Действие имбиря на организм мужчины: Имбирь для потенции мужчин: рецепты, свойства, рекомендации

Содержание

Имбирь для потенции мужчин: рецепты, свойства, рекомендации

Натуральная альтернатива волшебным таблеткам.

Фото pixabay.com

Имбирь как средство для увеличения потенции мужчин использовался на протяжении множества веков. Так, в Индии его смесь с яйцами и медом считалась традиционной при лечении импотенции.

А еще, согласно легендам, знаменитая фаворитка мадам Дюбарри взяла за правило подавать его своим любовникам, в том числе и самому знаменитому из них — королю Франции Людовику XV.

Однако сегодня мы хотим обсудить не исторические байки, а те эффекты этого растения, что были доказаны наукой, а также предложим конкретные советы, как можно приготовить имбирь для повышения потенции у мужчин.

Польза имбиря для мужской силы: миф или реальность?

Фото pixabay.com

Исследователи из канадского Гуэлфского университета провели обширный обзор десятков работ по изучению различных растительных и животных продуктов, которые, как считается, обладают свойствами афродизиаков — от амбриена (это плотная масса непереваренных веществ из кишечника кашалота — мы не хотим об этом говорить) до шпанской мушки (ака бедное, измельченное в порошок насекомое).

Как и следовало ожидать, «магические» свойства большинства известных у разных народов средств оказались «пустышками», действие которых объясняется только эффектом плацебо, а некоторые так и вовсе оказались потенциально опасными для человеческого организма (и снова о шпанской мушке).

Однако ученые также обнаружили в этом списке и несколько веществ, которые, и правда, оказывают определенный позитивный эффект на сексуальную деятельность людей.

Среди этих веществ с наибольшим потенциалом — корейский женьшень и шафран, мускатный орех, гвоздика, чеснок и тот самый имбирь. Давай посмотрим, как именно он может помочь твоей «мужской силе».

Как имбирь влияет на потенцию?

В первую очередь этот чудо-корень способен нормализовать уровень тестостерона — того самого гормона, который отвечает за сексуальное влечение и способность выполнять половой акт. В результате исследований, проведенных в медицинском колледже Рашид Латиф, было установлено, что совместное применение имбиря со свинцом восстанавливает уровень тестостерона в плазме практически до нормального уровня.

Кроме того, в «Journal of alternative and complementary medicine» была опубликована информация о том, что такие природные вещества, как протодиосцин и сапонины, входящие в состав имбиря, повышают не только уровень тестостерона и лютеинизирующего гормона (необходимого для нормальной работы репродуктивной системы), но также и либидо.

Но это еще не все — Кэти Кевилл и Питер Корн, авторы книги «Травы для здоровья и исцеления», утверждают, что плохое кровообращение может вызвать импотенцию у мужчин, из-за того что сосуды не расширяются должным образом.

Они также говорят, что некоторые травы, такие как имбирь, могут помочь увеличить расширение кровеносных сосудов и улучшить кровообращение за счет гингерола — химического соединения, которое входит в состав имбиря.

Это заявление было подтверждено научными исследованиями: ученые из университета Тояма в Японии обнаружили, что гингерол стимулирует сокращение кровеносных сосудов в образцах тканей мышей и крыс, регулируя сигнальные молекулы, известные как эйкозаноиды.

А еще в своей книге «Травяные афродизиаки со всего мира» Кларенс Мейер пишет о том, что те же агенты, которые придают имбирю его лечебные свойства, также отвечают за стимулирование возбуждения из-за теплого пряного запаха и вкуса, которые они передают.

К слову, помощь имбиря мужскому организму не ограничивается одной интимной сферой — у него есть масса других классных свойств, которые пойдут тебе на пользу.

Небольшое предостережение перед началом использования имбиря

Фото pixabay.com

Прежде чем мы расскажем тебе несколько народных способов, как есть имбирь для повышения потенции, хотим предупредить, что употреблять этот корень, увы, можно не всем. Стоит поискать другое средство, если у тебя:

проблемы с желчным пузырем;
нарушения работы нервной системы;
высокое артериальное давление;
индивидуальная непереносимость компонентов;
замедленная свертываемость крови;
камни в почках.

Кроме того, если в процессе использования настоек на основе имбиря появится одна из нижеперечисленных проблем, то употребление имбиря необходимо немедленно прекратить и посетить врача.

диарея;
изжога;
расстройство желудка;
крапивница;
появление отечности;
проблемы с дыханием.

Отдельно хотим упомянуть, что имбирь — это тонизирующее средство, а отнюдь не метод решения различных проблем в сексуальной сфере — не занимайся самолечением, а обратись к специалисту.

А еще, прежде чем обратиться к народным средствам, подумай об улучшении своего здоровья. Как сообщалось в журнале «American Journal of Medicine» в 2007 году, эректильная дисфункция сильно коррелирует с плохим физическим и психическим здоровьем, а также отсутствием активности: более 50% диабетиков, 44% людей с высоким кровяным давлением и 26% испытуемых, смотрящих 3 или более часов телевизор в день, испытывали трудности с достижением эрекции либо «иногда», либо «всегда».

Поэтому принимай имбирь в качестве дополнения к активному образу жизни и здоровому питанию, но никак не в качестве альтернативы: этот корень полезный, но все же не волшебный.

Как приготовить имбирь для улучшения потенции у мужчин: 8 рецептов

Фото pixabay.com

Благотворное влияние имбиря носит накопительный эффект, а это значит, что для того, чтобы он помог, его необходимо принимать регулярно или употреблять курсами (в зависимости от того способа, которым ты решишь воспользоваться).

Также советуем придерживаться указанной в рецептах дозировки, чтобы не столкнуться с побочными эффектами, которые были перечислены выше.

1. Просто съешь немного имбиря

Способ для тех, кто не хочет заморачиваться. Покупаешь свежий имбирь (выбери самый симпатичный корень без дефектов), моешь, чистишь, отрезаешь ломтик и, тщательно пережевывая, употребляешь дважды в день.

2. Имбирный чай

Ты наверняка встречал в магазинах готовые имбирные чаи, но мы все же рекомендуем положить ломтик свежего корня в кружку с черным чаем, а для большего положительного эффекта добавить еще и ложечку меда. Кстати, подобный чай будет полезен не только для потенции, но и для укрепления иммунитета.

Фото pixabay.com

3. Настойка имбиря на водке для повышения потенции

Один из самых известных народных способов увеличения «мужской силы», однако тут придется немного подождать (спойлер: почти полмесяца).

Ингредиенты:

Измельчи тщательно очищенный корень в блендере и залей водкой. Потом отправь в темное и прохладное место минимум на две недели, а затем процеди. Выпивай половину 50-граммовой стопки раз в день после еды, когда тебе точно не нужно будет больше садиться за руль.

4. Имбирное вино

Не фанат водки? Тогда можно сделать более «легкую» версию предыдущей настойки для потенции с вином.

Ингредиенты:

бутылка красного сухого вина;
1, 5 ч. л. молотого имбиря;
щепотка корицы или ванилина.

Все специи засыпь в вино, перемешай и дай смеси настояться в течение месяца в каком-нибудь месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Выпивай вечерами по 50 граммов.

5. Имбирно-лимонная смесь с медом

Фото pixabay.com

Еще один из популярных рецептов для потенции (а по совместительству и профилактики простуд) — сочетание имбиря с лимоном и медом. Кстати, это не только полезно, но и вкусно.

Ингредиенты:

корень имбиря среднего размера;
крупный лимон;
5 ст. л. сырого меда;
3-4 сушеных гвоздики;
щепотка корицы и мускатного ореха.

Имбирь и лимон измельчи в блендере, а затем залей медом и засыпь специи. Два дня смеси нужно настояться в тепле, а потом ее нужно убрать в холодильник и съедать по столовой ложке дважды в день.

6. Имбирно-медовая смесь с яйцами

Имбирный сок является мощным афродизиаком, который помогает победить преждевременную эякуляцию и половую импотенцию. А мед и яйцо дают тот энергетический импульс, который тебе нужен для продолжительного полового акта, а также удовлетворяют потребность твоего организма в белке.

Ингредиенты:

Отвари яйцо (до полуготовности) и разбей его. Теперь добавь к нему имбирный сок и мед. Хорошо перемешай. Принимай эту смесь один раз каждый вечер в течение месяца.

7. Кефир с имбирем

Кисломолочные продукты с имбирем? Между прочим — отличная пара, которая оказывает положительный эффект как на твое общее состояние, так и на сексуальную активность.

Ингредиенты:

Трешь имбирь, добавляешь в кефир, пьешь дважды в сутки и все — ты молодец.

8. Экстракт черного имбиря

И напоследок хотим рассказать тебе про черный имбирь — это тот же самый старый добрый имбирь, который ты хорошо знаешь, но не подвергшийся предварительной обработке.

Он повышает уровень дофамина и уменьшает период задержки эрекции (проще говоря, время, необходимое для достижения эрекции после воздействия сексуальных стимулов).

Следует отметить, что у него практически нет побочных эффектов, он был рекомендован тайским Институтом традиционной медицины в качестве безопасной добавки и веками используется в Таиланде в качестве средства для повышения потенции.

Ежедневная доза экстракта черного имбиря составляет от 1000 до 1500 мг. Но перед началом приема этого вещества обязательно проконсультируйся с врачом, а кроме того, черный имбирь не следует использовать, если ты страдаешь от аритмии, поскольку он может усугубить эту проблему.

Имбирь для мужчин: рецепты | NUR.KZ

Фото: UGC

Имбирь — это продукт, который пользуется большой популярностью. Пользу этого корня уже давно оценили врачи и диетологи, поэтому каждый, кто желает быть здоровым, может вводить его в свой рацион. Также очень необходим имбирь для мужчин, поскольку он положительно влияет на их здоровье. В чем заключается польза продукта для представителей сильного пола? Узнаете из статьи.

Имбирь для мужчин: рецепты дома

Корень имбиря чрезвычайно полезен для представителей сильного пола. Поэтому, если нет противопоказаний, есть его можно хоть каждый день.

Уникальность этого продукта в том, что он будет одинаково полезен, в каком бы виде его ни употребляли. А как именно это делать — решать только самому мужчине: все зависит от вкусовых предпочтений.

Читайте также

Компот из вишни: рецепт приготовления на зиму

Узнайте, как можно употреблять имбирь в пищу:

В сыром корневище имбиря содержится много эфирного масла, что придает ему специфический запах и особый вкус. Чем полезен имбирь? Считается, что в таком виде имбирь лучше всего воздействует на потенцию и защищает от простудных заболеваний.

Употреблять сырое корневище можно несколькими способами:

Натереть на терке и есть вместе с лимоном маленькими порциями.
Нарезать тонкими пластинами и есть в течение дня.
Измельчить и добавлять в пищу.

Фото: Блог Comfy: UGC

Также тертый имбирь смешивают с медом (пропорция 1:1) и принимают ежедневно натощак. Еще один способ — измельчите корень любым удобным способом, выдавите из него сок и добавляйте в чай или воду.

Читайте также

Бездрожжевой ржаной хлеб: рецепт в духовке

В качестве напитков.

О чае с имбирем слышали, наверное, все. Это исключительно полезный напиток, который рекомендовано употреблять время от времени не только мужчинам, но и женщинам.

Как и в случае с сырым корнем, напитки с имбирем употребляют по-разному. Можно добавить тертый имбирь в чай или поступить так:

Возьмите имбирь и лимон в пропорции 1:2 и прокрутите на мясорубке. К полученному составу добавьте мед (столовую ложку на 200 г готового продукта) и залейте смесь двумя литрами теплой воды или зеленого чая. Употребляйте в течение дня.
Смешайте мелиссу, шалфей и цветы липы в равных долях (по 1 чайной ложке). Добавьте измельченный имбирь (чайную ложку) и залейте 300 мл воды. Настаивайте в течение часа и пейте как чай — теплым или холодным.
Чайную ложку измельченного имбиря залейте стаканом кипятка, настаивайте в течение часа. Употребляйте теплым.
Хорошо себя зарекомендовала имбирная настойка. Для ее приготовления смешайте измельченный имбирь со спиртом в пропорции 1:3 или с водкой (1:1). Плотно закройте смесь и поставьте в темное место на 14 дней. Процедите и принимайте по 10 капель каждый день перед сном.

Читайте также

Молочная рисовая каша: рецепт для детей

Фото: Народная медицина и лечение на дому: UGC

В маринованном виде.

Маринованный имбирь — любимое блюдо японских мужчин. Если любите суши и роллы, наверняка пробовали этот продукт. Оказывается, он не только вкусный, но и исключительно полезный, поэтому есть этот продукт можно не только с японскими, но и с привычными блюдами.

Маринованный корень имбиря можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Для этого нарежьте полкилограмма корневища тонкими пластинами, сложите в просторную тару (лучше банку).

Затем приготовьте маринад: налейте в кастрюлю литр воды, добавьте 0,5 ч. л. соли и закипятите. Потом всыпьте в маринад 3 ст. л. сахара и 100 мл рисового уксуса. Этой смесью залейте имбирь и оставьте на сутки.

Читайте также

Как приготовить торт «Птичье молоко» в домашних условиях

Как видите, существует масса рецептов того, как можно употреблять имбирь в пищу. Выбирайте тот, который нравится, или чередуйте способы приготовления по настроению.

Имбирь для мужчин: как принимать, польза

В переводе с китайского слово «имбирь» означает ‘мужественность’, поэтому не удивительно, что его особенно рекомендуют употреблять мужчинам.

Фото: Имбирь: UGC

Принимать имбирь можно по желанию, главное — не превышать дозировку и не употреблять его при наличии противопоказаний. Желательно пить чай с имбирем через 40 минут после еды. Во избежание раздражения слизистой не ешьте и не пейте ничего с добавлением корневища натощак.

Безвредная дозировка составляет не более 50 г свежего имбиря в день. Сюда входит употребление корня в любом виде — сыром, маринованном, сушеном.

Читайте также

Пищевая сода: польза и вред для здоровья

Откажитесь от имбиря, если у вас:

язва желудка;
онкологические заболевания;
острая или хроническая форма простатита;
камни или другие заболевания почек;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
какие-либо воспаления;
повышенное артериальное давление.

Также нельзя употреблять корень при повышенной температуре тела, поскольку он зарекомендовал себя как потогонное средство, и аллергии на продукт.

Фото: Anisima.ru: UGC

При передозировке имбиря может возникать аритмия, бессонница, тревожность, дрожь в теле, поэтому будьте аккуратны и не превышайте рекомендованную дозу.

Почему врачи часто советуют употреблять имбирь мужчинам? Все просто: этот продукт хорошо действует на потенцию. Имбирь способен усиливать кровоток, что способствует сильной эрекции и более длительному половому акту. Также он действует как афродизиак, пробуждая сексуальное желание.

Читайте также

Овсяный кисель: польза и рецепты приготовления

Хотите узнать, чем полезен имбирь, помимо повышения потенции? Врачи отмечают, что корневище обладает такими свойствами:

улучшает репродуктивную функцию;
проявляет антисептические свойства;
не дает развиваться раку простаты;
повышает иммунитет;
регулирует уровень холестерина;
защищает от образования язв в желудке.

Также имбирь прекрасно тонизирует, поэтому мужчинам можно пить чай с его добавлением по утрам или после трудового дня. Кстати, такой напиток хорошо помогает и от похмелья, поэтому, если перебрали накануне, приготовьте имбирный чай.

