Девушки ножки: D0 bd d0 be d0 b6 d0 ba d0 b8 d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 b5 d0 ba картинки, стоковые фото D0 bd d0 be d0 b6 d0 ba d0 b8 d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 b5 d0 ba

Содержание

Эти ножки на Бродвее: американские девушки до эпохи харассмента

https://radiosputnik.ria.ru/20200708/1574000200.html

Эти ножки на Бродвее: американские девушки до эпохи харассмента

Эти ножки на Бродвее: американские девушки до эпохи харассмента — Радио Sputnik, 08.07.2020

Эти ножки на Бродвее: американские девушки до эпохи харассмента

Радио Sputnik, 08.07.2020

2020-07-08T03:00

2020-07-08T03:00

2020-07-08T03:00

авторы

варшава

сша

ссср

подкасты – радио sputnik

искусство

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156022/42/1560224220_0:151:3106:1898_1920x0_80_0_0_5b91a07b298b2f5f2000f1a77dfc39f7.jpg

Эти ножки на Бродвее: американские девушки до эпохи харассмента

Шоу «для богатых, про богатых и с богатыми». Он все придумал правильно, и деньги посыпались на его голову. 8 июля 1907 года в Нью-Йорке начались «Безумства Зигфелда». Фишка «безумств» – девушки.

audio/mpeg

Шоу «для богатых, про богатых и с богатыми». Он все придумал правильно, и деньги посыпались на его голову. 8 июля 1907 года в Нью-Йорке начались «Безумства Зигфелда». Фишка «безумств» – девушки. Это было главное представление варьете Флоренца Зигфелда на Бродвее. Все – как в парижском «Фоли-Бержер». Только роскошнее. Идею подсказала первая страсть Зигфелда и первая звезда его шоу: Анна Хелд. Ее знали как француженку, хотя она была дочкой еврея из Варшавы. Но это неважно. «Она была в Париже», выступала в платьях с глубоким декольте и короткой «до не могу» пышной юбкой. Призывно вращала глазами, когда пела «детским» голосом: «Хочу, чтобы ты поиграл со мной». Сладкие деньгиДевушки США стояли в очередь к импресарио Зигфелду. Или просто: «к Фло». Он сделал ставку на безупречную внешность. На кастингах требовал немногого: осматривал претенденток, просил пройтись. Походку считал лучшим маркером сексуальности. Когда все параметры совпадали, у Фло начинался роман с красоткой, и в его шоу восходила очередная звезда. Он имел слабость: спал со своими звездами. На некоторых женился, с другими жил «просто так», но их тоже обеспечивал «выше крыши», пока они не выходили замуж: как правило, за миллионеров. Звезды были благодарны Фло, он их не забывал, некоторых поддерживал до конца жизни. Их называли «девушки Зигфелда», они котировались очень высоко. Фло сразу решил: его артистки будут не хуже тех дам, которые сверкают бриллиантами из партера. Ткани только дорогие, меха натуральные, туфли и перья – по высшему разряду. Костюмами занимались лучшие ювелиры и модельеры Нью-Йорка. Коммерческий успех «Безумств» зашкаливал. За что платим?Заслуга Зигфелда велика. Его знаменитые «32 герлз» это еще не все. «Он создал сам жанр американского шоу и первым начал использовать революционные технические методы», – замечает профессор кафедры современной хореографии МГИК Вадим Никитин:»Безумства Зигфелда» продолжались до 1931 года. В СССР по их типу начинали делать ревю, но с элементами сюжета, напомнил Вадим Никитин. Например, тема дождя. Девушки танцуют под зонтиками, мужчина и девушка встретились под дождем – это прекрасно, однако из-за технической несостоятельности дождь в советском мюзик-холле сделать не могли. А на Бродвее мог и дождь пойти, и водопад, и река потечь. Подумаешь, нет содержания! Зато одна из девушек Зигфелда во время шоу кружила под потолком на рабочей модели самолета и осыпала публику розами…Автор Ольга Бугрова, радио SputnikЧто будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.

варшава

сша

ссср

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Ольга Бугрова

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148082/96/1480829647_824:0:4104:3280_100x100_80_0_0_447bde49812d8b9587b0515a05203f38.jpg

Ольга Бугрова

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148082/96/1480829647_824:0:4104:3280_100x100_80_0_0_447bde49812d8b9587b0515a05203f38.jpg

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156022/42/1560224220_188:0:2919:2048_1920x0_80_0_0_a82dea320a4d753cc177456b3f27cd80.jpg

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Ольга Бугрова

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148082/96/1480829647_824:0:4104:3280_100x100_80_0_0_447bde49812d8b9587b0515a05203f38.jpg

варшава, сша, ссср, подкасты – радио sputnik, искусство

Шоу «для богатых, про богатых и с богатыми». Он все придумал правильно, и деньги посыпались на его голову. 8 июля 1907 года в Нью-Йорке начались «Безумства Зигфелда». Фишка «безумств» – девушки.

Это было главное представление варьете Флоренца Зигфелда на Бродвее. Все – как в парижском «Фоли-Бержер». Только роскошнее. Идею подсказала первая страсть Зигфелда и первая звезда его шоу: Анна Хелд. Ее знали как француженку, хотя она была дочкой еврея из Варшавы. Но это неважно. «Она была в Париже», выступала в платьях с глубоким декольте и короткой «до не могу» пышной юбкой. Призывно вращала глазами, когда пела «детским» голосом: «Хочу, чтобы ты поиграл со мной».

Сладкие деньги

Девушки США стояли в очередь к импресарио Зигфелду. Или просто: «к Фло». Он сделал ставку на безупречную внешность. На кастингах требовал немногого: осматривал претенденток, просил пройтись. Походку считал лучшим маркером сексуальности. Когда все параметры совпадали, у Фло начинался роман с красоткой, и в его шоу восходила очередная звезда. Он имел слабость: спал со своими звездами. На некоторых женился, с другими жил «просто так», но их тоже обеспечивал «выше крыши», пока они не выходили замуж: как правило, за миллионеров. Звезды были благодарны Фло, он их не забывал, некоторых поддерживал до конца жизни. Их называли «девушки Зигфелда», они котировались очень высоко. Фло сразу решил: его артистки будут не хуже тех дам, которые сверкают бриллиантами из партера. Ткани только дорогие, меха натуральные, туфли и перья – по высшему разряду. Костюмами занимались лучшие ювелиры и модельеры Нью-Йорка. Коммерческий успех «Безумств» зашкаливал.

За что платим?

Заслуга Зигфелда велика. Его знаменитые «32 герлз» это еще не все. «Он создал сам жанр американского шоу и первым начал использовать революционные технические методы», – замечает профессор кафедры современной хореографии МГИК Вадим Никитин:

«В его шоу не было особых художественных идей. Их отличала еще и специфическая «американская всеядность». Там и чечетку на пуантах били, и классику танцевали совершенно ужасную. Но все это было очень эффектно и соответствовало основному требованию: шикарность. С гедонистической точки зрения – неописуемая красота. Содержание – нулевое».

«Безумства Зигфелда» продолжались до 1931 года. В СССР по их типу начинали делать ревю, но с элементами сюжета, напомнил Вадим Никитин. Например, тема дождя. Девушки танцуют под зонтиками, мужчина и девушка встретились под дождем – это прекрасно, однако из-за технической несостоятельности дождь в советском мюзик-холле сделать не могли. А на Бродвее мог и дождь пойти, и водопад, и река потечь. Подумаешь, нет содержания! Зато одна из девушек Зигфелда во время шоу кружила под потолком на рабочей модели самолета и осыпала публику розами…

Автор Ольга Бугрова, радио Sputnik

Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.

Востребованные модели женских зимних ботинок — Партнерский материал

В отличие от мужских, женские ножки обогреть намного сложнее. У девушек температура ступней из-за отличий в гормональном фоне и метаболизме держится на низком уровне. Поэтому подбирать обувь нужно правильно, учитывая много параметров, которые влияют на комфорт.

Выбираем зимние сапоги правильно: что нужно учитывать

Материал, влагоустойчивость, настойчивость, качество подошвы – основные параметры, на которые нужно ориентироваться. Самыми теплыми, комфортными и удобными в носке считаются натуральные материалы. Лучше купить одну пару, выполненной из натуральной кожи, чем приобрести три из экокожи.

Брендовая продукция имеет сертификаты качества. Модели отличаются надежностью, поэтому и прослужат намного дольше. На влагоустойчивость изделия влияет технология, которая использовалась для крепления подошвы к основанию. Проклеенные модели могут со временем пропускать воду, поэтому стоит отдать предпочтение вариантам, прошитым двойной ниткой. Чтобы сохранить привлекательный внешний вид ботинкам и обеспечить надежность, стоит использовать специальные влагоотталкивающие средства.

Идеальной считается гибкая, рифленая и антискользящая подошва. В каталоге https://megatop.by/catalog/zhenshchiny/obuv/sub_zhenskie_zimnie_botinki можно приобрести женские кожаные ботинки на подошве из:

  • поливинилхлорида,
  • резины,
  • полиуретана.

Основные разновидности женской зимней обуви

В линейках брендов большое разнообразие моделей тимберлендов, ботильонов, сникерсов, мартинсов, гриндерсов и прочих.

Тимберленды – один из самых почитаемых вариантов зимней обуви. Характеризуются изделия толстой рельефной подошвой, шнуровкой по всей длине. Предлагаются такие пары из кожи и нубука в коричневом цвете. Ботинки устойчивы, не скользкие, удобны в носке, поэтому отлично подходят для пеших походов и путешествий.

Стильные сникерсы подойдут романтичным натурам. Оснащены изделия устойчивой танкеткой, которая визуально поднимает щиколотку девушки, делая ее выше, подчеркивая стройность. Производят такие варианты из различных вариантов. Отнести ботинки можно к спортивному фасону.

Гриндерсы отличаются наличием толстой платформы, с виду это массивная и грубая обувь, прикрывающая ногу до икры. Это идеальный вариант для натур, отдающих предпочтение стилям милитари и унисекс. Шнуровка здесь вшита в носочную часть. Это прочные, влагоустойчивые и долговечные пары, которые хорошо согреют ноги. К минусам можно отнести – большой вес.

На правах рекламы

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER
Мы будем Вам благодарны!

414176414176

Сейчас читают:

ТОП-20 самых сексуальных ножек Голливуда

Один мудрый человек однажды спел: «У нее есть ножки и она знает, что с ними делать». Этим мудрецом был ЗиЗи Топ. Некоторые называют ноги ходулями, болтами и шпалами. Другие пускают слюнки при виде пары стройных и роскошных ног, проходящих мимо. Есть ноги длинные и созданные словно для того, чтобы пройти много километров. Другие ножки точеные и стройные. Но очень важно подчеркнуть, что все без исключения ножки красивы и стройны.

Однако, некоторые знаменитости женского рода ассоциируются с сексуальными, шикарными ножками, кто-то старается не выставлять их напоказ, а кто-то напротив – никогда не упустит возможности продемонстрировать достоинства, будь то модный показ или просто поход по магазинам. Статья посвящена знаменитым девушкам, которые обладают такой роскошью, как умопомрачительно шикарные ноги. Итак, перед вами 20 знаменитостей с самыми сексуальными ногами.

20. Зои Салдана


Зои Салдана — известная голливудская актриса, снявшаяся в таких хитах как:

  • «Пираты Карибского моря»,
  • «Стар Трек»,
  • «Аватар»,
  • «Стражи Галактики».

Некоторые даже считают, что ее ноги из другой галактики. Конечно же это выдумка, но все же они производят впечатление прибывших из другого мира. Независимо от того, какого цвета ее персонаж – зеленого, синего или просто полон мести, ножки способны заставить любого мужчину или пришельца растаять. Ее карьера началась с танцев, и, несомненно, благодаря роскошным ногам стала звездой шоу. И теперь, когда бы Зои не проходила мимо, все головы и сердца неизменно обращены к ней. Стоит отметить, что Зои входит в рейтинг 16 знаменитостей, которые выглядят невероятно сексуально в спортивных лосинах.

19. Риз Уизерспун


Риз Уизерспун по праву считается одной из самых красивых актрис Голливуда. Наибольшую известность ей принесли такие фильмы как:

  • «Жестокие игры»,
  • «Блондинка в законе»,
  • «Стильная штучка»,
  • «Дикая».

Она была отмечена наградой Лучшая актриса от Киноакадемии за роль Джун Картер Кэш в «Переступить черту», несколько раз попадала в список самых стильных знаменитостей, журнал «People» включал ее в список 100 самых красивых людей, также по версии журнала «FHM» побывала в списке 100 самых сексуальных женщин. Также она фигурирует в рейтинге 10 самых высокооплачиваемых актрис в мире.

18. Нина Добрев


Нина Добрев обладательница ног, которые способны остановить войну, равно как и начать ее. Она хорошо известна ролью Елены Гилберт в сериале «Дневники вампира». Первым успехом актриса обязана сериалу «Деграсси: следующее поколение» (2006-2009). Также Нина была замечена в таких фильмах как «Хлоя», «Хорошо быть тихоней», «Типа копы».

Ее ножки стройны и точены, они привлекают всеобщее внимание и заставляют сворачивать шею всех, кто видит их. Актрису можно найти в рейтинге 12 знаменитостей, которым следует стать бикини-моделями.

17. Гвинет Пэлтроу


Гвинет Пэлтроу — известная актриса, которая снялась в ряде нашумевших фильмов:

  • «Семь»,
  • «Осторожно! Двери закрываются»,
  • «Влюбленный Шекспир»,
  • «Железный человек»,
  • «Мстители».

Обладательница Золотого Глобуса и звания Лучшая актриса за роль во «

Влюбленном Шекспире», ее считают одной из красивейших актрис Голливуда и конечно же, обладательницей сексуальных ножек. Описывая их, часто употребляют такие выражения как «худощавые» и «мускулистые». Гвинет частенько выставляет их напоказ. И если даже Железный человек не смог устоять перед ними, то простые смертные просто без ума!

16. Кэти Перри


Кэти Перри входит в рейтинг 10 самых популярных певиц 2015. Ее называют секс-символом, а хиты «I kissed a girl», «Firework», «Teenage dream» не напевал только ленивый. Пышные формы и фигура «песочные часы» Кэти, мало кого смогли оставить равнодушными.

В 2010 году певица возглавила список 100 самых сексуальных людей журнала «Maxim», журнал «GQ» назвал ее «воплощением мужской мечты». Перри известна уникальным чувством стиля и ярким характером. Одно из несомненных достоинств – аппетитные, стройные, длинные ножки, которые просто сводят мужчин с ума.

15. Дженнифер Энистон


Дженнифер Энистон запомнилась и полюбилась в роли Рейчел Грин в невероятно успешном ситкоме BBC «Друзья». Эта роль стала грандиозным прорывом. Чувство стиля Энистон, умопомрачительная стрижка оказали неизгладимое впечатление на поклонников. На самом деле, многие фанаты старались повторить ее прическу, известную как «Рейчел».

К несчастью для них, точеные ножки повторить вряд ли удастся. Дженнифер нялась в фильмах «Марли и я», «Несносные боссы» и «Мы Миллеры». Она считается одной из 10 самых сексуальных актрис Голливуда и была отмечена в списках «100 самых сексуальных женщин» журнала «FHM» и «Самые красивые и стильные женщины» журнала «People».

14. Тейлор Свифт


Тейлор Свифт одна из наиболее успешных кантри певиц. Она выпустила несколько популярных альбомов, таких как, «Taylor Swift», «Fearless» и «1989». Ее считают иконой моды, также известна неподражаемым стилем 30-х годов. Тейлор описывают как веселую, умную и амбициозную личность.

Ее стилем восхищаются и подражают миллионы фанатов. Несколько онлайн обсуждений были посвящены сексуальности ее ног. Многие поклонники и критики обожают красивейшие конечности страны. Тейлор входит в рейтинг 10 самых сексуальных и влиятельных женщин в мире.

13. Эшли Грин


Эшли Грин обладает красивыми и точеными ножками, которые завораживают. Она снялась в небольших ролях в «Подставе» и «Джордан расследует». Лучше всего известна по роли Элис Каллен в невероятно успешном проекте «Сумерки. Сага». Также отметилась в фильмах «Лето. Одноклассники. Любовь», «Явление».

Эшли попытала счастья на подиуме, но эта затея не увенчалась успехом, так как она недостаточно высокая. Но, несмотря на рост, ее прекрасно сложенные ножки, в сравнении с любыми высокими супермоделями, зачастую выигрывают.

12. Анджелина Джоли


Анджелина Джоли талантливая актриса и режиссер. Ее часто описывают как самую сексуальную женщину из ныне живущих. Она известна выразительными чертами, смуглым цветом кожи, большими прекрасными глазами и пухлыми губами. Возможно, недостаточно внимания уделяется стройным жгучим ножкам. Джоли сделала головокружительную карьеру, снявшись во многих фильмах, включая:

  • «Угнать за 60 секунд»,
  • «Расхитительница гробниц»,
  • «Мистер и миссис Смит»,
  • «Особо опасен»,
  • «Подмена»,
  • «Солт».

Она получила награду Лучшая актриса второго плана от Киноакадемии за роль в фильме «Прерванная жизнь». Анджелину часто называют секс-символом. Она не часто демонстрирует сексуальные ножки, но когда это происходит, сердца замирают. Обратите внимание на 10 фактов об Анджелине Джоли, которые вы не знали.

11. Кендалл Дженнер


Вся семья Кардашьян славится красивыми конечностями. Ким, Кортни и Хлои частенько демонстрируют красивые ножки. Однако, младшая сестричка Кендалл Дженнер заткнула всех за пояс. Впервые Кендалл прославилась после появления со своей семьей в реалити сериале «

Семейство Кардашьян».

Она очень активна в социальных медиа проектах, не говоря уже о новомодном движении, под названием «Social Media Modeling». В 2014 году она сделала огромный прорыв в качестве модели на подиуме. Ее красивые, стройные ножки помогли занять главное место на подиумах Милана, Парижа и Нью Йорка.

10. Рианна


Рианна одна из самых продаваемых и успешных певиц современности. Ее часто упоминают как одну из самых красивых знаменитостей. Для многих Рианна – секс-символ. Она выпустила несколько очень успешных альбомов, таких как:

  • «Music of the Sun»,
  • «Good girl gone bad»,
  • «Loud»,
  • «Unapologetic».

Певицу считают иконой стиля и законодательницей моды. Она часто меняет имидж. Ее включили в список «100 самых сексуальных женщин» журналы «Maxim» и «FHM». В 2011 году «

Эсквайр» назвал ее Самой сексуальной женщиной. Рианна хорошо известна пышными и сексуальными ножками. От них перехватывает дыхание и, когда певица демонстрирует их, все внимание приковано только к фантастическим ножкам. Рианна входит в рейтинг 10 самых красивых и сексуальных звезд до 30 лет.

9. Камерон Диаз


Камерон Диаз возглавляла список секс-символов 90-ых. Ее называют одной из самых красивых знаменитостей Фабрики Грез. Свою карьеру Диаз начала с модельной деятельности, снявшись в рекламе для Levi’s и Кельвин Кляйн. В 1990 она появилась на обложке журнала «Seventeen». Но наибольшую известность ей принесли роли в таких фильмах как:

  • «Маска»,
  • «Свадьба лучшего друга»,
  • «Ангелы Чарли»,
  • «Кое-что о Мэри»,
  • «Банды Нью Йорка»,
  • «Очень плохая училка»,
  • «Другая женщина».

Камерон довольно-таки часто демонстрирует одно из своих достоинств – длинные и стройный ножки, которые всегда подтянуты и в отличной форме.

8. Жизель Бундхен


Жизель Бундхен знаменитая супермодель, которая входит в рейтинг 10 самых высокооплачиваемых фотомоделей 2015. Первая известность пришла к ней в 1990-ых. Жизель стала одной из первых бразильских супермоделей снискавших международную славу и узнаваемость. Одно время являлась Ангелом дома Victoria’s Secret с 2000 по 2007, снялась в фильмах «Такси»и «Дьявол носит Прада».

В 2011 Ascmen.com включил ее в список «Самых желанных женщин». «Rolling Stone» назвал Жизель «Самой красивой девушкой мира», в 2011 «GQ» внес ее в список «100 самых сексуальных женщин 21 века». В списке, подписанном пластическими хирургами, тело Жизель под номером один как самое желаемое. Но, к сожалению, превосходные ножки повторить просто невозможно.

