Что такое самооценка определение кратко: что это такое, ее виды и как формируется?

Содержание

что это такое, ее виды и как формируется?

То, как личность относится к себе, «программирует» ее на дальнейшие свершения. Самовосприятие играет большую роль в жизни каждого, поэтому его не стоит упускать из вида. Базовые знания об этом не повредят никому, а, скорее всего, даже пойдут на пользу. Они помогут выделить проблемные моменты и, по возможности, скорректировать. В статье говорится о понятии самооценки, ее формировании, возможности изменения, выделяемых видах и уровнях.

Что такое самооценка?

Самооценка — это уровень принятия себя, умение критически анализировать собственные возможности. Она неразрывно связана с любовью к себе. Человек с кучей комплексов не сможет испытывать это чувство, пока не избавится от них. Самооценка влияет на то, насколько индивиду легко дается общение с другими, выполнять поставленные цели, развиваться. Те, у кого она занижена, испытывают во всех сферах серьезные трудности.

Проблема низкой самооценки в том, что ее обладатели отказываются меняться. Зачастую они уверены, что такое отношение к себе сохраняется на всю жизнь. Это ошибочное мнение, ведь на самовосприятие влияет множество факторов; оно не может быть одинаковым на протяжении жизни.

Пройти тест на самооценку

Как формируется самооценка?

Ее основы закладываются еще в детстве. После младенческого возраста ребенок начинает осознавать суть сравнений, в его системе понятий появляется самооценка. Родителям стоит быть осторожнее с высказываниями в адрес сына или дочери. Фразы вроде «Алина учится лучше по всем предметам» или «а вот Дима к своим четырнадцати уже второй язык учит» не мотивируют детей.

Скорее подобные выражения заставляют их ненавидеть и Алину, и Диму, а иногда и родителей, которые наносят удар по самооценке. Ребенок/подросток не должен думать, что ему нужно заслуживать любовь близких или пытаться перегнать ровесников в надуманной гонке. Ему необходимы в первую очередь поддержка и вера. Напротив, захваливание тоже не приводит к формированию адекватной оценки.

Взрослые, внушающие ребенку, что он самый талантливый, а остальные ему в подметки не годятся, оказывают медвежью услугу. Воспитанные на похвале, даже вышедшие из пубертатного периода,

не способны к самокритике. Это мешает им развиваться, искоренять собственные недостатки. Некоторые из тех, кто в свое время получил «передозировку» комплиментов и лести, в зрелом возрасте становятся забитыми, нелюдимыми. Такая модель поведения – результат сочетания родительских действий и суровой реальности. Понимание того, что в собственной уникальности он не уникален, приводит человека к депрессии и другим психическим расстройствам.

Кроме этого, на самооценку влияет и ряд других факторов, среди которых окружение (одноклассники, однокурсники, коллеги по работе, родственники), материальное положение, образование. Многие комплексы родом еще из школы. Жертвы травли долго справляются со страхами, до конца жизни подвержены фобиям. Сильно бьет по самооценке сравнение собственного материального положения с доходами более успешных. Но оценка себя не статична; она меняется в течение жизни, уровень зависит в том числе от усилий ее обладателя.

Виды самооценки.

Существует три основных вида. Их названия используются не только в психологии, но и в быту. Нередко можно услышать фразы вроде «у него неадекватная самооценка». Классификация помогает разобраться в том, как личности оценивают себя, насколько их мнение приближено к объективности.

Адекватная самооценка – вид, характерный, к сожалению, для меньшинства людей. Его обладатели умеют здраво относиться к своим способностям, не отрицают недостатки, стараясь от них избавляться. Кроме этого, акцент делается на сильные стороны, которые активно развиваются. Немногие способны к адекватной самокритике. Зачастую можно наблюдать две крайности – или перебор с самобичеванием, или завышенное самомнение.

Радикальные качества – это признаки второго вида самооценки, которую принято называть искаженной (неадекватной). Ее образование – практически всегда результат комплексов, явных или скрытых. Часто за завышенной самооценкой кроется неуверенность, попытки казаться лучше в глазах остальных. Заниженная отличается тем, что ее обладатель напрямую транслирует собственные комплексы – говорит о них окружающим, ведет себя соответствующе (скованность, зажатость, трудности в общении).

Существует еще один вид, присущий большинству – смешанная. Под ней подразумевается, что в отдельные моменты жизни человек по-разному относится к себе. Он способен адекватно оценивать действия/поступки, уделять время излишней самокритике, при этом иногда переоценивать собственные умения. Увы, у большинства не получается соблюдать баланс, а подобные «колебания» чреваты проблемами с психикой.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Уровни самооценки.

Основных уровней, как и видов, выделяется три. Они демонстрируют степень любви к себе, умение видеть как положительные, так и отрицательные черты, близость к балансу. Уровни связаны с видами, но все же различия есть, о чем дальше пойдет речь.

1. Низкая.

Первый, самый нелюбимый всеми. От низкой самооценки пытаются избавиться всеми доступными способами. Существуют тысячи методик, рассказывающих, как бороться с комплексами, и некоторые из них действенны. Уровень относится к искаженному восприятию; для него характерны неумение себя хвалить, занижение достоинств, высокий уровень тревожности, постоянные сравнения с другими, более успешными. Тех, у кого проблемы с самолюбием, легко обидеть – достаточно просто над ними пошутить либо намекнуть на недостаток во внешности/знаниях. Низкая самооценка создает массу неудобств. С ней действительно стоит бороться.

2. Нормальная.

Один из показателей того, что у человека нет серьезных проблем с психическим здоровьем. Он умеет прислушиваться к внутреннему голосу, анализирует собственные промахи, способен отпускать шутки в свой адрес. При этом такая личность не допустит, чтобы ее оскорбляли, заставляли делать бесполезную утомительную работу, игнорировали права. К этому уровню стоит стремиться, ведь он признан оптимальным.

3. Высокая.

Третий уровень  присущий тем, кто акцентирует внимание на своих сильных качествах, упуская из виду недостатки. Она не менее опасна, чем низкая. Этот тип самовосприятия не относится к адекватному. Обладатели высокой самооценки легко игнорируют конструктивную критику. Им тяжело дается выход из зоны комфорта, они противятся этому всеми силами. Закостенелость убеждений, неприятие других – это большая проблема. Ее опасность заключается еще и в сложности распознания. Считается, что яро отстаивающий свою позицию – сильный, уверенный, надежный. Но есть и обратная сторона медали: непоколебимые убеждения тормозят развитие, не дают возможности узнавать, пробовать что-то новое.

По итогу — самооценка напрямую зависит от условий проживания, воспитания и окружения. Однако неблагоприятные факторы – еще не повод ставить на себе крест. При большом желании отношение к себе успешно поддается корректировке, и есть немало примеров, когда забитые, нерешительные мужчины и женщины превращались в раскрепощенных, сильных личностей. Все начинается с осознания проблем, стремления поменяться к лучшему и, естественно, усилий.

Пройти тест на уверенность в себе

Что такое самооценка и как ее повысить

По статистике, 80% людей в той или иной степени имеют низкую самооценку. А ведь она является движущей силой уверенности, от которой зависит успех любой из сфер нашей жизни. Самооценка формирует твои цели, ценности, отношение к вещам и людям. Поэтому высокая самооценка — это не признак нарциссизма или высокомерия, а строгие требования к самому себе, опирающиеся на большие амбиции. Соответственно, для лучшего качества жизни ее необходимо повышать, особенно если она находится ниже твоей щиколотки.

Что такое самооценка

Википедия описывает термин самооценка как «представление человека о важности своей личности, оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков». Если коротко, то самооценка — это отношение к себе, своим качествам и потенциалу. Исходя из этого, самооценка отличается от понятия самоуверенность. Последняя непостоянна и, в отличие от первой, может меняться в зависимости от ситуации. Например, обладая высокой самооценкой, ты можешь уверенно чувствовать себя во многих аспектах, но быть растерянным во время публичного выступления. Или, наоборот, твои навыки позволяют чувствовать себя уверенным в определенной области, например в спорте, но в других ситуациях ты проявляешь нерешительность.

9 советов для абсолютной уверенности в себе

Откуда берется низкая самооценка

Этот вопрос довольно сложный, поскольку затрагивает внешние факторы воздействия на человека, каждый из которых прямо или косвенно может влиять на самооценку. Одной из причин низкой самооценки психологи называют трудное детство. Когда человек растет в атмосфере гнета, критики и пренебрежения, с возрастом он может столкнуться с соответствующей проблемой. Ровно как и наоборот: если ребенок часто слышит похвалу и одобрение, то самооценка у взрослого человека будет выше.

Еще одной причиной могут служить какие-либо события, связанные с сильными травматическими переживаниями. Кто-то однажды сказал неприятную вещь, и это в дальнейшем повлияло на отношение к себе. Сюда же можно отнести опыт неудачи при достижении каких-либо целей. Серьезный провал может сильно ударить по самооценке и желанию повторить попытку снова. Немаловажную роль в построении самооценки играет культурный контекст, выраженный через рекламу, СМИ или искусство. Он задает условные стандарты красоты и успеха, не попадая под которые, человек может чувствовать себя лишенным необходимых качеств для достижения целей.

Как повысить самооценку

Как достичь высокой самооценки

Самооценку человека, по сути, можно определить по разрыву между тем, что он имеет, и тем, чего хочет достичь. Парадокс заключается в том, что в большей степени на самооценку влияют окружающая среда и люди, но изменить ее можно только самому за счет внутренних психологических процессов. Это не самая простая задача в жизни, но одна из главных, поскольку способна принести результат, к которому ты стремишься. Вот несколько базовых советов, которые помогут повысить самооценку.

1. Определи первопричину

Выше мы перечислили, что может являться причиной низкой самооценки. Как правило, это внешние факторы, исходящие из прошлого. Определив, какой именно жизненный эпизод повлиял на дальнейшее восприятие себя, ты должен признать его бессмысленность сегодня. Оценка ситуации формируется на основе психологического восприятия, которое меняется с возрастом. Поэтому твоя оценка себя могла сложиться на основе не достоверных данных, а эмоционального восприятия проблемы, которая на нее повлияла. С возрастом следует пересмотреть отношение к данной ситуации и признать ее маловажность. Для этого можно прибегнуть к помощи психолога, который поможет обнаружить и устранить источник низкой самооценки.

2. Посмотри, что видят в тебе другие

Этот метод прост и требует немного фантазии. Наверняка в твоей жизни есть человек, который любит тебя сильно и безоговорочно. И наверняка у него есть на это веские причины. Так вот, постарайся ненадолго побыть на его месте и посмотреть на себя со стороны. Так ты увидишь только положительные качества своей натуры. Убедившись, что в тебе гораздо больше добродетелей, чем ты представлял, сможешь работать дальше в сторону повышения самооценки.

3. Больше старайся

Высокая самооценка не может не иметь твердых оснований. За ней стоят какие-либо достижения или действия, приводящие к саморазвитию или улучшению качества жизни. Не стой на месте — будь подвижен и делай все возможное, чтобы стать лучше. Работа над собой, увеличение своих навыков и достижение целей — вот что является основой для высокой самооценки. И даже если не всегда происходит все гладко, понимание того, что ты сделал все возможное, не позволит испытывать сожалений и чувствовать себя виноватым.

4. Делай то, что удовлетворяет тебя

Часто люди занимаются деятельностью, которая им не интересна, а значит, не приносит желаемого удовлетворения и результата. Это заставляет человека испытывать подавленность и чувство пустоты. Это положение дел стоит менять и посвятить себя тому, что вызывает интерес и придает стимул. Занявшись тем, что удовлетворяет твой ум и эмоции, а также приносит положительный результат, ты сможешь почувствовать себя цельным и довольным собой.

5. Будь верен себе

В некоторых случаях отсутствие чувства собственного достоинства проистекает из недостатка понимания своей значимости и ценности, которую ты можешь принести. Люди так много времени тратят на то, чтобы вписаться в существующие тренды, что не обращают внимание на собственные способности. Определи свои сильные стороны, раскрой свою страсть и стремление, пойми, чего хочешь и чего можешь достичь. Тогда у тебя не будет оснований считать себя отстающим звеном и ты будешь готов в полной мере использовать свой потенциал.

6. Прими себя

Таким, каков ты есть, в полном стремлении стать лучше. Всем нравиться невозможно, а не проигрывают только те, кто ничего не делает. Сосредоточься на своих целях, работай над их достижением, и у тебя не будет неудовлетворения от самого себя, поскольку ты делаешь все возможное. В конечном счете это принесет плоды, которые заставят поверить в свои силы и изменить отношение к себе.

5 путей познания самого себя

Самооценка — это… Что такое Самооценка?

  • самооценка — самооценка …   Орфографический словарь-справочник

  • самооценка — оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Относясь к ядру личности, С. является важным регулятором ее поведения. От С. зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к… …   Большая психологическая энциклопедия

  • Самооценка — это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. В качестве основного критерия оценивания выступает система… …   Википедия

  • САМООЦЕНКА — оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди др. людей; один из важнейших регуляторов поведения личности …   Большой Энциклопедический словарь

  • САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА, самооценки, жен. (книжн.). Оценка самого себя, рассмотрение своих собственных достоинств и недостатков. «Трудовая, бойкая жизнь сильно приподняла ее самооценку.» Максим Горький. «Мертвые люди, потерявшие всякое уважение к себе,… …   Толковый словарь Ушакова

  • САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА, и, жен. Оценка самого себя, своих достоинств и недостатков, своих поступков. Трезвая с. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • самооценка — сущ., кол во синонимов: 1 • оценка (44) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • САМООЦЕНКА — англ. self rating/ evaluation; нем. Selbsteinschatzung. l. Оценка индивидом самого себя, своих способностей, нравственных качеств, поступков и соц. позиции. 2. Самоуважение, вера в себя, гордость. Antinazi. Энциклопедия социологии, 2009 …   Энциклопедия социологии

  • САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА. Оценка самого себя как личности; важный регулятор поведения. С. складывается под влиянием тех оценок, которые дают человеку другие люди, а также сопоставления образа реального с образом идеальным (каким человек желает себя видеть) …   Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

  • самооценка — (напр. действий оператора в аварийной ситуации на ТЭС, АЭС) [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN self assessment …   Справочник технического переводчика

  • самооценка — это… Что такое самооценка?

    (англ. self-esteem) — ценность, значимость, которой индивид наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. С. выступает как относительно устойчивое структурное образование, компонент Я-концепции, самосознания, и как процесс самооценивания. Основу С. составляет система личностных смыслов индивида, принятая им система ценностей. Рассматривается в качестве центрального личностного образования и центрального компонента Я-концепции.

    С. выполняет регуляторную и защитную функции, влияя на поведение, деятельность и развитие личности, ее взаимоотношения с др. людьми. Отражая степень удовлетворенности или неудовлетворенности собой, уровень самоуважения, С. создает основу для восприятия собственного успеха и неуспеха, постановки целей определенного уровня, т. е. уровня притязаний личности. Защитная функция С., обеспечивая относительную стабильность и автономность (независимость) личности, может вести к искажению данных опыта и тем самым оказывать отрицат. влияние на развитие.

    С. развитого индивида образуют сложную систему, определяющую характер самоотношения индивида и включающую общую С., которая отражает уровень самоуважения, целостное принятие или непринятие себя, и парциальные, частные С., характеризующие отношение к отдельным сторонам своей личности, поступкам, успешности отдельных видов деятельности. С. м. б. разного уровня осознанности и обобщенности.

    С. характеризуется по след. параметрам: 1) уровню (величине) — высокая, средняя и низкая С.; 2) реалистичности — адекватная и неадекватная (завышенная и заниженная) С.; 3) особенностям строения — конфликтная и бесконфликтная С.; 4) временной отнесенности — прогностическая, актуальная, ретроспективная С.; 5) устойчивости и др.

    Для развития личности эффективным является такой характер самоотношения, когда достаточно высокая общая С. сочетается с адекватными, дифференцированными парциальными С. разного уровня. Устойчивая и вместе с тем достаточно гибкая С. (которая при необходимости может меняться под влиянием новой информации, приобретения опыта, оценок окружающих, смены критериев и т. п.) является оптимальной как для развития, так и для продуктивности деятельности. Отрицат. влияние оказывает чрезмерно устойчивая, ригидная С., а также и сильно колеблющаяся, неустойчивая. Конфликтность С. может иметь как продуктивный, так и дезорганизующий характер. Неустойчивость и конфликтность С. возрастает в критические периоды развития, в частности, в подростковом возрасте.