Фото: Creu: UGC

Корень имбиря поможет мужчинам чувствовать себя легко и уверенно. Если не верите, попробуйте регулярно употреблять продукт в течение недели: вот увидите, что самочувствие изменится в лучшую сторону. Однако не считайте имбирь панацеей от всех болезней — соблюдайте меру.

Читайте также

Тыквенное масло: польза и вред, применение

Читайте также: Имбирь: противопоказания и польза

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1777450-imbir-dla-muzcin-recepty/

15 самых полезных свойств корня имбиря

Имбирь – одно из самых известных лекарственных растений, которое используется и в медицине для лечения различных заболеваний, и в кулинарии для придания блюдам особого, пикантного вкуса. Корень имбиря, употребляемый в пищу – это сырые или переработанные корневища многолетнего растения вида Zingiber officinale, родина которого – страны Южной Азии, хотя сегодня имбирь выращивают в различных тропических регионах: и в Азии, и в Австралии, и даже в Западной Африке.

Лекарственные свойства имбиря известны с незапамятных времен: еще две с половиной тысячи лет назад, в древнем Китае, чай с имбирем готовили для лечения простудных заболеваний, как согревающее средство. Не менее известным было и другое полезное свойство имбиря – а именно, его способность избавлять от тошноты: американские индейцы готовили из корня имбиря отвары, чтобы побороть тошноту. Лекарственные свойства имбиря были хорошо известны в древней Японии, Индии, других странах юго-восточной Азии. А после того, как в Средние века имбирь был впервые завезен в Европу, корень растения быстро стал известен как «чудодейственное» лекарственное средство для предотвращения чумы, страшнейшего бича европейской цивилизации в Средневековье.

Полезные свойства имбиря объясняются достаточно просто: в корневище имбиря содержится очень много полезных витаминов, минералов и аминокислот, в числе которых витамины С, B1, B2, незаменимые аминокислоты, необходимые для нормального функционирования всех систем организма, эфирное масло, минералы (натрий, калий, цинк).

Использование

Корень имбиря обладает множеством полезных свойств и применяется в виде отваров и настоев для лечения и профилактики самых разных заболеваний, от простуды до артрита.

Одно из основных применений имбиря – использование его для лечения и профилактики простудных заболеваний. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, поэтому чай из имбиря необычайно полезен при лечении заболеваний ротовой полости и горла (например, ангины), простуды, гриппа. В некоторых странах Европы, к примеру, для лечения простуды готовят подогретый имбирный эль и имбирное пиво, которые, как считается, помогают быстрее избавиться от болезни. А в Китае интересным народным средством для лечения кашля считается яичный омлет с имбирным корнем. Кроме того, в том же Китае для лечения кашля из имбирного корня готовят особые леденцы.

Компрессы из имбиря помогают при некоторых болях – например, при болях в спине или хроническом ревматизме. Кроме того, считается, что имбирь способствует избавлению от головной боли.
Одно из самых распространенных применений имбиря – борьба с тошнотой. Многочисленные исследования подтвердили, что имбирь способен справиться с любыми причинами и видами тошноты – будь то последствия химиотерапии, токсикоз на ранних стадиях беременности, тошнота, вызванная укачиванием. Благодаря отсутствию побочных эффектов имбирь для избавления от тошноты могут принимать и беременные женщины.
Еще одно полезное свойство имбиря – это его способность нормализовать работу пищеварительной системы человека. Давно известно, что имбирь улучшает аппетит и работу пищеварительной системы в целом, а также полезен при нарушениях жирового или холестеринового обмена. Именно поэтому еще одно распространенное применение имбиря – это борьба с лишним весом. Имбирь ускоряет обмен веществ, тем самым стимулируя процесс сжигания калорий, необходимый для поддержания нормального веса. Кроме того, имбирь нормализует работу кишечника, облегчая расщепление и усвоение пищи, и регулирует перистальтику – процесс сокращения мускулов кишечника, за счет которого пища продвигается по пищеводу.

Побочные эффекты имбиря

Хотя в целом считается, что имбирь абсолютно безопасен для здоровья человека, он все-таки может вызвать аллергическую реакцию, результатом которой становится появление на коже сыпи. Кроме того, в числе редких побочных эффектов от применения имбиря – вздутие живота, тошнота, отрыжка, изжога (в первую очередь такие побочные эффекты вызывает имбирь в порошковой форме). Свежий имбирь также может вызвать запоры.

Полезные свойства

Спектр лечебных свойств, которыми обладает корень имбиря, весьма широк, он оказывает: противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, рассасывающее, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее и тонизирующее действие. Также имбирь обладает сильным антиоксидантным и успокоительным действием, повышает иммунитет и защищает организм от паразитов.

Употребление имбиря в пищу улучшает секрецию желудка, повышает аппетит, снимает все симптомы «морской» болезни (не только тошноту, но и слабость, головокружение), уменьшает количество холестерина в крови и снижает артериальное давление. Также имбирь полезен как профилактическое средство против развития злокачественных опухолей (рака).

Крепкая потенция благодаря имбирю: рецепты для мужского здоровья — Мужчина на кухне — Питание

Вот уже 5 тысяч лет имбирь активно применяют в медицине. Его свойства оценили и древние римляне, и китайцы, и многие другие народы. В природе растение практически не встречается, его выращивают искусственно, что и обуславливает высокую ценность.

Помимо диареи и других проблем с желудком, катаракты, депрессии и воспалительных процессов, пряный корень хорошо подходит для лечения импотенции. Как известно, с нарушениями потенции может столкнуться мужчина любого возраста. Помимо возрастных и психологических факторов, причина может быть в плохом кровоснабжении пениса из-за повреждения сосудов или нехватке тестостерона. Богатый витаминами и минералами имбирь вполне способен помочь с этим. Он содержит гингерол, шогаол и зингиберен. Японские специалисты подтвердили, что эти вещества улучшают работу кровеносных сосудов.

Также имбирный корень выступает сильным афродизиаком, стимулируя возбуждение своим приятным ароматом. Существует даже целая восточная техника лечения импотенции при помощи ароматерапии с добавлением имбиря – терапия Мокса. Специальные палочки сжигаются близко к телу, чтобы создать тепло и вызвать потоотделение. Однако доказано, что имбирь практически в любой форме очень эффективен для устранения проблем с эрекцией, преждевременной эякуляцией и сперматореей.

Важные предосторожности

Есть множество рецептов вкусных и ароматных напитков и закусок на основе имбиря, регулярное употребление которых окажет прекрасное воздействие на мужское здоровье. Специалисты советуют подходить к натуральным средствам с умом: выбрать только одно и употреблять его в течение некоторого времени, чтобы оценить реакцию организма.

Также нельзя полностью заменить им медикаментозное лечение, если таковое требуется. В сутки не стоит употреблять больше 4 г имбиря. При некоторых болезнях (например, кислотный рефлюкс) и при приеме определенных препаратов – еще меньше. Если есть проблемы с потенцией, желудком или любыми другими органами, в первую очередь, необходима консультация со специалистом.

Самым эффективным считается свежий корень, что был собран не более 3 недель назад. Хранить его стоит в темном, прохладном и сухом месте.

Лучшие рецепты с имбирем

Натертый корень

Пожалуй, самым очевидным средством будет просто очищенный тертый имбирь, добавлять который можно в любые блюда: соусы, супы, выпечку, жаркое и т.п. А также в разные настойки и отвары. Аналогично применяется имбирный порошок. Его можно купить в аптеке.

Раствори 1 чайную ложку порошка в горячей воде и дай немного настояться, чтобы получить полезный напиток. Его вкус можно улучшить при помощи меда или лимона. Однако учти, что мед нельзя класть в очень горячую жидкость, иначе его полезные компоненты разрушатся.

Имбирный сок

Получить сок можно, как и просто натерев корень на терке и отжав через марлю, так и в соковыжималке. Во втором случае в отсек к имбирю лучше добавить немного воды.

Свежий сок можно использовать как добавку к другим блюдам и напиткам. Также помни, что сам сок и напитки на его основе нужно хранить в холодильнике и употребить в течение 2 дней.

Имбирный чай

Тут есть разные варианты. Ты можешь сделать свой любимый чай – черный, зеленый или любой другой – и добавить к нему немного сока или тертого корня. Также можно сразу заварить чай в горячем имбирном напитке.

Вскипятив очищенный тертый или мелко нарезанный корень (примерно 3 см на стакан воды) на медленном огне около 10 минут, ты получишь натуральный чай с пряным вкусом и ароматом, что будет прекрасной заменой кофе. К нему можно добавить любые полезные компоненты. Это может быть мята, экстракт эхинацеи, ромашка, специи (перец, куркума, корица и другие).

Имбирный чай с лимоном является отличным детокс-средстовм, что также улучшает иммунитет, состояние кожи, пищеварение. Для того, чтобы приготовить такой напиток, возьми 1 дольку лимона на чайную ложку тертого корня, залей их кипятком и дай настояться 5 минут.

Пить имбирные чаи лучше всего перед едой или перед сном, но не больше 2 чашек в день. Без сахара, но с медом по вкусу. Кстати, мед – одно из лучших дополнений к имбирному чаю, ведь он улучшает его терпкий вкус и обладает множеством полезных свойств, среди которых антибактериальное, противовирусное и другие. В холодное время года такой чай хорошо согревает, а летом будет освежать, если подать его со льдом.

Имбирь со специями

Напиток на основе специй – почти как глинтвейн, но намного полезнее, понравится любителям оригинальных вкусов. Гвоздика, мускатный орех и корица вместе с имбирем и лимонной цедрой будут очень полезны для мужского здоровья, а еще они обладают эффективным противовоспалительным воздействием.

Возьми ингредиенты с расчетом 2-3 см корня имбиря, 2-3 «гвоздика» гвоздики, половина чайной ложки корицы и мускатного ореха (или 1 орешек) на чашку. Положи специи, имбирь и цедру в кастрюлю, залей водой и вскипяти. Как только смесь закипит, уменьши огонь, а через 2 минуты выключи и дай настояться, накрыв крышкой. Процеди жидкость. Употребляй за раз не более 100 мл. При желании цедру можно заменить свежим лимоном, добавить мяту, убрать из рецепта орех или гвоздику.

Имбирная настойка

Настойка корня хорошо работает как сама по себе, так и добавленная в чай. На 15 г тертого имбиря возьми 100 мл алкоголя и 15 г куркумы. Смешай их в стеклянной таре, которую затем закрой герметичной крышкой. Поставь в темное сухое место. Теперь нужно подождать 6-8 недель, ежедневно немного встряхивая тару.

Маринованный корень

Чтобы сохранить полезные свойства имбиря надолго, его нужно замариновать в растворе пищевой кислоты. На 100 г корня возьми 100 мл уксуса, 3 столовые ложки чистой воды, чайную ложку соли и полторы чайные ложки сахара. Для придания корню красивого оттенка можешь использовать еще свеклу – 50 г.

Вымытый и очищенный корень натри солью, оставь на ночь. Утром промой, высуши и нарежь на ломтики. Вскипяти воду и положи туда имбирь на пару минут. На этом этапе при желании можешь добавить свеклу. Достань ломтики и просуши их. Смешай маринад из уксуса, сахара и воды. В стеклянной банке залей им имбирь и плотно закрой крышкой. На 3 дня поставь в холодильник, после чего закуска будет готова.

Конфеты с имбирем

Имбирь можно добавлять в очень многие десерты. Но этот рецепт является, пожалуй, одним из самых полезных для мужского здоровья. Тебе понадобится 200 г жареных орехов на твой вкус, 1 чайная ложка молотого имбиря, 50 г белого сахара, 2 столовые ложки коричневого и столько же меда.

Смешай мед и сахар в кастрюле, нагрей на плите до полного растворения последнего. Добавь имбирь и обмакни в эту смесь орехи. Можешь обвалять их еще в сахарной пудре, но это не обязательно – конфеты и так получатся очень вкусными. Остуди их и можешь лакомиться.

Фруктово-овощной напиток

Сельдерей не только усиливает полезное воздействие имбиря, но и сам оказывает оздоровительный эффект. А яблочный сок, лимон и специи делают напиток максимально полезным для кишечника, сердца и мочеполовой системы.

Возьми 2 лимона, 5 стеблей сельдерея, 1 яблоко, 2 столовые ложки порошка имбиря и по щепотке йодированной соли и кайенского перца. Выжми сок из плодов, смешай сначала яблочный с соком сельдерея, добавь имбирь, затем сок лимона, перемешай. Кайенский перец и соль по желанию насыпь сверху, не размешивая. Напиток можно (и желательно) пить сразу.

Эфирное масло

Ароматерепия с применением концентрированного экстракта имбиря может быть очень полезна. Если добавить пару капель эфирного масла в основу (например, кокосовое масло) получится средство для нанесения на кожу. Однако любые масла стоит применять только после консультации с врачом, так как они обладают очень сильным эффектом. И хоть эксперименты на грызунах показали высокую эффективность экстракта для лечения эректильной дисфункции, необходимых исследований на людях пока недостаточно.

Улучшение работы ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, лечение депрессии, предотвращение инфекций и онкозаболеваний, усиление иммунитета и, конечно же, потенции – вот далеко не полный список полезных свойств этого ароматного корня. Сок, порошок, масло, приправа – есть много вариантов, как использовать имбирь. Если задашься целью добавить его в свой рацион, подбирай рецепты и концентрацию, опираясь на собственные вкусовые ощущения и самочувствие. И помни, что любое заболевание требует комплексного подхода. Натуральные средства – всего лишь дополнение, но не панацея.

Поделись, как часто ты употребляешь имбирь?

