Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как пить и не пьянеть: хитрости, советы и способы

Содержание

• Алкогольное опьянение
• Как подготовиться к застолью
• Медикаментозные средства против опьянения
• Как пить и не пьянеть
• «Антиалкогольные» мифы

Состояние алкогольного опьянения многим кажется приятным: спиртное расслабляет, делает людей более общительными, контактными. Однако иногда это приятное чувство свободы омрачает головокружение, спутанные мысли, нарушение координации. Некоторые при злоупотреблении алкоголем меняют линию поведения полностью.

В жизни часто бывают ситуации, когда без застолья не обойтись: встреча с родственниками, деловые переговоры, которые проходят в ресторане и когда от активного участия в поднятии тостов зависит сотрудничество. В этих случаях от алкоголя отказаться сложно, даже если пить не хочется.

На помощь придут различные методы, помогающие пить и при этом не пьянеть, не чувствовать неблагоприятных последствий.

Алкогольное опьянение

1. Алкоголь начинает всасываться сразу же, еще в ротовой полости.
2. Далее процесс его переработки продолжается в желудке, откуда он проникает в кровь.
3. Спирт расщепляет оболочку эритроцитов, клетки крови слепляются между собой и образуют сгустки, которым сложно пройти по мелким сосудам.
4. В ответ организм на время расширяет сосуды (это проявляется покраснением кожных покровов).
5. При увеличении дозы органы лишаются должного питания, особенно это сказывается на головном мозге: наблюдается нарушение координации, потеря чувства равновесия, частичная дизартрия.

Степень алкогольного опьянения зависит не только от вида напитка и его крепости, но и от скорости потребления, а также от веса выпивающего и индивидуального восприятия алкоголя. Так, одно и то же количество спирта, выпитое за 4-5 часов вызовет стойкое опьянение, а за 2 часа — серьезное отравление.

При этом женщины и пожилые люди подвержены воздействию алкоголя гораздо сильнее: быстрее наступает опьянение, очевиднее последствия.

Почему человек быстро пьянеет? Восприятие алкоголя может быть разным даже у людей примерно одного возраста и комплекции: один после застолья сидит и активно рассказывает анекдоты, а другой просто заснул за столом от малого количества спиртного.

Для того чтобы справляться с алкоголем, в организме человека вырабатывается алкогольдегидрогеназа. Именно этот фермент нейтрализует спирт — по сути яд, попадающий в кровеносную систему.

Если этого вещества вырабатывается достаточно, то человек будет справляться даже с большим количеством спиртного, если мало, то и одной рюмки станет достаточно, чтобы опьянеть.

Существует несколько приемов, которые помогают, когда нужно много выпить, не испытывая при этом негативных последствий или сводя их к минимуму.

Как подготовиться к застолью

Первым этапом будет подготовка к активному принятию спиртного. Если известно, что застолья избежать не удастся, то нужно подготовить себя к дозе повышенной алкоголя. Что нужно, чтобы свести к минимуму последствия от спиртного?

1. Если вы занимаетесь спортом, назначьте тренировку за 6-8 часов до вечеринки. Если нет, то пусть это будет просто зарядка, сеанс плавания или пробежка. Физическая активность улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы, благодаря чему спирт будет перерабатываться быстрее.
2. За 10 минут до начала мероприятия можно выпить сырое яйцо. Известно, что белковые продукты соединяясь с алкоголем образуют коллоидную массу, которая всасывается через стенки желудка гораздо медленнее.

1. Есть мнение, что хорошей подготовкой к застолью будет рюмочка крепкого алкоголя за 4-5 часов. Маленькая доза запустит процесс образования алкогольдегидрогеназы, и когда в организм поступит гораздо большее количество, он будет уже подготовлен.
2. Снижению всасываемости спирта способствуют жирные продукты. Постарайтесь выпить ложку растительного масла, съесть овсяной каши. Масса обволакивает стенки желудка и замедляет всасываемость.
3. Первое правило любого застолья: нельзя употреблять алкоголь на пустой желудок. Всасывание спирта происходит мгновенно. Лучше всего перед пьянкой налечь на мясные и жирные блюда, тогда количество рюмок меньше скажется на вашем самочувствии.
4. Элеутерококк используют не только для поднятия артериального давления, но и чтобы сократить время влияния алкоголя на мозг. Настойка элеутерококка тонизирует и мешает всасыванию спирта.