    С. формируется на базе оценок окружающих, оценки результатов собственной деятельности, а также на основе соотношения реального и идеального представлений о себе. Сохранение сформировавшейся, привычной С. становится для человека потребностью, с чем связан ряд важных самооценочных феноменов, таких как аффект неадекватности, дискомфорт успеха и др. См. также Зеркальное Я. (А. М. Прихожан.) Добавление ред.: Рос. психологи нередко называют С. любое суждение человека о себе: возрасте, способностях, характере, здоровье, планах, переживаниях и т. д. Напр., в сб. с амбициозным названием «Лучшие психологические тесты для профотбора и профориентации» предлагается «тест» под названием «Шкала самооценки» (Ч. Д. Спилбергера, Ю. Л. Ханина), который считается методом С. уровня тревожности (как состояния и свойства личности). «С.» здесь противопоставляется, напр., экспертной оценке.

    Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК. Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. 2003.

    Самооценка

    • Врачи
    • Лечение
    • Статья обновлена: 18 июня 2020

    Самооценка – ценность, значимость, которыми наделяет себя человек как целиком, так и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения.

    Основу самооценки составляет система ценностей индивида.

    Самооценка выполняет регуляторную и защитную функции, влияя на поведение, развитие личности, ее взаимоотношения с другими людьми. Отражая степень удовлетворенности или неудовлетворенности собой, самооценка создает основу для восприятия собственного успеха или неуспеха, для уровня притязаний. Самооценка может быть разного уровня осознанности.

    Самооценка характеризуется по следующим параметрам:

    • По уровню: высокая, средняя и низкая;

    • По соотношению с реальной успешностью: завышенная и заниженная;

    • По особенностям строения: конфликтная и бесконфликтная. Неустойчивость, конфликтность самооценки возрастает в критические периоды развития, в частности, в подростковом возрасте.

    Достаточно высокая, устойчивая и вместе с тем вполне самооценка (которая при необходимости может меняться под влиянием новой информации, приобретенного опыта, оценок окружающих, смены критериев, и т.п.) является оптимальной для развития и для продуктивной деятельности. И наоборот, отрицательное влияние на человека оказывает как чрезмерно устойчивая негибкая самооценка, так и сильно колеблющаяся, неустойчивая.

    Самооценка формируется на базе оценок окружающих, оценки результатов собственной деятельности, а также на основе соотношения реального и идеального представлений о себе.

    Сохранение сформировавшейся, привычной самооценки становится для человека потребностью. С этим связан ряд важных самооценочных феноменов, таких, как дискомфорт успеха или аффект неадекватности (т.е. игнорирование факта своего неуспеха и стремление сохранить сложившуюся высокую самооценку).

    Источники

    • Denis F., Septans AL., Le Goff F., Jeanneau S., Lescure FX. Analysis of the sources of COVID-19 transmission in France by Self-assessment Web-application before and after the partial autumnal lockdown: Observational Study. // J Med Internet Res — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33878018
    • Partido BB., Henderson R. Reducing the Risks for Musculoskeletal Disorders Utilizing Self-Assessment and Photography among Dentists and Dental Hygienists. // J Dent Hyg — 2021 — Vol95 — N2 — p.36-41; PMID:33875528
    • Gruzieva TS., Hrechyshkina NV., Antonyuk OY., Dufynets VA., Konovalov SE. SELF-ASSESSMENT OF THE CONTENT OF THE PUBLIC HEALTH MASTER’S EDUCATIONAL PROGRAM FOR COMPLIANCE WITH THE EUROPEAN PUBLIC HEALTH CORE COMPETENCES PROGRAMME. // Wiad Lek — 2021 — Vol74 — N3 cz 2 — p.713-717; PMID:33843640
    • Heikkinen M., Penttilä E., Qvarnström M., Mäkinen K., Löppönen H., Kärkkäinen JM. Patient Self-Assessment and Acoustic Voice Analysis in Screening of Postoperative Vocal Fold Paresis and Paralysis. // Scand J Surg — 2021 — Vol — NNULL — p.14574969211007036; PMID:33843366
    • Aryutova K., Stoyanov DS., Kandilarova S., Todeva-Radneva A., Kostianev SS. Clinical Use of Neurophysiological Biomarkers and Self-Assessment Scales to Predict and Monitor Treatment Response for Psychotic and Affective disorders. // Curr Pharm Des — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33823771
    • Maeda N., Tsutsumi Y., Niwa S. Development of a self-assessment behavioral and psychological symptoms of dementia competency scale for care teams at long-term geriatric care facilities. // Geriatr Nurs — 2021 — Vol42 — N3 — p.628-634; PMID:33823420
    • Mehring WM., Kim JS., Hendel C., Hochman M. COVID-19 Exposure Risk by Speakers of Spanish and English Using a Web-Based Self-assessment Tool. // J Gen Intern Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33821408
    • Pan AW., Chung L., Chen TJ., Hsiung PC. The study of the validity and reliability of the Occupational Self-Assessment-traditional Chinese version. // Hong Kong J Occup Ther — 2020 — Vol33 — N1 — p.18-24; PMID:33815020
    • McCarthy KR., Christakos E., Kurzatkowski A., Gernant SA. Characterizing perceptions of an abbreviated ISMP Medication Safety Self Assessment for Community Pharmacies. // J Am Pharm Assoc (2003) — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33812781
    • Neuhaus O., Köhler W., Then Bergh F., Kristoferitsch W., Faiss J., Rosenkranz T., Reske D., Patejdl R., Hartung HP., Zettl UK. Glatiramer Acetate Treatment in Multiple Sclerosis-Associated Fatigue-Beneficial Effects on Self-Assessment Scales But Not on Molecular Markers. // Biomolecules — 2021 — Vol11 — N3 — p.; PMID:33800033

    Самооценка личности в психологии

    Самооценка личности включает в себя умение оценить свои силы и возможности, отнестись к себе критически. Она составляет основу уровня тех задач, к решению которых человек считает себя способным. Присутствуя в каждом акте поведения, самооценка является важным компонентом в управлении этим поведением.

    Самооценка личности может быть адекватной и неадекватной. В зависимости от характера самооценки у человека складывается либо адекватное отношение к себе, либо неадекватное, неправильное. Характер самооценки определяет формирование тех или иных качеств личности.

    Конечно, вполне адекватная самооценка характерна для взрослого человека. В процессе же развития ребенка должны иметь место некоторые особенности формирования самооценки, специфические для каждой ступени возрастного развития.

    Гибкость в оценке самого себя, умение корректировать свое поведение под влиянием опыта являются условиями безболезненной адаптации к жизни. Решающее значение для нормального психического состояния человека имеет согласие с самим собой.

    Психологи отмечают значение потребности в положительной оценке для развития личности: индивид нуждается в одобрении и уважении других людей. На основе этого уважения возникает самоуважение, которое становится важнейшей потребностью индивида.

    Важным фактором развития личности ребенка являются оценки его окружающими. С возрастом самооценка как мотив поведения и деятельности становится достаточно устойчивым образованием, и более значимым, чем потребность в оценке окружающих.

    Генетическая потребность в оценке — более раннее образование, чем потребность в самооценке. С возрастом самооценка в известной мере эмансипируется от оценок окружающих и начинает выполнять самостоятельную функцию в формировании личности. Человек на основе оценки своих возможностей предъявляет к себе определенные требования и поступает в соответствии с ними.

    Надо отметить, что требования, предъявляемые к ребенку или подростку извне, если они расходятся с требованиями его к себе, не способны оказать на него должное воздействие. Возможность поступать независимо или вопреки оценкам окружающих связана с устойчивостью личности. Если расхождение между оценкой или самооценкой носит длительный характер (особенно в тех случаях, когда оценка является адекватной), последняя либо перестраивается вслед за оценкой, либо возникает острый конфликт, приводящий к серьезному кризису. Поэтому так важно изучать самооценку человека и ее соответствие или несоответствие оценке.

    Низкая самооценка: откуда берется и что с ней делать?

    Людям с низкой самооценкой приходится нелегко – в том числе на работе. Трудно верить в себя, говорить «нет», принимать похвалу на свой счет. Какое уж тут удовольствие от работы?

    Мы уверены: продуктивность выше у тех, кому на работе комфортно. Низкая самооценка – одна из причин дискомфорта, и над ней нужно работать. Поэтому мы и написали этот текст. В нем не только практические советы о том, что делать с низкой самооценкой, но и теория – без нее в этой теме не обойтись.

    Как понять, что вы адекватно оцениваете себя? Откуда берется низкая самооценка? Что делать, если ваши подчиненные себя недооценивают? В этом Клеверу помогла разобраться психолог Нелли Якимова.


    — Когда я слышу, что у кого-то слишком низкая самооценка или слишком высокая, задумываюсь: а есть ли способ самооценку измерить, или тут всё субъективно? Допустим, я не понимаю, адекватная у меня самооценка или нет, что мне делать?

    — Не ищите внешнюю шкалу, с которой нужно свериться, а прислушайтесь к себе. Главный признак адекватной самооценки – это принятие себя в моменте без попытки изменить. Другие признаки – способность доверять своим чувствам и опираться на них, креативность, независимость, готовность признавать свои ошибки и исправлять их, великодушие, гибкость, способность вести диалог и сотрудничать.

    — А неадекватной?

    — Постоянные сомнения, нереалистичные, часто наивные представления о себе, других и мире в целом, боязнь перемен, стремление всё контролировать, враждебность, обороняющееся поведение или, наоборот, стремление подстраиваться под окружающих, быть удобным для них.

    — Я читала, что самооценка – это не что-то стабильное: она меняется под влиянием внешних факторов. Сегодня человек может думать, что способен на всё, а завтра случается провал, и он не верит в свои силы. Потом проходит время, и снова появляется уверенность. Получается, стабильно заниженной или стабильно завышенной самооценки нет?

    — «Самооценка здорового человека» в целом стабильна: он знает, что достоин любви и уважения, хорош и ценен сам по себе, вне зависимости от своих достижений и успехов. Он уверен, что имеет право сказать «нет» и поступить так, как считает нужным. Это не значит, что такой человек пуленепробиваем. Его самооценка может колебаться под воздействием внутренних кризисов и внешних событий – например, развода или сокращения с работы. Но здоровая самооценка восстанавливается, когда кризис пройден, — самостоятельно или с помощью специалиста. Кстати, хорошие навыки самоподдержки и способность принимать помощь — тоже маркеры адекватной самооценки.

    Заметным колебаниям подвержена самооценка человека с нарциссическими чертами. Такой человек сильно зависит от внешней оценки, крайне болезненно реагирует на критику. Его самоощущение сильно поляризовано: либо я звезда и король мира, либо ничтожество и последний неудачник. Восстановить самоуважение после крупных неудач ему очень сложно, ведь за помощью обращаться стыдно («не справился»). Самоподдержка сводится к обесцениванию желаемого («не очень-то и хотелось») или других людей («меня окружают идиоты»).

    — Как низкая самооценка проявляется внешне? Допустим, я руководитель. Как мне понять, что мой подчиненный себя недооценивает?

    — Человек с низкой самооценкой постоянно сравнивает себя с другими – и не в свою пользу. Он с трудом принимает решения, крайне болезненно реагирует на критику, ждет от окружающих одобрения и похвалы, но с трудом может опираться на позитивную обратную связь. Он тратит много сил на попытки понравиться другим и угодить им. Ему сложно отказывать, поэтому он часто делает то, что ему не нравится и не подходит.

    Если говорить о внешних появлениях, то человек с низкой самооценкой не будет выбирать работу, которая ему интересна, не будет претендовать на хорошие должности. Скорее, предпочтет ту, с которой, по его мнению, сможет справиться.

    В тяжелых случаях низкая самооценка может приводить к депрессиям, нервным срывам и зависимостям.

    — Откуда вообще берется низкая самооценка?

    — Фундамент нашей самооценки закладывается в раннем детстве. Прочность этого фундамента зависит от того, как человека воспринимали родители, какими глазами на него смотрели. Если с рождения малыш был для них источником радости, они искренне любовались им, хвалили и признавали его достижения, ребенок будет чувствовать себя значимым и безусловно любимым.

    Если же родительская любовь была условной, если мама или папа постоянно критиковали ребенка («ты плохой, неряшливый, глупый» и т.д.) и сравнивали его с другими, он вырастет с ощущением, что он недостаточно хорош. Во взрослом возрасте он будет стараться скрыть свою «никчемность» и делать всё, чтобы добиться одобрения окружающих.

    Если фундамент изначально был непрочным – с зияющими дырами в том месте, где должны быть уверенность в себе и ощущение собственной ценности, построить на нем что-то стабильное будет очень трудно.

    Конечно, в формировании самооценки участвуют не только родители. В течение жизни мы получаем массу обратной связи о том, какие мы, в чем наши сильные и слабые стороны. Если авторы этих высказываний авторитетны для нас, их мнение ляжет очередным кирпичиком на основу нашего знания о себе. Позже на этот фундамент укладываются наши достижения и успехи.

    Верхняя часть этого «здания» – способность человека принимать себя, не отвергать неудобные или нелюбимые стороны своей личности.

    — Что еще влияет на самооценку? Можно ли ее изменить, когда ты уже повзрослел?

    — Тяжелым испытаниям самооценка подвергается в периоды кризисов — жизненных или возрастных. В это время меняется наше представление о себе и мире, оно как бы калибруется. Хороший пример — подростковый возраст. В периоды серьезных жизненных перемен наша уверенность в себе тоже может пошатнуться. На самооценку может влиять микросреда. Скажем, интеллектуально одаренный ребенок из провинции ощущает себя звездой в школе, но потом поступает в университет в столице, где таких звезд — целый небосклон, и ему приходится пересматривать мнение о себе.

    — Как раз хочу спросить про конкуренцию — в школах и университетах на IT-специальностях она довольно высокая. Некоторые из-за этого часто сравнивают себя с другими и хотят постоянно доказывать, что они самые умные. Спорят по поводу и без, воспринимают всех как соперников. Почему так происходит?

    — Обостренное отношение к конкуренции, стремление победить любой ценой тоже идет из детства. Скорее всего, от родителей такой ребенок получал послание «будь первым». Они могли говорить: «Четверка — это не оценка. Ты можешь лучше. Будь первым — или не будь вообще». Возможно, в детстве такому ребенку приходилось бороться с братьями или сестрами за внимание родителей или конкурировать с кем-то из старших родственников. Порой взрослые забывают о пропасти, разделяющей их с детьми, и начинают соревноваться с малышами всерьез. Конечно, ребенок в такой конкуренции всегда проигрывает, и это для него может быть очень болезненно.

    Категоричность в спорах, нежелание прислушиваться к аргументам других — признак детской черно-белой картины мира, где нет места оттенкам и полутонам, а есть только хорошее и плохое, правильное и неправильное.

    Чтобы сформировался запрос на изменения, человеку нужно осознать, что с ним что-то не так. Таким ожесточенным спорщикам для этого нужно пройти довольно большой путь. Это окружающие могут страдать от их грубости и категоричности — сами же они не видят в этом проблемы.

    Кстати, раздражение, отвращение, зависть по отношению к другим часто являются маркерами того, что человек не принимает себя и отвергает что-то в самом себе. Если вы склонны осуждать других, просто остановить этот процесс недостаточно. Надо разбираться, почему это у вас так устроено и что конкретно, опять же, вы на других проецируете. Когда получится эту отвергнутую часть себя принять, ваша толерантность возрастет сама собой.

    — Люди с низкой самооценкой постоянно беспокоятся, что недорабатывают, что о них все плохо думают. Могут выходить на работу с температурой или сидеть на больничном, но работать из дома. Как руководителю вести себя с такими сотрудниками? Чтобы они были продуктивными, но не выгорали из-за чрезмерной нагрузки.

    — Менеджеру нужно давать таким сотрудникам позитивную обратную связь — о том, что у них получается, что особенно удается. Критику лучше свести к минимуму: человек с низкой самооценкой сам себе строгий критик. Давать замечания лучше в форме «что бы я сделал по-другому», не забыв добавить, что в работе подчиненного кажется эффективным.

    Иногда в отношениях с таким сотрудником руководителю приходится брать на себя родительские функции. Скажем, если подчиненный вышел на работу с температурой, имеет смысл отправить его домой в приказном порядке. Человек с низкой самооценкой не может сам себе этого разрешить. Порой важно, чтобы это разрешение выдала внешняя авторитетная фигура. Но нужно иметь в виду, что делать это руководитель, в общем-то, не обязан. И хорошо, если такой сотрудник сам возьмет на себя ответственность за свое состояние и обратится за профессиональной помощью.

    — Человеку, который собрался к психологу, может казаться, что его проблемы не стоят внимания терапевта?

