Как долго не кончать и что делать, если быстро кончаешь? Как долго не кончать мужчине во время секса
18+
Расскажем, как удивить возлюбленную.
Теги:
Секс
Разнообразие в сексе
pexels.com
Преждевременная эякуляция относится к расстройству половой функции, характеризующаяся коротким половым актом и быстрым наступлением семяизвержения, зачастую даже до сексуального контакта. В данном состоянии мужчина не может контролировать сексуальное возбуждение, чтобы продлить половой акт, с целью успеть доставить удовольствие своей возлюбленной.
Содержание статьи
Причины преждевременного семяизвержения
- воспаление в предстательной железе или уретре
- длительное сексуальное воздержание
- психологический фактор: страхи, стресс, перевозбуждение
- травмы половых органов
- гормональный сбой
- прием лекарственных препаратов
- дефицит магния в организме
- сверхчувствительность полового члена
- повреждения спинного мозга
- черепно-мозговые травмы
- наличие ЗППП
- онкология
- нездоровый образ жизни
Диагностика ПЭ
Сам диагноз «преждевременное семяизвержение» может заключить исключительно врач-уролог, который поставит его на основании результатов клинических исследований.
К которым относятся лабораторные исследования, УЗИ предстательной железы, консультация психолога.
Мужчинам стоит помнить, что ПЭ невероятно неприятный момент, однако это весьма распространенное явление. «Преждевременная эякуляция — проблема, с которой сталкивается почти каждый мужчина в тот или иной момент своей жизни», — успокаивает Томас Уолш, уролог из Университета Вашингтона. Чаще от ПЭ страдает 20—30-летняя молодежь, но буквально каждый третий мужчина любого возраста может признаться, что сталкивался с этим.
А есть ли норма?
Авторы исследования, опубликованного в 2005 году в «journal of sexual medicine», провели эксперимент. Попросили 500 гетеросексуальных пар с помощью секундомера измерить время между проникновением во влагалище и эякуляцией. Это они проделывали на протяжении 4 недель. Результаты показали, что среднее время составляет 5, 4 минуты. Однако другое исследование, проведенное в в 2014 году в книге по половому просвещению «the new naked: the ultimate sex education for grown-ups» заключено, что большинство мужчин и этот норматив не могу выполнить.
Практически половина мужчин держится всего пару минут. К тому же доктор Джастин Лемиллер, научный сотрудник Института Кинси, исследователь, автор книг и статей о сексе, предлагает вообще не фиксироваться на сроках.
Но есть весьма простые способы, которые вы можете предпринять, чтобы дольше продержаться в постели. Комбинируя данные методы, вы значительно повысит вероятность того, что вы сможете заниматься сексом дольше, чем вы привыкли.
Способы долго не кончать
Работа над мышцами тазового дна
Упражнения Кегеля уже давно стали популярными, с помощью них вы тренируете лобково-копчиковые мышцы (напрягая и расслабляя). Техника проста: представьте, что вам необходимо внезапно остановить струю. Сделайте это при следующем посещении туалета, и вот те мышцы, которые напрягаются, как раз и нужно тренировать.
Когда научитесь четко управлять лобково-копчиковыми мышцами, можно перейти к серьезным тренировкам: напрягите и удерживайте на счет 10, затем расслабьте.
Делайте подходы по 10 повторов. Упражнение позволит усилить контроль и поможет дольше продержаться в постели. Об эффективности данного метода говорят британские коллеги: «Исследование 2005 года показало, что у 75 процентов мужчин улучшилась эректильная функция после выполнения упражнений Кегеля. В другом исследовании итальянские ученые обнаружили, что 61 процент мужчин излечился от преждевременной эякуляции благодаря восстановлению работоспособности мышц тазового дна».
Ограничьте частоту и глубину фрикций
Чтобы вашей партнерше не так было обидно, можно массировать головкой члена капюшон клитора. Или сосредоточиться на нервных окончаниях на входе во влагалище. Или массировать точку g. Совсем замедляться не надо, но когда чувствуете, что семяизвержение наступает, замедлите темп, не жертвуя удовольствием партнерши.