От депрессии и вирусов: чем полезен и кому вреден имбирь

https://ria.ru/20201130/imbir-1587008923.html

От депрессии и вирусов: чем полезен и кому вреден имбирь

От депрессии и вирусов: чем полезен и кому вреден имбирь — РИА Новости, 30.11.2020

От депрессии и вирусов: чем полезен и кому вреден имбирь

Имбирь – это растение, обладающее бодрящей остротой и антибактериальными свойствами. В чем его польза и кому оно может навредить – в материале РИА Новости. РИА Новости, 30.11.2020

2020-11-30T17:26

продукты

имбирь

здоровый образ жизни (зож)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/03/1e/1569358377_0:147:3119:1901_1920x0_80_0_0_a9488d35d2229da83ebb3bc10b5a9053.jpg

МОСКВА, 30 ноя – РИА Новости. Имбирь – это растение, обладающее бодрящей остротой и антибактериальными свойствами. В чем его польза и кому оно может навредить – в материале РИА Новости.Родина и история имбиряРодиной продукта принято считать Южную Азию. Лекарственные свойства многолетнего вечнозеленого растения используются людьми уже более 5 тысяч лет. С санскрита «имбирь» переводится как «рогатый корень». Арабы считали его афродизиаком, именовали средством для «разжигания страсти». А в Китае название растения означает «мужественность».Сейчас имбирь культивируют в Индии, Китае, Австралии. В дикой природе растение почти не встречается.В пищу употребляют корень имбиря. На Руси его добавляли в качестве специи в пряники, куличи и булочки. Делали из него напитки, в том числе сбитни, наливки, браги, квасы. А маринованный имбирь был любимой пряной закуской на столах бояр.Чем полезен имбирьПоложительное влияние на организм человека оказывают вещества в составе корня имбиря: витамины группы В (В1-В6, В9), витамины С, Е, К, натрий, кальций, магний, фосфор, марганец, медь, железо, селен, цинк, а также гингерол, эфирные масла, терпены. Вместе они оказывают общеукрепляющее, противовоспалительное, тонизирующее действие, а также помогают ускорить обмен веществ, наладить работу ЖКТ, нормализовать кровообращение и работу нервной системы. Кроме того, уменьшают болевые ощущения во время менструации, помогают сохранять здоровье женских органов, в частности, матки. У беременных в первом триместре продукт подавляет симптомы токсикоза.Для мужчин растение также полезно. Оно способно стимулировать выработку тестостерона и поднимать либидо. Имбирь улучшает тонус мышц половых органов, препятствует развитию простатита и используется при лечении бесплодия.Может ли он быть опасенНесмотря на всю пользу имбиря, он может нанести вред. Растение из-за его остроты стоит с осторожностью употреблять людям с болезнями желудка, кишечника, печени и желчного пузыря. Также стоит отказаться от имбиря тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, так как он усиливает кровоток, уменьшает вязкость крови, что может привести к ухудшению состояния здоровья.Как применяют в медицинеПольза имбиря, который издавна применялся в народных средствах, протестирована медиками. Исследования показали, масло из корня действительно эффективно использовать в растворе для ингаляций. Такие процедуры способствуют снятию нервного напряжения при стрессах и депрессиях. А напитки на основе имбиря обладают антибактериальными противовирусными свойствами и повышают иммунитет. Также растение помогает при тошноте и укачивании, отмечают ученые.Благодаря гингеролу — веществу, которое препятствует накоплению жиров и ускоряет метаболизм — имбирь полезен при похудении. Кроме того, он усиливает перистальтику, устраняет метеоризм, вздутие, колики, оказывает небольшое слабительное действие, применяется в борьбе с гельминтами. Положительно корень влияет и на память, а также помогает улучшить качество кожи и способствует уменьшению угревой сыпи.Применение в кулинарииЧаще всего имбирь используют как приправу. Особенно его любят жители стран Азии. Также из корня варят варенье, добавляют его в супы, едят свежим или маринуют. Японцы, которые любят есть сырую рыбу, используют его для «обеззараживания» таких блюд.Имбирный чайИнгредиенты на одну порцию:Приготовление:Нагреть воду в маленькой кастрюле или турке, положить туда имбирь, тертую цедру лимона. Довести до кипения и снять с огня. Добавить сахар, мед и лимон и перелить в чашку. Употреблять горячим.Тушеная курица с имбиремИнгредиенты:Приготовление:Чеснок и имбирь измельчить, лук нарезать полукольцами. Обжарить все на сковороде в течение 5 минут.Затем добавить в сковороду порубленную курицу и, не перемешивая, обжарить в течение пары минут с закрытой крышкой. Затем перемешать, влить воду и оставить тушиться. За 10 минут до готовности добавить специи и сметану.Как выбрать и хранитьКорнеплод в свежем виде не должен быть сухим, сморщенным, с пятнами плесени. Маринованный — с минимумом красителей, ароматизаторов, а также без подсластителей и консервантов.Хранить свежий или маринованный имбирь следует в холодильнике. Употребить его нужно в течение недели. Сушеный молотый имбирь стоит хранить в герметичной упаковке. Можно использовать зажимы для пакетов, чтобы аромат не выветрился.Как правильно употреблятьКорень растения можно жевать сырым, добавлять в напитки, а в качестве специи класть в блюда. Стоит учитывать, что суточная доза — 1-2 грамма сухого имбирного порошка — эквивалентна примерно 10 граммам свежего растения. Это кусок корнеплода длиной 6-7 миллиметров.При этом важно обращаться внимание на индивидуальные особенности организма. Если есть сомнения, перед приемом имбиря в пищу лучше проконсультироваться со специалистом.

https://ria.ru/20201108/pokhmele-1583571327.html

https://rsport.ria.ru/20201103/produkty-1582866012.html

https://radiosputnik.ria.ru/20201028/imbir-1582008323.html

https://ria.ru/20200915/pokhudenie-1577243848.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/03/1e/1569358377_194:0:2923:2047_1920x0_80_0_0_c05dafaee4f54fd53dbe5db943077c40.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

продукты, имбирь, здоровый образ жизни (зож)

МОСКВА, 30 ноя – РИА Новости. Имбирь – это растение, обладающее бодрящей остротой и антибактериальными свойствами. В чем его польза и кому оно может навредить – в материале РИА Новости.

Родина и история имбиря

Родиной продукта принято считать Южную Азию. Лекарственные свойства многолетнего вечнозеленого растения используются людьми уже более 5 тысяч лет. С санскрита «имбирь» переводится как «рогатый корень». Арабы считали его афродизиаком, именовали средством для «разжигания страсти». А в Китае название растения означает «мужественность».Сейчас имбирь культивируют в Индии, Китае, Австралии. В дикой природе растение почти не встречается.

В пищу употребляют корень имбиря. На Руси его добавляли в качестве специи в пряники, куличи и булочки. Делали из него напитки, в том числе сбитни, наливки, браги, квасы. А маринованный имбирь был любимой пряной закуской на столах бояр.

Чем полезен имбирь

Положительное влияние на организм человека оказывают вещества в составе корня имбиря: витамины группы В (В1-В6, В9), витамины С, Е, К, натрий, кальций, магний, фосфор, марганец, медь, железо, селен, цинк, а также гингерол, эфирные масла, терпены. Вместе они оказывают общеукрепляющее, противовоспалительное, тонизирующее действие, а также помогают ускорить обмен веществ, наладить работу ЖКТ, нормализовать кровообращение и работу нервной системы. Кроме того, уменьшают болевые ощущения во время менструации, помогают сохранять здоровье женских органов, в частности, матки. У беременных в первом триместре продукт подавляет симптомы токсикоза.

8 ноября 2020, 01:27

Названы пять продуктов, спасающих от похмелья

— Имбирь – это продукт, который богат эстрогеном — гормоном, участвующим в обменных процессах и отвечающим за эмоциональную стабильность. Его недостаток приводит к раздражительности и быстрой утомляемости. Имбирь помогает пополнить запас эстрогена, — рассказала диетолог Елена Кален.

Для мужчин растение также полезно. Оно способно стимулировать выработку тестостерона и поднимать либидо. Имбирь улучшает тонус мышц половых органов, препятствует развитию простатита и используется при лечении бесплодия.

Может ли он быть опасен

Несмотря на всю пользу имбиря, он может нанести вред. Растение из-за его остроты стоит с осторожностью употреблять людям с болезнями желудка, кишечника, печени и желчного пузыря. Также стоит отказаться от имбиря тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, так как он усиливает кровоток, уменьшает вязкость крови, что может привести к ухудшению состояния здоровья.

— Имбирь может вызвать аллергию, потому не стоит им злоупотреблять, а при появлении каких-либо негативных реакций нужно отказаться от приема в пищу, — отметила эксперт.

3 ноября 2020, 16:55ЗОЖНазваны продукты, которые нельзя есть при высокой температуре

Как применяют в медицине

Польза имбиря, который издавна применялся в народных средствах, протестирована медиками. Исследования показали, масло из корня действительно эффективно использовать в растворе для ингаляций. Такие процедуры способствуют снятию нервного напряжения при стрессах и депрессиях. А напитки на основе имбиря обладают антибактериальными противовирусными свойствами и повышают иммунитет. Также растение помогает при тошноте и укачивании, отмечают ученые.

Благодаря гингеролу — веществу, которое препятствует накоплению жиров и ускоряет метаболизм — имбирь полезен при похудении. Кроме того, он усиливает перистальтику, устраняет метеоризм, вздутие, колики, оказывает небольшое слабительное действие, применяется в борьбе с гельминтами. Положительно корень влияет и на память, а также помогает улучшить качество кожи и способствует уменьшению угревой сыпи.

Применение в кулинарии

Чаще всего имбирь используют как приправу. Особенно его любят жители стран Азии. Также из корня варят варенье, добавляют его в супы, едят свежим или маринуют. Японцы, которые любят есть сырую рыбу, используют его для «обеззараживания» таких блюд.

Имбирный чай

Ингредиенты на одну порцию:

—
1 чайная ложка тертого свежего имбиря;
—
1 стакан воды;
—
мед, сахар, лимон по вкусу.

Приготовление:

Нагреть воду в маленькой кастрюле или турке, положить туда имбирь, тертую цедру лимона. Довести до кипения и снять с огня. Добавить сахар, мед и лимон и перелить в чашку. Употреблять горячим.

28 октября 2020, 23:26

Хороша мера. Иммунолог предостерегла от чрезмерного потребления имбиря

Тушеная курица с имбирем

—
половина курицы,
—
2 головки репчатого лука;
—
кусочек корня имбиря шириной 3 сантиметра;
—
5 зубчиков чеснока;
—
2 столовых ложки сметаны;
—
растительное масло для жарки;
—
куркума, приправа для курицы, соль — по вкусу.

Приготовление:

Чеснок и имбирь измельчить, лук нарезать полукольцами. Обжарить все на сковороде в течение 5 минут.

Затем добавить в сковороду порубленную курицу и, не перемешивая, обжарить в течение пары минут с закрытой крышкой. Затем перемешать, влить воду и оставить тушиться. За 10 минут до готовности добавить специи и сметану.

Как выбрать и хранить

Корнеплод в свежем виде не должен быть сухим, сморщенным, с пятнами плесени. Маринованный — с минимумом красителей, ароматизаторов, а также без подсластителей и консервантов.

Хранить свежий или маринованный имбирь следует в холодильнике. Употребить его нужно в течение недели. Сушеный молотый имбирь стоит хранить в герметичной упаковке. Можно использовать зажимы для пакетов, чтобы аромат не выветрился.

Как правильно употреблять

Корень растения можно жевать сырым, добавлять в напитки, а в качестве специи класть в блюда. Стоит учитывать, что суточная доза — 1-2 грамма сухого имбирного порошка — эквивалентна примерно 10 граммам свежего растения. Это кусок корнеплода длиной 6-7 миллиметров.

При этом важно обращаться внимание на индивидуальные особенности организма. Если есть сомнения, перед приемом имбиря в пищу лучше проконсультироваться со специалистом.

15 сентября 2020, 09:16

Названы идеальные продукты для похудения

чем полезен корень имбиря для мужчин и женщин, есть ли противопоказания ⭐ Бизнес-портал fdlx.com

Поможет ли корень имбиря повысить иммунитет, сбросить лишний вес и усилить потенцию? Одинаково ли он полезен для мужчин и женщин? Есть ли у имбиря противопоказания? В этой статье дадим ответы на все эти вопросы.

С давних времен имбирь известен своими лечебными свойствами. Ни для кого не секрет что и сейчас этот целебный корень пользуется большой популярностью как среди мужчин, так и среди женщин .

Использование имбиря

С давних пор представители различных древних культур считали имбирь чуть ли не священным растением. В зимнее время ароматный чай из этого корня прекрасно согревал. Поэтому неудивительно, что и на сегодняшний день он не утратил своей ценности.

Блюда с имбирем широко используются в кулинарии. Его можно применять как свежим, так и сушеным.

Имбирь хорошо сочетается с другими продуктами, которые только помогают раскрыться его приятному слегка горьковатому вкусу. Именно этим и обусловлено его использование в совершенно различных отраслях – от алкогольной до кондитерской.

Витамины и минералы

Обладает набором растительных жиров, белков и углеводов. В имбире есть такие витамины: С, В1 и В2. А также минералы: кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, ниацин.

Польза имбиря или чем полезен корень имбиря для мужчин и женщин

Большинство полезных свойств имбиря обусловлено наличием в его составе различных эфирных масел и фенольных соединений. Данные вещества помогают устранить рвоту и уменьшить воспалительный процесс.

Для беременных

Широкое применение это растение получило среди беременных при борьбе с токсикозами. Корень имбиря помогает справиться с укачиванием. Также он используется в комплексном лечении онкологических заболеваний, в частности для уменьшения тошноты.

Улучшение кровообращения

Его способность нормализовать процессы свертываемости крови, а также контролировать уровень липидов по достоинству были оценены учеными и врачами. У пожилых лиц имбирь применяют для предупреждения стенокардии и нарушений мозгового кровообращения, так как он борется с жировыми отложениями на стенках сосудов.

Для спортсменов

Спортсмены оценили способность имбиря расслаблять мышцы, а также уменьшать отеки при ушибах и растяжках.

Против импотенции

Благодаря гингеролу имбирь расширяет сосуды в организме. В свою очередь это благоприятно влияет на прилив кровотока в половой орган мужчины, то есть хорошо сказывается на потенции.

Корень имбиря способствует выработке мужского гормона – тестостерона. Эффективен при регулярном употреблении.

Помимо этого имбирь используется как профилактическое средство от простатита и других заболеваний мужчин мочеполовой системы.

Для похудения

Корень имбиря стимулирует термогенез – выработку тепла всеми органами тела человека. При повышении уровня термогенеза улучшается обмен веществ. Как следствие – запасы энергии тратятся на создание тепла.

Имбирь контролирует уровень кортизола и инсулина и сам по себе является источником энергии.

При вялости и слабости имбирный чай – лучшее средство для получения дополнительной энергии.

Для похудения добавляйте свежий корень имбиря и лимон в чай – зеленый или черный. Отрегулируйте количества имбиря по вкусу. Сами по себе чаи способствуют потере веса, а имбирь усилит их действие.

Для улучшения памяти и активности мозга

Из-за того, что имбирь хорошо разжижает кровь, мозг лучше снабжается кислородом.

Результаты нового исследования в Таиланде показали, что имбирь приводит к улучшению когнитивных функций. Речь идет о памятя, внимании, а также о таких функциях как психомоторная координация, речь, гнозис, праксис, счет, мышление, ориентация, планирование и контроль высшей психической деятельности.

Для детей

Детям данное растение врачи рекомендуют для борьбы с кариесом, стоматитом и другими заболеваниями ротовой полости.

Систематическое употребление имбиря способствует увеличению защитных сил организма, что служит отличной профилактикой респираторных заболеваний.

Может ли корень имбиря быть вредным для здоровья

Как и любое лекарство, имбирь необходимо использовать с умом и без фанатизма, так как при неосторожности, он может нанести и вред нашему здоровью. Противопоказания у корня, естественно, есть.

Это растение может вызывать различные диспепсические расстройства, такие как изжога и диарея. Чтобы не допустить возникновения этих неприятных симптомов, нужно всего лишь следить за количеством съеденного имбиря. В среднем, не советуют принимать более 5 г в сутки.

С осторожностью имбирь следует использовать лицам, страдающим желчнокаменной болезнью. Это обусловлено тем, что это растение провоцирует секрецию желчи, что может негативным образом сказаться на состоянии человека. По этой же причине людям с язвенной болезнью желудка употребление имбиря следует ограничить.

Помимо этого, при чрезмерном употреблении имбиря, могут возникать различные проявления со стороны кожи, органов зрения, сердечно-сосудистой системы.

Итак, систематизируем противопоказания имбиря:

дуоденит, гастрит, колит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки,
желчекаменная болезнь, заболевания печени (гепатит, цирроз),
острые воспалительные заболевания с высокой температурой,
риск кровотечения,
аллергия,
прием лекарств, снижающих сахар крови,
постоянное лечение гипотензивными, сердечными и антиаритмическими средствами,
при приеме антикоагулянтов (препараты против свертывания крови имбирь без разрешения врача употреблять запрещено.

