Что сказать девушке чтобы она простила и вернулась: Что написать девушке, чтобы она простила и вернулась?

Содержание

ᐉ Прощение у своей девушки. Что сделать чтобы девушка вернулась

Содержание

1 Прощение у своей девушки. Что сделать чтобы девушка вернулась
- 1.1 Что сказать девушке, чтобы она все простила
- 1.2 Содержание статьи
- 1.3 Искренние слова
- 1.4 Что написать девушке, чтобы она простила и вернулась: примеры сообщений
- 1.5 Что написать девушке, чтобы она все простила?
- 1.6 Стихи, чтобы вернуть девушку
- 1.7 Красивые слова и фразы
- 1.8 Искренность — важнее слов
- 1.9 Поведение после ссоры: что сделать, чтобы любимая девушка простила
- 1.10 7 вещей, которые очень ранят девушек
- 1.11 Что сделать, чтобы добиться ее прощения
  - 1.11.1 Выбор оптимального времени и места
  - 1.11.2 Варианты того, что можно сказать
  - 1.11.3 Подарки и поступки
  - 1.11.4 Письменные извинения
- 1.12 Как поступить в сложных случаях
  - 1.12.1 После измены
  - 1.12.2 После ссоры из-за рукоприкладства
- 1. 13 Как себя вести, если извинения не приняты

Что сказать девушке, чтобы она все простила

Содержание статьи

Что сказать девушке, чтобы она все простила
Как просить прощения у девушки
Что делать, если девушка обиделась

Когда девушка обижается, нужно действовать немедленно и просить прощение, иначе можно ее потерять. Вот только порой сделать это непросто, однако следует решиться на этот ответственный шаг, так как завтра может быть уже поздно. Есть несколько способов попросить прощения у девушки, но ни один из них не гарантирует положительного результата, так как все люди разные.

Искренние слова

Чтобы девушка простила, необходима, прежде всего, искренность в словах. Не стоит говорить шаблонные фразы, поскольку она может просто счесть все это фарсом. В первую очередь нудно покаяться в своей ошибке и сказать, что вы были неправы. Девушки очень любят, когда они оказываются правы, им это льстит. Если она отреагирует положительно, то разговор можно будет продолжить объяснением причин, которые побудили ее любимого человека пойти на такой шаг. Здесь нужно привести серьезные доводы, иначе она не простит, а еще больше разуверится в своем парне.

Объясняя ситуацию, не следует перекладывать собственную вину на девушку, от этого станет только хуже. Здесь, наоборот нужно взять ответственность за все на себя, тогда возлюбленная поймет, что ее молодой человек может признать свои ошибки и ответить за свои слова. Закончить разговор рекомендуется словами о любви, в этом случае девушка поймет, что перед ней настоящий рыцарь и простит его проступок.

Порой слов не бывает достаточно, и нужно предпринять что-то более серьезное. Хорошей идеей будет не только попросить прощение, но и прочитать стих о любви, подойдет и поэма. Можно выучить отрывок из бессмертных творений Шекспира, такой жест произведет на нее огромное впечатление, и она обязательно простит своего парня. Свою речь можно подкрепить букетом цветов, так возлюбленная будет видеть, что парню действительно не все равно, она ему дорога, и он будет бороться за нее до последнего. Вот только букет должен быть огромным, чтобы все оборачивались ей в след. Если есть голос, то можно после извинений спеть песню о любви. Такой жест точно не останется незамеченным, особенно если сделать это не наедине, а при свидетелях.

Прося у девушки прощение, не нужно бояться показывать свои эмоции, ведь представительницы прекрасного пола живут ими. Именно такое признание она оценит, ведь часто мужчины кажутся им жестокими и сухими, а им нужна нежность, парню стоит ее продемонстрировать, и тогда он заслужит ее прощение.

Что написать девушке, чтобы она простила и вернулась: примеры сообщений

Девушки любят ушами, поэтому мужчине важно правильно подбирать слова в общении вербальном и невербальном. Особенно это касается ситуаций, когда девушка за что-то обижается на мужчину и не желает общаться с ним. В таком случае идеальным способом примирения будет извинительное письмо девушке, которую хочешь вернуть. Осталось только правильно составить текст, подобрать подходящий формат и слова.

В современном обществе написать письмо девушки можно несколькими способами. Это может быть послание на бумаге, отправленное в почтовый ящик, а может быть сообщение на мобильный гаджет или в социальных сетях через интернет. Главное, следовать принципам честности, откровенности, искренности и прямолинейности. Если знать основные фразы, что написать девушке чтобы она простила, можно в скором времени наладить отношения с ней.

Что написать девушке, чтобы она все простила?

От того, в каком формате будет написано письмо, зависит его результативность и перспектива дальнейших отношений. Психологи советуют составлять послание, следуя нескольким пунктам в указанном распорядке и хронологии. А именно:

сначала нужно написать о событиях, которые подтолкнули мужчину к написанию письма;
далее указываются порывы души, которые вдохновили к написанию письма;
теперь описываются те действия и поступки, на которые готов мужчина, чтобы примириться и развивать отношения;

обязательно нужно принести свои извинения за причиненную боль и неприятные чувства девушки;
в конце парень подписывается своим именем.

Чтобы письмо не было столь формальным и сухим, а несло эмоциональный посыл, после подписи мужчина может дополнить его стихотворением или красивой фразой о любви. Их можно отыскать в интернете и перефразировать согласно своей ситуации. Главное, чтобы письмо было искренним и убедительным, вследствие чего девушка проникнется им и поверит в сожаления мужчины.

