Голова болит с похмелья: почему возникает и как избавиться

Содержание

Похмелье: постпраздничное утро без головной боли

Чаще всего боль возникает именно на следующее утро. При этом у некоторых людей она может начаться даже во время праздника. Обычно это двусторонняя, «пульсирующая» боль, которая усиливается при какой-либо физической активности.

Почему так происходит?

Головная боль – это ощутимый итог цепочки биохимических процессов в организме. Алкогольные напитки по разному ряду причин могут влиять на этот процесс.

Вот несколько примеров влияния:

Обезвоживание. Алкоголь стимулирует большее образование мочи, нарушая баланс жидкости в организме.
Повышение давления может служить одной из причин головной боли.
Спирты в процессе переработки организмом могут спровоцировать приступ боли.
Вещества в напитке. Помимо самого спирта в алкоголе могут присутствовать, например, «сивушные масла» (побочный продукт брожения, придающий напитку вкус) и танины (соединения растительного происхождения; они накапливаются в алкоголе, например, при выдержке в бочках).
Качество алкоголя. В некачественном напитке может быть примешано много чего лишнего с токсичным или неясным эффектом.
Количество выпитого. Чем больше алкоголя – тем выше вероятность задеть «спящую» головную боль.

Нет точного ответа, стоит ли выделять такую головную боль в отдельный вид; по многим критериям она похожа на мигрень. А у людей с мигренью алкоголь достаточно частый провокатор приступа боли.

День, прошедший мимо

«Да, хорошо бы, если бы голова не болела», – могут подумать некоторые на утро после гуляний. Ведь это мешает работать, водить автомобиль, портит настроение и добавляет страданий.

Худший сценарий – когда головная боль с похмелья маскирует куда более серьезные причины (кровоизлияние в мозг, воспаление), а сопутствующее снижение внимания – может стать причиной травм и ДТП.

Не менее плохая идея – опохмеляться. Это путь или к постоянному приему и алкогольной зависимости, или к прибавке в весе со всеми последствиями: алкоголь – очень калорийный напиток.

Как избежать головную боль с похмелья?

Самый простой способ: нет алкоголя – нет проблемы. Всемирная Организация Здравоохранения считает, что безопасной дозы алкоголя нет. Существующие споры о том, сколько все-таки можно – это, скорее, предмет торга с самим собой. Четкого ответа в миллилитрах никогда не будет.

Если полный отказ от алкоголя – не вариант, то

Умеренность и неспешность. Хорошо знать свои нормы выпитого. А низкий темп позволит алкоголю усваиваться постепенно.
Пить достаточное количество жидкости, например, воды. Это компенсирует ее дисбаланс в организме.
Не пить натощак, это поможет замедлить всасывание алкоголя из ЖКТ.
Принимать качественный алкоголь от надежных поставщиков – меньше риска наличия токсичных веществ.
Желательно не смешивать разные алкогольные напитки. Чем больше веществ, тем больше вероятность, что какое-то из них сможет активизировать головную боль.
Достаточно поспать после мероприятия. Недосып – такой же провокатор головной боли.
Начать вести дневник головной боли – это поможет уточнить четкие провокаторы вплоть до типа алкогольного напитка, а заодно выявит и другие причины.

Чем лечить такую головную боль?

Достаточное питье жидкости утром, чтобы устранить обезвоживание. Например, достаточно столовой минеральной воды.
Регулярный прием пищи.
Любые безрецептурные обезболивающие препараты в стандартной дозе, если у вас нет известных противопоказаний к ним. Желательно избегать парацетамола (он может увеличить нагрузку на печень, у которой и так есть работа).

Когда срочно нужно к неврологу при головной боли с похмелья?

Если это новая и необычная для вас боль. Это может быть другая, серьезная причина, не связанная с алкоголем.
Слабость или онемение рук или ног на фоне боли – могут быть симптомами инсульта.
Резкое снижение зрения на утро – признак возможного поражения мозга или глаз.
Температура. Важно не пропустить менингит или любое другое воспаление.

Записаться

Лучшее лечение – это профилактика. Если алкоголь есть в вашей жизни, то он должен нести как можно меньше зла. Но если вы понимаете, что его стало много, неважно – болит голова на утро или нет, – лучше обратиться к специалистам по зависимостям: психолог, врач-нарколог.

Фото: Sayan Ghosh / Unsplash

почему возникает и как избавиться —

Содержание

Почему после алкоголя возникает головная боль?

Даже небольшая доза алкоголя может вызвать головную боль у 80% людей. Почему это так и как спастись от этой головной боли?

