Как познать себя? 50 вопросов самому себе
В детстве на формирование личности ребенка влияют родители, постепенно к ним присоединяются друзья, учителя. Во взрослой жизни это могут быть коллеги. Человек, не знающий себя, легко поддается давлению, влиянию и редко бывает счастлив. Он просто не знает как, потому что не понимает, чего на самом деле хочет. Поэтому так важно познать себя настоящего.
Дайте себе время подумать. Если ответ слетает с уст, это может говорить, как о том, что в этой сфере жизни у человека все в порядке, так и о том, что он слишком подвержен шаблонам и стереотипам. Например, если спросить человека, смог бы он убить любимую собаку, он скорее всего ответит отрицательно. А вот если задать вопрос по-другому, добавив «если она покусала вашего ребенка», «если она мучается он полученных ран», ответ может измениться.
Некоторые вопросы предполагают ответ «да» или «нет», но нужно его обязательно пояснить. Многие проблемы в жизни связаны не с окружающими, а с нарушением гармонии внутри человека.
Разрешив некоторые вопросы, можно разорвать оковы, которые мешают развитию. Ответы могут удивить. Лучше всего задавать вопросы вслух в формате разговора с собой.
1. Вредные привычки.
- Почему я пью алкоголь?
- Почему я курю?
- Почему я ругаюсь матом?
- Почему я принимаю наркотики?
- От чего я завишу и почему?
Ответив на подобные вопросы, можно выяснить, что поводом для лишней булочки является скука, а не голод. Сигареты – способ уйти от выполнения нелюбимой работы, а алкоголь – сбежать от одиночества. Разобравшись в причинах, можно найти другие способы решения проблем, более конструктивные.
2. Кругозор.
- Что творится в мире?
- Какие события происходят внутри моей страны?
- Какие фильмы/актеры/музыканты сейчас популярны?
- Знаю ли я людей, которые со мной работают/учатся/живут?
- Хватает ли мне общения?
С первого взгляда кажется, что эти вопросы не касаются внутреннего состояния, но они отчетливо показывают, взаимодействует ли человек с миром.
Пройти тест: интроверт или экстраверт?
3. Работа.
- Мне нравится моя работа, что бы я в ней изменил?
- Устраивает ли меня зарплата?
- Жизнь коротка. Хочу ли я работать на своей работе всю жизнь и что случится, если я потеряю ее?
- Почему я не могу открыть собственный бизнес?
- Что мешает мне сменить работу?
Работа – важная часть жизни, если человека в ней многое не устраивает, это будет оставлять негативный отпечаток и на других сферах. Ответы на эти вопросы помогут понять, насколько человек реализован, как специалист, есть ли у него потенциал для профессионального развития.
4. Ответственность.
- Суеверный ли я человек, верю ли я в гороскопы, знаки, предопределение судьбы?
- Доволен ли я своим выбором способа жизни?
- Разве окружающие обязаны поступать так, как я хочу?
- Должен ли я поступать так, как хотят окружающие?
- Кто виноват, что я и моя жизнь именно такие?
Умение принимать на себя ответственность за свою жизнь и свои поступки очень важно.
Это помогает освободиться от чужого влияния. Как только человек осознает, что за все, что он делает, отвечать только ему, может появиться страх, который позже сменится ощущением свободы выбора и открытия новых путей.
5. Счастье.
- Счастлив ли я и что мне нужно для того, чтобы стать счастливым?
- Когда я в последний раз по-настоящему радовался?
- Много ли я смеюсь?
- Получаю ли я удовольствие от того, что делаю?
- Во многом ли я себе отказываю и почему?
Счастье – это то, что во многом определяет качество жизни. Вопросы нацелены на то, чтобы понять, знает ли человек, что делает его счастливым и способствует ли он этому.
6. Тревожность.
- Почему не исполняется то, что я задумал?
- Почему я волнуюсь и нервничаю?
- Как часто я испытываю чувство страха?
- Почему я одинок (без пары), пугает ли это меня?
- Думаю ли я о своей смерти и что именно?
Чтобы начать мыслить конструктивно, нужно выявить, что доставляет дискомфорт.
Часто человек преувеличивает свои проблемы, нагнетает. А все потому, что он слишком много о них думает. Эти вопросы помогут определить, «реален враг» или он находится только в голове.
7. Одиночество.
- Почему мне сложно оставаться одному и что я буду делать, если это случится?
- Почему мне трудно заводить новые знакомства?
- Сколько времени я провожу в интернете/за просмотром ТВ?
- Достаточно ли я провожу времени со своими друзьями и близкими, что мне дает общение с ними?
- В чем плюсы и минусы моего одиночества?
Нет ничего плохого в том, чтобы иногда проводить время в одиночестве. Каждый человек нуждается в личном пространстве и отдыхе от общества. Но одиночество может быть намеренным, когда человек сбегает от людей из-за комплексов или других внутренних проблем. Есть и другая сторона, когда человек не умеет быть один, его пугает сама мысль о том, что ему придется остаться в одиночестве.
8. Самооценка.
- Почему я стесняюсь, какое впечатление произвожу на других людей (знакомых, незнакомых)?
- Должен ли я быть лучше других или тянуться к их планке?
- Как я реагирую на критику в свой адрес?
- Почему я считаю, что другие люди лучше меня?
- Чем я нравлюсь/не нравлюсь другим людям?
Задав себе эти вопросы, человек сможет понять, насколько он зависим от чужого мнения, как высоко он ценит себя.
Чтобы понять, не завышена ли самооценка, можно спросить у себя, как часто вы делаете что-то для других и с какой целью.
Пройти тест на самооценку
9. Негативные эмоции.
- Почему я ругаюсь с близкими/друзьями/коллегами/окружающими?
- Почему эмоции берут надо мной верх?
- Какие эмоции преобладают в моей жизни?
- Как часто у меня бывает плохое настроение и в чем его причины?
- Я готов приходить к консенсусу в споре или спорю, чтобы выплеснуть эмоции?
Иногда эмоции берут верх над человеком, он выплескивает их на окружающих. Причина тому внутренний дисбаланс. Счастливый и уравновешенный человек не станет ругаться в очереди, грубить родным. Важно определить, что выводит из равновесия.
10. Будущее.
- Что будет со мной через 10/20/30 лет, если я продолжу жить, как сейчас?
- Какие у меня планы на следующий год, 5 лет?
- Пугает ли меня старость? Как я планирую ее провести?
- Что я буду делать в следующие выходные?
- Живу ли я в настоящем, прошлом или будущем?
Суть данных вопросов заключается в том, чтобы понять, какой видит свою жизнь человек.
Он может описывать ее слишком подробно, указывая цвет забора, который построит вокруг дома через 2 года. Это чревато тем, что если что-то из списка не сбудется, человек будет выбит из колеи. Бывают случаи, когда человеку сложно спланировать даже следующие выходные. Следует проанализировать, связано ли такое поведение с экспрессивностью или с уходом от ответственности.
Чтобы понять себя, можно перед сном анализировать день, определяя, прошел ли он так, как хотелось бы. Вносить коррективы в жизнь никогда не поздно.
Пройти тест на характер человека
«Познавать себя — значит себе удивляться»
28 003
Познать себя
Что значит познать самого себя? Поначалу познание себя принимает форму знания о себе. Знание — это мудрость, которую можно сформулировать словами: я такой-то человек. Она сообщает нам о том, что мы называем нашей индивидуальностью.
«Выстраивание» — вот необходимое слово. Тот, кому в детстве не удалось выстроить свое «Я», нередко сильно страдает.
Его мучает неясный страх, и он даже может оказаться на грани распада личности. Но вопрос в том, чтобы узнать, действительно ли это драгоценное «Я», эта личность, эта персона и есть наша глубочайшая реальность, наша сущность.
37-летняя София пришла ко мне на консультацию, которая проходит в форме сократовского диалога. Это метод рассуждений и поиска истины в форме «неудобных», провоцирующих вопросов, который практиковал основатель греческой философии Сократ. Работа приносит Софии удовлетворение, она замужем, у нее двое детей, но иногда она страдает от ощущения одиночества: ее не видят и не слышат такой, какая она есть на самом деле.
Таков сократовский парадокс: именно в той мере, в какой ты можешь сказать «Я ничего не знаю», ты приближаешься к пониманию себя.
«Кто вы?» Начинается поиск, София определяет себя: «Я то, я это…» Черты характера, профессиональные навыки, вкусы, склонности — София описывает свою индивидуальность.
Движимый желанием узнать ее по-настоящему, я не довольствуюсь ее ответами и продолжаю задавать вопросы. Пока не возникает пауза: «Кто я? Я не знаю… Я больше не знаю… С меня хватит!» София в гневе: «Все это ничего не даст, давайте покончим с этим! Я это… Я есть то, что я испытываю, и…» Я перебиваю: «Простите, что вы только что сказали?» София отметает вопрос, ее фраза кажется ей абсурдной: «Это просто вырвалось».
Вырвалось? Конечно. Для Софии ее истина, именно ее, смогла прорваться на поверхность: она — это то, что она испытывает. Она могла бы сказать: «Мои чувства, мои эмоции, мои самые простые телесные ощущения — все это я всегда исключала из того определения себя, которое я принимала за мое «Я». Но я не что иное, как то, что я испытываю! Все остальное — роли, маски, видимость…»
Постепенно София смогла расстаться с тем образом себя, который она всегда пыталась поддерживать, и стала жить ближе к своим ощущениям, к себе реальной.
Сократ, первый философ Запада, говорил: «Познай самого себя».
Но он же говорил: «Я знаю только то, что ничего не знаю». Таков сократовский парадокс: именно в той мере, в какой ты можешь сказать «Я ничего не знаю», ты приближаешься к пониманию себя.
Постоянно создавать себя
Всем знакомы эти «мгновения благодати», когда рождается точный жест, верное слово, правильный поступок. Когда мы действуем естественно, не задумываясь, и при этом с несвойственной нам внимательностью. Любовное свидание — и вдруг с непосредственностью, которая смущает нас самих, мы позволяем себе произнести какие-то новые слова, раскрываясь в них не только для возлюбленного, но и для самих себя…
Друг в отчаянии — и с наших губ слетает истина, которая открывается нам в тот момент, когда мы ее произносим… А в экстремальных обстоятельствах, когда нужно быть либо героем, либо трусом и когда мы, действуя, обнаруживаем в себе силы и способности, о которых не подозревали?
Это своего рода вдохновение: поскольку я сумел освободиться от того, что, как я считал, я знаю о себе, я даю возможность выразиться — спонтанно и творчески — моей глубинной сущности.
Самопознание не есть данное нам знание. Это всегда творческий акт.
Надежно укрывшись в границах нашего «Я», мы знаем, кто мы такие и как нам вести себя в стандартных, заранее известных ситуациях
Настоящее познание себя состоит не в том, чтобы повторяться, а в том, чтобы творить. В это мгновение через меня, но при этом откуда-то издалека рождается неожиданное — непредсказуемые жест, шаг, слово, которые невыводимы из ситуации или обстоятельств, но при этом идеально соответствуют им.
Познание себя означает, что мы больше ничего не знаем о себе и вдруг позволяем себе себя же удивить. Это значит не быть таким же. Это значит быть действительно собой.
Почему они так редки, эти моменты, когда мы можем познакомиться с собой? Потому что за них приходится платить безопасностью. Надежно укрывшись в границах нашего «Я», мы знаем, кто мы такие и как нам вести себя в стандартных, заранее известных ситуациях. Мы даем ощущение безопасности другим людям, и они отвечают нам тем же: разве не основана вся общественная жизнь на тонких, но очень мощных ограничениях, которые удерживают людей в границах их предсказуемого «Я»?
Сократ был приговорен всего лишь за то, что осмелился усомниться в этом конструкте, который мы называем своим «Я».
Но не будем обманываться: философ говорит с нами о нашей жизни. Каждое событие, каждая встреча, каждая неожиданность, которые выводят из равновесия, побуждают покинуть наезженные дороги нашей жизни, осознать тщетность и ужасающую недостаточность всего того, что мы якобы знаем — о других, о мире и о себе, — и дать наконец захватить нас той свободной и вдохновенной стихии, которая живет в каждом.
В книге «Отец» Дени Марке описывает отцовство как инструмент самопознания. Он делится с нами этим уникальным опытом.
«…Познание себя — это рождение для себя самого. Но чтобы заново родиться, нужно сначала умереть для себя прежнего. Когда родился мой первый ребенок, я умер для всего того, чем я был — или думал, что был. С первых дней своей жизни сын взялся делать из меня чистый лист, потому что ему был нужен отец, которого раньше не было: свободный от знаний и принципов, отданный в полное распоряжение того нового, уникального и неповторимого существа, которым является ребенок и которое он хочет являть всем своим существованием.
Быть отцом — это опыт парадоксального, это опровержение всякого знания, это нескончаемая необходимость позволять себе вдохновляться… Глубочайший философский опыт! Вот почему я захотел рассказать об этом. Ведь философ — это не мозг, пожирающий книги. Мы все философы, когда соглашаемся на то, чтобы жизнь разрушила наше убаюкивающее всезнайство и уютную самоуспокоенность по поводу собственной личности. Философствовать — значит учиться у жизни. А для того, кто хочет выучить урок этого мира, нет лучшего учителя, чем ребенок…»
Об эксперте
Дени Марке — французский философ, писатель, психотерапевт.
Текст:Дени МаркеИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Сострадать самому себе: как и зачем этому учиться
Забавные, но эффективные способы борьбы с тревогой
«Хочу уйти воевать, но я единственный, кто зарабатывает в семье»
«Девушка хочет переехать в Москву, а я — жить подальше от этого города»
«Жена отказывается от экспериментов в постели: как ее переубедить?»
Зеркало души: что интимные фото могут рассказать о мужчине
«Муж мастурбирует на фото юных девушек, я в отчаянии»
Середина жизни: время снять маску и стать собой
Как лучше узнать себя? | Блог 4brain
Как считаете, что позволяет человеку жить счастливой жизнью, всегда двигаться в верном направлении, точно знать свои желания и адекватно оценивать свои способности? Нет, это не образование, не хорошая перспективная работа, не связи в высших кругах и даже не наследство от дедушки из Вирджиния Уотер.
Это ясное представление человека о самом себе, а точнее высокий уровень самопознания. И правда, если человек хорошо знает себя и понимает особенности своей личности, все в этом мире для него преображается. В этой подборке вы найдете материалы, которые дадут вам ответы на вопросы о том, что такое самопознание, как можно познать себя, что для этого нужно делать, какие приемы и методы использовать. Желаем приятного знакомства!
1
Какой образ возникает у вас перед глазами, когда вы слышите словосочетание «вести дневник»? Убеленного сединами старца, желающего увековечить свои мудрые мысли для будущих поколений? Писателя, который формирует прообразы для своих произведений? Девочки-тинэйджера, доверяющей школьной тетрадке свои девичьи секреты первой влюбленности? Вы правы во всех этих случаях! А еще добавьте в этот список людей, сделавших неоценимый вклад в науку, добившихся успеха в разных сферах жизни, выживших в экстремальных ситуациях. Многим из них в этом помогло ведение дневника.
Читать подробнее…
2
Сильные черты характера связаны с личным и социальным благополучием. Зная особенности своего характера, мышления и поведения, можно выделить наиболее выдающиеся из них и использовать их наилучшим образом в профессии, обучении и отношениях. Чувство неопределенности, жажда самореализации, отсутствие внутренней гармонии – сигналы, подталкивающие к самопознанию. Через понимание себя мы можем прийти к удовлетворению своих потребностей. В статье мы расскажем о роли самопознания в жизни человека, познакомим вас с разными типами характера и дадим рекомендации, как использовать эти знания себе во благо. Читать подробнее…
3
Путь к гармонии начинается с самосознания. Но что же такое самосознание? Наиболее подробно этот процесс описал один известный врач, профессор Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (CША), директор основанного им «Института майндсайта» Дэниел Сигел, ставший родоначальником практически неизученной ранее дисциплины — межличностной нейробиологии (майндсайта).
Термин «майндсайт» произошел от mind (разум) и insight (озарение). Суть майндсайта заключается в познании самого себя, что способствует избавлению от страхов, навязчивых идей, переживаний, депрессии, неуверенности в себе и многих других проблем личности. В статье мы расскажем об особенностях майндсайта и причинах его эффективности. Читать подробнее…
4
Сегодня можно наблюдать превеликое множество методик оздоровления, исцеления и самоисцеления. Мы хотим порекомендовать одну из них, от которой точно не будет вреда – это МАК-терапия. МАК – это метафорические ассоциативные карты. Они имеют вид картинок, обычно величиной с открытку либо игральную карту. Они нужны для того, чтобы разобраться в своих чувствах, проблемах или ощущениях, которые не поддаются описанию в привычном формате или же не вполне понятны даже самому человеку. Эти карты можно использовать самостоятельно в режиме самодиагностики и самопомощи. Однако чаще эти карты используют профессиональные психологи, чтобы помочь пришедшему на прием человеку разобраться с его внутренней проблемой.
