Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

10 перемен в жизни, которые должны произойти с тобой в 30 лет

1. Начни больше себя любить

Любить себя и чувствовать себя комфортно в своём теле особенно важно в 30 лет, так как решения в этом возрасте имеют много последствий. Но полюбить себя по-настоящему ты сможешь только тогда, когда начнёшь любить своё окружение и в личной жизни, и на работе. Кроме того, когда принимаешь себя таким, какой ты есть, появляется ощущение невероятной свободы.

Начинай каждый день, приветствуя и высоко оценивая себя, говори, что ты умный, красивый, талантливый и выкладываешься на все сто. Будь горд и уверен в своём выборе, своих симпатиях и антипатиях, надеждах и мечтах. И прекрати окружать себя людьми, которые не делают тебя лучше. Проводи время с любимыми и людьми, которые заставляют чувствовать себя лучше. Это научит контролировать эмоции и повысит самооценку.

2. Займись личной жизнью

Счастье, успех, радость во многом зависят от того, как складывается твоя личная жизнь. Поэтому, если ты хочешь жениться, завести детей или купить дом, 30 лет — подходящее время для достижения этих целей. Спроси себя, что ты сможешь сделать за год, начиная с этого момента, чтобы построить личную жизнь, о которой ты мечтаешь. И не стоит медлить. Откладывать семейную жизнь или детей неблагоразумно. Если хочешь детей, заводи их сейчас, пока не стало слишком поздно.

Блогер Марк Мэнсон высказал верную мысль по этому поводу:

У тебя нет времени. У тебя нет денег. Сначала нужно построить карьеру. Они — это конец твоей размеренной жизни… Ой, да заткнитесь уже. Дети — это здорово. Они делают тебя лучше. Они делают тебя счастливее. Не стоит откладывать их на потом.

Марк Мэнсон

3. Занимайся работой, которая тебе действительно нравится

Тридцать лет — это к тому же отличное время, чтобы исследовать другие области, сменить род занятий и совершенствоваться в твоём настоящем увлечении, будь то музыка, писательство или бизнес. Нет ничего хуже, чем пустить корни на работе, которую ты ненавидишь, заставлять себя жить такой жизнью и не иметь возможности следовать за истинной страстью. Эту ситуацию можно описать экономическим термином «невосполнимые издержки», когда тебе приходится продолжать вкладываться во что-то потому, что ты уже слишком много туда вложил. Это причина множества неудавшихся карьер, провалившихся бизнесов и многих несчастливых жизней.

Найди работу, которую ты действительно полюбишь, где твои желания совпадут с умениями, где ты получишь наибольшую отдачу.

Стив Джобс однажды сказал:

Ваша работа заполнит большую часть жизни, и единственный способ быть полностью довольным — делать то, что, по-вашему, является великим делом. И единственный способ делать великие дела — любить то, что вы делаете.

Стив Джобс

4. Прекрати сравнивать себя с другими

Спасибо социальным сетям, теперь намного легче сравнивать себя с друзьями и ровесниками, которые, возможно, уже женились или вышли замуж, завели детей, купили дом… И почувствовать себя неудачником. Не надо этим заниматься.

Прекратите сравнивать себя с другими. Мы все разные, и все движемся с разной скоростью. Это важно, ведь после 30-летнего рубежа легко впасть в депрессию и свернуть с правильного пути к счастью. Всем известно, что, если сравнивать себя с другими, можно заработать стресс, а вся твоя уверенность в себе вылетит в трубу.

Люби себя и продолжай заботиться о себе. Позволь себе идти по жизни своим путём. «Если ты живёшь не так, как твои родные и друзья, не сравнивая себя с ними, — говорит Кей Махеш, — не будь строг к себе».

5. Будь доволен тем, что имеешь

Вместо того чтобы злиться и завидовать другим, будь спокоен, доброжелателен и довольствуйся тем, что имеешь. Исследования показывают, что, когда ценишь то, что имеешь, появляется ощущение счастья и уходят негативные эмоции. Конечно, нужно стремиться к лучшему, но важно понимать, что жизнь не всегда складывается в соответствии с нашими планами. Это знание защитит от негативных эффектов, возникающих из-за неоправданных ожиданий. Будь благодарен за всё, что имеешь, даже если имеешь немного.

6. Прощай себе ошибки

Скорее всего, ты совершил немало глупостей в свои 20 лет и подростковые годы. Все ошибаются. Но сейчас тебе 30, и пришло время обдумать и простить себе все эти ошибки. Люди, которые занимаются самоанализом, видят свои слабые стороны и стараются избежать подобных ошибок в будущем.

Учись на своих ошибках, прощай их и двигайся дальше. Не зацикливайся на ошибках прошлого.

Психологи утверждают, что умение прощать себя и учиться на своих ошибках — ключевой фактор для достижения успеха в чём-либо.

7. Начни регулярно заниматься спортом

Найди время для тренировок. В будущем сам себе скажешь спасибо. После 35 лет начинается потеря мышечной массы, а из-за замедления метаболизма появится несколько лишних килограммов. Вот почему особенно важно начать тренировки заранее.

Старайся двигаться так много, насколько это возможно. Неважно, чем именно заниматься: пешими прогулками, пробежками, туризмом, плаванием или тяжёлой атлетикой. Главное — заниматься. Выбирай именно тот вид физической активности, который тебе действительно нравится: меньше вероятность, что ты бросишь дело на полпути.

8. Чаще звони родителям

Большинство 30-летних проводят всё время, занимаясь семейными делами, собственной карьерой, и в этом круговороте забывают поддерживать отношения с родителями.

Помни, что твои родители тоже становятся старше и что они не вечны. Если не проявлять к ним достаточно заботы, потом такой возможности может не быть и ты будешь раскаиваться.

Регулярно звони родителям. Просто узнать, как дела, и сообщить, что с тобой всё в порядке. Это поддержит их душевное и эмоциональное благополучие, сделает ваши отношения более тёплыми и крепкими. Навещай их при каждой возможности.

9. Правильное питание — на первом месте

Ещё одна вещь, которую необходимо добавить в этот список, — приобрести привычку правильно питаться. Если не начать есть здоровую пищу в 30 лет, то в 40 и позже появятся проблемы со здоровьем, которых можно было избежать.

Придерживайся сбалансированной диеты, уменьшай потребление углеводов и жиров, добавь в рацион больше овощей и фруктов. Избегай полуфабрикатов и фастфуда. Бросай курение и чрезмерное потребление алкоголя. И, разумеется, никаких наркотиков. Здоровье должно быть на первом месте, потому что это твоё главное богатство.

10. Продолжай наслаждаться жизнью

Не стоит переставать веселиться только потому, что тебе уже не 20. Если провести свои 30 лет в погоне за деньгами, в итоге ты станешь угрюмым, циничным, несчастным человеком.

Все люди, оставившие своё 30-летие далеко позади, в один голос заявляют: никакие деньги не стоят того, если ты не получаешь удовольствия от жизни.

Поэтому радуйся жизни и веселись, пока можешь. Ходи на свидания, играй с детьми (если они есть), организуй поездки с друзьями и посмотри мир. Ты живёшь один раз. Так почему бы не прожить эту жизнь так, как тебе хочется? Наслаждайся этим возрастом, копи прекрасные воспоминания и не забывай о поставленных целях.

Как начать новую жизнь после 30 лет: секреты изменений

Тридцать лет – этот тот рубеж, через который неизбежно проходит каждый. У кого-то этот переход происходит подготовленным, у кого-то смазанным, а у кого-то становится началом острой стадии личностного кризиса. В подавляющем большинстве случаев (везет буквально единицам) этого кризиса избежать нельзя – он следствие сложившихся в обществе отношений. Но можно его успешно преодолеть.

Если знать КАК. Об этом я постараюсь рассказать вам в своей статье.

Чётким маркером того, что Вы уже вошли в кризис, является явное или подспудное ощущение, что жить стало как-то безрадостно, что нет прежнего чувство удовлетворения и драйва, что жизнь в не в радость, заедает рутина и обыденность, нарастает чувство непонятной тоски и недовольства собой. И главное – не очень понятно, что делать?

Поскольку обычной человеческой практикой является не замечать очевидного, а возникающие симптомы списывать на различные бытовые факторы – «устал», «нет настроения», «вымотался, просто надо отдохнуть» и пр. – то проблема не идентифицируется, а значит не решается. Пока не станет совсем плохо. Один мой клиент потерял семью, машину, его бизнес обанкротился, оставив кучу долгов. Другой дожил до невроза и вынужден был обратиться к неврологу за таблетками.

Жизнь устроена таким образом, что плата за невнимание неизбежна. Она может наступить завтра, может через год, но она неизбежна. Поэтому почувствовав «первые ласточки» кризиса в виде разного рода психологического дискомфорта – например, нежелания больше работать или развивать бизнес, депрессивных состояний, вспышек раздражения, мыслей о смысле жизни, постоянной усталости/тоски/уныния не отмахивайтесь от них, а осознав начавшийся кризис начинайте из него выходить.

Природа против социума

До появления современной медицины люди на «низовке» долго не жили. Тяжелый физический ежедневный труд, плохое питание, отсутствие элементарной гигиены и профилактики истощали организм. И слабая иммунная система уже не могла противостоять многочисленным заболеваниям, лекарства от которых просто не было. Поэтому до 40 лет мало кто доживал. А до 50-60 лет дотягивали считанные единицы.

Жить по 70-80 лет люди стали только в ХХ веке с появлением современной медицины и её методов лечения и профилактики заболевания. Если говорить на языке системного мышления, то человечеству удалось продлить 3-ю, инерционную или стабильную, стадию развития биологической системы «человек». И в нынешнем веке она может быть продлена ещё дальше.

Низкая продолжительность жизни людей имела и ещё одну причину. Природную. Дело в том, что выработка необходимого уровня биоэнергетики и обязательных для успешного существования человеческого организма веществ генетически ограничена как раз планкой в 30 лет. Затем она начинает медленно, но верно снижаться. До этого времени человеческая особь должна была успеть размножиться, то есть передать свои гены потомству и далее биологический смысл в её существовании исчезал. Природе понятие «пенсионер» не ведомо.

