21 способ отучить себя грызть ногти
865
- здоровье
03.08.2018
Хоть и старый, но зато в тему анекдот:
— Вовочка, не грызи ногти… на ногах… у дедушки… и вообще, отойди от гробика…
Человек, грызущий ногти, со стороны выглядит не очень красиво. Разные люди грызут ногти по разным причинам. Чаще всего они это делают, когда нервничают, что-то обдумывают или скучают. Существуют несколько хороших способов отучиться от этой вредной привычки.
1. Как только возникает очередной позыв грызть ногти, отвлекитесь. Займитесь каким-либо полезным делом.
2. Когда вам скучно, займите себя поеданием какого-либо фрукта, чтением интересной книжки.
3. От разгулявшихся нервов хорошо помогает прогулка в хорошей компании.
4. Запишитесь в косметический салон и сделайте себе потрясающий маникюр, который Вы будете хранить, как зеницу ока.
5. Купите специальный горький лак (продается в аптеке) и постоянно покрывайте им ногти. Как только попробуете откусить очередной маленький кусочек, желание обкусать ногти сразу же отпадет. Простой лак подойдет тоже. Лак, даже обычный, ощущать во рту весьма неприятно. Только соблюдайте золотое правило: лак должен быть на ногтях постоянно до тех времен, пока не отпадет привычка обкусывать ногти. Посещайте косметические магазины гораздо чаще, чем прежде: а не купить ли мне новый лак, старый что-то поднадоел.
6. Перестать грызть ногти имеет смысл и по медицинским соображениям. Ногти у людей не стерильные, поэтом нет никакой гарантии, что Вы не подцепите какую-либо инфекцию. Как только возникнет желание погрызть ногти, сразу же представляйте себе какую-нибудь ужасно страшную и опасную болезнь, которую Вы можете получить и дальше обкусывая свои ногти.
7. Еще один способ — радикальный — наращивание ногтей в ближайшем к дому салоне. Гелевый или акриловый ноготок откусить будет чрезвычайно сложно, если все-таки предательская рука потянулась в рот, ее можно будет отогнать невеселыми мыслями о немалых средствах, потраченны на эту красоту.
8. Испытание на выносливость — поспорить с лучшей подругой или другом на какой-нибудь интерес, сможете ли вы не обкусывать свои ногти в течение недели. Например, на поход в кафе за счет проигравшего или еще куда-нибудь.
9.Есть такое средство, очень противное на вкус, но не вредное. Пользоваться им так же как и лаком — помажешь ногти, потом грызть не захочется. И называется оно горчица.
10. Попробуйте ногтями мыло хозяйственное поскрести. Пару раз наглотаетесь, на третий раз грызть не будете. И кстати после этого ногти чистые…
11. Сходите в аптеку и купите себе резиновые колечки для младенцев, у которых режутся зубы.
Как только захочется грызть ногти — колечко в зубы. В результате ногти останутся целыми.
12. Старайтесь контролировать себя.
13. Скажите своим друзьям, чтобы били Вас по рукам, когда Вы ногти грызете.
14. Мажьте ногти йодом.
15. Чтобы не грызть ногти, подумайте о своей красоте. Грязные, обгрызенные ногти вызывают только отвращение.
16. Придумайте себе штрафные санкции за каждый палец во рту. Например, отжимание от пола или еще что-нибудь полезное, но безжалостное для себя. Главное — сила воли.
17. Перестаньте нервничать и переживать по пустякам. Вообще перестаньте нервничать. Так незаметно сами разучитесь.
18. Постарайтесь понять причину волнений и устранить ее.
19. Хорошее средство- это соляные ванночки для ногтей. А если захочется погрызть ногти, то они будут очень соленые.
20. Некоторые люди грызут ногти потому, что зацепили ноготь за что-либо и остается некрасивый обрубок. Вот его и сгрызают. Чтобы этого избежать, всегда носите с собой пилку для ногтей.
21. У части людей возникает потребность грызть именно короткие ногти. Здесь тоже есть выход. Используйте накладные ногти, наложив их самостоятельно или в салоне. Примерно через три-четыре недели, когда отрастут собственные, накладные ногти, можно будет снять.
