. Нет ничего плохого в том, чтобы влюбиться или попытаться найти кого-то для себя.
Эти бесконечные мысли о девушке раздражают. Это отвлекает вас от работы, учебы, творческого мышления. Мешает вам спать, потому что вы думаете о ней каждую ночь. Да, девушка, которую у тебя никогда не было, и оказалось, что ты не умрешь, даже если у тебя ее никогда не было.
Эти бесконечные мысли о девушке раздражают окружающих. Когда кто-то случайно упомянул девушку, в которую вы влюблены, вы внезапно возбудились. Вы продолжали говорить о ней, и люди говорили: «Чувак, мы поняли, ты без ума от нее, теперь мы можем перейти к следующей теме, пожалуйста?» Или у вас нет девушки, которая вам нравится, поэтому вы начинаете просить друзей познакомить вас с кем-то. Потому что вы действительно хотите девушку. И этот человек должен быть красивым, высоким, сексуальным, верным и т. Д.
Эй, Джин, ты знаешь хоть одну великолепную девушку в твоем классе? Пожалуйста, я одинока и в отчаянии.
Райан, чувак! ‘Как оно братан? Кто там эта горячая цыпочка? Она твоя подруга? Можно мне ее номер?
Ну, может, вы не совсем так говорите, но дело в том, что вы просите своих друзей познакомить вас с кем-то. И вы можете этого не осознавать, но некоторых это раздражает.
Почему мы постоянно думаем о том, чтобы иметь его? Надеюсь, что как только мы узнаем «почему», мы сможем утверждать «как».
Твоя жизнь скучна. Это может быть признаком того, что у вас уже есть оседлый образ жизни. Вам не нужно думать о многих финансовых соображениях. Для вас хорошо, когда это происходит, это означает, что вы готовы принять на себя обязательства. Но большинство из нас не такие. Нам скучно, потому что мы застряли в рутине, но при этом чувствуем себя достаточно комфортно в нынешних условиях. Таким образом, склонен думать о получении GF. Это случилось со мной. Два года я проработал в компании, где не было проблем.Мне хорошо платили, мне было комфортно и так далее. Приводит к отчаянию и нужде.
У вас нет цели. Вы не знаете, чего хотите от жизни. Вы нерешительны, запутались в жизни и завидуете тому, чего достигли другие люди. Отсутствие у вас желаний по отношению к жизни заставляет ваши желания расти в отношении женщин или еды.
Вы откладываете на потом. Все, что вы всегда хотели сделать, вы никогда не делали. Изучение игры на гитаре, написание книги, путешествия по стране, присоединение к сообществу — все.Если вы испытываете негативное желание завести девушку, скажите: «Боже мой, она такая красивая и умная. По сравнению с ней я просто чокнутый. Забудьте о книге, которую я писал, я так устал, что просто собираюсь отоспаться ». Это создает замкнутый круг. Вы думаете о том, что вам нравится, вы устали, вы не делаете ничего значимого, поэтому продолжаете думать о ней.
«Как» довольно просто. Если вы чувствуете, что ваше желание иметь девушку уже раздражает вас и окружающих, просто прекратите делать последнюю часть вопроса «почему» выше.Прекратите откладывать на потом, начните делать. Не останавливайся, просто сделай это. Если вы чувствуете усталость из-за чрезмерного обдумывания, заставьте себя что-то сделать и не останавливайтесь. Это поможет вам выйти из порочного круга.
Как только вы выйдете из круга, вы переместитесь на нет. 2; найти то, что вы хотите в своей жизни. У вас будут цели, которых нужно достичь. Вы будете рады узнать, что есть еще кое-что, что делает вас бодрым, кроме того, что у вас есть девушка. Когда вы достигнете этой стадии, ваш уровень раздражения должен резко снизиться.И, наконец, вы переместитесь на вершину, чтобы найти азарт в жизни. Когда вы достигли этого, вы готовы взять на себя обязательство.
Я не имею в виду, что влюбляться — это плохо. Но иногда мы неправильно понимали любовь. Это ставит нас в ловушку паралича, разделения внимания, падающей продуктивности, истощения энергии. По крайней мере, они у меня были.
Если тебе действительно нравится девушка, пойди и найди ее. Но перед этим убедитесь, что у вас уже есть жизнь.
Почему я не могу перестать думать о том, что нравится?
Все сходят с ума по поводу своего увлечения.В конце концов, думать о них приятно, а какой вред может принести фантазия о счастливых моментах, которые вы могли бы провести вместе? Что плохого в том, чтобы лениться над ними, как влюбленный подросток?
*вздох*
Ну… иногда мысли выходят из-под контроля. Возможно, вы влюблены в чудесный человек, и мечтать о нем раньше было одним из ваших любимых занятий, но иногда вы можете застрять в умственной петле, от которой трудно избавиться. Невозможно перестать думать о них, даже если захочешь.
Ваши мысли о них становятся непроизвольными и навязчивыми; безжалостный и изнурительный. Вы не можете сосредоточиться ни на чем другом — даже такая простая вещь, как чтение, становится испытанием, потому что желание думать о них нарушает ваше душевное спокойствие и нарушает вашу концентрацию.
Если мысли о том, что вы влюблены, стали настолько навязчивыми, скорее всего, вы страдаете изрядно. Это ментальное состояние навязчивой одержимости, характеризующееся навязчивыми мыслями, от которых просто невозможно избавиться.
Итак, что происходит? Почему ты не можешь контролировать свои мысли? Что ж, как и все, что происходит в мозгу, ответ кроется в нейробиологии.
Причина, по которой вы не можете перестать думать о своем увлечении, заключается в том, что система мотивации вашего мозга стала сверхчувствительной. Вы случайно приучили себя ассоциировать мысли о своем увлечении с вознаграждением, и этот урок он усвоил очень хорошо. Эти навязчивые мысли — лучшее усилие вашего подсознания, чтобы заставить вас прекратить то, что вы делаете, и найти свою любовь.
прыгай к нему!
Основная идея заключается в том, что быть с любимым человеком полезно — черт возьми, даже мечтать о нем полезно. Вот они, все полные романтических возможностей и эротического магнетизма, запускающие фейерверк в вашем мозгу. Это заставляет вас хотеть большего, и ваше подсознание выдвигает идею поиска их на первый план.
Однако увлечение не всегда превращается в навязчивые идеи. Для многих людей возбуждение и восторг от влюбленности никогда не переходит от счастливого чувства к навязчивым мыслям.Что толкает вас от мучительных мечтаний к изнурительной навязчивой идее — от приятной влюбленности до непроизвольного уступчивости? Что ж, есть несколько ключевых факторов:
1) Что-то в них есть
Невозможно избежать того факта, что ваш любимый человек для вас необычный человек. Что-то в них вызывает глубокую психологическую связь, которая романтически возбуждает вас. Что именно о них — это очень интересный вопрос, и он будет основан на вашей личной истории.Они могут представлять романтический архетип. Они могут напоминать вам о формирующем опыте связи из детства. Это может быть что-то столь же своеобразное, как их запах, их чувство юмора или блеск в их глазах.
