Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Лечение повышенного холестерина в крови у женщин и мужчин в Рязани — Причины и симптомы повышенного холестерина в крови

Известно, что главным «виновником» развития такого заболевания, как атеросклероз, является повышенный уровень холестерина в крови. Это синтезируемый собственной печенью человека воскообразный по консистенции жир, который оседает на внутренней поверхности кровеносных сосудов, собираясь в так называемые бляшки.

Несмотря на то, что определенное количество холестерина необходимо для нормального функционирования организма, все же необходимо контролировать его уровень.

Симптомы и признаки

Важно знать, что холестерин повышает вероятность развития большого количества заболеваний кровеносной и эндокринной систем. Узнать, находитесь ли вы в зоне риска можно, сдав анализ крови на повышенный холестерин, что особенно важно для контроля состояния при беременности, у женщин после 50, а у мужчин — после 40 лет. Если вы достигли этой возрастной черты, исследование рекомендуется проводить ежегодно. В ОН КЛИНИК вы сможете сдать все необходимые анализы, чтобы быть уверенными в своем здоровье и вовремя обратить внимание на показатели, если холестерин повышен.

Отрицательные показатели результатов анализа часто встречаются у женщин в период менопаузы. На этом этапе для данного отклонения характерно развитие атеросклероза. Мужчины сталкиваются с ним еще раньше. Часто повышенное содержание холестерина в случае с мужчинами среднего возраста связано с особенностями их образа жизни и наличием таких сопутствующих заболеваний, как гипертоническая болезнь и диабет. Известно, что холестерин способен повышать давление, поэтому при гипертонической болезни очень важно знать, какие нужно сдавать анализы, и делать это регулярно. Очень высок риск развития атеросклероза и у тех пациентов, которые не могут или не хотят бросить курить.

Основные симптомы:

• сужение коронарных артерий сердца и, как следствие, стенокардия;
• боли в ногах после чрезмерных физических нагрузок, долгого бега или ходьбы;
• подкожное образование кровяных сгустков или лопнувших кровеносных сосудов;
• сердечная недостаточность, вызванная разрывом холестериновых бляшек;
• появление желтых пятен (ксантом) в области глаз.

причины повышенного холестерина

Если говорить о факторах, провоцирующих увеличение концентрации этого вещества в крови, то наиболее значимыми из них являются:

• неправильное питание с большим количеством продуктов животного происхождения и насыщенных жиров: красного мяса и субпродуктов, сыров и колбас, сала и сливок, пирожных и тортов и т. д.;
• гиподинамия: доказано, что избавиться от высоких показателей холестерина помогает разумная физическая активность, которая присутствует в жизни человека на регулярной основе;
• избыточная масса тела — провокатор увеличения концентрации холестерина в крови и развития ожирения тяжелой степени;
• алкогольная и никотиновая зависимости способны спровоцировать повышение уровня «плохого» холестерина, способствующего образованию бляшек внутри сосудов;
• болезни, повышающие холестерин: диабет и гипертония, нефрологические патологии и гепатиты, а также гипофункция щитовидной железы.

Одну из ключевых ролей в повышении рисков играет рацион человека. Необходимо учитывать, повышает ли холестерин тот или иной продукт, который вы регулярно употребляете в пищу: сахар, печень, яйца, сало, при неразумном употреблении, ведут к жировому перенасыщению крови. Помимо этого, важно следить за режимом сна и бодрствования: углеводы и жиры активно перерабатываются в ночное время, пока вы спите. Если сна недостаточно, жир начинает активно откладываться на стенках сосудов. На приеме у специалистов ОН КЛИНИК в Рязани вы узнаете, какие продукты повышают холестерин, можно ли делать поблажки в питании при высоких показателях этого вещества в крови, и как правильно составить свое меню, чтобы выйти из зоны риска и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Лечение повышенного холестерина в Рязани

Чрезмерная концентрация в крови этого жира может привести не только к атеросклерозу, но еще и спровоцировать повреждение подводящих к сердцу кислород и кровь артерий. У страдающих от повышенного холестерина пациентов, при несоблюдении специальной диеты, существует высокий риск инфарктов и инсультов, а также стенокардии и других кардиологических заболеваний. Именно поэтому необходима качественная профилактика данного отклонения и лечение, в случае если показатели всё-таки высокие.

