Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Для чего нужен ежедневник и как его грамотно вести

21.03.2019

6109

Ведя ежедневник, необходимо быть честным с собой. Естественно, вы можете наполнить страницы множеством важных дел. Однако уверены ли вы, что ваш огромный список принесет реальную пользу, если даже с половиной из его пунктов вы не успеете справиться? Научитесь отделять рутину от по-настоящему важных задач.

Как грамотно вести ежедневник?

Как понять, какие мероприятия действительно можно назвать важными? Рассмотрим пример. Вы каждое утро отправляетесь на работу, и пьете чашку кофе, заехав в кафе. Указывать в ежедневнике визит в заведение общепита не следует. Вы выполните действие и без лишнего напоминания.

Правила расстановки приоритетов

Не бойтесь того, что в первое время в вашем ежедневнике будет много ненужных записей. Постепенно вы научитесь выбирать и вносить в планер только те действия, которые действительно должны быть выполнены для достижения конечной цели.

Мы рекомендуем вам разделять дела по главным особенностям:

• Важные и срочные
• Не важные, но срочные
• Не срочные, но важные
• Не срочные и не важные.

Дела последней группы можно уверенно вычеркивать. В дальнейшем, вполне возможно, они переместятся в другую, более «высокую» категорию — ничего страшного в этом нет.

Практические рекомендации

1. Наиболее значимые даты и мероприятия выделяйте цветом, используя маркер. Цвета также могут быть разными. Например, для бизнес-вопросов предусмотрите выделение красным цветом, для бытовых дел — выделение зеленым цветом.
2. Вносить записи в дневник необходимо ежедневно. Если вы ленитесь это делать, подумайте, что живя без планирования, достигать целей сложнее.
3. Под самые важные и ценные сведения нужно выделить отдельные листы, например, в начале или конце планера.
   Также вы можете сделать закладку.
4. Не беритесь за невыполнимые задачи. Лучше ставить меньшие, но реально достижимые цели.
5. Предусмотрите определенные временные границы: сроки, в течение которых дела должны быть выполнены непременно.
6. Те цели, которые уже достигнуты, уверенно вычеркивайте. Вы сможете наблюдать за плодами своего труда и оценивать их объёмы.

Ведение планера должно быть привычкой

Даже если вы не справились со всеми задачами на день, анализируйте достигнутые результаты.

• Распределяя планы на день, делите их на те, которые должны быть выполнены в первую половину, и те, которые нужно исполнить во вторую половину суток. Лучше всего, если самые тяжелые и неприятные действия вы не станете откладывать «на потом».
• Не забывайте о перерывах. Поработав определенное количество часов, устраивайте себе маленький праздник. Даже непродолжительный отдых позволит восстановить силы, необходимые для дальнейшей успешной работы. Не лишними будут и мини-подарки для самого себя, например, мороженное или стакан вкусного сока.
• Планировать дела можно на неделю вперед. Но сразу скажем о том, что задача это достаточно сложная. Если у вас нет опыта в ведении ежедневника, записывайте цели на следующий день или два дня вперед.
• Планер нужен вам для решения строго определённой задачи? Тогда разбейте его на дни, и изучайте список мероприятий каждое утро.

Автор статьи:
Контент-бюро типографии Роликс
+7 (495) 661-46-22

Интересное по теме

• 10 преимуществ бумажного ежедневника перед электронным
• Виды и оформление ежедневников
• Советы: как правильно написать статью для журнала
• Готовы изготовить ежедневники на заказ от 10 экземпляров
• Издадим ежедневники на выгодных условиях

Возникли вопросы? Рассчитать заказ?

Готовы быстро ответить и оперативно рассчитать стоимость тиража!

Оставить сообщение

Возврат к списку

Поделиться:

Как эффективно вести ежедневник-органайзер, и зачем он нужен?

Темп современной жизни накладывает отпечаток абсолютно на все: от работы до домашних дел. И именно его можно считать основной причиной множества опозданий, забытых обещаний и сорванных сроков. Те, кто хотя бы немного увлекается тайм-менеджментом, отлично знают, что всего один простой предмет может помочь избавиться от всех этих и других проблем. Имя ему – ежедневник-органайзер.

