Гельштат психология что это такое: Гештальтпсихология кратко и понятно: основные принципы и положения

Содержание

Гештальтпсихология кратко и понятно: основные принципы и положения

«Тебе надо закрыть гештальт!» — модный совет, который направо и налево раздают окружающим доморощенные эксперты. И чаще всего понимают значение ставшего уже общеупотребительным термина неправильно.

Чтобы разобраться в сути данного феномена и так ли необходимо его «закрывать», следует обратиться к психологии восприятия, или гештальтпсихологии. Кратко и понятно о том, что это такое, расскажем прямо сейчас.

Психология восприятия для «чайников»: ключевые понятия, фигуры, идеи

Гештальтпсихология — направление науки о психической деятельности, пытающееся объяснить процессы мышления и восприятия. Одним из его предшественников был австрийский философ и психолог Кристиан фон Эренфельс, который и ввел понятие «гештальт» (от нем.

gestalt — форма, структура, образ) в 1890 г. Ученый настаивал, что человек не способен воспринимать материальные объекты напрямую: мы взаимодействуем с информацией при помощи органов чувств (прежде всего зрения) и дорабатываем ее в сознании.

Под гештальтом Эренфельс понимал некий целостный образ, несводимый к сумме его компонентов.

Основатели гештальтпсихологии

Идея Эренфельса получила развитие в начале XX в. благодаря его студенту Максу Вертхаймеру (Вертгеймеру).

Экспериментальным путем немецкий психолог доказал: человеческий мозг воспринимает физический мир не как отдельные фрагменты — кусочки мозаики, — а как упорядоченные, целостные структуры, т. е. гештальты.

Например, когда мы любуемся картиной в Эрмитаже, то не замечаем каждый мазок художника, а видим цельное произведение искусства. И именно эта общая комбинация форм и цветов нас впечатляет.

Кроме М. Вертхаймера, огромный вклад в создание и развитие теории гештальтпсихологии внесли В. Келлер, К. Коффка, К. Дункер, К. Левин и др.

Предмет гештальтпсихологии

Главное, что исследует психология восприятия, — сознание как динамическую структуру, все компоненты которой взаимодействуют друг с другом.

Изначально адепты нового направления ограничивались изучением феноменального поля, т. е. совокупности переживаний субъекта в данный момент времени («здесь и сейчас»). Однако довольно скоро тематика их работ расширилась и обратила взгляд на другие психические явления.

Так, в аспекте проблем гештальтпсихологии мышление — это поочередная смена гештальтов. Иными словами, одно и то же событие может рассматриваться с разных точек зрения.

Также представителей данного подхода волновали вопросы памяти, творческого мышления, динамики личностных потребностей и пр.

Основные законы гештальтпсихологии

Замыкания

Если в воспринимаемом образе присутствуют какие-то пробелы, наш мозг автоматически заполнит недостающие части.

Треугольник без углов все равно воспринимается как треугольник: наше сознание «замкнет» промежутки.

Транспозиции (переноса)

Психика реагирует не на отдельные раздражители, а на их соотношение. Яркий пример действия этого закона — эксперимент, проведенный Куртом Коффкой.

Исследователь предлагал детям найти конфету в одной из двух чашек, прикрытых картонкой. Лакомство всегда находилось под темно-серой крышкой, под черной не было ничего.

В повторном эксперименте испытуемым пришлось выбирать не между черной и темно-серой картонкой, а между темно-серой и светло-серой.

Дети выбирали последнюю, поскольку ориентировались не на определенные цвета, а на соотношение «светлое — более светлое» .

Прегнантности, или хорошей конфигурации

Отражает одну из основных идей гештальтпсихологии — стремление человеческой психики к стабильности. Когда мы видим образ, то сразу же придаем ему наиболее простую, понятную для нас форму.

Сознание группирует расположенные на одной линии элементы в наклонную черту, а другие воспринимаются нами как разрозненные и беспорядочные.

Фигуры и фона

Особенность человеческой психики — видеть один аспект гештальта как фигуру (замкнутое целое), а другой как фон.

«Ваза Рубина» — классический пример взаимоисключающих отношений фигуры и фона: когда объектом являются лица, ваза отходит на задний план, и наоборот.

Константности

Образ стремится к стабильности и постоянству даже при изменении сенсорного ряда (воздействия на на наши органы чувств).

Положение двери в пространстве меняется, но она все равно воспринимается одинаковой.

Близости

Объекты, расположенные рядом, наш мозг стремится объединить в группы.

Правую часть изображения мы видим как три столбика.

Законы, они же принципы гештальтпсихологии, определяют целостность и упорядоченность восприятия. В действительности, было сформулировано более ста положений, но самые значимые из них — близость, замкнутость, транспозиционность, упрощенность, фигура-и-фон, а также постоянство характеристик.

Методы гештальтпсихологии

Помимо традиционного наблюдения, гештальтпсихологи активно применяли экспериментальные способы изучения. Например, разработанный Карлом Дункером метод «рассуждения вслух». Его суть заключалась в том, что испытуемый должен был проговаривать свои мысли во время решения какой-либо задачи. Этот процесс фиксировался, а затем анализировался психологом.

Новый метод обогатил науку такими понятиями, как «проблемная ситуация», «инсайт» (внезапное озарение) и др. Впоследствии эти термины перекочевали из психологии в гештальт-терапию.

Гештальт-терапия

Во второй половине прошлого века на основе гештальтпсихологии возникло новое психологическое течение, родоначальники которого переосмыслили идеи своих предшественников.

Предметом изучения гештальт-терапии стал человек как целостная система (особенности его мышления и восприятия, характерные формы поведения, желания и потребности), а понятие «гештальт» трансформировалось в синкретический образ определенного события.

Основатели метода, психотерапевты Фриц и Лора Перлз, разработали теорию потребностей и их удовлетворения. Суть ее довольно проста: наша жизнь состоит из гештальтов.

Конфликт в общественном транспорте, взаимоотношения с родителями, разговор с начальником, романтическое увлечение — все это гештальты.

Они могут появиться внезапно, в любую минуту, независимо от нашего желания, возникают из потребностей (часто неосознаваемых) и нуждаются в немедленном удовлетворении.

Что такое незакрытый гештальт?

Это незаконченная в прошлом ситуация, которая искажает наше восприятие мира и ограничивает в действиях, тем самым порождая разные эмоциональные проблемы: страх, недовольство собой и окружающими, депрессию, апатию и пр.

Незакрытый гештальт провоцирует навязчивое желание вернуться и «переиграть» болезненное событие. В результате человек, сам того не осознавая, начинает повторять знакомый сценарий в изменившихся обстоятельствах.

Например, инициирует в новых отношениях конфликты, неразрешенные с прежним партнером.

По сути, от гештальтпсихологии это направление психотерапии взяло идею переструктурирования человеческого опыта «здесь и сейчас» и приведения личности к устойчивому, целостному, гармоничному состоянию.

Пожалуй, самая известная техника гештальт-терапии — упражнение «пустой стул». Напротив пациента ставят стул, просят представить некий объект, вызывающий эмоциональную реакцию, и поговорить с ним.

Это может быть человек, с которым связана конфликтная ситуация, одна из субличностей (например, внутренний критик) и даже физическое ощущение (боль, страх и пр.).

Смысл методики: все, что вы представляете в роли собеседника, всегда имеет важное значение и потенциально является незакрытым гештальтом. Также данная техника позволяет психологу выявить эмоции и качества, которые пациент отрицает или игнорирует.

Источник: https://psihologia.biz/articles/geshtaltpsihologiya.html

Гештальтпсихология — теория восприятия мира, представители этого направления в психологии

Гештальтпсихология – это уникальное направление в психологии. Возникло в период психологического кризиса в 20-хх годах прошлого века в Германии. Гештальтпсихология является продуктивным вариантом сохранения целостности немецкой и австрийской психологии. Была создана для противостояния структурализму.

В рамках гештальтпсихологии психику человека изучают с учетом целостных структур (гештальтов), которые первичны по отношению к своим составляющим.

Например, испытуемый видит кошку, и его спрашивают, кто находится перед ним? Что он ответит? Скорее всего, он скажет «кошка» либо «животное». Человек воспринимает ее как единое целое, а не хвост, лапы или мордочку отдельно.

Это направление психологии исследовали и описали Фриц (Фредерик) Перлз, Макс Вертгеймер, Курт Коффка, Вольфганг Келер. Впервые о гештальтах и психике в этом ключе заговорили в 1921 году.

Кристиан фон Эренфельс подчеркивал в своих трудах, что целое – это отдельная реальность, которая отличается от мира частей. В переводе с немецкого языка «гештальт» — это форма структуры, образа. То есть гештальтом можно назвать наглядно-пространственную форму восприятия предметов, которую нельзя понять с помощью суммирования, накапливания свойств. Например, музыка. Известную мелодию человек узнает, даже если ее тональность изменили.

Также мы узнаем музыку, если слышим ее второй раз.

В основе исследований лежит восприятие человека. В центре внимания – тенденция психики к суммированию накопленного опыта. К примеру, при демонстрации символов «с дырами» (пробелами), сознание пытается заполнить недостающую часть и человек вспоминает целый образ.

История зарождения гештальтпсихологии

Гештальтпсихология начинается с важного эксперимента психолога Макса Вертгеймера. Он исследовал «фи-феномен». В эксперименте помогали социальные приборы – тахиостоскоп и стробоскоп. Ученый использовал две прямые линии, которые выступали раздражителями, передавая различную скорость движения.

Будущий представитель школы гештальтпсихологии М. Вертгеймер выяснил, что:

  • при большом интервале испытуемый воспринимает линии последовательно;
  • при коротком интервале линии воспринимаются целостно;
  • оптимальный временной интервал – 60 миллисекунд. В этом диапазоне создается восприятие движения.
    Наблюдая за глазами испытуемого, наблюдалось движение зрачков влево и право, на прямые линии глаза реагировали последовательным взглядом;
  • испытуемый воспринимает чистое движение при правильном временном интервале. Считалось, что движение есть, но не наблюдается видимое перемещение линии. Именно эта реакция человека получила название «фи-феномен».

Данные эксперимента ученый описал в 1921 году в статье «Экспериментальные исследования восприятия движения». Именно с этого момента начинается школа гештальтпсихологии.

Сам Макс Вертгеймер является одним из основателей этого течения в психологии. Он продолжал исследовать восприятие и мышление человека. В то время его работы привлекали внимание многих известных ученых.

Среди них был Курт Коффка, который даже участвовал в некоторых экспериментах в качестве испытуемого.

Вместе, опираясь на результаты, они обосновали совершенно новую, уникальную теорию восприятия мира.

В 30-хх годах гештальтпсихология становится очень популярной в Берлине. Сам ученый работает в Германии, а в преддверии Второй мировой войны эмигрирует в США, где умирает в 1943 году.

В 1945 году вышла посмертная книга Макса Вертгеймера «Продуктивное мышление».

В этом труде описан процесс решения задач путем гештальтпсихологии, подробно изложен процесс выяснения значения отдельных частей в структуре целостной внутри проблемной ситуации.

Основоположником гештальтпсихологии как психологии считается Курт Коффка. Сотрудничал с Максом Вертгеймером с 1910 года. В этот период Коффка опубликовал статью «Перцепция: введение в гештальтпсихологию», в которой расписал главные принципы и положения этого направления.

В 1921 году ученый написал книгу по детской психологии – «Основы психического развития», а в 1933 году издал труд «Принципы гештальтпсихологии». Вторая книга оказалась трудной для чтения, поэтом не стала основным учебником по изучению теории гештальтпсихологии, как рассчитывал автор.

Его исследования восприятия детей показали, что у детей присутствуют слабые, смутные образы. Именно это наблюдение натолкнуло его к рассуждениям про важную роль фигуры и фона. Сформулировал один из законов восприятия, который назвали трансдукция. Он доказал, что дети воспринимают не цвета, а их отношения.

Ученый доказывал, что цветовое зрение развивается за счет контраста восприятия фона и фигуры. Позже этот закон был доказан Келером и был назван законом транспозиции.

Со временем исследования Келлера раскрыли мгновенный, а не длительный характер мышления. В его основе лежит «инсайт». Чуть позже ученый по имени К. Бюлер назвал этот феномен «ага-переживанием». Он подчеркнул его внезапность.

Сегодня понятие про «инсайт» считается ключевым в гештальтпсихологии. Оно объясняет практически все формы мышления, в том числе и продуктивное, творческое.

Базовые принципы гештальтпсихологии

Упорядоченность и целостность восприятия человека достигается благодаря следующим принципам:

  1. Схожесть – это стимулы, схожие по очертанию, размеру, форме или цвету, склонные к тенденции восприниматься вместе.
  2. Целостность – имеет склонность к упрощению и обобщению целостности образа.
  3. Близость – если стимулы расположить рядом, они часто воспринимаются вместе.
  4. Смежность – одно событие провоцирует появление другого. Либо это близость стимулов в пространстве и времени.
  5. Замкнутость – способность завершить фигуру так, что человек воспринимает ее целостно.
  6. Принцип общей зоны – то, что формирует наше ежедневное восприятие наравне с жизненным опытом и образованностью.

Ученые воспринимают психику человека как целостное феноменальное поле, которое обладает определенным строением и свойствами. Согласно гештальтпсихологии основными свойствами восприятия человека считаются отношение фона и фигуры и константность восприятия.

Качественные характеристики психологии гештальтов

Гештальты, которые сформировались, всегда целостны. Они являются завершенными структурами и имеют четкий контур. Этот контур характеризуется замкнутостью, резкостью или размытостью границ. Главное качество гештальтпсихологии — стремление к завершенности, которое проявляется эффектом Зейгарник.

Когда описывают гештальт, часто употребляют понятие «важности». Важно целое, а части – второстепенны. И наоборот. Фигура всегда на первом месте, фон – на втором. В редких случаях, например, в орнаментах, все части бывают одинаково важными.

Члены гештальта имеют разные ранги. Например, если смотреть на круг: 1-й ранг – это центр. А 2-й ранг – границы круга. А любая точка внутри круга – это уже 3-й ранг.

Каждый гештальт обладает центром тяжести, который еще называют «центром массы». Это середина, место соединения и скрепления, либо исходная точка как начало целого. Или направляющая, как острие стрелы.

Качество транспозитивности в этом направлении психологии — образ целого всегда остается, даже если все элементы видоизменились. Или наоборот, целое теряется, даже если все элементы сохранены. Например, картина Пикассо «Кот».

Закон прегнантности – завершенность гештальта, приобретение равновесия, «хорошей формы». К свойствам прегнантности относят отчетливо выраженные и замкнутые границы, внутреннюю структуру, симметричность.

Понятие «хорошего» гештальта провозгласил представитель школы гештальтпсихологии Метцгер в 1941 году. Он утверждал, что сознание предрасположено к тому, чтобы из всех данных воспринимать самые простые, замкнутые, эстетичные, единые элементы, которые включаются в пространственную ось.

Группирование гештальтов осуществляется с помощью следующих факторов:

  • фактор близости;
  • фактор общей судьбы;
  • фактор продолжения;
  • фактор сходства.

Фон и фигура в гештальтпсихологии кратко

Главные объекты феноменального поля – это фон и фигура. Часть информации, которую мы воспринимаем, является четкой, наполненной смыслом. В то время как другая ее часть «в тумане», лишь смутно присутствует в сознании индивида.

