Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

3 шага, которые помогут найти своё призвание в жизни

2 февраля 2021КнигиМотивация

Простая методика от автора книги «Предназначение» Александра Рея.

Поделиться

0

Александр Рей

Автор книги «Предназначение», психолог, сценарист, иллюстратор. Разработал эффективный тест-тренинг, который помогает людям найти своё призвание.

У любого человека есть своё призвание, тут нет исключений. У каждого есть способности к делу, в котором он сможет лучше всего показать себя. Проблема в том, что не так просто понять, что это за дело. Ведь пока не попробуешь, не узнаешь.

Психолог Александр Рей предлагает методику из трёх шагов: осознания, направления и действия. Вкратце расскажем о ней и упражнениях, которые вы сможете выполнить прямо сейчас.

Всё стоящее было воплощено в жизнь благодаря методу трёх шагов. Даже не подозревая об этом, методом проб и ошибок люди сами проходят эти три шага и налаживают свою жизнь.

Шаг 1.

Осознание

Никаких перемен в вашей жизни не будет, пока в один прекрасный день вы не проснётесь с мыслью, что пора что-то менять. Чтобы не ждать этого прекрасного дня, можно поступить умнее — задать себе правильные вопросы.

Начать надо с трёх главных вопросов:

1. Что в жизни и в вас не так?
2. Что вас не устраивает?
3. Что и как именно вы хотели бы изменить?

И вот первое упражнение. Напишите 3–5 пунктов относительно каждой сферы в вашей жизни. Если сразу в голову ничего не приходит, подумайте над каждым пунктом столько, сколько потребуется.

Что вас не устраивает и что вы хотите изменить?

• В отношениях с партнёром: __________
• В отношениях в семье: __________
• В отношениях с детьми: __________
• В отношениях с родителями: __________
• В работе: __________
• В вашем достатке: __________
• В собственном характере: __________
• В своём теле: __________
• В состоянии здоровья: __________

Этот список — ваша отправная точка. Рей советует время от времени обращаться к нему, чтобы отслеживать прогресс и напоминать себе, какие области вашей жизни требуют перемен.

Шаг 2. Направление

Одного осознания, что в вашей жизни есть вещи, которые вас не устраивают, мало. Нужно понять, что делать с этим фактом дальше. В этот момент важно найти правильное направление.

Один возможный вариант, о котором рассказывает Рей, — поиск предназначения через действие. Когда не знаете, чем хотите заниматься, пробуйте наугад всё подряд, когда-нибудь повезёт. Но на это требуется слишком много времени и ресурсов.

Другой способ — подключить собственный опыт. Для этого выполните простое упражнение.

1. Чем бы вы занимались, если бы были богатым?

Представьте, что вы неприлично богаты. Можете записать эту сумму — то количество денег, которое вам нужно, чтобы чувствовать себя полностью обеспеченным. Вы так богаты, что можете заниматься чем душе угодно.

Запишите пять дел, за которые вы бы взялись. Но это должно быть именно дело (а не праздные занятия вроде «лежать на берегу океана»), требующее вашего участия. Ваша цель — придумать себе работу, которая сделает вас счастливее.

1. __________
2. __________
3. __________
4. __________
5. __________

2. Чем бы вы занимались, если бы были бедным?

А теперь пойдём от обратного. Представьте, что вас уволили и у вас совершенно не осталось средств к существованию. Придумайте пять занятий, которыми вы сможете зарабатывать себе на жизнь. Учтите, что это ваш шанс начать с чистого листа, поэтому выбирайте дела по душе.

1. __________
2. __________
3. __________
4. __________
5. __________

3. Какие занятия делают вас счастливее?

И последнее задание. Напишите пять любимых дел, которыми вы готовы заниматься часами напролёт. Перечислите свои хобби и увлечения, бездействие не считается.

1. __________
2. __________
3. __________
4. __________
5. __________

В этих трёх списках скрыт верный курс. Перечитайте их внимательно ещё раз и решайте, куда будете двигаться.

