Дмитрий Семеник — Выход есть! Как быть, если не хочется жить читать онлайн
12 3 4 5 6 7 …82
Выход есть! Как быть, если не хочется жить
Исключительное право публикации книги «Выход есть! Как быть, если не хочется жить» принадлежит ЗАО «ОЛМА Медиа Групп». Выпуск произведения без разрешения издателя считается противоправным и преследуется по закону.
Авторы-составители: Семеник Дмитрий Геннадьевич, Хасьминский Михаил Игоревич
© Д. Г. Семеник, М. И. Хасьминский составление, 2009 © ЗАО «ОЛМА Медиа Групп». 2009
Ведущий редактор И. А. Монахова
Редактор А. А. Дирксен
Художественный редактор. Я. Гладышев
Компьютерная верстка М. Л. Бухаревой
Технический редактор Н. А. Ремизова
Корректор Н. К. Махалина
Подписано в печать 25.02.
10.
Формат 84×108 1/32. Гарнитура «Ньютон».
Бумага газетная. Печать офсетная. Усл. печ. л. 16.80.
Тираж 2000 экз. Изд. № 09-9748. Заказ № 108.
ЗАО «ОЛМА Медиа Групп»
129626. г. Москва, проспект Мира, дом 102, стр. 12
Почтовый адрес: 143421, Московская область. Красногорский район. 26-й км автодороги «Балтия», комплекс ООО «Вега Лайн». стр. 3
www.olmamedia.ru
Отпечатано в соответствии с качеством
в ОАО «ИПП «Уральский рабочий»
620990, Екатеринбург, ул. Тургенева. 13.
site: www.uralprint.ru e-mail: [email protected]
Книгу перевел в электронный вид (документ Word) Дмитрий Чурсин (Mamontru)
О замеченных ошибках в тексте, а также отзывы и предложения можно присылать по адресу mamont_ru@mail.
ru
От составителей
Есть очень много поводов и очень мало причин, которые заставляют человека задуматься о самоубийстве. Причин, на самом деле, всего две. Причем основная из них не является сколько-нибудь фундаментальной, непреодолимой. Миллионы людей доказали, что с ней можно справиться.
Первая причина — психические болезни. Эта книга может помочь в большом количестве таких случаев, когда причиной мыслей о суициде является психическое заболевание. И ни в коем случае не претендует на то, чтобы использовать ее ВМЕСТО лечения, являясь сильным средством дополняющим его.
Однако психические заболевания являются причиной лишь 15—20% самоубийств. В остальных 80—85% случаев речь идет о другой причине. Она заключается в некоторых особенностях взаимоотношений человека со своими желаниями. А поскольку эта проблема, при соответствующем подходе, точно преодолима, то значит и сама проблема желания убить себя не является сколько-нибудь фатальной.
Составители уверены в том, что эта книга сможет вам помочь.
Конечно, это произойдет только в том случае, если вы не просто механически прочитайте книгу, а постараетесь понять то, что в ней написано. А главное, начнете применять что в жизни. Более того, в этом случае вы не просто решите остаться жить, но и станете жить со смыслом, с силой, с радостью. Именно так, как и следует жить. И это действительно может произойти в течение ближайших нескольких дней!
Наша уверенность основана на огромном опыте профилактической работы с людьми, помышляющими о суициде. Работа ведется главным образом в Интернете, на сайте www.pobedish.ru. Это некоммерческий проект, в работе которого участвуют психологи, врачи, православные священники и большое количество неравнодушных людей, которые хотят помочь тем, кто отчаялся. Каждый день сайт посещает около двух тысяч человек. Число благодарных откликов исчисляется тысячами.
Надеемся еще на один, твой.
ИСТОРИИ САМОУБИЙЦ
Самоубийством никому не отомстишь!
Мне было 14 лет.