Для известности мы называем этот загадочный X-фактор, вызывающий глубокое влечение, «мерцанием». Это та странная романтическая алхимия, которая иногда возникает в ответ на подсознательные сигналы и заставляет кого-то казаться удивительно особенным.
2) Наш мозг запрограммирован на поиск награды
Как только мы почувствовали проблеск для кого-то, мы, естественно, ищем больше в его компании.Находясь рядом с любимым человеком, мы чувствуем естественный кайф — по крайней мере, когда дела идут хорошо. Эти положительные отзывы полезны, и поэтому мы стремимся их получить больше.
Нейробиология известности основана на этом процессе обратной связи с вознаграждением. Мы находим нашу влюбленность возбуждающей, что вызывает признание награды, которая вызывает эйфорию, которая заставляет нас хотеть большего. Запустите эту программу достаточно долго, и в мозгу произойдут тонкие изменения. Теперь цепь вознаграждений начинает мотивировать нас. Вместо того, чтобы просто наслаждаться удовольствием от награды, наш мозг подсказывает нам искать награду.
Один из способов это сделать — как можно чаще напоминать нам о нашей любви.
3) Неопределенность заставляет нас гадать
Когда схема вознаграждения выполняет свою работу правильно, она побуждает нас искать тех, кто нравится нам, и пытаться установить с ними связь. Это может пойти очень хорошо, если окажется, что вы тоже нравитесь любимому человеку, и если у вас есть уверенность и возможность заявить о своих чувствах.
О боже!
Однако при такой жизни путь к романтическому удовлетворению редко бывает таким гладким.Чаще мы взаимодействуем с нашими влюбленными в себя более запутанными, осторожными и неуверенными. Эта неуверенность может еще больше усилить стремление к поиску дополнительных контактов. Комбинация надежды и сомнения — убийственная комбинация для усиления известности.
Неопределенность может принимать разные формы, но основная проблема навязчивых мыслей заключается в том, что они вызывают зависимость от того, что вам нравится. Когда награды непредсказуемы, мы ищем их все более жадно.
4) Ментальное программирование
В итоге получается идеальный шторм для одержимости.Когда мы чувствуем необычайное влечение к кому-то, испытываем блаженный восторг от общения с ними, а затем застреваем в неуверенном танце неуверенности, это делает их центральными в нашем внутреннем мире.
Мечты и мечтания о известности усиливают это центральное положение. Мы медленно, но верно программируем наше подсознание на привычку искать контакта (даже если только в нашем воображении) всякий раз, когда мы жаждем награды.
Правильная — или, скорее, неправильная — комбинация факторов может подтолкнуть наши цепи мотивации к перегрузке и заманить нас в петлю непроизвольных подсознательных импульсов, стремящихся найти свою любовь, с возрастающей безотлагательностью.Что касается примитивной части нашего мозга, то они — самая важная награда в нашем мире и самый желанный приз. Он не перестанет настаивать на том, чтобы мы перестали пытаться делать что-то полезное, а вместо этого пойти и сделать что-то полезное.
В конечном счете, причина, по которой вы не можете перестать думать о своем увлечении, заключается в том, что вы запрограммировали себя на навязчивую идею, которой не собирались.
Но еще не все потеряно.
Всем четырем ключевым факторам, усиливающим известность, можно противостоять и обратить их вспять.Есть способы дать отпор и восстановить мир и душевное равновесие, действуя целенаправленно, чтобы избавиться от привычки размышлять и уменьшить громкость навязчивых мыслей.
Это хорошее место для начала.
Как перестать думать о ком-то: 28 шагов, чтобы жить дальше
Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.
Не могу перестать думать о ком-то? Новый любовный интерес, который не отвечает взаимностью? Бывший, с которым ты не можешь справиться?
Кто бы это ни был, может быть сложно выбросить их из головы.Хуже всего то, что чем больше вы пытаетесь перестать думать о ком-то, тем больше вы думаете о нем!
Это порочный круг, который сложно разорвать. Но хотя вы не можете точно контролировать свой разум и то, что он думает, есть несколько действий, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от этого человека и продолжить свою жизнь.
Итак, если вы готовы пережить своего бывшего или свою безответную любовь и перестать думать о них раз и навсегда, мы можем помочь.
Сделайте эти 28 вещей, чтобы перестать думать о них, преодолеть их и продолжить свою жизнь.
1. Обрезать все контакты
Как говорится в старой поговорке: «С глаз долой, с ума».
Если вы хотите забыть кого-то, вам нужно перестать с ним встречаться.
Проблема?
Практически невозможно прекратить все контакты с кем-то, чья жизнь тесно связана с вашей, без радикального изменения некоторых частей своей жизни.
Возможно, это не то, чем вы хотите заниматься, но если вы действительно хотите выбросить их из головы, это абсолютно необходимо.
Внесите необходимые изменения, чтобы изменить свою жизнь так, чтобы она перестала пересекаться с их жизнью.
Здесь могут быть огромные боли роста просто потому, что изменить свою жизнь не всегда легко (или даже возможно), но пока вы не перестанете видеть их в течение значительного количества времени, вы никогда по-настоящему не выбросите их из головы.
2. ХОЧУ двигаться вперед
Итак, вы хотите перестать думать о ком-то, потому что это давит на всю оставшуюся жизнь.
Но спросите себя: действительно ли вы этого хотите?
Многие из нас страдают молча, и не всегда потому, что у нас нет выбора, а потому, что это единственное, что мы умеем делать.
Наличие этого человека в вашей жизни или даже в мыслях — это то, к чему вы привыкли, и вы не хотите перестать думать о нем, даже если все, что он вызывает у вас, — это боль.
Чтобы по-настоящему перестать думать о другом человеке, вам действительно нужно этого захотеть.
Повторите это про себя как мантру: «Я хочу выбросить этого человека из головы. Я хочу прожить свою жизнь, не думая о них. Я хочу, наконец, двигаться вперед ».
Вы должны всем сердцем убедить себя, что вам пора двигаться дальше.
3.
Оцените себя
Один из самых больших мифов в жизни заключается в том, что мы можем обрести подлинное счастье и любовь к себе, находясь в отношениях.
На самом деле счастье исходит изнутри, и оно не может зависеть от внешнего источника, такого как партнер или работа.
Я узнал о важности этого из бесплатного видео о любви и близости, созданного бразильским шаманом Руда Ианде.
Руда — современный шаман, который заводит отношения.Основываясь на собственном опыте и жизненных уроках, которые он извлек из шаманизма, он поможет вам определить отрицательные черты и привычки в ваших прошлых отношениях.
Как и я, как только вы начнете это путешествие внутри себя, вы поймете, насколько еще нужно выстраивать здоровые отношения. Первое и самое важное — это то, что у вас есть.
Но вам нужно сделать первый шаг — ценить и любить себя означает избавиться от большого количества прошлых повреждений и нездоровых представлений об отношениях, с которыми Руда может вам помочь.
