Синдром беспокойных ног (СБН) — вместе
Что такое синдром беспокойных ног?
Синдром беспокойных ног (СБН) — это неврологическое нарушение сна, которое характеризуется движениями ног во время сна или отдыха. Пациенты испытывают непреодолимую потребность двигать ногами из-за неприятных ощущений или дискомфорта в ногах. Симптомы наблюдаются в периоды низкой активности, как правило, вечером или ночью. Этот синдром также известен как болезнь Уиллиса-Экбома.
СБН может мешать заснуть или нарушать сон. Лечение подразумевает изменение образа жизни для устранения симптомов и улучшения качества сна. Некоторым пациентам также может потребоваться медикаментозное лечение.
Симптомы синдрома беспокойных ног
Выделяют следующие симптомы синдрома беспокойных ног (СБН):
- Непреодолимая потребность двигать ногами в покое
- Неприятные ощущения в ногах (зуд, ползание мурашек, ноющая или острая боль)
- Симптомы усугубляются ночью, ослабевают или исчезают при движении или сдавливании, обычно двусторонние, но могут быть односторонними или мигрировать с одной стороны на другую, могут менять интенсивность и частоту, а также могут появляться и исчезать
Иногда пациенту, особенно ребенку, трудно описать симптомы синдрома беспокойных ног.
Как правило, ощущения локализуются внутри ноги, а не на поверхности кожи. Ребенок может описывать свои ощущения следующим образом:
- Потребность двигать ногами, пинать или потягиваться
- Чувство ползания мурашек или жуков внутри или на поверхности ног
- Ощущение «покалывания», «подергивания», «ползания» или «беспокойства» в ногах
Причины синдрома беспокойных ног
Некоторые факторы повышают риск СБН. К ним относятся:
- Низкий уровень ферритина (накопителя железа)
- Лекарственные препараты, в том числе некоторые антидепрессанты и противорвотные средства
- СБН в семейном анамнезе
- СДВГ
- Тревога
- Депрессия
- Заболевания почек
- Серповидно-клеточная анемия
- Периферическая нейропатия
Диагностика синдрома беспокойных ног
Диагностика синдрома беспокойных ног (СБН) включает в себя:
- Изучение истории болезни и медицинский осмотр
- Беседу с пациентом и его семьей или заполнение опросника для уточнения симптомов
- Изучение назначенных лекарственных препаратов с целью выяснить, является ли нарушение сна побочным эффектом каких-либо из них
- Лабораторные анализы для определения уровня железа в крови
При диагностике СБН врачи обращают внимание на 5 критериев:
- Непреодолимое желание двигать ногами, как правило, вызванное дискомфортом или неприятными ощущениями.
- Симптомы появляются или усугубляются во время сниженной активности или отдыха.
- Выраженность симптомов уменьшается при движении.
- Симптомы наиболее выражены вечером или ночью.
- Симптомы не вызваны другим состоянием.
Лечение синдрома беспокойных ног
Лечение синдрома беспокойных ног (СБН) зависит от причины, тяжести состояния и возраста пациента. Универсального метода лечения для всех пациентов не существует, и со временем может потребоваться смена тактики лечения.
Изменения в образе жизни или поведении — симптомы СБН легкой или умеренной степени в первое время можно облегчить, скорректировав повседневные привычки. Соблюдайте следующие рекомендации:
- Соблюдение гигиены сна
- Умеренные физические нагрузки или упражнения на растяжку
- Отказ от употребления кофеина и никотина
- Массаж, горячие ванны, грелки или пакеты со льдом для расслабления мышц ног (сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом, особенно если пациент проходит лечение)
- Методики релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация
Биологически активные добавки с высоким содержанием железа — врач может рекомендовать прием биологически активных добавок с железом, если у пациента низкий уровень ферритина в крови (низкий сывороточный ферритин).
Биологически активные добавки отпускаются без рецепта, однако семье пациента следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом в отношении дозы и типа препарата с высоким содержанием железа. Могут наблюдаться такие побочные эффекты, как расстройство желудка и запор. Прием избыточных доз железа может быть опасен, особенно для маленьких детей.
Прочие лекарственные препараты — доказана эффективность нескольких видов лекарственных препаратов для устранения более тяжелых симптомов СБН у взрослых. Однако большинство этих препаратов пока не одобрены для лечения СБН у детей. Многие препараты, используемые для лечения СБН, также имеют другие показания.
При СБН могут использоваться препараты для лечения судорог. Габапентин (принимается перед сном) — популярный препарат первой линии для лечения СБН у детей и взрослых.
