Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Внутренняя свобода: найти и не потерять

Термины «присутствовать» и «жить в настоящем» уже стали клише. Произнося их, мы говорим о силе настоящего, вечного момента и о том, что «есть только сейчас».

Пол Роуч, священник церкви, объединяющей христианское учение с философией других религиозных и духовных практик, с иронией пишет: «В движении позитивного мышления мы освободили грех от роли камня преткновения, а затем заменили его зарядом негативного мышления. Теперь наше величайшее унижение — обвинение в том, что мы отвлеклись и, следовательно, не присутствуем в настоящем моменте». Но ключ к пробуждению — действительно в осознании того, что есть здесь и сейчас, и это подтверждается многими духовными традициями.

Идея, объединяющая разные традиции

Суфии говорят, что достаточно одного ясного момента. Традиция дзен задает вопрос: «Чего не хватает в этот самый момент?» Иисус много говорил о царстве целостности и совершенства. Современные индуистские учителя, такие как Шри Нисаргадатта Махарадж и Пападжи, приглашают нас быть спокойными и отдыхать в сознании «я есть». «Матрос» Боб Адамсон, австралийский ученик Шри Нисаргадатты Махараджа, задает наводящий вопрос: «Что не так с тобой сейчас, если ты не думаешь об этом?»

Мышление может помешать, соглашается Пол Роуч. Мышление — это воспоминания из прошлого и проецируемые идеи о будущем. Как мы знаем, рассуждения формулируют, а затем усиливают линейный взгляд на реальность, основанный на идее, что наше «Я» движется во времени. Это чувство себя, часто называемое «эго», весьма условно — это не наша реальность.

И все же мы часто пытаемся опираться на него, чтобы найти эту самую реальность. Нам кажется, что, если работать достаточно усердно или старательно и долго «отпускать», мы найдем момент вне времени и обретем свободу.

Новости — хорошие и плохие

Всем нам стоит наконец принять, что знания, какими бы тонкими или глубокими они ни были, не способны пробудить нас к пребыванию в «здесь и сейчас». Ничто не заменит прямого опыта, напоминает Роуч.

Хорошая новость в том, что настоящее уже есть, оно прямо здесь и сейчас. Мы погружены в океан бесконечного, вневременного сознания, как рыбы в воду. А вот плохая новость в том, что от привычки линейного мышления трудно избавиться. Доказательство тому — долгие годы, которые монахи проводят в медитации в поисках сатори, как и искатели, испытывающие терпение гуру с помощью одних и тех же вопросов, возникающих в силу стремления удовлетворить нужды отвлекающегося ума.

«Каждый день становится все лучше и лучше», — говорит одухотворенное эго. «Как это возможно, если каждый момент уже совершенен?» — вопрошает внутренний гуру.

Как не сдаваться в поисках внутренней свободы

В этот момент многие из нас сходят с пути: первоначальный энтузиазм угасает, мы жалуемся, что практики не работают, и испытываем разочарование. «Но погодите, — комментирует Пол Роуч, — мы хотим радикальной свободы или более комфортного… заключения?»

Если мы хотим свободы, то как ее достичь? Пол Роуч описывает пять подходов, которые стоит освоить.

1. Вы уже здесь. Вы уже свободны

«Попробуйте принять такую идею: обретение просветления в будущем, когда мы станем лучше, — лишь избегание естественного пробужденного присутствия, доступного в каждый момент».

2. Постарайтесь отпустить историю, какой бы она ни была

Все мы можем оказаться в плену собственной истории, нашего взгляда на то, кто мы и что с нами происходило. «Представьте, что было бы, если бы вы решили отпустить свою историю. Что бы вы почувствовали?» — спрашивает Роуч.

3. Смейтесь с состраданием

Излишняя серьезность может быть врагом радости. Чем больше стресса мы испытываем, тем серьезнее и жестче становимся. Смех расслабляет и смягчает нас. Однако, конечно, речь не о том, чтобы смеяться над другими.

4. Исследуйте плавучесть

Буи отдыхают в воде, но также качаются на волнах вверх и вниз. Они остаются плавучими и заметными для тех, кому нужны. Можем ли мы делать так же, чтобы наше присутствие было одновременно значимым и беззаботным?

5. Будьте тихими

Удивительно, что происходит, когда мы просто молчим. Мы видим, слышим и переживаем все более ясно, и чувство покоя наполняет наш разум и успокаивает наши тела.

Каждый из этих подходов подобен мантре с компонентом действия, добавляет Роуч. Мы поем ее, размышляем и затем действуем. Это практическое применение, которое не дает нашему уму «убежать» из настоящего момента.

