Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как правильно париться в бане? Главные правила.

С давних пор считается, что баня позволяет не только очистить тело, но и мысли. Римские термы  были больше похожи на настоящие роскошные дворцы, чем на помещение, где можно лишь смыть с себя грязь.

Банные процедуры не даром ценятся во многих странах и по сей день. Посещение бани позволяет не только избавиться от многочисленных шлаков и токсинов, ежедневно попадающих в наш организм с пищей, водой и вдыхаемым воздухом, но и получить заряд бодрости и хорошего настроения.

Правильное посещение парной бани позволяет быстро избавить организм от вредных загрязнений и получить порцию сил и здоровья.

Однако, следует помнить, что, посещая баню, нужно соблюдать определенные правила, чтобы получить от парной максимум пользы и не нанести вред организму.

Давайте посмотрим, что советуют специалисты. Как правильно ходить в баню? Как париться? Как пользоваться веником?

Ниже вы найдете ответы на все эти вопросы.

Содержание:
Можно ли есть перед баней?

В какое время лучше ходить в баню?
Можно ли сразу с холода в парную?
Какие аксессуары нужны для бани?
Как лучше париться — сидя или лежа?
Какой веник лучше выбрать для бани?
Как париться веником?
Какой пар полезней — сухой или влажный?

 

Можно ли есть перед баней?

Одно из главных правил гласит — не ходите в парную баню после обильной еды! Во время работы кишечника и активного выделения пищеварительных ферментов дополнительная нагрузка на организм в виде высокой температуры в парилке может оказаться вредна. Поэтому, планируя поход в баню, не следует предварительно наедаться.

Но и натощак в баню идти тоже не рекомендуется. Вполне достаточно будет перекусить перед баней, выпив чашку чая с бутербродом или съев тарелку легкой молочной каши.

В какое время лучше ходить в баню?

Нередко возникают споры на тему в какое время лучше посещать баню. Кто-то советует сходить с утра. Другие рекомендуют не раньше полудня, а третьи и вовсе — ближе к вечеру. Кто же прав?

На самом деле организм легче переносит нагрузку на сердце и все остальные системы в первой половине дня. После полноценного отдыха, набравшись сил, посещение бани переносится гораздо проще, чем в конце дня, когда силы уже на исходе.

Поэтому ходить в баню лучше в 10-12 часов. Работающим же посещение бани лучше планировать на выходные.

Можно ли сразу с холода в парную?

Многие интересуются — можно ли сразу с холодной улицы, например, зимой или осенью, заходить в парную и начинать париться?

Конечно же, такой тепловой удар по организму ни к чему хорошему не приведет. Температура окружающей нас среды не должна сменяться слишком резко, чтобы не привести к непоправимым последствиям. Особенно, если речь идет о людях уже не молодого возраста, сердечно-сосудистая система которых не так устойчива к таким перепадам.

Если вы замерзли, пока добирались до бани, то прогрейте ноги в горячей воде, налив ее в таз, лишь после этого входите в парную. Можно ополоснуться в моечной из горячего душа, чтобы согреть кожу. Но при этом не следует мыть голову, чтобы перед парной волосы и кожа головы были сухими.

Зайдя в парную, прежде чем забраться на верхний полок, прогрейтесь внизу, после чего постепенно можно перебраться чуть повыше. Но не следует забираться под самый потолок, если вы чувствуете, что там слишком жарко. Выбирайте тот полок, где вам будет наиболее комфортно.

Что нужно для посещения бани? Аксессуары.

Заходя в парную, на голову рекомендуется надевать специальную шапочку, которая сможет предохранить кожу головы от перегрева при посещении парной. Поэтому заранее следует позаботиться о покупке шапочки для парной. Такие шапочки можно купить в любом хозяйственном магазине, где продают товары для бани.

Также стоит приобрести специальную рукавичку, которая позволяет смахивать пот, заодно очищая поры от скапливающихся загрязнений и освобождая их для выхода разного рода вредностей в виде шлаков и токсинов.

Такие рукавички делают из шерсти или из войлока.

Рекомендации по банным аксессуарам вы можете посмотреть в представленном ниже видео:

Как лучше париться — сидя или лежа?

Париться в бане лучше всего лежа. Именно в лежачем положении мышцы лучше всего расслабляются и банные процедуры приносят максимальную пользу.

Если позволяет место, можно париться и сидя. Но при этом разные части тела будут находиться в зонах с разной температурой.

Какой веник лучше выбрать для бани?

Традиции изготовления веников для бани довольно разнообразны и мнения на счет того, какой веник лучше выбрать, чтобы париться в бане могут расходиться. Кто-то предпочитает березовый. кому-то по душе можжевеловый.

Веники из разных пород деревьев отличаются ароматом и веществами, которые выделяются при распаривании.

Наиболее популярны веники из березы, липы, ольхи, пихты, можжевельника, а летом к ним еще добавляются и веники из крапивы.

Как париться веником?

Прежде чем использовать веник, его нужно обдать горячей водой, если веник свежий, или запарить, если веник сухой.

Запаривать веник нужно осторожно, чтобы с него не облетели листочки и вместо полезного инструмента он не превратился в голик с вицами. Для запаривания его помещают в таз с горячей водой (но не в кипяток, как многие ошибочно делают) и, прикрыв сверху другим тазом или крышкой, выдерживают в течение нескольких минут.

Подготовленный таким образом веник начинает источать аромат, а веточки, из которых он сделан, становятся более гибкими.

Используется веник для того, чтобы подгонять к телу горячий воздух, создавая волны, обдающие тело жаром. Сильно стегать по коже веником не нужно. Достаточно лишь слегка пошлепывать листьями.

Ниже вы можете посмотреть мастер-класс по парению в бане:

Использование веника позволяет не только как следует распарить кожу для очищения от вредных веществ, но и насытить организм фитонцидами, препятствующими развитию заболеваний, и другими полезными веществами — эфирными маслами и содержащимися в коре и листьях микроэлементами.

Какой пар полезнее — сухой или влажный?

Многие интересуются — какая баня полезней? С сухим паром? Или с влажным?

Различия между финской сауной и русской парной баней не так уж велики, ведь главный эффект оказывается за счет термического воздействия на наше тело.

Но есть и различия. Так, с давних времен считается, что сухой пар более полезен при заболеваниях суставов и кожных болезнях. А влажный пар рекомендуется при нарушениях обмена веществ, расстройстве пищеварения и потере аппетита.
***
Зная эти простые правила, вы всегда сможете получить максимум пользы от банных процедур.

Смотрите также:

Последние публикации:

Даже правильно выложенной кирпичной печи, со временем требуется ремонт. Высокие температуры, нарушение тяги, механические повреждения кладки – все это приводит к появлению дефектов, которые требуют устранения. Ведь хорошая тяга и отсутствие трещин в стенках –… Читать… Выбор печей для бани сегодня очень широк. Промышленностью выпускаются каменки на любой вкус и цвет. Вы можете подобрать готовую печь для установки в бане в соответствии с требуемой теплопроизводительностью в зависимости от объема парной и выбрать нужный… Читать… Для того, чтобы попариться в баньке сегодня вовсе не обязательно выкладывать основательную русскую печку, кладка которой под силу лишь опытным печникам. Сегодня промышленным способом выпускается большой ассортимент металлических каменок, обеспечивающих… Читать…

• < Процедуры перед баней

Как правильно париться в бане с пользой для здоровья: особенности проведения процедур

Баня – хорошее место для проведения качественного отдыха и оздоровления организма. Она способствует снятию усталости и стресса, очищению кожи, расслаблению мышц, улучшению кровообращения и выведению токсинов.

Еще два столетия назад искусство оздоровления в русской бане впитывалось русским человеком, как говорится, с молоком матери, ведь это было частью повседневного быта. Многие в посещении парной видели некий ритуал, наполненный сакральным смыслом.

Сейчас люди приходят в баню, чтобы провести время якобы с пользой для здоровья, не зная при этом основных правил посещения парилки и банного этикета. К примеру, мало кто знает, как топить баню, запарить веник, париться и что нужно делать в парилке.

Парная оказывает мощное терапевтическое воздействие на сердечную и дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат, обеспечивает заряд энергии на целый день.

Давайте же рассмотрим, как правильно париться в бане с максимальной пользой для физического и психического здоровья.

Содержание статьи

Польза парения в бане для организма

Людям с крепким здоровьем русская баня с веником рекомендована в обязательном порядке. Она способствует укреплению сосудов, суставов и связок, повышению иммунитета и снятию усталости.

Соблюдая правила и рекомендации посещения парной, люди реже подвержены простудным и вирусным заболеваниям, быстрее восстанавливаются после травм и легче переносят стрессовые ситуации.

Веник – главный атрибут для проведения процедур. Он обладает лечебным ароматом, эффективно воздействует на кожные покровы, улучшает циркуляцию крови и очищает поры от загрязнений.

Польза от банных процедур для здоровья заключается в следующем:

1. Поддержание оптимального температурного режима до 75 градусов при влажности от 40 до 60 %. Это способствует быстрому расслаблению и общей детоксикации организма, укреплению костных тканей, улучшению кровообращения и лимфотока.
2. Регулярное благотворное воздействие пара способно заменить полноценные занятия фитнесом. Так, 60 минут пребывания в русской бане равно 2 часам занятий на велотренажерах.
3. Баня способствует стабилизации артериального давления, улучшению движения крови и лимфы, нормализации работы выделительной системы. Кроме того, парная позволяет избавиться от постоянной головной боли, улучшить работу дыхательной системы, укрепить суставы и купировать болевые синдромы в мышечных тканях.

Куда идти париться и мыться: виды бань

• Русская баня. Как заявляют крупные специалисты в этой области, русская баня считается наиболее полезной для организма за счет средней температуры и высокой влажности в парной. Типичная русская баня строится полностью из дерева и состоит из двух помещений: парной с печкой-каменкой и предбанника. На раскаленные камни льют различные настои, заваренные из целебных трав. Для усиления оздоровительного эффекта русской бани используются веники из определенных сортов древесины и различные формы массажа.
• Римская баня – это место, подходящее больше всего для получения удовольствий и общения. Недаром она состоит из трех основных помещений, где каждое имеет свое назначение и температуру. Париться, в нашем понимании, в такой бане не получится.
• Правильно париться, как считают сами турки, можно и в турецкой бане «хамам». Стандартная турецкая баня имеет несколько помещений, температура в которых растет в среднем на 5 °C в каждой комнате. Отличается эта баня невысокой температурой, начиная с 35 °C.
• Ирландская баня – это некий гибрид русской и римской бани. От русской бани ей достался пар и влажность, а от римской – то, что пар поступает в парную из щелей в полу. Париться в такой бане несложно, так как основным отличием ирландской бани от ее прототипов является очень низкая температура, около 55 °C.
• Японскую баню даже баней назвать нельзя, или можно, но с большой натяжкой. В типичной японской бане нет парных, предбанников и бассейнов с прохладной водой, а есть бочка с соленой водой (практически кипятком), в которой японцы греются и массируют себя щетками. Есть и групповой вариант этой процедуры, где прогреваются сразу несколько человек. Прогреваться – пожалуйста, но париться в такой бане просто невозможно.
• Сауна – точнее, финская баня. Благодаря любви многих к экстремальным температурам, прижилась и на территории нашей страны. Большинство приверженцев сауны говорят, что правильно париться можно исключительно в ней, привнося в процедуру веник и поливая печь настоями трав. Хотя основное отличие сауны от русской бани – это отсутствие влажности в помещении парной. Состоит традиционная сауна из трех помещений: парная, комната с бассейном и комната отдыха.