    — Если человек не ощущает себя ценным и значимым, он, конечно, и в кабинете у психотерапевта себя так почувствует. Еще бы: столько внимания, и всё ему. Это может вызвать чувство тревоги, стыда, вины.

    Что делать в такой ситуации?

    — Самое лучшее, что можно сделать, — рассказать о своих переживаниях специалисту. Тот знает, как обойтись с этой информацией.

    — Можно ли работать над самооценкой без посторонней помощи?

    — Если вы осознали, что самооценка у вас занижена, и вас это не устраивает, лучше всего обратиться к психотерапевту. Взрастить ощущение собственной ценности — дело долгое и кропотливое. В одиночку, без участия дружелюбно настроенного к вам другого человека, это сделать сложно.

    Но кое-что вполне можно сделать и без посторонней помощи.

    Узнавайте себя настоящего. Задавайте себе вопросы. Замечайте свои чувства, мысли, желания, телесные ощущения, не пытаясь критиковать, оценивать себя или как-то менять свое поведение. Просто наблюдайте, как течет ваша внутренняя жизнь. Как ни парадоксально, именно тогда, когда человек смотрит на себя честно и без осуждения, принимает себя, он обретает способность меняться, расти и развиваться.

    Развивайте навыки самоподдержки. Хвалите себя за достижения и приобретенные навыки — даже те, которые кажутся вам незначительными. Ведь еще недавно у вас не было такого опыта, а сейчас всё получается!

    Давайте себе право на ошибку. Не требуйте от себя совершенства. Постарайтесь относиться к неудачам как к источнику ценного опыта. Если совершили ошибку, постарайтесь остановить поток самокритики и говорить с собой так, как вы бы это делали с близким другом — с уважением и сочувствием. «Да, на этот раз не получилось, но это не значит, что ты ни на что не способен. С тобой все в порядке. Ты можешь попробовать еще раз или, оценив свои возможности и ограничения, отказаться от этой затеи».

    Признавайте свои ограничения. Если ваше знание о себе реалистично, вы отдате себе отчет, что не всемогущи и нуждаетесь в отдыхе и заботе о себе. Будьте внимательны к своему состоянию, отмечайте первые признаки усталости, голода или болезни и заботьтесь о себе так, как если бы это был ваш самый близкий и любимый человек. Очень важно стать таким человеком для самого себя.

    Фото: Unsplash

    Самостоятельная концепция | Просто Психология

    1. Социальная Психология
    2. Я-концепция

    Я-концепция

    Доктор Сол МакЛеод, опубликовано в 2008 г.


    Я-концепция — это общий термин, используемый для обозначения того, как кто-то думает, оценивает или воспринимает себя. Осознавать себя — значит иметь представление о себе.

    Баумейстер (1999) дает следующее определение самооценки:

    «Вера человека в себя, включая атрибуты человека, а также то, кем и чем является я».

    Я-концепция — важный термин как для социальной, так и для гуманистической психологии. Льюис (1990) предполагает, что развитие концепции Я имеет два аспекта:


    (1) Экзистенциальное Я
    (1) Экзистенциальное Я

    Это «самая основная часть сущности. Я-схема или Я-концепция; чувство отделенности и отличия от других и осознание неизменности себя »(Bee, 1992).

    Ребенок осознает, что они существуют отдельно от других и продолжают существовать во времени и пространстве.

    Согласно Льюису, осознание экзистенциального «я» начинается в возрасте двух-трех месяцев и возникает частично из-за отношений ребенка с миром. Например, ребенок улыбается, а кто-то улыбается в ответ, или ребенок касается мобильного телефона и видит, как он движется.

    (2) Категориальное Я
    (2) Категориальное Я

    Осознав, что он или она существует как отдельное переживающее существо, ребенок затем начинает осознавать, что он или она также является объектом в Мир.

    Подобно тому, как другие объекты, включая людей, обладают свойствами, которые можно испытать (большие, маленькие, красные, гладкие и т. Д.), Ребенок осознает себя как объект, который можно испытать и который имеет свойства.

    «Я» тоже можно разделить на такие категории, как возраст, пол, размер или навыки. Две из первых применяемых категорий — это возраст («Мне 3 года») и пол («Я девушка»).

    В раннем детстве. Категории, которые дети применяют к себе, очень конкретны (например,г., цвет волос, рост и любимые вещи). Позже самоописание также начинает включать ссылки на внутренние психологические черты, сравнительные оценки и то, как их видят другие.

    Карл Роджерс (1959) считает, что самооценка состоит из трех различных компонентов:

    • Ваше мнение о себе (самооценка)

    • Какую ценность вы придаете себе (самооценка или самооценка) стоит)

    • Каким вы хотите быть на самом деле (идеальное Я)


    Я-образ

    (каким вы видите себя)

    Я-образ

    (каким вы видите себя)

    Это не обязательно должны отражать реальность.Действительно, худой человек с анорексией может иметь представление о себе, в соответствии с которым он считает себя толстым. На самооценку человека влияют многие факторы, такие как влияние родителей, друзей, средства массовой информации и т. Д.

    Кун (1960) исследовал самооценку, используя Тест «Двадцать утверждений» . Он просил людей ответить на вопрос «Кто я?» 20 различными способами.

    Он обнаружил, что ответы можно разделить на две основные группы. Это были социальных ролей, (внешние или объективные аспекты самого себя, такие как сын, учитель, друг) и черт личности (внутренние или аффективные аспекты самого себя, такие как общительность, нетерпеливость, юмористичность).

    Список ответов на вопрос «Кто я?» вероятно, включите примеры каждого из следующих четырех типов ответов:

    1) Физическое описание : Я высокий, у меня голубые глаза … и т. д.

    2) Социальные роли : Мы все социальные существа, поведение которых в некоторой степени определяется ролями, которые мы играем. Такие роли, как студент, домохозяйка или член футбольной команды, не только помогают другим узнать нас, но и помогают нам узнать, чего от нас ждут в различных ситуациях.

    3) Личные качества : Это третье измерение нашего самоописания. «Я импульсивный … Я щедрый … Я склонен много волноваться» … и т. Д.

    4) Экзистенциальные утверждения (абстрактные): они могут варьироваться от «Я дитя вселенной» до «Я человек» и «Я духовное существо» и т. Д. .

    Обычно молодые люди описывают себя в большей степени с точки зрения личных качеств, тогда как пожилые люди чувствуют себя определяемыми в большей степени своими социальными ролями.


    Самоуважение

    (степень, в которой вы цените себя)

    Самооценка

    (степень, в которой вы себя цените)

    Самоуважение (также известное как самооценка) относится к степени которые мы любим, принимаем или одобряем, или насколько мы себя ценим.

    Самоуважение всегда предполагает определенную степень оценки, и мы можем иметь как положительное, так и отрицательное отношение к себе.

    Высокая самооценка (мы положительно относимся к себе)

    Это ведет к

    • Уверенность в собственных силах
    • Самопринятие
    • Не беспокоиться о том, что думают другие
    • Оптимизм

    Низкий самооценка (мы негативно относимся к себе)

    Это обычно приводит к

    • Неуверенности
    • Хочу быть / выглядеть как кто-то другой
    • Всегда беспокоиться о том, что другие могут подумать
    • Пессимизм

    Там Есть несколько способов измерения самооценки.Например, опросник Harrill Self Esteem Inventory представляет собой анкету, состоящую из 15 утверждений о диапазоне интересов. Другой пример — Тематический апперцепционный тест (TAT), который представляет собой нейтральную карикатуру, которую выдают участнику, который затем должен придумать историю о том, что происходит.

    Морс и Герген (1970) показали, что в неопределенных или вызывающих тревогу ситуациях наша самооценка может быстро измениться. Участников ждали собеседование в приемной. Их посадили с другим кандидатом (сообщником экспериментатора) в одном из двух условий:

    A) Mr.Чистая — одет в элегантный костюм, с портфелем, в котором видны логарифмическая линейка и книги.

    Б) Мистер Грязный — одетый в старую футболку и джинсы, сутулый над дешевым секс-романом.

    Самоуважение участников Mr. Dirty повысилось, а участников Mr. Clean снизилось! Никакого упоминания о том, как это повлияло на поведение испытуемых в интервью, не упоминалось.

    Уровень самооценки влияет на производительность при выполнении множества задач (Coopersmith, 1967), так что можно было ожидать, что г-н.Грязные предметы лучше выполнять, чем мистер Клин.

    Даже при том, что самооценка может колебаться, бывают моменты, когда мы продолжаем верить в хорошее о себе, даже когда существуют доказательства обратного. Это известно как эффект настойчивости.

    Миллер и Росс (1975) показали, что люди, считавшие, что они обладают социально желательными характеристиками, продолжали придерживаться этой веры даже тогда, когда экспериментаторы пытались убедить их в обратном.

    То же самое происходит с плохими вещами, если у нас низкая самооценка? Возможно, нет, возможно, с очень низкой самооценкой все, что мы думаем о себе, может быть плохим.

    Аргайл (2008) считает, что на самооценку влияют четыре основных фактора.

    1. Реакция окружающих

    Если люди восхищаются нами, льстят нам, ищут нашу компанию, внимательно слушают и соглашаются с нами, мы склонны развивать положительное представление о себе. Если они избегают нас, пренебрегают нами, рассказывают о себе то, что мы не хотим слышать, у нас формируется негативное представление о себе.

    2. Сравнение с другими

    Если люди, с которыми мы сравниваем себя (наша референтная группа), кажутся более успешными, счастливыми, богаче, лучше выглядящими, чем мы сами, мы склонны развивать негативное представление о себе, НО если они менее успешны чем у нас будет позитивный имидж.

    3. Социальные роли

    Некоторые социальные роли имеют престиж, например, врач, пилот авиакомпании, телевидение. ведущий, футболист премьер-лиги, а это способствует повышению самооценки. Другие роли несут клеймо. Например, заключенный, пациент психиатрической больницы, сборщик мусора или безработный.

    4. Идентификация

    Роли существуют не просто так. Они также становятся частью нашей личности, то есть мы идентифицируем себя с занимаемыми позициями, ролями, которые мы играем, и группами, к которым мы принадлежим.

    Но не менее важным, чем все эти факторы, является влияние наших родителей! (См. Исследование Куперсмита.)


    Идеальное Я

    (кем бы вы хотели быть)

    Идеальное Я

    (кем бы вы хотели быть)

    Если есть несоответствие между тем, как вы себя видите (например, вашим Я- образ) и кем бы вы хотели быть (например, своим идеалом), то это, вероятно, повлияет на то, насколько вы себя цените.

    Следовательно, существует тесная связь между самооценкой, эго-идеалом и самооценкой. Психологи-гуманисты изучают это с помощью метода Q-сортировки.

    Идеальное «я» человека может не соответствовать тому, что на самом деле происходит в жизни и опыте человека.Следовательно, может существовать разница между идеальным «я» человека и реальным опытом. Это называется неконгруэнтностью.

    Когда идеальное «я» человека и реальный опыт совпадают или очень похожи, существует состояние конгруэнтности. Редко, если вообще существует полное состояние конгруэнтности; все люди испытывают определенное несоответствие.

    Развитие конгруэнтности зависит от безусловного положительного отношения. Роджер считал, что для того, чтобы человек смог реализовать себя, он должен находиться в состоянии конгруэнтности.

    Майкл Аргайл (2008) говорит, что на его развитие влияют четыре основных фактора:

    1. Способы, которыми другие (особенно важные) реагируют на нас.
    2. Как мы думаем, что мы сравниваем с другими
    3. Наши социальные роли
    4. Степень, в которой мы идентифицируем себя с другими людьми
    Как ссылаться на эту статью:
    Как ссылаться на эту статью:

    McLeod, SA (2008). Я-концепция .Просто психология. https://www.simplypsychology.org/self-concept.html

    Ссылки на стиль APA

    Аргайл, М. (2008). Социальные встречи: Вклад в социальное взаимодействие . Aldine Transaction

    Баумейстер Р.Ф. (ред.) (1999). Я в социальной психологии . Филадельфия, Пенсильвания: Psychology Press (Тейлор и Фрэнсис).

    Би, Х. Л. (1992). Развивающийся ребенок . Лондон: HarperCollins.

    Куперсмит, С.(1967). Антецеденты самооценки . Сан-Франциско: Фриман.

    Кун, М. Х. (1960). Самооценка по возрасту, полу и профессиональному образованию. Sociological Quarterly , 1, 39-56.

    Льюис М. (1990). Самопознание и социальное развитие в раннем возрасте. В Л. А. Первин (ред.), Справочник личности (стр. 277-300). Нью-Йорк: Гилфорд.

    Миллер Д. Т. и Росс М. (1975). Корыстные предубеждения в установлении причинно-следственной связи: факт или вымысел? Психологический бюллетень, 82, 213–225

    Морс, С.Дж. И Герген К. Дж. (1970). Социальное сравнение, самосогласованность и представление о себе. Журнал личности и социальной психологии , 16, 148-156.

    Роджерс, К. (1959). Теория терапии, личности и межличностных отношений, разработанная в рамках клиентоориентированной системы. В (ред.) С. Кох, Психология: исследование науки. Vol. 3: Формулировки личности и социального контекста . Нью-Йорк: Макгроу Хилл.

    сообщить об этом объявлении

    Что такое Я-концепция в психологии? — Определение и обзор — Видео и стенограмма урока

    Что есть на самом деле?

    Настоящее «я» построено на самопознании. Самопознание происходит из социальных взаимодействий, которые позволяют понять, как другие реагируют на вас. Например, вы собираетесь впервые встретиться с кем-то на свидании. Вы хорошо одеты и представляетесь с улыбкой на лице. Однако ваше свидание встречает вас хмурым взглядом и заявляет: «Я не хочу вас видеть!» Сначала вы думаете о хмуром взгляде и задаетесь вопросом, имеет ли его или ее реакция какое-либо отношение к вам. Но упоминание «вас» в комментарии говорит вам, что это как-то связано с вами.Итак, вы размышляете о своем прошлом поведении и встречах, пытаясь выяснить, встречались ли вы с этим человеком раньше, и если да, то что именно вызвало его реакцию. В этот момент вы размышляете о своем истинном «я», выведенном из вашей самооценки, и пытаетесь заново согласовать это «я» с этой неожиданной встречей на первом свидании. И наоборот, если бы ваш собеседник встретил вас улыбкой и сказал: «Так приятно видеть вас», то вы не испытаете этого несоответствия. Вместо этого вы почувствуете уверенность в себе, сохранив истинное «я» нетронутым.

    Что такое идеальное или воображаемое «я»?

    Идеальное «я» — это то «я», которым вы воображали себя на первом свидании. Вы подумали о контексте вашего самопознания и представили, каким вас увидит свидание. Все пошло не так, как ожидалось, что привело к конфликту между вашим настоящим и воображаемым я. Если бы все шло так, как ожидалось, ваше настоящее «я» соответствовало бы вашему идеальному «я» в этот момент вашей жизни.

    Как согласовать идеальное и актуальное «я»?

    Согласование сложно, потому что существует множество обменов между идеальным и реальным «я».Эти обмены представлены социальными ролями, которые корректируются и повторно корректируются, и являются производными от результатов социальных взаимодействий от младенческого до взрослого развития. Джордж Мид заявил, что «путем включения оценок того, как« обобщенный другой »будет реагировать на определенные действия, индивид приобретает источник внутренней регуляции, который служит для направления и стабилизации его поведения в отсутствие внешнего давления … столько «я», сколько существует социальных ролей ».

    Таким образом, думайте о себе как о кубике Рубика, а о своем идеальном« я »- как о контексте, который окружает кубик Рубика.Ваше настоящее «я», как кубик Рубика, имеет шесть «лиц» или социальных ролей, и каждое «лицо» однозначно представляет собой один цвет. В этом случае ваше настоящее «я» полностью соответствует вашему идеальному «я», и нет никаких угроз. Это означает, что вы реализовали свой потенциал, и ваши основные потребности в развитии и психологические потребности в основном удовлетворены. Другими словами, ваши цвета видятся другими так же, как вы видите свое настоящее «я», и ваше идеальное «я» совпадает с вашим реальным «я».Следовательно, ваши возможные «я» тесно связаны друг с другом, прочно связаны с твердыми убеждениями в отношении настоящего «я» и демонстрируют единство.

    Однако это событие нечасто. Когда кто-то передает вам кубик Рубика, цвета часто смешиваются. Это означает, что лицо, которое вы представляете себе на самом деле, не соответствует вашему идеальному «я». Этот конфликт возникает из-за страхов или сомнений в себе и других, или из-за незнания контекста. Часто ваше настоящее «я» может никогда не быть одинаковым во всех случаях, потому что контекст влияет на ваш выбор «представленного лица».’