Головной мозг, когда смотрит на фигуру, всегда реагирует более остро и четко. А фон воспринимается второстепенно, он визуально отодвинут назад. Фигура имеет более богатое содержание, практически всегда ярче фона.

Но роль фона и фигуры в восприятии определяется самой личностью, социальными факторами. Поэтому вполне реально явление обратимой фигуры, когда фигура и фон меняются местами.

Константность, стойкость восприятия

Закон восприятия утверждает, что целостность образа не меняется при смене сенсорных элементов. Человек воспринимает мир стабильным, несмотря на то, что постоянно меняет положение своего тела в пространстве.

Константность формы– форма объекта, которую мы воспринимаем, постоянна. Даже при изменении формы на сетчатке человека. Например, если взглянуть на страницу книги сначала прямо, а потом под углом – восприятие ее формы останется таким же.

Константность размера – объект остается постоянным, независимо от изменений на сетчатке. Восприятие человеком элементарных объектов кажется нам врожденным, естественным. В реальности оно формируется в детстве, благодаря накоплению жизненного опыта.

Константность яркости – человек воспринимает яркость предмета постоянно, независимо от измененных внешних условий.

Теория и основные понятия гештальтпсихологии

Основа гештальтпсихологии и гештальттерапии заключается в следующих понятиях:

  • Гештальты. Среда и индивид объединяются в структурное целое или в гештальт. Его еще называют «феноменальным полем». Организм образует среду, а среда всегда действует на организм человека. Например, известно, что общество и социум влияет на поведение человека, но если человек осознанно изменит свое поведение и будет его контролировать, то окружение тоже изменит свое поведение.
  • Фигура на фоне – это взаимодействие одно из основных в этом течении психологии. Поведение каждого управляется созданием и разрушением гештальтов. Если организм здоров, то этот контроль осуществляется за счет саморегуляции. Поведение зависит от способности человека жить в настоящем и воспринимать реальное время. Незавершенные гештальты часто приводят к невротическим расстройствам, депрессии или апатии. А адекватное взаимодействие с объектами желаний — к удовлетворению и закрытию гештальтов.
  • Понятие целостности. Человек – это уникальное био-социо-психологическое существо. Любые попытки разделить индивида на составляющие считаются неестественными. Например, разделение на разум, душу и тело.

Чтобы полностью разобраться, что такое гештальтпсихология, необходимо познакомится с 9 заповедями аутентичной личности:

  1. Живи в настоящем. Будь теперь.
  2. Опыт – это реальности. Не фантазируй о своей жизни.
  3. Взаимодействуй только с теми вещами, которые есть в наличии.
  4. Чувства, которые вы испытываете, нужно выражать. Не стоит манипулировать, искать оправдания.
  5. Не стоит много рассуждать. Делай и наблюдай.
  6. Не создавай кумиров. Поступай так, как считаешь правильным и эффективным.
  7. Проблемы и боль принимай наравне с радостью, удовольствием.
  8. Оставайся собой всегда, в любых обстоятельствах.
  9. Бери ответственность за все свои реакции.

В гештальтпсихологии нельзя разделять действие и образ, они выступают в виде уникального образа, некой универсальной сущности. В итоге метод исследования, основанный на феноменологической концепции, стал препятствием реальному научному изучению «образа» и «действия».

Еще одна ошибка – разрыв понятий «анализ» и «синтез». Самые отчаянные гештальтисты отрицали существование ощущений, также они были ярыми противниками ассоциативной психологии. В то же время гештальтпсихология оставила яркий след в развитии современной психологии.

Она привлекла внимание ученых к изучению памяти, перцепции, восприятия, творческого мышления, изучение личности, ее поведения и мотивации.

Современные приверженцы гештальтпсихологии убеждены, что сегодня также нужно изучать опыт сознания. Однако, они согласны, что сознание труднее исследовать, в отличие от поведения человека.

Гештальтпсихология доказывает, что анализ личности имеет дело не с отдельными элементами, а с целыми образами психики. В отличие от своего главного конкурента – бихевиоризма, нынешняя гештальтпсихология многое сохранила от первоначальной теории. Благодаря этому ее первоначальные принципы и интерес к сознательному опыту личности не растворились во времени и пространстве.

Источник: https://psiho.guru/terminy/kratko-o-geshtaltpsihologii-chto-eto-takoe-predstaviteli.html

Гештальтпсихология кратко и понятно: основные принципы и положения

Рад вас приветствовать, уважаемые читатели блога! Решил ознакомить вас с различными направлениями в психологии, и сегодня начну с характеристики и задач, которые ставит перед собой гештальтпсихология кратко, чтобы не утомить подробностями.

Основоположниками считаются такие личности, как Курт Коффка, Вольфанг Келлер и Макс Вертгеймер, но доработали идеи и начали применять в своей практике именно Фриц Перлз, его жена Лаура и Пол Гудмен. Они считали, что человеку свойственно воспринимать предметы как одно целое, не выделяя отдельные части.

Чтобы было понятнее, приведу пример: вот если вам показать фотографию кошки и спросить, что вы видите, скорее всего, вы ответите «кошку», ну, может быть, «животное», мало кому придёт в голову перечислять всё её составляющие по отдельности.

Но если начинать выделять эти составляющие как часть целого, это и будет называться гештальтом.

Принципы восприятия

Отношение фигуры и фона

То, что очень ценно и важно в данный момент, куда устремлено внимание – является фигурой, а всё остальное, что уходит на второй план, соответственно, фоном.

То есть, я прихожу на открытие магазина, где устроили фуршет, и я очень голоден, поэтому в данный момент меня интересует только еда, и совсем неважно, сколько людей находится рядом, каким цветом салфетки и вообще, ничего, кроме еды. Я даже не особо могу различать, из чего именно состоят блюда.

Потому что тарелка с бутербродами и прочим будет фигурой, всё остальное фоном. Но они могут меняться местами. Когда я почувствую насыщение, мне станет интересно что-то другое, я начну выделять совсем другие потребности.

Закон равновесия

Гласит о том, что наша психика стремится к стабильности, то есть, как только человек выделяет фигуру из фона, он придаёт ей удобную для него форму, характеристика которой определяется близостью, простотой, регулярностью, завершенностью и т.д. И если она соответствует этим критериям, то её принято называть «хороший гештальт». Сейчас попробую подробнее об этих критериях:

  • Близость – если стимулы находятся рядом, они воспринимаются как одно целое. Самый банальный пример, когда парня и девушку, которые идут вместе окружающие могут определить как пару.
  • Схожесть. Стимулы воспринимают вместе, если они имеют какие-то схожести по форме, цвету, размерам и прочее…
  • Целостность. Нашему восприятию просто необходимо упрощение и целостность.
  • Замкнутость – если что-то имеет неполную форму, мы его обязательно завершим самостоятельно.
  • Смежность – когда стимулы близки в пространстве и по времени.

Основные понятия, которые используют в работе гештальтисты

  • Организм и среда. Человек не рассматривается отдельно от среды, потому что между ними постоянно происходит взаимодействие, ведь среда влияет на человека, а он, в свою очередь, её преобразовывает. Существует даже концепция ментального метаболизма, которая гласит о том, что организм должен отдавать в среду и получать от неё. Это могут быть мысли, идеи, чувства, иначе не будет роста этого самого организма, развития и вообще баланса, вследствие чего он даже может перестать существовать. Попробую по поводу влияния привести пример, чтобы стало более понятно. Когда изменения происходят внутри нас, они происходят и во внешнем мире. Вот копили вы злость на коллегу, а потом что-то случилось с вашим мировоззрением, и вы отпустили это чувство, перестав от него чего-то ожидать. И вдруг заметили, как его отношение к вам поменялось, и он начал по-другому обращаться с вами.
  • Фи-феномен – Вертгеймер провёл один эксперимент, показывая испытуемым две прямые линии, изменяя временные интервалы, и выяснил, что при интервале в 60 миллисекунд человеку кажется, что эти линии движутся, и вот это явление он назвал фи-феноменом.
  • Инсайт – озарение, неожиданное понимание сути проблемы.
  • Граница контакта – то есть, это граница, которая отделяет «я» от «не я», и регулирует обмен в процессе контактирования.

На основе всей этой теории возникла гештальттерапия, которая с начала основания и до сегодня занимает лидирующую позицию в психотерапии. Но она внесла некоторые дополнения и включает в себя также и другие направления, например, психонализ, учения Райха или Отто Ранка, используя принципы феноменологии, холизма и экзистенционализма.

Задачи, которые ставит перед собой гештальт

1.Научить человека быть в контакте с собой

То есть осознавать, что с ним происходит, какие чувства он испытывает, понимать, чего хочет, какие потребности удовлетворяет и прочее. Человек с высоким уровнем айкью не будет успешным и счастливым, если его эмоциональный интеллект будет на минимуме.

К сожалению, в школах и семьях редко учат распознавать свои чувства, проживать их, осознавать, почему возникли.

Человек, который не в контакте с собой, будет отгораживаться от эмоций, которые считает негативными и игнорировать их, что повлечёт за собой внутренний дискомфорт и различного рода болезни.

2.Научить быть в контакте с окружающими

Зрелость и осознанность не будет иметь никакого смысла, если человек не будет взаимодействовать с другими людьми. Ведь он проявляется и узнаёт себя только благодаря общению, когда имеет возможность поделиться опытом, реализовать потребности и понять, что он есть. Эти две задачи и составляют основные положения гештальта, называя это направление психологии — терапия контакта.

3.Научить быть «здесь и сейчас»

То есть находиться в реальности, а не жить воспоминаниями или мечтами. Даже если проводится терапия по поводу давно произошедшего события, делается акцент на переживаниях в данный момент. Прошлое изменить невозможно, возможно только изменить наше отношение к нему.

4.Показать, что нет необходимости «ковыряться» в своём бессознательном

Так как самое важное и необходимое обязательно будет лежать на поверхности. И будет являться фигурой. Действительно просто, и значительно облегчает жизнь, так как отпадает необходимость «надумывать» себе вероятные сложности, цепляться за них и удерживать. Как только актуальная проблема будет осознана и решена, появится новая фигура, и так далее.

5.Научить проживать какое-либо чувство

Очень интересная задача, так как значительно отличается от методов других направлений в психологии и психотерапии. Обычно ведь принято бороться с негативными переживаниями, преобразовывать их в позитивные, перекрывать какими-то другими эмоциями, или рационализировать.

Идея состоит в том, что если сознательно остаться в переживании какого-то чувства столько, сколько потребуется – оно изменится. То есть, если вам грустно, не нужно целенаправленно себя веселить, так как эффект будет кратковременным, если вообще будет.

Лучше погрузиться в него, подумать, с чем связано и позволить себе побыть в нём, тогда эта грусть пройдёт, оставив пространство внутри для того, чтобы на смену пришла другая эмоция.

Завершающий этап гештальта

Перлз, основатель этого направления, считал, что личность должна быть зрелой, тогда она будет здоровой и успешной.

То есть она должна уметь брать на себя ответственность за свои действия, уметь присваивать опыт, даже если он был негативный, рисковать и самостоятельно удовлетворять свои потребности, взаимодействуя с окружающими, а не манипулируя ими.

Пол Гудман описал как раз цикл опыта, то есть сам процесс удовлетворения потребности, чтобы, как говорится, «гештальт был завершён»:

  1. Преконтакт – это фаза, когда человек ещё не выделил потребность. Ну, к примеру, начал «бурлить» живот, а я не могу пока понять от чего, может потому, что хочу кушать, а может несварение желудка из-за завтрака.
  2. Непосредственно само контактирование, когда человек уже распознал, чего именно хочет и начинает взаимодействовать со средой, чтобы удовлетворить желание. Только здесь именно порыв, а не уже процесс. То есть, я понял, что хочу кушать и какое именно блюдо. Поэтому принимаю решение идти на кухню, чтобы его приготовить.
  3. Полный контакт. Фаза соединения с объектом желания. Границы стираются, а действия происходят здесь и сейчас. Продолжая мой пример — я приготовил и ем.
  4. Ассимиляция – осмысление, переваривание, как в прямом, так и в переносном смысле. Очень важная фаза, которая не всегда случается, если ошибиться хотя бы в одном вышеописанном этапе. Если отойти от теории, и использовать пример с пищей, то я мог неверно распознать желание, и приготовить суп, хотя хотелось, как потом окажется, конфет с чаем. Тогда и насыщения от супа не будет, я имею в виду эмоционального. Бывало ведь, что живот полный, а всё равно чего-то хочется? Потому что удовлетворение не наступило. Благодаря ассимиляции человек развивается и продвигается вперёд, потому что не приходится возвращаться на предыдущие этапы, то прислушиваться к себе, то экспериментировать со способами, чтобы, наконец, вышло получить желаемое.

Заключение

Чтобы понять положения и прочую теорию не специалистам в этой отрасли, может быть, пришлось приложить больше усилий, поэтому напоследок хочу поделиться молитвой, которую придумал Фриц Перлз, она как раз передаёт весь смысл этого направления:

Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Ты – это ты. А я – это я. Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно.

А если нет – так тому и быть.

Источник: https://Qvilon.ru/psihologiya/geshtaltpsihologiya-kratko.html

Что такое гештальт-психология кратко и кому она будет полезна – 9psy.ru

Гештальтпсихология – особое направление в психологической теории, которое было создано в Германии. Основная идея данного направления заключалась в том, что психические процессы человеческого организма способны к саморегулированию, т. е.

человек всегда должен отвечать за свои действия. Благодаря основным представителям М. Вертгеймеру, В. Кёлеру, К.

Коффка была разработана определенная методология, которая позволила целостно подойти к изучению психологических аспектов человеческого организма.

О чем говорит гештальтпсихология

Этот раздел психологии рассматривает существование двух «человеческих миров»:

  1. Физический, который не затрагивает личные переживания
  2. Мир ощущений отражает воздействие многих факторов извне на наше сознание.

Гештальтпсихология не принимала принципы разделения сознания на составные части. Представители этого направления отмечали, что восприятие не формируется только за счет ощущений, а свойства фигуры нельзя описать, характеризуя отдельно каждую часть. Сознание человека собирает каждую часть мозаики и формирует единое целое, образуя гештальт. Что это такое?

Гештальт (форма, образ) – это структурное формирование частиц в единое целое. Это основное понятие гештальтпсихологии.

Люди должны осознавать свои потребности, эмоции и чувства, предпочтения в общении и восприятия внешнего мира. Гештальтпсихология не акцентирует внимания на быстрое разрешение незначительных проблем. В ее основе лежит нечто большее. Работа со специалистом в данной области позволит полностью пересмотреть свою жизненную позицию и полностью погрузиться в реальный мир.

Основные принципы гештальтизма

Для того чтобы достичь целостного восприятия и упорядоченности его структуры необходимо прибегнуть к основным принципам гештальта:

  • Принцип близости – те образы, которые находятся рядом, воспринимаются вместе.
  • Принцип схожести – несколько форм, которые имеют общий размер, очертание, цвет воспринимаются вместе.
  • Принцип замкнутости – сознание стремится завершить недостающие части фигуры, которая впоследствии приобретает полную форму.
  • Принцип целостности – мир воспринимается в упрощенной и целостной форме.
  • Принцип смежности – характеризуется близостью стимулов во времени и пространстве.
  • Общая зона – перечисленные понятия формируют наше полное восприятие реальности, учитывая прошлый жизненный опыт.