Шаг 3. Действие

Самый важный этап. Без него два предыдущих шага так и останутся лишь мечтами. Выбор направления поможет вам поставить конкретные цели. Цели разбивайте на конкретные действия. И действуйте.

Всё, что требуется, — размеренная ежедневная работа, крохотные, но реальные шаги.

Книга-тренинг «Предназначение» — это сборник полезных советов с иллюстрациями, упражнениями и дневником для отслеживания прогресса. Возможно, именно она даст вам нужный толчок и вдохновит на перемены.

Купить книгу

Читайте также 🧐

• Простой вопрос, с которого начнутся перемены в вашей жизни
• 3 фразы, которые вредят вашему счастью и успеху
• 5 вещей, которые убивают нашу уверенность в себе

Как найти свое призвание в жизни — пошаговый способ

Есть 4 критерия работы по призванию (работы, которая вам очень нравится):

1. Время пролетает. Решили доделать дело за 5 минут – сделали, встали со стула и поняли, что прошло 3 часа.
2. Вас не понимают и ругают за ваше занятие. Чем ты занимаешься? Почему так поздно приходишь? Может, ты найдешь нормальную работу? Это все несерьезно!
3. От делания повышается количество энергии. Вы просто работаете и вам хорошо. Если при этом вы еще и результатов добиваетесь, то мотивация поднимается в сотни раз. А если вы при этом еще и зарабатываете серьезно, то вы вообще потеряны для общества.
4. У вас спрашивают совета. Просят помочь, задают вопросы, «садятся на уши» и настойчиво рассказывают о проблемах, спрашивают, что вы можете посоветовать.

Мой стоматолог рассказывал мне, что в театре однажды встретил своего клиента, который поздоровался и сразу после приветствия открыл рот и попросил посмотреть, что там с пятеркой наверху.

Найти свое призвание в жизни и следовать ему – это путь к счастью и обеспеченной жизни одновременно.

Но так ли просто его найти?

Что мешает найти призвание

Задавая людям вопрос: «Чем бы вы занимались, если бы финансовые вопросы были решены?» можно получить много интересных и нестандартных ответов. Очень редко эти ответы совпадают с текущей работой.

Что обычно отвечают на вопрос: «Почему не займетесь тем, что вам нравится?»

• У меня опыта нет.
• Вакансий в городе мало (кто-то говорит, что надо в Москву ехать).
• На этом денег не заработаешь.
• В нашей стране это никому не нужно.
• Для этого нужно второе высшее образование получить.
• Если у меня не получится? Если я не справлюсь??
• Я не могу, мне семью кормить надо.

Страхи и неуверенность приводят к тому, что люди не могут найти свое призвание и любимую работу. Они работают на ненавистной работе (по привычке) и не хотят попробовать ничего нового. А если не пробовать и не начинать ничего нового, то изменить собственную жизнь невозможно.

Есть еще одна проблема в поиске призвания – сравнение себя с другими. В 99% случаев хотеть то, что у соседа или то, что пишут в модных журналах – это означает отказ от вашей настоящей жизни.

Люди, которые нашли свое призвание, не сравнивали себя с другими.

Один начинающий художник приехал в США, чтобы заниматься творчеством и писать картины. В это время он разговаривал со своим знакомым, давно живущим в Америке. У них был примерно следующий диалог.

— Чем ты занимаешься?
— Я занимаюсь своим делом. Я пишу картины.
— За сколько ты продаешь свои картины?
— 50 долларов за штуку.
— За сколько??? Может, ты займешься чем-то нормальным? У нас в Америке много хорошей работы.
— Нет, нет, я занимаюсь своим делом.

Ровно через 5 лет состоялся подобный диалог.

— Чем ты занимаетесь?
— Я занимаюсь своим делом. Я пишу картины.
— За сколько ты продаешь свои картины?
— 50 000 долларов за штуку.
— !!!

Этот пример говорит еще об одной важной вещи – о последовательности в достижении своих целей. Если вы решили что-то попробовать или освоить какой-либо навык, отведите себе достаточно количество времени, чтобы первые неудачи не остановили вас.

Далее о способах найти себя и свое дело.

