Хандра напала: Что делать, если одолела хандра? | Красота и здоровье

Posted on by alexxlab

Что делать, если одолела хандра? | Красота и здоровье

Устоялось в общении слово «депрессия». Именно этим словом чаще всего обозначают унылое настроение. Но психологи делают различие.

  • Депрессия, как правило, имеет длительное по времени воздействие, а хандра редко длится сутками. Обычно человек хандрит считанные часы.
  • Кроме того, у депрессии обязательно есть побочные эффекты, а вот хандра проходит без них. Ну, не было час или два настроения, а потом что-то изменилось в жизни в лучшую сторону и снова все стало нормально.

Медики говорят, что при хандре не надо ждать, когда она сама по себе исчезнет. Можно и нужно «выходить» из хандры собственными силами. Существуют для этого достаточно эффективные способы. Вот некоторые из них.

Позаботьтесь о том, чтобы зимой в доме было достаточно света
Фото: Depositphotos

Наиболее распространенной является так называемая зимняя хандра. Одна из ее причин — нехватка каких-либо важных витаминов в организме. Чаще всего — витамина С. Психологически это ощущается повышенной раздражительностью и высокой утомляемостью, сонливостью.

Поправить дело, конечно, можно приемом аптечных витаминов. Но мало кто знает, что зимняя хандра хорошо лечится изменением светового режима с серого на радостный «солнечный». В качестве «лекарства» годится любой источник света. Просто не надо сидеть в помещении с минимумом света в зимние дни. Если нет солнца, включите побольше электрического света. Это может быть настольная лампа, бра, торшер, люстра. Пусть они светят даже днем, если за окном серость, все уныло на улице и неуютно у вас в помещении.

Про аптечные витамины уже сказано выше. Но только одни они сами по себе волшебным образом ситуацию не изменят. Нужно в целях предупреждения хандры зимой чаще есть фрукты и овощи. Особенно полезны яблоки, бананы, виноград.

Для организма важно, что у вас на столе есть то, что в избытке имеется на нем летом и осенью. Иными словами, запах, вкус яблок возвращает вам ощущения теплого сезона года. А что нас радует в это время? Солнце, голубое небо, пение птиц… Ваша память все вам подскажет, пока будете есть фрукты и овощи, посматривая в окно, за которым морозно, серо и ветрено. Помним о витаминах! Не только из аптеки, но и из продуктов
Фото: Depositphotos

Очень хорошее средство, помогающее поднять настроение и прогнать хандру, — теплый сильный душ. Температура его должна быть чуть ниже комфортной. Подставляйте под струи лицо. Массаж головы водой полезен не только ей, но и всему телу, так как кровь начинает циркулировать более активно. После такого душа приятно попить чай с лимоном.

Как видите, способы борьбы с зимней хандрой весьма простые. Но они достаточно эффективные. Используйте их. Заодно не забывайте о том, что в зимнее время для общего тонуса и состояния здоровья очень необходимы прогулки на свежем воздухе. Особенно, если у вас сидячий режим работы и вы мало активны в остальное время суток. А для хандры такой «застой» как раз и является тем, что она любит.

Теги: хандра, депрессия, поднять настроение

Психиатр рассказал, как отличить хандру от клинической депрессии

Выражение «осенняя хандра» и жалобы на сонливость и подавленность «из-за дождя» — суровая реальность москвичей в последние несколько недель. Пока душевное состояние жителей столицы стремительно ухудшается, «Газета.Ru» поговорила с врачом-психиатром о том, как с этим бороться.

Ноябрь дается людям, которые живут в России, непросто — практически полное отсутствие солнца, ветер и дождь, периодически переходящий в снег, не способствуют хорошему настроению и не вдохновляют на различные свершения. Вместо этого люди пытаются не жаловаться друг другу на что-то, кроме погоды, а в результате сдаются, ссылаясь либо на ретроградный Меркурий, либо, если вера в астрологию еще не захватила их, на привычную осеннюю хандру.