Если говорить о том, что делать, если холестерин повышен, то по-настоящему эффективная схема лечения разрабатывается врачом индивидуально для каждого пациента и включает в себя:

• при наличии лишних килограммов — меры по избавлению от них;
• разрешенная доктором физическая активность;
• пересмотр рациона в пользу увеличения в нем овощей, фруктов, круп и т. д. одновременно с сокращением животных жиров;
• избавление от вредных привычек;
• нормализация режима работы и отдыха;
• прием по предписанной лечащим врачом схеме разжижающих кровь и снижающих кровяное давление препаратов, а также блокирующих выработку холестерина в печени и витаминосодержащих фармпрепаратов.

Уточнить стоимость лечения повышенного холестерина в ОН КЛИНИК, записаться на прием в Рязани можно по телефону или через форму обратной связи. Опытные врачи помогут вам позаботиться о своем здоровье и предупредить развитие тяжелых заболеваний, связанных с повышением холестерина в крови.

норма у мужчин по возрасту – таблица 30–40, 50–60 и 70–80 лет

Содержание фракций холестерина в крови – важный маркёр жирового обмена и главный показатель риска развития сосудистых заболеваний, в первую очередь – атеросклероза. Специалисты медицинской сферы рекомендуют регулярно следить за уровнем холестерола представителям сильного пола после 40 лет, ведь повышенные показатели липидов зачастую не дают видимых внешних симптомов, но их разрушительное действие уже запущено.

Возрастной фактор является определяющей составляющей в развитии атеросклероза. Рассмотрим холестерин — нормы у мужчин по возрасту в виде таблицы, а также возможные последствия его повышения, причины, лечение и профилактику таких состояний.

Содержание

• 1 Роль холестерина для организма мужчины
• 2 Норма холестерина у мужчин по возрасту
• 3 Возможные последствия повышенного холестерина
• 4 Анализ крови на холестерин
• 5 Как избежать нарушений нормы

Роль холестерина для организма мужчины

Холестерин у мужчин, как и у женщин, имеет важную функцию в большом спектре биохимических процессов. На его базе в организме производится множество гормонов, в том числе и половых – тестостерон и эстроген, а также кортизол – гормон надпочечников.

Холестерол является составляющим клеточных мембран. Концентрируется в гепатоцитах, эритроцитах и клетках мозга. На его основе организм синтезирует желчные кислоты, оказывает регуляторное влияние на баланс витамина Д, обеспечивая тем самым поддержание стабильного иммунитета.

Холестерин делят на два вида: – ЛПВП (липопротеины высокой плотности) и ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Часто их условно называют хороший и плохой холестерин (полезный и вредный).

Явно негативными свойствами обладает вторая разновидность, также часто именуемая как «вредный» холестерин. ЛПНП обладают функцией налипать друг на друга, тем самым повреждая эндометрий сосуда, что может проявиться в виде бляшек на стенках, которые провоцируют стеноз сосуда. Такие процессы могут приводить к целому ряду последствий – осложнений наподобие ИБС, атеросклерозу, варикозу, сердечной недостаточности, инсультам и инфарктам.

Теперь поговорим о том, какой должен быть нормальный уровень липидов, зависимо от возраста.

Норма холестерина у мужчин по возрасту

У представителей сильной половины человечества в разные возрастные отрезки происходят определенные гормональные перестройки организма. Именно с этим связана рекомендация периодической сдачи анализов крови на липиды в возрасте после 30–35 лет. После этого возраста больше риск развития хронических патологий сердца и сосудов. Медики советуют осуществлять данную процедуру мониторинга регулярно после 50 лет с интервалом в каждые 5 лет минимум. А лучше это делать каждый год.

Рассмотрим сводную таблицу норм у взрослых мужчин по возрасту.

 

Давайте разберем особенности для каждой возрастной категории.

До 30 лет показатели липидов находятся в норме и их отклонения минимальны. В организме парней такого возраста сохраняется высокая активность метаболических процессов, поэтому баланс липопротеидов стабилизирован. Нормы следующие:

После 30-летнего возраста может проявиться мужская склонность к прогрессированию гиперхолестеринемии. Начиная с этого возраста нужно скрупулёзно следить за уровнем здоровья, контролировать параметры глюкозы, давления. Наблюдается снижение активности регенераторных процессов.

Малоактивный образ жизни, метаболизм ниже нормы, негативные факторы в виде нерационального питания и вредных привычек ощутимо плохо влияют на запас прочности сердечно-сосудистой системы и в том числе, провоцируют повышение холестерола. Норма холестерина в крови у мужчин после 30, до 40 лет следующая:

После сорока лет

имеет место гормональная перестройка организма. Уменьшается синтез тестостерона, влияющего на подкожно-жировую клетчатку и ее выраженность. При ряде негативных моментов в образе жизни, включающих сахарный диабет 2 типа, развитие ожирения, которое является чуть ли не основным этиологическим фактором, влияющим на развитие патологий сосудов.

Мужчинам 40–45 лет врачи настоятельно советуют регулярно сдавать анализ крови на биохимию (каждые пять лет), чтобы выявить на ранних этапах отклонение от нормы ЛПНП и ЛПВП в крови. Норма холестерина в крови у мужчин в возрасте после 40 до 50 лет:

После 50 лет в полтора-два раза растут риски сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Рекомендуется полностью исключать вредные привычки, вести более подвижный образ жизни, стараться не есть вредную пищу.

Для контроля параметров холестерола этой группе риска, мужчинам в пятьдесят и более лет, следует сдавать анализы один раз в год.

Норма холестерина в крови у мужчин в возрасте от 50 лет до 60:

У мужчин в возрасте от 60 до 70 баланс липидов стабилизируется, их содержание довольно низкое. Влияние на холестериновые параметры оказывают фоновые хронические болезни и особенности образа жизни.

Как и в оглавлении о содержании холестерина в возрасте после 50 лет, рекомендуется каждый год проводить мониторинг биохимических показателей крови, ЭКГ и в качестве профилактики, регулярные консультации со специалистами медицинской сферы.

Норма холестерина в крови у мужчин в возрасте после 60 до 70 лет:

У мужчин старше 70 лет содержание ЛПВП несколько понижается, что есть физиологической нормой. Увеличиваются шансы прогресса атеросклероза и болезней сосудистой системы. В этом возрасте необходимо скрупулёзно контролировать статус своего здоровья, соблюдать питание, необходимое для нормального здоровья.

В качестве профилактики рекомендованы осмотры и мониторинг уровня холестерина каждые полгода.

Для мужчин возраста старше 70 лет, нормы показателей холестерина и его фракций следующие:

Внешне повышение холестерина определить сложно, ведь выраженных симптомов, которые могли бы на это указать, на ранних стадиях нет. В более запущенных случаях можно распознать симптоматику атеросклероза, ИБС (ишемическая болезнь сердца) и иных заболеваний.

У мужчин старше пятидесяти лет увеличение холестерина можно диагностировать по нарушениям ритма сердца, и по болям в ногах даже при непродолжительной ходьбе. При понижении жирного спирта больными предъявляются такие жалобы: подавление иммунной системы, снижение либидо, депрессии, бесплодие. Ксантомы у мужчин появляется крайне редко – такой симптом намного более свойственен женскому полу – симптомы и лечение у женщин несколько отличается.

Повышение холестерина может иметь самые разные причины. Кроме нарушений диеты, вредных привычек (курение), ожирения, неправильного образа жизни, гиперхолестеринемию может вызывать гипотиреоз. При гипофункции щитовидной железы она продуцирует меньше активных гормонов. А они как раз и ответственны за регуляцию содержания холестерола в крови. Следом этого, мало гормонов – мало стабильности в анализах и холестерин может быть повышенным. Кроме этого, повышение выше нормы может быть связано:

• Сезонный фактор – в зимний период у многих людей возможно колебание липидного баланса.
• Печеночные заболевания и болезни почек.
• Застойные процессы в билиарной системе — холестаз.
• Болезнь Гирке.
• Злоупотребление алкоголем.
• Наследственная склонность.
• Повышенный гомоцистеин.

Помимо холестерола, необходимо контролировать норму триглицеридов. Для них она составляет 2-2,2 ммоль/л.