И как только вы разберетесь с этим, вам будет намного легче забыть о бывшем и начать сосредотачиваться на себе.
Вот снова ссылка на бесплатное видео.
Рекомендуемая литература: Как полюбить себя: 16 шагов к тому, чтобы снова поверить в себя
4. Начни делать дела
Целый день лежать в постели, листая телефон, не отвлечет вас от него или нее, и на самом деле это худшее, что вы можете сделать, если хотите перестать быть одержимым.
На самом деле вам нужна стимуляция — как физическая, так и умственная — и единственный способ получить ее — выйти на улицу.
Так что делайте дела! Неважно, что вы делаете, пока вы находитесь вне дома, делаете дела и заставляете свой разум буквально думать обо всем, что не его или ее.
Может быть, возродите свой интерес к старым увлечениям, найдите новое хобби, которое можно поднять, присоединитесь к новому сообществу или займитесь чем-нибудь таким простым, как прогулка или поход в тренажерный зал.
Напомните себе, что вы существуете в физическом мире, а не просто теряетесь в своей буре мыслей, независимо от интереса этого человека к вам.
ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Если вы все еще любите своего бывшего, то, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я составил забавную научную викторину, чтобы помочь вам разобраться. Пройди мою викторину здесь.
5. Воссоединиться с самим собой
Когда мы одержимы другим человеком, мы часто теряем из виду себя.
Мы отказываемся от того, что делает нас «собой», потому что все, что мы хотим, — это посвятить свою жизнь другому человеку.
Но когда этого другого человека вытесняют из нашей жизни, мы забываем, почему мы вообще хотим жить.
Поэтому очень важно воссоединиться с самим собой.
Было время, когда я тоже чувствовал себя оторванным от себя после ужасного разрыва.
Я не мог выбросить своего бывшего из головы, пока не наткнулся на это омолаживающее видео о бесплатной работе с дыханием, также созданное бразильским шаманом Руда Ианде.
Сочетая работу с дыханием с его шаманскими знаниями, эти упражнения направлены на восстановление эмоционального баланса и растворение тревоги, но, что наиболее важно, на воссоединение с самим собой.
Каждый раз, когда я делаю упражнения, я вспоминаю, сколько потенциала и любви к жизни я спрятал внутри, что я забыл, когда лечил свое разбитое сердце.
Вот почему я рекомендую посмотреть его видео — пока вы не восстановите отношения с самим собой, вам будет трудно двигаться дальше и принять жизнь и новую любовь.
Вот снова ссылка на бесплатное видео.
6. Запишите, почему не получилось
Во время и после разрыва вы переживаете целый ураган эмоций.
Гнев, счастье, сожаление, радость, замешательство, печаль — каждое чувство, о котором вы только можете подумать, вы почувствуете.
И это нормально; вы только что потеряли основополагающий элемент своей жизни, и теперь от вас ждут, что вы будете жить без него или с ней, даже в своих мыслях.
Вот почему так легко забыть, что пошло не так. Все, что вы могли вспомнить, — это хорошие времена, важные моменты в отношениях, которые сделали все того стоящим.
Вы не думаете о ссорах, несовместимых вещах обоих партнеров, которые делали отношения невозможными, и о множестве причин, по которым отношения не складывались (и никогда не могли) сложиться.
Так что запишите эти причины. Сосредоточьтесь на них и дайте своему уму возможность по-настоящему запомнить и усвоить их.
Единственное, что хуже тяжелого разрыва, — это переживать его заново просто потому, что вы не извлекли уроки из своих ошибок с первого раза.
7. Представьте себе лучшее будущее
Вы должны перестать думать об этом человеке, потому что он вреден для вас, понятно и просто.
Они раскрывают самые уродливые стороны вас, и вы можете также выявить самые уродливые их стороны.
Это действительно те отношения, которые вам нужны, такая динамика, с которой вы хотите состариться?
Вы заслуживаете лучшего, и простой способ заставить себя перестать зацикливаться на них — это по-настоящему понять, насколько это плохо и насколько хорошими могут быть лучшие отношения.
Итак, представьте, каким может быть ваш идеальный партнер.
Представьте себе человека, который:
Придает силы, когда вы чувствуете себя подавленным
Успокаивает, когда вы теряете контроль
Слушает вас, какими бы глупыми ни были ваши мысли
Разделяет ваше чувство юмора
Ценит все ваши сложности и причуды
Люблю тебя такой, какая ты есть, по-настоящему
Всегда идет навстречу и уважает на каждом шагу
Представьте себе, каково было бы быть с этим человеком, и скажите себе: это не обязательно должен быть сон.
Это может быть кто-то, кто действительно существует в вашей жизни, пока вы его ищите.
8. Прекратите преследовать их в Интернете
Итак, вы сделали все, что должны: вы полностью исключили их из своей жизни, вы не видели их (лично) целую вечность, и вы игнорируете все их попытки протянуть руку помощи. .
Но одна ошибка, которую вы, вероятно, все еще делаете? Вы все еще преследуете их в Интернете.
Легче, чем когда-либо прежде, оставаться «в курсе» относительно жизни человека, даже если вы вообще не разговариваете с ним.
Может быть, вы все еще следите за ними во всех их социальных сетях и даже заходите напрямую в их профиль несколько раз в неделю.
Вы знаете их последние сообщения и чем они занимались, главным образом потому, что хотите увидеть, как они справляются с разрывом, и перешли ли они еще или нет.
Пора отпускать. Как вы можете выбросить их из головы, если не прилагаете должных усилий, чтобы двигаться дальше?
9. Выбросьте напоминания
Это может быть самая трудная часть разрыва, но она также абсолютно необходима: отбросить все физические напоминания об их существовании.
Медведя, которого они выиграли у тебя на ярмарке? Билеты в кино из вашего первого совместного фильма? Зубная щетка, которую он оставил в вашей квартире?
Все должно уйти. Либо вы отдаете ему эти вещи, либо просто выбрасываете их в корзину.
Неважно, как вы это делаете; все, что имеет значение, — это то, что вы удалите из своей жизни эти ностальгические памятные вещи.
Чем раньше вы очистите свое окружение от их остатков, тем скорее вы почувствуете, что снова можете дышать.
10. Найдите счастье по-новому
Кажется, твоя жизнь перевернулась.
Стол вашей устойчивости перевернулся, и теперь различные части вашей реальности рассыпаны по полу, и вы даже не знаете, с чего начать, когда дело доходит до того, чтобы все поднять.
И, чувствуя все это, кажется, что человек, которого ты раньше любил, теперь, кажется, совсем не заботится о тебе, что делает все в сто раз хуже.
Лучший способ снова начать выяснять отношения — это заново открыть для себя счастье. И счастье может больше не приходить так, как вы привыкли понимать.
Счастье теперь может поразить вас под совершенно новыми и неожиданными углами, и это совсем не плохо — только вам решать, какими могут быть эти новые пути.
ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Мы все задаемся этим вопросом хотя бы раз после расставания. Я составил забавную научную викторину, чтобы помочь вам разобраться.Пройди мою викторину здесь.