Данные рекомендации помогут вам тщательно подготовиться к застолью задолго до его начала.

Медикаментозные средства против опьянения

В подготовке к банкету помогут медикаменты. При употреблении любых препаратов нужно проконсультироваться с врачом и внимательно прочитать противопоказания, указанные в инструкции.

• Активированный уголь. Это абсорбент, если принять несколько таблеток до начала застолья (1 штука на 10 кг веса), он помешает алкоголю проникнуть в кровь. Прием активированного угля нужно повторять течение вечеринки каждые 2-3 часа.
• Ферменты поджелудочной железы: Мезим, Панкреатин, Фестал, Креон. Эти препараты нейтрализуют разрушающее действие алкоголя на желудочно-кишечный тракт.
• Аспирин и Цитрамон замедляют наступление негативных последствий после принятия алкоголя. Кроме того, они улучшают кровообращение и облегчают похмельный синдром.
• Димексид. Этот препарат применяется при различных заболеваниях. Он имеет неприятный и резкий запах чеснока, который действует отрезвляюще. Ватку, смоченную в Димексиде, можно нюхать при признаках помутнения сознания и нарушениях координации. Будьте осторожны! Неразбавленный Димексид при попадании на кожу может вызвать ожог.
• Препарат Метапрот применяется с целью повысить сопротивляемость организма к химическим воздействиям. Двух капсул Метапрота достаточно, чтобы не чувствовать опьянения в течение долгого времени. Максимальной концентрации препарат достигает за 3 часа. Превышать указанную дозу опасно.
• Если последствия приема алкоголя проявляются у вас стремительно, а от застолья отказаться нельзя, целесообразно сделать капельницу с Пиридоксином или Мексидолом. Дозировку может назначить только врач.
• Янтарная кислота. Применяется для лечения химических отравлений, в том числе и от этилового спирта. Принимать нужно за 3 часа до первой дозы алкоголя.
• Алкозельцер, Антипохмелин, Алкоклин и т.п. Лекарства, снижающие всасываемость спирта и снимающие симптомы интоксикации. Они не только уменьшают опьянение, но и облегчают похмельный синдром.

Читайте также:  Как избавиться от тошноты после алкоголя: таблетки и народные способы

Применение медикаментов и народных средств — не гарантия от алкогольного опьянения. Быть абсолютно трезвым поможет отказ от спиртных напитков.

Как пить и не пьянеть

Подготовка к празднеству — важный этап, но правильное поведение на самом мероприятии не менее важно.

1. Во-первых, нужно выбирать качественные спиртные напитки. Добавки, ароматизаторы, сивушные масла в самогоне или поддельной водке окажут мощное разрушающее воздействие на организм даже в малой дозе.
2. Кроме того, быстрому опьянению способствуют газированные напитки — избегайте большого количества шампанского!
3. Не пренебрегайте угощениями: суп, бульон, особенно харчо и солянка. Замедляют процесс опьянения свинина и баранина, дольше оставаться трезвым помогут апельсины и лимоны. Фруктовые кислоты помогают переработать алкоголь.
4. Важно придерживаться одного напитка весь вечер. Смешивание различных сортов вин, а то и запиваниекрепкого алкоголя пивом приведет к печальным последствиям. Состояние опьянения придет быстрее, похмелье тяжелее, отравление серьезнее.

Если придется попробовать разное, то начинать нужно с легкого алкоголя, а завершать трапезу крепким.