Что это за головная боль?

Это головная боль, возникающая в течение трёх часов после приёма алкоголя, которая исчезает на протяжении 72 часов после прекращения потребления спиртных напитков. Она имеет хотя бы одну из нижеперечисленных свойств:

• двусторонняя,
• пульсирующая,
• усугубляется при физической активности,
• может носить давящий характер и локализоваться в лобной области.

Головная боль, развивающаяся непосредственно после приёма алкоголя, встречается гораздо реже, чем возникающая во время похмелья (которая начинается при снижении концентрации спирта в крови).

Интенсивность головной боли зависит от количества принятого алкоголя и его качества, а также – от индивидуальных особенностей человеческого организма.

Помимо этого, алкоголь зачастую провоцирует приступы мигрени или кластерной головной боли, если данный индивидуум страдает от этих заболеваний. В этом случае приступы могут вызывать только определённые виды алкогольных напитков. Например, красное вино может способствовать развитию этих приступов, а вот коньяк – нет. Это строго индивидуально, попытайтесь с помощью ведения дневника выяснить, что является Вашим напитком-провокатором и постарайтесь воздержаться от его употребления.

Что способствует развитию этой головной боли: немного науки

Этот механизм, как это ни парадоксально, ещё до конца не изучен. Однако, судя по всему, имеют значение некоторые факторы:

Алкоголь воздействует на центральную нервную систему и сосуды головного мозга

Считается, что алкоголь может вызвать расширение сосудов оболочек головного мозга, что вероятно, может сопровождаться головной болью. Помимо этого, предполагается, что он влияет на мозговую систему восприятия боли. Известно, что алкоголь обладает кратковременным анальгетическим свойством, однако после принятия его (особенно, после обильного принятия) развивается так называемая гипералгезия – повышение чувствительности организма по отношению к болевым раздражителям.

Обезвоживание

Алкоголь обладает мочегонным действием, а с мочой из организма выводится жидкость, понижается объём крови и замедляется скорость кровотока, затрудняется вывод углекислого газа. Рвота и понос в случае алкогольного отравления также приводят к обезвоживанию.

Интоксикация

В организме в процессе разложения этанола образуется ацетальдегид. Когда концентрация последнего увеличивается, он оказывает токсическое воздействие на клетки мозга, нарушая работу нейромедиаторов и изменяя электрическую активность нейронов.

Нарушение сна

Алкоголь негативно влияет на фазу быстрого сна, во время которой мозг вспоминает и анализирует полученную информацию и синтезирует различные протеины, которые участвуют в важнейших процессах мозговой деятельности.

Помимо этого, алкогольные напитки тёмного цвета (виски, коньяк, бренди) содержат большое количество конгенеров – различных токсичных соединений этила (ацетон, танины, сивушные масла, метанол), которые являются побочными продуктами брожения. Поэтому существует мнение, что риск развития похмельной головной боли от окрашенных алкогольных напитков выше.

Что делать при головной боли во время похмелья

Классическая головная боль, возникшая после приёма алкоголя, как правило, проходит в самостоятельно в течение 72 часов, чему могу способствовать следующие факторы:

Сон в прохладной комнате или прогулка на чистом воздухе.
Компенсация обезвоживания: предпочтение надо отдать негазированной воде, затем выпить чай или кофе. А ещё лучше выпить два стакана (но не более) натрий-магниевой минеральной воды. Это компенсирует вызванный приёмом алкоголя недостаток в электролитах.
Лёгкие закуски (тост со стаканом сока, мёд) – алкоголь способствует снижению концентрации глюкозы в крови, а лёгкие закуски позволяют восполнить её недостаток.
Анальгетики – аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты, но не парацетамол, если алкоголь и продукты его распада ещё не выведены из организма. Приём парацетамола может усилить их токсическое воздействие на печень.

Чего не стоит делать

устранять похмелье повторным приёмом алкоголя,
принимать пищу сверх меры,
принимать горячий душ или ванну или заниматься спортом или физической работой, если алкоголь и продукты его распада ещё не выведены из организма – есть риск нагрузки на сердце.

Если боль очень сильна и не проходит в течение трёх дней, даже при условии приёма анальгетиков, то необходимо обратится к врачу.

Похмелье ни при чем: названы причины, почему болит голова с самого утра

Здоровье

Фото: Getty Images

Как часто бывает так, что вы просыпаетесь утром и чувствуете, как в затылке или в висках разливается мучительная боль? При этом, накануне вы вовсе не злоупотребляли алкоголем, спали достаточное количество времени и никаких хронических заболеваний у вас нет.

