Отношения: Забота о себе: Lenta.ru
Фото: Анатолий Жданов / Коммерсантъ
Отсутствие полноценной и регулярной половой жизни неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья как мужчин, так и женщин, заявили акушер-гинеколог Тамара Нураева, сексолог Россияна Лучкина и клинический психолог Эстер Вавилонская. В беседе с «Лентой.ру» врачи назвали все опасности, которыми грозит долгое воздержание, включая набор веса и снижение либидо.
Секс стимулирует выработку большого количества гормонов: эндорфина, дофамина, серотонина, окситоцина, эстрогена, объяснила сексолог, психолог, тренер Центра сексуального образования Secrets Россияна Лучкина. Эти гормоны влияют на эмоциональное состояние человека и дают ему ощущения счастья, удовлетворенности жизнью, снижают стресс и тревожность. Оргазм, по словам эксперта, также приводит к физической разрядке, что позитивно сказывается на самочувствии.
Материалы по теме:
Среди негативных последствий длительного воздержания психолог назвала ухудшение чувствительности нервных окончаний и, как следствие, снижение либидо у женщин, а также снижение выработки подвижных сперматозоидов у мужчин.
По ее словам, недостаток вырабатываемых гормонов также часто становится причиной нервозности, апатии и депрессивных настроений.
В свою очередь, Эстер Вавилонская, клинический психолог, акушер-гинеколог, семейный системный психотерапевт, руководитель гостиной психологического здоровья Института репродуктивной медицины REMEDI, добавила, что, чем реже женщина занимается сексом, тем меньше у нее выделяется вагинальной смазки. По ее словам, некоторые специалисты считают, что из-за этого половой акт становится болезненным. Также из-за отсутствия регулярной половой жизни у мужчин и женщин начинается активный набор веса, так как при воздержании они стимулируют выработку гормона серотонина, в основном, с помощью еды. При этом Вавилонская подчеркнула, что не всегда отсутствие секса — это повод бить тревогу.
С одной стороны, доказано, что при длительном воздержании действительно происходят изменения на физиологическом уровне и наносится вред практически всем системам организма. Но с другой — важно учитывать ментальные установки.
Если человек осознанно не вступает в половые отношения и может самостоятельно себя удовлетворить — это нормально. В таком случае нерастраченная сексуальная энергия направляется в другое русло — в творчество
Эстер ВавилонскаяКлинический психолог, акушер-гинеколог, семейный системный психотерапевт
Тамара Нураева, кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог маммологического центра L7, добавила, что люди с разной половой конституцией и либидо по-разному переносят отсутствие близости. По ее словам, именно поэтому для кого-то воздержание становится огромной проблемой, а кому-то нехватка секса не приносит никакого дискомфорта.
«Существует теория о том, что без регулярного секса семенная жидкость копится в половых органов мужчины, что впоследствии приводит к «застою спермы», провоцируя простатит и другие патологии. Данная теория является мифом. Эякулят не сохраняется в организме, а выводится из него во время поллюций, мастурбации или самостоятельно утилизируется в теле, не нанося вредя здоровью», — пояснила акушер-гинеколог Нураева.
Однако при длительном воздержании мужчина или женщина могут начать чувствовать себя нежеланными, непривлекательными, нелюбимыми, одинокими и отрешенными, продолжила она. Это негативно влияет на психику, поэтому человек становится более раздражительным, часто нервничает, пребывает в плохом настроении. На этом фоне у многих людей снижается самооценка, и из-за этого находить партнера в будущем становится сложнее, добавила врач.
Ранее врач-гинеколог Энджела Рэй назвала болезни, симптомом которых может быть боль во время секса. По ее словам, к дискомфорту во время полового акта могут привести инфекции, передающиеся половым путем, в частности, гонорея и хламидиоз.
каковы последствия жизни без секса?
18+
Ты наверняка хотя бы раз слышала, что мужчине вредно долгое воздержание: он заболеет, ослабнет, и яички у него отсохнут. Расскажем, что на самом деле произойдет с мужчиной, если он решит отказаться от секса. Ответ тебя удивит!
