Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

10 идей, как освежить отношения

Ирина Балманжи

Почему проходит страсть? Как добавить в романтическую связь остроты и яркости? Можно ли вернуть ощущение новизны после двадцати лет семейной жизни? Есть ли способ улучшить качество интимных отношений? Ответы на эти вопросы вы найдете в книгах «Размножение в неволе», «Парадокс страсти» и «Как хочет женщина». Публикуем несколько советов из них.

1. Посмотрите на отношения под другим углом

Как правило, пламенные чувства, которые мы испытываем в начале отношений, рано или поздно начинают угасать, а через несколько лет проходят совсем. Почему это происходит? Дело в том, что в первые месяцы знакомства мы еще не знаем партнера достаточно хорошо, мы очарованы отдельным, независимым человеком, имеющим свои тайны и загадки, и пытаемся проникнуть в его особенный мир.

Источник

Потом дистанция становится все меньше и меньше.

На смену новизне, волнению, ожиданию и зыбкости, которые подпитывали нашу страсть, приходит стабильность. Отношения больше не развиваются, нам начинает казаться, что мы знаем о другом человеке абсолютно все. И это начало семейной бытовой трагедии длиной в десятки лет.

Надежность, доверие и близость — это неплохо, но без некоторой неопределенности нам становится скучно. Именно поэтому необходимо кое-что изменить в собственном восприятии и посмотреть на отношения по-другому.

Впустите в совместную жизнь эксперименты, игру и флирт. Не загоняйте партнера в раз и навсегда установленные шаблоны: он по-прежнему полон тайн и немного меняется каждый день. Попробуйте разглядеть в нем привлекательного незнакомца.

Никогда не растворяйтесь в другом человеке, чтобы не потерять себя. У каждого есть право на собственные увлечения, секреты, свободу и личное пространство. И только так можно остаться интересными друг для друга.

2. Не отдавайте ребенку все силы

Часто люди жалуются, что с появлением ребенка из отношений уходят романтика и страсть, ведь молодые родители начинают тратить все свободное время на малыша, а не друг на друга.

Но дело вовсе не в рождении нового члена семьи, а в том, что большинство современных пар культивируют детей. Возможно, вы удивитесь, но не нужно расходовать все свои силы лишь на то, чтобы удовлетворять каждую прихоть ребенка. Нашим предкам и в голову бы не пришло так бегать вокруг детей, как мы!

Источник

Постарайтесь каждую неделю находить хоть несколько часов, которые вы сможете посвятить только своему партнеру — и больше никому. Назначьте свидание в ресторане или театре, погуляйте по парку. В эти минуты не думайте ни о каких семейных проблемах: просто наслаждайтесь друг другом.

3. Разберитесь в желаниях партнера

Секс и любовь — совершенно разные вещи, и не стоит их путать. В любви нам важна эмоциональная близость, поддержка, нежность, а в области эротического многие люди ждут совсем иного: агрессии, доминирования (или подчинения), удовлетворения эгоистичных желаний. Кстати, здесь нет ничего плохого, даже наоборот: в сексе необходимо быть эгоистом, отдаваться процессу и не думать в этот момент об ответственности.

Источник

Однако не всегда люди понимают, что их ожидания могут отличаться от ожиданий партнера. Например, для кого-то эротическая связь — это еще одно проявление трепетной любви, а кому-то в постели нужны совсем другие эмоции. Чтобы все это не привело к разладу в интимной жизни, необходимо разобраться в желаниях друг друга.

Для этого можно выполнить простое упражнение. Каждому партнеру потребуется по листку бумаги, разделенному на две колонки. В первой нужно записать все ассоциации со словом «любовь», а во второй — со словом «секс». Это помогает отделить любовь от постели, понять собственные эротические желания и сравнить их с ожиданиями возлюбленного.

4. Научитесь управлять стрессом

Если вы перегружены типичными современными проблемами, то почти все окажется приоритетнее, чем секс: для вашего мозга любой стресс — это бегущий на вас лев. И какой уж тут секс, если лев все ближе?

Источник

Стресс напрямую связан с борьбой за выживание. Секс приносит массу пользы, но точно напрямую не способствует личному выживанию. Поэтому у большинства из нас в состоянии стресса срабатывают все тормоза сразу.

Чтобы понизить влияние стресса на способность получать сексуальное удовольствие и вообще интерес к сексу, чтобы секс стал более приятным, легким, игривым, учитесь управлять стрессом.

Главное в эффективном управлении стрессом — завершить цикл стресса: выйти из состояния торможения, убежать от хищника или убить врага и возрадоваться.

Давайте подумаем, какое поведение тело воспримет как спасение от льва. Если на вас бежит лев, что вы предпримете? Попытаетесь убежать, конечно. Поэтому, если стресс вызван работой (или сексуальной жизнью), что нужно сделать? Бежать… или пройтись, или потанцевать, хотя бы закрывшись в спальне, или позаниматься на тренажере. Физическая активность — самое эффективное средство для завершения цикла реакции на стресс. Она помогает привести центральную нервную систему в состояние равновесия.

Источник

Ученые считают, что существуют и другие способы почувствовать себя лучше. В их числе сон; любая форма медитации, включая практику осознанности, йогу, сканирование тела. А иногда невредно как следует поплакать и покричать.

5. Сформируйте привязанность на основе уверенности

Не углубляясь в детали, можно охарактеризовать два стиля привязанности: основанный на уверенности или на неуверенности.

Привязанность на основе неуверенности связана с одной из двух стратегий: избегание и тревожность.

 

Если привязанность формируется в сочетании с тревожностью, то вы учитесь справляться с риском того, что объект привязанности может вас покинуть, цепляясь за него или за нее намертво. Люди, сформировавшие привязанность в сочетании с избеганием, компенсируют риск того, что объект привязанности их покинет, стараясь ни к кому серьезно не привязываться.

Теперь попробуйте угадать, какой из типов получает больше удовлетворения от секса: те, кто формирует привязанность на основе уверенности, или те, у кого привязанность сочетается с тревожностью или избеганием? Ну конечно: те, у кого привязанность формируется на основе уверенности, в гораздо большей степени довольны сексуальной жизнью (и отношениями вообще).

6. Станьте самодостаточным

В большинстве пар рано или поздно один человек начинает любить сильнее, а другой — все меньше и меньше. Хорошая новость в том, что при желании можно изменить эту ситуацию и достичь гармонии.

«Слабый» (тот, кто любит сильнее) убежден, что его непоколебимая любовь и обожание сблизят пару, хотя все больше доказательств свидетельствует об обратном. Страх перед разрывом определяет поведение человека, сковывает его, заставляет вести себя неестественно. Сразу становится очевидно, как отчаянно «слабый» нуждается в своем партнере, и это мешает восстановлению отношений.

Наверное, самое пагубное в страхе перед расставанием — то, что человек мертвой хваткой цепляется в любимого, не позволяя себе заниматься чем бы то ни было вне рамок этого союза. Лучший шанс зависимой стороны укрепить отношения — постараться перенаправить свою эмоциональную энергию на что-то другое. Это не значит, что следует перестать любить своего партнера или изображать неприступность.

Надо просто попытаться привести в порядок собственную жизнь.

Источник

Уменьшите прессинг на любимого человека и подумайте, как самому стать сильнее. Работайте над восстановлением своей индивидуальности вне связи с отношениями. Устраивайте ужины, ходите в кино с подругами, занимайтесь шопингом, путешествуйте, читайте интересные книги, посещайте лекции. А для начала просто задайте себе следующие вопросы:

— Какая деятельность доставляла мне удовольствие до встречи с моим избранником?

— Каковы мои личные цели вне этих отношений?

— Какова моя социальная жизнь вне этих отношений?

— Какими сильными сторонами я обладаю?

7. Перестаньте угождать партнеру

Самая распространенная паническая реакция на кризис в отношениях — это преувеличенно зависимое и угодливое поведение. Однако у вас есть прекрасный выход: научитесь замечать свои рефлекторные реакции «слабого» и противостоять им. Чтобы выработать эту полезную способность, составьте список своих самых пугающих и часто проявляющихся рефлексов зависимого поведения, например:

— я всегда соглашаюсь с партнером;

— я никогда не показываю ему свои возмущение и гнев;

— я звоню ему и останавливаюсь у его офиса каждый раз, когда чувствую ревность или неуверенность;

— я стараюсь всегда быть услужливее и любезнее, чтобы ему понравиться;

— я всегда делаю то, что хочет он, даже если мне самому этого не хочется.

Приготовьтесь отслеживать нежелательные рефлексы «слабого», а потом отговаривайте себя от подсказываемых ими поступков. Со временем вы так привыкнете следить за своими реакциями, что будете легко подавлять их. Пока вы будете учиться контролировать чрезмерные реакции и рефлекторное поведение, ваши мысли обретут ясность, а порывы действовать, как «слабый», сойдут на нет.

8. Полюбите свое тело

Склонность не любить и критиковать собственное тело  — это настолько свойственное западной культуре явление, что большинство даже не понимает, как оно вредно и как в то же время широко распространено.

Источник

В 2012 году были подведены итоги 57 разных исследований, которые велись в течение двадцати лет, и выяснилось, что между отношением к собственному телу и разнообразными проявлениями сексуального поведения существуют прочные связи: отношением к собственному телу определяется и возбуждение, и желание, и оргазм, и частота занятий сексом, и оценка самого себя как сексуального партнера.

Человек не будет полностью удовлетворен своей сексуальной жизнью, если не почувствует полной и безоговорочной удовлетворенности своим телом. Чтобы секс был чаще и лучше, нужно научиться любить свое тело.

Попробуйте раздеться — или снять хотя бы часть одежды — и рассмотреть свое тело в зеркало. Записывайте все, что видите и что вам нравится. Разумеется, первым делом ваш мозг наполнится самокритикой и отвращением, которые копились там долгие годы. Не забывайте, что в день, когда вы появились на свет, ваше тело всех вокруг привело в восторг, вас любили безусловно и безоговорочно. Сегодня это можно повторить.

Пусть вся самокритика уйдет, перестаньте себя ругать, замечайте только то, что вам нравится. Делайте это упражнение снова и снова — хоть каждый день, если есть возможность.

Учитесь игнорировать приступы самокритики и негативные осуждающие мысли, фокусируйтесь на мыслях, выражающих сочувствие к себе. И постепенно вам станет проще ценить и любить свое тело, как оно того заслуживает, обращаться с ним уважительно и с любовью.

9. Еще меньше самокритики!

Мы постоянно критикуем себя: «Я такой глупый/толстый/ненормальный», «я неудачник», «я ни на что не способен». Но самокритика тесно связана с депрессией; а способствует ли депрессия гармонии в отношениях и улучшению сексуальной стороны вашей жизни? Нет, не способствует.

Нам необходимо научиться проявлять к себе сочувствие и понимание в любой ситуации: и когда мы успешны, и когда у нас что-то не получается. Для этого необходимо заглушить голос внутреннего критика и перестать себя оценивать. 

Источник

Выполните следующее упражнение, помогающее повысить уровень сочувствия к себе.

1. Письменно опишите ситуацию, за которую вы себя критикуете и наказываете. Можно использовать любой пример, от сексуальных или романтических отношений (или отсутствия таковых) до событий на работе. Обязательно запишите все жесткие критические мысли, которые крутятся в вашей голове и не дают покоя.

2. В верхней части листа напишите имя своего близкого друга (подруги) и представьте, что это он (она) делится с вами проблемой, которую вы только что описали. Вообразите, что он просит вас о помощи, и запишите, что вы ему скажете. Старайтесь проявить максимум сочувствия и поддержки, сохранять спокойствие.

3. Теперь прочтите все советы. Они, конечно, не для друга, а для вас.

Короткий вывод из этого упражнения такой: никогда не говорите себе того, чего не сказали бы лучшему другу.

10. Развивайте сюжет

Вот пара идей, которые, по данным исследований, помогут «продвинуть сюжет» в отношениях, уже перешедших в фазу «жили долго и счастливо».

Стратегия 1: все, что ускоряет ваше сердцебиение. Старайтесь заниматься тем, что ускоряет сердечный ритм. Катайтесь на аттракционах, отправляйтесь в долгие пешие походы по диким местам, смотрите страшные фильмы, ходите на огромные концерты или политические митинги, часами спорьте о науке. Делайте все, что кажется вам захватывающим, все, что в буквальном смысле заставляет сердце биться чаще. Вы испытываете общее возбуждение, мозг замечает это возбуждение, замечает человека рядом с вами и думает: «Ага, кажется, с этим человеком действительно интересно!»

Источник

Стратегия 2: осмысленные препятствия. Чтобы укрепить вашу связь и углубить контакт, ищите новых ощущений и возможность вместе преодолевать осмысленные препятствия. Разыграйте сексуальную фантазию, которую давно хотели попробовать, но не находили в себе храбрости. Включите свет — не для того чтобы устроить представление, а чтобы открыть глаза и посмотреть друг другу в лицо. Налаживайте контакт. Рискните и погрузитесь в доверие. Поставьте перед собой некую важную цель, для достижения которой придется прикладывать усилия вам обоим как паре.

 

По материалам книг «Размножение в неволе», «Парадокс страсти» и «Как хочет женщина».

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

10 новых способов освежить чувства

Даже в самых счастливых и гармоничных отношениях наступает период, когда влюбленным просто необходимо напомнить друг другу о своих чувствах. Сделать это можно при помощи миллиона способов, и не всегда фраза «Я все еще люблю тебя» будет самым убедительным аргументом. Покажите любимому на деле, что ваши чувства по-прежнему сильны! Как сделать это небанально? У нас есть целых 10 идей!

1. Разделите с ним его увлечение. У каждого мужчины есть хобби, которое его спутнице покажется загадочным. Он болеет за футбольную команду? А может, играет на саксофоне? Покажите, что вам важно, чем любимый живет и дышит. Сходите вместе на футбольный матч или попросите его дать вам урок игры на инструменте. Ему будет приятно побыть в роли эксперта и открыть вам новый мир!

