Верить в себя. Верить себе
Сколько мы знаем случаев, когда вчерашний школьник шел за компанию поступать в вуз, хотя втайне мечтал о другой профессии. Тогда ему казалось, что мечта — это, может быть, каприз, нечто неощутимое и необязательное. И вообще, мало ли чего человеку хочется? В действительности важно только то, что человек хочет. Получается, он верил в себя, верил, что преодолеет любые трудности и добьется хорошей карьеры. Но он не верил себе и, не исключено, обрек себя на пожизненно постылую работу.
Или вот случай. Студент написал курсовую работу. Яркую, вызвавшую шум и споры, может быть, обещающую новое направление в науке. На кафедре ее подвергли жесткому разносу, указав при этом на явные ошибки и самодеятельность.
Прошли годы. Работу выкопали из студенческого сборника. В ней было действительно рациональное зерно и даже обещание открытия. Однако вчерашний студент уже давно работал на производстве, в науку возвращаться было поздно. Случайно он повстречался с тем профессором, который особенно язвительно громил его работу, и напомнил давнишний эпизод, ожидая извинений и раскаяния.
Тот объяснил, что меньше всего тогда думал о нем. В работе действительно была новость, показавшаяся тогда наглым парадоксом. Тем более бросались в глаза явные ошибки. К ней и при этом, разумеется, могли отнестись благосклоннее. Но главной мишенью был не он, а его научный руководитель. Признай они работу перспективной, ему могли и лабораторию дать, а он уже и без того всех достал своим склочным характером. С ним путем этого разгрома дружно решено было расстаться.
Ну что же, как говорится, и так бывает. Важно, что сказал профессор на прощанье: «А что же вы не продолжали бороться за свою идею? Бросили дело, а теперь ищете виноватых». С горечью молодой производственник должен был признать, что это правда.
Однажды Иосиф Бродский сказал Анне Ахматовой слова, которые она потом часто повторяла: «Главное — величие замысла». У каждого человека хотя бы раз или два в жизни случаются моменты серьезных решений и важных мыслей. Для их успешной реализации мало верить в себя, нужно еще и себе верить.
9 способов всегда верить в себя
Мне нравится
Нравится
Твитнуть
Google+
Нравится
Бывало ли у вас, что вы не начинали что-либо в своей жизни, потому что недостаточно верили в свои возможности и удачный исход событий, другими словами – не верили в себя? Думаю, у любого человека случались такие периоды – неуверенности, сомнений, страха. Сколько же из-за этих эмоций было нереализованных желаний, невыполненных проектов, неначатых отношений… И ведь дело не в том, что те, у кого получается все задуманное, не боятся или не сомневаются в чем-либо, а в том, что они действуют и верят – в лучшее, в жизнь, в СЕБЯ.
Немецкий философ Андреас Фейербах сказал: «Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы». И я не могу не согласиться с этими словами – вера в себя позволяет жить жизнью своей мечты, заниматься любимым делом, иметь искренние отношения с людьми. И даже самый неуверенный в себе человек может в корне изменить ситуацию, если действительно хочет поднять веру в себя на новый уровень. Как и в любом деле, здесь требуются желание, время и настоящее усердие.
И конечно, гораздо проще достичь впечатляющих результатов, когда известно, в каком направлении двигаться. Именно поэтому я собрала для вас 9 лучших способов, которые помогут вам верить в себя – всегда и везде…
1. Определите свою Большую Цель.
Вы всегда будете иметь самую высокую мотивацию, если у вас будет огромная мечта, которая постоянно окрыляет и заставляет просыпаться по утрам.. Если на данный момент вы в чем-то сомневаетесь, чувствуете лень или не видите смысла в своем труде, то это связано только с тем, что вы еще не выбрали свою цель, которая станет смыслом жизни. Поэтому первый шаг в вере в себя – это грандиозная цель, которую вам захочется достигать при любых обстоятельствах. Ведь чтобы добиться этой крупной цели, вам придется действовать сквозь сомнения и страхи и верить в счастливый финал.
2. Почаще вспоминайте о своих прошлых успехах.
Помните свои школьные или студенческие годы? Может, вы участвовали в соревнованиях и олимпиадах? Или были настоящей душой компании и великим выдумщиком? А может, у вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем? Или победы, которыми вы можете гордиться? Все ваши достижения в жизни, большие и маленькие, случайные и неслучайные, являются прямыми подтверждениями вашим способностям и возможностям. Ты этого достиг только благодаря своим навыкам, только потому, что действовал. Попробуйте перенести свой опыт прошлого в настоящее – это однозначно вселит в вас веру в себя!
Прямо сейчас попробуйте вспомнить 5 самых «ярких» своих достижений в жизни и запишите их. Затем выделите одно свое самое ценное качество, которое помогло вам тогда добиться всего того, чего вы достигли. И всегда помните о своем преимуществе, чтобы снова быть готовым использовать его и закреплять веру в себя.
3. Всегда давайте себе второй шанс.
После всех неудач и препятствий нужно всегда снова вставать и идти дальше, снова бросать себе вызов, даже и если вы не чувствуете себя уверенно. Даже если вам будет очень трудно и начнут опускаться руки, даже если не получится с первого раза, все равно фокусируйтесь на своей цели. А после победы обязательно побалуйте себя, чтобы этот момент триумфа не прошел бесследно. Кроме того, ваше умение не останавливаться в начале пути и доводить начатое до конца сослужит вам хорошую службу как в бизнесе, так и в личных отношениях.
4. Никогда не сдавайтесь и не сомневайтесь.
Даже если до этого вы 100 раз потерпел неудачу, это все равно не повод опускать руки. Для того чтобы сдвинуться с места и обрести надежду, порой необходимо сделать решительный шаг в сторону, проявить гибкость, просто выбрать новый поход к делу.
Любое препятствие можно преодолеть и выход есть в любом случае, каким бы безнадежным все ни казалось. Вселенная справедлива и мудра – каждому по силам данная ему трудность, с которой он столкнулся. Верьте в свой путь так сильно, как будто успех неизбежен, и начните действовать с энтузиазмом, как будто в первый раз и с новыми силами.
5. Окружите себя людьми, которые верят в вас.
Общение – это то, что нам необходимо, как воздух. Однако если в вашем окружении преобладают люди, постоянно вас критикующие и тянущие вниз, то совсем неудивительно, что вы не можете взлететь. Постарайтесь удалить из своей жизни таких персонажей или свести общение с ними до минимума. Вместо этого найдите людей со схожими ценностями и интересами, которые будут поддерживать и укреплять ваш прогресс. В результате ваша уверенность в себе получит увеличится в разы.
6. Примите себя.
Принять себя таким как есть – это необходимое условие веры в свои силы. Ведь как вы можете поверить в то, что принимаете с трудом? Ваши недостатки, также как и достоинства, — это незаменимые качества вашей натуры. Если вам не нравятся какие-либо свои черты характера – работайте над ними, меняйтесь и развивайтесь, но делайте это любя и принимая каждый свой шаг.
Вы – самый близкий для себя человек, поэтому относитесь к себе с заботой и пониманием. Тогда вы получите самого верного друга и поддержку на всю жизнь.
7. Начните с маленьких побед.
Возможно, раньше вы постоянно терпели неудачи в своих начинаниях и потому вам трудно поверить в то, что именно у вас все может получиться. В этом случае для начала попробуйте определить для себя заведомо реальную и достижимую задачу. Начните с малого, но выполнимого шага. Лучше двигаться вперед пошагово и пополняя число скромных побед, чем каждый раз спотыкаться и падать.
8. Прекратите сравнивать себя с другими.
У каждого свой путь, свои цели и свои достижения. Не тратьте время, эмоции и силы, бегая наперегонки с другими. Ваши внешность, достижения, прибыль, успех и все остальное – это объекты вашей гордости, а не постоянного сравнивания. Каждый из нас – индивидуальная личность со своими знаниями и умениями. А если уж и хотите сравнить себя с кем-то, то пусть это будете вы сами, и это будет подстегивать вас к новым свершениям.
9. Ведите здоровый образ жизни и избегайте стрессов.
Для того чтобы решительным шагом идти к своей цели, у вас должны быть как минимум силы это сделать. А откуда они могут появиться при систематическом недосыпе, неправильном питании и стрессах? Если вам сейчас кажется, что кардинально изменить образ жизни в ближайшее время не получится, то и здесь начинайте с небольших шагов – больше гуляйте, займитесь медитативной практикой, пересмотрите свое ежедневное меню… Не требуйте от себя слишком многого и сразу и тогда со временем у вас сформируются новые положительные привычки, которые повысят уровень вашей энергии в разы и приведут к новым вершинам.
Помните – эти способы начнут работать на вас, только если вы внедрите их в свою жизнь и начнете им следовать. Веря в себя, вы будете с улыбкой идти по жизни, решительно переступая через препятствия и достигая значительных целей.
Вы достойны всего того, о чем мечтаете, даже если порой вам кажется, что в чем-то вы недостаточно хороши или не сможете предпринять необходимые усилия. Пожалуй, это единственный случай, когда вам не стоит слушать свой внутренний голос, потому что он просто хочет держать вас в вашей зоне комфорта. Что ж, тогда сделайте глубокий вдох и уверенно шагните за ее границы – и там начнется все самое интересное…
С любовью и верой в вас,
Ольга Яковлева
P.S. А что помогает вам всегда верить в себя? Какие способы применяете вы, когда идете к своим целям? Поделитесь в комментариях.
пробел
Понравилась статья? Поделитесь ей с близкими, подругами и друзьями, нажав на кнопки «Нравится», «Поделиться», «Твитнуть». Возможно, эти советы помогут им всегда верить в себя.
пробел
Мне нравится
Нравится
Твитнуть
Google+
Нравится
10 советов, как снова обрести веру в себя
«Верьте в себя, а остальное встанет на свои места. Верьте в собственные способности, много трудитесь — и для вас не будет ничего невозможного», – Брэд Генри.
Это хорошо известный факт: если кто-то хочет преуспеть в жизни, он должен верить в себя. Люди легко теряют веру, когда сталкивается с преградами, неудачами и страхами. Когда вам не хватает уверенности в себе, другие видят это и не воспринимают вас всерьез. Не многие люди живут жизнью, которой они всегда хотели жить; они отказываются от своих целей, как только столкнуться с первой неудачей. Одной из основных причин этого является то, что они не верят в себя. Вы должны верить, потому что ваша внутренняя вера создает внешние результаты.
Современный мир, в котором мы живем, чрезвычайно конкурентный и сложный, и люди начинают сомневаться в себе и своих силах, когда они терпят неудачу. Но несколько неудач – это не конец!