Чтобы подробнее разобраться в явлении с профессиональной точки зрения, «Газета.Ru» поговорила с кандидатом медицинских наук, психиатром Анастасией Бебуришвили. Старший научный сотрудник Научного центра психического здоровья рассказала, что для специалистов время года, в которое произошел эмоциональный сбой, значения не имеет. По ее словам, подавленность и апатия приходят не вместе с дождем, а с изменением продолжительности светового дня. «Именно с циркадными ритмами, вероятно, связано возникновение «сезонного паттерна» расстройств настроения — то, что в быту принято называть осенней депрессией», — пояснила психиатр.

Бебуришвили отметила, что сезонная подавленность намного чаще приходится на холодные времена года, чем на жаркие, но может проявляться и весной или летом, так что очевидной связи у даты на календаре и плохого эмоционального самочувствия для психиатров нет. Исходя из этого, собеседница «Газеты.Ru» подчеркнула, что «осенняя депрессия» не существует сама по себе — это эпизод «аффективного заболевания», то есть хронического расстройства настроения». Иными словами, если у вас довольно давно испортился настрой и пропала мотивация что-либо делать, скорее всего, дело уже не в температурном режиме и облачности без прояснений.

На вопрос о том, существуют ли превентивные меры, которые можно принять, чтобы избежать ненужных эмоциональных качелей, психиатр пояснила: «Если такие состояния возникают у человека каждую осень-зиму, предотвратить их самостоятельно практически невозможно». Тем, у кого общую подавленность нельзя наблюдать с незавидной периодичностью и в ярко выраженной форме (то есть всем тем, кто не страдает от ментального заболевания), специалист дала пару советов. По ее мнению, баланс сил восстановит отдых на солнце, а кроме того избавление себя от лишней эмоциональной нагрузки.

Кандидат медицинских наук оговорилась, что

крайне важно знать о признаках настоящей болезни, чтобы не усугублять положение, и следить за собственным состоянием и самочувствием близких. Среди внушающих опасение симптомов — «стойкое снижение настроения на протяжении более чем двух недель, утрата привычных интересов и удовольствия от любимых занятий, постоянная астения, усталость, трудности сосредоточения, замедление мышления, движений».

Помимо этого человек может испытывать нарушения сна и проблемы с аппетитом (при клинической депрессии он, как правило, пропадает), «чувство вины за свое состояние, чувство собственной никчемности». В моменты обострения люди могут начать задумываться о смерти, и если большинство других симптомов можно спутать с обычным плохим настроением, склонность к размышлениям на эту тему едва ли можно связать с плотными тучами.

Если человек находит у себя не все вышеперечисленные признаки, а только часть из них, это не значит, что ему не нужна медицинская помощь — Бебуришвили заявила, что самым правильным решением в подобной ситуации станет обращение к психологу, психотерапевту или психиатру. «Специалист поможет определить степень тяжести и порекомендует подходящие меры — и самопомощь. и психотерапевтические методики», — пояснила врач.

Blues Attack «Bringing Down The House»

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

Фото: Blues Attack Фатиха Метина Демиркола

Мартин Эренклоу

Мощная фанк/рок-блюз-группа Blues Attack выпустила убедительный дебютный альбом Bringing Down The House , который выйдет 26 ноября th . Этот ансамбль из пяти человек, меняющий жанры, предлагает свежий, современный звук с убийственным грувом в основе каждой ноты. Насыщенный богатыми аранжировками для валторны и бэк-вокала, плавным, но необработанным лид-вокалом и превосходной музыкальностью, этот альбом — только начало для этой талантливой группы.

Blues Attack создает необыкновенную и уникальную смесь фанка/рока и блюза/рока, проникая в самые разные стили. Группа новаторская, разная, со слоями звука, безумно хорошей гитарой и цельной и плотной ритм-секцией.

Группа из Стамбула, Турция, состоит из востребованных сессионных музыкантов Сезена Кёроглу (клавишные), Таркана Мумкуле (гитара) и Батура Юртсевера (бас), которые в течение 25 лет поддерживали лучших артистов Стамбула, заполняя стадионы и разогрев ни для кого иного, как для The Rolling Stones и Metallica.

Известные музыканты турецкой блюзовой сцены Гюрай Оскай (вокал, гитара, губная гармоника) и Хасан Али Полат (ударные) присоединились к трем другим в 2017 году, и группа была сформирована.