    Пять основных принципов Я-концепции

    Я-концепция включает в себя пять основных принципов, каждый со своим собственным набором характеристик.

    1. Изменить

    Ваша самооценка стремится к динамическим изменениям с помощью новых социальных взаимодействий. Это один из способов сбора новой информации и интеграции в существующую систему. Я-концепция может охватывать множество измерений (более шести граней кубика Рубика!) С точки зрения возможных «я», которые используются, в зависимости от контекста.

    2. Стабильность

    Чем больше опыта вы приобретаете, взаимодействуя с другими, тем больше у вас возможностей эффективно организовать свою самооценку в целостную систему. Вы лучше осознаете свои способности, чувства и аспекты личности. Вы стремитесь поддерживать эту организацию, потому что она показывает, кто вы есть. В результате вы ищете взаимодействия, имитирующие предсказуемые последовательности действий и противодействий. Точно так же кажется, что у вас больше отношений с единомышленниками.Наибольшие изменения могут произойти, когда вы общаетесь с людьми, которых вы больше всего цените. Вы лучше понимаете, что будете делать в большинстве, если не во всех случаях. Эти аспекты в конечном итоге превращаются в представления о себе, которые становится труднее изменить или сломать.

    3. Защита

    Если ваша самооценка не сбалансирована и вы часто испытываете конфликт между вашим истинным и идеальным «я», вы можете поддаться тревоге, неистовству или даже насилию. Это связано с угрозой вашей самооценке, которая влияет на вашу самооценку , которая является убеждением или условием, определяющим вашу ценность.Следовательно, ваша самооценка идет дальше, чтобы удовлетворить ваши потребности и защитить вас от взаимодействий, которые могут вызвать неодобрение и беспокойство.

    4. Решение проблем

    Я-концепция использует информацию, собранную из предыдущих социальных взаимодействий, для информирования будущих взаимодействий. Вот почему исследователи утверждают, что чем больше вы взаимодействуете со всеми типами людей, тем более образованным вы становитесь. Эта информация играет важную роль в формировании возможных «я», которые в конкретных случаях принимают различные формы.В новых случаях с людьми, которых вы раньше не встречали, потребуется предварительная информация, чтобы идеализировать взаимодействие. Таким образом, ваша самооценка переходит в режим решения проблем. Если взаимодействие пойдет плохо, самооценка перейдет в режим защиты. Кроме того, он начнет искать знакомые взаимодействия, которые стабилизируют его аспекты.

    5. Улучшение

    Наконец, ваша самооценка всегда пытается улучшить себя для выживания. Точно так же ваше настоящее «я» всегда пытается соответствовать идеальному «я».Таким образом, ваша самооценка продвигает или идеализирует себя в соответствии с конкретными потребностями развития и психологическими потребностями: лучшее образование, лучшее качество жизни и более полноценные отношения.

    Итоги урока

    Давайте рассмотрим.

    Я-концепция — это конструкция, которая согласовывает обмены между вашим идеальным и реальным Я . Поступая таким образом, он пытается решать проблемы, достигать стабильности, обеспечивать защиту, стремиться к изменениям и постоянно совершенствоваться.

    Результаты обучения

    Когда вы закончите, вы должны уметь:

    • Объяснять взаимосвязь между Я-концепцией и вашим идеальным и реальным Я
    • Расскажите о разнице между вашим настоящим и идеальным Я
    • Поймите, как мы договариваемся между нашим настоящим и идеальным Я
    • Обсудите пять принципов самооценки

    2.3 Я-концепция — Учебник межличностного общения

    Цели обучения
    • Дайте определение Я-концепции и обсудите, как мы развиваем нашу Я-концепцию.
    • Определите самооценку и обсудите, как мы развиваем самооценку.
    • Объясните, как теория социального сравнения и теория несоответствия влияют на самовосприятие.
    • Обсудите, как социальные нормы, семья, культура и СМИ влияют на самовосприятие.
    • Определите самопрезентацию и обсудите общие стратегии самопрезентации.

    Как наше восприятие других влияет на то, как мы общаемся, так и наше восприятие самих себя. Но что влияет на наше самовосприятие? Какая часть нашего «я» является продуктом нашего собственного производства, а какая сконструирована на основе того, как на нас реагируют другие? Как мы представляем себя другим таким образом, чтобы сохранить самоощущение или бросить вызов тому, как другие видят нас? Мы начнем отвечать на эти вопросы в этом разделе, исследуя самооценку, самооценку и самопрезентацию.

    Я-концепция

    Я-концепция относится к общему представлению о том, кем человек себя считает. Если бы я сказал: «Скажите мне, кто вы», ваши ответы будут подсказками относительно того, как вы видите себя, свою самооценку. У каждого человека есть общая самооценка, которая может быть заключена в короткий список всеобъемлющих характеристик, которые он или она считает важными. Но на самооценку каждого человека также влияет контекст, а это означает, что мы по-разному думаем о себе в зависимости от ситуации, в которой находимся.В некоторых ситуациях личные характеристики, такие как наши способности, личность и другие отличительные черты, лучше всего описывают, кто мы есть. Вы можете считать себя спокойным, традиционным, забавным, открытым или целеустремленным, или вы можете назвать себя лидером или искателем острых ощущений. В других ситуациях наша самооценка может быть связана с групповой или культурной принадлежностью. Например, вы можете считать себя членом братства Sigma Phi Epsilon, южанином или членом команды по легкой атлетике.

    Наша самооценка также формируется в результате нашего взаимодействия с другими людьми и их реакции на нас. Концепция себя в зеркале объясняет, что мы видим себя отраженными в реакциях других людей на нас, а затем формируем нашу самооценку, основываясь на том, как, по нашему мнению, другие люди видят нас. Этот рефлексивный процесс построения нашей самооценки основан на том, что на самом деле сказали другие люди, например, «ты хороший слушатель», и на действиях других людей, например, на обращении к вам за советом. Эти мысли вызывают эмоциональные отклики, которые подпитывают нашу самооценку.Например, вы можете подумать: «Я рад, что люди могут рассчитывать на меня, чтобы выслушать их проблемы».

    Мы также развиваем нашу самооценку, сравнивая с другими людьми. Теория социального сравнения утверждает, что мы описываем и оцениваем себя с точки зрения того, как мы сравниваем с другими людьми. Социальные сравнения основаны на двух измерениях: превосходство / неполноценность и сходство / различие. С точки зрения превосходства и неполноценности мы оцениваем такие характеристики, как привлекательность, интеллект, спортивные способности и так далее.Например, вы можете считать себя более умным, чем ваш брат, или менее спортивным, чем ваш лучший друг, и эти суждения включены в вашу самооценку. Этот процесс сравнения и оценки не обязательно плох, но он может иметь негативные последствия, если наша референтная группа не подходит. Референтные группы — это группы, которые мы используем для социального сравнения, и они обычно меняются в зависимости от того, что мы оцениваем. Что касается спортивных способностей, многие люди выбирают необоснованные контрольные группы для участия в социальном сравнении.Если мужчина хочет привести себя в лучшую форму и начинает тренироваться, его могут обескуражить его трудности с инструктором по аэробике или партнером по бегу, и он будет считать себя неполноценным, что может негативно повлиять на его самооценку. Использование в качестве контрольной группы людей, которые только недавно начали заниматься фитнесом, но продемонстрировали прогресс, может помочь поддерживать более точное и, надеюсь, позитивное самооценку.

    Мы также проводим социальные сравнения, основанные на сходстве и различии.Поскольку самооценка зависит от контекста, сходство может быть желательным в одних ситуациях, а различие — в других. Такие факторы, как возраст и личность, могут влиять на то, хотим ли мы вписаться или выделяться. Хотя мы на протяжении всей жизни сравниваем себя с другими, подростковые и подростковые годы обычно заставляют нас быть похожими на определенные референтные группы или отличаться от них. Подумайте обо всех группировках в старшей школе и о том, как люди добровольно или невольно разбивались на группы по популярности, интересам, культуре или уровню обучения.Некоторые дети в вашей старшей школе, вероятно, хотели соответствовать и быть похожими на других людей в оркестре, но отличаться от футболистов. И наоборот, спортсмены, вероятно, были более склонны сравнивать себя с точки зрения аналогичных спортивных способностей с другими спортсменами, а не с детьми в шоу-хоре. Но социальное сравнение может быть затруднено влиянием восприятия. Как мы узнали ранее, мы организуем информацию на основе сходства и различия, но эти закономерности не всегда верны.Хотя студенты, занимающиеся легкой атлетикой, и студенты, занимающиеся искусством, могут казаться очень разными, танцор или певец также могут быть очень спортивными, возможно, даже в большей степени, чем член футбольной команды. Как и в случае с другими аспектами восприятия, социальное сравнение имеет положительные и отрицательные последствия.

    Обычно мы хотим знать, где мы падаем с точки зрения способностей и производительности по сравнению с другими, но то, что люди делают с этой информацией и как она влияет на самооценку, варьируется. Не все люди считают, что им нужно быть на вершине списка, но некоторые не остановятся, пока не получат высокий балл в видеоигре или не установят новый школьный рекорд в легкой атлетике.Некоторые люди стремятся быть первым председателем в секции кларнета оркестра, в то время как другой человек может быть доволен вторым председателем. Система образования способствует социальному сравнению с помощью оценок и наград, таких как списки почета и списки деканов. Хотя законы об образовании и конфиденциальности не позволяют мне отображать оценки каждого учащегося в тесте или работе для просмотра всем классом, я обычно указываю совокупные оценки, то есть общее количество оценок «А», «Bs», «Cs» и т. Д. Это не нарушает чьи-либо права на неприкосновенность частной жизни, но позволяет учащимся увидеть, на каком месте они оказались.Этот тип социального сравнения можно использовать как мотивацию. Студентка, которая была одной из трех из двадцати трех, получивших оценку D на экзамене, знает, что большинство ее одноклассников успевают лучше, чем она, что может заставить ее думать: «Если они могут это сделать, то и я справлюсь». Это.» Но необоснованное социальное сравнение может иметь негативные последствия и привести к негативным мыслям вроде «Посмотри, как я плохо поступил. Чувак, я тупой! » Эти негативные мысли могут привести к негативному поведению, потому что мы стараемся поддерживать внутреннюю последовательность, то есть действовать таким образом, чтобы это соответствовало нашей самооценке.Таким образом, если ученик начинает сомневаться в своих академических способностях, а затем включает оценку себя как «плохого ученика» в свою самооценку, тогда он может вести себя соответствующим образом, что только ухудшит ее успеваемость. Кроме того, студента может утешить то, что он не единственный человек, получивший оценку D и не чувствующий потребности в улучшении, поскольку у него есть компания. В этом примере вы можете увидеть, что оценки, которые мы ставим на нашу самооценку, могут привести к циклам мышления и действий.Эти циклы связаны с самооценкой и самоэффективностью, которые являются компонентами нашей самооценки.

    Самоуважение

    Самоуважение относится к суждениям и оценкам, которые мы делаем в отношении нашей самооценки. В то время как самооценка — это широкое описание себя, самооценка — это более конкретная оценка себя. Если бы я снова попросил вас «Скажите мне, кто вы», а затем попросил бы вас оценить (обозначить как хорошее / плохое, положительное / отрицательное, желательное / нежелательное) каждую из перечисленных вами вещей о себе, я бы получил подсказки о вашем самооценка.Как и самооценка, самооценка имеет общие и специфические элементы. Как правило, одни люди с большей вероятностью оценивают себя положительно, а другие — отрицательно. В частности, наша самооценка варьируется в зависимости от продолжительности жизни и в разных контекстах.

    То, как мы себя осуждаем, влияет на наше общение и наше поведение, но не все отрицательные или положительные суждения имеют одинаковый вес. Отрицательная оценка черты, которая не очень важна для нашей самооценки, скорее всего, не приведет к потере самооценки.Например, я не очень хорошо рисую. Хотя я ценю рисование как вид искусства, я не считаю способность рисовать очень важной частью моей самооценки. Если бы кто-то критиковал мои способности к рисованию, моя самооценка не пострадала бы. Однако я считаю себя хорошим учителем, и я потратил и продолжаю тратить много времени и усилий на улучшение своих знаний в области преподавания и своих педагогических навыков. Если бы кто-то критиковал мои педагогические знания и / или способности, моя самооценка определенно пострадала.Это не означает, что нас нельзя оценивать по тому, что мы считаем важным. Несмотря на то, что обучение очень важно для моей самооценки, меня регулярно оценивают по нему. Каждый семестр меня оценивают мои студенты, и каждый год меня оценивают мой декан, заведующий кафедрой и коллеги. Большая часть этой обратной связи имеет форму конструктивной критики, которую по-прежнему трудно получить, но если воспринимать ее в духе самосовершенствования, она ценна и может даже повысить нашу самооценку и чувство собственного достоинства.Фактически, в профессиональном контексте люди с более высокой самооценкой с большей вероятностью будут усерднее работать на основе отрицательной обратной связи, меньше подвержены стрессу на работе, могут лучше справляться с конфликтами на рабочем месте и лучше способны работать самостоятельно и решать проблемы. . Самоуважение — не единственный фактор, влияющий на нашу самооценку; представления о нашей компетентности также играют роль в развитии нашего самосознания.

    Самоэффективность относится к суждениям людей о своей способности выполнять задачу в определенном контексте.Как вы можете видеть на рис. 2.2 «Взаимосвязь между самоэффективностью, самооценкой и самооценкой», суждения о нашей самоэффективности влияют на нашу самооценку, что влияет на нашу самооценку. Следующий пример также иллюстрирует эти взаимосвязи.

    Рисунок 2.2 Взаимосвязь между самоэффективностью, самооценкой и самооценкой

    Педро хорошо поработал со своим первым выступлением в колледже. Во время встречи со своим профессором Педро показывает, что он уверен в следующем выступлении и думает, что у него все получится.Эта оценка на основе навыков свидетельствует о том, что Педро обладает высоким уровнем самоэффективности в отношении публичных выступлений. Если он хорошо справляется с речью, похвалы одноклассников и профессора укрепят его самооценку и заставят положительно оценить свои разговорные навыки, что будет способствовать повышению его самооценки. К концу урока Педро, вероятно, считает себя хорошим оратором, что может стать важной частью его самооценки. На всех этапах связи важно помнить, что самовосприятие влияет на то, как мы общаемся, ведем себя и воспринимаем другие вещи.Повышенное чувство собственной эффективности у Педро может придать ему больше уверенности в своих действиях, что, вероятно, приведет к положительной обратной связи, которая укрепит его самооценку. Он может начать воспринимать своего профессора более позитивно, поскольку они разделяют интерес к публичным выступлениям, и он может начать замечать разговорные навыки других людей во время презентаций в классе и публичных лекций. Со временем он может даже начать думать о том, чтобы сменить специализацию на коммуникацию или выбрать варианты карьеры, которые включают публичные выступления, что еще больше интегрирует «хороший оратор» в его самооценку.Вы можете надеяться, что эти взаимосвязи могут создавать мощные положительные или отрицательные циклы. Хотя часть этого процесса находится под нашим контролем, большая часть его также формируется людьми в нашей жизни.

    Вербальная и невербальная обратная связь, которую мы получаем от людей, влияет на наше чувство самоэффективности и нашу самооценку. Как мы видели на примере Педро, положительная обратная связь может повысить нашу самоэффективность, что может повысить вероятность того, что мы займемся аналогичной задачей в будущем. Очевидно, что отрицательная обратная связь может привести к снижению самоэффективности и снижению интереса к возобновлению занятия.Как правило, люди корректируют свои ожидания относительно своих способностей на основе отзывов, которые они получают от других. Положительная обратная связь имеет тенденцию заставлять людей повышать свои ожидания в отношении самих себя, а отрицательная обратная связь делает наоборот, что в конечном итоге влияет на поведение и создает цикл. Когда обратная связь от других отличается от того, как мы смотрим на себя, могут развиваться дополнительные циклы, которые влияют на самооценку и самооценку.

    Теория несоответствия с самим собой утверждает, что у людей есть убеждения и ожидания в отношении своего настоящего и потенциального «я», которые не всегда совпадают с тем, что они на самом деле испытывают.Чтобы понять эту теорию, мы должны понять различные «я», составляющие нашу самооценку, которые являются действительными, идеальными и должными «я». Настоящее «я» состоит из атрибутов, которыми вы или кто-то другой полагаете, что действительно обладаете. Идеальное Я состоит из атрибутов, которыми вы или кто-то другой хотели бы, чтобы вы обладали. «Я должное» состоит из атрибутов, которыми, по вашему мнению, вы или кто-то другой должны обладать.