11. Не дотягивайтесь до
Вы столкнетесь с величайшей борьбой, с которой вам когда-либо приходилось сталкиваться: непрекращающимся и непреодолимым желанием обратиться к ним.
Независимо от того, насколько вы все делаете «правильно», у вас возникнут внезапные всплески любви и привязанности к другому человеку, которые заставят вас захотеть простираться до небес и выкрикивать их имена в надежде, что они могут почувствуйте свою энергию и ответьте взаимностью.
Но вы должны контролировать себя. Напомните себе: это чувство пройдет, и вы вспомните все причины, по которым вам не стоит протягивать руку помощи. Не основывайте свой выбор на кратковременных импульсах.
12. Выясните, что они значат для вас (и спросите себя, что вы для них значите)
Иногда мы на самом деле тоскуем не по отношениям, а по тому, что они символизировали или предлагали.
Бывшие партнеры могут олицетворять множество вещей: товарищеские отношения, безопасность, чувство принадлежности и наконец то, что их принимают.
Если вам трудно уйти от бывшего, подумайте, что они на самом деле предложили вашей жизни и какую пустоту вы, возможно, пытаетесь заполнить присутствием другого человека.
Когда вы поймете, что они на самом деле значили для вас, вы скоро поймете, как ваш бывший повлиял на вашу жизнь.
Вы поймете, что у вас могут быть некоторые личные проблемы, с которыми вам нужно разобраться, чтобы самостоятельно обрести смысл и покой.
13. Максимально используйте вашу систему поддержки
Разрыв с бывшим может быть невероятно одиноким.
Вы сокращаете важную часть своей жизни и не совсем уверены, где получить поддержку, которую вы получали от своего партнера.
Кто будет с вами по делам? Кто спросит, как прошел твой день? Кому вы расскажете свои истории?
Часто одинокие люди попадают в повествование о том, что в их жизни больше никого нет, что на самом деле не соответствует действительности.
До встречи с бывшим у вас были друзья и семья, которые служили вашей основной системой поддержки.
Сейчас, более чем когда-либо, вам нужно восстановить связь с этими людьми и вспомнить ценность присутствия других людей в вашей жизни.
Не стесняйтесь обращаться к своим друзьям и использовать систему поддержки, которая у вас уже есть, вместо того, чтобы убеждать себя, что у вас нет никого, кроме вашего бывшего.
14. Скажите себе: вы того стоите
Одна из причин, по которой трудно оторваться от кого-то, заключается в том, что мы в конечном итоге говорим себе, что никто никогда не сможет любить нас так, как они.
Люди, с которыми расстались, часто думают, что они настолько повреждены, что никто никогда не сможет их полюбить, поэтому идея потерять бывшего не кажется просто разрывом; это похоже на потерю единственного шанса на любовь и связь.
Это просто неправда. Когда вы поймете, что у вас есть врожденная ценность и что вас стоит любить, вы скоро увидите, что ваш бывший не был особенным.
Этот разрыв не определит ваше счастье на всю оставшуюся жизнь. Это лишь одно из многих разочарований, с которыми вы можете столкнуться, приближаясь к человеку, который будет любить вас безоговорочно.
15. Поймите разницу между навязчивой идеей и интуицией
Вы сохранили дистанцию, вы попытались уйти, возможно, вы даже начали встречаться с другими людьми.
Но как бы вы ни старались, ваши мысли всегда возвращаются к бывшему.
Вы можете тусоваться с новым человеком, и все, о чем вы можете думать, — это глупые шутки, которые у вас были с вашим бывшим.
Теперь, прежде чем вы подумаете, что это знак из вселенной, побуждающий вас попробовать еще раз, подумайте, как это может быть просто способ вашего мозга зацикливаться на каждой детали.
Не поддавайтесь положительным эмоциям и старайтесь вспомнить отношения такими, какими они были на самом деле.
Это не ваше подсознание говорит вам, что вы созданы друг для друга; Считайте это признаком того, что есть остаточные проблемы от предыдущих отношений, над которыми вам, возможно, еще нужно поработать.
16. Оставайтесь здоровыми и чистыми
Ты один, и все время в твоих руках. Вашим первым инстинктом может быть открыть бутылку вина или погрузиться в злоупотребление психоактивными веществами.
В конце концов, расставание легче, если у вас есть химические вещества, работающие против трезвости, верно? Неправильный.
Это сложно, мы понимаем. Соблазн получить временное и полностью синтетическое повышение уровня серотонина будет постоянно находиться у вас в голове, но постарайтесь избегать этого и вместо этого выберите неделю ясности.
Каким бы идеальным это ни звучало, чтобы проводить большую часть своего единственного времени слишком пьяным или под кайфом, чтобы думать о том, что в вашей жизни больше не будет бывшего, алкоголь только утяжелит вас и усугубит любое чувство депрессии или одиночества.
В конце концов, вы не двигаетесь дальше; вы просто отвлекаете себя от размышлений об этом.
Вместо этого дайте себе естественный заряд позитива с помощью упражнений. Даже всего 10 минут ходьбы на улице могут творить чудеса с симптомами депрессии.
Рекомендуемая литература : 18 способов повысить уровень серотонина в мозгу (естественным путем)
17. Планируйте новые цели
Хотя вы никогда не сможете вернуться в прошлое, чтобы изменить ход событий, которые произошли между вами и вашим бывшим, хорошая новость заключается в том, что будущее всегда дает надежду.
Научитесь перестать оглядываться на свою жизнь, ставя перед собой цели. Легче двигаться вперед, когда есть что-то грандиозное.
Спланируйте поездку, которую вы откладываете, с друзьями. Зарегистрируйтесь на той онлайн-платформе, которую вы давно присматриваете.
Ваша жизнь не останавливается только потому, что закрылась глава вашей жизни. Используйте этот импульс, чтобы двигаться вперед и пробовать что-то новое.
Рекомендуемая литература: 31 серьезный совет, чтобы (наконец) наладить жизнь
18.Поговорите с кем-нибудь новый
Вероятно, не лучшая идея начинать флиртовать с кем-то еще, пока все еще свежо, но это не причинит вам никакого вреда, если вы начнете разговаривать с кем-то новым.
Необязательно сразу же начинать новые отношения, главное — сохранять непредвзятость.
Вместо того, чтобы уклоняться от незнакомцев, будьте открыты для возможности встретить кого-то нового.
Цель не в том, чтобы завязать отношения; это просто способ открыть свой кругозор и напомнить себе, что в море много рыбы.
Даже если вы начинаете с того, чтобы быть просто друзьями, знакомство с кем-то новым — отличный способ двигаться вперед.
Вместо того, чтобы тратить дни на обдумывание старых разговоров, направьте свою энергию на то, чтобы открыться новому человеку.
19. Не беги от боли
Единственный путь — проехать. По правде говоря, вы никогда не перестанете думать о своем бывшем, если не дадите себе достаточно времени, чтобы горевать.