Что такое дело жизни

Существует одна простая, но в то же время сложная, мысль –

дело всей вашей жизни лежит на поверхности. Чтобы найти призвание в жизни нужно лишь внимательно посмотреть на себя. То, что вы делаете легко, быстро и с удовольствием – это то, что вы делаете каждый день.

Как найти свое призвание и дело жизни?

По сути, методика очень проста – нужно посмотреть на все три сферы вашей личности и найти то дело, которое удовлетворит все стороны вашего Я.

Вам понадобится – бумага, ручка, свободное время, отключенный телефон, скайп и все соц.сети.

Черты характера

Что такое черта характера? Это то, что вам нравится делать и то, что вы уже делаете. Это не обязательно должно у вас хорошо получаться.

Например, у вас громогласный голос. Окружающие часто просят вас потише говорить, а иные люди восхищаются. Это и есть ваша черта характера (особенность вашей личности).

Или вы очень эмоциональны. Когда-то это вам на руку, когда-то наоборот. Но вы такие и это ваша черта личности.

Задание

Найдите и выпишите более 30 своих черт характера.

• Что любите делать? Как себя проявляете? Какие вы?
• Что окружающие видят в вас? Можете попросить ваших знакомых и друзей описать вас 7 прилагательными. Это поможет вам узнать взгляд на вас со стороны.

Интересы, умения и способности

Это то, что вы умеете и любите делать. Водите машину, встречаете гостей, умело накрываете на стол, оформляете витрины, хорошо катаетесь на велосипеде, у вас каллиграфический почерк, вы бухгалтер, ладите с техникой или наоборот вас любят животные и так далее.

Сюда же относятся интересные занятия и ваши желания. Вам нравится сплавляться на байдарках, вы хотите научиться водить мотоцикл, планируете начать рисовать, хотите обучать людей, начать делать сайты или что-то еще.

Задание

Выпишите более 30 своих умений, способностей и интересов.

• Что вы умеете? Чем нравится заниматься?
• Чем интересуетесь? Чему хотите научиться?
• Что любили делать в детстве?
• О чем у вас спрашивают совета? Что ценят в вас окружающие?

Как найти призвание

Сначала нужно сказать одну важную вещь:

Не путайте призвание c профессией. Бухгалтер, продавец, кондитер или программист – это не призвание, а профессия, через которую вы реализуете свое призвание.

Чтобы найти свое призвание, нужно обратить внимание на несколько вещей.

1. Вам что-то не нравится в этом мире и вам хочется это исправить. Вы постоянно замечаете некоторые несовершенства.

Например, известный дизайнер Артемий Лебедев, мягко говоря, не в восторге от дизайна в России. Своими руками он это менял и меняет и, судя по его текущим делам, собирается делать это и дальше.

Лебедев не доволен дизайном вывески:

Какие изъяны в этом мире замечаете вы?

2. Вам нравится делать то, что вы делаете. Вам нравится даже в том случае, если результат труда никому не нужен. Иначе говоря, вы не можете не делать это.

Что это для вас?

3. Вы делаете это и для себя и для других.

Ваше дело направлено на других людей. Вам хочется им помочь, вам хочется сделать мир лучше для них.

Что вам хочется дать людям? Что вам сделать для них? Как вы хотите изменить мир?

Задание

Развернуто и подробно ответьте на вопросы.

• Какие изъяны и несовершенства в этом мире замечаете вы?
• Что вы уже делаете и не можете не делать?
• Что вам хочется дать людям? Что вам будет приятно сделать для людей?
• Как вы хотите изменить мир? Что хотите улучшить?

Профориентация

Для студентов и взрослых — профессия, строительство карьеры, самореализация.

Для школьников — выбор профессии и помощь в выборе вуза.

Бесплатно и самостоятельно — профориентация онлайн в двух вариантах: логическом и игровом.

5 шагов, чтобы определить свое предназначение

«Позвольте себе безмолвно увлечься странным притяжением того, что вы действительно любите». ~Руми

Когда я был молод, я влюбился в Африку. Это была бесхитростная и аморфная любовь, не имеющая прямого отношения ни к чему конкретному на этом огромном континенте. Теперь я понимаю, что смысл моего романа с Африкой состоял в том, чтобы донести до меня мое первое призвание.