Священник надеется, что эти практики помогут вернуться в настоящий момент, в здесь и сейчас. В их свете утверждение, с которого началась эта статья, станет реальностью. «Я живу здесь и сейчас — и другого места нет. Когда я это делаю, я освобождаю главное от постороннего, открывая в себе божественное понимание. Так присутствие в моменте дарит мне свободу».

Обретение внутренней свободы — Блог Викиум

23 мая 2021

Под внутренней свободой человека подразумевается состояние, при котором мысли, желания и действия полностью зависят от него, а не поддаются влиянию общественного мнения. Если говорить проще, то внутренняя свобода — мысли и действия человека относительно того, что он хочет сам. Самым главным при внутренней свободе является ощущение комфорта.

Обретение внутренней свободы

К универсальному совету по обретению внутренней свободы можно отнести пожелание, чтобы личность разобралась со своими истинными целями, после чего тщательно все проанализировала и поменяла свое отношение к миру. Также следует отметать стереотипы, которые уже давно заняли почетное место в общественности. Безусловно, этот совет является правильным и универсальным, но в данном случае следует копнуть немного глубже.

Что нужно, чтобы стать внутренне свободным человеком:

1. Прежде всего, вы должны понять, от чего в наибольшей степени вы зависите, а также почему не ощущаете себя свободным. В этот список могут попасть ваши близкие, коллеги или друзья. Чувство зависимости вам может давать даже любимая книга.
2. Следующим шагом станет искоренение влияния данного фактора. Сделать это будет достаточно просто, вам всего лишь понадобится тщательно анализировать то, что вы слышите от этого источника, и находить несоответствия с вашим внутренним миром. В данном случае вам просто надо будет научиться обдумывать, а не воспринимать информацию в фоновом режиме.
3. Еще одним важным вопросом в обретении внутренней свободы является наличие дневника. Даже если вы никогда не вели свой дневник, заведите его хотя бы на несколько недель, чтобы записывать туда свои мысли. Помните, что на бумаге вы должны излагать все, о чем думаете без стеснения. По завершении этого этапа красным карандашом выделите все мысли, которые свидетельствуют о несвободе.
4. Следующий этап — исправление. Если на нем у вас возникли трудности, значит необходимо вновь вернуться к третьему пункту.
5. Для закрепления эффекта проделайте за один день то же, что проделывали на протяжении нескольких недель. К примеру, вы можете сделать почасовую таблицу, в которой будете отмечать все свои мысли и действия как правильные или неправильные. Главным смыслом данного пункта является концентрация на мелочах, благодаря этому можно увидеть более важные вещи.
6. Завершающим пунктом является смена обстановки, которая поможет вам разобрать свои достижения и научиться противостоять новым источникам зависимости. Также на расстоянии вы сможете хорошенько отдохнуть, рассмотрев вопрос о саморазвитии более глобально.

Упражнения для обретения внутренней свободы

Чтобы обрести внутреннюю свободу, научитесь думать свободнее. Для этого найдите укромное место и расслабьтесь. Далее постарайтесь сосредоточиться на своих мыслях и образах. Когда вы полностью расслабитесь, обратите внимание на то, что вы чувствуете и слышите. Прочувствуйте ваши мысли и услышьте собственный диалог. Прочувствуйте ваши эмоции, после чего определите для себя, что для вас значат все пережитые ощущения.

Еще одним прекрасным упражнением является собственный сценарий. Для этого необходимо представить жизнь и чувства незнакомого человека, после чего поставить себя на его место. Далее потребуется поразмыслить, на какие отчаянные поступки вы бы могли решиться, как бы изменили свою жизнь или как вели бы себя со своими близкими.

Чтобы стать внутренне свободным, также необходимо управлять своими эмоциями. Этому научит курс Викиум «Эмоциональный интеллект».

Свобода человека: адекватно ли ваше определение?

ПРОЧИТАЙТЕ ПОЗЖЕ — ПОЛУЧИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ В ФОРМАТЕ >> НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Один из важнейших принципов естественного права связан с определением свободы человека. То, как мы используем нашу свободную волю, в конечном итоге определяет, каким человеком мы станем. Поэтому нам нужно быть очень осторожными в том, как мы определяем этот атрибут человеческой природы. Естественный закон определяет человеческие качества в соответствии с законами разума, применяемыми к человеческой природе, а также направляет нас использовать нашу свободу в соответствии с нашей природой и судьбой. Одна вещь, которую нам нужно понять в поисках ясности, это то, что существуют разные способы определения вещей. Например, мы можем определить вещи  онтологически . Это причудливый философский термин, означающий, что мы описываем что-то таким, какое оно есть по своей природе. Онтологическое определение — это самый простой способ определения чего-либо. Но мы также можем определить что-то телеологически. Это еще один модный философский термин. Это означает определение конечной цели вещи. Почему что-то существует? Какой цели это служит? Когда мы рассматриваем понимание человеческой природы, важно использовать оба этих определения.