Разные позы
Вместо того чтобы выбирать одну позицию и превращаться в кролика, стоит научиться чередовать несколько разных поз.
Тренировка навыка «держаться на грани»
Откладывание оргазма во время мастурбации — один из самых эффективных способов натренировать себя дольше держаться во время секса. При так называемом «эджинге», поясняет Уолш, вы доводите себя до грани оргазма, а затем прекращаете любые сексуальные или мастурбационные действия, пока не возьмете возбуждение под контроль. Регулярная практика поможет вам научить мозг и тело лучше контролировать оргазм и сделать секс более продолжительным, утверждает сексолог Эмили Морс.
Попробуйте «пережимать»
Когда чувствуете приближение оргазма, остановитесь и сожмите головку полового члена. Сильно надавите большим и указательным пальцами, сосредотачивая давление на уретре (трубочке, проходящей по нижней стороне пениса), как учит сексолог Ян Кернер. По словам Кернера, такой прием может помочь вам дольше продержаться в постели за счет оттока крови от пениса и кратковременного снижения сексуального напряжения, что подавляет эякуляторную реакцию.
«Это еще один вид биологической обратной связи, похожий на эджинг», —добавляет Уолш.
Выбор презерватива
Если вы в курсе своей гиперчувствительности, то глупо брать тончайшие презервативы, да еще с возбуждающей смазкой (внутри). Ищите обратное: с толстой стенкой и с анестетиком (тоже внутри).
Помощь медиков
Обратитесь за помощью к врачу-урологу, чтобы он назначил вам курс препаратов, которые помогут избавиться от данного недуга.
В зависимости от того, насколько вы сексуально активны, можете принимать лекарство ежедневно или по мере необходимости перед сексом, говорит Мэтью Лемер, уролог из Медицинского центра Бет-Изрейел (Бостон). Вам необходимо уточнить у лечащего врача, сколько времени потребуется для того, чтобы лекарство начало действовать.
Погрузитесь в мир высоких технологий
Новая программа под названием «prolong» обещает подарить вам власть над своей эякуляцией. Всего за 299 зеленых вы получите вибрирующий мастурбационный гаджет, руководство и даже капельку смазки. «В течение шестинедельной программы обучения рельеф и вибрация специально разработанного устройства, воздействующие на сверхчувствительное место под головкой пениса, передадут вам бразды правления кульминацией», — возвышенно рекламируется их сайт. Также есть еще и приложение «premature ejaculation app», гордо называемое «виртуальным сексологом». Оно включает трехступенчатую программу обучения мастурбации для лечения ПЭ, а также позволяет накапливать статистику о своих рекордах, чтобы четко отслеживать улучшения со временем.
Помощь психолога
Зачастую эта проблема связана с сильным стрессом или травмой, которая может идти из детства. «Многие из методов лечения, которые мы уже обсуждали — эджинг и биологическая обратная связь — довольно сложные техники, с которым не все могут разобраться самостоятельно. Вам просто нужна помощь в изучении физических или психических механизмов, которые помогут избежать преждевременной эякуляции», — подбадривает Уолш. Поэтому не пренебрегайте помощью специалиста, который за несколько сеансов разберет проблему и поможет ее решить.
youtube
Нажми и смотри
Читать также:
Сексуальный рассинхрон: почему мужчины возбуждаются утром, а женщины глубоко вечером?
Сексуальная дисгармония: что делать, если не получается достичь оргазма с партнером?
Держись, малыш! 8 способов заставить его не кончать как можно дольше
18+
«И это всё?» — мы никогда не произносим эту фразу, но временами так думаем.
Когда ты только разогрелась, настроилась, начала получать кайф от того, что вы делаете, и тут… Что делать, чтобы «и тут» случилось не так быстро, читай в нашем материале.
Теги:
Оргазм
Оральный секс
Предварительные ласки
Секс-лайфхаки
эрекция
Shutterstock
Если ты из тех женщин, которые получают удовольствие от вагинального секса, то наверняка знаешь не слишком веселую статистику: средний половой акт длится от 3 до 7 минут. Вряд ли за это время ты успеешь получить оргазм. И в этом нет ничего плохого.