Стихи, чтобы вернуть девушку

Использовать в качестве оружия, чтобы вернуть девушку можно стихи. Как показывает практика, даже самая приземленная и неромантичная девушка буквально тает от сообщений в стихотворной форме, если в них мужчина пытается извиниться и признать свои ошибки. Если ему пришлось однажды обидеть и ранить ее тонкую душевную организацию грубым словом, быстро восстановить отношения можно при помощи извинительно-примирительных стихов.

В интернете можно найти множество готовых четверостиший и больших стихов для мужчин, которым нужно попросить прощения у девушки. Например:

«Хочу, чтобы ты сияла от лучезарной улыбки,

Прости дорогая все мои ошибки!»

Ты прости меня за горе!»

Такие готовые стишки можно использовать для примирения посредством смс на мобильном телефоне. Можно даже написать такие строки под ее окнами или в записке, прилагаемой к букету цветов. Но самым эффективным и беспроигрышным вариантом будет стихотворения собственного сочинения, в котором будет использоваться ее имя, указывается вина мужчины и обещания исправить ситуацию. И даже если не всегда строки будут получаться рифмованными, главное, чтобы они были от души.

Красивые слова и фразы

Одно дело писать любовные послания девушке с целью покорения ее сердца или просто сделать ей приятно, а другое дело — использовать послание во время ссоры для примирения. Груз ответственности ложится на плечи мужчины в большем масштабе, так как от одного письма может зависеть перспектива на дальнейшие отношения. Психологи советуют мужчинам, которые провинились перед своей возлюбленной, не затягивать с попытками примирения.

Послание может быть в формате сообщения на телефон, в социальной сети или же простое письмо по адресу, главное, чтобы оно оформлялось в извинительно-примирительном ключе. Текст может быть следующего содержания:

«Да, я у тебя дурак, но главное, что этот дурак любит тебя всем сердцем и душой»;
«Посмотри в окно, на улице холодно и пасмурно, это все из-за нашего разногласия. Давай попробуем помириться, а вдруг покажется солнышко?»;

«Обниму мое солнышко, задарю колечками, может, хватит обижаться, приходи ко мне вечером!»;
«Прости меня за сказанное, я погорячился. Обещая исправиться, если дашь мне шанс»;
«Стою под твоими окнами в полной боевой готовности извиняться, просо выслушай меня».

Искренность — важнее слов

Узнав о том, как вернуть девушку по смс, переписке в интернете или по письму, отправленному почтой, мужчине нужно помнить, что послание обязательно должно быть искренним. Не нужно использовать шаблонные фразы в первозданном виде, так как девушка сразу почувствует наигранность. Готовые стихи, цитаты и фразы могут лишь быть источниками вдохновения и положительными примерами для мужчины, но не истиной в первой инстанции.

Если мужчина признает свою неправоту, объяснив причины такого поведения своими словами, это будет залогом успеха, так как девушкам нравится оказываться правыми в спорных ситуациях. Не нужно забывать, что они любят ушами, поэтому в послании можно использовать уменьшительно-ласкательные слова, вроде, моя красавица, солнышко, зайка, любимая и т. п. Главное, не перекладывать часть вины на ее плечи, лучше мужчине дать обещания никогда не повторять подобных ошибок.

Письмо бывшей девушке может быть написано простыми словами, также нередко используются стихи, красивые слова и фразы из известных цитат. Особое внимание нужно уделить тому, как именно оформить извинительно-примирительное послание, чтобы донести до девушки все свои мысли, обещания и желание примириться. Завершить устный разговор лучше словами о своих чувствах.

Поведение после ссоры: что сделать, чтобы любимая девушка простила

Если любимая рассержена, от этого страдают оба. Вот почему провинившийся парень должен знать, как сделать, чтобы девушка простила его за ошибки. Добиться этого можно разными способами — подарить цветы или более дорогой презент, пригласить на романтический ужин или просто искренне извиниться. Выбор подходящего варианта будет зависеть от ситуации.

7 вещей, которые очень ранят девушек

По статистике, многие девушки очень обидчивы. Огорчить и вывести из себя представительницу слабого пола может любая мелочь, например, грубо произнесенная фраза или невнимательность. Нередко настроение избранницы зависит от гормонов. Но важно знать, как сделать так, чтобы девушка простила тебя. Но для начала следует избегать вещей, которые могут обидеть ее:

Раздражает девушек, когда любимый человек не обращает внимания на перемены в их внешности. Если возлюбленная пришла домой с новой прической, а вы этого не заметили, может разгореться скандал. По мнению женщины, когда мужчина не видит перемен в ней, он не любит ее.

Некоторым женщинам не нравится, если парень разбрасывает вещи по квартире, не хочет мыть посуду за собой, не выключает свет, телевизор или компьютер после использования. Также девушек бесит, когда избранник предпочитает проводить выходные с приятелями. Если это будет часто повторяться, отношениям вскоре может прийти конец.

Раздражает женщин, когда их сравнивают с бывшими возлюбленными. Это сильная причина для того, чтобы обидеться. Девушки предпочитают не разговаривать о прошлых связях, чтобы не ранить чувства партнера, поэтому к себе ждут такого же уважительного отношения.
Обидеть представительницу прекрасного пола можно скупостью. Если пригласить любимую в ресторан и предложить разделить счет, вряд ли она будет довольна. Допустив такую ситуацию в начале отношений, мужчина добьется того, что избранница больше не захочет ходить с ним на свидания.

