Если каждый день мыться что будет: Как часто нужно мыться?

Posted on by alexxlab

Содержание

ЭТИ ПРАВИЛА ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ!

Правило 1: Каждый день

 

Подмывайся минимум раз в день и каждый раз после подмывания надевайте свежее белье. Если у вас месячные, подмываться необходимо так часто, как часто вы меняете прокладку — каждые 3-4 часа.

 

Правило 2: Вода
Подмывайтесь под проточной водой, а не в ванной или в тазике. Направляя струю воды на половые органы, старайтесь, чтобы вода стекала сверху вниз, а не была направлена снизу вверх на влагалище. Сюда же относится и спринцевание. Запомните раз и навсегда: спринцевание это вредно.

Правило 3: Только руки
Подмываясь, используйте только руки: никаких мочалок, губок, или махровых перчаток. Эти средства хороши для очищения всего остального тела, но не подходят для нежной кожи половых органов.

Правило 4: Снаружи, но не внутри
Подмываясь, старайтесь очистить только наружные половые органы: область вокруг входа во влагалище, большие и малые половые губы, область вокруг клитора.

Не нужно мыть внутри влагалища – влагалище может очистить себя само, без посторонней помощи. Засовывая пальцы во влагалище во время подмывания можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Не надо этого делать.

Правило 5: Средства для интимной гигиены
Даже простое подмывание водой позволяет должным образом очистить наружные половые органы. Однако, если вам удобнее и комфортнее пользоваться дополнительными средствами для подмывания, выбирайте именно те, которые предназначены для интимных областей. Ни в коем случае не подмывайтесь гелями для душа, мылом или шампунем – эти средства имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление. Выбирая средство для интимной гигиены, обратите внимание на инструкцию: эти средства могут быть предназначены для разных возрастных групп (отдельно для девочек до 12 лет, для девушек и женщин, и для женщин старше 45 лет).

Правило 6: Не более минуты
На подмывание обычно уходит не более 1 минуты – нет необходимости в более долгом мытье половых органов. Даже более того: чем дольше вы подмываетесь, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.

Правило 7: Собственное полотенце
После подмывания промокните кожу сухим и чистым полотенцем. Это должно быть только ваше полотенце (никто из членов семьи больше его не использует), и этим полотенцем вы промокаете только свои половые органы (не вытираешь им руки, лицо и т.д.)

Правило 8: Трусики
Носите качественное нижнее белье, желательно из хлопка. Трусики, пошитые из синтетических материалов, являются очень частой причиной воспаления. Подбирайте нижнее белье своего размера: трусики не должны впиваться в кожу или натирать. Лучше отказаться от стрингов: они не дают интимным областям нормально «дышать», что может вызвать воспаление и зуд.

Правило 9: 15 минут в день
Старайтесь хотя бы 15 минут в день ходить без нижнего белья, а лучше всего снимать белье на время сна.

Правило 10: Посещение туалета
Используя туалетную бумагу, вытирайтесь спереди назад, или от влагалища к анусу (и ни в коем случае не наоборот).

Правило 11: Секс
Если вы живете половой жизнью, подмывайтесь каждый раз перед сексом и после секса.

Правило 12: Прокладки и тампоны
Во время месячных отдавайте предпочтение прокладкам, а не тампонам. Тампоны можно использовать, если это действительно необходимо (например, вы собрались в бассейн), но не более чем на 6 часов подряд. Никогда не ложись спать с тампоном.

Правило 13: Ежедневки
Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они создают идеальную среду для размножения бактерий (в прокладке обычно тепло и влажно). Но если вам комфортнее использовать ежедневки, то меняйте их каждые 3-4 часа.

Правило 14: Салфетки для интимной гигиены
Если вам предстоит долгая поездка и у вас не будет возможности подмыться, возьми с собой специальные салфетки для интимной гигиены. Ты можешь легко найти их в супермаркете или в аптеке. Не используйте для очищения половых органов обычные салфетки: они имеют неподходящий pH и могут содержать спирт.

Правило 15: Если что-то идет не так
Если у вас появился зуд, выделения с неприятным запахом или необычным цветом (желтые, зеленые), сухость, дискомфорт – не жди, это не пройдет само. Обратитесь к гинекологу!

ежедневный прием душа опасен для здоровья человека

Авторы британского издания Rai Al Youm уверены – все то, что мы знали о душе до этого момента, подлежит немедленному забыванию, ибо это – не то, что следует знать добросовестному ЗОЖ-нику.

Все потому, что журналисты поставили под сомнение традиционное мнение по поводу обязательности ежедневных водных процедур.

Так, часть специалистов уверена — мыться каждый день – просто опасно для здоровья. Если же при этом еще и использовать антибактериальные средства, существует риск появления самых разных заболеваний.

Резидент шоу This Morning — доктор Крис сообщил о том, какие именно риски для здоровья могут быть связаны с принятием душа каждый день.

— На нашей коже есть полезные бактерии, — рассказал врач. – Все эти микроорганизмы способны вполне благотворно влиять на здоровье кожных покровов. А ежедневный душ способен лишить нас всего этого. Особенно это будет справедливым, если речь идет о горячей воде. Подобное запросто может стать причиной осложнений.

На сайте Harvard Health в тексте публикации авторы также заостряют внимание на том, что сухая и потрескавшаяся кожа может просто проложить путь бактериям и аллергенам через липидный барьер, что и вызывает дальнейшие аллергические реакции.

— Также опасно антибактериальное мыло, — рассказали авторы.

Крис согласен с коллективным мнением, добавляя, что баланс микроорганизмов на коже провоцирует появление более агрессивных и достаточно устойчивых к антибиотикам организмов.

В обзоре статьи, которая уже опубликована в журнале Emerging Infectious Diseases, также были приведены факты, доказывающие взаимосвязь между чистотой кожи и инфекциями.

— Широкое и постоянное использование всевозможных противомикробных бьюти-средств и мыла, как и само частое мытьё, может спровоцировать развитие антисептической резистентности, а также — повреждения кожного барьера, — говорят авторы.

В качестве примера они приводят состояние кожи медицинского персонала, который страдает от повреждений кожи рук, спровоцированных именно частым мытьем и ношением перчаток.

О вреде ежедневного мытья в душе в интервью для Cleveland Clinic рассказал и дерматолог Шелби Хетарпал:

— Каждый день мы сталкиваемся с тысячами аллергенов, — рассказал он. – Во время мытья мы постоянно смываем эти аллергены точно так же как и бактерии с вирусами. Но если купаться каждый день, наша кожа запросто может лишиться влаги. Многие люди принимают душ утром или же после занятий в тренажерном зале. Некоторые еще и перед сном. Но в таком буйном мытье просто нет необходимости.

А вот одна из работниц СМИ другого издания рассказала о том, что смысл в том, чтобы принимать очень, очень холодный душ — только такой и может принести организму пользу.

Мыться просто водой — без геля или мыла — The Village Казахстан

Если кишечные бактерии больше всего страдают от несбалансированного питания, то для кожного микробиома главная угроза — моющие средства. Кожа и так довольно непростая среда для жизни микробов, а мыло, гели и шампуни легко превращают ее в бесплодную пустыню. Очень показательно недавнее исследование. Ученые провели масс-спектрометрию кожи у двух испытуемых — мужчины и женщины. Этот метод позволяет точно определять концентрацию различных веществ. Чтобы исключить все возможные загрязнения, пару попросили не мыться три дня перед экспериментом. Но даже после этого остатков мыла и косметики на поверхности их кожи оказалось больше, чем всех остальных молекул. Моющие средства, которыми мы пользуемся каждый день, фактически становятся частью нашей кожи.

 Смывают жировой слой, без которого полезным обитателям нашего микробиома попросту нечего есть.

