Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Есть ли жизнь после казначейства

Альберт, расскажите, как вы начинали свой путь в банковской сфере? Было ли сложно на первых порах?

Конечно! Как и в любом другом деле, в самом начале всегда сложно. После окончания института завершается определенный период жизни, наступает ответственный момент – вступление во взрослую жизнь, а это не может быть легко, ведь это совершенно новый жизненный этап. Тут и поиск работы, да и себя, что часто вызывает стресс. Но это неизбежный этап, и через него проходит каждый – потом становится лучше и легче. Я тоже через это прошел.

Банковская сфера – эта была ваша мечта?

Еще со студенческих лет я знал, что хочу связать свою жизнь с финансовой сферой, меня всегда интересовали бизнес и финансы. Уже в вузе я начал торговать ценными бумагами, тем самым приобретая опыт, – это было очень интересно. Так я заработал свои первые серьезные деньги. Начал с подаренных мне 700 долларов и за год наторговал до 5000. Я учился в Америке, но работать всегда хотел в Москве, в банковской сфере. Но в 2001 году в Москве инвестиционных банков было мало, да и без опыта туда никого не брали. И я устроился по специальности аудитором в компанию PriceWaterhouseCoopers. За это время я успел поработать и пожить и в Сибири, и на Урале, и на севере России – командировок по стране было очень много. Работа там – одна большая командировка. Через пару лет мне выпал шанс пойти на собеседование в инвестиционный банк JPMorgan. Естественно, я не мог упустить такую возможность и сначала прошел интервью в Москве, а потом меня отправили в Лондон, где тоже было несколько этапов собеседования, после чего мне сделали предложение: работать у них на начальной позиции – аналитиком. Именно так я в 2004 году попал в JPMorgan на начальную ступень. Хоть это и был шаг назад с того места, где я работал, но я не сомневался, что все делаю верно, и начал заново строить свою карьеру в инвестиционном банке – по сути мечта моя сбылась.

Сложно ли проходила адаптация в Лондоне?

Я до этого неоднократно бывал в Лондоне, но когда первый раз приехал сам и по работе, это произвело на меня впечатление. Я сразу поехал на место назначения, а именно в офис JPMorgan. Помню тот день был серым и дождливым, там было какое-то безумное количество людей, все куда-то торопились, создавая суету, а я чувствовал себя молодым пареньком, приехавшим из захолустья в большой город. В офисном здании, как водится, были лифты, но я никак не мог понять, как они работают: там не было привычных кнопок, и мне даже стало стыдно, так как я не понимал, как они работают. Тогда я встал в сторонке и стал наблюдать: все люди, заходя в здание, подходили к какой-то большой коробке, нажимали на нее и расходились по лифтам. Я смекнул, что, наверное, на этой коробочке есть волшебные кнопки для вызова лифта, и действительно, нажимая на номер нужного этажа, на экране показывался номер нужного вам лифта. Это было весьма необычно для молодого парня, приехавшего из другой страны, и так было во всем – я каждый день узнавал что-то новое. Первое время мне все было очень интересно. И когда мне сделали предложение по работе, меня вдруг озарило, будто ударило молнией, что все происходящее со мной происходит наяву, что все на самом деле очень серьезно. Я помню, как после подписания контракта стоял и смотрел из комнаты переговоров в окно на дождливый Лондон, и я сказал себе – ты сделал это, но на самом деле все только начинается.

А были такие моменты, когда вам хотелось все бросить из-за страха с чем-то не справиться?

Да, естественно! Первый такой момент был, когда я вышел на работу в PriceWaterhouseCoopers и отправился в командировку в город Ноябрьск, который находится в Сибири, рядом с Сургутом. Там тогда работали две компании: «Газпром» и «Сибнефть», и мы приехали с группой коллег проводить аудит в дочке «Газпрома». Первые несколько дней, приходя на работу, я получал указания и не поднимая головы целый день что-то заполнял и сверял. И все чаще я стал ловить себя на мысли, что такая рутинная работа мне не очень нравится. Я не был к этому готов. Понимание, что так будет всегда, что закончилась беззаботная жизнь студента и теперь ты будешь сидеть и делать то, что тебе говорят, отрываясь только на обеденный перерыв, приводило меня в ужас. На третий вечер, придя в гостиницу, я упал на кровать и подумал, что больше так не могу: надо скорее уезжать и искать другую работу. Но в то же время все бросить на полпути и сбежать я тоже не мог. Я это хорошо понимал. Дал себе слово, что закончу начатое дело, отработаю командировку и тогда снова вернусь к мыслям о переменах. Чтобы не сойти с ума от скуки и рутины, я решил, что надо разнообразить свой досуг: записался в спортзал и после работы спешил на тренировку, где полностью отключался от работы. Наряду с этим начали возникать новые знакомства, и у меня в этой командировке появилась какая-то другая жизнь помимо работы, и я понял, что совсем не против здесь задержаться еще на пару недель. По приезде в Москву было много положительных эмоций: мы хорошо сделали свою работу и справились со всеми поставленными задачами. Меня хвалили старшие коллеги, а это мотивировало. Потом я отправился в командировку в Сургут. И как-то все закрутилось: командировки, встречи, знакомства, новый опыт – и тут я понял, что не так уж все и плохо. Да к тому же если бы не эти командировки, то я, может, никогда не попал бы в такие замечательные места моей родины. Я во всем искал плюсы, это и позволило мне проработать там два года.

Какой город оставил самое яркое впечатление?

Ноябрьск! Эта была моя первая и самая длительная командировка. Также очень впечатлил Мурманск: потрясающий город, приезжаешь зимой – там полярная ночь, приезжаешь в мае или летом – там все время день. Еще одна из лучших командировок была в Ростов-на-Дону, где всегда замечательная весна и самые красивые девушки в России. Хотя Кузбасс поспорил бы за это право: там тоже много красавиц!

Вам приходится много общаться с иностранцами, есть ли какие-то особенности общения с ними?

Когда ты работаешь в крупных иностранных компаниях, то там совершенно не имеет значения, кто ты по национальности, там главное, какой ты профессионал в своем деле и что можешь сделать для компании.

Охарактеризуйте вашу работу в банковской сфере.

Я уже три года не работаю в банке. Сейчас я работаю в инвестиционном фонде. Когда я начинал свою карьеру в банковской индустрии, регулирование этой самой индустрии было менее жестким, чем сейчас. Регуляторы индустрии по всему миру после кризиса 2008 года сильно ужесточили контроль над финансовыми учреждениями, чтобы правительствам не пришлось, как в 2008 году, спасать крупные банки за счет бюджета. Но как человек этой системы я трезво оцениваю ситуацию и понимаю, что так правильно. Если упростить, то банки брали деньги у вкладчиков и совершали высокорисковые операции, которые в один момент привели к катастрофическим потерям глобальной банковской системы. Так что дополнительное регулирование было совершенно обоснованно. Но именно поэтому многие банкиры начали уходить из банков и создавать свои собственные фонды, где управляют деньгами инвесторов и по сути дела осуществляют ту же деятельность что банки, только с меньшим регулированием извне. Так лет 10 назад начался закат той банковской индустрии, которую многие знают по книгам и фильмам. Теперь все намного проще.

Расскажите про фонд GEMCORP.

Это международный инвестиционный фонд, который занимается развитием бизнеса на развивающихся рынках, преимущественно в странах Африки и Восточной Европы.

Как вы оценили бы позицию фонда в конкурентной среде в России?

Конкуренции в России сейчас стало меньше, потому что много западных банков и западных денег из России ушли в связи с последними экономическими и геополитическими событиями. Но с уменьшением конкуренции число сделок, увы, тоже уменьшилось. Именно по причине того, что случился такой отток западного капитала, мы пару лет назад решили открыть офис в Москве и заменить ушедшие западные компании. Во многом наша стратегия оправдалась.

Вы работник банковской сферы. Как вам пришла мысль создать сеть ателье?

Устал летать на примерки в Европу. Решил – пусть лучше все будет у меня в Москве. Знаете, на протяжении всей своей карьеры я учился мужскому стилю, учился одеваться так, как должны одеваться мужчины моей профессии. Со временем понял, что индивидуальный пошив одежды намного удобнее, чем ее покупка. Те, кто в теме, поймут. Я много ездил по Европе, знакомился со многими портными, но в какой-то момент устал сам этим заниматься и решил – пусть лучше они приезжают в Москву и одевают тут меня и моих друзей. А я буду контролировать весь этот процесс и создам именно тот сервис, который сам хочу получать и в котором нуждаются люди, в том числе мои друзья, знакомые и коллеги. Я сделал бизнес-план, нашел людей в команду, и год назад мы запустили проект. Первое время было непросто: я думал, что дам этому всему свое имя и буду только инвестором, найду команду и все само собой сразу заработает так, как я хочу. Но на практике все вышло по-другому: мне самому пришлось на время погрузиться в операционный процесс, разобраться во всех мелочах и тонкостях этого бизнеса – поставить все на рельсы. Было интересно: я много чему научился. Как в любом деле, самое сложное – это начать и не сдаваться, потому что в первое время возникает много ситуаций, когда задумываешься: а надо ли это тебе? Сомнения всегда возникают, их очень много, особенно на первом этапе! Но как только ты преодолел этот этап, сделал работу над ошибками, не потеряв уверенности в своих силах, и попробовал еще раз, у тебя все обязательно получится!