2. Исполните серенаду. Конечно, по всем канонам воспевать любовь должен мужчина, но когда влюбленных волновали такие условности? Если стесняетесь петь под родными окнами, сходите вместе с любимым в караоке. Там у вас будет шанс исполнить любимую композицию в идеальных для того условиях.

3. Разучите экзотический танец. Удивите любимого по-настоящему оригинальным сюрпризом! Определите направление танца, к которому лежит душа, выберите красивую романтическую композицию и разучите движения. Научиться можно не только в танцевально студии, но и при помощи обучающих видео в интернете!

4. Побалуйте его комплиментами. Как давно вы делали любимому оригинальный комплимент? Форма подачи может быть самой разной: записка в его верхней одежде, звонок посреди скучного буднего дня или целый скрапбук-альбом, посвященным положительным качествам вашего героя!

5. Подарите ему цветы. Да, мужчинам редко дарят цветы, и это просто необходимо исправить! Составьте для любимого красивый мужественный букет продолговатой формы с экзотическими цветами или сухоцветами. Главное, обойтись без «рюшек» и чрезмерного декора!

6. Пригласите его в мини-путешествие. Куда? Да хотя бы в соседний район города. Заранее отправьтесь на разведку и найдите то, что любимому наверняка покажется интересным. Поделитесь своими находками на ближайшем свидании!

7. Отправьтесь на дегустацию. Вместе пробовать и открывать что-то новое — значит постоянно обновлять спектр эмоций и ощущений. Выберите то, что вы оба любите и продегустируйте во всех вариациях!

8. Проведите любимому экскурсию. Покажите ему важные места, в которых вы проводили свое детство и юность, где в первый раз влюблялись, играли в казаков-разбойников и стоили планы по покорению мира. Такая экскурсия еще больше сблизит вас!

9. Выберите подарок по бюджету. Суть этого задания очень проста: вам обоим предстоит выделить небольшой бюджет и в его рамках выбрать друг для друга приятный неожиданный подарок. Выберите воскресный день, чтобы никуда не торопиться, и отправляйтесь на поиски. Главное, чтобы до момента вручения ваш выбор оставался сюрпризом!

10. Устройте спа на дому. Побалуйте любимого приятным массажем в романтической обстановке. Подготовьте расслабляющую музыку, зажгите свечи, подберите чувственный аромат. Он непременно оценит вашу заботу!

Как освежить отношения? 70 способов улучшить отношения

Все отношения переживают взлеты и падения, но не у всех получается сохранить отношения на долгие годы. Как сделать отношения лучше, укрепить их и внести новизну? Список лучших советов для отличных отношений.

В одни моменты все хорошо в отношениях, когда в другой возникают неразрешимые сложности. Легко погрузиться в рутину, забыть важность отношений или утратить чувства. Как освежить отношения, укрепить чувства и сохранить нужную атмосферу? Лучшие советы для самых лучших отношений, которые продлятся вечно.

Как освежить отношения в паре? Как улучшить отношения?

«Любовь живет долго, только если каждый из любящих знает ей цену, и лучше расплатиться авансом, не то предъявят счет апостериори». Фредерик Бегбедер

1. Начинайте и заканчивайте день поцелуем.

2. Станьте лучшими друзьями, которым весело проводить время вместе.

3. Заботьтесь друг о друге и оказывайте небольшие знаки внимания.

4. Чаще обнимайтесь и целуйтесь.

5. Устраивайте сюрпризы и спонтанные приятные вещи.

6. Говорите комплименты и восхищайтесь.

7. Проявляйте друг к другу нежность и ласку просто так.

8. Готовь любимые блюда или покупай любимые вкусняшки своей половинки.

9. Не стесняйтесь дразнить, смешить и веселить друг друга.

10. Освежите отношения романтическими вечерами или свиданиями.

Sezer Arslan , Unsplash

11. Добавьте щепотку ревности в отношения, чтобы они были в тонусе.

12. Готовьте вместе, чтобы проводить время на кухне вдвоем за одним делом.

13. Прислушивайтесь к настроению и желаниям друг друга.

14. Сохраняйте зрительный контакт, смотря с любовью, нежностью и желанием.

15. Пишите любовные сообщения и звоните, чтобы поболтать о пустяках.

16. Как улучшить отношения? Ухаживайте, подавайте кофе в постель, дарите цветы.

17. Находи фильмы, которые могут понравиться половинке.

18. Восхищайтесь и говорите приятные слова, чтобы половинка чувствовала себя особенной.

19. Делай небольшие подарку друг другу. Даже без повода.

20. Флиртуйте, заигрывайте и поддерживайте игривое общение.

Daniel Schaffer , Unsplash

21. Следите за своей внешностью и старайтесь всегда быть на высоте.

22. Придумайте свои собственные шутки и знаки.

23. Выбирайтесь вместе в кафе или кино. Гуляйте и ходите на свидания.

24. Рассказывайте друг другу свои мысли, секреты, переживания и чувства.

25. Относитесь вежливо и уважительно друг к другу.

26. Не позволяйте скуке уничтожить отношения. Освежайте отношения любым способом.

27. Отыщите хобби и увлечения, которые вам обоим интересны.

28. Не выносите мозги и не пилите половинку.

29. Создавайте общие воспоминания. Устраивайте вечера воспоминаний.

30. Попробуйте новый аромат, новый стиль, новую прическу, новый гардероб.

Daniil Lobachev , Unsplash

31. Научитесь извиняться, когда вы обидели случайно или специально.

32. Предоставляйте друг другу личное пространство.

33. Говорите, как скучаете, когда вы расстаетесь по утрам.

34. Убирай телефон и откладывай дела, когда половинка хочет поговорить.

35. Спрашивайте совета друг у друга, а затем обсуждайте.

36. Играйте в отношениях честно и без манипуляций. Это убивает чувства.

37. Проводите ежедневные прогулки вдвоем, путь даже короткие.

38. Найдите общие цели и мечты, которые будут объединять.

39. Прижимайтесь и прикасайтесь друг друга. Это сближает и укрепляет отношения.

40. Занимайтесь вместе спортом: бегайте, плавайте или ходите на тренировки.

Penguinuhh , Unsplash

41. Научитесь не только слушать друг друга, но и слышать.

42. Покупайте игрушки для любовных утех в специальном магазине.

43. Как укрепить отношения? Доверяйте и верьте друг другу.

44. Сделай массаж без просьбы, набери ванну или соверши другую приятную вещь.

45. Простите все свои прошлые ошибки, без напоминаний потом.

46. Поменяйтесь ролями, когда вы делаете вещи, которые делал другой.

47. Добавьте щепотку романтики, как в кино, чтобы отношения были ярче.

48. Говорите то, что вас волнует в отношениях, чтобы сгладить неровности.

49. Придумайте общие традиции на основе каких-то вещей и событий.

50. Регулярно занимайтесь любовью.

Ali Pazani , Unsplash

51. Не воспринимайте отношения как должное, а продолжайте завоевание друг друга.

52. Переключайтесь из рутинных ролей, придя с работы, на роли влюбленных.

53. Проводите время отдельно, чтобы не надоедать друг другу.

54. Замечайте перемены в прическе, одежде и внешности.

55. Научитесь принимать недостатки в своей половинке.

56. Устраивайте обнаженный выходной, когда вы делаете что угодно, но без одежды.

57. Общайтесь друг с другом в течении дня и вечера. Говорите пошлости на ушко.

58. Как освежить отношения? Составьте список всего, что хотите предложить для отношений.

59. Периодически пробуйте экстремальный спорт или ужастики, что вызовет прилив эмоций.

60. Дурачьтесь и занимайтесь нелепыми вещами. Совместные глупые занятия сближают.

61. Планируйте совместный отдых во всех подробностях.

62. Развивайтесь вместе, занимайтесь образованием и растите.

63. Дайте ощущения безопасности и уверенности друг в друге.

64. Отмечайте знаменательные даты, которые известны только вам.

65. Находите устраивающий вас обоих компромиссы, что сгладит отношения.

66. Протягивайте руку помощи, когда одному из вас тяжело или плохо.

67. Верьте друг в друга. Это очень сближает.

68. Пробуйте новое и нарушайте рутину. Начиная от увлечений и заканчивая постелью.

69. Ложитесь спать одновременно, чтобы засыпать вместе.

70. Признавайтесь в любви друг другу.

Как освежить отношения и улучшить отношения? Отношения не нужно пускать на самотек, тогда они будут приносить радость и счастье. Всем вечной любви.

Как освежить отношения в любом возрасте? Несколько полезных советов | FAMILY BLOG

Эта статья посвящается тем, кто еще не утратил чувства любви к своей второй половинке, но хочет освежить и добавить новые краски в отношения. Тем, у кого любовь прошла, уже ничем не помочь — ведь чувства уже не вернуть если вы разлюбили.

Как известно, долгие отношения становятся больше обыденными, они погружаются в дом и быт, радостных моментов на двоих становится меньше.

Найдите новое совместное увлечение

В моменты счастья, радости, эмоций, полученных на двоих, сближаются много пар. Начните познавать вдвоем что-то новое, что будет интересно вам двоим, может то, что раньше вы никогда не делали. Вы увидите как изменятся ваши отношения. Сходите в поход; посетите места, где никогда не бывали; отправьтесь в путешествие на машине по стране; прыгните с парашютом; сходите на спектакль интимного плана.

Развивайте доверие

В отношениях очень важно доверие друг к другу. Ведь согласитесь, что трудно сделать одному, иногда, легче сделать вдвоем. Освежить доверие в паре можно, например, включив свет при занятиях любовью. Начните новое дело, которым вы будете заниматься вместе. Например, дело, которое давно в ваших планах, но вы все никак не решались на него. Возможно вам стоит завести собаку или купить дачу.

Тактильная любовь

Вспомните начало отношений, где вы готовы были убрать каждую пылинку со своего партнера. Начните больше обнимать друг друга, целовать, брать за руку. Ведь тактильный контакт очень важен для каждой пары.

Сюрприз

Иногда стоит делать сюрпризы и маленькие подарочки своей второй половинке, а не только на праздники. Положите шоколадку и записку на стол, чтобы ваш партнер нашел ее — это будет очень приятно. Можете внезапно подарить два билета в театр или кино, цветы без повода намного приятнее, чем даже на праздник.

Не забывайте следить за своим внешним видом

Не только мужчины не любят неухоженных женщин, но и женщинам не нравится наблюдать безвкусно одетых мужчин, например, сланцы, надетые с носками. Женщинам тоже важно, как выглядит ее мужчина. Следите за своим внешним видом, не стоит запускать себя. Мужчины тоже любят, когда их женщины красиво выглядят. Вы оба должны меняться в лучшую сторону друг для друга.

Поиграйте в активные игры

Вспомните детство и хорошо оторвитесь по-детски — покатайтесь с горок на сноутюбах, поиграйте в бадминтон, постреляйте друг в друга из водных пистолетов, сходите в аквапарк, сразитесь подушками. Ведь вместе полученные веселые и положительные эмоции очень сближают. Так же можете поиграть в настольные игры, где стоит подумать.

Интимные отношения

Отношения в интимном плане тоже надо развивать, что бы не наскучить друг другу. Временами пробуйте что-нибудь новенькое. Можете сходить в специализированные магазины и приобретите несколько пикантных вещей. Будьте желанны друг другу.

Как освежить отношения в браке и вернуть любовь

Дела, заботы, усталость — все это, увы, влияет на отношения супругов. Мы утешаем себя тем, что так бывает у всех. «Это жизнь, — думаем мы, — нам спокойно и хорошо друг с другом, и это главное». Это действительно главное условие счастливого брака, но порой все-таки очень хочется, чтобы муж снова посмотрел на тебя влюбленными глазами. Так почему же мы не пытаемся исправить ситуацию? Некоторые утверждают, что вернуть былую страсть невозможно, но, честно говоря, это глубокое заблуждение. На самом деле, у нас есть все инструменты, позволяющие возродить прежние чувства. Главное, научиться правильно ими пользоваться.

Обозначаем проблему

Над отношениями надо работать, но в этом должны быть заинтересованы оба. Женщины в таких ситуациях идут на контакт гораздо легче, чем мужчины. Последние, как правило, не готовы рассуждать вслух о семейных проблемах. Даже с женой. Подобные беседы, на их взгляд, не что иное как «ненавистное и бессмысленное выяснение отношений». Но есть одна хитрость: если предложить мужу поговорить о вашем совместном будущем, он, скорее всего, откликнется.

Ваша страстность зависит от знака Зодиака
Страстность и сексуальность проявляются у всех по-разному. Астрологи уверены — зависит это от того, к какой стихии относится ваш знак Зодиака.

Мужчины, как известно, обожают планировать, поэтому такая беседа и сможет стать отправной точной для выработки «новой стратегии отношений». Именно с этого, кстати, психотерапевты обычно начинают работать с парами, в которых только один из супругов заинтересован в сохранении семьи.

Сядьте вместе за стол, возьмите лист бумаги и ручку и поговорите о том, каким вы видите свое будущее через год, 5 и 10 лет. Как вы хотите жить? Где мечтаете отдыхать? Чему хотите посвящать свободное время? Записывайте желания, чередуя пункты: один ваш, следующий — мужа. В результате вам обоим станут понятны и общие цели, и степень приятия друг друга, и проблемные зоны, над которыми нужно немного поработать.

❤ Совет: Предложите друг другу помощь (способы лучше записать) в реализации желаний каждого из вас. При этом «разделять» мечты и хотеть того же самого необязательно. Главное — наладить эмоциональную коммуникацию. Совместное планирование событий, которые могут сделать каждого из вас (пусть и по отдельности) немного счастливее — занятие вдохновляющее и объединяющее. Этот список — ваш задел на хорошее совместное будущее.