1. На определенном этапе застолья сложно контролировать количество выпитого, поэтому нужно обозначить себе дозу и ее придерживаться.
   Не лишним будет пропустить пару тостов.
2. Крепкий алкоголь нужно пить быстрыми глотками, не задерживая жидкость во рту. Всасывание спирта происходит уже во рту, там слизистая не защищена ничем, поэтому яд впитается очень быстро.

1. Предпочтительно запивать водку томатным соком, а потом обильно закусывать. Ни в коем случае нельзя запивать газировкой. Пузырьки доставят спирт прямо в кровь.
2. Во время мероприятия больше двигайтесь: помогайте хозяйке, танцуйте, выходите на свежий воздух, умывайтесь прохладной водой. Даже если в помещении жарко, зимой старайтесь одеваться перед выходом на улицу, чтобы перепад температур не спровоцировал спазм сосудов и не усугубил симптомы опьянения.
3. Иногда бывает трудно оценить степень опьянения. Чтобы не упустить момент, когда нужно отставить рюмку, чаще вставайте и ходите. Нарушение чувства равновесия подскажет вам, когда нужно прекратить принимать алкоголь.
4. Если есть цель замедлить наступление опьянения, то нужно отказаться от курения. Никотин усиливает действие спиртного.

Читайте также:  Как бросить пить пиво каждый день: избавляемся от пивной зависимости

Если прямой отказ от алкогольных напитков неприемлем, приходится применять хитрости, чтобы выпить меньше, чем другие участники застолья.

• Замените алкогольные напитки на безалкогольные. Водку на воду, коньяк на чай, пиво на аналогичное с пометкой «0,00», шампанское на лимонад. Главное, делать это незаметно для остальных.
• Чаще выходите из-за стола, пропускайте тосты. Поднимайте рюмку со всеми, подносите к губам и незаметно ставьте на стол полной.
• Если чувствуете, что перебрали, а впереди еще важное мероприятие, можно пойти в туалет и вызвать рвоту.

«Антиалкогольные» мифы

Существует также несколько мифов о средствах, якобы блокирующих воздействие алкоголя.

Миф первый: влияние жирных продуктов на всасываемость спиртного несколько преувеличено. Скорее всего, роль играет общее количество съеденной пищи, нежели процент содержания жира в ней.

Миф второй: молочные продукты помогают пить и не пьянеть. При похмелье молоко или кефир действительно могут облегчить состояние, никак не повлияют на всасываемость алкоголя или проявление симптомов отравления спиртом. Кроме того, молокосодержащие продукты активизируют работу поджелудочной железы, что чревато тяжелым похмельем.

Миф третий: наличие специальных препаратов, блокирующих действие алкоголя. Ходили слухи, что сотрудники КГБ якобы принимают особые средства во время рабочих застолий, чтобы оставаться трезвыми. Генерал-майор в отставке, ветеран внешней разведки Юрий Кобаладзе подчеркнул, что таких волшебных таблеток не существует, и оставаться трезвым «по методике ФСБ» невозможно.

Однако у спецслужб есть свои рецепты, помогающие облегчить состояние утром, после мероприятия.

• Так, английские разведчики употребляют коктейль из подсолнечного масла, томатного сока, яичного желтка и коньяка.
• В Германии после шумных вечеринок едят маринованную рыбу и запивают ее кисломолочными продуктами.
• В Финляндии похмелье лечат сауной. Там не должно быть выше 80 градусов. Тело потеет, выпуская токсины наружу, которые потом нужно обязательно смыть.
• Китайцы употребляют вместе с водкой или вином в больших количествах зеленый чай. Листья зеленого чая содержат антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать действие яда.
• Мексиканцы утром после застолья варят острый суп из зеленого перца, кукурузной муки с добавлением массы приправ. Острый вкус бодрит и возвращает к жизни с утра.

Вы можете использовать любой способ защиты от алкогольного опьянения, но помните, что в любых дозах спирт — это яд поэтому лучший способ сохранить разум ясным — не употреблять алкоголь. Если отказаться невозможно, то следует свести негативные последствия к минимуму.