Продлите прелюдию
«Спасибо, Кэп», да, мы знаем. Идея в том, чтобы воспринимать вагинальный секс не как основное блюдо, а как десерт, который должен подарить тебе финальное наслаждение.
Воспользуйтесь эректильным кольцом
Наша статья, хотя и была написана несколько лет назад, до сих пор собирает комментарии и просмотры. Да, к использованию эректильных колец нужно приспособиться (не говоря уже о том, что их нужно выбрать и купить), но если ранняя эякуляция не разовая трудность, а систематическая проблема, то это может быть одним из ваших решений. Такие кольца помогают отложить оргазм и дольше сохранить твердость.
Попробуй технику «Сжатие»
Без фанатизма. Как только почувствуешь, что он вот-вот кончит, попроси его вытащить член и сожми его головку.
Не нужно делать это жестко ил грубо, не прилагай много усилий, просто обхвати основание головки большим и указательным пальцами и слегка надави. Так ты сможешь задержать семяизвержение.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Используйте презерватив
Многим не нравятся презервативы, и пары предпочитают другие способы контрацепции, если есть такая возможность. Но презерватив создает дополнительную прослойку между телом и влагалищем. Создавая ее, вы сделаете так, что во время проникновения ощущения твоего партнера будут не такими интенсивными. Не выбирайте ультратонкие презервативы, если хотите продлить удовольствие. В последний момент презерватив можно снять.
Смените позу
Большинство парней прекрасно знают, когда у них должен наступить оргазм, так что при его приближении можете сменить позу. Ты, кстати, тоже можешь почувствовать, когда он близок к финалу: яички поджимаются и приподнимаются.
Движение в одном предсказуемом ритме быстрее заставят его кончить, а, сменив позу, ты отсрочишь разрядку.
Ты можешь оседлать его и двигаться в прерывистом неоднообразном темпе.
Мини-паузы
Нет, не в том смысле, что вы должны кричать «Стоп, снято!», а потом ходить пить чай с макарунами. Но попросить его выйти, погладить, поцеловать и дать немного отдохнуть — не такая уж плохая идея.
Тренировка мышц тазового дня
Вот тебе неожиданный факт: хотя мы чаще слышим о тренировке мышц тазового дна у женщин, мужчины тоже могут тренироваться. Одно шведское исследование, опубликованное в 2014 году, показало, что мужчины, которые тренируют мышцы тазового дна, способны лучше контролировать свой оргазм.
Продолжайте
Серьезно: даже если он испытал оргазм, это не значит, что шоу на этом закончилось.
Секс не кончается на оргазме — особенно на его оргазме. Если тебе нужно, чтобы что-то было внутри, ты можешь попросить его взять игрушку или просто помочь тебе руками.
Как отсрочить эякуляцию: 6 способов контролировать и продлить оргазм
Содержание
Вы когда-нибудь слишком быстро кончали во время секса?
Даже у самых опытных парней может быть момент, когда вы просто слишком возбуждены в спальне и кончаете раньше, чем должны. Если это происходит нечасто, обычно это не вызывает беспокойства. Большинство парней также, как правило, могут контролировать это позже.
Однако, если вам постоянно не удается укротить время оргазма, это может быть признаком чего-то большего.
Преждевременная эякуляция происходит, когда мужчина слишком быстро эякулирует во время секса. Это обычно воспринимается как нежелательное состояние сексуального здоровья, которое может быть источником стыда и вины для человека.
Мужчины с этой проблемой чувствуют, что не могут в полной мере насладиться сексом из-за неспособности контролировать эякуляцию. Это состояние является одной из основных причин фрустрации в спальне, разрушающей сексуальную близость и отношения между партнерами.
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Национальном институте здравоохранения, около 4% мужчин испытывают трудности с контролем, когда заканчивают. Более того, 30% мужчин раньше сталкивались с преждевременной эякуляцией, что делает ее довольно распространенным явлением.
Несмотря на то, что преждевременное семяизвержение может быть трудным, существуют способы, с помощью которых мужчины могут эффективно контролировать и продлевать оргазм. Поставьте диагноз преждевременной эякуляции.