Мы предлагаем 10 простых советов, как снова обрести веру в себя.
1. Примите нынешнюю ситуацию
Первое, что вам нужно сделать, если вы хотите начать снова верить в себя – это принять вашу текущую жизненную ситуацию. Вы должны примириться с тем, как выглядит ваша жизнь на данный момент, и с вещами, которые привели к такой ситуации. Если вы будете страдать из-за этого, вы ничего не достигнете. Только когда вы поймете, что уже ничего нельзя вернуть обратно, у вас появится достаточно энергии, чтобы изменить нашу жизнь.
«Во-первых, примите неудачи. Осознайте, что без проигрыша, выигрыш не настолько велик», – Алисса Милано.
2. Подумайте о ваших прошлых успехах
Если вы чувствуете, что упали на самое дно, используйте свое прошлое, чтобы получить достаточно мотивации снова подняться. Когда-то вы были потрясающими. Верните себя в это прошлое и подумайте об удивительных вещах, которые вы делали. Теперь осознайте, что вы можете сделать это снова. Легко думать о тех временах, когда вас кто-то обижал, но столь же легко думать о тех периодах жизни, когда вы были успешными. Используйте прошлое не для того, чтобы упиваться своими неудачами, а чтобы мотивировать себя на достижение новых целей.
«Каждый день – это новая возможность. Вы можете вспоминать о вчерашнем успехе или оставить неудачи позади и начать все снова. Жизнь такова, каждый день новая игра», – Боб Феллер.
3. Доверяйте себе
Это одна из самых важных вещей, которая поможет вам снова обрести веру в себя. Вся энергия, сила, мужество и уверенность находится внутри вас. Проведите время с самим собой, чтобы открыть это, будь то посредством медитации или активной деятельности.
«Все во Вселенной находится внутри вас. Просите всего у самих себя», – Руми
4. Разговаривайте с собой
Мы сами определяем то, кем мы хотим стать. То, что мы говорим себе, и чем мотивируем себя, играет огромную роль. В конечном итоге, вам не понадобится одобрение окружающих, ведь на самом деле вы нуждаетесь в собственном самоутверждении. Поэтому поддерживайте себя разговором и похвалой тогда, когда вам больше не от кого получить одобрение и хорошую мотивацию.
«Мозг верит почти всему, что вы говорите. И то, что вы скажите ему о себе, он воссоздаст. У него нет выбора».
«Если вы говорите себе, что чего-то не можете, то какой будет исход?» – Шад Хелмстеттер.
5. Не позволяйте страху остановить вас
Страх прячется за ложными доказательствами того, что кажется реальным. Это главное, что удерживает вас от веры в себя намного больше, чем все остальное. Посмотрите в лицо вашим страхам, и не позволяйте им остановить вас на пути достижения целей.
«Всегда делайте то, что вы боитесь делать», – Ральф Уолдо Эмерсон
6. Будьте сострадательны к себе
Вы должны простить себя за любые неудачи или ошибки, которые вы совершили в прошлом, и двигаться дальше. Вы должны смотреть в будущее и перестать жить прошлыми неудачами. Будьте более сострадательны к себе.
7. Позитивный настрой
Иметь позитивное отношение ко всему – это самый быстрый способ возродить веру и уверенность в себе. Будьте благодарны за то, кем вы есть, и что имеете. Находите только хорошее в мире вокруг, тогда позитивные люди и положительные события наполнят вашу жизнь.
8. Принимайте помощь посторонних людей
Окружающие видят вашу жизнь со стороны и являются иногда более объективными советниками, чем вы сами. Ваши родные и друзья могут помочь вам распознать свои способности и навыки, сосредоточиться на вашей цели и вспомнить свои прошлые успехи. Когда вы полны сомнений, люди, которые вас любят, помогут вам снова поверить в себя.
9. Продолжайте двигаться вперед и никогда не оглядывайтесь назад
«Если вы не можете летать, бегите, если не можете бежать — идите, если вы не можете пойти – ползите, но что бы вы не делали, вы должны продолжать двигаться вперед», – Мартин Лютер Кинг.
В жизни еще будет бесчисленное количество случаев, когда вы почувствуете, что упали на самое дно. Голос в вашей голове скажет вам остановиться, и вы начнете сомневаться в себе, но никогда не прислушивайтесь к этому голосу. Будьте сильными и продолжайте двигаться дальше. Если вы продолжите идти, в конце концов, вы доберетесь до места назначения. И когда вы это сделаете, вы поймете, насколько сильнее вы стали.
10. Пусть жизнь ведет вас
Позвольте вашей жизни идти своим естественным чередом. Когда вы научитесь следовать жизненному потоку, вы поймете, что это прекрасный и мудрый советник. Если вы позволите жизни вести вас, она будет осыпать вас своими дарами и богатствами. Для этого вам придется смириться с жизнью, которая вам дана, и научиться расслабляться. Позвольте ей самой направить вас на верный путь, и тогда вас, гарантировано, ждет успех.
«У всех нас есть разные вещи, через которые мы проходим в повседневной жизни. И действительно важно знать, просто в конце дня, что мы победили и преодолели все это. Вы должны верить в себя. Вы должны верить в Бога, и знать, что он поможет вам пройти через трудности», – Келли Роуланд.
Всегда верьте в себя и свою уникальность!
советы из практической психологии — Блог Викиум
Если спросить любого успешного человека, верит ли он в себя, он безусловно ответит утвердительно. Именно вера в себя, в свои силы и возможности, отсутствие страхов перед новыми свершениями позволяет человеку достигать небывалых высот или просто становиться счастливым, в зависимости от того, к чему он стремится. Как развить веру в себя? Это, конечно, непросто, но вполне реально. Мы подумали над этим вопросом и хотим предложить несколько действенных способов обрести уверенность в собственных силах.
Готовьтесь к серьезной работе над собой!
Если вы думаете, как научиться верить в себя, знайте: придется усиленно трудиться. В первую очередь понадобятся знания, умения и жизненный опыт. Всё это необходимо подкрепить правильным отношением к себе, способностью ощущать и признавать свои достоинства и недостатки, над которыми нужно работать, чувствовать собственные силы. Немаловажным аспектом также является отношение к людям: вам нужно понять, что все разные, не все соответствуют распространенным стереотипам, кто-то всегда готов вам помочь, а кто-то при любой возможности постарается сбить с пути. Следует научиться разбираться в людях.
Советы из практической психологии
Изменить отношение к себе становится самой сложной задачей для многих людей. Можно иметь знания, умения и богатый жизненный опыт, но так и не получить необходимый психологический настрой. Представляем вашему вниманию несколько советов психологов, которые позволят начать верить в себя и свои силы.
Из жертвы в автора своей жизни
Если в трудных ситуациях человек начинает себя жалеть, злиться на себя же и расстраиваться, сетуя на свои недостатки, он занимает позицию жертвы. Это нужно менять. Чтобы превратиться в автора своей жизни, нужно следовать нескольким правилам:
- Учиться переосмысливать. В любой ситуации есть и хорошее, и плохое.
- Искать решения. В трудной ситуации нужно подумать, что можно сделать, чтобы устранить неприятные последствия.
- Делать выводы и брать на заметку. Осознав свои ошибки, нужно постараться сделать так, чтобы их больше не допускать.
Вот три ключевых правила для тех, кто хочет уйти с позиции жертвы навсегда.
Позитивное мировосприятие
В нашей культуре, к сожалению, плохо развито позитивное отношение к жизни, людям, к самому себе. Очень часто люди видят во всем плохое, ругаются на все происходящее вокруг. При этом человек не видит возможностей, у него пропадает желание ставить цели, двигаться к успеху. Чтобы это изменить, нужно научиться мыслить позитивно. Начать можно с ведения дневника успехов. Просто нужно записывать каждый день, что произошло хорошего. Это могут быть сущие пустяки, но именно они помогут развить позитивное мышление.
Борьба с ограничениями
От таких мыслей, как «я не могу сделать», «я не умею» и «у меня никогда не получится», нужно избавляться. Они не позволяют двигаться вперед. Следует говорить себе более воодушевляющие вещи: «у меня всё получится», «я преодолею это», «я обязательно справлюсь». Эти позитивные фразы реально помогают. Проверено!
Постановка целей
Внушение веры в себя должно происходить одновременно с действиями. Ведь без действий успехов не достичь. Чтобы обрести личную эффективность, необходимо навести порядок в своей жизни и мыслях, начать ставить цели, строить планы. Для начала можно обзавестись реальными целями на неделю или на месяц, а потом продумать этот вопрос в более долгосрочной перспективе.
А еще помните, чем лучше ваши когнитивные способности, тем легче развить веру в себя и укреплять ее в дальнейшем. Держите мозг в тонусе! А помогут в этом тренажеры Викиум. Развивайте все познавательные процессы, чтобы правильно взаимодействовать с окружающим миром и людьми, эффективно усваивать информацию и трансформировать ее в знания и опыт.
Читайте нас в Telegram — wikium9 способов поверить в себя
1. Станьте волонтёром
Даже в самом успешном обществе очень многие люди нуждаются в помощи. Это и дети из приюта, и нищие на улице, и ветераны, и те, кому требуется переливание крови.
Попробуйте сделать чей-то день немного лучше. Решение чужих проблем сделает вас увереннее, повысит самооценку.
2. Составьте список побед
Наверняка у вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем, или достижения, которыми можно гордиться. Вспомните о них. Это поможет вам поверить в свои силы.
3. Окружите себя людьми, которые верят в вас
Постарайтесь по минимуму общаться с теми, кто постоянно вас критикует и унижает. Вместо этого найдите людей со схожими ценностями, которые будут вас поддерживать и радоваться вашему прогрессу.
4. Примите себя
Полюбите себя полностью, со всеми своими достоинствами и недостатками. Невозможно стать уверенным, если вы отвергаете собственные качества.
5. Измените угол зрения
Перестаньте фокусироваться на трудностях и несправедливостях вашей жизни. Сосредоточьтесь на хорошем и интересном вокруг вас, в сложных ситуациях ищите положительные моменты и будьте благодарны судьбе.
6. Решайте задачи постепенно
Совершенно нереально начать верить в себя, если вы постоянно терпите неудачи в своих начинаниях. Возможно, жизнь действительно подкидывает вам слишком трудные задачи. А может, вы недостаточно хорошо оцениваете свои силы.
Определите заведомо достижимую для себя цель и делайте к ней небольшие, но конкретные шаги. Это научит вас правильно рассчитывать свои ресурсы.