Blues Attack быстро завоевали широкую фан-базу в Турции и дебютировали на международном уровне на фестивале джаза и блюза North City в Косово. Когда мир закрылся из-за ограничений Covid-19, группа использовала это время, чтобы сочинить и записать 10 оригинальных треков, представляющих разнообразную палитру от тяжелого блюза/рока до потрясающего фанка. Для записи альбома были приглашены следующие приглашенные музыканты: Серкан Эмре Чифтчи (труба), Озгюр Шенгюль (саксофон), Гёксенин Тунджалы (бэк-вокал), Бенгису Оджал (бэк-вокал), Пелин Озюлькю (бэк-вокал), Бурак Оджакчи (губная гармоника).0003

Открывающая альбом песня «Once And For All» — это качающий кусочек фанкового блюз-рока с пропитанными вау гитарными хуками, плотными ударными и басом с полноценной секцией валторны. С твердым, плавным вокалом Гюрай Оскай твердо держит ритм благодаря своей фразировке. О том, как отобрать сердце у того, кто этого не заслуживает, секция валторны здесь на полном ходу, переплетаясь с хором бэк-вокалистов. Вкусные гитарные хуки украшают эту мелодию, ведущую к убийственному гитарному соло, проникновенному, с преднамеренно промежутками между нотами.

Часть того, что так интересно в этой группе, это использование духовых и полифонических бэк-вокалистов для создания текстурированных звуковых стен. В Blues Attack происходит много всего, и музыкальная изощренность некоторых треков — одна из них.

Более современный блюз/рок звучит в песне «In For The Kill» с солидной игрой на барабанах (Хасан Али Полат) и басом (Батур Юрцевер). чтобы побудить. Секция валторны снова играет заметную роль, управляя сменой аккордов, в то время как интересная перкуссия и орган пронизывают фон. И как раз тогда, когда вы думали, что лучшее из гитары позади, вас пробивает отрывистое соло на слайдовой гитаре. Все в отличном ритме.

Старая школа фанк-мелодии Blues Attack «I Need Time» содержит одну из лучших секций валторны, которые я когда-либо слышал, и напоминает стиль великого Масео Паркера. Говоря о валторнах, Озгюр Шенгюль играет чертовски соло на саксофоне в этом низком и грязном фанковом номере с опытным фанковым басом.

Послушайте «Once And For All»

 
Заглавный трек «Bringing Down The House» представляет собой фанк/рок с полноценным хором певцов и мощными духовыми. Ведущий вокал почти отходит на второй план и уступает место отчетливым и проникновенным певицам, которые по очереди оказываются в центре внимания. С причудливой перкуссией, хлопающими клавишами, басистом и барабанщиком, у которых это не получается, синкопация — это название игры. Я не могу вспомнить ни одну другую группу, которая звучала бы так же.

Несколько песен отклоняются от концепции фанк/рок-блюз, вступая на территорию поп/рока 80-х, что соответствует голосу Оская в стиле Flock of Seagulls. Как и в случае с некоторыми дебютными альбомами, Bringing Down The House предлагает множество жанров.

«Reaper On Wheels» — победитель в жанрах тяжелый блюз/рок. Гитарный дисторшн, топающие барабаны и припев мощных певцов (или двойное трекинг для большего эффекта) хлопают этой убийственной песней, которая намекает на «Come Together» Гэри Кларка-младшего. Гитарные риффы монстров пробиваются через этого зверя. Группа в огне.

Blues Attack — группа, которую стоит посмотреть. Держите их на своем радаре. Если сериал «Обрушение дома » является каким-то показателем их карьеры, им суждено добиться большого успеха.

Blues Attack Online

Веб-сайт

Facebook

Instagram
 

Если вам нравится наш сайт, вы можете помочь небольшим пожертвованием. Пожалуйста, помогите сохранить жизнь Rock & Blues Muse, 9 лет0071 Щелкните здесь .