Бензодиазепины нередко используются для снижения уровня тревоги, контроля судорог и устранения тошноты. Они могут применяться в качестве снотворного и для облегчения мышечных спазмов. Бензодиазепины в низких дозах перед сном могут назначаться для облегчения симптомов СБН.
При СБН могут назначаться лекарственные препараты, повышающие уровень нейромедиатора дофамина. Многие из этих препаратов традиционно применяются при лечении болезни Паркинсона. Эти препараты реже используются для лечения СБН у детей.
Важно тщательно соблюдать инструкции по дозировке.
При лечении нарушений сна или купировании симптомов СБН дозы и режим приема препарата могут отличаться от таковых при назначении по другим причинам. Эти препараты могут быть небезопасны, если принимать их чаще или в более высоких дозах, чем назначено. Члены семьи пациента должны обеспечить безопасное хранение лекарственных препаратов в месте, недоступном для детей.
Дополнительные материалы для изучения синдрома беспокойных ног
- Синдром беспокойных ног — Американский национальный фонд по проблемам сна
- Синдром беспокойных ног — Американская академия медицины сна
- Понимание СБН — Ассоциация синдрома беспокойных ног
- Информационный бюллетень о синдроме беспокойных ног — НИНРИ (Национальный институт неврологических расстройств и инсульта)
—
Дата изменения: июнь 2019 г.
Судороги онемение конечностей: причины и лечение | 59.
ru1
Онемение или судорога?
Онемение в данном случае — это потеря чувствительности, которая может сопровождаться покалыванием, а судорога — это сокращение, стягивание мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями.
Поделиться
2
Когда и к какому врачу идти?
Если вы носите удобную обувь, у вас не было травм, но судороги или онемение периодически возникают, то это повод для консультации с доктором. Срочно обратиться к врачу нужно, если есть отягощенный анамнез по диабету, отягощенная наследственность по инсультам, инфарктам или варикозному расширению вен. Поможет вам невролог, хирург или терапевт.
Поделиться
3
Может ли сводить руки и ноги без причины?
Судорог быть не должно, а вот онемение и мурашки в норме могут возникать, если человек длительно находился в определенном положении, например долго сидел на корточках или лежал с закинутой под голову рукой.
— С возрастом это проявляется чаще, — говорит невролог, кандидат медицинских наук Елена Красилова.
— Но если данное состояние у вас возникло после травмы либо носит постоянный характер, это ненормально, нужно идти к врачу.
Причины могут быть относительно безобидными, например неподходящая по размеру обувь или неудобные стельки. В этом случае могут возникать ощущения стягивания, покалывания в пальцах ног, иногда сводит стопу или икроножную мышцу. Но и это может привести в конце концов к серьезным осложнениям.
— Особенно это касается женщин, которые любят носить обувь на высоком каблуке, — говорит врач-невролог первого неврологического отделения «Новой больницы» Анастасия Якупова. — Сделаю акцент и напомню, что физиологически оптимальный каблук — 3-4 сантиметра. Если вы носите каблук больше 8 сантиметров какое-то непродолжительное количество времени, на какое-то мероприятие, то пожалуйста, но если вы носите обувь, которая не является физиологичной, постоянно, будьте готовы к тому, что в будущем возникнут проблемы с венами, судороги, стягивание и жжение.
Поделиться
4
Как понять причину судороги или онемения?
Самостоятельно вы сделать этого не сможете, да и врачи определятся только после ряда исследований.
Каких именно, будет зависеть от того, какую именно часть тела сводит.
— Мы должны исключить патологию сосудистого русла — варикозное расширение вен, тромбозы или тромбофлебиты, — говорит Анастасия Якупова. — Для этого направляем пациента на УЗИ-дуплексное сканирование артерий и вен нижних конечностей. Если у пациента есть в анамнезе варикозное расширение вен, требуется консультация хирурга. Также мы можем отправить пациента на дообследование по неврологическому профилю. Это электронейромиография (ЭМГ) нижних конечностей — оценка скорости проведения нервных импульсов в конечностях.
Если немеют руки, то исследовать будут и нижние, и верхние конечности. Это поможет исключить полинейропатии (например, у пациентов с сахарным диабетом) или какие-то компрессионно-ишемические невропатии (например, у людей с анатомически узкими запястными каналами или особенностями расположения связок).
Также судороги в руках или ногах преимущественно в ночные часы могут быть связаны с электролитными нарушениями: недостатком или избытком таких веществ, как калий, кальций, натрий, хлор и магний.
Поэтому врач назначит анализ крови на электролиты.
Поделиться
5
Есть ли лечение?