7. Бейонсе


Бейонсе одна из самых популрных певиц нашего времени и не только. В описании ее используют такие слова как «прекрасная, сексуальная и желанная». Первые шаги к популярности она сделала в составе мегапопулярной группы «Destiny’s Child». Будучи сольной певицей, Беойнсе выпустила несколько невероятно популярных альбомов, таких как, «Dangerously in Love», «B’Day», «Beyonce».

Обладательница 20 наград Грэмми. Журнал «People» назвал ее «Самым красивым человеком», «Complex» присвоил звание «Самой сексуальной певицы». У Бейонсе сексуальные, пышные ножки, которые прекрасно сочетаются с фигурой «песочные часы».

6. Стейси Киблер


Стейси Киблер прекрасно известна невероятно роскошными и длинными ногами. Она прославилась в World Wrestling Entertainment (WWE), где ее назвали «Ножки WWE». Стейси участвовала в третьем сезоне шоу «Танцы со звездами», где очень хорошо себя проявила и получила прозвище «Оружие массового соблазнения».

Несколько раз она появлялась в списках «Самых сексуальных женщин» журналов «Maxim» и «FHМ», также снялась в эпизодах «Как я встретил вашу маму» и «Джордж Лопес». Ноги Стейси длинной 106 сантиметров! И она говорит, что застраховала свою гордость уже очень давно.

5. Ева Лонгория


Многие знаменитости известны длинными и красивыми ногами. Однако, следующая известная девушка опровергает понятие – красивые значит длинные. Стоит отметить,ч то актриса появляется в рейтинге 14 самых сексуальных знаменитостей по версии журнала Maxim.

Ева Лонгория считается одной из самых красивых и сексуальных актрис Голливуда. Она хорошо известна по роли Габриэль Солис в невероятно популярном сериале ABC «Отчаянные домохозяйки». Она снималась в таких фильмах как «Крутые времена» и «Охранник». Также отметилась в качестве приглашенной звезды в «Симпсонах», «Saturday Night Live» и «Бруклин 9-9». Ее называли номером один в списках самых сексуальных и красивых женщин в 2005-2006. Несмотря на то, что ее рост всего 157 сантиметров, ножки прекрасны и чертовски стройны.

4. Дженнифер Лопез


Дженнифер Лопез считают красивейшей знаменитостью Голливуда. Свою карьеру она начала в скетч камеди «В ярких красках», снималась в фильмах «Селена», «Вне поля зрения», «Госпожа горничная», «Свадебный переполох». Она выпустила несколько альбомов, включая «On the 6», «J-lo», «Como ama una mujer».

В 2012 году «People» назвал ее самой красивой женщиной. Дженнифер известна аппетитной фигурой и очень популярной попой. Однако, ее ноги ничуть не менее примечательны. В своем интервью для «Hollywood Life» она сказала, что тренируется один раз в неделю, чтобы поддерживать такие сексуальные ножки в форме.

3. Керри Андервуд


Керри Андервуд — одна из популярных певиц нашего времени. Впервые она прославилась после победы в шоу «American Idol». После этого певица выпустила несколько успешных альбомов, таких как:

  • «Some Hearts»,
  • «Carnival Ride»,
  • «Play On»,
  • «Blown Away».

Обладательница 7 Грэмми, 11 наград от Академии музыки в стиле кантри. Ее шикарные, сексуальные ножки знамениты так же как и она сама. Кажется, что стройные, худенькие ноги – работа скульптора, но на самом деле, это генетика и тяжелый труд. Она занимается в спортзале 3 раза в неделю и придерживается строгой вегетарианской диеты.

2. Тина Тернер


Тина Тернер гордилась красивыми и сексуальными ногами еще до того, как красивые и сексуальные ноги были придуманы. Ее карьера длилась несколько десятилетий и ноги всегда были предоставлены на загляденье широкой публике. Даже в свои 75 она все еще может похвастаться шикарными ногами. На самом деле, несмотря на возраст волшебных ног, они все еще дадут фору многим молодым. Тина Тернер начала карьеру в 50-ых и добилась популярности, являясь частью группы «The Ike and Tina Turner revue».

Она сделала головокружительную карьеру в качестве сольной певицы и выпустила несколько альбомов, таких как «Rough», «Private Dancer», «What’s Love Got To Do With». Всем поклонникам Тина Тернер запомнилась восхитительным голосом, обалденной прической и ногами, которые можно использовать как визитную карточку. Чудесные длинные ноги Тина застраховала на $3 млн.

1. Блейк Лайвли


У Блейк Лайвли ноги всех времен и народов. Больше всего ее знают по роли Сирены ванн дер Вудсен в очень популярном сериале «Сплетница». Также она снималась в фильмах «Джинсы-талисман», «Нас приняли!», «Особо опасны» и «Зеленый фонарь». В 2011 Askmen.com назвал ее одной из самых желанных женщин.

Журнал «People» голосовал за нее в списке «Самых красивых людей». Также Блейк знаменита парой самых сексуальных ножек Голливуда, многие фанаты и критики, описывая ее ноги, называют их « красивыми, сексуальными, роскошными». От ее ног просто перехватывает дыхание настолько, что даже «Сплетница» немеет. Блейк Лайвли к тому же обладает превосходным вкусом и знает, как преподнести шикарные ножки.

Рекомендуем посмотреть:

Благодаря таким кумирам, у женщин всего мира есть стимул, чтоб устоять перед изобилием вкусностей и сладостей. Дабы иметь возможность наслаждаться прекрасными формами.

Самые красивые пальчики ног молодых девочек. Страшные ноги звезд (15 фото). Указательные пальцы ног


ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЖЕНСКИЕ НОЖКИ, ПОДОБНО
ДЕКОЛЬТЕ МИЛЕДИ ИЗ «ТРЕХ МУШКЕТЕРОВ»,
БОЛЬШЕ ГОВОРЯТ, ЧЕМ СКРЫВАЮТ. ЭТО НЕ ШУТКА,
А РЕЗУЛЬТАТ САМЫХ ЧТО НИ НА ЕСТЬ СЕРЬЕЗНЫХ
НАУЧНЫХ ИЗЫСКАНИЙ!

Автором изложенной ниже идеи является в прошлом журналист, репортер, радио и телепродюсер, британец венгерского происхождения Имре Сомоджи. Сейчас ой врач, признанный авторитет в изобретенной им самим области. 15 лет он посвятил разглядыванию и изучению… женских ножек. Работал мужик в невыносимых условиях, «Бедному» Имре пришлось посетить сотни саун, бассейнов, пляжей — в общем, всех тех мест, где водятся босые (и заметь — голенькие) дамские ножки. Результат, как говорят, превзошел ожидания — Сомоджи удалось выявить закономерность между формой пальцев ноги и особенностями характера и поведения их хозяйки. Не все выводы его исследований выглядят абсолютно бесспорными, но с некоторыми, если проверить их на практике, можно согласиться.

Читаем по ножкам

Умение «читать по ногам» может принести тебе большую практическую пользу. Например, идеальная стопа не всегда принадлежит идеальной женщине. Во как! Словно нанизанные бусы ровные розовые пальчики — свидетельство ограниченности жизненных устремлений. «Это ступня секретарши, — поясняет Имре, — организованной, достаточно зависимой и несклонной к конфликтам».

Округлые пальчики принадлежат доброжелательной и тактичной девушке. Она ищет в жизни гармонии и не станет закатывать тебе бурные сцены. Такая девчонка умеет строить свои отношения с людьми и является всеобщей любимицей. В общем, золото-женщина. А если у нее еще и ровный мизинчик…

Главное (для нас, мужиков) в женщине — мизинец. Он характеризует
отношение к сексу. Если ровный — повезло. Она считает секс забавным, естественным и увлекательным занятием. Мизинец, согнутый крючком, — увы, секс — не главное в ее жизни. Заостренный мизинец означает, что она весьма не прочь заняться сексом. Время от времени. Невзначай.

«Большой» палец- увы, равен длине языка. «Если он непропорционально велик, кнопочка отключения звука у нее не работает, — предупреждает Имре.- Она будет говорить и говорить, говорить и говорить…» Словом, если постоянное звуковое сопровождение не входит в твои планы, выбирай партнершу с меньшими размерами «большого» пальца. Но не переусердствуй. Слишком маленький «большой» пальчик чреват трудностями в общении.

Если пальчики твоей подружки имеют треугольную форму (суживаются на концах), ты связался с прямолинейным человеком, имеющим весьма смутное представление о такте и дипломатии. Ты не страдаешь комплексом неполноценности? А готов выслушать всю правду о себе на первом же свидании? Если да, то хозяйка треугольных пальчиков — женщина твоей мечты.

Длинный, выступающий над другими «указательный» (по аналогии с рукой) палец говорит о том, что ты имеешь дело с амбициозной и импульсивной дамочкой. У нее сильно развито чувство собственницы, и процесс расставания с ней будет крайне непростым. Не жди от нее четких и продуманных решений. Мысли в ее головке никак не связаны с ее действиями в настоящий момент — они уже далеко впереди. Нет, она вовсе не дурочка. Просто она может внести в твою жизнь полный хаос. Не страшно? Тогда — вперед. Скучать с ней точно не придется.

Большой средний палец на правой ноге — готовься к скандалу. «Если он слишком длинный или толстый, будь всегда начеку — может взорваться», — предупреждает Имре. По этому пальцу можно судить о степени агрессивности, импульсивности и вообще чрезмерной активности. То же самое можно сказать о девушке с «прямоугольными пальчиками». Такая форма свидетельствует об эмоциональной неустойчивости, зависимости от внешних обстоятельств и мнения других людей.

Пальцы крючком — проблемы торчком
Форма пальцев предопределена генетически и отражает врожденные свойства личности. А вот манера их «держать» может многое сказать о хозяйке. Искривленные пальцы буквально «кричат» о полной неспособности что-то решать самостоятельно. Такая барышня мгновенно повесит на тебя все свои проблемы. Часто говорят, что пальцы искривляются из-за неудобной обуви, но готовность мириться с таким положением дел уже свидетельствует о свойствах личности. «Если хочешь жизни без немотивированных эмоциональных всплесков, выбирай партнершу с максимально прямыми пальцами»,- предостерегает Имре.

Как говорится: «Красота требует жертв». Это именно тот случай, когда звездам приходится расплачиваться за длинные каблуки.
В ступнях знаменитой испанской красотки Пенелопы Круз в первую очередь привлекают к себе внимание искривлённые средние пальцы. По мнению хирурга, этот дефект легко исправить с помощью операции.

Ноги Кейт Мосс изуродованы годами хождения по подиуму: искривленные и словно подогнутые внутрь пальцы говорят о том, что модель долгое время носила туфли меньшего размера, чем требуется. В итоге конечности знаменитой «британской розы» вызывают страх и ужас.

Тильда Суинтон – тоже жертва слишком тесной обуви. На ногах актрисы выросли боковые косточки, и это верный признак того, что ступням звезды слишком тесно в ее туфлях. Со временем эта проблема будет прогрессировать – в особо тяжёлых случаях пациентам даже приходится шить обувь на заказ.

Сара Джессика Паркер прославилась благодаря роли Кэрри Брэдшоу в сериале «Секс в большом городе». Главным фетишем Кэрри всегда были туфли на высоких каблуках, с которыми актриса не расстается и по сей день. Выступающие вены – признак того что актрисе стоит, наконец, поберечь ножки и перейти на более комфортабельную обувь.

Если вы наивно полагаете, что голливудские дивы ухожены до кончиков ногтей, посмотрите на конечности Элизабет Херли. Британская звезда, похоже, совершенно не утруждает себя заботой о ступнях – ее пальцы и пятки украшают натоптыши, а ногти в безобразном состоянии.

Ступни гордячки Виктории Бэкхем давно стали предметом обсуждения таблоидов. В свое время изуродованные модельной обувью пальцы звезды даже принесли ей звание «знаменитости с самыми страшными ногами» — этот титул она получила от британцев в результате социологического опроса. Тесные туфли с узкими носами и многосантиметровой шпилькой сделали свое дело – и теперь Пош старается не появляться на публике в босоножках.

А вот кто, по мнению британцев может похвастаться идеальными пальчиками, так это их любимая герцогиня Кембриджская. Правда, педикюр Кейт Миддлтон не всегда был таким идеальным: до замужества подругу британского принца частенько фотографировали с облупленным лаком на ногтях.

Кожа на ногах Голди Хоун выдает ее возраст, хотя лицо и тело 66-летней звезды выглядят очень моложаво. В целом же, как отметил эксперт, ножки актрисы в отличном состоянии.

Кейт Бекинсейл почему-то покупает себе слишком маленькую обувь: ее мизинцы все время остаются «на улице».

Чешская красотка Ева Херцигова частенько не знает меры на пляже и зажаривается до красноты. В итоге ее ноги расплачиваются солнечными ожогами и пятнами.

Звезда «Отчаянных домохозяек» Тери Хатчер уделяет много внимания педикюру и красит ногти лаком неоновых оттенков. Хотя лучше бы актриса озаботилась здоровьем ног и покупала бы более просторную обувь. Искривленным большим пальцам звезды явно тесно в щегольских туфельках с узкими носами.

Гвинет Пэлтроу исповедует здоровый образ жизни, но видимо, это не относится к ее ногам. Большие пальцы актрисы сильно искривлены, сбоку на ступнях выросли заметные косточки. Если так пойдет и дальше, с возрастом звезде потребуется операция.

Эпидемия идеальной внешности охватила планету, и особенно тех, кому некуда девать деньги. Современные обеспеченные люди не хотят мириться с собственными физическими недостатками, даже если они совсем маленькие. Та некрасивая часть тела, которая вчера была недостатком, благодаря пластической хирургии может превратиться в вашу гордость. Всё большую популярность набирает серия пластических операций под названием «Золушка» (Cinderella-surgery), в результате которой укорачиваются пальцы ног и устраняются прочие недостатки, которые мешают вашим ногам хорошо смотреться в туфлях на каблуках.

Для любой девушки поход по магазинам в поисках новой пары туфель это райское наслаждение, но не для 30-летней Паулины Шарликовской (Paulina Charlikowska), которая придумывала всяческие отговорки, чтобы не заниматься с подругами шопингом

Ноги Полины до операции

Паулина всегда считала пальцы своих ног слишком длинными, поэтому, когда она узнала о пластической хирургии под названием «Золушка», то сразу решила испробовать её на себе

Ноги Паулины сразу после операции, которая обошлась женщине в 4 500 фунтов стерлингов

Во время операции второй и третий пальцы Паулины были укорочены на сантиметр. Паулина осталась очень довольна результатом операции

41-летнюю Соню Фергюсон (Sonja Ferguson) очень расстраивали её торчащие косточки на ногах, которые стали её беспокоить

На этом фото вы можете видеть большие торчащие косточки. Соня всегда следила за красотой своих ног, но это не уменьшало их кривизны

Фото правой ноги Сони после операции. Операции на левую и правую ноги проводились с временным интервалом

Также как и Паулина, Соня осталась очень довольна результатом

К сожалению, не все пластические операции заканчиваются удачно. Так случилось с 37-летней Даниэль, которая жаловалась на свои молоткообразные пальцы на ногах

Обычно такие пальцы получаются, когда люди носят обувь маленького размера. Из-за этого пальцы на ногах становятся изогнутыми вниз подобно крючкам

Ноги Даниэль сразу после операции. В её ноги были установлены выпрямляющие крючки, и кости пальцев были укорочены. После операции женщина стала испытывать мучительную боль и она начала подозревать, что что-то пошло не так

После извлечения крючков из ног, Даниэль чуть не потеряла сознание от боли, она не могла нормально ходить. В течении года Даниэль пришлось носить обувь большого размера. В результате операции пальцы её ног стали торчать под разным углом, обрели небывалую жесткость и перестали касаться пола и сгибаться. Теперь Даниэль вообще не сможет носить туфли на каблуках

Будьте осторожны решаясь на серьезную косметическую операцию. Подумайте, стоит ли рисковать своим здоровьем, ради сомнительной красоты.

Открытые коленки, глубокое декольте… Мы привыкли, что это — лучшие «завлекалочки» для мужских взглядов. Но некоторые объекты мужского интереса находятся буквально ниже плинтуса. Именно там блуждают взгляды фут-фетишистов (foot-fetish — сексуальное влечение к ногам). Оголенные пятки, обнаженные пальцы ног сводят их с ума посильнее других волнительных женских частей тела. И такие уникумы встречаются чаще, чем можно подумать.

Подножная любовь

Интернет изобилует объявлениями охотников до чужих конечностей: «Обожаю целовать и лизать женские ножки и пальчики . Напиши мне», «Готов облизывать ваши туфли», «Ищу миниатюрные, нежные, теплые ножки без сильного запаха», «Молодой человек, увлекающийся foot-fetish, познакомится с девушкой, готовой предоставить свои ножки бесплатно».

Заинтересовалась я любителями женских ножек после следующего инцидента. Возвращаясь поздно из гостей, поймала «частника». За рулем сидел молодой симпатичный парень. Мы проехали буквально десять метров, и вдруг он сделал мне непристойное предложение: «Девушка, вы ничего такого не подумайте. Я с вас денег не возьму и готов сам заплатить… Разрешите мне поцеловать ваши пальчики на ногах…» Я взвизгнула и чуть ли не на ходу пулей вылетела из машины. Успокоившись, решила напрямую пообщаться с поклонником женских ножек и понять, что имел в виду тот странный водитель. Вбила запрос в поисковик и тут же наткнулась на объявление: «Я хочу лизать и целовать женские ступни, но не могу найти партнершу. Помогите!» Выдохнув, набрала номер телефона и услышала приятный голос. Парень представился Михаилом и, надеясь в самом ближайшем будущем попробовать на вкус мои ножки, согласился ввести меня в курс дела.

Запах женщины

По словам Михаила, очень важную роль играет запах ножек. Только треть всех фут-фетишистов предпочитают «лакомиться» чисто вымытыми ногами, а 70% считают деликатесом «пряные». Им нравится, если перед встречей девушка «промаринует» свои ножки в синтетических носках или на пробежке, чтобы они посильнее вспотели.

— Только естественный запах ног и никакой парфюмерии! — возбужденно заговорил Михаил. — Можно будет украсить твои ножки кольцами, перевязать разноцветными ленточками, а ногти накрасить ярким лаком и украсить стразами.

— Я сяду перед тобой на пол и начну с легкого массажа, — мечтательно продолжил мой собеседник. — Потом ты помнешь мне лицо своими ступнями, а я их оближу, как мороженое.

Мнение специалиста
Практикующий врач сексолог, психотерапевт Кульгавчук Евгений Александрович, вице-президент Российской ассоциации сексологов:
— Это разновидность фетишизма. В этом случае элемент становится важнее общего и целого, происходит некое расщепление. В малых концентрациях фут-фетишизм встречается достаточно широко, и если сексуальное влечение не ослабевает без него, можно считать это крайней границей нормы. Распознать легко: это достаточно настойчивые, специфические просьбы. Проходит самостоятельно при наличии и закреплении более ярких впечатлений. Корректируется психотерапевтически.

Перед встречей Михаил посоветовал мне размять пальчики, чтобы они были более гибкими: покатать карандаш, собрать с пола мелкие предметы, используя только пальцы ног. Фут-фетишисты просто с ума сходят, когда девушка ласкает их исключительно ступней или массируя пальчиками ножек .

— Оргазм от секса с ногами наступает очень быстро и пьянит сильнее, чем шампанское! — заявил Михаил. — У меня есть знакомый, так он до сих пор девственник. Для него другого секса, кроме как с ногами, не существует. Он и спит в ногах своей подруги, как верный пес!

Кстати, самая большая проблема для фут-фетишиста — найти понимающую подругу и на длительный период времени.
— Женщины стесняются своих ног и не разрешают их ласкать так, как хочется мне, считая, что это извращение и мерзость, — жалуется Михаил. — Приходится находить партнерш за деньги, но с ними сложно получить удовольствие, потому как видно, что они терпят и ждут, когда я закончу. Не хотелось бы вызывать отвращения у девушек. В этих ласках нет ничего противоестественного. Хотя некоторые готовы на все ради фут-фетиша . Один мой знакомый дал объявление: «Готов стать евнухом и кастратом, чтобы лизать ножки певице Славе». Это уже слишком, но я его не осуждаю, понимаю, как трудно бороться с таким желанием.