Merriam-Webster определяет «призвание» как: «… сильный внутренний импульс к определенному образу действий, особенно когда он сопровождается убеждением в божественном влиянии».

Моим первым призванием было общение с людьми, которые, казалось, сильно отличались от меня. Это привело меня в сельскую Африку в качестве волонтера Корпуса мира, где я подружился со своими односельчанами. Это привело меня к людям, которые были далеко за пределами моей социально-экономической и культурной демографии.

Как и в случае с большинством призваний, мое дало мне возможность принести больше любви в этот мир. Я хотел выйти за пределы языка, класса, пола и культуры; Я хотел испытать человеческую связь в ее самой грубой и базовой форме.

Мое первое призвание научило меня тому, что эмпатия исцеляет и питает всех, кого она касается, и что я могу распространять любовь, просто будучи доступным для того, чтобы услышать другого человека, кем бы он ни был.

То, что у нас есть призвания, не означает, что им легко следовать. Я отказывался от советов тех, кто считал мое призвание наивным или даже опасным, и тех, кто думал, что мне следует устроиться на настоящую работу или заняться чем-то поближе к дому.

Я также пересмотрел многие из своих собственных «должен» и страхов, чтобы пойти дальше и присоединиться к Корпусу мира.

Трудно было понять, что это был за зов, когда он впервые начал шептать мне на ухо. Я обнаружил, что сбит с толку тем, что это значит, и в то же время становился увереннее, что разберусь с этим, следуя его примеру. Иногда зов дает подсказки, которые никто, кроме вас, не может расшифровать.

В Африке я узнал, что быть верным себе означает доверять процессу, когда он раскрывается, зная, что он «правилен» для меня в тот конкретный период моей жизни.

Когда мы слушаем на уровне сердца, мы всегда, всегда будем направляться вперед так, как нам нужно. То, кем я являюсь сейчас, сформировано тем, что я следовал этим настойчивым шепотам.

У каждого из нас в жизни сотни призваний, больших и малых. Вместо одной «жизненной цели» или миссии у нас на самом деле есть много возможностей испытать аспекты того, что делает нас живыми.

Степень, в которой мы прислушиваемся к своим призваниям и действуем в соответствии с ними, определяет, насколько мы удовлетворены своей жизнью.

С тех пор, как я провел годы в Африке, я следовал своему сердцу в различных направлениях в профессиональной и личной жизни. Я также страдал, когда отвергал зародившиеся во мне призвания. Некоторые призвания давали о себе знать, в то время как другие было труднее определить; некоторым легко следовать, а некоторым нет.

Версия моего первого призвания осталась неизменной, несмотря на то, что я изменился и вырос. Наиболее остро я вижу это в своей карьере лайф-коуча. Я считаю своей священной честью свидетельствовать перед своими клиентами: сохранять пространство для любой правды, которая открывается, и практиковать эмпатию независимо от предыстории, которую мой клиент рассказывает.

Мне снова и снова говорили, что мое слушание позволяет другим раскрывать неправду и обрести ясность, необходимую им для исцеления, движения вперед и принятия мер. Для меня это подтверждение полезности моего призвания в мире.

Подумайте несколько минут о своем призвании. Оно может быть в центре вашей жизни, а может быть замаскировано под что-то другое. Ваше призвание не заинтересовано в том, чтобы быть правым с какой-либо общепринятой точки зрения; это просто ваше сердце говорит правду. Послушай это.

Как вы несете в мир любовь и свет? Если вы не знаете, как раскрыть свое призвание, вот несколько советов, которые помогут вам начать работу:

1. Обратите внимание на то, что вас увлекает.

Проверьте свой прикроватный столик для чтения, свой список пожеланий на Amazon и коллекцию блогов, на которые вы подписаны. Что вас больше всего волнует или бесит? О чем бы вы хотели написать статью? Почему?

2. Проведите инвентаризацию жизни, отражая прошлые призвания.