Читать подробнее…
5
Каждый человек ведет внутренний диалог. Это стоит отчетливо понимать: если не брать во внимание сон, то все остальное время мы так или иначе посвящаем внутреннему диалогу. Тот, кто делает это правильным образом, может влиять на уровень стресса, быстрее достигать целей и развиваться как личность. Не забывайте также и о том, что наши действия являются результатом мыслей. Если мы изменим способ мышления, то изменим не только действия и поведение, но и эмоции, ощущения, мировоззрение. Относитесь к внутреннему диалогу осознанно. Не позволяйте себе находиться под влиянием стрессовых и апатичных мыслей. Представляем вашему вниманию семь способов, при помощи которых вы можете изменить себя в лучшую сторону. Читать подробнее…
6
Для большинства людей нет ничего болезненнее, чем узнавать себя. Это может быть неприятно и вызывать временное пораженческое настроение. Однако на некоторые вопросы все же нужно ответить, чтобы знать о своих достоинствах и недостатках.
Может быть вы хотите научиться влиять на других людей, убеждать их, склонять к своей точке зрения? Без понимания себя и человеческой природы в целом это будет чрезвычайно тяжело. Десять вещей, о которых мы рассказываем в статье, не являются экзистенциальными, но они не менее важны. Поразмышляйте о них на досуге, и, уверяем, вам станет намного проще понять себя и свои истинные желания. Читать подробнее…
7
Психологический портрет себя (представление о себе) – это ментальная картина, обычно вполне устойчивая к изменениям. Он изображает не только детали потенциально доступные объективному исследованию (рост, вес, цвет волос), но и те черты и качества, которые человек приписывает себе сам, основываясь на личном или усвоенном от других опыте. Представление о себе в самой базовой форме – это внутренняя картина. Это то, что и как вы думаете о себе, исходя из того, что видите в зеркале каждый день, как общаетесь с другими людьми, какую производительность на работе имеете. Психологический же потрет себя – это впечатление, которое формирует общее представление ваших активов и обязательств.
Другими словами, это то, как вы сами оцениваете свои сильные и слабые стороны. Читать подробнее…
8
Стив Джобс и Томас Эдисон задавали себе правильные вопросы, Родион Раскольников – неправильные, Гамлет – спорные. Они находили на них ответы и принимали решения, совершали определенные действия, приходили к тем или иным результатам. Но к чему это все? А к тому, что вопросы, которые мы себе задаем, и ответы, которые на них даем, очень многое определяют в нашей жизни. Поэтому важно задавать себе именно правильные вопросы. Ответы на них будут своеобразным путеводителем по жизни, который не даст сбиться с верного направления и подскажет, что делать в трудную минуту. Читать подробнее…
9
Термин «Я-концепция», о котором сегодня можно услышать от психологов различных направлений, социологов и других специалистов в области личностной сферы человека, трактуется как система представлений личности о самой себе. Эти представления могут осознаваться человеком в разной мере и быть относительно устойчивыми.
Данная концепция является результатом самопознания и самооценивания человека посредством отдельных образов в рамках различных реальных и представляемых ситуаций, а также посредством мнений окружающих и соотнесения человеком себя с ними. Беря во внимание актуальность этой темы, мы и хотим поговорить о «Я-концепции». Читать подробнее…
10
На этой программе всего за 4 недели с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, чего вы действительно хотите в жизни, поймете свои сильные и слабые стороны, осознаете особенности своей внутренней мотивации и мышления, научитесь использовать особенности своего характера, определите свои ценности, творческие и профессиональные предрасположенности, которые помогут найти дело по душе, поймете, как проявить свои лидерские и командные качества не только на работе и в бизнесе, но и в семье и отношениях. Ко всем полученным знаниям вы получите рекомендации по практическому использованию в жизни. Узнать подробнее…
Самопознание – это дорога в жизнь, о которой нет сожалений и которую можно с удовольствием прожить вновь.
Приступайте к нему, немедля, и тогда счастливых дней в вашей жизни будет намного больше!
Ключевые слова:1Самопознание
реальный результат абстрактных поисков. «Познать себя» — что это значит
Наше общество так устроено, что с каждым новым десятилетием человеку всё сложнее понять, кто он есть на самом деле. Люди живут в системе, и каждому индивиду навязывается образ жизни, которым он должен жить, независимо от его желания. Есть традиции общества, есть стереотипы, есть средства массовой информации, есть куча дел и нехватка времени. В обычном жизненном ритме человеку просто некогда даже начать задумываться о том, чего требует его душа на самом деле, к чему стремятся его желания, что делает его счастливым и так далее. Времени на внутреннюю рефлексию нет, и более того, даже нет осознания, что такая рефлексия необходима.
Путешествие — это как отдельная жизнь внутри основной жизни. Путешествие обеспечивает два фактора, которые могут помочь человеку познать себя:
1.
Много «свободного» времени. В данном контексте «свободного» не значит, ничем не занятого. А значит времени, которое человек сам решает на что потратить.
2. Максимально насыщенная концентрация событий, в которой проявляются истинные желания и настоящий человек, не прикрытый никакими общественными нормами. Почему? Потому что путешественник вырывается из привычного контекста, влияния своих референтных групп и своей культуры.
Начиная со школы и заканчивая выходом на пенсию, любой человек так загружен делами, что у него просто нет пространства для общения с самим собой. Мне кажется, что многие люди так и проживают всю жизнь, будучи кем-то другим, так и не познав истинного себя, не найдя доступ к струнам своего «я», чтобы увидеть, как может играть этот инструмент, и как его правильно настроить. Вероятно, у некоторых это получается интуитивно и неосознанно, но есть такие ситуации, в которых понимание этого механизма становится очевидным. Например, путешествие.
Лично для меня это сработало на 100%.
Впервые за последние 17 лет моей жизни я приобрела возможность думать столько, сколько мне необходимо. Я наконец-то увидела подлинную себя изнутри и снаружи. У меня есть ощущение, что всё это время я постепенно стирала фильтр со своих глаз и внутренних «рецепторов». Теперь я как будто обнаружила тысячи антеннок, которыми покрыта моя кожа, и я вижу, как они реагируют на окружающую среду.
Путешествие вырывает человека из привычных ежедневных схем. Поэтому мозг как будто задействует какие-то новые участки, которые раньше не использовались. Я не знакома с медицинскими исследованиями по этому поводу, но я ощущаю это. Всё меняется каждый день, постоянно, и новые жизненные схемы не успевают закрепиться. Получается бесконечная вибрация каких-то энергетических импульсов, которые открывают новое видение мира и самого себя. Это звучит как-то сложно, но я пытаюсь описать то, что описанию практически не поддаётся.
Происходит это всё не сразу, не в одну секунду. Впервые я столкнулась с настоящей собой спустя четыре месяца путешествия.
Путешествие — это бесконечный тренинг познания себя и личностного роста.
То, с чем я всю жизнь боролась — ушло само собой. А с чем-то я перестала бороться, осознав, что это бессмысленная драка с самой собой.
Я увидела свои слабости и больше не отрицаю их.
Я увидела свои страхи и больше не завишу от них.
Я увидела свои сильные стороны, и теперь мне всё по плечу.
Несколько примеров.
В любой супер-стрессовой ситуации я сначала впадаю в ступор и истерику, но это длится буквально несколько минут.
После этого всегда приходит решение. Я поняла, что я тот человек, который находит решения и не боится их принимать. Это дало мне реальное понимание того, что безвыходных ситуаций не бывает. Теперь для меня это не просто слова.
Я грезила путешествиями, и моя жизнь казалась мне неполноценной без такого опыта. Теперь я поняла, чего я действительно хочу от жизни. Я так долго маялась из стороны в сторону во всех жизненных аспектах, что не видела главного. Сейчас я твёрдо знаю, кем я буду через 5, 10, 40 лет. Не в деталях, а в целом. Я знаю, к чему я иду. Это волшебное ощущение, которое никогда раньше не было мне знакомо.
Я наконец-то поняла, что у меня есть интуиция, и она не обманывает! Всю жизнь я ныла, что у меня нет никакого чутья и не понимала маму, когда она говорила: «Ты почувствуешь». Теперь я чувствую. В моменты необоснованных страхов, переживаний я прислушиваюсь к себе и слышу ответ. Это не сверхспособность — это то, что есть в нашем мозгу, но чем мы не пользуемся.
Я думаю, что это и есть то самое «познать себя».
Посмотреть на себя не просто как на живой организм, выполняющие определённые функции, а как на часть вселенной. Именно это и помогает познать окружающий мир и других людей. Познание себя открывает новые горизонты.
Мне интересно, какие ещё ситуации, кроме долго путешествия, помогают познакомиться с самим собой? Как вы думаете?
P.S. Кстати, все подписчики блога получают от наших партнёров.
Сегодня мы рассмотрим с вами такую тему как «познание себя». Что такое «познать себя », кто такой я, что такое процесс познания и как эти вещи связаны.
Познать себя. Самопознание. Кто я?
Разные источники трактуют этот процесс, в общем-то, похоже. Бог решил познать себя , создал детей или создал этот мир в разных вариациях, на разных уровнях, в разных сочетаниях, наделил их своими возможностями, способностями. Человеческое существо в данном случае как костюм, как сущность, как личность, которая связана с Богом и является в каком-то смысле его глазами как инструментом познания самого себя.
Это одна из версий того, что происходит и почему разные события, разные действия и хорошие, и плохие, и интересные, и не очень – они все присутствуют, они все уместны, и каждый относится к себе, к другим по каким-то своим внутренним критериям, по каким-то понятиям живет, и у каждого эта точка зрения может чем-то отличаться, об это говорят: «Сколько людей, столько и мнений».
В принципе, есть некая жизнь как инструмент, как элемент, позволяющий познать себя . Кто-то говорит, что это некая игра. В принципе, мне нравятся очень эти понятия, я в них достаточно серьезно погружался, изучал, в них очень много истины. Это выбор каждого – как относиться к своей жизни, к процессу того, что в этой жизни происходит, играть в жизнь и относиться к познанию себя как к процессу творения, к процессу раскрытия своих возможностей – это достаточно увлекательное занятие, и оно меняет отношение к происходящему. То есть понимая, что все есть Бог, а вы – его часть и в некоторой степени его дети, в каком-то смысле его глаза, уши и инструменты познания, но при этом индивидуальные не менее уважаемые и с тем же потенциалом, который просто надо увидеть, раскрыть, проявить, отшлифовать на каких-то деяниях и выработать спектр того, в каких уроках вы еще чего-то не знаете и что можно проявлять дальше, а что-то вы уже выучили и двигаетесь дальше.
Это как со спичками: спички детям не игрушки, поэтому родители внимательно следят, чтобы дети куда-то не забежали, не натворили каких-то дел, пожаров, либо ограничивают их в доступе к спичкам, к газу. Те, у кого дети есть, были или видели, поначалу либо ходунки, либо все эти углы сглаженные, замотанные, либо просто все время ходишь, чтобы, не дай Бог, чадо куда-то не вляпалось, пока оно еще не умеет играть. Вот примерно такой же процесс творения или процесс знакомства с этим миром происходит и на более взрослых этапах, просто там другие игры, другие интересы, но тем не менее суть остается той же: мы хотим познать себя через проявления во внешнем мире, через изучение строения себя, через изучение понятия вообще кто такой я. И точно так же этот процесс вместе с нами наблюдает и где-то активно участвует, где-то не столь заметно, незримо тот самый высший мир или Бог так называемый проявленный, непроявленный – все эти понятия, которые складываются в значение Бога, можно использовать здесь спокойно, это всего лишь один из вариантов, одна из трактовок того, как мы относимся к Богу.
«Как мы к нему относимся, так и он к нам», – говорят, но на самом деле не совсем. Он многотерпелив и милостив, безграничный и вездесущий, поэтому торопиться ему некуда, и он с удовольствием наблюдает за собой, фактически познавая даже через какие-то, на наш взгляд, болевые или неприятные ситуации свои возможности.
Если отходить от концепции познания через нас и совместную творческую деятельность с высшим миром, посмотреть на это с точки зрения индивидуальности, с точки зрения человеческой сущности, то ничего не меняется. По принципу «что вверху, то и внизу» отношение к тем событиям, к тем действиям, к той реальности, в которой мы живем, – это прямое следствие нашего процесса размышления, наших действий, нашего отношения к тому, а чем бы мы хотели заниматься. То есть есть ваша жизнь, это ваша реальность, вы в ней каким-то образом проявляетесь, познаете через работу, отношения, детей, родителей, какие-то заболевания, какие-то достижения, какие-то цели, которые вы ставите, какие-то стереотипы, с которыми вы носитесь – через вот эти все точки зрения, модели либо через эти элементы вас вы смотрите на мир как через некий набор фильтров, через некий набор где-то ограничений, а где-то наоборот увеличительных каких-то труб, ускорительных процессов и, в общем-то наблюдаете и тут же отслеживаете тот результат.
То есть если тот набор и те представления, те инструменты, которые вы выбрали, через которые вы хотите познавать мир, либо, как вам кажется, вы в них сразу оказались и не участвовали…
Это не столь важно, не совсем это так, но, допустим, в какой-то момент вы поняли, что вот реальность, я в ней есть, как оказался – непонятно, что делать дальше? Фактически все равно предшествующие события формировали эту точку, в которой вы оказались. Но даже если предположить, что это сейчас не столь важно, то в данный момент вы готовы сделать инвентаризацию того, что происходит вокруг вас, внутри вас, сопоставить эти процессы, принять точку зрения на веру, принять точку зрения как один из вариантов, попробовать поиграть с собой, с отношением к миру через этот творческий процесс детской непосредственности.
В одном из интересных семинаров звучала такая фраза с предположением: «А что, если… Если бы». То есть она снижает некую критичность и привязку к одному из вариантов, что будет только так. Если вы позволите себе отнестись к процессу – если бы это было так, то как бы вы жили, как бы вы к этому относились.
И вот это «если бы…», которое вам больше нравится, и вот это «если бы…», которое помогает вам двигаться, развиваться, достигать своих целей эволюционировать, расширять свои границы, используйте с удовольствием. Это всего лишь инструмент. Относиться к какой-то реальности, вашей, чужой или к иллюзии как к некой стабильной, статичной картине, которая неизменна, незыблема – это всего лишь одно из отношений. «А если бы оно было неизменным… А если бы оно было изменным…» Попробуйте не фиксироваться на одной точке зрения «если это вот так и только вот так, никак по-другому», а найти разные «если бы…» и из каждого угла зрения, из каждого подхода найти отличия, найти где-то преимущества, найти где-то то, что не очень интересно и можно подкорректироваться. И позволяйте себе в этих «если бы…» познавать разные грани себя.
Есть критерии некоторые, где вы познаете себя и где эта реальность вашего познания является в некоторой степени вашей игрой, в некоторой степени вашим интересом и вашей прямой задачей и неким предназначением как какой-то вехой на пути, которую вы себе запланировали в этой жизни и где окружение, происходящее говорит о том, что вы вышли за пределы своей игры и тех подходов к познанию, которые вы когда-то решили взять как основные, как некий эталон ваших действий, намерений и каких-то еще проистекающих вокруг вас процессов, где вы свернули не туда, вышли в чужую какую-то игру, но почему-то в ней застряли.
Давайте начнем как обычно с вас. Если… Буду понятными словами. Жизненный тонус, если настроение, ожидания радостные, когда же начнется быстрее завтрашний день, когда же начнутся быстрее новые события, в которых вы уже участвуете, и вы с удовольствием в этом процессе творения событий двигаетесь радостно с энергией, с увлечением, с интересом, с вдохновением, и череда последующих событий вас вовлекает, и у вас все больше, больше появляется неких планов, мыслей, задач на будущее, можно сказать, что каждый следующий шаг открывает еще два новых и вы просто выбираете из того большого количества действий те, которые успеваете делать…
Процесс жизни не как кутерьма, конечно, суета, успеваю одно и навалилось огого. Не об этом речь. Речь о том, что вам настолько интересно и настолько много у вас идей, желаний и энергии их воплощать, что вы просто выбираете самые интересные. Как, не знаю, купили фруктов, яблоки, груши и виноград, а все не влазит, поэтому вы выбираете что-то одно либо несколько, а остальные оставляете на потом.
И вот этот изобильный источник, как аллегория фруктов или действий, которые можно делать, он просто растет и развивается, сопутствует этому и получение новых знаний, и выход на какие-то новые уровни и профессиональные, и личные, и повышение качества отношений, здоровья, и движение, которое вы осуществляете, оно динамичное. Это некие критерии того, что вы играете в свою игру, вы четко понимаете, что это интересно вам и то, что вы создали, в чем вы участвуете, этот процесс творения, который вы запускаете своим таким настроем, мышлением и самоорганизацией своей жизни, он приносит вам удовлетворение, он дает вам энергию и открывает для вас новые дверцы, новые границы, новые горизонты для дальнейших действий.
Есть вариант, что в какой-то момент вдруг вы вписываетесь в какие-то другие правила, в какую-то другую игру, начинаете и продолжаете процесс, позволяющий познать себя , но не через те естественные, легкие, приятные ощущения, а другую обратную сторону: через какую-то боль, страдания, негатив и так дальше.
В принципе, это один и тот де процесс, просто так получилось, что вы выбрали этот процесс, этот урок, эту ступеньку развития зайти с тыльной стороны, с того угла в это вовлечься.