Как определить фут-фетишиста?

Об особой любви мужчины к ножкам можно догадаться по его настойчивым просьбам. Он всегда предложит тебе сделать массаж ступни. С удовольствием отправится с тобой на шопинг в обувной магазин и сам лично будет облачать тебя в туфельки и босоножки, пока не переберет весь ассортимент.

Он без устали будет восхищаться твоим размером ноги — обычно фут-фетишисты фанатеют по крайностям, то есть предпочитают 35 или 42 размеры ноги. Он с ходу назовет несколько десятков типов женской ступни.

Знаменитые фут-фетишисты

Секрет успеха Умы Турман
Режиссер Квентин Тарантино испытывает страсть к большим женским ступням и считает их очень сексуальными. По слухам, именно поэтому Ума Турман стала его музой. Увидев ее ступни 42 размера, Тарантино тут же влюбился и предложил ей роль Мии Уоллес в нашумевшем фильме «Криминальное чтиво».

рЙУШНБ-ПФЛМЙЛЙ ОБ РТПЫМЩК ЧЩРХУЛ

ъДТБЧУФЧХКФЕ, ДПТПЗЙЕ ЮЙФБФЕМЙ!

оБЮОЕН У РЙУЕН-ПФЛМЙЛПЧ ОБ РТПЫМЩК ЧЩРХУЛ. оП РТЕЦДЕ С ИПЮХ ОБРЙУБФШ ОЕУЛПМШЛП УМПЧ П РТЙЫЕДЫЙИ РЙУШНБИ. ч ОЕЛПФПТЩИ ЙЪ ОЙИ УФПСМБ РТЙРЙУЛБ «ОЕ ДМС РХВМЙЛБГЙЙ». с, ЛПОЕЮОП ЦЕ, ОЕ ВХДХ ЬФЙ РЙУШНБ РХВМЙЛПЧБФШ, ОП Й ПФЧЕФБ ПФ НЕОС ЧЩ ФПЗДБ ОЕ РПМХЮЙФЕ. йОДЙЧЙДХБМШОП С ЛПОУХМШФЙТХА ФПМШЛП ЪБ ДЕОШЗЙ Й ФПМШЛП РПУМЕ ФПЗП ЛБЛ ЧЩ ПФЧЕФЙФЕ ОБ ДЕЧСФШ ЧПРТПУПЧ БМЗПТЙФНБ ОБ ОБИПЦДЕОЙЕ РТЙЮЙОЩ ЧПЪОЙЛОПЧЕОЙС Й ПРТЕДЕМЕОЙЕ РХФЕК ТЕЫЕОЙС ЧБЫЕК РТПВМЕНЩ. уФБЧС РТЙРЙУЛХ «ОЕ ДМС РХВМЙЛБГЙЙ», ЧЩ УЕВС МЙЫБЕФЕ ПФЧЕФБ, ЛПФПТЩК С НПЗМБ ВЩ ДБФШ ЮЕТЕЪ ТБУУЩМЛХ, ЕУМЙ ВЩ ЧБЫЕ РЙУШНП Ч ОЕЕ РПРБМП.

йФБЛ, РЙУШНБ:

(пМЕЗ ) уРБУЙВП фБФШСОБ, йофетеуобс уфбфшс. лБЛ С РПОСМ ЧЩ ПРЙТБЕФЕУШ ОБ ЛОЙЗХ:
о.б. цХЛБ «рПМПЧБС ЛПОУФЙФХГЙС ЮЕМПЧЕЛБ Й НЕФПДЩ ЕЕ ПРТЕДЕМЕОЙС» РПРТПВХА ЕЈ ОБКФЙ[ РПФПН ОБКФЙ ЧТЕНС, ЮФПВ РТПЮЙФБФШ] , ОП ЛБЛ НОЕ ЛБЦЕФУС РТПУФПК РЕТЕУЛБЪ ЮХЦПЗП «ФТХДБ» ОЕ ЧИПДЙМ Ч ЧБЫЙ РМБОЩ… оП ЧБЫБ МЙЮОБС НЩУМШ ЗДЕ-ФП ЪБФЕТСМБУШ [ ЙМЙ ЦЕ ЬФП РТПУФП УПЛТБЭЈООЩК ЧБТЙБОФ, ДМС ФЕИ ЛФП ЛБЛ С — МЕОШ ЙУЛБФШ Й РЕТЕЮЙФЩЧБФШ].

ч МАВПН УМХЮБЕ урбуйвп! «ЪБДЕМП» Й ЛПЕ ЮФП ПВЯСУОЙМП… оЕ ПВЙЦБКФЕУШ, РПЦБМХКУФБ ОБ ЛТЙФЙЛХ [ ДБ Й ЛТЙФЙЛЙ — ФП РПЮФЙ ОЕ ВЩМП] чщ НПМПДЕГ.

(фБФШСОБ нПТПЪПЧБ ) оХ ЮФП ЦЕ ПВПЪОБЮХ УЧПА НЩУМШ ЕЭЕ ТБЪ, ЮФПВЩ ПОБ ХЦЕ ОЕ РПФЕТСМБУШ. 🙂 чЩВПТ РПДИПДСЭЕЗП РБТФОЕТБ ДМС дмйфемшощи УЕЛУХБМШОЩИ ПФОПЫЕОЙК ОХЦОП ПУОПЧЩЧБФШ ОБ ЪОБОЙЙ РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЙ ЛБЛ УЧПЕК, ФБЛ Й РТЕДРПМБЗБЕНПЗП РБТФОЕТБ. фБЛ ЛБЛ ЕУМЙ ЬФПЗП ЪОБОЙС ОЕФ, ФП ПЮЕОШ МЕЗЛП НПЦОП ПВНБОХФШУС Й РТЙОСФШ ЦЕМБЕНПЕ ЪБ ДЕКУФЧЙФЕМШОПЕ.

дМС ЛТБФЛПУТПЮОЩИ ПФОПЫЕОЙК ЬФП ЪОБОЙЕ ХЦЕ ОЕ ФБЛ ПВСЪБФЕМШОП, ИПФС ЕЗП ФПЦЕ РПМЕЪОП ЙНЕФШ Ч ЧЙДХ Й РПОЙНБФШ РПЮЕНХ ЧБЫЕ ЦЕМБОЙЕ УЕЛУБ ХФТПН, ДОЕН, ЧЕЮЕТПН Й ОЕУЛПМШЛП ТБЪ ОПЮША ОЕ НПЦЕФ ТБЪДЕМЙФШ ЧБЫБ ДМЙООПОПЗБС РБТФОЕТЫБ. еК РТПУФП УФПМШЛП ОЕ ОБДП. й ДБЦЕ ДМС ЛТБФЛПУТПЮОЩИ ПФОПЫЕОЙК ИПТПЫП ЙНЕФШ УЕЛУ У ФЕН, ЛФП ФЕВЕ УППФЧЕФУФЧХЕФ ЛБЛ РП ЛБЮЕУФЧХ, ФБЛ Й РП ЛПМЙЮЕУФЧХ.

оХ Б ЮФП ЛБУБЕФУС ЙУФПЮОЙЛБ ЙОЖПТНБГЙЙ, ФП ФБЛ ЛБЛ МЙФЕТБФХТЩ ЙНЕООП ОБ ЬФХ ФЕНХ ОЕ ФБЛ НОПЗП, ФП ЙЪ ЧУЕЗП НОПК РТПЮЙФБООПЗП С ЧЩВТБМБ ЛОЙЗХ , ЛБЛ ОБЙВПМЕЕ РПМОП ПУЧЕЭБАЭХА ДБООЩК ЧПРТПУ. ч ТБУУЩМЛЕ С ЙУРПМШЪХА МЙЫШ ОЕВПМШЫЙЕ ЧЩДЕТЦЛЙ ЙЪ ОЕЕ, ЛПФПТЩЕ МЕЗЛП НПЦОП РТПЧЕТЙФШ ОБ РТБЛФЙЛЕ.

(бОДТЕК ) ъДТБЧУФЧХКФЕ, фБФШСОБ.

ПЮЕОШ ЙОФЕТЕУОБС ТБУУЩМЛБ!:) рТПДПМЦБКФЕ Ч ФПН ЦЕ ДХИЕ!

ИПФС ЙОЖПТНБГЙС Ч ОЕК РТПФЙЧПТЕЮЙЧБ. оБРТЙНЕТ, ПРТЕДЕМЕОЙЕ УЕЛУХБМШОПЗП ХТПЧОС РП ФБВМЙГЕ ПФ ЮБУФПФЩ ЛПОФБЛФПЧ ОЕ УПЧРБДБЕФ У ОЕК ЦЕ, ПРТЕДЕМЈООПК ЮЕТЕЪ ФТПИБОФЕТОЩК ЙОДЕЛУ.

ОП ЬФП МБДОП. рТПДПМЦБКФЕ чБЫХ ТБУУЩМЛХ. пЮЕОШ ЙОФЕТЕУОП.

(фБФШСОБ нПТПЪПЧБ ) чОЕУХ СУОПУФШ Ч ЬФПФ ЧПРТПУ: ФТПИБОФЕТОЩК ЙОДЕЛУ (УППФОПЫЕОЙЕ ДМЙОЩ ОПЗЙ Л ТПУФХ ЮЕМПЧЕЛБ) — ЬФП ФП, ЮФП Х ОБУ ЕУФШ ПФ РТЙТПДЩ, ПВЯЕЛФЙЧОЩК РПЛБЪБФЕМШ РП ЛПФПТПНХ НЩ НПЦЕН УХДЙФШ П ОБЮБМЕ РПМПЧПЗП УПЪТЕЧБОЙС ЮЕМПЧЕЛБ. б ЮБУФПФБ РПМПЧЩИ ЛПОФБЛФПЧ, ЧЛМАЮБС ЛПМЙЮЕУФЧП ЬЛУГЕУУПЧ (НБЛУЙНБМШОПЕ ЛПМЙЮЕУФЧП ЪБЛПОЮЕООЩИ РПМПЧЩИ БЛФПЧ, ЛПФПТЩЕ ЮЕМПЧЕЛ ЛПЗДБ-МЙВП РТПЧЕМ ЪБ ПДОЙ УХФЛЙ) — ЬФП УХВЯЕЛФЙЧОЩК РПЛБЪБФЕМШ, ОЕ ЧУЕЗДБ ПФТБЦБАЭЙК ТЕБМШОПЕ РПМПЦЕОЙЕ ДЕМ. фБЛ ЛБЛ НОПЗЙЕ ОЕ ЙУРПМШЪХАФ УЧПА РТЙТПДОХА УЕЛУХБМШОХА УЙМХ ЙЪ-ЪБ ПЗТБОЙЮЙЧБАЭЙИ ЧПУРЙФБФЕМШОЩИ, НПТБМШОЩИ, ТЕМЙЗЙПЪОЩИ Й ДТХЗЙИ УППВТБЦЕОЙК.

оХ Б УЕКЮБУ РТЙЫМБ РПТБ РТПДПМЦЙФШ ПРЙУБОЙЕ ОБЗМСДОЩИ ПВЯЕЛФЙЧОЩИ РТЙЪОБЛПЧ, РП ЛПФПТЩН МЕЗЛП НПЦОП ПРТЕДЕМЙФШ ФЙР РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЙ РБТФОЕТБ ЕЭЕ ДП ЧУФХРМЕОЙС У ОЙН Ч РПМПЧХА УЧСЪШ. пВТБФЙНУС ПРСФШ Л ХРПНСОХФПК ЧЩЫЕ ЛОЙЗЕ о.б. цХЛБ «рПМПЧБС ЛПОУФЙФХГЙС ЮЕМПЧЕЛБ Й НЕФПДЩ ЕЕ ПРТЕДЕМЕОЙС»

нЕФПД РТПЗЙВБ ТХЛ Й ОПЗ

чПЪТБУФ ЪБЛТЩФЙС ЪПО ТПУФБ ФТХВЮБФЩИ ЛПУФЕК ЮЕМПЧЕЛБ ЧМЙСЕФ ОЕ ФПМШЛП ОБ ЧЕМЙЮЙОХ ЕЗП ФТПИБОФЕТОПЗП ЙОДЕЛУБ, ОП Й ОБ ЧЕМЙЮЙОХ РТПЗЙВБ ЧЩРТСНМЕООЩИ ДП РТЕДЕМБ ЕЗП ТХЛ Й ОПЗ. ьФПЗП УЧПКУФЧБ ПВЩЮОП ОЕ ЪБНЕЮБАФ, Б ЕУМЙ Й ЪБНЕЮБАФ, ФП МЙВП ОЕ РТЙДБАФ ЪОБЮЕОЙС, МЙВП ОЕ НПЗХФ ПВЯСУОЙФШ. у РПМПЧПК ЦЕ ЛПОУФЙФХГЙЕК ЕЗП ЧТСД МЙ ЛФП УЧСЪЩЧБМ ЧППВЭЕ. пДОБЛП, НЕЦДХ ФТПИБОФЕТОЩН ЙОДЕЛУПН Й, УППФЧЕФУФЧЕООП, РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК ЪДЕУШ ЙНЕЕФУС РТСНБС ЧЪБЙНПУЧСЪШ.

дМС ОБЮБМБ ТБУУНПФТЙН РТПЗЙВ ТХЛ. лБЦДЩК ЮЕМПЧЕЛ НПЦЕФ ПРТЕДЕМЙФШ ЕЗП УБНПУФПСФЕМШОП Й ПЮЕОШ РТПУФП. оХЦОП ЧЩФСОХФШ ПВЕ ТХЛЙ ЧРЕТЕД, МБДПОСНЙ ЧОЙЪ. ъБФЕН ТБЪЧЕТОХФШ МБДПОЙ Й РТЙЦБФШ ЙИ ДТХЗ Л ДТХЗХ. мПЛФЙ ДПМЦОЩ ВЩФШ ОБРТБЧМЕОЩ УФТПЗП Ч РТПФЙЧПРПМПЦОЩЕ УФПТПОЩ. б РТЕДРМЕЮШС (ЮБУФШ ТХЛЙ НЕЦДХ МПЛФЕН Й ЪБРСУФШЕН) РПУФБТБФШУС УЧЕУФЙ ЛБЛ НПЦОП ВМЙЦЕ ДТХЗ Х ДТХЗХ.

еУМЙ ТХЛЙ ПУФБМЙУШ РТСНЩНЙ, ОЕ РТПЗЙВБАФУС, ФП ЬФПФ ЮЕМПЧЕЛ ЙНЕЕФ УЙМШОХА РПМПЧХА ЛПОУФЙФХГЙА, ЕУМЙ РТПЗЙВБАФУС, ОП ЧУЕ ЦЕ НЕЦДХ РТЕДРМЕЮШСНЙ ПУФБМУС ЪБЪПТ, ФП ЬФП ЮЕМПЧЕЛ УП УТЕДОЕК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК, Б ЕУМЙ РТЕДРМЕЮШС УИПДСФУС, ФП ЬФП УМБВЩК Ч РПМПЧПН ПФОПЫЕОЙЙ ЮЕМПЧЕЛ (ТЙУ. 1).

тЙУ. 1. ъБЧЙУЙНПУФШ РТПЗЙВБ ТХЛ ПФ РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЙ

уМЕДХЕФ ПФНЕФЙФШ, ЮФП Х ЦЕОЭЙО ТХЛЙ Ч ФБЛПН РПМПЦЕОЙЙ ЮБЭЕ ЧУЕЗП УИПДСФУС НЕЦДХ УПВПК, ОП Х ФЕИ ЙЪ ОЙИ, ЛФП ЙНЕЕФ ПЮЕОШ УЙМШОХА РПМПЧХА ЛПОУФЙФХГЙА, ПОЙ ФБЛЦЕ ЙНЕАФ ЪБЪПТ.

чУЕ ЧЩЫЕЙЪМПЦЕООПЕ Ч РПМОПН ПВЯЕНЕ ПФОПУЙФУС Й Л РТПЗЙВХ ОПЗ, Б ФПЮОЕЕ, Л ХЗМХ ТБУЛТЩФЙС ЛПМЕООПЗП УХУФБЧБ, Ф.Е. Л ХЗМХ j НЕЦДХ ЛПУФСНЙ ЗПМЕОЙ (ЙИ ДЧЕ) Й ЛПУФША ВЕДТБ ОБ ЪБДОЕК УФПТПОЕ ОПЗЙ (ТЙУ. 2). тБООЕЕ ЪБЛТЩФЙЕ ЪПО ТПУФБ ЛПУФЕК, ЛБЛ РТБЧЙМП, ХНЕОШЫБЕФ ЬФПФ ХЗПМ, ЛПФПТЩК ВЕЪ УРЕГЙБМШОПК ФТЕОЙТПЧЛЙ РТБЛФЙЮЕУЛЙ ОЕ НЕОСЕФУС Ч ФЕЮЕОЙЕ ЦЙЪОЙ ЮЕМПЧЕЛБ.

тЙУ. 2. ъБЧЙУЙНПУФШ РТПЗЙВБ ОПЗ ПФ РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЙ

(б — УМБВБС, ч — УТЕДОСС, у — УЙМШОБС)

фБЛЙН ПВТБЪПН, ЮЕН ВПМШЫЕ РТПЗЙВ ОПЗЙ Ч ЛПМЕООПН УХУФБЧЕ, ФЕН УМБВЕЕ РПМПЧБС ЛПОУФЙФХГЙС. х МАДЕК У УЙМШОПК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК ХЗПМ j ТБЧЕО РТЙНЕТОП 175-180 0 , Х МАДЕК УП УТЕДОЕК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК — 180-185 0 , Б Х МАДЕК УП УМБВПК — ВПМЕЕ 185 0 .

рТПЗЙВ ОПЗ Х ЮЕМПЧЕЛБ РТПСЧМСЕФУС ЛБЛ РП ЧОЕЫОЕНХ ЧЙДХ, ФБЛ Й Ч РТПГЕУУЕ ОЕЛПФПТЩИ ЧПЪДЕКУФЧЙК ОБ ОЙИ. фБЛ, РПДТПУФЛЙ МАВСФ РПДЫХФЙФШ, ОЕПЦЙДБООП ХДБТСС УПУЕДБ МБДПОША ТХЛЙ РП ОПЗБН У ФЩМШОПК УФПТПОЩ ЛПМЕО. оЕЛПФПТЩЕ РПУМЕ ФБЛПЗП ХДБТБ РТЙУЕДБАФ, Б ОЕЛПФПТЩЕ ДБЦЕ РБДБАФ. ьФП МАДЙ УП УТЕДОЕК Й УМБВПК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК. еУМЙ РПМПЧБС ЛПОУФЙФХГЙС Х ЮЕМПЧЕЛБ УЙМШОБС, ФП РЕТЕДОЙЕ НЩЫГЩ ВЕДТБ ЧУЕЗДБ ЮХФШ-ЮХФШ ОБРТСЦЕОЩ, Й ФБЛПЕ ВБМПЧУФЧП ДМС ОЙИ ОЕ УФТБЫОП — ОПЗЙ ФПМШЛП УМЕЗЛБ РТПЗОХФШУС, ОП ОЕ УМПЦБФУС, ЛБЛ Х МАДЕК УП УМБВПК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК.

нЕФПД ЖПТНЩ УФХРОЙ

чПЪТБУФ ЪБЛТЩФЙС ЪПО ТПУФБ ФТХВЮБФЩИ ЛПУФЕК ЮЕМПЧЕЛБ ЧМЙСЕФ ФБЛЦЕ Й ОБ ЖПТНХ ЕЗП УФХРОЙ. й ЪДЕУШ УМЕДХЕФ УЖПТНХМЙТПЧБФШ ПВЭЕЕ РТБЧЙМП, ПВЭХА ФЕОДЕОГЙА ЬФПЗП ЧМЙСОЙС: ЮЕН ДБМШЫЕ ФТХВЮБФБС ЛПУФШ ОБИПДЙФУС ПФ УЕТДГБ, ФЕН ТБОШЫЕ Й УЙМШОЕЕ РТПСЧМСЕФУС ЪБЛТЩФЙЕ ЪПО ТПУФБ ЬФЙИ ЛПУФЕК РТЙ РПМПЧПН УПЪТЕЧБОЙЙ ЮЕМПЧЕЛБ. уМЕДПЧБФЕМШОП, ЮЕН УЙМШОЕЕ Х ЮЕМПЧЕЛБ РПМПЧБС ЛПОУФЙФХГЙС, ФЕН ЛПТПЮЕ ЬФЙ ЛПУФЙ.