Сколько человек в команде?

Несколько человек в Москве и портные в Италии, где мы шьем костюмы. Этой команды на данном этапе достаточно, но по мере роста бизнеса будем расширять команду в Москве!

Расскажите о ваших предпочтениях в одежде.

Главное правило, чтобы было удобно, опрятно и по погоде! Также есть определенные правила, которым надо следовать. Например, если ты финансист или банкир, то по правилам должен носить темно-синие или темно-серые костюмы. В каждой профессии есть каноны, которых нужно придерживаться, чтобы вписываться в формат.

Какие советы по стилю вы можете дать читателям нашего журнала?

У каждого мужчины и тем более у уважающего себя финансиста, банкира или бизнесмена должен быть свой портной, который может как сшить вам что-то новое, так и при необходимости ушить или перешить ваши вещи, если ваша фигура изменилась, а такое часто бывает. Еще одна немаловажная задача – научиться инвестировать в свой гардероб. У меня есть вещи, которые я покупал и 5, и 7 лет назад и до сих пор ношу, так как они очень качественные. Ведь если ты правильно будешь инвестировать в свой внешний вид и свой гардероб, то он прослужит тебе дольше, а это выгодно и финансово. Прежде всего в гардеробе делового человека должны быть два костюма: темно-синий и темно-серый (по два – на холодное и теплое время года), пиджак-блейзер, двое брюк-чинос, пальто и много рубашек (на 1 костюм их должно быть минимум 4) – это основа гардероба.

У вас тяжелый график? Удается все успевать, остается время на хобби?

С годами я уже научился эффективно контролировать свое время, приоритезировать задачи и делегировать полномочия там, где это необходимо. Поэтому мне многое удается. Даже два раза в неделю заниматься баскетболом, а выходные проводить с семьей. Неделю я распределяю по своим проектам: на первом месте моя основная работа – инвестиционный фонд, чуть меньше времени на проекты, в которых я выступаю просто как инвестор, в том числе и это прекрасное ателье, где мы сейчас с вами беседуем. Также совместно с партнерами несколько лет назад мы создали программу личностного роста для мужчин open your I. Были и есть еще проекты: из каких-то я вышел совсем, в каких-то остался как пассивный инвестор – моего вовлечения это не требует.

Вы упоминали про спорт. Какой вид спорта, кроме баскетбола, вас еще привлекает? Может, есть любимый спортсмен или команда?

Я армеец! С 10 лет занимался в детской спортивной школе ЦСКА и по-прежнему хожу туда играть. Соответственно ЦСКА – моя любимая отечественная команда! Футбол не очень люблю, но во время чемпионата мира в России ходил на матч Россия – Испания, где мы одержали такую неожиданную победу! Никто не предполагал, что это случится, а когда случилось, это была самая искренняя радость, это был национальный праздник, объединивший всю страну. Мне повезло попасть на эту игру.

Книги, которые на вас оказали влияние?

Повлияло на меня творчество замечательной писательницы Айн Рэнд, особенно ее книги «Источник» и «Атлант расправил плечи». Книга Наполеона Хилла «Думай и богатей» произвела впечатление, правда, я ее прочитал уже в более позднем возрасте. Советую молодым ребятам прочитать ее пораньше. Люблю книги о психологии – это та наука, которая меня всегда привлекала, и даже один мой проект с ней связан – программа саморазвития для мужчин, о которой я упоминал ранее. Из психологии советую начать с прочтения Дейла Карнеги – у него все интересно и практично.

Есть любимые фильмы?

Мой любимый фильм – это «Гладиатор» Ридли Скотта. Еще старый фильм «Легенды осени» с Брэдом Питтом. Из последних фильмов мне понравились «Ла-Ла Ленд», «Богемская рапсодия» и «Звезда родилась».

Ваши музыкальные предпочтения?

Когда я учился в школе, то начал слушать группу Bon Jovi, еще на кассетах у меня было два их альбома: «Slippery When Wet» и «New Jersey». В институте слушал Jay-Z, 2 Pac, Notorious B.I.G. Сейчас я слушаю совершенно разную музыку. Из последнего очень понравились украинская Zivert и американские Migos.

Хватает времени на культурную жизнь?

Да, у меня жена очень любит театр, и мы с ней периодически туда ходим. Вот на прошлой неделе были в оперном театре в Риме. В Москве Марина старается как можно чаще посещать Большой театр, ну и я тоже через раз с ней хожу. Еще у нас в семье традиция: в канун каждого Нового года мы уже много лет всей семьей ходим в Большой на «Щелкунчика».

Знаю, что вы увлекаетесь смешанными единоборствами ММА.

Скажем так, я за ними слежу. У меня есть много знакомых, кто так или иначе в теме, и они приглашают меня на интересные бои и даже на тренировки. Бои, единоборства, бокс – это такая чисто мужская тема. Мне очень нравится: в детстве я даже занимался боксом, но недолго – было тяжело совмещать с баскетбольными тренировками.

Как вы относитесь к Хабибу Нурмагомедову?

Хорошо. Когда был бой с Макгрегором, я болел за Конора – это была чисто человеческая симпатия к зарубежному спортсмену. Но я не расстроился, что выиграл россиянин, а посмотрев интервью с Хабибом на первом канале, понял, что он порядочный, здравомыслящий и глубокий человек. Я его зауважал еще больше.

Подскажите, пожалуйста, у вас есть мечта, которую вы хотели бы реализовать?

У меня много таких желаний, целей, стремлений и в работе, и в личном плане. Какие-то оставлю при себе, а некоторыми c удовольствием поделюсь. Мне хотелось бы, конечно же, развить свой основной бизнес до масштаба финансовой организации в мировом значении. Хочется, чтобы те проекты, в которых я участвую и которые финансирую, развивались и приносили не только доход его участникам, но и пользу окружающим. По сути дела, все то, о чем я мечтаю, в моих руках – это просто вопрос времени. Из заоблачных желаний – изменение отношения человека к окружающей действительности и среде в первую очередь. Недавно прочитал, что человечество – 0,01% всей биомассы на планете! – уничтожило 83% всех млекопитающих и половину растений с момента зарождения цивилизации. Необходимо более бережное отношение друг к другу и к планете, хочется призвать людей к толерантности, терпимости, чтобы мы не только разрушали, но и научились созидать и беречь то, что имеем.

Немного про детей. Семья и дети привыкли к вашему графику?

В начале моей карьеры я много работал, и времени на семью было очень мало, но Марина никогда мне это не ставила в упрек. Она просто воспитывала детей, следила за домом, встречала меня с работы, и так проходили годы. А потом в какой-то момент я понял, что надо немного притормозить: мне самому захотелось больше времени уделять семье, проводить с ними выходные, и я стал искать баланс между работой и личной жизнью. И сразу увидел отдачу: отношения с детьми стали лучше и дружнее, и в целом жизнь стала более гармоничной и полной. Самое важное в жизни для меня – это моя семья.

Хотели бы вы, чтобы дети работали в банковской сфере, или дадите возможность им самим выбрать свой путь?

Главное, чтобы дети нашли себя в этой жизни. Нашли свой путь и сами выбрали то дело, которое будет им приносить удовольствие, в котором они смогут себя реализовать. Моя задача как родителя заключается в том, чтобы помочь им в этом.

Сейчас век социальных сетей. Как вы относитесь к тому, что люди так откровенно выставляют свою жизнь напоказ?

Это нормально, это эволюция нашей жизни. Растет уже целое поколение, которое не помнит жизни без телефонов и социальных сетей, для них это образ жизни. Считать это каким-то злом совершенно неправильно. Во все времена было что-то новое: появлялись газеты, телевидение, интернет, сейчас век социальных сетей. Это эволюция! Конечно, социальные сети не должны замещать реальное общение, навыки которого позволяют больше добиться в жизни. А если человек хочет показывать свою жизнь в сети, делиться своими взглядами, опытом и впечатлениями и это кому-то интересно, то почему бы и нет?

Интервью подготовил Сергей Попов.

Парад прохождений — Зверь внутри / Beast Inside, The

Прохождение игры — Страница 1

Прохождение и сейвы игры для версии 1.03

на уровне сложности «Стандартный»

Об игре

«The Beast Inside» — это психологический триллер, игра «выживания в ужасе», с видом от первого лица. События здесь развиваются в двух временных периодах. Одна история рассказывает об аналитике ЦРУ Адаме Стивенсоне, а действие происходит в период Холодной войны между США и СССР. Вторая повествует о солдате Николасе Хайде, и описывает период Гражданской войны в США.

Один главный герой, Адам, вместе со свой женой Эммой, покидают Бостон и переезжают в загородный дом. Здесь Адам планирует поработать над новым кодом, который позволит его стране одержать верх в противостоянии с Советами. На чердаке дома Адам находит старый дневник, который принадлежал второму герою игры, солдату по имени Николас Хайд.

Николас Хайд пытался отыскать своего исчезнувшего отца, и в своих поисках Хайд сталкивается с паранормальными явлениями. Теперь его ужасающие воспоминания становятся реальностью, заставляя обоих героев бороться за свою жизнь.