Поэтому после 30 лет энергетическая подпитка тех ролей, масок и проекций, которые человек напялил на себя в процессе социализации начинает снижаться. И в процессе этого снижения начинает обнажаться глубинный конфликт между истинным Я человека и навязанной ему социумом «прошивкой». Конфликт, который и является основным лейтмотивом кризиса среднего возраста.

Восстание Тени

Под Тенью, в рамках данной статьи, я буду подразумевать истинную внутреннюю сущность любого человека. Его настоящее Я, подавленное и загнанное в подполье в процессе социализации. Загнанное потому, что те желания и стремления, которые у него есть, плохо совместимы с требованиями социальных ролей, через которые человек идентифицирует себя (своего рода Маска).

Момент, когда социальная Маска начинает утрачивать своё доминирующее положение, ознаменует восстание Тени. Обострение противоречия между тем, какой человек есть на самом деле и каким он себя видит/представляет/позиционирует. Это обострение и порождает разного рода эмоциональные неудобства в виде вспышек гнева, постоянного раздражения, ощущения внутренней пустоты, упадка сил, отсутствие желаний и стремлений, разного рода метаний из одной области в другую (от одного человека к другому), чувство загнанности и пр.

Это можно представить в виде метафоры бочки в которой сидят, к примеру, коты. Раньше их скрежет и попытки выбраться полностью игнорировались, так как сил было достаточно, чтобы играючи удерживать крышку. Но теперь сил больше нет и крышка едва-едва удерживается. Коты прорываются, высовывают морды и истошно орут. А загнать их обратно нет никакой возможности.

Важно понимать, что Тень не является деструктивным проявлением. Это просто израненная душа, в отличие от вашей Маски, которую Юнг назвал компромиссом между обществом и личностью. Ваши здоровые инстинкты, ваша интуиция, ваши творческие импульсы, способность наслаждаться, способность искренне радоваться миру и жизни – это всё ваша Тень. То есть всё то, чего вам так не хватает сейчас в жизни – это ваша Тень. То, что нуждается в интеграции с вашим сознанием.

Пять обязательных шагов

Суть разрешения противоречия между Я и обществом заключается в том, что личность выходит из навязанных ей рамок и ролей, но в то же время остается частью социального организма. В текущих условиях это означает стать Хозяином. Хозяином самому себе, своей жизни. Потом, когда вы станете достаточно сильны, к вам потянутся слабые личности, чтобы вы стали хозяином и для них.

А единственный путь к тому, чтобы стать Хозяином, Лидером по жизни – это избавиться от состояния жертвы. Избавиться от него не так просто, как хотелось бы, но если этого не сделать, то ваша жизнь постепенно зачахнет, пока не подойдет к своему логичному финалу – больной, унылой, несчастной, немощной, а у большинства ещё и нищей старости.

Трансформационный процесс, который позволит вам стать лидером и начать новую жизнь после 30 включает в себя пять обязательных шагов:

1. Самое первое – это понять свою настоящую цель (т.е. то желание, которое есть у вашей Тени), потому что только такая цель дам вам необходимые силы для движения вперед, «зажжет» на долгие годы.
2. Вы должны взять на себя полную ответственность за её достижение. Вы можете надеяться на Бога, на Вселенную, на счастливый случай, на удачное стечение обстоятельств, но Вы не должны, что называется, сами «плошать». Движение к цели будет зависеть только от ваших действий.
3. Далее вам необходимо найти оптимальный и подходящий лично вам способ достижения поставленной цели, то есть то, что принято называть «делом жизни». Хитрость тут в том, что поставленная вами цель может носить коллективный характер, а значит для её достижения может потребоваться коллектив, в котором вам вовсе не обязательно занимать главенствующую роль.
4. Вам следует согласиться с тем, что ваше текущее мировоззрение, восприятие реальности (ментальная «прошивка») и завязанные на них приоритеты не вполне адекватны реальности и начать процесс личностной «перепрошивки», т.е. избавления от иллюзий и вранья самому себе
5. Пятый шаг есть следствие того, что предыдущие четыре вы сделали так как надо. Вам следует покинуть «зону комфорта». Сделать это тем проще, чем выше ваш градус внутренней энергетики, мотивации и адекватности. А они будут тем выше, чем глубже и качественнее вы избавились от той лжи и слепоты в которой жили всю свою предыдущую жизнь. Начинайте выходить за пределы того, что вы раньше считали своими возможностями и получайте новые результаты, а вместе с ними и глобальные изменения в жизни!

Разумеется, на этом пути вас будут поджидать различные трудности, сложности и прочие испытания. Это неизбежная часть жизни. Нельзя научиться хорошо и далеко плавать, имея слабые мышцы. Нельзя натренировать свои мышцы лежа на диване и предаваясь мечтаниям о лучшей жизни. Всё имеет свою цену и свою плату. Ничего не дается просто так. За каждым «волшебным» результатом стоит тщательная подготовка, невидимые усилия и абсолютно другое мышление.

Запомните! Вы можете оказаться среди тех, у кого после 30 лет жизнь не заканчивается, а переходит в новую фазу. Кризис – это не приговор, это счастливая возможность освободиться от навязанного и стать, наконец, самим собой. Готовы открыть себя нового? Того, кого вы столько времени скрывали от себя, прячась за корявые и уродливые социальные маски. От кого защищались толстенными железобетонными стенами психологических защит. Тогда решитесь на изменения. Я рад буду вам в этом помочь и приглашаю к себе на бесплатную консультацию. Обязательно приходите!

Ваша новая жизнь ждёт вас!

Другие материалы Блога

Как Начать Жить С Чистого Листа

Похоже, в твоей жизни пришла пора что-то менять.

Ты расстался с девушкой. Тебя уволили с работы. Ты потерял друзей. Или намного прозаичней: тебя просто все достало.

Перед тобой возник вопрос: «Как начать жить с чистого листа?» — и сейчас ты получишь на него ответ.

Жизнь изменить не так сложно, как они тебе говорят. Ты можешь изменить ее за один год. Изменить так, что твоя жизнь разделится на «до» и «после».

Когда-то я тоже не знал, как мне начать жить с чистого листа. Я был призраком своего прошлого, как и многие другие люди.

Одна-единственная ошибка, один-единственный позор или неудача и человек ставит на себе крест.

Человека бил пьяный отчим или над ним издевались в детстве и он думает: «Всю мою жизнь я буду депрессивным неудачником».

Мальчика отшила девчонка в пятом классе и он думает: «Всю жизнь я буду одиноким» —  и действительно всю жизнь в это верит.

Таких людей больше, чем ты думаешь.

Они не смотрят в свое будущее. Они не видят того, кем могут стать. Они не видят в зеркале будущего победителя.

Все, что они видят — страхи и поражения своего прошлого.

Думаешь, невозможно восстановиться после того, что ты пережил?!

Это очень и очень возможно. Сейчас ты получишь новый шанс и сможешь начать все с нуля.

Слушай внимательно и не просри вторую жизнь — третьей попытки может и не быть.

Не важно, сколько тебе лет: 20, 30, 40 или ты подросток. Эти советы универсальные и сработают в любом возрасте.

Как начать жизнь с чистого листа

1. Убей свое прошлое

У людей возникает куча проблем на фоне их прошлого.

В прошлом я был такой…

Я не достоин быть другим, ведь в прошлом…

Это убого и так говорят неудачники.

Если ты хочешь начать жить с чистого листа, то ты должен убить свое прошлое. 

Ты больше не будешь ассоциировать себя с той личностью, которой был когда-то.

Теперь твоей единственный ориентир — будущее величие, которого ты хочешь достичь.

Чтобы достичь величия, ты должен оставаться в настоящем и делать все, чтобы прийти к нужному будущему.

Здесь просто нет места для прошлого, потому что прошлое для неудачников.

Ты можешь всю свою жизнь мусолить одни и те же ошибки, совершенные когда-то — или убить свое прошлое и пойти навстречу великому будущему.

Решать тебе, друг.

Даю тебе зеленый свет: будь тем, кем ты хочешь, кем ты должен быть. 

Выкидывай из своей жизни каждого, кто говорит, что ты чего-то недостоин.

Ты достоин только того, что сам себе навыдумывал.

Думаешь, что достоин только грошового будущего, где ты нищий и трусливый? Хорошо, получай.

Думаешь, что станешь великим и действуешь, как великий? Значит, таким ты и станешь.

Твое будущее похоже на джина.

Что ты ему загадаешь, то он тебе и исполнит. Если целыми днями ты ходишь и думаешь, что твоя жизнь — испорченное дерьмо, то джин исполнит твое желание и в будущем твоя жизнь будет дерьмом.

Размышляешь о своем светлом будущем, в котором тебя ждет невиданный успех, и делаешь для этого все, что можешь? Значит, джин исполнит твое желание.

Убей свое прошлое и иди навстречу будущему.

2. Отстранись от друзей

Часто бывает, что именно друзья, самые близкие люди, останавливают твое развитие.

Если твои друзья привыкли видеть тебя тощим алкоголиком, и сами тощие алкоголики, то тебе будет очень трудно бросить бутылку и начать заниматься спортом.

И поэтому ты должен отстраниться от друзей, которые не ведут тебя к лучшему будущему.

Находясь рядом с людьми, мешающими тебе расти, ты поневоле будешь подстраиваться под их мнение.

Тебе будет намного легче начать жить с чистого листа, если ты отдалишь от себя друзей с негативными привычками.

Посмотри на наркоманов/алкоголиков/лудоманов/клептоманов/грабителей и других — они все собираются в группы, потому что групповая психология оправдывает их поведение.

Когда ты находишься в таком окружении, у тебя нет мук совести и нет сомнений в таком образе жизни — в группах все воспринимается естественно, как будто так и должно быть.

Именно для этого я советую тебе отстраниться от друзей, ведущих тебя в неверном направлении. Они перестанут быть оправданием для пьянок, загулов и другого деструктивного поведения.