уМЕДХЕФ ФБЛЦЕ ОБРПНОЙФШ, ЮФП НХЦЮЙОЩ УПЪТЕЧБАФ Ч ГЕМПН ОЕУЛПМШЛП РПЪЦЕ, ЮЕН ЦЕОЭЙОЩ, РПЬФПНХ ПОЙ ЙНЕАФ Й ВПМЕЕ ЧЩУПЛЙК ТПУФ Й ОЕУЛПМШЛП ВПМШЫХА ДМЙОХ ОПЗ, ЮЕН ЦЕОЭЙОЩ, РПУЛПМШЛХ ГЕОФТЩ ТПУФБ ФТХВЮБФЩИ ЛПУФЕК Х ОЙИ ЪБЛТЩЧБАФУС РПЪЦЕ.

х ЮЕМПЧЕЮЕУЛЙИ ОПЗ ФБЛ ЦЕ, ЛБЛ Й Х ЮЕМПЧЕЮЕУЛЙИ ТХЛ ЕУФШ ПДОБ ПУПВЕООПУФШ: ВПМШЫЙЕ РБМШГЩ ЙНЕАФ РП ДЧЕ ЖБМБОЗЙ, Б ПУФБМШОЩЕ — РП ФТЙ. б РПУЛПМШЛХ ПОЙ ДБМШЫЕ ЧУЕИ ОБИПДСФУС ПФ УЕТДГБ, ФП ЙНЕАФ Й ОБЙВПМШЫХА ЧБТЙБГЙА Ч ЪБЧЙУЙНПУФЙ ПФ ЧПЪТБУФБ РПМПЧПЗП УПЪТЕЧБОЙС ЮЕМПЧЕЛБ Й, УППФЧЕФУФЧЕООП, ПФ ЕЗП РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЙ (ДМЙОБ ПУФБМШОЩИ РБМШГЕЧ ОПЗ ФПЦЕ ЪБЧЙУЙФ ПФ ФЙРБ РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЙ, ОП ОЕ Ч ФБЛПК УФЕРЕОЙ Й ОЕ Х ЧУЕИ МАДЕК).

фБЛ, ПЛБЪЩЧБЕФУС, ЮФП Х МАДЕК УП УМБВПК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК ВПМШЫПК РБМЕГ ОПЗЙ УБНЩК ДМЙООЩК, Х МАДЕК УП УТЕДОЕК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК — УТБЧОЙН УП ЧФПТЩН РБМШГЕН, Б У УЙМШОПК — ЛПТПЮЕ ЧФПТПЗП РБМШГБ ОБ 3-10 НЙММЙНЕФТПЧ (ТЙУ. 3).

тЙУ. 3. ъБЧЙУЙНПУФШ ЖПТНЩ УФХРОЙ ПФ РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЙ

(б — УМБВБС, ч — УТЕДОСС, у — УЙМШОБС)

вПМШЫЙОУФЧП ЦЕОЭЙО Й НОПЗЙЕ НХЦЮЙОЩ ИПДСФ МЕФПН Ч ВПУПОПЦЛБИ. рПЬФПНХ РБМШГЩ ЙИ ОПЗ ОБВМАДБЕНЩ, Й РП ОЙН МЕЗЛП ПРТЕДЕМСФШ, Х ЛПЗП ЛБЛБС РПМПЧБС ЛПОУФЙФХГЙС. уЛМБДЩЧБЕФУС РТСНП-ФБЛЙ РБТБДПЛУБМШОБС УЙФХБГЙС: ЕУМЙ ВЩ МАДЙ МЕФПН ИПДЙМЙ ЗПМЩНЙ Й Ч ФХЖМСИ, ФП ЙОЖПТНБГЙЙ ПВ ЙИ РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЙ ВЩМП ВЩ ЗПТБЪДП НЕОШЫЕ, ЮЕН ФПЗДБ, ЛПЗДБ ПОЙ ИПДЙМЙ ВЩ РПМОПУФША ПДЕФЩНЙ, ОП ВПУЙЛПН ЙМЙ Ч ВПУПОПЦЛБИ.

оП ДБЦЕ Ч ПВХЧЙ ФЙР РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЙ ЮЕМПЧЕЛБ ДПУФБФПЮОП СУОП НПЦЕФ РТПСЧМСФШУС.

чП-РЕТЧЩИ, ОБ ТБЪНЕТЕ ПВХЧЙ. еУМЙ ЧОЙНБФЕМШОП РТПБОБМЙЪЙТПЧБФШ ТЙУ. 3, ФП НПЦОП ЪБЛМАЮЙФШ, ЮФП МАДЙ ПДОПЗП ТПУФБ Й ЛПНРМЕЛГЙЙ ЙНЕАФ ПДЙОБЛПЧЩК ТБЪНЕТ РПДПЫЧЩ ОПЗ, ОП ТБЪОХА ДМЙОХ РБМШГЕЧ Ч ЪБЧЙУЙНПУФЙ ПФ ФЙРБ РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЙ. уМЕДПЧБФЕМШОП, Й ТБЪНЕТ ЙИ ПВХЧЙ ВХДЕФ ТБЪОЩН: ЮЕН УЙМШОЕЕ РПМПЧБС ЛПОУФЙФХГЙС, ФЕН НЕОШЫЕ ТБЪНЕТ. чПЪНПЦОП, ЮФП МАДЕК УП УТЕДОЕК Й УЙМШОПК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК РП ПДОПНХ ФПМШЛП ТБЪНЕТХ ПВХЧЙ ВХДЕФ ОЕМЕЗЛП ПРТЕДЕМЙФШ, ОП ПФМЙЮЙФШ МАДЕК У УЙМШОПК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК НПЦОП.

л ФПНХ УМЕДХЕФ ДПВБЧЙФШ, ЮФП Х МАДЕК У УЙМШОПК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК УБНЩН ДМЙООЩН ПЛБЪЩЧБЕФУС ЧФПТПК РБМЕГ. б РПУЛПМШЛХ ПО ФПОЛЙК Й УПУФПЙФ ЙЪ ФТЕИ ЖБМБОЗ, ФП РТПДПМШОЩЕ ОБЗТХЪЛЙ РТЙ ИПДШВЕ Й ВЕЗЕ ЧЩДЕТЦЙЧБЕФ РМПИП, РПУФПСООП РТПЗЙВБСУШ ЧЧЕТИ Й УТБЧОЙЧБСУШ РП ДМЙОЕ У РЕТЧЩН Й ФТЕФШЙН РБМШГЕН. ч ТЕЪХМШФБФЕ ЧЧЕТИХ ОБ ЕЗП ЛПУФПЮЛЕ НЕЦДХ РЕТЧПК Й ЧФПТПК ЖБМБОЗПК ЪБЮБУФХА ПВТБЪХЕФУС НПЪПМШ, Б ЛПЦБ ОБ ПВХЧЙ Ч ЬФПН НЕУФЕ ОБЮЙОБЕФ РПДОЙНБФШУС ЧЧЕТИ. рП ЬФПНХ ИПМНЙЛХ ОБ ЧЕТИОЕК РПЧЕТИОПУФЙ ПВХЧЙ Й НПЦОП ПРТЕДЕМЙФШ, ЮФП Х ЮЕМПЧЕЛБ УЙМШОБС РПМПЧБС ЛПОУФЙФХГЙС (Б ОЕ УТЕДОСС, ЕУМЙ ТБЪНЕТ ПВХЧЙ НЕОШЫЕ ПВЩЮОПЗП ДМС ДБООПЗП ТПУФБ Й ЛПНРМЕЛГЙЙ ЮЕМПЧЕЛБ).

у ДТХЗПК УФПТПОЩ, Х МАДЕК УП УМБВПК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК ЕУФШ УЧПЙ ПФМЙЮЙФЕМШОЩЕ РТЙЪОБЛЙ ОБ УФХРОСИ ОПЗ Й ОБ ПВХЧЙ. фБЛ, ЦЕОЭЙОЩ РТБЛФЙЮЕУЛЙ ЧУЕЗДБ Ч НПМПДЩЕ ЗПДЩ ОПУСФ ПУФТПОПУЩЕ ФХЖМЙ ОБ ЧЩУПЛПН ЛБВМХЛЕ. чЩУПЛЙК ЛБВМХЛ РТЙЧПДЙФ Л ЧПЪОЙЛОПЧЕОЙА ПЮЕОШ ВПМШЫЙИ РТПДПМШОЩИ ОБЗТХЪПЛ. ч ТЕЪХМШФБФЕ ЮЕЗП ВПМШЫПК Й ПЮЕОШ ДМЙООЩК РБМЕГ, ДЧЙЗБСУШ ЧРЕТЕД Ч ХЪЛПН ОПУХ, ЪБ УЮЕФ ВПМШЫЕЗП, ЮЕН Х МАДЕК У УЙМШОПК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК ТЩЮБЗБ ТБЪЧПТБЮЙЧБЕФУС Ч УФПТПОХ ПУФБМШОЩИ РБМШГЕЧ. чУЕ ЬФП УЛБЪЩЧБЕФУС ОБ ЕЗП УХУФБЧЕ, ЧЩЪЩЧБС Ч ДБМШОЕКЫЕН РПСЧМЕОЙЕ ЫЙЫЛЙ Й УППФЧЕФУФЧХАЭЕК ДЕЖПТНБГЙЙ (ЧЩРЙТБОЙС) ПВХЧЙ У ЧОХФТЕООЕК УФПТПОЩ УФХРОЕК ОПЗ. дБ Й ВПМЙ РТЙ ЬФПН НПЗХФ ВЩФШ ЪОБЮЙФЕМШОЩЕ, ЕУМЙ ПВХЧШ ХЪЛБС.

фБЛЙН ПВТБЪПН, Х ЦЕОЭЙО УП УМБВПК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК ПВХЧШ У ЧОХФТЕООЕК УФПТПОЩ РПДПЫЧ, ЛБЛ РТБЧЙМП, ЙНЕЕФ ОЕЛПФПТПЕ ЧЪДХФЙЕ, ЮФП ТЕДЛП ВЩЧБЕФ Х МАДЕК УП УТЕДОЕК, Б ФЕН ВПМЕЕ У УЙМШОПК РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЕК.

йНЕЕФУС ЕЭЕ ПДОБ ИБТБЛФЕТОБС ПУПВЕООПУФШ: Ч УФБТЙОХ, ЛПЗДБ МАДЙ ОЕ ПТЙЕОФЙТПЧБМЙУШ РП ОПНЕТБН ПВХЧЙ Й ОЕ ИПФЕМЙ ЙМЙ ОЕ НПЗМЙ ЕЕ УОСФШ (ОБРТЙНЕТ, РП РТЙЮЙОЕ УПМЙДОПЗП ЧПЪТБУФБ), ФП ПОЙ ЧЩВЙТБМЙ УЕВЕ ПВХЧШ ОБ ВБЪБТЕ, РТЙЛМБДЩЧБС ЕЕ Й УТБЧОЙЧБС У РТЕДРМЕЮШЕН ТХЛЙ. фБЛЙН ПВТБЪПН, ДМЙОБ УФХРОЙ ЮЕМПЧЕЛБ РТЙНЕТОП ТБЧОБ ДМЙОЕ РТЕДРМЕЮШС (ПФ МПЛФС ДП ЪБРСУФШС, Ф.Е. ДП УЗЙВБ ЛЙУФЕЧПЗП УХУФБЧБ) Й НПЦЕФ УМХЦЙФШ РЕТЧЩН ПТЙЕОФЙТПЧПЮОЩН РТЙЪОБЛПН, РП ЛПФПТПНХ НПЦОП ПГЕОЙЧБФШ ФЙР РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЙ.

фЕН ОЕ НЕОЕЕ, ОБЙВПМЕЕ ФПЮОПЕ РТЕДУФБЧМЕОЙЕ П РПМПЧПК ЛПОУФЙФХГЙЙ РПФЕОГЙБМШОПЗП РПМПЧПЗП РБТФОЕТБ НПЦОП РПМХЮЙФШ, ФПМШЛП ХЮЙФЩЧБС ЧУЕ ЖБЛФПТЩ Ч ЛПНРМЕЛУЕ.

пЮЕЧЙДОП, ЮФП ОЕ ЛБЦДЩК ЖБЛФПТ НПЦОП ХЮЙФЩЧБФШ У ПДЙОБЛПЧЩН ЧЕУПН. еУМЙ ОЕ ЧДБЧБФШУС Ч ТБУУРТПУЩ ЮЕМПЧЕЛБ, ФП ОБЙВПМЕЕ ЙОЖПТНБФЙЧОЩНЙ ЖБЛФПТБНЙ СЧМСАФУС ЖПТНБ ЕЗП УФХРОЙ Й ЕЗП ФТПИБОФЕТОЩК ЙОДЕЛУ. рТЙЮЕН, ЖПТНБ УФХРОЙ ЙНЕЕФ ВПМЕЕ РТЙПТЙФЕФОПЕ ЪОБЮЕОЙЕ, ЮЕН ДБЦЕ ФТПИБОФЕТОЩК ЙОДЕЛУ. йЪЧЕУФОЩ УМХЮБЙ (ПУПВЕООП Х ЖПФП Й ФПР-НПДЕМЕК), ЛПЗДБ МАДЙ Й У ДМЙООЩНЙ ОПЗБНЙ ЙНЕАФ УЙМШОХА РПМПЧХА ЛПОУФЙФХГЙА. оП РТЙ ЬФПН ПЛБЪЩЧБЕФУС, ЮФП ВПМШЫПК РБМЕГ ОПЗЙ Х ОЙИ ПЮЕОШ ЛПТПФЛЙК.

оБРЙУБФШ НОЕ РЙУШНП НПЦОП РП МАВПНХ ЙЪ УМЕДХАЭЙИ БДТЕУПЧ:
[email protected] ЙМЙ [email protected]

фБФШСОБ нПТПЪПЧБ

Девчонки в мини-юбчонках: Бочкарева, Пынзарь и другие показали стройные ножки на премьере «Ночная смена»

Они все как будто сговорились! На фото Дарья Пынзарь

На днях в московском кинотеатре «Каро 22» состоялся предпремьерный показ новой комедии «Ночная смена», на который, видимо, под стать названию фильма и сюжета с огоньком, многие знаменитые красавицы пришли в коротких юбках.

Трейлер новой комедии «Ночная смена»

В кинотеатрах премьера фильма «Ночная смена» запланирована на 21 июня 2018 г. 

Наряды гостей на предпремьерном показе в московском кинотеатре «Каро 22» 

Девушки порадовали мужчин своими стройными и красивыми ножками, которые благодаря теплым денькам не грех и показать в летних нарядах.

Наталья Бардо выбрала привлекательное платье-рубашку нежно-розового оттенка, акцентировавшего ее нежный макияж

37- летняя Наталья Бочкарева продемонстрировала свои стройные ножки с помощью маленького черного платья и туфлей на огромных каблуках

Дарья Пынзарь подчеркнула свой турецкий загар и отличную фигуру белоснежным платьем-жилетом

Чета Гогунских оделась в разных стилях – Виталий выбрал спорт, а Анна – солнечное платье и каблуки, но в этом не было ничего страшного, так как смотрелась девушка отлично

Анна Михайловская предпочла черное платье с сетчатыми вставками, пусть и не особо летнее, зато, как обратил внимание krauzer, по фигуре

В семье Андрикопулос оголить ноги решила не только Ольга, но и Константин

Дизайнер Маша Цигаль решила одеться в спортивном стиле, но кто сказал что спорт – это обязательно штаны? У нее получилось отличное сочетание белоснежного платья, жилета и кроссовок в тон

Также хотелось отметить и других девушек – Эвелину Бледанс и Марию Миронову, хоть они были не в мини, но все равно смотрелись свежо и стильно.

Мария Миронова доказала, что правильно подобранные джинсы и улыбка могут сделать закрытый образ не менее притягательным, чем лук с открытым телом

Совсем недавно Эвелина Бледанс призналась, что решилась на пластику груди, и теперь любой наряд подчеркивает эту пышную деталь ее фигуры и постройневшие ноги

Увидеть само творение Марюса Вайсберга можно будет в кинотеатрах с 21 июня 2018 г. Именно на этот день назначена премьера фильма «Ночная смена»

Если будете думать в чем пойти, то советуем еще раз пролистать фото знаменитостей, показавших свои изящные ножки, и выбор будет очевидным.

5 популярных вопросов о женском здоровье: отвечает эксперт


Отсутствие оргазма, психологические комплексы и проблемы со здоровьем – с этими проблемами может столкнуться как женщина в возрасте, так и совсем молодая девушка. Спросили у эксперта, как девушка получает оргазм, из-за чего возникают комплексы и как исправить ситуацию.

Сексуальная дисфункция

Этот термин часто приписывают только мужчинам. Но только 30% женщин в наше время испытывают оргазмическую разрядку. Это катастрофически мало, ведь остальные 70% молчат, скрывают свои ощущения – возникает ряд нерешенных вопросов. Больше половины женщин не могут реализовать свою сексуальную составляющую. 

6 основных причин (это связано с женским здоровьем)


1. Атрофия мышц тазового дна

То, что мы статичны, – это факт. Наша работа чаще всего, связана с компьютером — мы постоянно сидим, мало двигаемся и еще меньше занимаемся физическими нагрузками.

Путь от дома до работы не в счет – мышцы тазового дна атрофичны практически у всех женщин, даже молодого возраста, именно из-за гиподинамии и малоподвижного образа жизни.

2. Опущение внутренних органов

Именно атрофия тазового дна приводит к разрывам во время родов – во время прохождения головки плода связки малого таза рвутся и деформируются. Деформируются и мышцы, но с ними проще – их можно восстановить благодаря их гиперрастяжимости, чего не скажешь о связках.

Если рвутся связки, то рвутся «с концами» и перестают фиксировать чувствительные зоны. В результате происходит опущение органов – сюда попадают и мочевой пузырь, и матка, и прямая кишка. Чувствительность при половых контактах резко снижается.

3. Нехватка эстрогенов

Во всем мире женщин стали рано покидать эстрогены – мы стали дольше жить, но процесс старения зачастую проходит гораздо стремительней. У множества женщин ранняя менопауза наступает уже после 40 лет – раньше женщину в таком возрасте мог ждать разве что перименопаузальный период, который, кстати, теперь начинается с 37-ми.

Это происходит именно из-за нехватки эстрогенов – они все меньше влияют на мышцы тазового дна (которые меньше кровоснабжаются) и слизистую влагалища, из которой уходит гиалуроновая кислота (она и придает влажность влагалищу). Во время секса женщина начинает испытывать страшный дискомфорт – ей уже недостаточно естественной смазки, и приходится прибегать к лубрикантам.

4. Недержание

Порванные связки приводят к недержанию мочи во время кашля или чихания. Раньше такая проблема была актуальна для женщин далеко за 50 лет, когда эстрогены начинали их покидать во время угасания функции яичников. Но сейчас это касается и молодых девушек на фоне травматизации при родах.

Вспоминаем, что работа у большинства сидячая, а мышцы тазового дна атрофированы. Поэтому сейчас молодые женщины вынуждены прибегать к пластической хирургии и делать операции (например, установка специальной сетки под уретрой), чтобы при повышении давления в мочевом пузыре избежать недержания. 

5. Синдром релаксированного влагалища

Во время родов, помимо всего прочего, происходит расширение влагалища – это не секрет, и за счет растяжения мышц мы получаем синдром релаксированного влагалища. Во время полового контакта у таких женщин существенно снижены ощущения – в медицине это получило название «аноргазмия».

Дело в так называемой «точке G», которая на самом деле ничто иное, как ножками клитора – они и есть тот орган, который дает женщинам желанную разрядку. Если влагалище расширено, то во время фрикций «точка G» не получает никакой стимуляции либо получает ее слишком мало – отсюда слабые ощущения или их полное отсутствие.

6. Стресс и депрессия

Получает ли девушка оргазм – эта способность дана природой именно для разрядки, ведь наша жизнь насыщенна невозможным количеством стрессов. Несмотря на то, что уровень современной медицины сейчас куда выше, чем в том же XX веке, наши бабушки или дедушки, прожившие войну, почему-то были гораздо здоровее нас. Секрет прост – через них не проходило столько информации, сколько сейчас проходит через нас. 