Какой лучше употреблять: свежий, сухой или маринованный

В Украине имбирь доступен во всех видах. Можно купить в магазине или на рынке свежий, маринованный, молотый, сухой корень имбиря. Очевидно, лучше брать свежий имбирь, так как в нем больше всего витаминов и микроэлементов.

Итог

Как вы уже могли понять, от применения имбиря можно получить как пользу, так и вред. Поэтому, используйте это без преувеличения лекарственное растение с умом и без передозировки.

Вам также будет интересно:

Рейтинг популярных товаров наших читателей

Загрузка…

Новость (статью) «Польза имбиря: чем полезен корень имбиря для мужчин и женщин, есть ли противопоказания» подготовили журналисты издания Бизнес портал fdlx.com

Дата публикации: 2020-03-15 14:00:11, последнее обновление страницы: 21.04.2020 00:19:56

Польза и вред имбиря: 8 научных фактов :: Здоровье :: РБК Стиль

Что надо знать об имбире
Почему имбирь полезен
Имбирь: противопоказания
Комментарий врача

Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

Интересное об имбире

Имбирь — это корень травянистого многолетнего растения, внешне похожего на камыш. Оно входит в семейство имбирных. К нему также принадлежат другие растения, из которых делают специи, — куркума, кардамон и галангал.

Имбирь при выращивании требует много воды и солнца, но помимо этого довольно неприхотлив, а потому сегодня его культивируют в теплых странах. Самой большой популярностью он пользуется на исторической родине — в Юго-Восточной Азии. Почти треть всего имбиря в мире выращивается в Индии.

Имбирь считается одной из самых древних пряностей. Жители Юго-Восточной Азии начали выращивать его несколько тысячелетий назад. Имбирь упоминается в древних китайских, индийских и персидских трактатах по медицине как тонизирующее, жаропонижающее и очищающее средство.

Имбирь чаще всего продается в виде спелых корешков, сушеного порошка, маринованных или засахаренных кусочков. Кроме того, можно найти в продаже имбирное масло или вытяжку из корня. Также имбирь входит в состав многих продуктов — азиатских соусов, газировок, смесей специй. Для того чтобы полностью раскрыть лечебный эффект пряности, врачи рекомендуют использовать свежие коренья.

Почему имбирь полезен

При калорийности 80 ккал на 100 г в имбире содержится много полезных для человека веществ и микроэлементов.

Питательные вещества (на 100 мг) [1]

Белки — 1,5 г
Жиры — 0,73 г
Углеводы — 1,7 г
Клетчатка — 2 г
Вода — 79 г

Витамины и микроэлементы (от суточной нормы)

Витамин С – 5 мг (5,6%)
Витамин Е – 0,3 мг 1,7%)
Витамин К – 0,1 мг (0,1%)
Витамин В3 – 0,7 мг (33%)
Витамин В6 – 0,2 мг (8%)
Фолиевая кислота – 11 мкг (3,8%)
Витамин В5 – 0,2 мг (4,1%)

Минералы в имбире

Кальций – 16 мг (1,6%)
Железо – 0,6 мг (3%)
Магний – 43 мг (11%)
Фосфор – 34 мг (4%)
Калий – 415 мг (16%)
Натрий – 13 мг (1%)
Цинк – 0,34 мг (3%)
Медь – 0,226 мг (22,6%)
Магний – 0,43 мг (21%)
Селен – 0,7 мкг (1%)
Марганец — 0,229 мг (11%)

1. Помогает от простуды

Имбирь согревает и вызывает активное потоотделение. Чашка имбирного чая вряд ли станет полноценным лекарством от простудных заболеваний, однако поможет согреться и смягчить симптомы болезни.

2. Имбирь полезен для пищеварения

В традиционной медицине имбирь нередко используют как средство против расстройств ЖКТ. Доказано, что пряность помогает при вздутии — ее активные вещества ускоряют расщепление газов и их выведение [2]. Также имбирь стимулирует выработку ферментов поджелудочной железы, улучшая пищеварение и ускоряя обмен веществ. Наконец, имбирь — эффективное средство против тошноты, в том числе и той, что возникает во время беременности или при химиотерапии [3] [4].

3. Эффективен при диабете

Согласно сразу нескольким исследованиям, имбирь может снижать уровень сахара в крови [5]. Кроме того, противовоспалительные свойства имбиря способствует смягчению вторичных симптомов диабета — отеков и воспалений.

4. Имбирь помогает нормализовать вес

Пряность уменьшает содержание сахара в крови и стимулирует выработку ферментов, отвечающих за расщепление жира [6]. Также доказано, что имбирь продлевает ощущение сытости [7].

5. Уменьшает боль при менструации

Много столетий имбирь применяется как эффективное средство для борьбы с дисменореей — болевым синдромом, сопровождающим менструацию. Согласно исследованию 2009 года, добавление в пищу 250 мг имбиря (кусочек размером с небольшую таблетку) два-три раза в день может снять боль от дисменореи так же эффективно, как и популярное обезболивающее ибупрофен [8].

6. Имбирь помогает от артрита и воспалений

В имбире содержится гингерол — фенольное соединение, которое придает корню жгучий вкус. Оно обладает сильными противовоспалительными свойствами [9]. В традиционной медицине имбирем лечат заболевания суставов — артриты и артрозы. Исследование 2014 года доказывает, что имбирь эффективно снимает боль в воспаленных суставах, а также способствует увеличению их подвижности [10].

7. Имбирь убивает бактерии

Гингерол — еще и эффективное антибактериальное средство. Ученые доказали, что имбирь защищает полость рта от нескольких видов бактерий, которые вызывают пародонтоз и другие поражения десен [11]. Также гингерол эффективен против грибковых заболеваний, например кандидоза [12].

8. Защищает сердце

Имбирь положительно влияет на сердечно-сосудистую систему — разжижает кровь, снижает давление и защищает сердце от ишемической болезни. При этом, согласно исследованию 2017 года, чем больше имбиря употреблял человек, тем более выраженным был этот эффект [13].

Люди со здоровым ЖКТ могут есть имбирь ежедневно, но не более 3-4 г. Беременным женщинам не рекомендуется употреблять более 1 г. Однако тем, кто страдает от проблем с желудком или почками, стоит уточнить допустимую дозировку пряности у врача. Свежий имбирь можно заменить препаратами или БАДами, в составе которых есть его экстракты.

Противопоказания имбиря

Имбирь может помочь при многих заболеваниях, однако с ним нужно быть очень осторожным. И уж точно не стоит превращать его в лекарство от всех болезней.

Нет никаких доказательств пользы имбиря, примененного в виде компресса, — эффекты наблюдаются только при приеме внутрь. Споры вызывает безопасность использования имбиря в больших дозах во время беременности, особенно на поздних сроках [14].

Главная опасность имбиря — негативное влияние на пищеварительную систему. Как и любые острые продукты, он раздражает желудок и может вызывать изжогу, диарею и расстройства кишечника. Многие методы лечения имбирем предполагают, что надо есть его натощак или же употреблять в больших дозах. Это может спровоцировать проблемы с желудком даже у здоровых людей. Однократная передозировка имбирем может привести к диарее, расстройству желудка и вздутию, а также раздражениям и аллергическим отекам в ротовой полости.

Неосторожность с имбирем может быть очень опасна для людей, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Пряность в любых видах строго противопоказана людям с гастритом, дивертикулитом, колитом и энтероколитом, язвой желудка, болезнями печени и поджелудочной железы.

Кроме того, людям с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы с имбирем нужно быть осторожными. В больших количествах пряность приводит к резким скачкам давления, а также снижает свертываемость крови и увеличивает риск сильного кровотечения.

Имбирь содержит небольшое количество оксалатов — солей щавелевой кислоты [15]. Они вредны для людей с заболеваниями кишечника и почек, особенно при мочекаменной болезни с повышенным риском образования оксалатных камней.

Комментарий врача

Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

Можно ли имбирь беременным женщинам?

Все зависит от срока беременности. В целом имбирь считается прекрасным помощником будущей маме как источник витаминов и полезных веществ. В первом триместре его умеренное использование (не более 1 г) в виде, например, добавки к чаю станет полезным дополнением к рациону и с точки зрения обогащения вкуса, и как средство от токсикоза благодаря свойству уменьшать проявления тошноты и рвоты.

Вводить продукт в рацион нужно постепенно, особенно если раньше женщина имбирь не употребляла. Наиболее безопасным вариантом будет приготовленный напиток со свежим корнем, так как сушеный имбирный порошок может повысить возбудимость нервной системы.

На более поздних сроках употреблять имбирь стоит только после консультации со своим ведущим специалистом, так как имбирь имеет свойство разжижать кровь, а это чревато развитием кровотечения в процессе родоразрешения.

Имбирь противопоказан при беременности, если у будущей мамы в анамнезе есть гипертония (нельзя применять одновременно с медикаментами, снижающими артериальное давление, стимулирующими работу сердечно-сосудистой системы), желчнокаменная болезнь (возможен вызов движения камней и закупорка ими протоков), нарушение свертываемости кровотечения (из-за риска кровотечения), язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки или желудка (может вызвать рецидив заболевания), аллергические реакции на корень имбиря.

Влияет ли имбирь на работу мозга и сердечно-сосудистой системы?

Из-за богатого витаминно-минерального состава имбирь можно отнести к продуктам, которые оказывают положительное влияние на работу головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Это связано и с улучшением свойств крови, что, несомненно, важно как для сосудов, так и для тканевого газообмена в целом. Имбирь оказывает антисклеротическое действие, снижает уровень холестерина в крови, препятствует образованию жировых отложений на стенках сосудов и благотворно влияет на растворение уже имеющихся холестериновых бляшек.

Повышение когнитивных функций — одно из главных свойств пряного растения. При его регулярном употреблении увеличивается концентрация внимания, укрепляется память, улучшаются речевые функции.

В состав имбиря входит вещество гингерол. Оно оказывает противовоспалительное действие, помогая снизить количество свободных радикалов в организме. Таким образом имбирь замедляет старение и клеток мозга, противостоит развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Положительных свойств у имбиря очень много, но не стоит его рассматривать как панацею. Его можно использовать как дополнительное средство к терапии, целесообразность которой необходимо обсуждать с лечащим врачом.

Как употреблять имбирь, чтобы минимизировать вред для ЖКТ?

Если мы имеем дело с заболеваниями ЖКТ в фазе обострения, то я бы рекомендовала исключить имбирь из рациона и придерживаться лечебного питания, которое обеспечит скорейшее восстановление. И в таком случае употребление острых приправ, к которым относится имбирь, недопустимо.

В состоянии ремиссии главный принцип умеренность. Допустимо употребление имбиря в виде неконцентрированных растворов, в сухом виде его можно использовать в небольшом количестве как приправу к блюдам. Но если в рекомендациях по лечебному питанию обозначено ограничение острых блюд, то и в этом случае от употребления имбиря стоит отказаться, чтобы не спровоцировать рецидив заболевания.

Сохраняются ли полезные вещества свежего имбиря в маринованной форме или при заваривании чая?

Полезнее всего свежие корни. Но найти корень имбиря в продаже можно в нескольких видах: свежем, сушеном и маринованном. Все зависит от целей его использования и способа хранения.

В качестве специи хорошо подойдет сушеный корень. Маринованный одинаково подходит и для приготовления блюд, и для профилактики заболеваний. По свойствам он немного уступает свежему, к тому же в маринаде используются ингредиенты для консервации. Но все же маринованный имбирь сохраняет множество активных микроэлементов и полезных веществ. Если имбирь экспортирован из стран-производителей, то лучше купить его, чем сушеный.

В лечебных целях лучше всего выбирать свежий имбирь. Но делать это стоит внимательно. Отдавайте предпочтение более тяжелым, твердым и плотным корням. Если были нарушены условия хранения и транспортировки, корень становится суховатым, сморщенным, начинает подгнивать. Такой плод для употребления не пригоден.

Польза имбиря для здоровья

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Allyso / Getty Images

2) FlamingoImages / Thinkstock Photos

3) Antonio_Diaz / Thinkstock Фото

4) Фотографии Ridofranz / Thinkstock

5) Alejandros_FX / Thinkstock Photos

6) man_at_mouse / Thinkstock Photos

7) Фотографии Vitapix / Thinkstock

8) diego_cervo / Thinkstock Photos

9) designer491 / Thinkstock Photos

10) Kirstypargeter / Thinkstock Photos

11) декад3d / Thinkstock Photos

ИСТОЧНИКОВ:

Annals of Clinical Microbiology and Antimicrobials : «Ингибирующее действие экстрактов Allium sativum и Zingiber officinale на клинически важные лекарственно-устойчивые патогенные бактерии.»
Журнал этнофармакологии: « Свежий имбирь (Zingiber officinale) обладает противовирусной активностью против респираторно-синцитиального вируса человека в клеточных линиях дыхательных путей человека ».
Фитотерапевтические исследования: «Антибактериальная активность [10] -гингерола и [12] -гингерола, выделенных из корневища имбиря, против пародонтальных бактерий», «Острое воздействие диетического имбиря на мышечную боль, вызванную эксцентрическими упражнениями».
Benzie, I., Wachtel-Galor, S., Herbal Medicine, 2nd edition, CRC Press, Taylor & Francis, 2011.
Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Имбирь».
Jundishapur Journal of Chronic Disease Care: «Влияние имбиря на боль и удовлетворенность пациентов с остеоартритом коленного сустава».

Американский колледж ревматологии: «Влияние имбирной терапии на симптомы остеоартрита: открытое пилотное исследование».

Международный журнал профилактической медицины: « Антиоксидантные и противовоспалительные эффекты имбиря на здоровье и физическую активность: обзор современных данных.”

Иранский журнал фармацевтических исследований: «Влияние имбиря на уровень сахара в крови натощак, гемоглобин A1c, аполипопротеин B, аполипопротеин A-I и малоновый диальдегид у пациентов с диабетом 2 типа».
BMC Дополнительная и альтернативная медицина : «Влияние Zingiber officinale R. rhizomes (имбирь) на облегчение боли при первичной дисменорее: рандомизированное исследование плацебо».
Клиническая и медицинская биохимия: «Влияние имбиря на ХС-ЛПНП, общий холестерин и массу тела.»
Письма FEBS :« Ограничение калорийности и профилактика хронических заболеваний, связанных с возрастом ».

World Journal of Gastroenterology: «Влияние имбиря на моторику желудка и симптомы функциональной диспепсии».
Европейский журнал гастроэнтерологии и гепатологии : «Влияние имбиря на опорожнение желудка и его моторику у здоровых людей».

Имбирь и тестостерон

Биомолекул. 2018 Dec; 8 (4): 119.

Департамент медицинских лабораторных наук, Иорданский университет науки и технологий, Ирбид 22110, Иордания; oj.ude.tsuj@inahinabas; Тел .: + 962-2-7201000

Поступила 27.08.2018 г .; Принято 17 октября 2018 г.

Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья представляет собой статью в открытом доступе, распространяемую в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Эта статья цитировалась другими статьями в PMC. .