Очень плохо реагируют девушки, если спутник не балует их комплиментами. Чаще напоминайте любимой, что она самая красивая и стильная. Пусть рядом с вами она чувствует себя привлекательной и желанной. Если этого не делать, девушка предпочтет общество другого мужчины.
Женщины не переносят измен. Простить предательство очень сложно, поэтому не стоит играть с чувствами. Если вы допустили такую оплошность в отношениях, постарайтесь заслужить прощение и никогда не повторяйте ошибку.
Женщины не любят раскованного поведения со стороны партнера на первом свидании. Не стоит позволять себе прикасаться к интимным местам на теле подруги, если вы едва знакомы. Она может насторожиться, отреагировать агрессивно или уйти. Также не нужно слишком откровенно смотреть на собеседницу, намекать на интим. Для многих это будет настоящим оскорблением. Лучше постарайтесь узнать ее.

Хоть у девушек есть немало поводов для обиды, не бойтесь общения с ними. Если знать, как выстраивать отношения, тогда проблемы сводятся к минимуму. Но когда вы все же расстроили любимую, сделайте все, чтобы вернуть ее расположение.

Что сделать, чтобы добиться ее прощения

Понять, как добиться прощения девушки, несложно. Никто не даст гарантии, что она пойдет вам навстречу. К тому же неясно, с чего начать, чтобы женщина простила. Но если ничего не предпринимать, можно окончательно разрушить отношения.

Выбор оптимального времени и места

Если вы сильно поссорились, не замыкайтесь в себе. Забудьте о гордости. Нужно встретиться с женщиной и искренне извиниться. Пригласите ее в хороший ресторан или в место, важное для вашей пары и напоминающее о чувствах. Если девушка пока не готова говорить с вами, дайте ей время, чтобы остыть, особенно если обида была сильной. Но не откладывайте разговор надолго. Возлюбленная может решить, что стала безразлична вам.

Варианты того, что можно сказать

Оказавшись лицом к лицу, начните разговор правильно. Это очень важно сделать, чтобы девушка простила. Продумайте заранее, что вы скажете ей:

Признайте вину и сообщите избраннице, что понимаете, насколько обидели ее. Важно сказать любимой девушке слова о том, как вы теперь переживаете из-за своих поступков. Объясните, что цените отношения и хотите их сохранить.
Скажите спасибо за все, что было между вами хорошего. Подчеркните, что не хотите терять девушку и мечтаете, чтобы все было по-старому. Признайтесь, на что вы готовы пойти, чтобы изменить ситуацию.

Что бы вы ни решили сказать, эти слова должны быть подкреплены действиями. Только тогда вы сможете доказать свою искренность и вернуть доверие.

Подарки и поступки

Добиться от девушки, чтобы она вас простила и вернулась, иногда можно, сделав ей хороший подарок. Представительницы слабого пола любят, когда им дарят цветы. Если вы хотите добиться прощения, скупиться нельзя. Необязательно отдавать ей презент лично. Избранница наверняка обрадуется, если найдет подарок с запиской у входной двери или его вручит курьер.

Удивите возлюбленную. Это тоже хороший способ получить ее прощение. Хороший пример — можно записать трогательное видео о ваших отношениях и выложить его в интернете. Отправьтесь с девушкой на ее любимый фильм, особенно если она злится из-за того, что раньше вы пренебрегали ее интересами. После сеанса скажите, что осознаете ошибку и хотите, чтобы она простила.

Письменные извинения

Хороший вариант — написать девушке, чтобы она простила, письмо, СМС или открытку. Большое значение имеет содержание. Сначала скажите о том, насколько вам важно получить прощение, затем объясните, почему считаете себя неправым. Этим вы покажете, что осознали ошибку и готовы нести ответственность за нее.

Обязательно стоит написать, что будете предпринимать, чтобы наладить отношения. Но если вы чувствуете, что не готовы выполнить обещания, не стоит их давать.

Как поступить в сложных случаях

Если вы слишком сильно обидели девушку, тогда просто извиниться перед ней за косяк, писать письма и вручать дорогие подарки недостаточно. Придется приложить немало усилий, чтобы вернуть отношения на прежний уровень.

После измены

Простить измену или переписку с другой женщиной способна не каждая. Для девушки это сильный удар по ее самолюбию и повод сомневаться в том, что стоит прощать предавшего ее мужчину. Если вы раскаялись и хотите вернуть доверие, придется совершить немало мужских поступков.

Для начала попросите прощения и искренне признайтесь в чувствах. Скажите, что боитесь потерять ее и не хотите прощаться. Но шантажировать любимую тем, что не сможете без нее жить, будет лишним. Лучше скажите, что снова вернете ее расположение, а затем сдержите слово.

Нельзя после раскрытия факта измены и ссоры видеться с разлучницей. Лучше сделать так, чтобы ваши пути больше не пересекались. Все время уделяйте девушке, с которой хотите помириться. Не давайте повода сомневаться в вас.

Если любимая напомнит вам о случившемся после возобновления отношений, отреагируйте спокойно. Главное, что вы не потеряли ее. Должно пройти время, чтобы она успокоилась. На это понадобится несколько недель, месяцев или лет.

После ссоры из-за рукоприкладства

Тому, кто ударил возлюбленную, заслужить прощение будет непросто. Побитая девушка уже не чувствует, что рядом с мужчиной она в безопасности, поэтому доверие оказывается подорванным. Рассчитывать на скорое прощение не стоит.

Будет здорово, если спутница вообще найдет в себе силы простить. В любом случае у нее должно быть время, чтобы прийти в себя и принять решение. Можно вернуть доверие и показать, насколько трепетно вы относитесь к ней. Не забывайте о цветах, подарках. Проявляйте заботу и внимание. Тогда шансов заслужить прощение будет больше.