Стрессы нам нужны, но в маленьком количестве – за то, что мы называем стрессом, отвечают адреналин и кортизол, гормоны, вырабатываемые надпочечниками. 

Таким образом организм приводит в тонус наши сосуды – если эти гормоны перестанут выделяться, человек просто не сможет жить. Поэтому в малых количествах стресс помогает, но когда его становится гораздо больше, чем нужно, надпочечники просто устают вырабатывать эти гормоны.

Повышенный уровень стресса и тревожности приводит ко многим заболеваниям – и к депрессиям, и к различным соматическим нарушениям. Природа дала сексуальную разрядку, чтобы женщины смогли «сбрасывать» все нервно-эмоциональное напряжение с помощью реального оргазма. Если его нет, то организм начинает давать нам разрядку через заболевания – например, истерию.

Вся жизнь человека направлена на то, чтобы быть счастливым. Мы вступаем в отношения, рожаем детей и создаем семьи ровно по этой причине.

Счастье в организме проявляется через выработку дофамина и серотонина – именно эти нейромедиаторы, включая окситоцин, задействует и наша оргазмическая функция. 

Дофамин часто приводит к зависимости, серотонинназывают гормоном счастья, а окситоцин – наша нежность. Во время оргазма происходит выброс всех этих нейромедиаторов, и, если его нет, то состояние здоровья прямиком идет в сторону депрессии.

Почему это происходит

Мы живем в XXI веке и перерабатываем такое количество информации, что число ментальных заболеваний будет только расти, и их пик совсем не за горами. Альцгеймер, деменция и прочие болезни такого спектра – старческие процессы, но уже сейчас они формируются у людей в 50-летнем возрасте. Для сравнения, в XX веке эти заболевания были характерны для людей 70-ти лет.

Мир вступает в эпидемию психологических расстройств и психических заболеваний, женщины возвращаются к партнерам перегруженные и часто либо забывают о необходимости в разрядке, либо не имеют на нее сил.

Вышеперечисленным проблемам способствует и ожирение – чем больше в нас веса тела, тем менее активной становится оргазмическая функция: мышечная ткань не развита, а сами мышцы практически не работают. При отсутствии правильного образа жизни, грамотной пищевой стратегии и физических нагрузок мы начинаем постепенно набирать вес, достигаем полной атрофии мышц тазового дна и забываем, что такое оргазм.

Как избежать стрессов и проблем с сексуальной функцией

Принимать магний, витамин D и Омега-3

Если говорить начистоту, то стрессоустойчивость удается выработать далеко не всем. Но каждый может бороться со стрессом с помощью магния. Ч

Признаки дефицита магния

Его необходимо восполнять – либо принимать магний (цитратная формула лучше усваивается организмом), либо пить аптечную воду Donat Mg (Донат Магний) – 2 стакана воды в день вполне восполнят эту потребность.

Витамин D

Это «витамин солнца». У россиян его, по понятным причинам, очень мало – лучи солнца падают на нас под не самым удачным углом. Это даже не витамин, а гормон, и он, на минуточку, активизирует 3000 рецепторов в организме. 

Недостаток витамина характеризует ненормальная утомляемость – когда вы, например, только проснулись и уже устали. 

Омега-3

Вам нужна энергия даже на взмах ресниц – ее дают митохондрии, и это их главная функция. Чем они крепче, тем больше энергии производят, но даже митохондрии стареют, если не знают отдыха. 

Омега-3 – это полезные жиры, которые необходимы организму. По идее, мы должны получать его из рыбы, но на самом деле рыба сама по себе Омега-3 не содержит – ее содержат водоросли, которыми рыба и питается. 

Разумеется, рыба, выращенная в искусственном водоеме, лишена такого рациона – таким дают комбикорм, и ничего общего с рыбьим жиром там нет. Зато Омега-3 содержит дикая рыба – например, селедка.

Высыпаться

С 23:00 до 1:00 в нашем организме выделяется мелатонин, гормон молодости. Уснув до полуночи, спать нужно от 8 до 10 часов – если вы легли в 2 ночи и проспали десять часов, большого толку не будет. 

Можно переучить себя и перестроить организм, как сейчас делают многие – они буквально заставляют организм привыкать и спать по 4-5 часов, но в долгосрочной перспективе ничего хорошего это не принесет.

Качественно питаться

80% пищевых продуктов содержат сахар. Именно из-за него постепенно возникает саркопения – заболевание стариков, при котором мышцы атрофируются, и сила в них теряется. Вместо этого у человека накапливается жировая ткань – он потребляет много сахара, причем часто делает это неосознанно. 

Чтобы худеть, надо есть, но правильно. Это проблема не только эстетической медицины, но и медицины в целом – пищевое поведение сейчас корректируют не только диетологи, но и врачи всех специальностей.

Заниматься физическими нагрузками

Польза умеренных физических нагрузок давно подтверждена – когда ученые стали изучать долгожителей, то выявили у всех общую черту: никто из них не изнурял себя часовыми занятиями в зале, но у каждого были умеренные физические нагрузки и рестрикция калорий (т.е. умеренность в еде). Это может быть ходьба в умеренном темпе – ее может позволить себе каждая женщина вне зависимости от возраста, статуса, занятости и возможностей.

Что делать, если проблемы уже есть


Все они решаются с помощью эстетической гинекологии. Этот раздел медицины может полностью восстановить оргазмическую функцию у тех 70% женщин, которые не могут жить полной жизнью.

1. Гиалуроновая кислота

Введение гиалуроновой кислоты в «точку G» (ножки клитора) очень напоминает процедуру введения филлеров в губы, которую так любят молодые девушки. Он вводятся в ножки клитора, чтобы они были объемней – в этом случае они будут больше свисать во влагалище. Как следствие, во время фрикций «точка G» наконец-то будет задействована, за счет чего и наступит оргазм. 

Гиалуроновая кислота помогает и тогда, когда женщину покидают эстрогены. Слизистая сразу становится сухой, не увлажняется и не вырабатывает естественной смазки. Процедура интимной пластики влагалища проводится препаратом не плотной гиалуроновой кислоты, которую мы вводим в губы, а, наоборот, более жидкой.

Она буквально тянет на себя всю воду, и, если мы вводим ее во влагалище, она просто подтянет всю влагу. В этом случае всякая необходимость в лубрикантах отпадает.

2. Упражнения Кегеля

Регулярные упражнения Кегеля решают большинство проблем – профилактируют опущение тазовых органов, укрепляют мышцы, а влагалище становится более емким. В результате «точка G» становится легко достижимой для полового члена, что автоматически устраняет аноргазмию.

Это же упражнение показано, если у женщины синдром релаксированного влагалища – тургор мышц улучшается, и женщина начинает чувствовать то, чего не ощущала ранее.

3. Плазмолифтинг

При плазмолифтинге влагалища мы вводим женщине ее собственные фибробласты, которые сами по себе являются источником собственной гиалуроновой кислоты.

У женщины берут кровь, прогоняют через центрифугу и спустя какое-то время набираем в шприц плазму, которая останется сверху пробирки. После этого мы вводим плазму во влагалище, и гиалуроновая кислота начинает делать свое дело, то есть притягивать к себе воду.

Часто после этой процедуры женщинам также больше не нужны искусственные смазки – в наших силах обновить эпителий, увлажнить его и «накормить вкусностями. Тогда и клитор, и влагалище снова начнут нас радовать.

4. Лечение лазером


Лазер – это уникальный инструмент, который может исправить практически все проблемы. Очень часто пациенты, которые обращаются к помощи лазера, перенесли онкологию. Часто из-за заболевания женщины вынуждены удалить матку вместе с яичниками, поэтому эстрогены перестают вырабатываться.

Соответственно, слизистая влагалища очень сухая, и такие женщины просто не могут жить половой жизнью – когда все удалено, влагалищу неоткуда взять гормоны для своего увлажнения. Из-за сухости влагалище становится очень тонким – как кожура от яблока, которое должно быть сочным. Новые лазерные технологии делают из тонкого влагалища толстое, ведь чем лучше оно эстрагонизировано, тем лучше – влагалище снова начинает увлажняться и вырабатывать собственную гиалуроновую кислоту.

Лазер борется и с синдромом релаксирующего влагалища – это идеальная альтернатива классической операции. По сути, он никак не влияет на мышцы, но может стянуть слизистую – она становится упругой и сильнее сжимается. Под воздействием лазера влагалище сужается на 20%, и часто женщинам и этого вполне достаточно.

На первом месте в списке причин, по которым женщины оказываются в кабинете гинеколога, стоят вагинальные выделения. Они рецидивируют – пациенткам дают лечение, и в лучшем случае принимаем их с той же проблемой через полгода. Поэтому, когда мы не можем справиться с проблемой с помощью местного лечения (свечи и пр.), переходим к лазеру.

Вагинальный тракт в целом, как и микробы в нем, отражают и общее состояние организма – мы едим непонятно что, живем в городах, где от экологии осталось одно название. Все это отражается на вагинальном тракте. Во влагалище находится 10 000 микробов, и когда это количество растет, женщина начинает испытывать такие проблемы. Лазер обновляет эпителий во влагалище – благодаря его воздействию стенки влагалища начинают выделять гликоген, питательный материал для лактобактерий.

Они живут только там, где можно питаться, и покидают место, где не могут выжить – тогда на их место приходят микробы, которые и проявляются выделениями. Лазер же стимулирует слой стенок влагалища и запускает выработку гликогена – лактобактерии начинают возвращаться, а выделения проходят.

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, член Ассоциации гинекологов и член Российской Ассоциации эндометриоза Инна Давидовна Джиджоева.

Женские ножки — ДЛЯ ВСЕХ И ОБО ВСЕМ — LiveJournal

«Дитя, страшися тлена!
Да здравствует нога,
Вспорхнувшая из плена
На вешние луга!»

(Н. Олейников)

Созерцать обнаженные женские ноги для нас, мужчин, занятие хотя и приятное, но привычное. А вот Пушкина такое зрелище, скорее всего, повергло бы в шок. Ведь этого любителя женщин одна только женская лодыжка вдохновляла на создание бессмертных строф:

«Летают ножки милых дам;
По их пленительным следам
Летают пламенные взоры,
И ревом скрипок заглушен
Ревнивый шепот модных жен
………………

Ах! долго я забыть не мог
Две ножки…
Грустный, охладелый,
Я все их помню, и во сне
Они тревожат сердце мне».

(А. С. Пушкин. «Евгений Онегин»)

Мария Австрийская. Как и положено – без ног.

А ведь обнаженная лодыжка по тем временам – большое достижение. Сейчас нам трудно представить, что почти 20 веков европейской истории женские ноги находились в настоящем заточении. Даже грудь периодически позволялось открывать почти полностью, а вот ножки – ни-ни! Слишком уж настойчиво заставляли они взгляд мужчин подниматься всё выше и выше… Поэтому-то и прятали их от греха подальше.

Зато сами мужчины уже со Средневековья свои ноги и прочие достоинства демонстрировать не стеснялись и вовсю щеголяли в обтягивающих штанах и чулках. Женщинам же приходилось таскать на бедрах огромные, роскошные, но крайне неудобные подолы на металлических обручах. Когда в 1649 году Мария Австрийская выходила замуж за испанского короля Филиппа IV, ей в подарок прислали пару входивших в то время в моду женских чулок. Мажордом тут же приказал отослать этот подарок назад, надменно прибавив: «У королевы Испании нет ног», чем окончательно испугал невесту.

Первыми, кто попытался открыто привлечь взгляд к своим ногам, стали красавицы кокетливой эпохи рококо. Подол платья приподнялся, обнажив ступню и щиколотки, а из-под него стала соблазнительно выглядывать белоснежная нижняя юбка. Появилось даже т.н. retrousser – «искусство показа ног». В этом искусстве очень важную роль играли подвязки для чулок. Теперь они поднялись выше колена, и дамы чрезвычайно любили их поправлять – естественно, на виду у кавалеров. Некоторые даже писали на подвязках всяческие девизы, а задачей ухажера было суметь их прочесть.

По канонам красоты женская ступня должна быть аккуратной и маленькой (сказка про «Золушку» – лишнее тому подтверждение).

Ф. Буше. «Туалет». 1742 г.

Ж.О. Фрагонар.«Качели». 1776 г.

Ж.О. Фрагонар. «Девушка играющая
с собачкой». 1772 г.

Разврат «галантного века» в XIX столетии сменился буржуазным пуританством. Ноги снова скрылись за колоколообразными подолами, а для пущего целомудрия дам нарядили в панталоны (до этого времени женщины вообще не носили трусов!). В викторианской Англии доходило до того, что укутывали даже изогнутые ножки стульев, чтобы они, не дай Бог, не вызвали неблагопристойных ассоциаций. Куриные окорока стыдливо называли «темное мясо», а в Германии нижнее белье с чулками и вовсе определяли как «невыражаемые вещи». Купальные костюмы были закрыты от шеи до ступней (в комплект входили даже туфли на высокой шнуровке). Сидеть со скрещенными ногами считалось неприличным (а уж с раздвинутыми ногами тем более!). По этой причине женщинам долгое время не разрешалось играть на виолончели, а на лошади они ездили в специальном дамском седле, свесив ноги на бок.

Впрочем, это касалось только порядочных дам. Желающие налюбоваться на женские ножки могли посетить кабаре, где задирали ноги танцовщицы канкана (правда, черные чулки и панталоны до колен были обязательны).

Купальный костюм середины
XIX века.

А. Тулуз-Лотрек.
«Парижский канкан.

Афиша кабаре». 1839

Дама в панталонах
(старинная открытка).

В ХХ веке в борьбе за свое равноправие женщины постепенно добились и права на обнажение ног. Этому немало способствовало увлечение спортом и танцами. Так благодаря танго появились разрезы на бедрах, а танец чарльстон породил в 1920-х годах одноименные юбки с хитро скроенным неровным подолом: в «спокойном» состоянии они были «пристойной» длины, зато, взлетая в танце, поднимались выше колена. В это же время поэты в своих вожделениях поднимаются уже выше щиколоток и воспевают сочные икры.

«Икра твоя роскошна,
Но есть ее нельзя.

Ее лишь трогать можно,
Безнравственно скользя.

Икра твоя гнездится
В хорошеньких ногах,

Под платьицем из ситца
Скрываясь, как монах».

(Н. Олейников «Послание, бичующее ношение длинных платьев и юбок»)

Девушка 1920-х годов, одетая
в чулки с портретом своего жениха.

Реклама 1920-х годов: «Посмотри
на мои ноги. Мои чулки были обработаны
Дюрасилом и у них никогда не поедут петли».

Одни из самых красивых ног 1930-х годов –
ноги Марлен Дитрих.

С 1930-х годов начинается мода на длинные стройные ноги, эталоном которых становится знаменитая Марлен Дитрих. Однако, несмотря на игривые картинки 1940-х «пин-ап», где дамы то и дело, как бы невзначай, демонстрировали точеные ножки в чулочках, в обыденной жизни такое кокетство не приветствовалось.

Благодаря танго у платьев
появились разрезы, обнажающие

бедра.

Картинка в стиле «пин-ап»:
«Ах! Я запачкалась!».

Знаменитая сцена из фильма
«Лихорадка седьмого года».

Ветер из вентиляционной решетки
метро игриво поднимает подол
платья Мерелин Монро.

Кардинальная революция под лозунгом «Свободу ногам!» произошла только в 1964 году благодаря британской модельерше Мэри Квант. Однажды ее приятельница коротко обрезала старую юбку, чтобы та не мешала ей делать домашнюю уборку. Увидев это, Мэри подумала: «А почему бы и нет?», и на свет появилась мини-юбка. Сначала она была просто выше колена, а затем настолько поднялась, что порядочная девушка не могла наклониться, не рискуя открыть свои трусики. Говорят, когда модели Мэри Квант после первого показа вышли в мини на улицу, все машины остановились. Коммерческий успех был настолько велик, что английская королева даже наградила Мэри орденом – «за экономические заслуги».

Слева направо: Твигги – модель 1960-х . Изобретательница мини-юбки Мэри Квант. Актриса Бриджит Бордо.

С тех пор длина юбок то увеличивается, то вновь уменьшается. Однако, несмотря на это, в цене до сих пор остаются длинные стройные ноги («от ушей»), а уход за ними – от эпиляции до борьбы с целлюлитом – превратился в настоящее искусство, о котором женщины даже и не думали всего каких-то сто лет назад.

Ноги бабушки Тины Тернер
хороши, несмотря на возраст.

Ноги Николь Кидман также считаются
одними из самых красивых.

Ноги модели Нади Ауэрман
одни из самых длинных

– 114 см.

Источник

32 лучших упражнения для ног и тренировок для ног для женщин

Ага, проработка ног — одно из самых важных упражнений, которое вы можете выполнять для общего здоровья. Почему? «Сильная нижняя часть тела необходима для многих повседневных функциональных движений», — говорит личный тренер Кристина Эрнест , AFAA, NASM. Подумайте об этом: подняться по лестнице, поднять предмет с земли, сесть на стул. Все эти движения требуют от ваших ног стабилизации и силы.Введите: наш список лучших упражнений для ног.

«Сила вашей нижней части тела просто позволяет вам жить своей жизнью», — отмечает Эрнест. Вот почему Women’s Health с помощью опытных тренеров собрал лучшие упражнения для ног, которые вы можете включить в свой распорядок тренировок, чтобы оптимизировать дневное потоотделение ног. Но сначала важная информация по основам нижней части тела.

Вам нужно начать думать о ногах как о своей «основе», — говорит Эрнест. Эта основа состоит из двух половин: передней (то есть передней цепи) и задней (задней цепи).Передняя цепь включает квадрицепсы, приводящие мышцы, стабилизаторы бедра и переднюю часть икры. Мышцы задней цепи состоят из подколенных сухожилий, ягодиц, задней части икр, отводящих мышц и дополнительных стабилизаторов бедра, объясняет Эрнест.

И да, лучшие тренировки ног задействуют здоровые мышцы как передней, так и задней части. «Тренировка квадрицепсов, подколенных сухожилий и ягодиц с помощью таких движений, как приседания, становая тяга и выпады, поможет вам улучшить свои спортивные результаты», — говорит Эрнест, и при этом вы также задействуете множество других групп мышц.

Например, когда вы выполняете приседания, вы не только прорабатываете ягодицы и квадрицепсы, но и должны задействовать корпус, чтобы оставаться стабильным при балансировке с тяжелыми весами. У упражнений для ног также есть сердечно-сосудистый аспект: «Тренировка больших или нескольких групп мышц увеличивает частоту сердечных сокращений и, как следствие, вы объединяете силу и сердечно-сосудистые движения. Это большая удача для метаболизма », — отмечает Эрнест.

Теперь, когда вы все усвоили тонкости тренировок нижней части тела, пришло время уточнить детали.Ниже приведены 32 лучших упражнения для ног, которые можно сделать во время следующего сеанса пота, по мнению Эрнеста. Будьте готовы почувствовать жжение в нижней части тела.


Время: от 10 до 20 минут

Оборудование: Петля для сопротивления, стабилизирующий мяч, гантели

Подходит для: ног

Инструкции: Выберите семь или восемь упражнений из списка ниже. Выполните три или четыре подхода по 10-12 повторений каждого движения или от 30 до 45 секунд, если вы тратите время, а не количество повторений.Затем отдохните от 30 до 60 секунд и переходите к следующему.


1. Фигуристы

Инструкции: Если вы бегун, вам определенно следует добавить фигуристов в свой распорядок дня, говорит Эрнест. «Его кардиоупражнение T помогает укрепить ваши ноги и колени, а также улучшить стабильность и равновесие», — отмечает Эрнест. Для этого встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Затем перенесите вес на одну ногу и используйте ее для бокового прыжка в другую сторону, приземлившись на противоположную ногу.Визуально вы будете выглядеть так, как будто катаетесь на коньках. (Отсюда и название.)

Почему это круто: Это движение помогает бегунам оставаться быстрыми и проворными, а также укрепляет стабильность колен.


2. Скакалка

Инструкции: Нет, вам не нужна скакалка или для выполнения этого движения. (Хотя, если он у вас есть, не стесняйтесь вытаскивать его.) Все, что вам нужно сделать, это серия непрерывных небольших прыжков на месте, вертикально или в сторону, двигая руками, как будто вы качаете под собой веревку с каждым рывком. .

Почему это круто: Это движение не только серьезно обжигает ноги, но и увеличивает частоту сердечных сокращений для здоровой сердечно-сосудистой тренировки.