как и что пить, чтобы не было мучительно плохо

Ученые советуют в праздники употреблять хорошую водку, сухие вина и сухое шампанское

Ученые советуют в праздники употреблять хорошую водку, сухие вина и сухое шампанское.

Существует несколько простых «секретов», которые позволяют употреблять алкоголь и сохранить относительную бодрость и свежесть на следующее утро. Так, член общества и автор «Потребительского путеводителя по полезным химическим веществам» Джон Эмсли советует перед употреблением алкоголя выпить стакан молока, которое замедляет впитывание алкоголя.

По его словам, пить лучше всего джин или водку, т.е. относительно чистые напитки, прошедшие двойную очистку путем дистилляции.
«Обезвоживание значительно ухудшает состояние человека при похмелье, так что перемежайте употребление алкоголя безалкогольными напитками и перед сном выпейте большой стакан воды», – рекомендует доктор Эмсли.

Кроме того, исследователи из Университета Брауна в Род-Айленде доказали, что виски вызывает более сильное и тяжелое похмелье, чем водка. Руководитель группы ученых, профессор Дамарис Рохзенау, объясняет это тем, что виски содержит гораздо больше побочных продуктов брожения – ацетон, ацетальдегид и дубильные вещества вроде танина.

Также важно правильно выбирать емкости для алкоголя. Исследователи из Университета Оксфорда под руководством профессора Чарльза Спенсера обнаружили, что в широкие низкие стаканы, как правило, наливают больше алкоголя, чем в высокие хайболы. При этом, даже если такие бокалы равны по объему, в широкий обычно наливают до 80% больше жидкости, чем в высокий.

Таким образом, алкогольное опьянение и, соответственно, последствия для здоровья окажутся более выраженными при использовании широких стаканов. «Если вы хотите остаться трезвыми и избежать похмелья, то шампанское лучше пить из тонкого бокала-флейты, а не бокала-блюдца», – утверждают ученые.

Кроме того, ученые установили, что вопреки распространенному заблуждению, кофе не протрезвляет, но затрудняет осознание алкогольного опьянения. А большие дозы кофеина способны привести к появлению слуховых и зрительных галлюцинаций.

Как сообщали ЮГА.ру, еще одним «секретом» хорошего самочувствия, по словам Главного нарколога России Евгения Брюна, является замена полусладкого шампанское на сухое. «В России не совсем хорошая традиция пить сладкое или полусладкое шампанское, а ведь алкоголь со сладким мешать нельзя. Надо либо сухое пить, еще лучше брют. Чем меньше сахара в алкоголе, тем легче он переносится», – пояснил он.

Также эксперты традиционно советуют не смешивать различные виды алкогольных напитков. «Пьют шампанское, потом водку, а затем лакируют это все каким-нибудь вином. Все это печально кончается, нельзя смешивать напитки. Бывает, что человек голодный за столом выпьет шампанского, поест много, затем заливает водкой, а она не сразу всасывается, потому что желудок полон еды. Затем весь алкоголь всасывается и потом может быть такой алкогольный удар, что сердце просто не сможет выдержать этого, особенно у пожилых», – подчеркивает Е. Брюн.

Кроме того, не рекомендуется смешивать крепкий алкоголь с шипучими напитками, а также любые алкогольные напитки со сладкими продуктами.

Читайте также:

Советы ученых: как правильно открыть шампанское и получить красивые пузырьки

Напитки от похмелья не избавят вас от похмелья.

Вот что будет

Нет ничего лучше, чем пережить особую форму пытки, известную как похмелье. Пульсирующая боль, чувствительность к звуку и свету и тошнота в желудке достаточно, чтобы отправить любого на отчаянный поиск быстрых решений. Несмотря на то, что кажется, что у всех есть «чудесное лекарство», правда в том, что такого не существует.

Единственный верный способ предотвратить похмелье — не употреблять алкоголь. Несмотря на это, на рынке появляется все больше продуктов, которые, как утверждается, предотвращают похмелье — большинство из них представляют собой напитки, эликсиры или добавки, которые вы принимаете до или после употребления алкоголя. Многие из них дорогие — например, этот бренд напитков от похмелья, который берет 36 долларов за упаковку из шести штук, или этот по той же цене.