Читайте также: Холестерин и гормоны: уровень тестостерона и сексуальная функция

Возможные последствия повышенного холестерина

Теперь, когда мы знаем сколько должно быть холестерина у мужчин в норме зависимо от возраста и нормальный уровень в крови триглицеридов, рассмотрим чем же критически опасен уровень вышеуказанных норм.

При возрастной гиперхолестеринемии, общий холестерин увеличивается в первую очередь за счет ЛПНП, которые считаются вредной фракцией. Итак, ЛПНП повышен: что это значит?

Такой холестерол (плохой) обладает свойством оседать на сосудистых стенках, налипать молекула на молекулу, тем самым формируя холестериновые бляшки. Процессы со временем приводят к возникновению сосудистых патологий, элементов ишемий и других сердечно-сосудистых нарушений. Основным исходом такого патогенеза является атеросклероз. Уже он, в свою очередь, может привести к таким осложнениям, как стенокардия, артериальная гипертензия, инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца.

Лечиться при нарушениях показателей липидов можно и нужно, но исключительно после полноценного обследования и консультации с профильным врачом, который на основании собранных анализов и данных других специальных исследований, поставит диагноз и назначит соответственную терапию.

Читайте также: К какому врачу обратится за лечением, если повышен холестерин?

Анализ крови на холестерин

При заборе крови на изучение липидного состава определяются следующие показатели:

1. Общий холестерин (ОХ).
2. Липопротеиды высокой плотности, ммоль/л (ЛПВП).
3. Липопротеиды низкой плотности, ммоль/л (ЛПНП).
4. Триглицериды (ТГ).

Все вместе эти показатели именуются липидограммой. Ранее мы уже рассмотрели показатели нормы холестерина, ЛПВП и ЛПНП у мужчин по возрасту. Сдается этот анализ утром натощак, исследуется венозная кровь. Специфической подготовки к забору крови нет, за 10–12 часов до анализа, исключается прием пищи, накануне не принимаются лекарственные средства и спиртное, минимизируются эмоциональные и/или физические нагрузки.

Как избежать нарушений нормы

Необходимо регулярно отслеживать концентрацию холестерола в крови и держать ее в рамках допустимых норм. Для этого рекомендовано регулярно сдавать липидограмму с интервалами, в зависимости от возраста.

Чтобы холестериновые проблемы обходили стороной как можно дольше нужно придерживаться определенных общепринятых рекомендаций. Нужно внимательно относиться к рациону и правильно питаться. Ограничения в пище должны быть разумными, следует умеренно употреблять продукты, содержащие вредный вид холестерола. К таким продуктам относятся: творог высокой жирности, яйца, масло сливочное, сметана, животный жир, сыры, жирное мясо. Следует отдавать предпочтение нежирным видам пищи, к примеру, молокопродуктам с низким процентом жирности.

В рацион нужно добавить больше овощей и фруктов. Обязательно ограничить, а лучше и вовсе исключить, жареную пищу и продукты с трансгенными жирами (чипсы, крекеры, слойки, пончики и т. д.). Желательно есть меньше сладостей (быстрых углеводов).

Читайте также: Диета при повышенном холестерине у мужчин [питание с учетом возраста]

Помимо особенностей рациона, на уровень холестерола выраженное влияние оказывают физические нагрузки. Активная физкультура прекрасно сжигает «вредный» вид жира в организме. Полезными являются даже обычные прогулки.

Кроме природных средств снижения холестерина у мужчин, врачом могут быть назначены гиполипидемические препараты. Есть несколько основных групп лекарственных средств, использующиеся для снижения липидных показателей к нормам:

1. Статины. Во врачебных инструкциях чаще всего фигурируют такие препараты как Аторвастатин, Крестор, Липримар, Симгал, Липостат, Розувастатин, Торвакард и прочие их аналоги. Эти медикаменты ингибируют ферменты, отвечающие за синтез «плохого» холестерола. Они помогают очистить пораженные сосуды и постепенно восстановить утраченные ими свойства. Препараты этой группы имеют широкий спектр побочных эффектов и противопоказаний, поэтому назначаются исключительно специалистами.
2. Фибраты. Фенофибрат канон – типичный представитель препаратов этой группы, стабилизирует уровень жиров и мочевой кислоты. Используется в качестве дополнительного медикамента в комплексном лечении, если показатели холестерина превышают 7,4 ммоль/л.
3. Ионообменные смолы. Связывают ЛПНП и выводят из организма. Эти лекарства принимаются вместе с едой.
4. Биологически-активные добавки на базе хитозана, таурина, лецитина, Омега-3 или других растительных основ. Эти вещества назначаются больным, в терапии которым противопоказаны более сильнодействующие лекарства.
5. Ингибиторы PCSK9 назначают редко ввиду высокой стоимости препаратов.
6. Препараты с АСК (ацетилсалициловая кислота, витамины). Снижают вязкость крови, что само по себе является профилактикой инфарктов и инсультов, тромбозов, предотвращает формирование атеросклеротических бляшек.

Помимо медикаментозного лечения, в борьбе за норму холестерола помогают витамины и народные средства. За долгие годы свою эффективность подтвердили такие средства народной медицины, как имбирный и зеленый чай, чеснок, трава расторопши, артишоки (как самостоятельное блюдо либо добавка), растительное масло (15 мл нужно за 30 минут до еды).

Читайте также: Комплексная программа для снижения уровня холестерина у мужчин без таблеток

Показатели холестерина – очень значимый в здоровье мужчины. С возрастом происходит каскад гормональных изменений и перестроек, которые влекут за собой изменение и липидного баланса в том числе. Поэтому мужчинам после 30–40 лет рекомендуется регулярно обследоваться и сдавать липидограмму, для того чтобы вовремя выявить изменения и предотвратить развитие серьезных осложнений. Правильный рацион питания, активные физические нагрузки – базис для предотвращения холестериновых патологий.

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Класснуть

Запинить

Adblock
detector

Таблица нормальных, здоровых диапазонов

• Нормальный уровень холестерина может различаться у взрослых и детей, а также у мужчин и женщин.
• Диаграмма с нормальными диапазонами может помочь вам определить, здоров ли ваш уровень холестерина.
• Ваш врач может установить конкретную цель, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или вы находитесь в группе риска.
• Эта статья является частью руководства Insider по высокому уровню холестерина.

Холестерин измеряется с помощью простого анализа крови, называемого липидной панелью или липидным профилем. Липиды — это жиры и жировые вещества, в том числе холестерин, которые вы переносите с кровью для использования в качестве источника энергии.

Если у вас слишком высокий уровень холестерина — а это более 12% взрослых в США и около 7% детей в США — это подвергает вас повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Это ваш риск развития любого типа сердечных заболеваний или инсульта в результате накопления холестерина в артериях.

Поскольку высокий уровень холестерина обычно не имеет симптомов, важно, чтобы его уровень измерял врач. В тесте на холестерин есть несколько различных компонентов, и оптимальные уровни могут зависеть от вашего возраста, пола и истории болезни.

Вот что вам нужно знать о том, как измеряется уровень холестерина и что считается для вас здоровым.

Как измеряется уровень холестерина?

Тест на холестерин измеряет следующие уровни:

• Липопротеины низкой плотности (LDL) называют «плохим» типом холестерина. Когда уровни ЛПНП слишком высоки, это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) называют «хорошим» типом холестерина. Они помогают удалить лишний холестерин ЛПНП из организма — и вам действительно нужен более высокий уровень ЛПВП.
• Триглицериды — это жиры в вашей крови, которые были преобразованы из калорий, которые не нужны вашему телу в данный момент. Вам понадобится более низкий уровень триглицеридов, так как высокий уровень может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Общий уровень холестерина рассчитывается как показатель ЛПВП + показатель ЛПНП + 20% от показателя триглицеридов. Вы также хотите, чтобы это было ниже, но его нельзя интерпретировать без других ваших оценок.

Таблица уровней холестерина для взрослых

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует людям в возрасте 20 лет и старше проверять уровень холестерина каждые четыре-шесть лет.

По данным Национальной медицинской библиотеки США, мужчинам в возрасте от 45 до 65 лет и женщинам в возрасте от 55 до 65 лет следует делать это каждые один-два года. Это потому, что с возрастом вы подвергаетесь повышенному риску высокого уровня холестерина.