Причин для головной боли после пробуждения немало, как безобидных, так и не очень. Но любая боль приносит дискомфорт и требует консультации невролога, отмечают врачи.

врач-невролог

— Некоторые головные боли относятся к первичным, то есть, их источник — цепочка биохимических процессов, которые мозг воспринимает как боль, — поясняет врач-невролог Валерий Куваев. — К таким болям относится, например, мигрень, которая может провоцироваться избытком или недостатком сна, сменой часовых поясов накануне. Или головная боль от холодного стимула, которая быстро проходит, но возникает, если поспать под холодным кондиционером или у окна, откуда сильно дует. Болью голова может «жаловаться» и на то, что ночью было маловато кислорода. Но бывают и головные боли вторичные, источники которых очень разнообразны, от самых безобидных до смертельно опасных, они как бы вовлекают нервную систему в страдание, провоцируя боль.

Обычным явлением головные боли могут быть, когда вы давно знакомы со своей болью, убедились, что она не опасна для жизни, и знаете, как себе с ней вести.

Редкий тип первичной головной боли

Будить во время сна почти каждый день может гипническая («будильниковая») головная боль. Это часто повторяющиеся приступы головной боли, которые развиваются только во время сна, вызывая пробуждение через 2-6 часов после засыпания, и длятся от 15 минут до трех часов, без признаков других симптомов, связанных с другим заболеванием. Чаще голова болит в передней части, с обеих сторон и может быть как легкой, так и средней интенсивности. Во время дневного сна таких болей почти не бывает. Они зачастую не связаны с серьезными проблемами со здоровьем, но для их исключения стоит сделать МРТ. Чаще всего «будильниковая» головная боль впервые возникает у людей старше 50 лет. Причины ее точно не установлены.

Невролог отмечает, что, безусловно, причиной головой боли, «нападающей» с утра, может быть и алкоголь, причем, даже если вы не пили его перед сном слишком много.

— У некоторых алкоголь может провоцировать приступ мигрени, причем, иногда достаточно скоро — и даже после приема самой «безобидной» дозы, — поясняет врач-невролог Валерий Куваев.

Опасные причины головой боли с утра

Гипертонический криз (резкое повышение уровня артериального давления до 180/120 мм рт. ст) тоже может сопровождаться головной болью, а это может произойти и утром.
Изредка головная боль может быть симптомом ишемического инсульта, кровоизлияния, опухоли и воспалительных болезней головного мозга, но как правило, сопровождается это и другими симптомами: общими (повышение температуры тела, общая слабость) и неврологическими (слабость в руке или ноге, нарушения речи, сонливость, головокружение).

Любая головная боль требует внимания и наблюдения неврологом, особенно новая. Ведь так можно попытаться взять боль под контроль, выявив ее провокаторы и подобрав лечение.

Врач-невролог

Наиболее частые причины регулярной головной боли по утрам

Неправильно подобранная подушка или неудобный матрас. Необходимо обратить внимание не только на мягкость или жесткость подушки, но и на высоту. Часто после сна на неудобной постели утром ощущается не только боль и тяжесть в голове, но и боль и напряжение мышц шеи и спины.
Регулярные нарушения режима сна. Сон менее 6 часов в сутки и более 9 часов в сутки могут быть причиной утренней головной боли. Режим сна и бодрствования регулируются сложными механизмами взаимодействия мозга и эндокринной системы через последовательное, цикличное выделение таких веществ, как мелатонин, серотонин, дофамин, кортизол, соматотропный гормон и т. д. — При недостаточном или избыточном количестве сна происходит нарушение этого баланса, со всеми вытекающими последствиями. Головная боль при этом может сопровождаться общим плохим самочувствием, ощущением оглушённости и сниженным настроением, — пояснила врач-невролог Наталья Ратникова.