Как себя вести, если извинения не приняты

Если девушка после извинений не прощает, не давите на нее, иначе потеряете даже небольшой шанс на возобновление отношений. Возлюбленная может просто сделать вид, что приняла извинения, но затаить обиду. В результате отношения будут только страдать. Не ждите, что женщина сразу растает. Но если этого не произошло, не оставляйте попыток заслужить прощение.

Когда вы сильно обидели возлюбленную, необходимо приложить немало усилий, чтобы заслужить прощение. Главное, чтобы действия были искренними, а вами двигало искреннее желание загладить вину. Если девушка почувствует фальшь, она не простит. Смеяться над ее чувствами нельзя.

Источники:

http://www.kakprosto.ru/kak-833030-chto-skazat-devushke-chtoby-ona-vse-prostila-
http://afmen.online/chto-napisat-devushke-chtobyi-ona-prostila-i-vernulas.html
http://love-is.org/chto-sdelat-chtoby-devushka-prostila/

Что сделать, чтобы девушка простила: действенные методы

Мужчинам часто приходится задумываться о том, что сделать, чтобы девушка простила. Ситуации в жизни бывают разные. Иногда обиды причиняются не нарочно, а по случайности. В такие моменты приходится горько сожалеть о сказанных словах и предпринятых действиях.

Содержание

1 Что можно сделать, чтобы добиться прощения
- 1.1 Выбор оптимального места и времени
- 1.2 Какие подобрать слова
- 1.3 Что и когда написать
- 1.4 От слова к делу
- 1.5 Нестандартные идеи
- 1.6 В случае измены со стороны парня
- 1.7 Если девушка обижается по пустякам
2 Как отличить обиду от манипуляции
3 Как действовать, если все попытки тщетны
4 10 классических ошибок

Что можно сделать, чтобы добиться прощения

Важно поступать, как велит сердце. Искренние слова способны воздействовать на чувства, привести к глубокому пониманию партнеров. Одной фразой можно исправить допущенные косяки, нейтрализовать нехороший поступок. Важно не надеяться, что извинения будут приняты незамедлительно. Необходимо дождаться, пока обида растает, и ей на смену придут спокойствие и умиротворенность.

Выбор оптимального места и времени

Необходимо стараться заранее просчитывать ситуацию. Нельзя действовать нахрапом и стараться немедленно добиться желаемой цели. Чем больше усилий прилагается, тем более осмысленными должны быть действия. Лучше всего извиняться в кафе или на улице. Напрашиваться к девушке домой нежелательно — далеко не все дамы соглашаются впускать в личное пространство человека, с которым связаны неприятные воспоминания.

Какие подобрать слова

Понимать, что сказать, — значимый момент, который показывает уровень эмоциональной подготовленности личности, ее осведомленность в деликатных вопросах. Необходимо действовать тонко, искусно и изящно. Не рекомендуется торопиться и стараться добиваться положительного ответа во что бы то ни стало. Девушка не прощает, потому что ей сложно поверить в происходящее. Однажды произнесенные грубые слова способны ранить настолько, что потом не захочется предпринимать никаких действий. Если сразу сложно подобрать нужные слова, нужно заранее написать их на бумаге. Пусть они кажутся глупыми и лишенными смысла, но искренность обладает великой силой, поэтому способна преодолеть любые преграды.

Что и когда написать

В некоторых случаях становится проще написать СМС, чем пытаться поговорить с человеком. Сообщение позволяет раскрыть чувства полностью, высказать индивидуальное мнение по конкретному вопросу. Появляется возможность сказать ей слова, которые она хочет услышать. Этот способ уместен только тогда, когда нет другой возможности связаться с любимой девушкой.

Если дама сердца находится на большом расстоянии или просто не желает слушать извинения, можно прибегнуть к переписке. При этом не следует ожидать быстрого ответа. Его может вообще не последовать. Здесь важно выразить чувства, рассказать о переживаниях. Искренне просить прощения умеют не все. Многие люди стесняются показаться слабыми и глупыми.

От слова к делу

Вместо того чтобы стараться добиться расположения второй половинки во что бы то ни стало, необходимо руководствоваться здравым смыслом. Сильная натура не отчаивается и не сдается после первой же неудачи. Нужно быть готовым повторить попытку извинения еще раз.

Не следует сидеть на одном месте. Важно доказать избраннице, что ошибка осознана. Только действие изменит жизнь к лучшему. Научиться понимать друг друга непросто. Для этого требуется задвинуть подальше амбиции, распрощаться с эгоистичностью и высокомерием.

Нестандартные идеи

Сделать так, чтобы девушка простила тебя, можно следующим образом: пригласить ее в ресторан, сходить вместе в кино или предложить ей посетить зоопарк. Желательно, чтобы в процессе общения были получены приятные эмоции. Тогда появится желание продолжить интересное взаимодействие.

Во время совместной прогулки можно неожиданно подарить ей цветы или купить воздушные шарики. После того как парень попросил прощения, нужно больше не возвращаться к обсуждению неприятного события.

В случае измены со стороны парня

Мужская измена — серьезный случай, способный поставить под сомнение доброе имя молодого человека. Факт неверности перечеркивает прежние заслуги. Создается впечатление, что человек всегда был неискренним, только умел тщательно прятать свою сущность.