Ты останешься один на один с собой и у тебя будет выбор:

1. Начать жить лучше, чем твои друзья
2. Вернуться к друзьям и продолжать жить так же

Ты можешь поддерживать контакт, но если действительно хочешь измениться — сведи этот контакт к минимуму или совсем на нет.

Если хочешь начать жить с чистого листа, то тебе придется выбирать: дружба и старый ты, либо одиночество и новый ты.

И последний вариант, я считаю, намного лучше. Со временем ты найдешь и других друзей.

3. Отстранись от врагов

Чтобы начать жить с чистого листа, тебе нужно отстраниться от друзей, но и от врагов тоже.

Многие из нас вспоминают свои прошлые конфликты, прошлые столкновения. Кто-то даже живет этими моментами. 

Но жизнь на этом не заканчивается. Ты уже давно пережил своих врагов. Они остались только в твоей памяти.

Как бы это по-ангельски ни звучало: ты должен простить их и отпустить.

Человек, который постоянно визуализирует своих врагов, навечно остается в том моменте, когда с ними дрался.

Ты не можешь расти и начинать жить с чистого листа, если тебя тянут вниз твои враги.

Отпусти свои конфликты, своих врагов — ты делаешь им слишком много чести.

Они наполняют твой разум негативными мыслями, и у тебя внутри прорастает черный цветок ненависти.

Этот черный цветок пускает свои черные корни и отравляет всю плодородную почву, которой когда-то был ты. 

Ты не успеваешь заметить, как вся твоя жизнь покрыта ненавистью и сожалением — и все оттого, что ты слишком ассоциируешь себя со своими врагами.

Отстранись от них. Отпусти своих врагов и начинай жить с чистого листа.

4. Делай противоположные вещи

Я даю тебе жизненные установки, которые помогут тебе, но основная работа за тобой: ты должен делать. Не размышлять и читать. 

Самый легкий путь к тому, чтобы начать жить с чистого листа — начать делать противоположные вещи.

Два года назад я был в шатком состоянии, много пил и гонялся за разными девушками.

Я был несчастлив и решил сделать абсолютно противоположное: я выбрал одну девушку, перестал пить и начал заниматься спортом.

С тех пор я никогда не был в таком шатком и неуверенном состоянии, потому что сделал противоположное тому, что делал до этого.

Если ты чувствуешь, что твоя жизнь нуждается в перевороте, то сделай что-то противоположное тому, что ты делаешь сейчас.

Ты сидишь все свободное время за сериалами и кино — попробуй почитать книги.

Проводишь каждый вечер пятницы в неудержимом пьянстве — назначь на вечер пятницы поход в спортзал.

Все свободное время гуляешь со своими друзьями? Побудь в одиночестве и потрать время на обучение новым навыкам.

Чтобы начать жить с чистого листа, тебе придется изменить стандартный уклад твоей жизни.

Делай то, что не делал до этого, экспериментируй.

Самое главное — не оставаться в одном и том же амплуа всю свою жизнь.

Меняйся, меняйся, меняйся — только придурки запрещают тебе менять себя.

Ты можешь измениться и имеешь на это полное право.

Делай противоположные вещи и меняй свою личность так, как пожелаешь.

5. Приведи себя в форму

Если ты не профессиональный бодибилдер, то твое тело, как и тело многих других людей, нуждается в хорошем тюнинге.

Начать жить с чистого листа легко — для этого нужно избавиться от твоей старой размякшей тушки и превратить ее в красивое подтянутое тело.

Но и это еще не все.

В процессе достижения этого тела ты вынесешь для себя множество уроков, потому что бодибилдинг — это не только накачка мышц.

Это накачка мышц и философия.

Ты сталкиваешься лицом к лицу со своими слабостями, учишься идти дальше возможного.

Ты учишься выживать в аду: твои мышцы горят, ноют. Твои мышцы почти разрываются на части — но тебе осталось еще три повторения.

Эти три повторения — самая лучшая медитация, которую ты можешь себе придумать.

Не верь слабеньким хиленьким мальчонкам, называющим себя мудрецами и гуру саморазвития — все они пидоры.

Погуляй по городу и найди здорового бородатого мужика с ухмылкой на лице.

Подойди и спроси: «Как начать жить заново, мужик? Я вот медитирую, но мне не помогает…»

Мужик скажет: «Конечно, не помогает. Пиздуй в спортзал и тягай штангу, брат».

Бодибилдинг научит тебя тренироваться, даже когда у тебя болит голова или нет настроения.

Ты сможешь преодолевать трудности, прокрастинацию, лень, бессилие, проблемы — ты научишься преодолевать все.

Когда ты увидишь в зеркале новое сексуальное тело, ты начнешь жить с чистого листа.

6. Начни свой проект

Если что и меняет жизнь человека на до и после, то это собственный проект.

Год назад я, как и ты, маялся в свободное время, не зная, чем мне заняться. Я смотрел от скуки мемы, видео, фильмы, сериалы — так проходило начало моего лета.

Но в один момент все изменилось, и я начал жить с чистого листа.

У меня появился собственный проект, то, что ты сейчас читаешь — и больше у меня не было проблем со свободным временем. У меня вообще больше нет свободного времени.

Всегда работа над своим проектом и иногда подработка ради денег.

Проект — лучшее, что ты можешь придумать для себя, как для личности.

Ты можешь сделать свой сайт. Ты можешь заниматься музыкой. Ты можешь открыть свой бизнес по продаже браслетов или футболок. Ты можешь стать художником, предпринимателем, татуировщиком — все, что только позволит твоя фантазия.

Никогда не позволяй им ограничивать себя.

Когда я работал ведущим шоу, ко мне подошел старый начальник и сказал: «Не хочешь снова на работу? Если что, обращайся» — я не стал выебываться и говорить, что сейчас мне за час заплатят столько же, сколько за рабочий день на предприятии, куда он меня зовет.

Через два дня после этого мне предложили постоянное место работы в другом месте. Я опять вежливо отказался.

За три дня мне предложили ДВЕ постоянные работы, но они всегда говорят, что сейчас работу не найдешь.

Слушать негативных людей равносильно самоубийству — в один момент ты можешь им поверить, и тогда твоя жизнь, как и их жизнь, будет кончена.

Я открою тебе секрет про так называемую «стабильную работу по графику»: ее найти легко, потому что все хотят себе раба.

Пока ты работаешь с восьми до пяти, тебя восемь часов могут эксплуатировать, как только захотят. Ты выполняешь работу на сто тысяч — но тебе платят десять.

В этом и есть суть работы по графику — ты строишь бизнес другого человека. Тебя нанимают, чтобы ты производил работу на большие деньги и получал за это копейки.

Найти рабскую работу легче легкого — я давно это понял. Они чуть ли не гоняются за мной, пытаясь всучить эту работу, но она мне не нужна.

Что совсем нелегко — поднимать на ноги свой собственный проект и верить в себя, даже когда никто не верит.

Нелегко искать клиентов и работать на самого себя.

У тебя нет ни с кем договора, по которому ты обязан чем-то своему работорговцу… упс, работодателю.

Единственный твой договор — между тобой и твоей судьбой. Ты выбираешь двигаться туда, где тебе не обещают ничего.

Вместо рабства ты выбираешь шанс, чтобы начать жить с чистого листа.

Начни работать над собственным проектом, уделяй ему все свободное время, вложи в него свою душу — и тогда я гарантирую, что ты начнешь жить новой жизнью.

7. Окунись внутрь себя и возьми ответственность

Многие личные проблемы возникают у людей потому, что они отказываются брать ответственность за себя и свое существование.

Всегда во всем виноват кто-то другой: государство, родители, друзья, враги, знакомые — но ты сам? НИКОГДА. 

Если ты хочешь начать жить с чистого листа, то должен столкнуться с самим собой.

Ты не можешь быть тем же поверхностным человеком, если хочешь начать все заново и придать своей жизни новый оттенок.

Ты должен столкнуться со своими демонами и побороть их собственными руками.

Чтобы тебя полюбила жизнь, в первую очередь ты должен полюбить себя сам. И самый короткий путь к этому — взять ответственность за все, что произошло и происходит в твоей жизни.

Больше никто не виноват, что ты сейчас здесь.

Хочешь начать жить с чистого листа? Тогда работай над своей жизнью и не жди помощи, поддержки, оправдания, любви.

Сделай новую жизнь своими руками — и живи по новой.

Спроси себя: «Кем я хочу стать?» —  и становись им.

Спроси себя: «Что меня останавливает?» — и выбрось все, что тебя останавливает.

Добро пожаловать в новую жизнь, мой друг.

До скорого.

Влад Макеев.

Тебе Могут Понравиться Эти Посты

Убойная шпаргалка, как начать новую жизнь: 50 пунктов :: Частный Корреспондент

Новости

Мнения

Редакция «Частного корреспондента»

Почему «Часкор» позеленел?

Мы долго пытались написать это редакционное заявление. Нам хотелось уместить в него 12 лет работы, 45 тысяч статей (и даже чуть больше), несколько редакций и бесконечность труда и сил. А еще – постараться объяснить нашим читателям происходящие изменения.

Виталий Куренной

Традиционные ценности и диалектика критики в обществе сингулярности

Статья Николая Патрушева по поводу российских ценностей интересна сама по себе, но также вызвала яркий отклик Григория Юдина, который разоблачает парадигму «ценностей», трактуя ее, видимо, как нечто сугубо российско-самобытное, а само понятие «ценность» характеризует как «протухшее». Попробую выразить тут свое отношение к этой интересной реплике, а заодно и прокомментировать характер того высказывания, по поводу которого она появилась.

Иван Засурский

Пора начать публиковать все дипломы и диссертации!

Открытое письмо президента Ассоциации интернет-издателей, члена Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека Ивана Ивановича Засурского министру науки и высшего образования Российской Федерации Валерию Николаевичу Фалькову.

Сергей Васильев, facebook.com

Каких денег нам не хватает?