Долгий сон в вынужденной, неудобной позе
Употребление нейротоксических и возбуждающих веществ (алкоголь, никотин, наркотические вещества). Даже небольшие дозы алкоголя могут значительно изменять качество сна и стать причиной головной боли после пробуждения.
Головная боль напряжения — это боль, связанная с хроническим перенапряжением мышц головы или без выраженного напряжения. Боль как правило давящая, ноющая в затылочной области или по без четкой локализации.
Храп и обструктивное апноэ во сне — это разные степени проявления одного процесса — нарушение дыхания во сне вследствие колебаний мягких тканей глотки и гортани из-за их сниженного тонуса или сужения их просвета.
— Чаще всего эти нарушения связаны с употреблением алкоголя, ожирением, хроническими заболеваниями носоглотки, приемом снотворных, беременностью, — говорит невролог. — При этом спать вы можете по времени достаточно, но ощущать себя после ночного отдыха абсолютно не выспавшимся.
Скрежетание зубами во сне или бруксизм. Из-за перенапряжения жевательных мышц во время сна происходит плотное смыкание зубов и скрежет. Часто сопровождается болью в челюстях и лицевых мышцах.
Переутомление и стресс.
— Сейчас особенно актуально физическое переутомление на фоне интенсивных занятий в тренажерном зале, когда неправильно подобраны режим и интенсивность тренировок, — обращает внимание эксперт.
Некоторые серьезные заболевания головного мозга как инсульты, травмы головы, опухоли, инфекционные заболевания мозга могут сопровождаться головной болью по утрам.
— Для этих состояний характерно внезапное начало, головная боль, как правило, сильная и может стать причиной пробуждения, при этом может беспокоить тошнота или рвота до не скольких раз за утро. Иногда сопровождается повышением температуры. При этих симптомах нужно сразу же обратиться к врачу, — добавляет Наталья Ратникова.

Ранее невролог Валерий Черненко рассказал «Доктору Питеру», что можно обойтись таблеткой обезболивающего, если голова болит 1-2 раза в месяц, и эта боль контролируемая — уши слышат, зрение «не выпало», руки-ноги не немеют.

— Если боль быстро прошла, приступы не учащаются, то стоит просто в плановом порядке обратиться к врачу и разобраться в причинах боли, и как контролировать обострения, — поясняет врач. — Если же несколько лет подряд голова болела раз в месяц, но вдруг что-то изменилось — появились новые ощущения, боль стала сильнее, таблетки почему-то «не работают», давление скачет, вы замечаете шаткость, головокружение, шум в ушах сильный, и справиться с этими симптомами вы не можете, надо, не откладывая, обратиться за помощью к доктору.

Анна Майская

Теги

Неврология

Профилактика и лечение похмельных головных болей

Категории головной боли, Обучение головной боли, Триггеры головной боли

Согласно статистике опроса Национального фонда головной боли, подавляющее большинство 92% населения хоть раз в жизни испытывали похмельную головную боль.

Пиво, вино и спиртные напитки сделаны из этанола или химического вещества, более известного как спирт. Было обнаружено, что алкоголь вызывает головную боль несколькими способами. Это прямое сосудорасширяющее средство, и у некоторых людей вазодилатация или расширение кровеносных сосудов нервом или лекарством может вызвать головную боль. Алкоголь также является естественным мочегонным средством: он приводит к выведению солей, витаминов и минералов из организма через почки. При чрезмерном употреблении алкоголь может вызвать обезвоживание или химический дисбаланс в организме, что может вызвать головную боль.

В дополнение к этанолу алкогольные напитки содержат другие химические вещества, называемые конгенерами, которые создают специфический вкус каждого напитка. Эти химические вещества часто могут вызывать головные боли, изменять химические вещества в организме и вызывать эффект похмелья при употреблении в избытке.

Национальный фонд головной боли предоставляет следующую полезную информацию для предотвращения похмельных головных болей:

Употребляйте алкоголь умеренно: пейте медленно!
Пейте смешанные напитки, содержащие фруктовые или овощные соки. Фруктоза, природный сахар из фруктов, помогает восстановить химический баланс организма после употребления алкоголя.
Чередуйте алкогольные и безалкогольные напитки, чтобы минимизировать потребление алкоголя. Например, закажите за обеденным столом стакан воды к бокалу вина.
Съешьте две столовые ложки меда перед употреблением: мед также содержит фруктозу и богат витамином B6, который может уменьшить симптомы похмелья.

Ешьте жирную пищу перед употреблением алкоголя. Жирная пища помогает выровнять кишечник, из-за чего всасывание алкоголя происходит дольше.

А чтобы облегчить похмельные головные боли, NHF дает следующие советы:

Пейте томатный сок. Это еще один хороший источник фруктозы, который помогает организму быстрее перерабатывать алкоголь.
Употребляйте жидкости и продукты, содержащие минералы и соли. Жидкости, богатые минералами и солями, такие как бульон, помогают избавиться от обезвоживания, вызванного употреблением алкоголя.
Пейте спортивные напитки, чтобы пополнить запасы жидкости в организме.
Пейте кофе сразу после пробуждения: кофеин может облегчить симптомы головной боли и уменьшить продолжительность боли. Кофеин действует как сосудосуживающее средство и облегчает расширенные кровеносные сосуды.