Предательство в любви способно нанести глубокую травму, заставить личность страдать. Его можно сравнить с оскорблением, произнесенным в лицо. После такого события обычных извинений недостаточно. Требуется полностью пересмотреть поступок и изменить к нему отношение. Только доказав девушке, что отныне ее избранник исправился, можно рассчитывать на понимание и взаимность.

Если девушка обижается по пустякам

Есть особенно чувствительные женщины, для которых любая ерунда является поводом для того, чтобы надуть губы. Парню приходится нелегко, ведь обида мешает жить полноценно, препятствует построению крепких и добрых отношений.

Чтобы взаимопонимание со временем не растаяло, нужно постоянно стараться поддерживать теплые отношения. Искренность здесь играет определяющую роль. Нужно делать больше комплиментов, отмечать любые достижения второй половинки.

Как отличить обиду от манипуляции

Это немаловажный вопрос, над которым приходится ломать голову. Если девушку что-то не устраивает в поведении парня, то она скажет об этом открыто. В случае с манипуляцией обида используется как способ получения какой-то выгоды. Например, после выяснения отношений молодой человек стремится загладить вину и осыпает избранницу дорогими подарками.

Иногда ради таких преимуществ женщины и затевают ссоры. Необходимо научиться отличать истинную обиду от каждодневного недовольства. Не старается ли девушка постоянно в чем-то обвинить партнера? Не приводит ли оскорбляющие сравнения, не вынуждает ли дополнительно тратить на нее слишком много средств?

Как действовать, если все попытки тщетны

Иногда случается так, что любые действия парня приводят к еще большему раздражению девушки. Любимая начинает винить его буквально во всем. Вернуть хорошие отношения не представляется возможным. Если стало понятно, что избранница не намерена прощать, глупо падать перед ней на колени.

Не нужно говорить высокопарные речи, чтобы ее растрогать. Единственное разумное решение — подождать, дать ей возможность подумать над происходящим. Иногда временное расставание оказывается сильнее поспешных и необдуманных действий.

10 классических ошибок

Определенные шаги не только не решают проблему, но и способны навредить. О них стоит упомянуть отдельно:

Прибегать к обману. Вранье действует по принципу замедленного взрыва.
Не давать прохода. Постоянно навязываться в гости не надо. Так парень еще больше оттолкнет от себя избранницу.
Придумывать нелепые оправдания. Они раздражают сильнее, чем серьезная ошибка, в которой человек раскаялся.

Искать виновных. Когда парень так поступает, то ударяет в грязь лицом.
Бесконечно унижаться. Чтобы она простила и вернулась, совсем не обязательно ползать на коленях. Личность должна сохранять достоинство в любой ситуации. Научиться этому несложно.

Требовать примирения. В отношениях ничто не решается насильно. Метод принуждения не срабатывает, если речь заходит о чувствах.
Обижаться в ответ. Если есть любовь, лучше оставить дверь в сердце открытой.
Просить других людей об участии. Принимать решение нужно самостоятельно.
Творить глупости. Не следует прыгать со второго этажа или пытаться украсть в магазине товар на спор.
Угрожать покончить жизнь самоубийством. Это не мотивирует на дальнейшее развитие отношений.

Таким образом, существуют конструктивные методы, позволяющие наладить отношения. Если есть необходимость добиться прощения девушки, нужно действовать аккуратно и осторожно.

5 способов заслужить прощения любимой необычно и оригинально. Что ей написать, чтобы она вас простила?

Автор: Максим Поташев

Девчонки – народ капризный, обижаются по поводу и без. И если парень допустил промах, да еще по серьезному поводу, то ему придется постараться, чтобы заслужить свое прощение. Как это сделать оригинально и искренне, как попросить прощения у девушки? Рассмотрим разные варианты, может быть, вы выберете себе подходящий.

Что написать девушке, чтобы она все простила?

сначала нужно написать о событиях, которые подтолкнули мужчину к написанию письма;

далее указываются порывы души, которые вдохновили к написанию письма;
теперь описываются те действия и поступки, на которые готов мужчина, чтобы примириться и развивать отношения;
обязательно нужно принести свои извинения за причиненную боль и неприятные чувства девушки;
в конце парень подписывается своим именем.

Пользуетесь ли Вы граффити для признания в любви?
ДаНет

Совет! Писать письмо лучше от руки, независимо от почерка и творческих способностей мужчины. Именно по этому критерию девушка поймет, что оно действительно от всего сердца, а не сухой текст, скопированный в интернете.

Помни о личных границах

Узнав об измене мужа подруги, подумай, что передав ей эту информацию, ты нарушишь ее личные границы. Возможно, для нее это известие — совсем не новость, и она прекрасно знает обо всем, но по каким-то своим причинам закрывает глаза на интрижку своего благоверного. В таком случае, нужно предоставить им право самим разбираться в своем браке, а тебе — лишь быть готовой помочь подруге справиться с ситуацией, если она посчитает возможным посвятить тебя в эту тайну.

Стихи, чтобы вернуть девушку

“Хочу, чтобы ты сияла от лучезарной улыбки,

Прости дорогая все мои ошибки!”

или…

“Моя зайка хмурит брови,

Ты прости меня за горе!”

Прощение у девушки своими словами

Если стыдно взглянуть ей прямо в глаза, можно написать смс. О чем лучше сказать в сообщении, если вы не умеете писать стихов или думаете, что не сможете сказать красиво.