Разработчики «The Beast Inside» подготовили несколько локаций как часть полуоткрытого мира, включающего в себя дом главного героя, болота и заброшенную гостиницу. Поскольку это игра ужасов, то локации обычно темные и наполнены неприятными сюрпризами. Иногда предметы начинают двигаться самостоятельно и перед нами появляются призраки, а враги могут атаковать в любое время. С врагами можно бороться несколькими способами: спрятаться или убежать, что является основным способом спасения. Можно также отстреливаться из револьвера, у которого запас боеприпасов, как всегда, невелик. Игровой процесс не ограничивается разведкой и боем. Во время приключения мы столкнемся с различными головоломками, которые заставят нас исследовать каждый уголок локаций в поисках старых писем, которые могут указать на решение.

Игра имеет три уровня сложности: «Приключение», «Стандартный» и «Зверь».

Интерфейс игры

Примечание. В начале игры проходим подробное обучение навыкам управления с детальным объяснением механики взаимодействия.

Управление в игре осуществляется взаимодействием с клавиатурой, и, частично, мышью.

WASD – перемещение персонажа;

Мышь – поворот камеры обзора;

ЛКМ (левая клавиша мыши) – взаимодействие/бросок;

ПКМ (правая клавиша мыши) – повернуть предмет;

X – Зажечь спичку;

F – Зажечь лампу;

E – Использовать/осмотреть;

Q – Взять предмет;

C – Пригнуться;

Ctrl – Поднять левую руку;

Shift – Режим бега;

Клавиша пробела – прыжок.

Меню открывается клавишей Esc. Содержит в себе опции:

Продолжить – продолжить игру с точки сохранения;

Новая игра – начать новую игру;

Авторы – ознакомиться со списком разработчиков игры;

Настройки – настроить ОС своего компьютера под параметры игры;

Выйти – выйти из игры.

Инвентарь открывается клавишей Tab.

Сохранение производится автоматически в контрольных точках.

Сохранения (сейвы) находятся в скрытой папке по адресу: C: Users → (имя пользователя) → AppData → Local → TheBeastInside → Saved → SaveGames.

О руководстве

Текст руководства, как и сама игра, разбит на главы. В свою очередь, каждая глава имеет подглавы, в которых приводится способ достижения цели, поставленной на данный момент. В начале подглавы указываются места расположения «документов» и «сообщений», которые можно найти, решая текущую задачу. «Документы» — это записки, дневники и газетные вырезки, которые можно найти в процессе прохождения. Чтобы получить «Сообщение», нужно взять в руки активный предмет, и повернуть его обратной стороной, чтобы отыскать иконку глаза.

Примечание. Для увеличения скриншота нажмите на него в тексте прохождения. Для просмотра дополнительных всплывающих скриншотов, нажимайте на активные ссылки, выделенные в тексте прохождения темно-красным цветом.

Пролог

Эмма, привязанная к стулу маньяком, истерично пытается разъяснить тому все неправомерность его злонамеренных действий. Маньяк же, не обращая внимания на вопли Эммы, любовно поглаживает окровавленные орудия убийства. Когда крики женщины начинают его утомлять, маньяк делает один короткий взмах топором…

Глава 1. «Дом, милый дом»

22 августа 1979 года

Адам Стивенсон и его жена Эмма приезжают в загородный домик, подаренный им родителями Адама. Супруги обнаруживают, что грузчики не удосужились дождаться их и оставили вещи прямо на крыльце. Адам выбирается из автомобиля и диктует запись на диктофон. Его идиллию единения с природой нарушает Эмма, требующая отнести коробки в дом. Адам замирает, предлагая нам заняться черновой работой.

Новая цель: Занести коробку в дом

Поднимаемся на крыльцо, открываем входную дверь. Подбираем с крыльца КОРОБКУ.

Новая цель: Поставить коробку на стол наверху

Несем коробку на второй этаж и кладем на стол у окна слева.

Адам решает покрасить стены, вспомнив, что на чердаке есть краска.

Новая цель: Подняться на чердак

ДОКУМЕНТ АДАМА 1/25 – «Счет за перевозку мебели» на столе.

Смотрим на люк в потолке. Берем ТРОСТЬ, стоящую у шкафчика в другом конце коридора, используем ее на люк в потолке. Опускаем лестницу вниз и обнаруживаем, что выход на чердак заперт на замок.

Эмма слышит чертыханье Адама. Она подсказывает мужу, что ключ от чердака может лежать в ящике в столовой.

Новая цель: Найти ключ в комнате внизу

Спускаемся на первый этаж.

ДОКУМЕНТ АДАМА 2/25 — «Письмо от мамы» на столе в коридоре.

Проходим в гостиную, выдвигаем ящики двух тумбочек и шкафчика в поисках ключа.

Адам говорит, что не нашел ключ в гостиной. Эмма просит прощения. Она вспомнила, что ключ лежит в багажнике автомобиля.

Новая цель: Обыскать машину

Выходим из дома, направляемся к автомобилю.

Открываем дверцу со стороны водителя, взаимодействуем с рычажком отпирания багажника. Переходим к багажнику, поднимаем крышку. Открываем крышку ближней коробки, достаем КЛЮЧ ОТ ЧЕРДАКА.

Новая цель: Забраться на чердак

Идем в дом, поднимаемся на второй этаж. Открываем люк, выбираемся на чердак.

Новая цель: Найти краску на чердаке

СООБЩЕНИЕ 1/26 («… Минуту, это кровь или краска?») — статуэтка танцующей пары на шкафчике.

СООБЩЕНИЕ 2/26 – статуэтка спящего ангела на столе у окна.

На полке, возле второго окна, напротив первого, находим БАНКУ КРАСКИ.

Банка выскальзывает из рук Адама и падает на пол. Внимание Адама привлекает одна из половиц.

Новая цель: Найдите инструмент, чтобы оторвать доску

Поднимаемся по лестнице под крышу, забираем с настила ЛОМ.

Новая цель: Открыть тайник

Спускаемся, применяем лом на половицу, обнаруживаем тайник.

Эдвард достает из тайника предметы.

ДОКУМЕНТ АДАМА 3/25 («Пергамент с шифром») – в шкатулке;

СООБЩЕНИЕ 3/26 – пергамент с шифром в шкатулке.

Берем в руки ПЕРГАМЕНТ С ШИФРОМ. Поворачиваем его, находим иконку глаза («J.=C.»), помещаем в инвентарь. Берем в руки ДИСК, рассматриваем его, помещаем в инвентарь. Приближаем взгляд к шкатулке, но она заперта на кодовый замок. Отодвигаемся, открываем инвентарь, достаем ПЕРГАМЕНТ.

Отмечаем выделенные заглавные буквы: M, H, P, A, O. Достаем ДИСК.

Вращаем внешний диск, устанавливаем букву «J» на нем над буквой «C» на внутреннем круге. Отмечаем, какие буквы соответствуют заглавным буквам в пергаменте, получаем слово FAITH.

Вводим расшифрованный пароль, открываем шкатулку. Достаем КЛЮЧ НИКОЛАСА.

Адам приближает взгляд к лежащей в шкатулке тетради. Забыв о покраске, он углубляется в чтение дневника Николаса.

Страница 1 из 11

Мышление наизнанку | Психология сегодня

Пожалуйста, вставьте здесь подпись.

Источник: Фото: iStock

Наизнанку — популярный фильм.

Но что значит действительно жить изнутри? Честно говоря, это ключ к счастью. Вот как внутреннее мышление может изменить способ обучения студентов.

Взрослые тоже должны послушать.

Это хороший урок.

******

Дина вошла в офис с встревоженным взглядом и хорошим вопросом.

«Заберите» свой телефонный номер:

Ее сын-подросток Макс был вызван на собрание и вышел расстроенным. Очевидно, его директор средней школы созвал всех вместе, чтобы сказать им: « заберите вашу стенограмму».

• Пояснение: Ценность десятого класса состоит в том, чтобы сделать ваш экзамен как можно лучше, чтобы вы поступили в самый лучший колледж.

Дина знает своего сына, и ее отталкивают такие мысли.

«Он хорошо учится, но ему неприятно отношение директора. Макс терпеть не может, когда школа озабочена оценками.

• Что должен сказать терапевт или педагог?

Странно получать такие вопросы, как этот — это выходит за рамки моего обучения психотерапии и медицине — но вот шанс.

Оценки и обучение:

Что, в конце концов, может быть неприятным в призыве к хорошим оценкам? В конце концов, нас всю жизнь измеряют эффективностью на работе, тем, как мы себя держим, и даже тем, как мы выглядим.

• Разве директор не делает Максу одолжение, рассказывая ему, как устроен мир?
• Разве Макс не должен просто заняться программой? Измерение никуда не денется, поэтому Максу лучше понять это на раннем этапе жизни.
• И разве директор Макса не помогает своей школе, поощряя поступление в колледж? Ведь измеряется и его школа.

Слушая Дину, я чувствовал себя немного раздосадованным. У этой истории есть две стороны.

• Но я думаю, что у Макса действительно хороший момент.Фактически, это выигрышный момент.