Все время, потраченное на то, чтобы избегать своих эмоций и подавлять их, можно было бы направить на что-то более продуктивное, например, на то, чтобы понять, что вы чувствуете по поводу потери.
И вот в чем трудность — найти хороший баланс между отвлечением себя другими вещами, чтобы продолжать двигаться вперед, и предоставлением себе мысленного пространства для исцеления и размышлений о жизни вне отношений.
Вы не хотите застревать на финише спустя годы после разрыва, но вы также не хотите слишком зацикливаться на нем.
Рекомендуемая литература: Радикальное принятие: мощный метод, который поможет вам двигаться дальше
.
20. Отпустите обиду
Время не лечит все раны.Вы могли расстаться со своим бывшим много лет назад только для того, чтобы понять, что проблемы в ваших отношениях все еще подкрадываются к вам.
Эта старая поговорка заставляет людей думать, что движение вперед — это пассивный процесс; что после разлуки с главным человеком в вашей жизни все естественным образом вернется на свои места, как будто ничего не произошло.
На самом деле, если вы хотите перестать думать о ком-то, вам нужно вообще перестать думать об отношениях.
Перестаньте воспроизводить драки, перестаньте думать о том, что вы могли бы сказать или о том, что вы могли бы сделать по-другому.
Перестаньте воображать, как они могли бы улучшить свои отношения. Отношения окончены; нет смысла запускать симуляции в голове.
В конце концов, все это делает все раны снова свежими.
Если вы действительно хотите двигаться дальше, приложите сознательные усилия, чтобы простить бывшего и принять его таким, какой он есть: хорошим, плохим или уродливым.
21. Испытайте истинное закрытие
Закрытие у всех разное. Иногда это так же просто, как прекращение работы; для других обстоятельный разговор — это именно то, что им нужно, чтобы почувствовать, что они могут дышать и снова двигаться вперед.
Что бы это ни было, делайте то, что вы должны делать, чтобы вернуть себе внутренний покой. И когда вы наконец переступите этот порог, продолжайте двигаться вперед и не оглядывайтесь назад.
Делайте то, что вы должны делать, чтобы позволить им уйти и жить своей жизнью. Если вам нужно поговорить о чем-то или отправить письмо, сделайте это.
Но тогда приступим к следующему. Посвятите время оплакиванию отношений, а затем решите сосредоточиться на чем-то другом.
22. Подумайте о том, что нужно отношениям.
Чтобы забыть кого-то, вам нужно подумать, почему у вас двоих не получилось. Что пошло правильно, но и что пошло не так.
Потому что важно усвоить уроки, чтобы ваши следующие отношения были успешными.
А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это понять, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.
Потому что мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело доходит до любви, их мотивируют разные вещи.
Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.
Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео о концепции.
Вы можете посмотреть видео здесь.
Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают. Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.
Как вы активируете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?
Вам не нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, или изображать «девицу в беде». Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.
Вы просто должны показать мужчине то, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.
В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он раскрывает фразы, тексты и небольшие запросы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы активировать его инстинкт героя.
Вот снова ссылка на видео.
Я не часто обращаю внимание на популярные новые концепции в психологии. Или порекомендуйте видео. Но я думаю, что изучение инстинкта героя — отличный способ помочь тебе забыть кого-то.
23. Убирайтесь из города.
Если вам нужен физический перерыв в делах, возьмите отпуск на работу и отправьтесь в путь с хорошим другом и составьте план для отличного развлечения.
Если у вас под рукой не так много денег, но вам нужно уйти, порежьтесь на несколько дней на диване друга.Смена обстановки может очень помочь.
24. Удачи. Вам разрешено.
Не думайте, что вам нужно сидеть на диване и дуться до конца жизни. Если вы чувствуете, что хотите хорошо провести время, позвольте этому случиться!
25. Будьте безжалостны.
Никто не будет проживать вашу жизнь за вас, и когда вы поймете, что можете подключиться к своему крутому «я» и продолжить ту жизнь, которая у вас когда-то была, вам станет лучше.
Будьте безжалостны в своем подходе к избавлению от бывшего партнера или новой любви, которая не ответит взаимностью.Независимо от того, насколько они велики в свое время, вы решили положить этому конец по той или иной причине.
Так что вместо того, чтобы сосредотачиваться на хороших или плохих временах и погружаться в драму всего этого, просто продолжайте то, что вы хотите делать, и сосредоточьтесь на этом.
Но вы должны заботиться о том, чтобы чувствовать себя лучше. Никто не может сделать этого за вас.
26. Будь бесстрашным.
Помните, что вы были в порядке до того, как встретили своего бывшего, и скоро все будет в порядке.
Так много людей совершают ошибку, складывая все яйца в одну корзину, и обнаруживают, что этот человек не такой, как они думали, и это заставляет людей шататься.
Вместо того, чтобы вкладывать всю свою ценность в отношения с кем-то другим, найдите ценность в своей собственной жизни, самостоятельно.
Делайте вещи, которые пугают вас и напоминают, как весело быть живым и знакомиться с новыми людьми. Никто не говорил, что вы должны быть разорваны на части и грустить из-за разрыва, но если вы выбрали именно такой маршрут, пора выйти и продолжить свой путь.
27. Будьте смелыми.
Выйти и записаться на занятия, записаться на новое хобби, потратить деньги, которых у тебя нет, познакомиться с кем-то новым, отправиться в путешествие, продать что-нибудь, отправиться в путешествие с хорошим другом, съесть новую еду, развлечься одежда.
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя заново рожденным.
Смелость — важная часть того, чтобы избавиться от кого-то после тяжелого разрыва, потому что вам нужно заново открыть для себя то, что вам нравится, и быть открытыми для новых возможностей, которые вы могли упустить, пока вы были слишком заняты, опустив голову, проверяя его или ее Инстаграм каждые пять минут.
Не позволяйте жизни больше проходить мимо вас.
28. Будь хорошим другом.
Если вы не умеете хорошо относиться к себе, относитесь хорошо к другим.
Иногда переживание кого-то после тяжелого разрыва наносит ущерб вашей жизни, и может быть особенно сложно вернуться к своему нормальному «я», когда что-то подходит к концу.
Если это ваш случай, постарайтесь проявить доброту к кому-то другому, чтобы отвлечься и сосредоточиться на чьих-то нуждах, чтобы перенаправить свою боль на чужое счастье.
Представляю мою новую книгу
Чтобы глубже погрузиться в то, что я обсуждал в этом сообщении в блоге, посмотрите мою книгу «Искусство расставания: как отпустить кого-то, кого вы любили».
В этой книге я покажу вам, как именно избавиться от любимого человека как можно быстрее и успешнее.
Сначала я расскажу вам о 5 различных типах расставаний — это даст вам возможность лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как последствия сказываются на вас сейчас.
Далее я дам вам путь, который поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете при разрыве. Я покажу вам, как по-настоящему увидеть эти чувства такими, какие они есть на самом деле, чтобы вы могли принять их и в конечном итоге уйти от них.
На последнем этапе книги я покажу вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и, в конце концов, снова найти любовь.