Говорите искренне своими словами:

«Родной мой человек, без тебя стало грустно и тоскливо. Я виноват перед тобой, и понимаю, что ты сейчас чувствуешь. Но очень прошу простить меня и улыбнуться!
»
«Прости мой поступок и слова, что были сказаны в горячке. Я устал, и я не имел право срывать на тебе накопившуюся усталость. Обещаю исправиться! Мне тебя не хватает!
»
«Давай не будем тратить на обиды то время, что можем провести с радостью. Я искренне сожалею о сделанном и надеюсь на твое милосердие
».
«Прости меня, дурака, я после нашей ссоры совсем не сплю. Все валится из рук. Я виноват и от этого мне еще хуже. Жду твоего звонка каждую минуту, а телефон все молчит. Перезвони мне, пожалуйста!
»
«Я признаю свою ошибку. Ты права, я не должен был этого говорить и делать. Наверное, в меня вселился злой демон. Я его прогнал и больше подобное не повторится! Прости меня, давай встретимся и проведем вместе время!
»

Это примерные варианты, общего характера. Скорее всего, прочитав их, вы напишите все своими словами. Ведь есть такие тонкости в отношениях между людьми, которые мы не можем предусмотреть. Но если мы натолкнули вас на идею, это уже хорошо.

Красивые слова и фразы

Одно дело писать любовные послания девушке с целью покорения ее сердца или просто сделать ей приятно, а другое дело – использовать послание во время ссоры для примирения. Груз ответственности ложится на плечи мужчины в большем масштабе, так как от одного письма может зависеть перспектива на дальнейшие отношения. Психологи советуют мужчинам, которые провинились перед своей возлюбленной, не затягивать с попытками примирения.

“Да, я у тебя дурак, но главное, что этот дурак любит тебя всем сердцем и душой”;
“Посмотри в окно, на улице холодно и пасмурно, это все из-за нашего разногласия. Давай попробуем помириться, а вдруг покажется солнышко?”;
«Обниму мое солнышко, задарю колечками, может, хватит обижаться, приходи ко мне вечером!”;
“Прости меня за сказанное, я погорячился. Обещая исправиться, если дашь мне шанс”;
“Стою под твоими окнами в полной боевой готовности извиняться, просо выслушай меня”.

Мнение эксперта

Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Прибегать к невербальным способам извинения посредством гаджетов, интернета и писем можно только в том случае, если девушка всячески противится общению тет-а-тет. Хотя извинения вживую несут гораздо глубже эмоциональный посыл, то есть сильнее передают чувства мужчины женщине.

Как научиться прощать девушку?

В современном мире сложно выжить одному. И не найти лучше партнёра для жизни, чем личность противоположного пола, от которой человек без ума.

Любовь-любовь

О, это прекрасное время – влюблённость – когда партнёр выглядит идеальным, и все события видятся в розовом цвете! Пара, пребывающая в этом периоде отношений, чувствует себя безгранично счастливой, готовой на всё ради любимой половинки. Однако время проходит, и отношения становятся более земными. Появляется чувство ответственности и ощущение реальности того факта, что случайные прохожие теперь близки друг другу.

Продолжительные отношения – вещь действительно непростая, и чтобы их сохранить, нужно немало трудиться. В первую очередь, человек должен быть уверен в том, что правильно выбрал себе спутника жизни. В противном случае, не стоит тратить ни своё ни время партнёра, а надо прекратить отношения. Однако если влюблённые всё ещё наслаждаются обществом друг друга, необходимо постараться удержать это светлое время счастья на всю совместную жизнь.

Глаз да глаз

Когда, наконец, глаза влюблённых открываются, они начинают замечать друг в друге не только достоинства, которые видели до этого, но и недостатки. Случается, что пара не переживает этот период, так как разочарование оказывается слишком сильным или же потому, что партнёры просто не ищут длительных отношений. Но если половинки чувствуют себя единым целым, они справятся с любыми невзгодами, что встанут у них на пути, и не позволят себя разлучить. Истинная любовь – явление редкое, поэтому, если есть хоть малейший шанс на то, что нынешние отношения «навсегда», держаться за свою избранницу нужно крепко.

Настоящей любви ничто не страшно

Очень важно осознавать, что партнёр – это обычный человек, а не ангел, как может показаться в первое время. Нам, людям, свойственно ошибаться, раскаиваться и учиться на своих промахах. Но всё это бесполезно, если друг не умеет понять и простить. Каждый человек должен понимать, что его избранник не идеален, тогда совместная жизнь станет куда как проще. Ещё крайне глупо обижаться по всяким пустякам. Это слабая сторона девушек, так пусть мужчина будет сильным и уверенным.

Иногда может показаться, что мужчины и женщины – существа с разных планет, и взаимопонимание между ними никогда не сможет быть достигнуто, однако, это так только на первый взгляд. Учиться находить общий язык непросто, но очень полезно не только для отношений внутри пары, но и в связях с окружающими людьми противоположного пола.

Как научиться прощать

Девушки – существа привередливые, но в большинстве своём доброжелательные и любящие. Но некоторым представителям сильного пола суждено встречаться со сложными и темпераментными личностями, которые, порой, забывают о таких понятиях, как жалость и благоразумие. Обычно такие женщины привыкают жить на полную катушку и ни в чём себе не отказывать. От мужчины они ждут потакания своим прихотям. Даже если девушка мила, он может обидеть своего кавалера ненароком.

Мужчины не должны давать волю эмоциям, полностью забывая о логике. Все события нужно взвешивать и обдумывать тщательно потому, что отношения легко разорвать, но сложно вернуть.