Abstract

Повышение и защита выработки тестостерона является одной из целей многих ученых из-за его решающей роли в качестве основного полового гормона у мужчин.В нескольких исследованиях in vivo использовались различные пищевые добавки и лекарственные растения для увеличения выработки тестостерона у мужчин. С 1991 года различные исследования in vivo, а также фундаментальные исследования обнаружили связь между имбирем ( Zingiber officinale ) и тестостероном. Однако такая связь еще не рассматривалась коллективно. В этом обзоре систематически обсуждается и обобщается влияние экстрактов имбиря и имбиря на уровень тестостерона. Чтобы добиться этого, мы провели поиск в базах данных PubMed, Scopus и Web of Science статей на английском языке (полные тексты или аннотации) с ноября 1991 г. по август 2018 г., используя ключевые слова «имбирь» и « Zingiber officinale » по сравнению с «тестостерон». .Кроме того, ссылки из родственных опубликованных статей также были просмотрены, только если они уместны. В заключение, основное направление исследований, которые связывают имбирь с тестостероном, продемонстрировало, что добавка имбиря, особенно в условиях окислительного стресса, увеличивает выработку тестостерона у мужчин. Механизмы, с помощью которых это происходит, главным образом, за счет увеличения выработки лютеинизирующего гормона (ЛГ), повышения уровня холестерина в семенниках, снижения окислительного стресса и перекисного окисления липидов в семенниках, повышения активности антиоксидантных ферментов, нормализации уровня глюкозы в крови, увеличения кровотока. в яичках, увеличение веса яичек и переработка рецепторов тестостерона.Однако влияние имбиря на уровень тестостерона у людей еще не подтверждено. Следовательно, клинические исследования в этом контексте исследования являются обязательными.

Ключевые слова: имбирь, Zingiber officinale , гингерол, тестостерон

1. Введение

Имбирь ( Zingiber officinale ) — цветущее лекарственное растение, корень или корневище (стебель растения) которого обычно используется в качестве пряности. [1]. Кроме того, он широко используется в народной медицине из-за его многочисленных преимуществ для здоровья при различных заболеваниях, включая хронические заболевания, такие как диабет [2,3], рак [4,5,6], язва [7,8], болезнь Альцгеймера [9]. ], сердечно-сосудистые заболевания [10,11] и депрессия [12].Благоприятный эффект имбиря при таких заболеваниях в основном обусловлен его антиоксидантными [13,14], антимикробными [15] и противовоспалительными свойствами [16].

Резкий аромат и вкус свежего корня имбиря обусловлены определенными биоактивными летучими маслами (например, гингеролами, шогаолами и зингероном), которые составляют примерно 1–3% от его веса [17]. 6-гингерол считается основным едким и биологически активным компонентом свежего имбиря [18]. Кроме того, имбирь содержит несколько антиоксидантных соединений, таких как витамин C, витамин E, бета-каротин, лютеин, ликопин, кверцетин, генистеин и танин [19].Кроме того, имбирь содержит такие важные элементы, как марганец, медь, селен и цинк [19]. Кроме того, было обнаружено, что имбирь содержит небольшое количество токсичных элементов, таких как кадмий, свинец и никель [20].

Повышение выработки тестостерона у мужчин и других мужских особей по-прежнему является конечной целью для многих ученых в этой области. Такое намерение связано с важной функцией тестостерона как основного полового гормона у мужчин [21]. Тестостерон играет важную роль в развитии мужских репродуктивных органов и способствует развитию других половых характеристик, таких как рост волос на теле и увеличение костной и мышечной массы [22].Кроме того, тестостерон влияет на общее состояние здоровья и благополучие [23]. Недостаточный уровень тестостерона у мужчин связан с широким спектром нарушений / заболеваний, таких как бесплодие [24], диабет [25], остеопороз [26] и потеря костной массы [27]. Поэтому в нескольких исследованиях in vivo изучались различные пищевые добавки, а также лекарственные растения на уровень тестостерона у мужчин.

С начала 1991 года различные исследования in vivo и фундаментальные исследования обнаружили связь между имбирем и тестостероном.Однако систематически или повествовательно такая связь еще не обсуждалась коллективно. Здесь мы систематически рассматриваем влияние имбиря на уровень тестостерона у мужчин. Чтобы добиться этого, мы провели поиск в базах данных PubMed, Web of Science и Scopus статей на английском языке (опубликованных в полных текстах или только отрывках) с ноября 1991 г. по август 2018 г., используя ключевые слова «имбирь» и « Zingiber officinale » по сравнению с «тестостерон». Кроме того, ссылки из соответствующих опубликованных статей также были просмотрены, только если они уместны.

2. Влияние имбиря на тестостерон

До сих пор почти все исследования, в которых была обнаружена прямая связь между имбирем и тестостероном, проводились in vivo. резюмирует прямые исследования, проведенные с имбирем и его экстрактами или производными соединениями, и их влияние на уровень тестостерона в сыворотке. Почти все эти исследования были проведены на моделях диабетических крыс. Как показано в таблице, модели крыс с диабетом и гипертонией, получавшие имбирь и его экстракты, имели более высокий уровень тестостерона в сыворотке по сравнению с контролем.В то время как соединения, полученные из имбиря (зингерон, гераниол и 6-гингерол), взятые отдельно, не влияли на уровень тестостерона в сыворотке крови у крыс с диабетом.

Таблица 1

Краткое изложение исследований, проведенных с имбирем и его экстрактами или производными соединениями, а также их влияние на тестостерон.

Affecter	Доза	Продолжительность	Население	Влияние на сывороточный тестостерон	Ref.
Водный экстракт имбиря	600 мг кг ⁻¹	8 дней	Стрептозотоцин-индуцированные диабетические крысы	(+)	[28]
100 и 200 мг кг ⁻¹	65 дней	Аллоксан-индуцированные диабетические крысы	(+)	[29]
Водные экстракты Zingiber officinale и корни 300 мг	150 кг. +)	[30]
Зингерон	20 мг кг ^-1	8 недель	Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом	(±)	[31]
гераниол	200 мг кг ^-1	8 недель	Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом	(±)	[31]
6-гингерол 90 кг	8 недель	Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом	(±)	[31]
Свежие корни имбиря	1.5 г / 15 г рациона	30 дней	Самцы крыс с диабетом, индуцированных аллоксаном	(+)	[32]

Другой набор исследований, в которых сообщалось о прямой связи между имбирем и тестостероном, был репродуктивной токсичностью. исследования. резюмирует все эти исследования, которые были проведены с имбирем и производными от него соединения, и их зарегистрированные защитные эффекты на уровень тестостерона в сыворотке. Кроме того, на сегодняшний день почти все исследования репродуктивной токсичности проводятся на грызунах.

Таблица 2

Краткое изложение исследований репродуктивной токсичности, проведенных для имбиря и его производных, и их зарегистрированных защитных эффектов на уровень тестостерона.

Токсикан	Население	Аффектор имбиря (способ лечения): доза / продолжительность	Ref.
Хлорид алюминия	Самцы крыс Albino Wistar	Свежий имбирь (перорально): 40 мг на кг ^-1 массы тела в течение 60 дней.	[33]
Свинец	Самцы крыс Sprague Dawley	Свежий имбирь (перорально): 0,5 и 1 г на кг ^-1 массы тела в течение 2, 4 и 6 недель.	[34]
Ламотриджин	Взрослые крысы-альбиносы линии Вистар	Порошок имбиря (перорально): 100 мг на кг ^-1 в день в течение 4 недель.	[35]
Циклофосфамид	Самцы крыс линии Wistar	Водный экстракт имбиря (внутрибрюшинно): 300 или 600 мг в день в течение 6 недель.	[36]
Бусульфан	Самцы крыс Sprague Dawley	Спиртовой экстракт имбиря (перорально): 50, 100 и 150 мг на кг веса ^-1, в течение 48 дней.	[37]
Карбендазим	Самцы крыс Sprague Dawley	Фракция имбиря, богатая 6-гингеролом (перорально): 50, 100 и 200 мг на кг ^-1, в течение 14 дней.	[38]
Метабисульфат натрия	Самцы крыс линии Вистар	Водный экстракт имбиря (перорально): 500 мг на кг ^-1 в день в течение 28 дней.	[39]

В целом исследования репродуктивной токсичности были разработаны для изучения влияния имбиря на улучшение уровня тестостерона, главным образом, у самцов крыс, вызванных токсиканами. Эти токсиканы в большинстве случаев представляли собой химические соединения (например, хлорид алюминия, метабисульфит натрия), металлы (например, свинец) или лекарства. Примерами лекарств, используемых в этом контексте, которые вызывают репродуктивную токсичность, являются ламотриджин (противоэпилептический препарат), циклофосфамид (противораковый препарат), бусульфан (противораковый препарат) и карбендазим (фунгицидный препарат).

Как правило, исследуемые токсиканы снижали уровень тестостерона у экспериментальных животных, а добавка имбиря противодействовала этому снижению. Дозы имбиря, которые используются в исследованиях репродуктивной токсичности, варьируются от ~ 40 до ~ 600 мг в день, а продолжительность приема составляет от ~ 2 до ~ 8 недель.

3. Механические исследования

У мужчин более 95% тестостерона вырабатывается яичками, а остальная часть вырабатывается другими органами, в основном надпочечниками [22].Яичко содержит два основных типа клеток: клетки Лейдига и клетки Сертоли. Синтез тестостерона происходит в клетках Лейдига, в то время как клетки Сертоли используют выработанный тестостерон для сперматогенеза. По химическому составу, как и другие андрогены, тестостерон является производным холестерина [40]. Системное исследование in vivo, проведенное Kamtchouing et al. в 2002 году показали, что прием имбиря в дозе 600 мг ^-1 в течение восьми дней увеличивает уровень холестерина в яичках [28], что может быть основным фактором увеличения выработки тестостерона после приема имбиря.

Корень имбиря богат несколькими мощными антиоксидантными соединениями, такими как гингеролы, зингерон, зингиберен, глюкозид-6-имбирдиол, флавоноиды и эфирные масла [17]. Эти антиоксиданты защищают репродуктивные органы от окислительного стресса, дисбаланса между прооксидантами (активные формы кислорода, такие как супероксид-ион, гидроксильный радикал и перекись водорода) и антиоксидантами в пользу первых [41], а также от перекисного окисления липидов. Было обнаружено, что корни имбиря усиливают активность некоторых антиоксидантных ферментов, таких как супероксиддисмутаза (SOD), каталаза (CAT) и глутатионпероксидаза (GPx), в различных мужских репродуктивных органах, таких как яички, простата и придаток яичка [32].Кроме того, было обнаружено, что имбирь ослабляет маркеры повреждения клеток, такие как аспартатаминотрансфераза (AST), аланинаминотрансфераза (ALT), щелочная фосфатаза (ALP) и лактатдегидрогеназа (LDH) в яичках [32]. Соответственно, снижение окислительного стресса и усиление механизма антиоксидантной защиты против прооксидантов в клетках семенников может усилить биосинтез тестостерона.

Приведенные выше данные объясняют, почему большинство исследований, демонстрирующих влияние имбиря на уровень тестостерона, проводились на моделях крыс с диабетом.Различные исследования показали, что образование свободных радикалов и, следовательно, уровень клеточного окислительного стресса в условиях диабета выше, чем в нормальных условиях [42,43,44], что может отрицательно влиять на клеточную функцию и клеточный биосинтез [45].

Более того, на самом деле, на нормальную функцию клеток Лейдига влияет в первую очередь лютеинизирующий гормон (ЛГ) [46], который играет важную роль в синтезе тестостерона. Было показано, что гипергликемия вызывает аномальные изменения в клетках Лейдига, приводящие к изменению оси гипофиз-яички, включая снижение уровня ЛГ, что впоследствии снижает синтез тестостерона [47].Было обнаружено, что имбирь увеличивает выработку ЛГ на моделях крыс с диабетом [46], что, следовательно, улучшает синтез тестостерона.

Кроме того, у гипертонических крыс уровень активных форм кислорода и веществ, реагирующих с тиобарбитуровой кислотой (TBARS), побочного продукта перекисного окисления липидов, повышен в семенниках и придатках яичка [30]. Чрезмерное образование TBARS может вызвать чрезмерное использование глутатион-S-трансферазы и глутатиона (GSH), мощного синтетического антиоксиданта. Снижение уровня GSH снижает процесс детоксикации прооксидантов в яичках, что отрицательно влияет на выработку тестостерона [30].Было показано, что добавление корней имбиря в пищу предотвращает снижение уровня глутатион-S-трансферазы и GSH, что приводит к снижению прооксидантов, которые впоследствии могут усиливать синтез тестостерона [30].

Кроме того, при диабете, помимо его потенциального антиоксидантного действия на яички, корни имбиря, как было установлено, оказывают прямое влияние на уровень глюкозы в крови [32]. Исследование, проведенное на крысах с аллоксановым диабетом Ghlissi et al.в 2013 году показали, что 1,5 г свежего имбиря на 15 г рациона крыс в течение 30 дней значительно снижали уровень глюкозы в крови [32]. Кроме того, у крыс с индуцированным стрептозотоцином диабетом, получавших перорально 500 мг ^-1 экстракта имбиря ежедневно, был более низкий уровень гликированного гемоглобина (HbA1 _C) по сравнению с контрольной группой [48]. Фактически, несколько исследований показали антигипергликемический эффект диетического имбиря на уровень глюкозы в крови [49,50,51]. С другой стороны, исследования показали, что при диабете повышение уровня глюкозы в крови увеличивает выработку тестостерона [52,53].Соответственно, имбирь потенциально увеличивает выработку тестостерона в условиях гипергликемии за счет нормализации уровня глюкозы в крови.

Было показано, что снижение кровотока к семенникам снижает выработку тестостерона, что может привести к гипосперматогенезу [54,55]. Было обнаружено, что путь оксида азота и циклического гуанозинмонофосфата (NO-cGMP) играет важную роль в мужской сексуальной функции, индуцируя выработку NO, который известен как сильнодействующее сосудорасширяющее средство [56,57].Хорошо известно, что вазодилатационный эффект NO увеличивает кровоток в кровеносных сосудах [58,59]. Ghareib et al. пришли к выводу, что 6-гингерол, который является сильнодействующим биологически активным соединением имбиря, способен стимулировать цГМФ и увеличивать выработку NO [60]. Соответственно, диетический корень имбиря может увеличить выработку тестостерона за счет увеличения выработки NO и увеличения кровотока в яичках.

Масса яичек — важный анатомический показатель способности мужчин к оплодотворению [61,62].В различных исследованиях измеряли вес яичек как маркер репродуктивной способности после приема пищевых добавок. Вес яичек прямо пропорционален уровню вырабатываемого тестостерона. Самцы крыс, получавшие добавки имбиря или имбиря в течение по крайней мере одной недели, имели более высокий вес яичек по сравнению с контрольной группой; Следовательно, у них был более высокий уровень тестостерона, учитывая, что хорошо известно, что масса яичек прямо пропорциональна уровню вырабатываемого тестостерона [29,32].

В питательном отношении имбирь содержит количество жизненно важных питательных веществ, которые могут повысить выработку тестостерона, таких как марганец. Исследование, проведенное Koch et al. (2017) указали, что корни имбиря содержат большое количество марганца [20]. Было показано, что добавление марганца стимулировало секрецию ЛГ у самцов крыс, что, следовательно, может повышать выработку тестостерона [63].

Это исследование имеет некоторые ограничения. До сих пор все исследования, которые обнаружили прямую связь между имбирем или его производными соединениями и тестостероном, были исследованиями системы in vivo, и никаких исследований на людях не проводилось в этом конкретном исследовательском контексте.Таким образом, результаты, представленные в этом исследовании, основаны только на системных исследованиях in vivo.