Что такое ежедневник?

Для тех, кто не знает, дадим небольшую справку: ежедневник – это разновидность записной книжки, отличающаяся одной важной особенностью – разлиновкой страниц. В то время как простые изделия для записей дают настоящую свободу: в них можно отводить под записи сколько угодно место или даже рисовать при желании.

С ежедневником все гораздо строже, ведь каждая его страница заранее закреплена за конкретным днем. На ней не только указаны временные промежутки для личных планов или расстановки рабочих задач, но и сразу проставлена дата, поэтому большинство таких изделий рассчитано на использование в течение конкретного года. На это намекает и количество страниц, чуть-чуть превышающее количество дней в году, чтобы вы успели приобрести новое изделие, и наличие плотных разделителей с отмеченных на них месяцами.

Все вышесказанное справедливо для так называемых датированных ежедневников.

Существуют и ежедневники-органайзеры недатированные. В них странички не пронумерованы по умолчанию (это нужно сделать самому), поэтому можно писать на них более свободно.

Что он дает?

Во-первых, конечно же, ежедневник-органайзер – это инструмент по планированию, но это не цель, а лишь средство. Начиная планировать день, вы становитесь более пунктуальным, что обязательно скажется на отношениях с друзьями. Вы не будете опаздывать на встречи из-за других дел и не станете отменять их в самый последний момент.

Это в полной мере сказывается и на карьере деловых людей, ведь пунктуальность будет восприниматься начальством и, тем более, потенциальными партнерами как надежность, ответственность и серьезный подход к работе.

Во-вторых, в один ряд с хорошим бумажником и ремнем можно поставить и ежедневник – кожа его переплета прекрасно сочетается с деловым стилем, элегантно подчеркивая статус владельца.

Впрочем, для повседневного (не рабочего) использования тоже можно подобрать интересную, несерьезную модель, украшенную яркой обложкой.

Как его правильно вести?

Чтобы сделать ведение ежедневника максимально эффективным, нужно знать всего лишь несколько небольших правил:

1. Регулярно выделяйте несколько минут на планирование. Ежедневник-органайзер, как несложно догадаться, подразумевает ежедневное использование, поэтому каждый вечер нужно выкраивать пару минут своего времени на то, чтобы распланировать список дел на следующий день.
2. Всегда держите его под рукой. Найти компактную модель, которая легко поместится даже в дамскую сумочку, сейчас проще простого.
3. Установка четких временных рамок и их выполнение – залог эффективной работы, поэтому всегда ограничивайте записанные в ежедневник дела, указывая определенный промежуток на их выполнение.
4. Не обязательно сразу после начала использования стараться поставить как можно больше задач. Начните с 2-3. Научитесь придерживаться этого простого плана, и уже после этого наращивайте объемы работ.
5. Оставляйте свободное время. Его можно использовать для отдыха или для корректировки планов, если они будут откладываться по независящим от вас причинам.
6. Попробуйте поработать с приоритетами. Обозначайте самые важные задачи, требующие обязательного выполнения, специальными силами и беритесь за них в первую очередь. Оставшиеся «неважные» дела можно выполнять по мере сил и наличия свободного времени.
7. Вместе с планированием дел на завтра проводите анализ сегодняшней работы. Особенно важно уловить момент, когда вы перестаете справляться с количеством поставленных задач. В этом случае обязательно нужно разгружать план работ на день, чтобы сегодня не доделывать то, что должно было быть готово еще позавчера.
8. Если вам психологически тяжело следовать установленному расписанию разработайте для себя систему поощрений. Например, все выполненные планы на день – вкусное мороженое вечером. Поленились, перенесли – никакой награды. Конечно, контролировать вас никто не будет, но и ежедневник вы ведете исключительно для себя.

Вот так просто простая записная книжка поможет вам стать более пунктуальным и собранным, тем самым изменив впечатление о себе среди окружающих и даже добившись успехов на работе или в любимом деле.

