Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

От 18 и старше, или Что нужно знать об артериальном давлении / Новости города / Сайт Москвы

Здравоохранение

21 февраля 2018 в 07:06

Фото: Пресс-служба Мэра и Правительства Москвы. Денис Гришкин

Врач-кардиолог Оксана Песенко — о том, чем опасна гипертония, каковы симптомы повышенного давления и как правильное питание и физические нагрузки помогут пациенту.

Арктический антициклон к Дню защитника Отечества принесет в Москву морозы до минус 23 градусов. И не только их: синоптики предупреждают, что с середины недели начнет расти атмосферное давление. К пятнице оно поднимется до 758 миллиметров ртутного столба. От перепадов давления и температуры особенно страдают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Гипертония по-прежнему остается болезнью века и большого города. Стрессы, напряженная работа, ночные смены и недосыпание — серьезные поводы понаблюдать за артериальным давлением. Если у вас в роду есть гипертоники и если вы мужчина, оснований для контроля за давлением становится больше. Женщинам тоже не стоит расслабляться, особенно имеющим лишний вес или принимающим гормональные препараты.

Гипертония — одна из самых опасных угроз. Она чревата серьезными осложнениями: острыми инфарктами, инсультами, почечной недостаточностью, поражениями сосудов и глаз. А ведь в большинстве случаев обуздать гипертонию вполне возможно. О том, как предотвратить болезнь и что делать, если давление выше нормы, рассказала Оксана Песенко, врач-кардиолог высшей категории, организатор и лектор школы для пациентов с артериальной гипертонией городской поликлиники № 8.

— Какие показатели давления считаются нормальными?

— Артериальное давление — показатель того, с каким напором кровь давит на стенки артерий. Измеряется оно в миллиметрах ртутного столба. Причем учитываются два показателя: систолическое давление — в момент сокращения сердечной мышцы (систолы) и диастолическое — в момент расслабления сердечной мышцы (диастолы).

Давление выше чем 140 на 90 указывает на артериальную гипертонию

Показатели считается нормальными, если систолическое давление не превышает 140 миллиметров ртутного столба, а диастолическое — 90. Оптимальное давление — 120 на 80, нормальное — 120–129 на 80–84, высоконормальное давление — 130–139 на 85–89. Давление выше чем 140 на 90 указывает на артериальную гипертонию.

Для гипотоников показатели нормального и повышенного давления могут быть другими. Врач на приеме всегда интересуется, к какому давлению пациент адаптирован. Если для человека привычное давление — 90 на 60, то показатели 120 на 80 для него, возможно, будут высоковаты и он может плохо себя чувствовать. В таком случае врач назначает дополнительные обследования.

Гипотония может быть маркером серьезных осложнений, если она возникла неожиданно у того человека, который не адаптирован к низкому давлению. В таком случае гипотония может указывать на низкий уровень гемоглобина, сосудистые заболевания, острые ситуации при кровотечениях и так далее.

Гипертония молодеет

— В каком возрасте надо начинать измерять давление?

— Врачи рекомендуют не откладывать на потом наблюдение за своим давлением. Терапевты начинают следить за артериальным давлением пациента уже с 18 лет, чего и всем советуют. Гипертония молодеет, а коварство болезни в том, что поначалу она может протекать бессимптомно. Человек узнает, что он гипертоник, уже когда возникнут какие-то заболевания. Даже если нет никаких жалоб, но при этом у молодого человека нервная работа, напряженный ритм жизни, врачи рекомендуют хотя бы несколько раз в неделю контролировать после рабочего дня свое давление.

Пожилые люди, а также те, у кого есть факторы риска развития гипертонии, должны регулярно следить за своим артериальным давлением. В случае тенденции к повышению показателей нужно обратиться к врачу, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Среди причин развития гипертонии — стресс, нездоровое питание, курение

— Каковы факторы риска развития гипертонии?

— Причины развития гипертонии бывают объективные, на которые невозможно повлиять, и субъективные, которые можно регулировать. К объективным факторам относятся возраст, наследственность и мужской пол.

Субъективные факторы — это ожирение и нездоровое питание (переизбыток жирной пищи и соли), малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкогольными напитками и кофе, стрессы, нервная работа, прием противозачаточных таблеток (длительный прием контрацептивов увеличивает у женщин риск развития гипертонии).

— Как правильно измерять давление?

— В домашних условиях давление удобнее измерять либо полуавтоматическим, либо автоматическим тонометром, который фиксируется на предплечье. Ртутными аппаратами с ручным нагнетателем пользоваться значительно сложнее. До измерения давления не рекомендуется курить и пить кофе. Измерять давление нужно в комфортной обстановке, в спокойном состоянии, лучше сидя на стуле, опираясь спиной на его спинку. Ноги не скрещены, предплечье лежит на столе, рука расслаблена.