    Эти разные «я» могут конфликтовать друг с другом в различных комбинациях.Расхождения между реальным и идеальным / должным образом могут в некоторой степени мотивировать и побуждать людей действовать для самосовершенствования. Например, если вы должны больше работать волонтером в местном приюте для животных, то ваше настоящее «я» может быть более склонным к этому. Несоответствие между идеалом и должным может быть особенно неприятным. Например, многие женщины-профессионалы, которые одновременно являются матерями, имеют идеальное представление о себе, которое включает в себя профессиональный успех и продвижение по службе. У них также может быть должное, что включает в себя чувство долга и обязанности быть полноценной матерью.На самом деле это может быть тот, кто хорошо справляется с обоими задачами, но не оправдывает ожиданий ни того, ни другого. Эти несоответствия не только создают когнитивное беспокойство — они также приводят к эмоциональным, поведенческим и коммуникативным изменениям.

    Когда мы сравниваем реальное «я» с ожиданиями самих себя и других, мы можем увидеть определенные модели эмоциональных и поведенческих эффектов. Когда наше настоящее «я» не соответствует нашим собственным идеалам «я», мы не реализуем собственные желания и надежды, что может привести к чувству подавленности, включая разочарование, неудовлетворенность и разочарование.Например, если у вашего идеального «я» нет долгов по кредитной карте, а у вас есть на самом деле, вы можете быть разочарованы отсутствием финансовой дисциплины и будете мотивированы придерживаться своего бюджета и оплачивать счета по кредитной карте.

    Когда наше настоящее «я» не совпадает с идеалами других людей для нас, мы можем не получать значимых других желаний и надежд, что может привести к чувству подавленности, включая стыд, смущение и беспокойство о потере привязанности или одобрения со стороны. другие.Например, если кто-то из значимых людей видит в вас отличницу, и вы получаете средний балл 2.8 за первый год обучения в колледже, тогда вам может быть стыдно делиться своими оценками с этим человеком.

    Когда наше реальное «я» не совпадает с тем, что, по нашему мнению, другие люди думают, что мы должны получить, мы не живем в соответствии с должным «я», которое, как мы думаем, создали для нас другие, что может привести к чувству возбуждения, ощущению угрозы, и опасаясь возможного наказания. Например, если ваши родители считают, что вам следует пойти по их стопам и взять на себя семейный бизнес, но на самом деле вы хотите пойти в армию, вы можете не знать, что делать, и опасаться изоляции от семьи.

    Наконец, когда наше истинное «я» не совпадает с тем, что, по нашему мнению, мы должны получить, мы не выполняем то, что считаем своими обязанностями или обязательствами, что может привести к чувству возбуждения, включая вину, слабость и ощущение того, что мы не соответствовали нашим моральным стандартам. Например, если вы должны больше работать волонтером в местном приюте для животных, тогда ваше собственное «я» может быть более склонным к этому из-за вины за то, что вы читаете о растущем количестве животных, содержащихся в этом учреждении.Ниже приводится обзор четырех потенциальных несоответствий между собой:

    • Фактические и собственные идеалы. У нас есть общее ощущение, что мы не реализуем наши желания и надежды, что приводит к чувству разочарования, неудовлетворенности и разочарования.
    • Фактические и чужие идеалы. У нас есть общее ощущение, что мы не реализуем значимые для нас желания и надежды других, что приводит к чувству стыда и смущения.
    • Фактическое по сравнению с другими.У нас есть общее ощущение, что мы не выполняем то, что другие считают нашими обязанностями и обязательствами, что приводит к чувству возбуждения, включая страх возможного наказания.
    • Фактическая по сравнению с собственными. У нас есть общее ощущение, что мы не выполняем свои обязанности и обязательства, что может привести к чувству, что мы не соответствуем нашим собственным моральным стандартам.

    Влияние на самооценку

    Мы уже узнали, что другие люди влияют на нашу самооценку и самооценку.Хотя взаимодействия, которые мы имеем с отдельными людьми и группами, безусловно, важно учитывать, мы должны также отметить влияние, которое более крупные, более системные силы оказывают на наше самовосприятие. Социальные и семейные влияния, культура и средства массовой информации — все это играет роль в формировании того, кем мы себя представляем и как мы относимся к себе. Хотя это мощные социализирующие силы, есть способы сохранить некоторый контроль над нашим самовосприятием.

    Социальное и семейное влияние

    Различные силы помогают социализировать нас в соответствующие социальные и культурные группы и играют важную роль в предоставлении нам вариантов того, кем мы можем быть.Хотя нам может нравиться думать, что наше самовосприятие начинается с чистого листа, наше восприятие ограничено нашим опытом и различными социальными и культурными контекстами.

    Родители и сверстники формируют наше самовосприятие положительно и отрицательно. Отзывы, которые мы получаем от значимых других, в том числе от близких родственников, могут привести к положительному отношению к себе. Однако в последние несколько лет велись публичные дискуссии и дебаты о том, сколько положительного подкрепления люди должны давать другим, особенно детям.Были подняты следующие вопросы: есть ли у нас нынешнее и грядущие поколения, которых переоценивали? Является ли данная похвала оправданной? Каковы положительные и отрицательные эффекты похвалы? Какова конечная цель похвалы? Давайте кратко рассмотрим это обсуждение и его связь с самовосприятием.

    Оправдана ли похвала или нет, это очень субъективно и зависит от каждого человека и контекста, но в целом были подняты вопросы о потенциальных негативных последствиях слишком большого количества похвалы.Мотивация — это основная сила, которая заставляет нас что-то делать. Иногда у нас есть внутренняя мотивация, то есть мы хотим что-то делать из любви к этому или полученного в результате внутреннего удовлетворения. В других случаях у нас есть внешняя мотивация, то есть мы делаем что-то, чтобы получить награду или избежать наказания. Если вы приложили усилия для завершения короткометражного документального фильма для класса, потому что любите снимать и редактировать фильмы, вы в значительной степени мотивированы внутренними силами. Если вы завершили документальный фильм, потому что хотите получить «пятерку» и знаете, что если вы проиграете, ваши родители не дадут вам денег на поездку на весенние каникулы, то вы мотивированы внешними факторами.И то, и другое, конечно, может нас эффективно мотивировать. Похвала — это форма внешней награды, и если с похвалой связана реальная награда, такая как деньги или особое признание, некоторые люди предполагают, что внутренняя мотивация пострадает. Но что такого хорошего в внутренней мотивации? Внутренняя мотивация более существенна и долговечна, чем внешняя мотивация, и может привести к развитию трудовой этики и чувства гордости за свои способности. Внутренняя мотивация может побуждать людей добиваться великих результатов в течение длительных периодов времени и быть счастливыми, несмотря на приложенные усилия и жертвы.Внешняя мотивация умирает, когда прекращается вознаграждение. Кроме того, слишком много похвалы может привести к неправильному пониманию своих способностей. Профессора колледжей, которые не хотят отказывать студентам, выполняющим неудачную работу, могут шокировать этих студентов, когда их руководитель критикует их способности или результаты, когда они попадают в профессиональный контекст.

    Есть культурные различия в количестве похвал и положительных отзывов, которые учителя и родители дают своим детям.Например, учителя в классах на японском и тайваньском языках дают меньше положительной поддержки, чем учителя в классах в США. Китайские и кенийские родители не хвалят своих детей регулярно, потому что опасаются, что это может сделать их слишком индивидуалистичными, грубыми или высокомерными. Таким образом, явление чрезмерного восхваления не является универсальным, и споры о его потенциальных последствиях не решены.

    Исследование также показало, что между родителями и детьми развиваются модели общения, которые являются общими для многих вербальных и физических оскорблений.Такие шаблоны негативно сказываются на самоэффективности и самооценке ребенка. Как вы помните из нашего предыдущего обсуждения, атрибуция — это ссылки, которые мы делаем для определения причины поведения. В случае агрессивных или жестоких родителей они не так хорошо умеют различать ошибки и преднамеренное поведение, часто видят честные ошибки как задуманные и негативно реагируют на ребенка. Такие родители также сообщают своему ребенку в целом негативные оценки, например, говоря: «Ты ничего не можешь сделать правильно!» или «Ты плохая девочка.«Когда дети демонстрируют позитивное поведение, жестокие родители с большей вероятностью будут использовать внешние атрибуты, которые снижают успеваемость ребенка, например, говоря:« Вы выиграли только потому, что другая команда не играла в игру ». Как правило, жестокие родители непредсказуемо реагируют на положительное и отрицательное поведение своих детей, что создает для ребенка неопределенный и часто пугающий климат, который может привести к занижению самооценки и неустойчивому или агрессивному поведению. Циклы похвалы и порицания — всего лишь два примера того, как семья как социальная сила может влиять на наше самовосприятие.Культура также влияет на то, как мы видим себя.

    Культура

    То, как люди воспринимают себя, варьируется в зависимости от культуры. Например, во многих культурах наблюдается явление, известное как предвзятость к самосовершенствованию, что означает, что мы склонны подчеркивать наши желаемые качества по сравнению с другими людьми. Но степень, в которой люди занимаются самосовершенствованием, различается. Обзор многих исследований в этой области показал, что люди в западных странах, таких как США, значительно более склонны к самосовершенствованию, чем люди в таких странах, как Япония.Многие ученые объясняют эту вариативность, используя общую меру культурной вариативности, которая утверждает, что люди в индивидуалистических культурах с большей вероятностью будут участвовать в соревновании и открыто хвалить достижения, чем люди в коллективистских культурах. Разница в самосовершенствовании также была связана с экономикой, при этом ученые утверждали, что люди в странах с большим неравенством доходов с большей вероятностью будут считать себя выше других или хотят, чтобы их считали выше других (даже если они этого не делают). иметь экономическое богатство), чтобы соответствовать ценностям и нормам страны.Это верно, потому что страны с высоким уровнем экономического неравенства, такие как Соединенные Штаты, обычно ценят конкуренцию и право хвастаться победой или успехом, в то время как страны с большим экономическим равенством, такие как Япония, имеют культурную норму скромности.

    Раса также играет роль в самовосприятии. Например, положительная самооценка и самоэффективность, как правило, выше у афроамериканских девочек-подростков, чем у белых девочек. Фактически, более поздние исследования не учитывают большую часть ранних исследований расы и самооценки, которые предполагали, что афроамериканцы всех возрастов имеют более низкую самооценку, чем белые.Самовосприятие становится более сложным, когда мы рассматриваем лиц, принадлежащих к разным расам, а точнее тех, кто рожден парами, состоящими из афроамериканца и белого родителя. В таких случаях для лиц, принадлежащих к разным расам, сложно принять оба своих наследия, а социальное сравнение становится более трудным из-за различных, а иногда и конфликтующих референтных групп. Поскольку многие двурасовые люди идентифицируют себя как афроамериканцы и считаются обществом афроамериканцами, жизнь и работа в черном сообществе может способствовать формированию более позитивного самовосприятия у этих двурасовых людей.Такое сообщество предлагает более благоприятную среду и буферную зону от расистских взглядов, но в то же время отдаляет лиц, принадлежащих к разным расам, от их белой идентичности. И наоборот, погружение в преимущественно белое сообщество и отделение от черного сообщества может привести к тому, что двурасовые люди усвоят негативные взгляды на цветных людей и, возможно, у них появится чувство неполноценности. Гендер пересекается с культурой и двухрасовой идентичностью, создавая разные переживания и проблемы для двухрасовых мужчин и женщин.Двухрасовым мужчинам труднее принять свои потенциальные профессиональные ограничения, особенно если у них белые отцы, а двурасовым женщинам трудно принять свои черные черты, такие как волосы и черты лица. Все эти проблемы приводят к ощущению маргинализации от обеих этнических групп и мешают развитию положительной самооценки и стабильной самооценки.

    Существуют некоторые общие различия с точки зрения пола и самовосприятия, которые относятся к самооценке, самоэффективности и видению идеального «я».Как и любые культурные различия, это обобщения, подтвержденные исследованиями, но они не представляют всех людей в группе. Что касается самооценки, мужчины с большей вероятностью описывают себя с точки зрения принадлежности к группе, а женщины с большей вероятностью включают ссылки на отношения в свои самоописания. Например, мужчина может отметить, что он фанат Tarheel, любитель лодок или член Ротари-клуба, а женщина может отметить, что она мать двоих детей или верный друг.

    Что касается самоэффективности, мужчины, как правило, имеют более высокое представление о самоэффективности, чем женщины. С точки зрения настоящего и идеального «я» мужчины и женщины в разных странах описывали свое идеальное «я» как более мужественное. Как отмечалось ранее, гендерные различия интересно изучать, но очень часто они преувеличиваются, выходя за рамки реальных вариаций. Социализация и интернализация социальных норм гендерных различий объясняют гораздо больше наших воспринимаемых различий, чем врожденные или естественные различия между полами.Эти гендерные нормы могут быть четко сформулированы — например, мать может сказать своему сыну: «Мальчики не играют в куклы», — или они могут быть более скрытыми, когда девочек поощряют к занятиям исторически женскими профессиями, такими как учительская или медсестра, без другие на самом деле заявляют о своих ожиданиях.

    Медиа

    Представления, которые мы видим в СМИ, влияют на наше самовосприятие. Подавляющее большинство изображений в СМИ содержат идеализированные представления о привлекательности. Несмотря на то, что изображения людей, которых мы видим в глянцевых журналах и на экранах кино, обычно не то, что мы видим, когда смотрим на людей вокруг нас в классе, на работе или в продуктовом магазине, многие из нас продолжают придерживаться себя на нереальный стандарт красоты и привлекательности.Фильмы, журналы и телешоу наполнены красивыми людьми, а менее привлекательные актеры, когда они присутствуют в средствах массовой информации, обычно изображаются как объект шуток, злодеи или только как фоновые статисты. Помимо общей привлекательности, СМИ также предлагают узкие представления о приемлемой массе тела.

    Исследователи обнаружили, что только 12 процентов персонажей в прайм-тайм имеют избыточный вес, что значительно меньше, чем национальная статистика ожирения среди населения США.Кроме того, анализ того, как вес обсуждается в ситкомах в прайм-тайм, показал, что более тяжелые женские персонажи часто становились объектами негативных комментариев и шуток, на которые зрители отвечали смехом. И наоборот, положительные отзывы о женских телах были связаны с их худобой. Короче говоря, чем тяжелее персонаж, тем больше негативных комментариев, а чем тоньше символ, тем больше позитивных комментариев. Те же исследователи проанализировали ситкомы на предмет содержания, касающегося веса мужских персонажей, и обнаружили, что, хотя комментариев относительно их веса было меньше, их было меньше и они не были такими негативными, что в конечном итоге поддержало идею о том, что полные мужские персонажи более принимаются в СМИ, чем полные женские персонажи. .В последние годы гораздо больше внимания уделяется потенциальным негативным последствиям таких узких медийных репрезентаций. В следующем блоке «Критическое отношение к делу» рассматривается роль средств массовой информации в построении образа тела.

    С точки зрения самооценки, репрезентации в СМИ предлагают нам рекомендации относительно того, что приемлемо, а что неприемлемо, что ценится или не ценится в нашем обществе. Опосредованные сообщения, как правило, усиливают культурные стереотипы, связанные с расой, полом, возрастом, сексуальной ориентацией, способностями и классом.Людям из исторически маргинализованных групп необходимо смотреть намного внимательнее, чем из доминирующих групп, чтобы найти позитивные репрезентации своей идентичности в СМИ. Как критический мыслитель, важно подвергать сомнению сообщения средств массовой информации и исследовать, кто включен, а кто исключен.

    Реклама, в частности, побуждает людей участвовать в социальном сравнении, регулярно сообщая нам, что мы хуже других, потому что нам не хватает определенного продукта или что нам нужно изменить некоторые аспекты нашей жизни, чтобы идти в ногу с другими и быть похожими на них.Например, в течение многих лет реклама, нацеленная на женщин, внушала им страх перед грязным домом, продавая им продукты, которые обещали сохранить их дом в чистоте, сделать их семью счастливыми и произвести впечатление на их друзей и соседей. Теперь сообщения говорят нам, что мы должны бояться стать старыми или непривлекательными, продавая продукты, чтобы наша кожа оставалась упругой и чистой, что, в свою очередь, сделает нас счастливыми и популярными.

    «Критика»

    Образ тела и самооценка

    Посмотрите любой журнал, телешоу или фильм, и вы, скорее всего, увидите очень красивых людей.Когда вы оглядываетесь в своей повседневной жизни, скорее всего, там не так много гламурных и великолепных людей. Ученые и критики СМИ критиковали это несоответствие на протяжении десятилетий, поскольку оно способствовало возникновению многих социальных проблем и проблем общественного здравоохранения, начиная от дисморфического расстройства тела и заканчивая расстройствами пищевого поведения и заниженной самооценкой.