Подготовка к посещению бани

Банные процедуры – целое искусство, требующее тщательной подготовки. Для похода в парную следует подготовить:

• Махровое полотенце или простыню.
• Шапку или другой головной убор.
• Шлепанцы или вьетнамки на противоскользящей основе.
• Сменное нательное белье.
• Шерстяную варежку или рукавицу.
• Средства личной гигиены – мыло, мочалку, шампунь, гель, пемзу.
• Расческу и щетку для массажа.

Также следует выбрать банные веники – например, из березовых или дубовых веток.

Рекомендуется запарить их за 24 часа до посещения бани в холодной воде, затем обернуть влажной тканью. Это позволит сохранить уникальный аромат и упругость связок. После захода в парилку веники тщательно пропариваются на каменке. Так они станут более мягкими и ароматными.

Не менее важным является подготовка тела к проведению процедур. Последний прием пищи должен быть за 60 минут до посещения бани. Нельзя находиться в парной на голодный желудок, в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также после операций на внутренних органах.

Воздействие пара на организм

Высокая температура воздуха в сауне и бане усиливает потоотделение и раскрытие пор, обеспечивая активное выведение накопленных токсинов и повышение иммунитета.

Главное, что есть в русской парной и чего лишена финская сауна, – это легкий и чистый пар, который благотворно воздействует на органы дыхательной системы. Пар глубоко проникает в ткани, питает и очищает клетки.

Чтобы предотвратить возможный перегрев организма, усиленное потоотделение сопровождается ускоренным кровообращением и покраснением кожи. Кровь активно насыщает клетки кислородом и питательными веществами, улучшая состояние эпидермиса и внутренних органов. Одновременно с этим происходит выведение избыточной жидкости из организма через потовые железы, которые испытывают предельные нагрузки.

По этой причине важно соблюдать питьевой режим при проведении банных процедур. Главное правило – употребление большого количества полезной жидкости мелкими глотками.

Контрастные ванны не менее полезны, чем тепловые процедуры, поскольку обеспечивают быстрое закрытие пор. Одновременный разогрев тела и кратковременное охлаждение способствует эффективному очищению поверхностных и глубоких слоев эпидермиса.

Пошаговый процесс парения в бане

Чтобы парение в бане дало ощутимый эффект, требуется грамотная подготовка к первому заходу. Важный шаг – расслабляющий душ, чтобы подготовить организм к последующим тепловым процедурам.

Для начала необходимо ополоснуть тело (голова остается сухой) теплой водой, постепенно увеличивая температуру до 50 градусов.

Важно! Принимая душ, не рекомендуется натирать тело мочалкой или массажной щеткой, использовать гель или мыло, что может привести к раздражению кожи.

Прежде чем посетить парную, достаточно опустить шапку в прохладную воду, отжать и надеть на голову. Это обеспечит надежную защиту от перегрева на протяжении всего сеанса.

Первое посещение парилки

На этом этапе проводится постепенная подготовка организма к тепловым нагрузкам. Разогрев тела при невысокой температуре приводит к расширению сосудов, раскрытию пор и усилению потоотделения.

Начинать париться в бане рекомендуется на нижнем ярусе полка в положении сидя или лежа. Дыхание ровное и глубокое без напряжения, сопровождается постепенным покраснением кожных покровов и учащенным сердцебиением.

Далее можно переместиться на полок выше, расслабиться и дышать диафрагмой.

Продолжительность первого захода не должна превышать 8–10 минут.

За 1,5 минуты до выхода из парилки необходимо сесть, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему к положению стоя. После первого посещения рекомендуется принять прохладный душ, выпить теплый чай или отвар из трав.

Второе и последующие посещения

Далее можно активно использовать веники после предварительного прогревания на раскаленных банных камнях. Второй заход лучше проводить с напарником, который поможет сделать эффективный разогревающий массаж веником.

Один парильщик в бане принимает положение лежа, второй выполняет похлопывания и растирания веником от ступней к шее и плечевому поясу, а затем в обратном направлении. После точечного разогрева следуют легкие удары, которые не должны доставлять дискомфорта и боли. Массаж завершается теплым компрессом: связка нагревается паром и поочередно прикладывается к отдельным частям тела на 3–5 секунд.

После завершения процедуры необходимо медленно подняться и задержаться на 2–3 минуты для стабилизации давления и сердечного пульса, после чего можно не спеша покинуть парную.

Каждый парильщик сам решает, сколько париться в парной, но рекомендованная продолжительность сеанса должна составлять от 8 до 20 минут, количество заходов – от 3 до 6. Перед каждым посещением необходимо сделать перерыв на четверть часа.

Что делать в перерывах

Отдых между заходами в парную не менее важен, чем банные процедуры. Опытные парильщики используют его для проведения контрастных и косметических процедур.

После выхода из парной можно купаться в купели или бассейне, обтираться снегом или обливаться холодной водой из ушата.

Новичкам стоит быть осторожными с контрастными процедурами для закалки, лучший вариант для них – прохладный душ и сухое растирание.

После завершения водных процедур рекомендуется восполнить водный баланс в организме чашкой чая, отваром из трав, ягодным морсом или негазированной водой.

Релаксация – это лучшее время для проведения косметических процедур. После парилки рекомендуется использовать очищающие средства на основе соли, меда и кофейной гущи.

Не менее востребованными являются антицеллюлитные обертывания с кремами и лосьонами для усиления кровообращения в тканях и расщепления жировых отложений. Хороший эффект достигается за счет использования омолаживающих масок, приготовленных своими руками из натуральных компонентов.

Продолжительность отдыха должна равняться времени, проведенному в парной.

Завершение

Количество заходов определяется состоянием здоровья и физическим самочувствием парильщика. При появлении неприятных и болезненных ощущений – головокружения, тошноты, вялости и сонливости – необходимо сразу же покинуть парную. В этом случае банные процедуры считаются завершенными.

После завершающего сеанса рекомендуется остыть, посидев несколько минут в прохладном предбаннике или комнате отдыха для нормализации температуры тела и сердечного ритма. Для закаленных банщиков завершение процедур сопровождается теплым душем, растиркой, чашкой чая или сока.

Соблюдение правил безопасности

Чтобы без вреда для собственного здоровья попариться в бане, необходимо соблюдать важные правила парения:

• Посещать баню лучше с хорошим настроением и самочувствием. Нельзя переедать или быть голодным, употреблять спиртные напитки и наркотические средства.
• Первый заход в парную требует предварительной подготовки организма к тепловым процедурам.
• Пребывание в парилке не должно быть продолжительным – от 2 до 6 заходов по 10 минут каждый. Перегрев тела может привести к тепловому удару.
• Находиться в парной можно только с сухими волосами. Лучше защищать голову банной шапкой или полотенцем.
• Обильное питье в бане – это необходимость. Оптимальный выбор – зеленый чай, травяной настой, натуральные соки, минеральная вода и морсы.
• В парной нельзя находиться в украшениях, аксессуарах, с декоративной косметикой на лице.
• После завершения банных процедур обеспечивается правильное остывание организма – теплый душ, сухое растирание или обливание. Если парильщик испытывает недомогание, стоит ограничиться непродолжительным отдыхом и сменой одежды.

Особенности банных процедур для женщин

Здоровым женщинам мыться в бане рекомендовано, но при этом важно учитывать некоторые ограничения:

Оздоровительные процедуры помогают наладить цикл и устранить воспалительные процессы в органах мочеполовой системы вен. Это замечательная профилактика специфических женских заболеваний, а также болезней сердца, легких, опорно-двигательного аппарата и варикозного расширения вен.

Кроме того, каждая женщина может выбирать подходящие ей виды парения, учитывая состояние собственного здоровья и конечные цели банного досуга.

Показания и противопоказания для бани

Регулярное посещение русской бани позволяет бороться с:

• Остеохондрозом и остеопорозом.
• Головной болью и мигренью.
• Вегето-сосудистой дистонией.
• Гипертонией и гипотонией.
• ОРВИ.
• Кожными болезнями.
• Болезнями сердечной, дыхательной и нервной систем.

Существуют заболевания, входящие в группу риска, когда проведение оздоровительных процедур запрещено:

• Онкология.
• Эпилепсия.
• Сердечная и почечная недостаточность.
• Болезни органов дыхания в острой форме.
• Внутренние кровотечения.

Также запрещается посещать парную беременным, пожилым людям и маленьким детям возрастом до 3 лет.

Чтобы получить мощный омолаживающий и терапевтический эффект, необходимо знать, как правильно париться в бане. Для этого рекомендуется соблюдать элементарные правила проведения банных процедур и учитывать физическое состояние организма.

Подборка видео

Как часто можно ходить в баню и сауну без вреда для здоровья

Баня – это замечательное место для оздоровления и приятного времяпрепровождения. Ведь посещение парной в сочетании с контрастными водными процедурами способствует расслаблению, поднятию настроения, укреплению иммунитета и просто хорошему отдыху. Но как часто можно ходить в баню, чтобы она принесла пользу для здоровья? Какой должна быть периодичность проведения банных процедур и стоит ли посещать парную ежедневно?

Содержание статьи

Польза от посещения парной

Для поддержания здоровья и молодости человеческого тела специалисты рекомендуют начать посещать сауну и баню.

Парная оказывает уникальное благотворное воздействие на организм: стимулирует регенерационные процессы, очищает и укрепляет кровеносные сосуды, расслабляет мышечный корсет, снижает негативное влияние стрессов, расширяет и очищает поры, выводит токсины, улучшает кровообращение и самочувствие.

Регулярное проведение банных процедур укрепляет сердце и легкие, очищает органы дыхания, тонизирует кожу. Это замечательная профилактика простудных заболеваний, средство для укрепления иммунной системы и омоложения организма.