Да, его назначит врач, и оно будет зависеть от причины судорог или онемений. Например, онемение пальцев рук может говорить о туннельном синдроме, который могут лечить с помощью оперативного вмешательства (и не только, подробнее читайте в этом материале), а недостаток магния можно восполнить специальными препаратами.
Поделиться
6
Есть ли экстренная помощь?
Да, и вы с ней, скорее всего, знакомы на уровне интуиции. В случае судороги мышцу нужно растянуть. Если это икроножная мышца, потянуть на себя носочек ноги, если в кисти — руку потянуть в противоположную сторону. Сведенные или онемевшие пальцы нужно активно поразминать.
Поделиться
7
Когда нужна скорая помощь?
Онемение, которое, как правило, вообще не кажется проблемой, может быть опасным симптомом.
— Если человек размял конечность, подвигал ею, но лучше ему не становится, чувствительность не восстанавливается, то онемение может быть свидетельством начинающегося инсульта или предынсультного состояния, — предупреждает Анастасия Якупова.
— В таком случае мы вызываем скорую помощь.
О других симптомах инсульта и его профилактике читайте в этом материале.
Поделиться
Екатерина Бормотова
Журналист национальной редакции
ИнсультМышцыНеврологСудороги
- ЛАЙК8
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ1
- ПЕЧАЛЬ3
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ11
Читать все комментарии
Что я смогу, если авторизуюсь?
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Как стать человеком, который объединяет людей
21 июня 2021 г. | Общественная жизнь | 4 комментария
Многие из нас нервные хозяева. Есть много деталей, которые нужно учитывать, собирая людей на праздник, ужин или «просто потому что» вы хотите провести время с другими. Тем не менее, я думаю, что большинство наших нервов можно успокоить одной простой истиной:
То, что ты ведущий, не означает, что ты должен быть звездой.
Как хозяин вы принимаете друзей и семью и приглашаете их в свой мир. Конечно, вполне логично, что нам нужно быть самыми разговорчивыми, лучше всего одетыми и самыми интересными людьми в комнате. Но хорошее гостеприимство — это быть a разъем — объединяет людей, жаждущих настоящего общения. Это моя любимая роль ведущей.
Правдивая история женщины, которая объединяет людей
Моя мама устраивает рождественский чай для всех своих друзей и является прекрасным примером того, как быть связующим звеном. Некоторых из них она знает уже сорок лет, других мам, с которыми она познакомилась еще в школьные годы. Она даже будет приглашать женщин, таких как ее парикмахер, которые, как она знает, нуждаются в общении.
Во время одной из вечеринок женщина сказала: «T Боже мой, Кейт устраивает эту вечеринку каждый год. Мы бы никогда не сошлись, если бы не ее номер ». И это точно! Моя мама — звезда только потому, что она сияет в обществе, но она создает опыт, который заставляет всех остальных чувствовать себя важными, любимыми и особенными.
Она любит объединять других женщин. Вечеринка не столько о ней, сколько о женщинах, у которых просто есть причина быть вместе.
Итак, будучи взрослым, я попытался перенять ее стиль хостинга. Приглашение других в наш дом дает мне возможность найти точки соприкосновения между моими друзьями и заставить их говорить. Объединять разные группы друзей — одно удовольствие. Помочь двум женщинам найти что-то общее — это победа. Видеть, как женщины обмениваются номерами и собираются вместе вне моего влияния, — это радость.
Иисус объединяет людей
И, конечно же, Иисус — наш последний хозяин! Своей смертью и воскресением Иисус широко открыл дверь для всех, чтобы испытать спасение и стать членом Божьей семьи. Больше не имело значения, какой у вас был статус среди иудейских лидеров (звезды религиозных центров в Израиле), имело значение только то, что у вас было личное приглашение от Иисуса в Его общину:
«Итак, во Христе Иисусе вы все дети Божьи через веру, ибо все вы, во Христа крестившиеся, во Христа облеклись.
Нет ни иудея, ни язычника, ни раба, ни свободного, ни мужчины, ни женщины, ибо все вы едино во Христе Иисусе. Если вы принадлежите Христу, то вы семя Авраамово и наследники по обетованию». Галатам 3:26-29Независимо от вашей работы, национальности, социально-экономического статуса, школы, которую вы посещали, и т. д. вас приглашали общаться с другими верующими. Еврейские лидеры, пытавшиеся стать звездой шоу, часто руководствовались властью и завистью — и все мы знаем, какие это могут быть организаторы вечеринок.
Быть соединителем
Точно так же нам не нужно быть хозяином, который самый яркий в комнате. Стать женщиной, которая объединяет людей, так же просто, как пригласить и представить. Фу! Надеюсь, это немного снимет напряжение. Ни одна ведущая не может выглядеть великолепно, как Хайди Клум, готовить, как Рэйчел Рэй, развлекать, как Эми Шумер, и оформлять свой дом, как Джоанна Гейнс. И никто тебя особо не просит.