    Большая часть средств массовой информации управляется рекламой, и бизнес средств массовой информации состоит в том, чтобы увековечить «культуру отсутствия». Это означает, что нам постоянно говорят через опосредованные образы, что нам чего-то не хватает.Короче говоря, реклама часто говорит нам, что у нас недостаточно денег, красоты или материальных ценностей. За последние несколько десятилетий женские тела в СМИ стали меньше и тоньше, а мужские — больше и мускулистее. В то же время население США резко ожирение. Поскольку исследования показывают, что мужчины и женщины становятся все более и более недовольными своим телом, что в конечном итоге влияет на их самооценку и самооценку, линейки товаров для здоровья и красоты становятся все более популярными, а косметические операции и другие виды улучшений становятся все более популярными.От маленьких детей до пожилых людей люди становятся более осведомленными о своем теле и часто недовольны им, что приводит к множеству проблем с самовосприятием.

    1. Как, по вашему мнению, СМИ влияют на ваше самовосприятие и образ тела?
    2. Опишите типичного мужчину, которого изображают в СМИ. Опишите типичную женщину, которую изображают в СМИ. Какое впечатление производят на окружающих эти типичные тела? Каковы потенциальные положительные и отрицательные последствия того, как СМИ изображают человеческое тело?
    3. Найдите пример «нетипичного» тела, представленного в средствах массовой информации (журнал, телешоу или фильм).Представлен ли этот человек положительно, отрицательно или нейтрально? Как вы думаете, почему был выбран этот человек?

    Самопрезентация

    То, как мы воспринимаем себя, проявляется в том, как мы представляем себя другим. Самопрезентация — это процесс стратегического сокрытия или раскрытия личной информации с целью повлиять на восприятие окружающих. Мы участвуем в этом процессе ежедневно и по разным причинам. Хотя люди иногда намеренно обманывают других в процессе самопрезентации, в целом мы стараемся произвести хорошее впечатление, оставаясь при этом подлинными.Поскольку самопрезентация помогает удовлетворить наши потребности в инструментах, отношениях и идентичности, мы можем немало потерять, если поймаем, что намеренно искажаем себя. В мае 2012 года генеральный директор Yahoo! Ушел в отставку после того, как стало известно, что он заявил в официальных документах, что у него есть два диплома о высшем образовании, тогда как на самом деле у него был только один. В аналогичном инциденте женщина, которая долгое время занимала должность декана приемной комиссии престижного Массачусетского технологического института, была уволена со своей должности после того, как стало известно, что она проучилась всего один год в колледже и ложно указала, что у нее есть степень бакалавра и степень магистра.Такие инциденты ясно показывают, что, хотя людям может сойти с рук такое ложное представление о себе, конечные последствия того, что их разоблачат, ужасны. Как коммуникаторы, мы иногда используем более тонкие формы недостоверной самопрезентации. Например, человек может заявить или намекнуть, что он знает о предмете или ситуации больше, чем на самом деле, чтобы казаться умным или «в курсе». Во время выступления спикер работает над безупречной и грамотной подачей, чтобы отвлечься от недостатка основного содержания.Эти случаи стратегической самопрезентации могут никогда не быть обнаружены, но коммуникаторы все же должны избегать их, поскольку они не соответствуют стандартам этического общения.

    Осознанное и компетентное участие в самопрезентации может принести пользу, потому что мы можем предоставить другим более позитивное и точное представление о том, кто мы есть. Люди, которые умеют управлять впечатлениями, обычно более интересны и уверены в себе, что позволяет другим улавливать больше сигналов для формирования впечатлений.Для того, чтобы стать квалифицированным докладчиком, необходимо использовать многие методы, используемые компетентными коммуникаторами, в том числе стать более совершенным самоконтроллером. Когда навыки самопрезентации и навыки самоконтроля сочетаются, коммуникаторы могут одновременно отслеживать свое собственное выражение, реакцию других, а также ситуативный и социальный контекст. Иногда людям помогают с их самопрезентацией. Хотя большинство людей не могут себе позволить нанять консультанта по имиджу или даже не думают о нем, некоторые люди начали щедро жертвовать своим опытом самопрезентации, чтобы помочь другим.Многие люди, которые в течение года и более были на жестком рынке труда, разочаровываются и могут подумать о том, чтобы отказаться от поиска работы. Теперь проект под названием «Style Me Hired» начал предлагать безработным бесплатные макияж, чтобы дать им новую мотивацию и помочь им произвести благоприятное впечатление и, надеюсь, получить предложение о работе.

    Существует два основных типа самопрезентации: просоциальная и корыстная. Просоциальная самопрезентация предполагает поведение, которое представляет человека как образец для подражания и делает человека более симпатичным и привлекательным.Например, руководитель может призывать своих сотрудников придерживаться высоких стандартов деловой этики, моделировать такое поведение в своих действиях и хвалить других, когда они служат примером этих стандартов. Эгоистичная самопрезентация влечет за собой поведение, которое представляет человека как высококвалифицированного, готового бросить вызов другим и кого-то, с кем нельзя связываться. Например, руководитель может публично признать заслуги других или публично критиковать сотрудника, который не соответствовал определенному стандарту.Таким образом, просоциальные стратегии нацелены на пользу других, в то время как стратегии самообслуживания приносят пользу себе за счет других.

    В целом, мы стремимся представить общественный имидж, который соответствует нашей самооценке, но мы также можем использовать стратегии самопрезентации для улучшения нашей самооценки. Когда мы представляем себя, чтобы вызвать положительную оценочную реакцию, мы занимаемся самоусовершенствованием. В стремлении к самосовершенствованию человек может попытаться быть как можно более привлекательным в определенной области или с конкретным человеком, чтобы получить обратную связь, которая повысит его самооценку.Например, певец может неделями тренироваться и практиковаться, прежде чем петь перед уважаемым тренером по вокалу, но не вкладывает столько усилий в подготовку к пению перед друзьями. Хотя положительные отзывы друзей полезны, положительные отзывы опытных певцов могут улучшить самооценку человека. Самоусовершенствование может быть продуктивным и достигнуто грамотно, а может быть использовано ненадлежащим образом. Использование поведения самосовершенствования только для того, чтобы получить одобрение других или из-за эгоизма, может привести к тому, что люди будут общаться способами, которые воспринимаются как фальшивые или властные, и в конечном итоге производят неблагоприятное впечатление.

    «Подключение к электросети»

    Самопрезентация в Интернете: социальные сети, цифровые следы и ваша репутация

    Хотя социальные сети долгое время были способом поддерживать связь с друзьями и коллегами, появление социальных сетей значительно усложнило процесс установления связей и получения этих важнейших первых впечатлений. Просто взглянув на Facebook в качестве примера, мы можем ясно увидеть, что сами действия по созданию профиля, публикации обновлений статуса, «лайкованию» определенных вещей и обмену различной информацией с помощью функций и приложений Facebook являются самопрезентацией.Люди также формируют впечатления на основе количества друзей, которые у нас есть, а также фотографий и сообщений, в которых нас отмечают другие люди. Управлять всей этой плавающей информацией может быть сложно. Итак, как нам управлять впечатлениями, которые мы производим в цифровом формате, при наличии постоянной записи?

    Исследования показывают, что люди в целом позитивно и честно представляют себя на Facebook. Поскольку люди знают, насколько заметна информация, которую они публикуют, они могут раскрыть только то, что, по их мнению, вызовет благоприятное впечатление.Но опосредованная природа Facebook также побуждает некоторых людей раскрывать больше личной информации, чем они могли бы в противном случае на таком публичном или полуобщественном форуме. Эти сверхличностные откровения рискуют сформировать негативное впечатление в зависимости от того, кто их видит. В целом, простота цифрового общения, не только в Facebook, поставила новые задачи для нашего самоконтроля и управления информацией. Раньше отправка кому-либо сексуально провокационного изображения требовала определенных усилий до эпохи цифровых фотоаппаратов, но теперь «секстинг» откровенного фото занимает всего несколько секунд.Таким образом, люди, которые раньше, вероятно, не проявляли такого поведения, испытывают больше соблазна сейчас, и именно желание представить себя желанным или крутым побуждает людей присылать фотографии, о которых они могут позже пожалеть. Фактически, новые технологии в форме приложений пытаются дать людям немного больше контроля над обменом цифровой информацией. Приложение для iPhone под названием «Snapchat» позволяет пользователям отправлять фотографии, которые будут видны только в течение нескольких секунд. Хотя это не является гарантированной защитной сеткой, спрос на такие приложения растет, что свидетельствует о том, что теперь все мы оставляем цифровые следы информации, которые могут быть полезны с точки зрения нашей самопрезентации, но также могут создавать новые проблемы с точки зрения управления информацией, которая циркулирует вокруг нас, на основании которой другие могут составить о нас впечатление.

    1. Какие впечатления вы хотите, чтобы люди формировали о вас на основе информации, которую они могут видеть на вашей странице в Facebook?
    2. Вы когда-нибудь использовали социальные сети или Интернет для «исследования» человека? Что вы считаете благоприятным и неблагоприятным?
    3. Есть ли у вас какие-либо правила, которым вы следуете, относительно того, какую информацию о себе вы будете размещать в Интернете или нет? Если так, то кто они? Если нет, то почему?

    Основные выводы

    • Наша самооценка — это общее представление о том, кем мы себя считаем.Он развивается через наше взаимодействие с другими людьми и через социальное сравнение, которое позволяет нам сравнивать наши убеждения и поведение с другими.
    • Наша самооценка основана на оценках и суждениях, которые мы делаем о различных характеристиках нашей самооценки. Он разрабатывается путем оценки наших различных навыков и способностей, известных как самоэффективность, а также путем сравнения и оценки того, кем мы являемся, кем мы хотели бы быть и кем мы должны быть (теория несоответствия самому себе). .
    • Теория социального сравнения и теория самосогласования влияют на нашу самооценку и самооценку, потому что посредством сравнения с другими и сравнения наших фактических, идеальных и должных «я» мы делаем суждения о том, кто мы есть и о своей самооценке. Эти суждения затем влияют на то, как мы общаемся и ведем себя.
    • Социальные силы, такие как семья, культура и средства массовой информации, влияют на наше самовосприятие, потому что они дают нам обратную связь о том, кто мы есть. Эта обратная связь может быть оценена положительно или отрицательно и может привести к положительным или отрицательным паттернам, которые влияют на наше самовосприятие, а затем и на наше общение.
    • Самопрезентация относится к процессу стратегического сокрытия и / или раскрытия личной информации с целью повлиять на восприятие другими людьми. Просоциальная самопрезентация предназначена для того, чтобы приносить пользу другим, а самопрезентация предназначена для того, чтобы приносить пользу себе за счет других. Люди также занимаются самосовершенствованием — стратегией самопрезентации, с помощью которой люди намеренно добиваются положительных оценок.

    Упражнения

    1. Составьте список характеристик, которые описывают вас (вашу самооценку).Посмотрев на список, подумайте, сможете ли вы подобрать несколько слов, которые резюмируют список, чтобы сузить ключевые черты вашей самооценки. Вернитесь к первому списку и оцените каждую характеристику, например, отметив, что вы делаете хорошо / плохо, хорошо / плохо, положительно / отрицательно, желательно / нежелательно. Является ли общий список более позитивным или более негативным? Что вы узнали о своей самооценке и самооценке после выполнения этих упражнений?
    2. Обсудите хотя бы один случай, когда у вас было несоответствие или противоречие между двумя из трех «я», описываемых теорией несоответствия самих себя (фактическое, идеальное и должное).Как это несоответствие повлияло на вашу самооценку и / или самооценку?
    3. Возьмите одну из обсуждаемых социальных сил (семья, культура или СМИ) и определите по крайней мере одно положительное и одно отрицательное влияние, которое она / они оказали на вашу самооценку и / или самооценку.
    4. Интеграция: обсудите некоторые способы, которыми вы могли бы стратегически участвовать в самопрезентации, чтобы повлиять на впечатления других в академическом, профессиональном, личном и гражданском контексте.

    Delmar Cengage Learning Companions — Основы сестринского дела: уход и принятие клинических решений

    Сводка
    Глава 43: Я-концепция

    Я-концепция , восприятие себя человеком, влияет на отношения, функциональные способности и здоровье. Я-концепция (1) уникальна для человек; (2) может быть положительным или отрицательным; (3) имеет эмоциональный, интеллектуальные и функциональные аспекты; (4) изменения в окружающей среде контекст; (5) меняется с течением времени; и (6) оказывает сильное влияние на свою жизнь.

    Компоненты Я-концепции идентичность, образ тела, самооценка и ролевое исполнение. Личное идентичность — это чувство того, что отличает человека от других. Это может включать имя человека, пол, этническую принадлежность, семейное положение, род занятий и роли. Личностная идентичность развивается в детстве от саморефлексии и обратной связи от других. Психосоциальная теория подчеркивает важность семьи, группы сверстников и сообщества в формировании личности.

    Изображение тела , отношение к своим физическим атрибутам и характеристикам, внешний вид и работоспособность меняются по мере того, как тело меняется с течением времени. На то, как человек воспринимает тело, влияет личная принадлежность и чувство собственного достоинства. Самоуважение — суждение личного производительность по сравнению с самоидеальной. Собственный идеал основан на о личных стандартах и ​​ожиданиях.Самоуважение больше всего под угрозой в подростковом возрасте. Самоуважение связано с локусом контроля. Люди с внутренним локусом контроля считают, что они влияют на свою судьбу, в отличие от людей с внешним локус контроля, которые понимают, что другие влияют на их судьбу.

    Роль представляет собой набор ожидаемых моделей поведения, которые определяются семейными, культурные и социальные нормы.Люди выражают свою самоидентификацию через их роли. Некоторые люди берут на себя «больную роль», набор социальных ожиданий, оправдываемых больным человеком, например, освобождение от от ролевых обязанностей, обязательства выздоравливать и поиска помощь.

    Я-концепция развивается на протяжении всей жизни. Младенец, потребности которого удовлетворяются, развивается позитивная самооценка и развивает самоощущение, отличное от основной опекун.У малышей развивается чувство автономии и самооценка и эгоцентричность. Положительная и отрицательная самооценка развиваться на основе отзывов значимых людей. Подростки вполне интересуется внешностью и социальным статусом. Они не могут разделить свой образ тела исходя из их самооценки и обычно самокритичны. Взрослые постепенно адаптируются к изменениям в самооценке, возникающим в результате физические изменения и проблемы со здоровьем, одновременно развивающиеся и введение новых ролей.Факторы , влияющие на самооценку измененное состояние здоровья из-за потери или разрушения тела часть; процессы развития, такие как беременность или менопауза; а также опыт, например, частые неудачи.

    Оценка самооценка часто бывает тонкой, в зависимости от уровень развития и хронологический возраст. Медсестра должна присутствовать к вербальным и невербальным подсказкам клиента при обсуждении самооценка, личность, образ тела, самооценка или ролевые изменения.Определение сильных сторон клиента для лучшего понимания способность человека строить отношения, заботиться о себе и адаптироваться к стрессорам также важно. Возможные сестринские диагнозы связаны с самооценкой Нарушение образа тела, Родительская роль Конфликт, нарушение личной идентичности, неэффективное исполнение роли, Хроническая низкая самооценка, ситуативная низкая самооценка, беспокойство Личная идентичность, тревога, социальная изоляция, безнадежность, и Бессилие .Основная цель клиентов с измененной Я-концепция состоит в том, чтобы обрести чувство благополучия и облегчить рост. Используемые вмешательства поддерживают здоровые защитные механизмы, изучение возможностей и ресурсов клиента, обеспечение удовлетворение физических и психосоциальных потребностей и содействие успеху.

    Самовосприятие, идеальное Я и самооценка

    Я-концепция

    Термин самооценка — это общий термин, используемый для обозначения того, как кто-то думает. о себе или воспринимает себя.Осознавать себя — значит иметь представление о себе. себя. Одно определение самооценки это: «мнение человека о себе, включая его атрибуты, а также кто и что такое я ».

    Я-концепция включает в себя два разных переживания себя:
    (1) Экзистенциальное Я

    Это самая основная часть Я-схемы или Я-концепции; чувство отделенности и отличным от других и осознанием постоянства себя » (Пчела, 1992).