7. Изучайте себя
Фрэнсис Бэкон сказал, что знание — это сила. И он был прав. Если вы не справляетесь с проблемой, то вы осваиваете всё, что может помочь в её решении. Если у вас не получается сладить с собой, вы в первую очередь должны изучать себя.
Мотивационная литература и семинары по личностному росту могут облегчить поиск опоры в вашей жизни. Исследуйте, как устроен мир и психология других людей, чтобы лучше понять себя.
8. Живите своими целями
Оцените свои задачи на год, пять лет и всю жизнь. Будьте честны перед собой. Это действительно ваши стремления или просто картинки из модного журнала, застрявшие в сознании? Вы реально хотите этого или данная цель навязана вашей половиной, начальником, окружением? Может быть, вместо путешествия по тропическим островам в глубине души вы мечтаете закрыться в кабинете и писать программу или роман? Или наоборот, пора всё бросать и менять корпоративный галстук на бунгало с видом на океан?
Вы сможете поверить в себя, только если будете жить своей жизнью. Нельзя тратить своё время для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом.
9. Прекратите сравнивать себя с остальными
У каждого свой путь, цели и достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими людьми. Иначе вся ваша жизнь пройдет в шкуре скаковой лошади, подгоняемой кнутом тщеславия и шпорами честолюбия.
Читайте также 🧐
Поверить в себя: почему это бывает так трудно?
Сегодня уже каждый школьник знает, что человеку необходимо иметь положительную самооценку и верить в себя. Информационное пространство заполнено советами психологов, которые каждый из нас читал и слышал множество раз. И тем не менее людей, верящих в себя, по-прежнему меньшинство, как это и было во все времена. Почему? Возможно, вера в себя — это состояние, которое невозможно просто волевым усилием взять и присвоить. Чтобы сменить сомнения в себе на уверенность, необходимо обращаться к истокам их формирования, которые хранятся в бессознательном. Как же человеку сформировать у себя веру в собственные силы?
Вера в себя — это, к сожалению, не пиджак, который можно купить и надеть перед ответственным мероприятием. Хотя, конечно, стильная одежда может достаточно существенно подкрепить нашу уверенность, но такая вера похожа на мыльный пузырь, который красив, но может лопнуть при неосторожном касании. Настоящая вера в себя растёт постепенно, как растение или как дерево, которое со временем становится способным выстоять любые ветра и бури.
Когда у человека всё в жизни хорошо и спокойно, вера в себя ему не нужна. Не нужна она и тогда, когда о нём заботятся другие. Потребность верить в себя появляется как раз тогда, когда человек начинает иметь свои собственные желания и цели и, стремясь к ним, сталкивается с проблемами, ограничениями, неопределённостью. В зависимости от его отношения к самому себе, он будет по-разному относиться к ситуации. Вера в себя — это, по большому счёту, вера в свою способность справиться, преодолеть препятствия и выйти из ситуации победителем, то есть получить желаемое. Отсутствие веры в себя — это восприятие ситуации как превышающей его силы, неразрешимой, безнадёжной. В зависимости от восприятия человек предпринимает те или иные действия или же не предпринимает ничего.
Вера в себя — это одновременно и вера в мир
Отношение к миру — это, по большому счету, наше отношение к причинам, по которым боль и сложные ситуации приходят в нашу жизнь. Мы можем считать, что родились для того, чтобы у нас все было хорошо, как у всех, как должно быть, и тогда трудности, несправедливость и конфликты — это зло, которое мешает нашему безоблачному существованию в здоровье, достатке, комфорте. Но если увидеть своё жизненное путешествие как увлекательное приключение, в котором на пути нам даются разные задачи и головоломки — проблемы воспринимаются по-другому.
В китайском языке иероглиф, обозначающий слово «кризис», имеет два значения — «опасность» и «новые возможности». Вот эти возможности для изменения, развития, новых проявлений себя, которые несет в себе каждая «неправильность» нашей жизни, — их мы часто не замечаем. Заболели — возможность поменять образ жизни. Расстались с партнёром — возможность изменить отношение к противоположному полу. К вам отнеслись неуважительно — возможность научиться выражать себя. Только вместе с возможностью обычно приходит и боль, и она добавляет ещё и необходимость. И вера в мир — это также вера в то, что страдания посылает нам какая-то глобальная сила, которая желает нам добра. Эту идею можно найти практически во всех мировых религиях и духовных учениях. Нас обучают. Земная жизнь — это школа, где мы развиваемся.
Поэтому вера в себя — это лишь наша интерпретация окружающих событий. Мы привыкли считать, что наши мнения о чём-то являются правдой и отражают объективную реальность вещей. Но это так, потому что мы не осознаем очень быстрого, происходящего за рамками осознания процесса, когда мы объясняем себе, что именно происходит и почему. Но если научиться ловить момент выбора этой мысли, то можно увидеть, что то, что мы говорим сами себе, может иметь несколько вариантов. На эту тему существует много разных выражений, вроде «нет худа без добра», «не было бы счастья, так несчастье помогло», говорящих о том, что в плохой ситуации можно увидеть и что-то хорошее. Если события идут не так, как хочется, можно сказать: «Я не могу, я не заслуживаю», а можно сказать: «Интересно, что я делаю не так? Не может быть, чтобы эта штука не поддалась!» Восприятие человеком собственных способностей происходит по очень похожему принципу. Не мытьём, так катаньем. Если ответ не очевиден с первого взгляда, это ещё не значит, что его не существует вообще.
Само слово «вера» (и производное от него слово «уверенность») — по определению означает восприятие как правды того, чему нет вещественных доказательств. Словари дают следующее определение веры: признание чего-либо истинным без предварительной фактической или логической проверки. Это акт умственного расширения картины реальности, основанный не на чувственном опыте, как при эксперименте, а на предположении, можно даже сказать, фантазировании. То есть вера в себя — это отношение к себе, основанное не столько на информации о том, что я уже совершил, сколько на предположениях о том, что я мог бы совершить. А как человек узнает о том, кто он и что он может? Он узнает об этом от окружающих. И накапливать такого рода данные человек начинает с очень раннего возраста.
Кто влияет на вашу веру в себя?
По большому счету, верить в себя было бы очень легко, если бы человек с детства был окружен людьми, которые в него верят. То есть верят в то, что, сталкиваясь с какой-то сложностью, у него хватит ума, сил, способностей эту сложность увидеть, разобраться и найти, как привести ситуацию к желаемому разрешению. И более того, что имея какое-то желание, человек сможет воплотить его. Например, что трехлетний мальчик может сам завязать шнурки, а десятилетний сам сможет вернуться из школы домой. Что двадцатилетний сын сам может обслуживать себя и жить без родителей. Что он сам может найти себе работу, выбрать партнёра. Что у него хватит мудрости не связываться с плохой компанией.
Подумайте сами, насколько легко ребенку верить в себя, слыша классическую фразу родителей: «Мы так за тебя волнуемся!». Обычно волнение за ребенка воспринимается как показатель того, что родитель любит ребенка, желает ему добра. Что это за родитель, который не переживает за своего ребенка? И в то же время волнующийся родитель посылает подспудное, бессознательное послание, как бы между строк: «Ты не способен справиться с этой жизнью. Мир опасен, а ты ещё глупенький и слабенький, и поэтому за тебя нужно волноваться». Ведь если подумать логически, если родитель уверен в том, что ребенок справится с любой ситуацией, с которой он встретится, то зачем за него волноваться? Тогда можно быть спокойным.
Веру в способности ребенка не нужно путать с безразличием и отсутствием вовлеченности в процессы жизни ребенка. Для выработки веры в себя кроме определённой свободы действий ребенку ещё нужно знать, что если что-то не получается, то рядом есть кто-то, кто поможет получить желаемый результат. Этот баланс сложно найти — с одной стороны, я в тебя верю, но с другой стороны — если тебе понадобится помощь с решением трудностей, то я доступен как родитель. Необходимо, чтобы в отношениях было доверие, чтобы при случае ребенок мог открыто попросить совета, поддержки, недостающих ресурсов. Но сколько вы знаете семей, где родители предоставляют ребенку и то, и другое? В реальности их очень мало.
Как бы то ни было, детство прошло, а жить нужно сегодня. Верить в себя — это верить в свой потенциал, которым каждого из нас наградила природа. Неужто каждого, а не только баловней судьбы, великих гениев, талантливых личностей? Да, каждого. И вас, дорогой читатель, тоже. И обращаемся мы сегодня со своим потенциалом так, как нас научили этому наши родители. Если они не видели в нас способностей, то и нам привычней думать, что у нас их нет. На нас «надели» определённый образ себя, как пиджак, и мы остались в нём. Со временем он прирос к нам, и нам начало казаться, что мы в нём родились. Но это не так. Мы приняли этот образ себя, когда мы ещё не умели возражать, взвешивать, критически мыслить. Теперь-то мы взрослые…
Веру в себя человек может взрастить сам
Веру в себя человек может взрастить сам, если он задастся такой целью. Трудность этой задачи состоит в том, что в бессознательном накоплен опыт, свидетельствующий об обратном. И чтобы по-настоящему освободиться от этого груза, нужно переосмыслить свой жизненный путь, пересмотреть отношение к себе родителей и сформировать у себя новое отношение к себе — то есть стать родителем для самого себя. Например, так сделал американский психолог Эрик Эриксон. Он взял себе фамилию, которая значит «сын Эрика». Это человек, который воспитал себя сам, увидел в себе потенциал и успешно реализовал его в своей жизни, создав теорию стадий психосоциального развития.
При поиске веры в себя бывает очень полезно читать книги и журналы, в которых рассказывается о биографиях известных людей, особенно тех, кого вы сами уважаете за их достижения. У каждой личности, реализовавшей свой талант и получившей признание, в жизни было множество моментов отказа, неопределённости, сложных финансовых или других обстоятельств. У каждого были моменты, когда человек стоял перед возможностью оставить поиск успеха. Но те, кто имел веру в себя — пробились. Именно это качество объединяет их, и их пример может вдохновить нас на то, чтобы не переставать пробовать.
Если вы чувствуете, что веры в себя вам не хватает, неплохо бы, конечно, начать взращивать её в сопровождении психолога, т.е. человека, который помогал бы увидеть в себе новый образ. Однако многое вы можете сделать и самостоятельно. В ситуациях, когда вы чувствовали себя подавленным, обиженным, можете ли вы сейчас представить, найти какой-то вариант действий, который бы помог победить? Тогда вы не видели этого варианта, а сейчас? Может быть, сила у вас была, просто вы ещё не умели пользоваться ею? Вы думали, что не можете, но может быть, это вам просто казалось? Ведь потенциал был, и по-прежнему есть, и он велик.
