Как наматывать боксерские бинты? — Федерация бокса Крыма
Боксерские бинты являются неотъемлемой частью спортивной одежды для бокса. Боксерские бинты помогают спортсмену нанести точный сильный удар, не боясь за повреждение сустава. Предназначением этой части боксерской экипировки является фиксация сустава руки. Это значительно повышает жесткость удара. К тому же такой элемент защиты отлично впитывают пот и оберегают внутренности боксерских перчаток.
Боксерские бинты бывают эластичные и не тянущиеся. Последние изготавливают из хлопка, и они рекомендуются к использованию для всех спортсменов, как новичков, так и опытных профессионалов. Ими очень сложно пережать руку и нарушить кровоснабжение, а при правильном наматывании они обеспечивают отличную фиксацию.
Эластичные бинты фиксируют руку лучше, но если неправильно его намотать на руку, то можно очень легко нарушить кровоснабжение руки. Поэтому такой тип защиты рекомендуется использовать только опытным спортсменам. Длина — от 2,5 до 3-х метров.
В большинстве современных боксерских бинтов имеется липучка, которая окончательно фиксирует элемент на руке. Они наматываются изнанкой к внутренней или внешней стороне ладони. Изнанкой, называется та сторона, на которой нет лейбла фирмы производителя и к тому же в сторону изнанки всегда направлен конец внутренний сторона липучки.
Первый способ бинтовки
Большинство боксерских бинтов имеют петлицу, которая надевается на большой палец и с надевания которой начинается намотка его на руку.
Сначала делается несколько оборотов вокруг запястья. Следующий оборот должен проходить от внешней стороны ладони к внутренней, так чтобы центр бинта пришелся на «костяшку» указательного пальца.
Затем перенесите бинт по внутренней стороне ладони к «костяшке» мизинца и от нее заведите за основание большого пальца.
Оберните бинтом большой палец таким образом, чтобы, оборачивая палец с внутренней стороны, он «вышел» наверх. После заводи за внешнюю сторону ладони возле запястья.
Теперь уже с внутренней стороны ладони заводится за большой палец и снова оборачивается так, что от промежутка между большим и указательным пальцем бинт пошел к запястью. Обернув запястье с внешней стороны, заводим бинт снова за большой палец, оборачиваем его, и когда он выходит с внешней стороны большого пальца, направляем его в сторону запястья.
Затем оборачиваем запястье и направляем к косточке указательного пальца, оборачиваем вокруг костяшек и снова заводим за запястье. Делаем несколько оборотов и рука зафиксирована.
Еще один способ забинтовать руку
В этом случае мы также надеваем петлицу на большой палец и ведем бинт к запястью, оборачиваем его по кругу и затем, после оборота вокруг запястья, выходит снизу, ведем его к косточке указательного пальца.
Обматываем указательный палец снизу вверх и направляем бинт к основанию большого пальца.
Обводим бинт снизу запястья и обматываем средний, безымянный и мизинец, так же как и указательный палец.
Когда мизинец обмотан, обводим снова снизу запястья и направляем его к костяшке указательного пальца.
Обматываем костяшки пальцев несколько раз и завершаем обмотку руки уже на запястье. бматываем несколько раз. Все, рука забинтована.
Как бинтовать боксерские бинты?
8-(800)-333-22-64 личный кабинет
Главная страница
> Статьи
> Как бинтовать боксерские бинты?
Защитная экипировка нужна во всех контактных видах спорта. Боксерские бинты используют, чтобы предотвратить травмы кулака, суставов пальцев, запястья. При этом они хорошо впитывают влагу, предотвращают скольжение перчаток и обеспечивают их надежную посадку. Как правильно бинтовать боксерские бинты?
Краткая справка для начинающих:
- Стандартная длина бинтов — 2-5 метров;
- Материал — эластан, натуральный хлопок;
- Фиксация — липучка или завязки.
Общие рекомендации
Новичкам рекомендуется купить боксерский бинт эластичный, который проще наматывать равномерно за счет возможности натяжения. Хлопковая ткань — вариант для тех, кто имеет опыт. Это стандартный выбор профи.
Длина боксерского бинта подбирается индивидуально. Начинающие спортсмены обычно используют не сильно длинные модели — до 3,5-4 метров.
Самый удобный вариант фиксации — липучка. Если боксерский бинт с завязками, то придется обращаться за помощью.
Наматывать бинт нужно на ладонь, которая находится в открытом положении. После наматывания не должно быть никаких дискомфортных ощущений. Слишком туго намотанный бинт препятствует нормальному кровотоку и может вызывать онемение кистей рук.
Существует несколько разных способов наматывания боксерских бинтов. Рассмотрим один из самых распространенных.
Порядок действий:
1. Надеваем петельку на большой палец так, чтобы лента оказалась в верхней части руки, а не на ладони.