Вот несколько способов отсрочить эякуляцию и добиться лучшего секса.
1. Упражнения для мышц тазового дна Упражнения для мышц тазового дна (или «Кегеля») предназначены для укрепления мышц тазового дна.
Они помогают улучшить поврежденные и слабые мышцы тазового дна, которые могут вызвать преждевременную эякуляцию. Как правило, они безболезненны и могут выполняться в любом месте.
Вы можете почувствовать мышцы таза, напрягая мышцу, контролирующую выделение мочи. Также известно, что это упражнение помогает мужчинам улучшить различные формы проблем с мочеиспусканием и сексуальной функцией. На самом деле, опубликованное исследование, которое было проанализировано с медицинской точки зрения, пришло к выводу, что выполнение упражнений Кегеля является эффективным способом лечения мужчин с проблемами сексуального здоровья и эякуляции.
Вот шаги для правильного выполнения упражнений для мышц тазового дна в домашних условиях:
Найдите мышцы тазаЧтобы найти мышцы таза, остановите поток мочи на полпути. Как только вы определили мышцу, которая контролирует это сокращение, вы можете выполнять эту процедуру в других положениях.
Не напрягайте ягодицы, ноги или мышцы живота во время этого упражнения.
Вы можете выполнять упражнения для мышц таза практически в любом положении, в том числе:
- Стоя
- Сидя
- Лежа
- Ходьба
Для этого метода вы можете попробовать лечь.
Напрягите мышцы тазового днаНапрягите и поднимите мышцы тазового дна на пять секунд. Затем, когда вы остынете, расслабьтесь на пять секунд, затем повторите. Выполняйте три подхода по десять повторений каждый день. Со временем вы определите лучшее упражнение Кегеля для вашей конкретной ситуации.
2. Попробуйте метод сжатияМетод сжатия используется для прекращения позывов к кульминации при сексуальной стимуляции полового члена.
Вы или ваш партнер осторожно нажимаете на головку полового члена, пока желание не исчезнет.
Выполняется непосредственно перед эякуляцией, эффективно снижая чувствительность и уменьшая желание достичь оргазма.
Как только вы восстановите контроль, вы можете возобновить сексуальную активность.
Вы можете повторять цикл столько раз, пока вы и ваш партнер довольны. Три-четыре раза — обычное количество.
Как только вы привыкнете к этому методу, вы можете продолжать использовать его для следующих сеансов. Таким образом, вы можете улучшить свою сексуальную выносливость и дольше оставаться в постели.
3. Используйте технику «старт-стоп»Техника «старт-стоп» заключается в прекращении любой формы сексуальной стимуляции полового члена на 30 секунд. После этого периода или до тех пор, пока вы не почувствуете, что больше не испытываете такой стимуляции, вы можете восстановить контроль и возобновить сексуальную активность.
Вы можете повторять этот метод столько раз, сколько посчитаете нужным, пока вы и ваш партнер не будете удовлетворены.
4. Используйте презерватив Презервативы могут снизить чувствительность полового члена, что может способствовать задержке преждевременной эякуляции.
Некоторые типы презервативов могут также содержать обезболивающие вещества для предотвращения преждевременной эякуляции.
Сюда входят следующие марки:
- Durex Performax Intense
- Образ жизни Everlast Intense
- Расширенный троян
Существуют медицинские методы лечения, специально предназначенные для улучшения мужской сексуальной дисфункции и задержки преждевременной эякуляции (ПЭ).
В то время как кремы и спреи для местного применения, такие ингредиенты, как бензокаин, лидокаин или прилокаин, популярны для лечения преждевременной эякуляции, они уменьшают ощущение удовольствия и не являются долгосрочными решениями.
Другие популярные варианты включают таблетки от ЭД, однако эти рецепты часто приводят к тому, что мужчины испытывают определенные побочные эффекты, такие как головные боли и расстройство желудка.
Для долгосрочного лечения преждевременной эякуляции, направленной на основные причины дисфункции, проконсультируйтесь с врачом, специализирующимся на PE , для правильного диагноза и плана лечения.