5 романтических фантазий: чего хотят женщины
Женщины часто мечтают, представляя себе различные романтические ситуации. Эти мысли многое могут рассказать о нашем подсознательном.

Ищем романтику

Старайтесь делать так, чтобы большая часть ваших совместных дел дарила обоим позитивные эмоции. Это поможет заново почувствовать, что вам по-прежнему очень нравится проводить время вместе. Постарайтесь найти новое общее занятие, которое будет основано на вашем взаимодействии. Можно вместе бегать по утрам, ходить на лекции после работы, вместе пойти учить иностранный язык или накупить разных настольных игр и развлекаться по выходным — вариантов великое множество. Важное уточнение: не ждите от мужчины романтических поступков.

Ужины при свечах — это ваша епархия: если хотите — устраивайте «домашние свидания», но имейте в виду: это всего лишь атрибуты романтики, но никак не ее суть. Смысл как раз в совместном удовольствии, которое и приносит такое сотрудничество.

❤ Совет: Если не можете выбрать занятие, начните с… массажа. Это отличный способ помочь друг другу расслабиться и перевести дух. Делайте его по всем правилам, осваивайте разные методики и регулярно тренируйтесь друг на друге. Второй вариант: реконструкция прошлого. Пересмотрите фильмы, которые вам нравились на заре отношений, воспроизведите первое свидание и т.д.

Разжигаем огонь

Наша физиология устроена таким образом, что мы не можем бесконечно испытывать страсть к одному и тому же партнеру. Это бесспорный факт, мириться с которым при этом совершенно не обязательно. Природа наградила нас волей и интеллектом, поэтому мы вполне в состоянии «реанимировать» влечение друг к другу.

Определи секс-показатель своего избранника по носкам
Хочешь узнать интимные подробности о своем избраннике? Присмотрись к носкам, которые выбирает мужчина!

Многие партнеры предпочитают делать это с помощью ссор: во время скандалов в кровь выбрасывается большое количество адреналина и тестостерона, которые действительно усиливают взаимное желание. Но часто использовать эту «палочку-выручалочку» не стоит: секс забудется, а вот обидные слова — вряд ли.

Лучше провоцировать «гормональный взрыв» иначе. Например, «смена впечатлений» — один из самых банальных, но работающих способов. Впишите в ваш график некое действие, которое вы никогда не совершали в своей жизни, — чем экстремальнее, тем лучше. Можно вместе прокатиться на американских горках, полазать по скалодрому, и т.д. Цель приключения — как следует встряхнуть вас двоих.

❤ Совет: Злоупотреблять новыми впечатлениями не стоит. Одного «подвига» в месяц будет вполне достаточно. Эта методика имеет так называемый накопительный эффект: прибегайте к ней регулярно и вскоре почувствуете, как изменились ваши отношения. И сексуальные в том числе.

Смена вектора

За влюбленность и любовь отвечают разные участки мозга. Британские ученые показывали новоиспеченным и давно живущим вместе женам и мужьям фотографии «вторых половинок». Молодые супруги, глядя на изображения партнеров, испытывали радость и возбуждение, а у тех, кто прожил в браке более 10 лет, включался участок мозга, отвечающий за нежность и привязанность.

Что мешает любви?

Неумение переключаться
Вернувшись домой с работы, трудно моментально превратиться в нежную, чуткую и кокетливую жену. Так же непросто перевоплотиться в «обольстительницу» через пять минуть после того, как вы вместе с благоверным закручивали огурцы. Для того чтобы «переключить тумблер», нужна пауза: дайте себе хотя бы полчаса. Можно прогуляться после работы, поваляться на диване с книгой, принять ванну, поболтать с подругой по телефону — все это простые, но очень действенные способы, помогающие «вернуться к себе».

Потеря близости
Вы живете в согласии, но между вами уже давно нет настоящей эмоциональной связи. Вы прекратили (или никогда не пробовали) говорить о своих чувствах и желаниях: обсуждать их с человеком, которого вы воспринимаете исключительно как родственника, довольно сложно. Начинайте открываться! Сперва можно просто обсуждать фильмы и книги, телепередачи, а потом переходить к более серьезным вопросам. Не ленитесь говорить друг с другом, иного способа сблизиться не существует.

Плохой секс
Обсуждать это вслух довольно трудно, но можно попробовать исправить ситуацию без лишних слов. Начните заново изучать свою чувственность вдвоем. Что приятно? Как к вам прикасаться? А к мужу? Будьте внимательны друг к другу, и вам обоим откроются новые грани удовольствия.

Мнение эксперта

Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:

Есть довольно простой способ, позволяющий добиться страстного секса в давно устоявшихся парах. Договоритесь, что в течение нескольких дней вы разрешаете друг другу любые ласки, при этом не дотрагиваясь до половых органов. Ваша задача — добиться максимального сексуального возбуждения и… просто лечь спать. И так — 2–3 дня. Поверьте, на четвертый день даже у партнеров, которые 20 лет вместе, желание станет невероятно сильным.

С научной точки зрения

Фраза «Любовь живет 3 года» имеет научное обоснование. Антропологи пришли к выводу, что за это время наши предки могли выкормить потомство и обучить его азам самостоятельности, поэтому инстинкты не позволяли партнерам расходиться до истечения этого срока. Однако с первобытных времен мы несколько поменялись, трехлетний ребенок все еще беспомощен.

! Новое научное открытие из Америки перевернуло все с головы на ноги: окситоцин, гормон любви, вырабатывается при контакте с парт­нером всю жизнь!

Любовь возвращают:

✓ Спонтанность. Обнять, поцеловать, заняться любовью не «по графику», а внезапно.

✓ Дружба. Сближайтесь с мужем так же, как если бы это был интересный новый знакомый.

✓ Снятие напряжения. Без конфликтов нет и любви. Не надо провоцировать их на ровном месте, но и замалчивать обиды и недовольство тоже не стоит. Будьте собой, проявляйте эмоции.

Типичные проблемы

✓ «Мы живем как родственники». В психологии есть понятие «инцестиозных отношений», когда супруги со временем начинают воспринимать друг друга как брата и сестру. Причин этому может быть великое множество.

Важно другое: как сломить сформировавшийся стереотип восприятия. Не надо пытаться резко изменить ситуацию, это будет выглядеть фальшиво. Попробуйте мысленно дать себе установку: «я — женщина, он — мой мужчина». Затем потихонечку начинайте менять свое поведение. Маленький подарок, купленный для него по дороге с работы, комплимент (ты отлично выглядишь сегодня), просьба помочь выбрать наряд для похода в гости… Словом, аккуратно, не торопясь замещайте привычные модели взаимодействия теми, которые очевидно принесут вам больше радости.

✓ «Мы стали чужими». Люди меняются. Когда вы познакомились, у него были одни интересы, потом, с течением времени, они стали совсем другими. Чем живет ваш мужчина сегодня? О чем думает и мечтает? Если вы сможете переступить через ощущение «я знаю его как облупленного», вам откроется «новый» — яркий и интересный человек. В которого вы, безусловно, влюбитесь.

Мнение эксперта

Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:

Совместные приемы пищи — не ужин при свечах, а хотя бы бутерброды с чаем — важный инструмент для поддержания отношений. В процессе еды мы настроены благодушно, поэтому диалог бывает более открытым и эмоциональным. Мы постоянно пытаемся найти время «для общения» вместо того, чтобы просто отложить телефон и посмотреть друг другу в глаза.

Текст: Дарья Мазуркина

Как освежить отношения между супругами

Многим кажется, что после свадьбы чувства влюбленных остывают. Это мнение очень распространено среди людей. Ведь оно имеет свои основания. Действительно у многих пар после того, как прошел процесс бракосочетания, чувства становятся слабее, да и романтики в отношениях уже меньше.

Если же муж и жена прожили вместе уже свыше 7 лет, то о романтики и нежности во многих семьях не может быть и речи. Не зря этот период считается кризисом отношений. В этот период у пары учащаются скандалы, ссоры и разногласия. Часто в этот момент происходит много разводов. Однако прежде чем расставаться стоит разобраться в своих чувствах. Есть много способов освежить Ваши отношения, добавить в них страсти и открыть новые грани чувств. Итак, давайте разберемся как освежить отношения между супругами.

Для начала старайтесь разговаривать на разные темы со своим партнером. Общение очень важно в отношениях. Если у вас есть общие темы для беседы, значит вам интересно друг с другом. Обсуждайте, что произошло с вами за день, какие эмоции вы испытали, расскажите, что у вас на душе. Лучше это делать в спокойной расслабляющей обстановке, где никто не будет вам мешать. Побудьте вдвоем, подальше ото всех проблем. Пусть в эти минуты вы останетесь одни в этом мире.

Так же для возобновления былой романтики устройте своей второй половинке романтический ужин при свечах. Приготовьте какое-нибудь блюдо своими руками. Пусть это будет лишь бутерброды или салат, главное сделать это с любовью. Зажгите ароматические свечи, включите расслабляющую музыку и проведите вечер вместе. Такой сюрприз станет очень приятным для Вашего партнера, и он посмотрит на Вас другими глазами, такими же влюбленными, как и много лет назад.

Если в вашей семье участились скандалы, то, скорее всего, есть определенные претензии у вас друг к другу. Обсудите это за чашкой чая. Можно даже заранее описать все недостатки партнера на листе бумаги, а потом зачитать друг другу, после эти списки лучше уничтожить. Не повышайте голос, разговаривая друг с другом. Помните о том, что чем громче голос в ваших отношениях, тем дальше Вы становитесь друг от друга. Разговор на повышенных тонах образует между любящими людьми, пропасть, которую так сложно преодолеть.

Придерживайся, этих не слишком сложных советов можно сохранить мир в своей семье, а так же обновить Ваши отношения с любимым человеком. Главное помнить, что легче спасти старые отношения, чем создать новые, а так же главное их не разрушить.

VN:F [1.9.11_1134]

Rating: 6.2/10 (11 votes cast)

VN:F [1.9.11_1134]

Rating: +4 (from 6 votes)

Как освежить отношения между супругами?, 6.2 out of 10 based on 11 ratings

Популярные статьи

Как освежить отношения между супругами. Как обновить отношения в паре. Поможет изменение во внешности

Надежда Суворова

Когда любимый мужчина стоит перед вами на коленях и просит руки и сердца, в воображении проносятся картины счастливого совместного будущего. После свадьбы вы с супругом планируете поездки, покупки и радуетесь каждой минуте, проведенной вместе.

Но проходит 5 или 10 лет и в голове мелькают другие мысли. Чаще возникает желание побыть в одиночестве, отдохнуть от супруга и бытовых забот, не слышать крики детей. Это не сценарий психологического триллера – это стандартная семейная жизнь.

Этапы от симпатии до любви

Чтобы понять, почему охлаждаются чувства, обратимся к семейной психологии. Она выделяет этапы , которые проходит каждая пара.

Этапы отношений:

Период ухаживаний. На этом этапе отношения зависят от гормонов, которые вырабатываются при виде партнера и отвечают за страсть. Вы не замечаете недостатков, желаете завоевать внимание. Он должен принадлежать только вам.
Период пресыщения. Спустя 12-18 месяцев уровень гормонов постепенно уменьшается и на смену чувствам приходит здравый смысл. Вы видите, что ваша половинка имеет не только достоинства, но и недостатки и начинаете с ними бороться.
Период отвращения. Для многих пар это окончательный этап. Между партнерами начинаются ссоры и выяснения отношений. Но пережить этот период – значит сделать очередной шаг навстречу любви.
Период терпения. Партнеры учатся доверять друг другу, уступать и быть мудрыми. Это помогает наладить отношения и сблизиться на эмоциональном уровне, почувствовать себя одним целым.
Период уважения. Теперь партнеры не только требуют внимания к себе, но и начинают его отдавать.
Период дружбы. Вы доверяете друг другу и поддерживаете в сложных ситуациях, ничего не требуя взамен.
Период любви. Пройдя шесть этапов, вы с супругом будете награждены чувством, которое неподвластно разрушить времени и внешним обстоятельствам.

Теперь становится понятным, зачем сохранять огонь в отношениях и чем грозит его угасание.

Какие ошибки мы допускаем

Все супружеские пары сталкиваются с трудностями, но иногда создают их сами. Это отдаляет партнеров еще дальше и может привести к полному .

Чтобы этого не допустить, нужно знать, какие ошибки мы допускаем:

Если вы уверенны в том, что любимый человек никуда не денется, то расслабляетесь и перестаете укреплять отношения. Это проявляется в отсутствии внимания, нежелании помогать и прекращении разговоров о чувствах;
. Еще одна крайность – постоянное чувство, что вас могут бросить. Тревога и недоверие непременно отразится на отношениях не в лучшую сторону;

отсутствие конфиденциальности. Есть люди, которые любят хвастаться, жаловаться или просто рассказывать подробности семейной жизни. Когда это становится известно партнеру, отношениям приходит конец;
cкрытие возникшей проблемы. Еще один способ охладить и разрушить отношения – это недоговаривать о своих претензиях. Когда негатив копится внутри, он постепенно начинает доминировать и управлять человеком;
и личной жизни. У каждого партнера должны быть свои увлечения и круг общения. Если супруги живут одними интересами, то они становятся скучны друг другу;

Ваш супруг – это взрослый и состоявшийся человек. Либо вы его любите таким, какой есть, либо расходитесь;
отсутствие секса. Разговаривать с родным человеком и поддерживать его в сложной ситуации – это чувственная сторона отношений. Но есть еще и телесная, которая не менее важна. Иногда секс является единственным способом примирения после ссоры.

Теперь, зная как избежать ненужных конфликтов, вы сможете укрепить отношения и вдохнуть в них новую жизнь.

Как освежить чувства

Существует множество способов привнести романтику в быт. Главное, что нужно, это желание сохранить , и умение выражать чувства.

