Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Кризис идентификации в Сети | Computerworld Россия

На Internet обрушился кризис идентификации. Точнее, целых два кризиса: один инициирован пользователями, которые хотят хранить в тайне информацию личного характера, виновником другого стали люди, жаждущие славы. Те, кто добиваются права

На Internet обрушился кризис идентификации. Точнее, целых два кризиса: один инициирован пользователями, которые хотят хранить в тайне информацию личного характера, виновником другого стали люди, жаждущие славы.

Те, кто добиваются права на личную тайну, выступают против требования непосредственной идентификации со стороны владельцев узлов Internet, применения механизмов наподобие cookies, получения посторонними беспрепятственного доступа к адресам электронной почты, включения в базы данных информации о клиентах без их разрешения, рассылки навязчивой рекламы по электронной почте.

Те, кто хотят признания, стремятся заполучить звучные имена доменов Internet (например, computerworld.com), даже если их собственные названия не имеют с этими именами ничего общего. Они спрашивают: «Почему мне не может принадлежать адрес электронной почты [email protected]?»

Кризис идентификации имен доменов разразился сразу после безвременной кончины одного из крупнейших гуру по именам и адресам Internet Джона Постела. Теперь процесс распределения имен Internet взяла в свои руки компания Internet Corporation for Assigned Names and Numbers (ICANN — www.icann.org).

Мнения в отношении эффективности деятельности ICANN расходятся. Мы знаем, кто ушел, но кто сделал Эстер Дайсон главой ICANN? Неужели во всем виновато военное ведомство США? А может быть, Internet находится под пятой крупных корпораций?

Давайте поблагодарим Дайсон за то, что она согласилась возглавить ICANN, которая, по моему мнению, в дальнейшем может развиваться по одному из трех сценариев.

В соответствии с первым сценарием, править бал будут те, кто способен оказывать влияние на развитие Internet. Их вполне устраивают имена и номера, присвоенные на сегодняшний день. Они действуют без оглядки на окружающую действительность, поскольку все, что связано с Internet, не имеет аналогов в мировой истории. По этому сценарию незарезервированные имена доменов будут выделяться тому, кто первым подаст заявку. В результате владельцы чужих торговых марок при желании без труда могут разрушить рынок электронной коммерции в Internet.

Второй сценарий составлен с учетом интересов защитников торговых марок. Они хотели бы присваивать имена точно так же, как раньше присваивались торговые марки — за определенную плату.

От момента подачи заявки до получения имени должно пройти определенное время, таким образом торговые марки окажутся защищены.

И наконец, в случае развития событий по третьему варианту имена доменов превратятся в безликий атрибут Сети. Базы данных станут перемещаться с одного узла на другой без предварительного уведомления пользователей, а одни и те же службы будут распределены сразу между несколькими узлами. В этом случае все деньги, потраченные на приобретение у спекулянтов желаемого имени домена, пропадут зря, поскольку пользователей совершенно перестанет интересовать конкретное имя того или иного домена.

Зато этот вопрос очень даже интересует Тома Барретта из компании Thomson & Thomson. Не так давно Барреттом была создана служба Namestake, которая на основании информации, накопленной Thomson & Thomson за 75 лет ее существования, позволяет оперативно находить имена торговых марок, зарегистрированных по всему миру.

Тем, кого интересуют торговые марки, рекомендую посетить узел

www.namestake.com. Именно здесь я узнал, что имена metcalfe.com, metcalfe.net и metcalfe.org находятся в руках совершенно незнакомых мне людей.

Служба Namestake осуществляет поиск в Web, используя в качестве ключевых слов торговые марки. Существующие технологии позволяют за определенную плату выводить собственную рекламу на экраны пользователей, ищущих ту или иную компанию. Служба Namestake познакомила меня с людьми, которые купили ключевое слово metcalfe и теперь могут использовать его в своих целях. В результате мои поклонники натыкаются на чужую рекламу, а я ничего не могу с этим поделать.

Один из примеров неправильной эксплуатации системы имен доменов — появление нового домена верхнего уровня: не .com, а .tv. Если ваш бизнес связан с телевидением, то можете ознакомиться с порядком приобретения имени типа www.yourbrand.tv на узле

www.internet.tv.

Однако стало известно, что две буквы .tv обозначают небольшое государство Тивалу в юго-западной части Тихого океана. Теперь этот остров за право использования своего домена требует 1000 долл. в течение первого года и 500 долл. за каждый последующий год. В результате приобретение торговой марки может обойтись покупателю значительно дороже.

Пока ICANN прорабатывает различные варианты модернизации системы имен доменов, зайдите на сервер www.namestake.com и посмотрите, что делается с «вашими» именами в Internet.

Признанный специалист в области Internet Боб Меткалф в 1973 году изобрел Ethernet, а в 1979 основал компанию 3Com. Электронную почту ему следует направлять по адресу [email protected].

«Я вас не знаю!»: кризис цифровой идентификации

Еще несколько лет назад мало кто мог представить, как можно сесть в личную машину незнакомца из интернета и поехать по делам или пригласить кого-то из Сети помочь с домашними делами. Сегодня миллионы таких сделок происходят ежедневно. Но возникают трудности с подтверждением идентичности контрагентов. Они подпитывают недоверие, которое ограничивает по-настоящему широкое проникновение онлайн-услуг.

Например, семья использует цифровую платформу для заключения договора с сиделкой, обеспечивающей уход за престарелым родственником. Скорее всего, семья столкнется с трудностями при проверке личности и подлинности квалификации претендента. Невозможно гарантированно подтвердить, что специалист, которого вы нашли в Сети, тот, за кого себя выдает, что он предоставил подлинные личные данные на онлайн-платформе.

Digital Identity: узнай меня в онлайне

Цифровая революция принесла с собой не только удобство, но и новые формы мошенничества, кражу личных данных и сценарии их неправомерного использования. Параллельно инциденты, связанные с кибербезопасностью, стали повсеместной и постоянной угрозой для конфиденциальности персональных данных, угрожая базовым механизмам доверия общества.

Для снижения рисков и повышения доверия пользователей организации добавляют в бизнес-процессы сценарии идентификации и перепроверки соответствия цифровой идентичности реальному человеку. Однако эти механизмы заставляют совершать определенный набор действий, воспроизводимых при каждом новом эпизоде взаимодействия. Одновременно запускается цепочка рисков, связанных с конфиденциальностью предоставляемых данных.

Вопросы становятся все более актуальными по мере того, как цифровые форматы бизнес-моделей в экономике становятся нормой. Люди и организации вынуждены доверять информации о контрагентах. Для этого им нужен надежный, честный и безопасный способ идентификации в цифровом пространстве.

Необходимость решения проблемы цифровой идентичности усугубляется как регулятивным, так и социальным давлением. На фоне технического прогресса пользователи и регулирующие органы требуют, чтобы люди получали более широкие возможности контроля над управлением своими данными.

Время пришло 

Почему цифровая идентичность так важна именно сегодня, когда бизнесу требуется столько всего изменить в базовой деятельности при переходе к преимуществам цифровой экономики? Почему идентичность должна быть приоритетом?

Каждая организация сегодня уже обладает определенными идентификационными возможностями и механизмами. Однако все они усложнены, разрозненны и часто никак не автоматизированы даже в рамках одной компании. Потребители же ожидают бесшовных удобных онлайн-процессов по верификации личности с минимальным уровнем «головной боли».

Сегодня им приходится взаимодействовать с беспрецедентным числом провайдеров услуг, каждый из которых требует постоянного подтверждения и многократного возврата к своему ID, запросу персональных данных и т. д. Чтобы подать заявление о приеме на работу, соискателям необходимо представить документы, подтверждающие их образование, на проверку которых у потенциальных работодателей могут уйти недели. Потенциальным сотрудникам придется многократно повторять этот процесс с многочисленными работодателями.

Аналогичным образом создание новой компании предполагает участие государственных органов, подтверждающих множественные документы; в среднем этот процесс занимает от одного до шести месяцев. Кроме того, процесс, как правило, осуществляется вручную. Возможные издержки, связанные с долгой обработкой заявлений, неоднократной проверкой одного и того же набора информации и ручными бумажными процессами, являются значительными для обеих сторон.

Бизнес-ценность в плену 

Распространение ограничений при пандемии COVID-19 сподвигло на ускорение адаптации цифровых решений, расширение границ digital-мира — обеспечение безопасности и тем самым повышение доверия к цифровым операциям — имеет первостепенное значение. По оценкам экспертов, правильно настроенные процессы по верификации цифровой идентичности в масштабах экономики могут создать дополнительную стоимость в диапазоне от 3% до 6% ВВП.

50% этого объема будет приходиться на частных лиц, еще 50% — на предприятия и правительства. Так, качественные процессы подтверждения цифровой идентичности могут снизить затраты бизнеса при оформлении данных о новых клиентах на 90%. Многие государства и международные организации уже инвестируют в это направление.

В качестве примера возможностей применения бесшовной верификации цифрового ID можно привести проект KTDI Pilot. Это трансграничное цифровое удостоверение личности с использованием блокчейна и биометрических данных, поддерживаемое на уровне правительств. KTDI позволяет совершать трансграничные поездки без предъявления физических документов, что ускоряет прохождение пассажиров через службы контроля и безопасности аэропортов, улучшает уровень клиентского сервиса и позволяет властям фокусировать ограниченные ресурсы на критических рисках для безопасности. В авиационном секторе во всем мире эта система и ее аналоги могут сэкономить порядка $150 млрд за счет ускорения и упрощения процедуры пересечения границ. На сегодня платформа уже была протестирована канадским правительством и авиакомпанией KLM в амстердамском аэропорту Схипхол.

Потенциал сотрудничества: бизнес, граждане, государство

В настоящее время лишь 26,2% онлайн-платформ требуют от новых пользователей подтверждения личности путем предоставления документов. В основном шеринговые сервисы, различные виды доставки и такси работают, исходя из презумпции базового доверия к пользователям при заключении сделок.

Предоставление надежных решений для обеспечения «доверия» в экономических отношениях улучшает пользовательский опыт, что ведет к увеличению доверия и повышению экономической ценности. Сегодня утрата доверия со стороны потребителя совокупно обходится брендам в $2,5 трлн в год из-за миграции к конкурентам.

К 2023 году подобные инициативы помогут сократить отток клиентов на 40% и увеличить показатель пожизненной ценности клиента на 25%. Около 70% объема коммерческой ценности в глобальной экономике в течение следующего десятилетия будет формироваться цифровыми платформами: в том числе теми, которые уже сегодня предоставляют доступ к совместному использованию жилья, транспорта и трудовым ресурсам сотрудников part-time.

Горизонты выгоды

Для компаний надежная цифровая идентификация может создать новые рынки и направления бизнеса, улучшить качество обслуживания клиентов, а также обеспечить защиту от мошенничества при защите частной жизни.

Как для производителей, так и для потребителей надежная и эффективная цифровая система идентификации может открыть мир онлайн-торговли в плане создания новых рабочих мест, развития цепочек поставок, партнерских отношений, продуктов, услуг и клиентского опыта.

Корректное отслеживание идентификационных данных о продуктах и товарах в цепочках поставок поможет установить происхождение продукции и повысить доверие потребителей, увеличивая доходы производителей и помогая в борьбе с такими злоупотреблениями, как подделка и детский труд.

Например, если данные о пациентах и медицинском оборудовании могут быть достоверно идентифицированы и аутентифицированы, а онлайн-доступ к ним организован с соблюдением безопасности и этики, то грамотная цифровая идентификация может заложить основу для новой волны инноваций в здравоохранении.

Бесшовный обмен медицинской информацией между организациями начинает развиваться в рамках взаимосвязанных информационных систем в здравоохранении и может формировать потенциальную выгоду, превышающую в США 1% от ВВП — это $205 млрд.

Началось!

Запущенное недавно приложение It’sme в Бельгии может быть использовано для идентификации при взаимодействии в онлайне с более чем 100 компаниями и организациями в различных секторах экономики, включая финансовые услуги, телекоммуникации, госуслуги и здравоохранение.

Цифровые идентификационные системы, такие как BankID в Швеции, помогут организациям сократить расходы за счет использования предварительно проверенной информации, что потенциально сэкономит $60 млн, которые среднестатистический банк тратит на KYC каждый год. BankID в настоящее время может похвастаться почти 8 миллионами пользователей (около 100% национального рынка), что дает системе возможность проводить подтвержденные сделки при различных сценариях взаимодействия контрагентов на онлайн-платформах. Аналогичным образом работает и консорциум LuxTrust, инициированный главными банками и правительством Люксембурга.

В целом уже сейчас можно сказать, что развитие систем и механизмов идентификации, признаваемых в масштабах отрасли и подтверждаемых на уровне государств, является одним из главных векторов цифровизации в 21 веке. По мере того, как эти решения будут охватывать собой все новые направления экономики в новых регионах мира, общества столкнутся с лавинообразным ростом идентификационных данных, что в свою очередь спровоцирует спрос на решения по защищенному хранению этой информации на протяжении всего жизненного цикла, включая устройства пользователей и средства передачи.

Загрузка…

Новости СМИ2

Причины, симптомы и способы преодоления

Перейти к разделу

Что такое кризис идентичности?

7 симптомов кризиса идентичности

11 причин кризиса идентичности

5 способов справиться с кризисом идентичности

Обращение за лечением кризиса идентичности личности в какой-то момент своей жизни. Даже людям, которые, кажется, всегда точно знают, кто они, пришлось пережить несколько жизненных переходов.

Как и у многих людей, моя личность менялась вместе с большими изменениями в моей жизни. Например, то, как я определяю себя как подростка, сильно отличается от того, как я определяю себя как 30-летнего человека. Я избавлю вас от моих сведений о My MySpace и имени пользователя AIM для собственного блага. Но я могу сказать вам, что я больше не определяю себя так, как я это делал, когда был подростком.

Когда я поступил в колледж, у меня появилось чувство идентичности, связанное с моей специализацией в колледже. Я часто представлялся со своим майором. Это стало частью того, кем я был как личность. Когда я вышла замуж, я почувствовала, что должна принять решение о своей личности. Я лично решил, что хочу сохранить свою девичью фамилию, потому что это было частью моей личности.

Как люди и социальные существа, мы научились идентифицировать себя несколькими способами. Мы делаем это отчасти для того, чтобы дать другим кратчайший путь — способ найти и понять нас, подобно тому, как я представился со своей специальностью. Но мы также делаем это, чтобы попытаться разобраться в себе.

Некоторые люди связывают свою идентичность с работой и карьерой. Другие люди связывают свою идентичность со своими семьями, отношениями или отцовством. А другие люди связывают свою идентичность со своими увлечениями, увлечениями и мечтами.

Но жизнь не всегда ладится с самыми продуманными планами. Поэтому, когда жизнь ставит вас в тупик, она может поставить под угрозу вашу личность. Когда наступает кризис идентичности, вполне естественно бороться с ним. Это может дребезжать и расстраиваться. Но это также может открыть совершенно новую и прекрасную главу в вашей жизни.

В этой статье вы узнаете, что определяет кризис идентичности. Вы также узнаете о симптомах кризиса идентичности и о том, как с ним справиться.

Что такое кризис идентичности?

Во-первых, давайте разберемся, что означает кризис идентичности.

Что такое кризис идентичности?

Кризис идентичности определяется как период неопределенности или замешательства в жизни человека. Этот кризис возникает, когда чувство идентичности человека становится ненадежным и нестабильным.

Кризис идентичности обычно возникает, когда в жизни человека происходят перемены. Но кризис идентичности может случиться в любой момент.

Что такое личность?

Идентичность — сложная концепция, потому что по своей сути она довольно субъективна. В качестве дополнительной сложности мы часто определяем ее сами (хотя внешние факторы, безусловно, имеют влияние).

Согласно современной психологии, наша идентичность включает в себя воспоминания, опыт, отношения и ценности. Все эти компоненты помогают создать нашу идентичность и наше самоощущение.

Психолог Эрик Эриксон изучал идентичность и концепцию кризиса идентичности. В теории Эриксона он обнаружил, что существуют стадии развития личности. Теория выделяет восемь стадий, каждая из которых отражает определенную добродетель. Эрик Эриксон назвал это стадиями психосоциального развития: 

• Базовое доверие против недоверия
• Автономия против стыда и сомнений
• Инициатива против вины
• Трудолюбие против неполноценности
• Идентичность против смешения ролей
• Близость против изоляции
• Генерация против стагнации
• Целостность эго против отчаяния

Почему важна идентичность?

Личность человека служит нескольким целям, которые помогают нам жить и быть здоровыми. Наличие чувства идентичности поддается чувству принадлежности. Если мы знаем, как мы определяем себя, нам будет легче найти сообщества и места, к которым мы чувствуем себя принадлежащими.

Личность также может быть способом структурировать некоторые аспекты нашей жизни и выбор, чтобы сделать их более управляемыми. Если я думаю о себе как об амбициозном бухгалтере, становится более очевидным, что я выбираю карьеру в крупной фирме, предоставляющей профессиональные услуги, и планирую свое время для сдачи экзамена CPA.

Если моя идентичность включает в себя экстремальный отдых на природе, я составляю планы поездок и покупаю снаряжение, подходящее для походов и приключений. Я мог бы сделать это, потому что это укрепляет мою личность. Но важно понимать, что это может быть полезно, но также и ограничивать.

Личность важна для социальных связей и общего благополучия. Идентичность часто может быть связана с сообществами, такими как религии, политические или социальные ценности, общий язык, культурный опыт и многое другое.

С сильными сообществами у вас больше возможностей для создания прочных социальных связей. И в результате крепкие отношения могут помочь укрепить вашу психическую форму, вашу устойчивость и даже ваше физическое здоровье.

7 симптомов кризиса идентичности

Иногда мы не знаем, что переживаем кризис идентичности, пока не оказываемся в его середине.

Мой муж недавно пережил кризис личности. После травматического происшествия он изменился навсегда — физически, умственно и эмоционально. Во многих смыслах авария лишила его важнейших компонентов личности. Мы изменили наш очень активный образ жизни на открытом воздухе, чтобы он был более приспособленным к физическим ограничениям, таким как автомобильный кемпинг вместо пешего туризма. Летом мы катаемся на байдарках вместо длительных походов.

Только через несколько месяцев после аварии он понял, что у него кризис личности. Только потому, что в нашей повседневной жизни стали проявляться симптомы кризиса идентичности.

Поэтому, когда дело доходит до выявления симптомов, важно проверить себя. Эти семь симптомов могут быть признаком того, что вы переживаете кризис идентичности: 

• Низкая самооценка 
• Сомнение в ценности или ценности 
• Чувство потерянности или бесцельности  
• Отсутствие чувства цели или понимания ваших ценностей  
• Эмоциональная рассеянность (или трудности с контролем эмоций)
• Повышенное чувство незащищенности
• Повышенное чувство тревоги или депрессии

Как кризис идентичности может привести к депрессии

Неудивительно, что кризис идентичности может привести к депрессии, особенно если вы уже живете с депрессией.

Фактически, наука может это подтвердить. Исследования показали, что личности значительно чаще встречаются у людей, живущих с депрессией. Негативное отношение к себе, как правило, является постоянным признаком или симптомом депрессии. Когда ваше представление о себе (включая то, как вы определяете себя) страдает, скорее всего, страдает и ваше психическое здоровье.

Если вы боролись с кризисом личности, обратите внимание на эти симптомы. Поговорите со своим врачом или квалифицированным специалистом в области психического здоровья о том, что вы испытываете.

• Чувство безнадежности или бесполезности
• Потеря интереса к вещам, которыми когда-то наслаждались
• Усталость
• Раздражительность
• Изменения аппетита, веса
• Трудности с концентрацией внимания
• Низкий уровень энергии и низкая мотивация
• Проблемы со сном

11 причин кризиса идентичности 

Нет ни одной причины, которую мы могли бы назвать триггером кризиса идентичности. Поскольку все мы идентифицируем себя по-разному, разные жизненные события могут спровоцировать кризис идентичности. Вот 11 распространенных причин кризиса идентичности:

• Брак или новые длительные отношения
• Развод или раздельное проживание 
• Потеря близкого человека (родителя, супруга, ребенка, брата, сестры, члена семьи, любимого человека, друга)
• Переезд
• Травматическое событие (например, несчастный случай)
• Потеря работы
• Получение новой работы
• Проблемы с физическим здоровьем (такие как хронические заболевания, серьезный диагноз и т. д.)
• Проблемы с психическим здоровьем 
• Выход на пенсию 
• Стать родителем

Как справиться с кризисом идентичности

Если вы переживаете кризис идентичности, вы не одиноки. Есть способы справиться с тем, что вы испытываете, и есть сообщества, которые могут оказать поддержку. Вот пять способов справиться с кризисом идентичности: 

• Закрепите свои ценности. Возможно, вам придется пересмотреть свои основные ценности. Или, возможно, вы готовы воссоздать или переопределить, какие ценности важны для вас. На каком бы этапе вы ни находились, спросите себя: что сейчас важнее всего в жизни? Какие ценности вас волнуют? Какие ценности вы хотите, чтобы заботился о?

• Следите за своими эмоциями. И позволь себе испытать эти эмоции. Кризис личности влияет на ваше психическое здоровье и умственную работоспособность. Это может быть страшно, пугающе и ошеломляюще одновременно.

  Но если вы позволите себе испытать эмоции, которые вы испытываете, это лучше, чем сдерживать их. Свяжитесь с тем, как вы себя чувствуете. Вы также можете попробовать вести дневник или записывать свои чувства, чтобы помочь процессу.

• Создайте план психологической подготовки. Если вы обнаружите, что у вас кризис самоидентификации, пришло время заняться практикой умственной подготовки. Освобождаете ли вы место для Inner Work®? Делаете ли вы то, что приносит вам радость? Как вы заботитесь о своем психическом здоровье и психическом здоровье? Какими способами вы ставите себя в приоритет?

• Заручитесь помощью тренера. Тренер — это ваш личный проводник, который поможет вам справиться с тем, что преподнесет вам жизнь. Если вы переживаете кризис идентичности, обратитесь за помощью к коучу. Они смогут помочь вам справиться с кризисом идентичности и создать дорожную карту для дальнейшего пути.
• Старайтесь с оптимизмом смотреть в будущее. Может случиться так, что кризис идентичности будет одной из лучших вещей, которые могут случиться с вами.

  Вы потеряли работу юриста, но всегда хотели написать книгу? Иди за своей мечтой. Вы переживаете сложный развод или расставание? Кто-то еще может прийти, когда вы меньше всего этого ожидаете. Ваша карьера меняется, и вся ваша работа, кажется, перевернулась с ног на голову? Возможно, это толчок в нужном направлении вашей карьеры.

  Оставайтесь позитивными. Никогда не знаешь, что готовит будущее. Пока жизнь происходит, вы можете подключиться к своему локусу контроля. Тяжелые вещи тяжелы по какой-то причине. Обычно мы многому учимся на самых тяжелых испытаниях.

Лечение кризиса личности

Важно знать, когда вам нужна профессиональная помощь. Например, мы с мужем обратились за профессиональной помощью после несчастного случая с травмой. Это было критически важно для нашего психического здоровья, особенно в условиях кризиса идентичности.

Если вам нужно лечение, у вас есть варианты. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить.

Разговорная терапия 

Разговорная терапия может очень помочь при кризисе личности. Я занимаюсь терапией почти 16 лет — и не думаю, что смогу обойтись без нее.

Разговорная терапия дает вам возможность откровенно и откровенно поговорить с беспристрастной третьей стороной. Вы можете рассказать о своих проблемах, определить свои сильные стороны и укрепить уверенность. Это может помочь переориентировать и заново заземлить вас в том, кто вы есть, независимо от личности, с которой вы, возможно, боретесь.

Когнитивно-поведенческая терапия 

Иногда необходимы более доказательные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия. С помощью когнитивно-поведенческой терапии вы можете работать с обученным терапевтом, чтобы помочь определить и изменить модели мышления. Если вы чувствуете приток негативных автоматических мыслей, поговорите со своим врачом или психотерапевтом. Возможно, стоит изучить когнитивно-поведенческую терапию.

Группы поддержки

Наконец, сила в количестве — буквально. Группы поддержки могут предложить вам чувство общности с теми, кто может испытывать нечто подобное. Я большой поклонник НАМИ. В этой организации есть различные группы поддержки, которые могут помочь вам справиться с кризисом идентичности.

Например, если вы недавно пережили травмирующую потерю близкого человека, обратитесь в группу поддержки горя. В качестве дополнительного аспекта профессионального лечения рассмотрите коучинг. BetterUp предоставляет профессиональных, обученных тренеров, которые могут оказать дополнительную поддержку, если вы переживаете кризис идентичности. Наши тренеры могут сосредоточиться на таких ключевых темах, как горе, смена карьеры, потеря работы и многое другое.

Начните искать себя

Проблемы с идентичностью не редкость. И иногда кажется, что надвигается экзистенциальный кризис. Мы можем чувствовать признаки кризиса идентичности, возникающие после важного жизненного события или травматического опыта. Кто-то может посмеяться над этим как над кризисом среднего возраста. Молодые люди или молодые люди могут отмахнуться от этого как от растущей боли в жизни.

Но реальность такова, что кризис идентичности оказывает огромное влияние на наше психическое здоровье и благополучие. И в какой-то момент мы все можем задать себе вопрос: «Кто я?»

Прикоснитесь к своему самосознанию. Что изменилось в развитии вашей личности? Что изменилось в развитии вашей личности? И как вы можете использовать этот кризис как возможность для роста и развития?

С BetterUp вы можете полностью раскрыть свой потенциал. Коуч может помочь вам разобраться с вашими эмоциями, мыслями и чувствами. И с некоторой поддержкой вы можете найти устойчивую опору в основе того, кто вы есть.

Определение, симптомы, причины и лечение

Обзор

Вы задаетесь вопросом, кто вы? Может быть, какова ваша цель или каковы ваши ценности? Если это так, возможно, вы переживаете то, что некоторые называют кризисом идентичности.

Термин «кризис идентичности» впервые придумал психолог и психоаналитик Эрик Эриксон. Он представил идеи кризисов подростковой идентичности, а также кризисов среднего возраста, полагая, что личности развиваются, преодолевая жизненные кризисы.

Если вы переживаете кризис идентичности, возможно, вы сомневаетесь в своем самоощущении или идентичности. Это часто может происходить из-за больших перемен или стрессовых факторов в жизни, а также из-за таких факторов, как возраст или переход с определенного этапа (например, в школе, на работе или в детстве).

Вот что вам нужно знать о кризисе идентичности, если он у вас есть, и что вы можете сделать.

Наличие кризиса идентичности не поддается диагностике, поэтому нет типичных «симптомов», как при простуде или гриппе. Вместо этого, вот признаки того, что вы, возможно, испытываете кризис идентичности:

• Вы задаетесь вопросом, кто вы есть — в целом или в отношении определенного аспекта жизни, такого как отношения, возраст или карьера.
• Вы переживаете большой личный конфликт из-за вопросов о том, кто вы или ваша роль в обществе.
• Недавно произошли большие перемены, которые повлияли на ваше самоощущение, например, развод.
• Вы подвергаете сомнению такие вещи, как ваши ценности, духовность, убеждения, интересы или карьерный путь, которые оказывают большое влияние на то, как вы себя видите.
• Вы ищете больше смысла, причины или страсти в своей жизни.

Совершенно нормально задаваться вопросом, кто ты, тем более, что мы меняемся на протяжении всей жизни. Однако, когда это начинает влиять на ваше повседневное мышление или функционирование, у вас может быть кризис идентичности.

Это что-то более серьезное?

Кризис любого типа также может привести к ухудшению вашего психического здоровья.

Было показано, что негативное отношение к себе или своей жизни является признаком предрасположенности к депрессии.

Если у вас есть признаки депрессии, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Вам следует немедленно обратиться за помощью, если они сопровождаются суицидальными мыслями.

Симптомы депрессии могут включать:

• подавленное настроение или чувство безнадежности или бесполезности
• потеря интереса к вещам, которыми когда-то наслаждались
• усталость
• раздражительность
• изменения аппетита или веса
• проблемы с концентрацией внимания, уровнем энергии, проблемами с концентрацией, уровнем энергии мотивация и сон

Хотя часто считается, что кризис идентичности происходит в определенном возрасте (например, в подростковом возрасте или во время «кризиса среднего возраста»), он может случиться с кем угодно, в любом возрасте и в любой момент жизни.

Часто кризисы идентичности или другие проблемы с психическим здоровьем могут возникать из-за серьезных жизненных стрессоров. Эти факторы стресса не обязательно должны быть плохими по своей сути, но они все же могут вызывать сильный стресс, который заставляет вас задуматься о том, кто вы и что вы цените.

Стрессоры могут включать:

• вступление в брак
• развод или развод
• переезд
• переживание травмирующего события
• потеря любимого человека
• потеря или получение работы
• новые проблемы со здоровьем

ваша повседневная жизнь и то, как вы видите себя.

Одно недавнее исследование показало, что такие факторы, как социальная поддержка, уровень стресса и проблемы со здоровьем, могут влиять на развитие так называемого кризиса среднего возраста.

Задаваться вопросом о себе может быть сложно, но в долгосрочной перспективе это может быть полезно. Знание того, кто вы лучше, и адаптация к изменениям могут помочь вам вырасти как личности.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть кризис идентичности:

Загляните внутрь себя и исследуйте

Найдите время, чтобы по-настоящему заглянуть внутрь себя и задать себе несколько вопросов о том, что вам больше нравится и что не нравится.

Задайте себе вопросы и посмотрите, сможете ли вы со временем ответить на них и помогут ли ответы разобраться во всем. Помните, вам не обязательно знать ответы на все вопросы — они могут меняться из года в год или из десятилетия в десятилетие.

Возможные вопросы:

• Какие качества и характеристики отличают вас? Как это изменилось за эти годы?
• Если в вашей жизни произошли серьезные перемены: как все изменилось для вас? Довольны ли вы этими изменениями? Как вы можете справиться с этими новыми событиями?
• Каковы ваши ценности? Что-то работает против них?
• Каковы ваши интересы, увлечения и хобби? Делаете ли вы то, что вам нравится, и если нет, то почему? (Если вы любите играть в теннис и не играете уже несколько лет, какие факторы этому мешают?)
• Какие у вас основания? Что помогает вам справиться с трудностями?
• Что для вас важно в отношении ваших ценностей, цели в жизни или чувства идентичности? Есть ли что-то, что, по вашему мнению, вы можете сделать, чтобы улучшить свое самоощущение?

Поиск радости и других способов справиться с ситуацией

Что делает вас счастливым? Что придает вашей жизни смысл и радость?

Вам не обязательно иметь идеальную работу, но если вы не делаете ничего, что приносило бы удовлетворение в вашей жизни, возможно, именно поэтому вы чувствуете, что находитесь в кризисе.

Вы можете найти удовлетворение в волонтерской деятельности, новом хобби, общении с другими людьми или во многих других вещах, не связанных с вашей работой. Или вы можете обнаружить, что новая работа будет более подходящей для вас.

Найти поддержку

Хорошая социальная поддержка может повлиять на то, насколько хорошо вы справляетесь с большими изменениями, стрессами или проблемами идентичности. Есть так много мест, где вы можете найти поддержку.

Обратитесь за поддержкой:

• к друзьям, партнерам и членам семьи
• ваше сообщество или церковь
• новая группа, клуб или встреча, которые разделяют ваши интересы
• группа поддержки, особенно при решении новой проблемы со здоровьем
• группа психического здоровья или индивидуальная терапия
• командные виды спорта или занятия

Игнорирование внутренних и внешних суждений

Ожидания других людей, как и наши собственные, могут иметь большое влияние на то, как мы себя чувствуем. Но не позволяйте стандартам общества диктовать, кто вы и что вам должно нравиться.

Тот факт, что вы принадлежите к определенному возрасту, полу или культурной группе, не означает, что вы должны следовать за вами, если вы больше не верите в то, за чем следуете.

Ваше самовосприятие важно для вашего общего благополучия, и трата времени и энергии на субъективное мышление ни к чему не приведет. Людям, которых вы любите, может потребоваться время, чтобы понять любые изменения, которые вы делаете, но в долгосрочной перспективе вы будете счастливее, если будете верны себе.

Обратиться за помощью

Если стресс становится слишком сильным, рассмотрите возможность поиска помощи со стороны. Это может исходить от надежного друга или члена семьи, с которым можно поговорить, или от специалиста в области психического здоровья, который поможет вам решить и справиться с тем, что происходит.

Никогда не бойтесь просить о помощи. Жизнь — особенно большие перемены — может показаться пугающей, но мы все проходим через это.

Самоощущение и идентичность важны для всех. Хотя кризис идентичности может заставить вас чувствовать себя потерянным или разочарованным, эти типы кризисов также могут быть фундаментально полезными.

Вопросы о себе, своей цели и ценностях могут помочь вам лучше понять себя, кто вы есть и кем вы будете. Помните, что перемены — это часть жизни, и, оглядываясь назад, вы увидите, что менялись все это время.

Если вы испытываете множество серьезных жизненных стрессов и чувствуете, что находитесь в серьезном кризисе психического здоровья, обратитесь к специалисту, который поможет вам справиться с тем, через что вы проходите.

Q:

Все ли подростки переживают кризис идентичности, и как родители могут поддержать своих детей, которые могут пройти через это?

Анонимный пациент

A:

Многие люди считают, что подростковый возраст неизменно является временем «бури и стресса», что может быть частично связано с формированием идентичности или даже с «кризисом идентичности».