2. Оборачиваем боксерский бинт вокруг запястья 2 -3 раза и при этом следим за тем, чтобы ткань ложилась равномерно и не было складок.
3. Далее делаем 2-3 оборота на пястные кости (костяшки пальцев).
4. Затем наматываем бинт на большой палец «восьмеркой».
5. Затем пропускаем бинт между фалангами каждого пальца, начиная с указательного.
6. Заключительный этап — 2 слоя вокруг ударной поверхности руки и фиксация в области кисти.
Начало активности (дата): 14.08.2019 17:35:00
Возврат к списку
Информация
- О нас
- Скидки и бонусы
- Статьи
- Бренды
- Контакты
Сервис
- Отслеживание заказов
- Оплата и доставка
- Обмен и возврат
Сотрудничество
- Оптовикам
- Тренерам и клубам
- Поставщикам
8-(800)-333-22-64+7 (915) 226-23-34
Email: formabox@mail.
ru
Адрес: Москва, Лазаревский Переулок д.8
Защита от автоматических сообщений
Введите слово на картинке*
*Нажатием кнопки «Заказать звонок» вы даете свое согласие на обработку персональных данных.
как завязывать боксерские бинты
TikTokЗагрузить
Для вас
Читать
kofightersgear
Kofighters
КАК: Бинты для начинающих! 🥊 #boxing #handwrap #handwraps #muaythai #k1
3,2 тыс. лайков, 14 комментариев. Видео TikTok от Kofighters (@kofightersgear): «КАК: Бинты для начинающих! 🥊 #boxing #handwrap #handwraps #muaythai #k1». РУКОВОДСТВО ПО ОБРАТКЕ РУК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 4 РАЗА НА ЗАПЯСТЬЕ | 3 раза вокруг суставов | …. Ленивое воскресенье.
114,4 тыс. просмотров|
Ленивое воскресенье — Официальная звуковая студия
а.
хотинАндрей Хотин
Есть сотни способов обернуть руки. Я так и делаю #boxing #handwraps #boxer #boxeo #boxingtips27.3K лайков, 102 комментария. Видео в TikTok от Андрея Хотина (@a.khotin): «Есть сотни способов бинтовать руки. Я так и делаю #boxing #handwraps #boxer #boxeo #boxingtips». Как обернуть руки для бокса | Обойди запястье 3-4 раза | Обойди костяшки пальцев 3 раза | …. Стремление к наличным деньгам.
477,4 тыс. просмотров|
Ambition For Cash — Key Glock
elyuyuboxing
George «El Yuyu» Acosta
Как бинтовать руки для бокса! Размер 180! #boxing #fyp #professionalboxing #boxingtok #boxingtips #foryoupage
364,7 тыс.
3 млн просмотров|
Stylish Jazz HipHop — Future Oriented Triad
thepadmanws
thepadmanws
How to wrap your hands like a pro!🥊 #boxing #wraps #martialarts #viral #boxingtraining
27.7 K лайков, 106 комментариев. Видео в TikTok от thepadmanws (@thepadmanws): «Как бинтовать руки как профи!🥊 #бокс #бинты #боевыеискусства #вирусный #boxingtraining». Как Обернуть руки!🥊. Ooh Ahh (My Life Be Like) [feat. Тобимак].
601,2 тыс. просмотров|
Ooh Ahh (My Life Be Like) [feat. Tobymac] — Grits
wencemichel
Wence Michel
Как бинтовать руки для бокса. Como vendarte para entrenar boxeo. #boxing #boxeo #Foryou #FYP #FYP #TUTOURALS #TUORIOR #HOWTO
1,7 млн лай, 4,7K Comments. Видео в TikTok от Венса Мишеля (@wencemichel): «Как бинтовать руки для занятий боксом. Como vendarte para entrenar boxeo. #boxing #boxeo #foryou #fyp #fyp #tutorials #tutorial #howto». Оберните руки для бокса | Коробка Ventaje para entrenar. Запиши это — Инструментальная композиция.
21,9 млн просмотров|
Write This Down — Instrumental — SoulChef
tk_boxing_gear
Tk боксерское снаряжение
Учебное пособие по традиционной ручной упаковке для бокса! 🥊 #boxingHandWraps #Boxing #boxingTutorior #boxingtips #boxingtok #boxingWraps #HandWrapBoxing #HandWrapChallenge
49.
1K Like, 127, 127, 127. Видео TikTok от Tk boxing gear (@tk_boxing_gear): «Традиционное руководство по боксу для рук! Париж.
1,6 млн просмотров|
Paris — 斌杨Remix
plantbasedboxer
plantbasedboxer
#boxing #handwraps #mma 5 910814 Likes, 4K Видео TikTok от plantbasedboxer (@plantbasedboxer): «#boxing #handwraps #mma». ОСТАВАТЬСЯ ЖИВЫМ.