Выполняйте эти нехитрые правила или хотя бы часть из них и красота Ваших ногтей не заставит себя долго ждать
Источник
Как перестать грызть ногти и ковырять заусенцы? Рассказывают мастера по маникюру
На стресс все реагируют по-разному: кто-то не может спать и есть, кто-то, наоборот, переедает, кто-то вместо чипсов набрасывается на пальцы. Как перестать грызть ногти и ковырять заусенцы? Вот 10 лайфхаков, проверенных нейл-мастерами.
— 1 —
Не экономьте
на маникюре
Ходите только к хорошим, проверенным мастерам. «Качественно сделанный маникюр (речь именно про обработку кутикулы) значительно уменьшает появление заусенцев, которые хочется отрывать в нервные времена, — а мы знаем, что этот процесс не остановить, пока не дойдешь до локтя, — шутит нейл-стилист Аксинья Радецкая.
— Так что, если у вас есть привычка ковырять пальцы, лучше делать маникюр в салоне, а не дома».
— 2 —
Попробуйте пилочный маникюр
«Обрезной маникюр часто становится причиной появления заусенцев. Пилочный же — более бережная, щадящая процедура: кожа аккуратно шлифуется, не оставляя заусенцам никаких шансов», — советует Мария Юнина, мастер по маникюру в Peng. Галина Смирнова, директор по обучению KYNSI, с ней солидарна: «При пилочном маникюре гораздо ниже вероятность появления раздражающих заусенцев, которые так и хочется сковырнуть». Тем, кто не готов расстаться с ножницами и кусачками, Смирнова советует сразу после маникюра обрабатывать кутикулу полировочной пилкой с маслом. Просите об этом своего мастера или делайте самостоятельно.
— 3 —
Приглядитесь
к нейл-арту
Не только потому, что он в моде. Изображения Сейлор-мун, накладные бабочки и каменья на ногтях спасут не только от скуки, но и от порыва поковырять кутикулу. «Красивые ногти помогают справиться с желанием все это испортить кровавыми ранками», — объясняет Аксинья.
— 4 —
Перейдите
на гель-лак
Этот совет, не сговариваясь, дали все три спикера. И вот почему: обкусывать жесткое покрытие не так просто и удобно, как натуральные ногти. Плюс многих обладательниц такого маникюра останавливают потраченные на него деньги и время, которое уже ушло на нанесение геля-лака и еще уйдет — на снятие того, что осталось.
— 5 —
Придумайте альтернативу
«Меня спас массаж, — рассказывает Аксинья Радецкая. — Как только возникает потребность поковырять ногти, я стараюсь замечать этот момент и делаю себе массаж пальцев, уделяя особое внимание зоне кутикулы». Массаж она советует делать с маслом, отдавая предпочтение средствам с натуральным составом — синтетические просто ложатся пленкой и не питают кожу.
— 6 —
Держите под рукой ухаживающие средства для кутикулы
«Заусенцы чаще появляются на обезвоженной коже, поэтому мы должны избежать пересушивания», — говорит Мария Юнина. А Радецкая советует положить кремы для рук и средства для кутикулы во всех тех местах, где вы чаще всего бываете.
«Поставьте их на рабочий стол, на видное место в машине, положите в сумочку и каждый раз, когда они попадаются на глаза, мажьтесь, — настаивает Аксинья. — Чем больше внимания вы уделяете рукам и заботитесь о них, тем меньше хочется все это портить. Да и ковырять при таком подходе будет нечего».
— 7 —
Носите перчатки
Наступающие холода и ветер делают кожу более сухой, напоминает Мария Юнина.
— 8 —
Попробуйте горькие лаки для ногтей
«Они были придуманы специально для людей, которые грызут ногти, — говорит Юнина. — По опыту, помогает не всем, но стоит попробовать».
— 9 —
Начинайте с малого
Сперва договоритесь с собой, что вы не грызете только мизинцы. Все остальное — пожалуйста. Потом добавьте к ним безымянные пальцы. И так далее. «Вот так, постепенно, по одному пальчику… — делится Галина Смирнова своим личным лайфхаком. — Когда вы увидите, что ноготь отрастает, это вам настолько понравится, что вы не станете его грызть. Этот трюк работает и на взрослых, и на детях».