После обработки всего этого с Диной у нас двоих появилась некоторая ясность. Это напряжение, связанное с обучением изнутри наружу, а не с обучением извне изнутри. Чтобы лучше понять это, давайте рассмотрим важное культурное понятие, которое переплетается с нашими детьми по мере их взросления.

Это маркетинговая концепция, называемая брендингом.

Бренд и стоимость:

Взрослые, а теперь и дети больше, чем когда-либо, похоже, озабочены тем, чтобы получить правильную одежду, правильные кроссовки, смартфон или компьютерное оборудование — правильные вещи.Брендинг — это функция корпоративной культуры и американской коммерциализации. Это приводит к тому, что дети и взрослые хотят покупать и иметь вещи, чтобы они чувствовали себя в безопасности, что они есть, что у них есть то, что нужно, и, следовательно, они имеют ценность.

Это правда, что многие бренды просто лучше, но брендинг имеет и более темную сторону. Иногда ценностью становится сам бренд, а не опыт или качество того, что означает это название.

Снаружи Вход:

Итак, когда вы покупаете эту особенную рубашку, смартфон или сумочку, вы не просто покупаете ценность этого предмета, но часто чувствуете себя хорошо от — что я бы назвал «снаружи внутрь».«Имея правильную вещь, правильный бренд, вы чувствуете, что каким-то образом достигли цели и что с вами все в порядке.

Так и с образованием. Если ваш ребенок пойдет в правильную школу, с ним все будет в порядке. Если он получит правильный набор оценок, он будет в порядке. То же самое и здесь.

Хотя хорошие оценки и хорошие школы имеют ценность — в чем же загвоздка?

Изнутри:

Дина пришла и спросила о Максе, потому что интуитивно поняла, что есть способ обучения «наизнанку». Когда студент чувствует себя хорошо и поглощен страстью к учебе, естественным следствием этого обычно является получение хороших оценок. Она добивается большего успеха и будет больше получать удовольствие от того, что ее приняли в школу, качество которой соответствует ее качеству. Это обучение «изнутри наружу», и это то, что так важно для того, кем мы являемся как люди, как учащиеся, входящие в нашу жизнь.

С этим борется каждый мудрый педагог.

Сколько мы учим оценкам и тестам, и сколько мы учим увлеченно.На первый взгляд, это должно быть страсть, но то, что требуют родители, школьные округа и правительство, — это оценки. Ни у кого нет хорошего ответа на эту проблему, но напряжение — этот поединок по борьбе между ними — заслуживает уважения.

Слушают Дину:

Люди, которые учатся изнутри, действительно получают удовольствие от обучения, в то время как те, кто учится извне, часто смотрят на проект поступления в колледж как на то, что они вынуждены делать. Удовольствие для второй группы заменяется тревогой: «Я буду достаточно хорош?»

Итак, мы с Диной поговорили об этой проблеме, и она пошла к директору, чтобы обсудить опасения Макса по поводу того, что он оказался в ловушке в мире, который заставлял его преуспевать, а не в мире, который поощрял его страсть преуспевать.

Хорошая новость в том, что эта мать чувствовала себя услышанной — по крайней мере частично. У школ нет хорошего ответа на эту дилемму, потому что она встроена в наш мир.

• Мы учимся и работаем исключительно с конечной целью?
• Или мы занимаемся проектами для себя, которые могут привести к цели?

Вот два разных подхода к работе в школе, а затем и к выбору профессионального пути.Они сидят в наших сердцах как два конкурирующих фактора мотивации в том, что делает жизнь хорошей.

снаружи внутрь или наизнанку — выбор:

У кого-то это секущиеся волосы, у кого-то; в этом вся разница.

Если мы слишком сильно клеймим себя, машину, кроссовки, телефон, кран, адрес — вы знаете, о чем я говорю — это почти неизбежно ведет к новому бренду — колледжу, в который мы ходим. Йель, Гарвард, Стэнфорд и любое количество колледжей часто настолько хороши для студента, насколько их стремление получить что-то от этого.Это одна из загадок образования.

Проводим ли мы жизнь, развивая себя как бренд, представляющий интерес для других, или мы подходим к миру изнутри со страстью человека, которому доставляет удовольствие учиться, которая, в конечном счете, исходит изнутри?

Дина понимала, что поставлено на карту, и Макс тоже.

Иногда подростки знают, о чем говорят.

Гарантия академического успеха:

Если вы или ваш ребенок можете учиться изнутри, мир станет бесконечно интереснее.Какой бы ни была ваша оценка, вы останетесь победителем. Гарантированно.

Будем надеяться, что наши преподаватели согласятся.

————————————————- ————————————————

Стажер-исследователь, Габриэль Баншик

Подробнее об интеллектуальном разводе и дополнительных неортодоксальных советах по вопросам брака, отношений и воспитания детей:

Книги о Kindle: Интеллектуальный развод (I и II)

Книги на Amazon: разумный развод (I и II)

Twitter: twitter. com / MarkBanschickMD

Веб-сайт: www.TheIntelligentDivorce.com

Онлайн-курс для родителей: www.FamilyStabilizationCourse.com

Radio Show: www.divorcesourceradio.com/category/audio-podcast/the-intelligent-divorce

Видео: www.youtube.com/watch?v=HFE0-LfUKgA

Рассылка новостей Подпишитесь: здесь!

Inside the Psychology of Productivity

Вы просыпаетесь с этим утром и ложитесь спать, думая об этом ночью: бесконечная масса писем, встреч, конференц-связи и задач, которые нужно было выполнить вчера.Семейное время означает чтение отчетов о продажах в комнате, где ваши дети играют в видеоигры. Предпринимателям предстоит сделать или более дел — 85 процентов руководителей быстрорастущих компаний работают по 10 и более часов в день, согласно недавнему опросу Inc. 500. В таких обстоятельствах личная продуктивность не повышается. просто метрика. Это тоже мандат.

В последнее время появилось множество инструментов и систем, которые помогут вам измерять, управлять и максимизировать то, что вы делаете. Но не все препятствия на пути к производительности возникают из-за плохой организации.Многие из них психологические. Поведенческая экономика раскрывает причудливые представления людей о финансовых затратах и ​​вознаграждениях. Точно так же психологи, бизнес-исследователи и даже философы освещают идиосинкразические подходы людей к выполнению задач.

Производительность или, по крайней мере, то, насколько продуктивным вы себя считаете, на удивление субъективно. Ваша самая важная работа в качестве лидера — обдумывание стратегии, поиск инноваций, воображение будущего — может не казаться такой продуктивной, потому что она неограниченна, а результат неопределен.В то же время более (субъективно) неважная работа, такая как очистка почтового ящика, может вас вполне удовлетворить.

Часто есть иррациональная составляющая того, считаете ли вы, что уже много сделали. «Если у меня есть 10 дел, которые я хочу закончить за день, а я закончу пять, я расстраиваюсь, потому что я не производю труда», — говорит Грегори Дж. Редингтон, президент Redcom, инженерной и строительной компании из Вестфилда, Нью-Джерси. «Если у меня есть пять задач и я их все выполняю, я чувствую себя продуктивным, даже если это те же пять.Мой инстинкт как предпринимателя — спланировать все это. Но я хочу верить, что выиграл, в конце концов, поэтому стараюсь меньше останавливаться на достигнутом ».

Клейтон Мобли, соучредитель и генеральный директор Spartan Value Investors, компании, занимающейся инвестициями в недвижимость в Бирмингеме, Алабама, признает, что состояние его стола во многом связано с тем, считает ли он, что сделал достаточно в данный день. «По бокам моего стола есть две стопки, — говорит он. — Если одна из этих стопок не работает. ушел к концу дня, я чувствую себя продуктивным.Даже если я просто положу его в ящик ».

Как бы вы ни пытались обмануть себя, чтобы почувствовать себя более продуктивным, в сутках всего 24 часа, и вы почти наверняка не извлекаете из них максимальную пользу. Вот что вы

Как добраться до корней вашего промедления

Промедление — особая проблема для предпринимателей, которым часто приходится заниматься работой, в которой у них нет опыта и знакомой отправной точки. И, конечно, когда вы ответственен за все, всегда есть чем заняться.Многие считают промедление нравственным недостатком, слабостью воли. Но Тимоти Пичил, профессор психологии Карлтонского университета в Оттаве, Онтарио, называет прокрастинацию «эмоционально-ориентированной стратегией совладания». Он предлагает, чтобы, если вы понимаете, что мотивирует (или, точнее, демотивирует) вас, вы можете приступить к решению этой проблемы. «Многие из этих эмоций неосознаваемы», — говорит Пычил. «Итак, первый шаг — это осознать, что вы чувствуете.« Почему я все время не хочу этого делать? » «

Причины, по которым люди уклоняются от конкретных задач, обычно меняются в зависимости от стадии проекта, — объясняет Пичил.На начальных этапах и на этапах планирования вы откладываете на потом, потому что не находите работу интересной или значимой. На стадии действия вы откладываете на потом, потому что проект плохо структурирован, что создает неуверенность в том, как действовать дальше. Страх принять неверное решение также может обескураживать. «С неуверенностью приходит страх», — говорит Пичил. «Вы должны признать этот страх».