Измерять давление нужно несколько раз. После первого замера, который, как правило, не учитывается, в промежутках от 30 до 60 секунд измеряем еще два-три раза и вычисляем среднее значение артериального давления.

Гипертония может протекать бессимптомно, поэтому следить за давлением надо регулярно

— Каковы симптомы повышенного артериального давления?

— Самые часто встречающиеся признаки повышенного артериального давления — пульсирующая головная боль в затылочной области, мелькание мушек, шум в ушах, головокружение, пошатывание, нарушение зрения. Если у человека наблюдаются онемение конечностей, затруднение речи, затруднения при ходьбе, это уже признак серьезного осложнения — нарушения мозгового кровообращения.

Гипертония может протекать бессимптомно. Не случайно ее называют молчаливым убийцей. Поэтому следить за своим артериальным давлением нужно регулярно, даже при хорошем самочувствии.

— На основании чего ставится диагноз «гипертония»?

— Диагноз «гипертоническая болезнь» ставится на основании зафиксированного повышенного артериального давления и результатов обследования. Какие именно исследования нужно провести, решает лечащий врач. Как правило, это общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови с определением уровня гормонов щитовидной железы и надпочечников, эхокардиография, УЗИ почек, окулист проверяет глазное дно. Если есть изменения, врач назначает дополнительное исследование и направляет на консультации к узким специалистам. У гипертонии разные лики, и проявляться она может по-разному.

При подозрении на гипертонию врачи рекомендуют вести суточный мониторинг артериального давления, ведь в течение суток у человека могут меняться показатели. Кроме того, существует такое явление, как «гипертония белого халата», когда у человека подскакивает давление при посещении поликлиники, при виде врача в белом халате.

10 шагов к здоровью: памятка для пациентов 

Самое главное — начать движение в сторону здоровья. Оно будет не таким сложным, как кажется.

1.Контроль артериального давления. Ведите дневник, куда вписывайте показатели артериального давления в течение суток.

2.Правильное питание. Ограничьте употребление животных жиров.

3.Меньше соли. Количество дневной нормы соли не должно превышать чайную ложку. Учитывается и соль, содержащаяся в продуктах.

4.Больше калия. Калием богаты такие продукты, как фасоль, морская капуста, урюк, изюм. Также он содержится в треске, скумбрии, кальмарах, овсянке, луке, томатах, редисе, абрикосах и смородине.

5.Снижение веса. Лишний вес провоцирует развитие гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

6.Бегом от гипертонии. Физические нагрузки необходимы для полноценной здоровой жизни. Главное — выбрать оптимальный для себя режим.

7.Снимаем стресс. Правильному поведению в стрессовых ситуациях можно научиться. За советами стоит обратиться к врачу или в школу для пациентов с артериальной гипертонией.

8.Бросаем курить. «Курение вредит вашему здоровью» — это не просто слова, это призыв к действию. Курение в значительной степени увеличивает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний.

9.Ограничиваем употребление алкоголя. Нужно избегать крепкого алкоголя, коктейлей и алкогольных напитков, содержащих большое количество сахара. Также очень вредно чрезмерное употребление пива.

10.Если вам поставили диагноз «гипертония», строго соблюдайте рекомендации врача, в том числе по употреблению лекарств. Их прием должен быть регулярным, без пропусков.

И о лекарствах

Не занимайтесь самолечением, не слушайте советов знакомых и соседей. Существует несколько групп лекарств, снижающих артериальное давление, и только врач может определить, какой препарат в данный момент нужно принимать.

Народными средствами гипертонию вылечить невозможно. Соблюдайте рекомендации врача и принимайте те препараты, которые он вам назначил.

В каждой московской поликлинике есть центры здоровья, где можно получить рекомендации врачей по профилактике гипертонии. Во многих медицинских учреждениях работают школы для пациентов с артериальной гипертонией, где квалифицированные специалисты рассказывают, чем опасна гипертония и как ее лечить.

Теги

врачи лечение гипертония артериальное давление

Сферы

Здравоохранение

Департаменты

Департамент здравоохранения города Москвы

Все новости

таблица для мужчин и женщин

Содержание:

• Таблица нормального давление по классификации Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ)
• Норма давления у взрослых
• Как правильно измерить давление?
• Какие факторы могут влиять на давление
• Причины высокого давления
• Что делать, если давление выше нормы
• Причины низкого давления
• Что делать, если давление ниже нормы
• Вопрос-ответ

Показатели кровяного давления управляются вазомоторным отделом, который располагается в головном мозге. Центральная нервная система посылает реакции, которые также оказывают влияние на цифры на тонометре. Под влиянием внешних или внутренних факторов эти показатели меняются, развивается гипотония или гипертония. Поэтому важно знать нормы давления, чтобы не пропустить начало заболевания.