Нужны ли сейчас инвестиции в малый бизнес и что действительно требует вложений

За последние десятилетия наш рынок насытился множеством современных площадей для торговли, развлечений и сферы услуг. Если посмотреть наши цифры насыщенности торговых площадей для продуктового, одёжного, мебельного, строительного ритейла, то мы увидим, что давно уже обогнали ведущие страны мира. Причём среди наших городов по этому показателю лидирует совсем не Москва, как могло бы показаться, а Самара, Екатеринбург, Казань. Москва лишь на 3-4-ом месте.

Иван Засурский

Пост-Трамп, или Калифорния в эпоху ранней Ноосферы

Длинная и запутанная история одной поездки со слов путешественника

Сидя в моём кабинете на журфаке, Лоуренс Лессиг долго и с интересом слушал рассказ про попытки реформы авторского права — от красивой попытки Дмитрия Медведева зайти через G20, погубленной кризисом Еврозоны из-за Греции, до уже не такой красивой второй попытки Медведева зайти через G7 (даже говорить отказались). Теперь, убеждал я его, мы точно сможем — через БРИКС — главное сделать правильные предложения! Лоуренс, как ни странно, согласился. «Приезжай на Grand Re-Opening of Public Domain, — сказал он, — там все будут, вот и обсудим».

Николай Подосокорский

Виртуальная дружба

Тенденции коммуникации в Facebook

Дружба в фейсбуке – вещь относительная. Вчера человек тебе писал, что восторгается тобой и твоей «сетевой деятельностью» (не спрашивайте меня, что это такое), а сегодня пишет, что ты ватник, мерзавец, «расчехлился» и вообще «с тобой все ясно» (стоит тебе написать то, что ты реально думаешь про Крым, Украину, США или Запад).

Марат Гельман

Пособие по материализму

«О чем я думаю? Пытаюсь взрастить в себе материалиста. Но не получается»

Сегодня на пляж высыпало много людей. С точки зрения материалиста-исследователя, это было какое-то количество двуногих тел, предположим, тридцать мужчин и тридцать женщин. Высоких было больше, чем низких. Худых — больше, чем толстых. Блондинок мало. Половина — после пятидесяти, по восьмой части стариков и детей. Четверть — молодежь. Пытливый ученый, быть может, мог бы узнать объем мозга каждого из нас, цвет глаз, взял бы сорок анализов крови и как-то разделил бы всех по каким-то признакам. И даже сделал бы каждому за тысячу баксов генетический анализ.

Дмитрий Волошин, facebook.com/DAVoloshin

Теория самоневерия

О том, почему мы боимся реальных действий

Мы живем в интересное время. Время открытых дискуссий, быстрых перемещений и медленных действий. Кажется, что все есть для принятия решений. Информация, много структурированной информации, масса, и средства ее анализа. Среда, открытая полемичная среда, наработанный навык высказывать свое мнение. Люди, много толковых людей, честных и деятельных, мечтающих изменить хоть что-то, мыслящих категориями целей, уходящих за пределы жизни.

facebook.com/ivan.usachev

Немая любовь

«Мы познакомились после концерта. Я закончил работу поздно, за полночь, оборудование собирал, вышел, смотрю, сидит на улице, одинокая такая. Я её узнал — видел на сцене. Я к ней подошёл, начал разговаривать, а она мне «ыыы». Потом блокнот достала, написала своё имя, и добавила, что ехать ей некуда, с парнем поссорилась, а родители в другом городе. Ну, я её и пригласил к себе. На тот момент жена уже съехала. Так и живём вместе полгода».

Михаил Эпштейн

Симпсихоз. Душа — госпожа и рабыня

Природе известно такое явление, как симбиоз — совместное существование организмов разных видов, их биологическая взаимозависимость. Это явление во многом остается загадкой для науки, хотя было обнаружено швейцарским ученым С. Швенденером еще в 1877 г. при изучении лишайников, которые, как выяснилось, представляют собой комплексные организмы, состоящие из водоросли и гриба. Такая же сила нерасторжимости может действовать и между людьми — на психическом, а не биологическом уровне.

Лев Симкин

Человек из наградного листа

На сайте «Подвиг народа» висят наградные листы на Симкина Семена Исааковича. Моего отца. Он сам их не так давно увидел впервые. Все четыре. Последний, 1985 года, не в счет, тогда Черненко наградил всех ветеранов орденами Отечественной войны. А остальные, те, что датированы сорок третьим, сорок четвертым и сорок пятым годами, выслушал с большим интересом. Выслушал, потому что самому читать ему трудновато, шрифт мелковат. Все же девяносто.

Календарь

Олег Давыдов

Колесо Екатерины

Ток страданий, текущий сквозь время

7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.

Ив Фэрбенкс

Нельсон Мандела, 1918-2013

5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии

Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.

Молот ведьм. Существует ли колдовство?

5 декабря 1484 года началась охота на ведьм

5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.

Александр Головков

Царствование несбывшихся надежд

190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год

Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

Интервью

«Музыка Земли» нашей

Пианист Борис Березовский не перестает удивлять своих поклонников: то Прокофьева сыграет словно Шопена – нежно и лирично, то предстанет за роялем как деликатный и изысканный концертмейстер – это он-то, привыкший быть солистом. Теперь вот выступил в роли художественного руководителя фестиваля-конкурса «Музыка Земли», где объединил фольклор и классику. О концепции фестиваля и его участниках «Частному корреспонденту» рассказал сам Борис Березовский.

Андрей Яхимович: «Играть спинным мозгом, развивать анти-деньги»

Беседа с Андреем Яхимовичем (группа «Цемент»), одним из тех, кто создавал не только латвийский, но и советский рок, основателем Рижского рок-клуба, мудрым контркультурщиком и настоящим рижанином – как хороший кофе с черным бальзамом с интересным собеседником в Старом городе Риги. Неожиданно, обреченно весело и парадоксально.

«Каждая собака – личность»

Интервью со специалистом по поведению собак

Антуан Наджарян — известный на всю Россию специалист по поведению собак. Когда его сравнивают с кинологами, он утверждает, что его работа — нечто совсем другое, и просит не путать. Владельцы собак недаром обращаются к Наджаряну со всей страны: то, что от творит с животными, поразительно и кажется невозможным.

3 шаг и советы, чтобы жить

Приветствую, читателей Плачу.Нет! Нередко мы проходим определенные жизненные ситуации, после которых задумываемся о том, как начать жизнь с чистого листа. Ошибки, неудачные отношения, печальные воспоминания – подобные ситуации сильно осложняют жизнь человека. Поговорим о том, каким образом можно начать жизнь с нуля.

Первые шаги, чтобы начать жить заново

Шаг первый

Подумайте, насколько вам это нужно. Возможно, вы подвержены минутной слабости или раздули обычную “бытовую муху” до колоссальных размеров. Если у вас, действительно, тяжелые обстоятельства, не дающие возможности жить счастливо, то следует попробовать кардинально поменять свою жизнь.

Шаг второй

Решите для себя, что и кого вы возьмете с собой на пути к новой жизни: друзей, вещи, воспоминания… Одни люди или предметы могут оказывать давление на вас, другие, напротив, придавать сил двигаться вперед. Хорошо подумайте, что для вас важно и пригодится в новой жизни.

Шаг третий

Необходимо поверить в свое счастливое будущее. В таком случае, вас ничто не остановит, и смело сможете вступить в новую жизнь. Безусловно, в первое время будет нелегко, особенно отвыкнуть от старых привычек и установок. Но, со временем, сможете их преодолеть и стать поистине счастливым человеком.

Начало новой жизни

Новая жизнь в 30 лет

К 30 годам наступает кризис среднего возраста. Человек подвержен ощущениям, что живет не той жизнью которой хотел, от того ищет недостатки в других людях. Вы уже не так жизнерадостны, как в своей юности, все сильнее погружаетесь в рутину бытия. Если ощущаете такое состояние, то читайте дальше.

У вас начался период кризиса среднего возраста. Он образовался от того, что начали думать над своими ценностями, вокруг происходящей жизни. Данный период можно сравнить с переходным возрастом подростка, только, который проходит в зрелом возрасте. Вы можете ощущать, что ничего не добились в жизни, бессмысленно её проживаете, потеряли молодость, которую уже не вернуть. Можно ли начать жизнь в 30 лет заново? Конечно же, можно.

1. Начните заниматься спортом. Это то, что будет полезно в любом возрасте. Вы приведете свое тело в порядок, тем самым, повысив самооценку и уверенность в себе.
2. Подумайте о том, как проходит ваша личная жизнь. Если вас что-то не устраивает, то самое время это менять.
3. Если считаете, что вас окружают люди, которые не дают вам возможности быть лучше, жить так, как вам хотелось бы, то не нужно держаться за них. Чаще проводите время с теми, кто смотрит на жизнь так же, как и вы.
4. Подумайте о своем месте работы. Почему вы выбрали именно ее? Устраивает ли вас заработная плата? Рады, что вы работаете именно здесь? Готовы ли, работать на этой должности до самой пенсии?

Если у вас насчиталось хотя бы 2 слова «нет», то пора искать новое место работы. Посмотрите в газете, поспрашивайте у знакомых, поищите на интернет площадках и начните ходить по собеседованиям. Если же, вы не желаете работать на кого-то… Изучите основы удаленной работы или зарегистрируйтесь предпринимателем и старайтесь добиться чего-то своими силами.

Новая жизнь в 40 лет

Знаете такого человека, как Генри Форд? Думаю, что вы слышали о такой компании, как «Форд Моторс». Он был ее основателем и создал эту компанию в возрасте 40 лет. Компанию «Red Bull» все знают? Она, также, была основана 40-летним человеком. Чем вы отличаетесь от них? Ничем. Вы, такой же человек и можете добиться желаемого.

Новая жизнь в 50 лет

Человек прожил полвека, значительная дата. Если недовольны своей жизнью, то начните изменения сейчас. Многие люди, как раз, только к 50-ти годам решаются на изменения.