Противопоказания к банным процедурам

Несмотря на явные преимущества посещения парной, многим людям противопоказаны такие процедуры.

Зачастую температура нагрева воздуха в парной превышает деление в 60 градусов, что может негативно сказаться на ослабленных волосах, чувствительной коже и сосудах, дыхательной, сердечной и репродуктивной системах.

Прежде чем решиться на подобный отдых, следует выяснить, можно ли ходить в баню людям, имеющим некоторые проблемы со здоровьем. Ведь им посещение парной может принести больше вреда, чем пользы. Баня противопоказана в следующих случаях:

• острые сердечные и сосудистые заболевания;
• тяжелая патология почек;
• онкологические заболевания;
• инфекционные заболевания кожи;
• высокая температура;
• период беременности и лактации;
• послеоперационный период.

Мужчинам крайне нежелательно злоупотреблять банными процедурами, поскольку они могут стать причиной дисфункции репродуктивной системы и мужского бесплодия.

Рекомендуемая периодичность посещения бани

Любители пассивного отдыха каждый раз после посещения парной чувствуют заряд энергии и прилив бодрости, поэтому готовы ходить в баню каждый день.

Согласно многим медицинским исследованиям при регулярном посещении баня действительно оказывает мощное терапевтическое воздействие на человека. Результатом подобного отдыха могут стать улучшение самочувствия, снижение веса, нормализация давления, снижение уровня инсулина.

Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур, необходимо знать, сколько дней в неделю можно посещать парную:

• Оптимальная периодичность посещения бани и сауны для новичков – 1 раз в неделю, при этом продолжительность одной процедуры не должна превышать 5 минут.
• Люди с сердечными и легочными заболеваниями могут ходить в сауну и баню 1 раз в две недели, чтобы постепенно приучить тело к серьезным тепловым нагрузкам.
• Активные банщики с крепким здоровьем могут париться в бане до 4 раз в неделю, при этом время пребывания в парной сокращается вдвое.
• При проведении косметических процедур посетить баню достаточно всего 2 раза в неделю.

Продолжительность проведения банной процедуры

Оптимальная продолжительность процедуры зависит от нескольких показателей: типа парной, состояния физического здоровья, предварительной подготовки и поставленных целей.

Специалисты рекомендуют проводить в бане и сауне столько времени, сколько необходимо, чтобы обеспечить хорошее потоотделение и прогрев тела. Поэтому для каждого человека это значение индивидуально.

Главное правило – не вредить собственному здоровью. При выявлении дискомфорта или плохом самочувствии необходимо прекратить процедуры.

Оптимальное время пребывания в парилке в один заход составляет от 4 до 25 минут.

Правила посещения бани

Все банные процедуры проводятся поэтапно, при этом заходы в парную должны чередоваться с небольшими перерывами на отдых.

Первый заход готовит тело к температурным нагрузкам и расслаблению, поэтому он самый продолжительный. Время пребывания в парной составляет от 10 до 15 минут.

При первом посещении парной тело может отреагировать на высокий температурный режим появлением бордовых пятен. Это говорит о том, что сосуды активно расширяются и адаптируются к новым условиям. Для эффективной тренировки сосудов рекомендуется чередовать регулярное посещение парной с контрастными водными процедурами.

После первого захода необходимо охладить разогретое тело и очистить кожу. Для этого достаточно принять теплый душ и сделать легкую чистку кожи. Далее следует перерыв на отдых, во время которого допускается проведение массажных процедур.

Чтобы восполнить жидкость в организме, можно выпить любой банный напиток – теплый чай, травяной отвар, морс или чистую воду.

Продолжительность периода отдыха составляет от 7 до 12 минут.

Второй и третий заходы в парную длятся до 8–10 минут, этого времени достаточно, чтобы усилить потоотделение, запустить внутреннюю очистку организма от шлаков и токсинов, наладить работу органов и систем.

В перерыве на отдых на кожу наносится маска, которая обеспечит ей дополнительное питание и увлажнение.

После третьего посещения парной следует принять теплый душ, тщательно вымыть волосы, нанести маски или лосьоны из натуральных ингредиентов.

Для ускоренной детоксикации организма после принятия душа на кожу наносится скраб или крем на основе морской соли и ароматических масел.

Важно! Перед заходами в парную необходимо смывать все косметические средства, которые использовались в перерывах на отдых.

При тщательной подготовке организма количество заходов в баньке увеличивается до 6 раз.

Для большинства походы в баню и сауну стали своеобразным ритуалом, местом для приятных посиделок с близкими друзьями. К тому же благоприятное воздействие чистого пара и разогретого банного веника оставляет приятное воспоминание и чувство удовлетворения.

Как правильно ходить в баню

А вы знаете как правильно ходить в баню? Любая империя имеет свои неписанные законы и правила. Они нигде не написаны, их никто не учит наизусть. Но соблюдаются они непременно. Баня не является исключением.

Знатоки банного искусства никогда не пойдут в баню после обильной трапезы. Я полностью согласна с этим.

Потому что это лишняя нагрузка на сердце. Такая тяжесть наваливается что нет сил не то что париться, а даже просто помыться. Чувствуется сразу , даже если сердечко совершенно здорово.

Наш организм так запрограммирован – после еды нужен отдых. Ещё лучше – сон. Значит, обильная  еда и баня не совместимы.

Нельзя ходить в баню на голодный желудок, поскольку нужна энергия и сила организму. Я например, кушаю легко, могу съесть бутерброд или грушу.

Я не хожу в баню, когда очень сильно устала или чувствую, что заболеваю. Стараюсь соблюдать написанные правила поведения в бане.

Правила поведения в бане

Моя мама медик, она говорит, что противопоказанна баня при повышении температуры. От жара банного царства она может подскочить до фантастических высот.

Наряду с этим запрет на банные процедуры касается всех заболеваний сердца. После инфаркта миокарда, при заболеваниях коронарных сосудов. Правильно будет отказаться от бани если есть признаки тахикардии. Все формы гипертонии дают категорический запрет банным забавам.

Поскольку жара усиливает давление, резко растёт и прилив крови ко всем органам. Я уверена, что при болезнях с наклонностью к кровотечению следует отказаться от похода в баню. Следовательно, женщинам во время менструации лучше в баню не ходить.

Считаю обязательным взять за правило ходить в баню в вязанной шапочке или же в специальной шапке для бани. Она убережёт голову от резкого нагрева. Давление будет оставаться в норме, и капилляры в глазных яблоках не воспалятся.

Для людей с болезнями кожного покрова, лишаями и прочей инфекцией лучше не переступать порог бани.

Только вы знаете, чем вы больны, не стоит полагаться на случай, хороший итог.

Человеческий организм сложная штука. Я думаю, нельзя смотреть на баню как на панацею от всех болячек. Во всём должен быть здравый смысл. Поможет или нет банный жар при разных болезнях, может сказать только опытный врач.

Не стоит лечить в банном жару любые воспалительные процессы. Даже если простудили уши или у вас простой конъюнктивит, будет правильным решение воздержаться от высоких температур.

Для меня баня это польза, удовольствие. Поэтому никогда не поверю совместимости бани и вредных привычек. Курение ведёт к одышке, кашлю, нехватке воздуха. Напрасно человек винит в этом банный пар и жар. Причиной неудобств являются сигаретки-сигареточки…

Да и голова ясной должна быть. Все таки горячая вода, раскалённая печь могут наказать одурманенную алкоголем головушку. Значит, правильно ходить в баню трезвым!

Кроме этого, советую подумать о мерах личной безопастности в бане. Например, узнать что такое тепловой удар, ожог в бане, как угорают в бане, может ли случится в бане обморок. Обо всём этом читайте в отдельных статьях, кто предупреждён, тот защищён!

Тот кто идёт впервые в царство пара и жара, несомненно боится. Высокой температуры, того, что вдруг не станет хватать воздуха.

Надо постепенно приучать себя к жару. Мне по сердцу сухой и горячий воздух. Я не люблю чрезмерной влажности в бане. Итак, если вы новичок, не спешите за успехами бывалых банщиков. Не стоит торопить время, нужно привыкнуть к этой обстановке.

Если вы новичок в банном деле, то вам совсем не обязательно ползти на верхний полок. Правильно будет посидеть внизу, на нижних полатях, жара для первого раза хватит. Должен уйти страх, только тогда ощутите прелести бани. А когда узнаете, поймёте всю суть банной церемонии, то захотите прийти сюда вновь и вновь. Тогда уже будете сами учить новичков как правильно ходить в баню. 🙂

С лёгким паром! 🙂

Как правильно париться в бане

Баня – это польза, как для тела, так и для души. Эта процедура способна укрепить здоровье и дать отдохнуть психике. Но, как и в любом деле, необходимо соблюдать правила, которые могут уберечь человека от нанесения организму вреда. О том, как правильно париться в бане должен знать каждый посетитель этой процедуры, иначе можно добиться обратного эффекта от этой процедуры.

Когда лучше ходить в баню

Перед походом в баню нужно соблюсти два важных правила, невыполнение которых может привести к неприятным последствиям со здоровьем.

1. Прием пищи перед посещением бани должен быть не раньше, чем за 1.5 – 2 часа до процедуры.
2. Прием спиртных напитков строго запрещен.

Посещать это заведение лучше до 12-13 часов дня. Организм человека еще полон сил и энергией, сможет легко выдержать эти процедуры. Ведь банные мероприятия доставляют организму определенную нагрузку иногда сравнимую с серьезными физическими упражнениями.

В случае сильных физических нагрузок до похода в баню, желательно некоторое время отдохнуть и дать телу расслабиться, затем только приступать к процедуре отпаривания. В бане нужно вести себя спокойно и размеренно – такое поведение даст возможность расслабиться нервной системе и нормализовать психо-эмоциональное состояние.
Злоупотреблять частыми посещениями этого места не стоит. В неделю будет достаточно 1 раза отпаривания организма, для того чтобы держать его в тонусе и поправить здоровье. Регулярные посещения бани помогают закалить организм и защитить его от многих болезней.

Что взять с собой

Чтобы поход в баню был полноценным со всеми его правилами и результатами, с собой нужно брать определенный набор вещей, которые помогут превратить процесс парения в сплошное удовольствие, приносящее только пользу для организма:
• пару полотенец махровых – одно для сидения другое для обтирания тела; в целях гигиены обязательно на скамью необходимо подстелить полотенце, прежде чем на нее сесть;
• личные мыльные принадлежности и предметы гигиены;
• шлепанцы – обязательная защита ног от грибка особенно в общественных банях;
• веник – незаменимый атрибут похода в баню; необходимо точно соблюдать правила как правильно париться в бане с веником для достижения лучшего результата приема процедур;
• защиту от перегревания для головы – фетровые шапочки;
• теплый халат;
• фетровая рукавичка – поможет в работе с веником и массаже тела после отпаривания для удаления старых участков кожи;
• набор для ухода за ногтями.