Онтологическое определение свободы человека

Проще говоря, свобода — это функция воли, которая дает возможность разумным существам (людям, ангелам и т. д.) выбирать свои действия. Свобода позволяет нам

• действовать вопреки нашим инстинктам, эмоциям и желаниям
• Контроль наших эмоций и желаний
• Выбор среди различных потенциальных товаров
• Выбор между физическими и духовными благами
• Выбираем кем мы хотим стать

Культурное определение

В нашей культуре существует сильное движение за то, чтобы оставить определение свободы там — рассматривать свободу как способность (и право) выбирать делать все, что мы хотим. Жить под этим определением свободы поначалу кажется весело и легко. Мы можем делать то, что хотим, и никто другой не имеет права говорить нам, правильный или неправильный наш выбор. Ведь только мы по-настоящему знаем, что для нас действительно хорошо. Однако, как бы забавно это ни звучало, в конце концов, это определение свободы неприемлемо. Что происходит, когда выбор, который я хочу сделать для себя, мешает выбору, который вы делаете для себя? Что происходит, когда мы думаем, что такие вещи, как прием наркотиков, полезны для нас, когда они объективно разрушают нашу жизнь? Что происходит, когда кто-то выбирает путь, который вредит другим людям? Для ответа на эти вопросы часто используется временное решение, которое заключается в том, чтобы определить свободу как «способность делать все, что вы хотите, пока это не причиняет вреда кому-то еще».

С этим простым определением свободы связана более глубокая проблема. Хотя в нем содержится истина, это не полное определение. Человеческий разум (и, следовательно, естественный закон) требует большей строгости в определении таких важных понятий, как свобода. Один из самых важных вопросов, который нужно задать себе, когда мы пытаемся дать определение чему-либо: «Какова цель этой вещи?»

Цель свободы (телеологическое определение)

Итак, какую роль играет свобода в человеческой природе? Какова его цель? Что ж, вполне логично, что если мы собираемся выбирать среди возможных благ, целью будет выбрать те блага, которые отвечают другим целям естественного закона — делают нас более человечными, выбирают и защищают подлинное человеческое добро, сохраняют верность нашему физическому состоянию. и духовной природы, и обогащая человеческое общество.

Чтобы свободная воля человека выполняла свое предназначение, нам нужна не только способность выбирать, но и способность выбирать то, что может принести нам как человеческим существам наибольшую пользу. Проще говоря, истинная человеческая свобода — это возможность выбирать наилучшее из возможных благ .

Глазами веры мы признаем, что Бог дал нам дар свободы воли, в конечном счете, чтобы мы выбрали Его в отношениях любви. Мы также можем видеть, что из любви к нам Бог учит нас и побуждает нас стремиться к добру в жизни, которое Он запланировал для нас.

Почему это важно?

Придираться ли к таким определениям? Помните, что мораль имеет дело с выбором, который определяет, кем мы станем, и определяет нашу вечную судьбу. То, как мы определяем и используем нашу свободу, явно влияет на этот решающий выбор. На самом деле, это определяет, как мы принимаем эти решения. Рассматриваем ли мы нашу свободу как разрешение делать все, что хотим, или как миссию по различению и выбору того, что сделает нас лучше, а нашу жизнь более полноценной, определяют всю структуру, в которой мы делаем этот решающий выбор. Если мы ошибаемся в том, как мы понимаем человеческую свободу, или моральный компас неточен с самого начала.

Ничего не пропустите! Следите за новостями «Из аббатства» в социальных сетях!

---

Также рекомендуется для вас

Индекс свободы по странам 2023

Цветовая схема карты:

BluesPuRdViridisYGYGBYlOrRd

Человеческая свобода – это ценное по своей сути социальное понятие, признающее достоинство личности. Человеческая свобода позволяет и уполномочивает людей делать все, что им заблагорассудится, без ограничений или наказаний, если это не ущемляет свободу другого человека. Человеческая свобода играет огромную роль в человеческом прогрессе.