3. Окружность бедра

Как выполнять: Для выполнения этого движения поддержите себя, положив вес на локти и колени. Держите плечи над локтями, а бедра над коленями, затем сделайте круги в воздухе одним коленом, двигаясь от бедра. Нарисуйте круг как можно шире, сохраняя при этом туловище устойчивым.Продолжайте двигать правым коленом по кругу в течение 30 секунд, затем поменяйте ногу и повторите с левой ногой в течение 30 секунд.

Почему это круто: Да, это движение должно заставить ваши ягодицы гореть, но оно также поможет вам сохранить столь необходимую подвижность в области бедер.


4. Прогулочные выпады

Как делать: Положите руки на бедра, затем сделайте один большой шаг вперед правой ногой, удерживая туловище в вертикальном положении. Согните колени и опустите тело в положение выпада, остановившись, когда ваши ноги образуют угол в 90 градусов.Надавите на правую ногу и снова сделайте шаг вперед, чтобы вы приземлились в том же положении, что и левый бок, как будто вы «идете». (Совет профессионала: увеличьте усилие, добавив в смесь гантели.)

Почему это круто: Выпады при ходьбе увеличивают диапазон движений, равновесие и осанку, расслабляя бедра и подколенные сухожилия, объясняет Эрнест.


5. Прыжок в длину

Как выполнять: Расставив колени на ширине плеч, согните ягодицы и бедра, затем сделайте управляемый прыжок вперед.Приземлитесь на ноги как можно дальше (удобно) от начальной точки старта. «Сохраняйте мягкий сгиб в коленях, чтобы приземлиться, как ниндзя, пытаясь не шуметь», — добавляет Эрнест. «Это поможет сохранить ваши колени в безопасности, а ваш прыжок будет плавным».

Почему это круто: Последовательное выполнение прыжков в длину не только увеличит расстояние, на которое вы можете прыгать, но и укрепит ваши квадрицепсы и ягодицы, а также вашу способность выполнять рывковые движения.


6. Боковая доска

Практическое руководство: Лягте на бок, поставив ноги друг на друга. Положите предплечье на пол так, чтобы локоть находился ниже плеча, а предплечье было параллельно коврику. Отталкиваясь от локтя, задействуйте корпус, ягодицы и ноги, чтобы оторвать вес тела от мата.

Почему это круто: Хотя это однозначно основное упражнение, вы также задействуете ягодицы, квадрицепсы и голени, чтобы поддерживать все свое тело при отрыве от земли.


7. Удар осла

Порядок действий: На коврике опереться на руки и ноги. Удерживая правое колено согнутым под углом 90 градусов, поднимите правую левую в воздух, пока ваша нога не образует прямую линию с вашими плечами и спиной, а правый палец ноги направлен вверх. Сделайте обратное движение, чтобы вернуться к началу, и поменяйте ноги после выполнения одного подхода на правый бок.

Почему это работает: Если вы хотите упражнение, которое заставит вас гореть задницей, то это упражнение для вас.Будьте готовы к суперсильным ягодицам.


8. Приседания с кубком

Как делать: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и держите груз перед грудью, локти направлены к полу. Отведите бедра назад и согните колени, чтобы приседать. Вернитесь к началу. Это одно повторение.

Почему это круто: Этот удобный для новичков способ увеличить нагрузку в приседаниях также активирует ваш корпус.


9.Боковая прогулка по кругу

Как делать: Поместите мини-эспандер на несколько дюймов выше лодыжек и встаньте, расставив ступни на ширине плеч, слегка согнув колени. Сохраняя тугой корпус, сделайте шаг левой ногой в сторону, а затем правой. Это одно повторение.

Почему это круто: Это упражнение разогревает ягодичные мышцы и воздействует на средние ягодичные мышцы, на которые часто не обращают внимания.


10. Становая тяга на одной ноге

Как сделать: Держа гирю в любой руке, встаньте на левую ногу, ладони смотрят к бедрам.Держите левую ногу слегка согнутой, наклоняясь вперед в бедрах, вытягивая правую ногу прямо за собой, пока туловище не станет параллельно полу. При движении веса следует опускать прямо вниз, пока они почти не коснутся пола. Заезжайте в левую пятку, чтобы вернуться в положение стоя. Это одно повторение.

Почему это круто: Это одностороннее (одностороннее) упражнение нацелено на подколенное сухожилие и ягодичные мышцы и , которые бросают вызов вашему равновесию.


11. Становая тяга сумо

Практическое руководство. Держа две гири или гантели, встаньте, расставив ступни немного шире, чем на ширине бедер, носки направлены вверх.Расположите гири перед бедрами, ладони смотрят внутрь. Держа колени слегка согнутыми, отведите бедра назад, когда вы поворачиваетесь на талии и опускаете гири к полу. Сожмите ягодицы, чтобы вернуться в положение стоя. Это одно повторение.

Почему это круто: Этот вариант становой тяги действительно нацелен на ваши ягодицы, подколенные сухожилия и спину.


12. Стабилизирующий шаровой мост

Практическое руководство: Начните лежа на спине, руки по бокам, ноги согнуты под углом 90 градусов (голени параллельны коврику) и ступни на стабилизирующем мяче.Надавите на подошвы, верхнюю часть спины и руки, чтобы оторвать бедра от земли на несколько дюймов. Вернуться к началу. Это одно повторение.

Почему это круто: Выполнение мостов со стабилизирующим мячом по-новому бросает вызов вашим подколенным сухожилиям, ягодицам и равновесию.


13. Боковой выпад с балансиром

Как делать: Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Сделайте большой шаг вправо, затем отведите бедра назад, сгибая правое колено и опускаясь, пока правое колено не согнется под углом 90 градусов.Вернитесь в вертикальное положение, поднимая колено и втягивая его руками в грудь. Это одно повторение.

Почему это круто: Большинство тренировок сосредоточены на движениях вперед и назад, но боковые движения (из стороны в сторону) важны для полноценного фитнеса.


14. Приседания с подъемом пятки

Как правильно: Встаньте, поставив пятки шире плеч, пальцы ног слегка развернуты. Согните колени, вытяните бедра назад и присядьте.Опустите руки между ног. Затем, войдите в пятки, чтобы встать, раскинув руки в стороны. Вверху поднимите руки прямо над головой и надавите на пальцы ног. Это одно повторение.

Почему это круто: Добавленный здесь подъем пятки нацелен на ваши икры.


15. Становая тяга с чемоданом

Как выполнять: Удерживайте гантель левой рукой, ноги на ширине плеч и правую руку, сжатую в кулак. Удерживая пресс в напряжении, а колени мягкими, откиньте бедра назад, чтобы медленно опускать вес, пока он не достигнет середины левой голени.Спина должна быть параллельна полу. Надавливая на пятки и напрягая пресс, быстро вернитесь к началу. Один раз сожмите ягодицы полностью в вертикальном положении. Это одно повторение.

Почему это круто: Помимо тренировки подколенного сухожилия, ягодиц и спины, становая тяга с чемоданом также активирует косые мышцы живота.


16. Болгарский сплит-присед

Практическое руководство: Начните стоять примерно в двух футах от ступеньки, держа по гирю в каждой руке.Вытяните левую ногу назад и поставьте левую на ступеньку. Согните колени к нижней части тела как можно дальше (или до тех пор, пока колено не окажется прямо над землей), удерживая плечи назад и грудь вверх. Сделайте паузу, затем надавите на правую пятку, чтобы вернуться к началу. Это одно повторение.

Почему это круто: Этот усовершенствованный вариант сплит-приседаний действительно проверяет силу вашей передней ноги, повышая интенсивность тренировки и предотвращая мышечный дисбаланс.


17. Сумо-приседания

Практическое руководство: Встаньте, поставив пятки на расстояние плеч, затем слегка разверните пальцы ног.Держите гирю или гантель перед бедрами. Согните колени, оттянув бедра назад, и опуститесь на корточки. Позвольте рукам свисать так, чтобы вес оставался под плечами. Опускайтесь, пока бедра не окажутся чуть ниже уровня колен. Сделайте паузу внизу на две секунды, затем войдите в пятки, чтобы вернуться в положение стоя. Это одно повторение.

Почему это круто: Этот вариант приседаний нацелен на внутреннюю поверхность бедер больше, чем традиционный вариант.


18. Тяга в бедре мяча стабилизации

Как выполнять: Начните с руками за голову и локтями широко, верхняя часть спины прижата к мячу для стабилизации, ноги согнуты, ступни на полу, бедра парят над матом.Наклонитесь назад в стабилизирующий мяч и поднимите бедра к потолку, пока бедра не станут параллельны коврику. Вернуться к началу. Это одно повторение.

Почему это круто: В дополнение к усилению ожога для ягодиц, использование стабилизирующего мяча здесь требует, чтобы вы также активировали ядро.


19. Изометрический подъем на носки

Как делать: Возьмите пару гантелей и встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Не двигая остальным телом, поднимитесь на кончики пальцев ног.Держите до 30 секунд. Это одно повторение.

Почему это круто: Это движение действительно поражает ваши икры, никаких машин не требуется!


20. Обратный выпад

Как делать: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и держите гантели обеими руками по бокам. Сделайте шаг назад правой ногой и согните оба колена, пока вы опускаетесь, пока колени не будут согнуты под углом 90 градусов. Толкните левую ногу, чтобы встать. Это одно повторение.

Почему это круто: Это основное одностороннее упражнение прорабатывает квадрицепсы, подколенные сухожилия, и ягодиц.


21. Становая тяга на одной ноге с поддержкой

Практическое руководство: Встаньте на левую ногу с гантелью в правой руке, ладонью к бедрам, левой рукой рядом. Шагните правой ногой на несколько футов позади тела, поднимите пятку и прижмите пальцы правой ноги к полу для равновесия. Левую ногу держите слегка согнутой. Наклонитесь вперед, опираясь на бедра длинным нейтральным позвоночником, опуская вес тела к полу. Заезжайте на левую пятку, чтобы вернуться в положение стоя.Это одно повторение.

Почему это круто: Если становая тяга на одной ноге вызывает разочарование и нестабильность, это отличная модификация, которая по-прежнему нацелена на ваши подколенные сухожилия и ягодицы без особых проблем с балансом.


22. Утиные прогулки

Практическое руководство: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, скрестив руки перед грудью. Медленно сядьте бедрами назад и опустите в положение полуприседа. Удерживая бедра в устойчивом положении, опустите правое колено к земле, а затем левое.Выведите вперед правую ногу, затем левую и вернитесь в положение полуприседа. Это одно повторение.

Почему это круто: Это веселое упражнение гарантированно сожжет ваши квадрицепсы и ягодицы.


23. Реверсивный выпад

Как делать: Встаньте, ноги на ширине плеч, держа по гантели в каждой руке. Сделайте большой шаг назад правой ногой, одновременно скрестив ее за левой стороной. Согните колени и опустите бедра, пока левое бедро не станет почти параллельно полу.Держите туловище прямо, а бедра и плечи как можно более квадратными. Вернуться к началу. Это одно повторение.

Почему это круто: По сравнению с обычными выпадами, в реверансе больше внимания уделяется внешней стороне бедер и ягодицам.


24. Шаг вперед

Практическое руководство: Начните стоять лицом к ящику или ступенькой, держа гантели перед грудью. Поставьте левую ногу на скамью, а правую — на пол. Продвигаясь через левую ногу, поднимите корпус, пока не встанете на скамью.Поднимите правое колено вверх, пока оно не образует угол в 90 градусов. Сделайте паузу, затем вернитесь, чтобы начать. Это одно повторение.

Почему это круто: Это упражнение на одной ноге (которое прорабатывает квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы, одновременно проверяя равновесие) полезно во всех видах повседневной деятельности.


25. Приседания с пистолетом

Как это сделать: Начните стоять, расставив ноги на ширине плеч. Поднимите правую ногу, сидя бедрами назад и сгибая левое колено, опуская туловище как можно ниже, удерживая туловище в вертикальном положении.Руки можно вытянуть перед грудью или в стороны для равновесия. Проезжая через левую пятку, встаньте, чтобы вернуться, чтобы начать. Это одно повторение.

Почему это круто: Если у вас есть подвижность голеностопного сустава и равновесие, чтобы попытаться выполнить это продвинутое одностороннее упражнение, оно проверит ваши квадрицепсы, как никакие другие.


26. Приседания с боковым выходом

Практическое руководство. Встаньте прямо с лентой сопротивления, обернутой чуть ниже колен. Сложите руки перед грудью. Сделайте большой шаг вправо, затем согните колени, сядьте и опускайте бедра, пока бедра не станут параллельны полу.Включите ягодицы и надавите на пятки, чтобы вернуться в положение стоя. Это одно повторение.

Почему это круто: Этот вариант приседаний увеличивает нагрузку на внешние ягодицы и бедра.


27. Раскладные мини-ленты

Как это делать: Лягте на правый бок, согнув колени. Оберните мини-эспандер вокруг бедер, чуть выше колен. Положите левую руку на левое бедро и сформируйте угол в 90 градусов с правой рукой, чтобы поддержать себя и оставаться устойчивым.Работая против резинки, сожмите ягодичные мышцы и мышцы бедра, чтобы максимально прижать левое бедро вверх. Затем медленно верните левое бедро в исходное положение. Это одно повторение.

Почему это круто: Хотите по-настоящему сосредоточиться на внешних ягодицах? Они делают свое дело (и оказываются отличным активирующим упражнением для более сложных сложных упражнений).


28. Отдача мини-ленты

Как: Встаньте на четвереньки.Оберните один конец мини-ленты вокруг правой стопы, а другой конец положите на левое бедро, чуть выше колена. Удерживая пресс в напряжении, напрягите ягодицы, чтобы медленно отбросить правую ногу назад, пока она не станет прямой. При полном разгибании на секунду сожмите ягодицы. Медленно опустите его обратно. Это одно повторение.

Почему это круто: Еще одно изолирующее упражнение на ягодицы, полосатые откидывания на спине также требуют, чтобы вы задействовали корпус.


29. Подъем ног в стороны лежа

Практическое руководство: Лягте на правый бок, положив правый локоть на землю чуть ниже правого плеча, а левую руку положите на пол перед грудью для устойчивости.Правая нога должна быть прямо на земле, а левая нога согнута над правой ногой. Не двигая другими частями тела, медленно поднимите правую ногу как можно выше. Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение. Это одно повторение.

Почему это круто: Это недооцененное упражнение с собственным весом оттачивает внутреннюю поверхность бедер.


30. Изометрические приседания

Как делать: Встаньте, ноги на ширине плеч, сцепив руки перед грудью.Отведите бедра назад и согните колени, чтобы опустить бедра, пока бедра не станут почти параллельны земле. Держите до 30 секунд. Это одно повторение.

Почему это круто: Добавление изометрических приседаний к вашим тренировкам поможет вам преодолеть мышечный дисбаланс, а также улучшить контроль над телом, осознанность и активацию кора.


31. Перевязочный мостик

Как делать: Оберните эластичную ленту вокруг бедер и лягте на спину, согнув колени, ступни на полу на расстоянии 12–16 дюймов от ягодиц.Подтяните ядро, затем надавите на пятки и сожмите ягодицы, чтобы поднять бедра к потолку, одновременно отталкивая верхнюю часть тела от земли. Сделайте паузу в этом положении и растяните повязку, раздвинув колени. Вернуться к началу. Это одно повторение.

Почему это круто: Дополнительное сопротивление от мини-ленты помогает сосредоточить внимание на ягодицах.


32. Сгибание подколенного сухожилия на мяче для стабилизации

Практическое руководство: Начните лежа на спине, руки по бокам и ноги вытянуты под углом 45 градусов, ступни опираются на стабилизирующий мяч.Надавите на верхнюю часть спины и руки, чтобы оторвать бедра от земли. Затем согните колени и задействуйте подколенные сухожилия, чтобы подтянуть пятки к ягодицам. Снова вытяните ноги. Это одно повторение.

Почему это круто: Этот легкий бицепс на груди оттачивает и утомляет заднюю поверхность бедер на удивление быстро.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

болезней роста (для родителей) — Nemours KidsHealth

Боли роста — это боли в ногах и болезненные ощущения, возникающие у детей по ночам. Боли роста обычно начинаются в возрасте 3–12 лет.

Каковы признаки и симптомы боли роста?

У большинства детей с болями роста боли в бедрах, икрах, голенях или под коленями. Боль обычно возникает в обеих ногах и не затрагивает суставы. Иногда у детей может быть боль в руках наряду с болью в ногах, но у них не бывает боли только в руках.Боли роста часто возникают ближе к вечеру или рано вечером перед сном, но иногда боль может разбудить спящего ребенка.

Большинство детей безболезненны и активны в течение дня, как обычно. Боли роста могут длиться месяцами или годами, но не каждый день. Между приступами боли могут быть дни, недели или месяцы.

Что вызывает боли роста?

Врачи не знают, что вызывает боли роста. Боль не усиливается во время скачков роста, и боль не в области роста костей.Таким образом, «растущие» боли могут быть просто болями от прыжков, лазанья и бега, которые дети делают в течение дня. Часто боли роста у ребенка возникают после очень активного дня.

Как диагностируются боли роста?

Не существует медицинских тестов на боли роста. Врачи диагностируют их на основании симптомов ребенка. Скорее всего, у ребенка боли отрастания:

  • здоров, у него боли в ногах по ночам, которые облегчаются с помощью массажа, тепла и безрецептурных обезболивающих
  • активен и днем ​​не болит
  • прошел нормальный медицинский осмотр

Если симптомы не соответствуют этой схеме, врач может назначить анализы крови и рентген для поиска другой причины.

Как лечатся боли роста?

Чтобы облегчить боли при росте, ваш ребенок может:

  • Помассируйте область.
  • Стретч.
  • Используйте грелку.
  • Примите безрецептурное болеутоляющее, например ибупрофен или парацетамол. Следуйте инструкциям на этикетке, чтобы узнать, сколько и как часто давать.

Когда мне звонить врачу?

Позвоните своему врачу, если у вашего ребенка:

  • боль, которая не проходит с помощью массажа, тепла и обезболивающих
  • боль днем ​​
  • отек, покраснение или боль в суставах
  • боль из-за травмы
  • лихорадка или другие признаки болезни, например плохой аппетит или потеря веса
  • хромой

Софтбол для девочек на озере Эльсинор

COVID-19 Процедуры по охране здоровья и безопасности Из-за опасений, связанных с новым коронавирусом (COVID-19), и в соответствии с рекомендациями Центров по контролю и профилактике заболеваний, Всемирной организации здравоохранения и других органов здравоохранения, LEGS внедряет некоторые новые, обязательные процедуры по охране здоровья и безопасности как часть упреждающего подхода к предотвращению распространения микробов.В рамках всей организации LEGS мы немедленно принимаем эти новые меры. Мы не можем не подчеркнуть, насколько важно, чтобы все участники LEGS придерживались этих принципов. Политика «запрета контакта / рукопожатия» LEGS немедленно вводит предупредительную политику «запрета контакта и рукопожатия», которую необходимо соблюдать на всех уровнях организации до дальнейшего уведомления. Это включает в себя любой физический контакт и распространяется на обычные действия, связанные с игрой, такие как рукопожатия тренеров перед игрой, представление судьи-тренера и рукопожатие после игры между членами противостоящих команд.Вместо этого персонал, игроки и тренеры должны использовать словесные очереди, например, сказать «хорошая игра», без рукопожатия, высоких пяти или любых других физических взаимодействий. Соблюдайте правила гигиены Все волонтеры LEGS, члены и участники любых мероприятий LEGS должны знать о риске коронавируса и принимать необходимые меры предосторожности, чтобы избежать контакта с микробами. Это включает соблюдение правил гигиены. Мы настоятельно рекомендуем следующее: • Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта; это предлагается после любого физического контакта с другим человеком или с общей поверхностью.• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками. • Прикрывайте рот и нос — по возможности салфеткой — при кашле или чихании, затем как следует выбросьте салфетку в мусорное ведро. • Избегайте тесного контакта с кем-либо еще, кто кашляет, чихает или иным образом болеет. • Очищайте или дезинфицируйте предметы и поверхности, к которым часто прикасаются. • Если у кого-нибудь в доме игрока температура превышает 100,4 ° C, игрок и другие члены его семьи должны оставаться дома.