Journey.Cloud

Вы когда-нибудь чувствовали, что в жизни есть много вещей, которые вы просто закупорили внутри себя? Всегда хотели поговорить с кем-то или тайным спутником о своей жизни, но стесняетесь? Хотите где-нибудь сохранить свои ежедневные воспоминания, но не знаете, что делать? Если вы когда-нибудь задумывались над любым из этих вопросов, читайте дальше, чтобы узнать, почему вам следует вести дневник.

Дневники представляют собой записи, описывающие вашу жизнь в течение определенного периода времени, как правило, на ежедневной основе. Дневник — это место, где вы можете быть честным с самим собой и записывать свои мысли и размышления о том, что происходило вокруг вас; свободен от постороннего осуждения и критики. В дневнике вы можете записывать такие вещи, как ваши наблюдения, опыт, симпатии или антипатии, события, приключения и многое другое. Все, что вы хотите записать, можно записать в дневник.

Начните вести цифровой журнал — загрузите приложение Journey уже сегодня!

Попробуйте сегодня

Люди ведут дневники не только из любви к письму, но и по разным причинам. Вот некоторые из них:

1. Выражение мыслей

Дневники — ваш тайный спутник и место, где вы можете быть честным с самим собой. Вы можете дать выход сдерживаемым эмоциям и ядовитым мыслям, которые остались с вами. Иногда вам может казаться, что вы не можете быть полностью честным с кем-то. Ведя дневник и обращаясь с ним так, как будто вы разговариваете с близким другом, ваши мысли и секреты остаются с вами навсегда.

2. Отслеживание режима сна

Сон является жизненно важным компонентом здоровья человека. Журнал сновидений или журнал сна может быть полезен для наблюдения за характером вашего сна и анализа снов и ночных кошмаров. Журнал сна отслеживает ваш отдых и находит характер сна, а именно: монофазный (спит один раз в день), двухфазный или иногда называемый сиестой (обычно около 8 часов в сутки) или полифазный (спит в течение дня). Количество сна, в котором нуждается человек, меняется с возрастом. Журнал сна сообщает вам, достаточно ли вы отдыхаете, исходя из вашего возраста и повседневной деятельности.

Ведение ежедневного журнала сновидений также может быть простым и увлекательным способом помочь вам определить повторяющиеся закономерности, тенденции и символы сновидений, а также улучшить вашу способность постоянно запоминать больше деталей сновидений и указать вам на аспект вашей жизни, который может потребоваться дополнительное внимание.

3. Храните воспоминания в безопасности

Воспоминания со временем тускнеют, поэтому запись того, что произошло в жизни, может быть отличным способом сохранить ваши воспоминания в безопасности. Мы все должны согласиться с тем, что не все воспоминания позитивны, но разве вы не должны признать, что негативные также делают нас сильнее, поскольку мы учимся на своих прошлых ошибках? Таким образом, запись неблагоприятных событий может быть не такой плохой, как мы думали.

4. Запишите и отметьте достижения

Наличие списка желаний в вашем дневнике также может быть чем-то приятным, чтобы оглянуться назад, особенно когда вы достигли чего-то, чего всегда хотели. У вас когда-нибудь было что-то, чего вы всегда хотели, но знаете, что для осуществления этой мечты потребуется время? Вы также можете отслеживать свои успехи в дневнике. Это также может помочь вам задуматься и подумать о следующем шаге, который вы должны сделать, чтобы достичь своей цели!

Различные типы дневников

Хотя дневники дают вам возможность выразить себя, вы можете использовать их и для других целей! Вот некоторые из них:

1. Дневник путешествий
2. Журнал благодарности
3. Дневник снов
4. Журнал размышлений
5. Дневник религии или молитвенный дневник
6. Дневник питания/диеты
90 046 Дневник здоровья
7. Рабочий дневник
8. Академический дневник
9. Дневник фитнеса (он же дневник тренировок или тренировок)
10. Аудиодневник (также известный как разговорный дневник)
11. Дневник творческого письма
12. Академический дневник

Дневник — это, по сути, место, где вы можете писать и документировать свою повседневную жизнь. С помощью надежного программного обеспечения для ведения дневника, такого как Journey, вы можете вести дневник любого типа в зависимости от ваших предпочтений, поскольку разные типы дневников служат разным целям.