Так что же именно содержится в этих напитках и действительно ли они помогают избавиться от похмелья? Продолжайте читать, чтобы узнать, что думает зарегистрированный диетолог, и другие научно обоснованные советы, которые помогут вам предотвратить похмелье или избавиться от него.

Что вызывает похмелье?

Алкоголь в сочетании с отсутствием воды и поздней ночью — идеальный рецепт, чтобы чувствовать себя довольно плохо на следующий день. Но что именно ночь пьянства делает с вашим телом, чтобы вы чувствовали себя так плохо?

По словам врача-диетолога Дженнифер Менг, действуют два основных фактора; сначала обезвоживание, за которым следует низкий уровень сахара в крови, оба из которых вызваны этанолом. «Основной причиной похмелья является этанол — алкоголь, который обладает мочегонным эффектом и обезвоживает вас. Таким образом, в конечном итоге (а) похмелье возникает из-за обезвоживания. Симптомами обезвоживания являются усталость, головная боль, тошнота и головокружение», — сказал Маенг.

Вы когда-нибудь задумывались, почему после выпивки вы иногда чувствуете себя очень голодным? По словам Менга, основателя компании Chelsea Nutrition в Нью-Йорке, это может быть связано с низким уровнем сахара в крови, который также способствует похмелью. «Алкоголь может помешать вашему телу поддерживать жесткий контроль уровня сахара в крови и вызвать низкий уровень сахара в крови. Симптомы низкого уровня сахара в крови — усталость, головная боль и тошнота», — сказал Маенг. Эти симптомы знакомы каждому, кто когда-либо страдал от похмелья.

Morning Recovery — это напиток, который, как утверждается, помогает предотвратить похмелье, если его пить до, во время и после употребления алкоголя.

Скриншот Мерси Ливингстон/CNET

Что такое напитки от похмелья? Они работают?

Напитки от похмелья специально продаются, чтобы помочь вам вылечить или предотвратить похмелье, если вы пьете их до, во время и/или после употребления алкоголя.

Большинство из них содержат витамины, электролиты и другие специальные ингредиенты, которые, как утверждается, помогают вашему организму лучше справляться с алкоголем, чем если бы вы их не пили. Многие из них содержат много трав, которые, как говорят, помогают организму (особенно печени) быстро выводить алкоголь.

Две марки, которые я нашел на рынке, The Plug Drink и Morning Recovery drink, очень похожи тем, что содержат витамины, смесь трав, предназначенных для помощи печени, и дигидромирицетин. Согласно веб-сайту More Lab, «DHM помогает вашему мозгу оставаться сбалансированным и повышает естественную способность вашего тела расщеплять алкоголь». (Примечание для обоих этих сайтов: мне было очень трудно найти полный список ингредиентов напитков. На обоих внизу были оговорки о том, что напитки и их заявления не одобрены FDA.) 

Чтобы избежать похмелья, не обязательно покупать дорогие продукты. Некоторые основные советы по питанию и образу жизни могут помочь.

Гетти Изображений

Когда я спросил диетолога Мэнг, что она думает о ДГМ, она сказала, что пока не следует верить заявлениям. «Одним из основных ингредиентов этих напитков является ДГМ, который, по их мнению, предотвращает опьяняющее воздействие алкоголя на мозг. Но необходимо провести дополнительные исследования его эффективности в предотвращении похмелья», — сказал Маенг. «Волшебного напитка от похмелья не существует. Но комплекс B с C и электролитами в напитке может помочь предотвратить похмелье».

Суть в том, что противопохмельные напитки не излечивают похмелье и не предотвращают его возникновение.

Как избавиться от похмелья

Если вы не хотите тратить много денег на сомнительные напитки от похмелья, вы можете сделать несколько вещей. Но (к сожалению для вас, если уже слишком поздно) лучшее лечение — это профилактика и более здоровое употребление алкоголя.