Сами вы туда пошли или обстоятельства, как многие говорят, этому способствовали, вопрос не в этом. Вопрос в том, что в какой-то момент вы потеряли связь, контроль с высшим «я», душой, с вашими интересами, с вашими истинными целями и задачами и чуть-чуть стали изучать эти уроки, которые рядом с вашим интересом, но уже показывают обратную сторону, изнанку. Это тоже нормальный естественный процесс, поскольку не вы одни играете. Многие выбрали поиграть именно в таком негативном свете и в некоторой степени, как говорят, без тьмы не было бы света, то есть если везде один только свет, почему видна тьма? Да потому что она дает возможность отличить одно от другого, выбрать, в какую сторону вы хотите двигаться.
И если говорить про критерии чужой реальности, чужих игр, познаний по каким-то еще способам себя не теми способами, которыми вы хотели, а теми, которые вам предложили, это как раз как набор критериев: отсутствие радости, удовлетворения от жизни, нет представлений, что же изменится, если вы будете это делать и насколько результат вас устраивает.
То есть это некая рутина, некая стагнация, лень, где-то тяжесть, где-то напряжение, где-то сомнения, волнения и прочие внутренние такие ощущения либо настроения, не сказать панические, скорее, какие-то неудовлетворительные, не характеризующие высокий уровень качества жизни. И вот этот процесс познания через игру, то есть вы вроде как бы играете, но не по своим правилам, не на своей территории, то есть в какую-то игру вы играете. Но это же ваш выбор, то есть в какой-то момент, когда настроение стало падать, отношение к происходящему стало меняться, в этот же момент вы могли остановиться, задуматься, посмотреть, что внутри вас сигнализирует и почему это отношение происходит, либо не в этот же момент, а в тот момент, который задумались, а почему это так происходит, почему я так себя чувствую, что во мне об этом говорит, какие грани, аспекты себя я познаю через этот негативный процесс, через эти патерные поведение или мышление не позитивно. И вы увидите, что это те же самые качества творения, это те же самые качества проявления, возможности познать себя, просто вы решили в этот процесс вовлечься и вам предложили, вы согласились, или вы проснулись, а вокруг вас уже идет игра и вы начинаете как бы смотреть, что делают другие, и делаете то же самое.
Но в любом случае это делаете вы, в любом случае у вас всегда есть возможность отказаться от участия в каких-то играх, которые вам надоели или кажутся неинтересными, и предложить свою игру либо, даже играя в другую игру, не забывать про то, что вы всегда можете создать свою в тот момент, в который захотите. И, в общем-то, те отношения, те взаимодействия в обществе, в семье, внутренние размышления – это этот диалог между иллюзиями и реальностью, чужими играми и своими играми, между тьмой и светом. Можно сказать, что это некая полярность познания с разных сторон одной и той же истины. В какой-то момент желание познавать с двух сторон – оно перерастает в интерес занять более нейтральное положение и более здоровое, что ли, положение равновесия, которое не способствует раскачиванию вас как на качелях то в плюс, то в минус, то в позитив, какую-то эйфорию, радость, то в негатив переживать. И в этот момент вы задаете себе вопрос: а какие еще инструменты, а какие еще есть способы познать себя и как можно перестроиться, чтобы эти проявления в вашей жизни присутствовали по минимуму?
Это так называемое отношение к миру, это так называемое отношение к реальности.
Оно связано и с уровнем знаний, и с количеством энергии, и с теми источниками, которые вы примеряете на себя, знания или энергии, подбирая костюмчик, подбирая те качества, которые, вам кажется, правильно и эффективно можно применять, и дальше продолжаете процесс познания. Выбрали вести себя вот так-то, начинаете, познаете, а что же вот это такое. Видите результаты, то есть никаких проблем. Если вы совершаете какое-то деяние, даже не очень хорошее, просто потом будете отвечать за его последствия.
Выбрали, сделали, ответили, сделали вывод, скорректировались, пошли дальше. Не заметили – второй раз попадете в эту ловушку. Можете ходить до той поры, пока не закончится ваш жизненный ресурс, потенциал. Это тоже ваш выбор, его все уважают и никто не вправе предъявлять претензии: а почему вы так живете, а зачем вам это нужно? То есть это только ваше внутренне желание, ваши внутренние ощущения того, а как на ваш взгляд правильно, а что вы хотели бы делать, в каких аспектах изучать эту жизнь, это творение.
Возвращаясь к началу, Бог через вас точно так же смотрит и где-то понимает, что этот интересный момент еще никто не делал, можно взять на вооружение, в каких-то еще масштабах транслировать, что-то неуместно, надо ограничить в будущем какими-то ситуациями проявления, чтобы не натворить каких-то больших, колоссальных бед на всей планете, например. Поэтому получается, что познать себя – это всего лишь выбор точки зрения, через которую вы смотрите на этот мир. Вы можете смотреть через боль, страдания, обиду и страхи и везде видеть то же самое и сами их испытывать, тем самым изучая не понаслышке, что же это такое, и это тоже иногда полезно, потому что, не зная изнутри, со стороны кажется, что этого нет, как же так. Но это не значит, что надо задерживаться на этом этаже, задерживаться в этих представлениях о себе как единственно возможном варианте познания и проявления творения в своей реальности, это всего лишь какая-то информация, которая как-то отражается на вашей реальности.
Посмотрели, понравилось – пожалуйста.
Не понравилось, хочется перестроиться – выбирайте другие направления жизнедеятельности, выбирайте других учителей, преподавателей, играйте в другие игры, познавайте себя через что-то еще. Кому-то нравится спорить, ругаться, унижать, оскорблять или быть оскорбленным и униженным и таким образом манипулировать по отношению к миру, типа вот мне все должны, потому что я такой ущербный, несчастный. Это тоже позиция, это тоже уроки, это тоже познание, а как такая модель поведения, из чего она состоит, к каким результатам приводит и насколько это вообще способствует вашему росту.
Либо точно так же, зайдя, изучив основные составляющие этих, можно так назвать, качеств, верований, убеждений человеческих понятий, что это такое, выйти из них и сказать: «Да, я понял вот это для таких-то целей, в таких-то уроках. Было интересно, и теперь я составил полное представление, поиграл, познал себя в этом аспекте. А какие еще аспекты есть? А что можно изучить дальше? О каких еще моих возможностях может идти речь?» И берете разного рода дальнейшие вектора развития, залазите в них.
Хотите – идите в силу и управление, хотите – уходите в какое-то созерцание и наблюдение. Это всего лишь разные грани вас.
Познание себя. Знакомство с собой
Понятно, что целостная личность, структура, интегрированная с высшим «я» и эволюционирующая, – она имеет понятия о всех аспектах и не на всех уроках она учится через себя, достаточно средней степени осознанности и желания анализировать происходящее вокруг вас не между вами и кем-то еще, а наблюдать со стороны, чтобы сделать выводы: какие действия, поведение, мысли способствуют вашим интересам, вашим желаниям, что вы бы не хотели, чтобы было и у вас, и начинаете даже до того, как эти процессы в вас укоренились и начали как-то проявляться, начинаете изживать их, заменяя какими-то другими представлениями. Это я называю «учиться на чужих ошибках», и в этом есть даже некий более глубокий смысл. Учиться на своих ошибках или искоренять свои недочеты, минусы чуть-чуть сложнее, потому что, имея этот минус или какую-то пустоту, недоработанное качество, вы же его со стороны не видите, потому что у вас его нет, и относитесь к этому процессу как к естественному.
И только глядя, как ошибается, косячит или неправильно себя ведет кто-то другой, но не через свою жизнь, через какие-то эмоции, сопряженные с этими действиями, а просто наблюдая, у вас картина видна чуть шире. В тот момент, когда вы это замечаете, имейте в виду, что раз вы это заметили, значит, это живет в вас, просто не так проявляется, не так видно. Поэтому те ситуации, на которые вы обращаете внимание, и что-то не устраивает, они всего лишь как индикаторы, маяки и зеркала того, что нужно еще подкрутить в себе, познать эти качества, разотождествиться с ними либо трансформировать их, отправить на соответствующие этажи, где они служат вашим целям и зачистить там, где они залезли на чужую территорию.
Есть и уровни восприятия реальности, когда вы вдохновенно творите и созидаете свой следующий, свой каждый день, каждую минуту, находясь в состоянии легкости, радости, гармонии, баланса и спокойствия. Это тоже всего лишь вопрос вашего выбора. Речь не о том, что как вот я это выбрал и теперь я такой, я со всех сил напрягаюсь, демонстрирую спокойствие, хотя внутренне все бурлит и зашкаливает.
Нет, речь о том, это сложный процесс не одного дня, не одного года. У всех по-разному: может быть, кому-то месяц потребуется, кому-то два.
Одно качество, как говорят психологи, привычка формируется 21 день. Устойчивые нейросинаптические связи, которые прожигаются в мозгу как некая дорожка, наезженный канал, закрепление похожих алгоритмов действий, мышлений – это процесс около 20-ти, иногда 40-а дней – примерно такие данные я встречал. Если в течение этого времени вы формируете в себе какое-то определенно отношение, с разных сторон его обдумываете, медитируете, проявляете, обсуждаете, читаете на эту тему, то в течение этого интервалу ваше мировоззрение по этому вопросу начинает корректироваться в сторону того, которое вы себе моделируете, если можно так сказать, то, на которое вы обращаете внимание, и те мысли, которые вы утверждаете. Это так называемый процесс созидания и творения именно многократным повторением.
Если возвращаться к вопросу «учиться на чужих ошибках», понятно, что для наиболее оптимального изучения нужны какие-то желающие, на ком вы можете поучиться.
Единомышленники, это будут друзья, какие-то коллеги, партнеры по семинарам, какие-то интернет-пользователи, с которыми вы общие темы обсуждаете, то есть этот некий коллективный совместный процесс изучения какой-то одной точки зрения дает возможность чуть более объективно, казалось бы, посмотреть на мир, с другой стороны, если точки зрения противоположны, вы вместо ускорения, усиления внимания на один и тот же вопрос получите наоборот игры той полярности, из которой собирались вылазить. Опять вы увидите, что то ли так, то ли по-другому. Каждый навязывает свою точку зрения, и тут, опять же, выбор ваш: если вы хотите выучить урок с разных сторон, но при этом прийти к целостному пониманию, то просто выбирайте места, территории, общества, места жительства либо места времяпроведения, где вас в большей степени будут окружать те люди, которые помогут или которым интересно заниматься будет тем же, чем и вы.
И наоборот, если постоянно противопоставлять себя, свое представление какой-то компании, которая считает по-другому, это будет всего лишь в каком-то смысле провокация, в каком-то смысле демонстрация некого неуместного демонстрирования своих якобы значимых представлений, которые как бы отличаются от других.
Но зачем, какой в этом смысл? Если у вас разные токи зрения и вам комфортно договориться не получается, речь о том, что просто в ваших реальностях гораздо больше разного, чем общего. Каждого устраивает своя, и это естественный и правильный процесс, то есть не надо пытаться переложить свои проблемы на других или переучить тех, которые вас об этом не просят. Неочевидно, что то, что вы знаете и умеете, им полезно, нужно, или вы в чем-то лучше их разобрались. Просто разные точки зрения, выбирайте тех, с кем ваша некая общность, синхронность, резонанс в большей части присутствуют. Тогда некоторые недоработки совместные как общее коллективное усилие гораздо быстрее проработаются.
И наоборот, если вы пытаетесь учиться в той среде, которая не способствует вашей многогранности, а всего лишь причесывает как-то вас в свою сторону, это тоже ваш выбор, в общем-то, пытайтесь, может быть, и в какой-то момент поймете, что в этом тоже что-то интересное есть. Просто не забывайте, что это ваш выбор, это ваш процесс познания себя точно так же, как это процесс познания их через разные грани.
То есть вы вместе познаете, а как взаимоотношения такого уровня к чему они приводят и какие результаты они выдают. Можно выбрать как еще один уровень познания познавать радость, любовь, веру и надежду во всех проявлениях, во всех ваших жизненных мотивах, интересах и деяниях, действиях, которые вы осуществляете. То есть та самая осознанность и развитие неких духовных качеств развитие духовности и некой высокой морали или этики взаимоотношений с собой, взаимоотношений с миром, формирование своих реальностей и неосуждение каких-то других реальностей – это тоже вариант творения, то есть несколько возможных сценариев, как вы можете познать себя, через какие точки зрения и через какие взгляды это познание может происходить.
А уж как вы захотите и с каким отношением, настроением вы будете двигаться дальше – все в ваших руках. Желаю вам продолжать процесс творения, процесс познания себя, принимать себя в любом виде и те уроки, которые к вам подходят, рассматривать с точки зрения нового интересного опыта познания, благодарить за то, что они пришли, и дальше силой мысли, намерения формировать те дальнейшие шаги, которые будут происходить.
Как познать себя — практика
Если информация вас заинтересовала, предлагаю Вам посмотреть Видео-урок по данной теме:
Добро пожаловать в «Мир Реальности». Счастливо!
Вопросами самопознания я начал увлекается еще в раннем детстве, если верить родителям. Например, в пять лет я шокировал их вопросом: «А что такое жизнь? А зачем мы живем?». Сказать по правде, я этого не помню, однако эти вопросы до сих пор крутятся у меня в голове. Но прежде, чем на них ответить, нужно разобраться в себе. То есть познать себя.
Вообще, самопознание, по сути, напоминает , с той лишь разницей, что оно направлено на , а не только на душу. Поэтому эффективность этого метода в разы больше, хотя он и сложнее.
Познав себя, мы способны вывести свою личность на более высокий уровень и сможем продвигаться по этому направлению настоящими семимильными шагами. Мы будем знать, как действовать в тот момент, когда перед нами стоит выбор. Мы будет точно знать, что принесет нам пользу, а что один лишь вред.
Конечно, важным моментом в жизни является то, чего мы хотим от жизни, о чём мечтаем. Однако при наличии стремления достичь цель, нет ничего невозможного. Если Вашей целью является собственный дом, то можно обратится к Костромской компании, которая изготавливает и устанавливает брусовые дома . Многолетний опыт и довольные заказчики, гарант того, что Ваша цель будет достигнута и будет радовать Вас долгие годы.
В общем, можно долго описывать плюсы самопознания. Я уверен, вы и сами знаете, в чем польза определенности и наверняка стремитесь к ней. Что ж, позвольте помочь вам на этом нелегком пути и дать три совета, которые помогут узнать, как познать себя.
Заведите дневник
Казалось бы, всем известный атрибут жизни, однако на деле – это по-настоящему эффективное средство внутреннего самопознания. Это как будто бы отражение самих вас: ваших мыслей, эмоций и чувств. Вы можете посмотреть на себя со стороны и узнать то, что вы хотите.
Если вы когда-то вели дневник, то представляете, о чем я говорю.
Для тех, кто не практиковал подобный метод, распишу поподробнее.
Даже если у вас был обычный день, все равно запишите то, что случилось за день и как вы на это отреагировали. Это поможет вам осознать, влияние на вас тех или иных процессов.
К тому же, вести дневник – это очень увлекательно занятие. Можно потом перечитывать свои записи 2-3 месячной давности и удивляться, насколько сильно вы сумели вырасти за этот срок.
С помощью дневника можно даже память улучшать. Об этом я уже писал в материале « ».
Медитируйте
Обычно, под словом медитация люди подразумевают некую молитву в восточных странах. По началу, меня смешили ответы людей в таком стиле, но потом я понял, насколько это печально. Мало того, что они сами не знают, о чем говорят, но еще и убеждают в этом других. Ну ладно… пост не об этом.
Медитация – это своего рода диалог человека с самим собой. Существует множество направлений этой практики, но сейчас мы рассмотрим это со стороны, которая максимально практична для нас.
Суть проста: найдите какое-нибудь тихое местечко, желательно, чтобы оно у вас с чем-нибудь ассоциировалось. Например, многие медитируют рядом с деревом, которое сами же и посадили. Если у вас нет такой возможности, можете приспособить для этого занятия свою комнату.
Не обязательно садиться в позу лотоса, как думают многие. Достаточно занять максимально удобное для вас положение (можете даже лечь). Далее я советую сделать 10 глубоких вдохов. Это успокоит вас, даст собраться с мыслями и к тому же, стимулирует работу легких.
Постарайтесь отключить все насущные вопросы, вроде: «А у меня утюг там не горит?» и останьтесь наедине со своим сознанием. А потом задавайте себе различные вопросы, ответ на которые вы хотите узнать и постарайтесь на них ответить как можно более четко и конкретно, пока не будете полностью удовлетворены им.
Вопросы могут быть такие:
По-настоящему ли мне нравиться этот парень/девушка?
Получаю ли я удовольствие от той работы, которой я занимаюсь?
В чем заключается моя ?
Что будет, если я сейчас изменю что-нибудь?
Достаточно ли я делаю для достижения своих целей?
И другие…
После медитации, можете записать все пришедшие в вашу голову мысли в свой дневник.
Я, например, во время медитации люблю придумывать идеи для следующих постов.