Может быть, сшить для себя самого новый пиджак, создать для себя новый образ — человека, умеющего находить выход, умеющего достигать целей, обладающего сильными сторонами? Если научиться подбадривать себя, говорить себе слова поддержки, глядя в зеркало, хвалить себя за каждый маленький успех — ваша вера в себя придёт к вам, а вместе с нею и видение множества новых возможностей, которые постоянно в самых разных вариантах предоставляет для развития и успеха нам жизнь.
Специально для Lady.tut.by
Онлайн курс уверенности и повышения самооценки
с психологом Яниной Коновко
Как начать жить так, как хочется, без сомнений, тревоги и оглядки на других
- Понять, чего хочешь от жизни, и как этого достичь
- Стать по-настоящему взрослым и повысить самооценку
- Осознанно строить отношения с другими
- Разрешить себе быть живым, а не идеальным
Подробности ТУТ
Как поверить в себя и начать жить?
Вера: PexelsБывает, чувствуешь: попал в тупик, все, что делаешь, не имеет смысла. Рутина, быт — все достало. Знаешь, что нужно что-то менять, но как найти силы? Как поверить в себя и начать жить? Выбраться из замкнутого круга помогут положительные установки в паре с правильными действиями. Что конкретно делать, читайте далее.
Вера в себя: главное — не бояться
Знайте, что в какой бы ситуации не находились, все можно изменить к лучшему. Главное — не бояться, ведь нынешнее положение явно не устраивает, поэтому и дорожить им глупо. Конечно, часто за спиной семья, дети, и такие кардинальные перемены, как смена работы, места жительства, имиджа, которые могут отразиться на их жизни. Если так, то начните с малого — меняйтесь постепенно.
Читайте также
К чему снится парень: значения по разным сонникам
Как поверить в свои силы, когда из-за низкой самооценки тяжело решиться на новое дело? Веру в себя возвращают правильные установки. Человек получает ту жизнь, к которой привык, в которую верит. Если считает, что мир жесток, а вокруг одни лжецы, то это и получает. Думает, что достижение целей лишь вопрос времени, — так и есть.
Эту теорию подтверждают слова Генри Форда — одного из самых успешных людей в истории: «Если думаете, что можете что-то сделать или что не можете, вы правы в обоих случаях». Нужно верить в себя — измените мышление, изменится и жизнь.
Если предстоит собеседование, а в голове проскальзывает мысль: «Меня не возьмут на работу» — сразу пресекайте это. Скажите вслух или про себя: «Я успешный человек, поэтому получу работу». Повторяйте до тех пор, пока фраза не станет фоном. Считаете, что это глупо? Возможно, так оно и выглядит, но положительные установки работают.
Читайте также
К чему снится обувь: толкование по разным сонникам
Подсознательно люди видят неуверенность, и даже трижды суперспециалиста не возьмут на работу, если он ведет себя скованно. Это только один пример, а жизнеутверждающие установки меняют сознание человека и помогают добиваться успеха во всех отраслях жизни.
Составляя положительные фразы, не используйте частичку «не». Подсознание ее игнорирует. Так, фраза «Меня не уволят» для подсознания звучит как «Меня уволят». Установка должна звучать так, будто вы получили или вскоре получите то, что хотели.
Примеры правильных установок:
- Я получу повышение.
- Меня любят и уважают.
- Я успешный, волевой, упорный человек.
- Я построю бизнес.
- Я добьюсь ее.
Повторяйте установки ежедневно в определенное время — по дороге на работу или перед сном. Пусть это станет мантрой на 10–15 минут. Сначала будет тяжело, поскольку мозг неохотно принимает непривычные указания. Главное — верить в себя, и через 2–3 месяца заметите, как меняются ваши поступки и поведение. Вы приобретете те качества, которых не хватало.
Читайте также
Китайский календарь беременности: 2021 год
Как поверить в себя
Если не знаете, как начать верить в себя, посмотрите на детей. Они точно знают, что профессия пожарного или милиционера — лучшие в мире и что обязательно ими станут. Как добиться от мамы сладостей? Плач в общественном месте работает безотказно.
Дети дают нам урок, как добиться успеха. Если что-то нужно, всеми доступными средствами стремитесь к этому. Взрослый человек должен убеждать себя в необходимости перемен или достижения той или иной цели. Можно практиковать аутотренинг, но есть и другие способы.
Как наши мысли влияют на действия, так и действия влияют на мысли
Хотите стать музыкантом — ведите себя как музыкант. Ходите в места, где собираются музыканты, общайтесь с ними, одевайтесь, как они. Это обманет и переформатирует мозг. Однажды вы вдруг поймете, что уже научились играть на инструменте, знаете, как читать и подбирать ноты. Думаете, это чудо? Нет, так устроено подсознание. Поступайте так, как успешный человек, — и мысли будут соответствующие.
Читайте также
Как избавиться от лени: 10 простых способов
Постройте фундамент
Ничем не подкрепленная вера слепа и живет недолго. Изменение мышления необходимо для постановки и движения к цели. Это обязательное условие, чтобы вернуть веру в себя.
Девушка в лесу: PixabayНачните с малого: пробегайте на километр больше каждый месяц, учите по десять слов иностранного языка в день, здоровайтесь с пятью незнакомыми девушками/парнями в неделю. Это повысит уверенность в себе, избавит от надуманных страхов.
Положительные установки укрепят уверенность, а первые победы усилят ее на подкорке. Пройдет время — и в многократном повторении фраз не будет необходимости: мысли изменятся, а вместе с ними и жизнь.
Всем бывает тяжело, мы не знаем, как жить счастливо, как выйти из ловушки негативных мыслей. Часто все, что нужно, — это глубоко вздохнуть и сказать: «С сегодняшнего дня я живу по-новому!», создать и внедрять правильные установки, но главное — действовать. А как вы помогаете себе вернуть уверенность?
Читайте также
Опыт домохозяйки: как пользоваться акциями себе на пользу?
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1580455-kak-poverit-v-sebya-nachat-zhit/
11 шагов, чтобы поверить в себя и добиться успеха в жизни
В бизнесе и личной жизни уверенность в себе является предпосылкой для активных действий. Вам нужно верить в себя — в свои способности, навыки и увлечения, — чтобы сделать шаг в предпринимательстве или любом другом стремлении. Вера в себя — это стержень исключительного лидерства, потому что уверенность в себе позволяет вам управлять и вдохновлять других с уверенностью и направлением.
Когда вы думаете об этом так, отвечая на вопрос: «Почему так важно верить в себя?» легко: научиться верить в себя имеет решающее значение для создания желаемой жизни.
Вера в себя требует целостной стратегии. Вы должны взять под контроль свои мысли и чувства, чтобы достичь своего пикового состояния. Это также влечет за собой укрепление уверенности в своих способностях, а также влюбленность в себя — те части вашей личности, взглядов и опыта, которые делают вас уникальным.
1. Измените свою точку зрения
В основе уверенности в себе лежит осознание того, что вы — и только вы — являетесь движущей силой своего собственного успеха. Вот где строится личная сила: требовать волю для преодоления трудностей в вашей жизни. Вера в себя не означает непрерывного успеха.Речь идет о возможности быстро избавиться от неудач. Для этого вы должны изменить свой взгляд на неудачу. Тони сказал: «Я пришел к выводу, что все мои прошлые неудачи и разочарования на самом деле закладывали основу для понимания, которое создало новый уровень жизни, которым я сейчас наслаждаюсь». Это его главный совет, чтобы поверить в себя: воспринимайте неудачи как возможности, а не препятствия. Учитесь у них, вставайте и добивайтесь своих целей.
2.Преодолейте свои ограничивающие убеждения
Вопрос о том, как верить в себя, открывает дверь для более глубокого вопроса: какие убеждения в первую очередь вызывают эти эмоции? Негативные эмоции, такие как неуверенность в себе или тревога, глубоко связаны с мнением, которое мы имеем о себе на основе нашего жизненного опыта.Ваш мозг говорит вам, что пора исследовать эти ограничивающие убеждения и заменить их вдохновляющими. Но это легче сказать, чем сделать. Один из способов начать — сосредоточиться на разговоре с самим собой — словах, которые вы выбираете, когда говорите с собой. По данным клиники Майо, позитивный разговор с самим собой может помочь вам справиться с трудностями, улучшить психологическое благополучие и даже увеличить продолжительность вашей жизни. Поэтому в следующий раз, когда вы уловите негативный внутренний монолог, измените свой внутренний диалог, заменив эти комментарии положительными мыслями.
3. Практикуйте любовь к себе
Самолюбие — основа веры в себя. Если вы не любите себя, как вы сможете научиться верить в себя? А если ты не знаешь себя, как ты вообще сможешь полюбить себя? Чтобы овладеть искусством уверенности в себе, сначала овладейте искусством самосознания и любви к себе.Определите свои ценности и гордитесь ими. Примите в равной мере свои сильные и слабые стороны. Это не значит, что вы не можете работать над этими слабостями. Речь идет о том, чтобы ценить себя и то, что отличает вас от всех остальных на планете. Когда вы начинаете сомневаться в своей уверенности в себе, не забудьте в первую очередь полюбить себя.
4. Создайте здоровые процедуры
Чтобы задействовать свою личную силу, вам нужно принять новые распорядки.Рассмотрите возможность включения практики медитации в свой распорядок дня. Доказано, что медитация осознанности снижает беспокойство и помогает сосредоточиться на своих основных качествах. Визуализацию используют все, от Майкла Фелпса до Джима Керри, потому что она работает. Вы даже можете использовать заклинания — мощный способ использовать свое тело и голос для определения намерений. Или начните свой день с прайминга — упражнения, которое Тони выполняет каждое утро, которое представляет собой комбинацию всех трех из этих программ. Включив веру в себя в свой утренний распорядок, вы сможете задать тон для дня, наполненного уверенностью.
5. Разблокируйте силу приближения
Научиться верить в себя — все равно что бежать в гору по трассе. Вам понадобится топливо для путешествия. Чтобы укрепить веру в себя, окружите себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас.Это закон притяжения — идея о том, что, как говорит Тони, «близость — это сила». Чего бы вы ни хотели достичь в своей жизни, найдите людей, которые возвысят вас, а не опустят. Вы можете сделать это, найдя наставника, присоединившись к группе вдохновителей или даже через коучинг, например, с тренером по результатам Тони Роббинсом. Это отличается от вашей группы друзей или вашей семьи. Когда вы задействуете силу близости, вы получите надежных советников, которые могут не только поддержать вас, но и побудить вас стать лучше.