Таблица нормального давление по классификации Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ)

Разные периоды работы сердца влияют на уровень кровяного давления. Когда происходит выброс крови, давление становится максимальным, это систолическое значение. А когда наступает покой, значения минимальные, это диастолические показатели. Чтобы предупредить гипертонию, важно контролировать нормальное давление у человека.

Какое нормальное давление:

• в период покоя диастолические показатели должны быть не выше 80 мм рт ст;
• систолические показатели должны быть не выше 140 мм рт ст.

Если при измерении артериального давления показатели выше, это повышенное давление, есть риск развития гипертонического заболевания и других патологических процессов. Нелишним будет обратиться к врачу, если показатели ниже указанной нормы. При нормальном давлении следует регулярно измерять его, используя ручной или автоматический тонометр. Так можно вовремя обнаружить изменения и посетить доктора для консультации.

Если человек проходит курс терапии, связанный с нормализацией показателей давления, важно вести регулярный мониторинг. Каждый день в определенное время измерять и записывать данные. Нельзя самостоятельно менять дозировки назначенных препаратов. Следует посетить врача, который при необходимости проведет коррекцию назначенной схемы лечения.

Таблица классификации уровней артериального давления (в мм рт. ст.), согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)

Группа	Систолические показатели	Диастолические показатели
Пониженное АД	ниже 100	ниже 60
Нормальные цифры	между 100 и 120	между 60 и 80
Слабая гипертония	между 140 и 160	между 90 и 100
Умеренная гипертония	между 160 и 180	между 100 и 110
Серьезная гипертония	выше 180	выше 110

Норма давления у взрослых

У взрослых норма артериального давления выше, чем у детей. Есть также различия между цифрами у женщин и мужчин. На показатели нормы давления у женщин может повлиять период вынашивания ребенка и климактерические изменения.

Возрастная категория	Верхние показатели у мужчин	Верхние показатели у женщин	Нижние показатели у мужчин	Нижние показатели у женщин
20-30	126	129	79	75
30-40	129	127	81	80
40-50	135	137	83	84
50-60	142	144	85	85
60-70	145	159	82	85
70-80	147	157	82	83
80-90	145	150	78	79

Нередко пациенты до 35-летнего возраста игнорируют какие-либо неприятные симптомы, которые могут свидетельствовать о развитии гипертонического заболевания. Но риск гипертензии остается в любом возрасте, поэтому периодически нужно измерять эти показатели. И если появляются какие-либо жалобы, вовремя обращаться к врачу, чтобы пройти обследование и при необходимости назначить курс терапии.

У детей стенки сосудов являются более эластичными, поэтому эти цифры отличаются от показателей у взрослых. По мере роста эти цифры увеличиваются.

Как правильно измерить давление?

Наиболее значимыми факторами, которые влияют на развитие гипертонического заболевания, являются генетическая предрасположенность и негативные процессы в сосудистой системе, которые происходят с возрастом. Если среди родственников или родителей были зафиксированы заболевания сердечно-сосудистой системы, повышается риск развития таких патологий у детей. Поэтому нелишним будет вести постоянный мониторинг нормального давления.

По мере старения организма сосудистые стенки становятся менее эластичными, их просвет начинает сужаться. Это связано с:

• ухудшением синтеза коллагена и эластина;
• утолщением сосудистых стенок вследствие резких скачков кровяного давления.

Также по мере старения организма откладывается холестерин на поверхности стенок сосудов, формируются атеросклеротические бляшки. В результате диаметр сосудов сужается, проблема постоянно усугубляется дополнительными факторами. Учитывая все перечисленное, следует быть внимательными к своему здоровью с раннего возраста.

Регулярные и продолжительные стрессы, курение, злоупотребление алкоголем, ведение малоподвижного образа жизни, ожирение, болезни мочевыделительной системы или сердца – эти факторы являются провоцирующими к развитию гипертонического заболевания. Поэтому врачи рекомендуют периодически обследоваться на предмет наличия сосудистых патологий. Для этого сдавать С-реактивный белок, который является своеобразным маркером повреждения сосудов. Также следует контролировать уровень холестерина в крови.

Чтобы правильно измерить уровень артериального давления, нужно следовать такому алгоритму и правилам:

• обстановка должна быть спокойной, без раздражителей;
• после приема пищи должно прости не менее двух часов;
• за полчаса до процедуры не пить кофе и не курить;
• перед манипуляциями избегать физических нагрузок и спортивных тренировок;
• рекомендуется опорожнить мочевой пузырь;
• перед тем, как измерить, спокойно посидеть не менее пяти минут;
• при ощущении стресса, повышенной тревожности лучше отложить процедуру;
• снять одежду, которая сдавливает плечо.