Чтобы улучшить свою сексуальную жизнь и бороться с мужской сексуальной дисфункцией, важно охватить все основы и улучшить свой образ жизни .
Это означает:
- Правильное питание
- Похудение
- Регулярные тренировки
- Избегайте таких пороков, как курение
- Регулярные осмотры
- Прохождение программ здравоохранения
Заботясь о своем здоровье, вы поможете замедлить развитие таких заболеваний, как эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция. Фактически, мужчины, которые бросили курить, продемонстрировали положительные улучшения в своей сексуальной функции. Вы также будете более энергичны и активны, что повысит вашу уверенность и уменьшит беспокойство в постели.
Это может сделать время в спальне гораздо более приятным местом для вас и вашего сексуального партнера.
С преждевременной эякуляцией на протяжении всей жизни можно справиться, но не теряйте надежды. Вылечить преждевременную эякуляцию и добиться сексуального удовлетворения с помощью правильных поведенческих техник более чем возможно.
Медицинские работники медицинского центра Prestige Men’s Medical Center в Тампе специализируются на лечении заболеваний, влияющих на мужское здоровье. Наш консьерж-подход ставит ваш уникальный случай в центр нашего внимания. Мы не просто даем вам таблетку от ЭД и отправляем в путь. Мы лечим основные проблемы, которые привели к таким состояниям, как эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, низкий уровень тестостерона и многое другое. Свяжитесь с нашим офисом сегодня, чтобы назначить встречу.
Поговорите со специалистом: (800) 928-0772 Узнайте больше о преждевременной эякуляции
Мужчины предпочитают ходить на работу, поддерживать отношения и накапливать состояние, а не заботиться о своем здоровье.
Фактически, почти 26% американских мужчин не проходят регулярные осмотры. Будь то негативное отношение к больницам или нехватка времени, это не редкость для…
Подробнее play_arrow
Борьба с низким уровнем тестостерона может быть разочаровывающим испытанием, но иметь дело с диабетом и низким уровнем тестостерона может быть больше, чем просто изнурительно. Для тех, кто не знает, тестостерон играет ключевую роль в различных системных функциях организма, играя ключевые роли…
Подробнее play_arrow
Дисфункция тазового дна — это состояние, возникающее как у мужчин, так и у женщин, которое может серьезно ухудшить вашу жизнь. Вот почему вы должны знать об этом. Знание того, что искать, может помочь вам определить это раздражающее и, возможно, болезненное состояние. В этом посте…
Подробнее play_arrow
По мере того, как с деревьев падают листья и воздух становится прохладнее, мир вокруг нас превращается в прекрасный гобелен из оранжевых, желтых и красных цветов.
И хотя для некоторых смена времен года кажется величественной, один и тот же переход может принести ощущение темноты…
Подробнее play_arrow
Если вы чувствуете себя недовольным своей сексуальной жизнью или ее отсутствием, вы можете начать задаваться вопросом, как часто другие супружеские пары занимаются сексом. Хотя было бы полезно получить прямой ответ, правда в том, что динамика каждых отношений сильно различается. Некоторые…
Подробнее play_arrow
Рекламу, утверждающую, что она увеличивает размер и обхват полового члена, можно найти во всех уголках Интернета. Хотя вас могут соблазнить их неуловимые заявления, печальная правда заключается в том, что большинство из них имеют непреднамеренные последствия, которые могут быть небезопасными. Однако…
Подробнее play_arrow
На пути к поиску лучшего средства от эректильной дисфункции вы могли наткнуться на помпы для полового члена или более приятные на слух вакуумные устройства для эрекции.
Не заблуждайтесь: помпы для пениса эффективны и могут помочь вам добиться стояков, подходящих для сексуальной активности. Но как и все…
Подробнее play_arrow
Таблетки от ЭД, такие как Сиалис и Виагра, часто назначают мужчинам, которым трудно получить или поддерживать эрекцию. Хотя эти таблетки могут облегчать симптомы ЭД на время, достаточное для полового акта, существуют последствия, которые следует учитывать до начала приема лекарств.…
Подробнее play_arrow
Ваш пенис подводит вас, когда вы в нем больше всего нуждаетесь? Вы и ваш партнер расстраиваетесь из-за вашей неспособности сохранить веселье в спальне? Тогда вы можете страдать от состояния, известного как эректильная дисфункция. Эректильная дисфункция – это…
Подробнее play_arrow
Всем известно, что дыхание необходимо для выживания.