Все эти вещи можно приобрести отдельно или в специальном наборе для посещения бани. Сейчас огромный выбор в магазинах таких на боров с наполнением различными предметами.

Баня, как правильно париться

Баня имеет несколько помещений. Чаще всего это предбанник (моечная) и сама парная. В предбаннике обычно температура в разы ниже, чем в парной. Поэтому если посетитель замерз, в предбаннике нужно хорошенько согреться перед процедурой отпаривания. Для этого необходимо согреть ноги в тазу, разводя горячей водой.

Принимать душ перед входом в парную желательно без мыла. Так не смоется слой жира на коже, который несет функцию защиты от пересыхания. Мыться с мылом необходимо в самом конце процедуры отпаривания. Мочить голову при приеме душа также нежелательно, иначе войдя в парилку и находясь там, может случиться тепловой удар. В этом случае необходимо мочить шапочку, которой необходимо пользоваться в парилке для защиты головы от перегревания.
Заходов в парилку должно быть не одно. Они разнятся продолжительностью и тепловыми режимами. Эти факторы увеличивать нужно постепенно, без излишней нагрузки на организм. При высоких температурах активно начинает выделяться пот, тем самым выводя из организма вредные вещества.

В это время кровеносная система начинает активно работать для того, чтобы защитить внутренние органы от перегревания и в более интенсивном режиме переносит нужные вещества по всем тканям. Таким образом, заметно улучшается состояние кожи и внутренних тканей организма человека. Не стоит забывать, что при активном потовыделении происходит быстрая потеря жидкости, которую необходимо пополнять с помощью небольших частых глотков воды.

Первый заход в парилку

Для первого захода в парилку будет достаточно 3-8 минут. Не нужно сразу нагружать организм и проводить много времени в парилке. Необходимо постепенно разогреть свой организм. Такая тактика поможет избежать проблемы с сердцем во время посещения бани.
Температура в парилке поднимается вверх. Поэтому начинать отпаривание организма необходимо с нижней полки – там самая низкая температура воздуха. Такие показатели будут достаточные для первого захода в парилку.
Нужно дышать в парном носом. Таким способом воздух будет лучше остывать, попадая в организм. Также органы носоглотки отлично прогреются. Лежа на скамейке, нужно переворачиваться периодически с одного бока на другой. Таким образом, тело лучше прогреется и нагрузка на сердце не будет слишком большой.

После выхода из парилки желательно постоять под теплой водой в душе. Таким образом, с кожи смоются все токсины, которые выделились с потом. Если этого не сделать, то вредные вещества впитаются обратно внутрь организма через кожу.
Между заходами в парную нужно некоторое время отдохнуть и выпить теплого травяного чая. В предбанном помещении не нужно ложиться. Лучше несколько минут походить.

Второй заход – как правильно парить веником в бане

Второй заход в парную может быть по длительности 15-20 минут. В этот период можно использовать венечный массаж. Такой массаж должен производиться по определенной схеме. Прежде всего, веник необходимо хорошо отпарить в горячей воде. Это можно сделать во время первого пребывания в парном помещении.

1. Сначала необходимо провести опахивание веником в сторону парящегося человека.
2. Следующим этапом является потряхивание веником ближе к потолку (самая высокая температура) над лежащим на скамейке человеком. Затем производится прижатие веток веника к пояснице и стопам парящегося человека.
3. Можно приступать к похлестыванию – резким ударам по коже с небольшой силой.
4. После активных похлестываний нужно провести мягкое поглаживание веником по всему телу.
5. Постегивание заключает в себе переменные удары веником по телу и его поглаживание.
6. Компресс проводится с помощью горячего веника, который прилаживается к телу на 5-10 секунд.
После такого массажа не рекомендуется резко подыматься. Нужно полежать еще 5 минут, а затем плавно встать и выйти в предбанное. В противном случае можно упасть.

Все последующие заходы могут быть по длительности не больше 20 минут. Всего таких этапов может быть до 7. Если человек чувствует определенный дискомфорт во время процесса отпаривания, необходимо прервать процедуру.
Постоянные посетители бань любят дополнять процесс контрастными процедурами. Они после отпаривания обливаются холодной водой или купаются в купели и проруби зимой. Такой процесс закаляет организм и способствует глубокому прогреванию в последующие заходы в парную. Начинающим парильщикам не следует проводить такие процедуры без подготовки. Сначала достаточно будет обтереться холодным полотенцем или постоять несколько минут на улице.

Веники для бани. Как выбрать?

Веники из веток разных пород деревьев влияют на организм человека во время банных процедур по-разному. Перед посещением бани, как правильно выбрать веник должен знать каждый парящийся.
Людям, которые во время посещения бани склонны к скачкам артериального давления лучше пользоваться дубовым веником. Он способствует понижению давления во время процесса отпаривания. Также этот веник имеет отличные противовоспалительные свойства. Он идеально очищает поры кожи и придает ей упругости.

Веник из дубовых веток отлично подойдет для людей с проблемной кожей. Такой массаж помогает расслабить нервную систему и восстановить эмоциональное состояние на необходимый уровень. Массаж с помощью дубового веника часто помогает справиться с депрессией.

Веник, сделанный из крапивы, отлично помогает справиться с тремором мышц после физических упражнений и тяжелой работы. Такой веник опускается в горячую воду, затем легкими движениями наносятся удары по телу. Такой массаж помогает уменьшить суставные боли.

Эвкалиптовый веник – это отличное решение во время простудных заболеваний. Пары этого растения помогают справиться с болью в горле и кашлем. Насморк проходит после такого массажа уже на следующий день. Распаренный веник прикладывается к лицу, и можно дышать его парами до 5 минут. Такую ингаляцию можно проводить при уверенности, что на эвкалипт нет аллергии.
Самым популярным веником считается березовый. Он удобен для использования и имеет много целебных свойств. Береза благоприятно влияет на небольшие раны на коже и успокаивает ее. Массаж с помощью березового веника способствует быстрому излечению от кашля. Использовать такой веник во время банных процедур рекомендуется для больных астмой и курящих людей. Дыхание после первой же процедуры заметно улучшается. Настойкой из такого веника часто моют голову – это отличный способ избавиться от перхоти.

Ознакомившись со всеми разновидностями веников и их свойствами, а также с правилами как париться веником в бане, можно заметно улучшить свое состояние здоровья, применяя эти навыки на деле.

Выбирайте баню в Санкт-Петербурге (СПБ) на нашем сайте.

Как правильно париться в русской бане: правила и популярные методики

Париться в русской бане – что может быть проще? Посидел в парной на лавке, хорошенько пропотел, отхлестал себя веником и будь здоров! На самом деле это слишком упрощенное представление о славянских банных традициях. Существует огромное количество нюансов, несоблюдение которых приводит к тому, что человек, парящийся в бане, не оздоровляет свой организм, а наносит ему вред. А вы знаете, как правильно париться в русской бане? Если нет, то у вас есть все шансы научиться этому прямо сейчас.

Подготовка к банным процедурам включает в себя два ограничения. Во-первых, перед походом в баню нельзя наедаться. Конечно, голодать тоже не к чему, ограничьтесь легким перекусом за 1-1,5 ч до посещения бани. Во-вторых, если вы хотите париться с пользой, забудьте в этот день про спиртные напитки.

Предварительный этап: посещение моечного отделения

Прежде, чем входить в парную, ополоснитесь под душем. Вода должна быть достаточно теплой (36-38°C), чтобы разогреть ваш организм и подготовить его к более экстремальным температурным воздействиям. Мыться с мылом, орудуя мочалкой, пока не стоит. Дело в том, что мыло смывает с кожи липидный слой, выполняющий роль барьера. И если он будет смыт, высокие температуры парилки высушат кожу до состояния пергамента. Поэтому, приберегите мыло до окончания банной процедуры.

Принимая душ, волосы мочить нельзя. Иначе можете получить тепловой удар в парилке. Чтобы дополнительно уберечь себя от этой неприятности, наденьте на голову шапку для бани, сшитую из шерсти, хлопка или льна. Кстати, ее-то смочить водой не помешает, чтобы сохранить голову «в холоде».

Теперь вы во всеоружии и готовы к встрече с горячим климатом русской парной. Заходов в парную может быть несколько, обычно 5-7. Они отличаются друг от друга своими тепловыми режимами и продолжительностью.

Первый заход в парилку: адаптация к высоким температурам

Первый раз заходят в парилку для того, чтобы прогреться и привыкнуть к тепловым нагрузкам. Веником на этом этапе не пользуются, хотя и берут с собой в парилку – для запаривания. Это позволит насладиться свежим ароматом листьев и успокоить нервную систему.

Оптимальной температурой для первичного прогрева считается 60°C – примерно такой режим тепла сохраняется на нижней полке парилки. Полежите на ней и расслабьтесь. Вскоре вы почувствуете, что ваша кожа краснеет, сердце застучало быстрее, хлынул пот. Это значит, что ваш организм начинает процесс адаптации. При желании вы можете подняться чуть выше, на следующие по счету полки, и продолжить прогревание там. Однако не перестарайтесь: первый заход в парилку не должен длиться дольше 3-10 минут.

Второй заход: жар, пар и веник

Второе посещение парной более длительное  — до 10-15 минут. За это время вы сможете не только пропотеть, но и ощутить пользу веничного массажа. Конечно, желательно париться вдвоем – так процедура будет эффективнее.

Итак, как париться в русской бане с веником? Человек, которого будут парить, укладывается на полку, после чего парильщик начинает выполнять комплекс веничного массажа.

Основные действия его такие:

• опахивание – маховые движения веником в сторону парящегося.
• потряхивание – встряхивание веником под потолком парной (там, где температура выше) и кратковременное прижатие горячих веточек к пояснице, стопам, лопаткам.
• похлестывание – хлесткие удары веником по коже.
• поглаживание – медленное поглаживание веником вдоль тела.
• постегивание – попеременное поглаживание и хлесткие удары веником.
• компресс – опускание веника на тело парящегося с плотным прижатием в течение 4-5с.

По окончании веничного массажа не спешите резко вставать с полки. Подождите пару минут, потом плавно поднимайтесь и выходите из парилки.

Третий и все последующие заходы

Как уже было сказано, посещение бани обычно включает 5-7 заходов в парилку. Причем в каждый последующий раз температура парения и продолжительность могут повышаться. Обязательно следите за своими ощущениями и не пытайтесь оставаться в парилке через силу. Максимальная длительность пребывания там – 20-25минут.