Итак, если девушка обидела, нужно первым делом выпустить пар. Для этого дела отлично подойдёт изнурительная тренировка в спортивном зале или прогулка в одиночестве. Всё, что угодно адекватное, что поможет мужчине справиться со злобой и обидой. После этого приходит время решить, насколько сильно провинилась подруга. Именно это повлияет на дальнейшие события, которые предоставят выбор сохранения отношений или их разрыва.

Важно, чтобы прощение было искренним, иначе никакого облегчения оно не принесёт. Извинить проступок другого человека сложно особенно, если не понимать его мотивов. Но в этом и заключается секрет быть парой: нужно либо приспосабливаться к партнёру и принимать его таким, какой он есть, либо искать другого спутника жизни.

Очень важным моментом является объективная оценка вины, так как бывают ситуации, в которых виноваты обе стороны. В подобной ситуации ещё вопрос – кто у кого будет просить прощения. Мужчине следует быть уверенным и не поддаваться на женские провокации. Необходимо вести себя по-взрослому и попытаться обсудить все детали в серьёзном разговоре по душам. Только это поможет выбраться из сложившейся ситуации. Доверительные разговоры без утайки положительно складываются на отношения и укрепляют их. Или же расставляют все точки над i, помогая людям, наконец, осознать свою несовместимость.

Простить и отпустить

Иногда бывают случаи, когда разрыв неизбежен, например, она полюбила другого. Но даже тогда нельзя вечно таить злобу на бывшую девушку и её нового кавалера, так как от этого хуже будет только самому мужчине. Правильнее всего позлиться и забыть, только так парень сможет двигаться дальше, не оглядываясь назад. Очень хорошо, если в такой момент его будут поддерживать верные друзья.

Владимир ШАПОШНИКОВ специально для Sovetland.ru

Искренность – важнее слов

Прояви дипломатичность

Если, проанализировав ситуацию, тебе кажется, что подруга имеет право знать о проблеме, не начинай разговор в лоб. Пойди дипломатическим путем: расскажи о знакомой, которой изменяет муж-подлец, и спроси у подруги совета, как поступить — говорить или нет, попутно выяснив ее отношение к информации такого рода.

Но даже если она скажет, что хотела бы знать об измене супруга, это совершенно не означает, что она не прекратит с тобой общаться, услышав от тебя: «Ой, а Вася тоже тебе изменяет!».

Поэтому, взвесив все за и против, подумай, не лучше ли усмирить свой праведный гнев и подождать, пока она сама его не разоблачит и не скажет: «Представляешь, а Вася мне изменяет!». И тогда ты выдохнешь и ответишь: «Каков подлец! Я всегда подозревала, что он тебя не достоин!».

Так ты и дружбу сохранишь, и не станешь причиной внепланового развода.

Почему девушки спят с другими

Когда у женщины появляется любовник, на это есть серьезные основания. Чтобы девушка вступила в сексуальную связь с другим мужчиной, ей нужно сначала морально быть готовой к этому. Только вам решать, как поступить дальше, но важно знать, почему так произошло, чтобы не допускать предательства впредь.

Вы не тот мужчина

Каждая девушка ищет того единственного, с кем будет счастлива, кому будет хранить верность. Часто женщины сомневаются, что выбор партнера окончательный. Они сохраняют отношения из-за того, что боятся одиночества или не могут обеспечивать себя финансово. Если в вашей паре постоянные конфликты, отсутствуют общие интересы и доверие, а в постели наблюдается холод, тогда все это может привести к появлению любовника у второй половинки.

ЧИТАТЬ

Измена мужа: как поступить жене с неверным супругом

Для разнообразия в сексе

Со временем люди приедаются друг другу, секс становится неинтересным, женщина уже не так привлекает своего партнера. Но поскольку для девушки очень важно чувствовать себя желанной, то она может искать подтверждение своей привлекательности в объятиях другого.

Половая жизнь в паре бывает банальная — люди занимаются сексом в определенное время, в одних и тех же позах. Девушка хочет внести новизну в интимную жизнь, экспериментировать, но молодой человек не разделяет интересы партнерши, а иногда и осуждает. Но желание разнообразия остается и воплощается с посторонним мужчиной.

Нехватка острых эмоций

Стабильные отношения — это хорошо, однако однообразие не укрепляет любовь. Когда в жизни пары ничего не происходит, чувства начинают угасать. Девушкам, как и парням, постоянно нужны новые яркие впечатления. Кто кому изменит первым — в монотонных отношениях вопрос времени. Если вы не удовлетворяете эмоциональные желания партнерши, например, в виде посещения клубов, эротических игр, экстремальных видов спорта, то она отправится на поиски острых ощущений к другому мужчине.

Неудовлетворенность в интимной жизни

Если девушка сексуально активна, все время хочет экспериментов, пробовать что-то новое, а партнер не дает ей этого, в ее жизни возникают другие мужчины. У некоторых пар появляется сексуальная несовместимость. Женщина, которую не устраивает интимная жизнь с молодым человеком, будет искать удовлетворение на стороне.

ЧИТАТЬ

Как поймать неверную жену на измене: советы мужчинам

Советы жене, как простить мужа

Независимо от того, как долго вы и супруг были вместе или насколько серьезными кажутся ваши отношения, люди всегда люди, а это значит, что они делают ошибки.

Прощение – нелегкий поступок, особенно когда дело доходит до измены. Прощать что-то подобное не так просто. Нормально чувствовать себя преданным, обиженным и обманутым, но если есть любовь в отношениях, возможно, стоит побороться.

Действительно ли прощение после неверности возможно, и как вы можете этого достичь?

