Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как изменить себя | Советы психолога

В основном, люди хотят измениться либо для кого-то, либо для себя, но как изменить себя до неузнаваемости внутренне, знают далеко немногие. В большинстве, люди пытаются измениться внешне, но у них ничего для этого не получиться, так как все изменения в жизни человека начинаются внутри, в мыслях, представлениях, желаниях, мечтаниях и эмоциях. В данной статье вы найдете свой способ, как измениться, главное применить его на практике и начать радоваться жизни.

 

Определитесь для чего вам все это

Первым делом, чтобы изменить себя до неузнаваемости внутреннее, а потом и внешне, вам нужно определиться стоит ли вообще меняться. Если вы делаете это для другого человека, то подумайте, стоит ли этого, так как вы можете быть наоборот отвергнутым или отвергнутой теми людьми, ради которых все это делалось. Если вы хотите измениться внутреннее, ради себя и самосовершенствования, тогда это полезно и приведет к хорошим последствиям.

 

Начните жизнь заново

Помните, никогда не поздно начать все сначала, с чистого листа, и если вы решили изменить себя до неузнаваемости внутреннее, тогда начните новую жизнь. Ваше самочувствие всегда будет отличным по той причине, что вы стали на верный путь и меняете свою жизнь в правильном направлении. Никогда не бойтесь и не сдавайтесь, на пути в своей мечте и изменениям, верьте в себя и вы всего добьетесь.

 

Займитесь саморазвитием

Ошибка людей в том, что после школы они перестают учиться, считая, что все уже знают и умеют, но наша жизнь не прощает такого отношения к ней, жизнь требует от человека постоянного роста и развития. Саморазвитие, лучший и самый полезный метод изменить себя, а также научиться думать и мыслить правильно, чему не учит школа. Помните что образование, оценки еще не дают право считать себя умным, тем более мудрым человеком. Лучше быть мудрым, чем умным, потому что мудрые люди находятся постоянно в поиске и изучении как себя, так и окружающих.

 

Представьте себя в мыслях таким, каким хотите стать

Чтобы измениться до неузнаваемости быстро и легко, нужно представить себя в своих мыслях в том образе, к которому вы стремитесь. Для этого нужно определиться конкретно к чему приведет ваше невероятное изменение до неузнаваемости, после чего представите мысленно конкретный результат, и чего вы достигнете, в конечном итоге. В основном люди не могут измениться, потому что сами не знают, чего хотят, не делайте такую ошибку, лучше конкретно определитесь, чего вы хотите. Когда определитесь ежедневно представляйте себя в своих мыслях, уже новым человеком, хотя бы по 5-10 минут в день, главное ежедневно.

 

Начните что-то делать для поставленной цели

Когда ваша цель изменить себя до неузнаваемости уже готова, то остается только начать действовать и достигать данной цели. Для этого, нужно просто начать ежедневно что-то делать, что будет приближать вас к поставленной цели. В большинстве случаев люди только мечтают, строят планы, но не действуют, что приводит к пустой трате времени и сил. Самый простой метод достичь желаемого, это определиться чего вы хотите, поставить цель и конкретную дату ее реализации, определиться, как и что нужно делать для ее реализации и начать действовать, делая каждый день то, что требуется.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Узнаем как измениться до неузнаваемости внешне и внутренне за неделю, за месяц?

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
2. Низкая самооценка. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, как измениться внешне до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

• Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
• Сменить имидж. Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте изменить цвет глаз при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
• Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. Женщины любят ушами, а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
• Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

• Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
• Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
• Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
• Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Общие рекомендации

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только методом проб и ошибок. Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Изменение происходит сначала внутри, а не снаружи | Блог

Изменения в первую очередь внутренние, а не внешние.

В этом заключается и светлая сторона перемен, и темная сторона, или, если угодно, рай и ад.

Тот факт, что изменение в первую очередь является внутренним, означает, что вам не нужно полагаться на внешние факторы, чтобы измениться, прежде чем вы сможете измениться. Приняв решение изменить свои внутренние процессы фокусировки, слов и того, как вы используете свое тело, вы можете измениться в одно мгновение.

Однако нам нужно знать, что если вы вносите изменения внутри, это не означает, что они уже произошли снаружи. Когда вы окружены людьми, дома, на работе или где-то еще, есть удивительная красота, в которой вы можете отражать каждого. Признавайте друг друга, отвечая друг другу, чтобы вы знали, что вы существуете и имеете смысл.

Однако у каждого из нас есть прошлое, настоящее и будущее. То, как они взаимодействуют, заключается в том, что мы движемся от нашей истории через настоящий момент в будущее.

Итак, вы решили измениться в настоящем. У вас есть история, которая вам уже достаточно надоела, и вы желаете перемен. Возможно, вы также связываете свое потенциальное будущее, если вы будете продолжать свое старое поведение, с такой большой болью, что это заставляет вас решить измениться.