Что делать между заходами в парилку?

Теперь пора поговорить об отдыхе. Это мероприятие должно следовать после каждого выхода из парной и длиться не меньше, чем процесс парения.

Завзятые парильщики предпочитают использовать это время для контрастных процедур. После парной они прыгают в купель, обтираются снегом или, на худой конец, обливаются ледяной водой из шайки. Если вы только недавно начали посещать баню, то эти процедуры пока не для вас. Достаточно будет, если вы минутку постоите под душем с температурой воды 25-30°C. Помните, что закаляться надо постепенно, понемногу охлаждая воду для контрастных процедур с каждым последующим посещением бани.

После мытья завернитесь в полотенце и выпейте чашку горячего чая для восстановления сил. Полежите, расслабьтесь, отгоните в сторону все дурные мысли. Помните, что баня лечит не только тело, но и душу.

Время релакса в бане прекрасно подходит и для косметических процедур. После нескольких посещений парилки, нанесите на кожу скраб из морской соли, молотых орехов или кофейной гущи. Помассируйте им тело, оставьте целебный состав на 5-10 минут для впитывания, а уж затем смывайте. Кожа станет гладкой и мягкой, как после использования дорогого лосьона. Замечательный эффект можно получить и от натуральных масок для лица и тела, сделанных собственноручно из меда, фруктов, ягод, глины и т.д.

Используйте возможности русской бани на полную катушку. Это – универсальное лекарство от многих болезней, но действует оно только в умелых руках. Поэтому, не теряйте время впустую – отправляйтесь в баню и учитесь париться правильно!

15 лучших занятий в Бате (Сомерсет, Англия)

Город Бат, основанный римлянами в I веке как «Аква Сулис», назван в честь термальных минеральных источников, проникающих через известняк с глубины 4800 метров.

На месте римского купального комплекса сегодня находится музей мирового класса, вглядывающийся в жизнь города 2000 лет назад.

Баня стала популярной в грузинском обществе, когда стало модно «брать воды», и город оказался в кругу общества.

Примерно в это время обрели форму парадные архитектурные ансамбли, такие как Королевский полумесяц и Цирк, все из которых были построены из фирменного камня Bath Stone.

Этот оолитовый известняк, добываемый по всему городу, является неотъемлемой частью характера Бата и имеет насыщенный медово-золотой оттенок.

Давайте рассмотрим лучших занятий в Бате. :

1. Римские бани

Источник: Christian Mueller / Shutterstock.com

Римские бани

Римский банный комплекс на протяжении веков многократно перестраивался, и теперь вы можете посетить находящийся там музей, чтобы окунуться во многие слои истории.

Над землей нынешние здания в основном относятся к 19 веку, а на террасе есть статуи императоров и губернаторов Римской Британии.

Первоклассный музей, расположенный ниже уровня улицы, перенесет вас к Римскому Священному источнику, Храму Минервы и Римской бане, а также продемонстрирует множество замечательных находок, сделанных около источника.

Было обнаружено около 12000 римских монет, а также всевозможные предметы повседневного обихода, скелет римского человека и бронзовая голова богини Минервы.

Проклятия также были наложены, их нацарапали на табличках из свинцово-оловянного сплава и бросили в воду.

Около 130 человек были вытащены из воды, многие умоляли богиню Минерву наказать людей, которые украли личные вещи из бани.

2. Батское аббатство

Источник: Evannovostro / Shutterstock.com

Батское аббатство

Великолепный образец перпендикулярной готической архитектуры, Батское аббатство в основном относится к позднему средневековью, а затем было переработано во время тщательной реставрации в 1860-х годах сэром Джорджем Гилбертом Скоттом.

Самым увлекательным является прыжок с веером Abbey.

Сначала это производилось только в хоре в 15 веке мастерами-каменщиками Робертом и Уильямом Верту.

Но когда Джордж Гилберт Скотт провел свою реставрацию в 19 веке, он добавил к нефу веерные своды в соответствии с намерениями епископа Бата и Уэллса 15 века Оливера Кинга.

На западном фасаде, вырезанном в 1520 году, есть две лестницы, по которым поднимались ангелы.

Это относится к Лестнице Иакова, но также считается, что его вдохновил сон, который пережил Оливер Кинг.

3. Королевский полумесяц

Источник: shutterstock

Royal Crescent

Отель Royal Crescent обращен на юг и возвышается над долиной Эйвон. Он представляет собой полукруглую террасу из 30 одинаковых таунхаусов в георгианском стиле.

Он был спроектирован Джоном Вудом Младшим и построен с 1767 по 1774 год. Ансамбль считается одним из величайших произведений грузинской архитектуры в Великобритании, и за последние 250 лет фасад практически не изменился.

Окна первого и второго этажей вертикально обрамлены ионическими пилястрами, а всю террасу венчает балюстрада.

Некоторые из известных бывших жителей Королевского Полумесяца — Уильям Уилберфорс, который останавливался в доме №. 2 и был одним из ведущих английских аболиционистов, а писатель Кристофер Ансти жил в доме № 2. 4 за 35 лет до его смерти в 1805 году.

4. No. 1 Royal Crescent

Источник: SB_photos / Shutterstock.com

No.1 Королевский полумесяц

Здание на восточной оконечности Королевского полумесяца является краеугольным камнем застройки и считается вершиной палладианской архитектуры в Бате.

В 20 веке этот дом был отделен от служебного крыла и превратился в два отдельных здания.

Они были воссоединены в 2000 году, а реставрация в 2012-2013 годах вернула зданию то, как оно выглядело, когда Джейн Остин была в Бате.

В те дни № 1 был роскошным местом для проживания аристократов, проводящих время в общественных местах и ​​купающихся в водах Бата.

Каждый номер оформлен в георгианском стиле с аутентичными коврами, портретами, мебелью, обоями и тканями.

Вы сможете насладиться великолепием спален, отдельной комнаты, столовой и уединения для джентльменов, но также пройдете под плюшевой фанерой в коридоры для слуг, кухню, угольные шахты, Зал для слуг и Комнату экономки.

5. Королевский парк Виктории

Источник: shutterstock

Королевский парк Виктории

Этот королевский парк рядом с Королевским полумесяцем был открыт в 1830 году 11-летней принцессой Викторией, за семь лет до того, как она стала королевой.

На пологом склоне эти 57 акров имеют высокие зрелые деревья, аллею вишневых деревьев и ботанический сад площадью девять акров.

На севере находится Великий Делл на месте бывшего известнякового карьера, который в 1840-х годах был засажен экзотическими деревьями, такими как хвойные деревья из Северной Америки.

В Королевском парке Виктории есть несколько интересных памятников, таких как обелиск Крымской войны и храм Минервы, установленный на Уэмбли для выставки Британской империи в 1926 году и перенесенный сюда в следующем году.

Известно, что Виктория так и не вернулась в Бат.

История гласит, что она затаила обиду на город после того, как ей сказали, что местный житель сделал уничижительный комментарий по поводу толщины ее лодыжек!

6. Ландшафтный сад «Приорский парк»

Источник: shutterstock

Приор Парк Ландшафтный сад

Вы можете дойти пешком или сесть на автобус до этого чудесного поместья возле особняка Палладио.

Этот дом был построен предпринимателем и реформатором почты Ральфом Алленом, и с 1830 года в нем размещалась школа.Территория, протекающая по долине, великолепна и теперь находится в ведении Национального фонда.

Эти сады были разбиты в стиле английского пейзажа поэтом Александром Поупом, а Кэпэбилидж Браун сделал дополнения в 1750-х и 1760-х годах. Вы будете блуждать вниз по склону через зрелые леса, пока не достигнете восхитительного Палладианского моста, одного из немногих. четыре таких в мире.

Граффити было выгравировано учениками на камне за последние 200 лет.

7. Цирк

Источник: Аластер Уоллес / Shutterstock.com

Цирк

Цирк, еще один шедевр архитектуры 18 века, находится в нескольких шагах к востоку от Королевского полумесяца и предшествует своему соседу.

Эта круглая застройка, теперь внесенная в список Первой степени, была составлена ​​Джоном Вудом Старшим и завершена в 1768 году. Любопытный факт о Цирке заключается в том, что Вуд спроектировал его почти такого же диаметра, как и Стоунхендж, поскольку он считал, что Бат был центр деятельности друидов в период неолита и бронзового века.

Согласно одному слуху, Цирк должен представлять солнце, в то время как Королевский полумесяц — это луна, и вы можете распознать загадочные символы желудей и змей в каменной кладке домов Цирка.

Вуд, старший скончался через несколько месяцев после закладки первого камня, и его сын Джон Вуд Младший взял на себя проект.

8. Мост Палтни

Источник: shutterstock

Pulteney Bridge

Пересекающий Эйвон, Палладианский мост Палтени, созданный шотландским архитектором Робертом Адамом, датируется 1774 годом. Памятник привлекает ваше внимание рядами магазинов на своем 45-метровом участке и является одним из самых фотографируемых памятников Всемирного наследия Бата. центр.

Мост назван в честь Фрэнсис Пултени, жены Уильяма Пултени, которая финансировала этот и многие другие проекты в городе и, по слухам, в то время была самым богатым человеком в Великобритании.

Самый впечатляющий южный фасад построен из знаменитого известняка Бата и окружен бухтой, напоминающей храм, с дорическими пилястрами.

В ответ на наводнения в течение XIX века мост несколько раз меняли, но в XX веке ему вернули первоначальную планировку, после того как в 1930-х годах он был объявлен «древним памятником».

9. Музей моды

Источник: Хизер Каупер / flickr

Музей моды

В величественных Залах собраний (1769 г.) находится музей, демонстрирующий изменения в модной одежде с конца 16 века до наших дней.

Коллекция была начата в 20 веке историком моды Дорис Лэнгли и с тех пор выросла до более чем 100 000 экземпляров.

В музее есть армия манекенов, одетых во что угодно, от грузинских нарядов до нарядов, изменивших моду 20 века.

Среди представленных дизайнеров — Мэри Куант, Джон Гальяно, Джорджио Армани и Донателла Версаче, и это лишь некоторые из них.

Молодежь и взрослые также могут одеться в грузинскую одежду (фрак, высокие воротники, чепчики и корсеты) и сфотографироваться на фоне Королевского Полумесяца.

10. Музей Холберна

Источник: antb / Shutterstock.com

Музей Холбурна

Бывший отель Sydney на восточной окраине Грейт-Палтни-стрит является изысканным местом для первого публичного художественного музея Бата.

Это великолепное здание в неоклассическом стиле было завершено в 1799 году, а музей в нем размещался с 1882 года. Коллекция музея, подходящая для Бата, предлагает вкус грузинской культуры.