Подумайте, чем бы хотели заниматься в будущем? Как проводить время? Начните совершать желаемое, а не искать причины, почему этого невозможно сделать. Вы прожили уже пол века. Явно, мнение окружающих не должно вас волновать. Начните жить в свое удовольствие, будьте счастливыми. У вас выбор не велик, либо будете жить в ногу с наступившим временем, либо просидите оставшееся время в кресле, нажимая на кнопки от пульта телевизора.

Советы по улучшению жизни

Время с нужными людьми

Не тратьте свое время на людей, которые тянут вас вниз и не дают возможности реализовать себя. Люди, которым вы дороги, всегда сами выйдут на связь, поддержат в ваших начинаниях и посодействуют в их реализации. Всегда помните истину, что хорошие друзья, это те люди, которые при любой ситуации, какой бы сложной она ни была, всегда готовы прийти на помощь.

Не убегайте от проблем

Вы должны научиться держать удар. Покажите кто хозяин жизни. Жизнь не для слабых людей, но вы же не слабый человек. Вы сможете адаптироваться и осилить проблему.

Безусловно, есть проблемы, которые разрешить невозможно… Бывает… Но, в любом случае, необходимо попытаться их решить. Вдруг окажется, что, именно, эти проблемы и решаемы.

Не бойтесь совершать ошибки

Всегда лучше попробовать что-то сделать, чем жалеть о том, что даже не попробовали. Мы учимся на своих ошибках, а не чужих. Благодаря ошибкам, мы растем и узнаем, как делать надо, а как нет. Каждый успех таит в себе дорогу из множества сделанных ранее неудачных попыток.

Отпустите прошлое

Не держите прошлое в себе, не храните воспоминания о нем. То, что было, то прошло, оно неизменно и не подвластно нам. С какой целью вы решили начать все заново? Чтобы, как раз, уйти от прошлого. Если вы будете жить прошлым, то никогда не сможете начать жить по новому.

Счастье не купишь

Вещи, определяющие счастье, являются бесплатными: смех, любовь, радость, чувства…

Не ищите человека для счастья

Изначально, вы  сами должны стать счастливыми, а не полагать, что обретете счастье, начав встречаться со счастливым человеком. Человек не может перенять или забрать счастье у другого. Вы должны самостоятельно обрести собственное счастье.

Не сомневайтесь

Нет таких людей, которые готовы на все сто процентов к каким-либо событиям. Каждый человек испытывает дискомфорт, когда встречается с чем-то серьезным. Таков уж человек.

Не поддавайтесь паранойе конкуренции

Всегда будет находиться человек красивее, успешнее или талантливее вас. Не думайте, как стать лучше него, думайте, как стать лучше сегодняшней себя. Боритесь для себя, а не соревнуйтесь с кем-либо.

Избегайте зависти

Считать чужие деньги любит каждый дурак. Не будьте дураком. Где рождается зависть, там проявляется лицемерие. Завистники, это плохие люди с плохим качеством.

Не перетруждайте себя объяснениями

Друг вам поверит наслово, а врагу хоть 100 доказательств покажи, засомневается.

Не мучайте себя идеальностью

Вы можете что-то сделать лучше, но не идеально. Это связанно с тем, что, всегда можно что-то улучшить и так до бесконечности. Идеала не существует.

Лично мое мнение… Лучше рискнуть, сделать шаг в никуда, не зная, как все завершится. Чем, после, всю свою жизнь жалеть о том, что могли что-то изменить в жизни, но, даже, не попытались, из-за чего сейчас несчастливы. Какие способы известны вам, чтобы проще было вступить в новую жизнь? Поделитесь мыслями в комментариях.

Как начать жизнь с чистого листа? — Психология закономерностей

У многих людей наступает в жизни такой период, когда хочется удалить некоторые моменты из своей жизни. Возможно, что даже начать жизнь с чистого листа, так как текущая ситуация в жизни полностью не устраивает и даже является причиной плохого настроения. Подобные мысли не являются страшными. Даже наоборот, они считаются источником новой жизни и началом перемен. Главное, если вы хотите начать жизнь с чистого листа, это признать данное желание и начать действовать. Если вам сложно в такой ситуации принимать решения самостоятельно, то можно обратиться за помощью к психологу. В этом нет ничего сложного, для взрослого современного человека своевременная психологическая помощь является абсолютно нормальным явлением. Даже наоборот, глупо не обращаться к специалисту, если вы в нем нуждаетесь. Ведь психолог может решить вашу проблему в короткий срок и рассказать о том, как начать жизнь с чистого листа.

Причины возникновения таких мыслей

Начать всю свою жизнь заново и навсегда перечеркнуть прошлое хотят многие. Но не все это реализовывают, хотя каждый человек в современном мире имеет право и возможность на новую жизнь. Некоторые и думать боятся о том, что это все таки возможно. Новая жизнь позволяет человеку измениться в лучшую сторону, а также стать тем, кем он хочет. Психологи видят в таком решении массу положительных моментов. Поэтому начать жизнь с чистого листа психология позволяет безболезненно и эффективно абсолютно в любом возрасте.

Одной из основных причин такого желания является острое недовольство текущей деятельностью. То есть человеку не нравится своя работа или учеба. Здесь может быть недовольство как самим процессом работы, так и доходом, который она приносит. Также ключевую роль играет социальная составляющая вопроса. Повышение в должности, прибывание в статусе более значимого специалиста, открытие частной практики или небольшого бизнеса, а также работа в крупной и известной компании положительно влияют на самооценку человека. А с точки зрения психологии очень важно любить и ценить себя. Любовь к себе невозможна, если вам не нравится то, что вы делаете. Поэтому начать новую жизнь с чистого листа нужно со смены места работы или профессии.

Также желания начать жизнь сначала возникают и у тех, кто не доволен своей внешностью. Кому-то не нравится прическа, а кто-то страдает от лишнего веса или имеет проблемы со стилем одежды. Для этой категории людей начать жизнь сначала означает то, что нужно начать по-другому выглядеть. Для них стать другим человеком — это измениться внешне. Но бывают и случаи, когда человек недоволен своей жизнью в комплексе, в том числе и личной жизнью.

Начать жизнь сначала после 30 лет

В тридцать лет многие люди начинают оценивать последний десяток своей жизни. Ведь это первые десять лет взрослой и осознанной жизни. В это время многие люди не совсем довольны своей специальностью, карьерой, внешностью, работой и жизнью в целом. Поэтому они хотят начать жизнь с чистого листа. Психологи утверждают, что 30 лет — это идеальный возраст для того, чтобы начать жизнь сначала. Ведь в тридцать лет достаточно легко:

• похудеть и изменить внешность;
• устроиться на новую работу и начать карьеру;
• поступить в университет или закончить курсы.

Если в 30 лет вы начнете менять свою жизнь к лучшему, то уже в 32 или 33 года вы станете абсолютно другим человеком, которым вы будете гордиться.

Начать жизнь сначала после 40 лет

Не будем создавать иллюзий и лукавить самому себе. В 40 лет начинать жизнь на порядок сложнее, чем в 30, весь активная жизнь уже позади. Но не нужно отказываться от своей мечты и лишать себя возможности жить так, как этого хотите именно вы. Многие люди задаются вопросом о том, как начать жить заново в 40 лет? И современные психологи прекрасно знают ответ.

Прежде всего нужно осознать, что 40 лет — это далеко не 60 и не 70. То есть после сорока у вас еще остается треть или даже половина жизни. И вы вполне можете прожить ее именно так, как хотите, в том числе и с чистого листа.

Если после тридцати люди просто недовольны работой или внешностью, то после сорока причины могут быть более серьезные. Желание изменить жизнь может быть связано с зависимостью от вредных привычек, разводом или потерей близкого человека. Во всех этих ситуациях можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, если вы действительно этого хотите. А опытные психологи всегда рады вам помочь.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:

Sketchfab — »Учебное пособие: Meshroom для начинающих

Введение

AliceVision и Meshroom являются результатом большого европейского сотрудничества между промышленными и академическими партнерами:

Mikros Image — компания, занимающаяся постпродакшн, занимающаяся визуальными эффектами для кино и рекламы. а также анимационные художественные фильмы. Связь между реальным и виртуальным миром лежит в основе создания реалистичных визуальных эффектов с сильным эмоциональным воздействием. Вот почему мы начали разработку этого конвейера 3D-компьютерного зрения с открытым исходным кодом, опираясь на глубокие знания нескольких европейских исследовательских лабораторий.Более подробную информацию вы можете найти на сайте проекта.

В честь выхода новой версии Meshroom 2019.1 мы рады поделиться с вами вводным руководством в блоге Sketchfab.

Goal

В этом руководстве мы объясним, как использовать Meshroom для автоматического создания 3D-моделей из набора фотографий. После определения системных требований и установки мы начнем с некоторых советов по получению изображений для фотограмметрии. Затем мы сделаем обзор пользовательского интерфейса Meshroom и рассмотрим основы, создав проект и начав процесс 3D-реконструкции.После этого мы увидим, как полученная сетка может быть постобработана непосредственно в Meshroom, применив автоматическую операцию децимации, и продолжим, чтобы узнать, как ретекстурить измененную сетку. Подведем итоги, показав, как использовать все это для итеративной работы в Meshroom.

Наконец, мы дадим несколько советов по загрузке ваших 3D-моделей в Sketchfab и завершим полезными ссылками для получения дополнительной информации.

Шаг 0 — Системные требования и установка

Релизы программного обеспечения Meshroom представляют собой автономные переносимые пакеты.Они загружаются на страницу проекта GitHub. Чтобы использовать Meshroom на своем компьютере, просто загрузите соответствующий выпуск для своей ОС (поддерживаются Windows и Linux), распакуйте архив и запустите исполняемый файл Meshroom.

Что касается оборудования, требуется графический процессор Nvidia (с вычислительными возможностями не менее 2,0) для создания плотной сетки высокого качества. Для создания сетки рекомендуется 32 ГБ ОЗУ, но вы можете настроить параметры, если не соответствуете этому требованию.