Примите ибупрофен: он мягче воздействует на желудок, чем аспирин, и облегчает боль.

— Find More Articles —All ArticlesAccess to CareAdvocacyAlternative TherapyAnnual BenefitAppsAQHAQH ReviewAsk the ExpertAsk the PharmacistCase StudyChildrenCollege MigraineCorporate Leadership CouncilCOVIDDevicesDietDonationEllen Aubry AwardEmploymentExerciseFilm and Television AwardFor Heads SakeFor Heads Sake PodcastFrequently Asked QuestionsFundraiserGalaGift GuideHeadacheHeadache CategoriesHeadache DiaryHeadache EducationHeadache Fact SheetsHeadache Fact Sheets- SpanishHeadache HeroesHeadache MedicationHeadache НовостиИсследования головной болиДиета для страдающих головной больюПоддержка при головной болиТесты при головной болиИнструменты при головной болиЛечение головной болиТриггеры головной болиВеб-семинарHeadFirst Digital Monthly NewsletterВ СМИСтрахованиеKid’s CornerЛекарстваЛекарстваМенструальная мигреньПсихическое здоровьеОпросник MIDASМигреньМигрень и головная боль BoardNHF GuestНовости NHFNHF StaffOperation BrainstormПрограммы помощи пациентамPick 3PoetryPostPrimary Care MigraineProductive VisitsPTSDMailer’s MailРесурсыРесурсы для ветеранов войныПосещение врачаВызов Seven Second Freeze ChallengeSeven Second Freeze ChallengeОсобые событияИсторииИсследованиеТриггерыБез рубрикиВетераныВидеоРабота

Знайте, почему у некоторых людей НИКОГДА не бывает похмелья

Наверх

Сейчас читаю:

Знайте, почему у некоторых людей НИКОГДА не бывает похмелья

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TNN | Последнее обновление: 7 февраля 2019 г.

, 17:03 ISTShare fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

01/10Почему у некоторых людей НИКОГДА не бывает похмелья?

Все мы знаем, как ужасно бывает похмелье. Но что, если мы скажем вам, что есть люди, у которых никогда не бывает похмелья. На следующее утро после пьянки, когда вы чувствуете, что кто-то просверливает вам череп, возможно, ваш друг готовится к пробежке. Но как это происходит?

Действительно, у некоторых людей никогда не бывает похмелья, сколько бы алкоголя они ни выпили. Мы все хотим быть ими. Хотя это далеко от реальности, здесь мы раскрываем секрет, почему это происходит.

Сначала давайте обсудим, что вызывает похмелье.

02/10Что вызывает похмелье?

Алкоголь, который вы пьете, расщепляется ферментами печени на ацетальдегид, токсин, от которого вашему организму необходимо быстро избавиться. Ферменты печени, расщепляющие алкоголь, у одних людей более эффективны, чем у других. Для людей, страдающих от похмелья, то есть для большинства из нас, эти ферменты не так эффективны.

Подробнее

03/10Что происходит, когда у вас похмелье?

Когда ацетальдегид (токсины) задерживаются в организме дольше, это приводит к сухости во рту, головной боли, головокружению, сильной тошноте – короче говоря, к тому, что мы называем похмельем.

подробнее

04/10Почему у некоторых людей не бывает похмелья?

Генетика играет здесь важную роль. Их организм способен легко расщеплять и избавляться от побочных продуктов алкоголя — метаболически и генетически. Таким образом, это не повлияет на них на следующее утро.

05/10Исследование

Исследование, проведенное в 2014 году с участием 4000 человек из Австралийского реестра близнецов, показало, что генетические факторы объясняют 45-процентную разницу в частоте похмелья у женщин и 40 процентов у мужчин.

подробнее

06/10Другие вещи в игре

Алкоголь обладает мочегонным действием (заставляет вас мочиться). Таким образом, обезвоживание также играет большую роль в похмелье. Это происходит потому, что когда люди пьют, они часто забывают о регидратации. Вот почему эксперты рекомендуют пить как можно больше воды, когда пьете алкоголь. Общее эмпирическое правило — один стакан воды на каждый стакан алкоголя.

07/10Количество тоже имеет значение

Некоторые люди умнее других, они обращают внимание на количество потребляемого. Согласно исследованию 2015 года, представленному в Европейском колледже нейропсихофармакологии, у людей, у которых никогда не было похмелья, просто было меньше похмелья по сравнению с их коллегами.