В коллекции произведений искусства представлены произведения Золотого века британской живописи Томаса Гейнсборо, Йохана Зоффани и Франческо Гварди, а также скульптуры, фарфор и множество других декоративных предметов.

Самым красивым местом музея является бывший бальный зал, украшенный портретами, серебром и фарфором под великолепной люстрой.

В 2011 году была открыта многомиллионная современная пристройка с дополнительными галереями и кафе с видом на Сиднейские сады.

11. Грейт Палтни-стрит,

Источник: Найджел Джарвис / Shutterstock.com

Great Pulteney Street

После пересечения моста Палтни эта грандиозная прямолинейная артерия приведет вас на северо-восток к музею Холбурна и Сиднейским садам.

Как и мост Палтни, он был построен по заказу сэра Уильяма Палтени и назван в его честь.

Дизайнером был Томас Болдуин, который внес в Бат ряд улиц, а также такие памятники, как Ратуша и Большой насосный зал.

Что поразит вас в Грейт-Палтени-стрит (1789 г.), так это своими размерами: 300 метров в длину и величественные 30 метров в ширину.

В дальнем конце вы увидите портик отеля Sydney, и вы увидите приятное единообразие в непрерывных рядах таунхаусов.

Интересное примечание об этих свойствах состоит в том, что Болдуин спроектировал только переднюю стену, поэтому вряд ли какие-либо дома имеют одинаковую конфигурацию внутри.

12. Батская ул.,

Источник: Найджел Джарвис / shutterstock

Бат-стрит

Томас Болдуин также отвечал за улицу, ведущую на восток к комплексу римских бань.

Бат-стрит была построена в 1791 году и является одной из самых известных улиц города.

Дорога обрамляют двухэтажные дома с мансардными крышами и ионическими колоннадами на уровне земли.

Если посмотреть вверх, у ряда окон есть фронтоны над декоративными фризами и кронштейнами.

Вся сцена кажется застывшей во времени на протяжении последних 230 лет, поэтому неудивительно, что Бат-стрит часто используется для съемок исторических драм, таких как адаптация романа Джейн Остин в 2006 году.

В западной части находится Cross Bath, также спроектированная Болдуином и служащая в качестве интимной ванны под открытым небом, наполненной водой, которая пузырится из земли при температуре 46 ° C.

13. Американский музей в Великобритании

Источник: Elliott Brown / flickr

Американский музей в Великобритании

Открытый с марта по октябрь, этот музей находится в поместье Клавертон, внесенном в список Grade I, в долине Лимпли-Сток и канале Кеннета и Эйвона.

Чтобы сжечь немного калорий, вы можете добраться туда из центра Бата, поднявшись на элегантный холм Батвик.

Основанный двумя коллекционерами антиквариата в 1961 году, музей содержит самую полную коллекцию Американы за пределами страны.

Джон Джудкин, один из основателей, был квакером, поэтому коллекция избегает оружия и милитарии для мебели и декоративного искусства с 1690 по 1860 год. В текстильной комнате представлены 50 стеганых одеял и покрывал из коллекции из 200, а снаружи есть дендрарий с Североамериканские деревья и репродукция сада Джорджа Вашингтона в Маунт-Вернон.

14. Музей астрономии им. Гершеля

Источник: Nveitch / wikipedia

Музей астрономии им. Гершеля

Этот особняк на Нью-Кинг-стрит был домом для родившихся в Германии брата и сестры Уильяма и Кэролайн Гершель, ведущих британских астрономов 18 и 19 веков.

Гершели жили здесь с 1777 по 1784 год (Уильям уехал в 1782 году), а в 1781 году Уильям открыл Уран с помощью 7-дюймового телескопа, который он построил своими руками в мастерской снаружи.

Музей открылся в 1981 году, ровно через два столетия после этого открытия.

Вы можете совершить аудиотур по дому, в котором находятся оригинальные вещи, такие как обеденный стол Уильяма Гершеля, и мастерскую, где вы найдете его токарный станок с педалями и сенсорный экран, показывающий роль каждого инструмента.

Галерея Кэролайн Лукреция — это пристройка, построенная из того же камня, которая используется для временных выставок.

15. Баня Skyline

Источник: shutterstock

Bath Skyline

Бат находится в долине, ограниченной высокими известняковыми склонами, высота которых достигает 238 метров.

Посетив ландшафтный сад Prior Park, вы можете воспользоваться возможностью, чтобы попасть на Bath Skyline, шестимильную петлю, которая проходит вдоль хребта над городом.

Парк Приор находится на юго-западном углу трассы, откуда вы можете отправиться в поход по малолюдным долинам, буковым лесам и лугам с полевыми цветами.

Есть памятники с римской историей и остатки давно заброшенных карьеров.

Устройте пикник в солнечный день, и вы найдете бесчисленное множество мест, где можно остановиться, перевести дух и полюбоваться городом с высоты.

Пожалуй, самым живописным местом является Литл-Солсбери-Хилл на месте форта железного века.

Иди в ванную — Идиомы по The Free Dictionary

«Люди редко ходят в ванную, когда они находятся под наркозом», — говорит доктор. «Я могу лично убедиться, что только двоим из восьми разрешено ходить в ванную», — сказала Эллис. Моя сестра обеспокоена потому что, когда она идет в ванную, а затем встает, ей кажется, что ей снова нужно пойти в ванную.Однако, по словам представителей Jeckida Inc., осознание необходимости ходить в туалет — это только часть процесса приучения к горшку: «Я не хожу в ванную так часто, как раньше. Я попросил меня освободить меня от занятий, поэтому Я мог пойти в ванную. У меня в рюкзаке была куча тампонов, и я схватил один, но оставил карман открытым. Я даже не мог пойти в ванную или душ без сопровождающего. ванная, что может случиться? »Лесбиянство настолько широко распространено в некоторых школах на юго-востоке Оклахомы, что девушки разрешают ходить только в ванную.»К ним относятся: поставить сиденье в вертикальное положение во время еды, не сгибать подлокотники с обеих сторон, не раздражаться, если кому-то нужно пройти, чтобы пойти в ванную, держать маленьких детей под контролем и, что наиболее важно, не слишком сильно напиваться. Барьер из стального троса будет напоминать забор между передним коридором экипажа и пассажирской кабиной и может быть заблокирован, когда пилоты покидают кабину, чтобы пойти в ванную комнату или поесть, сообщает Reuters. «Девушка только что улетела обратно. из Америки и проспал пару часов, прежде чем встать, чтобы сходить в ванную.Опоздание на работу от доктора Вейджа, десять лет в ванне от Ринка Ли Пруна, Smelly Stuff от Аниты Бат, Надо пойти в ванную от Think L. Мне грустно, потому что мой народ в рабстве ». Когда допрашивающие предложили ему стакан воды, Саддам ответил: «Если я буду пить воду, мне придется пойти в ванную, и как я могу пользоваться ванной, когда мои люди находятся в неволе?» «Когда мужчины стареют, это становится очевидным. очень часто у них медленно развиваются такие симптомы, как частое мочеиспускание, острая потребность в мочеиспускании, повторный подъем по ночам, чтобы сходить в туалет, подтекание и слабая струя мочи », — говорит терапевт Тимоти Уилт из больницы Управления ветеранов. Миннеаполис.

11 важных и любящих шагов в том, как купать ребенка

Что, если он выскользнет из моих рук?

Что, если вода попадет ему в нос?

Что, если я по незнанию слишком сильно надавлю на его живот…

Страхов много. Когда вы купаете новорожденного, давление слишком велико. Еще сложнее, если он ваш первенец. Крохотная жизнь настолько хрупка, что невозможно поверить, что ему нужна ванна! Но да, ему нужна ванна.Тогда как бы вы с этим справились?

MomJunction поможет вам с пошаговыми инструкциями о том, что вам нужно сделать до и после купания ребенка, а также о мерах предосторожности, таких как положение вашего ребенка, которые вам нужно предпринять в ванной.

Подготовка к купанию ребенка

Купание ребенка — это ритуал, который требует тщательной подготовки. Прежде чем купать ребенка, вам нужно подготовить несколько вещей. Вам нужно будет проверить продукты для ванны, температуру воды, режим кормления ребенка, температуру тела и многое другое.

1. Соберите все вещи:

Представьте, что вы идете в магазин и понимаете, что забыли свой кошелек. Больно, правда? Такое же ощущение возникает, когда вы садитесь купать ребенка и понимаете, что забыли мыло, его полотенце или что-то еще. Кроме того, ваши ненужные движения (особенно вставание и сидение) могут раздражать вашего ребенка, и он может не захотеть принимать ванну.

• Поэтому расположите все необходимые детские товары вокруг ванны на расстоянии вытянутой руки.

• Вам понадобится мыло, шампунь, полотенца, пудра, увлажняющий крем, расческа или щетка.

• Держите под рукой подгузник, так как он понадобится вам сразу после ванны.

• Вы можете использовать несколько ватных тампонов или шариков, чтобы аккуратно протереть ребенку глаза и уши.

• Если ребенку несколько месяцев, вы можете положить в его ванночку игрушки, чтобы он не отвлекся. Однако с новорожденным этот трюк не сработает.

При использовании этих продуктов убедитесь, что они подходят для ребенка и прошли клинические испытания.

2. Проверьте свою одежду и аксессуары:

Носите удобную одежду, которая быстро сохнет.

Ваша одежда должна быть удобной и для вашего малыша. На них не должно быть пуговиц, застежек-молний или выступающих предметов.

Удалите все украшения с рук и пальцев, так как они могут поцарапать нежную кожу ребенка.

Также подстригите ногти и убедитесь, что края не грубые.

3. Установите ванну:

При покупке ванны определитесь, какой тип ванны вам нужен: материал ванны, марка, размер и т. Д.Ко многим ваннам для новорожденных прикреплена повязка, чтобы ребенок не поскользнулся в ванне. Попробуйте приобрести ванну, сделанную из твердого пластика и соответствующую возрасту.

• Ванна не должна быть сделана из скользкого материала, так как ребенок может поскользнуться и получить травму во время купания. Постелите ткань у дна ванночки, чтобы ребенок не поскользнулся.

• Не пользуйтесь ванной для взрослых, так как размер детской должен быть меньше. Ванна не должна быть настолько глубокой, чтобы вы не могли удобно держать ребенка.

• Доступны разные виды ванн. Купите ту, у которой есть возможность держать голову вашего ребенка на плаву.

• Выбирайте ванны, которые не погружают ребенка в воду даже частично.

• Вы также можете использовать кухонную мойку. Однако накройте смеситель для раковины тканью или крышкой для смесителя. Это гарантирует, что голова ребенка или любая другая часть не пострадают, пока вы его купаете.