Спросите окружающих
Самый быстрый и легкий способ, познать себя – это спросить у окружающих вас людей. Желательно, чтобы вы общались с ними довольно давно, иначе может вылезти субъективная картина. Кстати, многие думают (особенно подростки), что окружающие их совсем не понимают и ничего о них не знают. Это с одной стороны верно, а с другой, окружающие могут показать вам на ваши недостатки или преимущества. Например, я недавно, совершенно случайно, узнал, что я очень неплохой оратор.
Лучше всего подойти к супругу или супруге и спросить, что ей или ему не нравиться в вас. Обычно всегда найдется пару-тройку пунктов по этому поводу. Может быть, вы мало времени уделяете семье и даже не задумывались об этом. А может, вы забываете поздравлять ваших родителей с праздниками.
А уж родители сколько пунктов смогут подобрать. Ведь они тоже хотят сделать вас лучше, причем не меньше, чем вы.
Вот и все.
Если есть вопросы и пожелания – смело оставляйте их в комментариях. И не забывайте подписываться на обновления!
Близкий друг Сократа Херефон * однажды отправился к дельфийскому оракулу с вопросом: «Есть ли в мире человек мудрее, чем Сократ?»
Оракул передал ответ Бога: «Нет человека мудрее Сократа».
Херефон с радостью передал этот ответ Сократу. Но, к его удивлению, Сократ повел себя так, будто он озадачен и даже испытывает некоторую неловкость.
Сократ не считал, что является самым мудрым и умным человеком на земле. Чтобы опровергнуть заключение, сделанное Богом, он решил найти человека, который окажется более мудрым и репутация которого будет выше уровнем.
Сначала
он нашел политика. Политик был высокого
мнения о своих знаниях и безостановочно
говорил с Сократом. Сократ увидел
самодовольство политика и его невежество.
Он подумал: «Хотя этот человек ничего
не знает о милосердии и красоте, он
считает, что знает всё. По крайней мере,
я признаю, что невежествен, поэтому,
похоже, что я мудрее его».
Сократ остался неудовлетворенным и продолжил свои поиски. Он нашел поэта. Этот человек был гениальным поэтом, но считал, что он самый мудрый человек из живущих просто потому, что он умеет писать стихи.
Потом он встретил ремесленника. К его огорчению ремесленник совершал ту же ошибку, что и поэт. Он считал, что может делать все, потому что обладает хорошим мастерством. Гордыня разрушала его собственный интеллект.
В конце концов, Сократ осознал истинный смысл слов Бога. Бог не сказал, что Сократ является самым умным человеком на земле. Смысл его слов заключался в том, что среди других смертных Сократ является самым мудрым, потому что он осознает свое невежество.
В нашем мире можно обнаружить многих людей, имеющих высокое мнение о себе. Но многие ли из них станут искать доказательства своего незнания со смиренным сердцем?
«Познай
самого себя» — эти знаменитые слова,
начертанные на главной колонне храма
Аполлона в Дельфах, принесли Сократу
глубокую мудрость. Сегодня подтверждение
Сократа открывает нам ворота мудрости.
Часто познание самих себя и познание
истины начинается с осознания собственного
неведения.
В процессе совершенствования, некоторые люди могут увидеть свои собственные привязанности и недостатки. Они рассматривают Закон как Учителя, отказываются от своих привязанностей и повышают свой Синьсин (природа ума, нравственность, моральный уровень). А другие не могут увидеть свои недостатки, или они даже не допускают мысли, что у них могут быть какие-либо недостатки, и они даже не хотят утруждать себя, чтобы выявить свои собственные проблемы. На самом деле, самые мудрые и самые усердные люди – это, вероятно, самые скромные и смиренные, те, которые могут всесторонне рассматривать свои собственные проблемы.
Познавать
себя до конца, занимать правильную
позицию, знать, что надо делать, а чего
надо избегать, иметь мужество взглянуть
на свои собственные слабости и честно
исправлять свои ошибки, — только так мы
можем стать настоящими совершенствующимися,
сможем повышаться и двигаться вперед.
Важнейшим
этапом в становлении Сократа как
мыслителя явилось провозглашение его
«мудрейшим из людей» Дельфийским
оракулом (об этом повествует Платон в
Апологии Сократа). Размышляя об этих
словах и сопоставляя их с собственным
убеждением в том, что он «знает только
то, что ничего не знает», Сократ пришел
к выводу, что это убеждение и делает его
мудрейшим, поскольку другие люди не
знают даже этого. Познание меры
собственного (и других людей) незнания,
к чему побуждают человека и значащиеся
при входе в дельфийский храм Аполлона
слова «Познай самого себя», стало общим
принципом сократовских исследований.
Он не считал себя Отелем мудрости, а
пытался лишь вызвать у человека стремление
к истине Известно изречение Сократа:
«Я знаю, что ничего не знаю.
Для
Сократа проблема человека, его внутренний
мир — главное. «Познай самого себя» — это
его изречение, в сущности, означает
требование постоянного познания каждым
человеком самого себя. Сократ увидел
опасность растворения человека в
хаотичной, «безосновной» субъективности
софистов, которая превращала человека
в нечто случайное, единичное, необязательное
даже для него самого.
Человек подчиняется
некоему внутреннему закону. Этот закон
отличается от законов природы, он
возвышает человека над его собственной
ограниченностью, заставляет мыслить
Человеческое бытие не дано человеку изначально. Он может только сказать: «Я знаю только то, что ничего не знаю». Человек может самостоятельно прийти к пониманию своей причастности единому идеальному началу, общему всем людям.
Повторяя
за Дельфийским Оракулом “Познай самого
себя”, Сократ обращается к проблеме
человека, к решению вопроса о сущности
человека, о его природе. Можно изучать
законы природы, движение звезд, но зачем
же идти так далеко, как бы говорит Сократ,
— познай самого себя, углубись в близкое,
и тогда, через познание доступных вещей,
ты сможешь прийти к тем же глубоким
истинам. Человек для Сократа — это,
прежде всего, его душа. А под “душой”
Сократ понимает наш разум, способность
мышления, и совесть, нравственное начало.
Если сущность человека — его душа, то
в особой заботе нуждается не столько
его тело, сколько душа, и высшая задача
воспитателя — научить людей взращиванию
души.
Благой и совершенной делает душу
добродетель. Добродетель связана у
Сократа с познанием, являющимся
необходимым условием совершения хороших
поступков, потому что, не понимая сути
блага, не будешь знать, как действовать
во имя добра. Творец в своих произведениях должен выражать
состояние души
Познай самого себя говорит Алкивиаду Сократ в «Алкивиаде Первом». Но перед беседой с Сократом, Алкивиад был совершенно уверен в том, что отлично знает себя, потому и претендует на самые высокие роли в политической жизни полиса, в которую вот-вот должен вступить по возрасту. Он высок и красив, богат и знатен, но он ли это?! Нет. Это только то, что ему принадлежит, но не он сам.
Что такое этот сам?
Душа, только душа может владеть телом,
ибо она знает его. А чтобы владеть самою
собой, она должна знать также должна
знать себя, свои свойства. Увидеть себя
можно в зеркале или в чем-то подобном,
подобно глазу видящему себя в лучшей
части другого глаза – зрачке, душа видит
себя в лучшей части другой души –
разумной.
При помощи разума познается
вещь, а, следовательно, и должное,
справедливое обращение с ней.
«Услыхав это, стал
я размышлять сам с собою таким образом:
что бы такое бог хотел сказать и что это
он подразумевает? Потому что сам я,
конечно, нимало не сознаю себя мудрым;
что же это он хочет сказать, говоря, что
я мудрее всех? Ведь не может же он лгать:
не полагается ему это. Долго я недоумевал,
что такое он хочет сказать; потом,
собравшись с силами, прибегнул к такому
решению вопроса: пошел я к одному из тех
людей, которые слывут мудрыми, думая,
что тут-то я скорее всего опровергну
прорицание, объявив оракулу, что вот
этот, мол, мудрее меня, а ты меня назвал
самым мудрым.»1 В итоге мудрым не оказался
никто. На их фоне Сократ был не мудрым,
а мудрее, ибо знает свое незнание, а
другие и этого не знают. Но до того он
не знал и этого, следовал мнению
большинства (собственно, большинство
и образуется через общность мнения).
Мнение большинства было таково, что
мудрые есть! А почему мудрые? Потому,
что говорят мудрые вещи! А почему их
слова мудры? Потому что они мудрецы! Это
снова круг, только теперь круг глупости.
В какой-то момент он может разомкнуться,
концы с концами не сойдутся и появится
непонимание – место для нового порядка
(возможно, даже первого настоящего
порядка). К этому Сократа приводят
обстоятельства, Алкивиада же размыкает
Сократ. Условно, естественное (случайное)
и искусственное (специально выстроенное)
обращение взгляда на самого себя.
Познать
самого себя — это значит найти понятия
нравственных качеств, общие у людей;
убеждение в существовании объективной
истины у Сократа, что есть объективные
моральные нормы, что различие между
добром и злом не относительно, а абсолютно.
Сократ отождествлял счастье не с выгодой,
а с добродетелью. Но делать добро, можно,
лишь зная в чем оно: только тот человек
храбр, кто знает, что такое храбрость.
То есть именно знание того, что такое
добро и что такое зло делает человека
добродетельным, и зная,что хорошо и что
плохо, человек не сможет поступать
дурно: нравственность — следствие знания,
точно так же безнравственность — следствие
незнания доброго.
Сомнение («я знаю,
что ничего не знаю») должно было, по
учению Сократа, привести к самопознанию
(«познай самого себя»). Только таким
индивидуалистическим, путем, учил он,
можно прийти к пониманию справедливости,
права, закона, благочестия, добра и зла.
Материалисты, изучая природу, пришли к
отрицанию божественного разума в мире,
софисты подвергли сомнению и осмеяли
все прежние взгляды,- необходимо поэтому,
согласно Сократу, обратиться к познанию
самого себя, человеческого духа и в нем
найти основу религии и морали. Таким образом, основной
философский вопрос Сократ решает как
идеалист: первичным для него является
дух, сознания, природа же — это нечто
вторичное и даже несущественное, не
стоящее внимания философа. Сомнение
служило Сократу предпосылкой для
обращения к собственному Я, к субъективному
духу, для которого дальнейший путь вел
к объективному духу — к божественному
разуму. Идеалистическая этика Сократа
перерастает в теологию.
Развивая
свое религиозно-нравственное учение,
Сократ в противоположность материалистам,
призывающим «прислушиваться к природе»,
ссылаться на особый внутренний голос,
якобы наставлявший его в важнейших
вопросах,- знаменитый «демон» Сократа.
Сократ
пробуждал у людей интерес к философии
и самопознанию, чего не смогли сделать
плачущий философ Гераклит, жалевший
«мокрые» души людей, и смеющийся над их
глупостью и несуразностью Демокрит. Те
возвышались над толпой, а он шёл к ней,
открытый для общения, не кичась
превосходством своего интеллекта,
передавая свои знания подросткам и
юношам, вступая с ними в длинные диалоги,
чтобы вместе приблизиться к истине,
научив их при этом логически мыслить,
рассуждать и анализировать.
Познай самого себя.
Согласно приводимому
Аристотелем преданию, Сократ в молодости
посетил Дельфы (Дельфийский храм
пользовался громадным авторитетом
среди всех эллинов). Его взволновала и
захватила призывная надпись «Познай
самого себя». Это изречение послужило
толчком к философствованию и предопределило
основное направление его философских
поисков истины. Сократ воспринял это
изречение как призыв к познанию вообще,
и выяснению смысла, роли и границ
человеческого познания в соотношении
с божественной мудростью.
Речь шла о
принципе познания человеком своего
места в мире.
Сократовское
проникновение в существо человеческих
требовало новых, истинных путей познания.
Философский интерес Сократа к проблемам
человека и человеческого познания
знаменовал собой поворот от прежней
натурфилософии к моральной философии.
Человек и его место в мире стали
центральной проблемой этики Сократа и
главной темой всех его бесед. Переход
от натурфилософии к моральной философии,
связанный с именем Сократа, произошел
не сразу. Первоначально, молодой Сократ
был охвачен настоящей страстью к Познани.
Природы, к исследованию причин земных
и небесных явлений, их возникновению и
гибели. В подобных стихийно-научных
размышлениях Сократ опирался на
натурфилософские положения своих
предшественников. Предложенные ими
объяснения явлений природы не удовлетворяли
молодого Сократа. В пору этого разочарования
состоялось знакомство Сократа с учением
Анаксагора. Сократу на время показалось,
что он нашел, наконец, учителя, который
ему откроет причину бытия.
Но вскоре он
увидел непоследовательность учения
Анаксагора.
Она состояла в том, что Ум вначале провозглашается им в качестве принципа, который всему в мире сообщает порядок и служит причиной, но когда дело доходит до объяснения конкретных явлений, этот Ум бездействует, поскольку порядок вещей и их причины определяются не этим Умом, а самими природными вещами – водой, воздухом, эфиром и т.п. Тем самым подменяется понятие причины естественных явлений самими этими явлениями, их столкновениями и стихийной игрой. По Сократу же, истинная причина естественных явлений коренится не в них самих, а в божественном разуме и мощи; сами же явления природы – лишь сфера приложения причины, но не ее источник.
Придя к выводу о
неправильности исследования причины
бытия, как он ее понимал, эмпирическим
путем, на основе данных органов чувств,
Сократ перешел к философскому рассмотрению
истины бытия и отвлеченных понятий. С
этой точки зрения критерием истины
является соответствие того, что познается,
своему понятию.
Своей трактовкой истины в понятиях Сократ перевел проблематику познания в новую плоскость, сделав предметом философского познания само знание. Все бытие, лишенное собственного разума и смысла, вытеснено из этого предмета, исключено из него. Сократовская философия имеет дело не бытием, но со знанием о бытии. И это знание – результат познания в понятиях божественной по своему характеру причины, а вовсе не эмпирического изучения вещей и явлений бытия.
Истинное познание, как его понимал Сократ, призвано дать человеку верные ориентиры для его повседневной жизни. Поэтому ценность всякого познания – природных, людских и божественных явлений и отношений – в том, чтобы научиться разумно вести человеческие дела. Дорога самопознания ведет человека к пониманию своего места в мире, к уяснению того, «каков он по отношению к пользованию собой как человеком» 1 .
Философски возвысив
разум и признав за ним универсальную
мощь, Сократ подчинил его господству
все космические и земные дела.
Знание
в трактовке Сократа предстало в качестве
единственного должного регулятора и
подлежащего критерию человеческого
поведения. Тем самым он вдохнул новую
жизнь в старую мудрость: «Познай самого
себя».
Суть же своих философских забот Сократ однажды с некоторой досадой выразил Федру: «Я никак еще не могу, согласно дельфийской надписи, познать самого себя» Дело в том, что над входом в храм Аполлона в Дельфах было начертано:познай самого себя! Призыв «Познай самого себя!» стал для Сократа следующим девизом после утверждения: «Я знаю, что я ничего не знаю». Оба они определили суть его философии.
Самопознание имело для Сократа вполне определенный смысл. Познать самого себя-значит познать себя как общественное и нравственное существо, притом не только и не столько как личность, а как человека вообще. Главное содержание, цель философии Сократа-этические вопросы. Аристотель позднее в «Метафизике» скажет о Сократе: «Сократ занимался вопросами нравственности, природу же в целом не исследовал» (1, 6)
Чтобы быть успешным и богатым, нужно что-то понять, что-то внутри себя.
Открыть маленькую дверцу и ворваться в огромный мир.
Вы пришли в этот мир не ради кого-то, а ради себя. Позвольте самому себе взглянуть на себя, удивиться и порадоваться. Будьте собой. Ниже следующие 18 уроков самопознания помогут вам в этом непростом путешествии навстречу самому себе и познании себя.
1. Я могу быть только самим собой.
Если вы не являетесь самим собою, то вы не живёте, а существуете.
2. Это моя жизнь и мои мечты достойны осуществления.
Позвольте своим мечтам выходить за рамки, а действиям двигать вас вперёд. Действуйте по зову сердца, а не по зову общества.
3. Всё хорошее и плохое, — это жизненный урок.
Никогда не забывайте то, чему пыталась научить вас жизнь. Она обычно это делает не просто так.
4. Несколько НАСТОЯЩИХ друзей – это всё, что вам нужно.
Будьте с теми, кто дорог вам и кому небезразличны вы. Цените время, проведённое вместе, и то тепло, что было получено от близких.
5. Мои действия и слова напрямую влияют на окружающую меня жизнь
.
Оптимизм притягивает счастье, а реальное дело даёт реальный результат. Не болтайте попусту, живите сейчас, и будет жизнь после.
6. Несдержанные обещания разрушают отношения.
Если пообещали – сделайте. А если что-то не нравится, то лучше вообще ничего не обещайте.
7. Мелочи в основном являются важными вещами.
В самых простых вещах кроется самая большая радость и счастье. Ловите его.
8. Люди обычно жалею о том, чего они НЕ сделали.
Как говорил кот в одном мультике: «Лучше перестать любить, чем вовсе не пылать любовью». Так же и во всём остальном – не оттягивайте на потом.
9. Маленькие люди могут совершать большие поступки.