Итак, эта книга НЕ волшебная пилюля.
Это ценный инструмент, который поможет вам стать одним из тех уникальных людей, которые могут принять, обработать и двигаться дальше.
Применяя эти практические советы и идеи, вы не просто освободитесь от ментальных цепей мучительного разрыва, но, скорее всего, станете более сильным, здоровым и счастливым человеком, чем когда-либо прежде.
Посмотрите мою новую книгу здесь.
Возможно, вам понравится читать:
Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.
Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!
Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…
Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.
Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.
Подпишитесь ниже!
И посмотрите наше последнее видео: Почему люди такие фальшивые? 9 главных причин

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].
15 способов выкинуть кого-нибудь из головы
Источник: Photographee.eu/Shutterstock
Вы когда-нибудь замечали, что просто не можете перестать думать о ком-то — о том, что он сделал или сказал, и насколько вы были сбиты с толку или обижены их действиями?
Когда кто-то причиняет боль нам, нашим детям или тем, кого мы любим; сплетни за нашей спиной; или просто действует так, что нас сбивает с толку, мы можем сосредоточиться на этом часами или днями.Мы моем посуду, водим машину или выгуливаем собак, и мы не можем перестать думать о том, что сказанное человеком было недобрым, ложным и эгоистичным; их имидж и их слова продолжают возрождаться. Пять часов, пять дней, пять недель спустя, вот они: мы видим лицо человека перед собой, даже если мы не видели его лично в это время.
(Для ясности, я не говорю о том, как мы справляемся с травмами или жестоким обращением — ситуациями, требующими профессиональной помощи и вмешательства.Я говорю о наших повседневных взаимодействиях с другими, которые заставляют нас нервничать.)
Как мы можем перестать быть захваченными мыслями других людей? Как мы можем перестать думать о человеке или ситуации — о том, что мы должны были или могли бы сделать по-другому, — когда одни и те же мысли продолжают возвращаться, перематываться назад и повторяться в нашем сознании снова и снова?
Или, может быть, для вас это не о человеке. Может быть, дело в том, что у вас есть или чего нет, что вам нужно, но нет, или что не так в вашей жизни.Обычно в этом участвует человек, которого, по вашему мнению, следует обвинить в том, что не так.
Но все это токсичное циклическое мышление, и большинство из нас знает, что это эмоционально и физически вредно для нас. Исследования показывают, что размышляющий ум — это несчастный и нездоровый ум. Когда наш обезьяний разум, к несчастью, переполнен повторяющимися ссорами, обидами или потерями, мы живем во вредных воспалительных стрессовых химических веществах и гормонах, связанных почти со всеми заболеваниями, которые мы можем назвать. Ученые могут все чаще определять роль пережевывания в депрессии, раке, сердечных и аутоиммунных заболеваниях.Химические вещества стресса, в которых мы погрязли, гораздо хуже для нас, чем то, что их вызвало.
Более того, токсичное мышление не приносит удовольствия. Это похоже на то, как будто тебя поймали на вращающейся центробежной поездке на ярмарке, которая была забавной в течение нескольких поворотов, но теперь вызывает тошноту.
Вы хотите выйти. Но ты не можешь.
Мы так упорно работаем, чтобы избавиться от токсичности в нашей жизни: мы покупаем органические продукты, мы избегаем нездоровой пищи, мы удаляем химические вещества из дома, мы едим зелень и убираем зелень.Но мы приложили мало согласованных усилий, чтобы попытаться сделать зеленым в нашем сознании . Итак, каково зеленое решение проблемы токсичного мышления?
Исследуя это, я понял, как удержать себя от рассказов, размышлений, беспокойства и воспроизведения мыслей о ком-то или о чем-то.
Эти 15 небольших, но сильных идей работают на меня. Многие из них основаны на учениях лидеров психологии внимательности. Выберите те, которые больше всего вам подходят.
Как кого-то выбросить из головы
Меньше сказано, больше времени. Это мой личный девиз. Меньше говорить и уделять больше времени, когда мы имеем дело с трудным, реактивным человеком, — почти всегда разумный шаг. Это позволяет нам расслабиться, расслабиться и отправиться в путь. Со временем то, что нас раздражает, просто отпадает.
Подождите и посмотрите, что будет дальше. Иногда мы чувствуем потребность сразу же реагировать на трудных людей или ситуации и реагировать на них, поэтому мы не торопимся с тем, что сказать или сделать дальше. Буддийский психолог Сильвия Борштейн предлагает вместо этого просто позволить себе подождать и посмотреть, что будет дальше.
Отойдите от обвинений . Разбирать прошлые события и пытаться возложить вину (включая на себя, ) редко бывает продуктивным. Плохие вещи и недопонимания чаще всего «происходят» в результате серии событий, например, эффекта домино. Никто полностью не виноват в конечном результате. У Сильвии Борштейн есть поговорка, которая помогает нам напомнить об этой истине: «Сначала это случилось, потом то случилось, потом то случилось. Так и произошло.”
Старайтесь не поддаваться душевному состоянию других людей. Самородок Сильвии Борштейн, этим все сказано.
Разберитесь в первую очередь с самой большой проблемой. Учитель буддийской медитации Норман Фишер предполагает, что, что бы ни случилось, самая большая проблема, с которой мы сталкиваемся, — это наш собственный гнев. Наш гнев создает облако эмоций, которое мешает нам ответить убедительно и продуктивно. В этом смысле гнев — действительно наша самая большая проблема. Разберитесь с собой — медитируйте, занимайтесь спортом, долго гуляйте, говорите меньше и уделяйте больше времени или что-то еще, — прежде чем иметь дело с кем-либо еще.
Когда ты злишься, это морщит разум. Это учение Сильвии Бурштейн следует в том же направлении. Вы не можете ясно мыслить, проявлять творческий подход или думать о том, как лучше всего справиться с любой ситуацией, когда вы злитесь. «Гнев морщит разум», — говорит она. Если вы хотите ясно мыслить, «вы не можете ни на что сердиться».
Не пытайтесь понять других. Это еще одно учение Нормана Фишера. Спросите себя: если бы другие пытались понять, о чем вы думаете или каковы ваши мотивы, насколько, по вашему мнению, они были бы правы? Вероятно, они и не догадываются, что на самом деле происходит у вас в голове.Так зачем пытаться выяснить, что думают другие? Скорее всего, вы ошибетесь, а это значит, что все эти размышления были колоссальной тратой времени.
Ваши мысли — не факты. Не обращайтесь с ними так, как будто они есть. Не верьте всему, что думаете. Мы остро переживаем наши эмоции — тревогу, напряжение, страх и стресс — в нашем теле. Наши эмоции физические. Мы часто воспринимаем это как знак того, что наши мысли должны соответствовать действительности. Как мы могли чувствовать себя так плохо, если наши чувства были неправдой? Тибетский буддист Цокини Ринпоче учит, что когда мы эмоционально захвачены беспокойством, сожалением, страхом, тревогой или гневом, мы должны помнить, что эмоциональное и физическое состояние, которое мы переживаем, «реальное, но не истинное».”