4. Выводы и перспективы на будущее

На сегодняшний день основные исследования, связывающие диетический имбирь с тестостероном, показали, что имбирь или экстракты имбиря влияют на тестостерон, поскольку выработка тестостерона повышается при добавлении имбиря.

Механизмы, с помощью которых имбирь увеличивает выработку тестостерона, в основном связаны с увеличением выработки ЛГ, повышением уровня холестерина в яичках, снижением окислительного стресса и перекисного окисления липидов в яичках, повышением активности некоторых антиоксидантных ферментов, нормализацией уровня глюкозы в крови, повышением содержания оксида азота. производство и увеличение кровотока в клетках Лейдига, увеличение веса яичек и переработка рецепторов тестостерона.

Однако влияние имбиря или экстрактов имбиря на тестостерон у людей еще не подтверждено. Поэтому исследования на людях в этом контексте исследований имеют большое значение.

Благодарности

Это исследование было поддержано отделом исследований Иорданского университета науки и технологий.

Финансирование

Это исследование не получало внешнего финансирования.

Конфликт интересов

Автор заявляет об отсутствии конфликта интересов.

Список литературы

1. Элиопулос К. Имбирь: больше, чем отличная пряность. Директор. 2007; 15: 46–47. [PubMed] [Google Scholar] 2. Аль Хроб А.М., Абухалил М.Х., Алгонмин Р.Д., Махмуд А.М. Имбирь снимает вызванный гипергликемией окислительный стресс, воспаление и апоптоз, а также защищает крыс от диабетической нефропатии. Биомед. Фармакотер. 2018; 106: 381–389. DOI: 10.1016 / j.biopha.2018.06.148. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Zhu J., Chen H., Song Z., Wang X., Sun Z. Влияние имбиря ( Zingiber officinale Roscoe ) на сахарный диабет 2 типа и компоненты метаболического синдрома: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемые испытания.Evid. На основе дополнения. Альтерн. Med. 2018; 2018: 5692962. DOI: 10.1155 / 2018/5692962. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Саха А., Бландо Дж., Сильвер Э., Белтран Л., Сесслер Дж., ДиДжиованни Дж. 6-шогаол из сушеного имбиря подавляет рост клеток рака простаты как in vitro, так и in vivo за счет ингибирования передачи сигналов STAT3 и NF-κΒ . Рак Пред. Res. (Phila) 2014; 7: 627–638. DOI: 10.1158 / 1940-6207.CAPR-13-0420. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Салафзоон С., Махмудзаде Хоссейни Х., Halabian R. Оценка антиоксидантного воздействия чайного гриба на основе имбиря на модель рака груди у мышей. J. Complement. Интегр. Med. 2017; 15 DOI: 10.1515 / jcim-2017-0071. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Чен С.Ю., Ли Ю. Р., Се М. К., Омар Х. А., Тэн Ю. Н., Лин С. Ю., Хунг Дж. Х. Повышение противораковой активности antrodia cinnamomea в клетках гепатоцеллюлярной карциномы путем сокультивирования с имбирем: влияние на пути выживания раковых клеток. Передний. Pharmacol. 2018; 9 DOI: 10.3389 / fphar.2018.00780. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Ван З., Хасегава Дж., Ван X., Мацуда А., Токуда Т., Миура Н., Ватанабэ Т. Защитные эффекты имбиря против язв желудка, вызванных аспирином, у крыс. Yonago Acta Med. 2011; 54: 11–19. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Лю Д., Го М., Ху Ю., Лю Т., Янь Дж., Ло Ю., Юн М., Ян М., Чжан Дж., Го Л. Эффект порошка санхуанвуцзи, противоревматических препаратов и имбирная акупунктурная стимуляция при лечении ревматоидного артрита с язвенной болезнью: рандомизированное контролируемое исследование.J. Tradit. Подбородок. Med. 2015; 35: 273–280. [PubMed] [Google Scholar] 9. Cuya T., Baptista L., Celmar Costa Franca T. Исследование молекулярной динамики компонентов экстракта имбиря (Zingiber officinale) внутри ацетилхолинэстеразы человека: последствия для болезни Альцгеймера. J. Biomol. Struct. Дин. 2017: 1–13. DOI: 10.1080 / 073.2017.1401004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Лю К., Лю Дж., Го Х., Сунь С., Ван С., Чжан Ю., Ли С., Цяо Ю. [6] -гингерол: новый антагонист at (1) для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. .Planta Med. 2013; 79: 322–326. DOI: 10,1055 / с-0032-1328262. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Николл Р., Хенеин М.Ю. Имбирь (Zingiber officinale Roscoe) : горячее лекарство от сердечно-сосудистых заболеваний? Int. J. Cardiol. 2009; 131: 408–409. DOI: 10.1016 / j.ijcard.2007.07.107. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Кукула-Кох В., Кох В., Черницка Л., Гловняк К., Асакава Ю., Умэяма А., Марцек З., Кузухара Т. Ингибирующий потенциал МАО-A терпеновых составляющих из корневищ имбиря — фракционирование под контролем биоактивности.Молекулы. 2018; 23: 301. DOI: 10,3390 / молекулы23061301. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Масуда Ю., Кикудзаки Х., Хисамото М., Накатани Н. Антиоксидантные свойства родственных гингеролу соединений из имбиря. Биофакторы. 2004. 21: 293–296. DOI: 10.1002 / biof.552210157. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Данвилай К., Конмун Дж., Срипанидкулчай Б., Субонгкот С. Антиоксидантная активность экстракта имбиря в качестве ежедневной добавки у онкологических больных, получающих адъювантную химиотерапию: пилотное исследование.Cancer Manag. Res. 2017; 9: 11–18. DOI: 10.2147 / CMAR.S124016. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Парк М., Бэ Дж., Ли Д.С. Антибактериальная активность [10] -гингерола и [12] -гингерола, выделенных из корневища имбиря, против бактерий пародонта. Фитотэр. Res. 2008; 22: 1446–1449. DOI: 10.1002 / ptr.2473. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Джина К., Лиджу В.Б., Куттан Р. Антиоксидантное, противовоспалительное и антиноцицептивное действие эфирного масла имбиря. Indian J. Physiol.Pharmacol. 2013; 57: 51–62. [PubMed] [Google Scholar] 17. An K., Zhao D., Wang Z., Wu J., Xu Y., Xiao G. Сравнение различных методов сушки китайского имбиря (Zingiber officinale Roscoe) : изменения летучих, химического профиля, антиоксидантных свойств и микроструктура. Food Chem. 2016; 197 Pt B: 1292–1300. DOI: 10.1016 / j.foodchem.2015.11.033. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. He L., Qin Z., Li M., Chen Z., Zeng C., Yao Z., Yu Y., Dai Y., Yao X. Метаболические профили имбиря, функциональной пищи и ее характерных едких соединений в крыс методом сверхэффективной жидкостной хроматографии в сочетании с квадрупольной времяпролетной тандемной масс-спектрометрией.J. Agric. Food Chem. 2018; 66 DOI: 10.1021 / acs.jafc.8b03600. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Де Лима Р.М.Т., Дос Рейс А.С., де Менезеш А.П.М., Сантос Дж. В. О., Филью Дж., Феррейра Дж. Р. О., де Аленкар М., да Мата А., Хан И. Н., Ислам А. и др. Защитный и терапевтический потенциал экстракта имбиря (Zingiber officinale) и [6] -гингерола при раке: всесторонний обзор. Фитотэр. Res. 2018 doi: 10.1002 / ptr.6134. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Koch W., Kukula-Koch W., Marzec Z., Kasperek E., Wyszogrodzka-Koma L., Szwerc W., Asakawa Y. Применение хроматографических и спектроскопических методов для оценки качества корневищ имбиря ( Zingiber officinale ) с экологических плантаций. Int. J. Mol. Sci. 2017; 18: 452. DOI: 10.3390 / ijms18020452. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Келли Д.М., Джонс Т. Тестостерон: гормон обмена веществ при здоровье и болезнях. J. Endocrinol. 2013; 217: R25 – R45. DOI: 10.1530 / JOE-12-0455. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22.Мурадян А.Д., Морли Дж. Э., Коренман С.Г. Биологические действия андрогенов. Endocr. Ред. 1987; 8: 1–28. DOI: 10.1210 / edrv-8-1-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Бассил Н., Алкааде С., Морли Дж. Э. Преимущества и риски заместительной терапии тестостероном: обзор. Ther. Clin. Управление рисками. 2009. 5: 427–448. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 24. Эль-Мигдади Ф., Банихани И., Банихани С.А. Клинико-гормональная корреляция у пациентов с олигоспермией в среде ниже уровня моря (долина реки Иордан) Нейроэндокринол.Lett. 2005; 26: 13–18. [PubMed] [Google Scholar] 25. Каракас М., Шафер С., Аппельбаум С., Охеда Ф., Куласмаа К., Брукманн Б., Бериша Ф., Шульте-Штейнберг Б., Джусилахти П., Бланкенберг С. и др. Уровни тестостерона и диабет 2 типа — нет корреляции с возрастом, различная прогностическая ценность у мужчин и женщин. Биомолекулы. 2018; 8: 76. DOI: 10.3390 / biom8030076. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Так С.П., Фрэнсис Р. Тестостерон, кости и остеопороз. Передний. Horm. Res.2009. 37: 123–132. [PubMed] [Google Scholar] 27. Ярроу Дж. Ф., Филлипс Э. Г., Коновер С. Ф., Бассет Т. Э., Чен К., Терлингс Т., Васконез А., Алерт Дж., Прок Х., Джирон Дж. М. и др. Тестостерон плюс финастерид предотвращает потерю костной массы без роста простаты на модели повреждения спинного мозга грызунов. J. Neurotrauma. 2017; 34: 2972–2981. DOI: 10.1089 / neu.2016.4814. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Камчоуинг П., Мбонге Фандио Г.Ю., Димо Т., Джатса Х.Б. Оценка андрогенной активности Zingiber officinale и Pentadiplandra brazzeana на самцах крыс.Азиат Дж. Андрол. 2002; 4: 299–301. [PubMed] [Google Scholar] 29. Шалаби М.А., Хамове А.Р. Безопасность и эффективность корней Zingiber officinale в отношении фертильности самцов крыс с диабетом. Food Chem. Toxicol. 2010. 48: 2920–2924. DOI: 10.1016 / j.fct.2010.07.028. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Akinyemi A.J., Adedara I.A., Thome G.R., Morsch V.M., Rovani M.T., Mujica L.K.S., Duarte T., Duarte M., Oboh G., Schetinger M.R.C. Пищевые добавки с имбирем и куркумой улучшают репродуктивную функцию у самцов крыс с гипертонией.Toxicol. Отчет 2015; 2: 1357–1366. DOI: 10.1016 / j.toxrep.2015.10.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Ид Б.Г., Мосли Х., Хасан А., Эль-Бассосси Х.М. Ингредиенты имбиря облегчают диабетические осложнения со стороны предстательной железы: влияние на окислительный стресс и фиброз. Evid. На основе дополнения. Альтерн. Med. 2017; 2017 DOI: 10.1155 / 2017/60

. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Глисси З., Атеймен Р., Бужбиха М.А., Сахнун З., Макни Айеди Ф., Зегал К., Эль Феки А., Хаким А.Антиоксидантные и андрогенные эффекты диетического имбиря на репродуктивную функцию самцов диабетических крыс. Int. J. Food Sci. Nutr. 2013; 64: 974–978. DOI: 10.3109 / 09637486.2013.812618. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Мозельи В.А., Хелми Н.А., Абдель-Халим Б.Р., Набиль Т.М., Абдель-Хамид М.И. Роль имбиря против репродуктивной токсичности хлорида алюминия у самцов крыс-альбиносов. Репродукция. Внутренний. Anim. 2012; 47: 335–343. DOI: 10.1111 / j.1439-0531.2011.01878.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Риаз Ф., Хан У.А., Аюб М., Шаукат С. Защитная роль имбиря в индуцированном свинцом нарушении уровней тестостерона и лютеинизирующего гормона в плазме у самцов крыс Sprague Dawley. J. Ayub Med. Coll. Абботтабад. 2011; 23: 24–27. [PubMed] [Google Scholar] 35. Khaki A., Farnam A., Badie A.D., Nikniaz H. Лечебные эффекты лука ( Allium cepa ) и имбиря ( Zingiber officinale ) на половое поведение крыс после индукции противоэпилептического препарата (ламотриджин) Balkan Med. J. 2012; 29: 236–242. DOI: 10.5152 / balkanmedj.2012.045. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Мохаммади Ф., Никзад Х., Тагизаде М., Тахериан А., Азами-Тамех А., Хоссейни С.М., Моравведжи А. Защитный эффект экстракта Zingiber officinale на семенники крыс после лечения циклофосфамидом. Андрология. 2014; 46: 680–686. DOI: 10.1111 / и.12135. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Бордбар Х., Эсмаилпур Т., Дехгани Ф., Панжешахин М.Р. Стереологическое исследование влияния спиртового экстракта имбиря на яички при бесплодии, вызванном бусульфаном, у крыс.Иран Дж. Репрод. Med. 2013; 11: 467–472. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38. Салиху М., Аджайи Б.О., Адедара И.А., де Соуза Д., Роча Дж.Б.Т., Фаромби Э.О. Богатая 6-гингеролом фракция из Zingiber officinale улучшает эндокринные нарушения и токсичность, вызванные карбендазимом, в яичках и придатках яичка крыс. Андрология. 2017; 49 DOI: 10.1111 / и 12658. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Афхами Фатхабад А., Шекарфоруш С., Хосейни М., Эбрахими З. Ослабление индуцированного сульфитом повреждения яичек у крыс с помощью Zingiber officinale Roscoe .J. Diet. Дополнение 2018; 15: 398–409. DOI: 10.1080 / 193.2017.1349233. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. МакГенри Дж., Кэрриер Н., Халл Э., Каббадж М. Половые различия при тревоге и депрессии: роль тестостерона. Передний. Нейроэндокринол. 2014; 35: 42–57. DOI: 10.1016 / j.yfrne.2013.09.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41. Campos Guillen J., Jones G.H., Saldana Gutierrez C., Hernandez-Flores J.L., Cruz Medina J.A., Valenzuela Soto J.H., Pacheco Hernandez S., Romero Gomez S., Моралес Тлалпан В. Критический мини-обзор: судьба тРНК (cys) во время окислительного стресса у Bacillus subtilis . Биомолекулы. 2017; 7: 6. DOI: 10.3390 / biom7010006. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Такур П., Кумар А., Кумар А. Устранение окислительного стресса с помощью антиоксидантов при сахарном диабете. J. Drug Target. 2018; 26: 766–776. DOI: 10.1080 / 1061186X.2017.1419478. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Хаки А., Хаки А.А., Хаджоссейни Л., Гользар Ф.С., Айнехчи Н.Антиоксидантные эффекты имбиря и корицы на дисфункцию сперматогенеза у крыс с диабетом. Afr. J. Tradit. Дополнение. Альтерн. Med. 2014; 11: 1–8. DOI: 10.4314 / ajtcam.v11i4.1. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Фолья В.Г., Роснер Дж.М., Лема Б.Е., Каттанео де Паральта Р. Сексуальные нарушения у самцов диабетических крыс. Horm. Метаб. Res. 1969; 1: 72–77. DOI: 10.1055 / с-0028-1095155. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Арикаве А.П., Ойеринде А., Олатунджи Б., II, Обика Л.Ф.Стрептозотоциновый диабет и нарушение инсулинорезистентности сперматогенеза в семенниках взрослых крыс: центральный и местный механизм. Niger J. Physiol. Sci. 2012; 27: 171–179. [PubMed] [Google Scholar] 49. Шидфар Ф., Раджаб А., Рахидех Т., Хандузи Н., Хоссейни С., Шидфар С. Влияние имбиря (Zingiber officinale) на гликемические маркеры у пациентов с диабетом 2 типа. J. Complement. Интегр. Med. 2015; 12: 165–170. DOI: 10.1515 / jcim-2014-0021. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 50. Самад М.Б., Мохсин М., Разу Б.А., Хоссейн М.Т., Махзабин С., Уннур Н., Муна И.А., Ахтер Ф., Кабир А.У., Ханнан Дж.М.А. [6] -гингерол, из Zingiber officinale , потенцирует опосредованный GLP-1 путь секреции инсулина, стимулированный глюкозой в бета-клетках поджелудочной железы, и увеличивает регулируемую RAB8 / RAB10 мембранную презентацию транспортеров GLUT4 в скелетных мышцах для улучшения гипергликемии в Lepr (db / db) мышей с диабетом 2 типа. BMC Дополнение. Альтерн. Med. 2017; 17: 395. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 51.Махдуми Арзати М., Мохаммадзаде Хонарвар Н., Саедисомеолия А., Анвари С., Эффатпанах М., Махдуми Арзати Р., Еканинеджад М.С., Хашеми Р., Джалали М. Влияние имбиря на уровень сахара в крови натощак, гемоглобин A1c и липидный профиль у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Int. J. Endocrinol. Метаб. 2017; 15: e57927. DOI: 10.5812 / ijem.57927. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 52. Ким К., Барретт-Коннор Э., Арода В., Лабри Ф., Голден С.Х. и др. Тестостерон и депрессивные симптомы у мужчин в программе профилактики диабета. Психонейроэндокринология. 2016; 72: 63–71. DOI: 10.1016 / j.psyneuen.2016.06.009. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 53. Rovira-Llopis S., Banuls C., de Maranon AM, Diaz-Morales N., Jover A., Garzon S., Rocha M., Victor VM, Hernandez-Mijares A. Низкий уровень тестостерона связан с окислительным стрессом, митохондриальным дисфункция и измененные субклинические маркеры атеросклероза у пациентов мужского пола с диабетом 2 типа.Свободный Радич. Биол. Med. 2017; 108: 155–162. DOI: 10.1016 / j.freeradbiomed.2017.03.029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 54. Ван Дж.М., Гу С.Х., Тао Л., Ву X.L. Влияние операции и перевязки эфферентных протоков на кровоток в яичках и стероидогенез яичек у крыс. J. Reprod. Fertil. 1985. 73: 191–196. DOI: 10.1530 / jrf.0.0730191. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 55. Клавихо Р.И., Карраскильо Р., Рамасами Р. Варикоцеле: распространенность и патогенез у взрослых мужчин. Fertil. Стерил. 2017; 108: 364–369.DOI: 10.1016 / j.fertnstert.2017.06.036. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 56. Banihani S.A., Abu-Alhayjaa R.F., Amarin Z.O., Alzoubi K.H. Пентоксифиллин увеличивает уровень оксида азота, вырабатываемого сперматозоидами человека. Андрология. 2018; 50 DOI: 10.1111 / and.12859. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 57. Ким С.В., Куонг Т.Д., Хунг Т.М., Рю С., Ли Дж.Х., Мин Б.С. Ингибирующая активность аргиназы II флавоноидных соединений из scutellaria indica. Arch. Pharm. Res. 2013; 36: 922–926. DOI: 10.1007 / s12272-013-0125-3.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 59. Кейси Д.П., Уокер Б.Г., Ранадив С.М., Тейлор Дж.Л., Джойнер М.Д. Вклад оксида азота в быстрое расширение сосудов, вызванное сокращением, у молодых и пожилых людей. J. Appl. Physiol. 2013; 115: 446–455. DOI: 10.1152 / japplphysiol.00446.2013. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 60. Гарейб С.А., Эль-Бассосси Х.М., Элберри А.А., Азхар А., Уотсон М.Л., Банджар З.М. 6-гингерол облегчает чрезмерное сужение сосудов в аорте крыс с диабетом за счет прямого расширения сосудов и образования оксида азота.Drug Des. Dev. Ther. 2015; 9: 6019–6026. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 63. Ли Б., Пайн М., Джонсон Л., Реттори В., Хини Дж. К., Дис В.Л. Марганец действует центрально, активируя секрецию репродуктивного гормона и половое развитие у самцов крыс. Репродукция. Toxicol. 2006; 22: 580–585. DOI: 10.1016 / j.reprotox.2006.03.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Имбирь и тестостерон

биомолекул. 2018 Dec; 8 (4): 119.

Поступила 27.08.2018 г .; Принято 17 октября 2018 г.

Abstract

Ключевые слова: имбирь, Zingiber officinale , гингерол, тестостерон

1. Введение

2. Влияние имбиря на тестостерон

Таблица 1

Affecter	Доза	Продолжительность	Население	Влияние на сывороточный тестостерон	Ref.
Водный экстракт имбиря	600 мг кг ⁻¹	8 дней	Стрептозотоцин-индуцированные диабетические крысы	(+)	[28]
100 и 200 мг кг ⁻¹	65 дней	Аллоксан-индуцированные диабетические крысы	(+)	[29]
Водные экстракты Zingiber officinale и корни 300 мг	150 кг. +)	[30]
Зингерон	20 мг кг ^-1	8 недель	Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом	(±)	[31]
гераниол	200 мг кг ^-1	8 недель	Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом	(±)	[31]
6-гингерол 90 кг	8 недель	Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом	(±)	[31]
Свежие корни имбиря	1.5 г / 15 г рациона	30 дней	Самцы крыс с диабетом, индуцированных аллоксаном	(+)	[32]

Таблица 2

Токсикан	Население	Аффектор имбиря (способ лечения): доза / продолжительность	Ref.
Хлорид алюминия	Самцы крыс Albino Wistar	Свежий имбирь (перорально): 40 мг на кг ^-1 массы тела в течение 60 дней.	[33]
Свинец	Самцы крыс Sprague Dawley	Свежий имбирь (перорально): 0,5 и 1 г на кг ^-1 массы тела в течение 2, 4 и 6 недель.	[34]
Ламотриджин	Взрослые крысы-альбиносы линии Вистар	Порошок имбиря (перорально): 100 мг на кг ^-1 в день в течение 4 недель.	[35]
Циклофосфамид	Самцы крыс линии Wistar	Водный экстракт имбиря (внутрибрюшинно): 300 или 600 мг в день в течение 6 недель.	[36]
Бусульфан	Самцы крыс Sprague Dawley	Спиртовой экстракт имбиря (перорально): 50, 100 и 150 мг на кг веса ^-1, в течение 48 дней.	[37]
Карбендазим	Самцы крыс Sprague Dawley	Фракция имбиря, богатая 6-гингеролом (перорально): 50, 100 и 200 мг на кг ^-1, в течение 14 дней.	[38]
Метабисульфат натрия	Самцы крыс линии Вистар	Водный экстракт имбиря (перорально): 500 мг на кг ^-1 в день в течение 28 дней.	[39]

3. Механические исследования

4. Выводы и перспективы на будущее

Благодарности

Это исследование было поддержано отделом исследований Иорданского университета науки и технологий.

Финансирование

Это исследование не получало внешнего финансирования.

Конфликт интересов

Автор заявляет об отсутствии конфликта интересов.

Список литературы

Имбирь и тестостерон

биомолекул. 2018 Dec; 8 (4): 119.

Поступила 27.08.2018 г .; Принято 17 октября 2018 г.

Abstract

Ключевые слова: имбирь, Zingiber officinale , гингерол, тестостерон

1. Введение

2. Влияние имбиря на тестостерон

Таблица 1

Affecter	Доза	Продолжительность	Население	Влияние на сывороточный тестостерон	Ref.
Водный экстракт имбиря	600 мг кг ⁻¹	8 дней	Стрептозотоцин-индуцированные диабетические крысы	(+)	[28]
100 и 200 мг кг ⁻¹	65 дней	Аллоксан-индуцированные диабетические крысы	(+)	[29]
Водные экстракты Zingiber officinale и корни 300 мг	150 кг. +)	[30]
Зингерон	20 мг кг ^-1	8 недель	Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом	(±)	[31]
гераниол	200 мг кг ^-1	8 недель	Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом	(±)	[31]
6-гингерол 90 кг	8 недель	Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом	(±)	[31]
Свежие корни имбиря	1.5 г / 15 г рациона	30 дней	Самцы крыс с диабетом, индуцированных аллоксаном	(+)	[32]

Таблица 2

Токсикан	Население	Аффектор имбиря (способ лечения): доза / продолжительность	Ref.
Хлорид алюминия	Самцы крыс Albino Wistar	Свежий имбирь (перорально): 40 мг на кг ^-1 массы тела в течение 60 дней.	[33]
Свинец	Самцы крыс Sprague Dawley	Свежий имбирь (перорально): 0,5 и 1 г на кг ^-1 массы тела в течение 2, 4 и 6 недель.	[34]
Ламотриджин	Взрослые крысы-альбиносы линии Вистар	Порошок имбиря (перорально): 100 мг на кг ^-1 в день в течение 4 недель.	[35]
Циклофосфамид	Самцы крыс линии Wistar	Водный экстракт имбиря (внутрибрюшинно): 300 или 600 мг в день в течение 6 недель.	[36]
Бусульфан	Самцы крыс Sprague Dawley	Спиртовой экстракт имбиря (перорально): 50, 100 и 150 мг на кг веса ^-1, в течение 48 дней.	[37]
Карбендазим	Самцы крыс Sprague Dawley	Фракция имбиря, богатая 6-гингеролом (перорально): 50, 100 и 200 мг на кг ^-1, в течение 14 дней.	[38]
Метабисульфат натрия	Самцы крыс линии Вистар	Водный экстракт имбиря (перорально): 500 мг на кг ^-1 в день в течение 28 дней.	[39]

3. Механические исследования

4. Выводы и перспективы на будущее

Благодарности

Это исследование было поддержано отделом исследований Иорданского университета науки и технологий.

Финансирование

Это исследование не получало внешнего финансирования.

Конфликт интересов

Автор заявляет об отсутствии конфликта интересов.

Список литературы

Корень имбиря — Польза имбиря

для здоровья

Вы, наверное, ощущали острый вкус имбиря в продуктах, которые едите каждый день, например, в коктейлях, чае, карри и салатах.В последнее время имбирь, как и куркума и яблочный уксус, привлекает большое внимание как чудодейственное средство от множества проблем со здоровьем, таких как облегчение боли в желудке, борьба с инфекциями и даже снижение риска сердечного приступа и рака.

Однако ароматная трава совсем не нова. По данным Национального центра дополнительного интегративного здоровья, сушеный имбирь на протяжении тысячелетий использовался в азиатской медицине для лечения диареи, тошноты и боли в животе.

Но есть ли правда в этих древних утверждениях? В течение последнего десятилетия ученые изучали имбирь, чтобы попытаться понять его истинный потенциал.В частности, они обнаружили, что гингерол, активное соединение имбиря, может иметь мощный противовоспалительный эффект.

Фактически, одно исследование 2010 года показало, что люди, которые принимали два грамма корня имбиря в течение 11 дней, испытывали меньшую болезненность мышц после тренировки по сравнению с теми, кто этого не делал. Новое исследование, опубликованное в журнале Dental Research Journal , также показало, что имбирь может быть таким же эффективным, как и ибупрофен, для облегчения боли после стоматологической операции.

Некоторые исследования показывают, что имбирь может подавлять рост клеток рака простаты, в то время как другие исследования хвалят способность имбиря уменьшать беспокойство, что делает его идеальным средством для сна.

Звучит здорово, но прежде чем вы переоцените свой шкаф для специй, знайте, что многие из этих исследований требуют дополнительных исследований, прежде чем они могут быть заявлены как факт.

6 суперпродуктов, которые могут быть мифами:

«В исследовании имбиря и рака простаты экстракт имбиря добавлялся непосредственно на раковые клетки. Хотя это, казалось, помогло, невозможно применить экстракт имбиря непосредственно при раке простаты », — объясняет Суджай Кансагра, доктор медицины, директор программы медицины сна для детской неврологии Университета Дьюка.«Исследования на животных, похоже, показывают, что имбирь может помочь как при тревоге, так и при судорогах, но мы далеки от того, чтобы поддержать его использование для любой из причин у людей».

Эксперты предполагают, что здоровое питание, регулярные физические упражнения и начало обследований в возрасте 55 лет, если вы находитесь в группе нормального риска, будут более эффективными в защите от рака простаты, говорит он. И если ваша цель — качественный шутих, то выделите время, чтобы создать успокаивающий распорядок сна и придерживаться правильного режима сна, это поможет вам вздремнуть более надежно, чем полагаться только на имбирь, — говорит Канзагра.

Что насчет этих болезненных мышц? Пока не обменивайте поролоновый валик. Исследование, связывающее имбирь с уменьшением боли после тренировки, было небольшим, говорит Ванесса Риссетто, M.S., R.D., C.D.N., и длилось недолго.

Поскольку имбирь можно употреблять в виде таблеток, порошка или свежего корня, никто не уверен, «сколько из этого полезного вещества остается после переваривания и какая форма наиболее эффективна», — объясняет Адриенн Юдим, доктор медицины, FACP. Это означает, что трудно сказать, какие формы имбиря имеют самый сильный эффект.

Тем не менее, это не означает, что имбирь не имеет преимуществ, особенно когда речь идет о облегчении расстройства желудка и тошноты. «Имбирь продемонстрировал свою полезность в вопросах, связанных с желудочно-кишечным трактом». Примечания кансагры, которые могут объяснить, почему вы так часто видите его в чае. Фактически, одно исследование показало, что всего 1/4 чайной ложки имбиря помогает уменьшить тошноту на 40 процентов у пациентов, проходящих курс химиотерапии.

Youdim и Kansagra отмечают, что имбирь может также обладать некоторыми свойствами, препятствующими свертыванию, которые могут быть полезны для предотвращения сердечных приступов, но также могут быть опасны для тех, кто принимает антикоагулянты или лекарства от высокого кровяного давления, поскольку некоторые свойства имбиря могут вызывать их менее эффективным.

Тем не менее, эксперты сходятся во мнении, что имбирь выглядит многообещающе. Хотя это не панацея, корень имбиря обладает уникальным вкусом и является полезным для здоровья способом придать вкус блюдам и придать пикантность любому смузи. Используете травы и специи вместо дополнительной соли или сахара? Юдим говорит, что это никогда не бывает плохой идеей.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Имбирь: польза для мужчин

Имбирь — одна из самых распространенных приправ. Имбирь — чудо, потому что он имеет много преимуществ для здоровья мужчин.

Его корень на протяжении тысячелетий использовался для лечения ряда недугов и болезней.

Но знаете ли вы, что имбирь может принести пользу простате?

В этой статье мы рассмотрим пользу имбиря для мужчин, уделяя особое внимание его влиянию на здоровье простаты у мужчин.

Пищевая ценность имбиря

Имбирь лечит множество болезней. Это включает артрит, простуду, гипертонию, тошноту и мигрень. Сегодня ученые открывают новые доказательства его лечебных свойств.