Еще один виновник — перфекционизм: люди видят результаты настолько выдающимися, что их ожидания становятся скорее пугающими, чем вдохновляющими.«Как будто вы тренируетесь в прыжке в высоту, и когда вы устанавливаете планку слишком высоко, вы смотрите на нее и уходите», — говорит Джон Перри, заслуженный профессор философии в Стэнфорде. «Перфекционисты — это не люди, которые делают что-то идеально. Перфекционисты — это люди, которые мечтают о том, чтобы делать что-то идеально».

По своей сути прокрастинация представляет собой низкое отношение к одному человеку, который имеет для вас наибольшее значение: к вашему будущему. Хэл Хершфилд, профессор маркетинга в Школе менеджмента Андерсона Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, использовал МРТ, чтобы продемонстрировать, что люди смотрят на свое будущее так же, как на незнакомца.(Вот почему мы курим, не экономим и заказываем красный бархатный чизкейк на Cheesecake Factory. ) Принятие решения не выполнять какую-то одиозную задачу сегодня заставляет прокрастинаторов чувствовать себя хорошо, — говорит Пичил. Затем они предсказывают, что завтра будут чувствовать себя так же хорошо, что облегчит задачу. Конечно, на следующий день им становится хуже, что усложняет задачу и усугубляет стресс. Гомер Симпсон аккуратно резюмировал это: «Это проблема будущего Гомера. Чувак, я не завидую этому парню».

Такое же пренебрежение к своему будущему часто приводит к тому, что люди забивают свои календари встречами.Это позволяет им получить нейрохимический удар удовольствия, которое приходит от планирования чего-либо сегодня, и страдать от последствий пяти встреч подряд в следующем месяце.

Как ни странно, даже работа может быть формой откладывания на потом. Ученые в Нидерландах придумали фразу откладывание сна, чтобы описать тенденцию продолжать делать что-то, в том числе работу, еще долгое время после того, как вы намеревались лечь спать. Предприниматели могут поддаться такого рода прокрастинации, когда дело доходит до чтения детям или отпуска — занятия, которые, как вы знаете, полезны для вас, но которые на каком-то подсознательном уровне кажутся потакающими своим желаниям по сравнению с работой. Здесь также настоящее «я» обманывает будущее «я», поскольку недостаток сна и досуга влияет на производительность.

Несмотря на плохую репутацию, у прокрастинации есть свои апологеты. Два года назад Перри из Стэнфорда опубликовал книгу «Искусство откладывания на потом: руководство по эффективному бездельничанию, леденящему рту и откладыванию», в котором утверждается, что промедление, как и холестерин, — это еще не все плохо. Он придумал фразу «структурированная прокрастинация» для описания действий, которые, хотя и не являются высшими приоритетами, все же имеют ценность.«Я думаю, что так работают многие очень творческие люди», — говорит Перри. «Если вы прошли через историю и исключили все пьесы, которые были написаны, и изобретения, которые были созданы людьми, которые должны были делать что-то еще, возможно, от вашей цивилизации осталось немногое».

Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на делах

Списки дел — это ежедневные напоминания о том, что вы не справляетесь. Согласно данным, собранным одной компанией, отслеживающей производительность, только половина всех пунктов списка дел выполняется в течение дня, а 41 процент никогда не выполняется вообще.Это проблема, потому что энергичные, мотивированные люди более продуктивны, чем депрессивные. И что может быть более демотивирующим, чем видеть, как незавершенные задачи продолжают и повторяться, как устаревший инвентарь?

Списки дел вызывают проблемы по другим причинам. Во-первых, с ними можно играть мысленно. Когда дело доходит до удовольствия от выполнения дел, люди похожи на крыс, постоянно нажимающих на планку, потому что это стимулирует их центры вознаграждения. Многие люди, выполнившие задачи, которых еще нет в списках дел, добавят их задним числом, чтобы вычеркнуть их.Они могут даже добавлять ранее незапланированные события — после того, как они произошли — в свои календари. Также есть искушение мысленно переопределить все, что вы делаете, как ценное и соответственно присвоить себе. Перри из Стэнфорда описывает свой собственный список дел: «В нем говорится: проснись. Это стоит чека. Встань с постели. Это стоит чека. Сделай кофе. Это чек. Выпей кофе. Это чек. за время, когда я выпил свой кофе, я сделал четыре вещи и чувствую себя настоящим эффективным человеком ».

С практической точки зрения, жесткий, сокращающий формат списков дел не оптимален для работы, выполняемой лидерами, говорит Тереза ​​Амабиле, профессор и директор по исследованиям Гарвардской школы бизнеса.«По-настоящему важные вещи, которые обычно не имеют определенного срока, могут быть тем, на что вам следует тратить большую часть своего времени», — говорит она. «Я думаю, что многие из нас, у кого есть сильная рабочая этика, чувствуют, что мы развлекаемся, когда выполняем эту более исследовательскую работу, это глубокое обучение, которое может не иметь немедленного применения, но, по большому счету, может быть больше важнее всего «.

В своей книге «Принцип прогресса» Амабайл подчеркивает прогресс (продвижение своей работы) выше продуктивности (выполнение задач хорошо и эффективно, независимо от их важности). Она обнаружила, что ощущение значимого прогресса оказывает гораздо большее положительное влияние на вовлеченность и мотивацию. Ее последнее исследование — еще не завершенное — предполагает, что простой акт оглядки на прогресс также положительно влияет на ваше чувство выполненного долга и на то, насколько компетентным и эффективным вы себя чувствуете на работе. Для нового исследования Амабиле наняла людей на двухнедельную работу. Некоторые вели дневники, в которые записывали по крайней мере три предложения в день о том, как много они сделали. Те испытуемые, которые смогли просмотреть свои записи, были более удовлетворены достигнутым прогрессом и своими способностями.

Положительные эмоции, возникающие при размышлении о достижениях, в свою очередь, повышают продуктивность. Франческа Джино, также профессор ОБД, попросила некоторых сотрудников индийской компании тратить 15 минут в конце каждого дня на то, чтобы писать о том, что прошло хорошо. Группа, на размышление которой потребовалось время, имела уровень производительности на 23% выше, чем у сотрудников, которые последние 15 минут просто работали. Если просмотр неполных списков дел нас огорчает, то кажется, что составление списков уже выполненных дел приносит чувство удовлетворения и повышает производительность.

Сила рефлексии — это предпосылка iDoneThis, стартапа, который вдохновляет людей на ежедневные достижения большего, предоставляя механизм отчетности о том, что они сделали. (Zappos, Uber, Reddit и другие компании использовали этот продукт в основном для повышения производительности команд.) «Если вы работаете над одним делом весь день, очень легко вспомнить, что вы делали, и отдать должное себе. , — говорит генеральный директор и соучредитель Уолтер Чен. «Но если вы сделали 20 вещей, одна из которых — поговорила со своим ребенком, а другая потушила пожар, часто бывает трудно вспомнить эти вещи.«Пауза для размышлений — это возможность вспомнить эти достижения и признать их ценность». Признание себя помогает вам чувствовать себя продуктивным, — говорит Чен, подтверждая: «Это на самом деле делает вас более продуктивным».

Итог: списки дел полезны для организации работы и определения ее приоритетов. Но вам также следует вести список «сделанных» — или, по крайней мере, размышлять о своих достижениях в течение нескольких минут в конце каждого дня, — чтобы сохранять мотивацию.

Остерегайтесь Time Thieves

Владение — это модное словечко менеджеров, которое, к сожалению, редко применяется ко времени людей.Культура на рабочем месте часто требует, чтобы вы жертвовали временем ради других, будь то действия в качестве наставника или соблюдение политики открытых дверей. Выгода для продуктивности других часто обходится вам дорого.

У большинства людей есть только два действительно продуктивных часа в день, говорит Дэн Ариэли, профессор психологии и поведенческой экономики в Duke и соучредитель Timeful, приложения для управления временем. (См. «Четыре отличных приложения для повышения производительности», стр. 45.) Этих двух часов могло бы хватить, если бы они полностью принадлежали вам. Но даже босс не может запланировать каждую встречу так, чтобы она выходила за рамки его или ее оптимального отношения к точильному камню. А в более плоских организациях больше людей имеют примерно одинаковые требования к коллективному ресурсу времени компании. «Самое большое изменение в календаре с бумажных дней на компьютерные состоит в том, что, поскольку теперь у нас есть общие календари, люди могут похищать наше время», — говорит Ариели. «Это действительно шокирующая идея».

Тем не менее, большинство людей предпочли бы работать вместе с другими, чем нет, потому что люди — существа социальные.Когда другие просят вашего времени, сказать «да» приятно и легко. Сказать «нет» — это плохо и сложно. «Все мы хотим быть хорошими, и все мы хотим быть командными игроками», — говорит Кори Когон, руководитель практики глобальной продуктивности в Franklin Covey и соавтор книги «5 вариантов: путь к исключительной производительности». В одной типичной компании, которую консультировал Когон, «главный операционный директор сказал мне:« Мы хорошая организация, поэтому никто не знает, как сказать «нет» », — вспоминает она. «Конечно, он говорит« нет ». Но он не чувствует, что говорит недостаточно.