 Меняют кислотно-щелочной баланс кожи, разрушая покрывающую эпидермис кислотную гидролипидную пленку, которая должна служить препятствием на пути вредных бактерий.

 Дезориентируют иммунную систему: из-за чрезмерной стерильности кожи иммунитет начинает воспринимать нашу нормальную микрофлору как угрозу и реагирует на нее воспалением.

И еще важный факт из отчета британских экспертов: мыло, шампуни и гели для душа неэкологичны. Около 120 промышленных химикатов, которые используются для их производства, каждую минуту попадают через стоки из наших домов в почву и воду.

Ни Джеймс Хэмблин, ни другие сторонники нового подхода к гигиене не призывают нас вообще отказаться от душа. И тем более от мытья рук с мылом, которое по-прежнему остается главным способом защиты от многих опасных вирусов и бактерий. Их идея в том, что быть чистым — не значит быть стерильным. Нам стоит скорректировать наши отношения с моющими средствами, учитывая последние научные открытия.

  • Не мыльте и не трите мочалкой попусту те части тела, которые и так выглядят чистыми. Мойте только те места, которые явно чем-то испачканы или источают неприятный запах.
  • Чаще принимайте душ или ванну без моющих средств — и не дольше 10–15 минут, причем старайтесь использовать умеренно теплую воду. При длительном воздействии слишком горячая вода, хотя у нее и нейтральное значение pH, растворяет жиры в роговом слое кожи.
  • Используйте гели и шампуни с уровнем рН не выше 5,5 (обычно это указано на упаковке). Для регулярного применения выбирайте моющие средства, которые не содержат вредных для микробиома веществ. Например, лаурилсульфат натрия (это благодаря ему шампуни и гели для душа красиво пенятся) и парабены. Важные признаки безопасного средства — отсутствие резкого запаха, яркого цвета и слишком объемной пены. Канадский дерматолог Сэнди Скотницки в книге «Beyond Soap» вообще рекомендует заменить типовые гели на более мягкие синтетические средства с небольшим количеством мыла, а еще лучше — на моющие средства на основе пропиленгликоля или цетилового спирта. Поначалу это может быть непривычно, потому что они вообще не пенятся, зато очищают кожу от накопившихся за день жира и грязи, не нарушая целостность липидов в роговом слое.
  • Не используйте антибактериальное мыло. Да, оно убивает бактерии, но не защищает нас лучше обычного. Как раз напротив, содержащийся в нем триклозан в конечном счете вырабатывает у бактерий устойчивость к антибиотикам.

10 изменений, которые произойдут, когда вы начнете принимать холодный душ каждый день

Холодный душ не только бодрит, но и обладает удивительными полезными свойствами, которые положительно влияют на весь организм.

AdMe.ru собрал целых 10 причин, почему вам следует начать принимать холодный душ уже сегодня.

Холодный душ помогает справиться с плохим настроением и снизить уровень раздражительности. Дело в том, что холодная вода воздействует на зону «голубого пятна» в головном мозге, которая вырабатывает гормон норадреналин, отвечающий за борьбу с депрессией.

За счет того, что холодная вода улучшает транспортировку питательных веществ в организм и насыщает клетки кислородом, вы становитесь более внимательным. Вы меньше устаете и можете дольше концентрироваться на конкретной задаче.

Утром для заряда бодрости, а также чтобы быстрее проснуться — холодный душ именно то, что нужно. Он активизирует работу клеток и циркуляцию крови. За счет этого вы чувствуете в себе больше сил и энергии для решения важных дел.

Заставить себя стоять под холодным душем уже большого стоит. Тренируя свои волевые усилия подобным образом, вы заметите, как вам станет гораздо проще отказаться от любимого пирожного, начать меньше курить или, например, раньше ложиться спать.

Регулярный холодный душ тренирует выдержку и силу. Кроме того, холодный душ уменьшает боль в мышцах, что будет особенно полезно, если вы перестарались в зале и чувствуете сильную мышечную боль. Холод поможет снять отечность и восстановить поврежденные ткани.

Холодная вода является своего рода стрессом для организма, за счет чего он начинает вырабатывать внутреннее тепло.

Теперь вы сможете забыть про постоянно холодные руки и ноги и избавиться от проблемы чрезмерного потоотделения.

Если вы будете принимать холодный душ каждый день, то можете не бояться простыть или заболеть гриппом, так как холодный душ значительно укрепляет ваш иммунитет. Все дело в том, что он способствует выработке иммунных клеток — моноцитов и лимфоцитов. Они убивают бактерии и вирусы, а также патогенные микроорганизмы.

Холодная вода способствует сужению сосудов, благодаря чему кровь начинает циркулировать по вашему телу гораздо быстрее.

Таким образом вы защищаете себя от варикоза, гипертензии и других заболеваний, связанных с нарушением работы сосудов.

Холодная вода активизирует действие такого сложного для расщепления коричневого жира, который накапливается в нашем теле для защиты от повреждений и является своего рода топливом, греющим организм. К тому же холодный душ ускоряет процесс вывода токсинов из пор кожи и кровеносной системы.

Как результат, вы значительно ускорите потерю лишнего веса.

В отличие от горячей воды, которая изрядно подсушивает кожу головы и тела, холодная, наоборот, закупоривает фолликулы волос и сужает поры кожи. Благодаря этому волосы начинают блестеть, они не так быстро становятся жирными, а на коже исчезают воспалительные процессы.

Дегтярное мыло и его польза для здоровья

Береза – удивительное растение, которое относится к категории лечебных. Ее почки и сок давно используют в лечебных целях, но мало кто знает, что и кора березы может приносить людям пользу – из нее изготавливают бумагу и добывают деготь. Именно деготь обладает высокой ценностью, ведь это средство активно применяется в косметологии, медицине и не только народной, но и официальной. 

Оглавление: 
1. Польза дегтярного мыла
2. Дегтярное мыло для волос
3. Особенности применения дегтярного мыла

Польза дегтярного мыла

Дегтярное мыло, польза и вред которого глубоко изучены косметологами и учеными, становится все более популярным.  В таком мыле нет отдушки и красителей, оно по праву считается абсолютно натуральным. Дегтярное мыло имеет невысокую стоимость, при этом оно активно помогает решать косметические проблемы кожи и волос.

Одним из ведущих производителей дегтярного мыла, который гарантирует отсутствие любых химических добавок, в том числе и парфюмерных, является «Невская Косметика». Поэтому данное средство может использоваться для мытья всего тела и волос.

Можно выделить следующие свойства дегтярного мыла:

  1. Избавляет от прыщей и угревой сыпи. Очень полезно умывать лицо людям с жирным типом кожи именно дегтярным мылом – полезная «вытяжка» из коры березы очищает и сужает поры, что влечет за собой уменьшение количества угревых высыпаний.
  2. Снижает интенсивность проявления псориаза. Это заболевание поражает не только кожу тела – характерные шелушащиеся пятна нередко локализуются в волосистой части головы. Вылечить псориаз дегтярным мылом нельзя, но регулярное мытье головы этим средством значительно улучшает состояние кожи головы, псориазные пятна будут практически незаметны.
  3. Помогает бороться с кожными заболеваниями. Речь идет о дерматитах, экземе и себорее – эти болезни проявляются нарушением целостности и кровообращения кожных покровов. Дегтярное мыло обладает регенерирующими свойствами, поэтому его можно смело использовать для мытья при дерматите и экземе – раневая поверхность будет постоянно дезинфицироваться, ткани – регенерироваться, патология перестанет распространяться. Кроме этого, польза дегтярного мыла заключается в том, что оно избавляет человека от зуда и раздражения в очагах поражения кожными заболеваниями.
  4. Ускоряет период лечения грибка стоп. Достаточно каждый день мыть ноги дегтярным мылом и оставлять на ступнях его пену на 10-15 минут, чтобы через 7-10 дней заметить улучшение состояния кожных покровов. Грибковое заболевание станет менее выраженным, а если такие гигиенические процедуры проводить при начальной стадии проблемы, то можно будет избавиться от нее без применения лекарственных препаратов.