Как улучшить отношения с партнером:

Одно дело, когда вы ужинаете дома в привычной обстановке и удобной одежде. Совсем другое, выходить в свет в красивом костюме и платье. Этим вы напомните партнеру о прекрасном прошлом, которое вы провели вместе;
чаще прикасайтесь друг к другу. Обнимайте любимого человека, целуйте в щечку. Телесный контакт сближает и не дает остыть чувствам;

звоните, когда вы далеко. У вас выдался перерыв, позвоните супругу, вы увидели интересную афишу, снова наберите телефон. Шлите смс с нежными словами или письма на электронную почту;
. Вместо того чтобы очередной раз упрекать любимого человека за невнимательность или забывчивость, улыбнитесь и скажите: «Ничего страшного!»;
делайте акцент на достоинствах партнера. Это сложно, потому что к хорошему быстро привыкаешь, но необходимо, чтобы сделать отношения крепкими. Вспомните, за что вы полюбили супруга, какие качества вас восхищали в нем;
разнообразьте сексуальные отношения. Даже такое приятное занятие наскучит, если оно однообразно. Спросите супруга, что бы он хотел попробовать и выскажите в ответ свои пожелания;
занимайтесь чаще любовью. Это главный помощник в укреплении брака;
будьте откровенны. Нет ничего хуже для отношений, чем недосказанность. Именно она порождает разрушающие чувства – ревность и недоверие;

Дарите приятные подарки, встречайте с работы, ухаживайте за партнером и говорите комплименты;
относитесь к проблемам с юмором. В каждый брак приходит кризис, и если вы не заострите на нем внимание, то легко переживете этот период.

Иногда желания партнеров изменить привычные отношения достаточно, чтобы освежить чувства. Будьте внимательны к партнеру и изобретательны в семейной жизни, и ваша любовь никогда не угаснет.

28 февраля 2014, 15:38

Все мы, когда начинаем встречаться со своим избранником, испытываем трепет и радостное волнение от общения с ним. Ах, какие же это приятные, светлые чувства, которые так хочется ощущать как можно дольше! Очень хочется, но не получается. Проходит несколько лет брака, и от былого волнения не остаётся и следа. Отношения нередко становятся тёплыми, близкими, но предсказуемыми и монотонными. И от этого иной раз бывает немного грустно. Вроде бы всё хорошо, но чего-то не хватает. Как же быть в таком случае? Как освежить отношения после нескольких лет брака?

Почему в браке исчезает романтика и что с этим делать?

Ну, вот мы нашли, наконец, свою вторую половинку и создали прекрасную крепкую семью. На первый взгляд, всё превосходно. Есть взаимопонимание, помощь, забота. Двое превратились в единое целое. О чём ещё, казалось бы, мечтать? А мечтается. Мечтается хоть иногда вернуть в отношения изначальную их романтичность. Но это почему-то не удаётся. В чём же дело? Причина кроется как раз в этом-то «едином целом», означающем полное слияние с другим человеком. Оно способствует угасанию интереса и возбуждения. Ведь не может же вызывать возбуждение и постоянный интерес собственная рука или нога!

Так что же теперь, не становиться одним целым с супругом и держать его в некотором отдалении от себя? Так недолго и совсем потерять любимого мужчину! А вдруг ему завтра подвернётся более близкая по духу женщина, и благоверный, недолго думая, переметнётся к ней? Или просто оставит семью, решив, что особо-то терять нечего! Аналогичные отношения можно выстроить с любой другой барышней, так зачем напрягаться, взваливая на свои плечи ответственность за другого, по сути, чужого тебе человека? Да, но и жить с мужем, как с ближайшим родственником, совсем не улыбается, – это всё-таки муж, а не брат или отец. И как тут быть? Дилемма…

На самом деле вопрос этот вполне решаемый. Нам нужно просто периодически освежать отношения в браке, чтобы иногда получать возможность увидеть друг друга как бы заново. Такое происходит при возникновении в привычном существовании общения между мужем и женой чего-то неожиданного. Пусть это будет сущая мелочь, но она должна приятно удивить супруга и настроить его на романтическую волну. Какими же могут быть такие сюрпризы? Как освежить отношения в браке?

Сюрприз для супруга. Анонимный подарок

Неожиданный подарок – очень неплохой способ внести в семейные отношения некоторую нотку интриги. Сделать его можно в любой день, отправив, к примеру, курьером презент без подписи прямо на работу к благоверному. Только при этом покупать что-то дорогостоящее не следует. Муж наверняка будет ошарашен такой щедростью со стороны неизвестной особы и просто-напросто растеряется. Поэтому лучше прислать что-то шаловливое, легкомысленное: воздушные шарики, какую-нибудь занятную пепельницу, шапочку с надписью «шапка-невидимка» и так далее. Пусть любимый целый день гадает, кому пришло в голову устроить ему сюрприз. А мы вечером во всём признаемся.

Правда, надо отметить, что если у мужа плоховато с чувством юмора, такие подарки делать небезопасно. Ещё начнёт ворчать, что мы мешаем рабочему процессу и вообще, держали бы лучше свои женские причуды при себе. А он – человек серьёзный, ответственный, и подобные выкрутасы ему ни к чему. Во-первых, отвлекают от рабочего процесса, во-вторых, вызывают неадекватную этому процессу реакцию сотрудников. Так что, «не пошла бы ты, моя дорогая, подальше со своими выбрыками»…

Не стоит делать подобные сюрпризы и тогда, когда мы чересчур ревнивы. Супруг может просто испугаться и даже не заикнуться дома о неожиданном подарке. И как тогда быть? Рассказать самой? Велика вероятность упрёков с его стороны в попытке проверки. В этом случае, если мы уж вознамерились сделать дорогой половинке сюрприз, лучше будет его подписать. Тогда подарок его наверняка обрадует. Ведь он станет свидетельством того, что мы по-прежнему нуждаемся в его внимании.

Сюрприз для супруга. Романтическое письмо

Ещё один неплохой способ того, как реанимировать романтику в отношениях – лирические письма. Их можно отправить супругу и по обычной, и по электронной почте с незнакомого ему адреса. Послания должны быть длинными, интригующими и нежными. Начало текса надо написать так, чтобы было совершенно непонятно, кто же является автором письма. Пусть муж заинтересуется. Ну, какому же мужчине не любопытно, с чего это вдруг кто-то воспылал к нему любовью?

Пусть, пусть загорается интересом! А мы вдруг в середине письма распишем подробности отношений, известные только двоим! И до самого конца станем отмечать интимные моменты, которые могли произойти лишь в нашей семье. То-то будет у него удивления, – женщина, вроде бы знакомая уже чуть ли не во всём, выкидывает такой фортель! Через годы брака признаётся в любви своему мужу… Зажигает? Ещё как! Зажигает до уже забытого за период совместной жизни юношеского трепета внутри.

Сюрприз для супруга. Коллаж из фотографий

Письмо для оживления романтики в браке – идея неплохая. Однако не каждая из нас настолько хорошо владеет словом, чтобы его написать. К тому же, любовные письма – чересчур традиционная символика, которую не всегда хочется применять. Ну, письмо и письмо… Сколько их было написано в самом начале ухаживания! Поэтому ещё одним неплохим ответом на вопрос, как освежить свои отношения с мужем, будет коллаж из веселых фотографий, где запечатлены самые приятные моменты совместной жизни.

Назвать такой коллаж можно, к примеру: «Моё счастье с тобой», «Ты – мужчина моей мечты» или что-то в этом роде. Желательно, чтобы супруг этих фотографий прежде не видел, – тогда они станут для него настоящей неожиданностью. Для этого снимки делаются тайком, в самых разных местах и при различных обстоятельствах. Такие фото свидетельствуют о негасимом интересе и к благоверному, и к тому, что происходит браке с ним.

Если мы хоть немного освоили компьютер, можно скачать программу и сделать из сборника фотографий элементарный видеоролик, прокручивающийся под любимую обеими музыку. Эффект от этого будет просто потрясающий! Мало того, что ролик обещает быть очень романтичным. Он станет доказательством очень серьёзного и бережного отношения к браку с нашей стороны.

Сюрприз для супруга. Необычный ужин

Наши мужья, как правило, любят вкусно поесть. Но, если сначала она восхищаются кулинарными способностями жены, то потом, с течением времени, к ним привыкают. Поэтому поразить их какими-то поварскими изысками становится довольно сложно. Супруг может спокойно слопать какой-нибудь редкий деликатес и, не выразив восхищения, завалиться после на диван в убеждении, что так и должно быть. Ну, так и не будем колдовать над деликатесами! Сделаем уже довольно привычное блюдо, но с сюрпризом внутри.

К примеру, можно испечь пирог и спрятать в него записочку с признанием в своих чувствах. Или же напечь пирожков численностью, равной количеству вместе прожитых лет. И в каждый из этих пирожков положить по записке, с надписью, особенно знаменательной для того или иного года. Скажем, так: «В этом году мы впервые поцеловались», « В этом году мы ездили в круиз», «В этом году ты признался в любви» и прочее. Здорово? Ну конечно! Вот только надо мужа предупредить, чтобы с пирожками он был поосторожнее. Иначе уплетёт, не глядя, всю романтику, и усилия наши пойдут насмарку.

Сюрприз для супруга. Участие детей

Далеко не всегда удаётся устроить романтический сюрприз своему благоверному и провести волнующий вечер наедине с ним. Ну, что же, сменим настрой! Можно внести элемент неожиданности и в существующую обыденность, не возвращаясь в воспоминания о первых днях знакомства. Для этого достаточно договориться со своими детьми и найти с ними способ напомнить маме и папе о том, что между ними есть истинная любовь.

Дети – то, что является показателем глубины отношений и их регулятором. Так почему бы не привлечь их к действию? Пусть сыночек или дочка приготовят (не без участия мамы) любимое блюдо папы, что-то нарисуют для родителей, напишут слова любви, поставят небольшой спектакль об истории их знакомства и так далее. Разве подобные вещи могут оставить кого-то равнодушными?

Сюрприз для супруга. Театр со скандалом

Есть супружеские пары, в которых скандалы – своего рода способ разбудить былую чувственность и посмотреть на своего партнёра с новой точки зрения. Нет, речь идёт не о ссорах, разрушительно действующих на семью. Мы говорим о преднамеренно устроенном скандальчике, основанном на желании заряда возбуждения. Вот, например, выдумаем кучу претензий к своему мужу и начнём швырять на пол посуду. Только тарелки надо выбирать при этом подешевле, чтобы потом не было «мучительно больно». Можно даже отдельно прикупить для этого их недорогой набор.

Претензии должны быть несущественными, иначе выйдет не игровой вариант ссоры, а настоящий конфликт. Такое нам надо? Нет, конечно. Поэтому придираемся к тому, что половинка забыла помыть чашку, забрызгала зеркало в ванной зубной пастой, засыпает в неподходящее время, храпит по ночам и так далее. Можно выдумать много таких придирок. И, высказывая каждую из них, разбивать по тарелке. От подобных действий, если они гротескны и не провоцируют настоящую злобу, двойная польза. Мало того, что они, в итоге, бросят супругов в объятия друг к другу. Такой театр позволит в дальнейшем вместо обычного раздражения от каких-то поступков своей половинки чувствовать к ней снисхождение и даже нежность. Ну, подумаешь, опять мой чебураха чашку не помыл, разбросал носки или зеркало испачкал! Зато он мой….

Сюрприз для супруга. Реанимация прошлого

Очень хороший метод внести романтику в длительные отношения – воссоздание момента знакомства. Нет, когда мы впервые встретились за тридевять земель от настоящего места жительства или где-то на прежнем месте работы, это будет нелегко. Но уж в кафе-то, парки или дискотеки, на территории которых проходили первые встречи, можно пойти наверняка. И вполне вероятно устроить путешествие по тем местам, которые стали особенно значимы для укрепления любви в семейной паре.

В конце концов, всегда есть возможность найти какие-то вещи, напоминающие о первых встречах с любимым. Старый шарфик, варежки, прежние духи, открытка, письмо, сообщение… Всё это затрагивает самые дальние уголки нашей души и заставляет встрепенуться уже, казалось бы, совсем забытые эмоции. Человек не забывает ничего. Он лишь раскладывает всё по полочкам памяти, загромождая затем их всяким хламом. Если мы через залежи лет добираемся до какой-то из этих полочек, чувства, сохранённые на ней, оживают. И помогают нам обновиться и ощутить себя энергичными, полными сил и желания любви. Противостоять такой реакции на воспоминания людям не свойственно. Мир чувств безграничен и многогранен. А романтичность – неотъемлемая его часть.

Какой метод выбрать для того, чтобы в семейных отношениях вновь появилась романтика, зависит от типа отношений и характеров супругов. Или от того, чего мы от этого хотим. Быть может, мы желаем порадовать свою половинку, напомнить ей о любви, устроить необыкновенную ночь любви или добиться извинения за массу причинённых обид? Да, вобщем, какая разница! Главное в таком вопросе – вспомнить, что на свете есть любовь, и она существует, когда брак жив. Но такая любовь «не зовёт и не гонит. Просто в небе парит». Так давайте же взлетать к ней хоть иногда!

Вы давно в браке, отношения устоялись, быт налажен. Вы любите своего мужа, но… Интимные отношения тоже превратились в привычку – вам не хочется совсем или хочется очень редко, секс стал механическим и однообразным, все известно заранее.

Вы думаете, что с этим неизбежно сталкиваются все супружеские пары, и ничего тут не поделать? Не надо опускать руки! 🙂

Сайт для мам сайт дает универсальные советы, как освежить сексуальные отношения с мужем.

Способ № 1. Начните меняться

Сделайте первый шаг к созданию своего нового образа. Что вы давно хотели изменить в своей внешности или образе жизни, но не решались сделать? Может быть, вы думали о новой прическе или цвете волос, хотели начать заниматься танцами или похудеть? Купите новое белье, не похожее по фасону и цвету на то, в котором обычно видит вас муж. Смените привычный аромат духов.