День за днем мы полагаемся на то, что наши легкие поглощают кислород и выделяют углекислый газ. Этот процесс имеет решающее значение, помогая нам выполнять повседневные события. В то время как дыхание является в основном вегетативной функцией,…
Подробнее play_arrow
Когда дело доходит до продуктов, которые естественным образом лечат эректильную дисфункцию, оливковое масло и лимонный сок являются двумя естественными средствами, которые упоминаются довольно часто. Но действительно ли наука, стоящая за этими двумя продуктами, приводит к улучшению эрекции? Копнем глубже…
Подробнее play_arrow
Афродизиаки использовались для улучшения сексуального здоровья с самого начала человеческой цивилизации. От великой Римской империи до китайских династий, правители, супруги и большая часть граждан по всему миру искали эти любовные зелья в надежде приправить…
Подробнее play_arrow
Благодаря своим лечебным свойствам ароматный корень имбиря помог вылечить болезни и состояния, помогая при проблемах с пищеварением и желудком и снижая риск сердечных заболеваний.
Но помимо того, что имбирь является кулинарной приправой и домашним средством, он также обладает потенциальной пользой для здоровья…
Подробнее play_arrow
Знаете ли вы? Мужчины в два раза чаще заболевают камнями в почках, чем женщины. Это может быть связано с несколькими факторами, такими как более высокая склонность мужчин к диете, богатой белком и солью, и недостаточному употреблению жидкости. Камни в почках – это…
Подробнее play_arrow
Йохимбе — это растительная добавка, полученная из вечнозеленых деревьев, произрастающих в Западной Африке. Основное алкалоидное соединение, полученное из этого дерева, известно как йохимбин, который является химическим веществом, ответственным за его предполагаемые сильнодействующие свойства. Сегодня йохимбе (Pausinystalia Yohimbe) широко используется в качестве…
Подробнее play_arrow
Эта ситуация кажется вам знакомой? «Доктор, у нас с партнером в последнее время не было полноценного секса.
Дело не в том, что мы любим друг друга меньше, просто моя сперма больше не выходит с напором каждый раз, когда мы занимаемся сексом… Что дает?»,…
Подробнее play_arrow
Это правда жизни: все стареют. Даже когда вы чувствуете себя бодрым и полным энергии, часы не перестают тикать. Просто невозможно изменить естественный великий порядок жизни. Прежде чем вы слишком расстроитесь об эфемерной природе…
Подробнее play_arrow
Что первое приходит на ум при слове «мужской половой гормон»? Для большинства людей это очевидно — тестостерон. Эта молекула является не только ключевым компонентом мужской сексуальности, но и общепризнанным культурным символом, который часто ассоциируется с агрессией и мужественностью. Тестостерон…
Подробнее play_arrow
Изгибается ли ваш пенис вверх или в сторону в состоянии эрекции? Если это так, у вас может быть одно из этих двух состояний: болезнь Пейрони или врожденное искривление полового члена.
Пенисы бывают разных размеров, обхвата и длины. Одни короче других, их пропорции могут отличаться,…
Подробнее play_arrow
Эректильная дисфункция — это состояние, при котором половой член не может достигать или поддерживать уровень твердости, необходимый для полового акта. Согласно Массачусетскому исследованию старения мужчин, эректильная дисфункция является одним из наиболее распространенных заболеваний, с которыми сталкиваются мужчины. Около 53%…
Подробнее play_arrow
Проконсультируйтесь со специалистом по мужскому здоровью
ЛИЧНАЯ И КОНФИДЕНЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
* Указывает обязательные вопросы
Имя *
Электронная почта *
Номер телефона *
Предпочтительное местоположение
Пожалуйста, выберите ОрландоТампа
Комментарии
как заниматься сексом, не кончая слишком быстро
Просто не можешь удержаться от сверхбыстрого кончания во время секса? Вот вы находитесь в муках страсти, и вдруг все кончено, даже не начавшись.