6. Накормите свой разум
Закон притяжения касается не только того, с кем вы общаетесь.Речь также идет о том, как вы питаете свой ум: что вы читаете и смотрите каждый день. Обращайтесь за советом к другим, кто достиг ваших целей, даже если они не являются вашим наставником или тренером. Посмотрите документальные фильмы о людях, которые сделали великие дела в жизни. Прочтите вдохновляющие цитаты и запишите свои любимые. Узнайте о новых темах, которые помогут вам достичь ваших целей, например о финансах, или о том, что поможет вам справиться со своими страхами, например о том, как быть уверенным или провести презентацию. Вы заставите свой мозг верить в себя, потому что он будет знать, что у вас есть навыки, необходимые для успеха.
7. Смените фокус
Иногда вам не нужно искать поддержки из внешних источников, чтобы поверить в себя.Если вы чувствуете разочарование, иногда все, что вам нужно сделать, это сместить фокус. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на неудачах или слабостях, вспомните моменты из своего прошлого, когда вы были успешны в аналогичной задаче или в которых проявлялись ваши сильные стороны. Размышляйте о препятствиях, с которыми вы столкнулись и преодолели, с изяществом и мужеством. Сосредоточьтесь на всем, за что вы должны быть благодарны, а не на том, чего у вас нет. Сосредоточившись на позитиве, вы можете изменить свое мышление с негативного на изобилие.
8. Взгляните в лицо своим страхам
Человеку свойственно испытывать страх и тревогу. Но когда вы верите в себя, вы понимаете, что эти эмоции призваны побуждать вас к действию, а не сдерживать вас.Вы можете сделать глубокий вдох и контролировать свои эмоции, а затем сместить фокус и превратить страх в действие. Бросьте вызов своим страхам, создавая цели, которые связаны с вашей общей целью в жизни. Постановка и достижение целей, которые помогут вам преодолеть свои страхи, дадут вам чувство выполненного долга. Ваши цели не должны быть огромными — небольшие шаги, которые в сумме приводят к большим результатам, укрепят вашу уверенность и укрепят вашу способность верить в себя.
9.Развивайте установку на рост
Если вы изо всех сил пытаетесь развить веру в себя, скорее всего, вы сосредоточены на ошибках, которые совершали в прошлом. Ассоциация психологических наук изучала активность мозга, чтобы увидеть, что происходит, когда кто-то совершает ошибку. Исследователи наблюдали одну реакцию, когда участники осознали, что они сделали ошибку, и вторую, когда они пошли исправлять ошибку. После этого они спросили участников, чему они научились на своих ошибках.Вот где в игру вступило знание того, как верить в себя: участники, которые считали, что могут учиться на своих ошибках, улучшили свои результаты в задачах, которые они выполнили после того, как совершили ошибку. Это называется установкой на рост, и это важно для веры в себя. Когда вы знаете, что можете учиться на своих ошибках, вы с гораздо большей готовностью их совершаете.
10.Изучите новый навык
Один из способов развить установку на рост — это бросить вызов самому себе и научиться чему-то новому. Независимо от того, учитесь ли вы писать код или играть на пианино, освоение нового навыка может усилить ваше чувство самоэффективности — вашу веру в свои способности выполнять задачи, контролировать свое поведение и достигать своих целей.Исследования даже показали, что обучение напрямую связано со счастьем — оно высвобождает дофамин в мозгу, известный как «молекула вознаграждения». Вы установите новые нейронные связи, укрепите свои навыки принятия решений и многое другое. Вы начнете верить в себя, по одному новому навыку за раз.
11.Используйте свою внутреннюю силу
Почему так важно верить в себя? Вера в себя — это обретение внутренней силы, чтобы вы могли принять путешествие, которое есть жизнь, со всеми ее взлетами и падениями, и осознать, что каждая задача приносит новые навыки, понимание и силу. У всех нас бывают времена, когда мы просто не думаем, что сможем это сделать. Самое главное — никогда не сдаваться. Вы неизбежно столкнетесь с препятствиями, но важно то, как вы на них реагируете.Вера в себя — это все о том, чтобы глубоко копать и переориентировать свое внимание на то, чего вы действительно хотите в жизни: открытие того, как верить в себя. Это действительно в пределах вашей досягаемости.
Готовы достичь всех ваших целей?
Научиться верить в себя — в ваших силах.Получите необходимую поддержку с помощью Руководства по ограничивающим убеждениям Тони Роббинса .
10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой
Это хорошо известный факт, что если кто-то хочет добиться успеха в жизни, он должен верить в себя. Мы должны верить в себя и в свои способности, потому что наша внутренняя вера создаст наши внешние результаты.
Люди легко теряют веру в себя, когда сталкиваются с неудачами, неудачами и страхом. Когда вам не хватает уверенности в себе, другие поймут это и не станут воспринимать вас всерьез.
Не многие люди живут той жизнью, которой они всегда хотели жить; они отказываются от своих жизненных целей, как только сталкиваются с первой неудачей. Одна из основных причин этого в том, что они не верят в себя.
«Верьте в себя, и все остальное встанет на свои места.Верьте в свои способности, усердно работайте, и вы ничего не сможете сделать ». — Брэд Генри
Мир, в котором мы живем, чрезвычайно конкурентен и сложен, и люди начинают сомневаться в себе и своих способностях, когда сталкиваются с неудачей. Но несколько неудач — это еще не конец. Вы должны снова встать.
Вот 10 способов снова поверить в себя:
1. Примите свое нынешнее положение
Первое, что вам нужно сделать, если вы хотите вернуться и снова начать верить в себя, — это принять свою нынешнюю жизнь. ситуация.Вы должны смириться с тем, как ваша жизнь выглядит в данный момент и что привело к этой ситуации, в которой вы находитесь.
Борьба со своей ситуацией не принесет вам никакой пользы. Сопротивляться бессмысленно, поэтому сначала мы должны принять. Только тогда у нас будет достаточно энергии, чтобы изменить свою жизнь.
«Во-первых, примите печаль. Поймите, что без проигрыша выиграть не так уж и хорошо ». — Алисса Милано.
2. Подумайте о своем прошлом успехе
Если вы чувствуете себя подавленным, используйте свое прошлое, чтобы снова получить мотивацию.Вспомните то время, когда вы просто пинали задницу. Когда ты был классным, и ты это крутил! Остановите себя в прошлом и подумайте об удивительных вещах, которые вы делали раньше.
Теперь помните, что вы можете сделать это снова. Легко думать о случаях, когда вам было больно, но так же легко думать о тех случаях, когда вы были успешны. Используйте свое прошлое в своих интересах.
«Каждый день — новые возможности. Вы можете развить вчерашний успех или отложить его неудачу и начать все сначала.Такова жизнь, с новой игрой каждый день », — Боб Феллер.
3. Доверяйте себе
Это одна из самых важных вещей, которые могут помочь вам вернуть эту веру и уверенность. Вся энергия, мощь, отвага, сила и уверенность в пределах вам .
Проведите время с собой, чтобы получить к нему доступ, будь то медитация, ведение дневника или занятия, которые заставляют вас снова верить в себя.
«Все во вселенной находится внутри вас.Спроси все у себя ». — Руми
4. Поговорите с самим собой
Мы те, кто создает то, кем мы станем. Мы делаем это каждый день с помощью наших повседневных убеждений и разговоров с самим собой. Очень важно, чтобы мы говорили сами с собой и мотивировали себя.
В конечном итоге нам не нужно чужое одобрение. Вы заслуживаете собственного самоутверждения и поддерживающего разговора с самим собой.
«Мозг просто верит в то, что вы ему больше всего говорите. И то, что вы ему расскажете, оно создаст. У него нет выбора.
«Если вы скажете себе, что не можете, каков будет единственный результат?» — Шад Хельмштеттер.
5. Не позволяйте страху останавливать вас
Страх означает F и E , что означает, что A соответствует R eal. Это главное, что больше всего удерживает вас от веры в себя.
Взгляните в лицо своим страхам и не позволяйте им мешать вам в достижении ваших целей: в чем на самом деле ваш страх одиночества и как с ним справиться
«Всегда делай то, что боишься делать.”- Ральф Уолдо Эмерсон
6. Отпустите крючок
Вы должны простить себя за любые неудачи или ошибки, которые вы совершили в прошлом, и двигаться дальше.
Вы должны смотреть в будущее и перестать жить прошлым. Будьте сострадательны к себе.
7. Сохраняйте позитивное отношение
Положительное отношение ко всему — самый быстрый путь к достижению этой веры и уверенности в себе.
Будьте благодарны за то, что вы есть, и за то, что у вас есть.Всегда положительно относитесь к миру и смотрите на все хорошее.
Вот несколько идей для вас: 60 вещей, за которые стоит быть благодарным в жизни
8. Пусть лайф-коуч поможет вам
Лайф-коуч — это профессионал, который помогает, поддерживает и направляет вас. Лайф-коуч поможет вам распознать ваши способности и навыки. Они могут помочь вам переориентировать свои цели и вспомнить свои прошлые успехи.
Когда вы полны сомнений, ваш лайф-коуч поверит в вас и поможет вам снова поверить в себя.Взгляните на эти 7 причин, по которым вам следует найти лайф-коуча, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.
Если вы хотите почувствовать, каково это, когда кто-то направляет вас, присоединяйтесь к бесплатному Fast-Track Class Activate Your Motivation . Это бесплатное целевое занятие, которое поможет вам создать устойчивый двигатель мотивации. Почувствуйте себя тренером, который поможет вам восстановить мотивацию! Присоединяйтесь к бесплатному уроку прямо сейчас.
9. Продолжайте двигаться вперед и никогда не оглядывайтесь назад
«Если вы не умеете летать, бегите, если не умеете бегать, то идите, если не можете ходить, то ползите, но что бы вы ни делали, вы должны Продолжай двигаться вперед.»- Мартин Лютер Кинг мл.
В вашей жизни будет бесчисленное количество раз, когда вы будете чувствовать себя подавленным, и вам захочется сдаться. Голос в вашей голове скажет вам остановиться, и вы начнете сомневаться в себе, но никогда не слушает этот голос .
Будь сильным и продолжай двигаться дальше. Никогда не сдавайся. Вы должны продолжать идти, и в конце концов вы доберетесь до места назначения. И когда вы это сделаете, вы поймете, насколько сильнее вы стали.
Вот несколько советов, которые помогут вам двигаться вперед: 10 стратегий, как продолжать двигаться вперед, когда вы чувствуете себя застрявшим
10. Позвольте жизни двигаться вами
Позвольте вашей жизни следовать своему естественному течению. Когда вы научитесь следовать течению своей жизни, вы поймете, что жизнь прекрасна и драгоценна.