Грег МакКаун, автор книги «Эссенциализм: дисциплинированное стремление к меньшему», рекомендует крайнюю избирательность в качестве проверки вашего желания всегда быть уступчивым. Маккеун любит просить людей представить, что у них нет списка дел, нет почтового ящика, нет расписания «Если бы у вас не было ничего из этого, и вы могли бы сделать одну вещь прямо сейчас, которая поможет вам перейти на следующий уровень вклада, что бы вы сделали?» — спрашивает он. «Может быть, все, что вам нужно». что делать следует подвергнуть сомнению. Начинайте с нуля каждый день.Что было бы важным? «Людям требуется пространство и ясность, чтобы определить, что имеет значение, — объясняет МакКаун, — и какие вопросы должны определять то, на что вы скажете» да «.» Вы можете сказать: ‘Я бы с удовольствием это сделал, но я уже делаю это, «- говорит он. — И это совершенно верно и понятно, потому что это так и есть».

На первый взгляд, совет Маккеуна кажется расходящимся с советом Адама Гранта, профессора Уортона, чья книга-бестселлер «Дай и возьми» сделало щедрость горячей темой в корпоративных коридорах.Грант утверждает, что помощь другим без ожидания отдачи может повысить энергию, благополучие и, следовательно, производительность. Но, как и МакКаун, Грант выступает за избирательность: говорить «да» только в тех случаях, когда отвлечение минимально и выгода для других перевешивает затраты для себя. МакКаун называет эту практику дисциплинированной щедростью.

Итог: Хотя приятно сказать «да», будьте дисциплинированы в отношении времени, которое вы уделяете другим. Сотрудникам и партнерам нужна ваша помощь, но в основном им нужно, чтобы вы сосредоточились на самом важном.

Будьте в курсе всего, что вы делаете

Каждый бизнесмен знает, что, говоря словами Дуайта Эйзенхауэра, нужно различать «важное» и «срочное». Но требования вашего времени не сопровождаются ярлыками с указанием уровня их приоритета. Важное, срочное и банальное проносятся мимо. Когда Франклин Кови недавно опросил 350 000 человек по всему миру, респонденты признались, что тратят 40 процентов своего времени на то, что неважно или совершенно неактуально.Но многие точно не знают, на что они зря тратят время, говорит Когон из Франклина Кови.

Наверное, неудивительно, что люди так запутались. Маккеун отмечает, что когда слово «приоритет» вошло в английский язык в 1400-х годах, формы множественного числа не существовало. Сегодня вы стонете о том, что вас отвлекает все, чем вы могли бы заниматься. Но есть и другие вещи, которые вам, вероятно, следует делать, например, развивать свой портфель талантов или изучать конкуренцию. Эти существа взывают к вам, как прожорливые птенцы.Ваш ум не спокоен. Шум болит.

Внимательность — что звучит по-новому, но необязательно — все чаще рассматривается как способ улучшить как производительность, так и процесс принятия решений. Скотт Эблин, автор книги Overworked and Overwhelmed: The Mindfulness Alternative, определяет внимательность как осознанность плюс намерение. «Если вы осведомлены о том, что вы думаете и чувствуете, и о том, что происходит вокруг вас, то вы можете справиться с разрывом между этим и своими действиями», — говорит он. Внимательные люди не игнорируют шум и отвлекающие факторы — это невозможно.Но они проявляют дисциплину, чтобы контролировать то, что буддисты называют своим беспокойным и беспокойным «обезьяньим умом». «Вы должны осознавать всю эту мысленную болтовню», — говорит Эблин. «Это первый шаг к его успокоению».

Внимательность особенно эффективна в борьбе с этим бичом производительности, ошибкой невозвратных затрат. Чем больше времени, мыслей и энергии вы тратите на дорогу, тем сложнее изменить курс, когда пункт назначения выглядит рискованным. Новое исследование Insead и Wharton School показывает, что испытуемые, которые медитировали, с гораздо большей вероятностью отказались от безнадежного проекта, чем те, кто этого не сделал.Быстрая нарезка наживки имеет решающее значение, потому что потеря приводит к потере времени и, по словам Эблина, «потому что сожаление убивает производительность». Он рекомендует избегать сожалений, предлагая отдельным лицам и командам подвергать свои неудачи последующим проверкам, например, проводимым военными. «Таким образом, что я узнал из этого?» — говорит Эблин. «Вы переосмысливаете это как переподготовку. И переподготовка, конечно, продуктивна».

Еще одно преимущество внимательности заключается в том, что она концентрирует внимание на качественных, а не на количественных аспектах работы — зачем я это делаю? вместо того, сколько из этого я делаю? «Для меня продуктивность — это неправильный фокус», — говорит Грант Уортона.Вы хотите максимизировать качество или полезность. «Я думаю, что многие люди принимают цель быть продуктивными, — говорит Грант. «И это контрпродуктивно».

Что правильно и неправильно в «Inside Out» Pixar о психологии человека

Фильм до сих пор заслужил восторженные отзывы, особенно за его образное изображение пяти эмоций — страха, отвращения, гнева, печали и радости, — поскольку они стремятся к всеобщему вниманию в голове Райли, главного героя.

Даже как детский фильм, в нем используются довольно сложные психологические концепции (даже если они не существуют полностью).

Вот то, что «Inside Out» правильно, в основном правильно — и что фильм только что выдумал.

True

Сон объединяет долгосрочные воспоминания

Каждую ночь, когда Райли засыпает, «штаб», где живут ее эмоции, отключается.Воспоминания, которые катились по дорожке в начале дня в виде цветных, специфичных для эмоций шариков, всасываются через вакуумную трубку и отправляются в обширное царство долговременных воспоминаний.

Наши воспоминания, конечно, не цветные шары, но принцип полностью верен, — говорит психолог Американского университета Натаниэль Херр.

«Текущее исследование подтверждает идею о том, что сон важен для консолидации памяти», — сказал господин Business Insider.

В течение дня мы используем свою рабочую память, чтобы отслеживать мелкие задачи и факты.Только после того, как мы входим в медленный или глубокий сон, наш мозг действительно укрепляет некоторые из самых важных воспоминаний на гораздо более долгий срок.

Рефрейминг памяти

Несколько раз на протяжении всего фильма Райли, заядлый хоккеист, вспоминает, как пропустил победный гол во время чемпионского матча в Миннесоте.

Сначала она раздавлена. Она сидит одна на ветке дерева, зализывая раны. Когда она вспоминает этот момент, вернувшись в штаб, шар памяти окрашен в синий цвет.

Несколько мгновений спустя ее товарищи по команде подбадривают ее, поднимая на свои плечи. Теперь память светится желтым.

Г-н говорит, что в реальном мире такие перевороты случаются постоянно. Мы вспоминаем определенные события через призму наших текущих эмоций. Когда нам грустно, воспоминания о семейной поездке могут напоминать нам душную машину. Когда мы счастливы, мы вспоминаем приключения.

«Способность распознавать, что наши воспоминания не просто хорошие или плохие, но имеют разные стороны, — это способ, которым люди справляются со своей сложной жизнью», — говорит Герр.

Этот процесс известен как «переосмысление», добавляет он, и может помочь улучшить психологическое здоровье и благополучие людей на протяжении всей их жизни.

Эмоциональная сложность (Предупреждение: небольшие спойлеры ниже)

Когда мы впервые встречаем Печаль, она как бы обломилась. Когда семья Райли переезжает из Миннесоты в Сан-Франциско, она, похоже, только усложняет жизнь Райли. И ее ненависть к себе не помогает.

Вернувшись в штаб-квартиру, Джой нигде нет. Когда мама Райли говорит дочери, чтобы она взбодрилась, это только усугубляет ситуацию.

«Она не может избавиться от печали», — говорит герр. Либо ей нужно избежать этого чувства, либо принять его.

Сначала она выбирает побег. Но когда она оказывается одетой во все черное в грязном городском автобусе, убегая в Миннесоту, она вспоминает, как ее мама и папа пришли утешить ее на ветке дерева. Это ее печаль заставила их захотеть помочь.

«Это взаимодействие между нашими эмоциями и тем, как в фильме говорится:« Эй, это нормально, когда главными являются разные эмоции и не обязательно ненавидеть нашу печаль », — хороший сигнал», — говорит герр.

Это включает гнев.

YouTube / Disney • Pixar Вроде правды

Основные воспоминания

Движущей силой «Inside Out» является путешествие, которое Радость и Печаль проделывают, чтобы спасти самоощущение Райли перед лицом больших перемен в жизни.

В этом путешествии Джой поручено сохранить рюкзак, полный «основных воспоминаний» Райли. Это пять золотых шаров, в которых хранятся драгоценные моменты из ее прошлого.Неоднократно Радость говорит Грусти не трогать эти воспоминания. Как только они станут синими, их нельзя будет вернуть обратно.

В логике фильма основные воспоминания можно рассматривать как еще более сильные долговременные воспоминания. Но герр говорит, что это не столько жесткие психологические рамки, сколько приятные моменты, которые мы держим близко.

«Кажется, действительно есть воспоминания, которые люди считают центральными для своей личности», — объясняет он. Но на самом деле их невозможно найти в мозгу, как говорится в фильме.