Как видите, вариантов масса, и только вы знаете, что положит начало вашему новому образу. Чтобы освежить сексуальные отношения с мужем, вы должны освежить и изменить свой привычный образ. Так вы почувствуете себя красивой, желанной, уверенной в себе женщиной. Мы-то знаем, что вы всегда были такой — только в суете будней это немножко подзабылось. Самое время вспомнить! 🙂

А еще вы тем самым укрепите в себе нужный психологический настрой : новая я – новая ступень в отношениях с мужем.

Способ № 2. Заново влюбитесь в собственного мужа

Добавьте в свою жизнь романтики!

Мы знаем, что вы подумали в этом месте. «Это раньше в него можно было влюбиться. А сейчас… Отрастил животик, скучный, занудный, днем работа, вечером — диван и телик…Какая уж тут романтика?!»

Психологи предлагают несколько действенных способов, как освежить сексуальные отношения с мужем, вернуть романтику в повседневную жизнь, вспомнить былые чувства.

Напишите на листочке те качества, которые казались вам самыми привлекательными в вашем муже в самом начале ваших отношений. В другом столбике напишите те качества, которые нравятся вам в нем сейчас. Будьте объективны, не может быть, чтобы за время брака все положительные качества скукожились, а появились одни недостатки. Вы убедитесь, что вашего мужа есть за что ценить!

Представьте, что вы замужем за другим человеком, а вашего настоящего мужа встречаете только как коллегу по работе или в компании знакомых. Вы бы обратили на него внимание, могли бы влюбиться? Хотели бы, чтобы он был вашим мужем?

Вообще смотреть на своего мужчину взглядом со стороны очень полезно, какие-то его положительные черты со временем могли стать для вас незаметными и привычными.

Ну и вопрос напоследок: готовы ли вы отказаться от него навсегда? Подумайте, что изменится, если он исчезнет из вашей жизни и станет ли ваша жизнь от этого лучше…

Способ № 3. Пробуйте новое

Если интимные отношения давно проходят по одному и тому же сценарию, попробуйте внести в них что-нибудь новенькое. Если вас не пугают смелые эксперименты, вам и карты в руки: чтобы освежить сексуальные отношения с мужем, попробуйте новые позы, сексуальные игры.

Намекните мужу о своих фантазиях, варьируйте те позы, которые вы практикуете особенно часто.

Смените сексуальный имидж: если раньше инициатива принадлежала мужу, попробуйте от начала любовных ласк и до финала быть «ведущей», а не «ведомой».

Если же вы боитесь напугать мужа неожиданными сексуальными экспериментами, начните с малого. Попробуйте встретить его с работы не дежурным чмоком в губы, а нежным, прочувствованным поцелуем.

Прикосновения творят чудеса – легкое поглаживание шеи, незаметные для окружающих пожатия руки и контакт пальцев скажут больше, чем слова.

Способ № 4. Побалуйте мужа

Вы лучше всего знаете, как помочь ему расслабиться, когда он приходит с работы уставший. А если не знаете – надо срочно узнать 🙂 Массаж, ужин со свечами, расслабляющая музыка – у каждого человека свой рецепт, возможно, вашему мужу нравится что-то другое. Главное – делать для него приятное .

Уделяйте ему больше внимания, как это было во время медового месяца. Чаще готовьте его любимые блюда, проявляйте заботу и внимание. Говорите комплименты – ведь это ничего не стоит, а отдача от искренних добрых слов велика.

Чтобы вернуть нежность в вашу жизнь и освежить сексуальные отношения с мужем, хороший способ – любовные смски и записки. Тон их выберите в соответствии со своим настроем – нежные, игривые, страстные, намекающие… Главное – записки не должны быть в таких местах, где их могут увидеть посторонние, а смски не должны приходить в неподходящее время, например, на утреннем совещании у начальника 🙂

Способ № 5. Смените обстановку

Идеальный вариант – это, конечно, романтическое путешествие куда-нибудь, где вам обоим хочется побывать. Но если до отпуска еще как до луны, не расстраивайтесь. Вполне можно запланировать совместную поездку недалеко. Пусть это будет интересное место в пригороде или живописный парк на окраине, где вы еще не были. Главное – новизна и возможность побыть наедине. Возможно, именно этого не хватает, чтобы освежить сексуальные отношения с мужем.

Постарайтесь выделить на это если не день, то хотя бы полдня. Продумайте, где можно поблизости перекусить, как сделать ваш маршрут интересным или романтическим, возьмите фотоаппарат.

Представьте, что у вас снова медовый месяц и свадебное путешествие, вспомните ваши тогдашние ощущения и чувства. Помогите мужу настроиться соответственно, совместные теплые воспоминания очень сближают. Мы уверены, что к концу этого путешествия вы взглянете друг на друга совсем другими глазами.

Помните: чтобы супружеские отношения были гармоничными, нужно приложить определенные усилия. Но результат того стоит! Любите и цените себя, любите мужа и всячески показывайте ему это, живите насыщенной и активной жизнью. Сделайте первый шаг в сторону изменений к лучшему – и вы убедитесь, что они не заставят себя ждать!

Почему проходит страсть в отношениях? Как добавить в романтическую связь остроты и яркости? Можно ли вернуть ощущение новизны после нескольких лет семейной жизни? Есть ли способ улучшить качество интимных отношений?

1. Посмотрите на отношения под другим углом

Как правило, пламенные чувства, которые мы испытываем в начале отношений, рано или поздно начинают угасать, а через несколько лет проходят совсем. Почему это происходит? Дело в том, что в первые месяцы знакомства мы еще не знаем партнера достаточно хорошо, мы очарованы отдельным, независимым человеком, имеющим свои тайны и загадки, и пытаемся проникнуть в его особенный мир.

Потом дистанция становится все меньше и меньше. На смену новизне, волнению, ожиданию и зыбкости, которые подпитывали нашу страсть, приходит стабильность. Отношения больше не развиваются, нам начинает казаться, что мы знаем о другом человеке абсолютно все. И это начало семейной бытовой трагедии длиной в десятки лет.

Надежность, доверие и близость — это неплохо, но без некоторой неопределенности нам становится скучно. Именно поэтому необходимо кое-что изменить в собственном восприятии и посмотреть на отношения по-другому.

Впустите в совместную жизнь эксперименты, игру и флирт. Не загоняйте партнера в раз и навсегда установленные шаблоны: он по-прежнему полон тайн и немного меняется каждый день. Попробуйте разглядеть в нем привлекательного незнакомца.

Никогда не растворяйтесь в другом человеке, чтобы не потерять себя. У каждого есть право на собственные увлечения, секреты, свободу и личное пространство. И только так можно остаться интересными друг для друга.

2. Не отдавайте ребенку все силы

Часто люди жалуются, что с появлением ребенка из отношений уходят романтика и страсть, ведь молодые родители начинают тратить все свободное время на малыша, а не друг на друга.

Но дело вовсе не в рождении нового члена семьи, а в том, что большинство современных пар культивируют детей. Возможно, вы удивитесь, но не нужно расходовать все свои силы лишь на то, чтобы удовлетворять каждую прихоть ребенка. Нашим предкам и в голову бы не пришло так бегать вокруг детей, как мы!

Постарайтесь каждую неделю находить хоть несколько часов, которые вы сможете посвятить только своему партнеру — и больше никому. Назначьте свидание в ресторане или театре, погуляйте по парку. В эти минуты не думайте ни о каких семейных проблемах: просто наслаждайтесь друг другом.

3. Разберитесь в желаниях партнера

Секс и любовь — совершенно разные вещи, и не стоит их путать. В любви нам важна эмоциональная близость, поддержка, нежность, а в области эротического многие люди ждут совсем иного: агрессии, доминирования (или подчинения), удовлетворения эгоистичных желаний. Кстати, здесь нет ничего плохого, даже наоборот: в сексе необходимо быть эгоистом, отдаваться процессу и не думать в этот момент об ответственности.

Однако не всегда люди понимают, что их ожидания могут отличаться от ожиданий партнера. Например, для кого-то эротическая связь — это еще одно проявление трепетной любви, а кому-то в постели нужны совсем другие эмоции. Чтобы все это не привело к разладу в интимной жизни, необходимо разобраться в желаниях друг друга.

Для этого можно выполнить простое упражнение. Каждому партнеру потребуется по листку бумаги, разделенному на две колонки. В первой нужно записать все ассоциации со словом «любовь», а во второй — со словом «секс». Это помогает отделить любовь от постели, понять собственные эротические желания и сравнить их с ожиданиями возлюбленного.

4. Научитесь управлять стрессом

Если вы перегружены типичными современными проблемами, то почти все окажется приоритетнее, чем секс: для вашего мозга любой стресс — это бегущий на вас лев. И какой уж тут секс, если лев все ближе?

Стресс напрямую связан с борьбой за выживание. Секс приносит массу пользы, но точно напрямую не способствует личному выживанию. Поэтому у большинства из нас в состоянии стресса срабатывают все тормоза сразу.

Чтобы понизить влияние стресса на способность получать сексуальное удовольствие и вообще интерес к сексу, чтобы секс стал более приятным, легким, игривым, учитесь управлять стрессом.

Главное в эффективном управлении стрессом — завершить цикл стресса: выйти из состояния торможения, убежать от хищника или убить врага и возрадоваться.

Давайте подумаем, какое поведение тело воспримет как спасение от льва. Если на вас бежит лев, что вы предпримете? Попытаетесь убежать, конечно. Поэтому, если стресс вызван работой (или сексуальной жизнью), что нужно сделать? Бежать… или пройтись, или потанцевать, хотя бы закрывшись в спальне, или позаниматься на тренажере. Физическая активность — самое эффективное средство для завершения цикла реакции на стресс. Она помогает привести центральную нервную систему в состояние равновесия.

Ученые считают, что существуют и другие способы почувствовать себя лучше. В их числе сон; любая форма медитации, включая практику осознанности, йогу, сканирование тела. А иногда невредно как следует поплакать и покричать.

5. Сформируйте привязанность на основе уверенности

Не углубляясь в детали, можно охарактеризовать два стиля привязанности: основанный на уверенности или на неуверенности.

Привязанность на основе неуверенности связана с одной из двух стратегий: избегание и тревожность.

Привязанность на основе уверенности:

Мне комфортно делиться самыми личными мыслями и чувствами с партнером.
Я редко переживаю из-за того, что партнер меня покинет.
Мне комфортно в максимально близких отношениях с партнером.

Я у с удовольствием обращаюсь к партнеру за помощью.

Привязанность в сочетании тревожности

Я переживаю, что партнер меня разлюбит.
Я нередко переживаю, что партнер не захочет остаться со мной.
Я часто волнуюсь, что партнер меня не любит.
Я переживаю, что партнер не так серьезно переживает за меня, как я за него.

Привязанность в сочетании с избеганием

Я предпочитаю не показывать партнеру своих глубинных чувств.
Мне сложно позволить себе опереться на партнера и всерьез от него зависеть.
Мне некомфортно раскрываться перед партнером.
Я предпочитаю не слишком сокращать дистанцию с партнером.

Если привязанность формируется в сочетании с тревожностью, то вы учитесь справляться с риском того, что объект привязанности может вас покинуть, цепляясь за него или за нее намертво. Люди, сформировавшие привязанность в сочетании с избеганием, компенсируют риск того, что объект привязанности их покинет, стараясь ни к кому серьезно не привязываться.

Теперь попробуйте угадать, какой из типов получает больше удовлетворения от секса: те, кто формирует привязанность на основе уверенности, или те, у кого привязанность сочетается с тревожностью или избеганием? Ну конечно: те, у кого привязанность формируется на основе уверенности, в гораздо большей степени довольны сексуальной жизнью (и отношениями вообще).

6. Станьте самодостаточным

В большинстве пар рано или поздно один человек начинает любить сильнее, а другой — все меньше и меньше. Хорошая новость в том, что при желании можно изменить эту ситуацию и достичь гармонии.

«Слабый» (тот, кто любит сильнее) убежден, что его непоколебимая любовь и обожание сблизят пару, хотя все больше доказательств свидетельствует об обратном. Страх перед разрывом определяет поведение человека, сковывает его, заставляет вести себя неестественно. Сразу становится очевидно, как отчаянно «слабый» нуждается в своем партнере, и это мешает восстановлению отношений.

Наверное, самое пагубное в страхе перед расставанием — то, что человек мертвой хваткой цепляется в любимого, не позволяя себе заниматься чем бы то ни было вне рамок этого союза. Лучший шанс зависимой стороны укрепить отношения — постараться перенаправить свою эмоциональную энергию на что-то другое. Это не значит, что следует перестать любить своего партнера или изображать неприступность. Надо просто попытаться привести в порядок собственную жизнь.

Уменьшите прессинг на любимого человека и подумайте, как самому стать сильнее. Работайте над восстановлением своей индивидуальности вне связи с отношениями. Устраивайте ужины, ходите в кино с подругами, занимайтесь шопингом, путешествуйте, читайте интересные книги, посещайте лекции. А для начала просто задайте себе следующие вопросы:

Какая деятельность доставляла мне удовольствие до встречи с моим избранником?

Каковы мои личные цели вне этих отношений?

Какова моя социальная жизнь вне этих отношений?

Какими сильными сторонами я обладаю?

7. Перестаньте угождать партнеру

Самая распространенная паническая реакция на кризис в отношениях — это преувеличенно зависимое и угодливое поведение. Однако у вас есть прекрасный выход: научитесь замечать свои рефлекторные реакции «слабого» и противостоять им. Чтобы выработать эту полезную способность, составьте список своих самых пугающих и часто проявляющихся рефлексов зависимого поведения, например:

Я всегда соглашаюсь с партнером;

Я никогда не показываю ему свои возмущение и гнев;

Я звоню ему и останавливаюсь у его офиса каждый раз, когда чувствую ревность или неуверенность;

Я стараюсь всегда быть услужливее и любезнее, чтобы ему понравиться;

Я всегда делаю то, что хочет он, даже если мне самому этого не хочется.