Во время процедуры правила такие:

• не разговаривать;
• сесть на стул, опереться на спинку;
• по центру предплечья положить манжету;
• руку не сгибать, расслабить;
• ноги не скрещивать, они должны находиться на полу.

Выполнять процедуру утром и вечером. Утром после пробуждения и вечером после приема пищи, до приема препаратов. Зная норму давления по возрастам, можно судить о погрешностях в цифрах.

Какие факторы могут влиять на давление

Норма давления у мужчин и женщин является одним из наиболее важных критериев работы внутренних органов и систем. Этот параметр позволяет оценить состояние здоровья сердечно-сосудистой системы. Изменения в цифрах являются реакцией на внешние или внутренние факторы. Это следует принимать во внимание при составлении схемы терапии.

Циркадные ритмы

Это циклические изменения в организме, которые привязаны к сну и бодрствованию. Даже если отсутствует информация о том, какое текущее время суток, именно циркадные ритмы, внутренние реакции дают сигнал организму о том, что нужно отдыхать или бодрствовать. Такие ритмы заложены генетически, нужны для восстановления организма. Эти циклы поддерживают определенные нейроны, которые расположены в головном мозге, в гипоталамусе. Отчасти именно циркадные ритмы влияют на показатели при измерении кровяного давления. Когда человек спит и еще в течение часа после пробуждения, цифры уменьшаются на 30-45 мм рт ст.

Климатические факторы

При резких перепадах атмосферного давления у метеозависимых людей часто появляются приступы головных болей, головокружений, потемнения в глазах. Организм реагирует на эти изменения в атмосфере, адаптируясь к метаморфозам. Он уравновешивает внешнее давление с помощью внутреннего. В результате происходят изменения в тонусе сосудов, давление резко повышается или снижается. Такие процессы сопровождаются изменением уровня кислорода и появлением определенных неприятных симптомов.

При резкой смене температурных условий также могут быть перепады кровяного давления. Поэтому пациентам с гипертоническим заболеванием нужно ограничить посещение бани или сауны. В большинстве случаев от перепадов давления страдают метеозависимые люди.

Физические нагрузки

Стрессовые ситуации нервное напряжение

Интенсивное эмоциональное напряжение провоцирует выброс в кровоток адреналина. Сердечный ритм учащается, стенки сосудов сужаются. Это неизменно вызывает повышение кровяного давления. При хроническом стрессе повышается опасность развития гипертонического заболевания и его осложнений.

Есть и другие экзогенные факторы, которые влияют на изменения уровня кровяного давления:

• неправильно составленный рацион – употребление большого количества соли при приготовлении блюд;
• проживание в экологически неблагоприятном регионе;
• курс приема стероидов, адаптогенов;
• вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков или психотропных веществ.

При перепадах кровяного давления более двух раз в неделю, можно говорить о развитии гипотонии или гипертонии.

Причины высокого давления

Есть две группы гипертонии – первичная и вторичная.

При первичной в организме развиваются патологические хронические процессы, которые сопровождаются постоянными колебаниями показателей. Вторичная является одним из симптомов других заболеваний. Провоцирующими факторами повышения уровня АД называются:

• стрессовая ситуация, эмоциональное перенапряжение, при которых активизируется нервная система;
• нарушение микроциркуляции крови при плохом метаболизме;
• возраст;
• употребление продуктов с большим количеством холестерина в составе;
• употребление блюд с высоким содержанием соли в составе;
• гиподинамия;
• ожирение;
• вредные привычки – употребление спиртных напитков и курение.

Причинами вторичной гипертензии могут быть:

1. Нарушение проходимости в почечных артериях, так ухудшается микроциркуляция крови, повышаются показатели АД. Вызвать такие негативные процессы может поликистоз, киста почки, нефрит, нефропатия, гломерулонефрит, пиелонефрит, опухоли, метастазы.
2. Нарушение функции надпочечников. Среди них опухоли, высокий уровень гормональных веществ.
3. Заболевания щитовидной железы – гипертиреоз, тиреотоксикоз, опухоли, узловой зоб.
4. Повышение внутричерепного давления после перенесенных травм, инсультов, при наличии новообразований доброкачественного или злокачественного характера.
5. Заболевания, при которых задерживается углекислота в организме – эмфизема, бронхиальная астма.
6. Болезни сердца и сосудов.
7. Курс приема медикаментозных средств с эстрогеном в составе, противотревожные препараты, седативные, антидепрессанты и транквилизаторы.