Если вы позволите своей жизни направлять вас, она осыпает вас своими дарами и богатствами. Вы должны принять данную вам жизнь и научиться расслабляться. Позвольте ему позволить вам двигаться в том направлении, в котором вы должны идти, и вы добьетесь успеха.
«У всех нас есть разные вещи, через которые мы проходим в повседневной жизни, и это действительно важно знать в конце дня, неважно, с чем вы столкнетесь, вы знаете, что выиграете. в конце дня. Вы должны верить в себя. Вы должны верить в Бога, знать, что Он поможет вам пройти через это ». — Келли Роуленд.
В дополнение к вышеперечисленным советам, вот 8 шагов, которые сделают вас более уверенным:
Еще больше, чтобы повысить вашу уверенность
Автор фотографии: Энни Спратт через unsplash.com
Как поверить в себя
Лео Бабаута
Было долгое время, когда недостаток веры в себя был главным фактором в моей жизни.
У меня не было идеальной карьеры или открытия собственного дела, потому что я не думал, что смогу. Я не придерживался привычек, потому что не верил, что у меня есть дисциплина. Я стеснялся девочек, мне было трудно заводить новых друзей, я не проявлял себя на работе. Я не выходил за пределы своей зоны комфорта.
Все потому, что я действительно не верил, что смогу.
Хотя в наши дни я не свободен от неуверенности в себе, я могу честно сказать, что верю в себя, как никогда раньше. Это не значит, что я никогда не проиграю или не уйду: я сделаю это. Наверное, часто.
И это нормально.
Хитрость в том, что я понял, что совершенно нормально пытаться и терпеть неудачу, выставлять себя напоказ и не быть идеальным, поздороваться с кем-то и заставить его не полюбить вас сразу, создать что-то и заставить людей судить вас.
Неудача, несовершенство, ошибки, несогласие со мной, неприятие до конца: это не негативные вещи.Они положительные.
Как положительный результат отказа? Это единственный способ научиться по-настоящему. Например: вы можете прочитать книгу по математике, но пока вы не попробуете и не потерпите неудачу, вы никогда не увидите, в чем заключается ваше непонимание. Лучший способ чему-то научиться — это немного изучить, затем попробовать, пройти практические тесты, сделать ошибки, а затем узнать еще немного.
Как ошибки считаются положительными? Это небольшие фрагменты обратной связи, необходимые для роста и обучения.
Как получить положительный отказ? Это означает, что я выхожу за пределы абсолютно социально приемлемой области.Лучшие люди в истории не были социально приемлемыми: правдивые люди, такие как Сократ, Иисус, Ганди, Прудон и Бакунин, Мартин Лютер Кинг-младший, философ по правам животных Питер Сингер, пионер необразования в школе Джон Холт, борцы за права женщин, аболиционисты и многие другие. .
Эти вещи мы боимся — они на самом деле желательны. Нам нужно научиться видеть их такими и принимать их, отпуская страх.
Когда мы сможем стать лучше в этом — а для этого потребуется много практики — мы сможем начать устранять то, что нас сдерживает.
Так практика:
- Преодолейте свой дискомфорт, увеличивая свой метод дискомфорта.
- Поставьте себя на место и смиритесь, не зная, примут ли вас люди.
- Придерживайтесь привычки не прислушиваться к негативному внутреннему разговору, который обычно сдерживает вас.
- Придерживайтесь этого еще и научитесь доверять себе.
- Входите в ситуации, не зная, и научитесь с этим мириться.
- Путем многократных попыток научитесь, что терпеть неудачу — нормально, что терпеть неудачу — нормально.
- Путем многократных экспериментов узнайте, что вы сильнее, чем думаете, что вы более способны и более терпимы к дискомфорту, чем вы думаете.
И в этой практике вы найдете себя. И поймите, что вы все время были великолепны.
7 замечательных способов начать верить в себя
Вера в себя дает много преимуществ. Подумайте о человеке в вашей жизни или на работе, который твердо верит в свои способности — в свое я .Вы заметите, что они, кажется, делают много ежедневно. У них много энергии, они выполняют свой список дел, не откладывая на потом. И они просто хорошие люди — с меньшей вероятностью будут осуждать других и с гораздо большей вероятностью будут их поощрять.
Разве не было бы замечательно искренне верить в себя и быть тем человеком, на которого вы равняетесь? Вот 7 способов начать путешествие с веры в себя.
1. Относитесь реалистично к своим целям
Достижение целей заставляет нас чувствовать себя хорошо.Постановка целей, достижимых на ежедневной и еженедельной основе, направляет нас на путь к успеху и к вере в то, что мы можем достичь великих целей.
2. Окружите себя позитивом
Когда вы будете находиться в компании тех, кто вас унижает, вы не будете чувствовать себя хорошо. Окружите себя позитивными и в целом счастливыми людьми и избавьтесь от как можно большего количества негатива — как тот друг, которому никогда нечего сказать позитивного.
3.Признавайте достижения и увлечения
Каждый раз, когда вы что-то делаете — независимо от того, насколько тривиальным это может показаться на первый взгляд, — подтверждайте, что вы что-то достигли. И подумайте о тех вещах, которые вам действительно нравятся, и признайте их, предаваясь своим увлечениям как можно чаще.
4. Поделитесь тем, что вы предлагаете
Вы в чем-то специалист? У большинства из нас есть по крайней мере одна вещь, которой мы увлечены и в чем очень хороши.Поделитесь своим опытом с кем-то еще — помощь другим в освоении нового навыка укрепляет нашу веру в себя.
Как бы банально это ни звучало, займитесь работой до или изучите чрезвычайно сложный навык, который вы откладывали, потому что он кажется слишком сложным. Даже если вам не удастся добраться до самой дальней звезды, вы обязательно поймаете что-то чрезвычайно полезное на пути вниз из всех этих усилий.
6. Не бойтесь говорить
Если у вас есть вопрос или вам нужно разъяснение, высказывайтесь.Если вы видите другой способ более эффективной работы системы в вашем офисе, сообщите об этом кому-нибудь.
7. Позаботьтесь о себе — вы важны
Это так важно, потому что вы. Вера в себя сводится к вам и к путешествию по жизни на ваших условиях. Установите удобные для вас границы, позаботьтесь о своем теле, продолжайте учиться и, самое главное, окружите себя семьей и друзьями, которые любят и поддерживают вас, несмотря ни на что.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Верьте в себя (и почему ничего не сработает, если вы не …)
Выражая нашу благодарность, мы никогда не должны забывать, что высшая признательность — не произносить слова, а жить ими.
—Джон Ф. Кеннеди
Я пишу это в День Благодарения в Америке. Я сижу в доме, где родился и вырос всю свою жизнь.Моя семья разбросана по комнате всего в нескольких шагах от нее.
Когда я сижу и думаю о том, за что я благодарен в этом году, я остановился на одной вещи, которая, кажется, снова и снова меняла мою жизнь. Я благодарен за то, что верю в себя.
Это качество частично является тем, кем я являюсь, а частично результатом семьи и друзей, которые поддерживали меня на протяжении всей моей жизни. Независимо от того, откуда оно взялось, это единственное качество, которое позволяет мне не только говорить о том, за что я благодарен, но и проживать это.
Ничего не получится, если вы не верите в это
Ранее на этой неделе я опубликовал статью о двух психологических приемах, которые предлагают простые способы похудеть. В целом статья была хорошо принята, но я также слышал жалобу от человека, назвавшегося «NoSalt» (Интернет — странное место).
Вот что сказал NoSalt…
«Ни один из этих методов мне не подходит:
1. Пусть ваша тарелка контролирует вашу порцию.
Моя проблема в том, что я ем до сытости. Конечно, я могу использовать небольшую тарелку, но я буду продолжать, пока не почувствую себя сытым.
2. Выберите цвет, который облегчит жизнь.
Как нормальные люди могут это делать? Я не хочу, чтобы у меня было 3, 4, 5… разные наборы посуды для каждого цветного блюда, которое у меня есть.
3. Попробуйте праздничный вариант прерывистого голодания. Буквально. Просто не ешьте 24 часа.Эта стратегия — одна из форм прерывистого голодания.
Что мне делать с голодными болями? Что мне делать, если я хочу поесть? Я закончу тем, что буду грызть людей вокруг меня и грызть ногти до мозга костей ».
—NoSalt
Я постарался ответить на вопросы и дать действенный совет, который поможет читателю преодолеть упомянутые проблемы. Но здесь происходит нечто гораздо более важное.
Вы настроены на провал?
Вы замечаете тему во всех вопросах? Есть скрытая неуверенность в себе и уязвимость.Эти вопросы порождает невысказанная мысль: «Я не верю, что эти идеи у меня сработают». Или, говоря иначе: «Я не верю, что смогу заставить эти идеи работать. Я не верю в себя ».
Беспокойство о невозможности внести несколько изменений в диету — лишь один крошечный пример этого страха. Но недостаток веры в себя будет ограничивать вас, независимо от того, насколько велики идеи или возможности, с которыми вы сталкиваетесь.
Мой самый большой вопрос к читателю, приведенному выше, будет следующий: почему вы решили сделать так, чтобы эти идеи , а не работали на вас? Почему вы ищете причины, по которым эти идеи не увенчаются успехом, вместо того, чтобы найти способ сделать что-то хорошее?
Самая большая разница между успешными людьми и неудачниками (в здоровье, в бизнесе и в жизни) состоит в том, что успешные люди полны решимости заставить ситуацию работать на них, а не играть роль жертвы и искать причины, по которым ситуация выиграла. не работает.
Ни одна идея не сработает для каждого человека на планете, но многие идеи могут сработать для большинства людей… если вы верите, что можете заставить их работать. Вы должны быть готовы не просто думать по-другому, но также экспериментировать с новыми идеями и верить, что вы найдете способ заставить их работать.
Верьте в себя
Самая большая разница, которую я заметил между успешными людьми и неудачниками, — это не интеллект, возможности или ресурсы. Это вера в то, что они могут достичь своих целей.
Мы все имеем дело с уязвимостью, неопределенностью и неудачами. Некоторые из нас верят, что если мы все равно продвинемся вперед, то разберемся с этим. Я сижу здесь в День Благодарения и благодарен за то, что я один из этих людей.
Когда я начинал свой бизнес, я был единственным предпринимателем в нашей семье в прошлом веке. Мне не у кого было учиться, но я верил, что все равно разберусь.
Когда меня вытащили из поезда посреди ночи во время путешествия по Венгрии, я растерялся и растерялся.Я не мог найти никого, кто говорил бы по-английски, поэтому, когда поезд тронулся, я побежал вдоль, запрыгнул обратно и надеялся, что все равно разберусь.