Рекомендуем ознакомиться:  Как оценить свои мыслительные способности?

Что такое незавершенный гештальт?

Один из сторонников гештальт психологии Ф. Перлз обосновал основную причину человеческого счастья и несчастья тем, что главным источником, питающим невроз, является незавершенный гештальт. По его мнению, для того чтобы его завершить необходимо проявлять к нему безразличие. Чем больше эмоций проявляет человек к гештальту, тем сложнее процесс его завершения.

Таким образом, незавершенный гештальт – это определенная цель, которая связывает нас со многими людьми, некоторыми местами и повторяющимися жизненными ситуациями. Простыми словами:

  • Это наши желания, которые не были воплощены в жизнь;
  • Это резкое завершение отношений с человеком по непонятным для вас причинам;
  • Это недоделанное задание или работа.

Если вы периодически вспоминаете об этом и испытываете сильный дискомфорт, то это и есть проявление незавершенного гештальта.

Он может быть опасным для нас по следующим причинам:

  1. Возникновение тревоги и неудовлетворенности внутри нашего организма;
  2. Главная преграда в достижении поставленных целей и продвижению по жизни.

Для того чтобы продолжать приятное общение с людьми и не обременять их своими идеями следует выполнить все необходимые действия для завершения гештальта.

 Поэтому воспользуйтесь наиболее простым правилом: закрыть самый простой гештальт. Тот, который не требует сильных усилий и умозаключений.

Для этого подойдет самая незаурядная и достаточно глупая мечта (научиться танцевать, готовить вкусный пирог или попрыгать на батуте).

Только после этого гештальты будут исполняться один за другим.

Учимся жить здесь и сейчас

Научитесь наслаждаться текущим моментом и ваша жизнь значительно улучшится. Этого можно достичь благодаря многим упражнениям. К примеру, попытайтесь испытать чувство переживания именно в данный момент времени. На самом деле это очень трудно сделать. Но главное – акцент вашего внимания на окружающем мире.

Для этого следует сосредоточиться на основных органах чувств: осознавайте цвета, запахи, звуки. При этом не забывайте описывать все ваши ощущения, начиная со слов: «Я здесь и осознаю что….»

Упражнения созданы для того, чтобы одновременно осознавать самого себя и окружающий мир. Во время их выполнения старайтесь проводить анализ своих действий и цель их использования.

Какие проблемы решает этот вид психологии?

Гештальтпсихология позволяет осознавать наши переживания и выбрать правильное для них решение. Но для этого человеку нужно абстрагироваться от своего прошлого опыта, очистить свое сознание от стандартов культурных и личных традиций.

Основатели данного направления в психологии выделили 5 основных этапов, позволяющих осознать и решить возникающую проблему:

  1. Возникновение проблемной ситуации – на этом этапе появляется чувство напряженности, которое стимулирует творческие силы.
  2. Анализ проблемы и ее осознание – восприятие целостного образа проблемной ситуации.
  3. Решение проблемы – мыслительные процессы проходят неосознанно.
  4. Альтернативные методы решения проблемы (инсайты)
  5. Исполнение.

Понятие инсайта в психологии гештальта стало основополагающим. Оно объясняло все формы мыслительной деятельности, в том числе и продуктивной. Индивид и его окружение рассматривались только как единое целое.

Благодаря многим трудам гештальтпсихология стала широко применяться в области психотерапевтической практики. На ее принципах было построено самое распространенное направление в современной психотерапии – гештальттерапия. Вне всякого сомнения, можно сказать, что гештальтпсихология внесла огромный вклад в развитие мировой науки.

Источник: https://9psy.ru/lichnostnyj-rost/chto-takoe-geshtalt-psihologiya-kratko-i-komu-ona-budet-polezna

Гештальтпсихология: кратко и по делу!

Гештальтпсихология возникла в двадцатых годах двадцатого века и носит ярко выраженный интегративный характер. М. Вертгеймер, В. Кёлер и К.

Коффка (основатели нового направления) решили, что поведение человека, его сознание невозможно изучать отдельно, это тупиковый путь. Сознание человека собирает части опыта в некую целостную структуру, которую назвали гештальтом.

Если назвать предмет, которым занимается гештальтпсихология, кратко, это и будет сам гештальт.

Целое не является просто суммой своих частей. Задачей психологов ставится не изучение отдельных процессов восприятия, а объяснение, по каким принципам эти части группируются. Это знание используется терапевтом, чтобы объяснить пациенту его поведение, помочь стать более гармоничной личностью.

Структурные закономерности восприятия

Гештальтпсихологам удалось открыть несколько принципов, согласно которым организуется восприятие человека. Вот они:

  1. Схожесть. Вместе воспринимаются те объекты, которые схожи: по форме, цвету или очертаниям.
  2. Целостность. Мы упрощаем сложные объекты, объединяя их в знакомую форму.
  3. Близость. Объекты, расположенные рядом, привычно группируются.
  4. Замкнутость. Чаще всего нам хочется завершить фигуру, чтобы она имела целостную форму.
  5. Завершенность. Наш мозг умеет дорисовывать, заполнять пробелы, чтобы предмет обрел цельный вид.
  6. Фигура и фон. При восприятии объекта он выступает фигурой, остальное – фон, на который мы не обращаем внимания. В связи с этим принципом есть ряд картин, которые мы можем воспринять как одним, так и другим образом.

Восприятие, конечно, штука интересная, но как мы можем на практике применить эти знания? Для чего они могут пригодиться?

Терапия с помощью гештальта

Через двадцать лет после основания гештальтпсихологии супруги Пёрлз основали новое направление в психотерапии – гештальттерапию.

Они считали, что организм, представляющий собой единство функций психики, обладает способностью приспосабливаться к окружающей среде, а также поддерживать саморегуляцию.

Терапевты помогали пациентам рассмотреть свое «я» на фоне всего остального, понять собственную суть, отрешаясь от фона: конфликтных ситуаций, неприятных эмоций.

Методы гештальттерапии:

  1. Ролевые игры, техника «пустого стула». Пациенту предлагается увидеть оппонента, сидящим на стуле и высказать ему все, что накипело. Это помогает избавиться от негатива, а также увидеть новое решение проблемы.
  2. Анализ сновидений.

    Чаще всего человеку предлагают записывать все свои сновидения, а потом выбрать наиболее значительное, разыграть его в жизни. Это позволяет соединиться с тем прошлым, которое пациент отрицал.

  3. Битье дивана палками – забавно звучит, но работает, чтобы выпустить пар.
  4. Техника «Я знаю, что я…» повышает уровень осознанности, приближает к самости, позволяет оставаться в настоящем.

Советую один из методов попробовать самостоятельно.

Навредить не должно! Спасибо за внимание, делитесь статьей в социальных сетях, и до новых встреч!

С уважением, Александр Фадеев!

  • Поделитесь или сохраните себе, чтобы не забыть!
  • Александр Фадеев
  • Добавь в закладки: https://fadeev.su

Привет. Меня зовут Александр. Я автор блога. Более 7-ти лет занимаюсь разработкой сайтов: блоги, лендинги, интернет-магазины. Всегда рад новым знакомствам и вашим вопросам, м. Добавляйтесь в соц.сетях. Надеюсь блог вам будет полезен.

Источник: https://fadeev.su/psixologiya/geshtaltpsixologiya-kratko.html

Введение

Конец XIX в. охарактеризовался нарастанием кризисных явлений в психологической науке. В настоящее время основным методом изучения сознания была интроспекция. К этому времени во многих городах Европы работают психологические учреждения, созданные по образцу лаборатории Вильгельма Вундта.

Его подход к изучению психологических явлений назвали структурализмом, поскольку Вундт основной задачей психологии считал изучение структуры сознания. Структурализм и функционализм сыграли важную роль на данном этапе развития психологии.

Поскольку любая научная точка зрения является систематическим подходом к соответствующей научной дисциплины, оба эти направления стали рассматриваться как конкурирующие между собой психологические школы. Однако до 1920 года оба они были вытеснены тремя поздними школами бихевиоризмом, гештальтпсихологией и психоанализом.

Если бихевиоризм был популярен в Америке, то гештальт и психоанализ зародились и распространились в Европе.

Основные положения

Гештальтпсихология (нем. Gestalt — целостная форма или структура) — школа психологии начала XX века. Основанная Максом Вертгеймером в 1912 году.

Первичными данными гештальтпсихологии являются целостные структуры (гештальт), что в принципе не выводятся из образующих их компонентов. Гештальт присущи собственные характеристики и законы, в частности, «закон группировки», «закон отношения» (фигура / фон) [1, с. 56].

Гештальт — пространственно — наглядная форма воспринимаемых предметов, чьи существенные свойства нельзя понять путем суммирования свойств их частей. Одним из ярких тому примеров, по Келлеру, является мелодия, узнается даже в случае, если она транспонируется на другие элементы. Когда мы слышим мелодию во второй раз, то, благодаря памяти, узнаем ее.

Но если состав ее элементов изменится, мы все равно узнаем мелодию, как ту же. «Если сходство двух явлений (или физиологических процессов) обусловлено числом идентичных элементов и пропорциональная ему, то мы имеем дело с суммами.

Если корреляция между числом идентичных элементов и степенью сходства отсутствует, а сходство обусловлено функциональными структурами двух целостных явлений как таковых, то мы имеем гештальт » [2, с. 48].

Гештальтпсихология возникла из исследований восприятия. В центре ее внимания — характерная тенденция психики к организации опыта в доступное пониманию целое. Например, при восприятии букв с «дырами» (частями отсутствуют) сознание стремится восполнить пробел, и мы узнаем целую букву.

Гештальтпсихология обязана своим появлением немецким психологам Максу Вертгеймер, Курту Коффка и Вольфгангу Келеру, которые выдвинули программу изучения психики с точки зрения целостных структур — гештальтов Выступая против выдвинутого психологией принципа расчленения сознания на элементы и построения из них сложных психических феноменов, они предлагали идею целостности образа и несведение его свойств к сумме свойств элементов. По мнению этих теоретиков, предметы, составляющие наше окружение, воспринимаются чувствами не в виде отдельных объектов, а как организованные формы. Восприятие не сводится к сумме ощущений, а свойства фигуры не описываются через свойства частей. Собственно гештальт являет собой функциональную структуру, упорядочивает многообразие отдельных явлений.

Все вышеперечисленные свойства восприятия — константы, фигура, фон — вступают в отношения между собой и проявляют новое свойство. Это и есть гештальт, качество формы.

Источник: https://studwood.ru/644836/psihologiya/printsipy_osnovnye_polozheniya_geshtaltpsihologii

От естественных нужд до глобальных планов на жизнь: что такое гештальт :: РБК Тренды

Фото: Shutterstock

Мир как управляемая галлюцинация, «ага-эффект» и при чем тут дизайн: что когнитивная наука и психология знают о гештальте

Целое невероятнее частей

Перед вами картинка. Если у вас нет неврологических нарушений или неполадок с экраном, то вы видите велосипед. Именно велосипед как цельный объект, а не отдельные его части. Психологи утверждают, что мозг стремится к формированию целостной картины — гештальта.

В начале XX века группа экспериментальных психологов — Макс Вертгеймер, Вольфганг Кёллер и Курт Коффка — изучала особенности человеческого восприятия. Их интересовало, как мы умудряемся адекватно воспринимать этот казалось бы хаотичный, переполненный разными стимулами и непредсказуемый мир. Итогом их работы стало новое направление — гештальтпсихология.

«Gestalt» дословно переводится с немецкого как «форма» или «фигура». По-русски это звучит скорее как «целостность». Мы воспринимаем, скажем, мелодию именно как мелодию, а не как набор отдельных звуков. Этот принцип — его называют холизмом — центральный для гештальтпсихологии. Как писал Курт Коффка, создаваемое нашим восприятием целое — принципиально иное, чем сумма его частей. Не просто больше, а качественно другое.

Из всей массы сигналов наше восприятие выделяет некий образ, а остальное становится его фоном. Наверняка вам встречалась «Ваза Рубина» — классический пример обращающихся фигур.

В ней можно увидеть либо вазу, либо два профиля, но не то и другое одновременно. Фигура и фон вступают в отношения друг с другом и порождают новое свойство.

Гештальт — это целостный образ, который мы «выхватываем» из всего окружающего пространства.

«Фигура и фон» — не единственный принцип человеческого восприятия, который описали гештальтпсихологи.

  • Подобие: объекты одного размера, цвета, формы, очертаний воспринимаются вместе.
  • Близость: мы группируем объекты, находящиеся близко друг к другу.
  • Замкнутость: мы стараемся завершить рисунок так, чтобы он приобретал полную форму
  • Смежность: объектам достаточно быть близко во времени или пространстве, чтобы мы воспринимали их как цельный образ.

Принципы гештальта хорошо работают, к примеру, в дизайне. Когда веб-страница или приложение неважно сверстаны — подобраны не те шрифты, объекты не выровнены или неверно сгруппированы — у вас будет ощущение, что что-то здесь не так, даже если вы не профессиональный дизайнер. Например, как в этом абзаце.

Гештальт-психология и дизайн

Как закрыть гештальт?

Целостным может быть восприятие не только треугольников или кнопок на экране, но и жизненных ситуаций. Сложные поведенческие реакции тоже работают по законам гештальта. На этом построена гештальт-терапия, которую важно не путать с гештальтпсихологией. Чаще всего о гештальте говорят в контексте того, закрыт он или не закрыт. Так вот, здесь речь именно о терапевтическом подходе.

Основатель гештальт-терапии Фредерик Пёрлз расширил идеи гештальтпсихологов с когнитивных процессов до миропонимания. Холистична вся наша психика — она саморегулируется и стремится к целостности.

В каждый отдельный момент какая-то наша потребность выходит на передний план и становится фигурой на фоне.

Когда потребность удовлетворена, когда ситуация доведена до логического завершения, гештальт закрывается.

Дальше ее сменяет другая потребность, и так на протяжении всей жизни.

Эта механика работает на всех уровнях одновременно — от естественных нужд до глобальных планов на жизнь. Голод, жажду или поход в туалет долго откладывать не получится, и потребность придется удовлетворить. С недочитанной книгой, недосмотренным сериалом или недоделанным делом процесс может затянуться, а, например, с неразделенной любовью или конфликтом с родителями и вовсе никогда не закончиться.

Неудовлетворенные потребности создают своего рода напряжение и перетягивают на себя ресурсы организма, в частности память. Поэтому о незавершенных ситуациях мы помним гораздо лучше. Эта особенность нашего восприятия получила название «эффект Зейгарник». Советская психолог Блюма Зейгарник обратила внимание, что официанты отлично помнят текущие заказы и быстро забывают уже оплаченные. Впоследствии она экспериментально показала, что незавершенные действия люди не только лучше помнят, но и стремятся воспроизвести.

«Пустой стул» — одна из основных техник в гештальт-терапии. Описана Фредериком Пёрлзом

Бывают незавершенные ситуации, которые длятся слишком долго, годами и десятилетиями. Иногда ситуации нельзя завершить в реальности, как например, конфликт с давно умершим родителем. Такие незакрытые гештальты разрушительно влияют на психику и могут приводить к серьезным проблемам. В таких случаях и нужны гештальт-терапевты.