Обратите внимание, что вам нужно наливать меньше воды в ванну, когда ребенок маленький, и повышать уровень по мере его роста.

4. Проверьте температуру воды:

Кожа младенцев более чувствительна, чем кожа взрослых. Это будет означать, что комфортно теплая для вас температура может быть для них жаркой.

Температура от 36 ° C до 38 ° C является оптимальной для младенцев.

Проведите тест на локоть, чтобы узнать, насколько комфортна температура воды. Поскольку ваш локоть является чувствительной частью, вы можете знать правильную температуру, которая подойдет вашему ребенку. Если ваш локоть теплый, добавьте холодной воды.

Можно также использовать термометры для ванны.Они дадут вам лучшее представление о температуре.

Теперь у вас есть все необходимое для ванны, ванна и вода, и вы сели купать ребенка. Но как бы вы это сделали?

Как купать ребенка?

Ну, это не так уж и сложно, но требует некоторой концентрации и большого терпения. Перво-наперво, если вы можете получить чью-то помощь, сделайте это. В первые недели убедитесь, что рядом с вами есть кто-то, кто поможет вам искупать ребенка. Со временем вы сможете самостоятельно искупать ребенка.

1. Поместите ребенка в ванночку:

• Положите ребенка в ванночку ножками вперед. Другой рукой возьмитесь за голову, спину и шею и примите ванну.

• Можно начинать наливать воду только тогда, когда вы хорошо опустили ребенка и правильно его держали.

• Используйте небольшую чашку или чашку руками, чтобы налить на него воду. Не лейте воду ему в глаза, рот или уши.

• Если есть кто-то, кто может вам помочь, попросите его сложить ладони над глазами и ушами ребенка.Это гарантирует, что вода или мыло не попадут в глаза и уши ребенка.

[Читать: Как пользоваться детской ванной Okbaby Onda Evolution]

2. Мыло для младенцев:

• Купите мягкое мыло со сбалансированным pH, без каких-либо отдушек.

• Начните с намыливания его рук, ног и живота. После того, как вы вымыли эти участки, осторожно приподнимите его, чтобы вымыть спину. Не переворачивайте ребенка. Мыло, которое вы используете, должно быть мягким, пройти клинические испытания и быть безопасным для младенцев.

• Не умывайте лицо ребенка. Вы можете аккуратно стереть его влажной тканью или ватными тампонами.

• При чистке половых органов используйте только немного мыла. Девочку следует мыть спереди назад, чтобы предотвратить инфекции, так как уретра у девочек находится ближе к мочевому пузырю и подвержена инфекциям.

• Если вашему сыну сделали обрезание, аккуратно протрите это место влажной тканью и немедленно вытрите насухо. Не позволяйте влаге или воде оставаться там надолго.

• Не забывайте чистить за ушами, между пальцами, под мышками и в местах, где скапливается пот.

3. Вымойте волосы ребенка:

• Голову ребенка следует мыть ближе к концу, так как большинству детей во время мытья волос становится неуютно и холодно. Вымойте волосы в качестве последнего шага, вытащите ребенка из ванны и начните процесс сушки.

• Вотрите немного шампуня или мыла в ладони и аккуратно вотрите его в волосы ребенка.

• Смойте чашкой. Когда вы моете голову, закрывайте глаза и уши малыша.

Не забудьте при необходимости еще раз проверить температуру воды, чтобы убедиться, что она не слишком горячая или холодная.

Ребенку не нужно регулярно мыть волосы. Делать это один раз в неделю должно быть нормально, поскольку кожа головы ребенка имеет натуральные масла, которые поддерживают гигиену.

4. Высушите ребенка:

Высушите ребенка сразу после ванны. Следите за тем, чтобы на теле ребенка не осталось капель воды или влаги.

• Осторожно вытащите ребенка из ванночки. Оберните его большим банным полотенцем, но не закрывайте лицо.

• Используйте ватные палочки или мягкую ткань, чтобы вытереть лицо. Пэт осторожно вытирает его тело.

• Высушите его волосы, сначала промокнув полотенцем всю воду, а затем осторожно массируя волосы. Помните, что у младенцев не очень густые волосы, поэтому не стоит насильно сушить волосы.

Таким образом, вы завершите гигантскую задачу по купанию ребенка.Но это еще не конец. Как насчет потерянной влаги или может быть некоторая нежелательная влажность после купания? Читайте дальше, и мы расскажем, что вам делать дальше.

Что делать после купания ребенка?

Используйте полотенце с капюшоном, достаточно большое, чтобы накрыть ребенка. Вместо того, чтобы тереть полотенцем кожу ребенка, осторожно похлопайте по коже, пока она не высохнет.

Кожа ребенка теряет влагу во время купания. В то же время в местах, которые невозможно высушить, может присутствовать вода.

Если ребенок лишен влаги, его кожа может быстро высохнуть и потрескаться.Влага, присутствующая в таких областях, как гениталии, подмышки или шея, может вызвать инфекцию. В обеих этих ситуациях необходимо поддерживать правильную влажность кожи. Добиться этого можно с помощью хорошего увлажняющего крема и пудры.

Мы перечислим несколько простых способов поддерживать этот идеальный баланс.

1. Используйте увлажняющий крем:

Это важно, если у вашего ребенка сухая кожа. Увлажняющий крем предотвращает шелушение кожи. Поскольку кожа предотвращает накопление вредной флоры, это убережет вашего ребенка от инфекций.

[Прочтите: Как использовать детскую присыпку Himalaya Herbals? ]

2. Подгузник и одень ребенка

После того, как вы помассируете ребенка увлажняющим кремом и нанесете пудру, наденьте на него подгузник. Правильно свяжите подгузник, чтобы он не протекал, а ребенку было сухо и комфортно. Оденьте ребенка в легкую одежду, в которой ребенку будет тепло и комфортно. Не используйте одежду, резко повышающую температуру тела.

Может быть, время или два вашему ребенку не понадобится купание.Знаете ли вы, что вам не нужно ежедневно купать ребенка?

Как часто следует купать ребенка?

По данным Американской академии педиатрии, младенцам не нужно принимать ванну каждый день. Если вы хорошо чистите область подгузников у ребенка и часто меняете подгузник, тогда вашему ребенку не нужно принимать ванну каждый день.

Купать его можно три раза в неделю, пока он не начнет ползать. Поскольку новорожденные ведут малоподвижный образ жизни, они не нуждаются в ежедневной ванне.

Следует ли купать ребенка утром или ночью?

Купать его можно в любое время, не в час пик.В это время будет больше контакта кожа к коже, так что уделите купанию роскошь времени.

Время купания — это время связи с ребенком, но это также время, когда вам нужно обращаться с ним с особой осторожностью. Промах может оказаться слишком дорогим для вас. Нет, мы не тревожим вас, а предупреждаем о необходимости соблюдать некоторые меры безопасности.

5 советов по безопасному купанию ребенка:

Меры безопасности не только защитят вашего ребенка, но и дадут вам некоторое душевное спокойствие.

1.Никогда не оставляйте ребенка без присмотра:

У вас кто-то стоит в дверях, или телефон только что зазвонил? Без проблем. Носите ребенка с собой, если собираетесь заняться чем-то другим. Всегда держите под рукой дополнительное полотенце и используйте его, если вам нужно выйти из ванны. Оставлять ребенка без присмотра — большая ошибка. Младенцу требуются доли секунды, чтобы утонуть и его легкие наполнились водой. Так что будьте осторожны и осторожны.

2. Не оставляйте ребенка с текущей водой в ванне:

Когда вы наливаете воду в ванну, никогда не оставляйте ребенка в ней.Всегда кладите ребенка в ванночку только после того, как наполните ванночку и проверите температуру воды. Опять же, чтобы вас не тревожить, но ребенок может получить ожог третьей степени при температуре, которая может быть не очень высокой для нас (около 39 ° C и выше).

Кроме того, если вы оставите ребенка в ванне, пока наполняете ее, он может выскользнуть из ваших рук или утонуть.

3. Держите ребенка вертикально, когда кладете его в ванну:

Когда вы кладете ребенка в ванну, сначала кладите его ногами.Кроме того, всегда держите его голову и шею одной рукой. Даже когда вы кладете ребенка в ванну горизонтально, держите его голову полностью над водой.

4. Всегда закрывайте глаза и уши ребенка:

Вам может быть сложно вытереть или слить воду, которая попадает в глаза и уши ребенка. При мытье волос ребенка всегда держите его ушки и глаза ладонью. У ребенка могут возникнуть ушные инфекции, если вода из его ушей не высохнет. Протрите лицо влажной тряпкой.

5.Ванночка с губкой для нездорового ребенка:

Если ребенок по какой-то причине простудился или заболел, используйте губку для ванны. Кроме того, обмойте его губкой, пока пуповина не отпадет.

Да, вам нужно проявлять особую осторожность, когда пуповина все еще прикреплена к телу вашего ребенка.

[Прочтите: Как использовать детскую пенную ванну Mothercare? ]

Как купать ребенка с помощью пуповины?

Младенцам можно обмывать губкой до тех пор, пока пуповина не отпадет, и область не заживет, что может занять до 14 дней после рождения.Следите за тем, чтобы область пуповины оставалась сухой, а если она случайно намокнет, осторожно промокните ее насухо мягким полотенцем и выставьте на воздух.

Вот пошаговое руководство, как купать ребенка, у которого еще не отпала пуповина. И для того, чтобы пуповина отпала, требуется от одной до трех недель после рождения.

1. Сложите подгузник и поместите его под пуповину.

2. Используйте влажные ватные палочки для очистки области вокруг шнура. Просушите пораженный участок сухими ватными тампонами.Вы можете приложить немного силы (но не грубо). Поскольку вокруг этой области нет нервных окончаний, это не повредит.

3. Примерно на второй неделе вы могли заметить несколько капель крови. Не паникуйте, это из-за высыхания шнура. Просто протрите его влажным и сухим ватным тампоном.

Шнур должен высохнуть и упасть сам по себе, и никогда не отрывать его. В качестве меры предосторожности держите область вокруг шнура всегда сухой, даже после того, как вы ее очистили.На нем не должно быть остатков влаги.

Ваш ребенок может нервничать, когда вы пытаетесь очистить это место, но ворковать или качать его, чтобы успокоить. Единственное, на что вам следует обратить внимание, — это покраснение (не капли крови) и инфекции. Если они есть, немедленно обратитесь к врачу.

Купание ребенка вызывает стресс. Вам нужно быть осторожным, чтобы не навредить ему. На самом деле в этом вам помогает только ваша любовь и забота. Сообщите нам, какими были ваши впечатления, когда вы начали купать своего ребенка!