Упс!
Но прежде чем списать себя на сексуальную неудачу, стоит знать, что быстрая эякуляция на самом деле очень распространена, а преждевременная эякуляция затрагивает большинство мужчин в какой-то момент их жизни. Хорошая новость заключается в том, что это также легко исправить, и большинство мужчин могут научиться задерживать эякуляцию.
Эксперт по сексу и отношениям Аннабель Найт и психосексуальный терапевт Кристал Вудбридж предлагают свои экспертные советы о том, как научиться делать перерывы в эякуляции и наслаждаться здоровой, удовлетворяющей (и идеально рассчитанной) сексуальной жизнью:
Что такое преждевременная эякуляция?
Преждевременная эякуляция — очень распространенная проблема, при которой половой акт обычно длится менее двух минут, прежде чем мужчина достигает оргазма. Слишком быстрый оргазм — одна из самых распространенных сексуальных тревог, от которых страдают мужчины, но, к счастью, есть несколько способов научиться продержаться дольше — и убедиться, что ваш сексуальный партнер тоже удовлетворен.
«Большинство мужчин не подозревают, что многие парни эякулируют в течение двух минут после проникновения, а еще больше — только в течение четырех минут», — объясняет Найт.
Попробуйте эти секс-советы, чтобы продержаться дольше в мешке и получить максимум от своей сексуальной жизни:
1. Найдите позу для секса, которая способствует отсрочке
Существует множество сексуальных поз, таких как ложка, которые могут помочь мужчинам длиться дольше. Попробуйте лечь бок о бок с женщиной впереди и позволить мужчине войти в женщину сзади. Мягко покачивайтесь вместе, пока вы оба не достигнете кульминации.
«Это интимная позиция, и она помогает ему продержаться дольше, потому что проникновение довольно неглубокое, что гарантирует отсутствие чрезмерной стимуляции», — говорит Найт. «Это также заставляет вас двигаться медленно и тонко, так как он, скорее всего, выпадет, если станет слишком восторженным».
2. Что вызывает у вас сексуальное беспокойство?
Многие мужчины беспокоятся о своих способностях в постели, и это может привести к беспокойству. По словам Вудбриджа, мужчины часто чувствуют, что им нужно действовать определенным образом, поддерживать эрекцию и брать ситуацию под контроль, а некоторых мужчин это может пугать.
«Подумайте о том, что вызывает у вас беспокойство, — говорит Вудбридж. «Важно точно определить, чего вы боитесь». Также стоит сообщить об этом беспокойстве своему партнеру до вы попали в спальню. Обсуждение вещей может рассеять ваше беспокойство и увеличить близость между вами.
3. Контролируйте свой оргазм с помощью «пика»
«Пикинга», ключевого действия в тантрическом сексе, является отличным способом улучшения как мужских, так и женских сексуальных возможностей. «Мужчины могут лучше контролировать возбуждение, определяя свою личную точку невозврата и научившись оставаться чуть ниже этой точки во время секса», — объясняет Найт.
«Затем они снова достигают кульминации и снова воздерживаются», — добавляет она. «Регулярное выполнение этого упражнения позволяет мужчинам лучше контролировать свой оргазм и дольше оставаться в постели. Также весело дойти почти до цели и отдохнуть, что делает финальный оргазм еще более взрывным».
Пикирование, ключевое действие в тантрическом сексе, является отличным способом улучшения как мужских, так и женских сексуальных возможностей.
Вы оба можете попрактиковаться в «пиковании» вместе — каждый почти вместе достигает точки невозврата перед отдыхом. Сценарий мечты таков, что вы оба в конце концов достигнете кульминации в одновременном оргазме! Если это не произойдет в одночасье, не переживайте. Практика — это половина удовольствия, так что наслаждайтесь экспериментами вместе.
4. Попробуйте спреи для задержки оргазма
Десенсибилизирующие кремы и спреи временно уменьшают преждевременную эякуляцию. Они вызывают временное локальное онемение, которое задерживает эякуляцию и позволяет продлить половой акт.