Гештальт-терапия — это терапия ситуаций. Сам подход во многом ориентирован на чувства и эмоции человека, на их телесные проявления. Гештальт-терапевт помогает понять, какую потребность человек стремится удовлетворить, как она проявляется на разных «этажах» психики и придумать ей завершение — закрыть гештальт.

Откуда берутся гештальты?

Вернемся к гештальтпсихологии. Она появилась в 1912 году, в эпоху, когда методов современной нейронауки не существовало. Поэтому понять, что же именно такое гештальт и какова его природа, можно было разве что концептуально. Тем не менее, теория гештальта господствовала в изучении восприятия всю первую половину XX века.

С конца 1950-х годов нейрофизиологи Дэвид Хьюбел и Торстен Визель стали делать записи с отдельных нейронов в зрительной коре кошек и обезьян. Оказалось, что каждый нейрон откликается строго на какое-то свойство изображения: угол поворота и ориентация, направление движения. Они получили название «детекторы признака»: детекторы линий, детектор краёв. Работы оказались крайне успешными, и Хьюбела с Визелем удостоили за них Нобелевской премии. Позднее, уже в экспериментах на людях, были открыты нейроны, реагирующие на более сложные стимулы — детекторы лиц и даже конкретных лиц (знаменитый «нейрон Дженнифер Энистон»).

Эксперимент Хьюбела и Визеля с кошкой

Так на смену идее гештальта пришел иерархический подход. Любой объект — это набор признаков, за каждый из которых отвечает своя группа нейронов. В этом смысле целостный образ, о котором говорили гештальтисты, — это просто активация нейронов высшего порядка.

Но не все было так просто. Более поздние эксперименты показывали: мы зачастую схватываем целостную картину гораздо раньше, чем отдельные элементы. Если вам показать начальную картинку с велосипедом на долю секунды, то вы уверенно сообщите, что увидели велосипед, но вряд ли скажете, были ли у него педали. Выводы говорили о наличии гештальт-эффекта. Это шло вразрез с идеей каскада из нейронов, распознающих признаки от самых простых до самых сложных.

Как ответ возникла теория обратной иерархии — когда мы на что-то смотрим, быстрее всех реагируют нейроны, отвечающие за общую картину, а уже за ними подтягиваются те, что распознают детали. Такой подход был ближе к концепции гештальта, но всё равно оставлял вопросы. Теоретически вариантов того, что может оказаться перед нашим взглядом, бесконечно много. При этом мозг как будто бы заранее знает, какие нейроны активировать.

В этом «заранее» и есть ключ к пониманию гештальтов. Речь об одной из самых прорывных идей в понимании работы мозга на рубеже XX и XXI веков — предсказательном кодировании (predictive coding). Мозг не просто воспринимает и обрабатывает информацию извне. Скорее наоборот — он предсказывает, что происходит «снаружи», а затем сравнивает предсказание с реальностью. Предсказание — это когда нейроны высших уровней посылают сигналы нейронам низших уровней. Те, в свою очередь, получают сигналы извне, от органов чувств, и отправляют «наверх», сообщая, насколько предсказания расходятся с реальностью.

Главная задача мозга — свести к минимуму ошибку предсказания о реальности. В момент, когда это происходит, и возникает гештальт.

Гештальт — это событие, а не что-то статичное. Представьте, что «верхние» нейроны встречаются с «нижними» и договариваются о том, какова реальность в данном месте в данное время. Договорившись, они жмут друг другу руки. Это рукопожатие длиной в несколько сотен миллисекунд и будет гештальтом.

Мозг необязательно будет менять предсказания. Он может и проигнорировать реальность. Вспомните гештальт-терапию и потребности: они могут существовать и на самом примитивном уровне. В далеком прошлом распознать какой-то объект означало вовремя увидеть хищника и не быть съеденным или найти что-то съедобное и не умереть с голоду. В обоих случаях цель — адаптироваться к реальности, а не описать ее с высокой точностью.

Если предсказательная модель работает, организм получает положительное подкрепление. Отсюда две возможных ситуации, когда может проявляться эффект гештальта:

  • Предсказание корректируется — у нас вдруг складывается цельный образ, возникает «ага-эффект». Это подкрепляется выбросом дофамина. Когда вы узнали знакомое лицо в толпе или наконец поняли то, что долго не могли понять — это тот самый «ага-эффект». На нем построено искусство, которое постоянно нарушает наши ожидания.
  • Предсказание остается прежним — мы как бы на автомате видим воображаемые объекты, тот же треугольник. В этом тоже есть логика — мозг не тратит лишнюю энергию, чтобы корректировать модель мира. Это было показано в экспериментах. Гештальт-эффекты совпадали со снижением активности в соответствующих областях зрительной коры.

Изображения, демонстрирующие эффект гештальта, как и многие другие оптические иллюзии, используют эти механики. Они как бы взламывают нашу систему восприятия. «Ваза Рубина» или «Куб Неккера» заставляют мозг постоянно корректировать предсказания и провоцируют череду «ага-эффектов». Воображаемые треугольники, объемы, перспективы, наоборот, настолько глубоко укоренены в восприятии и настолько хорошо работали в прошлом, что мозг предпочитает полагаться на них, а не на реальность.

Идея гештальта приоткрывает окно в устройство нашего восприятия. Последние достижения в исследованиях мозга говорят о том, что мир для каждого из нас — это своего рода управляемая галлюцинация. Не так важно, согласуется ли наша внутренняя «карта местности» с территорией реальности, если она позволяет нам удовлетворять все потребности. Если не позволяет — мозг вносит нужные корректировки.

Ученый Анил Сет рассказывает о так называемых «управляемых галлюцинациях»

Гештальты возникают на границе контакта нашей модели мира с реальностью. Они помогают воспринимать мир в его целостности.

О цельном восприятии реальности и границе контакта с миром говорит и гештальт-терапия. Но в отличие от гештальтпсихологии, в ней идет речь не о восприятии треугольников или даже лиц, а о более сложных феноменах — поведении, потребностях и проблемах с их удовлетворением. Благодаря последним достижениям в исследованиях мозга и сложным вычислительным моделям мы стали лучше понимать природу гештальтов. Есть шанс, что в обозримом будущем это поможет людям решать действительно важные для них проблемы и закрывать давние гештальты.

Что нужно знать о гештальтах

  • Гештальт — это целостный образ, создаваемый нашим восприятием. Изображение, лицо человека, мелодию или абстрактную идею мы воспринимаем сразу и целиком.
  • Гештальтпсихология еще в начале XX века описала многие особенности нашего восприятия. К примеру, как мы группируем объекты, которые похожи друг на друга или просто близко расположены. Сегодня эти правила активно применяются в дизайне и искусстве.
  • В XXI веке к идее гештальта вновь прикован интерес — на этот раз в контексте исследований мозга. Гештальт в широком смысле показывает, как мозг создает модель мира. Через нейронные цепочки обратных связей мозг постоянно сравнивает предсказания с реальностью. Обновление модели реальности и рождает гештальт. Благодаря этому мы воспринимаем мир единым и целостным, а не как хаотичный набор стимулов.
  • Гештальт-терапия — это тоже про целостное восприятие мира и контакт со средой. Только здесь речь не о нейронных контурах, а о психике, поведении и потребностях. Человеческая психика стремится к целостности, равновесию, но для этого ей постоянно нужно удовлетворять потребности и вступать в контакт со средой. Когда потребность (какая угодно — от похода в туалет до реализации многолетнего плана) удовлетворена, говорят, что гештальт закрыт.

Подписывайтесь также на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.

Гештальт-терапия и Гештальтпсихология: в чём разница?

Всеми известный факт, что психология имеет систему доказанных знаний, с помощью которых решаются различные практические и научные проблемы. Так, одно из направлений – гештальтпсихология – характеризуется принципом целостности и попытками объяснения восприятия, мышления личности. После продвижения её идей, когда течение достигло популярности, появляется новое движение – гештальт-терапия. Тогда же возникает предсказуемый вопрос: что общего, какие постулаты представителей гештальтпсихологии взяты в работу гештальт-терапевтов?

Пространство Гештальта

Понятие «гештальт» ввёл Христиан фон Эренфельс в 1890 году в статье «О качестве формы». В этой работе он выдвинул проблему целостности восприятия и написал: «целое – это некая реальность, отличная от суммы его частей». Хотя дальнейшим развитием этой теории он заниматься не стал, его тезис остался основным в гештальтпсихологии.

Гештальт с немецкого имеет целое разнообразие схожих определений – это и конфигурация частей, и образ, и структура, и целостность, и привидение. Другими словами, это нечто, которое есть в человеке, событии или системе, которое «выходит за пределы суммы составляющих их компонентов и связей» [1]. При этом человек уже рождается с данной структурой, она не является приобретённой.

Подробно, со всеми точностями о термине «гештальт» говорил Ф. Перлз, который является основателем гештальт-терапии. С. Гингер (1928 – 2011), являющийся теоретиком гештальт-терапии, любил обозначать гештальт как значимое множество, обладающее полисемией (многовариантностью). То есть, его значение существует не само по себе, а с индивидуальной окраской для каждого.

Также чётко интерпретировал понятие «гештальт» Освальд Шпенглер (1880 – 1936), который ввёл первым данный термин в русский язык. Благодаря его концепции понятие гештальта может быть применено к разнообразным актуальным культурным, философским и политическим вопросам, в рамках которых проблематика целостности и единства, связанная с глобализацией и смешением разнообразных дисциплинарных областей, обретает немалую значимость.

Основные идеи гештальтпсихологии

Гештальтпсихология возникла в Германии в 20-е годы XX столетия. Её основателями считаются Макс Вертгеймер (1880 – 1943), Вольфганг Кёлер (1887 – 1967) и Курт Коффка (1886 – 1941). Основной идеей было перестать изучать отдельно поведение и хитросплетения разума человека, поскольку в сознании человека части опыта организуются в целую структуру, или гештальт.

Основные открытия гештальтпсихологии связаны с:

  • соотношением фигуры и фона;
  • важностью интерпретации целостности или расщепленности фигуры в рамках контекста актуальной ситуации;
  • структурированным целым, которое не является всеобъемлющим, но не является и элементарной частицей;
  • активной организующей силой целостностей и естественной тенденцией к простоте формы;
  • тенденцией незавершённых ситуаций завершаться [2].

Гештальтпсихология развивается по своему, изолированному от психологии стандартного видения пути. Она изучает поведение, речь и восприятие человеком окружающего мира, после чего анализируются отдельные принципы и объясняются их взаимодействия друг с другом, образуя что-то более крупное, объёмное.

Основные идеи гештальт-терапии

Основателем гештальт-терапии является Фриц Перлз (1893-1970). Начал заниматься в данном направлении с 1942 года, когда была выпущена его первая работа «Эго, голод, агрессия». В сотрудничестве с Лорой Перлз и Полом Гудменом к 1951 году заложил теоретические основы метода на базе гештальтпсихологии, психоаналитических, феноменологических и экзистенциальных исследований.

Главное в гештальт-терапии – это анализ происходящего здесь и сейчас, а не годами ранее, в детстве, как это принято в классическом психоанализе. Но это не означает, что стоит упускать значение биологической наследственности, опыт раннего детства или культурное давление социальной среды. Важно изучить внутреннюю связанность целостного бытия мира и одновременно развить свой собственный стиль жизни, в его специфичности, оригинальности. При этом идёт рассмотрение на трёх неразрывно связанных между собой уровнях: телесном, эмоциональном и интеллектуальном.

Главная цель гештальт-терапии – достижение более полного понимания себя внутреннего: своих чувств, потребностей, желаний, телесных процессов, своей мыслительной деятельности, а также осознание внешнего мира, включая межличностные отношения.

Гештальт-терапия стремится к стойкому результату, когда посредством постепенного осознания клиент получает способность сознательно выбирать своё поведение, отстранившись от невротических и других болезненных симптомов. При этом начинает устойчиво реагировать на манипуляции окружающих.

В основе данной терапии лежит несколько представлений:

  1. Источник силы – в настоящем.
  2. Опыт важнее всего.
  3. Сам терапевт – инструмент терапии.
  4. Терапия слишком хороша, чтобы ограничиваться лечением [3].

Идеи гештальт-терапии применяются в различных областях: от клинической психотерапии и до тренингов для людей, стремящихся к личностному росту и улучшению коммуникации. Сам Перлз называл разработанную гештальт-терапию – «терапией нормальных» [4]. Такими словами он хотел обозначить, что применение возможно для лиц различного возраста, всех уровней, разных культур и в различных ситуациях. Поэтому не обязательно прибегать к его методу лишь в случае физических, психосоматических, нервных или психотических расстройств и отклонений.

Гештальтпсихология и гештальт-терапия: есть ли общее?

Несмотря на то, что в обоих названиях звучит одинаковая «приставка» — гештальт, утверждать, что в основе изобретения Перлза лежат принципы гештальта, нельзя. Конечно, и отвергать тот факт, что некоторые идеи гештальтпсихологии всё-таки используются, тоже не получится. Дело в том, что Перлз ознакомился с концепцией гештальтпсихологии поверхностно, не вдаваясь в подробности. Он и сам признавался, что ни одну ключевую монографию не осилил целиком. Поэтому использовал в работе свою вольную интерпретацию понятий.

Так какие же моменты «впитаны» наследниками гештальт-терапии из положений гештальтпсихологии? Некоторые исследования основоположников гештальтпсихологии и социальные эксперименты К. Левина доказывают многое из того, что у Перлза зачастую выглядело как интуитивные догадки.

Например, эксперимент К. Коффки 1920 года по применению принципа целостности к поискам ведущих принципов развития в детской психологии и взаимодействия со средой доказывает, что каждая часть имеет свою роль и важна именно функциональная структура целого, поскольку именно она определяет тип его организации. Наряду с принципом целостности был выдвинут принцип динамичности: течение психических процессов определяется динамическими, изменяющимися соотношениями, устанавливающимися за счёт самого процесса. Оба принципа взаимосвязаны. Гештальт-психологи обнаружили, что функциональная структура целого динамична и способна сама себя поддерживать и восстанавливать, стремясь перейти в состояние максимально возможного равновесия, которое будет определяться чёткостью, завершённостью и осмысленностью.

На данные выводы опирался в своей практике Курт Гольдштейн, который занимался пациентами с черепно-мозговыми ранениями, страдающими афазией. Он заметил, что сила расстройства зависела не только от размеров поражения мозговой ткани, но и от множественных факторов, таких как страх возвращения на фронт, отношения с людьми и другие. Так, Гольдштейн пришёл к выводу о единстве физического и психического в организме. Что впоследствии пригодилось Фредерику Перлзу для развития гештальт-терапии.

Несмотря на незначительные отклики гештальтпсихологии, возможно, более правильным вариантом было бы назвать Перлзу свой подход экзистенциальной психотерапией, как ему и хотелось изначально.

Список использованных источников:
  • 1. Лебедева Н., Иванова Е. Современный учебник Путешествие в Гештальт теория и практика. – СПб.: Речь, 2004. – 560 с.
  • 2. Перлз Ф. Теория гештальттерапии. – М.: Институт общегуманитарных исследований, 2004 – 384 с.
  • 3. Польстер И., Польстер М. Интегрированная гештальт-терапия контуры теории и практики. – М.: Независимая фирма «Класс», 1996. – 325 с.
  • 4. Гингер С. Гештальт: искусство контакта / Пер. с англ. Т. А. Ребеко. – Изд. 2-е. – М.: Академический Проект; Культура. 2010. – 191 с.