Рекомендуемые статьи

Как часто нужно ходить в туалет ночью?

Многие вещи могут негативно повлиять на качество вашей жизни.Одна вещь, которая может не быть на вашем радаре, — это то, как часто вы пользуетесь туалетом ночью, но это должно быть. Частые пробуждения для мочеиспускания могут утомлять и утомлять. Если это происходит достаточно часто, вы можете чувствовать сонливость и терять способность концентрироваться в течение дня.

«Частые позывы к мочеиспусканию ночью называются ноктурией », — пояснил доктор Джон Данелла, уролог Geisinger. «Это становится все более распространенным с возрастом и при наличии определенных заболеваний.”

Что нормально ночью?

Организм естественным образом вырабатывает гормон антидиуретический гормон (АДГ) , который сообщает вашим почкам, сколько воды нужно удерживать. Это способ вашего тела уравновесить количество воды в крови, чтобы вы могли нормально функционировать.

Ночью, когда вы спите, уровень АДГ повышается, чтобы вы не проснулись, чтобы пойти в ванную. С возрастом уровень АДГ снижается, поэтому пожилые люди чаще вынуждены мочиться ночью.

Люди без никтурии обычно могут прожить всю ночь — от шести до восьми часов сна — без необходимости пользоваться ванной. Если вам нужно встать ночью, чтобы помочиться, вы, скорее всего, все еще в норме. Более одного раза может указывать на проблему, из-за которой вы чувствуете усталость.

«Если вы слишком много пьете перед сном, особенно мочегонные напитки, такие как алкоголь или кофеин, вы можете просыпаться несколько раз ночью», — сказал докторДанелла. «Определенные медицинские условия также могут привести к частому мочеиспусканию, когда вы должны спать».

Эти заболевания включают урологические инфекции, опухоли мочевого пузыря и простаты, выпадение мочевого пузыря и проблемы с контролем сфинктера. Ноктурия также чаще встречается у беременных женщин и людей с сердечной недостаточностью, печеночной недостаточностью и плохо контролируемым диабетом.

Слишком много соли тоже могло быть виновато

Исследователи изучили эффекты высокого потребления соли и частоту ночных мочеиспусканий, чтобы выяснить, есть ли связь.Первая группа участников исследования снизила суточное потребление соли с 10,7 грамма (г) до 8,0 граммов. Соответственно, они увидели соответствующее снижение среднего количества посещений туалета с 2,3 до 1,4 раз за ночь.

Вторая группа участников увеличила потребление соли с 9,6 г до 11,0 г и увидела соответствующее увеличение их среднего количества поездок в туалет в ночное время — с 2,3 до 2,7 раза.

Ваше тело избавляется от большей части лишней соли и воды, которую она заставляет удерживать при мочеиспускании.Это означает, что вам нужно чаще ходить в туалет ночью. Поддержание уровня потребления натрия на уровне 2300 миллиграммов в день или ниже, а в идеале — около 1500 мг, может помочь в борьбе с никтурией.

«Это исследование показывает, что простое изменение диеты может помочь при частом ночном мочеиспускании», — сказала д-р Данелла. «Внесение изменений в потребление соли не только поможет решить эту проблему, но также поможет снизить риск сердечных заболеваний и высокого кровяного давления».

Если вы испытываете частое ночное мочеиспускание, уменьшите потребление соли, а также поговорите со своим врачом о других проблемах со здоровьем, которые могут способствовать возникновению проблемы.

Уролог Geisinger доктор Джон Данелла, доктор медицины , принимает пациентов в клинике Geisinger Urology в Уилкс-Барре. Чтобы записаться на прием к доктору Данелле или другому урологу Geisinger, позвоните по телефону 570-275-6401 или посетите сайт Geisinger.org.

Куда пойти в ванную комнату и другие полезные советы и полезные сведения о Van Life — Postcard Academy

Какую работу выполняют эти фургончики / цифровые кочевники? Вы обязательно должны быть блогером?

Джема: Моя версия жизни цифрового кочевника — это да, ведение блога. Есть цифровые кочевники, которые не рассказывают о своей жизни, чтобы весь мир вуайеристически потреблял их. Художники-графики… писатели… техники, которые помогают создавать веб-сайты. Upwork — действительно крутая платформа, чтобы посмотреть, что возможно. Вы можете просто пролистать опубликованные вакансии. Это просто возможность работать откуда угодно, если у вас есть Wi-Fi.

Кейси: Жизнь в фургоне действительно открыла мне глаза на разные возможности. Занимаясь обработкой металлов, я проводил художественные выставки и галереи и продавал свои украшения.Затем, когда я начал заниматься фургонной жизнью, она немного изменилась. Я начал проводить мастер-классы, чего никогда не думал, что буду проводить их, потому что я художник-самоучка и мастер-самоучка по металлу. И это действительно вселило во меня уверенность в том, что я действительно могу научить людей делать вещи … И поэтому я действительно воспользуюсь как можно большим количеством возможностей, выступлю и посещу как можно больше школ и художественных центров, чтобы как-то помочь распространять идею альтернативного образа жизни.

Хорошо, я хочу попробовать жизнь в фургоне.Какой фургон мне выбрать? Где я могу узнать об этом подробнее?

Кейси: Я жил в Ford Transit Connect. Я хотел быть по-настоящему минимальным, не тратить много денег и не залезать в долги. Я обменял свою машину, мы с братом провели пару недель в Джошуа-Три, переоборудовав ее — и мы понятия не имели. Я знал, что мне нужна кровать и верстак для изготовления изделий из металла и украшений, а также место для хранения вещей, место для велосипеда и, возможно, небольшая кухня. Но мы не знали, что делать.Итак, мы поставили эту кровать, которая складывалась, а затем вы могли сложить ее, когда она не используется, и это был бы небольшой верстак, и там много места для хранения вещей, и небольшая раковина с ручным насосом, и место, чтобы поставить мою кулер и вода. Так что в итоге получилось действительно здорово.

Джема: Я понял, что большой барьер для въезда — это заставить ваш автомобиль жить в нем. Итак, мы делаем этот сайт под названием wanderlife.co. Вы можете зайти туда и узнать, когда он будет готов, и возможно даже стать одним из наших бета-тестеров.Мы хотим иметь карту, на которой вы можете видеть транспортные средства, в которых можно жить, а также получать прибыль от фургона, который у вас есть. Я разговаривал с одной женщиной, биологом-волком, которая жила в автомобиле Prius, и она получила много интересной информации о том, как сделать стол, который свешивается с хэтчбека. И поэтому мы хотим создать своего рода раздел Pinterest, но такой, который очень специфичен, и чтобы вы даже могли посмотреть марку и модель своего автомобиля и увидеть, что именно другие люди сделали с ним, вплоть до измерений.

Как космонавты попадают в ванную комнату в космосе?

Для космонавтов составить уравнения физики для расчета траекторий космических аппаратов и выдержать сокрушительные силы при запуске ракеты — несложная задача. Но научиться пользоваться туалетом космического шаттла? Это сложно.

С этой целью у НАСА есть специально спроектированный тренировочный зал в Космическом центре Джонсона в Хьюстоне, где астронавты могут тщательно отточить свою «технику» перед отправлением на орбиту в невесомости.

Практика, практика, практика

Для астронавтов НАСА в учебной комнате есть две туалетные станции космических челноков: позиционный тренажер (для практики) и функциональный тренажер (который промывает воду).

Позиционный тренажер не является рабочим туалетом, а в остальном является точной копией туалета космического шаттла. Отверстие в сиденье шириной всего четыре дюйма. (Стандартные туалеты, привязанные к земле, имеют отверстия размером 12 или 18 дюймов.)

И это еще не все.Внутри, прямо под краем проема, есть небольшая камера, и изображение с камеры поступает на монитор всего в нескольких футах перед сиденьем. Сидя здесь, космические летчики могут убедиться, что их тела расположены так, чтобы твердые отходы падали через небольшое отверстие сиденья.

«Выравнивание важно», — сказал Скотт Вайнштейн, инструктор НАСА по обитаемости экипажа, объясняя это устройство во время телетрансляции НАСА. «Если они не уверены, что у них хорошее выравнивание», — сказал он, — астронавты могут сесть на сиденье, включить камеру и проверить, есть ли она у них.

Когда космические летчики овладеют правильным выравниванием, они могут перейти к функциональному тренеру. Это рабочий туалет, оборудованный теми же вентиляционными отверстиями, что и на космических кораблях. Здесь космонавты практикуют удаление как мочи, так и твердых отходов.

Как работает космический туалет

На шаттле с мочой обращаются иначе, чем с твердыми отходами, поэтому она не проходит через 4-дюймовое отверстие. Вместо этого рядом с сиденьем прикрепляется длинный шланг с силой всасывания, и каждый космонавт прикрепляет к этому шлангу свою воронку для мочеиспускания.

Воронки разные для мужчин и женщин.

Женщинам необходимо расположить верхнюю часть воронок непосредственно напротив своего тела, поэтому стороны женских воронок должны вентилироваться, чтобы воздух мог поступать внутрь при включении всасывания, объяснил Вайнштейн. А женщины могут выбрать одну из трех воронок с вершинами разной формы: две воронки с вершинами овальной формы и одна с вершиной в форме круга.

Мужские воронки проще. Они бывают только одной формы: верхняя часть круглая, и у них нет вентиляции.

«Мы не хотим, чтобы мужчины… стыковались с воронкой», — сказал Вайнштейн, поэтому воронки для мужчин не нуждаются в вентиляции наверху, чтобы впускать воздух.

Наконец, для бумажных отходов, отдельный всасывающий шланг сбоку от унитаза может быть оснащен чашкой большего размера и покрыт полиэтиленовым пакетом.

Ремни на подставке для ног могут помочь удержать космонавта на месте, а по бокам унитаза есть два фиксатора для бедер, которые можно перекинуть через верхнюю часть ног, чтобы помочь человеку оставаться в унитазе.Но не все ими пользуются.

Перед самой последней миссией Атлантиды астронавты собрались в комнате и сравнили свои методы удержания на месте в невесомости.

«Я засовываю руки на крышу», — сказал астронавт Пирс Селлерс, прижав руки ладонями вверх над головой.

По словам астронавта Стива Боуэна, ограничители для бедер полезны как ручки для входа и выхода из унитаза, но он также использует низкую крышу над унитазом, чтобы оставаться на месте.

«Знаешь, о чем я думаю? Я думаю о Питере Фонде из« Беспечного ездока », едущем на вертолете», — сказал астронавт Майкл Массимино о своем предпочтительном положении в космическом туалете, подняв руки вверх, чтобы взяться за ручки воображаемого мотоцикла.