С помощью него Галина отучила от вредной привычки не только себя, но и пятилетнюю племянницу.
— 10 —
Найдите, на что переключиться
Во всем мире и в тиктоке в частности набирают все больше популярности так называемые кольца тревоги. «На них нанизаны бусины или вращающиеся элементы, которые удобно передвигать большим пальцем, — рассказывает Марина. — Смысл в том, чтобы переключиться на кручение кольца, перебирание шариков. Носить кольцо лучше на указательном пальце — так удобнее». Купить его можно на Amazon, AliExpress, Alibaba и других маркетплейсах. А пока оно едет, найдите дома четки, поп-ит или жвачку для рук — наверняка что-то из этого у вас уже имеется.
Бальзам для ногтей и кутикулы «Травы», «Краснополянская косметика»
Питательный крем для рук «Миндаль + жожоба», Onme
Крем-лосьон для рук “Ветивер-зеленый чай”, “Самокат”
Полировочная пилка для ногтей Super Shiner Buffer, Margaret Dabbs London
Воск для рук & кутикулы “Toffee”, Monkey Care
Крем концентрат для рук и кутикулы Beautiful, Christina Fitzgerald
Масло для ногтей и кутикулы с витамином E, Sally Hansen
JESSICA Масло для кутикулы Phenomen Oil
Питательное масло для кутикулы и ногтей Angelique, Л’Этуаль
Питательное масло для ногтей и кутикулы Nail & Cuticle Nourishing Oil, L’Occitane
Масло для ногтей Magic Repair, Catrice
Полировочный брусок «Гурмандиз»
Крем для рук с лактоплацентой для очень сухой и атопической кожи, HydroBionique
Крем для рук и ногтей Peony Blossom, MOR
Питательное масло для кутикулы с маслом авокадо и витамином E, Aravia
Крем конопляный для рук Hemp Hand Cream, 1753 Сosmetics
Бальзам для ногтей и кутикулы Cuticle Care, Jully Bee
Крем для рук Eau Thermale, Uriage
{«width»:1200,»column_width»:75,»columns_n»:16,»gutter»:0,»line»:40}false7671300falsetruetrue{«mode»:»page»,»transition_type»:»slide»,»transition_direction»:»horizontal»,»transition_look»:»belt»,»slides_form»:{}}{«css»:».
editor {font-family: tautz; font-size: 16px; font-weight: 400; line-height: 21px;}»}6 советов дерматолога, как перестать грызть ногти
- Чтобы перестать грызть ногти, попробуйте нанести на ногти горький на вкус лак, наденьте перчатки или регулярно делайте маникюр.
- Еще один эффективный способ перестать грызть ногти — попробовать тренировку по обращению с привычкой, которая заменяет привычку грызть ногти другой, например, щелкая резинкой на запястье.
- Важно прекратить грызть ногти, так как это может увеличить риск заражения и навсегда изуродовать ногтевое ложе.
Люди грызут ногти по многим причинам и могут не осознавать, что делают это. На первый взгляд безобидная привычка, но кусание ногтей может иметь последствия для здоровья, включая бактериальные инфекции и деформацию ногтей.
Вот шесть способов перестать грызть ногти раз и навсегда.
1. Делайте регулярный маникюр
Когда это происходит за счет красивого нового маникюра, грызть ногти может стать менее заманчиво. Кроме того, химический вкус лака для ногтей может действовать как сдерживающий фактор.
Традиционный маникюр может уменьшить желание жевать, но нанесение геля или накладных ногтей может еще больше уменьшить кусание ногтей.
Чтобы избавиться от привычки, важно повторить маникюр вскоре после того, как предыдущий начнет отслаиваться. Конечно, обычный маникюр может стоить дорого, поэтому, если вы или кто-то, с кем вы живете, можете сделать маникюр дома, эффект может быть таким же.
2. Нанесите на ногти лак для ногтей или продукт с горьким вкусом
Нанесение ужасного или шокирующего аромата на ногти также может предотвратить кусание. Лак с горьким вкусом широко доступен в большинстве аптек для тех, кто хочет перестать жевать ногти.
Вы также можете приготовить «горькую аппликацию» дома с помощью таких ингредиентов, как перец халапеньо или соль.