Автор: Амосова Виктория, учитель

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

Гештальтпсихология: основные понятия и идеи

В начале XX века в Германии Макс Вертгеймер, экспериментально изучая особенности зрительного восприятия доказал следующий факт: целое не сводится к сумме его частей. И это центральное положение стало основополагающим в гештальтпсихологии. Можно отметить, что взгляды этого психологического течения противоречат теории Вильгельма Вундта, в которой он выделял элементы сознания. Так, в одном из своих научных исследований В. Вундт даёт испытуемому книгу, и просит его оценить то, что он видит. Сначала испытуемый говорит, что видит книгу, но затем, когда экспериментатор просит его присмотреться внимательнее, он начинает замечать ее форму, цвет, материал, из которой сделана книга.

Представления же гештальтистов отличаются, они полагают, что нельзя описывать мир с точки зрения деления его на элементы. В 1912 году выходит в свет работа М. Вертгеймера «Экспериментальные исследования восприятия движения», в которой он с помощью эксперимента со стробоскопом показывает, что движение нельзя свести к сумме двух точек [1]. Следует отметить, что этот же год является годом рождения гештальтпсихологии. В дальнейшем работа М. Вертгеймера приобрела большую популярность в мире и вскоре в Берлине появилась школа гештальтпсихологии, в которую вошли такие популярные научные деятели, как сам Макс Вертгеймер, Вольфганг Кёлер, Курт Коффка, Курт Левин и другие исследователи. Основная задача, которая стояла перед новым научным направлением – это перенести законы физики на психические явления.

Основные идеи гештальтпсихологии

Основным понятием гештальтпсихологии является понятие гештальта. Гештальт – это паттерн, конфигурация, определенная форма организации индивидуальных частей, которая создает целостность [2]. Таким образом, гештальт – это структура, которая является целостной и обладает особыми качествами, в отличие от суммы своих составляющих. Например, портрет человека обычно имеет определенный набор составных элементов, но сам человеческий образ в каждом отдельном случае воспринимается совершенно по-разному. С целью доказательства факта относительно целостности, М. Вертгеймер провел эксперимент со стробоскопом, который позволил наблюдать иллюзию движения двух попеременно загорающихся источников света. Это явление получило название фи-феномен. Движение было иллюзорным и существовало исключительно в таком виде, оно не могло быть разбито на отдельные составляющие [3].

В своих последующих исследованиях М. Вертгеймер распространяет свои взгляды также относительно и других психических явлений. Мышление же он рассматривает, как поочередную смену гештальтов, то есть возможность видеть одну и ту же проблему под разными углами, в соответствии с поставленной задачей.

Исходя из вышесказанного, можно выделить основное положение гештальтпсихологии, которое заключается в следующем:

1) психические процессы изначально являются целостными и имеют определенную структуру. В этой структуре можно выделить элементы, но все они являются вторичными по отношению к ней.

Таким образом, предметом исследования гештальтпсихологии является сознание, которое представляет собой динамическую целостную структуру, где все элементы тесно взаимосвязаны между собой.

Следующая особенность восприятия, которую исследовали в школе гештальтпсихологии, помимо его целостности, была константность восприятия:

2) константность восприятия представляет собой относительную неизменность восприятия некоторых свойств предметов при изменении условий их восприятия. К данным свойствам относится константность цвета или освещения.

Опираясь, на такие особенности восприятия, как целостность и константность, гештальтисты выделяют принципы организации восприятия. Они отмечают, что организация восприятия осуществляется именно в тот момент, когда человек обращает свое внимание на интересующий его объект. В это время части воспринимаемого поля соединяются между собой и становятся одним целым.

М. Вертгеймер выделил ряд принципов, согласно которым происходит организация восприятия:

  • Принцип близости. Элементы, расположенные во времени и пространстве рядом относительно друг с друга, объединяются между собой и составляют единую форму.
  • Принцип схожести. Схожие элементы воспринимаются едино, образуя некий замкнутый круг.
  • Принцип замкнутости. Отмечается тенденция к завершению человеком незаконченных фигур.
  • Принцип целостности. Человек достраивает неполные фигуры до простого целого (прослеживается тенденция к упрощению целого).
  • Принцип фигуры и фона. Всё, что человек наделяет определенным смыслом, воспринимается им как фигура на менее структурированном фоне.

Развитие восприятия по Коффке

Исследования Курта Коффки позволили понять, каким образом формируется восприятие человека. Проведя серию экспериментов, ему удалось установить, что ребенок появляется на свет с несформированными гештальтами, нечеткими образами внешнего мира. Так, например, любое изменение внешности близкого человека, может привести к тому, что ребенок его не узнает. К. Коффка предположил, что гештальты, как образы внешнего мира формируются у человека с возрастом и со временем приобретают более точные значения, становятся более ясными и дифференцированными.

Более детально изучая цветовое восприятие, К. Коффка обосновал тот факт, что люди различают не цвета, как таковые, а их отношения между собой. Рассматривая процесс развития цветового восприятия во времени, К. Коффка замечает, что изначально ребенок способен отличать между собой только те объекты, которые имеют некий цвет и те, что цвета не имеют. Причем окрашенные выделяются им как фигуры, а неокрашенное видится им как фон. Затем, к довершению гештальта добавляются теплые и холодные оттенки, а уже в более старшем возрасте эти оттенки начинают подразделяться на более конкретные цвета. Однако и цветные объекты воспринимаются ребенком только лишь как фигуры, расположенные на неком фоне. Таким образом, учёный сделал вывод о том, что в формировании восприятия основную роль играет фигура и тот фон, на котором она представлена. А закон, согласно которому человеком воспринимаются не сами цвета, а их соотношение получил название — «трансдукция».

В отличие от фона, фигура имеет более яркий цвет. Однако существует и явление обратимой фигуры. Это происходит, когда при длительном рассмотрении восприятие объекта меняется, и тогда фон может становиться основной фигурой, а фигура – фоном.

Понятие инсайта по Кёлеру

Эксперименты с шимпанзе позволили Вольфгангу Кёлеру понять, что поставленная перед животным задача решается либо методом проб и ошибок, либо благодаря внезапному осознанию. На основании своих экспериментов В. Кёлер сделал следующий вывод: предметы, которые находятся в поле восприятия животного и которые никак не связаны между собой, в процессе решения той или иной задачи начинают соединяться в некоторую единую структуру, видение которой помогает разрешить проблемную ситуацию. Такое структурирование происходит мгновенно, другими словами наступает инсайт, что означает осознание.

Для доказательства того, что решение определенных задач человеком происходит подобным образом, то есть благодаря явлению инсайта, В. Кёлер провел ряд любопытных экспериментов по изучению мыслительного процесса детей. Он ставил перед детьми задачу, сходную с той, которая ставилась перед обезьянами. Например, им предлагалось достать игрушку, которая находилась высоко на шкафу. Сначала в поле их восприятия находился только шкаф и игрушка. Далее, они обращали внимание на лестницу, стул, ящик и другие предметы, и понимали, что их можно использовать для того, чтобы достать игрушку. Таким образом был сформирован гештальт и появилась возможность решить задачу.

В. Кёлер считал, что изначальное понимание общей картины, спустя некоторое время, сменяется более детальной дифференциацией и на основании этого уже формируется новый, более адекватный для конкретной ситуации гештальт.

Таким образом, В. Кёлер определял инсайт как решение задачи на основе улавливания логических связей между стимулами или событиями [4].

Динамическая теория личности Левина

С точки зрения Курта Левина основной гештальт – это поле, функционирующее как единое пространство, а отдельные элементы к нему подтягиваются. Личность существует в заряженном психологическом поле элементов. Валентность каждого предмета, который находится в этом поле, может быть, как положительной, так и отрицательной. Многообразие предметов, окружающих человека, способствует возникновению у него потребностей. Существование таких потребностей может проявляться наличием чувства напряжения. Таким образом, для достижения гармоничного состояния человеку необходимо удовлетворить свои потребности.

На основании основных идей и положений гештальтпсихологии в середине XX века Фредериком Перлзом была создана гештальт-терапия.

Гештальт-терапия по Перлзу

Основная идея данной терапии заключается в следующем: человек и всё, что его окружает – есть единое целое.

Гештальт-терапия предполагает, что вся жизнь человека состоит из бесконечного числа гештальтов. Всякое событие, происходящее с человеком – это некий гештальт, каждый из которых имеет начало и конец. Важным моментом является то, что любой гештальт должен завершиться. Однако завершение возможно только в том случае, когда будет удовлетворена та потребность человека, в результате которой возник тот или иной гештальт.

Таким образом, вся гештальт-терапия основывается на необходимости завершения незаконченного дела. Однако существуют различные факторы, которые могут помешать идеальному завершению гештальта. Незавершенность гештальта может проявляться в течение всей жизни человека и препятствовать его гармоничному существованию. Для того чтобы помочь человеку избавиться от лишнего напряжения, гештальт-терапия предлагает различные техники и упражнения.

С помощью этих техник гештальт-терапевты помогают пациентам увидеть и осознать каким образом незавершенные гештальты влияют на их жизнь в настоящем, а также помогают завершать незаконченные гештальты.

Примером данных техник являются упражнения, которые направлены на осмысление себя и окружающих. Гештальт-терапевты называют данные техники играми, в которых пациент ведет внутренний диалог с собой, либо выстраивает диалог с частями собственной личности.

Наиболее популярной является техника «пустого стула». Для данной техники используются два стула, которые необходимо расположить напротив друг друга. На одном из которых размещается вымышленный собеседник, а на другом – пациент, главный участник игры. Основная идея техники заключается в том, что пациент получает возможность проигрывать внутренний диалог, отождествляя себя со своими субличностями.

Таким образом, для гештальтпсихологии неотъемлемым является тот факт, человек является целостной личностью. Постоянное развитие данного научного направления по сей день позволяет разрабатывать новые методы работы с разными пациентами. Гештальт-терапия в настоящее время помогает личности делать свою жизнь всё более осмысленной, осознанной и наполненной, а значит, позволяет достигать более высокого уровня психологического и физического здоровья.

Список литературы:
  1. Вертгеймер М. Продуктивное мышление: Пер. с англ./Общ. ред. С. Ф. Горбова и В. П. Зинченко. Вступ. ст. В. П. Зин­ченко. — М.: Прогресс, 1987.
  2. Перлз Ф. «Гештальт-подход. Свидетель терапии». – М.: Изд-во Института психотерапии, 2003.
  3. Шульц Д.П., Шульц С.Э. История современной психологии / Пер. с англ. А.В. Говорунов, В.И. Кузин, Л.Л.Царук / Под ред. А.Д. Наследова. — СПб.: Изд-во «Евразия», 2002.
  4. Келер В. Исследование интеллекта человекоподобных обезьян. — М., 1930.
  5. http://psyera.ru/volfgang-keler-bio.htm

 

Автор: Анастасия Каткова
Саратовский ГМУ им. В.И. Разумовского

Редактор: Бибикова Анна Александровна

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

6 главных вопросов о гештальт-терапии простыми словами » Университет Mindvalley

Дыши » прощение

Mindvalley •

Многие из нас живут с болью прошлого. Нерешенные вопросы и обиды преследуют годами. Почти всегда мы знаем, что нужно двигаться дальше, но просто не знаем, как. Найти силу, чтобы закрыть старую обиду и заботиться о себе эмоционально самому, без помощи друзей и близких, поможет то, что многие называют «закрыть гештальт». Отвечаем на самые популярные вопросы о гештальт-терапии.

Гештальт-терапия — это школа психологии, основанная немецкими психиатрами Фрицем и Лорой Перлз и популяризированная в 1940-1950-х годах, хотя теория, лежащая в ее основе, восходит к 1890-м годам.

Само слово «гештальт» немецкое, оно означает «форма». Главный принцип гештальт-терапии заключается в том, что целое больше, чем сумма его частей. То есть вы берете на себя ответственность за свою жизнь и видите себя во взаимосвязанной сети отношений.

Как она работает?

Существуют различные формы гештальт-терапии, но общим ключевым элементом является техника пустого стула. Это инструмент, которые должен помочь разрешить нерешенный вопрос. Как? Предоставляя вам возможность увидеть свои проблемы со стороны.

Вы сидите в одном кресле, а пустое место — напротив вас. В ходе такой терапии вы будете общаться (в воображаемом понимании) с другим человеком, который причинил вам боль, или травмированной частью себя. При этом вы один играете обе роли, переключаясь между стульями.

Сначала вы говорите за самого себя, задавая вопросы другому человеку (или травмированной части себя). Затем вы пересаживаетесь в другое кресло и говорите как другой человек (или часть вас), отвечая на вопросы, которые вы сами задали.

Если это звучит сложно, не волнуйтесь, большинство людей, которые ощутили на себе эффективность гештальт-терапии, раньше не проходили через что-то подобное, пишет Psychology Today.

В чем отличие от бесед с психологом?

Вместо того, чтобы просто говорить о ситуациях в прошлом, у вас будет шанс испытать их путем реконструкции. Благодаря гештальт-процессу люди учатся лучше понимать, как их собственные негативные модели мышления и поведения блокируют истинное самосознание и делают их несчастными.

Когда ее применяют?

Гештальт-терапия может помочь клиентам с такими проблемами, как:

  1. Тревожность,
  2. Депрессия,
  3. Заниженная самооценка,
  4. Трудности в отношениях,
  5. Некоторые физические проблемы (мигрень, язвенный колит и спазмы спины).

Невероятно эффективна гештальт-терапия будет для тех, кто заинтересован в работе над своим самосознанием, но может или не может понять роль, которую они играют в своем собственном несчастье или дискомфорте. Гештальт-методы часто используются в сочетании с работой тела, танцами, искусством, драмой и другими методами лечения.

А что тогда делает терапевт?

Гештальт-терапевт фокусируется на том, чтобы вы держали прошлое и настоящее в балансе. Он помогает вам за анализом произошедшего не забывать искать решения для настоящего. Вместо того, чтобы обсуждать, почему что-то произошло в прошлом, терапевт будет поощрять вас говорить, как вы чувствуете себя прямо сейчас.

Другими словами, именно он поможет вас испытать свои чувства, а не просто говорить о них. Терапевт может экспериментировать с методикой работы, поощряя вас применять фантазию, ролевые игры, вызывая конфронтацию и пользуясь другими методами, которые помогут воспроизвести прошлую и текущую борьбу в терапевтической обстановке. Ваша общая цель — сделать так, чтобы вы приняли больше ответственности за себя, за последствия своего поведения и научились удовлетворять свои собственные потребности, уважая потребности других.

В чем могут выражаться эти эксперименты?

Эксперимент — неотъемлемая часть терапии, ведь он создает опыт, в котором клиент может узнать что-то неожиданное. В целом все терапевтические отношения можно считать экспериментальными, это своеобразная «безопасная чрезвычайная ситуация», результаты которой до конца не предсказуемы.