Профилактика похмелья перед употреблением алкоголя

Есть причина, по которой опьянение после еды становится намного меньше, чем если пить натощак.

«Употребление алкоголя натощак может вызвать раздражение пищеварительной системы и вызвать быстрое всасывание алкоголя. Поэтому я всегда рекомендую своим клиентам перекусывать продуктами с высоким содержанием белка и жира, например, орехами, прежде чем идти на «счастливый час», — сказал Маенг.

Гетти Изображений

Профилактика похмелья во время питья

«Я всегда говорю своим клиентам, когда это возможно, сжимать кулаки в два раза. За один алкогольный напиток выпейте стакан воды. Если вы обедаете вне дома, всегда заказывайте большую бутылку воды на стол. и продолжайте увлажнять», — сказал Менг.

В дополнение к питью в перерывах между напитками, вы также можете выбрать лучший алкоголь, который снизит вероятность похмелья. «Закажите крепкий алкоголь, такой как водка [или] текила, с сельтерской, а не прямо. Чтобы избежать однородных напитков, которые также могут способствовать похмелью, выбирайте более светлые напитки, такие как водка или текила, а не скотч или виски», — предлагает Маенг.

Избавьтесь от похмелья на следующий день

В дополнение к гидратации с помощью воды также рекомендуется добавить некоторые основные питательные вещества, которые могли быть истощены из-за мочегонного эффекта, который вы получаете от алкоголя.

«Я обычно рекомендую комплекс витаминов группы B с витамином C (ищите B1, B6 и B12) и большим количеством воды после ночной пьянки», — сказал Маенг.

«Держитесь на следующий день подальше от дополнительных диуретиков, таких как кофе [или] чай с кофеином. Старайтесь пить много воды и натуральных чаев без кофеина, таких как лимонный имбирь (также для успокоения желудка). Ешьте питательные, цельные продукты, чтобы пополнить запасы сил». все питательные вещества, которые вы, возможно, потеряли из-за обильного питья. Не те жирные, тяжелые продукты!»

Как приготовить чайный гриб дома за меньшие деньги

+14 еще Посмотреть все фотографии

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

Мифы о похмелье Лекарства от похмелья, травяные средства, собачья шерсть и многое другое

Медицинский обзор Пунам Сачдев от 27 июня 2022 г.

ФАКТ: Пьянство разрушает центральную нервную систему. Он взаимодействует с химическими веществами мозга, что приводит к головной боли, головокружению и тошноте, и заставляет вас так часто бегать в ванную, что вы становитесь обезвоженными. Цена на следующее утро может включать в себя сильную головную боль, усталость, хлопок во рту, тошноту в желудке и ослабленную иммунную систему.

ФАКТ: не сходите с ума от бесплатных напитков на Ladies’ Night. Если мужчина и женщина выпивают одинаковое количество, женщина с большей вероятностью почувствует последствия. Это потому, что у мужчин более высокий процент воды в организме, что помогает разбавлять алкоголь, который они пьют. Когда женщины выпивают такое же количество алкоголя, в крови накапливается больше алкоголя.

ФАКТ: Вам не нужно напиваться, чтобы заплатить цену на следующее утро. Всего пара рюмок может вызвать у некоторых людей головную боль и другие симптомы похмелья. Употребление воды или безалкогольного напитка между каждым пивом или крепким напитком может помочь вам избежать обезвоживания и сократить общее количество выпитого алкоголя.

ФАКТ: красное вино содержит дубильные вещества, соединения, которые, как известно, вызывают у некоторых людей головную боль. Солодовые напитки, такие как виски, также вызывают более сильное похмелье. Если вы беспокоитесь о том, как вы будете себя чувствовать утром, самый мягкий выбор — это пиво и прозрачные напитки, такие как водка и джин.