При нанесении этих средств на ногти смешайте их с чем-нибудь липким, например, с медом, чтобы они оставались стойкими. Для нанесения смеси можно использовать ватный тампон или небольшую кисточку.
Однако этот метод может быть очень грязным, и вам будет трудно использовать ваши руки, пока он находится на ногте.
3. Регулярно подстригайте ногти
«Держите ногти коротко подстриженными, чтобы вам меньше приходилось грызть ноготь», — говорит Ган Энг Церн, доктор медицинских наук, хирург по уху, горлу и носу из Сингапура. «С этим трюком есть большая вероятность, что вы перестанете грызть ногти, если вам трудно дотянуться до них зубами».
Конечно, вы все еще можете грызть пальцы. Кусание ногтей, когда они такие короткие, может вызвать раздражение кожи, кровотечение и неправильный рост ногтей.
4. Попробуйте тренировку по обращению с привычками
Еще один способ перестать грызть ногти — это тренировка по изменению привычки, которая представляет собой процесс замены нездоровой привычки другой, более здоровой деятельностью.
Как только ваша привычка сломается, новая практика больше не нужна для продолжения.
Есть много привычек, как краткосрочных, так и долгосрочных, которые вы можете попробовать сделать вместо того, чтобы грызть ногти. Когда вы чувствуете желание грызть ногти, эксперты рекомендуют вместо этого сделать одну из следующих вещей:
- Пожуйте жевательную резинку: «Это займет ваш рот и не позволит вам грызть пальцы», — говорит Ган.
- Поиграйте с чем-нибудь в руках, например, с кольцом или мячиком для снятия стресса
- Наденьте резинку на запястье
- Двигайтесь, если можете. «Когда вы обнаружите, что грызете ногти, не будьте к себе строги — вместо этого встаньте и сделайте что-нибудь другое, чтобы переключить свое внимание», — говорит Пол Грин, доктор философии, психолог из Манхэттена, Нью-Йорк.
5. Наденьте перчатки
Накройте ногти накладками на пальцы или перчатками, чтобы не кусать ногти, – говорит Сьюзен Бард, доктор медицинских наук, дерматолог из Бруклина, Нью-Йорк.
Если вы решите убрать этот барьер, чтобы грызть ногти, вы будете более осознанно относиться к привычке и остановите себя.
Однако в теплую погоду перчатки могут потеть и вызывать дискомфорт. Они также могут затруднить использование электроники с сенсорным экраном или другие действия, требующие точного движения руки.
6. Найдите свои триггеры
Хотя вы можете не осознавать, что грызете ногти, постарайтесь не забывать, когда это происходит.
«Независимо от того, нервничаете вы или просто скучаете, знание того, когда и почему, поможет вам лучше понять проблему и найти решение, которое может изменить реакцию вашего организма на определенные причины», — говорит Ган.
Грин соглашается и предлагает вам создать физическую запись для консультации. «Отслеживайте, когда вы это делаете. Записывайте в телефоне или на бумаге каждый раз, когда вы грызете ногти», — говорит он. «Отметьте, что вы делали в то время и где вы были. Это поможет вам лучше понять свою привычку, а также поможет выработать стратегию».
По словам Гана и Грина, некоторые общие триггеры для кусания ногтей включают:
- Длинные ногти
- Отсутствие лака для ногтей
- Ситуации, вызывающие нервозность
- Скука
9007 Почему люди грызут ногти?
Считается, что от 20% до 30% населения в целом хронически грызут ногти. После 10 лет эта привычка чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Хотя точная причина, по которой люди грызут ногти, неясна, некоторые факторы увеличивают вероятность этого:
- Генетика. Если ваши родители грызут ногти или когда-то кусали ногти вам, то, скорее всего, вы тоже будете кусать ногти.
- Беспокойство. Люди чаще грызут ногти, чтобы справиться с ситуацией, если они беспокоятся или испытывают стресс.
- Скука
«Кусание ногтей может быть отголоском поведения, которое было адаптивным на более ранних этапах эволюции — возможно, поведения по уходу за собой.
В конечном счете, мы не знаем, почему кусание ногтей так распространено», — говорит Грин. «Похоже, это происходит чаще у людей с тревогой, но это не говорит нам, почему происходит такое поведение».