Какая разница? (Ответ + примеры)

Вы «ведете дневник» или просто ведете дневник? На этот вопрос довольно сложно ответить, поскольку у этих двух слов есть определения, в которых есть серьезные совпадения. Тогда в чем именно разница между дневником и журналом? Они практически одинаковы, или нам всем здесь чего-то не хватает?

В чем разница между дневником и дневником? Дневник и журнал в основном одно и то же, но журнал, по сути, отличается от дневника. В зависимости от того, какой контекст вы используете, слова могут рассматриваться как настоящие синонимы. У дневника есть одно определение: книга, в которой каждый день ведет запись событий и переживаний. Между тем, у журнала их два, из которых один соответствует точному определению дневника.

Эта статья является наиболее подробным ответом на вопрос о разнице между дневником и журналом.

Содержание

• Определения дневника и журнала
• Совпадение между дневником и журналом
• В чем разница между дневником и дневником?
• Журнал против дневника: что есть что?
• Дневник против Журнала: сколько терминов используется?
• Подведение итогов

Чтобы дать быстрый ответ: дневник и журнал в основном одно и то же , но журнал, по сути, отличается от дневника. Этот ответ может показаться простым, но фактическое объяснение немного сложнее.

Чтобы полностью понять эту разницу, мы должны сначала взглянуть на определения.

Определения дневника и журнала

Давайте посмотрим, что словарь говорит об этих двух словах. Эти определения исходят прямо от Google, поэтому давайте предположим, что они знают, о чем говорят, и притворимся, что здесь нет спора.

С одной стороны, у вас есть определение для « дневник «:

Google достаточно понятен и дает единственное определение слова «Дневник».

А с другой стороны, есть определение для « журнала «:

Вот два определения, которые Google предлагает для слова «Журнал».

Перекрытие между дневником и журналом

Вы видите, что здесь МНОГО совпадений, верно?

В зависимости от того, какой контекст вы используете, слова на самом деле могут рассматриваться как настоящие синонимы. Дневник правильно можно назвать дневником, и он идет в обе стороны.

Здесь ясно, что у дневника есть одно определение: книга, в которой каждый день ведет запись событий и переживаний.

Хотя у журнала их два, из которых один соответствует точному определению дневника .

Так что это большой. Это означает, что дневник всегда является синонимом журнала, но журнал не обязательно имеет то же значение, что и дневник. Журнал также может быть газетой или журналом, посвященным определенной теме или профессиональной деятельности.

Подумай об этом. Есть много других форм журналов. У вас есть Мужской журнал, например, что-то, что никак не похоже на дневник. А еще у вас есть навигационные журналы, где капитаны отслеживают положение, ветер, высоту волн и течения, которые, я бы сказал, на самом деле не являются событиями личного характера. Я просто привожу здесь примеры.

Держу пари, вы можете придумать пару «дневников», которые не обязательно являются «дневниками».

💡 Кстати : Вам трудно быть счастливым и контролировать свою жизнь? Это может быть не ваша вина. Если вы хотите начать чувствовать себя лучше, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-шаговую шпаргалку по психическому здоровью, чтобы помочь вам лучше контролировать ситуацию. 👇

Быть счастливым чертовски сложно!

Но это не обязательно! Эти 10 советов защитят вас от всего, что пытается украсть ваше счастье!

В чем разница между журналом и дневником?

А что насчет нашего ответа? Какая разница? Журнал против дневника? Что есть что?

Ответ прост, но сложен.

По сути отличие журнала от дневника можно сформулировать следующим образом.

1. Дневник всегда правильно можно назвать журналом
2. Журнал не всегда правильно можно назвать дневником (но все же часто)

Дневник и журнал во многом совпадают, но журнал не обязательно является синонимом дневника.