    Ребенок понимает, что они существуют как отдельная сущность от других, и что они продолжают существовать во времени и пространстве. По словам Льюиса, осознание экзистенциальное Я начинается в возрасте двух-трех месяцев и частично возникает из-за отношения ребенка к миру. Например, ребенок улыбается и кто-то улыбается в ответ, или ребенок касается мобильного телефона и видит, как он движется.

    (2) Категоричное Я

    Имея осознал, что он или она существует как отдельное переживающее существо, следующий ребенок осознает, что он или она также является объектом в мире.Как и другие объекты, в том числе люди, обладают свойствами, которые можно испытать (большие, маленькие, красный, гладкий и т. д.), поэтому ребенок начинает осознавать себя себя как объект, который может быть опытный и обладающий свойствами. Самость тоже можно разделить на категории например возраст, пол, размер или навыки. Две из первых категорий, которые будут применяться возраст («Мне 3 года») и пол («Я девочка»).

    В рано детство. Категории, которые дети применяют к себе, очень конкретны (например,грамм. цвет волос, рост и любимые вещи). Позже самоописание также начинает включать ссылку на внутренние психологические черты, сравнительные оценки и на то, как их видят другие. Помимо этих основных способов переживания себя, самооценка включает в себя 3 вещи:
    • Ваш взгляд на себя ( Собственное изображение )
    • Насколько вы цените себя ( Самооценка или самооценка)
    • Каким бы вы хотели быть на самом деле ( Идеальное Я )

    Собственное изображение

    Ваше представление о себе — это то, что вы видите в сам.Это не обязательно должно отражать реальность. Действительно человек с с расстройством пищевого поведения может быть худым, но иметь представление о толстом. Самость человека имидж зависит от многих факторов, таких как влияние родителей, друзей, СМИ и т. д.

    1) Физические данные : Я высокий, у меня карие глаза … и т. Д.

    2) Социальные роли : Мы все социальные существа, чьи поведение в некоторой степени определяется ролями, которые мы играем. Такие роли, как студент, домохозяйка или член футбольной команды не только помогает другим узнать нас но также помогают нам узнать, чего от нас ждут в различных ситуациях.

    3) Личные качества : Это третье измерение нашего самоописания. «Я импульсивен … Я щедр … Я склонен беспокоиться о лот »… и т. д.

    4) Экзистенциальные утверждения (аннотация единицы): они могут варьироваться от «Я дитя Вселенной» до «Я человек» на «Я духовное существо» … и т. Д. Обычно молодые люди больше описывают себя с точки зрения личных качеств, тогда как пожилые люди чувствуют себя определенными степень их социальных ролей.

    Идеальное Я относится к тому, как вы хотите вы были, и как вы думаете, что вы должны быть.Это сформировано вашей жизнью опыт, сообщения, которые вы получили от других людей о том, какой вы должны быть, культурные ценности и вещи, которыми вы восхищались, в качестве примеров для подражания. Где идеальное Я человека и самооценки последовательны или очень похожи, существует состояние конгруэнтности. Если есть несоответствие между тем, как вы видите себя (вашим представлением о себе), и тем, что вы хотели бы быть (своим идеалом), то это, вероятно, повлияет на то, насколько вы цени себя. Следовательно, между самооценка, идеальное «я» и чувство собственного достоинства.Идеальное «я» человека может не соответствовать в соответствии с их реальным опытом или даже с тем, что возможно. Это называется неконгруэнтностью.

    Самоуважение и самооценка

    Самоуважение относится к степени, в которой мы любим, принимаем или одобряем мы сами; или насколько мы себя ценим. Самоуважение всегда предполагает степень оценки, и мы можем иметь как положительный, так и отрицательный взгляд на мы сами. ВЫСОКАЯ САМООЦЕНКА : мы положительно относимся к себе. Это приводит к
    • Уверенность в собственных силах способности
    • Самопринятие
    • Нет чрезмерное беспокойство о том, что думают другие
    • Оптимизм
    НИЗКАЯ САМООЦЕНКА : мы негативно относимся к себе.Это обычно приводит к
    • Недоверие
    • Желая быть / выглядеть как кто-то другой
    • Всегда беспокоясь о том, что могут подумать другие
    • Пессимизм
    Однако самооценка непостоянна и меняется от ситуации к ситуации. Например, в одном исследовании участники, ожидающие собеседования при приеме на работу, сидели. рядом с кем-то, как им сказали, был другой кандидат, но действительно работал с исследователем. Некоторые из них сидели рядом с «Мистером. Чисто », который был одет в красивую костюм, портфель.Остальные сели рядом с «Мистером. Грязный », который был одет в старая футболка и джинсы, накинутые на дрянной роман.

    Самоуважение участников с мистером Грязным повысилось, в то время как участники с Мистер Чистый уменьшился! Не упоминается, как это повлияло на успеваемость испытуемых. в интервью. Однако другие исследования показали, что уровень самооценки влияет на производительность при выполнении множества задач, поэтому можно ожидать, что мистер Грязный субъект будет работать лучше, чем г-н Чистый.

    Даже при том, что самооценка может колебаться, бывают моменты, когда мы продолжаем верить во что-то о себе, даже если есть доказательства обратного.Это известно как эффект настойчивости. Это означает, что если мы верим в негатив вещи о себе, мы, вероятно, будем придерживаться этих убеждений независимо от что действительно правда.

    Наш ранний опыт, особенно сообщения, полученные от родителей, оказывают значительное влияние на нашу самооценку. Четыре аспекта нашего нынешнего стаж также влияет на самооценку:

    1) ТУ РЕАКЦИЯ ДРУГИХ . Если люди восхищаются нами, льстят нам, ищут наши компании, внимательно слушайте и соглашайтесь с нами, мы стремимся к развитию позитивных самооценка.Если они избегают нас, пренебрегают нами, рассказывают о себе то, что мы не хотим слышать, у нас формируется негативное представление о себе.
    2) СРАВНЕНИЕ ДРУГИЕ . Если люди, с которыми мы сравниваем себя (наша ссылка группа) кажутся более успешными, счастливыми, богаче, красивее, чем (мы думаю) мы склонны к развитию отрицательной самооценки. НО если они меньше успешнее и т. д., чем мы, наша самооценка будет положительной.
    3) СОЦИАЛЬНЫЙ РОЛИ .Некоторые социальные роли несут престиж, например врач, телеведущий, профессионал спортсмен, а это способствует повышению самооценки. Другие роли несут клеймо, например бывший заключенный горничная, поденщик, сборщик мусора и может снизить самооценку
    4) ИДЕНТИФИКАЦИЯ . Роли существуют не просто так. Они также становятся частью нашей личности, то есть мы идентичность с должностями, которые мы занимаем, ролями, которые мы играем, и группами, которые мы принадлежать.

    Узнайте, как ваша самооценка влияет на все, что вы делаете

    Содержание

    Ответ на вопрос о том, как создать счастливую, полноценную жизнь, коренится в понимании самого себя.

    Потому что, как вы понимаете, только осознав себя, мы можем сделать правильный выбор, который приведет нас к той жизни и счастью, к которым мы стремимся.

    Понимание Я-концепции может помочь прояснить и закрепить, кто вы как личность, что вам нравится в себе, что вам не нравится в себе и что вам нужно изменить.

    Итак, что такое Я-концепция?

    Термин самооценка используется в психологии как средство выявления мыслей и убеждений, которые человек имеет о себе и о том, как он себя воспринимает.

    Я-концепция включает в себя то, что человек считает своими атрибутами; кто и что они.

    Это похоже на мысленную картину того, кем вы себя считаете как личность.

    Почему важна самооценка?

    Я-концепция человека помогает ему определить, кем они являются, и как они вписываются в мир. Это само по себе делает самооценку важной, потому что каждый человек хочет познать себя и почувствовать себя принадлежащим ему.

    Это применимо ко всем, потому что каждый будет иметь какое-то представление о том, кто он или что он собой представляет.

    Это может быть липкой концепцией для некоторых, особенно для тех, кто отвергает понятие ярлыков или считает ярлыки чем-то плохим.

    Займите позицию мятежного, свободного духа. Этот человек может не захотеть чувствовать, что он ограничен каким-то определенным набором взглядов или образом жизни. Человеку может не нравиться ощущение, что его помещают в ящик, в который ему не место.

    Тем не менее, полезно понимать эти коробки, потому что они могут помочь вам увидеть мир по-разному.

    Мятежные свободные духи мира имеют общие черты, как и все остальные группы людей. Фактически, их желание, чтобы их не классифицировали и не помещали в коробку, — это черта, которую они обычно разделяют друг с другом.

    Человек, который на словах или делах сообщает миру, что он мятежный, свободный дух, посылает четкое сообщение о человеке, которым он себя считает. Эта вера — самооценка.

    Итак, нравится нам это или нет, самооценка важна, потому что это основа нашей идентичности.

    Как формируется самооценка?

    «Я» — это не что-то статичное, связанное в красивый сверток и переданное ребенку готовым и завершенным. Я всегда становится. — Мадлен Л’Энгл

    В области психологии существует множество теорий о том, почему люди такие, какие они есть, почему они чувствуют то, что они чувствуют, и как они стали тем человеком, который в конечном итоге станет таким.

    Существует множество теорий о многих аспектах разума.Я-концепция ничем не отличается.

    Теория социальной идентичности утверждает, что самооценка состоит из двух отдельных частей: личной идентичности и социальной идентичности.

    Личная личность включает в себя черты личности, убеждения, эмоции и характеристики, которые помогают определить каждого человека. Это чисто внутреннее.

    Социальная идентичность, с другой стороны, в основном внешняя. Он включает в себя группы, к которым мы принадлежим, и с которыми мы себя отождествляем. Это может быть сексуальная, религиозная, образовательная, расовая, ориентированная на карьеру или действительно любая группа людей, с которой человек может идентифицировать себя.

    Формирование Я-концепции начинается в детстве, уже в трехмесячном возрасте. Ребенок начинает осознавать свою уникальность, получая обратную связь об их взаимодействии с миром.

    Они могут плакать и привлекать внимание родителей, толкать игрушку и видеть, как она движется, или смеяться и видеть, как другой человек смеется вместе с ними.

    Эти действия начинают закладывать основу для развития самооценки.

    По мере роста ребенка его самооценка развивается внутренними и внешними средствами.Внутренние аспекты — это то, что человек думает о себе. Внешний вид исходит от семьи, сообщества и других социальных факторов.

    Человек, выросший в суровом индивидуалистическом обществе, может видеть себя или пытаться определить себя как сурового индивидуалистического человека, независимо от того, есть они на самом деле или нет.

    Этот тип влияния проявляется в гендерной принадлежности игрушек. Если общество считает и учит, что мальчик не должен играть в куклы, тогда мальчик будет более склонен думать: «Я мальчик, поэтому я не должен играть в куклы.”

    То же самое и с девушками. Если общество считает и учит, что девушка не должна играть в видеоигры, тогда она будет более склонна думать: «Я девушка, поэтому мне не следует играть в видеоигры».

    Я-концепция изменчива. Хотя он начинает формироваться в молодом возрасте, он будет постоянно меняться на протяжении всей жизни человека по мере того, как он испытывает новые вещи, приобретает новые знания и начинает выяснять, кто он на самом деле находится под всеми внешними влияниями, которые были на него навязаны на протяжении всей жизни. их жизнь.

    Возможно, мальчик вырастет и поймет, что любить куклы — это нормально, и станет коллекционером. Возможно, девушка решит, что любит видеоигры так сильно, что работает разработчиком игр.

    Три части Я-концепции доктора Карла Роджерса

    Известный психолог-гуманист доктор Карл Роджерс считал, что в самооценке человека есть три отдельные части: самооценка, самооценка и идеальное «я».

    Самоуважение — это то, насколько человек ценит себя.

    На самооценку влияют внутренние и внешние факторы. Внутренне это в значительной степени то, как мы относимся к себе, сравниваем себя с другими, как другие реагируют на нас и какой тип обратной связи мы даем самим себе.

    Внешне на это могут повлиять отзывы, которые мы получаем от мира или других людей.

    Человек, который регулярно что-то пробует, но безуспешно, скорее всего, потеряет самооценку негативным образом.

    Обратная связь, которую они получают от других людей о том, кто они такие и что они пробуют, также влияет на их самооценку.Отрицательная обратная связь может снизить самооценку, а положительная — повысить ее.

    Самовосприятие — это то, как человек видит себя.

    Самовосприятие не обязательно совпадает с реальностью. Человек, который борется с депрессией, тревогой или другими проблемами психического здоровья, может чувствовать, что он намного хуже человека, чем он есть на самом деле.

    Люди могут легко попасть в круговорот негативных мыслей о себе, если не будут тщательно их избегать.

    С другой стороны, у человека также может быть невероятно преувеличенное чувство собственного достоинства и бытия.Их самооценка может быть искусственно завышена эго, высокомерием и самомнением.

    У большинства людей будет сочетание сильных убеждений в самооценке по всему спектру.

    Примеры, соответствующие самооценке, могут включать такие вещи, как физические атрибуты, личные качества, социальные роли и абстрактные экзистенциальные утверждения («Я духовный человек». «Я христианин». «Я викканец») .

    Идеальное «Я» — это тот человек, которым мы хотим быть.

    Любой, кто заинтересован в самосовершенствовании, будет смотреть на то, что он считает своими недостатками, чтобы сравнить их с тем, какими они хотели бы быть.Возможно, человек хочет быть более дисциплинированным, бесстрашным, творческим или лучшим другом.

    Представление человека об идеальном «я» также может не совпадать с реальностью, если у него нереалистичный взгляд на черту, которую он хочет улучшить. Они могут достичь цели, которой не существует.

    Конгруэнтность и несоответствие

    Роджерс придумал термины конгруэнтность и несоответствие, чтобы помочь прояснить, насколько хорошо осознание реальности человеком согласуется с его самооценкой.

    Каждый человек воспринимает реальность по-своему. Их восприятие формируется не только фактами, но и анекдотическим опытом их жизни.

    Конгруэнтность происходит, когда самооценка человека довольно близко соответствует реальной действительности. Несоответствие — это когда самооценка человека не согласуется с фактической реальностью.

    Роджерс считал, что неконгруэнтность коренится в том, как родители любят ребенка. Если любовь и привязанность родителей были условными и их нужно было заслужить, у человека, скорее всего, будет искаженное представление о том, как они подходят и относятся к миру.

    Безусловная любовь, с другой стороны, способствует конгруэнтности и реалистичному представлению о том, как человек вписывается в этот мир.

    Неконгруэнтность в молодом возрасте может способствовать развитию расстройств личности.

    Многомерная шкала самооценки доктора Брюса А. Бракена

    Доктор Брюс А. Брэкен разработал свою собственную многомерную шкалу самооценки, которая включает шесть основных групп черт, которые помогают определить Я-концепцию. Это:

    Физическое: как мы выглядим, физическое здоровье, уровень физической подготовки («Я некрасивый»)

    Социальные сети: как мы взаимодействуем с другими, давая и получая («Я добр»)

    Семья: как мы относимся к членам семьи, как мы взаимодействуем с членами семьи («Я хорошая мать»)

    Компетентность: как мы справляемся с основными потребностями нашей жизни, занятости, самообслуживания («Я опытный писатель»)

    Академический: интеллект, школа, способность учиться («Я тупой»)

    Аффект: интерпретация и понимание эмоциональных состояний («Я легко волнуюсь»)

    Эти две точки зрения можно объединить, чтобы сосредоточить внимание на более конкретных чертах, которые помогают человеку лучше определить свою самооценку.

    Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

    Влияние самооценки на поведение

    Я-концепция сильно влияет на поведение, потому что заставляет человека диктовать себе, что он может или не может достичь посредством самокатегории.

    Каждый человек в своей жизни придерживается различных убеждений и предубеждений, независимо от того, осознает они их или нет. Люди будут принимать многие свои решения на основе этих убеждений и предубеждений.

    Давайте рассмотрим пару примеров для пояснения.

    Энн считает себя свободолюбивым путешественником. Ей нравится жить легкой жизнью, когда она может брать и идти, как ей хочется.

    После многих лет путешествий и наблюдения за миром она начинает чувствовать, что хочет остепениться, возможно, завести отношения и семью.

    Отношения и семья будут означать, что она потеряет часть свободного духа путешественника, который является частью ее личности, чтобы она могла вести более стабильный и последовательный образ жизни.

    Ей, возможно, трудно примириться с тем, что она хочет остепениться и создать семью со своей личностью беззаботного путешественника.

    В этом примере Анна может чувствовать противоречие, потому что ее предыдущее желание быть свободным духом и путешествовать прямо противоречит ее новому желанию осесть и создать семью. Ей нужно будет примирить эти различия и выработать новое поведение, которое больше соответствует ее возникающим желаниям.