Простыми действиями можно влиять на окружающий мир. Улыбайтесь – и солнце выглянет из-за туч. Отдайте не нужное, но ценное – и получите новое и важное.
10. Неудачи делают нас сильнее и мудрее.
Тут как в анекдоте: «Чего хочешь: денег или мудрости?» — «Мудрости» — «Как скажешь» — «Чёрт, надо было брать деньгами!» Уроки надо усваивать.
11. Каждый заслуживает доброго и уважительного отношения.
Нет таких рамок, по которым можно определить степень заслуженного уважения. Проявляйте терпение и вам зачтётся.
12. Каждый человек интересен по своему.
Чужая душа потёмки, но как же интересно может быть внутри. Открывайтесь сами и проявляйте такт, если вас допускают внутрь другой человек. Ведь так легко нанести смертельную рану по открытой душе.
13. Нет смысла делать что-либо, если я не собираюсь делать это должным образом
. Старайтесь быть лучшим в своём деле или хотя бы стремиться к этому, ведь идеала всё равно не существует. Главное не останавливаться.
14. Мошенничество никогда не забывается.
Поступая честно – в душе будет покой. Будете врать и юлить – покоя не будет.
15. Личностный рост вначале будет причинять неудобство.
Чтобы вырасти, нужно сбросить старую шкуру, выйти из родного защитного панциря. Покиньте зону комфорта, почувствуйте мимолётный страх – и вперёд, на поиск нового себя.
Делайте новые дела, посещайте новые места, знакомьтесь с новыми людьми и вы встретитесь с новым «Я».
16. Счастье – это внутренний выбор.
Выбирайте правильную обстановку, правильные мысли, правильных людей. Не идеальных, такого не бывает, но тех, кто поддержит ваше состояние счастья.
17. Чем больше я в себя вкладываю, тем лучше руковожу своей жизнью
. Не забывайте о самом себе. Подпитывайте себя новыми силами и знаниями. Вы тоже живое существо, которое нужно холить и лелеять. Позвольте себе это.
18. Имея знания, но бездействуя, невозможно чего-либо добиться.
Не упирайтесь лбом в барьер под названием «Мне не хватает знаний». Можно быть ходячей энциклопедией, но ничего не достичь. Жизнь любит двигающихся, а не запоминающих.
Познание себя и познание Аллаха
Познание себя и познание Аллахаبرای تماس با ما می توانید از طرق زیر اقدام کنید:
سوالات شرعی:37473-025 نمابر: 02537839934 تلفن: 02537742819 زائرسرا:37840007-025 روابط عمومي: 09120523530 گروه جهادي بليغ: 09120523531 پست الکترونیک: info@makarem.
irهمچنین می توانید از طریق فرم زیر نظرات، انتقادات و یا پیشنهادات خود را به اطلاع ما برسانید. توجه داشته باشید این فرم تنها به جهت درج نظرات، انتقادات و یا پیشنهادات در دسترس شما قرار گرفته و جهت ارسال هرگونه سوال شرعی، اعتقادی، تفسیری و … می توانید از طریق بخش های ارسال سوال و یا ارتباط برخط اقدام نمایید و همچنین جهت پرسش سوالات شرعی می توانید با ارسال پیامک به شماره 10000100 ( از سراسر کشور بدون نیاز به پیش شماره) سؤال خود را مطرح کرده و جواب دریافت کنید. *متن
ارسال بهدفتر میهمانانمدیریت سایتمدیریت روابط عمومیمدیریت مرکز فن آوری اطلاعاتمدیریت معارف اسلامی و شبهاتمدیریت وجوهات شرعیمدیریت پاسخگویی احکام شرعی و اعتقادیمدیریت پیام کوتاه
ارسال
*کد امنیتی
عنوان مطلب : نام فرستنده *پست الکترونیکی فرستنده * پست الکترونیکی گیرنده بیشتر.
..
نرم افزار استخاره با توجه به نظرات حضرت آیت الله العظمی مکارم شیرازی (مد ظله العالی )
در این نرم افزار همچون وقتی که خودتان بعد از خواندن دعای استخاره صفحه ای از قرآن را به صورت اتفاقی باز میکنید، با فشار دادن دکمهی «استخاره» نیز به همان شکل به صورت اتفاقی صفحه ای از قرآن را انتخاب میکنید؛
توجه کنید بر خلاف برخی نرم افزار ها که تنها بین تعداد محدودی از آیات امکان انتخاب وجود دارد (302 آیه) و کل قرآن موجود نیست، در این نرم افزار تمام قرآن موجود است و شما در حقیقت در بین تمامی صفحات، صفحهای را انتخاب میکنید.
در واقع خودتان استخاره گرفته اید نه دیگری، همانطور که در مفاتیح هم آمده است، اگر کسی خودش استخاره بگیرد بهتر از آن است که دیگری برای او این کار را انجام دهد.
حالا باید جواب استخارهی خود را از اولین آیهی صفحهی سمت راست بدست آورید و ما در این نرم افزار نظر حضرت آیت الله العظمی مکارم شیرازی (مد ظله) در مورد همان آیه را به شما نمایش میدهیم؛ چرا که تفسیر یک مرجع فقیه و مفسر قرآن از یک آیه بسیار بهتر از تفسیر خود ماست.
لازم به ذکر است برای استخاره تنها کافیست سه بار صلوات بفرستید و دعاهای مختلفی که آمده است همه مستحب هستند.
سامانه پیام کوتاه دفتر حضرت آیت الله العظمی مکارم شیرازی مدظله در سال 1387 برای ارائه خدمات هر چه بهتر و سهولت دسترسی مقلدین به پاسخ سوالات شرعی، راه اندازی شده است
مقلدین معظم له می توانند با ارسال پیامک به شماره
10000100
( از سراسر کشور بدون نیاز به پیش شماره)
سؤال خود را مطرح کرده و جواب دریافت کنند.
پاسخگویی از این طریق به دو روش صورت می گیرد:
1- عادی: مقلدین معظم له می توانند متن سوالات شرعي خود را پیامک کرده و در کمتر از 24 ساعت پاسخ آن را دريافت کنند.
2-آنی: کاربر با ارسال عدد 1 فهرست احکام با شماره مربوطه را دریافت می کند و با انتخاب هریک از شماره ها،حکم آن ارسال می شود.
تذکر مهم: چنانچه به علت نقص فنی در مدت مذکور پاسخی دریافت نکردید، سوال خود را دوباره ارسال کنید.
تکمیل خانه های دارای علامت «*» ، الزامی استمدت زمان لازم براى پاسخگويى به سؤال شما از اين طريق، بين 24 تا 72 ساعت است؛
لطفاً قبل از اين زمان از پيگيرى سؤال و يا ارسال مجدد آن خود دارى فرمایيد و پس از این مدت می توانید از طریق بخش پیگیری سوال، سوال خود را پیگیری نمایید.
- در هر نامه بیش از سه سوال مرقوم نفرمایید و در درج آدرس پست الکترونیک خود دقت لازم را مبذول فرمایید.
- سوالات را بصورت کوتاه، در چند خط بیان کنید و از درج عبارات طولانی و استفاده از فونت انگلیسی جدا بپرهیزید.
- سوال درباره تعبیر خواب و امثال آن پاسخ داده نمی شود.
مدت زمان لازم براى پاسخگويى به سؤال شما از اين طريق، بين 24 تا 72 ساعت است؛
«» لطفاً قبل از اين زمان از پيگيرى سؤال و يا ارسال مجدد آن خود دارى فرمایيد و پس از این مدت می توانید از طریق بخش پیگیری سوال، سوال خود را پیگیری نمایید.
» »
کد رهگیری
پست الکترونیک
ارسال سوال ارتباط برخط صفحه کاربران ویژه - خروج دروس#تفسیر نمونه #تهاجم فرهنگی #اسلام #شیعه #شبهات #اخلاق اسلامی #عرفان #کتاب دینی #کتاب مذهبی #شبهات دینی #عکس مذهبی #ولایت فقیه #دین #سنی #احکام #رساله #استاد اخلاق #امام #درس اخلاق #مکارم شیرازی #مکارم #خانواده #درس #حوزه #طلبه #مرجع #مرجعیت #اربعین #موکب #پیاده روی #کربلا #نجف #امام حسن #فرقه #مدرسه امام امیر المومنین #پایگاه اطلاع رسانی دفتر آیت الله العظمی مکارم شیرازی #مرکز حفظ و نشر آثار آیت الله العظمی مکارم شیرازی #نهج البلاغه #صحیفه سجادیه #قرآن #مفاتیح #مفاتیح الجنان #مفاتیح نوین #بحار الانوار #علما #روحانیت #روحانی #امام خمینی #انقلاب #جمهوری اسلامی #
«Познай самого себя»?» — Яндекс Кью
ПопулярноеФилософия
Сообщества
Стать экспертом Кью
Я это понимаю так, что познавать следует себя как носимое умственносложеенное условное, которое входит в мир существующей информации.
Отсюда понятно, что, разобравшись в понимании определения «себя», придём к выводу, что раньше говорили вообще относительно Се’бяшь, Се’бяша, то есть — се’ овечка или сей образ вечный.
Говорится, что условные образы себя, созданные искусством (разговорная артикуляция создаёт искусство форм) — мертвые ибо вечные.
ПсихологияПсихология личности+2
Farit Barashev
Философия·
6,1 K
ОтветитьУточнитьОльга Лихачева
Филология
2,4 K
Вебрайтер, копирайтер, редактор, корректор, SEO-семантик. Работаю с текстами с 2006 года… · 3 нояб 2021
Я вижу здесь указание на то, что субъект очень сильно влияет на процесс познания самим собой объекта. И поэтому нужно для начала хорошо разобраться с самим собой, а потом уже делать выводы о мире.
В идеале, конечно, а на практике такое полное познание самого себя вряд ли достижимо.
Комментировать ответ…Комментировать…
Олег Папков
Программирование
480
Программист, писатель. Автор веселой и мистической книги «Не упасть бы в эту яму!». · 2 дек 2021
Это выражение касается Ума в большей степени, чем Мозга из молекул. Ум может заблудиться. Мозг может только разрушиться. Ум и Мозг — суть разные вещи. «Познай самого себя» это посыл, сродни «Ну, прибери ты уже в квартире-то. Хоть. Оторви, наконец. зад свой.» За жизнь складывается какая-то система ценностей. Ее можно сложить, как бык посс.. А можно, все по стеллажикам р… Читать далее
С уважением, Олег. Слушайте мою аудиокнигу «Не упасть бы в эту яму!»
Перейти на youtube.com/watchКомментировать ответ…Комментировать…
Мария Груздева
Философия
1,3 K
Философия.
Психология. История · 6 окт 2021
«Познай самого себя» — восьмая мАксима из 147 максим на стене Дельфийского храма, — они столь древние, что греки приписывали их начертание самому богу Аполлону. Сократ на страницах платоновских диалогов называет начертавшего их Дарителя просто «богом», что многими философами трактуется как начало рефлексии о едином. Как шаг, коим он перешагнул мифологическое мышление… Читать далее
Максаков Александр Николаевич
7 октября 2021
Познавая себя, мы понимаем свою участь в этом мире, Сократ оценил личность в этом мире, но он забыл, что личность-в… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Сергей Ивлев
Искусство
2,1 K
Образование, искусство, философия · 5 окт 2021
Интересен статус данного выражения. По довольно туманной легенде семь греческих мудрецов (по иным версиям только некоторые из них) отправились в Дельфийскому оракулу, чтобы спросить у него ответ на все возможные вопросы, которые может задать человек (по иной версии сами мудрецы захотели подарить оракулу такой ответ).
Так или иначе ответом на всевозможные вопросы было… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Игорь Лев
Образование
4,3 K
Педагогика художественно-конструкторского сотворчества · 7 дек 2021
Не знаю, что там заложено, но знаю, что оно для меня такое. Это для меня то, что все мировые проблемы — во мне. Решу я внутри себя, решатся они и в мире в целом.
Не снаружи корень зла и начало добра, а во мне. Фронт мировых вопросов внутри моих раздоров с самим собой.
Комментировать ответ…Комментировать…
Александр Бегинин
14
Логика диалектики, Автоматизация индуктивного рассуждения, Физика. · 3 нояб 2021
Внешность человека отражается в зеркале, внутренность — в словах и тексте.
Говорите то, что думаете. Записывайте то, что поняли.
Важно все!
Только так можно отразить, а в отражении познать себя.
Александр Бегинин
27 ноября 2021
И поэтому не могут познать сами себя такими, какие они есть. Взамен того, сочиняют себе сказку и живут в ней.
Комментировать ответ…Комментировать…
Анатолий—Кэнджин
828
Я пенсионер, веду здоровый образ жизни: йога, цигун, медитация, философия Востока… · 13 окт 2021
«Истина сокрыта вне письмен, В знаках и словах не передать закон, К сердцу обратись внутрь и вспять, Чтоб себя постигнув Буддой стать.» Бодхидхарма. «Познать самого себя»—это познать свое истинное «Я» то есть познать Истину. Все очень просто!!! С уважением.
Александр Филонов
13 октября 2021
Жизнь истинна..
Познать Я?
Почувствовать, слиться..
Я-есть..
Я — сейчас..
Я — тут начинается и заканчивается.
.. Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Елена Вел
943
Познаю мир в любых его проявлениях. Обладаю нестандартным мышлением. Интересы -… · 6 окт 2021
Смысл на поверхности самого выражения — Познай себя. (есть вторая половина выражения — и хватит с тебя). Человек всю жизнь, к сожалению, в основной массе, живет не своей жизнью. Мы решаем множество чужих задач, навешиваем чуждые проблемы, и копаемся в чужой жизни. Отсюда разочарование потом в собственной, психологические проблемы и т.п. А ведь мы уникальный каждый… Читать далее
365753Ольга Звягинцева
6 октября 2021
Суть нашей жизни и есть зеркало наше.
Комментировать ответ…Комментировать…
Александр Филонов
300
Мыслитель,. Электрик, просто я · 13 окт 2021
Я-есть.
.
Я — сейчас..
Я — тут начинается и заканчивается мир..
Я — тут начинается и заканчивается мысль..
Я — тут начинается и заканчивается жизнь…
Я — тут начинается и заканчивается..
Я — все..
Я — 5 е измерение. Тут все измеряется..
Мы — страшный суд Я..
Познаешь себя, станешь.. 🤔 Читать далее
1 эксперт не согласен
Вадим Карелин
возражает
15 октября 2021
Из ответа не становится понятным, какой же смысл заложен. Но, строго говоря, вопрос задан не вполне корректно, так… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Сергеев Сергей
444
Физика, математика, программирование, компьютеры, философия. Интересы: психология… · 5 авг
Если ты познаешь себя, ты познаешь самое главное. Ты поймёшь, кто ты есть и как тебе нужно поступать, каковы твои цели и задачи, каковы твои отношения с окружающими и всем миром, откуда ты пришёл, как владеть собой, что тебе ещё нужно познать.
Ты познаешь весь мир в тех отношениях, которые касаются тебя лично и важны для тебя. Таким образом, ты познаешь всё, что тебе… Читать далее
1 эксперт согласен
Комментировать ответ…Комментировать…
О сообществе
Философия
Сообщество для тех, кто интересуется философией.
26 Questions To Help You Know Yourself Better
26 Questions To Help You Know Yourself Better- Conditions
- Featured
- Addictions
- Anxiety Disorder
- ADHD
- Bipolar Disorder
- Depression
- PTSD
- Schizophrenia
- Статьи
- Расстройство адаптации
- Агорафобия
- Пограничное расстройство личности
- Детский СДВГ
- Dissociative Identity Disorder
- Narcissistic Personality Disorder
- Narcolepsy
- Oppositional Defiant Disorder
- Panic Attack
- Postpartum Depression
- Schizoaffective Disorder
- Seasonal Affective Disorder
- Sex Addiction
- Specific Phobias
- Teenage Depression
- Trauma
- Featured
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Горе
- Эмоциональное здоровье
- Секс и отношения
- Травма
- Понимание терапии
- Рабочее место психическое здоровье
- Оригинальная серия
- Моя жизнь с ОКР
- КРЕМЕНТИВЫ ХРИЗИЛЫ
- ЭМПАТИ the Above
- Parent Central
- Mindful Moment
- Новости и события
- Новости психического здоровья
- COVID-19
- Live Town Hall: Mental Health in Focus
- Podcasts
- Inside Mental Health
- Inside Schizophrenia
- Inside Bipolar
- Темы о здоровье
- Quizzes
- Conditions
- ADHD Symptoms Quiz
- Anxiety Symptoms Quiz
- Autism Тест: Семья и друзья
- Тест на симптомы аутизма
- Тест на биполярное расстройство
- Тест на пограничную личность
- Тест на СДВГ в детстве
- Симптомы депрессии викторина
- Тест на расстройство пищевого поведения
- Тест на симптомы нарциссими Мне нужна терапевтическая викторина?
- Тест на определение домашнего насилия
- Тест на эмоциональный тип
- Тест на одиночество
- Тест на стиль воспитания
- Тест личности
- Тест на отношения
- Стресс-тест
- Каков ваш сон?