Когда я обнаружил возможность, которая звучит потрясающе, но для которой у меня нет квалификации (что случается часто), я верю, что у меня это получится, и я все равно ею воспользуюсь.
Я верю в себя. Эта уверенность снова и снова меняла меня. Мне не нужен был интеллект, возможности или ресурсы. Просто вера в себя.
Верите ли вы, что изменения возможны для вас?
Одно из основополагающих убеждений этого сообщества — вы можете стать лучше.
Мы верим, что люди могут совершенствоваться. Мы считаем, что можно поднять планку в своей жизни, даже если окружающий мир принимает средний уровень. Мы верим в себя и друг в друга. Мы считаем, что если вы хотите улучшить свое здоровье, больше счастья или более значимую работу, вы сможете добиться этого.
И из-за этой веры мы готовы тестировать, экспериментировать и пробовать новое, даже когда мы чувствуем себя неуверенно. Если вы не верите, что можно заставить что-то новое работать, тогда трудно добиться какого-либо прогресса. Меня не волнует, насколько хороши идеи, у вас ничего не получится, если вы в это не верите. И что еще важнее, ничего не получится, если не верить в себя.
Как поверить в себя перед лицом неуверенности
«Когда вы сомневаетесь в своей силе, вы придаете силу своему сомнению.~ Оноре де Бальзак,
.Вы знаете, что говорит этот голос в вашей голове…
Вы не можете этого сделать. Ты никогда не будешь достаточно хорош. Вы потерпите неудачу.
Этот голос насмехается над вами, когда вы ставите цель. Он критикует вас, когда жизнь становится трудной. Он поражает вас, когда вы изо всех сил пытаетесь противостоять его беглым комментариям.
Вы знаете, что не должны позволять сомнению в себе беспокоить вас, но это хитрое создание. Иногда вы просто не можете сдержать это, и он ускользает от ваших барьеров.
А неуверенность в себе жадна. Когда он распущен, он пожирает вашу уверенность, удаляет логику и разум из вашего разума и крадет счастье из вашего сердца. В свою очередь, это оставляет вам только страх и неуверенность.
Вы пытаетесь избавиться от неуверенности в себе, заставляя себя «мыслить позитивно», что обычно не работает так хорошо, как вы думаете.
Чем больше вы боретесь с неуверенностью в себе, тем больше она сопротивляется. Однако, обладая самопознанием и пониманием, вы можете использовать неуверенность в себе на пользу .
Рассказ о сокрушительных мечтах и «быть реалистом»
Когда я был ребенком, я любил рисовать. Для меня рисование было таким же увлекательным занятием, как поход на детскую площадку.
В какой-то момент детства я решил, что стану каким-то художником. Но критики в моей жизни поспешили меня вырубить. Готов поспорить, вы слышали такие же клише:
«Искусство — это здорово, но это не« реалистичная »цель на будущее. — хорошее хобби, но на самом деле этим нельзя зарабатывать на жизнь.Ты станешь еще одним голодающим художником ».
В детстве мы усваиваем эти негативные сообщения и повторяем их попугаями. Если так говорят взрослые, значит, это правда? К зрелому возрасту каждый раз, когда у нас появляется небольшая надежда, мы первыми ее погашаем:
«Рисовать приятно, но не обязательно. В любом случае я никогда не буду так хорош, как настоящие профессионалы. У меня даже нет диплома в аккредитованной художественной школе ».
В течение многих лет я останавливался, прежде чем даже попытался. Я сделал это, потому что боялся.
Я боялся того, что скажут люди. Я боялся, что все возненавидят мое искусство. Я боялся потерпеть неудачу как художник.
Когда страх охватывает вас, ваша любимая цель навсегда кажется недосягаемой. Но это еще не все, не так ли?
Если не остановить, инфекционный укус страха и неуверенности в себе может распространиться. Вы бессознательно начинаете сомневаться в своих знаниях и способностях во всем, что вы делаете. И если вы похожи на меня, вы отчаянно хотите найти лекарство.
В один роковой день я понял, что попытка преодолеть неуверенность в себе не восстановит мою уверенность.
Если я хотел верить в себя, мне нужно было столкнуться со своей неуверенностью в себе и быть готовым позаботиться об этом .
Раньше я представлял неуверенность в себе как всасывающее жизнь чудовище. Теперь я понимаю, что на самом деле это страшное, злое и заблудшее существо, тайно взывающее о помощи.
Подобно страху, радости и печали, сомнение является частью человеческой природы и требует понимания. Если вы хотите улучшить себя, вам нужно приручить неуверенность в себе, а не бороться с ней.
Это означает, что нужно обращать внимание на то, как вы реагируете на вещи, понимать корень своей неуверенности и принимать меры для устранения своих страхов.
Теперь я больше не говорю себе: «Я никогда не стану достаточно хорошим художником». Вместо этого я, , спрашиваю себя, : «Что я могу сделать, чтобы стать лучше?» И я делаю маленькие шажки.
Я перешел с рисования каждые несколько недель на каждую неделю, а теперь каждые два-три дня. Переосмысление неуверенности в себе также помогло мне справиться с другими проблемами, такими как успешное открытие малого бизнеса.
Неуверенность в себе не обязательно должна быть такой чудовищной, как мы ее себе представляем. Все дело в перспективе.Следующие советы помогут вам справиться с неуверенностью в себе.
Определите и развейте свои сомнения.
Очень важно научиться распознавать, когда ваш внутренний диалог ухудшается. Когда вы слышите, как вы говорите: «Я не могу», или «Я не знаю», или «А что, если», должен подняться красный флаг.
Вместо того, чтобы говорить себе: «Я не могу сделать X», скажите: «Я еще не могу сделать X». . Но я работаю над этим ».
Или если вы начнете задаваться вопросом: «А что, если я проиграю?» вы можете ответить, сказав: «Тогда я попробую еще раз.”
Это превращает негативную ситуацию в возможность для роста. В конце концов, нужно дать себе шанс.
Перестаньте слушать людей, которые вас сбивают.
Некоторые люди убеждены, что все невозможно, и быстро отбрасывают идеи. Они отравят ваш разум до состояния безнадежности.
Не позволяйте им украсть вашу энергию только потому, что они потеряли свою.
Вместо этого окружите себя поддерживающими и увлеченными людьми, которые могут одновременно вдохновить вас и выявить в вас лучшее.Вы можете найти их среди друзей, семьи, в книгах или блогах, таких как Tiny Buddha.
Они поднимут вас, когда вы почувствуете себя подавленным, и помогут увидеть светлую сторону ваших самых темных страхов и сомнений.
Вспомните свои успехи.
Это круто. Когда вы в упадке, вам легче вспомнить плохое, а не хорошее. И часто болтовня «ура-ура» просто не помогает.
Итак, предлагаю написать список. Возьмите лист бумаги, небольшую записную книжку или откройте пустой документ.Теперь запишите свои успехи, большие или маленькие.
Если вы немного стесняетесь своих достижений, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, рассказать вам о великих делах, которые, по его мнению, вы сделали. Это освежает и вселяет уверенность в себе.
И, наконец, всегда держите свой список при себе. Это поможет вам найти путь к себе, когда вы заблудитесь.
Доверяйте и любите себя.
Вы, вероятно, проводите больше времени, будучи злейшим врагом самому себе, а не лучшим другом.
Но вы заслуживаете того, чтобы побаловать себя лучше. В конце концов, у вас есть остаток жизни, который вы можете провести с собой.
Подумайте об этом так: станете ли вы морально оскорблять или осуждать своих близких? Вы бы позволили им страдать в трудную минуту? Если нет, то зачем вам это делать с собой?
Так что будьте добры к себе. Вы более способны и достойны, чем можете себе представить.
Разрешите себе попробовать… и попробуйте еще раз.
Неуверенность в себе никогда не исчезнет.Со временем вы научитесь лучше с этим справляться.
Он будет приветствовать вас каждый раз, когда вы выходите из зоны комфорта и когда вы стремитесь сделать что-то великое.
Но знайте, что это не то, чего вы должны бояться или возмущаться. Ваши сомнения — это только мысли, а не ваше будущее.
Конечно, что-то может пойти не так. Но если вы никогда не попытаетесь, вы потеряете возможность улучшить свою жизнь.
Вы готовы рискнуть вместо этого?
О Мелиссе Нг
Мелисса Нг [англ.] — соучредитель PianoVerse, места, где можно играть, учиться и любить музыку в Нью-Йорке.Она также является создателем вдохновляющего блога PlayLearnLoveLife.com и мотивационного каракули-блога Lumecluster.com, где она помогает предпринимателям и целеустремленным людям поверить в свой потенциал.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!Вера в себя — важный шаг на пути к успеху
Иногда разница в том, преуспеваете вы или нет, сводится к одной простой вещи — вере в себя. Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько вера в себя влияет на качество вашей жизни? Подумайте об этом на минуту.Если вы на самом деле не верите, что можете что-то сделать, вы не собираетесь прикладывать все свои усилия, и без всех ваших усилий ваши шансы на успешное достижение цели значительно снижаются.
Кроме того, если ваша цель требует помощи других, вам нужно, чтобы они поверили в вас. Если вы не верите в себя; почему они поверили в тебя. У каждой успешной цели, которую вы когда-либо достигнете, будет одно общее требование, а именно, чтобы вы верите в себя.
Что можно и чего нельзя делать в отношении самооценки
Самооценка — это все, что связано с верой в себя и в свою способность формировать свою жизнь.Вы можете узнать, что можно и чего нельзя делать в отношении самооценки с моим БЕСПЛАТНЫМ контрольным списком.
Получите бесплатную копию здесь
Почему так важна вера в себя:
Сильная вера в себя может принести вам все эти преимущества и многое другое:
- Вы признаете свою способность достигать целей
- Вы с оптимизмом смотрим в будущее, поскольку вы ставите цели и достигаете их
- В глубине души вы знаете, что можете сделать что угодно.
- Вы относитесь к себе с добротой
- Вы чувствуете подъем и большее удовлетворение от жизни
- Вы мотивированы делать дела
- У вас есть вера, несмотря ни на что
- Вы видите изобилие вокруг себя и наслаждаетесь им
- Другие чувствуют к вам влечение.
Разве вы не хотели бы ежедневно наслаждаться этими качествами уверенности и благополучия? Хорошая новость в том, что вы можете! Есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свою веру в себя.
Легко поверить в себя
Если вы чувствуете недостаток в этой области или просто хотите укрепить свою веру в дополнительные преимущества, попробуйте эти идеи для дальнейшего развития своей уверенности в себе:
1. Уверенность в себе ваши собственные способности делать что-то
Будьте своим лучшим чирлидером и поощряйте себя выполнять свои задачи. Научитесь разбивать свои задачи на маленькие шаги, пока не поймете, что у вас все получится.