08/10Женщины страдают от сильного похмелья

Возможно, женщины страдают от похмелья сильнее. Это происходит потому, что женщины усваивают алкоголь иначе, чем мужчины, и более чувствительны к нему.

подробнее

09/10Что вам нужно знать, если у вас нет похмелья

Даже если у вас нет похмелья, это не дает вам права наливать один стакан после Другой.

Posted in Разное

Что вызывает похмелье?

Скачать PDF Копировать

Салли Робертсон, бакалавр наук. Рецензировано Сушей Чериедат, магистром наук.

Переживание похмелья у разных людей разное, но обычно оно характеризуется головной болью, утомляемостью, головокружением, тошнотой и обезвоживанием. Похмелье также может вызвать трудности с концентрацией внимания, чувствительность к свету и шуму, жажду, диарею и вялость. Психологические эффекты могут включать чувства раздражительности, депрессии или беспокойства. У некоторых людей всего одна порция алкоголя может привести к похмелью, в то время как другие могут много пить и все равно не испытать похмелья.

Наука о похмелье

Основной причиной похмелья является чрезмерное употребление алкоголя. Как правило, организм перерабатывает примерно один алкогольный напиток в час, поэтому употребление большого количества напитков в течение короткого периода времени увеличивает риск похмелья, когда опьяняющее действие алкоголя больше не ощущается.

Существует ряд причин, по которым употребление слишком большого количества алкоголя может привести к похмелью, и некоторые из них описаны ниже.

Обезвоживание

Алкоголик является мочегонным средством, и потребление алкоголя приводит к удалению воды из организма через мочеиспускание. Мочеиспускание чаще, чем обычно, может привести к обезвоживанию, что приводит ко многим симптомам похмелья, таким как сухость во рту, головная боль, усталость и тошнота.

Токсины

Конгенеры

В результате спиртового брожения образуются побочные продукты, называемые конгенерами. Эти примеси, придающие вкус многим алкогольным напиткам, усиливают симптомы похмелья. Более темные напитки, такие как красное вино и виски, содержат больше конгенеров, чем более легкие напитки, такие как белое вино и водка.

Нарушение сна

Алкоголь подавляет выработку вещества под названием глютамин, которое действует как стимулятор и не дает спать. Как только человек бросает пить, в организме вырабатывается избыток глютамина, который нарушает сон и приводит к усталости.

Гипогликемия

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к снижению уровня сахара в крови, что приводит к слабости, головокружению, усталости и нарушению координации.

Раздражение желудка

Алкоголь увеличивает выработку кислоты в желудке, которая раздражает слизистую оболочку желудка, а также задерживает опорожнение желудка, что может вызвать боль в желудке и рвоту. Употребление алкоголя натощак может усилить раздражение желудка, а прием пищи перед употреблением может снизить риск расстройства желудка при похмелье.

Абстинентный синдром

Тремор и потливость, часто возникающие при похмелье, являются результатом синдрома отмены алкоголя. Даже в течение одного вечера мозг адаптируется к алкоголю, а затем остается в состоянии отмены, как только содержание алкоголя в крови падает. Вот почему люди часто выбирают «собачью шерсть», чтобы облегчить симптомы похмелья.

Источники

www.mayoclinic.org/…/con-20025464
www.independent.co.uk/…/the-science-of-your-hangover-2159477.html
https://vaden.stanford.edu/
http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx
https://www. drinkaware.co.uk/

Скачать PDF Копировать

Используйте один из следующих форматов для ссылки на эту статью в своем эссе, статье или отчете:

APA
Robertson, Sally. (2022, 29 декабря). Что вызывает похмелье? Новости-Мед. Получено 28 января 2023 г. с https://www.news-medical.net/health/What-causes-a-hangover.aspx.
MLA
Робертсон, Салли. «Что вызывает похмелье?». Медицинские новости . 28 января 2023 г. .
Чикаго
Робертсон, Салли. «Что вызывает похмелье?». Новости-Мед. https://www.news-medical.net/health/What-causes-a-hangover.aspx. (по состоянию на 28 января 2023 г.).
Гарвард
Робертсон, Салли. 2022. Что вызывает похмелье? . News-Medical, просмотрено 28 января 2023 г. , https://www.news-medical.net/health/What-causes-a-hangover.aspx.

Предлагаемая литература

Мифы и факты о лечении похмелья

Примечание редактора: Вдохновитесь еженедельным обзором того, как жить хорошо и просто. Подпишитесь на информационный бюллетень CNN «Жизнь, но лучше», чтобы получать информацию и инструменты, предназначенные для улучшения вашего благополучия.