Теги:
Мужская сексуальность
воздержание
Отсутствие секса
Еда
Секс
Shutterstock
На самом деле однозначного ответа на этот вопрос нет: разные мужчины — разные обстоятельства.
Количество половых партнеров меняется с возрастом, как меняется и сама потребность в сексе. Люди отличаются: кому-то хочется много и часто, кто-то совершенно нормально живет без секса, хотя из-за токсичной маскулинности в этом не принято признаваться.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
В исследовании с участием 17 744 человек в США 15,2% мужчин и 26,7% женщин сообщили, что не занимались сексом последний год, в то время как 8,7% мужчин и 17,5% женщин сообщили, что не занимались сексом в течение 5 лет или больше. И знаете что? Их уровень счастья ничем не отличался от уровня счастья их более активных оппонентов.
Все зависит от того, по какой причине у мужчины нет секса: его ли это выбор или вина уже существующих проблем?
Если у вас нету секса…
Хотя многие исследования показывают, что регулярный секс может принести определенную пользу здоровью, включая улучшение функции иммунной системы, снижение артериального давления, снижение уровня стресса и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, если секса не будет в течение нескольких месяцев или даже лет, негативных физических побочных эффектов для здоровья не будет.
Да, от мастурбации снижается уровень стресса, но мастурбировать можно и в одиночку. Есть непрямая связь между эякуляцией и раком простаты. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что мужчины, которые эякулировали не менее 21 раза в месяц, имели более низкий риск рака простаты по сравнению с теми, кто эякулировал 4–7 раз в месяц. Но в этом исследовании использовались данные самооценки. Трудно сказать наверняка, действительно ли ответы людей точны, поскольку они не наблюдались в контролируемых лабораторных условиях. Да и сами условия исследования уже много раз подвергались критике.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Таким образом нет никаких убедительных исследований, которые доказали бы, что отказ от эякуляции вреден для здоровья.
Бывает ли спермотоксикоз?
Иными словами, что происходит со спермой, которая не покидает организм мужчины? Не беспокойся: она либо реабсорбируется в теле, либо мужчина все равно «выплеснется» во время сна.
Некоторые думают, что влажные сны случаются только у молодых парней, но это не так.
К тому же эякуляция не влияет на вашу сексуальную функцию, фертильность или желание.
Исследование 2015 года показало, что у мужчин, которые эякулировали ежедневно в течение 14 дней, количество сперматозоидов в эякуляте незначительно уменьшалось. Однако это снижение не привело к падению количества сперматозоидов ниже нормальных пороговых значений. Кроме того, частая эякуляция не влияла на другие показатели здоровья сперматозоидов, такие как подвижность и морфология сперматозоидов.
Может ли сперма кончиться?
Неа! Мужское тело поддерживает избыток спермы. Фактически каждую секунду производится около 1500 сперматозоидов. В сумме получается несколько миллионов в день — никто не сможет выплеснут такое количество сперматозоидов за сутки!
Сперматозоиды создаются и развиваются в течение 72-дневного цикла, который называется сперматогенезом. Яичко выстлано микротрубкой, через которую проходят сперматозоиды по мере созревания.
Как только они полностью вызревают, сперма готова к высвобождению в сперму и эякуляции из тела. Чтобы пополнить запас спермы после эякуляции, требуется около 2 дней. Если мужчина эякулирует несколько раз в день, количество выделяемой жидкости и спермы становится все меньше и меньше с каждой последующей эякуляцией. Жидкость также имеет тенденцию становиться более водянистой.
Подведем итог. Сперматоксикоза не бывает, сперма не даст мужчине в голову, и он от этого не отупеет. Его половые органы не усохнут и импотентом он не станет. Так ему и передай.
Что происходит, когда вы прекращаете заниматься сексом
Медицинское заключение Кэрол ДерСаркисян, доктор медицины, 22 февраля 2023 г.
Возможно, секс — это последнее, о чем вы думаете, когда испытываете стресс. Но это может помочь снизить тревогу. Кажется, что секс уменьшает количество гормонов, выделяемых организмом в ответ на стресс. А активная сексуальная жизнь может сделать вас счастливее и здоровее, что также может помочь избавиться от беспокойства.