Я научился этой тактике, когда мой бизнес был в упадке.Я знал, чего хочу достичь в долгосрочной перспективе, но мне не хватало уверенности в своих силах. Так что вместо того, чтобы быть ошеломленным общей картиной, я приобрел привычку устанавливать 90-дневные планы, чтобы приблизиться к достижению большой цели.
Затем я бы разбил 90-дневный план на месячные цели и, наконец, ежедневные действия. Тогда я мог сосредоточиться на повседневных делах, которые у меня было достаточно уверенности, чтобы продолжать.
Верить в себя может быть трудно, когда вы сталкиваетесь с большой и сложной целью, но когда вы разбиваете ее на простые действия, это становится намного проще.
Поддержка других определенно принесет вам пользу, но именно вы должны внести необходимые изменения, чтобы начать верить в себя.
Если вы собираетесь начать верить в себя, это вы должны внести изменения. Другие не могут заставить вас поверить в себя; они могут только поддерживать. Если цель кажется вам слишком большой, продолжайте разбивать ее, пока не достигнете точки, в которой вы действительно верите, что сможете ее достичь. Затем вы сможете развить свою веру в себя.
Разблокируйте свою самооценку
Сделайте первые гигантские шаги к истинной вере в себя с помощью «Разблокируйте свою самооценку».
2. Творите мечты
Будь то получение желаемой карьеры, получение дополнительной подготовки, встреча с кем-то, кем вы восхищаетесь, путешествие в далекие места или постановка цели сэкономить миллион долларов; соединитесь со своими мечтами.
Мы часто откладываем наши мечты, потому что не верим в нашу способность осуществить их.Мы забываем, что для достижения большой цели / мечты нужно время. За время, необходимое для достижения этой цели / мечты, у вас также будет время на то, чтобы приобрести знания, навыки и отношения, необходимые для ее достижения.
Не основывайте свою веру в завтрашний успех на способностях, которыми вы обладаете сегодня. Верьте в свою способность учиться и расти.
Когда вы создаете видение или мечту о жизни, которую хотите, вы даете себе цель, к которой нужно стремиться. У вас есть критерии, которые вы можете использовать для принятия решений; вы начинаете понимать, что вам не обязательно быть великим во всем.Все, что вам действительно нужно, — это развить несколько ключевых навыков и некоторые конкретные знания.
Простое осознание того, что вам не нужно быть мастером во всем, может избавить вас от неуверенности в себе.
Иногда ваши трудности с верой в себя могут быть вызваны тем фактом, что вы действительно не дали себе ничего, во что можно верить. Когда вы разовьете четкое видение того, чего вы хотите, начните разрабатывать стратегии для реализации этого видения и начните постепенно достигать небольших целей. путь; вы увеличиваете свою веру в себя, шаг за шагом.
3. Ставьте цели и идите за золотом
Вера в себя означает, что у вас есть мотивация добиваться результатов. Выработайте привычку ставить цели (как краткосрочные, так и долгосрочные). Затем вы можете предпринять активные шаги для их достижения. С каждой достигнутой вами целью, какой бы маленькой она ни была, ваша уверенность будет расти.
Вера в себя — это не какое-то чудо судьбы; это происходит от создания послужного списка достижений. Этот послужной список начинается с постановки целей.
Не только завершение и достижение цели повышает вашу уверенность в себе. Выполняя каждую задачу на пути к достижению целей, вы немного повышаете себя.
Легко думать, что вера в себя — это то, что у вас либо есть, либо нет, либо; что это приходит в один момент. Но это далеко от истины. Вера в себя строится шаг за шагом, действие за действием. Отсутствие веры в себя — не признак неудачи, это просто признак того, что вам нужно начать строить эту веру..
Цели — очень эффективный способ укрепить уверенность в себе, потому что правильно поставленные цели требуют, чтобы вы немного выходили за пределы зоны комфорта; заставляя вас расширять зону комфорта по мере достижения цели.
Связанные
Если у вас нет никаких целей или мечтаний, ознакомьтесь с полным руководством по постановке целей .
4. Относитесь к себе хорошо
Отношение к себе с заботливым характером и понимание того, что вы достойный человек, является важным аспектом развития веры в себя.
По мере того, как вы начинаете видеть себя достойным уважительного отношения, другие тоже начинают понимать это послание. Для тех, кто не понимает этого сообщения, вы придете к осознанию того, что им не должно быть места в вашей жизни.
Все мы знаем, как важно относиться к другим с уважением и достоинством. Когда они ошибаются, мы обычно легко с ними обращаемся, потому что знаем, что тоже ошибаемся. Мы понимаем, что ошибки — это естественная часть жизни.
К сожалению, когда мы сами ошибаемся; все, что выходит в окно.Вместо того, чтобы относиться к себе с уважением и достоинством, признавая, что это была честная ошибка; мы ругаем и упрекаем себя.
Когда мы ведем себя подобным образом, мы посылаем себе сигнал, что мы не представляем ценности и нам нельзя доверять. Мы посылаем то же самое всем, кто становится свидетелем нашего чрезмерного поведения.
Относитесь к себе с уважением и заботой, а затем требуйте того же от других.
Часто говорят, что вы должны относиться к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к себе.Не менее важно относиться к себе с таким же уважением и достоинством, как и к другим.
Часто говорят, что вы должны относиться к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к себе. Не менее важно относиться к себе с таким же уважением и достоинством, как и к другим.
Нажмите, чтобы твитнуть
5. Обеспечьте высокую мотивацию
Помните детскую историю о маленьком двигателе, который мог? Когда вы хотите превосходно выполнять свои задачи и достигать поставленных целей, это невероятное свидетельство вашего уровня мотивации.Набирайте обороты, чтобы подпитывать свою мотивацию.
Чтобы обеспечить мотивацию для достижения самых больших целей, найдите время, чтобы понять, почему вы хотите их достичь. Вы также должны регулярно находить время, чтобы визуализировать свою жизнь, какой она будет, когда вы достигнете цели, то есть будете жить в ее интересах.
Старая поговорка о том, что есть воля, есть путь, очень верна. Когда вы усиливаете свою мотивацию таким образом, вы создаете железную волю к достижению своей цели и найдете способ ее осуществить.Вера в себя настолько сильна.
Когда вы выстраиваете свою мотивацию и вызываете достаточно сильное желание, вы часто обнаруживаете, что вам не нужно думать о том, можете ли вы что-то сделать или не можете. Ваше желание настолько сильное, что вы просто начинаете над ним работать. Вы становитесь полными решимости «сделай это или умри, пытаясь». И снова, по мере того, как вы прогрессируете, вы укрепляете свою веру в себя на каждом этапе пути.
6. Сохраняйте веру в трудные времена.
Никто не застрахован от трудностей в своей жизни.Но если вы верите в себя, вы сможете преодолеть эти сложные этапы с твердой и позитивной стойкостью. Вы будете двигаться вперед, преодолевать трудные моменты и знать, что выйдете на другую сторону умнее, сильнее и увереннее в себе.
В трудные времена напомните себе, как вы уже переживали трудные времена раньше. Подумайте о том, как у вас хватило стойкости и стойкости, чтобы пройти через это. Призовите эту стойкость, и вскоре вы начнете сопротивляться.
Затем, как и в первом шаге в этой статье, сосредоточьтесь на том, что вы можете делать каждый день, чтобы выйти на другую сторону трудностей.Вы приобретете еще больше уверенности, делая каждый шаг, но вы должны начать с некоторой уверенности в себе.
Жизнь — это путешествие, и, как и в любом другом путешествии, вы можете ошибиться. Время от времени вам придется корректировать свой курс. Так что не позволяйте неудачам дойти до вас. Просто определите изменения, которые вам необходимо внести, внесите их и двигайтесь дальше.
Очень важно вести записи о трудных временах, которые вы пережили, и о том, как вы их пережили. Это поможет вам продолжать верить в себя, когда что-то пойдет не так.Потому что все пойдет не так, но, если вы готовы изменить свой курс, вам нечего бояться, и вы можете многому научиться на этом тяжелом опыте.
Что можно и чего нельзя делать в отношении самооценки
Самооценка — это все, что связано с верой в себя и в свою способность формировать свою жизнь. Вы можете узнать, что можно и чего нельзя делать в отношении самооценки с моим БЕСПЛАТНЫМ контрольным списком.
Получите бесплатную копию здесь
7. Признайте свою награду
Независимо от того, на каком этапе жизни вы живете, ищите хорошее вокруг себя.Получите максимум от каждого момента. Живите настоящим моментом и будьте полны решимости сосредоточиться на всех хороших вещах, которые есть в вашей жизни, и быть благодарными за них.
Когда вы чувствуете себя подавленным, очень заманчиво думать, что ваша жизнь на 100% плоха, но так бывает редко. Научитесь разделять, т.е. если одна область вашей жизни не работает, не думайте автоматически, что каждая область вашей жизни плоха; сохраняйте чувство разочарования исключительно в той области, в которой вы не справляетесь.
Затем сосредоточьтесь на каждой сфере своей жизни и потратьте немного времени на то, чтобы поблагодарить за все хорошее, например: Если вы боретесь на работе, вы можете напомнить себе о своих успехах, например:
- Любящий партнер и дети
- Ваши большие друзья
- Ваша успеваемость в тренажерном зале
- Ваша способность заботиться о своем здоровье
Вы можете быть благодарны буквально за все хорошее в своей жизни. Важно то, что вы находите время, чтобы распознать положительные моменты и оценить их.
Кроме того, не ждите, пока что-то пойдет не так, прежде чем вы найдете в своей жизни что-то, за что вы будете благодарны. Каждый день уделяйте немного времени практике благодарности, и всякий раз, когда вы добиваетесь какого-либо успеха в своей жизни, независимо от того, насколько он мал, празднуйте его.
Верить в себя намного легче, когда вы осознаете все хорошее, что есть в вашей жизни. Когда что-то идет не так, легко забыть, что в вашей жизни столько замечательных людей и вещей. Но ежедневная практика благодарности может решить эту проблему.Будьте благодарны за все положительные моменты при каждой возможности, и у вас будет намного больше веры в себя.
Разблокируйте свою самооценку
Ваша самооценка лежит в основе вашей способности верить в себя и, следовательно, определяет вашу способность вносить реальные изменения.
Научитесь любить себя и доверять себе, даже когда дела идут тяжело, с помощью «Разблокируйте свою самооценку»
Заключение
Вера в себя — один из самых сильных выборов, которые вы можете сделать, и это выбор.