20 признаков языка тела на ногах, которые помогут вам проанализировать ЛЮБУЮ ситуацию

Эта статья является частью нашего руководства по языку тела.Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Знаете ли вы, что ноги могут сказать вам, если вы кого-то привлекаете? Чувствуют ли они беспокойство, радость или даже неправду?

Большинство людей обращают внимание на лицо, чтобы найти эти эмоции, но редко они выглядят ниже этого!

Но вот простая правда:

Ноги часто передают чувства ЛУЧШЕ, чем лицо.

В этой статье я научу вас 20 подсказкам ног, которые раскроют скрытые эмоции человека, в том числе:

  • Нога №1, наиболее часто встречающаяся у плодовитых лжецов
  • Сидячая поза, которую вы НИКОГДА не должны делать перед своим боссом (если только вы не собираетесь бросить!)
  • Почему мужчины сидят с раздвинутыми ногами, и женщины сидят, скрестив ноги
  • Самый сексуальный способ, которым женщина может поставить свои ноги (86% мужчин!) во всех ваших социальных взаимодействиях!

    Прежде чем продолжить, пройдите нашу викторину по языку тела, чтобы проверить свои невербальные навыки!

    Можете ли вы читать язык тела? (Викторина)

    Насколько хорошо вы владеете языком тела? Пройдите нашу бесплатную викторину по языку тела, чтобы узнать!

    ↑ Содержание ↑

    Как использовать ноги, чтобы выглядеть уверенно

    Можете ли вы сказать, какое из этих изображений дает больше всего уверенности?

    Если вы хотите выглядеть уверенно и избегать спагетти-ножек, я хочу, чтобы вы думали о своих ногах по форме.

    Старайтесь держать ноги в форме буквы V, чтобы показать уверенность.

    Вы также можете оставить их в V меньшего размера, чтобы они оставались нейтральными.

    Ноги, похожие на две буквы L, могут означать, что вы слишком жесткие.

    А форма X? Это естественно закрытая позиция.

    Есть исключения, о которых мы расскажем ниже, но помните об этих формах, когда пытаетесь выглядеть уверенно!

    Держите ноги в форме буквы V, чтобы демонстрировать уверенность.

    ↑ Содержание ↑

    Положительные сигналы ног

    Начнем с положительных моментов.Положительные сигналы ног обычно указывают на один или несколько из трех C:

    • Уверенность
    • Комфорт
    • Химия

    Следите за этими подсказками; они обычно хороший знак, если вы их видите!

    Ноги сидя параллельно

    Хотите узнать одну из самых сексуальных реплик из всех? Сидящие параллельные ноги кий. Это когда женщина скрещивает ноги и расслабляет одну ногу поверх другой, выделяя икроножные мышцы и создавая видимость более высокого мышечного тонуса.В качестве альтернативы, ноги можно положить в сторону и не скрещивать.

    Эмма Уотсон делает это:

    Клэр Дэйнс делает это:

    И София Вергара это делает:

    Что это означает: Самая привлекательная из всех поз для ног, эта реплика для ног в основном используется женщинами (по понятным причинам!) И излучает сильную сексуальную привлекательность и привлекательность.

    В одном опросе 86% участников мужского пола назвали сидячие параллельные ноги наиболее привлекательным положением для женщин 1 .

    Женщины могут делать это с ведома или без ведома. А если она на свидании, это хороший знак, что она пытается привлечь ваше внимание!

    Как использовать: Для женщин сядьте в эту позу, если вы хотите усилить свою сексуальную привлекательность и привлечь внимание.

    Мы все делали это в детстве! Каждый раз, когда мы качаем ногами, мы вспоминаем нежные детские воспоминания о том, как раскачивать ногами вверх и вниз во время еды сладкого арбуза в теплый летний день.

    Что это означает: Это знак высокого уровня счастья.Когда вы видите, как кто-то качает ногами, он может чувствовать себя беззаботным, счастливым и расслабленным.

    Время викторины: Человеческий волк

    В фильме Волк с Уолл-стрит можно увидеть, как Джордан Белфорт и Донни Азофф широко раздвинули ноги, сутулясь на диване. Что означает эта реплика?

    а) Гнев
    б) Доминирование
    в) Стресс
    г) Интерес

    Нажмите, чтобы открыть ответ

    Ответ: б) доминирование.Мэнспрединг — это сигнал высокого доминирования, и имеет смысл, что эти двое будут широко раздвигать ноги, зарабатывая миллионы долларов на своих финансовых «схемах».

    Все мы видели это раньше на людной скамейке в метро или в парке:

    Что это означает: Мэнспрединг — это обычно территориальный сигнал, сделанный мужчинами, сигнализирующий о доминировании. Мэнспрединг демонстрирует «блага» и проводится, когда кто-то чувствует себя расслабленным и уверенным.

    Это редко делают женщины, потому что это считается не женским.Плюс юбки. Что будет, если женщина попробует спровоцировать мужчину?

    Есть также причина, лежащая в основе такого распространения — The Economonitor сообщил, что средний мужчина имеет плечи на 28% шире, чем его бедра, в то время как у женщин плечи только на 3% шире, чем бедра. Из-за этого мужчины, как правило, расставляют ноги шире, чтобы учесть это соотношение.

    Вы даже можете наблюдать, как один мужчина за другим все люди идут рядом друг с другом — что дает !? Оказывается, если один мужчина раздвигает ноги, другие мужчины вокруг него обычно будут зеркально отражаться, чтобы сохранить статус, если только они не будут покорными 1 .

    Как использовать: Женщины будут чувствовать себя некомфортно из-за мужчин, которые занимаются сексом, особенно на деловых встречах. Если вы мужчина, заключающий деловую сделку, любой ценой избегайте его распространения.

    Вы, наверное, хорошо знакомы с этой репликой. Вы часто можете найти этот сигнал в конце презентации или собрания, и люди вот-вот встанут со своих мест.

    Этот сигнал состоит из 3 частей:

    • Положение сидя
    • Наклон вперед
    • Одна рука на ноге
    Даймонд Джон в положении условной готовности ( Src )

    Что это означает: Эта поза означает уверенность.Как следует из названия, поза готовности сидя означает, что кто-то готов к действию! Будь то встать и уйти или принять важное решение, этот сигнал особенно важен на переговорах.

    The Peases просмотрели видеоклипы, в которых продавцы берут интервью у потенциальных покупателей. Каждый раз, когда кто-то делал удар подбородка:

    • Если поза готовности сидя следовала… клиент сказал «да» предложению продавца более чем в 50% случаев.
    • Но если вместо этого покупатель скрестил руки… , то продажа обычно не заключалась.

    Как использовать: Займите эту позицию в конце долгой встречи или когда вы хотите закончить разговор раньше. Это может заставить вас казаться ориентированным на действия и энтузиазмом, но в зависимости от контекста вы также можете выглядеть нетерпеливым или невежливым.

    Хотите поднять свою харизму на новый уровень? Прямо сейчас я предлагаю бесплатную главу своего бестселлера Captivate.

    Это первое исчерпывающее, научно обоснованное, реальное руководство по человеческому поведению и совершенно новый подход к построению связей.

    Когда вы поймете законы человеческого поведения, вы сможете ладить с кем угодно, и в результате ваше влияние, влияние и доход возрастут.

    Прочитав Captivate , вы больше никогда не будете взаимодействовать таким же образом.

    Не забудьте получить здесь бесплатную главу.

    Это сидячая поза, когда одна нога поджата. Не все могут это сделать, но те, кто достаточно гибок, могут рассказать интересную информацию.

    Что это означает: Люди обычно поджимают ноги, когда чувствуют себя комфортно.Но обратите особое внимание на колено, которое согнуто под ним. Скорее всего, он указывает на человека, который их больше всего интересует или с которым у них больше всего химии!

    Направление колена обычно указывает на интерес.

    По мере того, как человек ближе знакомится с кем-то, его колени могут указывать на него все больше и больше. Указывая на колени, вы также открываете туловище, делая его более открытым к себе.

    Например, посмотрите на это изображение:

    Можете сказать, кто ей больше всего интересен?

    Итак, вы чувствуете себя расслабленным и хотите, чтобы все контролировало ситуацию, но при этом оставалось превосходным.Попробуйте катапульту.

    Если вы сидите, вы можете попробовать это сейчас: откиньтесь назад, сцепите пальцы за головой и вытяните локти. Теперь все под контролем!

    Что это означает: Этот сигнал подразумевает крайне расслабленное отношение и часто используется такими профессионалами, как бухгалтеры, юристы и менеджеры по продажам. Катапультирование занимает огромное количество места (как следует из названия) и сигнализирует о высоком доминировании и уверенности.

    Однако будьте осторожны — другие могут использовать катапульту, чтобы дать вам ложное чувство безопасности, а потом использовать ее, чтобы устроить вам засаду. 1 .

    В исследовании одной страховой компании Пизы обнаружили, что 27 из 30 менеджеров по продажам-мужчинам регулярно использовали должность Catapult с другими продавцами или подчиненными, но редко с начальством. Со своим начальством они, скорее всего, вместо этого использовали покорные и подчиненные сигналы.

    Как использовать: Катапульта может использоваться, чтобы показать расслабление. Но при использовании в неправильной ситуации он также может запугать других, демонстрируя безразличие.

    Используйте катапульту, чтобы держать все под контролем, если вы босс.Но никогда не делайте этого, когда вы подчиненный.

    ↑ Содержание ↑

    Сигналы нейтральной ноги

    На нейтральные реплики! Эти сигналы сильно зависят от контекста и могут означать разные вещи.

    Будьте осторожны при интерпретации этих сигналов, так как вам часто нужно читать другие части тела, чтобы полностью понять, что означает сигнал.

    Время викторины: наиболее распространенная поза ног на ночном телевидении

    В большинстве вечерних ток-шоу, таких как Jimmy Kimmel Live! Или «Поздняя ночь» с Конаном О’Брайеном, женщины-гости часто скрещивают ноги следующим образом:


    Src

    На что указывает эта реплика?

    1.Удобство
    2. Комфорт
    3. Химия
    4. Все вышеперечисленное

    Нажмите на R eveal Ответ:

    Ответ г) все вышеперечисленное! Женщины, которые так поступают, часто носят юбки, поэтому они скрещивают ноги, чтобы защитить свои уязвимые места. Они также будут скрещиваться, потому что это естественно, и их колено обычно направлено в сторону хозяина, сигнализируя о взаимной химии.

    Еще в викторианскую эпоху молодой девушке прямо сказали, что дама никогда не скрещивает ноги 2 .В наше время все пересекаются.

    Энн Хэтэуэй скрещивает ноги:

    Ники Минаж сделала это на красной дорожке:

    Брэд Питт сделал это в Ocean’s Eleven:

    Вот я скрещиваю ноги и отражаюсь в интервью с Крисом Паффом!

    Что это означает: У большинства людей скрещенные ноги ассоциируются с одними и теми же негативными ассоциациями со скрещенными руками, но они не обязательно означают одно и то же. Есть 5 значений скрещенных ног.

    Комфорт: Мы склонны скрещивать ноги, когда чувствуем себя комфортно, уверенно и расслабленно.Для некоторых людей это естественная удобная поза, и женщины, которые носят короткие юбки, часто скрещивают ноги. Другие будут перекрещиваться, чтобы перенести свой вес, если их ноги устали.

    Химия: В некоторых случаях это может означать повышенный интерес или влечение. Следите за коленями собеседника — обычно они указывают на того, кто им больше всего нравится.

    Угрозы: С другой стороны, если кто-то, кто нам не нравится, внезапно появится, мы можем немедленно разложить ноги и сесть более вертикально. 3 .Например, если мы находимся в лифте одни, скрестив ноги, и внезапно входит незнакомец, мы, скорее всего, не будем скрещивать ноги. Это потому, что скрещенные ноги ухудшают наше равновесие, и мы хотим быть готовы к появлению угрозы.

    Готов к выходу: Обратите внимание на этот сигнал, когда кто-то переходит от скрещенных ног к не скрещенным. Это может означать, что они хотят уйти, особенно если они перейдут в положение готовности сидя 2 .

    Нелюбовь: Джерард И. Ниренберг и Генри Х.Калеро, авторы книги «Как читать человека, как книгу », изучили более 2000 переговоров и обнаружили, что ни один из переговорщиков не скрестил ноги при заключении сделки. Это потому, что скрещивание ног может быть закрытым сигналом. Этот язык тела также обычен, когда кто-то новичок в группе людей. Если вы видите человека, стоящего или сидящего со скрещенными ногами, есть вероятность, что он чувствует себя покорным или защищающимся.

    Как использовать: Поскольку люди переходят дорогу по разным причинам, ключом к прочтению этого сигнала является принятие других сигналов языка тела в контексте.Если человек скрещен, но улыбается, положив руки на бок, он может расслабиться. Но если они скрещивают ноги, скрещивают руки и смотрят вниз, они могут чувствовать себя плохо.

    Вы также можете посмотреть на , как у скрещены ноги. Если верхняя нога перекрещена в сторону другого человека, он может чувствовать себя хорошо.

    Но если бедра действуют как барьер, это может быть отрицательным и защитным:

    Что такое цифра 4? Это сидячее положение, которое выглядит как цифра «4».”

    Что это означает: Цифра 4 — это не просто сидячее положение. Это одно из самых доминирующих положений сидя, которое вы можете выполнять, оставаясь при этом незаметным. Это положение, в котором сидели западные ковбои. Оно также открыто демонстрирует фамильные драгоценности и занимает больше физического пространства, чем сидение в нейтральной позе или закрытом кресте, что является способом претендовать на территорию.

    Марк Кубан на цифре 4, позиция ( Src )

    Это также очень похоже на американец .Во время Второй мировой войны нацисты не упускали из виду сидячую позу с цифрой 4, поскольку это указывало на не немца или кого-то, кто, вероятно, имел американское влияние.

    Это также может указывать на то, что человек склонен к спорам или соперничеству, как, например, в интервью Лэнса Армстронга с Опрой.

    Мы все были шокированы, узнав, что Лэнс Армстронг причастен к запрещенным веществам на протяжении своих семи побед на Тур де Франс. Однако его интервью с Опрой показало больше гнева, гордости и неповиновения, чем печали и сожаления.

    Не только грусти и печали отсутствуют на протяжении всего интервью, но и его тело действительно демонстрирует доминирование. Один из ключевых признаков языка тела, который он показал, — это цифра 4.

    Как использовать: Поднимите ногу, как показано на рисунке 4, если вы хотите закрыть или создать барьер между вами и другим человеком. Однако будьте осторожны, делая это в некоторых частях Ближнего Востока или в Азии, так как показ грязных подошв вашей обуви может быть оскорбительным!

    В противном случае держите ноги на земле.Исследования показывают, что люди принимают большинство своих окончательных решений, когда обе ноги стоят на земле 1 . Поэтому цифра 4 бесполезна при попытке принять решение.

    Как вариант рисунка 4, зажим для ног происходит, когда кто-то хватает согнутую ногу, образуя более структурированный барьер между ними и всеми остальными. Это очень упорный жест соперничества, который следует использовать только для того, чтобы выключить людей.

    Ладно, идем в бой. Встаньте в позиции, подготовьте ноги и…

    Погодите! Ваши ноги широко расставлены, как у меня? Мы в боевой стойке!

    Что это означает: Эта стойка требует места.Также это сигнал, в котором доминируют мужчины: вы обычно увидите широко расставленные ноги со скрещенными в стороны или скрещенными руками.

    В следующий раз, когда вы увидите спор (или сами будете в нем!), Понаблюдайте за ногами. Скорее всего, если ноги человека были близко друг к другу, теперь они далеко друг от друга. И чем дальше они удаляются, тем несчастнее становятся.

    Когда два человека столкнутся лицом к лицу, бросая друг в друга горячие слова огня, вы никогда не увидите их скрещенных ног.

    Бритни Спирс в боевой стойке после преследования со стороны папарацци (Src )

    Как использовать: Этот прием следует использовать только для установления власти или контроля над непослушными людьми, поэтому разгневанные учителя часто используют его в классе, полном хулиганов.

    Это настолько доминирующий ход, что Наварро даже говорит правоохранительным органам и руководству избегать его использования, если они хотят завоевать доверие. Известно, что даже психопаты используют боевую стойку вместе с взглядом, чтобы контролировать других.

    Не стойте, широко расставив ноги, чтобы избежать конфронтации.

    Если вы поймали себя на том, что разворачиваете ноги, немедленно сведите их вместе, чтобы уменьшить напряжение или гнев.

    Стойка солдата противоположна стойке битвы.Только представьте солдата со сведенными ногами, прямой спиной и напряженным телом, и вы получите стойку солдата.

    Том Хэнкс подбрасывает «Знак мира», занимая стойку солдата в фильме, Форрест Гамп ( Src )

    Что это означает: Стойка солдата используется в очень формальных ситуациях и типична для людей, которые уступают более доминирующему человеку.

    Сотрудники делают это на глазах у своего начальника.

    Дети перед властными отцами.

    И, конечно же, солдаты на глазах у начальства.

    Это также может быть очень «нейтральной» позицией для некоторых людей. В этом случае они также могут испытывать нейтральные чувства и не брать на себя обязательств оставаться или уходить во время разговора 1 . Вы часто будете видеть женщин, использующих стойку солидера во взаимоотношениях между мужчинами и женщинами, как сигнал «отказа от комментариев».

    Если вы видите девушку, которая принимает солдатскую стойку во время свидания, это не повод.

    В других случаях люди, которые внезапно окоченели, могут чувствовать себя нерешительными или нервными, не контролируя ситуацию.В таком случае обратите внимание на глаза человека, чтобы увидеть, расширяются ли они, и посмотрите, не приоткрывается ли он немного. Это может указывать на то, что они боятся в какой-то ситуации.

    Как использовать: Если вы чувствуете чрезмерную тревогу / возбуждение / страх и т. Д. и хотите успокоить нервы, попробуйте принять стойку солдата. Солдаты делают это, потому что это часто помогает им сохранять спокойствие и уравновешенность.

    Что это означает: Каждый раз, когда руки спрятаны, особенно если они зажаты между ног, это может сигнализировать о неуверенности или пониженной уверенности.

    • Поднялась ли тема, которая не понравилась человеку?
    • Есть ли они среди новых людей и чувствуют ли они себя некомфортно?
    • Есть ли поблизости другие доминирующие особи?

    Все эти факторы могут способствовать сокрытию рук. Однако, если руки между ног, но в скрещенном положении, это может означать полную противоположность: уверенность.

    Руки могут означать много разных вещей в зависимости от того, как они используются. Узнайте больше в нашей полной статье о языке тела, посвященной языку рук, здесь:

    20 жестов руками, которые вы должны использовать, и их значение

    ↑ Содержание ↑

    Негативные сигналы ног

    Наконец, у нас отрицательный язык тела ног.Эти сигналы сигнализируют о тревоге, стрессе и даже могут указывать на ложь.

    Я видел МНОЖЕСТВО тряски ног в своей жизни, и хотя многие могут посчитать это грубым или невежливым, тряска ногой на самом деле может служить определенной цели.

    Что это означает: Дрожание ног может указывать на избыток энергии, нервозность или скуку.

    Избыточная энергия: Трясущиеся ноги сигнализируют об избытке энергии и желании куда-то ее высвободить. Большинство людей не освобождаются от крика или бешеной тряски, поэтому их дополнительная энергия проявляется в дрожании ног.

    Вы часто будете видеть эту реплику:

    • Долгие встречи
    • Школьные лекции
    • Кабинет
    • Приемная у врача

    На собраниях большой группы почти всегда в группе будет один шейкер. Тряска также является отличным способом расслабить напряженные мышцы, которые развиваются из-за слишком долгого сидения. Или согрейте холод.

    Нервозность: Трясущиеся ноги также очень распространены перед соревнованиями или спортивными состязаниями из-за нервов.Если вы понаблюдаете за спортсменами до того, как они выступят, вы можете увидеть дрожание ног как общий сигнал языка тела.

    Скука: Знаете ли вы, что дрожание ног может повысить концентрацию? Исследования показывают, что некоторые дети с СДВГ выполняют повторяющиеся движения, например тряску ногами, чтобы облегчить скуку и лучше сконцентрироваться.

    Я виновен в чистке ног. Не только очищение домашними скрабами с медом и сахаром, но и очищение, когда я в липких ситуациях.

    Что это означает: чистка ног — очень важный сигнал, который быстро возникает в ответ на негативное событие. 4 .Наварро годами наблюдал за этим сигналом всякий раз, когда подозреваемым представлялись убедительные доказательства.