Если отсутствует лечение первичной гипертонии, на ее фоне развиваются различные осложнения. При вторичной гипертензии главное задачей врачей является устранение причины.

Что делать, если давление выше нормы

Если различные варианты борьбы с гипертоническим заболеванием. Врачи рекомендуют:

• отказаться от курения;
• наладить рацион – включить в него постные сорта мяса и рыбы, свежие фрукты и овощи, молочную продукцию, злаки;
• увеличить физические нагрузки, гулять пешком, плавать, заниматься йогой или фитнесом.

Для устранения симптоматики назначается курс приема таких средств:

• диуретиков, которые борются с отеками;
• ингибиторов АПФ, которые снижают тонус сосудистых стенок;
• блокаторов рецепторов ангиотензина – приводят в норму АД;
• блокаторов кальциевых клубочков – положительно влияют на работу сосудистой системы;
• бета-блокаторов – восстанавливают нормальную функцию сердечного аппарата.

Подход в лечении должен быть комплексным. Так терапия будет успешной.

Причины низкого давления

При гипотонии цифры на тонометре ниже нормы. При резком скачке АД вниз появляются такие симптомы, как слабость, головная боль, приступ тошноты, головные боли. Среди причин такого состояния можно выделить:

1. В некоторых случаях гипотония врожденная. Она не доставляет человеку дискомфорта, не вызывает неприятных симптомов.
2. Недостаточность сердечной функции, ослабевание тонуса сосудистых стенок. Такие патологические процессы сопровождают развитие эндокардита, миокардита, аритмии.
3. Нейро-циркуляторная дистония.
4. Прием медикаментозных средств – сердечных препаратов, антибактериальных средств, спазмолитиков, седативных препаратов.
5. Острая форма заболеваний пищеварительной системы.
6. Депрессивное состояние.
7. Резкое расширение стенок сосудов после посещения бани, массажа, воздействия тепла.

Что делать, если давление ниже нормы

Если гипотония является постоянной, но никаких симптомов на фоне такого состояния не возникает, можно ничего не предпринимать. При появлении тошноты, сильных головных болей, головокружений, потемнения в глазах, следует посетить невролога или терапевта. Нередко подобная клиническая картина появляется на фоне определенной болезни. Чтобы определить ее и поставить правильный диагноз, нужно пройти соответствующие обследования. Что рекомендуют врачи:

• соблюдать питьевой режим, выпивая в течение дня не менее двух литров чистой воды без газа, особенно в летнее время;
• по возможности избегать душных помещений;
• контролировать эмоциональное состояние, после перенесенного стресса посетить психотерапевта;
• выполнять простую зарядку;
• избавиться от вредных привычек.

Врачи назначают курс:

• психотерапии;
• ноотропных средств;
• антидепрессантов;
• транквилизаторов;
• холионитиков;
• поливитаминных комплексов;
• церебропротекторов;
• глюкокортикоидов;
• антиоксидантов.

Если кровяное давление резко снижается, нужно сразу же лечь. Если отсутствует такая возможность, в сидячем положении опустить голову к коленям. Такое положение вызывает выброс крови к тканям головного мозга. В итоге состояние человека улучшается. Далее нужно выпить сладкий чай.

Вопрос-ответ

Что можно сделать самостоятельно при резком снижении АД?

При таком приступе можно съесть какой-либо соленый продукт, выпить стакан чистой теплой воды, выпить кофе или сладкий чай. И обязательно полежать какое-то время с приподнятыми ногами, чтобы улучшить кровообращение.

Есть ли профилактические мероприятия?

Чтобы сохранить показатели АД в норме, врачи рекомендуют:

• уменьшить количество соли в рационе;
• внести в режим больше физических нагрузок;
• отказаться от негативных привычек;
• придерживаться питьевого режима;
• вовремя обращаться к врачам для лечения хронических и аутоиммунных заболеваний.

Какие симптомы при повышении АД?

При резком повышении кровяного давления появляются такие признаки:

• резкий приступ головной боли, преимущественно в затылке или висках;
• приступ головокружения;
• чувство шума в ушах;
• одышка;
• покраснение эпидермиса;
• резкий прилив крови к лицу;
• онемение конечностей;
• появление дискомфорта в грудной клетке.

Какая продолжительность приступа гипертонии?

Длительность гипертонического криза составляет около трех часов. Симптоматика возникает с разной интенсивностью, могут появляться сразу все симптомы.

В каких случаях нужна неотложная помощь?

Звонить в 103 необходимо в том случае, если цифры при измерении давления более 160 на 90. Это свидетельствует о развитии гипертонического криза, такое состояние угрожает здоровью и жизни человека. Самостоятельно справиться с таким состоянием очень сложно, поэтому нужно обращаться за помощью к специалистам.