Кроме этого, дегтярное мыло можно использовать для проведения интимной гигиены. Это средство станет защитой от грибковой инфекции, ускорит заживление микроцарапин и порезов, образовавшихся после бритья зоны бикини.

Дегтярное мыло для волос

Польза дегтярного мыла для волос тоже очевидна – оно их укрепляет, делает более пышными, придает им блеск и шелковистость. Косметологи рекомендуют мыть волосы дегтярным мылом непродолжительными курсами – например, 2 раза в неделю на протяжении 2 месяцев, после чего необходимо сделать перерыв в 2-3 месяца. Такая предосторожность связана с риском высушивания кожи головы, что приведет к перхоти, истончению и ломкости волос.

Производитель «Невская Косметика» предлагает своим покупателям воспользоваться густым дегтярным мылом – оно обладает всеми полезными свойствами, но более удобно в применении. Если, например, кожа головы сухая, но есть необходимость укрепить волосы, то густым мылом будет легко обработать именно локоны, не затрагивая кожные покровы.

Польза и вред дегтярного мыла для волос присутствуют одновременно – оно будет полезно при жирных волосах, но может при частом употреблении высушить кожу. Чтобы этого не произошло, косметологи рекомендуют ополаскивать волосы после мытья травяными отварами – отличным вариантом станет отвар корней лопуха, ромашки лекарственной или крапивы обыкновенной.

Особенности применения дегтярного мыла

Есть два основных момента, которые нужно учесть при использовании дегтярного мыла.

Во-первых, оно сильно сушит кожу, поэтому слишком частое его применение нежелательно. Если дегтярное мыло используется для умывания жирной кожи лица, то процедуру можно проводить не чаще 2 раз в сутки. После того, как прыщи и угревая сыпь станут менее выраженными или совсем исчезнут, дегтярное мыло можно использовать периодически, для профилактики.

Косметологи рекомендуют после умывания дегтярным мылом наносить на кожу лица увлажняющие средства, либо обрабатывать ее облепиховым, миндальным маслом.

Во-вторых, рассматриваемое средство обладает не самым приятным ароматом, а так как при производстве дегтярного мыла не используются никакие отдушки/ароматизаторы, то этот специфический запах будет присутствовать и на коже/волосах. Впрочем, к специфическому аромату березового дегтя быстро привыкают.

Дегтярное мыло от «Невской Косметики» — это натуральное средство, которое отвечает всем санитарно-гигиеническим нормам и не представляет опасности для здоровья человека. Но нужно помнить, что дегтярное мыло вылечить заболевание не сможет – регулярное применение этого средства лишь скроет внешние патологические проявления. А это означает, что обращение за квалифицированной медицинской помощью к врачу нужно обязательно.

Все, что нужно знать о пользе дегтярного мыла и мерах предосторожности

Дегтярное мыло — важное традиционное средство в косметологии и дерматологии. Несмотря на больший выбор современных средств — косметики, космецевтики, лекарственных препаратов, дегтярное мыло остается популярным не только у старшего поколения, но и среди молодых покупательниц, для которых важна натуральность средств уходовой косметики. В дегтярном мыле содержится березовый деготь — средство, получаемое из бересты после ее томления в тепле в герметичной емкости.

Деготь — природный антисептик, который до сих пор широко используется в народной медицине и входит в состав лечебных препаратов — таких, например, как мазь Вишневского. Использование дегтя в косметологии обусловлено его дезинфицирующими и антибактериальными свойствами.

В дегтярном мыле содержится до 10% дегтя, остальное — натуральная мыльная основа (растительные масла). Например, дегтярное мыло «Рецепты чистоты» НМЖК не содержит синтетических отдушек, красителей или других искусственных компонентов.

Следует помнить, что деготь — это сильнодействующее природное вещество, поэтому при использовании дегтярного мыла нужно соблюдать меру и помнить о правилах предосторожности.

Когда использовать дегтярное мыло

Уход за кожей лица. Мыло глубоко очищает, подсушивает, обладает ранозаживляющим действием, помогает избавится от угрей, черных точек, воспалений. Деготь способствует быстрой регенерации кожи, а дегтярным мылом можно не только умываться, но и делать из пены маску на несколько минут — это естественный пилинг, который, к тому же, выравнивает цвет кожи.

Уход за телом. Дегтярное мыло позволяет избавиться от высыпаний разного рода на спине и плечах. Деготь поддерживает лечение псориаза и других кожных заболеваний: деготь улучшает кровообращение и помогает коже восстановиться.

Уход за волосами. Дегтярным мылом можно мыть волосы и кожу головы — оно укрепляет волосы, помогает от перхоти, и даже используется как средство против выпадения волос.

Основные правила использования дегтярного мыла и меры предосторожности

  • Главное в использовании дегтярного мыла — не переусердствовать. Эффект появляется от регулярного аккуратного применения, а не от форсированных «атак».

  • Использовать дегтярное мыло следует последовательно и регулярно — курсами по несколько недель, предварительно проконсультировавшись с косметологом или дерматологом.

  • Дегтярное мыло хранят в ванной в закрытой мыльнице — его специфический резкий запах нравится не всем.

  • Ни в коем случае нельзя умываться (или мыться) дегтярным мылом чаще двух раз в день. Рекомендованная частота использования — два-три раза в неделю.

  • После использования дегтярного мыла обязательно нужно увлажнять кожу.

  • Деготь — аллерген, поэтому рекомендуется начинать использование мыла осторожно и постепенно, а при появлении аллергической реакции (зуд, покраснение) сразу прекратить использование и обратиться к дерматологу.

  • Дегтярное мыло — как и мыло вообще — сушит кожу, поэтому его нужно с особой осторожностью использовать обладательницам сухой кожи, тонких сухих волос.

Желаем натурального ухода и красивой кожи!

Что произойдет, если принимать холодный душ каждый день в течение недели

Что произойдет, если принимать холодный душ каждый день в течение недели

Испробовано на себе.

 

Я – зяблик, а это значит, что я сплю под двумя одеялами, до сих пор хожу в шапке (погода шепчет) и принимаю душ из кипятка. Но мой иммунитет ослаб, и пришло время закаляться, поэтому я решила изменить своим принципам и устроила себе челлендж под названием «Ледяной душ каждый день».

День первый.

Самое сложное – ступить под обжигающе холодный поток воды. Но медики говорят, что холодный душ способствует циркуляции крови, подтягивает кожу и снижает уровень стресса, поэтому я делаю глубокий вдох и все-таки оказываюсь под ледяными струями воды. Конечно, я трясусь и задыхаюсь. Кажется, что мои мокрые волосы встают дыбом. Но буквально через 30 секунд я привыкаю, и мне даже хочется сделать похолоднее. Интересно: то же самое происходит, когда принимаешь горячий душ. Когда тело привыкает к температуре воды, мы поддаем жару, чтобы было еще теплее.

День второй.

Я поняла, что холодный душ еще прекраснее после хорошей тренировки. Мое тело было настолько разгорячено, что ледяные струи душа в фитнес-клубе показались мне настоящим спасением. Соседки по душевой смотрели на меня как на умалишенную, а одна даже спросила: «Вы, наверное, моржиха?». Не хотелось бы быть похожей на это неуклюжее животное, честно говоря.

День третий.

У меня начался насморк, дома промозгло и холодно, и необходимость продолжать принимать холодный душ звучит как издевательство. Но я убеждаю себя, что это хорошо для моей кожи. Потому что постоянная привычка мыться в горячей воде приводит к тому, что с кожи смывается натуральный жир, который делает ее эластичной и мягкой. После очередной экзекуции я чувствую себя подтянутой и бодрой, но все-таки иду пить обжигающий кофе: замерзла.