Я была одинока в этом жестоком огромном мире, мне казалось, что мне нет в этом мире места. Всем на меня было наплевать. Формально я была не одинока, у меня были родители, которые меня содержали; постоянно с фанатизмом скандалили из-за того, что я плохо учусь, хотя училась я хорошо. Мне кажется, что для них на первом месте была не сама я, а мои оценки и мое обучение. Сколько себя помню, мои родители никогда за меня не заступались, я росла неуверенной в себе, забитой. Неприятно было осознавать, как другие люди любят своих детей, ценят, говорят о них хорошее. Обо мне мои родители говорили только гадости, постоянно меня унижая. Ужаснее всего было осознавать, что за тебя некому заступиться. Может, если бы было с кем поговорить, с хорошей подругой, понимающей заботливой мамой, то я бы не попыталась тогда совершить эту ужасную процедуру, но у меня не было таких друзей, которым можно было довериться, зная, что они хотя бы не расскажут об этом кому-то еще.
В конце второй четверти девятого класса меня унизила учительница в школе.
Я чувствовала себя просто ужасно, как раздавленная козявка. Я надеялась, что мои родители заступятся за меня. Они, два забитых человека, совершенно одинаковые, нашли друг друга в этом мире, ничего не могут сказать против чужих людей, а дома превращаются в жестоких тиранов. Так было и в той ситуации. Вместо того чтобы помочь мне, мои родители стали устраивать скандалы из-за того, что я плохо заканчиваю четверть, а если они учительнице что-то сделают, то она будет ставить мне плохие оценки. Душевное состояние собственного ребенка их совершенно не беспокоило.
Читать дальше
12 3 4 5 6 7 …82
Что делать если не хочется жить?
Вам не хочется жить? Полезные советы от психолога и мотивирующее видео — выбьют с вашей головы эти глупые мысли!
Даже у самых ярых оптимистов случаются в жизни серьезные неудачи и потери.
Некоторые из них могут оказаться настолько «страшными», что пропадает вкус к жизни.
И вот тогда перед человеком встает вопрос: что делать, если не хочется жить?
Что делать, когда не хочется жить: беремся за анализ
Первым делом займитесь анализом ситуации.
Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.
Попробуйте следовать простому алгоритму:
Проговорите ситуацию.
Четко сформулируйте, что же именно случилось.
Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;
Вообразите еще худший вариант ситуации.
Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;
Подумайте, почему все это произошло?
Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?
Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!
Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.
Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?
Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?
Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам!
Бесцельная жизнь: или пустая трата времени
Найдите положительный момент.
Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.
Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?
И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.
Об этом мы и поговорим далее.
Что делать, если не хочется жить: простые истины
В культуре любого народа есть множество пословиц.
Поначалу кажется, что это пустые слова.
Но это не так.
На самом деле они хранят в себе мудрость, которая была накоплена веками.
Если вы все же стоите на своем: «Мне не хочется жить!», то вспомните вот эти строчки:
Время лечит.
Оно действительно лечит.
Просто некоторые «болезни» проходят и забываются легко, а другим нужны месяцы…
Вспомните свою прошлую потерю.
Разве сейчас все также больно, как и раньше?
В большинстве случаев, через какое-то время, люди становятся счастливее и уже положительно относятся к потерянной в прошлом работе и окончанию отношений.
Ведь сегодняшняя ситуация может складываться в разы лучше!
Жизнь продолжается.
И она приготовила для вас еще очень много всего замечательного.
Неужели вы успели попробовать все, о чем мечтали?
Клин клином вышибают.
В большинстве случаев своей потере можно найти замену.
И вероятно, что эта замена окажется еще лучше.
Обычно так и бывает.
Человек сам хозяин своей судьбы.
Сколько бы ни было друзей и близких, поправить ситуацию сможете только вы сами.
Найдите в себе силы изменить свою жизнь к лучшему и она изменится.
Как быть, если не хочется жить: 4 совета от психолога
Существует несколько способов вернуть себя к жизни.
Можно сконцентрироваться на каком-то одном, а лучше на всех сразу.