Что такое нормальное кровяное давление?

Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

Что считается «нормальным» артериальным давлением и как можно проверить артериальное давление в домашних условиях? (Изображение предоставлено: Фотография Назара Аббаса через Getty Images)

Артериальное давление является одним из жизненно важных показателей, которые врачи измеряют для оценки общего состояния здоровья своих пациентов.

Когда сердце перекачивает кровь по артериям — трубкам, по которым обогащенная кислородом кровь отводится от сердца, — кровь оказывает давление на стенки артерий. Если показатели артериального давления постоянно превышают норму, это может привести к диагнозу высокого кровяного давления или гипертонии. Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта0007 Центры по контролю и профилактике заболеваний (открывается в новой вкладке) (CDC).

Но какое артериальное давление считается «нормальным» и как измеряется артериальное давление?

Что такое нормальное артериальное давление?

По данным CDC артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и записывается как отношение двух чисел. Первое число, называемое систолическим кровяным давлением, измеряет давление в артериях, когда сердце бьется. Второе число, называемое диастолическим кровяным давлением, измеряет давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.

Нормальное артериальное давление определяется как менее 120/80 мм рт. ст., что означает, что систолическое артериальное давление человека ниже 120 мм рт. ст., а диастолическое давление ниже 80 мм рт. ст., в соответствии с Американской кардиологической ассоциацией (АГА). Высокое кровяное давление, также называемое гипертензией , определяется как 130/80 мм рт.ст. или выше.

Вот краткое описание того, как определяется каждая категория артериального давления в соответствии с рекомендациями ADA 2017 года:

• Нормальный: Менее 120 мм рт. ст. для систолического и 80 мм рт.ст. для диастолического.
• Повышенное: От 120 до 129 мм рт. ст. для систолического и менее 80 мм рт. ст. для диастолического.
• Гипертония 1 стадии: Между 130 и 139 мм рт.ст. для систолического или между 80 и 89 мм рт.ст. для диастолического.
• Гипертония 2 стадии: Не менее 140 мм рт.ст. для систолического или не менее 90 мм рт.ст. для диастолического.

(Изображение предоставлено Live Science)

Низкое кровяное давление, , известное как гипотензия , обычно определяется как давление ниже 90/60 мм рт. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS), хотя артериальное давление у некоторых людей все время остается относительно низким, другие испытывают внезапных скачков артериального давления, которые могут быть опасными .

Что вызывает повышение артериального давления?

Артериальное давление человека определяется рядом факторов образа жизни и окружающей среды, Доктор Мэри Энн Бауман , специалист по внутренним болезням Баптистского медицинского центра Integris в Оклахома-Сити, рассказала Live Science. Некоторые из этих факторов, например возраст, не поддаются контролю.

«Люди рождаются с очень эластичными сосудами, которые могут легко расширяться и восстанавливаться, когда давление на них низкое. С возрастом у людей внутри кровеносных сосудов образуются бляшки, а гибкие стенки артерий становятся жесткими», она сказала. «Теперь, когда сердце сжимает и выталкивает кровь, кровеносные сосуды не могут расширяться, как раньше, и выдерживать более высокое давление. Со временем сердцу приходится так сильно сопротивляться давлению, что оно начинает выходить из строя».

Физическая активность имеет решающее значение для поддержания нормального кровяного давления, сказал Бауман. Согласно метаанализу 2017 года, опубликованному в журнале Hypertension , профессиональные спортсмены и люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более низкий риск развития гипертонии, чем те, кто не занимается достаточной физической активностью. В частности, было показано, что упражнения на выносливость, такие как ходьба и бег , помогают снизить кровяное давление.

Помимо малоподвижного образа жизни, факторы, которые могут повысить кровяное давление, включают стресс, курение, кофеин, потребление слишком большого количества соли, чрезмерное употребление алкоголя и некоторые лекарства.

Высокое кровяное давление может вызвать ряд проблем со здоровьем, в том числе затвердевание артерий или атеросклероз, заболевания почек и сердца. По данным CDC, высокое кровяное давление также может привести к инсульту, вызванному закупоркой или разрывом артерии.

Как проверить артериальное давление 

Красные кровяные тельца проходят через кровеносный сосуд. (Изображение предоставлено Гектором Рокета Риверо через Getty Images)

AHA рекомендует, чтобы, начиная с 20 лет, взрослые проверяли свое кровяное давление при регулярном посещении врача (открывается в новой вкладке) или один раз в два года, если их кровь давление менее 120/80 мм рт.

Людям с высоким кровяным давлением рекомендуется проверять свое кровяное давление не менее трех раз в неделю, сказал Бауман.