День четвертый.

Факт: холодный душ намного короче, чем горячий. Это не пытка, но в суровых условиях нынешней погоды вполне может сойти за нее. Зато я перестала каждое утро пить настойку элеутерококка – энергии хоть отбавляй. Кстати, и насморк прошел. Эксперимент продолжается.

День пятый.

Так получилось, что с утра принять свой душ я не смогла, и мне пришлось делать это на ночь глядя. Ощущения не очень приятные, особенно после обильного ужина в гостях у свекрови. Но случилось кое-что удивительное: после душа я почувствовала легкость, как будто и не ужинала. Сон тоже как рукой сняло – родилась очень интересная идея поста, которую я немедленно реализовала.

День шестой.

Дерматологи рекомендуют принимать душ температуры подогретого бассейна – около 27 градусов. К сожалению, я не могу проверить, насколько холодная вода в моем душе, но мое тело чувствует, что она очень холодная. За неделю я так и не привыкла к своему ежедневному челленджу, но кто сказал, что это должно быть легко?

День седьмой.

Ну что ж, подведем итоги! Начнем с макушки. Мои волосы стали блестящими и мягкими, потому что я мыла голову исключительно холодной водой. Мои мысли стали более ясными, и всю эту неделю работа приносила мне исключительно удовольствие – все свои задачи я выполняла четко в срок, а еще мне удалось реализовать несколько креативных идей. Я стала намного активнее – силовые показатели на тренировках подросли, а на пробежке «второе дыхание» открывалось еще до того, как я говорила себе, что больше не могу бежать. Что касается кожи, кажется, что она стала более подтянутой и упругой.

Я считаю, что это стоит недели холодного душа по утрам. И все-таки скучаю по горяченькому, поэтому начну переходить на контрастный душ, а потом приму теплую ванну со своей любимой пеной.

6 причин, по которым вы должны перестать принимать душ каждый день, согласно науке

Для некоторых утренний душ стимулирует пробуждение и начало дня, в то время как душ ночью служит важным средством ополаскивания и расслабления. По данным международной исследовательской группы YouGov, большинство из нас (66% взрослых в США) находят причину ежедневно принимать душ. Но если вы планируете принимать душ (или два) каждый день, потому что считаете, что вам нужно , предполагается, что это , вы, возможно, почувствуете облегчение, узнав, что ежедневное принятие душа может оказаться для вас не таким полезным.

«Когда дело доходит до личной гигиены, не существует универсального ответа», — говорит доктор Никет Сонпал, терапевт из Нью-Йорка и профессор колледжа Туро. «Некоторые виды кожи могут хорошо развиваться после одного душа в день, а другие кожа может очень легко высохнуть. Два душа в день могут быть необходимы медицинским работникам, строителям или людям, которые тренируются позже в течение дня». Но слишком частое принятие душа, когда у вас нет этой личной, важной потребности, такой как удаление пыли, грязи или микробов, «на самом деле может нанести вред вашей коже», — добавляет он.

Когда вы слишком много принимаете душ, вы сушите кожу, особенно если вы пользуетесь абразивным материалом или мылом. «Вы можете истощить эфирные масла, липиды и бактерии, которые помогают вашей коже бороться с воспалением, поддерживать гладкий вид и укреплять ее защитный барьер», — говорит доктор Сонпал. Хуже того, люди с такими заболеваниями, как псориаз или экзема, могут в конечном итоге усугубить свое состояние из-за слишком большого количества душа. Хотя это и не видно, в наших телах есть встроенные системы санитарии, которые помогают нам оставаться в чистоте, даже когда мы не моемся в теплой воде каждый день.Сонпал объясняет.

Социальное давление может заставить нас поверить в то, что мы более грязные, чем мы есть, но эти причины не принимать душ каждый день могут помочь вам понять, какой для вас лучший ритм душа.

1. Ты даже не грязный

Shutterstock

«Если вы каждый день ходите в спортзал, работаете на химическом заводе или в медицинском учреждении, вы можете принимать душ каждый день», — рассказывает доктор Сонпал Bustle. В противном случае вы, вероятно, не так уж и грязны. По словам доктора Дэвида Лорчера, сертифицированного дерматолога и генерального директора / основателя Curology , для большинства людей достаточно душа «несколько раз в неделю.«Хотя мы можем ассоциировать жирную кожу с грязной кожей, реальность такова, что« здоровая кожа сохраняет слой масла », поэтому лучше не смывать его больше, чем необходимо — это хорошее масло!

2. Вам нужны бактерии

На коже существует тонкий баланс микроорганизмов, и если его нарушить жестким мылом, кожа останется уязвимой для появления более проблемных организмов. Доктор Роберт Х. Шмерлинг, доктор медицины, сообщил в Harvard Health Публикуем блог о том, что «Наша иммунная система нуждается в определенной стимуляции нормальными микроорганизмами, грязью и другими воздействиями окружающей среды для создания защитных антител и иммунной памяти.«Это одна из причин, по которой ежедневное купание можно считать вредным, поскольку со временем, — объяснил доктор Шмерлинг, душ может снизить способность иммунной системы выполнять свою работу.

3. Вы сушите волосы.

Ежедневное мытье волос может привести к удалению из них натуральных масел, которые могут сделать ваши волосы тусклыми, сухими или вьющимися. По словам Андреа Л. Хайден, директора Международной ассоциации трихологов, вы должны мыть волосы только два раза. в неделю, особенно если у вас тонкие, слабые или поврежденные волосы.По словам Хайдена, в те дни, когда вы не моетесь, вы все еще можете использовать кондиционер, чтобы восстановить влагу. Если вы принимаете душ из-за того, что ваши волосы кажутся жирными или плоскими, вы можете вместо этого нанести на них сухой шампунь или масло-впитывающий порошок.

4. Вы сушите кожу

Shutterstock

Возможно, вам нравится долгий горячий душ, но ваша кожа — нет. Горячая вода вытягивает из кожи натуральные масла, которые защищают ее, сохраняют увлажненность и здоровье.Сухая, потрескавшаяся кожа может позволить бактериям и аллергенам нарушить барьер, который должна обеспечивать здоровая кожа, что приведет к кожным инфекциям, прыщам или аллергическим реакциям. Если у вас уже есть экзема, горячий душ усугубит ее, оставив воспаленную и зудящую кожу. В общем, доктор Лоршер вообще не рекомендует горячий душ людям, страдающим воспалениями кожи, — вместо этого он предлагает прохладный или теплый душ, чтобы сохранить кожу спокойной.

5. Вы беспокоитесь о своем здоровье кожи головы

Кожа кожи головы — это хрупкая экосистема.Если его стирать слишком часто, он теряет свои защитные масла, а если мыть недостаточно часто, вы можете столкнуться с накоплением на коже. «Если вы моете волосы один или два раза в день, у вас может развиться дерматит (как себорейный, так и контактный дерматит) и грибковые заболевания кожи головы», — говорит доктор Сонпал, который считает, что обычно лучше всего через день или реже. для мытья головы. Эти условия возникают при слишком частом мытье, потому что масла отделяются от кожи головы, вызывая высыхание и шелушение кожи — привет, перхоть.«Если вы затем ковыряете эти хлопья или царапаете их, вы можете даже повредить волосяные фолликулы, что может привести к выпадению волос», — объясняет доктор Сонпал. Итак, если вы изо всех сил пытаетесь определить правильный график принятия душа для себя, особенно если вы заметили «сильное шелушение чешуек, а также желтоватые или даже розовые струпья или наросты», самое время поговорить с терапевтом или дерматологом о плане лечения или душа, который прямо для вас.