Как на этом вырасти? Учитель и психолог Тара Брач предполагает, что, когда мы заперты в гневе, обижаемся на сказанное или сделанное, выносим суждения или возмущаемся тем, как с нами обращались, мы увеличиваем свой собственный резервуар страданий. Событие + наша реакция = страдание. Когда мы можем выразить свои чувства и спросить, почему мы испытываем такую сильную реакцию и что наши чувства говорят нам о нас самих, это возможность для обучения.Событие + запрос + присутствие = рост. Сосредоточьте свои мысли на росте. Зеленый, а не красный.
Никогда никого не выкидывай из своего сердца, даже себя. Учение Тара Брах, говорящее само за себя.
Вы не волшебник времени. Когда мы вспоминаем прошлые события, мы часто ищем, как мы могли бы поступить по-другому, чтобы предотвратить сумасшедшую ссору или достойный сожаления исход. Но то, что произошло вчера, осталось в прошлом, как и то, что произошло тысячу или более лет назад.Мы не можем изменить то, что произошло тогда, и мы не можем изменить то, что произошло неделю назад.
Простите, ради вас. Буддийский психолог Джек Корнфилд учит: «Необязательно быть верным своим страданиям». «Мы так верны своим страданиям», — говорит он, «сосредотачиваясь на травме« того, что случилось со мной ». Да, это произошло. Да, это было ужасно. Но это ли вас определяет? » Прощение — это не то, что мы делаем только для другого человека. Мы прощаем, чтобы жить без острых страданий, связанных с хранением прошлого.Корнфилд учит, «Прости за тебя».
Займите другое пространство разума. Учитель по снижению стресса на основе осознанности и психолог Триш Мадьяри преподает медитацию в сопровождении ярких образов — и исследования показывают, что образы помогают нам остановить воспаленные стрессовые мысли. Вот один образ, который работает у меня каждый раз: представьте, что вы находитесь на дне глубокого синего океана и наблюдаете, как все проплывает мимо. Наблюдайте, как все ваши мысли проходят мимо вас. «Представьте, что вы — глубокое, спокойное, синее море.«Я всегда расслабляюсь, когда слышу это.
Пошлите им любящую доброту. Интуитивный медицинский целитель Ванда Лассетер-Ланди советует, когда вы не можете перестать думать о ком-то, кто причинил вам боль или сводит вас с ума: «Представьте, что вы посылаете им красивый шар белого света. Поместите их в этот шар света. Окружите их этим, удерживая вокруг них этот белый свет, пока ваш гнев не утихнет ». Попытайся. Это действительно работает.
Возьмите 90-секундный тайм-аут. Чтобы освободить свой ум, вы сначала должны сломать свой образ мышления.Нейропсихиатр Дэн Сигел говорит: «Через 90 секунд эмоция возникнет и упадет, как волна на берег». Чтобы выйти из состояния настроения, включая гнев, требуется всего 90 секунд. Дайте себе 90 секунд — примерно 15 глубоких вдохов и выдохов — чтобы не думать об этом человеке или ситуации. Вы разорвали этот мысленный цикл — и то, что ваши мысли держали вас в руках.
Разве это не хорошо?
Я не могу перестать думать о ней …. Что мне делать?
Кто эта женщина, открывшая магазин в незанятом уголке вашего мозга? Это безответная любовь, любовница из Бамбла или какая-то девушка, которую вы так страстно желали из IG? Каждая ситуация требует разных действий.При этом, если какая-либо женщина, которую вы знаете, превратилась в нездоровую музу, вам лучше всего смягчить свою одержимость.
Хотя увлечение характеризуется постоянными мыслями о человеке, который вам интересен, есть черты, которые нельзя пересекать. Если эти мысли беспокоят вас каждый день, вам следует поискать лекарство. Я не советую исключать эту женщину из вашей жизни. Однако я сторонник ограничения времени, которое вы проводите, думая о ней. Если вы утверждаете, что «я не могу перестать думать о ней», вот некоторые вещи, которые следует принять во внимание.
Эмоционально опираясь на нее
Мы склонны полагаться на кого-то в удовлетворении всех наших эмоциональных потребностей, когда мы чувствуем себя одинокими. Возможно, вы только что переехали в новый город или в последнее время оказались в тупике. Итак, вы находите эту удивительную женщину, которая вам нравится, и начинаете ею увлекаться. Но оправданы ли эти вездесущие мысли? Она на самом деле ваша родственная душа (вероятность 0,010%) или вы просто перекладываете все свои эмоциональные потребности на ее спину?
Когда нам не хватает социального взаимодействия, мы склонны цепляться за первого человека, который проявляет к нам привязанность.Вместо того, чтобы распределять эмоциональные обязанности между друзьями, членами семьи и возлюбленными, мы стремимся к тому, чтобы наш вновь обретенный романтический интерес удовлетворял все наши эмоциональные потребности.
Мы видим эту проблему не только в одиночестве, но даже в окружении друзей. Проблема в том, что современная романтическая культура заставила нас думать, что наши партнеры должны быть лучшими друзьями, великими слушателями, любовниками и т. Д. В одном лице. В какой-то момент ваш любовник сломается под давлением попыток справиться со всеми этими новыми ролями.
Вывод: чтобы избавиться от этих мыслей, сбалансируйте нагрузку эмоциональных потребностей на спинах разных людей, а не только одного человека.
Я не могу перестать думать о ней — почему не MegaDate?
MegaDating — это рыбалка каждый день. Понимаете, если вы каждое утро просыпаетесь рано, чтобы порыбачить в доках, вы знаете, что можете что-то не поймать; это реальность рыбалки. Но поскольку вы проявляете упорство и каждый день ловите рыбу, вы знаете, что поймать то, что стоит сохранить, — лишь вопрос времени.Та же идея применима к MegaDating, и это может помочь вам уменьшить вашу зависимость от любой одинокой женщины.
MegaDating происходит, когда вы приходите на разные свидания за короткий промежуток времени. Конечная цель MD — найти партнера. Причина, по которой вы так зациклены на этом человеке, вероятно, не в том, что она по уши лучше остальных. Если вы практикуете MegaDating, вы, скорее всего, встречались с 10-15 женщинами в прошлом месяце. Трудно зацикливаться на одном человеке, когда знаешь, что есть другие, более подходящие женщины.
Найдите свой стиль привязанности и определите его
Как вы в целом реагируете в отношениях? Вы тот парень, который убегает, когда вы начинаете чувствовать себя рядом с ней, или вам удобно делиться с ней своими чувствами? Определение вашего стиля привязанности поможет улучшить ваши социальные отношения. Стили привязанности исходят из теории привязанности. Эта теория раскрывает, почему и как определенные люди по-разному реагируют на определенные отношения. Необходимо выделить три основных стиля прикрепления.