Какой бы ни была причина, вы оглядываетесь на свою историю, а затем вносите изменения в данный момент с намерением изменить свое потенциальное будущее на более полезное и приятное. Это все хорошо, если бы ваша жизнь была только внутренним процессом. В каком-то смысле, может быть, так оно и есть, качество нашей жизни создается не событиями, которые в ней происходят, а смыслом, внутренним процессом, который мы придаем этим событиям.

Но развеселите меня на минутку и давайте посмотрим правде в глаза, скорее всего, если вы не отшельник, живущий в далекой пещере, ваша жизнь также будет состоять из большой внешней составляющей.

Итак, с вашим новым желанием измениться вы выходите на улицу и встречаетесь со своими коллегами, друзьями и/или семьей. Однако у них также есть история, история ваших отношений с ними, когда они испытали на себе ваше прежнее поведение, и это определенно влияет на то, как они воспринимают вас в данный момент.

Когда вы придете вместе со своим чудесным новым решением измениться, отойти от своей старой истории и вместо этого написать новую историю своей жизни, ваши собратья-люди могут все еще жить по вашему старому сценарию или истории, так сказать. Они могут относиться к вам как к вашему старому вам, они могут даже навязать вам вашу старую историю, напомнив вам о том, каким человеком они вас воспринимают, т.

Это может вызвать боль. Это определенно имеет времена для меня.

У меня было поведение, которое негативно повлияло на мои отношения, и я решил изменить его. Однако несколько раз люди из моего окружения напоминали мне о моем прежнем мне. Они говорили о том, скольким людям я причинил боль или как часто я попадал в конфликты с людьми.

И самое болезненное в этом приеме людьми из моего окружения было то, что они часто приходили тогда, когда я чувствовал, что одержал победу. Я особенно помню один раз, когда я оставался спокойным в общении с другим человеком, который был явно расстроен, даже эмоционален и имел другое мнение, чем я.

Я был горд собой за то, что не вышел из себя, как в своей собственной истории, только для того, чтобы в следующем разговоре моя жена напомнила мне, что половина наших соседей считает меня мудаком или что-то в этом роде. Мягко говоря, я был опустошен в тот момент, у меня было явное искушение отступить, вернуться к моему прежнему себе, где я знал, по крайней мере, чего ожидать, где в каком-то смысле я чувствовал себя в большей безопасности.

Что из этого можно узнать? Что ж, один из моих учителей, Энтони Роббинс, говорит, что каждый раз, когда вы ставите перед собой цель, возникает противник. Другими словами, ваша решимость будет проверена. В этом случае мы могли бы перевести это как; каждый раз, когда вы решите изменить внутренний процесс, возникнет внешний противник. В равной степени готовы проверить вашу решимость.

Как с этим справиться? Я думаю, что основная часть — это просто осознание. Что даже если вы изменились в данный момент, то, как вы относитесь к своему прошлому и что должна означать эта конкретная часть истории вашей жизни, другие могут по-прежнему находиться под таким влиянием старой истории, что они сначала не воспримут ваши изменения как большое событие. Изменения к лучшему. Как вам, вероятно, больше всего нравится чувствовать, что это так или должно быть.

Так что держитесь, ваши самые большие испытания, я считаю, во многих отношениях являются вашим самым большим подарком, если вы решите остаться достаточно долго, чтобы они трансформировались. Помните, что изменения происходят в двух сферах. Это решается внутренне, но должно проявляться внешне.

И во внешнем проявлении вам нужно будет убедить свое окружение в том, что вы настроены серьезно, когда вы переписываете историю своей жизни, полностью пребывая в данный момент со всеми вами и полностью принимая новое будущее, лежащее за пределами этого момента.

Как внутренние изменения создают внешние изменения

Качество вашей жизни в значительной степени зависит от качества вашей эмоциональной и психической жизни.

То, что вы думаете и чувствуете, влияет на вашу жизнь, ваши отношения, вашу работу и все остальное в вашей жизни. Это означает, что то, что происходит внутри вас, влияет на вашу внешнюю жизнь. Внутренние изменения порождают внешние изменения.

Каждый раз, когда вы производите внутренние изменения, вещи начинают меняться и во внешней жизни. Ситуации и обстоятельства меняются, как и опыт, через который вы проходите.

Это означает, что ваша внутренняя жизнь влияет на вашу внешнюю жизнь и формирует ее.

Вы можете изменить себя и свою жизнь

Возможно, вы не всегда сможете напрямую изменить свою внешнюю жизнь, но, изменяя свое мышление, свои привычки и свое отношение, вы создаете внешние изменения.

Принятие и признание этой истины меняет правила игры. Вы можете внести небольшие изменения, а можете кардинально изменить жизнь.