6. Вы тратите воду впустую

Около 20% воды, теряемой при каждом приеме душа, не используется, The Washington Post сообщала еще в 2015 году.Это происходит из-за поведенческих потерь, например, когда мы просто бездельничаем под водой, ожидая, пока она достаточно нагреется, расслабляемся или проводим время между продуктами. По данным исследовательской компании Evolve, объем поведенческих отходов может составлять от 1,7 до 3,4 галлона до 2,5–4,9 галлона на душ. Еще в 2015 году Калифорния ввела обязательное 25% ограничение на воду для жителей, чтобы помочь смягчить засуху. Чтобы избежать возможных штрафов, калифорнийцы решили меньше принимать душ, чтобы сэкономить воду.

Теперь у вас есть разрешение экспертов изменить порядок принятия душа, так что сделайте перерыв в чистке, когда сможете. Ты не такой грязный, как думаешь.

Эксперты:

Доктор Никет Сонпал, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка, адъюнкт-профессор колледжа Туро

Доктор Дэвид Лорчер, дерматолог, сертифицированный советом директоров и генеральный директор / основатель курологии

Эта статья была первоначально опубликовано

Что бы произошло, если бы вы не принимали душ в течение года?

Что было бы, если бы вы не принимали душ целый год?

Вот некоторые из вещей, которых вы могли бы ожидать, если бы не принимали душ целый год.

США СЕГОДНЯ

Все мы знаем человека, который хвастался, сколько времени он воздерживался от душа или купания.

Это либо странная гордость, либо самоуничижительный удар по их личной гигиене.

В любом случае, если они будут продолжать в том же духе — скажем, в течение всего года — они будут ужасно пахнуть, подвергнутся риску заражения и могут покрываться прыщами и шишками.

Хранить его в естественном состоянии в течение такого длительного времени — это не только медленный способ отчуждать себя, но и не рекомендуется, — советует доктор.Кэмерон Рохсар, доцент клинической дерматологии в Медицинском центре горы Синай в Нью-Йорке.

Вот что могло бы произойти:

Вы почувствуете запах

Неудивительно, что после 365 дней без душа у человека разовьется настоящий фанк.

Рохсар сказал, что зловоние, скорее всего, возникнет из-за скопления на вас бактерий и омертвевшей кожи.

Через год, сказал он, у вас будет скопление рогового слоя кожи или омертвевшая кожа на верхней части кожи.В его состав входит белок, вырабатываемый нашей кожей, который имеет неприятный запах. Бактерии также будут накапливаться на коже, выделяя неприятный запах, когда они смешиваются с нашим потом.

На вас будут расти коричневые комочки

Первоначально, по словам дерматолога доктора Лорен Плох, кожа становилась жирной или сухой и заражалась грибком или дрожжами, а затем бактериями. Грязь на коже может вызвать образование бородавок.

Доктор Каройлн Джейкоб, директор отделения косметической хирургии и дерматологии Чикаго, сказал, что жирные части вашего тела будут собирать грязь и загрязняющие вещества.Чаще всего это происходит в местах, где ваше тело выделяет больше всего масла, например, в подмышках, за ушами, на шее и под женской грудью.

Мертвая кожа тела обычно поднимается на поверхность и отслаивается при обычном мытье, — сказал Джейкоб, сотрудник Американской академии дерматологии. Когда это прекращается, омертвевшая кожа слипается с маслами вашего тела. Комки будут расти пятнами и приобретать коричневый оттенок, как только они собирают грязь и другие загрязнители.

Вы подвергнетесь более высокому риску заражения

Нас заранее учат, что первый шаг, который нужно предпринять при порезе, — это его промыть.

Если вы не мылись в течение 365 дней и пострадали от ссадин, бактерии на вашей коже могут означать, что вы с большей вероятностью пострадаете от инфекции мягких тканей, — отмечает Рохсар.

«Хотя инфекция может не вызывать беспокойства вначале, перенос большого количества бактерий на коже может создать проблему, если кожный барьер каким-либо образом будет нарушен, например, через порез или царапину», — сказал Плох. член AAD.

У вас будет чесаться голова.

Мертвая кожа образуется на коже черепа.Обычно мы называем это перхотью, от которой чешется голова. Но через год, объясняет Рохсар, у вас «сильно чешется голова».

Если не ухаживать, по словам Джейкоба, волосы становятся тяжелыми из-за жира, выделяемого из кожи головы, а также скопившейся грязи и загрязняющих веществ, которые прилипают к ним. Позже, сказал Рохсар, он будет выглядеть спутанным и узловатым.

У вас могут появиться прыщи или прыщи

Бактерии, накапливающиеся на вашей коже, сказал Джейкоб, могут вызвать воспаление волосяных фолликулов и появление прыщей.Рохсар добавляет, что на вашем лице может скапливаться кожный жир, вызывая прыщи или прыщи.

Ваша паховая область станет большой проблемой

Джейкоб предупреждает людей, чтобы они были осторожны с паховой областью. Она сказала, что у вас может появиться сыпь или что-то, что называется опрелостью, комбинацией дрожжей и воспаления, которая переходит от зуда и покраснения к жжению и боли.

Накипь между пальцами ног

Говоря о паху, грибок, который будет расти между пальцами ног, может легко распространиться на область таза.

Джейкоб сказал, что омертвевшая кожа между пальцами ног станет твердой. Затем в нем может скрываться грибок, который может попасть в ваш пах, когда вы протыкаете ноги через штаны или нижнее белье.

Чтобы вернуться в нормальное состояние, могут потребоваться недели.

Чтобы вернуться к нормальной жизни, может потребоваться время.

Рохсар прогнозирует, что потребуется около недели, чтобы вернуться в нормальное русло. Однако Плох намекает, что это может занять больше времени.

Некоторые из ее пациентов месяцами не мыли определенную часть своего тела.По ее словам, могут потребоваться недели, чтобы кожа вернулась в нормальное состояние.

П.С. — Не всем нужно принимать душ каждый день.

Доктор Элейн Ларсон, заместитель декана по исследованиям в Школе медсестер и здравоохранения Колумбийского университета, сказала «откровенно», что душ и купание в основном предназначены для «эстетики».

Ежедневно мыться в душе, по ее словам, нет необходимости. Допустимо каждые два, три или даже четыре дня, если вы не воняетесь в этом месте. Она сказала, что в целом организмы, естественным образом встречающиеся на ее коже, защищают нас от заражения вредными микробами.

Исключение, по ее словам, составляют люди с хрупкой иммунной системой, такие как новорожденные, пожилые люди и люди, страдающие раком.

Следуйте за Шоном Россманом в Twitter: @SeanRossman

Следует ли мне принимать душ каждый день?

Ответ непрост, поскольку он зависит от множества переменных. Лично мне этот вопрос кажется немного глупым, поскольку принятие душа — мои любимые 10 минут в день (или 20, если я делаю это дважды).Но разве нужно , чтобы принимать душ каждый день? Возможно, вы задаете этот вопрос. А если это не каждый день, как часто нужно принимать душ?

Я обратился к кучке дерматологов и профессионалов по уходу по этой теме, так как они могут ответить на вопрос с технической точки зрения. (И не от такого легкомысленного человека, как я.) Вот некоторые из переменных, которые следует учитывать, а также их профессиональное мнение о ежедневном принятии душа. Надеюсь, учитывая весь их опыт, вы сможете ответить: «Следует ли мне принимать душ каждый день?» для себя.