Исследования показывают, что люди, занимающиеся сексом раз в месяц или реже, чаще заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто занимается сексом два раза в неделю или около того. Частично причина может заключаться в том, что вы немного больше тренируетесь и реже испытываете тревогу или депрессию. Но также может быть и так, что чем больше вы занимаетесь сексом, тем здоровее вы физически и психически.
Секс обычно сжигает около 5 калорий в минуту. Это примерно равно быстрой ходьбе. И вы также используете немного больше кислорода — примерно так же, как копая в саду или спускаясь по лестнице.
Может показаться, что это не так много, но в долгосрочной перспективе они начинают накапливаться. А поскольку секс может улучшить ваше психическое здоровье, вы с большей вероятностью будете заниматься другими видами спорта, такими как игра в баскетбол по соседству, пешие прогулки или работа по дому.
Ну, не столько потеряешь их, сколько забудешь, куда положила.
Это потому, что регулярный секс, по-видимому, связан с улучшением памяти, особенно если вам от 50 до 89 лет.. Непонятно почему.
Еженедельный секс укрепляет вашу иммунную систему по сравнению с теми, кто занимается им реже. Частично причина может заключаться в том, что он повышает уровень борющегося с микробами вещества, называемого иммуноглобулином А или IgA. Но больше здесь не всегда значит лучше. У людей, которые занимались сексом чаще двух раз в неделю, уровень IgA был ниже, чем у тех, кто не занимался сексом.
Секс купает ваш мозг в химическом «послесвечении», которое длится около 2 дней и помогает связать вас с вашим партнером на долгий срок. Без этого вы можете потерять часть удовлетворения от ваших отношений. Здоровые, счастливые сексуальные отношения — пары, которые занимаются сексом хотя бы раз в неделю, кажутся самыми счастливыми — могут помочь укрепить доверие и понимание между вами и вашим партнером.
Причины не совсем ясны, но, по крайней мере, в одном исследовании мужчины, которые эякулировали менее семи раз в месяц, чаще болели раком простаты по сравнению с теми, кто эякулировал не менее 21 раза в месяц.
Но незащищенный анонимный секс и несколько партнеров также могут повысить ваши шансы на заболевание, поэтому, когда вы занимаетесь сексом, будьте осторожны.
Без секса вы упустите гормоны, способствующие спокойному сну, такие как пролактин и окситоцин. Женщины получают повышение уровня эстрогена, что помогает еще больше. Верно и обратное: если вы решите, что хотите снова заняться сексом, хороший ночной сон — это то, что поможет вам почувствовать себя резвым.
Секс может быть хорошим способом отвлечься от любых болей, которые у вас есть. Но это еще не все. Оргазм заставляет ваше тело выделять эндорфины и другие гормоны, которые могут облегчить боль в голове, спине и ногах. Они также могут облегчить боль при артрите и менструальные спазмы.
Это может показаться странным, но здесь применимо правило «используй или потеряешь». У женщин в период менопаузы ткани влагалища могут истончаться, сморщиваться и высыхать без регулярного полового акта. Это может сделать секс болезненным и ослабить ваше желание.
А некоторые исследования показывают, что мужчины, которые занимаются сексом реже одного раза в неделю, в два раза чаще страдают эректильной дисфункцией (ЭД), чем те, кто занимается ею еженедельно.
Похоже, секс помогает снизить кровяное давление. Это имеет смысл, если учесть, что он делает: он добавляет немного аэробных упражнений и упражнений для наращивания мышечной массы, может уменьшить беспокойство и улучшить ваше самочувствие. Оба они могут помочь сохранить ваши номера там, где они должны быть.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) JGI / Jamie Grill / Getty Images
2) magicmine / Getty Images
3) Амир Мухтар / Getty Images
4) victorass88 / Getty Images
5) Эраксион / Thinkstock
6) Corbis / VCG / Getty Images
7) SomkiatFakmee / Getty Images
8) patchareeporn_s / Getty Images
9) Dirima / Thinkstock
10) Wavebreakmedia / Getty Images
11) olm26250/Thinkstock
ИСТОЧНИКИ:
AARP: «8 причин, по которым секс улучшает ваше здоровье».