Признайте, чему вы научились, действуя в соответствии со старыми призваниями, и посмотрите, останется ли что-то из этого опыта для вас живым. Получите биты, которые могут помочь вам в расшифровке вашего текущего вызова. Отложите свои старые призвания, если они больше не актуальны для вас, чтобы освободить место для возникновения новых призваний.

3. Ведите дневник своего призвания.

Напишите пятьдесят ответов на вопрос: «Каково мое призвание?» Положите ручку на бумагу и вперед! Не останавливайтесь и не редактируйте, и не останавливайтесь, пока не дойдете до пятидесяти. Ваш звонок даст о себе знать . Это, вероятно, также заставит вас плакать. Это хорошие новости.

Стив Павлина написал замечательную статью, в которой развивает эту идею: «Как найти свое жизненное предназначение примерно за 20 минут».

4. Спросите других, что они думают.

Опросите своих друзей и семью о своих увлечениях. Спросите их, в чем они видят ваше призвание. Обратите внимание, какие ответы вызывают чувство «да!» в тебе.

5. Используйте свои значения в качестве ориентира.

Составьте список своих основных ценностей (это качества, которые делают вас тем, кем вы являетесь; они не то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, а то, кем вы уже являетесь). Как вы соблюдаете эти ценности в своей жизни прямо сейчас? Какую информацию о вашем призвании дают вам ваши ценности?

Жизнь, почитая свое призвание, приносит глубокое удовлетворение и, как следствие, делает мир более ярким. Что шепчет тебе на ухо? Что вы будете с этим делать?

Об Эми Кессель

Эми Кессел — сертифицированный лайф-коуч, который помогает женщинам добиться здоровых перемен в личной и профессиональной жизни. Ее бесплатный электронный курс «Восстановление красоты» вдохновляет женщин на то, чтобы ускорить процесс изменений.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Что вы должны делать

Чтобы стать собой, может потребоваться много времени.

Паркер Дж. Палмер

Фото: Thinkstock

Мне было около тридцати, когда я впервые начал сомневаться в своем призвании преподавать в университете и делать это достаточно хорошо. Но я чувствовал себя задушенным рамками академической жизни. Тихий внутренний голос звал меня к чему-то неизвестному и рискованному, но более согласующемуся с моей собственной правдой. Однако я не мог сказать, достоин ли голос доверия, была ли эта более истинная жизнь, которую я чувствовал, шевелится во мне, реальной или досягаемой.

Потом я наткнулся на старого квакера, говорящего: «Пусть говорит ваша жизнь». Я нашел эти слова обнадеживающими и подумал, что понял, что они означают: «Пусть вас ведут самые высокие истины и ценности. Во всем, что вы делаете, живите в соответствии с этими строгими стандартами». Я верил, что меня увещевали жить с высокими целями, как это делали Мартин Лютер Кинг-младший, Роза Паркс и Махатма Ганди.

Страшно цепляясь за свою академическую работу, хотя она и не подходила мне, я пытался учить так, как, как я себе представлял, будут делать мои герои. Результаты редко были восхитительными, часто смехотворными, а иногда и гротескными, как, например, когда я поймал себя на том, что проповедую студентам вместо того, чтобы учить их. Я просто нашел «благородный» способ вести фальшивую жизнь, подражая своим героям, вместо того, чтобы слушать свое сердце. Призвание в том виде, в каком я его искал, стало мрачным актом воли.

Сегодня, почти 30 лет спустя, я нахожу глубокую радость в своем призвании писателя, путешествующего учителя и активиста. И фраза «Пусть говорит твоя жизнь» теперь для меня означает нечто другое. Призвание, как я понял, не зависит от своеволия. Это происходит от прослушивания. Это понимание скрыто в самом слове призвание , которое происходит от латинского слова «голос». Прежде чем я скажу своей жизни, что я хочу с ней делать, я должен выслушать, что моя жизнь хочет сделать со мной.

Я пришел к пониманию призвания не как цели, которую нужно достичь, а как дар, который нужно получить — сокровище истинного «я», которым я уже обладаю. Призвание исходит не от голоса «там», призывающего меня стать тем, кем я не являюсь. Это исходит от голоса «здесь», призывающего меня быть человеком, которым я родился.