Тревожная привязанность
Дети не рождаются со стилями привязанности, а развивают их на ранних этапах юности. Тревожный стиль привязанности, вероятно, будет продемонстрирован взрослым, родители которого в детстве действовали беспорядочно. Эти родители могут иногда заботиться о своих детях, слушать и осыпать их любовью. А в других случаях они могут быть равнодушны к потребностям своего ребенка. Такой стиль привязанности проявляется у взрослого в цепком поведении.Тревожный стиль привязанности проявляется, когда кто-то чрезмерно самокритичен или имеет низкую самооценку. «Я не могу перестать думать о ней» — частый рефрен многих людей с тревожным стилем привязанности.
Стиль избегания привязанности
Как следует из названия, люди с таким стилем привязанности избегают формирования сильных эмоциональных связей. Но как так развиваться? Кажется нормальным желание построить прочные отношения, но не всем это дается легко.
Стили избегания привязанности проистекают из травм, полученных в детстве. Возможно, произошло сексуальное насилие, смерть или другое ужасное событие, которое резко изменило значимые отношения к худшему. Это травмирующее событие останется с ребенком до его взрослого возраста, влияя на его социальные отношения с возрастом. Свидание с человеком, у которого есть избегающий стиль привязанности, покажет вам только определенный уровень эмоциональной близости. Как только они почувствуют, что приближаются слишком близко, они могут найти способ расстаться или положить конец отношениям.
Неужели с этой женщиной все станет серьезно? Если переход к более серьезным отношениям побудил ее бежать, она вполне может быть человеком с избегающим стилем привязанности.
Безопасный стиль крепления
Люди с безопасным стилем привязанности выросли в стабильных домах, полных любви и привязанности. У них были родители, которые быстро откликались на эмоциональные потребности своих детей и обеспечивали им достаточный физический контакт.Развивая свои социальные навыки в этой среде, они могут легко общаться с другими людьми. Если их оставляют одних на длительный период времени, они не испытывают беспокойства и не чувствуют потребности привязаться к какому-либо одному человеку.
К счастью, у большинства людей есть безопасные стили прикрепления. Если у вас есть история здоровых и удовлетворительных отношений с друзьями, семьей и романтическими партнерами, у вас есть безопасный стиль привязанности.
7 уровней глубже, зачем упражнения
Осуществить свидание с петлей из головы не всегда легко.Вместо того, чтобы позволять ей диктовать вам свое счастье, сразитесь с внутренним демоном, задав несколько уместных вопросов.
The 7 Levels Deep почему упражнения заставляют задуматься о том, почему вы чувствуете то же самое. Вспомните любой фильм с участием маленького любознательного ребенка, и вы, вероятно, вспомните сцену, в которой ребенок непрерывно спрашивает родителей: «Почему ______?» Это упражнение можно сравнить с вопросом ребенка, и оно направлено на понимание вашего поведения.
Заставив себя уделить время самоанализу, вы сможете понять, почему она имеет такую большую власть над вами.Как ни странно, если вы столкнетесь с неприятностями в голове, это сократит время, которое вы тратите на размышления о ней. Примените немного логики, и вы скоро ответите на вопрос «почему я не могу перестать думать о ней?»
Размышляйте о том, почему вы так себя чувствуете
Упражнение «7 уровней в глубину» — это шаг в процессе размышления. Использование дивергентного мышления означает использование уникальных стратегий в попытке выселить женщину, которая живет наверху.
Начните с размышлений о свидании (ах), на котором вы были с этой женщиной.Предполагая, что вы одержимы ею, потому что теперь она отказывается с вами разговаривать, вернитесь к дате и прочесывайте ее, чтобы найти какие-либо предиктивные признаки ее поведения. Было ли что-то, что вы сделали или заметили в ее поведении, что говорит о том, почему она не хочет видеть вас снова?
Считайте, что решения вы принимаете с помощью блок-схемы принятия решений. Конечно, это звучит слишком уж дерзко и резко, но это помогает. Вместо того, чтобы позволять ей свободно вертеться в голове, перенесите решение зациклиться на ней на бумаге, чтобы ее можно было осветить и исследовать.Написание проблемы позволяет вам медленно размышлять о том, как она на вас влияет и как ее можно решить.
Акцент на негативных аспектах взаимоотношений
Если вы ищете слабительное средство, сосредоточьтесь на негативе. Начните с очевидного утверждения (она не идеальна) и двигайтесь вниз. Она заслуживает того, чтобы отнимать у вас так много времени? Вместо того, чтобы прославлять ее, опустите ее на одну ступеньку ниже, перечислив все, что вам в ней не нравится. Спросите себя, реально ли вы видите будущее вместе с ней или вам просто одиноко.
Возможно, что, кроме ее увлечения астрологией, есть несколько вещей, которые вам в ней не нравятся. Хорошо. Начните сосредотачиваться на ее аспектах, которые, по вашему мнению, лучше, чем они есть на самом деле. Может, она просто создает эффект ореола. Это когнитивное предубеждение объясняет, что сосредоточение внимания на одном аспекте своей личности или внешности может влиять и на другие аспекты. Распространенное предубеждение состоит в том, что мы думаем, что красивые люди также более нравственны, умны и добры, чем уродливые. Взаимодействие с вашими воспоминаниями о ней поможет сформировать реалистичное понимание того, насколько она вам действительно нравится.
Прекратить следовать за ней в сети
Если она нормальный человек, она, несомненно, активна в Facebook, Instagram и / или Twitter. Вам уже достаточно о ней напоминают. Вам не нужны постоянные напоминания в социальных сетях, чтобы чаще повторять эти мысли.
Если вы можете отписаться от нее только в одном приложении, сделайте это в Instagram. Недавнее исследование, проведенное Королевским обществом общественного здравоохранения, показало, что среди популярных приложений для социальных сетей Instagram является самым большим ущербом для психического благополучия.Исследование не только показало, что приложение вызывает большую зависимость, чем алкоголь и сигареты, но и использование изображений заставляет пользователей чувствовать себя хуже, чем другие. Видя, как она фальшиво улыбается, когда вы гуляете с друзьями, вы почувствуете, что она не заботится о вас. IG — это платформа, которую пользователи используют для публикации ярких моментов своей жизни. Фотография редко когда-либо показывает, насколько счастлив пользователь, и предоставляет только снимок его жизни. Заблокируйте ее и уберите телефон.
Делайте то, что всегда радует вас
Поместите свои мысли в правильное пространство, отправившись на пробежку, посмотрев игру с друзьями или поиграв с друзьями в покер до 3 часов ночи.Получение удовольствия от себя означает, что вам не нужно полагаться на нее, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Заставьте себя взаимодействовать с чем-то, что требует вашего внимания. Чем больше стимулирует деятельность, тем лучше.
Нанять автобус для знакомств
Существует множество целей, которых легче достичь, работая в команде. Сотрудничество с профессиональным тренером по знакомствам даст вам свежий взгляд на вещи. Консультация с таким тренером, как я, означает получение проверенных и проверенных советов по свиданиям и отношениям.Мы рассмотрим каждый аспект вашей жизни на свиданиях и систематически будем использовать стратегии для ее улучшения.
Posted in Разное