Если вы считаете, что кусание ногтей является результатом основной проблемы с психическим здоровьем, например тревоги, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.
Почему вы должны перестать грызть ногти
По словам Барда, негативные последствия кусания ногтей включают:
- Перенос инфекции между ртом и руками, особенно если ваши руки грязные бактерии и вирусы для проникновения в кожу
- Необратимая деформация ногтя
- Как избавиться от опухших глаз: 10 домашних средств и кабинетные процедуры
- Что вызывает темные круги под глазами? Генетика, аллергии и многое другое
- Лучшие антивозрастные ингредиенты по мнению дерматологов
- Это лучшие и наиболее эффективные ингредиенты, которые вы должны искать в увлажняющем креме
- 7 распространенных причин опухших глаз и как от них избавиться
Сара Филдинг — внештатный писатель, освещающий ряд тем, уделяя особое внимание психическому здоровью и проблемам женщин. Она также является соучредителем Empire Coven, места для освещения новаторских женщин Нью-Йорка.
ПодробнееПодробнее
9 советов, как избавиться от привычки
Не проявлялась ли в последние 18 месяцев подлая привычка жевать пальцы? Ну, во-первых, знайте, что вы не одиноки, поскольку знаменитости, включая Тома Круза, Бритни Спирс, Фила Коллинза и даже Кейт Миддлтон, были замечены или признались в том, что они кусали ногти.
Если элитная компания на самом деле не то, что вам нужно, и вы действительно хотите знать, как перестать грызть ногти, продолжайте прокручивать.
Хотя вы можете не думать, что это самая плохая привычка в мире, грызть ногти может быть признаком беспокойства, стресса или скуки. Мало того, корявые кутикулы и обглоданные до кончиков пальцев ногти определенно неприглядны. Не говоря уже о том, что слишком много жевания может вызвать болезненность, кровотечение и даже проблемы с зубами.
Итак, почему некоторые из нас съедают свои мани? И как на самом деле перестать грызть ногти? WH обратился к Экте Мансухани, старшему когнитивно-поведенческому психотерапевту в themindworks.co.uk и Nuffield Health, чтобы рассказать все, что вам нужно знать о том, как раз и навсегда бросить привычку грызть ногти.
Что вообще заставляет вас грызть ногти?
Прикусывание ногтей известно в медицинских кругах как «онихофагия», и его причина тщательно изучена.
«Многие исследования пришли к выводу, что кусание ногтей возникает из-за беспокойства или нервного состояния. Ситуации, которые вызывают страх, скуку или боль, также связаны с грызением ногтей», — говорит Экта.
«Кусание ногтей может дать детям чувство облегчения в ответ на подобные внутренние эмоциональные потрясения».
По общему мнению, не существует одной конкретной причины грызть ногти. Это то, что, как правило, начинается в детстве, когда некоторые перерастают эту привычку, а другие нет.
«Многие авторы исследований считают, что кусание ногтей — это приобретенная привычка, а не эмоциональное состояние, и многие могут научиться этому от своих родителей, поскольку мы склонны имитировать поведение вокруг нас», — добавляет Экта. Спасибо мама и папа.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Является ли грызение ногтей психическим расстройством?
Некоторые эксперты относят кусание ногтей к той же категории, что и выдергивание волос (трихотилломания), которая классифицируется как расстройство импульсного контроля, в то время как другие считают, что это связано с обсессивно-компульсивным расстройством.
«Кусание ногтей не было классифицировано в DSM-V (руководстве, используемом для классификации расстройств психического здоровья), что означает, что это не психическое заболевание», — отмечает Экта.
Psychodermatolgst Доктор Алия Ахмед объяснила в интервью, что «эти привычки нередко передаются в семье. «Несколько исследований показывают, что грызение ногтей имеет генетический компонент. Одно исследование показало, что у 36,8% людей, грызущих ногти, был по крайней мере один член семьи с этой привычкой, в то время как исследования близнецов показали, что однояйцевые близнецы с большей вероятностью оба будут грызть ногти, чем разнояйцевые близнецы. ‘
Разве
плохо грызть ногти?Это действительно зависит от того, как далеко вы зайдете. «Ортодонты написали несколько статей, в которых говорится, что кусание ногтей вредно для выравнивания зубов», — говорит Экта.