1,3 млн просмотров|
STAYING ALIVE — DJ Khaled
edwillisfitness
Ed Willis
КАК: Бинты для рук! 🥊 #fyp #Foryou #HandWraps #Fight #Bighting #Boxing #PADWORD #FITNESS #GOALS
375,7K Likes, 1.
1K Comments. Видео в TikTok от Эда Уиллиса (@edwillisfitness): «КАК: Бинты для рук! Слухи (с участием Лил Дурк).
6,1 млн просмотров|
Rumors (feat. Lil Durk) — Gucci Mane
jabforcefitness
Jab Force Fitness
How to wrap your hands like a pro #boxinghandwraps #boxingislove #boxingtokeepfit #iloveboxing #mensboxing #boxingtokeepfit #boxingisnotagame
67K Likes, 70 Comments . Видео TikTok от Jab Force Fitness (@jabforcefitness): «Как бинтовать руки, как профессионал #boxinghandwraps #boxingislove #boxingtokeepfit #iloveboxing #mensboxing #boxingtokeepfit #boxingisnotagame». Запястье х 3 | Наклз х 3 | Между пальцами | …. Нечестивый.
895,8 тыс. просмотров|
Нечестивость — Сэм Смит и Ким Петрас
Как бинтовать руки для бокса
Бинты чертовски важны для боксеров и бойцов ММА.
Если вы просто тренируетесь в тренажерном зале или участвуете в боевых действиях, бинты в сочетании с перчатками обеспечивают максимальную защиту от травм и боли, которые в противном случае могли бы вывести вас из игры.
Дело в том, что бинты для рук обеспечивают максимальную защиту только в том случае, если вы их правильно обмотаете. Оберните их правильно, и есть большая вероятность, что вы никогда не пораните руку.
В этой статье демонстрируется наилучшая техника бинтования рук, чтобы вы были полностью готовы к работе в следующем спарринге.
1. Выберите бинт для рук
Существует несколько типов бинтов для рук на выбор. В Beast Gear, например, мы предлагаем усовершенствованные бинты для рук, которые подходят для веганов, снижают травматизм и позволяют вам наносить более сильные удары, чем когда-либо прежде.
2. Разверните бинт для рук
Бинт для рук состоит из двух сторон:
- Застежка-липучка
- Петля
Разверните его, пока не найдете петлю на конце.
3. Начните бинтование рук
Возьмите петлю и наденьте ее на большой палец, прежде чем натянуть оставшуюся часть бинта на тыльную сторону ладони. Идея здесь состоит в том, чтобы сделать его таким, чтобы он становился максимально плотным и безопасным, когда вы сжимаете кулак.
4. Оберните костяшки пальцев 3 раза
Оберните бинт вокруг среднего сустава. Когда ты сжимаешь кулак, вся поверхность для удара покрывается.
Будьте внимательны при этом, растопырив пальцы. Если они будут слишком близко друг к другу, ваши костяшки будут сильно хрустеть, когда вы будете бить по груше.
5. Оберните вокруг запястья
Затем скрестите бинт на тыльной стороне ладони, прежде чем обернуть его вокруг запястья 3 раза для максимальной плотности.
Во время бинтования держите запястье как можно более прямым. Когда ты наносишь удар, последнее, чего ты хочешь, это чтобы твое запястье сгибалось при ударе. Вместо этого вы хотите, чтобы ваша рука поглотила удар.
6. Оберните большой палец
Оберните ладонь вверх и поперек, прежде чем наполовину обхватить большой палец.
Не сжимайте большой палец слишком туго. Если вы это сделаете, вы ограничите кровообращение или даже полностью прекратите его.
Если вы уже были подвержены травмам большого пальца, дважды обведите большой палец.
7. Возвращение на ладонь
Еще раз оберните ладонь, а также тыльную сторону ладони, прежде чем наполовину обернуть большой палец в другом направлении. Этот последний элемент важен, так как он защищает ваш большой палец с обеих сторон.
Затем оберните вокруг запястья, используя большой палец в качестве «якоря» между каждым пальцем, начиная с мизинца и безымянного пальца.
Все это время держите большой палец полностью вытянутым, чтобы бинт поднимался от основания большого пальца.
8. Вернуться к костяшкам
Оберните костяшки пальцев так, чтобы сохранить естественное разделение между ними. Помните, вы не хотите, чтобы ваши суставы были слишком близко друг к другу. Держите их отдельно друг от друга для надлежащей амортизации и пространства между ними.
Затем, используя большой палец в качестве опоры, оберните костяшки пальцев с внешней стороны и оберните вместе 3 раза.
9. Перекрестите тыльную сторону ладони
Перекрестите тыльную сторону ладони, а затем оберните еще три раза вокруг запястья — возможно, больше, если у вас осталось достаточно бинта.
Если у вас еще остался запасной виток, перекрестите тыльную сторону ладони вперед и назад, образуя Х-образный узор.
На этом все готово.
Прежде чем уйти, сожми кулак и посмотри, насколько тугая повязка.