ФАКТ: Диетические напитки могут помочь, если вы считаете калории, но не в том случае, если вы пытаетесь избежать похмелья. Исследования показывают, что употребление фруктов, фруктовых соков или других сахаросодержащих жидкостей может облегчить похмелье.

ФАКТ: Больше всего важно количество выпитого алкоголя (а не порядок). Стандартные напитки — стакан пива на 12 унций, бокал вина на 5 унций или порция ликера на 1,5 унции — содержат примерно одинаковое количество алкоголя. Не дайте себя одурачить размером выпитого или любой поговоркой об употреблении алкоголя, включающей фразу «никогда не бойся».

ФАКТ: Неправильно по двум пунктам. Во-первых, еда перед сном (после того, как вы уже выпили) не помогает. Еда должна быть в вашем желудке до наступления «счастливого часа», чтобы иметь какое-либо влияние. Во-вторых, хотя любая пища может замедлить скорость усвоения алкоголя организмом, жир делает это лучше всего. Так что съешьте стейк или пиццу перед своим первым мартини, и вы сможете избежать похмелья. Один совет перед сном, который действительно помогает — пейте воду, чтобы бороться с обезвоживанием.

ФАКТ: Пик действия безрецептурных обезболивающих наступает примерно через четыре часа, поэтому доза перед сном уже не поможет, когда вы проснетесь. Лучший план — принять таблетки сразу после пробуждения. Не принимайте ацетаминофен (тайленол) после ночной пьянки. Комбинация может повредить вашу печень.

ФАКТ: Как раз наоборот. В то время как ночной колпак может помочь вам быстрее задремать, слишком много ухудшает качество вашего сна. Вы не тратите столько времени на все важные циклы быстрого сна и склонны просыпаться слишком рано. Если вы много пили, в последнюю часть ночи может наступить похмелье, из-за чего вам будет слишком неудобно снова заснуть.

ФАКТ: Большее количество алкоголя по утрам только отсрочивает похмелье. Худшие симптомы проявляются, когда уровень алкоголя в крови падает до нуля. Если у вас есть отвертка за завтраком, этот момент наступит позже днем. И если вы обнаружите, что не можете функционировать без коктейля для пробуждения, вам следует поговорить со своим врачом о помощи при алкогольной зависимости.

ФАКТ: Кофеин может сузить кровеносные сосуды и усилить похмелье. После пьяной ночи лучше пить воду и спортивные напитки, чтобы предотвратить обезвоживание и восполнить потерянные электролиты, особенно если вас вырвало.

ФАКТ: Британские исследователи проанализировали результаты исследований таблеток от похмелья, таких как дрожжи и экстракт артишока. Они не нашли убедительных доказательств того, что они работали. Другая британская команда обнаружила, что добавка, сделанная из кактуса опунции, может уменьшить тошноту и сухость во рту от похмелья, но не страшную головную боль. Единственное проверенное лекарство? Время.

ФАКТ: Отравление алкоголем является опасным для жизни состоянием. Симптомы включают:

• Спутанность сознания, ступор
• Рвота
• Судороги
• Медленное, неравномерное дыхание
• Низкая температура тела, синюшная кожа

Эти симптомы легко списать на расплату за бурную вечеринку, но если вы видите, как кого-то рвет несколько раз или он теряет сознание после сильного выпивки, есть риск серьезного обезвоживания или повреждения головного мозга. Звоните 911.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
(1) iStockphoto
(1) Эльке Ван де Вельде / Digital Vision / Getty Images
(3) Изображения в горошек / Фотобиблиотека
(4) Glowimages / Getty Images
(5) Чарльз Имстепф / StockFood Creative / Getty Images
(6) Getty Images
(7) iStockphoto
(8) Пьер Бурье / Photolibrary
(9) Дэвид Де Лосси / Photodisc / Getty Изображения
(10) Stockbyte / Getty Images
(11) iStockphoto
(12) Stockbyte / Getty Images
(13) iStockphoto

ИСТОЧНИКИ:

Центры по контролю и профилактике заболеваний: «Алкоголь и общественное здравоохранение».