Американская академия семейных врачей: «Польза для здоровья от хорошей сексуальной жизни».
Американский семейный врач: «Диагностика и лечение атрофического вагинита».
Anxiety.org: «Почему большее количество секса может привести к более здоровому уму и телу».
Исследовательский центр здорового образа жизни Университета штата Аризона: «Справочник по физической активности».
Ассоциация психологических наук: «48-часовое сексуальное «послесвечение» со временем помогает сблизить партнеров».
Клиника Кливленда: «Атрофия влагалища», «Менопауза и секс», «Почему секс полезен для вашего здоровья, особенно для сердца».
Европейская урология: «Частота эякуляции и риск рака предстательной железы: обновленные результаты после дополнительного десятилетнего наблюдения».
Harvard Health Publishing: «Упражнения — это полностью естественное средство для борьбы с депрессией», «Являются ли сексуальные упражнения упражнениями? И тяжело ли это на сердце?»
Международное общество сексуальной медицины: «Может ли секс увеличить риск рака простаты?»
Клиника Майо: «Депрессия и тревога: упражнения облегчают симптомы».
Национальная служба здравоохранения: «Преимущества любви и секса».
Психологические отчеты: «Частота половой жизни и слюнный иммуноглобулин А (IgA)».
PNAS: «Приятное поведение снижает стресс с помощью путей вознаграждения мозга».
Журнал сексуальной медицины: «Сексуальная активность и риск рака предстательной железы: мета-анализ доза-ответ», «Регулярный половой акт защищает от эректильной дисфункции: урологическое исследование пожилых мужчин в Тампере», «Относительная польза для здоровья от различных Сексуальная активность».
Североамериканское общество менопаузы: «Снижение желания», «Изменения во влагалище и вульве».
Национальная служба здравоохранения: «Почему недостаток сна вреден для здоровья», «Частая эякуляция может снизить риск развития рака простаты».
Психологическая наука: «Количественная оценка сексуального послесвечения: сохраняющиеся преимущества секса и их значение для парных отношений».
Общество сексуальной медицины Северной Америки: «Польза секса для здоровья».
© 2023 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации
Отсутствие секса в течение длительного времени: есть ли побочные эффекты?
Частота занятий сексом естественным образом меняется время от времени в зависимости от возраста, колебаний полового влечения и статуса в отношениях. Многие люди наслаждаются полной и приносящей удовлетворение жизнью, даже не занимаясь сексом.
В исследовании, в котором рассматривались данные 17 744 человек в Соединенных Штатах, 15,2% мужчин и 26,7% женщин сообщили, что не занимались сексом за последний год, а 8,7% мужчин и 17,5% женщин сообщили, что не занимались сексом в течение последнего года.
5 лет и более.
Авторы пришли к выводу, что «бесполые американцы сообщали об очень похожем уровне счастья, что и их сексуально активные коллеги».
В этой статье мы рассмотрим, что может произойти физически и психологически, когда человек не занимается сексом в течение длительного времени, и как это может повлиять на людей в отношениях.
Люди называют отсутствие секса в течение длительного времени целибатом или воздержанием. Когда кто-то не занимается сексом месяцами или годами, он вряд ли заметит какие-либо негативные физические побочные эффекты для своего здоровья.
Тем не менее, исследования показывают, что регулярный секс может иметь определенные преимущества для здоровья, включая улучшение функции иммунной системы, снижение артериального давления, снижение уровня стресса и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте больше о пользе секса для здоровья здесь.
Люди могут получить некоторые физиологические преимущества секса — например, снижение стресса — от мастурбации.
У мужчин здоровье предстательной железы может улучшиться от частой эякуляции, будь то с другим человеком или в одиночку. Исследование 2016 года показало, что мужчины, которые эякулировали не менее 21 раза в месяц, имели более низкий риск развития рака простаты по сравнению с теми, кто эякулировал 4–7 раз в месяц.
Для женщин частая сексуальная активность — опять же, с партнером или в одиночку — может укрепить мышцы тазового дна, поддерживающие мочевой пузырь, улучшая функцию мочевого пузыря и уменьшая недержание мочи и подтекание.