Когда принимать душ ежедневно

Во влажном климате: «Во влажных районах, если вы более склонны к прыщам или если вы часто занимаетесь спортом, ежедневный душ будет в ваших интересах, чтобы избежать прыщей, запаха тела и т. Д. или другие кожные проблемы, такие как обычная грибковая сыпь ». — Доктор Кендра Уотсон из Dakota Dermatology в Су-Фолс, SD

Если вы физически активны: «Если вы потный, вонючий парень, который любит ходить в спортзал, тогда ради всего нашего, пожалуйста, примите душ. ежедневно.Это снизит риск закупорки пор, появления прыщей, грибковых инфекций и неприятного запаха. «- Доктор Джеймс Коллиер из современной дерматологии в Сиэтле

Если у вас нормальная или жирная кожа: « Тем, у кого нормальная или жирная кожа, я бы рекомендовал ежедневно купаться, чтобы минимизировать риск заражения, уменьшить тело запах и избегайте прыщей ». — Доктор Тед Лейн из Dr. Ted Lain Dermatology в Остине, Техас

Очищающее средство Origins для жирной кожи

Когда принимать душ через день

Когда воздух сухой или холодный: «Если вы живете в сухой климат или место с суровыми зимами, тогда избыток горячей воды и слишком много мыла могут сушить и раздражать кожу.”- ** Д-р. Кендра Уотсон из Dakota Dermatology в Су-Фолс, SD

Если у вас сухая или чувствительная кожа: «Мужчинам с чувствительной кожей, например, с экземой или сухой кожей, рекомендуется избегать ежедневного купания. Мыло и вода лишают кожу естественных увлажняющих факторов, поэтому ежедневное купание может ухудшить и без того сухую и чувствительную кожу. Вместо этого я рекомендую просто ополоснуть большую часть тела водой и уделить особое внимание подмышкам и паху с мылом ». — Доктор.Тед Лайн из Dr. Ted Lain Dermatology в Остине, Техас

REN ежедневное очищающее средство для чувствительной или сухой кожи

Если вас больше всего заботят технические детали: «С точки зрения здоровья ответ — простой: нет, не стоит принимать душ каждый день ». Человеческое тело не было спроектировано и не требует ежедневного удаления из него натуральных масел и «хороших» бактерий. Некоторые решения: Избегать закрывающей и синтетической одежды и оставаться в пределах здорового веса (чтобы свести к минимуму окклюзию складок кожи) должно быть достаточно, чтобы избежать любых проблем с кожей, которые могут возникнуть при купании только несколько раз в неделю.На самом деле, у ежедневного душа могут быть некоторые недостатки: чрезмерное принятие душа может привести к сухости кожи и нарушению естественного pH и «экосистемы» бактерий и дрожжей. Это нарушение естественного барьера может открыть вам больше раздражителей, аллергенов и патогенов ». — Доктор Джереми Фентон из Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке

Когда принимать душ чаще, чем один раз в день

«Я рекомендую всем мужчинам принимать душ по крайней мере один раз в день. В зависимости от режима тренировок я рекомендую некоторым дважды: всегда лучше смывать излишки жира и пота после тренировки.Душ также помогает смыть любые загрязнения окружающей среды. Эти загрязнители могут включать бактерии, дрожжи, грибки и химические вещества, такие как загрязнения или пестициды », — Доктор Кристофер О’Коннелл из Skin Associates в Южной Флориде в Майами

Следует ли мыть голову шампунем каждый день?

Мы подробно ответили на этот вопрос: большинству людей не нужно мыть шампунь ежедневно. «Чрезмерное мытье шампунем лишает волосы полезных масел, которые придают блеск и объем. Чрезмерное мытье может привести к чрезмерному выделению этих масел на коже головы, что приведет к жирной гриве, или к недоразвитию, вызывая сухость кожи.Возможно, именно поэтому вы думаете, что у вас перхоть. Вместо этого попробуйте умываться три или четыре раза в неделю качественным шампунем. Поначалу стрижка может показаться странной, но через несколько недель ваши волосы уже не будут прежними ». — Лорен Рэйчел, эксперт по мужскому уходу в Boardroom Salon for Men (в различных регионах США)

Как часто следует мыть волосы? Каждый день в порядке?

Настоящий разговор: большинство из нас не рождаются с такими объемными волосами, как Блейк Лайвли.

Когда дело доходит до имитации, мы можем попробовать высушить пряди феном с помощью круглой щетки, нанести спрей для увеличения объема или даже прикрепить удлинители.Если ваши волосы по-прежнему выглядят вялыми, возможно, проблема в том, как вы за ними ухаживаете. Или, более конкретно, вы могли неправильно мыть волосы.

Здесь мы исследуем, как часто вы должны мыть волосы на самом деле?

Вообще говоря, ежедневный уход за волосами включает в себя шампунь, кондиционер и распутывание узлов с помощью расчески с мелкими зубьями. Но когда дело доходит до плоских волос, часто виноват кондиционер. Хотя он отлично подходит для распутывания узлов, он также может утяжелить ваши пряди.Фактически, большинству типов волос следует использовать его только на кончиках и концах.

Как часто нужно мыть волосы? Расписание шампуня

очень серьезное, и правильное время очень важно, если вы хотите, чтобы ваши волосы выглядели свежими в определенный день. Эксперты разделились во мнениях относительно того, как часто мы должны мыть волосы, но общее правило — каждые два-три дня. Однако это может быстро измениться в зависимости от вашего типа волос, образа жизни и даже места проживания.

По сути, чем меньше вы моете волосы, тем меньше вам понадобится для мытья головы. Если вы постепенно сокращаете количество мытья в неделю, вы обнаружите, что со временем ваши волосы нужно будет мыть реже, но они по-прежнему будут выглядеть и чувствовать себя здоровыми.

Для этого важно свести к минимуму частоту использования инструментов для укладки, таких как бигуди или выпрямители, и ограничить количество средств для волос, наносимых на голову. Если ваши волосы склонны к жирности, подумайте о том, чтобы нанести на корни немного сухого шампуня, чтобы впитать излишки масла, вместо полного мытья.

Разве мыть голову каждый день — это плохо?

Хотя некоторым нужно мыть волосы чаще, чем другим, мыть голову каждый день считается плохим занятием.Чрезмерное мытье волос любого типа удалит важные натуральные масла, известные как кожный жир, и сделает ваши волосы сухими и ломкими.

К другим признакам чрезмерного мытья относятся: цвет волос, начинающий тускнеть, взъерошенность и шелушение кожи головы.

Частота мытья головы также зависит от типа волос

Тем, у кого вьющиеся волосы, следует мыть не чаще трех раз в неделю, потому что эти кудри действительно зависят от натуральных масел, производимых вашей кожей головы.Однако если у вас тонкие или прямые волосы, жирная кожа головы будет видна легче, а это означает, что вам, возможно, придется мыть голову через день.

Согласно последним исследованиям, брюнеткам следует мыть голову не чаще двух раз в неделю. Это связано с тем, что чрезмерное мытье каштановых волос делает их обезвоженными, вытягивая пигмент и делая их бесцветными и сухими. Если у вас короткие волосы, их можно часто мыть, так как они обычно не требуют строгой укладки. Для естественно сухих волос может потребоваться больше мытья, но с меньшим количеством шампуня.

Когда дело доходит до ухода за поврежденными волосами, правильный шампунь может иметь огромное значение. «Определенно избегайте сульфатов, так как они сушат волосы и вызывают вьющиеся волосы, они также могут удалять с волос натуральные масла, которые сохраняют их увлажненными и сочными, — объясняет Лорен МакКоуэн, креативный директор Evo и Cloud Nine.- говорит МакКоуэн.

Ищите шампунь, который может глубоко очистить и удалить наросты продукта, не удаляя ваши натуральные масла, а затем выберите кондиционер, который закрепит ваши пряди. Например, сочетание шампуня и кондиционера, которое метко называют «терапевтом», потому что чьи волосы не восстанавливаются от чего-то?