Живи так, чтобы не было мучительно больно вспомнить, что потратил время зря! Ни в не случае, не души в себе желание жить и любить — пусть эмоции и чувства тебя переполняют.
Открой душу – нет, не всем, всем не надо, а для того чтоб она жила, жила каждый день! Радуйся жизни, она в твоих руках и как ты ее ощущаешь, такой она и будет, хорошей или плохой – решать тебе! Но это твоя жизнь!Итак, при поисках ответа на вопрос — что делать если не хочется жить дальше:
Концентрируйтесь на детях
Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.
Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.
Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.
Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни.
А завтра попробуйте еще что-то.
Печаль начнет отступать, вот увидите.
Уйдите с головой в работу
Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело.Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.
А деньги очень хорошо поднимают настроение!
Найдите для себя хобби
Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту.
Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.
Меняйте себя и окружающую обстановку
Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам.
Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.
А может, вы давно хотели переехать?
Тогда лучшего момента, чем сделать это СЕЙЧАС и не найти!
А для того, чтобы в твоей голове не зарождалось таких нелепых мыслей, как:
«Что делать если не хочется жить?» — смотрим данное видео!
Думаю, каждый поймет, что жизнь – это самое ценное, что у нас есть…
Хватит ныть по пустякам, у тебя и не так все плохо…
В заключении, хотелось бы обратить внимание еще на одну мысль…
Поймите, нам не дают ношу не по силам.
И те испытания, через которые вы сейчас проходите, посылаются из расчета того, что вы сможете их преодолеть.
Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Моя жизнь окончена — Скрининг MHA
Есть много причин, по которым вы можете чувствовать, что ваша жизнь закончилась. Может быть, отношения только что закончились, и кажется, что это ваша вина. Может быть, вы испытываете трудности в школе или даже бросили ее. Возможно, вы отталкиваете своих друзей и членов семьи. Это может быть даже что-то, что кажется незначительным для других людей, но кажется огромным для вас.
Если вы думаете о самоубийстве, вы можете позвонить на линию помощи в кризисных ситуациях, позвонив или отправив сообщение 988 или в чате на 988lifeline.org. Они могут помочь вам рассказать о том, что вы испытываете. Вы также можете отправить текстовое сообщение «MHA» на номер 741-741, чтобы добраться до строки экстренного сообщения.
Горячие линии — отличное место для некризисной поддержки.
В конце концов, когда вам кажется, что ваша жизнь подошла к концу, есть два важных шага, которые вам нужно сделать, чтобы найти в себе силы жить дальше: позволить себе горевать и найти способ собрать осколки.
Позвольте себе погоревать
Дайте себе время погоревать о том, что вы потеряли. Потеря отношений, мечты или системы убеждений может привести к темным временам. Позвольте себе погрустить о том, что произошло.
Иногда больше всего приходится горевать о своих ожиданиях . Возможно, ваша жизнь никогда не будет такой, какой вы ее представляли, или должно быть . Честно говоря, жизнь большинства людей складывается не так, как они ожидали. Но со временем вы научитесь собирать осколки и строить то, ради чего стоит жить. Люди невероятно стойкие — мы оправляемся от вещей, на которые, как мы и не подозревали, у нас хватит сил.
Собираем осколки
Итак, как вы восстанавливаете свою жизнь после того, как перестанете горевать? Вот несколько вопросов, которые нужно задать себе для начала:
- Что у вас еще осталось? Это может прозвучать банально, но время подумать о том, что у вас еще есть, и быть благодарным за это может оказать реальное положительное влияние на ваше психическое здоровье.
- За что ты еще можешь держаться? Может быть, вы определили себя с точки зрения чего-то, что вы потеряли. Это может действительно дезориентировать. Но что бы это ни было, это была не вся картина. Ты все еще здесь — на что это похоже и что это говорит о том, что делает тебя тобой?
- Что заставляет вас чувствовать себя хорошо? Найдите минутку, чтобы подумать о своей заботе о себе. Что заставляет вас чувствовать себя хорошо? Что вам нравится? Что бы вы хотели проводить больше времени, делая, видя, слушая, пробуя на вкус, испытывая? Начните с вещей, которые являются маленькими и в пределах вашей досягаемости.
- Чему ты научился? Делая ошибки, даже очень большие, мы растем. Никто из тех, кто действительно успешен, не достиг этого, никогда не совершая ошибок. Собираетесь ли вы снова попробовать то же самое или найти новую цель для достижения, вы будете приближаться к ней с большим количеством знаний и опыта, чем раньше.
На этой фотографии изображена разбитая керамическая тарелка, которую починили с помощью золота. (Это японская техника, называемая кинцуги .) Трещины олицетворяют необратимую утрату… но они также позволяют блюду быть красивее, чем было раньше — и намного интереснее . Собирая осколки, возможно, вы не останетесь с той жизнью, о которой мечтали, но вы можете быть удивлены тем, что вы можете построить.
Я все время думаю о смерти
Смерть — это естественная часть жизни, и думать о ней время от времени — это нормально. Но люди, страдающие психическими заболеваниями, очень часто думают о смерти больше, чем обычно. Постоянно думать о смерти может быть неудобно или страшно. Вы можете задаться вопросом, почему вы так много думаете об этом, задаетесь вопросом, нормально ли это, или задаетесь вопросом, прекратится ли это. Это становится особенно беспокойным, если мысли о смерти приводят к мыслям о самоубийстве.
Откуда берутся эти мысли?
Есть множество причин, по которым вы часто думаете о смерти. Понимание этих причин может дать вам подсказки о том, как остановиться. Вот несколько примеров:
- Вы в депрессии. Распространенным симптомом у людей с депрессией являются мысли о смерти. Это может быть зацикленность на ужасных вещах в мире, на том, чем все закончится, или на том, в чем смысл жизни людей. Когда вы испытываете депрессию, очень легко зацикливаться на негативных мыслях. Когда мы в депрессии, негативные мысли, такие как мысли о смерти, «прилипают». Лечение лежащей в основе депрессии может помочь вам сосредоточиться на более позитивных мыслях.
- У вас навязчивые или навязчивые мысли. Навязчивые мысли о смерти могут исходить как от тревоги, так и от депрессии. Они могут включать беспокойство о том, что вы или кто-то, кого вы любите, умрете. Эти навязчивые мысли могут начинаться как безобидные мимолетные мысли, но мы зацикливаемся на них, потому что они нас пугают. Если это похоже на вас, может быть полезно прочитать о беспокойстве и взглянуть на наш рабочий лист по прекращению негативных мыслей.
- Ты скорбишь. Наше естественное любопытство к смерти становится более личным, когда мы переживаем горе. Возможно, вы потеряли члена семьи, друга или домашнее животное. Когда кто-то, о ком мы заботимся, умирает, естественно задуматься о том, что это значит. Вам может быть интересно, что такое смерть на самом деле, что случилось с вашим любимым человеком… и что произойдет с ты когда умрешь. Смерть — естественная часть жизни, и эти вопросы время от времени возникают у каждого. Дайте себе время погрустить. Многие люди находят утешение в просмотре телепередач или фильмов о горе и утрате, чтении книг или стихов об этом, разговоре с духовным лидером или кем-либо еще, кому вы доверяете, о том, через что вы проходите. Запись своих чувств в дневник также может помочь вам почувствовать себя лучше.
Если это похоже на вас, может быть полезно прочитать о беспокойстве и взглянуть на наш рабочий лист по прекращению негативных мыслей.Когда мысли о смерти приводят к мыслям о самоубийстве
Если вы испытываете навязчивые мысли о самоубийстве или думаете, что самоубийство — это выход, мы очень надеемся, что вы обратитесь к окружающим вас людям, чтобы найти безопасность и внести изменения, которые могут помочь.