Си-Эн-Эн —

Вы встречаете первый день 2023 года с похмелья?

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_30CD94E4-B7F3-1A29-BC7D-1CB1F07C0C69@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Если это так, возможно, вы ищете способ облегчить ваши страдания. Безусловно, существует множество так называемых средств от похмелья, некоторые из которых существуют уже несколько столетий.

«Древние греки верили, что употребление капусты может вылечить от похмелья, а римляне думали, что жареные канарейки сделают свое дело», — сказал доктор Джон Брик, бывший руководитель исследований в Центре изучения алкоголя. отдела образования и обучения Университета Рутгерса в Нью-Джерси, автора «Справочника врача по похмелью».

это жизнь лиза лин пьет origseriesfilms_00005119. png

видео

Доктор говорит, что алкоголь — самая большая проблема в Америке прямо сейчас

«Сегодня некоторые немцы считают, что плотный завтрак из красного мяса и бананов лечит похмелье. Вы можете найти француза, пьющего крепкий кофе с солью, или китайца, пьющего чай со шпинатом», — сказал он. «Некоторые из самых необычных средств от похмелья используются некоторыми людьми в Пуэрто-Рико, которые растирают половинку лимона под выпивающей рукой».

По правде говоря, единственное лекарство от похмелья — это время, согласно Национальному институту злоупотребления алкоголем и алкоголизма.

«Человек должен дождаться, пока организм закончит очищать токсичные побочные продукты метаболизма алкоголя, регидратировать, заживлять раздраженные ткани и восстанавливать нормальную иммунную и мозговую активность», — говорится в исследовании института. Этот процесс восстановления может занять до 24 часов.

Есть ли что-то, что вы можете сделать, чтобы облегчить ваш переход? Возможно, говорят эксперты, но многие распространенные «лекарства» от похмелья могут ухудшить ваше похмелье. Вот как отделить правду от вымысла.

Еще одна выпивка или «шерсть собаки, которая вас укусила» — известное лекарство от похмелья, верно? Не совсем так, говорят эксперты.

Причина, по которой некоторые люди считают, что это работает, заключается в том, что после того, как успокаивающее действие алкоголя проходит, мозг в состоянии похмелья чрезмерно стимулируется. (Это также причина, по которой вы просыпаетесь посреди ночи после того, как ваш организм метаболизирует алкоголь.)

Лиза Линг едет в Денвер, город, известный своей легальной культурой употребления марихуаны, и обнаруживает, что еще одно легальное вещество — алкоголь — стало самой большой зависимостью в Америке.

Пандемия спровоцировала злоупотребление алкоголем, особенно среди женщин, но есть варианты лечения

«У вас появляется повышенная возбудимость мозга после прекращения приема алкоголя», — сказал доктор Роберт Свифт, профессор психиатрии и человеческого поведения в Медицинской школе Уоррена Альперта Университета Брауна в Провиденсе, Род-Айленд.

«Если вы посмотрите на мозг человека с похмелья, даже если он чувствует усталость, его мозг на самом деле перевозбужден», — сказал он.

Потребление большего количества алкоголя снова нормализует мозг, «потому что вы добавляете успокоительное в свой возбужденный мозг», — сказал Свифт. «Вы чувствуете себя лучше, пока алкоголь не исчезнет, и цикл в некотором роде повторится».

Ответ положительный, в зависимости от симптомов похмелья, сказал Брик. Если вы пьете кофе, пропуск утренней чашки кофе может привести к отказу от кофеина вдобавок к похмелью.

Чашка для эспрессо, кофе в зернах, молотый кофе, кофейная капсула и растворимый кофе

Исследование показало, что кофе снижает риск проблем с сердцем и преждевременной смерти, особенно молотый и содержащий кофеин.

Но кофе 9По словам Брика, 0136 может раздражать слизистую оболочку желудка, которая уже воспалена алкоголем. Так что, если вас тошнит и тошнит, кофе может только усугубить ситуацию.

«Если у вас похмелье, выпейте четверть чашки кофе», — предложил Брик. «Посмотрите, почувствуете ли вы себя лучше — требуется около 20 минут, чтобы кофеин начал оказывать заметный эффект.

«Если кофе не улучшает самочувствие, не пейте больше. Очевидно, это не лекарство от твоего похмелья.

Забудьте о жирном завтраке в предрассветные часы после ночной пьянки — вы добавляете оскорбление к травме, сказал Свифт: «Жирная пища труднее переваривается, поэтому, вероятно, лучше ее избегать».