Приготовьтесь отслеживать нежелательные рефлексы «слабого», а потом отговаривайте себя от подсказываемых ими поступков. Со временем вы так привыкнете следить за своими реакциями, что будете легко подавлять их. Пока вы будете учиться контролировать чрезмерные реакции и рефлекторное поведение, ваши мысли обретут ясность, а порывы действовать, как «слабый», сойдут на нет.

8. Полюбите свое тело

Склонность не любить и критиковать собственное тело — это настолько свойственное западной культуре явление, что большинство даже не понимает, как оно вредно и как в то же время широко распространено.

В 2012 году были подведены итоги 57 разных исследований, которые велись в течение двадцати лет, и выяснилось, что между отношением к собственному телу и разнообразными проявлениями сексуального поведения существуют прочные связи: отношением к собственному телу определяется и возбуждение, и желание, и оргазм, и частота занятий сексом, и оценка самого себя как сексуального партнера.

Человек не будет полностью удовлетворен своей сексуальной жизнью, если не почувствует полной и безоговорочной удовлетворенности своим телом. Чтобы секс был чаще и лучше, нужно научиться любить свое тело.

Попробуйте раздеться — или снять хотя бы часть одежды — и рассмотреть свое тело в зеркало. Записывайте все, что видите и что вам нравится. Разумеется, первым делом ваш мозг наполнится самокритикой и отвращением, которые копились там долгие годы. Не забывайте, что в день, когда вы появились на свет, ваше тело всех вокруг привело в восторг, вас любили безусловно и безоговорочно. Сегодня это можно повторить.

Пусть вся самокритика уйдет, перестаньте себя ругать, замечайте только то, что вам нравится. Делайте это упражнение снова и снова — хоть каждый день, если есть возможность.

Учитесь игнорировать приступы самокритики и негативные осуждающие мысли, фокусируйтесь на мыслях, выражающих сочувствие к себе. И постепенно вам станет проще ценить и любить свое тело, как оно того заслуживает, обращаться с ним уважительно и с любовью.

9. Еще меньше самокритики!

Мы постоянно критикуем себя: «Я такой глупый/толстый/ненормальный», «я неудачник», «я ни на что не способен». Но самокритика тесно связана с депрессией; а способствует ли депрессия гармонии в отношениях и улучшению сексуальной стороны вашей жизни? Нет, не способствует.

Нам необходимо научиться проявлять к себе сочувствие и понимание в любой ситуации: и когда мы успешны, и когда у нас что-то не получается. Для этого необходимо заглушить голос внутреннего критика и перестать себя оценивать.

Выполните следующее упражнение, помогающее повысить уровень сочувствия к себе.

1. Письменно опишите ситуацию, за которую вы себя критикуете и наказываете. Можно использовать любой пример, от сексуальных или романтических отношений (или отсутствия таковых) до событий на работе. Обязательно запишите все жесткие критические мысли, которые крутятся в вашей голове и не дают покоя.

2. В верхней части листа напишите имя своего близкого друга (подруги) и представьте, что это он (она) делится с вами проблемой, которую вы только что описали. Вообразите, что он просит вас о помощи, и запишите, что вы ему скажете. Старайтесь проявить максимум сочувствия и поддержки, сохранять спокойствие.

3. Теперь прочтите все советы. Они, конечно, не для друга, а для вас.

Короткий вывод из этого упражнения такой: никогда не говорите себе того, чего не сказали бы лучшему другу.

10. Развивайте сюжет

Вот пара идей, которые, по данным исследований, помогут «продвинуть сюжет» в отношениях, уже перешедших в фазу «жили долго и счастливо».

Стратегия 1: все, что ускоряет ваше сердцебиение. Старайтесь заниматься тем, что ускоряет сердечный ритм. Катайтесь на аттракционах, отправляйтесь в долгие пешие походы по диким местам, смотрите страшные фильмы, ходите на огромные концерты или политические митинги, часами спорьте о науке. Делайте все, что кажется вам захватывающим, все, что в буквальном смысле заставляет сердце биться чаще. Вы испытываете общее возбуждение, мозг замечает это возбуждение, замечает человека рядом с вами и думает: «Ага, кажется, с этим человеком действительно интересно!»

Стратегия 2: осмысленные препятствия. Чтобы укрепить вашу связь и углубить контакт, ищите новых ощущений и возможность вместе преодолевать осмысленные препятствия. Разыграйте сексуальную фантазию, которую давно хотели попробовать, но не находили в себе храбрости. Включите свет — не для того чтобы устроить представление, а чтобы открыть глаза и посмотреть друг другу в лицо. Налаживайте контакт. Рискните и погрузитесь в доверие. Поставьте перед собой некую важную цель, для достижения которой придется прикладывать усилия вам обоим как паре.

По материалам книг «Размножение в неволе», «Парадокс страсти» и «Как хочет женщина».

Время чтения: 4 минуты

Из статьи вы узнаете: как с помощью простых, но действенных способов вернуть в отношения страсть и нежность; можно ли освежить брак своими силами, или всегда нужно обращаться к психологу?

Со временем секс в паре становится бытовым и скучным. Неважно, в гражданском ли браке состоят партнеры или они с официальным штампом. Можно заниматься самообманом, утешать себя детьми, стабильностью и другими отговорками. Но рано или поздно настанет момент (если он еще не настал), когда вы с тоской осознаете, что давно не испытывали к партнеру ярких чувств, а он давно не отвечает взаимностью.

Если вы читаете наш блог, то знаете, как секс и . Но кроме этого, интимная близость необходима для общего семейного самочувствия. Не зря она называется близостью. В Академии есть множество и , которые помогают не просто освежить отношения в паре, а вывести их на кардинально иной уровень, сделать более крепкими, доверительными и нежными.

Но если вы пока не готовы к глубокому погружению в занятия, а хотите развиваться с помощью статей и книг, вам придется по вкусу этот материал.

Здесь вы не найдете революционно-новых или скандально-острых советов. Все уже давно известно, но почему-то не применяется. Вот мы и решили в очередной раз написать шпаргалку, которая бы напомнила нашим читательницам основу.

Волшебство прикосновений

Прикосновения важны для каждого человека. Чаще прижимайтесь к любимому, гладьте и обнимайте его. Совсем необязательно прикосновения должны нести в себе сексуальный посыл. Прикасайтесь к своему мужчине, и он поймет, как вам с ним хорошо.

Начните с простого правила: обнимать его по утрам и перед сном. Постарайтесь не забывать об этом.

Рони Бет Тауэр, доктор философии, клинический психолог, профессор Колумбийского университета, часто в своих работах говорит о силе прикосновений. Вы знали, например, что тактильный контакт передает информацию не хуже речи? Или что прикосновения стимулируют выработку окситоцина? Слышали, что поглаживания уменьшают уровень стресса и даже помогают бороться с инфекциями?

Важно: прикосновения — это обмен энергиями. Старайтесь вкладывать в этот вид общения свою любовь. Если вы будете касаться мужчины с усилием, будто из-под палки, он это почувствует. И наоборот, когда вы станете вкладывать в прикосновения свою теплоту и нежность, он это ощутит на более глубоком, чем слова, уровне.

Милые ежедневные мелочи

Любимое блюдо на завтрак, небольшой подарок-сюрприз, чашка кофе в постель, свечи за ужином, бокал вина в ванную — эти мелочи работают невероятно сильно. Да, сейчас ваше сознание устроит забастовку: «Какие свечи, какое вино, если мы живем, словно соседи, говорим только о детях! Да он рассмеется в лицо, если я кофе в постель притащу. Дайте какой-то способ посильнее, понадежней. Об этих свечах в каждом журнале пишут…».

Да, пишут. Но вы-то пробовали? Мы точно знаем, это работает. Простые мелочи внесут в ваши отношения тепло и нежность, которые мягко перерастут в страсть.

Слова о любви

Удивительно, чем ближе человек, тем реже мы говорим ему о своих чувствах. Да что там о чувствах, мы вообще с ним редко говорим. «Поставь чайник», «Купи хлеб», «Забери ребенка из садика», «Сделай звук тише», «Подай соль» — фразы, которыми часто ограничивается общение с любимым человеком.

Мы так загружены работой, домом, детьми, что у нас нет времени для важного. Учитесь разговаривать со своим мужчиной. Прямо сегодня попробуйте называть его «любимый». Понаблюдайте, что изменится?

Совместный опыт

Старайтесь, чтобы у вас с мужем был совместный опыт. И мы сейчас не про детей (квартиру, кредиты, машину, дачу, квартплату, продукты). Этот совместный опыт должен касаться только ваших отношений и интересов. Например, поход в театр, путешествие, мастер-класс по лепке из глины, чтение книг по вечерам, приготовление романтического ужина.

Начните с чего-то привычного, например, поход в кино раз в месяц. Когда спектр тем для общения будет увеличиваться, появится интерес друг к другу.

Красивая одежда

Да, об этом говорят со всех сторон, но мы почему-то по старинке продолжаем носить дома неинтересную одежду: растянутые майки, тусклые спортивные штаны, халаты (простигосподи). Этот образ совсем не вызывает притяжения.

Помните, не нужно перекладывать всю вину за отсутствие секса только на мужа. Вы во взрослых отношениях, и на каждом лежит его доля ответственности. Если хотите перемен, начните меняться сами. Что вы готовы изменить в себе уже сегодня, чтобы завтра супруг смотрел на вас другими глазами? Надевать красивую одежду дома — то малое, что обязательно перерастет в большое.

Говорите друг другу комплименты

Комплименты — так просто, что мы не придаем этому значения. Но так все обычно и происходит: большие смыслы скрываются в маленьких вещах.

Пусть ваш мужчина поймет, что вы им восхищаетесь. Вам нравится его голос, руки, глаза. Вы без ума от его сильной спины, чувственных губ, уверенной походки. Ведь что-то же вас в этом мужчине зацепило, что-то заставило посмотреть ему вслед много лет назад?

Если вам сейчас тяжело говорить комплименты, напишите их на бумаге. Не нужно этот список тут же передавать партнеру, сделайте это для себя. Простое, но эффективное упражнение «раскачает» вашу эмоциональность.

Найдите свою страсть

Как мы уже говорили выше, отсутствие секса в отношениях — это не столько его вина, сколько ваша. Мужчина идет за женской энергией желания, он не может ей противиться. Поэтому начинайте работать со своей страстью, учитесь чувствовать свое тело, найдите свое желание.

Вспомните, какой эротический фильм вы смотрели в последний раз? Какую книгу «с клубничкой» прочитали? Если не можете вспомнить, вы знаете, чем заняться в ближайший вечер.

Стоит добавить в свою жизнь капельку чувственности и удовольствия, как интерес вашего супруга возрастет в геометрической прогрессии.

Если у вас не получается вернуть страсть и чувственность в отношения, . Это на самом деле очень важно. Важнее, чем многие вещи.

С любовью, Академия

влюбленных, как в первый день

Наступает момент, когда повседневная жизнь оказывает давление на все отношения. Если мы проявим активность именно в этот момент и обновим наши отношения, мы будем вознаграждены за это: весенними радостями, как в первый день!

Вот 10 способов разжечь эти искры и снова полюбить свою возлюбленную. Как это было в начале.

1. Пишите текстовые сообщения — несколько раз в день

Множество смайлов на смартфоне превращают текстовые сообщения в настоящий опыт: просто попробуйте написать «Привет, как дела?» или «Я люблю тебя» или «Я не могу дождаться встречи с тобой» — кто не хочет это получить? Такие тексты особенно подходят для партнеров, которые пережили длительный эмоциональный «ледниковый период» и ограничили общение тем, чего не хватает в холодильнике или которые могут забрать детей.

2. Вместе в отпуск

Это не обязательно должно быть кругосветное путешествие, но выходные только для вас двоих, без детей и вдали от монотонности повседневной жизни, могут творить маленькие чудеса, если вы хотите освежить отношения. Посмотрите, какие специальные предложения доступны в настоящее время на порталах со скидками. Будь то поездка по городу или оздоровительный уик-энд — просто выйдите из дома и откройте для себя что-то новое вместе, вы никогда не забудете такие впечатления.

3. Запланируйте вечер для двоих

У вас есть дети? Или напряженная работа? Тогда вам будет полезно резервировать хотя бы один вечер в неделю только для вас двоих. Без задержки. Для этого не нужно даже выходить из дома; этого уже достаточно, если дети спят. Вы можете вместе готовить или просто вместе выпить бокал вина, разговаривая при свечах, с ароматическими палочками и музыкой, которая эмоционально трогает вас обоих. Вы также можете попробовать себя в роли ведущей ролевой игры и хозяйки: одну неделю он устраивает для нее вечер, на следующей неделе она устраивает для него вечер.

4. Желание топлива

Если вам кажется, что вы и ваш партнер слишком сильно держитесь вместе, попробуйте дистанцироваться. Как насчет того, чтобы провести время с лучшим другом? Перед возвращением желание наверняка возрастет — с обеих сторон…

5. Ласкайте друг друга

Дело не только в сексе. Потому что часто желание заниматься любовью угасает, и оба партнера буквально теряют друг друга в повседневном стрессе. Затем терапевты советуют парам снова сблизиться, интенсивно лаская друг друга.Важный нюанс: «горячих зон» надо щадить.

6. Сделайте дату

Можете ли вы вспомнить время, когда вы встречались друг с другом в первые несколько раз? Этот этап можно повторить: встречаясь друг с другом. Потому что, когда вы снова встречаетесь со своим партнером в «незнакомом месте» и, возможно, среди других людей, вы внезапно снова смотрите на него с другой точки зрения. И наоборот! Этот небрежно выглядящий романтик остался дома, вы оба нарядились друг для друга, чтобы провести вместе прекрасный вечер. Многие пары также любят играть в ролевые игры: они делают вид, что только что снова узнают друг друга.