Можно привести следующие примеры:

  • Вместо того, чтобы говорить о проблемах в отношениях пациента с его родителями, гештальт-терапевт может попросить представить, что родитель присутствует на сеансе или что сам терапевт является родителем, и попросить поговорить с ним как с родителем;
  • Если пациент пытается стать более напористым, гештальт-терапевт может либо заставить клиента сказать определенные жесткие вещи терапевту или членам терапевтической группы, либо попросить рассказать о том, когда быть напористым наоборот не следует
  • Гештальт-терапевт может отмечать особенности невербального поведения или тона голоса пациента. Иногда он может попросить гиперболизировать эти особенности.
  • Гештальт-терапевт может работать с дыханием или осанкой клиента.

Если у вас пока нет возможности посетить гештальт-терапевта, посмотрите лекцию гештальт-терапевта Сергея Мищука, который расскажет, как самостоятельно улучшить свое настроение с помощью физической активности.

Mindvalley

Mindvalley — это глобальное сообщество людей, увлеченных идеей совершенствования: предпринимателей, новаторов, мыслителей, художников, цифровых кочевников. Нас объединяет желание получать эффективное и практичное образование во всех сферах своей жизни. Программы Mindvalley посвящены развитию мыслительных способностей, тому, как построить карьеру и сохранить востребованность в условиях развития робототехники, стать более счастливым в отношениях, создать тело мечты, развить интуицию и при этом сделать мир лучше.

Показать все статьи Mindvalley »

Гештальт-психология

Гештальт-психология (также Gestalt Берлинской школы) — это теория разума и мозга, которая предполагает, что операционный принцип мозга является целостным, параллельным и аналоговым, с тенденциями к самоорганизации; или что целое отличается от суммы его частей. Гештальт-эффект относится к способности наших органов восприятия формировать форму, особенно в отношении визуального распознавания фигур и целых форм, а не просто набора простых линий и кривых.

Истоки

Хотя Макс Вертхаймер считается основателем движения, концепция гештальта была впервые представлена ​​в современной философии и психологии Кристианом фон Эренфельсом (членом школы Брентано). Идея гештальта уходит корнями в теории Иоганна Вольфганга фон Гете, Иммануила Канта и Эрнста Маха. Уникальный вклад Вертхаймера заключался в том, что он настаивал на том, что «гештальт» первичен в восприятии, определяя части, из которых он состоит, а не как «дополнительный» элемент сверх составных частей, как фон Эренфельс ранее называл «гештальт-квалиитат» .

И фон Эренфельс, и Эдмунд Гуссерль, кажется, были вдохновлены работой Маха «Beiträge zur Analyze der Empfindungen» («Вклад в анализ ощущений», 1886), формулируя свои очень похожие концепции «гештальт» и «фигуральный момент». соответственно.

Теоретики начала 20-го века, такие как Курт Коффка, Макс Вертхаймер и Вольфганг Кёлер (ученики Карла Штумпфа), рассматривали объекты как воспринимаемые в окружающей среде согласно всем их элементам, взятым вместе, как глобальную конструкцию.Этот подход «гештальта» или «целостной формы» стремился определить принципы восприятия — кажущиеся врожденными ментальные законы, определяющие способ восприятия объектов.

Эти законы принимали несколько форм, например, группирование схожих или близких объектов вместе в рамках этого глобального процесса. Хотя гештальт подвергался критике за то, что он был просто описательным, он стал основой для многих дальнейших исследований восприятия паттернов и объектов (см. Carlson, Buskist & Martin, 2000), а также исследований поведения, мышления, решения проблем и психопатологии. .

Теоретическая основа и методология

Исследования, разработанные в начале 20 века на основе традиционной научной методологии, разделили объект исследования на набор элементов, которые могут быть проанализированы отдельно с целью снижения сложности этот объект. В отличие от этой методологии, школа гештальта практиковала ряд теоретических и методологических принципов, которые пытались пересмотреть подход к психологическим исследованиям.

Теоретические принципы следующие:

* Принцип целостности — Сознательный опыт должен рассматриваться глобально (принимая во внимание все физические и умственные аспекты личности одновременно), потому что природа ума требует, чтобы каждый компонент следует рассматривать как часть системы динамических отношений.
* Принцип психофизического изоморфизма — Существует корреляция между сознательным опытом и церебральной активностью.

На основе вышеперечисленных принципов определены следующие методологические принципы:

* Экспериментальный анализ явлений — В отношении принципа тотальности любое психологическое исследование должно брать за отправную точку явления, а не сосредоточиваться исключительно на чувственных качествах.
* Биотический эксперимент — Школа Гештальта установила необходимость проведения «реальных экспериментов», которые резко контрастировали с классическими лабораторными экспериментами и выступали против них. Это означало экспериментирование в естественных ситуациях, разработанное в реальных условиях, в которых можно было бы с большей точностью воспроизвести то, что было бы привычным для испытуемого.

Свойства

Ключевыми принципами гештальт-систем являются эмерджентность, овеществление, мультистабильность и инвариантность. [ http://sharp.bu.edu/~slehar/webstuff/bubw3/bubw3.html ]

Возникновение

Возникновение демонстрируется восприятием «картинки собаки», на которой изображен далматинец. собака обнюхивает землю в тени нависающих деревьев. Собака не распознается, если сначала определить ее части (лапы, уши, нос, хвост и т. Д.).), а затем вывести собаку из этих составных частей. Вместо этого собака воспринимается как единое целое, сразу. Однако это «описание» того, что происходит в видении, а не объяснение. Гештальт-теория не объясняет, как возникает восприятие собаки.

Реификация

Реификация — это «конструктивный» или «порождающий» аспект восприятия, благодаря которому переживаемое восприятие содержит более явную пространственную информацию, чем сенсорный стимул, на котором оно основано.

Например, треугольник будет восприниматься на картинке А, хотя на самом деле треугольник не нарисован. На изображениях B и D глаз распознает несопоставимые формы как «принадлежащие» одной форме, на снимках C видна полная трехмерная форма, где на самом деле ничего подобного не нарисовано.

Реификацию можно объяснить прогрессом в изучении иллюзорных контуров, которые визуальная система трактует как «настоящие» контуры.

См. Также: Реификация (заблуждение)

Мультистабильность

Мультистабильность (или мультистабильность восприятия) — это тенденция неоднозначных переживаний восприятия неустойчиво перемещаться туда-сюда между двумя или более альтернативными интерпретациями.Это видно, например, в кубе Неккера и в иллюзии «Фигура / ваза» Рубина, показанной справа. Другие примеры включают «трехстворчатый виджет» и работы художника М. К. Эшера, а также появление мигающих огней, движущихся сначала в одном направлении, а затем внезапно в другом. Опять же, гештальт не объясняет, как изображения выглядят мультистабильными, а объясняет только то, что они делают.

Инвариантность

Инвариантность — это свойство восприятия, при котором простые геометрические объекты распознаются независимо от вращения, перемещения и масштаба; а также несколько других вариаций, таких как упругие деформации, различное освещение и различные характеристики компонентов.Например, все объекты в A на рисунке сразу распознаются как одна и та же основная форма, которые сразу же отличимы от форм в B . Они даже распознаются, несмотря на перспективные и упругие деформации, как в C , и при изображении с использованием различных графических элементов, как в D . Вычислительные теории зрения, такие как теории Дэвида Марра, добились большего успеха в объяснении того, как объекты классифицируются.

Возникновение, овеществление, мультистабильность и инвариантность — это не отдельные модули, которые можно моделировать индивидуально, но это разные аспекты единого единого динамического механизма.

«Prägnanz»

Фундаментальный принцип гештальт-восприятия — это закон «prägnanz» (по-немецки «краткость»), который гласит, что мы склонны упорядочивать наш опыт регулярным, упорядоченным, симметричным, и просто. Гештальт-психологи пытаются усовершенствовать закон прэгнанца, и это включает в себя запись законов, которые гипотетически позволяют нам предсказывать интерпретацию ощущений, которые часто называют «законами гештальта». Штернберг, Роберт, Когнитивная психология, третье издание, Томсон Уодсворт © 2003 г.] К ним относятся:

* Закон Замыкания — Разум может испытывать элементы, которые он не воспринимает через ощущения, чтобы завершить правильную фигуру (то есть увеличить регулярность).
* Закон подобия — Ум группирует похожие элементы в коллективные сущности или совокупности. Это сходство может зависеть от соотношения формы, цвета, размера или яркости.
* Закон близости — Пространственная или временная близость элементов может побудить разум воспринимать коллектив или целостность.
* Закон симметрии (отношения между фигурами и землей) — симметричные изображения воспринимаются вместе, даже несмотря на расстояние.
* Закон непрерывности — Разум продолжает визуальные, слуховые и кинетические паттерны.
* Закон общей судьбы — Элементы с одинаковым направлением движения воспринимаются как коллектив или единица.

Гештальт-взгляды в психологии

Гештальт-психологи считают важным думать о проблемах в целом. Макс Вертхаймер считал, что мышление может происходить двумя способами: продуктивным и репродуктивным. Штернберг, Роберт, Когнитивная психология, четвертое издание, Томас Уодсворт © 2006.]

Продуктивное мышление — решение проблемы проницательно.

Это быстрая и внятная незапланированная реакция на ситуации и взаимодействие с окружающей средой.

Репродуктивное мышление — решение проблемы с предыдущим опытом и тем, что уже известно. (1945/1959).

Это очень распространенное мышление. Например, когда человеку дается несколько сегментов информации, он / она намеренно исследует отношения между ее частями, анализирует их цель, концепцию и совокупность, он / она достигает «ага!» момент, используя то, что уже известно.Понимание в этом случае происходит намеренно репродуктивным мышлением.

Другой гештальт-психолог Перкинс считает, что понимание имеет дело с тремя процессами:
1) Бессознательный скачок в мышлении. Штернберг, Роберт, четвертое издание когнитивной психологии, Томас Уодсворт © 2006.].
2) Повышенная скорость умственной обработки.
3) Количество короткого замыкания, которое происходит при нормальном рассуждении. Langley & Associates, 1987; Перкинс, 1981; Weisberg, 1986,1995 ”>]

Другие взгляды, идущие вразрез с гештальт-психологией:
1) Ничего особенного взгляд
2) Неогештальтский взгляд
3) Трехпроцессный взгляд

Гештальт-законы продолжают играть важную роль в текущих психологических исследованиях зрения.Например, гипотеза объектного внимания [ Scholl, B.J. (2001). Объекты и внимание: Современное состояние. Познание, 80 (1-2), 1-46. ] утверждает, что элементы визуальной сцены сначала группируются в соответствии с принципами гештальта; следовательно, дополнительные ресурсы внимания могут быть выделены конкретным объектам.

Отношение к гештальт-терапии

Гештальт-психологию не следует путать с гештальт-терапией Фрица Перлза, которая лишь периферически связана с гештальт-психологией.Терапевтический метод, строго основанный на гештальт-психологии, — это гештальт-теоретическая психотерапия, разработанная немецким гештальт-психологом и психотерапевтом Хансом-Юргеном Вальтером.

Приложения в информатике

Законы гештальта используются при разработке пользовательского интерфейса. Например, законы подобия и близости можно использовать в качестве руководства для размещения переключателей. Их также можно использовать при разработке компьютеров и программного обеспечения для более интуитивного использования человеком. Примеры включают дизайн и расположение ярлыков на рабочем столе в строках и столбцах.Гештальт-психология также находит применение в компьютерном зрении, пытаясь заставить компьютеры «видеть» те же вещи, что и люди.

Критика

В некоторых научных сообществах (например, в когнитивной психологии и вычислительной нейробиологии) гештальт-теории восприятия критикуют за их «описательный», а не «объяснительный» характер. По этой причине некоторые считают их избыточными или неинформативными. Например, Bruce, Green & Georgeson цитирует книгу | author = Bruce, V., Грин, П. и Джорджесон, М. | title = Визуальное восприятие: физиология, психология и экология | publisher = LEA | год = 1996 | edition = 3rd | pages = 110 ] делают следующий вывод о влиянии теории гештальт на изучение визуального восприятия: «Физиологическая теория гештальтистов отошла на второй план, оставив нам набор описательных принципов, но без модели. Действительно, некоторые из их «законов» организации восприятия сегодня звучат расплывчато и неадекватно.Что означает, например, «хорошая» или «простая» форма? »

В других областях, таких как психология восприятия и дизайн визуальных дисплеев, гештальт-принципы продолжают использоваться и обсуждаться сегодня как прогностическая модель человеческого поведения.

ee также

* Гештальт-терапия
* Теория структурной информации
* Рудольф Арнхейм
* Вольфганг Мецгер
* Курт Голдштейн
* Соломон Аш
* Фриц Перлс
* Джеймс Тенни
* Graz School
* Важные публикации по гештальт-психологии
* Мереология
* Оптическая иллюзия
* Распознавание образов (психология)
* Распознавание образов (машинное обучение)
* Нотан
* Амодальное восприятие

Внешние ссылки

* [ http: // www.gestalt-drustvo.hr/ Гештальт-общество Хорватии ]
* [ http://gestalttheory.net/ Международное общество гештальт-теории и ее приложений — GTA ]
* [ http: // www. leonardo.info/isast/articles/behrens.html Искусство, дизайн и теория гештальта ]
* [ http://leonardo.info/isast/articles/arnheim.html Рудольф Арнхейм: Маленькая сова на плече Athene ]
* [ http: //www.bobolinkbooks.com / Gestalt / EmbeddedFigures.html Внедренные фигуры в искусстве, архитектуре и дизайне ]
* [ http://www.bobolinkbooks.com/Gestalt/GestaltAndCamouflage.html Макс Вертхаймер и Пабло Пикассо ]
* [ http://www.bobolinkbooks.com/Gestalt/HowFormFunctions.html Об эстетике и теории гештальта ]
* [ http://cns-alumni.bu.edu/~slehar/webstuff/book/WIYH .html Мир в вашей голове — Стивен Лехар ]
* [ http: // cns-alumni.bu.edu/~slehar/webstuff/bubw3/bubw3.html Гештальт-изоморфизм и примат субъективного сознательного опыта — Стивен Лехар ]
* [ http://www.enane.de/cont.htm Новый гештальт-психология 21 века ]

Список литературы

Фонд Викимедиа. 2010.

Гештальт-психология и веб-дизайн: полное руководство

Что вы узнаете

  • Как и почему принципы гештальта могут создавать или разрушать ваш дизайн
  • Истоки гештальт-мышления и принципы организации восприятия
  • Как использовать законы гештальта в веб-дизайне и дизайне продуктов
  • Как принимать гештальт-ориентированный подход для улучшения взаимодействия с пользователем в сети
  • Как анализировать существующий продукт и веб-дизайн в соответствии с гештальт-принципами организации восприятия

Одним из ключевых ингредиентов успешного продукта является создание эффективных, действенных и визуально приятные дисплеи.Для создания таких высококачественных дисплеев, будь то графические (например, веб-сайты) или материальные (например, пульты дистанционного управления), требуется понимание человеческого зрения наряду со знанием визуального восприятия. Наблюдая, исследуя и выявляя примеры наших способностей к восприятию, мы можем разрабатывать продукты в соответствии с этими объединяющими качествами. Чтобы распространить такие навыки в мире интерактивного дизайна, мы разработали «Гештальт-психология и веб-дизайн: полное руководство.