«Теперь они довольно эффективны и недороги, — говорит Найт. «Любовный мед делает превосходную смазку задержки, которая помогает уменьшить чувствительность пениса и помогает ему продержаться дольше».
5. Наденьте презерватив, чтобы отсрочить эякуляцию
Помимо всех других преимуществ презервативов, они также могут помочь отсрочить эякуляцию, добавляя дополнительный слой трения.
«Даже с самым тонким презервативом ощущение немного снижается, и это позволяет мужчинам продержаться немного дольше», — говорит Найт. «Пожалуйста, помните, что даже у самых лучших брендов чем тоньше презерватив, тем выше вероятность того, что он порвется, поэтому будьте осторожны и проверяйте презерватив во время секса, если вы беспокоитесь, что он мог порваться».
6. Больше мастурбируйте, чтобы отсрочить эякуляцию
Мастурбация может работать как на пользу, так и против преждевременной эякуляции, поэтому поэкспериментируйте и посмотрите, что лучше работает для вас. «Делайте это непосредственно перед сексом, и вы продержитесь дольше со своим партнером, если займетесь сексом через несколько часов», — говорит Найт. «Скорее всего, ваш оргазм во второй раз будет не таким интенсивным».
7. Не спешите заниматься сексом с кем-то новым
Многие молодые люди беспокоятся о том, чтобы встречаться с кем-то новым, и не хотят смущаться, что кончают слишком быстро.
«Если вы действительно обеспокоены и не чувствуете, что можете доверять этому человеку, спросите, хотите ли вы заняться с ним сексом в первую очередь», — говорит Вудбридж. «Если вам недостаточно комфортно вести беседу, возможно, вам недостаточно комфортно, чтобы быть с ними близкими».
8. Практикуйте прелюдию, ориентированную на женщину
Секс не всегда должен быть равным проникновению, поэтому переключите внимание на прелюдию, более подходящую для женщин, и потратьте время, доставляя ей удовольствие.
«Многие женщины хотят этого в любом случае, — говорит Вудбридж. «Вы можете сосредоточиться на других способах близости с кем-то — нет правила, согласно которому они должны заниматься проникающим сексом».
9. Экспериментируйте с секс-игрушками
Секс-игрушки прошли долгий путь, и теперь каждый найдет что-то для себя, так что не бойтесь экспериментировать и получать удовольствие.
«Любовные кольца — самые популярные секс-игрушки для пар в мире», — говорит Найт. «Они надеваются на пенис во время занятий любовью, что позволяет ему продержаться дольше, ограничивая приток крови к основанию пениса, а также обеспечивая дополнительную стимуляцию за счет трения кольца о клитор».
Чтобы добавить пикантности, очень популярны вибрирующие любовные кольца, которые обеспечивают дополнительную стимуляцию.
«Хорошее базовое силиконовое кольцо можно купить всего за десятку», — добавляет она. «Если вы хотите еще больше оживить отношения, очень популярны вибрирующие любовные кольца, которые обеспечивают дополнительную стимуляцию во время занятий любовью».
10. Попробуйте виагру от преждевременной эякуляции
Виагра не должна быть единственным решением , потому что она не очень практична и не решает основную проблему, но она может помочь в краткосрочной перспективе.
«Некоторые люди находят виагру действительно полезной, потому что она может помочь им справиться с первоначальным беспокойством о новом партнере — и это может быть тем, что им нужно, чтобы дать им толчок», — говорит Найт. «Но по-прежнему важно лечить основную причину, а не только симптомы».
11. Свяжитесь с психосексуальным терапевтом
Для получения дополнительной помощи и поддержки по любым сексуальным проблемам, попробуйте один из следующих ресурсов:
❤️ NHS.UK : проверить наличие медицинских проблем или получить направление к терапевту , посетите местного врача общей практики или местный центр сексуального здоровья.
💛 Колледж терапевтов, занимающихся вопросами сексуальности и отношений: найдите в этом каталоге терапевтов, способных работать с любыми проблемами отношений или секса.
💚 Ассоциация лечения сексуальной зависимости и компульсивности: , если вы чувствуете, что страдаете от сексуальной компульсивности, попробуйте ATSAC.