Широко распространено мнение, что регулярный секс является важной частью эмоционального благополучия человека. Хотя это верно для некоторых людей, это не так для всех.
Когда половое воздержание является принудительным, некоторые люди могут чувствовать негативное влияние на свое психическое здоровье. И наоборот, люди, которые не испытывают сексуального влечения, могут испытывать эти чувства. Отсутствие секса во время отношений может заставить человека чувствовать себя неуверенно или тревожно.
Для других воздержание от секса важно для хорошего психического здоровья. Люди могут воздерживаться от секса по многим причинам, например, потому что у них низкое половое влечение, они асексуальны или просто предпочитают не заниматься этим.
Потенциальные преимущества воздержания от секса, в зависимости от человека и его ситуации, включают:
- отсутствие риска заражения инфекциями, передающимися половым путем (ИППП)
- избежание источника беспокойства
- уделение времени работе с негативными чувствами секс
- образ жизни, соответствующий религиозным убеждениям
Однако исследования показывают, что секс — это хороший способ снять стресс, который может улучшить психическое здоровье человека. Согласно исследованию, в котором приняли участие 10 429 женщин с низким сексуальным влечением, 27,5% сообщили, что это причиняло им страдания. Однако среди тех, у кого был нынешний партнер, этот показатель был намного выше — 81%.
Некоторые люди могут обнаружить, что мастурбация может уменьшить стресс и тревогу, потому что она высвобождает гормоны, которые вызывают временное повышение настроения.
У многих людей полноценные романтические отношения без частого секса. Для других регулярный секс может улучшить здоровье их отношений.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что частота половых контактов является показателем благополучия только тогда, когда люди состоят в отношениях. Они обнаружили связь между сексом раз в неделю и более высоким уровнем удовлетворенности отношениями. Это удовлетворение, по-видимому, не изменилось, когда частота секса увеличилась до более чем одного раза в неделю.
Для некоторых людей секс может улучшить общение и чувство близости. Люди, которые чувствуют, что им не хватает секса, могут беспокоиться о том, что с их отношениями что-то не так, или опасаться, что их партнер больше не привлекает их.
В этих случаях люди могут попробовать другие методы улучшения общения и близости.
Объятия, поцелуи, нежные жесты и открытость друг другу могут улучшить здоровье отношений, независимо от того, связаны ли они с сексуальной активностью.
Поделиться на PinterestАсексуальный человек может иметь слабое сексуальное желание или вообще не иметь его.
Асексуальность и безбрачие — не одно и то же.
Асексуальность означает, что человек вообще или никогда не испытывает сексуального влечения и не испытывает желания заниматься сексом. Асексуальный человек может по-прежнему вступать в половую жизнь как в одиночку, так и с партнером.
Безбрачие, с другой стороны, относится к воздержанию от секса в течение определенного периода или навсегда.
В то время как асексуальность не является выбором, целибат может быть выбором или результатом обстоятельств.
Асексуальность — это личность, и это спектр. Некоторые асексуальные люди не испытывают сексуального влечения, в то время как другие время от времени испытывают эти чувства. Еще одно различие связано с демисексуальностью — демисексуальные люди испытывают влечение после установления эмоциональной привязанности к другому человеку.
Некоторые асексуальные люди испытывают романтические чувства и желание романтических отношений, а другие нет. Человек, у которого нет этого желания, — «аромантик».
Асексуальность — это сексуальная ориентация. Некоторые люди ошибочно полагают, что к этому приводит травма или состояние психического здоровья, но доказательств этому нет. Асексуальность не требует «лечения». Никто никогда не должен принуждать другого человека заниматься сексом.
Не существует правильного количества секса, и наилучшая частота варьируется от человека к человеку. Отсутствие секса в течение длительного времени не должно иметь негативных последствий для здоровья.
Не существует правильного или неправильного способа выражения сексуальных чувств, если все участники явно согласны. Никто никогда не должен чувствовать себя обязанным заниматься сексом. Отказ от секса не нанесет вреда здоровью человека, а может быть даже и полезен.
Любой, кого беспокоит низкое половое влечение или влияние редкого секса на их отношения, может поговорить об этом с врачом или психотерапевтом.