- Conditions
- Ресурсы
- Лечение и поддержка
- Найти поддержку
- Предотвращение самоубийств
- лекарства и лекарства
- Найти терапевт
- Лечение и поддержка
.
, мы боремся с тем, чтобы «найти себя», будучи подростками и молодыми людьми. Затем мы часто возвращаемся к этим вопросам в среднем возрасте. Стремиться к самопониманию и нормально, и необходимо. Чтобы принять себя и установить чувство принадлежности, нам нужно понять, кто мы есть. Сильное чувство собственного достоинства помогает нам ориентироваться в жизни и придает смысл нашему опыту. Без него мы чувствуем себя «потерянными».
- Мы ставим потребности других выше своих собственных. Когда мы сосредотачиваемся на других и пренебрегаем собой, мы не можем признать и оценить себя и свои потребности. Мы минимизируем, кто мы есть и что нам нужно.
- Мы отключены от наших мыслей и чувств. Обычно мы так отвлекаемся и оцепенели от алкоголя, еды и электроники, что упускаем важную информацию о том, кто мы есть. Как часто вы берете телефон или перекусываете, когда вам становится даже немного не по себе? Эти вещи мешают нам познать себя, потому что мы не позволяем себе проявлять любопытство и спрашивать себя, что мы на самом деле чувствуем.
- Мы переживаем жизненные перемены и изменения наших ролей. Такие переживания, как развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть любимого человека или другие травмирующие события, также могут привести к потере нашего чувства себя, особенно тех частей, которые связаны с нашими ролями.
- Мы чувствуем себя пристыженными и недостойными, и поэтому хороним части себя. Нам говорили, что мы плохие, странные, уродливые, глупые или недостойные. Нас критиковали или дразнили. Возможно, в детстве вы любили играть в шахматы, но вам сказали, что вступать в шахматный клуб не круто. Так ты уволился. Или, возможно, вас пристыдили за вашу сексуальную ориентацию, и вы попытались это отрицать. Нам говорят, что мы должны соответствовать определенному шаблону, если мы хотим вписаться в него. Итак, мы хлюпаем наши квадратные штифты в круглые отверстия и пытаемся быть теми, кем мы не являемся. Спустя годы, занимаясь этим, мы теряем представление о том, кто мы есть на самом деле.
Я создал несколько вопросов и подсказок для ведения дневника, которые помогут вам заново открыть себя.
- Каковы мои сильные стороны?
- Каковы мои краткосрочные цели? Долгосрочные цели?
- Кто для меня важнее всего? Кто мои люди поддержки?
- Чего мне стыдно?
- Чем я люблю развлекаться?
- Какие новые виды деятельности мне интересны или я хочу попробовать?
- О чем я беспокоюсь?
- Каковы мои ценности? Во что я верю? (учитывать политику, религию, социальные вопросы)
- Если бы у меня было одно желание, это было бы ___________
- Где я чувствую себя в большей безопасности?
- Что или кто меня утешает?
- Если бы я не боялся, я бы ___________
- Чем я больше всего горжусь?
- В чем моя самая большая неудача?
- Я сова или ранняя пташка? Как мне устроить свою жизнь так, чтобы она лучше соответствовала этой части моей натуры?
- Что мне нравится в моей работе? Что мне не нравится?
- Что говорит мне мой внутренний критик?
- Что мне делать, чтобы проявить к себе сострадание и заботу о себе?
- Я интроверт или экстраверт? Я заряжаюсь энергией, находясь рядом с другими людьми, или находясь в одиночестве?
- Чем я увлечен?
- Какое у меня самое счастливое воспоминание?
- Что говорят мне мои сны?
- Какая моя любимая книга? Кино? Группа? Еда? Цвет? Животное?
- За что я благодарен?
- Когда мне плохо, я люблю ___________________
- Я знаю, что у меня стресс, когда я ______________________
Я задал вам много вопросов.
Я предлагаю отвечать только на один или два вопроса в день, чтобы вы могли изучить их более подробно. Работайте в своем собственном темпе. Возможно, один раз в неделю для вас более реалистично. Нет осуждения, и это не гонка. Открытие себя заново — это процесс. Это займет думать, говорить, писать и делать.
Желаю тебе удачи в пути.
Шарон
*****
Присоединяйтесь ко мне на Facebookи по электронной почте.
2016 Шарон Мартин, LCSW Фото: Travis Wise
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
Шэрон Мартин, LCSW, 22 апреля 2016 г.
Читать дальше
Как жить без партнера после разрыва Твой партнер. Но переоборудование вашего пространства и проведение времени с близкими друзьями может помочь справиться с этим и…
ПОДРОБНЕЕ
Что делать, если «мне жаль» не работает
Возможно, вы чувствуете себя обиженным и обеспокоенным тем, что они все еще не извинился.
Может быть, они никогда не будут. Вот как справиться.ПОДРОБНЕЕ
Исцеление от токсического стыда
Сильный стыд, который постоянно возникает, отличается от обычного стыда и может стать токсичным. Вот как справиться.
ПОДРОБНЕЕ
Как вести себя с разгневанным человеком
Медицинский осмотр Кендры Кубала, психолога
Столкнувшись с чужим гневом, вполне естественно испытывать тревогу и дискомфорт. Но есть способы разрядить ситуацию.
ПОДРОБНЕЕ
ASMR: почему некоторые звуки успокаивают ваш разум
Медицинское заключение Карин Гепп, PsyD
Мы прислушиваемся к тому, что говорят эксперты о звуках ASMR (автономная реакция сенсорного меридиана) и вашем психическом здоровье. Плюс четыре ASMR-ютубера…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое устойчивость и чем она не является
Медицинский обзор Н.
Симай Гёкбайрак, доктор философииУстойчивость можно рассматривать как положительно, так и отрицательно. Узнайте, как определяется устойчивость, как ее создать и когда она может быть вредной.
ПОДРОБНЕЕ
Что говорить (и не говорить) больному: 7 советов
Медицинское заключение Джослин Джелинек, LCSW . Вот что нужно сказать и сделать, чтобы помочь и утешить.
ПОДРОБНЕЕ
8 причин, по которым вы стали более эмоциональны в последнее время
Медицинское обследование Карин Гепп, PsyD
Вы не в себе. Вы чувствуете себя не в своей тарелке. Вот клиническое объяснение того, почему вы можете чувствовать себя более эмоциональным, чем обычно.
ПОДРОБНЕЕ
Как и когда сказать «нет»
Мы слышали о «годе «да», теперь пришло время узнать, в какое время и как сказать «нет», чтобы сохранить заботу о себе и оставить место для психическое благополучие.
ПОДРОБНЕЕ
7 советов по установлению рабочих границ для себя и других
Медицинское заключение Вары Сарипалли, психолога мы здесь, чтобы помочь (восстановить) баланс между работой и личной жизнью…
ПОДРОБНЕЕ
Может быть, они никогда не будут. Вот как справиться.
Симай Гёкбайрак, доктор философии
8 подходов к лучшему познанию себя
Большинство из нас знают себя только поверхностно. Вы можете углубить свое самопознание с помощью этих творческих упражнений.
Многие из нас могут назвать свои любимые блюда, книги и передачи. Но мы можем быть менее склонны к более глубокому самосознанию — такому, которое соединяет точки между нашим прошлым и настоящим или улавливает то, как наши эмоции могут управлять нашим поведением.
Иногда, когда жизнь становится особенно напряженной или беспокойной, как сейчас, мы можем испытать монументальную трансформацию. Или мы можем отключиться от самих себя и потерять наш более глубокий источник знаний.
В любом случае, вы можете воспользоваться этой возможностью, чтобы узнать, кто вы есть сегодня, с помощью этих разнообразных упражнений.
Прежде чем мы погрузимся в упражнения, полезно понять, почему лучше знать себя так же важно, как знать, какие лекарства мы глотаем или где заправлять бензин, а не масло в наших автомобилях.
Вот некоторые из основных причин:
Более эффективное реагирование на жизнь
«Получение более глубокого понимания самих себя помогает нам быть ответственными — или реакция -able — это означает, что мы можем реагировать на жизнь, а не реагировать», — говорит Джоуи Халин, учитель медитации из Корнуолла, Великобритания, и автор книги «Ваш духовный альманах: год осознанной жизни».
Более глубокий самоанализ не дает нам утонуть в сложных ситуациях и эмоциях, позволяя нам принимать более мудрые и продуманные решения.
«Это разница между тем, чтобы быть полностью поглощенным стрессом, и способностью замечать, когда мы чувствуем стресс, а затем корректировать курс, чтобы быть более заземленным и уравновешенным», — говорит Хулин.
Не позволять неразрешенным эмоциям невольно диктовать наши действия
Даже не осознавая этого, многие из нас цепляются за гнев, горе, стыд и другие эмоции, которые иногда проявляются неожиданным и сбивающим с толку образом, говорит Линн Мартинсен, консультант-психотерапевт из Лондон, Великобритания, и автор книги «Therapy Toolkit: 60 карточек для самоисследования».
Мы можем наброситься на близких, вбив между собой клин. Мы можем цепляться за токсичные привычки (и людей). Мы можем избегать интересных проектов, опасаясь неудачи или унижения.
Обнаружение и понимание скрытых эмоций помогает нам снова сесть за руль и ориентироваться в жизни.
Создание жизни, которой мы действительно хотим
Познание самих себя также помогает нам создать более осмысленную и приносящую удовлетворение жизнь. Потому что, когда вы понимаете свои истинные стремления и основные ценности и находите время, чтобы обработать свои эмоции, вы можете предпринимать действия, которые строят настоящую жизнь.
Есть много разных способов погрузиться в самопознание — от изучения деятельности, которая резонирует с вами, до раскопок глубоко укоренившихся эмоций.
Изучите свои реакции
«Осознание своего физического «я» и того, как оно реагирует на окружающий мир, может дать бесценную информацию о вашей более глубокой внутренней жизни», — говорит Мартинсен.
Почему?
Наши тела тоже хранят озарения — часто без нашего когнитивного осознания, говорит она.
По словам Мартинсена, всякий раз, когда у вас возникает сильное физическое ощущение, вместо того, чтобы сразу реагировать, вы можете на мгновение остановиться и, возможно, задать себе следующие вопросы:
- Что именно я чувствую в своем теле?
- Когда я переключаю свое внимание на свое физическое «я», какие чувства я замечаю?
- Что было сказано или произошло непосредственно перед моей реакцией?
- Что может показаться знакомым из моего прошлого?
- Что мне нужно и как бы я хотел, чтобы меня услышали?
Ведите дневник снов
Наши сны часто бывают загадочными или просто странными, но в этом и есть смысл.
«Сознательное выделение пространства и времени тому, что вы, возможно, не до конца понимаете, может стать мощным способом более глубокого познания себя», — отмечает Мартинсен.
Во сне наш разум может работать в трудных ситуациях. Наши эмоции могут проявляться в безопасных пределах наших снов.
Чтобы вести дневник снов:
- Положите блокнот и ручку на тумбочку.
- Запишите, что вы помните, как только проснетесь.
- Составьте краткий список того, что произошло, что вы чувствовали, что вы думали, и любых конкретных деталей — неважно, насколько они незначительны или кажутся бессмысленными.
- Подумайте о любых связях между сном и вашими нынешними или прошлыми чувствами или ситуациями, а также о любых закономерностях или темах, возникающих с течением времени.
Ведение дневника в целом — это «процесс просеивания сорняков разума, выносящий на свет то, что скрыто под поверхностью нашего сознания», — говорит Хулин.
Ведение дневника также «помогает нам понять повествование ума, а также безопасно и непредвзято выражать и обрабатывать мысли, чувства и эмоции, даже самые сложные», — добавляет Хулин.
Существует много способов ведения дневника, в том числе использование конкретных подсказок, составление списков или запись всего, что приходит на ум в данный момент. Что лучше, действительно зависит от вас.
Для начала попробуйте следующие подсказки:
- «Прямо сейчас я чувствую…»
- «Сегодня я не могу перестать думать о…»
- «Хотелось бы мне не… »
- «Сегодня я борюсь с…»
- «Когда я закрываю глаза, это сразу же приходит на ум…»
Вы можете изучить эти дополнительные подсказки журнала, чтобы углубить свое самопознание.
Представьте свой идеальный день
Подумайте, что для вас важно и почему. Ваш идеальный день может быть чем-то, что произошло в прошлом, или тем, что вы хотели бы, чтобы произошло, — говорит Джинджер Хоутон, психотерапевт и владелец консультационной компании Bright Spot Counseling в Фармингтон-Хиллз, штат Мичиган.
Представьте свой полноценный день с утра до вечера, отвечая на эти вопросы. Хоутон говорит:
- Что вы чувствуете, когда просыпаетесь?
- Какие ритуалы вы практикуете?
- Кого ты видишь?
- Что вы обоняете, пробуете и слышите?
- Как вы проводите свой день?
- Как вы себя чувствуете в течение дня?
- Что вы чувствуете перед сном, размышляя о прошедшем дне?
- Почему этот день стал для вас насыщенным?
Определите, что вас истощает и поднимает настроение
Чтобы в дальнейшем использовать свои знания о себе для создания глубоко удовлетворяющих дней, Хоутон также предлагает создать два списка:
- один список с занятиями и людьми, которые заряжают вас энергией и заставляют вас чувствовать себя лучше лучшая версия себя
- другая с деятельностью и людьми, которые истощают или истощают вас
Отягощает ли вас чрезмерная приверженность деятельности и угождению людям? Возможно, вы захотите увидеть эти советы для сброса.
«Подождите несколько дней, верните списки и поговорите с кем-то, кто вас хорошо знает, чтобы увидеть, какие закономерности появятся», — добавляет Хоутон.
Медитация
Другой способ думать об этом? Просто посидите с собой. По словам Хулина, «медитация заключается в том, чтобы быть с истиной нашего опыта. Это практика способности быть с собой такими, какими именно мы являемся, где и как мы находимся в данный момент, без осуждения».
Хотя это и непросто, но регулярная медитация (даже несколько минут) может нормализовать вашу практику и помочь вам пожинать плоды самоанализа.
Если вы новичок в медитации, возможно, вам будет полезно попробовать управляемую практику:
- Приложения для медитации — отличное место для начала. Они проведут вас через первые шаги в развитии практики и помогут сделать ее привычкой.
- Медитации под руководством сострадания к себе предлагают различные подтверждающие подсказки, чтобы сфокусировать вашу практику медитации.
Узнайте больше о медитации на настоящий момент и ее многочисленных преимуществах.
Нарисуй
Являетесь ли вы художником или тем, кто едва может нарисовать фигурку из палочек, возьмите краску, фломастеры или мелки. Просканируйте свое тело и отметьте, какие эмоции возникают. Затем выберите цвета и формы, основываясь на этих чувствах, — говорит Мартинсен.
«Когда мы сосредотачиваемся на цветах, формах и чувствах, а не на словах и непосредственном «создании смысла», мы соединяемся с частями себя, которые, возможно, еще не получили языка, но которые все еще содержат жизненно важные ключи к тому, что происходит. внизу», — делится Мартинсен.
Сосредоточьтесь на своих разочарованиях
Хотя исследовать негативные ситуации или чувства не так-то просто, сами эти моменты могут дать богатую информацию. Когда возникают расстраивающие обстоятельства или болезненные ощущения, запишите, что произошло и какие мысли возникли, говорит Хоутон, и спросите себя:
- Чему должен научить меня этот момент?
- Какие старые паттерны я могу использовать?
- Позволяю ли я страху или стыду определять мои действия?
Наконец, говорит Хоутон, «заканчивайте запись в дневнике одной вещью, за которую вы благодарны в данной ситуации».
Лучшее знание себя помогает принимать более здоровые решения и строить более полноценную жизнь. Глубоко скрытые эмоции не правят балом; вы делаете.
Имейте в виду, что это исследование может иногда вызывать болезненные чувства, воспоминания и реакции.
В такие моменты будьте нежны с собой. Попробуйте фразу из сострадания к себе. Прогуляться. Поговорите с близким человеком, которому доверяете. Сидите со своими чувствами, не осуждая себя.
Помните, что быть человеком означает быть сложным и иногда иметь противоречивые, темные эмоции и переживания. И все же, это путешествие может стать вашим лучшим приключением.
Для более глубокого самопознания вы можете посетить психотерапевта онлайн или лично.
26 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя
Шэрон Мартин / 8 апреля 2021 г. 10 сентября 2021 г.
Насколько хорошо вы себя знаете?
У вас есть сильное чувство идентичности?
Знаете ли вы, кто вы, во что вы верите, что для вас важно, что вы чувствуете, чего хотите?
Если нет, читайте дальше, чтобы узнать, как войти в контакт со своим истинным Я.
Кто ты?
В процессе развития мы боремся с тем, чтобы «найти себя» в подростковом и юношеском возрасте. Затем мы часто возвращаемся к этим вопросам в среднем возрасте. Стремиться к самопониманию и нормально, и необходимо. Чтобы принять себя и установить чувство принадлежности, нам нужно понять, кто мы есть. Сильное чувство собственного достоинства помогает нам ориентироваться в жизни и придает смысл нашему опыту. Без него мы чувствуем себя «потерянными».
Почему мы теряем идентичность?