«В то время как сильное прикусывание ногтей может вызвать резорбцию корней зубов и привести к дальнейшим проблемам с зубами или осложнениям со здоровьем».
Итак, если вы хотите избежать похода к стоматологу (а кто этого не делает?), тогда отказ от привычки — хорошее начало. Продолжайте читать, чтобы узнать, как перестать грызть ногти и как избавиться от привычки грызть ногти раз и навсегда…
Как перестать грызть ногти: 9 способов избавиться от этой привычки Тренировка по обращению с привычками может быть полезна, чтобы перестать грызть ногти, и состоит из нескольких простых шагов:
1. Попробуйте тренинг по повышению осведомленности«Подумайте о прикусывании ногтей, определите, когда это происходит, в какое время дня и что может спровоцировать это. Вы можете попросить кого-нибудь указать, когда вы грызете ногти, чтобы еще больше повысить осведомленность.
‘Это может привести к тому, что человек сможет определить, когда он собирается грызть ногти, и есть ли какие-либо предупреждающие знаки, которые появляются перед тем, как он кусает ногти (например, сидит определенным образом или ждет чего-то) , — говорит Экта.
Затем разработайте компетентный ответ. : Как только триггер определен, вы можете заменить кусание ногтей другим поведением, например, занять руки чем-то другим, например мячиком для снятия стресса.
Затем составьте список проблем , к которым приводит обкусывание ногтей, таких как болезненность или неприглядный вид.
‘Наконец, важно практиковать изменение привычки в различных контекстах. Например, вы можете начать практиковать его дома, где это происходит чаще всего, а затем практиковать его, когда вы на работе или в поезде, чтобы этот навык обобщался», — объясняет Экта.
2. Сделайте себе гель-маникюрМаникюр с гелем или шеллаком не только более износостойкий, но и, если вы увидите, что ваши ногти выглядят хорошо, у вас вряд ли возникнет желание грызть их до смерти.
3. Подстригайте ногти коротко Кусать короткие ногти доставляет меньше удовольствия, чем длинные.
Чтобы не кусались.
5. Как можно чаще надевайте перчатки!Что, как известно, зимой легче…
6. Держите руки занятымиС помощью мячика для снятия стресса, спиннера или даже решая головоломку во время просмотра телевизора, если это один из тех случаев, когда вы склонны грызть ногти.
7. Обмотайте ногти пластыремТолько дома, конечно. Это будет действовать как блок между вами и вашими когтями.
8. Наденьте на запястье повязку для волос
Идея в том, что вы меняете одну привычку на другую. Таким образом, надев на запястье повязку для волос и щелкая каждый раз, когда у вас возникает желание грызть ногти, ваша рука в основном занята чем-то другим.
9. всегда держите под рукой кусачки или напильник
Тема Reddit под названием «Советы, как перестать грызть ногти» заполнена комментариями кусающих, которые выступают за то, чтобы держать кусачки или напильник под рукой.
‘Причина, по которой я грызу ногти, заключается в том, что я ненавижу острые края, цепляющиеся за вещи, но это создает еще более острые края. Порочный круг. Теперь я просто подпиливаю их, когда мне скучно, чтобы они были красивыми и гладкими».
Лучшие продукты, которые помогут вам не грызть ногти
1. Nail HQ, защита от укусов
Этот верхний слой не только оставляет неприятный привкус при кусании ногтей, но и содержит биотин, кофеин и витамин Е, которые стимулируют сильный рост ногтей.
2. Pretty Quik, Привычка
В спешке? Просто окуните и закрутите ногти в этот горшок, когда почувствуете желание грызть ногти. Горький вкус остановит вас на пути.
3. Маргарет Даббс, Хрустальная пилочка для ногтей
Если вы хотите, чтобы ваши ногти были короткими, чтобы не было соблазна их съесть, подпилите их стеклянной пилочкой. Его дизайн, в отличие от типичной доски эмори, оставляет кончики ваших ногтей закрытыми, чтобы они оставались гладкими, не отслаивались и не расслаивались.