Поиск:

Реклама

Подписаться

Архивы

Архивы Выберите Месяц Апрель 2023 (47) Март 2023 (45) Февраль 2023 (39) Январь 2023 (47) Декабрь 2022 (32) Ноябрь 2022 (52) Октябрь 2022 (52) Сентябрь 2022 (55) Август 2022 (55) Июль 2022 ( 44) июнь 2022 (59) май 2022 (49) апрель 2022 (54) март 2022 (56) февраль 2022 (48) январь 2022 (52) декабрь 2021 (37) ноябрь 2021 (48) октябрь 2021 (57) сентябрь 2021 ( 63) август 2021 (57) июль 2021 (42) июнь 2021 (59)) май 2021 (46) апрель 2021 (47) март 2021 (54) февраль 2021 (45) январь 2021 (46) декабрь 2020 (39) ноябрь 2020 (45) октябрь 2020 (48) сентябрь 2020 (48) август 2020 (47) ) июль 2020 (47) июнь 2020 (45) май 2020 (43) апрель 2020 (41) март 2020 (42) февраль 2020 (36) январь 2020 (37) декабрь 2019 (28) ноябрь 2019 (28) октябрь 2019 (43) ) Сентябрь 2019 г.
(40) Август 2019 г. (25) Июль 2019 г. (39) Июнь 2019 г. (35) Май 2019 г. (39) Апрель 2019 г. (41) Март 2019 г. (32) Февраль 2019 г. (26) Январь 2019 г.(34) декабрь 2018 г. (22) ноябрь 2018 г. (30) октябрь 2018 г. (27) сентябрь 2018 г. (23) август 2018 г. (26) июль 2018 г. (26) июнь 2018 г. (25) май 2018 г. (22) апрель 2018 г. (26) март 2018 г. (29) февраль 2018 г. (26) январь 2018 г. (23) декабрь 2017 г. (18) ноябрь 2017 г. (22) октябрь 2017 г. (26) сентябрь 2017 г. (20) август 2017 г. (16) июль 2017 г. (15) июнь 2017 г. (13) май 2017 г. (13) апрель 2017 г. (8) март 2017 г. (8) февраль 2017 г. (5) январь 2017 г. (3) декабрь 2016 г. (5) ноябрь 2016 г. (11)

Категории

КатегорииВыбрать категориюМузыкальные статьи  (11)Обзоры альбомов  (896)Рецензии на книги  (2)Концертные фильмы  (5)Лучшие подборки  (2)Интервью  (152)Документальные музыкальные фильмы  (20)Новости музыки  (1 435)Лучшие списки  (22)Видео и синглы (1 047)Плейлисты  (4)Альберт Кастилья  (17)Альберт Каммингс  (12)Allman Betts Band  (12)Элли Венейбл (13)Ана Попович  (6)Би Би Кинг  (9)Бет Харт  (17)Блэк Стоун Черри  (18)Бернард Эллисон (9)Blackberry Smoke (4)Билли Гиббонс (9)Бобби Раш (9)Боз Скэггс (4)Бонни Райтт (6)Бадди Гай (18)Карлос Сантана (13)Кэролин Уондерленд (3)Кристон Кингфиш Ингрэм (27) Колин Джеймс (7)Концертные обзоры  (69) Девон Оллман (10) Грязный мед (14) Эдгар Винтер (4) Эрик Клэптон (12) Эрик Гейлз (22) Гэри Кларк младший (4) Гэри Мур (4) Гэри Мур (4) Правительственный мул (10) Грегг Оллман (6) Грета Ван Флит (10) Джей Ди Симо (10) Джефф Бек (10) Джо Бонамасса (53) Джон Мэйолл (8) Джими Хендрикс (3) Джоанна Коннор (11) Джоанна Шоу Тейлор (13) Джо Сатриани (7) Джонни Лэнг ( 7)Кеб Мо’ (5)Кенни Уэйн Шепард (20)Кинг Кинг (18)Ларкин По (29)Маркус Кинг (27)Майк Зито  (28)Филип Сэйс (6)Папа Чабби (6)Принц (4)Ричи Котцен (9) Rival Sons (7) Роббен Форд (9)) Роберт Крей (6) Робин Троуэр (10) Рори Галлахер (13) Саманта Фиш (37) Савой Браун (9) Шемекия Коупленд (12) Саутерн Авеню (7) Сью Фоули (5) Таб Бенуа (11) Tedeschi Trucks Band ( 8)The Record Company  (6)The Rolling Stones  (18)Tyler Bryant & The Shakedown (8)Tommy Castro  (11)Tinsley Ellis  (10)Tom Petty  (9)Tommy Emmanuel  (21)Walter Trout (20)ZZ Top ( 10)