Мы рекомендуем выбрать шампунь и кондиционер, не требующие особого ухода, например, нормальный баланс Sukin. Это натуральный шампунь, но со всеми очищающими и увлажняющими свойствами некоторых культовых классических средств.Не говоря уже о том, что это тоже экологично.

Sukin Natural Balance Shampoo, 16,95 долларов США за 500 мл; sukinnaturals.com.au

Sukin Natural Balance Conditioner, 16,95 долларов за 500 мл; sukinnaturals.com.au

Могут ли шампунь и кондиционер повредить волосы?

Некоторые шампуни и кондиционеры сами по себе также могут вызывать повреждение волос.Использование большого количества шампуня при мытье сухих волос может удалить влагу, в которой вы отчаянно нуждаетесь, что сделает ваши волосы еще более уязвимыми.

Эту проблему можно усугубить, если случайно использовать более жесткие шампуни, например, осветляющие средства или средства для увеличения объема, когда в этом нет необходимости. Кондиционер является ключом к поддержанию здоровья и питания ваших волос, но аналогичным образом чрезмерное кондиционирование может помешать эффективному действию натуральных сывороток и масел. Лучше всего использовать небольшое количество, оставить кондиционер на три-пять минут и тщательно смыть.

Как вариант, вы можете полностью отказаться от кондиционера и выбрать сыворотку для волос, богатую питательными веществами (поищите что-нибудь с маслом арганы или ореха макадамии). Помните: ваш следующий хороший день для волос зависит не от того, используете ли вы кондиционер, а от того, как вы его используете!

Целебное масло добродетели, 60 долларов США; adorebeauty.com.au

Повреждает ли волосы ежедневное мытье?

Слышали ли вы, что люди говорят, что ежедневное мытье вредно для волос? Вы когда-нибудь задумывались, есть ли правда за этим упрямым слухом? Мы провели исследование и теперь можем сказать вам, нужно ли вам чувствовать себя виноватым, если мыть свою одежду каждый день, — плюс мы дадим несколько полезных советов по регулярному мытью волос


Верно ли, что ежедневное мытье волос вредно? На самом деле это не так: в наши дни шампуни предназначены для ежедневного использования.Вера в то, что ежедневное мытье сушит волосы или делает их жирными, возникла еще до того, как шампуни содержали особо мягкие поверхностно-активные вещества и нежные формулы. Так что благонамеренный совет бабушки «достаточно одного раза в неделю» уже устарел! Современные шампуни удаляют излишки кожного жира и грязь, не повреждая естественную защитную кислотную мантию волос. Поскольку эта защитная пленка восстанавливается в течение дня, вы можете без проблем мыть голову каждый день.

Создайте распорядок дня, который подходит вашим волосам

Однако известие о том, что ежедневное мытье не повреждает волосы, не означает, что это необходимо.Нет никаких жестких правил: ежедневное мытье волос — это «можно», а не «необходимость», а более частое мытье требуется только в том случае, если ваши волосы склонны к жирности.

Женщины с фантастическими волосами делают все правильно

Дамы: хотя на самом деле не имеет значения, как часто вы моете волосы, есть пять золотых правил, которые следует запомнить. (Потому что, в конце концов, каждый из примерно 100 000 наших волос хочет быть до блеска чистым и блестящим!)

  1. Перед мытьем тщательно расчешите волосы, чтобы удалить остатки лака или геля.
  2. Выберите шампунь, соответствующий вашему типу волос и потребностям (защита цвета, объема, защита от перхоти и т. Д.).
  3. Всегда тщательно промывайте волосы, чтобы удалить шампунь, потому что остатки пены могут раздражать кожу головы.
  4. В заключение холодное полоскание закрывает слой кутикулы и усиливает блеск.
  5. При мытье осторожно помассируйте кожу головы. Это стимулирует работу сальных желез и обеспечивает хорошее смазывание волос.
  6. Наконец, используйте кондиционер: он защищает от высыхания и делает волосы мягкими и блестящими.

Что произойдет, если не мыть волосы?

Ощущение чистоты и аромата свежевымытых волос, несомненно, доставляет удовольствие. Да, в самом деле. Некоторым людям это чувство доставляет удовольствие каждый день, что задает им настроение на весь день.

Тем не менее, все больше людей соглашаются на движение без какашек, чтобы сократить использование химикатов в своей жизни. Шампуни, содержащие сульфаты, удаляют влагу с волос, делая кожу головы сухой, шелушащейся и тусклыми. Избавившись от фекалий, вы сохраните натуральные масла в волосах, чтобы они оставались увлажненными.Поэтому неудивительно, что все большую популярность набирают альтернативные методы очистки волос.

Если вы хотите узнать, работает ли отказ от шампуня для вас, ознакомьтесь с этой статьей, в которой мы глубоко погружаемся в научные данные о том, что происходит, когда вы не моете волосы.

Давайте сначала разберемся в корне проблемы и разберемся, как часто нужно мыть волосы.

Как часто нужно мыть волосы?

Когда вы перестаете мыть волосы, первое, что обнаруживается на коже головы, — кожный жир или масло, а затем сажа и грязь.Он может даже содержать остатки средств для укладки волос и скопления бактерий. Однако опыт различается для разных типов волос.

Многие факторы определяют, как часто нужно мыть голову. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Ваш генетический состав является основным фактором, определяющим тип ваших волос. Он показывает, сколько кожного сала вырабатывают ваши железы. В конечном итоге он также решит, когда нужно мыть волосы.

  • Климатические условия вашего района

Если вы живете в жарком и влажном районе, вам, возможно, придется мыть волосы чаще, чем тем, кто живет в сухом регионе.Это связано с тем, что влажность в воздухе утяжеляет волосы, делая их жирными и трудными в уходе.

Те, у кого вьющиеся локоны, более подвержены жирной коже головы и сухим волосам. Накопление на коже головы может ослабить корни волос и даже привести к воспалению. Вы можете мыть волосы не реже двух раз в неделю, чтобы избежать перхоти и выпадения волос (1). Напротив, масляные отложения у людей с прямыми волосами могут начать появляться в течение двух дней после мытья.

Если вы используете такие средства для укладки, как гель для волос, кондиционер и сухой шампунь, их остатки могут накапливаться на коже головы.Часто единственный способ смыть их — использовать шампунь. Проще говоря, количество используемых вами средств для волос также определяет, когда ваши волосы нужно мыть.

Людям, которые интенсивно занимаются физическими упражнениями, возможно, придется мыть волосы чаще, чем другим. Физически активные люди много потеют и более склонны к скоплению грязи, воспалениям кожи головы и инфекциям. Если не мыть волосы слишком долго, это может привести к неприятному запаху от волос.

Гормональные изменения в организме также определяют, сколько жира вырабатывается на коже головы.Например, сальные железы производят дополнительный кожный жир во время полового созревания (2).

Иногда даже лекарство, которое вы принимаете, может повлиять на частоту мытья волос. Некоторые лекарства изменяют способ выработки кожного сала в организме, что приводит к жирности кожи головы.

Эти определяющие факторы влияют на то, когда ваши волосы начинают выглядеть достаточно жирными, чтобы их нужно было мыть. Но будет ли ежедневное мытье шампунем мягкими и шелковистыми волосами? Давайте узнаем!

Что происходит, когда вы моете волосы каждый день?

В целом, мытье волос шампунем каждый день или слишком часто приносит больше вреда, чем пользы.Удаляет жирный слой и полезные бактерии с кожи головы (3).

Вопреки распространенному мнению, чрезмерно жирные волосы также обычно являются результатом чрезмерного мытья обычными шампунями. Химические добавки, используемые в большинстве шампуней, грубо влияют на ваши локоны. Они полностью удаляют все натуральные масла с ваших волос, сушат их и вызывают ломкость (4). В качестве защитного механизма кожа головы начинает вырабатывать больше масла для борьбы с сухостью. Это создает цикл большего мытья и большего количества кожного сала.