- Мы ставим потребности других выше своих собственных. Когда мы сосредотачиваемся на других и пренебрегаем собой, мы не распознаем и не ценим себя и свои потребности. Мы минимизируем, кто мы есть и что нам нужно.
- Мы отключены от наших мыслей и чувств. Обычно мы настолько отвлекаемся и оцепенели от алкоголя, еды и электроники, что упускаем важную информацию о том, кто мы есть. Как часто вы берете телефон или перекусываете, когда вам становится даже немного не по себе? Эти вещи мешают нам познать себя, потому что мы не позволяем себе проявлять любопытство и спрашивать себя, что мы на самом деле чувствуем.
- Мы переживаем жизненные перемены и изменения в наших ролях. Такие переживания, как развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть любимого человека или другие травмирующие события, также могут привести к потере нашего ощущения себя, особенно тех частей, которые связаны с нашими ролями.
- Мы чувствуем себя пристыженными и недостойными, и поэтому хороним части себя. Нам говорили, что мы плохие, странные, уродливые, глупые или недостойные. Нас критиковали или дразнили. Возможно, в детстве вы любили играть в шахматы, но вам сказали, что вступать в шахматный клуб не круто. Итак, вы ушли. Или, возможно, вас пристыдили за вашу сексуальную ориентацию, и вы попытались это отрицать. Нам говорят, что мы должны вписаться в определенную форму, если мы хотим вписаться в нее. Итак, мы втыкаем свои квадратные штифты в круглые отверстия и пытаемся быть теми, кем мы не являемся. Спустя годы, занимаясь этим, мы теряем представление о том, кто мы есть на самом деле.
Я создал несколько вопросов или подсказок в дневнике, которые помогут вам заново открыть для себя себя.
Вопросы, которые помогут вам лучше узнать себя:
- Каковы мои сильные стороны?
- Каковы мои краткосрочные цели? Долгосрочные цели?
- Кто для меня важнее всего? Кто мои люди поддержки?
- Чего мне стыдно?
- Чем я люблю развлекаться?
- Какие новые виды деятельности мне интересны или я хочу попробовать?
- О чем я беспокоюсь?
- Каковы мои ценности? Во что я верю? (учитывать политику, религию, социальные вопросы)
- Если бы у меня было одно желание, это было бы ___________
- Где я чувствую себя в большей безопасности?
- Что или кто меня утешает?
- Если бы я не боялся, я бы ___________
- Чем я больше всего горжусь?
- В чем моя самая большая неудача?
- Я сова или ранняя пташка? Как мне устроить свою жизнь так, чтобы она лучше соответствовала этой части моей натуры?
- Что мне нравится в моей работе? Что мне не нравится?
- Что говорит мне мой внутренний критик?
- Что мне делать, чтобы проявить сострадание к себе и заботу о себе?
- Я интроверт или экстраверт? Я заряжаюсь энергией, находясь рядом с другими людьми, или находясь в одиночестве?
- Чем я увлечен?
- Какое у меня самое счастливое воспоминание?
- Что говорят мне мои сны?
- Какая моя любимая книга? Кино? Группа? Еда? Цвет? Животное?
- За что я благодарен?
- Когда мне плохо, я люблю ___________________
- Я знаю, что у меня стресс, когда я ____________________
Открытие себя заново — это процесс.
Вам не нужно торопиться со всеми этими вопросами сегодня! Я предлагаю отвечать только на один или два вопроса в день, чтобы вы могли подробно изучить их. Но работайте в своем собственном темпе — возможно, один раз в неделю для вас более реалистично. Нет осуждения, и это не гонка.
Вы также можете вернуться к этим вопросам через месяц или два. Вы продолжаете развиваться и расти, поэтому некоторые из ваших ответов также изменятся.
После того, как вы ответите на эти вопросы, вы можете начать думать о том, как применить свое самопознание на практике. Как вы можете жить более аутентично? Как вы можете добиваться своих целей, делать то, что вас интересует, и демонстрировать свои ценности?
Подробнее
- Как справляться с тревогой, если вы умеете угождать людям и перфекционист
- Самоотвержение: что это такое и как его остановить
- Выбери себя: ты имеешь значение
Бесплатные ресурсы
Фотографии предоставлены Canva.com.Преодолейте перфекционизм!
Вы предъявляете к себе — и, возможно, другим — очень высокие стандарты? Есть ли у вас ворчливый внутренний критик, который говорит вам, что вы неадекватны, независимо от того, чего вы достигли? Вы откладываете определенные задачи, потому что боитесь, что не сможете выполнить их идеально? Если вы ответили «да» на один или несколько из этих вопросов, скорее всего, вы перфекционист. И хотя в тяжелой работе и высоких стандартах нет ничего плохого, перфекционизм может завладеть вашей жизнью, если вы позволите ему.
Чтобы просмотреть примеры страниц или приобрести копию на Amazon, нажмите ЗДЕСЬ.
Дополнительные советы по принятию себя в этом видео
Шэрон Мартин
Шэрон Мартин — психотерапевт, писатель, спикер и автор статей в СМИ о эмоциональном здоровье и отношениях. Она специализируется на том, чтобы помочь людям раскрыть их внутреннюю ценность и научиться принимать себя.
недостатки и все такое! Шэрон ведет популярный блог под названием «Победа над созависимостью для психологии сегодня» и является автором «Рабочего пособия по когнитивно-поведенческой терапии для перфекционизма: основанные на фактических данных навыки, которые помогут вам избавиться от самокритики, повысить самооценку и найти баланс», а также «Рабочее пособие по лучшим границам».
Как лучше узнать себя! 7 шагов к самосознанию
КЭТРИН ХЕРСТ
Насколько хорошо вы себя знаете? Мы все знаем о том, чего хочет от нас общество, или о том, какими людьми хочет видеть нас наша семья. Иногда легко увязнуть в проекциях того, кто мы есть; потеря связи с нашими основными ценностями, потребностями и желаниями. И если вы не очень хорошо знаете себя, трудно выбрать жизненный путь, который заставит вас чувствовать себя счастливым и реализованным. Вы также можете обнаружить, что вступаете в отношения, которые на самом деле вам не подходят, или вы можете чувствовать себя одиноким, потому что никто на самом деле не знает вас «настоящего».
Мы расскажем вам о семи шагах, которые вы можете предпринять, если хотите лучше узнать себя. Попутно мы рассмотрим, почему так важно узнать каждый аспект себя, и рассмотрим распространенные трудности. По мере того, как вы лучше узнаете себя, вы должны увидеть, как ваше общее самочувствие увеличивается в ответ.
Важность самосознания
Как отмечалось в самом начале, повышенное самосознание имеет широкий спектр положительных последствий. Однако одним из важнейших его последствий является повышение эмоционального интеллекта. Когда вы более развиты в эмоциональном плане, вы лучше способны определять и управлять своими чувствами по мере их возникновения, не подавляя их и не теряясь в них.
Эмоционально интеллигентные люди также лучше понимают, кто они есть на самом деле, уделяя больше внимания своим собственным стандартам, чем стандартам, установленным другими. Самосознание и высокий эмоциональный интеллект также коррелируют с более высокими уровнями успеха.
Например, недавние психологические исследования показывают, что многие ведущие бизнес-лидеры обладают обеими этими чертами, и это играет ключевую роль в их постоянных достижениях.
Итак, если вы хотите преуспеть в своей работе, стремитесь улучшить самые важные отношения в своей жизни или просто хотите чувствовать себя более спокойно в своей собственной компании, вы получите много пользы от работы над самосознанием.
БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ
Узнайте, как эффективно овладеть Законом Притяжения в своей жизни…
Изучите конкретные советы и практические приемы, которые можно сразу же начать использовать!
Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию книги «Тайный закон притяжения»
7 способов познать себя
Прежде чем практиковать какие-либо методы познания себя, важно быть открытым ко всему, что вы найдете . В конце концов, вы можете быть удивлены некоторыми аспектами того, кто вы есть, особенно если вам трудно отделиться от суждений других.
Однако, как только вы вооружитесь принимающим и любопытным отношением, процесс самопознания станет для вас приятным и захватывающим. Вот семь из лучших способов начать узнавать широкий спектр аспектов себя, а также несколько наиболее заметных преимуществ, которые вы можете ожидать от каждого шага.
1. Узнайте свою личность
Во-первых, давайте посмотрим на понимание вашей основной личности. Это то, что вы можете сделать только путем размышлений, но заметки и составление списков могут помочь вам лучше понять имеющуюся у вас информацию.
Задайте себе следующие вопросы:
- Какие 5-10 качеств определяют меня?
- Какие 5-10 слов выбрали бы другие, чтобы описать меня?
- Какую роль я играю в своей группе друзей?
- Как меня увидит незнакомец?
- Что я хочу, чтобы другие думали обо мне?
Кроме того, подумайте о важных решениях, которые вы приняли в жизни, как хороших, так и прискорбных.
Почему вы сделали такой выбор? Какие из них были подлинными выражениями того, кто вы есть? Которые были сделаны под давлением других?
Подумайте, как ваше прошлое сформировало вас в будущем, придавая особое значение опыту вашей ранней жизни.
Часто то, через что мы проходим в детстве, играет ключевую роль в формировании моделей, предпочтений и потребностей на будущее.
2. Познакомьтесь со своими основными ценностями
Кстати, важно думать не только о своих качествах, но и о своих ценностях. Другими словами, что для вас важнее всего?
Психологи часто предполагают, что у большинства из нас есть около восьми основных ценностей, которые играют самую большую роль в мотивации нашего выбора на работе, дома и в повседневной жизни. Составьте список из восьми ценностей, которые, по вашему мнению, являются направляющими 9.0400 вы . Во многих случаях это будут ваши моральные обязательства.
Например, через честность, сострадание, непредубежденность и так далее. Однако другие будут отражать, где вы находите больше всего радости в жизни (например, такие ценности, как обучение, развлечения или разнообразный опыт).
Вы сможете узнать о себе еще больше, если потратите некоторое время на размышления о том, как и когда возникли эти ценности.
Ваши родители смоделировали их для вас, или ваши ценности развивались в противоположность тому, что вы видели, когда росли?
3. Познайте свое тело
Когда мы думаем о самопознании, легко сосредоточиться на психологическом в ущерб физическому. Однако знакомство со своим телом так же важно, как и знакомство с хитросплетениями своего разума. Слишком часто к нашим телам относятся как к врагам или как к чему-то второстепенному. Узнав больше о своем теле, вы сможете ставить перед собой реалистичные цели и знать свои пределы, а также чувствовать себя более комфортно в собственной шкуре.
Помимо размышлений о своих физических возможностях, будьте готовы попробовать что-то новое, чтобы увидеть, подходят ли они вашему телу. Тем временем практикуйте медитации осознанности (например, упражнения по сканированию тела), чтобы позволить себе чувствовать себя в большей гармонии со своим дыханием и движениями. Если вы боретесь с проблемами образа тела, бросьте себе вызов и подумайте о пяти вещах, которые вам нравятся в том, что ваше тело может делать (или делало).
4. Дневник
Мы много говорили о составлении различных списков и заметок, но более общая привычка вести дневник также может сыграть ключевую роль в повышении вашего самопознания. Если вы пишете в дневнике каждый день, самоанализ становится вашим стандартом. Вы начинаете учиться смотреть сквозь свои поверхностные реакции, чтобы увидеть свои глубинные потребности и эмоции. Ведение дневника также поможет вам идентифицировать свой собственный голос; отличать свой внутренний голос от голосов людей, чьего одобрения вы, возможно, ищете.
Вы не просто должны следовать стандартному подходу и писать немного о каждом дне. Например, вы можете вести дневник о том, что вы едите, что видите, о чем мечтаете или о чем думаете. Вы также можете рисовать вместо письма или создавать коллажи.
Если вы не уверены, какой стиль подходит вам, чередуйте в течение недели и подумайте о комбинировании подходов. Пока вы ведете дневник, вы каким-то образом будете стремиться к большему самопознанию.
5. Определите свои сильные и слабые стороны
Чтобы узнать себя, нужно составить реальную картину того, кто вы есть, включая то, чем вы гордитесь, и то, с чем время от времени боретесь. Проведите инвентаризацию своих сильных и слабых сторон, начиная с сильных сторон. Подумайте о том, что вам нравится в себе, а также о том, какие части вас постоянно вызывают самые положительные отзывы. Например, возможно, вам часто говорят, что вы чрезвычайно терпеливы с другими, или вы знаете, что у вас отличное воображение.
Когда дело доходит до выявления ваших слабостей, спросите себя, есть ли что-то общее в ваших неудачах или разочаровывающих эпизодах вашей жизни. Кроме того, подумайте, часто ли вас просят поработать над определенным аспектом вашего характера. Например, возможно, ваши начальники регулярно подчеркивают, что вы молчите во время совещаний, указывая на то, что потенциальная слабость — это неуверенность в себе.
6. Жизненное видение и миссия
Хотя размышления о прошлом жизненно важны для познания себя, составление планов на будущее не менее важно.
Вместо того, чтобы просто идти по жизни и реагировать на поведение других, спросите себя, что вы считаете миссией своей жизни.
Какое наследие вы хотите оставить после себя? Кем вы видите себя через 2 года, через 10 или через 20?
Имейте в виду, что жизненная миссия не обязательно должна быть чем-то драматичным или меняющим мир. Представьте, что ваша миссия определяется тем, что заставляет вас чувствовать себя подлинным, взволнованным и страстным. А пока подумайте, как эта миссия может помочь другим, пусть даже в небольших масштабах.
Также стоит отметить, что у вас может быть несколько миссий. Например, у вас может быть цель стать определенным родителем для своих детей, а также иметь отдельную миссию, связанную с вашей карьерой.
7. Сомневайтесь в своих автоматических мыслях
Наконец, у многих из нас есть склонность к автоматическим мыслям, которые являются пессимистичными, самоподрывными и иррациональными. Если вы не очень хорошо знаете себя, вы можете просто принять эти когнитивные искажения за чистую монету.
Впоследствии вы можете испытывать плохое настроение и чувствовать себя плохо.
Напротив, когда у вас более высокий уровень самосознания, вы можете «ловить» эти искажения по мере их появления, перенаправляя свой разум на более реалистичные мысли.
Всякий раз, когда вы замечаете, что катастрофизируете себя, делаете негативные предположения о своей ценности или игнорируете положительные отзывы, сделайте вдох и бросьте вызов этим мыслям.
Например, измените «Я никогда не закончу этот проект» на «Сейчас я борюсь с этим проектом, но после отдыха я знаю, что смогу его закончить». Между тем, превратите «Я недостаточно хорош, чтобы сделать X» в «Я не уверен в X, но стоит попытаться сделать это, потому что это то, что меня действительно волнует».
Со временем более позитивные мысли должны стать автоматическими.
Нравится то, что вы прочитали?
сообщите об этом объявлении
Вам трудно освоить Закон Притяжения? Пройди тест сейчас!
Познай себя: философия самопознания
Философ Митчелл С.
Грин из Коннектикута ведет массовый открытый онлайн-курс (МООК) под названием «Познай себя: ценность и пределы самопознания» на платформе онлайн-обучения Coursera. Курс основан на его одноименной книге 2018 года (опубликованной Routledge). Недавно он говорил с Кеном Бестом из UConn Today о философии и понимании самопознания. Это отредактированная стенограмма их обсуждения.
В. Согласно легенде, надпись «Познай себя» была высечена на камне у входа в храм Аполлона в Дельфах в Греции. Ученые, философы и цивилизации уже давно обсуждают этот вопрос. Почему мы не смогли найти ответ?
A. Я не уверен, что каждая цивилизация или даже большинство цивилизаций считали достижение самопознания одной из самых важных целей. Он приходит и уходит. Он имел известность в Греции 300-400 гг. до н.э. Имело ли оно такое же значение 200 лет спустя или имело какое-то культурное значение в период расцвета римской цивилизации — это другой вопрос.
Конечно, некоторые философы предписывали бы людям заняться поиском самопознания; некоторые не очень. Точно так же подумайте о Средневековье. Есть случай, когда мы не уделяем особого внимания познанию себя, вместо этого основное внимание уделяется познанию Бога. Только когда столетия спустя на сцену выходит Декарт, мы начинаем уделять больше внимания самоанализу и пониманию самих себя, глядя внутрь себя. Кроме того, указание «познай самого себя» не является вопросом, и его нужно каким-то образом изменить, чтобы поставить вопрос. Однако предположим, что вопрос звучит так: «Возможно ли познать себя частично или полностью». В таком случае я бы предположил, что мы добились значительного прогресса в ответе на этот вопрос за последние два тысячелетия, и в книге «Познай себя» и в одноименном МООК я пытаюсь провести читателей и студентов через некоторые того, что мы узнали.
В. Вы отмечаете, что сдвиг, который произвел Декарт, является поворотным моментом в западной философии.
А.