7. Поддерживать друг друга

Эмоциональная и инструментальная поддержка — сильная опора для счастливых отношений. Эта взаимная поддержка очень помогает, если вы хотите оживить отношения. Насколько вы разделяете заботы и проблемы своего партнера, но также и его желания и желания? И насколько он разделяет вашу? Как только вы поймете, насколько вы можете внести свой вклад в любовь через сочувствие и поддержку, вам следует немедленно приступить к делу.

8. Укрепление доверия

Эмоциональная близость не возникает автоматически, мы должны над этим работать. Например, регулярно делясь своими мыслями с партнером и слушая друг друга. Активные вопросы стимулируют разговоры, выходящие за рамки погоды или заголовков в СМИ.

9. Иметь общие цели

Многие отношения разрываются, когда дети вырастают и уходят из дома. Как будто паре чего-то не хватает — не осталось общего дела. Затем один или оба партнера часто испытывают чувство пустоты, которое приводит к разочарованию в отношениях. Но независимо от того, в какой фазе находятся два человека, общие цели и видения всегда укрепляют их связь. Когда дети расправляют крылья, новый общий проект может укрепить отношения, если оба партнера будут следовать ему с энтузиазмом. Это может быть новое хобби или совместный бизнес, позволяющий паре начать все сначала.

10. Ритуалы обмена

Ритуалы укрепляют любовь.Что вам нравится делать вместе? Многие пары имеют обыкновение вместе по воскресеньям завтракать вместе. В постели или в кафе — ритуал всегда один и тот же. Кроме того, вечерние прогулки с собакой, посещение музея на выходных или совместное принятие душа вечером могут быть красивыми ритуалами для вас и вашего партнера.

Как это часто бывает, и в личной жизни все сводится к желанию. Мечта о том, чтобы отношения оставались радужными до скончания веков без какой-либо помощи, не станет реальностью. Однако, если оба партнера постоянно и активно способствуют поддержанию отношений близких, захватывающих и увлекательных, ничто не остановит вас двоих на пути к счастью.

Фотография предоставлена: (c) iStock.com/KatarzynaBialasiewicz

5 способов освежить отношения

Хотя может возникнуть соблазн позволить поддержанию отношений занять место среди всех обязательств в вашем плотном графике, важно уделить время , чтобы восстановить романтику в ваших отношениях.Конечно, вам может быть комфортно в таком положении вещей, но для здоровых и удовлетворительных отношений требуются сознательные и постоянные усилия. Хотя отношения часто бывают сложными, простые изменения часто могут иметь значительные последствия.

Мы попросили Аниту Фиандер, эксперта по расширению прав и возможностей женщин, дать ей советы о том, как обновить ваши отношения с второй половиной.

1. Сосредоточьтесь на себе
Чтобы развивать взаимоуважительное, доброе и любящее партнерство, сначала нужно позаботиться о себе . Когда вы уделяете время тому, чтобы сделать свои желания и потребности приоритетом и вести жизнь, которая не зависит исключительно от ваших отношений, вы сможете лучше взаимодействовать со своим партнером и ценить время, которое вы проводите вместе, говорит Фиандер.

«Если вы не проявляете любовь, заботясь о своем разуме, теле, духе и сердце, то и ваш партнер не может этого сделать. Найдите время, чтобы позаботиться о себе и, в свою очередь, поддержите своего партнера в этом. то же самое », — советует она. Поймите, что ваш партнер — это тот, с кем вы должны разделить свою жизнь, но это не вся ваша жизнь.

2. Четко общайтесь со своим партнером
Мы часто думаем, что четко сообщаем наши желания и потребности нашему партнеру, но бывают случаи, когда мы предполагаем больше, чем на самом деле говорим вслух, — говорит Фиандер.

«Каждый раз, когда вы разговариваете со своим партнером, дайте ему что-нибудь почувствовать, что-нибудь запомнить и что-нибудь сделать», — предлагает Фиандер. Поступая таким образом, вы будете более ясны в своих ожиданиях, и ваш партнер сможет действовать соответственно. Не забудьте также дать ему время осмыслить то, что вы сказали, и при необходимости задать вопросы.

Если вы оказываете давление на партнера, требуя извинений или немедленного ответа, он может почувствовать себя атакованным и перейти к защите. «Не ждите ответа сразу. Дайте ему время осмыслить и отреагировать», — советует Фиандер.

Страница 1 из 2 — Откройте для себя веселые и простые способы вернуть романтику в ваши отношения на стр. 2
3. Верните это чувство любви
Когда вы вспоминаете, когда вы и ваш партнер впервые начали встречаться , у вас, вероятно, возникает ощущение бабочек в животе.Это чувство приходит с воспоминаниями о том, что вас преследовали и ухаживали, которые помогают вам чувствовать себя желанным, любимым и особенным, — говорит Фиандер. Верните романтику, сделав несколько простых вещей, чтобы воссоздать эту внимательность в ваших отношениях.

Находить время для романтики не должно быть дорогим, — говорит Фиандер. Она советует, что что-то простое, например, взявшись за руки во время прогулки по окрестностям, может стать быстрым и свободным романтическим жестом.

«Романтические записки и тексты также являются простым и легким способом привнести немного страсти в ваши отношения», — говорит Фиандер.Цель состоит в том, чтобы ваш партнер чувствовал себя желанным и восхищенным.

4. Возьмите на себя ответственность
Легко затаить обиду на то, что ваш партнер сделал или не сделал, но постарайтесь не перекладывать всю вину за ваше разочарование на партнера.

«Если вы поссорились, возьмите на себя ответственность и извинитесь», — говорит Фиандер. «Найдите время, чтобы понять, принять и уважать различия, которые есть у вас и вашего партнера».

Поскольку ее внимание уделяется расширению прав и возможностей женщин, Фиандер подчеркивает важность принятия на себя ответственности за ту роль, которую вы играете в своих отношениях . Когда вы лучше поймете, как ваши слова и действия влияют на ваше взаимодействие с партнером, вы сможете лучше справляться с любыми возникающими проблемами.

5. Не бойтесь обращаться к специалисту по взаимоотношениям
Если вы хотите освежить свой роман и не можете найти способ сделать это естественным образом, Фиандер предлагает обратиться за профессиональной помощью.

«Скорее всего, вы не чините машину сами и не делаете себе операции — у вас есть эксперт. Если ваши отношения действительно тяжелые, обратитесь к профессионалу», — говорит она.«Вот для чего они здесь».

Когда вы сталкиваетесь с препятствием в отношениях или чувствуете себя слишком комфортно, чтобы прилагать усилия, возможно, вы не захотите обращаться за советом к друзьям из-за страха осуждения. Тем не менее, эксперт по отношениям или консультант — беспристрастный профессионал, который может помочь вам с новыми способами улучшить ваши отношения .

Каждые отношений имеют свои взлеты и падения , но вы заслуживаете от них максимума, поэтому осознайте, когда все стало устаревшим, и будьте открыты для обновления ваших отношений.«Эти отношения — один из самых важных аспектов вашей жизни», — говорит Фиандер. «Так что уделите ему то внимание, которого он заслуживает».

Страница 2 из 2

15 способов обновить долгосрочные отношения

Если вы состояли в отношениях какое-то время, вы знаете, что все может устареть. Дело не в том, что вы не любите своего партнера, а в том, что любые долгосрочные отношения нужно время от времени обновлять. Если вы чувствуете, что застряли в колее, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы исправить это.

15 способов освежить отношения

1. Поездка

Большинство пар настолько увязли в повседневной рутине, что забывают о желаниях и потребностях своего партнера. Путешествие — отличный способ восстановить связь. Оставьте детей с няней и выделите немного времени на работе.

Вам понадобится хотя бы пара дней, чтобы просто отдохнуть и расслабиться вместе. Однако, если у вас есть возможность проработать неделю, это даже лучше. Вам просто нужно уделить партнеру все свое внимание, чтобы 100 вещей не отвлекали вас.Это может полностью изменить ваши отношения.

2. Установите время для отключения

Общество стало одержимо технологиями. Вы должны найти время, чтобы отвлечься от повседневной рутины и услышать, что говорит ваш партнер. Если весь вечер вы проводите за видеоиграми и перепиской с друзьями, то легко понять, как они могут чувствовать себя обделенными.

Возьмите за правило отключаться от техники на час или два. Хороший пример — каждую ночь в 19:00 звонят телефоны. Все, что вы можете вписать в свой график, лучше всего.Помните, что вашему партнеру тоже нужны любовь и забота. Что произойдет с растением, если его не полить? вы должны усилить свою эмоциональную близость.

3. Вспомните дни доброго Оле

Каждый влюбляется по определенным причинам. Для некоторых влечение чисто физическое, а другим кажется, что они любят кого-то за свой интеллект. Всегда приятно прогуляться по переулку воспоминаний со своим партнером.

Переживите веселые времена и вехи в ваших отношениях. Вспомните все моменты, когда ваше сердце замирает, просто глядя на их лицо или чувствуя запах их одеколона или духов.Расскажите им, что вы чувствовали и что все еще чувствуете к ним, поскольку это может помочь вернуть ваши отношения в нужное русло.

4. Используйте простые жесты, например, держитесь за руки

Иногда вам не нужно делать большие дела, чтобы вернуть огонь в отношения, но такой простой жест, как взятие за руки, может быть особенным. Это способ связи, даже когда мир все еще продолжается вокруг вас.

Дети могут бегать по дому, телевизор горит, печь готовит ужин, но просто держаться за руки — значит все.Ваш язык тела говорит: «Я понимаю тебя», «Я люблю тебя» и «все еще были связаны».

5. Смотрите кино и прижимайтесь

Ночь в кино на диване кажется довольно приятной, но вы удивитесь, сколько людей не имеют времени даже на небольшие удовольствия со своим партнером. Возьмите одеяла, миску попкорна и включите один из своих любимых фильмов.

Если это поможет, вы можете уложить детей спать пораньше, а домашних животных поместить в другую комнату. Сделайте это время полностью посвященным вам и вашему партнеру и никому другому.Прижмитесь и посмотрите фильм. Это прекрасный способ провести время вместе, не требующий ни копейки.

6. Дарить неожиданные подарки

Элемент неожиданности всегда приветствуется. Вы когда-нибудь доставляли цветы любимой только потому, что? Как насчет коробки их любимых конфет, отправленной им на работу? Жизнь трудна, и работа — это единственное место, где особый подарок может помочь им зарядиться энергией, необходимой им в течение дня.

Если это день рождения или другой особый случай, вы можете прийти и пригласить их на обед или даже отправить певческую телеграмму.

7. Прогуляйтесь по парку

Нет ничего лучше, чтобы освежиться и восстановить силы, чем прогулка на природе. Прогуляйтесь рука об руку и поговорите о своих мечтах и ​​целях на будущее. Смейтесь, наслаждайтесь золотыми лучами солнца и просто будьте вместе.

Нет ничего лучше, чтобы разбудить кровь и поднять настроение, чем совместная прогулка. Вечерняя прохлада — отличное время для неспешной прогулки. Есть что-то более романтичное в освещенной лунным светом тропинке и ночном бризе.

8. Особое время при планировании по очереди

Возьмите каждую ночь на ночь и объявите ее свиданием. Теперь каждый из вас по очереди планирует эту ночь, исходя из предпочтений другого. Вы будете удивлены, насколько весело вы сможете повеселиться, если каждый из вас будет иметь равное право голоса в ваших мероприятиях.

Не бойтесь мыслить нестандартно, чтобы обновить свои долгосрочные отношения. Вы также можете привлечь другие пары, чтобы немного повеселиться и внести немного разнообразия в свой недельный график.Пообедать или сходить в кино с друзьями сделает свидание увлекательным.

9. Проводите финансовые встречи

Итак, с финансами нет ничего интересного, чтобы планировать свидание. Однако одна из многих причин, по которым пары не остаются вместе, — это проблемы с деньгами. Если вы хотите обновить отношения, обратите внимание на свои долгосрочные финансовые цели.

Если вы снимаете жилье сейчас, возможно, вы захотите приобрести дом в будущем. Кроме того, вы можете спланировать способы сэкономить на крупных покупках.Когда вы оба на правильном пути в финансовом отношении, тогда вы легко сможете прийти к единому мнению о других вещах.

Позаботившись об этом единственном препятствии, с которым сталкивается так много людей, вы обнаружите, что ваши отношения крепче и лучше. Обе стороны должны в равной степени участвовать в финансовых делах.

10. Целуй каждый день

Вы были бы удивлены, увидев людей, которые живут по жизни, не испытывая при этом никакой привязанности каждый день. Каждый день должно быть какое-то тепло по отношению друг к другу.Будь то поцелуй, объятия или просто держание его за руку, убедитесь, что вы показываете, как сильно вы его волнуете.

Всегда следует целовать партнера на прощание перед тем, как идти на работу, а также целовать его перед сном. Это не обязательно должен быть долгий и страстный поцелуй, достаточно просто чмокнуть в губы или в щеку. Это просто способ оставаться на связи в этой безумной жизни.

11. Всегда говори «Я люблю тебя»

Вы знаете свою любовь к своему партнеру, и они тоже это знают, но вам нужно сказать им, что вы чувствуете.Итак, для долгосрочных отношений не нужны постоянные фразы «Я люблю тебя», которые используют подростки, но их нужно сказать.

Убедите своего партнера, что вы его любите, и не бойтесь сказать ему. Когда вы целуетесь на ночь или прощаетесь утром, обязательно укажите, насколько вы их любите и заботитесь о них.

12. Открывайте линии общения

Легко оставить себе вещи, которые, как вы боитесь, могут вызвать разногласия или защитить другого человека.Тем не менее, вам необходимо поддерживать эти линии связи. Помните времена, когда вам не терпелось рассказать им о своем дне?