Константин Постумитенко/Adobe Stock

Глобальное исследование показывает удивительные результаты в отношении потребления алкоголя

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_C6A8F4DF-06A6-CCFA-46B5-55A8282E3196@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Употребление жирной пищи также не имеет особого смысла. Алкоголь, который мы пьем, называемый этиловым спиртом или этанолом, является побочным продуктом ферментации углеводов и крахмалов, обычно зерна, винограда или ягод. По словам Брика, хотя из него можно приготовить вкусные напитки, он также является растворителем.

«Он расщепляет жир в вашем желудке так же, как очищает жир с замасленных деталей автомобиля», — сказал он.

Вместо этого эксперты предлагают использовать пищу для предотвращения похмелья, принимая пищу до того, как вы выпьете первый напиток.

«Употребление пищи, богатой белками и углеводами, может значительно замедлить всасывание алкоголя», — сказал Брик. «Чем медленнее алкоголь попадает в ваш мозг, тем менее быстрым будет «шок» для вашего мозга».

Алкоголь обезвоживает, поэтому головная боль и другие симптомы похмелья могут быть отчасти связаны с сужением кровеносных сосудов и потерей электролитов, необходимых вашему организму минералов, таких как натрий, кальций и калий.

Если вас вырвало, вы потеряли еще больше электролитов, и все это может привести к усталости, спутанности сознания, нерегулярному сердечному ритму, проблемам с пищеварением и многому другому.

По словам Свифта, замена потерянной жидкости водой или спортивным напитком с дополнительным электролитом может помочь ускорить восстановление после похмелья.

Эксперты говорят, что прием безрецептурных обезболивающих может быть опасным, особенно если вы принимаете слишком много в состоянии алкогольного опьянения. Прием ацетаминофена, такого как тайленол, может еще больше повредить перегруженную печень, а аспирин и ибупрофен могут раздражать слизистую оболочку желудка.

Shutterstock

видео

Есть ли в Америке проблемы с алкоголем?

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_BA9C506F-22D7-2528-9CBD-5585F381BC9A@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Вы никогда, никогда не должны принимать алкоголь вместе с ацетаминофеном или тайленолом», — сказал Свифт. «Вы действительно можете вызвать повреждение печени из-за передозировки тайленола».

Но аспирин, ибупрофен и напроксен «теоретически» в порядке, добавил он.

«Несмотря на то, что они, как правило, обладают противовоспалительным действием в организме, они могут вызывать воспаление в желудке», — сказал Свифт. «Не принимайте их натощак; всегда принимайте противовоспалительные средства с пищей».

В то время как большая часть алкоголя обрабатывается печенью, небольшое количество выходит из организма в неизмененном виде через пот, мочу и дыхание.

Вставайте, делайте легкую растяжку и ходьбу и пейте много воды, чтобы стимулировать мочеиспускание, сказал Брик.

«Перед тем, как лечь спать, и когда проснетесь, выпейте столько воды, сколько вам удобно», — сказал он. Вы также можете принимать поливитамины «перед тем, как отправиться в душ утром (чтобы) пополнить потерянные витамины, минералы и другие питательные вещества».

Выпейте столько воды, сколько сможете, когда проснетесь на следующий день. Поливитамины также могут помочь.

Маскот / Getty Images
Если вы предпочитаете что-то теплое и успокаивающее, Брик предложил бульон или другие домашние супы.
«Они также помогут заменить потерянные соли, в том числе калий и другие вещества, — сказал он, — но не заставят вас быстрее протрезветь или улучшить состояние, вызванное интоксикацией или похмельем».
Полки магазинов забиты так называемыми лекарствами от похмелья. К сожалению, нет никаких доказательств того, что они работают. В 2020 году исследователи опубликовали то, что они назвали «крупнейшим в мире рандомизированным двойным слепым плацебо-контролируемым» исследованием добавок, содержащих витамины, минералы, растительные экстракты и антиоксиданты, и не обнаружили реального улучшения симптомов похмелья.
силуэт анонимного алкоголика, пьющего за бутылками алкоголя.
Adobe Stock
Исследование показывает, что 1 из 5 смертей взрослого населения США в возрасте от 20 до 49 лет происходит из-за чрезмерного употребления алкоголя.
Эксперты говорят, что даже если одно решение сработает, оно, скорее всего, не устранит все ваши симптомы.
«Воздействие алкоголя и алкогольных напитков настолько сложно, настолько сложно, — сказал Свифт, — что любое решение может устранить один или два симптома, но не устранит их все».
Posted in Разное

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области