Индекс свободы человека и его цель

Индекс свободы человека — это ежегодный отчет, в котором оценивается состояние свободы человека в 165 странах и территориях по всему миру, представляющих 98,1 процента населения по состоянию на 2021 год. широко всеобъемлющая мера, которая охватывает как личную, так и экономическую свободу, а затем объединяет их в единую ценность, называемую просто «человеческая свобода». Индекс свободы человека публикуется совместно Институтом Катона, Институтом Фрейзера и Институтом либералов при Фонде свободы Фридриха Науманна. Страны с самыми высокими показателями индекса свободы человека широко считаются одними из (самых свободных стран мира).

Отчет об индексе свободы человека за 2021 год является наиболее полным эмпирическим показателем свободы из когда-либо созданных. В нем сравниваются и объединяются 82 различных показателя для количественной оценки степени свободы в 165 странах и территориях в течение 2019 года, самого последнего года, по которому имеется достаточно данных. Каждый из 82 рассмотренных показателей относится к одной из 12 метакатегорий.

12 категорий индекса свободы человека:

• Верховенство закона
• Охрана и безопасность
• Механизм
• Религия
• Ассоциация, собрание и гражданское общество
• Выражение и информация
• Личность и отношения
• Размер правительства
• Правовая система и права собственности
• Доступ к надежным деньгам
• Свобода международной торговли
• Постановление

Индекс свободы человека дает каждой стране балл от 0 до 10, где балл 10 соответствует наибольшей свободе, а 0 означает полное отсутствие свободы по каждому из 82 показателей.

Эти баллы тщательно взвешиваются и объединяются, чтобы определить значения личной свободы и экономической свободы, затем эти два значения усредняются, чтобы определить окончательный балл индекса свободы человека в каждой стране.

Сравнение личной свободы и экономической свободы

Личная свобода и экономическая свобода состоят из двух наборов различных, но тесно взаимосвязанных показателей. Личная свобода включает в себя такие показатели, как справедливость законов, личная безопасность, свобода передвижения и собраний, свобода религии, свобода баллотироваться на политические посты, свобода прессы, свобода слова и самовыражения, а также свобода заниматься однополыми отношениями. отношения или получить развод.

Для сравнения, экономическая свобода учитывает такие показатели, как размер правительства и степень его властности, налоги и процентные ставки, беспристрастность судов и целостность правовой системы, свобода участия в финансовых рынках и/или торговле на международном уровне минимальная заработная плата, стоимость открытия бизнеса, наличие или отсутствие призыва (обязательная государственная работа) и общая свобода финансового процветания без вмешательства правительства или экономической власти.

Топ-10 стран с самыми высокими индексами свободы человека (2021 г.):

1. Швейцария — 9,11
2. Новая Зеландия — 9.01
3. Дания — 8,98
4. Эстония — 8,91
5. Ирландия — 8,90
6. Канада — 8,85
7. Финляндия — 8,85
8. Австралия — 8,84
9. Швеция — 8,83
10. Люксембург — 8,80

В Индексе свободы человека за 2021 год средний балл свободы человека составил 7,12. По сравнению с уровнем 2008 года общая свобода во включенных странах уменьшилась на 0,01. В докладе отмечается тесная связь между свободой человека и демократией. Регионами с самым высоким уровнем свободы являются Северная Америка, Западная Европа и Восточная Азия. Самый низкий уровень свободы на Ближнем Востоке и в Северной Африке, Африке к югу от Сахары и Южной Азии. Женщины особенно незащищены в этих регионах, где свободы, характерные для женщин, с большей вероятностью будут подавляться.

Топ-10 стран с самыми низкими индексами свободы человека (2021 г.

):

1. Сирия — 3,66
2. Венесуэла — 4.03
3. Йемен — 4,08
4. Судан — 4,48
5. Египет — 4,49
6. Иран — 4,53
7. Сомали — 4,93
8. Бурунди — 5,02 (ничья)
9. Ирак — 5,02 (ничья)
10. Ливия — 5,05

Квартиль свободы человека

Индекс свободы человека дополнительно группирует каждую страну в один из четырех квартилей, где первый квартиль соответствует самой свободной, а четвертая квартиль — наименее свободной. Согласно данным, проанализированным для отчета за 2021 год, только 14,6 процента людей живут в первом квартиле, который предлагает наибольшую личную, экономическую и человеческую свободу. И наоборот, целых 40,3 процента живут в четвертом квартиле, где самая низкая степень личной, экономической и человеческой свободы. Более того, у тех, кто живет в первом квартиле, доход на душу населения составляет 48 748 долларов. Это весьма выгодно по сравнению с гораздо более низкой ценой в 11 259 долларов.