Важно отметить, что здоровый уровень холестерина у всех может выглядеть по-разному, в зависимости от других факторов образа жизни, истории болезни и генетики. Но эта таблица может дать вам некоторые общие рекомендации:

Здоровые взрослые могут иметь различный уровень холестерина. Юцин Лю/Инсайдер

Если у вас ишемическая болезнь сердца или диабет, ваш врач захочет увидеть более низкие уровни холестерина ЛПНП — в идеале ниже 70 мг/дл — потому что вы уже подвергаетесь повышенному риску сердечного приступа и инсульта из-за накопления холестерина в крови. артерии.

Вам также потребуется более регулярно проверять уровень холестерина, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или вы можете быть подвержены риску.

Таблица уровней холестерина для детей  

Если вам 19 лет или меньше, нормальный уровень холестерина отличается, поскольку уровень холестерина естественным образом увеличивается с возрастом.

По данным Национальной медицинской библиотеки США, дети должны проходить первый тест в возрасте от 9 до 11 лет, а затем каждые пять лет после первого теста.

Однако, если в семье были случаи высокого уровня холестерина, сердечных приступов или инсульта, детям следует начинать тестирование в возрасте 2 лет. 

По данным Американской академии педиатрии (AAP) и Национальной библиотеки США Медицина, вот как должен выглядеть уровень холестерина у детей до 19 лет:

Здоровые дети должны иметь более низкий уровень общего холестерина. Юцин Лю/Инсайдер

Некоторые дети генетически предрасположены к высокому уровню холестерина из-за состояния, называемого семейной гиперхолестеринемией (СГ). «Самый эффективный способ диагностировать СГ — это провести генетическое тестирование вашего ребенка у специалиста в возрасте от 2 до 10 лет», — говорит Мохамед Аль-Казаз, доктор медицинских наук, кардиолог в больнице Маунт-Синай.

По данным Американской академии педиатрии, у ребенка также больше шансов иметь высокий уровень холестерина, если у него есть ожирение, диабет, заболевания печени или почек или недостаточная активность щитовидной железы.

Как снизить уровень холестерина

Если у вас высокий уровень холестерина — у взрослого или ребенка — существует множество способов снизить уровень холестерина и контролировать его уровень.

По сути, вы должны предпринять шаги для снижения уровня ЛПНП и триглицеридов при одновременном повышении уровня ЛПВП, говорит Стивен Рейзман, доктор медицинских наук, кардиолог и директор Нью-Йоркского кардиологического диагностического центра. Вот как это сделать: 

Улучшите свой рацион 

Вам следует сократить потребление насыщенных жиров, таких как красное мясо и жирные молочные продукты, и исключить трансжиры, содержащиеся в жареной пище и обработанном мясе.

Introduce foods containing healthy fats and soluble fiber, such as: 

• Fish
• Avocados 
• Nuts 
• Seeds 
• Whole grains 
• Beans
• Lentils
• Apples
• Pears
• Peas 

Быстрый совет: Для получения дополнительной информации о здоровом питании при высоком уровне холестерина узнайте о средиземноморской диете и диете DASH.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Важно убедиться, что вы достигаете уровня физической активности, рекомендованного Центром контроля заболеваний (CDC).

Лица в возрасте 18 лет и старше должны стремиться к аэробным нагрузкам не менее 30 минут пять раз в неделю, таким как ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой или занятия спортом. CDC рекомендует детям в возрасте от шести до 17 лет быть активными не менее 60 минут в день.

Совет: Узнайте больше о том, как выполнять лучшие упражнения для здоровья сердца и как составить план тренировок для здоровья сердца.

Попробуйте лекарства 

«Если изменения образа жизни недостаточно, большинству людей можно помочь с помощью лекарств, а наиболее часто используемыми препаратами являются статины», — говорит Роберт А. Клонер, доктор медицинских наук, главный научный сотрудник Хантингтонского медицинского исследовательского института. .

Людям с высоким риском сердечного приступа или инсульта, например, с диагнозом семейной гиперхолестеринемии или уже перенесшим сердечный приступ или инсульт, даже если в настоящее время у них нет высокого уровня холестерина, вероятно, будут назначены статины .

Совет: Узнайте об эффективности и безопасности статинов и о том, подходят ли они вам.