Если вы склонны откладывать дела на потом, слишком много беспокоитесь или боитесь пробовать что-то новое, вы остаетесь на одном месте. Вы будете жить одной и той же жизнью изо дня в день.

Однако, если вы не боитесь выйти из зоны комфорта и изменить образ мышления, ваша жизнь вскоре начнет меняться соответственно.

Ваши привычные мысли и содержание вашего подсознания определяют ваше поведение и то, как вы действуете и реагируете.

Когда вы измените свои чувства и мысли, а также то, как вы реагируете на людей и ситуации, ваши действия и поведение изменятся соответственно. Изменения, которые вы начинаете внутри себя, создают изменения в вашей внешней, внешней жизни.

Если вы беспокойный тип, вы, вероятно, боитесь перемен и предпочитаете вести ту же жизнь, которую хорошо знаете. Вы видите, как другие люди улучшают свою жизнь и добиваются успеха, но не следуете за ними из-за сомнений и страхов.

Пожалуйста, поделитесь этим сообщением.

Если вы ничего не сделаете со своими мыслями, сомнениями и страхами и не попытаетесь улучшить свои привычки, вы всегда останетесь на месте и не продвинетесь вперед.

Если вы не измените свой образ мышления и не представите в своем уме другую жизнь, вы будете продолжать жить той же жизнью, день за днем.

В этой ситуации модель вашего мышления и образ мыслей ограничивают вас.

Вы постоянно видите перед своим мысленным взором одну и ту же повседневную реальность, и, следовательно, ваше сознание и подсознание постоянно запрограммированы видеть и ожидать одну и ту же реальность каждый день. Вы продолжаете создавать, привлекать и испытывать одни и те же переживания и действия.

Вы осознаете, что ваша внешняя реальность во многом определяется вашим внутренним миром. Это осознание заставит вас поверить, что вы можете изменить свою жизнь, и вы начнете представлять себе, какой жизнью хотите жить.

Если вы продолжите думать и визуализировать другую, лучшую жизнь, вскоре эти мысли осядут в вашем подсознании и будут мотивировать, вдохновлять и придавать вам энергии для действий в этом направлении.

Вы можете представить себе другую, лучшую реальность и стремиться воплотить ее в жизнь!

Внутренние изменения создают внешние изменения

Что такое внутренние изменения

Что означает внутренние изменения?

• Изменение отношения к людям и к жизни.
• Стать более позитивным человеком.
• Становится более оптимистичным.
• Стать добрее и терпимее.
• Развитие силы воли и самодисциплины.
• Пробуждение мотивации.
• Преодоление негативных привычек и формирование позитивных привычек.

Что произойдет, если вы произведете внутренние изменения?

Что произойдет, если вы начнете следовать некоторым методам самосовершенствования, таким как научиться позитивному мышлению, укрепить дисциплину или научиться визуализировать?

• Ваши новые мысли и новое отношение принесут с собой новые ожидания и надежды и изменят ваше представление о внешнем мире.
• Внутренние изменения внутри вас постепенно повлияют на вашу внешнюю жизнь.
• Ваше поведение и то, как вы действуете, изменятся, и это благотворно повлияет на ваши отношения, на то, как люди относятся к вам, и на то, какой опыт вы испытываете.
• Вы привлечете новые возможности в различных сферах своей жизни.
• У вас появится больше энергии, амбиций и внутренней силы.
• Вы преодолеете свой страх перед переменами и будете готовы действовать, меняться и улучшать свою жизнь в соответствии с изменениями, происходящими внутри вас.

Как изменить и как улучшить?

Для получения информации и рекомендаций о том, как начать этот замечательный процесс, прочтите о мотивации и ознакомьтесь с книгами по визуализации и манифестации, аффирмациям, силе воли и самодисциплине

Помните, внутренние изменения создают внешние изменения.

«Если мы не меняемся, мы не растем. Если мы не растем, мы на самом деле не живем».
– Гейл Шихи

«Если вы измените свой взгляд на вещи, вещи, на которые вы смотрите, изменятся».
– Уэйн Дайер

«Изменения – это закон жизни. А те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее».
– Джон Ф. Кеннеди

«Если вы хотите быть счастливым, думайте не о том, что грядет, и не о том, над чем вы не властны, а о настоящем и о том, что вы можете изменить».
– Кристофер Паолини

Вам может понравиться читать цитаты о сдаче.

Источник изображения – DepositPhotos

Об авторе

Меня зовут Ремез Сассон. Я автор и создатель сайта SuccessConsciousness.com, которым я руковожу с 2001 года. Присоединяйтесь ко мне в невероятном путешествии к самосовершенствованию, счастью, успеху, позитивному образу жизни, сознательной жизни и медитации через мой веб-сайт, статьи и книги.