Справа. По разным культурным, политическим, экономическим и идеологическим причинам норма самопознания пришла и ушла вместе с течениями в западной истории. Даже если бы нам постоянно предписывалось достигать самопознания в течение 2300 лет с тех пор, как говорил Сократ, как Зигмунд Фрейд сказал о цивилизации, — что цивилизация постоянно создается заново, и каждый рождающийся должен прокладывать себе путь до того, чтобы стать цивилизованным. бытие — так же и проект достижения самопознания — это проект для каждого отдельного нового члена нашего вида. Никто не может получить его при рождении. Это не достижение, которое вы получаете бесплатно, как высокий IQ или выдающийся подбородок. Продолжать бить в барабан, напоминая людям о важности этого, — это то, чем мы всегда будем заниматься. Я сомневаюсь, что мы когда-нибудь достигнем точки, в которой мы все сможем сказать: да, мы хороши в этом. У нас это прикрыто, у нас есть самопознание. Это вызов для каждого из нас, каждый раз, когда кто-то рождается.
Я бы также сказал, что, учитывая окружающие факторы, факторы окружающей среды, а также пристрастия, с которыми мы рождаемся как часть нашей когнитивной и генетической природы, вероятно, также существует давление, которое препятствует самопознанию. Например, в книге я рассказываю о когнитивной иммунной системе, которая заставляет нас использовать информацию в свою пользу. Когда что-то идет не так, какая-то часть нас, надеюсь, в определенных пределах, склонна видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Вероятно, это хороший способ подняться с пола после того, как вас сбили с ног.
В. Специалисты по пенсионному планированию говорят нам, что вы должны знать себя достаточно хорошо, чтобы знать, в чем будут заключаться ваши потребности — заниматься искусством, музыкой или путешествовать — когда у вас есть все свободное время. В какой момент должен начаться этот момент лучшего познания себя?
A. Я бы не стал поощрять 9-летнего ребенка к самоанализу, но я бы сказал, что даже когда вы молоды, некоторые из этих косвенных, особенно дистанцирующихся, типов деятельности, может иметь значение.
Представьте себе 9-летний ребенок подрался на детской площадке, и учитель спрашивает его: Учитывая то, что вы сказали другому ребенку, что спровоцировало драку, если бы он сказал это вам, как бы вы себя чувствовали? Это может быть предназначено для того, чтобы спровоцировать подозрение на самопознание — если не в форме самоанализа, то в форме развития эмпатических навыков, которые, я думаю, являются частью самопознания, поскольку позволяют мне увидеть себя глазами другого. Ближе к концу жизни, по моему опыту, многие люди, находящиеся на пенсии или близкие к ней, думают, что перестанут работать и будут по-настоящему счастливы. Но в некоторых случаях я нахожу, что это ожидание нереалистично, потому что очень многие люди находят так много удовлетворения, и это правильно, в своей работе. Я хотел бы призвать людей задуматься о том, что доставляет им удовлетворение? Конечно, мы иногда ловим себя на том, что плюемся гвоздями, когда думаем о проблемах, которые ставит перед нами наша работа. Но в некотором смысле это частое ворчание, стресс, вызывающий выдергивание волос, и так далее могут быть частью того, что делает жизнь полноценной.
Что еще более важно, долгосрочные проекты, будь то в рамках чьей-либо карьеры или после нее, как мне кажется, дают больше интеллектуальной и эмоциональной поддержки, чем более эфемерные виды деятельности, такие как круизы, сафари и тому подобное.
В. Мы находимся в кампусе колледжа, где студенты стараются больше узнать о себе с помощью того, что они изучают. Они принимают решения о том, чем они могли бы заниматься до конца своей жизни, посещая такие занятия, как философия, которые побуждают их думать об этом. Является ли это оптимальным временем для этого?
A. Для многих студентов это оптимальное время. Я считаю, что одним из компонентов гуманитарного образования является самосовершенствование. Изучение многих вещей важно, но в некотором смысле это просто наполнение, которое может быть инертным, если мы не придадим ему форму или структуру. Этих вещей можно достичь посредством самосовершенствования, и если вы хотите сделать это, вы должны иметь некоторое представление о том, как вы хотите, чтобы оно росло и развивалось, что требует некоторого представления о том, каким человеком вы себя считаете и кем вы являетесь.
думаю, вы можете быть. Это достижения, которых студенты могут достичь, только пробуя что-то и наблюдая, что происходит. Я не предлагаю, чтобы первокурсник пришел в колледж и планировал каким-то строгим и последовательным образом узнать о себе, самосовершенствоваться и реализовать себя как полностью сформировавшегося взрослого человека после выпуска. Скорее, беспорядка гораздо больше; куда более непредсказуемое пробуй что-то, не получается, отбрасывай, пробуй что-то другое. Несмотря на весь этот беспорядок и окружающий хаос, я бы также сказал, что среди всего этого есть потенциал для изучения себя; принимая во внимание то, что пошло не так, что я могу извлечь из этого? Или это было действительно круто, я хотел бы развить этот опыт и сделать больше. Все это хорошие способы как узнать о себе, так и построить себя. Эти две вещи могут идти рука об руку. Самопознание, самореализация и самоанализ могут происходить, хотя для студентов зачастую запутанно и непредсказуемо. Для нас также иллюзорно думать, что в 22 года мы можем надеть нашу деловую одежду, пойти на работу и прекратить все эти легкомысленные самоанализы.
Я бы призвал, чтобы приобретение знаний о себе, понимание себя — это задача на всю жизнь.
В. Есть мнение, что каждый день нужно узнавать что-то новое. Многие люди, окончившие колледж, понимают это, а некоторые думают, что после выпуска с этим покончено. В начале книги вы говорите о том, как Сократ защищал себя, когда его обвиняли в том, что он развращает студентов, уча их говорить: я знаю то, чего не знаю, поэтому я задаю вопросы.
Мне кажется, что начало мудрости любого рода, в том числе и познания себя, есть признание немощности наших убеждений и скудости наших знаний. — Митчелл С. Грин
А. Это очень важное понимание с его стороны. Это то, что я был бы склонен кричать с крыш, в том смысле, что одним из больших препятствий для достижения чего-либо в направлении самопознания является высокомерие, думая, что мы действительно знаем, часто путая нашу уверенность в наших мнениях с мыслью, что уверенность указание на степень моей правоты.
Мы чувствуем уверенность и принимаем эту уверенность за свидетельство истинности того, что мы думаем. Сократ прав, говоря, что это когнитивная ошибка, ошибочное рассуждение. Мы должны спросить себя: знаю ли я то, что считаю своим знанием? Мне кажется, что начало мудрости всякого рода, в том числе и познания себя, есть признание немощности наших верований и скудости наших знаний; тот факт, что мнения, которые у нас есть, могут быть просто мнениями. Меня всегда поражало несоответствие между уверенностью, с которой люди выражают свое мнение, с одной стороны, и ничтожной способностью, которой они обладают, чтобы поддержать их, особенно те мнения, которые выходят за рамки того, голодны ли они или предпочитают шоколад ванили. Это вещи, по которым вы, вероятно, можете иметь довольно уверенное мнение. Но когда дело доходит до политики или науки, истории или человеческой психологии, меня удивляет, насколько доверчивы люди, не потому, что они верят, так сказать, тому, что говорят другие, а скорее они верят тому, что говорят сами.
Обычно они просто говорят: вот что я думаю. Мне это кажется очевидным, и я не готов даже рассматривать скептические возражения против моей позиции.
В. Вы также раскрываете теорию адаптивного бессознательного, согласно которой мы наблюдаем и получаем информацию, но не осознаем ее в то время. Насколько это подпитывает людей, считающих, что они знают себя лучше, чем они есть на самом деле, и знают больше, чем они думают?
A. Он огромный. В книге есть глава о классическом психоанализе и Фрейде. Я утверждаю, что наследие Фрейда является сломанным, в том смысле, что, хотя его работа невероятно интересна — он сделал много провокационных и гениальных утверждений интересными — на удивление немногие из них были подтверждены эмпирическими данными. Это менее противоречивая точка зрения, чем в прошлом. Психологи-экспериментаторы XIX в.70-е и 80-е годы начали задаваться вопросом, сколько из этих фрейдистских утверждений о бессознательном можно установить строгим экспериментальным путем? Теория адаптивного бессознательного является попыткой сделать это; выяснить, какая часть бессознательного, постулируемая Фрейдом, реальна и на что она похожа.
Один из основных выводов состоит в том, что бессознательный разум не так связан, одержим сексуальностью и насилием, как утверждал Фрейд. Это по-прежнему очень мощная система, но ее не обязательно держать в страхе, как сказал бы психоанализ. Согласно Фрейду, большая часть бессознательного представляет собой постоянную угрозу нормальному функционированию цивилизованного общества, в то время как для таких людей, как Тим Уилсон, Таня Чартран, Даниэль Гилберт, Джозеф Леду, Пол Экман и многие другие, мы имеем точка зрения, согласно которой во многих отношениях наличие адаптивного бессознательного является полезной вещью, аутсорсингом большого количества познания. Это позволяет нам обрабатывать информацию, интерпретировать ее, не прибегая к сознательным, кропотливым и преднамеренным расчетам. Во многих смыслах очень хорошо, что у нас есть адаптивное бессознательное. С другой стороны, оно предрасполагает нас, например, к таким вещам, как предрассудки. Сегодня идет дискуссия о так называемом неявном предубеждении, которое научило нас этому, поскольку мы выросли на голливудских фильмах, где главные герои были белыми или мужчинами, или и тем, и другим; видел стереотипы в распространенной рекламе — этот опыт, даже если у меня никогда в жизни не было сознательно фанатичных, расистских или сексистских мыслей, все же может заставить меня делать предвзятый выбор.
Это часть идеи теории адаптивного бессознательного, которую мы хотели бы принять очень серьезно и побеспокоиться, потому что она может повлиять на наш выбор способами, о которых мы не подозреваем.
В. После всего того, что мы обсудили, какой человек хорошо знает себя?
A. Я подозреваю, что хорошее познание самого себя было бы многогранным делом, только одна часть которого имела бы отношение к самонаблюдению в обычном понимании этого понятия. Один из этих аспектов включает в себя признание своих ограничений, «владение ими», как выразилась бы моя коллега по философскому факультету Хизер Бэттали. Эти ограничения могут быть когнитивными — моя паршивая память, которая искажает информацию, моя склонность приукрашивать любые плохие новости, которые я могу получить? Возьмем пример профессора, читающего оценки студентов. Легко забыть отрицательные и запомнить положительные — случай «предвзятости подтверждения», как этот термин используется в психологии.
Знание того, что я склонен делать это, если это то, что я склонен делать, позволяет мне взглянуть еще раз, как бы болезненно это ни было. Опять же, не слишком ли я критичен по отношению к другим? Склонен ли я смотреть на стакан как наполовину полный или слишком наполовину пустой? Все это ограничения эмоционального характера или, по крайней мере, имеющие важное аффективное измерение. Я подозреваю, что человек, который хорошо знает себя, знает, как определить характерные способы, которыми он «раскручивает» или иным образом искажает положительную или отрицательную информацию, и может затем отступить от таких реакций, а не принять их как последнее слово.
Я бы также вернулся к эмпатии, зная, как смотреть на вещи с точки зрения другого человека. Это не гарантировано, но часто позволяет мне увидеть себя более эффективно. Если я смогу в какой-то степени поставить себя на ваше место, то у меня также будет шанс увидеть себя вашими глазами, и это может помочь мне осознать вещи, которые трудно увидеть от первого лица.
Сопереживание другим, кто меня знает, может, например, помочь понять, почему они иногда находят меня властным, приторным или быстрым в осуждении.
В. Что человек получит в самопознании, слушая, как кто-то оценивает его и говорит ему о том, насколько хорошо он его знает? Как эта динамика помогает?
A. Это может помочь, но также может и шокировать. Эксперименты показали, что оценки других людей человека часто могут сильно расходиться с самооценкой этого человека. Неясно, оценки этих других людей менее точны — в некоторых случаях они более точны — как определено относительно устоявшимися объективными психологическими оценками. Оценки от третьего лица могут быть одновременно и трудными для восприятия — горьким лекарством, — и чрезвычайно ценными. Поскольку их трудно проглотить, я бы посоветовал принимать их небольшими дозами. Но они могут помочь нам узнать о себе такие вещи, как то, что мы можем быть необъяснимо заботливыми, или мелочными, или склонными превзойти других, или толстокожими.
Иногда я ловил себя на том, что думаю, разговаривая с кем-то: «Если бы вы могли слышать себя, говорящего прямо сейчас, вы могли бы прийти к пониманию…». то, что они говорят, также может быть саморекламой.
Все это имеет значение для тех из нас, кто преподает. В конце семестра я призываю своих ассистентов-выпускников прочитать оценки курса; не читать их все сразу, а вместо этого попытаться извлечь из этих оценок одно предложение, над которым они могут поработать в следующем семестре. Я стараюсь делать то же самое. Однако я не ожидал бы, что когда-нибудь наступит момент, когда можно будет сказать: «Ах! Теперь я полностью знаю себя». Наоборот, скорее всего, это процесс, которым мы можем заниматься и получать от него пользу всю свою жизнь.
Познай себя: 29 вопросов, чтобы узнать, кто ты на самом деле
Фарнуш Брок
В основе наших желаний лежит жизнь, полная цели и смысла.
В основе жизни, полной цели и смысла, лежит служение другим.
В основе служения другим лежит обретение мира и счастья.
В поисках мира и счастья мы узнаем, кто мы есть.
И чтобы сделать это, мы должны преодолеть небольшую иронию, что большинство из нас едва ли знает, а тем более знает хорошо, единственного человека, с которым мы провели каждую секунду нашего существования, самих себя.
Думаешь, ты исключение? Тогда позвольте мне спросить вас: насколько хорошо вы знаете себя?
Мы не говорим о прохождении личностного теста или изучении истории вашей семьи. Мы также не говорим о ваших любимых цветах, вашем лучшем друге детства или выпускном вечере в старшей школе (слава богу насчет последнего ;)).
Мы говорим о чем-то гораздо большем и более важном. Мы говорим о том, кем вы являетесь в своей основе, что для вас важнее всего, что заставляет вас оживать, что питает вашу душу и что истощает ваш дух, и как распознать разницу, чтобы сделать правильный выбор, двигаясь вперед по жизни.
Если вы не очень хорошо себя знаете, вы все еще можете жить в соответствии с тем, кто вы есть, но только случайно или по чистой случайности.
И это, моя дорогая, слишком большой риск, так что мы должны исключить риск вообще?
Убедитесь, что вы живете в согласии с тем, кто вы есть, не случайно или по счастливой случайности, а скорее намеренно, по намерению, по замыслу.
Как? Познав себя действительно действительно хорошо. Один из способов сделать это — узнать свои ценности, увлечения и цели. Другое дело — задавать правильные вопросы.
Напоминание: Вы все еще можете получить программу «Позитивные аффирмации для жизни» с более чем 4 часами аудиоаффирмаций для 7 жизненных ситуаций, которые больше всего влияют на ваше счастье и успех.
Как познать себя: 29 вопросов для самопознания
Вот всего 29 вопросов, которые открывают дверь к настоящему разговору с самим собой. Я хочу попросить вас честно ответить себе на эти вопросы.
Когда вы будете готовы сделать это, скопируйте эти вопросы в текстовый документ, успокойте все внешние отвлекающие факторы, сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов, заварите чашку чая, очистите свой разум от шума и беспорядка и погрузитесь в работу.
Знать что нет правильных или неправильных ответов. Есть только вы, раскрывающий процесс построения более близких отношений с человеком внутри.
- Какое занятие в вашей жизни приносит вам радость?
- Чем вы всегда любите заниматься, даже когда устали или спешите? Почему?
- Если отношения или работа делают вас несчастным, вы выбираете остаться или уйти?
- Чего вы боитесь бросить плохую работу или плохие отношения?
- Что, по вашему мнению, возможно для вас?
- Чем вы больше всего гордитесь в своей жизни?
- Чем вы больше всего гордитесь на втором месте?
- Какое наследие вы хотите оставить после себя?
- Как ваше пребывание здесь, во вселенной, меняет человечество к лучшему?
- Если бы вы могли исполнить одно единственное желание, что бы это было?
- Насколько вам комфортно с собственной смертностью?
- Какова ваша самая большая основная ценность?
- Насколько вам известно, как вас воспринимают другие люди?
- Как бы вы хотели, чтобы другие воспринимали вас?
- Насколько вы уверены в своей способности самостоятельно принимать решения?
- Какое ваше самое большое самоограничивающее убеждение?
- Кто самый важный человек в твоей жизни?
- Кто для вас лучший образец для подражания?
- Кто тот человек, который тебе не нравится, но с которым ты проводишь время?
- Что для вас верно несмотря ни на что?
- Каков ваш моральный компас при принятии трудных решений?
- Какую неудачу вы превратили в свой величайший урок?
- Какую роль в вашей жизни играет благодарность?
- Как ты относишься к своим родителям?
- Какие у вас отношения с деньгами?
- Как вы относитесь к тому, что когда-нибудь состаритесь?
- Какую роль в вашей жизни сыграло формальное образование и как вы к нему относитесь?
- Верите ли вы, что ваша судьба предопределена или в ваших руках, чтобы формировать то, что вы хотите?
- Как вы считаете, в чем смысл вашей жизни?
Что делать, если вам не нравятся приведенные выше вопросы?
Я знаю.