Корень имбиря известен своим содержанием калия и марганца. Калий необходим для поддержания нормального кровообращения, работы мышц и нервов.

Марганец помогает усваивать полезные витамины и минералы.Руководство Американской диетической ассоциации по полноценному питанию и питанию показывает, что имбирь является хорошим источником фосфора, магния и кальция.

Этот общий ингредиент содержит витамины A, C и E, бета-каротин и цинк. Это мощные антиоксиданты, которые защищают вашу простату от вредных свободных радикалов. Свободные радикалы ускоряют старение тканей и развитие рака.

Витамин С и цинк стимулируют иммунную систему и защищают простату от инфекций и воспалений.

Знаете ли вы, например, что в Японии меньше случаев рака простаты? Это потому, что в их рационе всегда есть имбирь и зеленый чай.Это природные ингибиторы липоксигеназы.

Польза имбиря для здоровья

Может уменьшить мышечную боль и болезненность

Эта сильнодействующая специя обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые, как показали исследования, помогают облегчить мышечную боль и болезненность. В одном исследовании исследователи обнаружили, что употребление 2 граммов имбиря в день в течение 11 дней значительно уменьшило мышечную боль в руке. Исследование показало, что имбирь может ослаблять повседневное прогрессирование мышечной боли как средство задержки, а не предотвращения.

Может помочь при остеоартрозе

Остеоартрит — это заболевание, вызывающее боль и скованность суставов. Некоторые исследования показывают, что имбирь может быть эффективным средством облегчения этих симптомов благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Исследование, опубликованное в журнале Arthritis and Rheumatism, показало, что добавление высокоочищенного и стандартизованного экстракта имбиря оказало статистически значимое влияние на уменьшение симптомов остеоартрита коленного сустава.

Может снизить уровень сахара в крови

Недавние исследования рассмотрели противодиабетические эффекты имбиря, предполагая, что он может помочь снизить уровень сахара в крови.

В исследовании 2015 года 41 участник с диабетом 2 типа получали 2 грамма порошка имбиря в день. Результаты показали, что это снизило уровень сахара в крови натощак на 12% и значительно улучшило уровень HbA1c. Однако стоит иметь в виду, что это всего лишь одно исследование, требующее дальнейших обширных исследований.

Может помочь облегчить тошноту

Имбирь традиционно используется для естественного облегчения чувства тошноты. Исследования также показали, что имбирь может облегчить тошноту и рвоту после операции, а также у онкологических больных, проходящих химиотерапию.

Может помочь с потерей веса

Некоторые исследования на людях и животных показывают, что имбирь помогает при похудании.

Обзор 2019 года показал, что добавление имбиря значительно снижает массу тела, соотношение талии и бедер и бедра у людей с избыточным весом или ожирением.

Полезен ли имбирь при раке простаты?

Здоровье нашей простаты очень важно. Без него мы не можем производить семенную жидкость, основного носителя сперматозоидов. Здоровье предстательной железы является серьезной проблемой из-за очень многих проблем с ней.Рак — одна из таких проблем.

Рак простаты — серьезное заболевание среди мужчин. Он уступает только раку кожи. Пятилетняя выживаемость может быть относительно высокой, но при распространении рака она снижается до 28%.

Отчет Американского онкологического общества за 2017 год показывает, что имеется около 161 360 новых случаев рака простаты… и около 26 730 случаев смерти от этого заболевания.

Традиционные методы лечения, такие как хирургия, на самом деле приносят больше вреда, чем пользы.

В некоторых случаях операция превращает незначительную проблему в нечто более серьезное.Хирургия предстательной железы может привести к осложнениям.

Однако есть несколько мощных лечебных трав, которые могут улучшить здоровье простаты. Один из них — имбирь.

Что говорят исследования

Систематический обзор 2013 года утверждает, что этот ингредиент обладает хорошо задокументированным противораковым потенциалом. Его функциональные ингредиенты, такие как гингеролы, шогаол и зонтики от солнца, являются ценными противораковыми ингредиентами.

Исследователи обнаружили, что эти вещества контролируют определенные белки, которые помогают убивать клетки рака простаты.Этот волшебный ингредиент также подавляет распространение рака. Они стимулируют производство фагоцитарных иммунных клеток, которые непосредственно борются с раковыми опухолями.

Другое исследование изучало преимущества экстракта имбиря при раке простаты. В исследовании 2012 года, опубликованном в British Journal of Nutrition, экстракт имбиря вводили мышам с раком простаты.

Исследователи утверждают, что экстракт имбиря оказывает существенное влияние на остановку роста раковых клеток. Они также утверждают, что имбирь вызывает гибель клеток рака простаты (гибель клеток также известна как апоптоз).

Рост опухоли простаты регрессировал до 60 процентов у их животных. Что наиболее важно, экстракт имбиря не оказывал токсического воздействия на нормальные, быстро делящиеся ткани, такие как кишечник и костный мозг.

Авторы пишут:

«Примечательно, что ежедневное пероральное введение экстракта имбиря в дозе 100 мг / кг веса тела ингибировало рост и развитие ксенотрансплантатов PC-3 примерно на 56 процентов у мышей, как показали измерения объема опухоли.“

В более позднем исследовании, опубликованном в 2017 году, изучались противоопухолевые свойства фитохимических веществ имбиря в клетках рака простаты человека, устойчивых к доцетакселу.

Исследования показали, что 6-гингерол, 8-гингерол, 6-дегидрогингердион, 6-шогаол и 10-шогаол являются биологически активными соединениями имбиря, но лишь немногие исследовали их активность в химиорезистентных клетках.

Их результаты показали, что фитохимические вещества имбиря, включая 6-гингерол, 6-шогаол и 10-шогаол, могут значительно ингибировать рост устойчивых клеток рака предстательной железы человека и обращать вспять экспрессию белка устойчивости к лекарствам.

Получите БЕСПЛАТНЫЙ план диеты для увеличения простаты

20+ вкусных блюд для простаты
Разработано исключительно нашим диетологом
Помогает уменьшить размер простаты и уменьшить симптомы

Имбирь содержит множество противоопухолевых компонентов

Ученые считают, что это не просто одно химическое вещество для борьбы с раком. Необходимы дополнительные исследования для изучения задействованных молекул. Эти эксперты считают, что это не действие одного химического вещества.

Вместо этого они считают, что компоненты имбиря вместе борются с раком. Это синергетическое взаимодействие. Было показано, что цельный ГЭ подавляет пролиферацию клеток рака груди (28) и толстой кишки

Противовоспалительное действие

Имбирь также борется с воспалениями. Он содержит различные противовоспалительные соединения, подавляющие цитокины.

Цитокины — это молекулы, вызывающие боль и отек. Серия экспериментов демонстрирует эту активность как на живых образцах, так и на культурах клеток.

Другое исследование показало, что 6-гингерол в имбире обладает обезболивающими свойствами. Это вещество также помогает уменьшить отек, подавляя поступление кислорода к клеткам рака простаты. Без кислорода клеточного дыхания не будет.

Он также содержит различные антиоксиданты. Эти вещества предотвращают окислительный стресс наших клеток. Воспаление возникает, когда наши клетки испытывают стресс. Окислительный стресс также ускоряет старение клеток.

Сколько имбиря нужно есть, чтобы предотвратить рак простаты?

Итак, доказательства веские.Имбирь помогает бороться с раком простаты. Это также может помочь снизить риск рака простаты. Кроме того, имбирь защищает нашу простату от травм и воспалений, помогая здоровью простаты.

Но сколько мы должны съесть, чтобы воспользоваться преимуществами?

Специалисты рекомендуют употреблять не менее 3 1/2 грамма. Если мы будем есть это количество регулярно, мы определенно сможем ощутить его благотворный эффект. Но, как и с любым естественным способом борьбы с болезнями, мы не должны переусердствовать.Слишком большое потребление также имеет побочные эффекты.

Пищевые добавки с имбирем производятся из сушеного или свежего корня имбиря или путем обработки масла паром. Вы можете найти экстракты имбиря, настойки, капсулы, масла и чай.

Узнайте 9 лучших добавок простаты.

Заключение

Исследования имбиря как потенциального средства лечения рака простаты продолжаются, но исследования показали, что биоактивные соединения в имбире обладают противораковыми свойствами.

Исследования показали, что к 60 годам у 50% мужчин появляются признаки аденомы простаты (доброкачественной гиперплазии предстательной железы).

Хотя важно отметить, что увеличение простаты не обязательно означает, что у вас рак простаты, это может быть результатом аденомы простаты. Это расшифровывается как доброкачественная гиперплазия предстательной железы и может привести к болезненным и неприятным симптомам, включая частые и неотложные позывы к мочеиспусканию.

Тем, кто испытывает такие симптомы, может быть знаком «Фломакс». Это продукт, который обычно прописывают мужчинам. Тем не менее, исследования показали, что это лечение может вызвать ряд опасных побочных эффектов, включая недержание мочи, потерю либидо и головокружение.

Ben’s Total Health

Итак, когда дело доходит до защиты здоровья простаты, естественный путь — лучший способ. Прежде всего, именно поэтому я сформулировал Total Health для простаты, эффективную и безопасную полностью натуральную добавку для лечения симптомов аденомы простаты.

Содержит 23 мощных ингредиента и полностью натуральную формулу, которая снизит уровень ПСА, избавит от симптомов и оставит НУЛЕВЫЕ побочные эффекты.

Резюме

Название статьи

Имбирь: польза для здоровья мужчин — естественное здоровье Бена

Описание

Недавние исследования показали, что имбирь может принести пользу здоровью простаты и даже снизить риск рака простаты.

Автор

Команда Ben’s Natural Health

6 преимуществ имбиря для здоровья и способы добавления его в свой рацион

Польза имбиря для здоровья включает лечение тошноты, облегчение менструальных спазмов, регулирование уровня сахара в крови и облегчение несварения желудка.
Имбирь также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут предотвратить повреждение клеток и помочь предотвратить хронические заболевания.
Имбирь можно добавлять в чай или жаркое, но не следует употреблять более одного грамма в день.
Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Самантой Кассетти, MS, RD, экспертом по питанию и здоровью с частной практикой из Нью-Йорка.
Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference для получения дополнительных советов.

Идет загрузка.

Имбирь — растение, которое тысячи лет использовалось для лечения болезней.Имбирь — это не только вкусное дополнение к кулинарии из-за его неповторимого пряного вкуса, но и полезный для здоровья.

Вот шесть преимуществ имбиря для здоровья и способы добавления его в свой рацион.

1. Предотвращает повреждение клеток.

Корень имбиря имеет один из самых высоких уровней антиоксидантов по сравнению с другими продуктами, — говорит Чика Анекве, доктор медицины, магистр здравоохранения, врач по лечению ожирения в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне.Его превосходят только гранаты и другие ягоды, богатые антиоксидантами.

Связанные Почему антиоксиданты так важны для вашего здоровья в целом

Антиоксиданты предотвращают окислительный стресс — процесс, связанный с такими заболеваниями, как рак, диабет и инсульт. Окислительный стресс возникает, когда в организме слишком много свободных радикалов — молекул, вырабатываемых естественным путем в ходе метаболических процессов.Антиоксиданты стабилизируют свободные радикалы и предотвращают окислительный стресс, тем самым защищая организм от болезней.

Небольшое исследование 2017 года проверило антиоксидантные эффекты имбиря у онкологических больных, получающих химиотерапию. Те, кто получал экстракт имбиря ежедневно, имели более высокий уровень антиоксидантов и более низкий уровень окислительного стресса, чем группа плацебо.

2. Уменьшает воспаление

Имбирь также обладает противовоспалительным действием благодаря своим антиоксидантным свойствам.Избыток свободных радикалов может вызвать воспаление — естественный иммунный ответ вашего организма на вредные посторонние предметы.

Обычно воспаление проходит, как только ваше тело восстанавливается. Но когда вы испытываете окислительный стресс, это может вызвать хроническое воспаление. Это заставляет ваше тело повреждать здоровые клетки, ткани и органы. Хроническое воспаление может привести к таким заболеваниям, как сердечные приступы, или хронической боли, такой как артрит.

Большое исследование 2001 года, проведенное с участием пациентов с остеоартритом коленного сустава, показало, что у 63% тех, кто принимал экстракт имбиря два раза в день в течение шести недель, наблюдалось уменьшение боли в коленях из-за воспаления по сравнению с 50% в контрольной группе.

3. Лечит тошноту

Сопутствующие 6 натуральных домашних средств от тошноты

Одно из самых известных преимуществ имбиря — облегчение симптомов тошноты и рвоты.

Имбирь содержит соединение под названием гингерол. Гингерол известен тем, что улучшает перистальтику желудка — прохождение пищи по телу — и подавляет мышечные спазмы.Это поможет успокоить желудок и уменьшить симптомы тошноты и рвоты.

Имбирь — также безопасное и эффективное лечебное средство на травах для беременных, страдающих утренним недомоганием. Небольшое исследование 2009 года проверило эффективность имбирных капсул на беременных женщинах, испытывающих тошноту и рвоту. Беременные женщины, которые принимали четыре капсулы имбиря по 250 мг в день в течение четырех дней, испытывали меньше тошноты и рвоты, чем женщины, получавшие плацебо.

4.Облегчает менструальные боли.

Имбирь также может действовать как средство от менструальных спазмов. Имбирь подавляет выработку химических веществ, которые заставляют матку сокращаться, вызывая боль.

Связанные 4 лучших домашних средства от периодических спазмов

В исследовании 2015 года ученые проанализировали предыдущие исследования, посвященные влиянию имбиря на менструальные боли, и пришли к выводу, что 750–2000 мг имбирного порошка могут помочь облегчить боль в течение первых трех-четырех дней менструального цикла.

5. Может регулировать уровень сахара в крови

Есть также некоторые свидетельства того, что имбирь может помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабет за счет увеличения поглощения глюкозы мышечными клетками без инсулина.

Связанные 5 лучших продуктов для снижения уровня сахара в крови и управления диабетом

Небольшое исследование 2015 года, опубликованное в иранском журнале, проверило влияние имбиря на людей с диабетом 2 типа.Было обнаружено, что прием 2 г имбирного порошка в день улучшает показатели сахара в крови.

Другое исследование 2018 года показало, что прием имбирных капсул снижает уровень глюкозы в крови у женщин с гестационным диабетом.

6. Может помочь при расстройстве желудка.

Имбирь стимулирует пищеварительные ферменты, отвечающие за более быстрое перемещение пищи по телу, что предотвращает образование газов. «[Это] помогает организму более эффективно расщеплять газы и избавляться от них», — говорит Анкью.

Небольшое исследование, опубликованное в 2008 году в европейском журнале, проверило влияние имбиря на здоровых людей. Исследователи пришли к выводу, что прием трех капсул имбиря по 1200 мг ускорил опорожнение желудка — процесс, когда пища покидает желудок и попадает в тонкий кишечник, — и способствовал усилению антральных сокращений, необходимых для расщепления и переваривания пищи.

Как добавить имбирь в свой рацион

По словам Анекве, вы можете легко включить имбирь в свой рацион:

Добавьте несколько кусочков свежего имбиря в горячую воду для приготовления чая
Добавьте мелко нарезанный свежий имбирь или имбирь в порошке для карри или жаркого
Добавьте немного имбиря в утренний смузи
Выпечка печенья, тортов или пирожных с имбирем

Если вам не нравится вкус имбиря, вы можете купить капсулы имбиря в местном магазине.