Гештальт-психология — это теория разума, которая применялась к ряду различных аспектов человеческого мышления, действия и восприятия. В частности, теоретики и исследователи гештальта пытаются понять визуальное восприятие с точки зрения того, как организованы основные процессы и как они помогают нам осмыслить мир. Организация этих когнитивных процессов важна для нашего понимания того, как мы интерпретируем постоянный поток визуальной информации, поступающей в наши глаза, и как он становится связным, значимым и полезным представлением мира.За последние двадцать лет работу гештальт-психологов переняли дизайнеры взаимодействия и другие профессионалы, участвующие в разработке продуктов для людей.

В рамках этого курса мы собрали и объединили некоторые из лучших доступных в настоящее время ресурсов по теме гештальт-психологии и визуального восприятия. Чтобы помочь вам понять, как можно применить гештальт-психологию к веб-дизайну, мы предоставили множество различных примеров из существующих дизайнов. Они привлекают внимание к точным качествам, особенностям и особенностям визуального восприятия.Более того, они обсуждают, как они были приспособлены и в ряде случаев использовались, чтобы поддержать либо намерения пользователя, либо намерения дизайнера или клиента.

Применение гештальт-мышления в дизайне дает нам понимание и новые способы решения проблем и задач. Закрепив в собственном сознании множество способов организации визуальной информации, мы можем улучшить наши проекты для всех пользователей.

7 принципов гештальта (определение + примеры)

Смотрели ли вы когда-нибудь видео или видели просто гифку?.. необычно удовлетворительно? Или, может быть, вы можете вспомнить эпизод «Офиса», когда они терпеливо ждут, пока изображение DVD идеально впишется в нижний угол экрана. Почему так успокаивает, когда все становится на свои места или идеально подходит?

Ответ связан с тем, как работает наш мозг — или, по крайней мере, так говорит гештальт-психология. Они предложили набор принципов гештальта, объясняющих, как мы видим изображения и почему определенные изображения успокаивают или удовлетворяют.

Эти принципы служат руководством для дизайнеров, маркетологов и всех, кто хочет создать удовлетворительный имидж.В конце концов, если мы не хотим смотреть на упаковку продукта или на веб-сайт, мы, вероятно, не заинтересованы в его покупке. Но об этом я расскажу позже.

Что такое гештальт-психология?

Гештальт-принципы группирования — это небольшая часть большой гештальт-психологии. Гештальт-психологию впервые предложили австрийские и немецкие психологи Макс Вертхаймер, Вольфганг Кёлер и Курт Коффка. Нет, «Гештальт» — это не имя психолога, который участвовал в этой работе. На немецком языке гештальт переводится как форма.

Гештальт-психология изучает то, как наш разум распознает формы и закономерности. В конце концов, нам есть на что обратить внимание. Подумайте обо всем, что вы видите вокруг себя прямо сейчас. Сюда входят узоры на стене, детали на полу и любые другие отдельные объекты, на которые вы могли бы обратить внимание в любой момент. Чтобы распознать все эти вещи, мы должны намеренно обратить на них свое внимание. Это потому, что наш разум по умолчанию группирует объекты или элементы вместе, чтобы сформировать шаблоны или категории.

Закон Прегнанца

Все принципы группировки соответствуют Закону Праньянца. (Это также известно как Закон хорошего гештальта.) Prägnanz — тоже немецкое слово. Это переводится как «содержательность» или «упорядоченность». Этот закон предполагает, что разум ищет упорядоченности или простоты, глядя на изображения. Проще увидеть одно изображение целиком, чем сумму его частей. Вот почему, когда мы смотрим на изображение книги, мы видим один предмет. Мы не видим товар с обложкой, задней обложкой и более 100 отдельных страниц.

Принципы группирования определяют, как разум группирует, распределяет по категориям или «следует» за элементами, чтобы создать более простой или упорядоченный образ. Помните, это работа ума. Это не имеет ничего общего с нашим зрением.

Принципы группировки

Первоначально принципы группировки назывались законами группировки. Со временем, по мере того, как было проведено больше исследований, они были переименованы в принципы группировки.

Не каждый список, который вы видите, будет включать все эти принципы.Некоторые списки будут включать больше принципов, которых здесь нет. Многие будут указывать Закон Прананца как один из принципов группирования, а не как всеобъемлющий принцип, объясняющий другие. Некоторые из этих принципов могут показаться повторяющимися или похожими на «здравый смысл». Но следующие принципы предназначены для того, чтобы дать вам общее представление о группировке и о том, как она влияет на нашу способность воспринимать то, на что мы смотрим.

Некоторые из принципов группировки включают:

  • Фигура

  • Сходство

  • Близость

  • Общая судьба

  • Непрерывность 07

    Непрерывность 09

Фигура

Скажите, если это изображение звучит вам знакомо.Вы смотрите на черно-белое изображение. Возможно, вы видите вазу в центре изображения. Или, может быть, вы видите два лица. В любом случае, вы сначала видите одно из этих изображений. Требуется момент, чтобы изменить свою точку зрения и увидеть другую.

Это изображение известно как «Ваза Рубина», или иллюзия «Два лица, одна ваза». Это классический пример принципа «фигура-фон» в рамках гештальт-теории.

Идея состоит в том, что разум классифицирует изображения по тому, находятся они на переднем или заднем плане.Мы обращаем внимание на передний план, оставляя задний план позади. Только когда мы обращаем внимание на фон, мы видим «полную картину».

Если ваш разум быстро зарегистрировал вазу, вы узнали ее как передний план и, вероятно, совсем не обратили внимания на два лица. То же самое касается в первую очередь распознавания лиц.

Сходство

Второй принцип гласит, что мы склонны группировать похожие вещи. Когда наш разум создает эти группы, мы делаем аналогичные предположения о группе и обо всех объектах в ней.

Интересно посмотреть, как этот принцип проявляется при наличии множественных сходств. Например, игра Set предлагает вам найти набор карт из трех карт. Карты имеют одну из трех форм, один из трех цветов или одну-три формы. Цель игры — найти набор карточек, которые либо похожи, либо разные в каждой области (форма, цвет, номер).

Легче распознать карточки одного цвета. Настоящая сила ума проявляется в различении чисел и форм.

Цвет играет большую роль в принципе подобия. Но если все изображения в одной группе одного цвета, наш разум ищет разные категории (форма, размер, расстояние между каждым элементом или изображением), чтобы организовать то, что перед нами.

Зайдите на домашнюю страницу hubspot.com. Фон каждого «раздела» помогает нам организовать всю информацию на веб-сайте. Заголовок, последнее объявление, список функций, статистика представлены на разном цветовом фоне.Это сделано намеренно. Если бы вся первая страница имела один фон, нам было бы труднее исследовать веб-сайт и воспринимать информацию.

Близость

Только что я упомянул, что расстояние между каждым элементом влияет на то, как мы воспринимаем изображение в целом. Это принцип близости.

Когда мы видим элементы, расположенные близко друг к другу, наш разум объединяет эти элементы в группу. Возьмите это изображение из 72 точек. Когда мы смотрим на это изображение, мы не видим 72 отдельных точки.Мы видим 2-5 групп точек. Первая группа — это большой квадрат из 36 точек, расположенных на одинаковом расстоянии друг от друга. Дальше находятся 12 точек, помещенных вместе на одинаковом расстоянии. Дальше еще 12 точек. Так далее и тому подобное.

Общий регион

Как насчет этой фотографии из 27 точек? Все они расположены на равном расстоянии друг от друга, но наш разум разделяет их на две группы. Это можно объяснить принципом общей области. Когда набор элементов заключен, мы автоматически отделяем его от набора, который не входит в состав.

Общая судьба

Не путайте общую область с общей судьбой. Этот принцип использует несколько иной подход к классификации элементов. Общая судьба применима только к движущимся элементам. Если набор элементов движется в одном направлении, они отделены от остальных элементов в общем изображении. Некоторые психологи считают, что этот принцип возник из эволюционных потребностей. Замаскированного хищника, вероятно, не узнают, если он будет стоять на месте. Но как только он начнет работать, вы с большей вероятностью его заметите.

Важно отметить, что Общая судьба не входила в первоначальные принципы группировки. Со временем эти принципы были пересмотрены, и в список были добавлены новые принципы.

Непрерывность

Приведенные выше принципы говорят о том, что наш разум классифицирует e

Психология — RationalWiki

Эта страница содержит слишком много утверждений без источника и требует улучшения .

Психология может понадобиться помощь.Пожалуйста, изучите утверждения статьи. Все, что заслуживает доверия, должно быть получено, а то, что не соответствует действительности, должно быть удалено.

Психология — это научное исследование человеческого разума; наш внутренний, субъективный опыт и поведение; наши наблюдаемые действия.

Современная психология началась в 1879 году, когда Вильгельм Вундт основал первую психологическую лабораторию в Лейпцигском университете. Хотя существуют разные школы психологии (с двумя наиболее известными парадигмами: «Психоаналитическая» и «Когнитивно-поведенческая»), все клинические психологи ценят идею конфиденциальности со своими клиентами как главный шаг к лечению.

Различия между психологией и другими дисциплинами [править]

Демонстрация психологии

Основное различие между психологией и другими подобными дисциплинами (такими как философия, социология и антропология) состоит в том, что психология обычно фокусируется на людях и на изменениях. Это контрастирует, например, с социологией (которая больше фокусируется на групповом поведении и обществе) или биологией (которая сосредотачивается на физиологических процессах). Тем не менее, часто существует междисциплинарное совпадение (например,г., между социальной психологией и социологией). Растущая тенденция заключается в исследовании неврологических причин мышления и поведения, создает , вызывая значительное совпадение между некоторыми областями психологии и нейробиологии (например, когнитивной нейробиологией, поведенческой нейробиологией и социальной когнитивной нейробиологией).

В течение последнего столетия большое количество подразделов психологии охватывало более строгое применение научного метода, чем родственные ему дисциплины.Однако это начало меняться по мере ослабления влияния культурной антропологии и кабинетного теоретизирования в социологии. Исследования эффективности лечения стали источником теории, а не практического руководства.

Гуманистическая психология [править]

Гуманистическая психология возникла в середине 20 века как реакция на кажущиеся излишества бихевиоризма. Иногда его считают третьей волной психологии после первой волны, фрейдизма, и второй волны, Б.Ф. Скиннер и бихевиоризм. Гуманистическая психология подчеркивала врожденную доброту и способность к росту в каждом человеке, считая самоактуализацию, потребность в любви и принадлежности, а также самооценку очень важными. Представляя собой разрыв как с Фрейдом, так и с Скиннером, он находился под влиянием экзистенциализма и, в свою очередь, оказал большое влияние на господствующую психологию в конце 20-го века, а также оказал влияние на более ориентированные на ву-движения движения, такие как Движение за человеческий потенциал.

Среди наиболее известных фигур в гуманистической психологии были Авраам Маслоу, Карл Роджерс и Фриц Перлз.Маслоу придумал идею иерархии человеческих потребностей. Начиная с базовых физических потребностей (еда, одежда, сон, кров), она развивалась через безопасность и стабильность (здоровье, дом, работа), любовь и принадлежность, самооценку и достижения и, наконец, самореализацию. Как только каждая из перечисленных ниже потребностей будет удовлетворена, удовлетворение следующей станет целью, к которой человек будет стремиться чаще всего. В процветающем обществе, где удовлетворяются все более низкие потребности, конечной целью будет самоактуализация.Это также самое туманное понятие в иерархии; С этой целью Маслоу также придумал идею пиковых переживаний, то есть моментов, когда человек испытывает трансцендентность, чувство завершенности или опыт, воспринимаемый как высоко духовный. Перлз основал гештальт-терапию, форму группы встреч, в которой особое внимание уделяется личному обмену личными чувствами и личностному росту на основе опыта. Другие, которые часто рассматриваются как часть гуманистической психологии, включают Эрика Берна, Пола Гудмана, Тимоти Лири и Р.Д. Лэнг. Хотя идеи других писателей-современников, таких как Томас Сас и Эрик Хоффер, не являются частью гуманистической психологии, они имеют некоторое сходство.

В то время как гуманистическая психология была наиболее популярна с середины 20-го века до 1980-х, она вышла из моды в 1980-х, отчасти потому, что консервативная реакция считала ее раздражительной и частью общего духа времени социальных изменений 1960-х и 1970-х годов. Более заметной причиной было то, что гуманистическая психология была в моде, и в психологии также происходила научно обоснованная когнитивная революция, которая в конечном итоге во многих местах победила гуманистическую психологию.Тенденция различных ву-мейстеров апеллировать к идеям, полученным из гуманистической психологии, и связи движения с Движением за человеческий потенциал предоставили дополнительные области для критики. Гуманистическая психология остается популярной в нескольких странах, таких как Мексика или Аргентина, несмотря на критику.

Психология в кризисе [править]

В последние годы психология борется с кризисом репликации. Попытка воспроизвести многие из 100 известных исследований не дала результатов.Среди экспериментов социальной психологии воспроизведены только 14/55 (25%); среди экспериментов по когнитивной психологии только 21 из 41 (50%) повторились. [1] [2]

После того, как были опубликованы предварительные результаты, некоторые из тех людей, чьи исследования не удалось воспроизвести, обвинили авторов репродуктивного исследования в издевательствах. [3] В другом исследовании многие опубликованные статьи по психологии были обвинены в использовании ошибочной статистики и неспособности исследовать альтернативные гипотезы. [4]

С момента публикации исследований репликации психолог из Гарвардского университета Дэниел Гилберт утверждал, что исследования репликации содержали ключевые ошибки. [5] [6] Тем не менее, по крайней мере, один исследователь вне области психологии не был впечатлен результатами. Эпидемиолог Стэнфордского университета Джон Иоаннидис сказал: «Лучшие ученые не могут прийти к единому мнению о том, что означают результаты самой важной статьи в новейшей истории психологии». [5] При повторном анализе экспериментов Александр Эц и Иоахим Вандекеркхов утверждали, что неудачи в воспроизведении произошли в основном из-за оригинальных исследований, в которых использовалось слишком мало участников для получения сильных статистических результатов, а также из-за предвзятости журналов только публикации эксперименты с положительными результатами. [5] [7]

Потенциально опасные виды лечения [править]

Несмотря на то, что психология является социальной наукой, некоторые клинические психологи сопротивляются практике, основанной на доказательствах. [8] И несмотря на то, что фраза primum non nocere (во-первых, не навреди) является предписанием биоэтики и медицины, некоторые виды психологического лечения оказались вредными, но все же продолжают применяться. [9] Лилиенфельд идентифицировал несколько психологических методов лечения, которые могут быть вредными: [9]

  • Разбор критических стрессовых ситуаций — риск симптомов посттравматического стрессового расстройства [9]
  • Напуганные вмешательства Straight — обострение проблем поведения, ведущее к росту преступности. [10] Исследование 2004 года показало, что чистая расчетная стоимость программ Scared Straight для общества составляет 203,51 доллара на каждый потраченный доллар (например, из-за увеличения срока тюремного заключения). [11]
  • Облегченное общение — техника, позволяющая не говорящим аутичным людям с серьезными двигательными проблемами «говорить» с помощью фасилитатора, в то время как на самом деле фасилитатор невольно контролирует руку человека (как доска для спиритических сеансов). Это было связано с ложными обвинениями в жестоком обращении с детьми. [9]
  • Прикладной анализ поведения — система наказаний и поощрений, которая обучает аутичных детей подчиняться различным командам. Его доказательная база слабее, чем рекламируется, [12] , и предварительные исследования его эффектов выявили значительный риск посттравматического стрессового расстройства. [13]
  • Лечение привязанности (ребефинг) — в результате этого лечения произошло несколько смертельных случаев и серьезных травм у детей [9] [14]
  • Методы восстановленной памяти — создание ложных воспоминаний [9]
  • Терапия, ориентированная на диссоциативное расстройство идентичности — индукция «альтеров» (альтернативных идентичностей) [9]
  • Консультации в связи с горем для людей с нормальной реакцией на тяжелую утрату — повышенной депрессией [9]
  • Экспрессивно-эмпирическая терапия (сфокусированная экспрессивная психотерапия, гештальт-терапия) — обострение болезненных эмоций [9]
  • Тренинговые мероприятия при расстройстве поведения — обострение проблем поведения, [9] риск смерти в результате жестокого обращения [15]
  • Программы DARE (Обучение сопротивлению злоупотреблению наркотиками) — неэффективные, повышенное употребление алкоголя или других наркотиков [9]

Кроме того, репаративная терапия считается псевдонаучной, [16] потенциально вредной, [17] и выступает против Американской психиатрической ассоциацией. [17]

Психология в массовой культуре [править]

Среди широкой публики идеи о психологии наиболее заметно исходят от популярной психологии, ориентированной на массовый рынок, [18] часто через методы самопомощи и мотивационные семинары по обучению осведомленности в больших группах. Те, кто занимается более широкой психологией, обычно презирают популярную психологию из-за ее сильно различающегося качества, отсутствия экспертной оценки, чрезмерного упрощения сложных психологических принципов и частого включения идей, взятых из псевдонауки.