Логин

Последние твиты

твита от RockBluesMuse

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Блюзовая атака — майор

 Blues Attack — мощная блюз-рок-группа из Стамбула. Ансамбль из пяти человек способен выходить за рамки жанров, предоставляя публике широкий спектр стилей, сохраняя при этом ключевой компонент их звучания — убойный грув. Для своего дебютного релиза они усилили звук богатыми аранжировками духовых и бэк-вокала от лучших исполнителей Стамбула!

Sezen Köroğlu (k), Tarkan Mumkule (g) и Batur Yurtsever (b) уже были нарицательными на сцене живой музыки Стамбула задолго до того, как группа собралась вместе. Трио играло вместе в течение двадцати пяти лет, поддерживая лучших певцов и музыкантов Турции. Они также сочиняли, записывали и выступали в различных групповых и сольных проектах, зарабатывая места на нескольких концертах на стадионах, разогревая перед такими мировыми рок-гигантами, как Rolling Stones и Metallica.

Гюрай Оскай (в, ж) и Хасан Али Полат (г), два выдающихся деятеля турецкой блюзовой сцены, присоединились к троице, чтобы сформировать Blues Attack в 2017 году. Группа начала регулярно давать концерты в Стамбуле и за его пределами и быстро зарекомендовала себя. сильная фан-база. С сырым вокалом, огненной игрой на гитаре и грувом, который заставляет аудиторию двигаться, выступление Blues Attack всегда является богатым музыкальным опытом в стиле фанк.

В 2019 году группа дебютировала на международном уровне на фестивале North City Jazz & Blues Festival в Митровице, Косово, выступая не один, а два вечера подряд. Выступления стали музыкальными хитами, а также попали на политическую арену, поскольку Blues Attack были первым актом, выступавшим по обе стороны разделенного города.

Когда в 2020 году на мир обрушились ограничения из-за Covid-19, Blues Attack сосредоточились на сочинении музыки. С десятью оригинальными песнями группа готова покорить мир своим дебютным альбомом Bringing Down The House. В их каталоге есть то отчетливое звучание Blues Attack, которое проходит через красочную палитру звуков от сердечного блюза до потрясающего фанка, напоминающего Джо Бонамассу, Бернарда Эллисона, The Allman Brothers Band и The Meters.

https://www. bluesattackband.com

Полный обзор альбома «Bringing Down the House» Мартины Эренклоу в Rock and Blues Muse можно найти по ссылке ниже:

https://www.rockandbluesmuse.com/2021/12/01/review-blues-

Обзор на «Rhythm & Booze» обзор на «With Just A Nint of Mayhem»: https://withjustahintofmayhem.blog/tag/bringing-down-the-house/

Обзор Concert Monkey (на французском языке)

http://www.concertmonkey.be/albumreviews/album-blues-attack-%E2%80%98bringing-down-house%E2%80%99

Blues Атака:

Гюрай Оскай — вокал, Таркан Мумкуле — гитара, Сезен Кёроглу — клавишные, Батур Юрцевер — бас-гитара, Хасан Али Полат — ударные

В Bringing Down The House представлены таланты следующих приглашенных музыкантов — Труба

Озгюр Шенгюль — Саксофон

Гёксенин Тунджалы — Бэк-вокал

Бенгису Оджал — Бэк-вокал

Пелин Озюлькю — Бэк-вокал

Бурак Оджакчи — Губная гармоника на Trucker’s Blues

9000 2 Музыка Blues Attack

Слова Гюрея Оская

Аранжировка Sezen Köroğlu & Blues Attack

Запись и сведение Sezen Köroğlu @ Jingle Hose Studios

Мастеринг: Erwind Maas /eMastering

Дизайн обложки: Mahmut Ozman

Фотография: Fatih Metin Demirkol

3d Art — Мурат Кайран

Фейсбук YouTube Инстаграм Яблоко Спотифай Конверт