Островов личности

В том же духе конечная цель Joy and Sadness — не допустить разрушения нескольких больших, похожих на тематические парки сооружений. Эти «Острова личности» отмечают разные стороны Райли — ее любовь к хоккею, ее глупость, ее чувство правильного и неправильного, связь, которую она имеет с ее родителями.

По мере того, как с ней происходят более ужасные вещи, эти сооружения разрушаются. Единственный способ восстановить их — это изменить свое мнение.

Подобно основным воспоминаниям, эти островки личности не обязательно «существуют» где-либо в мозгу.Но они, безусловно, составляют важную часть нашей идентичности, — говорит герр.

«Что касается личности, я думаю об определенных чертах, таких как агрессия, невротизм или экстраверсия», — объясняет герр. Это дескрипторы того, как мы реагируем на раздражители в окружающей среде.

Как показывает «Inside Out», важна личность как совокупность факторов идентичности, — говорит Герр. «Но они имели в виду не это».

Они сделали это

Земля воображения

Назовите это дешевым выстрелом, чтобы сказать, что они «выдумали» воображение, но выслушайте нас.

В 2013 году ученые поместили испытуемых внутрь МРТ-сканера, чтобы увидеть, какие части их мозга засветились во время воображения. Казалось, задействовано несколько ключевых структур, но в конечном итоге исследование зашло в тот же тупик, что и многие исследования воображения.

Мы просто не знаем, как мы это делаем.

Возможно, это самая большая претензия, которую можно предъявить к трактовке воображения в фильме. Психология не знает, как воображение работает настолько хорошо, чтобы изобразить его так фантастически.

Есть серебряная подкладка.

Когда Радость, Печаль и их приятель Бинг Бонг — воображаемый друг Райли — входят в запретную зону Абстрактной мысли в Imagination Land, они теряют свою сложность в четыре этапа. К четвертому этапу все три символа превратились в цветные аморфные капли.

По мере того, как мы становимся подростками, мы действительно приобретаем способность мыслить более абстрактно, чем в детстве. Мы думаем о концепциях и идеях, а не просто об объектах.

Герр признает: «Я думаю, что это был тот случай, когда это было более артистично, чем наука о мозге».

Но опять же, это Pixar. Следует ожидать небольшой художественной лицензии.

Психология | Кафедра психологии

Более 475 студентов указали психологию в качестве своей специальности.

Преподаватели и сотрудники факультета психологии здесь, чтобы помочь вам учиться и помочь вам продолжить изучение психологии по мере того, как вы приближаетесь к своим личным и карьерным целям.Все наши штатные преподаватели имеют докторские степени крупных университетов США и представляют широкий спектр специальностей. Среди основных представленных областей интересов: Клиническая и консультационная психология, групповая и индивидуальная поведенческая терапия, обучение, социальная психология, физиологическая психология и прикладная психология.

Пройдите полевую практику в отделении психиатрической службы округа Джексон или в отделе общественных работ. Создайте стажировку в частном лечебном учреждении.Участвуйте в исследованиях на уровне выпускников с преподавателями. Присутствует на местных, региональных и национальных конференциях.

Это одни из многих возможностей, доступных для студентов факультетов психологии SOU. Будучи специалистом по психологии, вы можете исследовать интересующую вас область, одновременно изучая основные научные и теоретические принципы психологии.

Наслаждайтесь небольшими классами SOU и воспользуйтесь возможностями исследований и стипендий, предлагаемыми многочисленными партнерствами SOU с местными агентствами и организациями.Для специалистов по психологии предлагается несколько программных акцентов в зависимости от конкретных карьерных планов (например, программы среднего профессионального образования и программы преддипломного образования, включая экспериментальные, клинические или консультационные, детскую психологию и организационную психологию).

Курсы психологии и преподаватели размещаются в здании педагогической психологии, которое включает в себя современное оборудование для обучения в классе, исследований, изучения студентами обучения, биологической обратной связи и других областей специализации.Для наших магистрантов оборудование также включает компьютеризированную лабораторию, оборудование для видеозаписи и комнаты для наблюдения.

Миссия

Целью и миссией программы психологии является подготовка студентов к выходу на меняющийся и требовательный рынок труда, а также содействие и поощрение обучения на протяжении всей жизни. Больше, чем когда-либо в истории, мы сталкиваемся с глобальными изменениями, которые требуют от нас помощи студентам в получении информации, технологий и новых способов мышления и взглядов на мир для достижения личного и профессионального успеха.

Мы считаем, что лучший способ способствовать росту и обучению студентов — это предоставить прочную научную и теоретическую базу, обучая студентов критически мыслить, бросать вызов общепринятым убеждениям и развивать навыки для своего будущего. Мы считаем, что наша ответственность — предоставить возможности и инструменты, необходимые для интеграции этих знаний и способностей в личную и профессиональную идентичность учащихся, а также дать учащимся более глубокое понимание разнообразия, взаимозависимости и взаимосвязанности мира.

Кафедра психологии
1250 Siskiyou Blvd.
Ashland, OR 97520
(541)552-6939

Психология религии и духовности: изнутри

1 Психология религии и духовности: снаружи — внутри и внутри — снаружи 1

извне] В: Психологическая наука смотрит на религию и духовность, 2

Религия и духовность изнутри ] Out, 10

Знакомство с актерами, 11

Summary, 15

2 Краткая история психологического исследования религии и духовности 17

Основные теоретики и подходы 20-го века, 19

Религия откликается на Психология, 37

Резюме, 41

3 Биологические аспекты религии и духовности 43

Эволюционная психология религии, 44

Гены, наследственность и религия / духовность, 48

Когнитивная наука о религии, 50

Неврология религии и религиозного опыта, 58

Сводка, 64

4 Религиоведение и духовное развитие в детстве 67

Теории развития, 68

Теории стадии, 68

Прирожденные верующие ?: Естественные основы детской религии и духовности, 81

Религиозные мысли и поведение детей, 86

Движение наружу: дети и Привязанность к Богу, 89

Сводка, 92

5 Религия и духовность у подростков и молодых людей 93

Религиозная демография подростков и молодых людей или «Instagram» духовности молодых людей, 94

Подделка Религия — или нет, 100

Религия, духовность и процветание, 118

Сводка, 121

6 Религия в зрелом возрасте 123

Религия и духовность во взрослом возрасте, 123

Атеисты и агностики, 137

взрослой религии: внутреннее, внешнее и поисковое, 142

Резюме, 146

7 Религия и духовность в старости и смерти 147

Религия и духовность в старости, 148

Вера, смерть и загробная жизнь, 157

Сводка, 167

8 Индивидуальная духовная трансформация 169

Предпосылки исследования духовного преобразования и обращения, 170

Природа и модели духовного преобразования и обращения, 171

Объяснение обращения и духовного преобразования, 174

Резюме, 187

9 Индивидуальный и религиозный опыт 189

Обычные религиозные переживания, 190

Необычные религиозные переживания, 204

Сводка, 212

10 Религия и духовность продвигают добродетели и ценности 213

Религия, духовность и цели, 214

214 Стремление к добродетели,

219 Взаимосвязь религии и Духовность к моральному и альтруистическому поведению, 230

Резюме, 237

11 Психология религиозного совладания и психотерапия 239

Психология религиозного совладания, 240

Религия и духовность в психотерапии, 257 9000 263 Резюме

12 религиозных общин 263

Религия и духовность в семьях, 263

Религиозные общины, 274

Религиозные ритуалы, 279

Противоречия в религиозных общинах, 286

Религия

Сводка, 290

Вклад религиозных сообществ в культуру, 294

Фундаментализм и правое крыло авторитаризма, 295

Проблемы, порождающие конфликт между культурой и религией, 304

Резюме, 313

14 Эпилог 315: Путь впереди

Темы в Curre nt Психология религии и духовности, 315

Будущие направления психологии религии и духовности, 316

Список литературы 319

Именной указатель 357

Предметный указатель 371

В мыслях мошенника | The New Yorker

Несколько лет назад, руководствуясь наводкой, школьные администраторы в Great Neck North High School, известной, конкурентоспособной в учебе государственной школе на Лонг-Айленде, внимательно изучили результаты стандартизированных тестов учащихся.Некоторые из них казались подозрительно высокими. Более того, некоторые из них зарегистрировались для прохождения теста далеко за пределами своего округа. Когда Служба образовательного тестирования провела анализ почерка на экзаменах подозреваемых, они пришли к выводу, что один и тот же человек сдавал несколько тестов, регистрируясь каждый раз под другим именем. В ноябре 2011 года двадцать учеников школ округа Нассау были арестованы и обвинены в мошенничестве. Аресты в сочетании с общественной известностью школы и ее учеников сделали дело одним из самых ярких скандалов с мошенничеством в новейшей истории.

Когда ученик садится за тест, он знает, как в принципе обмануть . Но как он решает, действительно ли он это сделает? Это логика? Импульс? Подсознательная реакция на адреналин в его крови и дофамин в его мозгу? Люди все время обманывают. Но почему именно они решили это сделать?