Другой важный источник — исторический, анекдотический и личный опыт клинической психологии. Клиническая психология обычно связана с психоанализом и Фрейдом. Ни одна из идей Фрейда не была разработана с использованием каких-либо проверяемых гипотез, и почти все они со временем были отвергнуты. Современная психология уделяет большое внимание эмпирическому тестированию и данным для различных вмешательств. Этот акцент наблюдается во всех направлениях психологии, таких как когнитивно-поведенческая и психоаналитическая.Эмпирическое тестирование проходит рецензирование для публикации в различных журналах. Исследователи неоднократно демонстрировали, что эмпирически обоснованные методы лечения, такие как терапия с обязательством действий и диалектическая поведенческая терапия, могут уменьшить неприятные симптомы у клиентов.

Однако существуют подгруппы психологии, которые сосредоточены на псевдонауке и продвигают идею о том, что психология не может быть «жесткой / регулируемой наукой». Известно, что движение «Интегративная психология» в Калифорнии, начатое Кеном Уилбером, [19] , стремится включить «духовность» в качестве измерения здоровья.

Тот факт, что эти две ветви являются источником наиболее популярных мнений по психологии, может объяснить, почему гораздо более строгие с научной точки зрения и поучительные области (такие как когнитивная психология, эволюционная психология и нейропсихология) должны были бороться с трудностями борьба за широкое признание.

Известные психологи [править]

  • Альберт Бандура исследовал, как люди учатся у других, и разработал теорию социального обучения.
  • Зигмунд Фрейд, основываясь на историях болезни, много писал о детстве, личности, обществе и бессознательном.Существенно повлиял на популярные представления о психологии.
  • Уильям Джеймс, основал факультет психологии Гарвардского университета.
  • Карл Юнг, влиятельный психолог, известный концепцией архетипов, а также небольшим исследованием психологии с помощью псевдонауки, такой как мифология и толкование сновидений.
  • Альфред Кинси, провел исследование человеческой сексуальности.
  • Жан Пиаже провел плодотворное исследование происхождения интеллекта у детей.Создатель часто неправильно понимаемого и неправильно используемого теста коэффициента интеллекта.
  • Вильгельм Райх, известный своими психологическими теориями фашизма, позже увлекся псевдонаукой оргонной энергии.
  • Карл Роджерс, основатель гуманистической психологии, он является одним из самых влиятельных психологов в профессиональных кругах и в популярной культуре.
  • Б.Ф. Скиннер, подчеркивал эмпиризм и изучение наблюдаемого поведения, а не субъективных психических процессов.
  • Вильгельм Вундт создал первую психологическую лабораторию.Отец современной психологии.
  • Джордан Б. Петерсон, популярный и влиятельный современный психолог; популярный среди консерваторов и реакционеров, известный тем, что использует учетные данные для пропаганды бредовых жизненных уроков о лобстерах.

См. Также [править]

Внешние ссылки [править]

Источники [править]

  1. ↑ Психологические результаты испаряются при дальнейшем рассмотрении: удивительные отчеты, результаты с предельной статистической значимостью, которые вряд ли будут воспроизведены, заключение исследования Брюс Бауэр (14:00, 27 августа 2015 г.) Science News .
  2. ↑ Оценка воспроизводимости психологической науки B. A. Nosek et al. 28 августа 2015: т. 349 нет. 6251 Наука DOI: 10.1126 / science.aac4716.
  3. ↑ Репликация вызывает похвалы и обвинения в «запугивании» ( Science 23 мая 2014 г .: Vol. 344 No. 6186 pp. 788-789)
  4. ↑ Закрытое мышление: Без научного соревнования и открытых дебатов многие психологические исследования никуда не денутся ( Science News , 16 мая 2013 г.)
  5. 5.0 5,1 5,2 Психологический кризис репликации вызывает новые дискуссии: анализ результатов основного обзора воспроизводимости приводит к противоречивым выводам Брюса Бауэра 14:41, 3 марта 2016 г.) Science News .
  6. ↑ Комментарий к «Оценка воспроизводимости психологической науки» Дэниела Т. Гилберта и др. Science 4 марта 2016 г .: Vol. 351, выпуск 6277, стр. 1037 DOI: 10.1126 / science.aad7243.
  7. ↑ Байесовский взгляд на проект воспроизводимости: Психология Александра Эца и Иоахима Вандекеркхове. PLOS One Дата публикации: 26 февраля 2016 г.
  8. ↑ Почему многие клинические психологи сопротивляются практике, основанной на доказательствах: основные причины и конструктивные средства (2013) Clin Psychol Rev. 33 (7): 883-900. DOI: 10.1016 / j.cpr.2012.09.008.
  9. 9,00 9,01 9,02 9,03 9,04 9,05 9,06 9,07 9,08 9,09 9,10 Психологические вредные воздействияЛилиенфельд (2007) 2 (1): 53-70.
  10. ↑ «Scared Straight» и другие программы повышения осведомленности несовершеннолетних по предупреждению преступности среди несовершеннолетних, разработанные Энтони Петрозино и др. (30 апреля 2013 г.) Кокрановский обзор . DOI: 10.1002 / 14651858.CD002796.pub2.
  11. ↑ Преимущества и затраты программ профилактики и раннего вмешательства для молодежи (17 сентября 2004 г.) Институт государственной политики штата Вашингтон .
  12. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950798
  13. ↑ Доказательства усиления симптомов посттравматического стрессового расстройства у аутистов, подвергнутых прикладному анализу поведения
  14. Испытание терапии привязанности: пытки и смерть Кэндис Ньюмейкер Джин Мерсер и др.(2003) Praeger. ISBN 0275976750.
  15. ↑ Смертные случаи из-за терапии в дикой природе Юты (2003) The Salt Lake Tribune (заархивировано 6 декабря 2003 года).
  16. ↑ Псевдонаука конверсионной терапии сексуальной ориентации Дугласа К. Холдемана (1999). Angles 4 (1): 1-4.
  17. 17,0 17,1 Терапии, направленные на попытки изменить сексуальную ориентацию (репаративная или конверсионная терапия) (2000 г.) Американская психиатрическая ассоциация (архив от 7 апреля 2011 г.).
  18. ↑ См. Статью в Википедии о массовом рынке.
  19. ↑ См. Статью в Википедии о Кене Уилбере.

Gestalt-Driven UX: шаблоны, которые движут нашим миром

Как и почему мы воспринимаем вещи так, как мы делаем

Невероятно представить, к чему мы пришли за последние 30 лет. Мы оцифровали большую часть нашей повседневной жизни, в том числе наши взаимодействия друг с другом и с материальным миром.

Таким образом, нам пришлось развиваться и адаптировать то, как мы потребляем технологии: прикосновение, голос, звук… вкус? Нам приходится передавать все более сложную информацию с большим количеством операций с меньшими затратами времени. Это действительно хаос! Или … по крайней мере, было бы, если бы мы не применяли гештальт-психологию к нашему интерактивному опыту.

Давайте взглянем на этот изысканный десерт.

Вкусно выглядит? Я, честно говоря, не совсем понимаю, что это, но ведь оно на той же тарелке? Так что все должно идти вместе!

Но что, если я уберу тарелку, а ингредиенты будут лежать на столе в том же самом месте? Может ли посетитель ресторана сделать вывод, что это единое блюдо? Почему или почему нет? Что мне нужно сделать, чтобы блюдо стало единым, чтобы посетитель ресторана знал, что сочетается друг с другом? Когда я убираю четкие границы, как мой мозг узнает, как группировать вещи вместе?

В этом суть гештальт-психологии.

Гештальт

Гештальт-психология возникла в 1920-х годах и впервые была применена к визуальному миру в 30-40-х годах. Он пытается понять, как люди воспринимают, приобретают и поддерживают информацию в хаотичном мире. По сути, это наука, лежащая в основе восприятия паттернов: как мы подсознательно и сознательно группируем информацию, чтобы вывести дополнительный смысл. Так мы распознаем закономерности и упрощаем сложное.

Гештальтизм — это целостная философия, изучающая то, как люди распознают шаблоны и упрощают сложную разрозненную информацию.

Теперь давайте разберемся, как это работает и как мы можем использовать гештальтизм для создания более приятных впечатлений.

Принципы

С годами в гештальтизм добавились новые принципы. Мы рассмотрим несколько основных из них, которые вы, скорее всего, применяли в своей повседневной работе, даже не подозревая об этом.

Близость и общая область

Мы воспринимаем объекты, которые находятся рядом друг с другом, как похожие. Следовательно, мы склонны группировать близкие вещи, даже если они разные.Это работает до тех пор, пока эта приблизительная группировка имеет определенную границу, либо явно очерченную, либо с полями / отступами.

Сходство

Мы воспринимаем объекты, которые имеют общие визуальные характеристики (размер, цвет, текстуру, размер, форму или ориентацию), как принадлежащие друг другу. Эти объекты не обязательно должны быть смежными или рядом друг с другом, но обычно они будут постоянно разделять одну или несколько характеристик, чтобы быть визуально отличными от других групп объектов. В основном, когда мы смотрим на похожие друг на друга объекты, мы склонны группировать их вместе.

Гештальт-подобие — повторение навигации, выравнивание

Фигура-фон

Наши глаза могут визуально отделить объекты от их фона стабильным, обратимым или неоднозначным способом. Мы также можем думать об этом как о разделении переднего и заднего планов.

Основание гештальт-фигуры — наслоение

Симметрия

Мы воспринимаем объекты, которые симметричны друг другу, с большей вероятностью сгруппированы вместе, чем объекты, которые не симметричны друг другу.Мы можем вывести закономерности на основе симметрии и применить их для группировки информации. Мы также можем сделать вывод, что информация, содержащаяся в этих симметричных шаблонах, имеет общие атрибуты.

Гештальт-симметрия — Объединение

Завершение

Наш мозг будет воспринимать объекты и фигуры в их полной форме, даже если часть этого объекта отсутствует или явно не видна. Мы увидим, что закрытие часто применяется к иконографии, когда нашему мозгу поручено сделать быструю сенсорную интерпретацию объекта.

Непрерывность

Мы определяем отношения между объектами, следуя внутренним визуальным образцам: линиям, кривым, волнам и последовательностям. Мы часто видим, что непрерывность применяется к слайд-шоу изображений или к приложениям, где часть функции / элемента обрезается окном просмотра.

Gestalt Continuity — Графики с прокручиваемой осью X

Common Fate

Мы сгруппируем объекты, которые движутся или указывают в одном направлении. Мы объединяем эти объекты, потому что воспринимаем их как имеющие один единственный стимул.Если вы когда-либо использовали мастер пошагового обучения, вы поймете, что каждый шаг является последовательным из-за сходства в образце и направлении.

Общая судьба гештальта — тенденции движения в графах

Периодичность

Мы предпочитаем видеть объекты, которые периодически повторяются. Думайте об этом как об узоре ковра, который может выглядеть сложным, но источает завершенность, когда покрывает весь пол. Мы можем делать выводы о закономерностях на основе сложных тенденций, если они относительно повторяемы и имеют направленный тренд во времени.

Применение гештальтизма в UX-дизайне

Наше восприятие мира не всегда соответствует реальному миру. Мы разрабатываем гипотезы восприятия. Следовательно, принципы гештальта лежат в основе обоснованных предположений, которые мы делаем при интерпретации сенсорной информации.

Перцептивные гипотезы — это обоснованные предположения, которые мы используем для осмысления сенсорной информации (визуальной, слуховой и кинестетической).

Учитывайте своих пользователей. Как они развивают свои гипотезы? Что лежит в основе их сенсорной интерпретации? Наше видение мира зависит от множества факторов: нашего эмпирического опыта, личности, воспитания и ожиданий.Они формируют основу нашего восприятия: контекст, который определяет то, как мы воспринимаем наш мир и взаимодействуем с ним.

Вот несколько советов по UX, которые могут помочь:

  1. Деконструируйте базовые параметры восприятия пользователей. На основе их эмпирического опыта и приложений, с которыми они знакомы, как они могут повлиять на то, как они интерпретируют взаимодействие с вашим продуктом? С какими моделями взаимодействия они знакомы в настоящее время? Какие шаблоны им нужно изучить?
  2. Остерегайтесь путаницы на рисунке. Когда вы создаете сложный интерфейс с несколькими слоями, будьте особенно внимательны, чтобы интуитивно упорядочить слои так, чтобы они были логически упорядочены. Убедитесь, что ваши пользователи не путают область содержимого переднего плана с инертным фоном.
  3. Ошибка на стороне «слишком много» отступов / полей, чем недостаточно. Будьте внимательны к выравниванию, согласованности рисунка и интервалам. Всегда легче уменьшить отступы / поля, чем добавить.
  4. Уберите детали и посмотрите на картину в целом. Посмотрите на свои пользовательские интерфейсы с точки зрения 10 000 футов. Изучите группы. Изучите шаблоны. Изучите общий план. Сгруппированы ли элементы и функции интуитивно?

Главный вывод

Самый важный вывод для дизайнеров — изучить свой UX с более высоких сенсорных точек зрения. Разбейте свой дизайн на самые основные пространственные элементы — определите и изучите взаимодействие между узорами.

Даже в существующем опыте можно удалить детали и сосредоточиться только на общих областях и шаблонах.Что произойдет, если вы переместите элементы? Что произойдет, если вы добавите новую функцию? Что произойдет, если вы измените свой макет? Смогут ли пользователи понять присущие вашему продукту закономерности и взаимосвязи, если вы удалите все детали?

Оригинал -> Деконструкция

Сенсорная перспектива более высокого уровня может помочь вам создать опыт, который согласуется с когнитивными предположениями и гипотезами пользователя, обеспечивая поистине восхитительный UX.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.