Дневник всегда является средством, в котором человек ведет ежедневный журнал событий и переживаний.

Журнал имеет то же определение, но также включает другое значение: журнал или газета, посвященная определенной теме.

Таким образом, эти термины имеют частичное определение. Понятно, что здесь есть некоторая неясность.

Журнал против дневника: что есть что?

Зная это, давайте проверим эти определения. Я выбрал несколько примеров, и, согласно их определениям, эти примеры являются либо журналом, либо дневником (или и тем, и другим!)

• «Het Achterhuis», пожалуй, самый известный дневник Анны Франк: Журнал и/или дневник!

Несмотря на то, что по определению это тоже можно назвать журналом, большинство людей назовут это дневником. Почему? Потому что это дневник в его истинной форме: ежедневный блок ЛИЧНЫХ переживаний. С упором на личный .

Вот что такое дневник для большинства людей. Личный журнал событий, мыслей, переживаний или эмоций.

Забавный факт :

При поиске в Google знаменитого дневника Анны Франк 8100 человек в месяц ищут термин «Анна Франк Дневник », в отличие от 110 человек, которые ищут «Анна Франк Журнал ». в Google.

Эти данные относятся только к людям, использующим Google в США, и взяты прямо из баз данных Google (через searchvolume.io)

Еще один забавный факт:

Анна Франк упоминается как автор дневника согласно списку дневников Википедии. Теоретически она тоже могла быть указана на странице журналиста! (хотя ее нет, я проверила 😉 )

• Ведение журнала сновидений: Журнал и/или дневник !

Некоторые люди любят записывать свои сны в то, что часто называют журналом снов. Я тоже делал это некоторое время и всегда называл это дневником моей мечты .

Тем не менее, это также ежедневный журнал личных событий или переживаний, поэтому теоретически его также можно назвать дневником сновидений.

• Героиновые дневники Никки Сикс: Журнал и/или дневник !

Это был первый опубликованный дневник, который я когда-либо читал, и он вдохновил меня также начать вести дневник (это то, что в конечном итоге стало идеей отслеживания счастья!)

Дневники героина — это ежедневный журнал событий и переживания, так что строго можно было бы назвать и дневником, и журналом. Однако события и переживания в этой книге не являются вашими типичными записями в «дорогом дневнике…».

На самом деле, они в основном о наркотиках, а потому (честно говоря) очень интересно и увлекательно читать.

• Мужской журнал, вы, наверное, слышали об этом большом журнале, который освещает все, что связано с мужчинами.

Как вы уже догадались: Это журнал . Видите ли, это не личный и ежедневный журнал переживаний.

Нет, это явно газета или журнал, посвященный определенной теме или профессиональной деятельности, он же журнал!

Дневник и журнал: насколько часто используются термины?

Когда я начал исследовать тему дневника и журнала, я заметил кое-что интересное.

Google не только показывает определение слова, но также отслеживает, как часто эти слова упоминаются в книгах.

За прошедшие годы они проанализировали тысячи книг, журналов (!), расшифровок и эссе, чтобы выяснить, насколько часто используются слова относительно друг друга.

Вы можете убедиться сами здесь: https://books.google.com/ngrams/

Оказывается, слово « журнал » в настоящее время используется примерно в 0,0021% случаев в этом наборе данных Google. В том же наборе данных слово «дневник» используется примерно в 0,0010 % случаев.

Google отмечает рост использования слова «Журнал».

Дневник также все чаще используется, но реже, чем слово «Журнал».

Вы можете сами проверить эти данные здесь:

• Данные «Журнала»
• Данные «Дневника»

Данные основаны только на английском языке и достигают 2008 года!

💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Мгновенно улучшите свое психическое здоровье бесплатно

Преуспейте в условиях стресса и достигните своих целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Подведение итогов

Итак, теперь мы раз и навсегда знаем ответ на наш вопрос. Журнал и дневник часто означают одно и то же, но журнал может означать немного больше. Мы также обнаружили, что слово журнал используется примерно в 2 раза чаще, чем слово дневник на основе базы данных литературы Google.