    Иногда очищение ног проводится только один раз. Но это также можно делать неоднократно, когда кому-то нужно дополнительное успокоение, а также усиливается при возрастании стресса. Всякий раз, когда мы очищаемся, это служит двум целям:

    • Осушает пот на руках
    • Умиротворяет нас с помощью тактильных поглаживаний

    Если есть стол, вы все равно можете увидеть признаки очищения.Обратите особое внимание на одновременное движение плеча и плеча.

    Если вы видите признаки чистки ног, это может быть признаком лжи. Однако это может означать, что человек нервничает, поэтому будьте осторожны, чтобы не ошибиться в этом сигнале.

    Касание ног бывает разных форм:

    • Царапина на ноге
    • Потертость в ноге
    • Укол ногой
    • Пощипывание
    • Разглаживание штанов или юбки

    Что это означает: В большинстве случаев это означает то же самое: дискомфорт.

    Любое прикосновение к ноге — частый признак дискомфорта.

    Если вы видите, что ноги постоянно касаются друг друга, например, массируете ноги или повторяете один и тот же жест, это может указывать на высокий уровень стресса. Мы часто «массируем» себя или повторяем стимуляцию, чтобы успокоить нервы.

    Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-нибудь чесал лодыжку? Я помню, как однажды я увидел, как деловой партнер сообщал новости о своем потенциальном лидерстве. Она поцарапала лодыжку и, разумеется, не была очень довольна результатом.

    Что это означает: Почесывание голеностопного сустава в напряженных ситуациях снимает напряжение и даже помогает вентилировать кожу при поднятии штанов или носков 5 .

    Но иногда наши лодыжки просто чешутся . И довольно удобно, исследователи выяснили, что царапина на лодыжке — король всех царапин. Другими словами, чесать лодыжку приносит больше удовольствия, чем чесать предплечье или спину.

    Так что, если вы видите царапину на лодыжке, будьте осторожны, чтобы не спутать ее с обычным зудом!

    Маленькие девочки часто принимают такую ​​позу, когда попадают в беду.Я заметила это у своей дочери Сиенны!

    Вот что они будут делать:

    • Они возьмут одну ногу и перекроют ее
    • Их передняя ступня оторвется от земли, создавая дисбаланс

    Что это означает: Это НЕ лучшая поза для использования, особенно на сцене. На своих прошлых тренировках я много раз видел, как эту реплику использовали. Но дело в том, что это лишает женщин уверенности! Мало того, что они не плотно стоят на полу, шаткость этой позы делает их слова менее убедительными.

    Как этого избежать: Поймать себя на девчачьих ножках? Немедленно расчистите и твердо поставьте ступни на землю. Вы даже можете заметить, что ваш голос звучит мощнее и увереннее, чем раньше!

    Хотите, чтобы звук был еще более мощным? Вот мои лучшие советы, которые я использую перед презентацией:

    5 вокальных разминок перед встречами, выступлениями и презентациями

    Я называю эту реплику липкими лапками. Это случается, когда вы просто не можете раздвинуть ноги, и они долгое время остаются близко друг к другу.

    Что это означает: Подобно стойке солдата, если кто-то сидит с липкими ногами, это часто означает незащищенность.

    Уверенность проявляется в том, как мы сидим.

    Поскольку липкие ноги уменьшают пространство, которое мы занимаем, вы можете даже заметить скрещенные руки или опущенные плечи вместе с этим жестом.

    Женщины также могут поступать так из социальных соображений 5 или для комфорта, но обычно это означает неуверенность или неуверенность, если ноги слипаются дольше, чем обычно.

    Если вы не знаете, что такое контрфорс, то это кусок стены, торчащий из замков, служащий опорой.

    Точно так же люди иногда выглядят как опора, держа заднюю ногу прямо и смещая вес тела назад с согнутой передней ногой.

    Что это означает: Позиция контрфорса, по словам Элизабет Кунке, означает, что человек готов уйти. Перемещение к задней части ноги противоположно наклону вперед и сигнализирует о том, что они хотят выйти из разговора.

    Как использовать: Переместитесь на заднюю часть ноги, скрестите руки и отверните туловище, если вы хотите закончить разговор.

    Вы слышали о новой фотогеничной позе, которая набирает обороты? Он называется Jazz Legs. Эта поза аналогична стойке с опорой, вес переносится на заднюю ногу. За исключением того, что задняя нога согнута, а передняя остается прямой.

    Это выглядит примерно так:

    Блогер в манчестерском стиле Меган Эллаби демонстрирует свой зеленый наряд в новой джазовой позе

    Поговорим о смелой позе ног!

    По правде говоря, существует множество различных поз и поз ног.И я надеюсь, что обладая этими знаниями, вы сможете разорвать оковы, удерживающие вас во всех ваших социальных усилиях!

    Вот моя задача для вас: В следующий раз, когда вы будете в разговоре, попробуйте обратить внимание на ноги, а не на лицо. Что вам говорят ноги?

    Следующий шаг — расширить свои знания языка тела с помощью одной из наших других статей…

    Для вашего успеха,

    Ванесса

    1 Пиз, А. (2017). Исчерпывающая книга по языку тела: как распознавать отношения других людей по их жестам.Лондон: Орион. 2 Моррис, Д. (2012). Peoplewatching: Руководство Десмонда Морриса по языку тела. Лондон: Vintage Digital. 3 Наварро, Дж., И Карлинс, М. (2015). То, что говорит каждое ТЕЛО: Руководство бывшего агента ФБР для людей, умеющих быстро читать. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Харпер Коллинз. 4 Наварро, Дж., И Карлинс, М. (2015). То, что говорит каждое ТЕЛО: Руководство бывшего агента ФБР для людей, умеющих быстро читать. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Харпер Коллинз. 5 Наварро, Дж. (2018). Словарь языка тела: практический справочник по человеческому поведению.Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Уильям Морроу, отпечаток HarperCollins.

    Боковое примечание: В максимально возможной степени мы старались использовать академические исследования или мнения экспертов для этого основного руководства по языку тела. Иногда, когда нам не удается найти исследование, мы включаем полезные анекдоты. По мере появления новых исследований невербального поведения мы обязательно добавим их!

    Эта статья является частью нашего руководства по языку тела. Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

    немецких гимнасток прикрывают ноги в знак протеста против сексуализации: NPR

    Сара Восс из Германии участвует в квалификационных соревнованиях по бревну среди женщин на чемпионате Европы по спортивной гимнастике в Базеле, Швейцария, 21 апреля.Она была одной из трех немецких гимнасток на чемпионате Европы, которые попали в заголовки газет за то, что носили комбинезоны, а не трико. Фабрис Коффрини / AFP через Getty Images скрыть подпись

    переключить подпись Фабрис Коффрини / AFP через Getty Images

    Сара Восс (Германия) участвует в квалификационных соревнованиях по бревну среди женщин на чемпионате Европы по спортивной гимнастике в Базеле, Швейцария, 21 апреля.Она была одной из трех немецких гимнасток на чемпионате Европы, которые попали в заголовки газет за то, что носили комбинезоны, а не трико.

    Фабрис Коффрини / AFP через Getty Images

    Трое участниц женской сборной Германии на чемпионате Европы по спортивной гимнастике в Швейцарии недавно привлекли внимание своей экипировкой.

    В отличие от сверстников, их ноги были прикрыты.

    Они были одеты в комбинезоны в полный рост; большинство женщин обычно носят купальники, полностью закрывающие ногу.Однако мужчины-гимнасты обычно носят либо слегка свободные шорты, либо длинные покрывала для ног.

    Комбинезоны технически разрешены, но обычно их носят по религиозным причинам.

    Это было заявление «против сексуализации в гимнастике», — заявила Федерация гимнастики Германии.

    Элизабет Зейтц, одна из гимнасток, сказала, что это должно было «подать пример … всем гимнасткам, которые могут чувствовать себя некомфортно или даже сексуализироваться в обычных костюмах. Потому что, по нашему мнению, каждая гимнастка должна иметь возможность решать, в какой в костюме она чувствует себя наиболее комфортно — а потом займитесь гимнастикой.«

    Выставка была« одним из первых примеров, когда спортсмены заявляют, что они предпочли бы заниматься своим спортом в удобной для них одежде, а не в одежде, которая могла бы быть ориентирована на аудиторию », — говорит Элизабет Дэниэлс. профессор психологии Университета Колорадо в интервью NPR Weekend Edition . Дэниэлс написал о сексуализации спортсменок.

    Вот отрывки из интервью, отредактированные для большей ясности:

    Некоторые люди возражают и говорят, что женская спортивная форма тесна и показательна, потому что она позволяет повысить производительность.На ваш взгляд, есть ли в этом доля правды?

    Это объяснение, на мой взгляд, не выдерживает критики, потому что тогда мы ожидаем увидеть похожую униформу для мужчин и женщин. Например, пляжный волейбол: женщины играют в бикини, а мужчины — в шортах и ​​майке. Так что, если бы была причина для выступления носить очень тесную, облегающую одежду, можно было бы ожидать, что и мужчины будут носить такую ​​же одежду.

    Почему это так развилось? Почему люди не носят похожую форму?

    Всегда существовало мнение, что спорт — это сфера мужского типа и что женщинам нужно уделять внимание демонстрации женственности, потому что они вовлечены в мужскую деятельность, так называемую мужскую деятельность.

    Итак, мы видим, что вплоть до 1920-х годов, на самом деле, примеры женских спортивных команд сексуализировались в попытке своего рода кивок в сторону женственности. И поэтому неудивительно, что это сохранилось с течением времени. И мы как бы находимся в той точке, где есть некоторые культурные соображения, когда это ставится под сомнение, в частности, женщинами, занимающимися спортом.

    Как необходимость носить другую одежду психологически влияет на спортсменок?

    На самом деле у нас есть некоторые исследования в области психологии.Мы провели исследования, в которых одевали женщин в купальный костюм или свитер. И когда вы надеваете на женщин этот купальный костюм, который выделяет тело, это действительно влияет на их ресурсы внимания. Таким образом, тело становится своего рода фронтом и центром нашего разума, и у нас остается меньше ресурсов, которые можно выделить на задачи, которые мы, возможно, пытаемся выполнить.

    Итак, когда вы думаете об этом в спорте, то, насколько спортсменки, спортсменки, беспокоятся о том, хорошо ли выглядят их тела в этой очень тесной униформе, это отвлекает от их выступления.И очевидно, что спортсменки хотели бы думать не об этом, не так ли? Они хотят сосредоточиться на своих соперниках и стараться изо всех сил.

    Тут тоже вопрос о сексуализации. Как мы знаем, в частности, в гимнастике, но в других видах спорта, в которых участвуют молодые девушки, были проблемы сексуального насилия. Связаны ли эти вещи?

    Реальной проблемой в спортивном контексте является разница в силе между спортсменами и тренерами или тренерами — всеми, кто имеет власть над спортсменами, так что спортсмены часто чувствуют, что они просто должны делать то, что им говорят.И поэтому, когда вы объединяете это со случаями сексуального насилия, спортсмены могут не чувствовать, что они могут задавать вопросы или говорить о чем-то неудобном или неуместном, и тогда такое поведение может сохраняться без сомнения.

    Итак, теперь, когда мы видим, как спортсмены говорят о форме, вы знаете, это действительно может быть символом необходимости для спортсменов иметь больше голоса в спортивном контексте, что могло бы облегчить некоторые из этих действительно трагических случаев злоупотреблений, которые недавно привлекли к себе внимание на национальном и международном уровнях.

    Розмари Мисдари и Хадил аль-Шалчи подготовили и отредактировали аудиоинтервью. Джеймс Дубек продюсировал для Интернета.

    Девушка с тремя ногами

    Обзор

    «Я знал два вида боли. Первый — нож между ног, второй — пережить его заново, чтобы рассказать свою историю ». — Сорая Мире
    Когда Сорайе Мире было тринадцать лет, девочки на детской площадке насмехались над ней, говоря, что она не может с ними играть — пока она ходит на трех ногах.Сбитая с толку и обиженная, она пошла к своей матери, которая таинственным образом ответила, что пришло время Сорайе получить ее подарок. Мире слишком рано осознает ужас «подарка», калечащих операций на женских половых органах (КОЖПО), когда у молодой девушки отрубают здоровые органы не только для того, чтобы сделать ее приемлемой для будущего мужа, но и для того, чтобы обуздать ее «дикость». «Трехногая девочка» Сорайя Мире рассказывает о том, что значит расти в традиционной сомалийской семье, где основные права человека девочек и женщин нарушаются ежедневно.Жертва КОЖПО и договорного брака с оскорбительной кузиной, Мире также была свидетельницей нестабильности политического ландшафта Сомали: ее отец был генералом военного диктатора Мохамеда Сиада Барре, а ее семья входила во внутренние круги сомалийской элиты. На пути к восстановлению после совершенного с ней насилия Мире осознает, что КО — это крайнее жестокое обращение с детьми, ритуал нанесения увечий, передаваемый от матери к дочери и защищенный словом «культура». Рассказ Мире — это драматическая хроника личных проблем, которые она преодолела, свидетельство расширения прав и возможностей женщин и свидетельство из первых уст о насильственном угнетении женщин и девочек во всем мире.Несмотря на ужас, который она пережила, ее слова перекликаются с надеждой, человечностью и достоинством. История ее жизни — это история вдохновения и искупления.

    Reviews

    «В своих жгучих мемуарах Мире раскрывает лицо и прощающий, вдохновляющий голос ужасам калечащих операций на женских половых органах (КОЖПО)». —More

    «Личное, страстное и убедительное неприятие Мире любой культурной защиты калечащих операций на женских половых органах делает чтение убедительным. . . Ее искренний рассказ хорошо служит ее «миссии высказаться, чтобы положить конец жестокому обращению с девушками».—Publishers Weekly

    «Читатели будут захвачены безотлагательностью современного дела, коренящегося в страданиях одной храброй женщины». —Список книг

    «[A] душераздирающие, но вдохновляющие мемуары». —Бюст

    «Потрясающе и мучительно, но в то же время лирично. . . . Мире чувствует стремление спасти молодое поколение от насилия, изменившего ее жизнь. Эта книга — я гарантирую, — изменит вашу. —Тобе Левин, Институт африканских и афроамериканских исследований В. Э. Б. Дюбуа, Гарвардский университет, соредактор книги «Сочувствие и ярость: калечение женских половых органов в африканской литературе»

    «Я не мог отложить эту книгу.. . . Мире не остановить. Она никого не щадит: ни себя, ни свою семью, ни свою культуру. . . . Книга — ода женскому мужеству и исцелению, несмотря на большие трудности; речь идет о высокой цене этой смелости, которая включает в себя остракизм, угрозу смерти, обнищание и обращение с ней как с «сумасшедшей» женщиной, когда она находится в наиболее здравом и героическом состоянии ». — Филлис Чеслер, клинический психолог, икона феминистки, и автор бестселлеров «Женщины и безумие», «Бесчеловечность женщины по отношению к женщине» и «Матери в процессе»

    «Очень просто, потрясающе.Сорайя Мире прекрасно описывает трагедию калечащих операций на женских половых органах и так ясно описывает, почему нам всем, женщинам и мужчинам, нужно держаться за руки и положить конец взаимно разрушительной практике КОЖПО ». — Марси Л. Бауэрс, доктор медицины, гинекология, тазовая и реконструктивная хирургия, хирургическая реверсия КОЖПО

    «Я вспоминаю, как Сорайя подвергся нападению в ООН со стороны африканских делегатов-мужчин после того, как дал показания о КО. Рука проскользнула мимо сшитых вручную лацканов и элегантных нарядов других делегатов, ударив Сораю по плечу.Глаза мужчины горели ненавистью: как она посмела свидетельствовать об УЖГ! Как она посмела! » —Wilda Spalding, президент Международного консорциума по правам человека

    Биография автора

    Сорая Мире, получившая гуманитарную премию ООН, является правозащитницей, кинорежиссером и выступающим против калечащих операций на женских половых органах. Она написала, сняла и продюсировала фильм «Огненные глаза», окончательный фильм об УЖГ. Мире появилась в «Монологах вагины» в Лондоне, на Бродвее, в Мэдисон-Сквер-Гарден и в Лос-Анджелесе; она была показана на Шоу Опры Уинфри и других программах; статьи о ней появлялись в таких изданиях, как New York Times, Los Angeles Times и Essence.

    Синдром беспокойных ног — Болезни и состояния

    Легкий синдром беспокойных ног, не связанный с основным заболеванием, можно вылечить с помощью всего лишь нескольких изменений образа жизни.

    Если симптомы более серьезны, могут потребоваться лекарства.

    Синдром беспокойных ног, вызванный основным заболеванием, часто можно вылечить путем лечения этого состояния. Например, железодефицитную анемию можно лечить приемом препаратов железа.

    Если он связан с беременностью, он обычно исчезает сам по себе в течение четырех недель после родов.

    Изменения образа жизни

    Для облегчения симптомов синдрома беспокойных ног может быть достаточно ряда изменений в образе жизни, в том числе:

    • отказ от стимуляторов вечером, таких как кофеин, табак и алкоголь
    • не курить — подробнее о том, как бросить курить
    • регулярно выполняйте физические упражнения, но избегайте упражнений перед сном
    • придерживаться правильных привычек сна — например, ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, не дремать в течение дня, находить время для отдыха перед сном и избегать употребления кофеина перед сном
    • избегайте лекарств, которые вызывают симптомы или усугубляют их — если вы считаете, что лекарства вызывают ваши симптомы, продолжайте принимать их и записывайтесь на прием к терапевту.

    Во время эпизода синдрома беспокойных ног следующие меры могут помочь облегчить симптомы:

    • массаж ног
    • принимать горячую ванну вечером
    • прикладывание горячего или холодного компресса к мышцам ног
    • занятия деятельностью, которая отвлекает вас, например чтение или просмотр телевизора
    • упражнения на расслабление, такие как йога или тай-чи
    • ходьба и растяжка

    Небольшое медицинское исследование, проведенное в 2011 году, показало, что тип техники остеопатических упражнений, называемый манипуляцией с позиционным высвобождением, может быть полезен людям с синдромом беспокойных ног.Он включает в себя удержание различных частей тела в положениях, которые уменьшают чувство боли и дискомфорта.

    Лекарства

    Агонисты дофамина

    Агонисты дофамина могут быть рекомендованы, если вы испытываете частые симптомы синдрома беспокойных ног. Они работают за счет повышения уровня дофамина, который часто бывает низким.

    Агонисты дофамина, которые могут быть рекомендованы, включают:

    • ропинирол
    • прамипексол
    • пластырь с ротиготином

    Эти лекарства могут иногда вызывать сонливость, поэтому после приема следует соблюдать осторожность при вождении автомобиля, использовании инструментов или механизмов.Другие возможные побочные эффекты могут включать тошноту, головокружение и головные боли.

    Если вы чувствуете тошноту при приеме агониста дофамина, вам могут назначить лекарство, помогающее с этим (антиэмитическое лекарство).

    Расстройство контроля над импульсами (ICD) — менее распространенный побочный эффект, иногда связанный с агонистами дофамина.

    Люди с ICD не могут сопротивляться побуждению сделать что-то вредное для себя или других. Например, это может быть пристрастие к алкоголю, наркотикам, азартным играм, покупкам или сексу (гиперсексуальность).

    Однако позывы, связанные с ИКД, исчезнут после прекращения лечения агонистом дофамина.

    Обезболивающие

    Для снятия боли, связанной с синдромом беспокойных ног, может быть прописано легкое обезболивающее на основе опиатов, такое как кодеин или трамадол.

    Габапентин и прегабалин также иногда назначают для облегчения болезненных симптомов синдрома беспокойных ног. Побочные эффекты этих лекарств включают головокружение, усталость и головные боли.

    Помощь во сне

    Если синдром беспокойных ног нарушает ваш сон, можно порекомендовать кратковременный курс лекарств, которые помогут вам уснуть.

    Эти виды лекарств известны как снотворные и включают темазепам и лопразолам. Снотворные обычно рекомендуются только для краткосрочного использования (обычно не дольше недели).

    Вы можете почувствовать сонливость или «похмелье» на следующее утро после приема лекарств.

    Леводопа

    Леводопа может быть рекомендован при эпизодических симптомах синдрома беспокойных ног.Это связано с тем, что если вы принимаете леводопу каждый день, существует высокий риск того, что это действительно усугубит ваши симптомы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.