Увеличивая периодичность мытья волос, вы можете дать коже головы привыкнуть к естественному способу выработки масла. По сути, вы даете своей гриве передышку, чтобы вывести токсины из продуктов, содержащих химические вещества, и тем самым сохранить ее здоровье.

Если вы хотите иметь более здоровые волосы и думаете о том, чтобы присоединиться к движению без какашек, помните о некоторых преимуществах.

Преимущества жизни без шампуня

Преимущества отказа от мытья волос шампунем включают:

  • Вы избегаете вредных шампуней с химическими добавками, тем самым предотвращая дальнейшее повреждение волос.
  • Вы не лишаете свои локоны всех натуральных масел, которые выделяет ваша кожа головы. Таким образом, волосы дольше сохраняют влагу.
  • Вы используете меньше воды в душе.
  • Одно из главных достоинств движения без какашек — это низкие эксплуатационные расходы. Вы экономите деньги, которые в противном случае потратили бы на дорогие шампуни.
  • Вы также сокращаете время, затрачиваемое на мытье, сушку и укладку волос ежедневно.
  • После начального периода корректировки ваша грива может выглядеть более здоровой и сияющей.

Увеличение перерывов между мытьем волос может быть полезно для ваших волос во многих отношениях. Но что произойдет, если вы перестанете мыть голову? Узнайте в следующем разделе.

Побочные эффекты от отказа от мытья волос

Будь то естественное ополаскивание, совместная стирка или просто продление периода мытья — отказ от мытья волос имеет некоторые недостатки. Давайте узнаем о проблемах, связанных с отказом от шампуня.

1. Масло, грязь и скопление продуктов на волосах и коже головы

Как упоминалось ранее, первое, что вы заметите после того, как несколько дней не мыть волосы, — это масло.

Натуральное масло кожи головы (кожный жир) делает волосы более мягкими. Однако, когда вы перейдете к образу жизни без какашки, масло будет постепенно притягивать к вашим волосам грязь и пыль из окружающей среды.

Кроме того, без шампуня для смывания все средства для волос, которые вы используете, начнут накапливаться на коже головы. Они не только заставят ваши волосы слипаться, но и сделают их домом для множества бактерий. Другими словами, ваши волосы могут испачкаться.

2.Раздражающий запах в волосах

Недостатком отказа от мытья волос является то, что через несколько дней вы почувствуете неприятный запах. Из-за всей этой грязи и масла на коже головы ваши волосы могут начать издавать затхлый, кислый или молочный запах.

Хотя запах безвреден, он может беспокоить физически активных людей, которые сильно потеют. Если вы часами проводите в тренажерном зале, вы можете обнаружить, что ваши волосы начинают пахнуть уже через пару дней после мытья.

3. Ваша кожа головы начинает болеть

После нескольких дней, когда вы не мыли волосы, кожа головы может стать нежной и болезненной при прикосновении.Даже небольшое выдергивание волос может повредить кожу головы. Однако существует мало эмпирических данных, объясняющих боль, и причины могут быть разными.

Вполне возможно, что масла для кожи головы утяжеляют волосы, и добавление к ним тугой прически или «конского хвоста» может усилить давление на нервные окончания возле волосяных фолликулов.

Даже накопление дрожжей или бактерий может вызвать воспаление и болезненность кожи головы. Жирная кожа головы — идеальная среда для размножения особого грибка Malassezia furfur (5).Этот грибок питается кожным салом и может вызвать раздражение кожи головы.

Если вас беспокоит боль в коже головы, попробуйте использовать щетку из кабанской щетины, чтобы равномерно распределить масло по волосам. Прическа с распущенной косой также может в некоторой степени помочь в борьбе с дискомфортом в области кожи головы.

4. Вросшие волосы и замедление роста волос

Когда вы прекращаете использовать шампунь, вы не можете массировать и чистить кожу головы, как обычно. Это может привести к засорению пор и появлению вросших волос, что может быть неприятным и болезненным явлением.

Более того, чем дольше вы проводите между мытьями, тем больше грязи и масел накапливается на коже головы, что может привести к врастанию волос.

Это образование на коже головы также может привести к перегрузке кожи головы. В результате это может вызвать задержку роста волос и даже остановить их полный рост через некоторое время (6).

5. Может привести к появлению перхоти и зуда кожи головы

Хотя перхоть обычно является проблемой сухой кожи головы, даже на нормальной коже головы может развиться некоторая степень шелушения в течение 1-2 недель, если ее не мыть (6).

Шампунь помогает избавиться от дрожжей, которые часто присутствуют на коже головы. Однако, когда вы перестаете мыть волосы, увеличивается образование дрожжей. Это увеличение количества дрожжей способствует появлению чешуек перхоти.

Зуд кожи головы — это либо следствие воспаления кожи головы, которое сопровождается перхотью, либо ваша голова просто заново приспосабливается к новому распорядку ухода за волосами.

Уменьшение частоты мытья волос может дать лучшие результаты для вашей кожи, волос и кожи головы, если вы уделите этому достаточно времени.Но первоначальный жир и грязь могут отпугнуть вас от продолжения.

Вот несколько способов продлить время между мытьями и уберечь волосы от вредных химикатов.

Как можно увеличить время между мытьями волос?

Если вы каждый день моете волосы, попробуйте это пошаговое руководство, чтобы облегчить переход:

  • Начните с мытья головы через день.
  • Затем вы можете постепенно увеличивать разрыв еще на один день.
  • Если ваши волосы только кажутся жирными или грязными, продолжайте, так как вы не навредите своим волосам.
  • Если вы заметили зуд или покраснение кожи головы, обратитесь к дерматологу.

Вы можете попробовать следующие советы, чтобы еще больше увеличить промежуток времени между мытьями волос:

  • Примите масло в волосах

Наш мозг привык к тому, что только чистые, свежевымытые волосы выглядят как скрипучие. самый лучший. В результате мы упускаем из виду важность хорошо увлажненных волос.

Волосы без кожного жира легко спутываются, выглядят тусклыми и грубыми (7). Но немного натурального масла в волосах лучше всего для их здоровья. Таким образом, вам не нужно смывать его, как только вы его видите.

  • Помассируйте и расчешите волосы

Масло, скопившееся на коже головы, сильно отразится на корнях. Кожный жир изначально не перемещается по длине волос, в результате чего волосы становятся плоскими на макушке и вьются к концам.

Чтобы корни не обмякли, нужно равномерно распределить масло по волосам.Помассируйте кожу головы кончиками пальцев и расчешите волосы, начиная от корней и заканчивая кончиками.

Эта практика улучшит текстуру и внешний вид волос еще на несколько дней, прежде чем придет время мыть шампунем.

  • Используйте естественные ополаскивания между стирками

Вы можете ополаскивать волосы простой водой. Это позволяет смыть грязь, не нарушая естественных масел на коже головы.

  • Будьте терпеливы и мойте волосы только тогда, когда это необходимо.

Трудно устоять перед мытьем волос, особенно когда вы не привыкли даже к легкому ощущению жирности в ваших прядях.Однако для здоровья волос мойте их только тогда, когда они нуждаются в ополаскивании, а не всякий раз, когда вам этого хочется. Если вы не откажетесь и проявите терпение, это поможет вам продержаться еще один день без мытья головы.

Когда вы перестанете мыть волосы или увеличите время между мытьями, ваша кожа головы в конечном итоге перестроится на новый распорядок. Приложив немного терпения и времени, ваша кожа головы сможет достичь равновесия с естественной способностью вашего тела производить масло.

Однако имейте в виду, что у вас могут развиться инфекции и воспаления кожи головы, если вы недостаточно моете волосы.В конечном счете, решать, как часто мыть волосы, решать ваш тип волос и личное усмотрение.