Распахните эту дверь настежь! Пригласите женщин, которые хотят сблизиться и верят, что все остальные детали встанут на свои места, когда вы объедините людей.
Совет: то, что вы не являетесь звездой, не означает, что вы не можете выполнять свои обязанности хозяина. Есть еще преднамеренные детали, которые нужно учитывать, еда или мероприятия, которыми нужно управлять, и, конечно же, кто-то, кто поможет гостям перейти от одного дела к другому.
Самое мощное, что объединяет людей | Альберт Берк Толедо
Фото Тима Моссхолдера на Unsplash0023 аркадаш. Оно состоит из слова
Общее прошлое или сходный опыт — ключевая черта любой сплоченной группы людей.
Давайте посмотрим на семьи. Семьи по определению — это люди, которые разделяют одно и то же предковое прошлое в его самом недавнем смысле.
Друзья детства — это люди, которые вместе провели детство, люди, которые делятся воспоминаниями о своих самых ярких годах становления.
Матери могут общаться друг с другом, потому что у них одинаковый опыт материнства, они знают, каково это рожать.
Один из самых клишеных типов дружбы в моей родной Турции — друг-военный, с которым вы вместе проходили обязательную военную службу, спали, потели, унижались и вместе кричали.
Школы по всему миру, будь то средняя школа, начальная школа или университет, имеют сети выпускников. Даже те, кто никогда раньше не встречался, могут внезапно найти что-то общее в своем прошлом на мероприятии для выпускников.
Некоторые из моих лучших друзей в мире — это те, кого я встретил через AFS.
AFS — это программа межкультурного обмена для старшеклассников. Когда мне было 17 лет, я провел год в Испании по этой программе. Несмотря на то, что мои другие друзья из AFSer и я провели годы по обмену в разных странах, выучили разные языки, жили в совершенно разных семьях, сам по себе опыт был настолько уникальным, что, когда мы вернулись, он связал нас вместе и заставил нас чувствовать себя понятыми в то время. наши старые друзья не могли даже вообразить, не говоря уже о наших переживаниях и эмоциях.
Я столкнулся с интересным примером этого явления, когда приехал в США в качестве студента колледжа. Братства и женские клубы очень хорошо понимают этот механизм. Они пытаются построить близкое сообщество из студентов, у которых почти нет ничего общего. Их метод представляет собой набор действий, через которые должны пройти новички, прежде чем они окажутся внутри. Это называется дедовщиной. Дедовщина обычно включает действия, которые нежелательны. Но это правильный ход, потому что трудные переживания лучше приятных для построения отношений.
В случае трудностей мы больше нуждаемся друг в друге, и это заставляет нас устанавливать более прочные связи. Братства и женские клубы почти как выращенная в лаборатории версия этого явления, созданная в искусственной и полностью контролируемой среде.
Самое интересное в этом явлении у людей то, что пока они верят в общее прошлое, даже не имеет значения, пережили они это на самом деле или нет. Отличным примером этого являются нации. Например, Турция — это нация, построенная на основе унитарной страны с турецкой идентичностью. Несмотря на то, что настоящие люди в Турции имеют совершенно разные истории до Республики, до тех пор, пока они отождествляют себя с национальностью, у них может быть иллюзия того, что они разделяют даже самую далекую историю этнических турок в Средней Азии более чем тысячелетие назад. Ататюрк, основатель современной Турции, сказал: «Как счастлив тот, кто говорит, что я турок!». Его националистическая философия считает любого, кто говорит, что он турок, турком.
Поскольку для того, чтобы это явление работало, не обязательно, чтобы все в группе испытали реальный общий опыт, иногда группы формируются из полностью выдуманных мифов, но, тем не менее, это работает, пока все верят в одно и то же. миф.
Пережить один и тот же опыт или поверить в его иллюзию — это самое сильное, что объединяет людей. Но почему это работает? Почему мы эволюционировали, чтобы работать таким образом?
Человеческие отношения основаны на доверии. Без доверия и с постоянной паранойей не могут работать даже отношения двух людей. Доверие приходит в форме постоянной предсказуемости. Когда мы достоверно знаем, как человек поведет себя в определенной ситуации, мы ослабляем нашу бдительность и тратим меньше энергии на то, чтобы убедиться, что нам ничего не угрожает.
Самый простой способ надежно предсказать, как кто-то поведет себя, — это сравнить его с тем, как мы сами повели бы себя в той же ситуации. Наши собственные реакции и поведение в целом являются продуктом нашего прошлого.