    Грег считает себя застенчивым замкнутым человеком.В результате он регулярно избегает социальной активности и общения, потому что это не то, кем он себя считает.

    Грег может быть общительным человеком, если позволил себе выйти из своей коробки и пообщаться с другими людьми.

    Даже если Грегу действительно трудно с социализацией, это навыки, которые он мог бы изучить и применить на практике с помощью книг по самопомощи или терапии, если бы он мог не думать о своей самооценке как замкнутого, застенчивого человека.

    Есть много людей, которые борются с социализацией.Многие из них называют себя интровертами, хотя на самом деле они борются с социальной тревогой или депрессией.

    Интроверт — это просто человек, который восстанавливает свою энергию, проводя время в одиночестве. Это не значит, что они застенчивы, не могут действовать в социальных ситуациях, не могут быть очаровательными или обходительными или сталкиваться с непреодолимым страхом перед социализацией.

    Неконгруэнтная вера Грега в то, что он замкнутый и застенчивый человек, укрепляет себя, пока он не решит вырваться из ящиков, в которые поставил себя.

    Стейси начинает понимать, что многие ее жизненные проблемы возникают из-за того, что она ленивый человек, который избегает ответственности. Она может идентифицировать себя как ленивый и безответственный человек, но предпочитает больше не определять себя как эти вещи.

    Вместо этого она хочет быть активным и ответственным человеком, чтобы перестать саботировать собственный успех и жизнь.

    В своем желании измениться она исследует, что делает человека активным и ответственным, и начинает формировать собственное поведение и решения на основе этих концепций.Это, в свою очередь, заставляет ее изменить себя и свою жизнь к лучшему.

    Изменение или изменение самооценки — это процесс, который требует времени. Трудно изменить укоренившиеся привычки и выработать новые, более здоровые.

    Но в этом примере Стейси определила свои отрицательные качества и разработала курс действий, чтобы заменить их более положительными.

    Она перестала говорить себе, что была ленивым и безответственным человеком, и заменила свои привычки на привычки активного и ответственного человека, изменив свой менталитет на более здоровый.

    Джон ведет малоподвижный нездоровый образ жизни. Он понимает, что недостаток физической активности и нездоровая пища вредит его здоровью в долгосрочной перспективе. Джон не обладает теми качествами, которые можно было бы ожидать от активного, здорового человека.

    Но он может развить эти привычки, решив быть активным, здоровым человеком. Джон исследует здоровое питание, начинает покупать более качественную еду и находит режим упражнений, который дает ему возможность стать более здоровым и активным человеком.

    Несоответствия в самооценке человека могут быть болезненными и трудными, поскольку человек пытается понять, кто они и как они вписываются в мир.

    Сидящий дома отец, который гордится тем, что он семейный человек, испытает потрясение всей своей реальностью, если жена решит его бросить, потому что это заставит его усомниться в том, был ли он хорошим семьянином и партнером.

    Женщина, стремящаяся к карьере, может поставить под сомнение свою жизнь, если станет инвалидом и потеряет работу. Она может быть не уверена, стоили ли принесенные ею жертвы или нет, если она больше не может определять себя как профессиональная женщина. Ей придется найти новый способ идентифицировать себя.

    С другой стороны, человек может использовать свои несоответствия для самосовершенствования и расширения возможностей, как это делали Стейси и Джон.

    Человек, который понимает, кто он, может легче понять, как улучшить те области своей жизни, которых, по его мнению, не хватает. Любой может заменить негативное восприятие позитивным, ввести новое поведение и процессы и измениться к лучшему.

    Я-концепция и стереотипы

    Категоризация людей и себя может быть неприятной темой для некоторых.Никто не любит чувствовать, что их исследуют и анализируют.

    Я-концепция — полезный инструмент не только для врачей, но и для среднего человека, который хочет лучше понять себя и найти счастье с самим собой.

    Еще может быть проблематично. Осведомленность о существующих категориях может повлиять на восприятие того, кем, по их мнению, являются или должны быть другие люди.

    Карьерная женщина может не очень терпимо относиться к другим людям, которые не относятся к своей карьере так серьезно, как она.Художник может пренебречь другими художниками за то, что они не занимаются своим искусством или не работают так же продуктивно. Другие люди могут свысока относиться к тому, что отец остается дома, за то, что он не поддерживает традиционную работу, как когда-то ожидалось от мужчины.

    Осознание того, как мы себя определяем, может помочь нам стать ближе к другим людям, в частности, избегая попадания в эти ловушки стереотипного мышления.

    Каждый человек индивидуален и имеет свою уникальную траекторию в этом существовании. То, что имеет смысл для карьерной женщины, артиста или оставшегося дома папы, может не иметь отношения к другим типам карьеры, художникам или родителям, оставшимся дома.

    Никто не поместится аккуратно в одну стандартную коробку. Следует быть осторожным, чтобы не проецировать свои предубеждения и взгляды на других людей.

    Как наша собственная самооценка может влиять на поведение других

    Люди обычно обращаются с другими людьми так, как им дозволено. Я-концепция играет важную роль в том, как другие люди будут относиться к нам и относиться к нам.

    Вот где распространенный совет: «Подделывай, пока не добьешься!» применяется.

    Человек, который считает себя некомпетентным или ненадежным, скорее всего, будет так же рассмотрен другими.

    Независимо от того, насколько это может быть правдой, если самооценка человека включает эти взгляды, он, скорее всего, будет так говорить о себе. Они также могут впадать в шаблоны поведения, подтверждающие это мнение, потому что они признали, что это поведение и есть то, кем они являются на самом деле.

    Учитывая представленные доказательства, другие люди часто разделяют мнение этого человека о себе. То есть, если только они не являются близкими друзьями или членами семьи, которые видят этого человека совершенно иначе, чем они сами.

    Это тоже может сработать в лучшую сторону. К человеку, который верит в себя и выражает сильное чувство собственного достоинства, с большей вероятностью будут относиться положительно.

    Человек, излучающий уверенность в себе, с большей вероятностью внушает доверие другим людям, особенно если они могут подкрепить свои утверждения действиями и результатами.

    Конгруэнтность помещает человека в такое место, где он точно понимает, что он может предложить миру. Это может положительно и отрицательно повлиять не только на то, как человек относится к себе, но и на то, как будет относиться к нему остальной мир.

    Развитие ясности самооценки

    «Если у вас действительно есть собственная личность, вы будете продолжать делать то, что, по вашему мнению, действительно для вас, и вы также поймете, какой следующий шаг вы хотите сделать. — Гельмут Ланг

    Развитие понимания собственной самооценки может помочь им лучше понять, почему они видят мир таким, каким они являются, почему они чувствуют то же, что и они, и почему они принимают решения, которые они делают.

    Согласование реальности и самооценки может помочь человеку лучше относиться к миру и путешествовать к счастью. Это позволяет человеку легче определить, какие области его жизни нуждаются в работе и улучшении.

    Ведение журнала — эффективный способ развить и понять свою самооценку. Человек, который записывает, кем, по его мнению, являются, и проверяет это на основании своего жизненного выбора, сможет более четко увидеть, в чем заключаются различия.

    Чтобы эта работа действительно работала, нужно взглянуть на их выбор и понять, почему они принимают решения, которые они принимают.Это более логично или эмоционально? На чем основывались эти решения? Какие были альтернативы? Как эти решения сработали?

    Терапия может быть важным инструментом. Хороший терапевт может предоставить ценную стороннюю точку зрения, которая может быть недоступна где-либо еще. Терапевт также может помочь своему клиенту ориентироваться в эмоциях, связанных с процессами принятия решений, потому что эмоциональные решения могут не соответствовать рациональности или разуму.

    Изучение прошлых и предыдущих решений также поможет прояснить свое эмоциональное состояние и будущие эмоциональные решения.

    Человек может многое узнать о себе, анализируя и исследуя выбор, который он сделал в своей жизни, будь то обыденный или изменяющий жизнь. Чем больше человек понимает свой жизненный выбор, тем яснее он видит себя и тем лучше подготовлен для принятия правильных решений, отражающих его истинные желания.

    В погоне за идеальным «Я»

    Идеальное «я» — это то, какими мы представляем себя в конце своего пути. Требуются время, целеустремленность и дисциплина, чтобы существенно измениться и стать тем человеком, которым они хотят быть.

    Это путешествие стоит того, потому что это средство обрести душевный покой и счастье в этой жизни.

    Человек, живущий против того, кем он является на самом деле, будет вести бесконечную битву против своего собственного разума, пытаясь противопоставить, кто он есть, и тем, кем, по их мнению, он должен быть.

    Человек, способный жить в соответствии со своим идеалом, будет иметь гораздо меньше внутренних конфликтов по поводу своего места в мире.

    Забудьте о поисках того, кто вы есть.Найдите человека, которым вы стремитесь быть. — Роберт Браулт

    Разница между самооценкой и самооценкой

    Самооценка и самооценка — это два психологических понятия, относящиеся к индивидуальному взгляду на себя. Обе концепции вошли в нашу повседневную жизнь с небольшим отличием от того, как исследователи концептуализируют их. Идеи, связанные с самооценкой, особенно широко применялись во многих социальных учреждениях, от детских садов до корпоративного мира.Я-концепция — менее известная идея, но все еще широко применяется терапевтами и консультантами.

    Хотя эти две концепции схожи в том, что они являются субъективным восприятием себя, они очень разные. Я-концепция — это более всеобъемлющее самовосприятие, чем самооценка. Они имеют разные компоненты и разные проявления у психически здорового человека. Подробнее об этих двух психологических конструктах и ​​их различиях мы поговорим далее в следующих разделах.

    Что такое Я-концепция?

    Вкратце, самооценка — это общее знание или восприятие человеком того, кем он является; окончательный ответ на вопрос: «Кто я?» Самое раннее известное рассмотрение идеи «я» принадлежит философу Рене Декарту, который связывал существование с личным восприятием.Еще одним выдающимся мыслителем идеи «я» является Зигмунд Фрейд, который предложил термин «эго» как нечто, регулирующее другие аспекты личности. Идеи Фрейда настолько повлияли на психологию личности, что многие теоретики, пришедшие после него, до сих пор отождествляют эго с самостью. В конце 20-х, -х годов -го века появилась самая известная теория — теория самооценки личности Карла Роджерса. Роджерс предположил, что самооценка состоит из трех компонентов: самооценки, идеального «я» и самооценки, которая более известна как самооценка.

    Я-концепция развивается на протяжении всей жизни человека и находится под влиянием многих факторов. Большинство теоретиков согласны с двумя основными факторами: биологическими факторами и факторами окружающей среды, которые включают социальное взаимодействие. По словам Карла Роджерса, у человека со здоровой самооценкой прежде всего согласованное представление о себе и идеальное «я». Это совпадение обеспечивает здоровую самооценку, которая, в свою очередь, приводит к полноценному функционированию человека, который стремится к самоактуализации.

    Я-концепция в своей широкой концептуализации имеет некоторое сходство с другими терминами.Помимо того, что он является компонентом, самооценка отличается тем, что это восприятие себя, которое не обязательно может совпадать с реальностью. Самоуважение отличается тем, что это восприятие ценности или ценности, в то время как самоэффективность — это восприятие и суждение о собственных способностях. Наконец, самосознание связано с осознанием собственного существа и всех его аспектов.

    Что такое самооценка?

    Самоуважение, в самом простом определении, относится к восприятию человеком своей собственной ценности или ценности.За пределами научного сообщества это еще более упрощается, так как это просто то, насколько человек любит себя. Самая ранняя известная концептуализация принадлежит Уильяму Джеймсу, у которого даже была формула самооценки, которая представляет собой отношение успехов человека к его или ее ожиданиям; чем выше успех или ниже ожидания, тем выше самооценка. Позже эта концепция попала под сильное влияние гуманистической школы личности, возглавляемой Карлом Роджерсом и другими. Самая известная на сегодняшний день концептуализация самооценки возникла в конце 20-го, -го, -го века.Абрахам Маслоу, современник Карла Роджерса в гуманистической школе личности, предположил, что чувство собственного достоинства — это потребность, которая есть у каждого человека и которая в конечном итоге должна удовлетворить. Общество восприняло эту особую концепцию самооценки как потребность и включило ее почти во все общественные институты, следя за тем, чтобы каждый человек развивал высокую самооценку как можно раньше. Также в конце 20-го -го -го века был Натаниэль Бранден, который предположил, что самооценка складывается из самоэффективности и самоуважения.Самоэффективность — это уверенность в своих силах, в то время как самоуважение — это вера в то, что человек заслуживает счастья, достижений и любви.

    Подобно самооценке, на самооценку влияют биологические факторы и факторы окружающей среды, включая социальное взаимодействие. Однако на самооценку также влияет сама самооценка, а также ее компоненты, а именно самооценка и идеальное я. Обладая здоровой самооценкой, человек в основном обладает уверенностью, позитивным мировоззрением и реалистичной оценкой своих сильных и слабых сторон.

    Самоуважение обычно путают с чувством собственного достоинства, которое представляет собой уважение или уважение, которое человек испытывает к себе, но отличается от него. Это также отличается от самоэффективности, которая является оценкой своих способностей. Конечно, также отличается самооценка, которая представляет собой более всеобъемлющее восприятие самого себя.

    Разница между самооценкой и самооценкой

    Определение

    Я-концепция — это общее восприятие человеком самого себя.Обычно это ответ на вопрос: «Кто я?» С другой стороны, самоуважение — это восприятие человеком своей или собственной ценности, ответ на вопрос: «Насколько я люблю себя?»

    История

    Представление о существовании и восприятии себя было впервые исследовано философом Рене Декартом, а современные концептуализации самооценки находились под сильным влиянием Зигмунда Фрейда. Идеи о самооценке были впервые исследованы Уильямом Джеймсом с последующим влиянием гуманистических идей под руководством Карла Роджерса

    .

    Ведущие теории

    Самая известная концептуализация и теория самооценки принадлежит Карлу Роджерсу, а наибольшее влияние на самооценку оказал Абрахам Маслоу.

    Компоненты

    Согласно Карлу Роджерсу, самооценка состоит из самооценки, идеального «я» и самооценки. Между тем, согласно Уильяму Джеймсу, самооценка состоит из успехов и ожиданий, в то время как Натаниэль Бранден теоретизирует, что она состоит из самоэффективности и самоуважения.

    Факторы воздействия

    На самооценку влияют биологические факторы и факторы окружающей среды, включая социальные взаимодействия. На самооценку влияет то же самое, и Карл Роджерс предполагает, что на нее также влияет совпадение двух других факторов самооценки: самооценки и идеального я.

    Характеристика здоровья

    Человек с конгруэнтной самооценкой способствует здоровой самооценке, что приводит к полноценному функционированию человека, стремящегося к самоактуализации. Между тем, человек со здоровой самооценкой обладает уверенностью, позитивным мировоззрением и реалистичной оценкой своих сильных и слабых сторон.

    Дифференциальные условия

    Я-концепция отличается от самооценки, самооценки, самоэффективности и самосознания.С другой стороны, самооценка отличается от самооценки, самооценки и самооценки.

    Я-концепция и самооценка

    Сводка

    • Самооценка и самооценка — это два понятия в психологии, относящиеся к восприятию себя человеком. Оба они нашли широкое применение в современном обществе.
    • Я-концепция — это общее восприятие человеком самого себя, в то время как самооценка — это восприятие человеком своей собственной ценности.
    • Я-концепция и концептуализация самооценки развивались с течением времени под влиянием многих исследователей и теоретиков.

    Джин Браун — зарегистрированный психолог, лицензированный профессиональный преподаватель, а также внештатный академический и творческий писатель. Она преподавала курсы социальных наук как на уровне бакалавриата, так и на уровне магистратуры. Джин также была научным консультантом и участником ряда презентаций статей по психологии и специальному образованию. Ее сертификаты включают TESOL (Тампа, Флорида), Сертификат практики психиатрического отделения и Маркер дипломных курсов.

    Последние сообщения от gene Brown (посмотреть все)

    : Если вам понравилась эта статья или наш сайт. Пожалуйста, расскажите об этом. Поделитесь им с друзьями / семьей.

    Cite
    APA 7
    Коричневый, г. (2020, 14 июля). Разница между самооценкой и самооценкой. Разница между похожими терминами и объектами. http://www.differencebetween.net/language/difference-between-self-concept-and-self-esteem/.
    MLA 8
    Коричневый, ген.«Разница между самооценкой и самооценкой». Разница между похожими терминами и объектами, 14 июля 2020 г., http://www.differencebetween.net/language/difference-between-self-concept-and-self-esteem/.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *