Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Можно ли изменить характер, как быстро изменить свой характер

Лайфхаки

Можно ли изменить характер? Это довольно сложный вопрос. Если речь идет о другом человеке, то без его согласия изменить характер практически невозможно. А вот если вы хотите изменить себя, то тут все вполне реально. Главное — действовать уверенно и систематично.

Можно ли изменить свой характер?

Фото

Getty Images

Как изменить свой характер: изучаем свою личность

Прежде чем браться за какие-то перемены, тщательно проанализируйте себя, свое поведение и восприятие окружающего мира. Разберитесь, какие черты характера вам в себе нравятся, а какие – нет.

Поставьте себе четкую цель. Вы должны ясно представлять, какой характер вы хотите иметь.

Если вы понимаете, что что-то изменить никак не получится, ни в коем случае не превращайте это в комплекс. Попробуйте не просто принять такие черты в себе, но и полюбить как неотъемлемую часть вашей личности.

Как быстро изменить характер: пошаговая инструкция

Изменить характер можно точно так же, как, например, накачать мышцы пресса или научиться готовить. То есть нужно выполнять определенные упражнения и прилагать немалые усилия. Следующие советы помогут вам добиться положительных изменений.

• Поставьте себе цель. Это должна быть абсолютно четкая и ясная цель, к которой вы будете неуклонно двигаться.

• Выпишите на листе бумаге те черты, которые вам в себе не нравятся. Напротив каждой из черты опишите, почему именно она вам не нравится и как вы собираетесь ее менять.

• Найдите образец для подражания. Вот простой пример: человеку не нравится, что он постоянно угрюмый. Он может выбрать своим вдохновителем Кэмерон Диас, которая постоянно с лучезарной улыбкой на лице.

• Постоянно контролируйте свои эмоции. Не давайте проявляться ярости, гневу, вспыльчивости. Если вас тянет на грубость, остановитесь и досчитайте до 10.

• Найдите родственную душу. Меняться вместе с похожим на вас человеком будет намного проще.

Можно ли изменить свой характер?

Фото

Cecilie_Arcurs / E+ / Getty Images

Не забывайте поддерживать и поощрять себя. Хвалите себя за успехи, делайте себе комплементы и придумывайте призы за успешные перемены. Так вы добьетесь желаемого результата намного быстрее.

Если вы понимаете, что ваш характер — не сказка, что он мешает вашей личной жизни и карьере, от него страдают близкие вам люди, значит, пора что-то менять. Не затягивайте с этим делом. Чем человек моложе, тем проще ему измениться.

И в любом случае помните, если на вопрос, можно ли изменить свой характер, вам отвечают: «Нет!» — это всего лишь миф. Измениться в лучшую сторону возможно, было бы желание.

Редакция Wday.ru

---

Теги

• психология

Сегодня читают

Ксению Собчак засняли без макияжа — зрелище не для слабонервных

Анастасия Волочкова надела самую опасную домашнюю майку — это хочется забыть

С такими ногами мини лучше не носить: поклонники раскритиковали Марго Робби за юбку длиной 15 сантиметров

Виктория Боня показала лицо после пластики — поклонники ошеломлены

Женские имена, которые благословили сами ангелы — проверьте, есть ли среди них ваше

5 шагов и 3 главные проблемы

Как часто можно услышать от человека слова «я уже не смогу поменяться». Действительно, с возрастом вносить перемены в свою жизнь становится сложнее, но это не значит, что делать это невозможно. Чтобы понять, как изменить характер, достаточно осознать, какими именно чертами хочется обладать, составить план и двигаться к его исполнению.

Из чего складывается характер?

Выражение «весь в отца» или «у тебя бабушкин нрав» действительно имеют смысл, но вот только генетическая закладка составляет лишь 7%, а остальные 93% приходятся на приобретенные черты. Особенное влияние на характер имеют:

1. Воспитание.

Родители не только закладывают в ребенка генетический материал, но и растят в нем личность. Они делают это осознанно и неосознанно. Они рассказывают о добре и зле, о нормах поведения, этикете. Если девочке с детства твердить о том, что она сильная и самостоятельная, во взрослой жизни у нее могут возникнуть проблемы с проявлением мягкости и женственности. Мальчик, которого чересчур опекают мама, бабушка, тетя может вырасти маменькиным сынком. Переизбыток похвалы приводит к постоянному поиску одобрения, а ее недостаток – к комплексу неполноценности.

2. Место проживания.

Характер провинциала будет сильно отличаться от характера человека, выросшего в столице. Нельзя нивелировать различие культур. Например, на Востоке уклон идет на семью и духовные ценности. Запад более прагматичен, там больше внимания уделяется построению карьеры.

Пройти тест на характер человека

3. Интересы.

Они меняются в течение жизни. Интересы могут быть, как показателем характера, так и средством его коррекции. Например, человек, который любит собирать модельки машин, наверняка педантичен, усидчив, скрупулёзен. С другой стороны, если человеку не хватает этих качеств, нужно развить умение успокаиваться, держать себя в руках, сосредотачиваться ему как раз стоит обзавестись подобным хобби.

Круг общения. Как и родители влияют своим поведением и отношением на ребенка, так и друзья, коллеги, знакомые могут оказывать влияние на человека. Он находит пример для подражания, может стать зависимым от чьего-то мнения, позаимствовать чужие увлечения или скопировать черты.

3 черты от которых нужно избавиться, чтобы изменить характер.

Перед тем как изменить свой характер, нужно понять, есть ли внутренний ресурс. Есть факторы, мешающие изменению, их нужно искоренять.

1. Лень.

«Я начну худеть завтра», «запишусь на курсы в понедельник», «перееду следующей зимой», «уволюсь в январе». Планирование, это здорово, но нужно убедиться, что откладывание дел в долгий ящик связано с тем, что так удобнее, лучше, а не с тем, что попросту лень. Для этого достаточно спросить у себя, что можно сделать для достижения определенной цели конкретно сейчас. Например, хочется развить в себе дисциплину. Значит, следует распланировать завтрашний, а может, и сегодняшний день, сделать все по списку. Не откладывать будильник, потому что лень вставать на пробежку в 8 утра, а заставить себя подняться с постели.

2. Низкая самооценка.

Нужно уметь признаваться себе в любви. Это первое правило для изменения. Если человек себя не любит, он не сможет изменить характер. Внутреннее состояние во многом зависит от внешнего, а его изменить куда легче. Начните с простого, измените внешность – подстригитесь, перекрасьтесь, поменяйте имидж, так, чтобы чувствовать себя красивее увереннее. Обновить гардероб, обзавестись гаджетом, аксессуаром, который позволит чувствовать себя значимее (на этом этапе это нормально). Как только появится уверенность в себе, внутренний голос получит больший вес, совершать изменения с верой в свои силы будет легче.

Пройти тест на самооценку

3. Негативное мышление.

Оно в каком-то роде связано с низкой самооценкой. Человеку, неуверенному в себе, сложно поверить, что в его характере могут произойти перемены. Нужно выбросить из лексикона фразы «я не смогу», «у меня не получится». Хорошим примером может стать фильм с Джимом Керри «Всегда говори «да»».

Как изменить характер?

Можно ли изменить характер? Можно! Это требует времени и работы над собой. Придется сделать 5 шагов.

Шаг 1 − Анализ.

Нужно взять лист бумаги, а лучше завести для этого дневник. Разделить страницу пополам. С одной стороны необходимо написать те качества, которые хочется в себе исправить, с другой – как этого добиться. Например, чтобы развить коммуникабельность нужно больше общаться с людьми, чтобы стать смелее − научиться смотреть своим страхам в глаза. Как только список готов, нужно превратить его в план, что и когда будет сделано.

Шаг 2 – Взгляд со стороны.

Будет очень полезно найти человека с похожими негативными чертами. Это поможет лучше осознать проблему, рассмотреть ее. Так будет наглядно видно, от чего нужно срочно избавляться.

Шаг 3 – Образец для подражания.

Осознав, как делать не надо, следует найти человека, на которого хочется быть похожим. Это может быть знакомый, коллега или вообще знаменитость. Образ может быть собирательным: элегантность принцессы Дианы, доброта матери Терезы, чувство юмора Мелисы Маккартни. Нужно постараться копировать их поведение, перенимая черты характера.

Шаг 4 − Контроль.

Составление плана − это только полдела, нужно удостовериться, что он будет выполняться. Самоконтроль – то качество, без которого будет сложно поменять остальные. Тут важно думать, прежде чем говорить, избавиться от лени, контролировать эмоции.

Чтобы выработать новую привычку нужен 21 день. Можно использовать способ с резинкой на руке. Как только замечаете, что проявляется негативная черта, хлопайте себя резинкой. Если это повторяется 4 раза, резинка надевается на другую руку и отсчет 21 дня начинается заново.

Шаг 5 – Добрые дела.

Доброе отношение и помощь другим доставляют удовольствие, помогают почувствовать себя хорошо, ощутить себя значимее. Неважно, о каких именно делах идет речь, это может быть что-то простое. Для начала, можно завести себе привычку, собирать по 10 «спасибо» в день. Каждый раз, когда человек будет за что-то вас благодарить, отправляйте слова благодарности в мысленную копилку.

Перед тем как изменить характер, нужно подумать, каким именно человеком хочется стать и как это изменит вашу жизнь. Чем мощнее будет визуализация, тем сильнее будет мотивация и желание поменяться.

Пройти тест на уверенность в себе

Как изменить свой характер: советы по самосовершенствованию

Вы когда-нибудь задумывались, как изменить свой характер? Что значит изменить свой характер и почему вы должны это учитывать? Какие методы вы можете использовать, чтобы убедиться, что вы изменили свой характер к лучшему?

7 навыков высокоэффективных людей предлагает комплексный подход к тому, как изменить свой характер и улучшить себя и свою жизнь. Этот метод предполагает изучение и корректировку вашего характера, ваших мотивов и того, как вы видите мир, чтобы изменить свое поведение и то, как вы взаимодействуете с другими. Продолжайте читать, чтобы узнать, как ваш персонаж определяет вас, и какие шаги вы можете предпринять, чтобы изменить его.

Измени свой характер изнутри наружу

7 навыков высокоэффективных людей поддерживает подход изнутри к тому, как изменить свой характер. Этот метод начинается с изучения и корректировки вашего характера, ваших мотивов и того, как вы видите мир; , только когда вы начнете с основы своего персонажа и своего мировоззрения, вы сможете добиться устойчивых изменений в поведении.  

Этот подход «наизнанку» влечет за собой

• Улучшение вашего персонажа, прежде чем ваша личность
• Сосредоточение внимания на принципах, а не на практике
• Корректировка ваших парадигм или того, как вы видите мир, чтобы изменить свои действия
• Улучшение себя (достижение так называемых «личных побед»), прежде чем вы сможете построить лучшие отношения с другими (« общественных побед»)

Характер – основа личности и поведения

Существует два подхода к самосовершенствованию: этика характера и этика личности. Важно понимать эти подходы, когда вы учитесь изменять свой характер.

Этика персонажа фокусируется на основополагающих чертах, включая честность, смирение, трудолюбие, верность, самообладание, мужество, справедливость, терпение, скромность и нравственность. Это основные принципы, с которыми может согласиться любой человек — в любой культуре и в любой период времени.

За первые 150 лет существования этой страны в большинстве публикаций о том, как добиться успеха, использовался подход Этики Характера.

Этика личности делает упор на навыки и методы, которые влияют на ваш общественный имидж, отношение и поведение. Этот подход предлагает быстрые решения — как стать более обаятельным, иметь более позитивный взгляд на вещи, понравиться людям и заставить их делать то, что вы хотите. Однако эти решения обычно работают только временно, в то время как основная проблема остается и в конечном итоге всплывает на поверхность .

После Первой мировой войны литература об успехе в значительной степени сместила акцент с этики характера на этику личности.

Этика характера затрагивает первичные черты, в то время как Этика личности охватывает вторичные черты, такие как коммуникативные навыки, межличностные стратегии и позитивное мышление. Эти методы часто необходимы для успеха, но они неубедительны и неэффективны, если они не основаны на характере, который их поддерживает; надо начинать с фундамента. Например, если вы пытаетесь использовать коммуникативные навыки, чтобы заставить людей доверять вам, но ваш персонаж не честен и не заслуживает доверия, эффект будет пустым, и в конечном итоге люди увидят это действие.

В одноразовых или краткосрочных сценариях вы можете обойтись только личностью. Но без фундамента первичных черт — Этики Характера — вторичные черты никогда не окажут длительного влияния.

Работа над улучшением личности без предварительного определения необходимых черт характера подобна фермеру, пытающемуся уместить всю свою работу в один сезон, и не научит вас эффективно изменять свой характер. Если фермер пропускает посадку весной и пренебрегает поливом и уходом за почками все лето, а затем пытается сажать, поливать и собирать урожай осенью, это не сработает. Вы не можете сократить процесс.

Как изменить свой характер: непрерывный процесс

В процессе изменения нельзя пропустить ни одного шага — точно так же, как ребенок должен научиться сначала ползать, затем ходить, затем бегать. Нам легче понять это в физическом контексте, но это также верно в отношении эмоционального, межличностного и личностного роста.

Проблема с самосовершенствованием только с помощью Этики Личности заключается в том, что она пытается произвести хорошее впечатление, но сокращает реальный личностный рост, пропуская изменение характера. Такие упрощения не стоят труда, потому что вы тратите время и усилия на результат, который не имеет смысла и дает краткосрочные результаты.

Например, если вы новичок в теннисе и пытаетесь играть с профессионалами, вы можете временно обмануть других (и даже себя), думая, что вы лучше, чем есть на самом деле, но в конечном итоге люди разгадают вашу уловку. Самый эффективный способ внести реальные изменения — честно признать свой уровень навыков и работать над его постепенным улучшением.

Иногда руководители предприятий пытаются ускорить прогресс с помощью внешних изменений — слияний и поглощений, внедрения новых рабочих процессов, проведения семинаров — когда проблема заключается в структуре или культуре компании.

Часто проблема формулируется так, как проблема: если нас интересуют симптомы, а не первопричина, этот ошибочный диагноз способствует (или, в лучшем случае, не помогает) решению проблемы. реальная проблема. Точно так же Этика Личности заставляет нас поверить, что проблема и ее решение лежат на поверхности.

• Пример 1. Вы являетесь руководителем или менеджером предприятия и пытаетесь хорошо относиться к своим сотрудникам, но подозреваете, что они нелояльны и будут расслабляться, если вас не будет целый день. Проблема может быть не в ваших сотрудниках, а в вашем отношении к ним. Вы действительно заботитесь об их интересах? Или вы относитесь к ним больше как к активам, чем к людям, и, возможно, они это замечают и ведут себя соответственно?
• Пример 2: Вы постоянно двигаетесь и работаете, но чувствуете, что в сутках никогда не бывает достаточно часов; вы пытались улучшить свое управление временем и эффективность, но вы все еще не чувствуете, что живете счастливой, сбалансированной жизнью. Проблема может заключаться не в объеме работы, которую вы выполняете, или времени, которое вам требуется для ее выполнения, а скорее в парадигме, влияющей на то, как вы смотрите на свое время, жизнь и приоритеты.
• Пример 3. Кажется, что ваш брак потерял свой блеск, а консультации и другие усилия не помогают разжечь огонь. Возможно, проблема не в вашем супруге или вашем браке. Возможно, проблема в ваших взглядах и ожиданиях любви и здорового брака.

В отношениях вы можете ускорить реальные изменения и улучшения, «заимствуя силу», чтобы добиться поверхностных изменений; вы можете сделать это, используя свой авторитет, знания, опыт или физические размеры и силу. Заимствование силы для форсирования перемен на самом деле порождает слабость несколькими способами.  

• Во-первых, это ослабляет власть заемщика, делая его зависимым от этих внешних символов предполагаемой силы.
• Во-вторых, это ослабляет другого человека, лишая его возможности по-настоящему обменяться мнениями и прийти к взаимоприемлемому результату.
• В-третьих, он ослабляет отношения, используя страх и принуждение вместо сотрудничества.

Кови рассказывает историю о том, как он позаимствовал силы, заставив свою трехлетнюю дочь поделиться своими новыми игрушками с друзьями на ее дне рождения. Он сначала просил ее поделиться, потом пытался рассуждать с ней, потом подкупил угощением и, наконец, пригрозил ей наказанием; она каждый раз отказывалась. Чувствуя себя смущенным поведением своей дочери на глазах родителей других детей, Кови силой схватил игрушки и передал их другим детям.

Кови позаимствовал силу своего размера и авторитета, чтобы заставить свою дочь делиться своими игрушками. Оглядываясь назад, он понял, что в ее возрасте и уровне зрелости ей нужно эмоциональное пространство, чтобы почувствовать, что она действительно владеет и владеет игрушками, прежде чем она сможет добровольно поделиться ими. Для их отношений было бы более ценным, если бы он обдумал это понимание и отвлек внимание других детей на другие игрушки и игры, чтобы дать своей дочери эмоциональное пространство, в котором она нуждалась.

Как изменить свой характер: советы от 2 из 7 навыков

Поскольку изменение вашего характера — это довольно сложная задача, это краткий обзор того, как 2 из этих привычек помогают вам научиться изменять свой характер благодаря их синергетическому подходу. Имейте в виду, что все 7 привычек помогут вам научиться изменять свой характер. Эти привычки — лишь беглый взгляд на работу, которую вы проделаете, пытаясь понять, как изменить свой характер.

Привычка 2: Начинайте с конечной цели

Чтобы достичь желаемой жизни, вы должны начать с конечной цели. Это означает определение общей картины — жизнь, которую вы хотите вести, черты характера, которые вы хотите воплотить, влияние, которое вы хотите оказывать на окружающих, — а затем обеспечение того, чтобы каждое ежедневное действие соответствовало вашим конечным целям.

Представьте, что вы едете на встречу: как узнать, по каким улицам ехать и куда поворачивать, если вы не знаете, где находится пункт назначения? Не имея в виду пункт назначения, вы, возможно, все же доберетесь туда в конце концов, но это будет долгий и окольный путь, чтобы добраться туда. Эффективность — это следование прямому маршруту, чтобы добраться до пункта назначения.

Еще одна важная часть вашего персонажа — формулировка личной миссии. Это поможет вам сосредоточиться на том, кто вы есть, кем хотите быть и на своих целях.

Заявление о личной миссии сосредоточено на трех основных вещах: 

• Персонаж: Кем вы хотите быть?
• Вклад: Что вы хотите сделать?
• Достижения: Каковы основные ценности и принципы, которые определяют ваш характер и вклад?

Навык 4.

Разработка парадигмы «выиграл/выиграл»

Характер — это основа парадигмы «выиграл/выиграл», включающая в себя три критически важные черты.

1. Добросовестность — ваше стремление «говорить открыто» и жить в соответствии со своими ценностями и принципами — имеет важное значение для мышления «выиграл/выиграл». Если вы не знаете, каковы ваши ценности, то вы не можете определить, что для вас в первую очередь является победой. Кроме того, если вы не можете сдержать данное перед собой обязательство оставаться верным своим принципам, то как другие люди могут поверить, что вы действительно готовы помочь им победить?

2. Зрелость требует, чтобы вы уравновешивали смелость, чтобы выражать свои цели и ожидания, с учетом точки зрения другого человека. Смелость позволяет вам добиваться П (того, чего вы хотите), сохраняя при этом ПК (отношения).

Подумайте о диаграмме с четырьмя квадрантами, измеряющей мужество по одной оси и рассудительность по другой.