Люди могут сами проверить свое кровяное давление. Мониторинг артериального давления дома иногда может быть лучше, чем в кабинете врача, сказал Бауман, отчасти потому, что люди особенно восприимчивы к скачкам артериального давления, связанным со стрессом, когда они посещают врача — ситуация, известная как «гипертония белого халата». .»

Связанный: Лучшие фитнес-трекеры 2023

«У нас есть много исследований, которые показывают, что люди измеряют кровяное давление дома гораздо точнее, чем в кабинете врача», — сказал Бауман.

Ручной или цифровой тонометр (сфигмоманометр) обычно поставляется с инструкциями, которым необходимо тщательно следовать для получения наиболее точных результатов.

Обычно при использовании тонометра пользователю сначала необходимо определить свой пульс, нажав указательным пальцем на плечевую артерию, которая находится на сгибе локтя, немного к центру внутрь. На ручном мониторе пользователь затем помещает головку стетоскопа в общую область этой артерии и под надувную манжету для измерения артериального давления. Для цифрового монитора манжета располагается в этой области.

Для ручного тонометра (открывается в новой вкладке) пользователь держит манометр в неосновной руке, а грушу в другой руке и накачивает манжету до тех пор, пока она не покажет примерно на 30 пунктов выше обычного систолического давления. В этот момент пульс не должен быть слышен в стетоскопе. Когда слышен первый сердечный удар, это и есть систолическое давление. Пока манжета сдувается, продолжайте слушать сердцебиение — когда его больше не слышно, это диастолическое давление.

Цифровые мониторы автоматически управляют надуванием и сдуванием манжеты, а также регистрируют систолическое и диастолическое артериальное давление.

Как вы лечите высокое кровяное давление?

Лечение высокого кровяного давления включает изменение образа жизни и рецептурные лекарства для людей с показателями 140/90 мм рт. ст. или выше, согласно AHA.

«Первое, что мы советуем людям делать, если их кровяное давление находится в предгипертензивном диапазоне, — это похудеть, больше заниматься спортом и уменьшить потребление соли», — сказал Бауман. «Если они достигают более высоких уровней, мы лечим их лекарствами».

Эти лекарства включают: 

• Мочегонные средства: Мочегонные средства помогают организму избавиться от избытка натрия (соли) и воды и помогают контролировать кровяное давление.
• Бета-блокаторы: Бета-блокаторы снижают частоту сердечных сокращений, сердечную нагрузку и сердечный выброс крови, что снижает артериальное давление.
• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ): ингибиторов АПФ снижают выработку организмом ангиотензина, химического вещества, вызывающего сужение артерий. Эти лекарства помогают кровеносным сосудам расслабиться и открыться, что, в свою очередь, снижает кровяное давление.
• Блокаторы кальциевых каналов: Блокаторы кальциевых каналов расслабляют и расширяют суженные кровеносные сосуды, снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

«Ведение здорового образа жизни действительно меняет вашу жизнь, потому что вы можете избежать высокого кровяного давления», — сказал Бауман. «Если у вас высокое кровяное давление, обязательно принимайте лекарства. У вас могут не быть симптомов, пока ваше кровяное давление не станет действительно высоким».

Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.

Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях других брендов FutureПолучайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров

Бахар Голипур — штатный репортер Live Science, освещающий нейробиологию, странные медицинские случаи и все, что связано со здоровьем. Она имеет степень магистра нейробиологии Высшей нормальной школы (ENS) в Париже и работала над научной журналистикой в ​​Государственном университете Нью-Йорка в Стоуни-Брук. Она работала научным сотрудником в Laboratoire de Neurosciences Cognitives в ENS.

1. 1

   Редкая и смертоносная кобра-альбинос пробирается в дом во время сильного ливня

2. 2

   В атмосфере Земли обнаружены загадочные сверхнизкочастотные шумы, и ученые не могут их объяснить

   9 0028

3. 3

   Ножницы 2300-летней давности и «сложенный» меч обнаружены в кельтской кремационной гробнице в Германии0003

4. 5

   Значительное явление Эль-Ниньо в этом году почти гарантировано, предупреждают эксперты. А может быть большой.

1. 1

   Редкая и смертоносная кобра-альбинос заползает в дом во время сильного ливня огромный в эволюционном мгновение после того, как динозавры вымерли

2. 3

   Давно вымерший тасманский тигр, возможно, все еще жив и бродит по пустыне, утверждают ученые

3. 4

   Крупнейший вид пресноводных черепах обречен на вымирание после того, как последнюю самку выбросило мертвую

4. 5

   Пираньи напали на 8 туристов на бразильском курорте, оставив их с окровавленными ногами и ступнями 9000 3

Знай свои цифры: Артериальное давление

Говоря о здоровье

Вторник, 2 февраля 2021 г.