Meshroom выпущен с открытым исходным кодом под разрешающей лицензией MPLv2, дополнительную информацию см. В разделе КОПИРОВАНИЕ Meshroom.

Шаг 1. Получение изображения

Качество съемки — самая важная и сложная часть процесса. Это сильно влияет на качество конечной сетки.

Съемка — это всегда компромисс для соответствия целям и ограничениям проекта: размеру сцены, свойствам материала, качеству текстур, времени съемки, количеству света, изменяющемуся свету или объектам, качеству камеры и настройкам.

Основная цель — получить четкие изображения без размытия при движении и без размытия по глубине.Поэтому вам следует использовать штативы или короткую выдержку, чтобы избежать размытия движения, уменьшить диафрагму (большое число f), чтобы получить большую глубину резкости, и уменьшить ISO, чтобы минимизировать шум.

Шаг 2 — Концепция Meshroom и обзор пользовательского интерфейса

Meshroom был задуман для решения двух основных задач:

• Простое получение 3D-модели из нескольких изображений с минимальными действиями пользователя.
• Предоставьте опытным пользователям (например, опытным художникам-графикам, исследователям) решение, которое можно модифицировать в соответствии с их творческими и / или техническими потребностями.

По этой причине Meshroom полагается на узловую систему, которая представляет все этапы конвейера фотограмметрии как узлы с параметрами. Вышеупомянутый высокоуровневый интерфейс позволяет любому использовать Meshroom без необходимости что-либо изменять.

Пользовательский интерфейс Meshroom

Шаг 3 — Базовый рабочий процесс

Для этого первого шага мы будем использовать только высокоуровневый пользовательский интерфейс. Давайте сохраним этот новый проект на нашем диске, используя «Файл> Сохранить как…».

Все данные, вычисленные Meshroom, попадают в папку «MeshroomCache» рядом с этим файлом проекта.Обратите внимание, что проекты переносимы: вы можете впоследствии переместить файл «.mg» и его папку «MeshroomCache». Расположение кеша указано в строке состояния в нижней части окна.

Затем мы импортируем изображения в этот проект, просто перетаскивая их в область «Изображения» — слева. Meshroom анализирует их метаданные и настраивает сцену.

Meshroom использует базу данных датчиков камеры для определения внутренних параметров камеры и их группировки.Если в ваших изображениях отсутствуют метаданные и / или они были сняты с устройства, неизвестного Meshroom, будет отображаться явное предупреждение с объяснением проблемы. Во всех случаях процесс будет продолжаться, но результаты могут ухудшиться.

Как только это будет сделано, мы можем нажать кнопку «Старт» и дождаться завершения вычисления. Цветной индикатор выполнения помогает отслеживать прогресс каждого шага в процессе:

• зеленый: вычислено
• оранжевый: вычисляется
• синий: отправлено на вычисление
• красный: есть ошибка

Шаг 4 — Визуализировать и экспортировать результаты

Общий конвейер фотограмметрии можно рассматривать как имеющий два основных шага:

• SfM: Структура из движения (разреженная реконструкция)
  • Выводит жесткую структуру сцены (трехмерные точки) с позой ( положение и ориентация) и внутренняя калибровка всех камер.
  • Результат — набор откалиброванных камер с разреженным облаком точек (в формате файла Alembic).
• MVS: MultiView-Stereo (плотная реконструкция)
  • Использует откалиброванные камеры из структуры из движения для создания плотной геометрической поверхности.
  • Конечный результат — текстурированная сетка (в формате файла OBJ с соответствующими файлами MTL и текстур).

Как только становится доступен результат «Структура из движения», он автоматически загружается Meshroom.На этом этапе мы можем увидеть, какие камеры были успешно реконструированы на панели «Изображения» (с зеленым значком камеры), и визуализировать трехмерную структуру сцены. Мы также можем выбрать изображение на панели «Изображения», чтобы увидеть соответствующую камеру в средстве трехмерного просмотра, и наоборот.

Выбор изображения синхронизируется между панелями «Изображения» и «Средство трехмерного просмотра».

Взаимодействие с 3D Viewer в основном похоже на Sketchfab:

• Нажмите и переместите , чтобы повернуть вокруг центра обзора
• Дважды щелкните на геометрии (облаке точек или сетке), чтобы определить центр обзора
• Щелчок средней кнопкой мыши для панорамирования
• Колесико вверх / вниз Для увеличения / уменьшения
  • альтернатива: Alt + щелчок правой кнопкой мыши и перемещение влево / вправо

После того, как весь конвейер вычислен, кнопка «Загрузить модель» в нижней части окна 3D-просмотра позволяет загружать и визуализировать текстурированную 3D-сетку.

Визуализация и доступ к мультимедийным файлам на диске из программы 3D Viewer

В конце процесса нет шага экспорта: полученные файлы уже доступны на диске. Вы можете щелкнуть правой кнопкой мыши на носителе и выбрать «Открыть папку с содержимым», чтобы получить их. Сделав это в «Текстурировании», мы получаем доступ к папке, содержащей файлы OBJ и текстур.

Шаг 5 — Постобработка: Упрощение сетки

Давайте теперь посмотрим, как узловую систему можно использовать для добавления нового процесса в этот конвейер по умолчанию.Целью этого шага будет создание низкополигональной версии нашей модели с использованием автоматического прореживания сетки.

Давайте перейдем в «Редактор графиков» и щелкните правой кнопкой мыши пустое пространство, чтобы открыть меню создания узла. Оттуда мы выбираем «MeshDecimate»: это создает новый узел на графике. Теперь нам нужно дать ему в качестве входных данных высокополигональную сетку. Давайте создадим соединение, щелкнув и перетащив из MeshFiltering.output в MeshDecimate.input. Теперь мы можем выбрать узел MeshDecimate и настроить параметры в соответствии с нашими потребностями, например, установив максимальное количество вершин равным 100 000.Чтобы начать вычисление, либо нажмите основную кнопку «Пуск», либо щелкните правой кнопкой мыши определенный узел и выберите «Вычислить».

Создайте узел MeshDecimate, подключите его, настройте параметры и начните вычисление

По умолчанию график станет доступным только для чтения, как только вычисление начнется, чтобы избежать любых изменений, которые могут поставить под угрозу запланированные процессы.

Каждый узел, создающий трехмерный носитель (облако точек или сетку), можно визуализировать в средстве трехмерного просмотра, просто дважды щелкнув по нему.Давайте сделаем это, когда будет вычислен узел MeshDecimate.

• Дважды щелкните на узле, чтобы отобразить его в средстве трехмерного просмотра. Если результат еще не вычислен, он будет автоматически загружен, как только станет доступен.
• Ctrl + Щелкните переключатель видимости мультимедиа для отображения только этого мультимедиа. Альтернатива
  в редакторе диаграмм: Ctrl + DoubleClick на узле

Шаг 6. Повторное текстурирование после ретопологии

Создание вариации оригинала. , высокополигональная сетка — это только первый шаг к созданию индивидуальной 3D-модели.Теперь давайте посмотрим, как мы можем изменить текстуру этой геометрии.

Давайте вернемся в редактор графиков и выполним следующие операции:

• Щелкните правой кнопкой мыши на узле Texturing> Duplicate
• Щелкните правой кнопкой мыши на соединении MeshFiltering.output ⇒ Texturing2.inputMesh> Remove
• Создайте соединение от MeshDecimate.output к Texturing2.inputMesh

Таким образом, мы настроим процесс текстурирования, который будет использовать результат прореживания в качестве входной геометрии.Теперь мы можем настроить параметры текстурирования, если необходимо, и начать вычисление.

Восстановите текстуру прореженной сетки с помощью второго узла Texturing

Внешняя ретопология и пользовательские UV-развертки
Эту настройку также можно использовать для перепроецирования текстур на сетке, которая была изменена вне Meshroom (например, ретопология / разворачивание). Единственное ограничение — оставаться в том же трехмерном пространстве, что и исходная реконструкция, и поэтому , а не , изменяют масштаб или ориентацию.

Тогда вместо подключения к MeshDecimate.output, мы бы напрямую записали путь к файлу нашей сетки в параметре Texturing2.inputMesh из редактора атрибутов узла. Если эта сетка уже имеет UV-координаты, они будут использоваться. В противном случае он будет генерировать новые UV-развертки на основе выбранного «метода распаковки».

Текстурирование также принимает путь к внешним сеткам

Шаг 7 — Черновое построение сетки из SfM

MVS состоит из создания карт глубины для каждой камеры, их объединения и использования этого огромного количества информации для создания поверхности.Создание этих карт глубины на данный момент является наиболее ресурсоемкой частью конвейера и требует графического процессора с поддержкой CUDA. Теперь мы объясним, как создать быструю и грубую сетку непосредственно из выходных данных SfM, чтобы быстро получить предварительный просмотр 3D-модели. Для этого мы снова воспользуемся узловой системой.

Давайте вернемся к конвейеру по умолчанию и выполним следующие операции:

• Щелкните правой кнопкой мыши на DepthMap> Повторяющиеся узлы отсюда (значок « >> »), чтобы создать ветвь на графике и сохранить предыдущий результат доступен.
  • альтернатива: Alt + Click на узле
• Выберите и удалите ( Right Click > Remove Node or Del ) DepthMap и DepthMapFilter
• Connect PrepareDenseScene.input ⇒ Meshing.input
• Connect PrepareDenseScene.output ⇒ Texturing.inputImages

Черновое построение сетки из настройки StructureFromMotion

С помощью этого ярлыка создание сетки напрямую использует трехмерные точки из SfM, которые обходят этапы, требующие больших вычислений, и значительно ускоряют вычисление конца конвейера .Это также позволяет получить черновую сетку без графического процессора Nvidia.

Обратной стороной является то, что этот метод будет работать только с наборами данных с высокой текстурой, которые могут дать достаточно точек в разреженном облаке точек. Во всех случаях он не может достичь уровня качества и точности конвейера по умолчанию, но может быть очень полезным для предварительного просмотра во время сбора данных или для получения трехмерных измерений перед фотомоделированием.