Принятие этого дара себя по праву рождения требует даже больше усилий, чем попытка стать кем-то другим. Иногда я отвечал на это требование, игнорируя подарок, скрывая его или убегая от него, и я не думаю, что я одинок. Старая хасидская сказка раскрывает как всеобщую тенденцию хотеть быть кем-то другим, так и важность становления самим собой: рабби Зуся, когда он был стариком, сказал: «В грядущем мире они не будут спрашивать меня: «Почему я был ты не Моисей? Меня спросят: «Почему ты не был Зусей?»

Когда мы теряем из виду нашу истинную сущность, как мы можем найти след? Наша жизнь говорит через наши действия и реакции, наши интуиции и инстинкты, наши чувства и телесные состояния, возможно, более глубоко, чем через слова. Если мы научимся читать собственные ответы, мы получим руководство, необходимое для того, чтобы жить более подлинной жизнью. Душа говорит только в тихих, манящих и безопасных условиях. Если мы какое-то время посидим и послушаем, душа расскажет нам правду о нас самих — полную, беспорядочную правду. Часто игнорируемый аспект стремления к целостности — это необходимость принять то, что нам не нравится в себе, а также то, чем мы гордимся, наши недостатки, а также наши сильные стороны.

Мы можем узнать столько же о том, кто мы есть, из наших ограничений, чем из наших потенциалов. В течение многих лет я думал, что стать президентом колледжа — правильное решение в моей жизни, несмотря на то, что я слишком тонкокожий для этой работы. Но когда я принял это ограничение и нашел работу, где тонкая кожа — назовем это чувствительностью — является достоинством, а не недостатком, тот факт, что я так и не стал президентом колледжа, больше не казался мне недостатком. Наоборот, это было похоже на возвращение домой, возвращение к себе истинному, полное умиротворения и радости.

Мы можем приблизиться к такому возвращению домой, ища ключи к отпуску в детских воспоминаниях. Когда я был мальчиком, я часами собирал книжки о том, как летают самолеты. Долгое время я думал, что это означает, что я хочу быть пилотом. Но несколько лет назад я понял, что все это время я действительно хотел писать книги.

Наше высшее призвание — вырасти в нашу собственную подлинную самость, независимо от того, соответствует ли она какому-то представлению о том, какими, по мнению других, мы должны быть. Поступая так, мы находим не только радость, которую ищет каждый человек, но и наш путь подлинного служения миру. Истинное призвание объединяет себя и служение, говорит теолог Фредерик Бойхнер, который определяет призвание как «место, где ваша глубокая радость встречается с глубокой нуждой мира».

Глубокие потребности мира ежедневно удовлетворяются не только заботливыми докторами и вдохновляющими учителями, но и хорошими родителями, хорошими сантехниками, хорошими парикмахерами, хорошими друзьями. И, как известно всем этим людям, радость подлинного призвания всегда пронизана болью. Спросите любого родителя, переживающего невзгоды подросткового возраста своего ребенка.

*****

Но боль, которая приходит от правильного выполнения работы, и боль, которая говорит нам, что мы на ложном пути, различны — и душа знает разницу. Когда мы на неверном пути, душа чувствует себя оскорбленной и оскорбленной и взывает к переменам. Но когда мы страдаем из-за того, что хорошо делаем правильную работу, душа все равно чувствует удовлетворение, потому что она знает, как принять такое страдание и использовать его для обретения смысла и расширения возможностей сердца.

Этот акцент на себе и радости не имеет ничего общего с эгоизмом. Писатель-квакер Дуглас Стир сказал, что древний человеческий вопрос «Кто я?» неизбежно ведет к столь же важному вопросу: «Чей я?» поскольку нет самости вне отношений.

Когда мы отвечаем на вопрос «Кто я?» задавайте вопросы как можно честнее, мы будем более подлинно связаны с окружающим нас сообществом и будем более преданно служить людям, чьих жизней мы касаемся, потому что дар себя — это, наконец, единственный подарок, который мы должны сделать.