Темы в этом сообщении

• Здоровье сердца

Персонал клиники Майо

Знание и понимание основных показателей сердечного ритма — артериального давления, холестерина и частоты сердечных сокращений, а также семейного анамнеза — позволит вам и вашей медицинской команде определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Знание своего риска имеет решающее значение для предотвращения сердечных заболеваний и для принятия мер по улучшению общего состояния здоровья сердца.

Вот информация об одном из самых опасных и коварных состояний здоровья: артериальном давлении.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это мера того, насколько сильно ваша кровь давит на артерии при движении по телу. Высокое кровяное давление возникает, когда ваше кровяное давление, сила давления вашей крови на стенки ваших кровеносных сосудов, постоянно слишком высока. Высокое кровяное давление вредно, потому что оно заставляет сердце работать тяжелее и менее эффективно.

Почему кровяное давление имеет значение

Высокое кровяное давление может привести к серьезным повреждениям глаз, почек, головного мозга и кровеносных сосудов. При отсутствии лечения это может привести к почечной недостаточности или потере зрения. Высокое кровяное давление также может повлиять на вашу способность думать, запоминать и учиться. Существует даже тип деменции — сосудистая деменция, вызванная высоким кровяным давлением.

Высокое кровяное давление является одним из самых опасных состояний здоровья из-за того, насколько скрытным оно может быть. У вас может быть высокое кровяное давление в течение многих лет без каких-либо симптомов. Даже без симптомов повреждение сердца все же может произойти. К счастью, высокое кровяное давление можно легко обнаружить. И как только вы узнаете, что у вас высокое кровяное давление, вы можете работать с вашим лечащим врачом, чтобы контролировать его.

Как измеряется кровяное давление?

Артериальное давление традиционно измеряется с помощью надувной манжеты на руке. Манжета надувается и мягко затягивается на руке. Воздух в манжете медленно выпускается, и небольшой датчик измеряет ваше кровяное давление.

Ваше кровяное давление записывается в виде двух чисел:

• Систолическое кровяное давление (первое число)  — Это число указывает, какое давление ваша кровь давит на стенки артерий, когда сердце бьется.
• Диастолическое кровяное давление (второе число)  — Это число указывает, какое давление оказывает ваша кровь на стенки артерий, когда сердце отдыхает между ударами.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба или мм рт. Ртуть использовалась в первых точных манометрах и до сих пор используется в качестве стандартной единицы измерения давления.

Что считается нормальным?

Показания артериального давления относятся к одной из следующих четырех категорий:

• Нормальное — Показания артериального давления менее 120/80 мм рт. ст. считаются нормальным диапазоном.
• Повышенный  — Показатели, постоянно находящиеся в диапазоне от 120–129 систолического до менее 80 мм рт.ст. диастолического, считаются повышенными.
• Гипертония, стадия 1  — Эта стадия характеризуется показаниями в диапазоне от 130 до 139.систолическое или диастолическое 80–89 мм рт.
• Гипертония 2 стадии  — Эта стадия характеризуется постоянными показаниями 140/90 мм рт. ст. или выше.

Что вы можете сделать

• Бросить курить. Табак временно повышает кровяное давление и со временем может повредить стенки артерий. Отказ от курения — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья.
• Соблюдайте диету DASH. Диетические подходы к остановке гипертонии, или DASH, диета включает в себя цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты. Диета поощряет ограничение насыщенных жиров и продуктов с высоким содержанием холестерина. Соблюдение диеты DASH может снизить артериальное давление до 11 мм рт. ст., если у вас высокое кровяное давление.
• Будьте активны. Регулярные занятия физической культурой — около 30 минут в день или 150 минут в неделю — могут снизить артериальное давление примерно на 5–8 мм рт.
• Ограничьте потребление алкоголя. Употребляя алкоголь в умеренных количествах — обычно одна порция в день для женщин или две порции в день для мужчин — потенциально можно снизить артериальное давление примерно на 4 мм рт. Один напиток равен 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1,5 унциям крепких спиртных напитков 80.
• Экономьте на соли. В общем, ограничьте потребление натрия до 2300 миллиграммов в день или меньше. Тем не менее, более низкое потребление натрия — 1500 мг в день или меньше — идеально подходит для большинства взрослых. Скачать инфографику о соли.

Знайте свои цифры

Пришло время узнать свои цифры артериального давления. Взрослые 40 лет и старше или лица с факторами риска должны проверять свое кровяное давление у поставщика медицинских услуг один раз в год. Молодых людей без факторов риска следует проверять не реже одного раза в два года. Загрузите инфографику о высоком кровяном давлении.