Шаг 8 — Итеративная работа

Теперь мы подведем итоги, объяснив, как то, что мы узнали до сих пор, можно использовать для итеративной работы и получения наилучших результатов из ваших наборов данных.

1. Сначала вычисление и анализ структуры из движения

Это лучший способ проверить, будет ли реконструкция успешной, прежде чем начинать остальную часть процесса ( Щелкните правой кнопкой мыши > Вычислить на Узел StructureFromMotion). Количество реконструированных камер и соотношение сторон / плотности разреженного облака точек являются хорошими показателями для этого. Несколько стратегий могут помочь улучшить результаты на этой ранней стадии конвейера:

• Извлеките больше ключевых точек из входных изображений, установив для параметра «Describer Preset» значение «high» на узле FeatureExtraction (или даже «ultra» для небольших наборов данных).
• Извлеките несколько типов ключевых точек, отметив «akaze» в «Типе описания» на узлах FeatureExtraction, FeatureMatching и StructureFromMotion.

2. Использование черновой сетки из SfM для настройки параметров

Создание сетки на выходе SfM также может помочь настроить параметры стандартного процесса создания сетки, обеспечивая быстрый предварительный просмотр плотной реконструкции. Давайте посмотрим на этот пример:

С параметрами по умолчанию мы можем предварительно просмотреть из Meshing2 , что реконструированная область включает в себя некоторые части окружающей среды, которые нам на самом деле не нужны.Увеличивая параметр «Мин. Угол наблюдения для пространственной оценки СФМ», мы исключаем точки, которые не поддерживаются строгим угловым ограничением ( Meshing3 ). Это приводит к более узкой области без элементов фона в конце процесса ( Meshing4 против Meshing по умолчанию ).

3. Экспериментируйте с параметрами, создавайте варианты и сравнивайте результаты

Одним из основных преимуществ узловой системы является возможность создавать вариации в конвейере и сравнивать их.Вместо того, чтобы изменять параметр на уже вычисленном узле и делать его недействительным, мы можем продублировать его (или всю ветку), поработать с этой копией и сравнить варианты, чтобы сохранить лучшую версию.

В дополнение к тому, что мы уже рассмотрели в этом руководстве, наиболее полезные параметры для повышения точности и производительности для каждого шага подробно описаны в Meshroom Wiki.

Шаг 9 — Загрузка результатов в Sketchfab

Meshroom еще не предоставляет инструмент экспорта в Sketchfab, но все результаты представлены в стандартных форматах файлов и могут быть легко загружены с помощью веб-интерфейса Sketchfab.Наш рабочий процесс в основном состоит из следующих шагов:

• Очистить сетку внутри Meshroom, чтобы уменьшить количество полигонов
• Очистить эту сетку во внешнем программном обеспечении, если необходимо (например, чтобы удалить элементы фона)
• Восстановить текстуру очищенной сетки
• Загрузить модель и текстуры в Sketchfab

Вы можете увидеть некоторые 3D-сканы от сообщества здесь и на нашей странице Sketchfab .

Не забудьте пометить свои модели «alicevision» и «meshroom», если хотите, чтобы мы увидели вашу работу!

Заключение

Теперь у вас есть все ключи для самостоятельных экспериментов с фотограмметрией, создания 3D-ресурсов с помощью Meshroom и загрузки их в Sketchfab!

Чтобы пойти еще дальше, вот список вики, видеоуроков и статей от сообщества:

Meshroom — это активная совместная разработка, и мы будем рады получить ваши отзывы.

Если вы столкнетесь с какими-либо ошибками, об ошибках можно напрямую сообщить на GitHub (требуется учетная запись GitHub). Для эффективных отчетов предоставьте подробную информацию. Полный журнал каждой задачи доступен из редактора узлов и может содержать достаточно информации, чтобы идентифицировать проблему.

Мы также будем рады помочь по конкретным сценариям использования или вопросам, связанным с рабочим процессом, нашей общедоступной группе Google.

Как спланировать Minilesson с нуля — ДВА ПИСЬМЕННЫХ УЧИТЕЛЯ

Мини-уроки на самом деле очень легко планировать, и преподавать им весело.Какие? Вы мне не верите? Позвольте мне показать вам прямо сейчас, как это сделать.

Сначала пройдите небольшую викторину, чтобы узнать, подходит ли вам этот пост:

1. Вы когда-нибудь тратили больше получаса на то, чтобы спланировать мини-сеанс, на обучение которого (теоретически) должно уйти всего десять минут?

2. Боитесь писать свои собственные мини-уроки, предпочитая читать прямо из книг по разделам «Учебные дисциплины», используя их как сценарий?

3. Если вы все-таки планируете свои собственные мини-уроки, возникает ли у вас иногда тупое чувство, что вы делаете что-то не так? Как будто ваши уроки идут не так, как вам хотелось бы?

4.Ваши мини-уроки слишком длинные? (Помните, чем длиннее ваш minilesson, тем меньше у детей времени на то, чтобы писать!)

Если вы ответили утвердительно на любой из вышеперечисленных вопросов, то вы попали в нужное место.

Первое, что вам нужно знать: каждый minilesson может пройти примерно так же. Конечно, есть много необычных нововведений и методов, которые вы можете использовать, но есть базовая архитектура (кстати, основанная на исследованиях), к которой вы можете снова и снова прибегать.

Это выглядит так:

Подключение: Напомните детям что-нибудь знакомое.Возможно, напомните детям некоторые предыдущие знания, или историю из вашего класса, или анекдот из вашей личной жизни, который будет связан с сегодняшней точкой обучения.

Учебный пункт: Точно расскажите детям, чему вы собираетесь их научить сегодня. Не будь загадочным. Не заставляйте их угадывать. Будьте откровенны и откровенны. Просто скажи им!

Demo: Продемонстрируйте обучающую мысль одним очень наглядным примером. Используйте свое собственное письмо или отрывок студенческой работы, рассказ в классе или опубликованный текст наставника — но не все четыре! Это займет слишком много времени, и в этом нет необходимости, если вы демонстрируете очень четко.Разыграйте все этапы своей обучающей точки, напишите что-нибудь на бумаге и думайте вслух, когда вы это делаете.

Активное участие: Убедитесь, что каждый ребенок пробует изучаемый предмет, прежде чем вы закончите урок. Предложите им попробовать что-нибудь быстрое и небольшое. Достаточно просто образца. Планируйте, что это займет не более одной-двух минут. Это единственный раз, когда все ваши дети ДОЛЖНЫ попробовать это. После этого сегодняшнее учебное занятие станет одним из многих вариантов, которые ваши дети смогут извлечь, работая над своим собственным написанием.Если у нескольких детей возникли проблемы, запишите их имена и соберите их в небольшую группу после минилессона, чтобы проследить за ними или приспособиться.

Ссылка: Здесь вы очень четко разъясняете детям, что они могут сделать для их текущей работы. Сегодняшний учебный пункт — это лишь одна из многих стратегий, из которых они могут выбирать. Часто вы добавляете сегодняшнюю обучающую точку minilesson в таблицу, чтобы дети не забыли, что она придет завтра.

Да, да, скажете вы.Я уже все это знаю.

Отлично, говорю я! А теперь попробуйте это:

1. Подумайте о чем-то знакомом, чему вы постоянно напоминаете или учитесь кому-то делать. Например, у себя дома я постоянно напоминаю и учу дочь складывать грязную одежду в корзину. Я также много напоминаю о выключении света. И еще есть развешивание ее пальто вместо того, чтобы уронить его на пол перед дверью… мой список можно продолжать и продолжать.

2. Теперь попробуйте это.Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы просто произнести вслух минилессон, который учит чему-то глупому и знакомому. Просто используйте начало предложения и посмотрите, что произойдет.

Мой minilesson за то, что научил мою дочь вешать пальто, будет выглядеть так, используя язык строительных лесов на схеме:

Соединение :

«Лили, , помнишь вчера, , когда я споткнулся о твой плащ, когда входил в дверь? Для меня это было очень страшно! Я почти уронила все продукты, которые несла! »

Учебный пункт:

“ Сегодня я хочу научить вас, как помочь сохранить наш дом в чистоте и порядке, вешая пальто на крючок каждый раз, когда вы входите в дверь.”

Демо:

« Смотри, как я, , вешаю свое пальто, как только вхожу через дверь».

Я накидываю пальто и выхожу в гараж. Потом открываю дверь.

“ Хмм… Я снимаю пальто. Я думаю, , может, я просто брошу его прямо здесь, на пол. Что вы думаете?» (Лили, конечно, хихикает) «Нееет! Это было бы грязно. Плюс кто-то на нем мог споткнуться! Я повешу его на крючок.Увидеть?»

Вешаю пальто на крючок.

« Вы видели, как я, , думал о том, чтобы уронить его на пол, но затем остановился и решил, что лучше повесить его на крючок?»

Активное участие:

“ Теперь ваша очередь повесить пальто, как только вы войдете в дверь. Давай, надень пальто и выйди на улицу, чтобы примерить его ».

Лили надевает пальто, и мы вместе выходим за дверь.

«Хорошо, пора снимать пальто!» Она снимает пальто.

«Куда вы положите пальто на этот раз?» Она вешает его на крючок.

Я заметил, что вы не просто бросили свое пальто на пол — вы повесили его на крючок!

Ссылка:

Сегодня и каждый день, всю оставшуюся жизнь, вы всегда можете повесить пальто на крючок, когда вы войдете в дом.Не забывайте, вы также можете положить обувь на полку для обуви и шляпу в корзину!

Сколько времени у вас ушло на то, чтобы спланировать minilesson для повседневного, глупого урока? Не долго, правда?

Видите ли, мини-уроки в конце концов не так уж и сложны. Согласованность архитектуры и языка строительных лесов — это инструмент, который вы можете использовать для планирования. Теперь попробуйте со стратегией чтения или стратегией письма, и вперед!