Убедитесь, что вы им все рассказали. У вас не должно быть никаких секретов между вами двумя, и вы хотите, чтобы они всегда получали помощь и поддержку. Как только вы перестанете общаться и будете держать все при себе, вы начнете напрашиваться на проблемы.

13. Используйте «Мы» вместо «Я»

Одна вещь, которую вам, возможно, придется обновить, — это ваша речь. Когда пара какое-то время вместе, это обычное дело.Даже если вы физически вместе, вы легко можете разойтись.

Постарайтесь включить их в большинство аспектов своей жизни, даже в свой словарный запас. Вы обнаружите, что включение — это то, что очень важно для людей, даже если у вас нет времени ни на что другое.

14. Читайте друг другу книгу

Есть что-то романтичное в том, чтобы свернуться калачиком с хорошей книгой, только на этот раз вы можете вовлечь своего партнера в тайну. Выберите жанр, который вам нравится, и по очереди читайте друг другу.

Чтение дает вам возможность уйти от социальных сетей и позволяет общаться на совершенно другом уровне. Создайте свой собственный книжный клуб, где вы сможете обсудить волнующие моменты рассказа и поделиться другим аспектом своей жизни.

15. Задавайте вопросы — никогда не предполагайте

Легко выразить свое разочарование друг на друге. Однако важно, чтобы вы задавали вопросы, а не предполагали. Даже если это небольшая проблема, всегда доверяйте своему партнеру сомнение.

Вы будете поражены тем, как можно обновить отношения, изменив то, как вы говорите и думаете о своей второй половинке.

Последние мысли о том, как освежить отношения

Отношения требуют работы и ее много. Вы можете найти простые способы взаимодействовать друг с другом, а также изменить привычный образ действий. Сделав несколько поправок здесь или там, вы обнаружите, что сама причина, по которой вы собрались вместе, по-прежнему является причиной того, что вы остаетесь вместе сегодня.

6 простых способов освежить отношения

Так легко принять партнерство как должное, особенно если вы вместе уже долгое время. Работа по дому, поездки на работу и семейная политика часто могут означать, что мы входим в автопилот, когда дело касается нашей эмоциональной жизни, ожидая, что он позаботится о себе на заднем плане, пока мы концентрируемся на более важных задачах.

Но ваши отношения важны, и время от времени им всегда будет полезно немного заботы и внимания.

Имея это в виду, вот несколько советов, как дать себе «MOT отношений»

Не забудьте поговорить.
Выделите регулярное время с вашим партнером, чтобы оценить, как каждый из вас думает о ваших отношениях.

Возможно, вы вошли в привычку подстригать ногти на ногах перед телевизором, и это незаметно сводит вашего партнера с ума; или, может быть, он часами читает в телефоне после чая, вместо того, чтобы говорить о вашем дне.

Если вы позволяете друг другу выражать свои чувства на регулярной основе — и заранее обещаете выслушать, а не обижаться, — тогда эти относительно незначительные жалобы не перерастут в что-то более серьезное.

Составляйте планы
Совместные планы помогают укрепить эмоциональные связи с их неизбежным предположением, что вы будете вместе, когда они осуществятся.

Планы не должны быть серьезными или высеченными — расплывчатые идеи о создании бизнеса по выращиванию улиток в Пиксах так же актуальны, как и инвестиции и варианты выхода на пенсию.

БОЛЬШЕ: 11 секретов вечной любви

Будьте вместе глупыми
Действительно, совместное хобби — это своего рода клише, но клише часто существуют, потому что они верны.

У вас может быть две левых ноги, но учиться танго вместе будет, по крайней мере, весело, даже если вы никогда не собираетесь претендовать на звание «Строго».

Поиграй на крючок
Забронируйте выходной, никому не сказав, кроме начальства, дождитесь, пока дети уйдут в школу, и вместе ложатся спать.

Необязательно быть сексуальным — по очереди наполняйте кофейник, смотрите фильм или просто читайте книгу, пока ваш партнер спит.

Регулярно перераспределяйте домашние дела.
Вы можете подумать, что вам имеет смысл полностью готовить, пока ваша вторая половина после этого моет.В конце концов, вам это нравится.

Но, может быть, они захотят приготовить несколько блюд и оставить вас время от времени мыть посуду?

Не позволяйте вещам скатываться в колею, которая может заставить одного партнера почувствовать, что он воспитывает другого. Если не считать физических недостатков, вы оба одинаково способны сортировать белье и стирать его.

БОЛЬШЕ: 10 советов, как наладить отношения на расстоянии

Примите тот факт, что заниматься делами по отдельности — это нормально.
Проводите ли вы пляжный отпуск, умирая от скуки, в то время как ваш партнер часами счастливо отдыхает на солнце, как морж, выброшенный на берег?

Или вы научились тщательно игнорировать его убийственное выражение лица, когда тащите его или ее по холмам, которые вам нравятся? Учтите отдельные праздники.

Может, он предпочел бы заняться сноркелингом в Средиземном море, пока вы катаетесь на пони в Марокко. Уверенность в том, что можно проводить время как в одиночестве, так и вместе, является одной из основ прочных отношений.

Помните, что отношения могут строиться по-другому — важно только то, что вы и ваш партнер счастливы. Необязательно следовать установленному плану жизни только потому, что это общепринятая норма. Говорите, продолжайте говорить и не забывайте получать удовольствие!

Вайолет Фенн

(Изображение: Getty)

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как обновить ваши отношения сегодня

Отношения — как и все, что мы делаем в жизни — на самом деле работают не так хорошо, как мы думаем, на автопилоте. Хотя на первый взгляд все может показаться прекрасным, копните немного глубже, и вы обнаружите двух человек, которые недовольны, но просто не знают, как поднять тему.

Посмотрим правде в глаза, иногда наши романтические отношения просто застаиваются.

Пора разжечь пламя и восстановить страсть, которую вы и ваш партнер заслуживаете.

Как вы это делаете? Нажмите, чтобы узнать!

• Будьте социальными. Ищите здоровые пары, с которыми можно пообщаться. Лето почти закончилось, но еще есть время для барбекю, вечеринок у бассейна, кемпинга, пикников в парке и походов на пляж. Общение с другими парами приведет к новым приключениям, которые вы добавите в ваш список.
• Сделайте так, чтобы ваш партнер почувствовал себя особенным. Дайте ему понять, что ваши отношения находятся на первом месте в вашем списке приоритетов.Проведите мозговой штурм о различных способах, которыми вы можете показывать их ежедневно.
• Научитесь быть эффективным коммуникатором. Быть хорошим коммуникатором — значит быть хорошим слушателем. Большинство пар слушают с намерением ответить. Вместо этого слушайте с намерением понять.
• Играйте хорошо. Это не всегда будет весело и весело. Бывают случаи, когда вы и ваш партнер не ладите. Следи за своим тоном. Никаких обзываний, унижений и обвинений. Прежде чем говорить, спросите себя: «Это помогает или вредит отношениям?» Если вы ошиблись, не забудьте извиниться.
• Волонтерство в церкви, столовой, женском приюте, приюте для животных, Красном Кресте или доме престарелых — отличный способ отдать дань обществу и оставит вас и вашего партнера с чувством выполненного долга.
• Время от времени нарушайте распорядок дня, чтобы сделать вещи более увлекательными.
• Научитесь принимать партнера за то, что вам нравится и что не нравится. Уважайте различия друг друга. Позвольте партнеру быть самим собой. Если мы формируем нашего партнера так, чтобы он был таким, каким мы хотели бы его видеть, тогда нам нравится только отражение самих себя.
• Всем нужно побыть в одиночестве. Проведите личный день и наслаждайтесь пребыванием наедине с собой. Сходите на прогулку, отдохните в спа-салоне, сыграйте несколько мячей на поле для гольфа или сделайте что-нибудь еще, что вам нравится.
• Удивите своего партнера. Попробуйте открытку, чтобы сообщить партнеру, насколько вы его цените, воздушный шарик со смайликом, чтобы скрасить тяжелый рабочий день, букет сезонных цветов или коробку конфет для гурманов, которой вы можете поделиться во время просмотра романтического фильма. Сюрпризы могут быть и в других формах. Приведение в порядок гаража или уборка кухни могут стать отличным подарком.
• Близость означает не только физическую привязанность, но и эмоциональную привязанность. Найдите время, чтобы поговорить с партнером о своих эмоциональных и физических потребностях. Обсудите, как вы можете улучшить эти области, и продолжайте.
• Делите обязанности поровну. Равномерно распределенные обязанности могут означать больше близости.
• Испытайте что-то новое. Может быть, переделаем комнату вместе или научимся готовить суши в пятницу вечером. Посетите сайт Pinterest, чтобы найти идеи, которые могут заинтересовать вас обоих.
• Запланируйте для вас двоих какое-нибудь непрерывное время в семейном календаре.

Обновите отношения, заключив новые переговоры [видео]

Обновите отношения, изменив его [стенограмма]

Сегодня я здесь, чтобы поговорить с вами об обновлении ваших отношений путем их пересмотра. Все мы растем и меняемся. С учетом сказанного, расти и меняться во время отношений — это нормально. Существует негласное убеждение, что люди должны оставаться такими же, какими они были в начале отношений. Неправда. Ему не хватает мотивации к изменениям и способности развиваться вместе с вашим партнером в отношениях.

Итак, я записал четыре вещи, которые, как я думаю, помогут вам и вашему партнеру освежить ваши отношения, если пересмотреть их.

# 1 Пересмотр отношений — это нормально. .

Вместо того, чтобы отказываться от своего партнера, спросите его, что ему в нем нравится, а что не нравится. Чего им еще нужно, чего они не получают?

# 2 То, что работало несколько лет назад, может не работать сейчас .

В начале отношений есть некоторая кривая обучения. Вы изучаете ограничения своего партнера, вы учитесь, чего от них ожидать, а чего не ожидать от них. Некоторые люди оказываются в тупике в отношениях, ожидая, что их партнер изменится. Это может привести к обиде и плохому окончанию отношений.

Подробнее: 3 навыка проверки чувств партнера

# 3 По мере развития пары развиваются и их отношения .

Узнайте, чего не хватает. По мере того, как мы становимся старше, наши потребности меняются, и когда наши потребности меняются, меняются наши желания.

Подробнее: 6 способов научиться осознанному общению

# 4 Не бойтесь спрашивать, что вы хотите .

Ваш партнер не умеет читать мысли. Если вы хотите что-то изменить, вы должны об этом поговорить. Это нормально, когда вы обращаетесь к вашим отношениям и выражаете то, что вам нравится, а что нет.Помните, что вы не связаны никакими условиями ваших отношений; с ними всегда можно договориться.

Часы: понимание желаний и потребностей в отношениях

Каждые отношения уникальны сами по себе. Я уверен, что у вас могут быть свои собственные предложения о том, как обновить отношения, пересмотрев их. Присоединяйтесь к беседе и оставляйте комментарии в блоге. Фактически, вы также можете проверить все наши другие блоги и вебинары на нашем веб-сайте mytherapynyc. com. Спасибо за просмотр этого видеоблога, удачного дня.

Помните, вы всегда можете использовать терапию для пар как инструмент, чтобы создать безопасное пространство для обсуждения и пересмотра ваших отношений.

Какие еще предложения, по вашему мнению, могут обновить отношения путем пересмотра условий?

Предлагает индивидуальные консультации и консультации для пар в Нью-Йорке. Специализируется на ЛГБТ, депрессии, тревоге, ВИЧ / СПИДе, а также на проблемах утраты и горя.

Последние сообщения Джеймса Л. Колтера, терапевта Нью-Йорка (посмотреть все)

Пять способов освежить отношения — SheKnows

Отношения подобны нежному кусту розы.Если за ним ухаживать, он год за годом будет цвести непревзойденной красотой. Если вы этого не сделаете, у вас может получиться тупая, безжизненная сущность, которая пытается выжить.

Сохранение свежести

Если вы одиноки, прочтите эти советы, чтобы определить, чем вы хотите заниматься в долгосрочных отношениях. Если вы состоите в отношениях, выберите одну или две из пяти идей и интегрируйте их в свои отношения прямо сейчас. Вы будете поражены тем, сколько приятных ощущений вы можете быстро вызвать, сделав несколько простых шагов.

1. Неделя за неделей уделяйте время своим отношениям. Найдите время друг для друга каждую неделю. Для большинства пар неплохо устроить вечернее свидание. Сообщите своим друзьям, детям, всем, что эта ночь предназначена специально для вас двоих. Соблюдайте дату каждую неделю, несмотря ни на что. Сделайте это своим приоритетом.

2. Делайте вместе веселые и приятные вещи. Совместное веселье и удовольствие способствует близости. Близость — вот в чем суть отношений.Делитесь хорошей едой, проводите время за игрой, делитесь шутками и смешными фильмами, делитесь активным отдыхом. Самое главное, чтобы это занятие было веселым и приятным для каждого из вас.

3. Занимайтесь долгой деятельностью в паре. Сделайте что-нибудь долгосрочное вместе. Узнайте об инвестициях, возьмите уроки танцев, отремонтируйте мебель, достигните своих целей в фитнесе. Вместе займитесь каким-нибудь долгосрочным делом, которое обогатит и заинтересует каждого из вас. Поступая так, вы останетесь на связи друг с другом и укрепите общий язык в отношениях.Убедитесь, что это выходит за рамки воспитания детей.

4. Быстрое разрешение конфликтов. Трудно извиниться в пылу спора. В некотором смысле легче драться и заходить в разные углы. Но неразрешенный конфликт или конфликт, который сохраняется, порождает долгосрочную боль и негодование. Не соглашаться — это нормально. Но важно быстро найти решение.

5. Сохраняйте романтику. В длительных отношениях романтика — это не то, что чаще всего происходит автоматически.Ежедневное давление и нехватка времени имеют тенденцию лишать нас спонтанности. Романтику нужно создавать сознательно. Помните, что романтика сохранит ваши отношения свежими и захватывающими и будет держать вас двоих рядом.