Одна ранняя теория, выдвинутая психологом Лоуренсом Колбергом, утверждала, что обман определяется нашим моральным развитием: чем мы более продвинуты, тем меньше вероятность, что мы обманем.Согласно Кольбергу, по мере взросления мы проходим через шесть стадий, во время которых мы постепенно становимся менее эгоистичными и более практичными в рассуждении через проблемы морали. С каждым шагом в развитии вероятность мошенничества снижается. Другими словами, обман — это результат отсутствия моральной стойкости и образования. Более поздние взгляды утверждали, что люди обманывают в зависимости от ситуации. В 1996 году психолог и экономист Джордж Лёвенштейн представил холодную рациональную формулу: люди взвешивают преимущества неэтичных действий и издержки их совершения и принимают соответствующие решения.В том же году психологи Дэвид Мессик и Макс Базерман выступили с менее точным, более эмоциональным подходом, заявив, что обман является результатом очень субъективного процесса рассуждений, который включает три типа аргументов: как мы думаем о мире, как мы думаем о других людях и о том, как мы думаем о себе. Восемь лет спустя Базерман предложил дополнение к своему первоначальному мнению. По его словам, по большей части наше решение обманывать или не обманывать происходит на подсознательном уровне. Это результат действия ситуационных сил, о которых мы почти не осознаем, если вообще осознаем.

Большинство современных исследований мошенничества изучает тонкие поведенческие влияния, которые формируют шумный фон для наших повседневных решений. В типичной лабораторной установке для измерения мошенничества люди попадают в ситуацию, когда они думают, что их действия анонимны и где нет шансов быть пойманным. На самом деле, конечно, то, что они делают, наблюдается. Оказывается, почти любой обманет, получив даже незначительные, сознательно незаметные поведенческие сигналы. Например, в серии из трех экспериментов группа психологов обнаружила, что освещение может влиять на читерство.В одном исследовании участники в тускло освещенной комнате обманывали чаще, чем в более светлой. В то время как обе группы одинаково хорошо справились с набором математических задач, ученики в темной комнате сами сообщили, что они правильно решили в среднем на четыре задачи больше, чем другая группа — в результате зарабатывая на 1,85 доллара больше, поскольку им платили за каждый правильный ответ. Авторы предположили, что темнота создала «иллюзорную анонимность»: даже если вы на самом деле не более анонимны в темноте, чем при свете, вы чувствуете себя так, как будто вы есть, что повышает вероятность того, что вы будете вести себя так, как иначе вы бы не стали. .

Подобные эффекты наблюдались с различными ситуационными факторами, которые, по-видимому, не имеют прямого отношения к обману. Мы больше обманываем, например, когда находимся в беспорядочной среде, в которой больше признаков социально-девиантного поведения, таких как мусор, граффити и другие развалины. Мы также с большей вероятностью обманем, когда думаем, что есть еще кое-что, потому что есть много ресурсов и мы считаем, что наше собственное поведение не окажет большого влияния. Мы тоже обманываем, когда нам просто предъявляют утверждение, подчеркивающее детерминизм, — когда нам говорят, что наше поведение является результатом генов и окружающей среды, а не свободы воли.Когда мы оказываемся в положении предполагаемой власти, вероятность обмана также возрастает. Новое исследование психологов Энди Япа, Даны Карни и коллег предполагает, что люди, которые принимают позы экспансивной власти, например, стоя, расставив ноги на ширине плеч и положив руки на бедра, сознательно или нет, с большей вероятностью украдут деньги или обмануть тест. Когда они сидят в широких автомобильных сиденьях, которые позволяют им разложиться, вместо того, чтобы сжимать их, как это сделало бы более тесное сиденье, они с большей вероятностью совершат нарушение правил дорожного движения во время симуляции вождения — а в реальной версии — автомобили с более широкие водительские сиденья с большей вероятностью были незаконно припаркованы дважды.Одно недавнее исследование, опубликованное в прошлом месяце в журнале Psychological Science , даже предполагает, что общие общественные ценности власти и достижений могут вести к обману сами по себе: они создают конкурентное мышление, которое, в свою очередь, повышает вероятность участия неэтичное саморекламное поведение. Результаты перекликаются с более ранними выводами о том, что «достижение» целей — сосредоточение внимания на результатах, а не на понимании — в отличие от целей «мастерства», увеличивает мошенничество.

Мы также больше обманываем, когда чувствуем физическую или моральную усталость.В исследовании 2011 года, проведенном когнитивными психологами Франческой Джино и Дэном Ариели, исследователи попросили студентов посмотреть видео и либо ничего не делать, либо активно игнорировать слова, которые одновременно появлялись на экране. Студенты, которые пытались игнорировать слова, обманывали гораздо больше во время последующего задания по решению проблем. Недостаток сна привел к аналогичным результатам: люди, которые больше устали, с большей вероятностью стали жульничать на работе. Мы не обманываем спонтанно, когда мы сонны или истощены; Дело в том, что, когда появляется возможность обмана, мы с большей вероятностью воспользуемся ею, поскольку наше самоконтроль истощается.Одна из возможных причин обмана на стандартизированных тестах? Большинство из них проводятся рано утром по субботам, когда ученики испытывают наибольший недосып.

Самое опасное, что обман может стать самоусиливающимся. Когда мы обманываем, у нас есть тенденция рационализировать свое поведение. Мы не можем изменить прошлое, поэтому мы меняем свое отношение и оправдываем свои действия. Но эта корректировка, хотя и может помочь нам почувствовать себя лучше, также повышает вероятность того, что мы снова обманем: мы обманываем, рационализируем это, принимаем это и снова обманываем.Недавнее исследование Гарвардского университета показывает, что как в гипотетических сценариях, так и в реальных задачах люди, которые ведут себя нечестно, с большей вероятностью будут морально отстранены от своего окружения и забудут моральные правила, такие как кодексы чести. Похоже, что мошенничество может вызвать самооправдавшую временную блокировку этической информации.

Психология того, как Pokémon Go проникает в ваш мозг

У вас жар? О да, у тебя жар. Pokémon Go уже здесь, и вы чувствуете это .Чаризард? Чар-было-легко. Гример? Получите Muk в моем покеболе. Додуо? Скорее, не трать мое время зря. Поймай их всех!

Мобильная игра была выпущена в США 5 июля и уже является одним из самых загружаемых приложений в магазинах Android и iPhone. Хотя Niantic ¹ не опубликовал официальных данных, 11 июля TechCrunch сообщил, что Pokémon Go было загружено 7,5 миллионов раз с момента его дебюта. А аналитика SimilarWeb показывает, что пользователи игры в среднем регистрируют 43 минуты каждый день.Проще говоря, американцы одержимы.

Что неудивительно. Pokémon Go — это видеоигра, видеоигры — это весело, люди любят веселиться. Но Pokémon другое. Франшизе уже 20 лет, и у нее есть преданные фанаты. Pokémon Go добавляет уровень интерактивности реального мира к уже успешной формуле игры.

Люди играют в видеоигры по разным причинам. Вы любите ролевые игры, а ваша сестра увлечена шутерами от первого лица.«Было проведено некоторое исследование мотивации играть в игры и того, что разные люди находят привлекательными и мотивирующими», — говорит Джейми Мэдиган, психолог и автор PsychologyofGames.com. Quantic Foundry, консалтинговая компания по игровой аналитике, разбила их на шесть основных мотивов: действие, социальный опыт, мастерство, погружение, творчество и опыт достижения.

Задержитесь на последнем на секунду. Достижения в видеоиграх, такие как трофеи, награды или уровни, в реальной жизни ничего не приносят.И все же именно эти шоколадные очки — это то, сколько игр повышает лояльность игроков. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Computers in Human Behavior , показало, что группа пользователей с большей вероятностью будет взаимодействовать с приложением, у которого есть «трофеи», чем с тем же приложением без него.

Розыгрыш этих достижений сильный . Пристрастие к повышению уровня — одна из основных причин популярности World of Warcraft . В игровых достижениях такие мощные мотиваторы, что они были переданы другим, неигровым приложениям: геймификация — это то, почему вы чувствуете себя хорошо, когда фитнес-трекер жужжит ваше запястье каждые 10 000 шагов.

Достижения — это ключевой игровой механизм для всей франшизы Pokémon. Подумай об этом. «Вы получаете больше покемонов, чтобы вы могли не только заполнить свой покедекс, но и получить ресурсы для обучения и повышения уровня того, что у вас уже есть», — говорит Мэдиган.

Так можно описать любую игру про покемонов. Pokémon Go уникален (и, возможно, вызывает однозначное привыкание), поскольку взаимодействует с реальным миром. Дополненная реальность может быть уловкой или ключом к совершенно новому рынку игр.Но если последнее окажется правдой, Pokémon Go может изменить то, как мы ходим.

Люди издавна были одержимы достижением чего-то во время прогулки. И я говорю не только о паркуре. Есть ли друзья, которые любят наблюдать за птицами? Фрисби-гольф? Ловля насекомых? ²

Или, возможно, геокешинг — лучшая аналогия. Забудьте о том, что вы видите на телефоне после того, как он зазвонит. Потому что увидеть какого-то анимированного монстра, наложенного на городской тротуар, не значит, что вы бежите через четыре полосы движения, чтобы поймать Mewtwo через улицу.