Советы инсайдеров 

Высокий уровень холестерина — это состояние, которое легко поддается лечению, независимо от того, ребенок вы или взрослый. Но вы не можете лечить то, чего не знаете, поэтому важно пройти обследование, узнать уровень холестерина и внести необходимые изменения в образ жизни, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Ханна Робертс

Репортер по рекламе и технологиям, Business Insider UK

Ханна — научный сотрудник отдела технологий и рекламы в Business Insider UK. Ранее она работала в Goldman Sachs и Google. Подписывайтесь на Ханну в Твиттере: @HMariaR Раскрытие информации: я владею акциями Alphabet (GOOG) и Goldman Sachs (GS)

ПодробнееПодробнее

Холестерин — Лучшее здоровье, канал

Что такое холестерин?

Холестерин — это тип жира, входящий в состав всех клеток животных.

Необходим для многих метаболических процессов в организме, включая выработку гормонов, желчи и витамина D.

Холестерин важен

Холестерин вырабатывается печенью, а также большинством клеток организма. Он переносится кровью маленькими «курьерами», называемыми липопротеинами.

Нам нужно небольшое количество холестерина в крови, потому что организм использует его для:

• строит структуру клеточных мембран
• вырабатывает такие гормоны, как эстроген, тестостерон и гормоны надпочечников
• помогает вашему метаболизму эффективно работать, например, холестерин необходим организму для выработки витамина D
• вырабатывает желчные кислоты, которые помогают организм переваривает жир и усваивает важные питательные вещества.

Как холестерин перемещается по телу

Холестерин представляет собой воскообразное жироподобное вещество. Он переносится по организму двумя ключевыми транспортными системами в крови, к которым относятся:

• Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) – переносит большую часть холестерина, доставляемого в клетки. Его называют «плохим» холестерином, потому что, когда его уровень в кровотоке высок, это может привести к закупорке, препятствующей притоку крови к сердцу.
• Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) – называется «хорошим» холестерином, потому что помогает выводить избыток холестерина из клеток, в том числе из клеток артерий.

Как проверить уровень холестерина

Ваш врач может проверить уровень холестерина с помощью анализа крови.

Анализ крови измеряет:

• общий холестерин
• холестерин ЛПВП
• холестерин ЛПНП
• триглицериды, другой тип жира в крови.

Вы должны проверять уровень холестерина каждые 5 лет, начиная с 45-летнего возраста или с 18 лет, если вы являетесь аборигеном или жителем островов Торресова пролива.

Если у вас есть семейная история высокого уровня холестерина, поговорите со своим врачом о риске сердечного приступа.

Нет симптомов высокого уровня холестерина.

Безопасный уровень холестерина в крови

Многие факторы влияют на уровень холестерина.

Уровень общего холестерина должен быть ниже 5,5 ммоль/л, если у вас нет других факторов риска.

Если у вас есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое кровяное давление, ранее существовавшие сердечно-сосудистые заболевания или диабет, или вы курите, целевой уровень холестерина ЛПНП должен быть ниже 2 ммоль/л.

Приблизительно у половины всех взрослых австралийцев уровень холестерина в крови превышает 5 ммоль/л. Это делает высокий уровень холестерина в крови серьезной проблемой для здоровья в Австралии.

Существуют рекомендации по целевому уровню холестерина у разных людей. Ваш врач расскажет вам о результатах теста на холестерин и о том, как снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.

Факторы риска высокого уровня холестерина

Не существует единой причины высокого уровня холестерина, но есть некоторые контролируемые факторы риска (курение) и неконтролируемые факторы риска (возраст).

Факторы риска высокого уровня холестерина включают:

• возраст
• курение
• недостаток физической активности
• избыточный вес или ожирение
• семейный анамнез
• нездоровое питание.

Последствия высокого уровня холестерина

Печень является основным центром переработки холестерина и пищевого жира. Когда мы едим животные жиры, печень переносит жир вместе с холестерином в форме липопротеинов в нашу кровь.

Слишком много холестерина, циркулирующего в ЛПНП в нашем кровотоке, приводит к жировым отложениям, развивающимся в артериях. Это приводит к сужению сосудов и, в конечном итоге, к их закупорке. Это может привести к сердечным заболеваниям и инсульту.

Продукты, содержащие холестерин

Исследования показали, что холестерин в пищевых продуктах имеет нейтральную связь с уровнем холестерина в крови.

Для тех, кто не подвергается высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний или диабета или кто ранее не проходил лечение для снижения ЛПНП, не существует ограничений на количество холестерина, которое можно потреблять в таких продуктах, как яйца и продукты животного происхождения. Однако, если у вас есть эти факторы риска, рекомендуется не более 7 яиц в неделю.

Советы по питанию, чтобы избежать холестерина

Соблюдение здорового питания и образа жизни может помочь снизить уровень холестерина с течением времени, в том числе:

• Увеличьте количество и разнообразие свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, которые вы едите каждый день.
• Выбирайте неароматизированное молоко с низким или пониженным содержанием жира, йогурт и другие молочные продукты или заменители с добавлением кальция (не менее 100 мг/100 мл). Людям с высоким уровнем холестерина следует выбирать сорта с пониженным содержанием жира.
• Выбирайте различные полезные белки, такие как нежирное мясо, курица, морепродукты, бобовые, орехи и семена. Также ограничьте употребление красного мяса до 1-3 раз в неделю.
• Ешьте жирную рыбу, такую ​​как лосось, сардины и скумбрия, по крайней мере два раза в неделю.
• Используйте полезные жиры, такие как орехи, семечки, авокадо, оливки и масла для приготовления пищи.
• Используйте травы и специи для придания вкуса блюдам вместо соли.

Как избежать употребления насыщенных жиров

Для снижения уровня холестерина может помочь сокращение продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Постарайтесь свести к минимуму потребление:

• жирное мясо
• переработанное мясо, такое как салями и колбасы
• закуски, такие как чипсы
• большинство продуктов на вынос, особенно продукты, приготовленные во фритюре
• торты, печенье и пирожные.

Продукты, которые могут снизить уровень холестерина

Уровень холестерина ЛПНП можно снизить с помощью полиненасыщенных масел (например, подсолнечного или сафлорового масла).

Употребление в пищу овса и бобовых может снизить уровень холестерина ЛПНП на 5%.

Пищевые компоненты, такие как сапонины (содержащиеся в нуте, ростках люцерны и других продуктах питания) и соединения серы (например, аллицин, содержащиеся в чесноке и луке), также могут оказывать положительное влияние на снижение уровня холестерина.

Растительные стеролы могут снижать уровень холестерина

Растительные стеролы могут снижать уровень холестерина и естественным образом содержатся в продуктах растительного происхождения, включая семена подсолнечника и канолы, растительные масла и (в меньших количествах) в орехах, бобовых, злаках, фруктах и ​​овощах.

Некоторые виды маргарина, молока и злаков содержат концентрированные растительные стеролы. Рекомендуемая доза составляет от 2 до 3 г в день. Потребление больше этого количества не приводит к какому-либо вреду, однако и дополнительных преимуществ нет.

Советы по образу жизни для снижения уровня холестерина

Изменение некоторых привычек образа жизни также может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов. Предложения включают:

• Прекратите употребление алкоголя или сократите потребление алкоголя до не более одного-двух напитков в день. Избегайте запоев. Это может помочь снизить уровень триглицеридов.
• Не курить. Курение увеличивает способность холестерина ЛПНП проникать в клетки артерий и вызывать их повреждение.
• Регулярно делайте физические упражнения (например, не менее 30 минут быстрой ходьбы ежедневно). Упражнения повышают уровень ЛПВП при одновременном снижении уровня ЛПНП и триглицеридов в организме.
• Уменьшить лишний жир. Избыточный вес может способствовать повышению уровня триглицеридов и ЛПНП в крови.
• Поддерживайте уровень сахара в крови в пределах целевого диапазона, если у вас диабет. Высокий уровень сахара в крови связан с повышенным риском атеросклероза («затвердевания артерий»), сердечных приступов и инсультов.

При высоком уровне холестерина могут потребоваться лекарства

Некоторым людям диеты и изменения образа жизни недостаточно для снижения уровня холестерина. Высокий уровень холестерина в крови часто имеет генетический компонент. Некоторые люди наследуют измененные гены, которые вызывают высокий уровень холестерина, и это обычно не может быть достаточно изменено образом жизни или диетой.