30 простых способов сократить количество отходов — madeleine olivia

17. Научитесь готовить и готовить себе еду

У меня есть много видео, которые помогут вам научиться готовить вкусную веганскую еду и избежать еды на вынос. Приготовление пищи с нуля позволит вам избежать пластиковых упаковок, которые так часто поставляются с едой на вынос, получить больше удовольствия от вложенных средств, позволит вам готовить пищу, чтобы меньше тратилось впустую, а также улучшит ваше тело!

18. Используйте силиконовые коврики

Используйте эти силиконовые коврики вместо одноразовой пергаментной бумаги или фольги.Меня часто спрашивают о них в моих видео, и я все время использую их для приготовления пищи в духовке!

19. Скажите «нет» трендам

Может возникнуть соблазн воспользоваться каждой новой тенденцией в моде, гаджетах, играх и т. Д. Какой бы ни была ваша слабость, подумайте, является ли это тенденцией или тем, чего вы действительно хотите. Спросите себя, захотите ли вы этот предмет через год — или, скорее всего, он пройдет так же быстро, как и мода?

20. Переработка

Это может показаться очевидным, но есть много людей, которые все еще не перерабатывают.Убедитесь, что вы перерабатываете все дома, в том числе прилагаете дополнительные усилия, чтобы предметы, которые не были собраны в вашем доме, были отправлены на переработку на вашу местную свалку.

21. Менструальные чаши / ватные диски

Люди с менструацией будут использовать в среднем около 10 000 тампонов в течение своей жизни. Так что это одна из первых областей, на которую мы можем обратить внимание, если у нас менструация каждый месяц. Я ни разу не оглядывался с тех пор, как перешел на свою лунную чашу, это лучший вариант, который я лично использовал при менструациях — к ним просто нужно привыкнуть.Они не только лучше для окружающей среды, но и для меня они доставляют гораздо меньше хлопот, так как обычно вам нужно опорожнять их только два раза в день, вместо того, чтобы менять тампон или гигиеническую прокладку каждые несколько часов. В качестве альтернативы обратите внимание на такие варианты, как старинное нижнее белье или многоразовые ватные диски, чтобы уменьшить количество выбрасываемых предметов гигиены.

22. Отремонтируйте перед покупкой нового

Получите под рукой! Прежде чем покупать что-то новое, чтобы заменить сломанный предмет, посмотрите, сможете ли вы его починить.Зашейте это отверстие, купите новые винты для этого устройства, раскрасьте этот стол. Сделайте все возможное, чтобы это исправить, и не попадитесь в эту беспризорную культуру.

23. Создайте собственную мебель

Создание собственной мебели звучит сложнее, чем есть на самом деле. И зачастую из переработанных материалов можно сделать самые красивые предметы мебели. Я сделал свой стол из старого куска дерева, который достали из шкафа, вместе с ножками, которые я купил на eBay. Вы можете увидеть, как я это сделал, в этом видео (оно очень старое, так что будьте готовы съежиться).Подойдите к вопросу творчески — посмотрите, какие старые предметы мебели можно преобразовать и переработать во что-то полезное и красивое.

24. Израсходуйте предметы, которые у вас уже есть

Удивительно, сколько времени нужно, чтобы полностью использовал вещи. Я осознала это с тех пор, как ввела минимализм в свою жизнь и наблюдала, как одного увлажняющего крема хватит на 6 месяцев. Так что покопайтесь в шкафах и посмотрите, что вы можете использовать, прежде чем менять их по привычке.Это можно сделать с помощью туалетных принадлежностей, косметики, еды в кладовой и т. Д.

25. Выделите бюджет

Это может показаться неуместным. Но соблюдение бюджета действительно может помочь сократить количество, которое мы потребляем, а значит, и тратим впустую. Так что подумайте о том, на что вы хотите потратить деньги, установите для себя бюджет и постарайтесь его придерживаться. Создание структуры ваших финансов резко сократит бессмысленные траты.

26. Выращивайте себе еду

Если у вас есть сад или подоконник, вы можете выращивать в нем собственные травы или еду, попробуйте! Такие вещи, как зелень или картофель, очень легко выращивать, и вам не придется покупать его в супермаркете в пластиковой упаковке.

27. Присоединяйтесь к схеме ящиков для овощей

Во многих районах действует система местных ящиков для овощей, по которой вы можете получить ящик свежих сезонных овощей с местной фермы, доставленный к вашей двери.

ᐉ 15+ лучших книг для изучения русского с нуля (обновление 2020 г.)

Какую книгу лучше всего использовать для изучения русского языка? Список самых эффективных книг для изучения русского языка.

Мы с женой изучаем русский язык, поэтому я купил этот график. Я видел отрицательный отзыв, но я также читал много других обзоров, подумал, что стоит попробовать.Я не был разочарован. Если есть небольшие неточности, они незначительны. Русский — сложный язык, не уверен, что все русские его понимают. (Американцы тоже не всегда понимают английский). Таким образом, эта раскладывающаяся многослойная таблица не пытается заменить учебник, но в ней содержится много полезной и надежной информации. Сделано очень добротно. Купи это!

Это лучшая книга для изучения русского с нуля без учителей и занятий, даже если вы совершенно ничего не знаете о русском языке.

ПРОФИ

1. А твердое понимание русской грамматики.

2. Словарь некоторых из самых полезных слов в русском языке.

3. Логическая и простая методика без ложного кормления или разбавленных уроков грамматики, сопровождаемых милыми мультяшными картинками.

4. На каждом уроке вы сначала должны запомнить список новых словарных слов .

5. Вы бы изучили несколько кратких грамматических принципов , которые были четко объяснены.

6. Вы изучите небольшой текст на русском языке, который включает новую лексику и применяет новые принципы грамматики, которые вы только что выучили на уроке.

7. Вы должны перевести английский текст на русский, чтобы проверить себя на новый словарный запас и грамматику.

8. Ключ, показывающий правильный перевод английского текста на русский, чтобы вы могли убедиться сами.

9. Многочисленные дополнительные русские тексты и разговоры , чтобы вы могли видеть, как словарный запас используется в контексте.

10. Клавиши ответов на обратной стороне книги показывают русско-английский перевод, а также англо-русский перевод упражнений.

11. Упражнения по переводу в конце каждого урока и соответствующие ключи ответов на обратной стороне книги. Перевод, вероятно, лучший способ проверить, действительно ли вы понимаете грамматику и словарный запас , которым обучают на уроках, и эта книга дает вам множество возможностей проверить себя таким образом.

12. Он достаточно мал, чтобы носить его с собой куда угодно, в отличие от тех громоздких учебников русского 101, которые используются в классах колледжей, в которых используется медленный, разбавленный, почти инфантильный подход к обучению языку. Если вы хотите выучить русский язык, купите эту книгу и проработайте уроки.

Минусы

Единственный серьезный недостаток в том, что вы никогда не выучите правильное произношение, не послушав, как русские говорят на этом языке (в этом случае присоединяйтесь к нашему чату с коренными русскими) , и в этой книге нет аудиокассет для сопровождения.Однако, кроме этого, вы не найдете лучшей книги для начинающих, которые хотят выучить русский язык.

  Получите "Новый курс русского языка для пингвинов" прямо сейчас!  

Замечательный и простой для понимания источник для всех, кто начинает изучать русский язык. Объясняется кириллица, часто вызывающая серьезные затруднения. Делается попытка упростить, а также дать фонетическое произношение языка. Частые слова и фразы, такие как дни недели, числа и т. Д., покрыты. Также рассматриваются ситуации в реальном времени, такие как рестораны и банки. Если вы только начинаете бороться с русским языком, вам нужно это введение.

Иллюстрированная грамматика русского языка.

Охватывает все ключевые моменты элементарной русской грамматики.

Инфографика и иллюстрации в книге дают наглядные объяснения.

Практические упражнения.

Полная таблица правильных и неправильных русских глаголов.

Можно использовать для самостоятельного изучения или как приложение к любому учебнику.

• Современный, актуальный для нашего времени. Россия явно ушла из советской эпохи, и эта книга отражает это.
• Тщательно. Каждый раздел в этой книге дает вам возможность улучшить свои навыки чтения, речи, письма и общего понимания русского языка.
• Интерактивный.На сайте, который идет вместе с этим учебником, есть всевозможные слуховые упражнения. Вас всегда поощряют слушать, говорить, писать и читать. Это очень разносторонний подход.
• Fun. Ни капли не сухо, пользоваться этим учебником весело. Иллюстрации внутри милые. Актеры озвучки на сайте звучат восторженно. Легкий формат книги в мягкой обложке побуждает пойти в парк и выучить русский язык.

Этот учебник с множеством иллюстраций и словесных упражнений прекрасно подходит для учащихся, изучающих зрение и слух.

Автор знает, как преподавать язык, и она знает, как сделать русский язык понятным для англоговорящего человека. Там тонны записей (92), и все очень четкие. Грамматика освещена, но в этой книге гораздо больше полезного. Красиво организованная книга, больше похожая на школьный учебник.

Большая серебряная книга русских глаголов — наиболее полный ресурс для изучения и усвоения русских глаголов.Это незаменимое руководство, предназначенное для начинающих и продвинутых учеников, поможет вам с легкостью спрягать глаголы, позволяя уверенно общаться на русском языке.

555 полностью сопряженных глаголов, перечисленных в алфавитном порядке.

Текущие идиомы и выражения для каждого глагола.

50 лучших глаголов со множеством примеров их использования в контексте.

Более 4200 глаголов связаны с моделями спряжения.

Удобное руководство по расшифровке неправильных форм глаголов.

Интересный, веселый и занимательный иллюстрированный тематический словарь станет вашим верным помощником в изучении русского языка.

* более 1000 слов

* 43 иллюстрированных тематических страниц, которые знакомят с известными темами, такими как дом, семья, школа и работа, а также актуальными и конкретными темами, такими как окружающая среда и астрономия.

* Существительные, глаголы, прилагательные, наречия и предлоги.

* Глоссарий перечисляет более 1000 слов в алфавитном порядке с перекрестными ссылками на соответствующую тематическую страницу.

  Получить сейчас! «Полный базовый курс русского языка»