• Недостаточное мужество и невнимательность создают парадигму проигрыша/проигрыша
• Недостаточное мужество и невнимательность создают парадигму проигрыша/выигрыша /Win paradigm

3. Менталитет изобилия убеждает вас в том, что успеха, денег и счастья хватит на всех. Вы можете увидеть возможность победы обоих людей только в том случае, если считаете, что успех одного человека не достигается за счет успеха другого человека. Менталитет Изобилия требует глубокой убежденности в собственной ценности и безопасности; как только вы узнаете, что обладаете уникальной внутренней ценностью и личным чувством направления, вы сможете ценить и приветствовать ценность и направление других.  

Научиться изменять свой характер непросто, это непрерывный процесс, требующий много самоанализа, усилий и поддержки. Узнав, как изменить свой характер, вы также можете многое узнать о себе и о том, кем вы хотите быть.

7 шагов по улучшению привычки вашего характера

Не так давно у меня была возможность поговорить с Фредом Килом, автором книги «Возврат к характеру: настоящие причины, по которым лидеры и их компании побеждают ». Его обширные исследования предоставляют данные, которые доказывают, что характер имеет значение. То же исследование также показало, что многие черты характера лучших в мире добродетельных лидеров формируются в детстве. Фред предлагает семь шагов, чтобы улучшить привычки вашего персонажа.

Абсолютно возможно улучшить отдачу от персонажа («ROC») и поднять показатели репутации вашего персонажа. Привычки вашего характера — это просто привычки. И как таковые их можно изменить. У всех нас есть некоторый личный опыт в изменении наших привычек. Иногда это довольно сложно, но можно.

Мы выделили семь шагов, которые помогут улучшить привычки вашего персонажа:

1. Лопнуть пузырь

Первый шаг, который нужно сделать, чтобы укрепить привычки своего персонажа, — стать настоящим! Мы все живем в своем собственном «пузыре» — нашей версии самих себя. К сожалению, наше мнение о себе часто ошибочно — мы склонны верить собственной прессе. Все оценивают себя как обладающих сильным характером – мы считаем себя принципиальными людьми.

 

2. Проведите анализ затрат и результатов

Будьте предельно честны с собой. Вы приобрели привычки своего характера, потому что в какой-то момент своей жизни они были очень полезными. Но, по всей вероятности, некоторые из давно усвоенных привычек теперь приносят больше затрат, чем пользы.

 

3. Найдите топливо

Единственный способ сделать следующий шаг в изменении своего характера — это поверить, что цена вашей нынешней привычки перевешивает выгоду. Вы должны найти «топливный стержень», который зарядит вас достаточной энергией, чтобы приобрести новую привычку.

 

4. Теперь запишите

Теперь важно записать то, что вы решили на основе анализа затрат и результатов. Если вы не можете записать это и привести убедительные аргументы в пользу того, почему вы должны измениться, вы просто живете в ла-ла-ленде. Вы ничего не измените в привычках своего персонажа.

 

5. Сосредоточьте внимание

Привычки по определению живут ниже порога осознания. Решить, что вы хотите измениться, — это одно. Осознавать, когда вы ведете себя по-старому, — это нечто другое.

 

Не существует единого способа обрести это осознание. Для некоторых из вас использование смартфона для отправки регулярных напоминаний, чтобы сосредоточить свое внимание на привычке, которую вы хотите изменить, работает. Для других хорошо работает запланированное пятиминутное время, отведенное один или два раза в день, чтобы вспомнить последние несколько часов. Как правило, то, что измеряется, делается. Одно можно сказать наверняка: вы должны сохранять образ человека, которого вы хотите видеть в центре внимания.

 

6. Опубликуйте свой план изменений и обратитесь за помощью

Одно дело взять на себя обязательство. Другое дело — поделиться этим обязательством с теми, кого вы уважаете и кому доверяете. Это требует некоторого мужества. Многие люди чувствуют себя уязвимыми, когда открыто признают плохую привычку своего характера. Тем не менее, если вы поделитесь своим планом изменений с другими, вы получите большую отдачу.