Принять. Принятие и прощение — это не то, что происходит за одну ночь, и обе стороны должны быть терпеливыми.
Поговорить. Изучать подробности о делах вашего партнера не очень приятно, но это необходимо для того, чтобы иметь более четкое представление о том, что произошло. Все начинается с прозрачности. Если партнер искренне настроен на восстановление отношений, он должен быть откровенен с вами.
Пересмотреть свой брак. Важно помнить, что неверность мужа не была вашей ошибкой. Вы не сделали ничего плохого и не сделали ничего, чтобы заслужить то, что произошло. Вы не виноваты. Тем не менее, стоит потратить некоторое время на то, чтобы подумать, что, если ваш партнер был неверным, это может быть связано с тем, что семейные отношения не были такими крепкими, как вы могли подумать.
Дать себе время. Вам и мужу могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы укрепить ваши отношения.

Если вам трудно начать процесс исцеления и восстановления отношений после измены, обратитесь за профессиональной помощью. Опытный консультант по брачно-семейным отношениям сможет помочь вам и супруге выполнить описанные выше шаги, восстановив духовную связь и доверие между вами.

Ситуации, в которых измена — не повод для развода

Существуют ситуации, в которых мужчина изменил единожды и непреднамеренно. К сожалению, дружба между женщинами нередко носит оттенок зависти и соперничества. Так, подруга жены могла целенаправленно соблазнить ее супруга с целью самоутверждения. Мужчина в такой ситуации играет роль средства воплощения коварного замысла горе-подруги. В данной ситуации жене не следует принимать поспешных решений по поводу развода с мужем, а также мстить обидчикам.

Верность, искренность и честность – неотъемлемые качества благополучного брака. Чистота клятв, намерений, помыслов – это те составляющие, которые помогают сохранить любовь и семейное счастье супругов. Измена близкого человека демонстрирует его отношение к супруге и браку в целом. Поэтому в данной ситуации каждая женщина самостоятельно расставляет приоритеты, выбирая соответствующую линию поведения.

Решение женщины должно зависеть от ряда факторов. Следует проанализировать характер измены, поведение мужа, свои чувства и предполагаемое отношение к произошедшей ситуации в будущей совместной жизни. Если измена произошла впервые, мужчина очень раскаивается, осознает степень своей вины, старается ее загладить, говорит с супругой и понимает ее чувства, — не нужно принимать решение под действием сиюминутных эмоций. Мудрость, умение прощать, терпение – важные составляющие долгой семейной жизни.

Что подарить

Совет! Не нужно дарить украшения или предметы одежды. Такие вещи долго служат, следовательно, напоминают о неприятной ситуации, из-за которой были подарены.

Как уже упоминалось, это должна быть эмоция. Подарок должен быть таким, чтобы девушку захлестнуло от радости и тогда все обиды сами собой уйдут на второй план.

Хорошая эмоция может появиться вследствие многих вещей, вот несколько примеров:

Цветы. Хорошее впечатление произведут не просто цветы, а именно любимые;
Поход в свет. Для девушки это всегда приятное событие. Сводить ее в театр, кафе или музей будет хорошей идеей;
Spa-процедуры. После того, как мужчина стал причиной стресса, стоит загладить свою вину и подарить любимой несколько часов расслабления массажем, например.
Вызов аниматора. В наше время можно организовать что угодно. Приехать на коне под окна девушки, подослать человека одетого в мишку, который споет милую песенку, и многое другое, на что только хватит фантазии;
Сладости. Хоть и многие дамы сейчас пристально следят за фигурой, но если мужчина знает, какой шоколад ее любимый, то не ошибется, подарив его.

Также если дама сердца занимается коллекционированием или у нее есть какое-то хобби, то можно подарить что-то из этой области. Такой подарок будет оценен по достоинству, поскольку в отличие от шоколада и цветов, он точно предназначен именно для нее и она это поймет.

Что подарить девушке, если она обиделась, рассказывается на видео:

Что делать, если мне изменили, изменил муж, как простить измену | 74.ru

Все новости

Глухой телефон: беременная челябинка, заболевшая ковидом, несколько часов не могла вызвать врача на дом

Даже если тестите на руке: чем можно заразиться через пробник помады в магазине — объясняет врач

Если больно наклоняться: показываем простые и эффективные упражнения для спины, которые вам помогут

Жительницам Южного Урала и их дочерям, которых 40 лет назад перепутали в роддоме, выплатят 8 миллионов

В воздухе в Челябинске зафиксировали высокое содержание сероводорода

9 тысяч километров туда и обратно: три подруги на старой «Тойоте» съездили на юг и попали в водный апокалипсис

Селфи с колбасой: делегация из Норильска побывала на агрофирме «Ариант»

В Челябинске потеплеет до +25. Это уже бабье лето?

Вице-мэра Магнитогорска задержали по делу о получении взятки

«В этом браке нас было трое». Почему британцы терпеть не могут нового короля

В Копейске простились с погибшим на Украине младшим сержантом

Из Челябинска вновь запустили прямой рейс в Ханты-Мансийск

Жительнице деревни в Челябинской области вынесли приговор за убийство новорожденного ребенка

«Ни насморка, ни кашля»: пациенты сравнили, как болеют COVID-19 в новую волну и как болели раньше

Старшеклассникам будут преподавать историю спецоперации

Победители Народной премии 74.RU получат уникальные статуэтки

Дети — наше будущее: как в парке Гагарина прошел одиннадцатый «Парад первоклассников»

«Новая смена» Магнитки: молодые руководители ММК прокачали креативное мышление и лидерские качества

«Испортили хороший сервис»: челябинцы не могут записаться на прием к врачу через портал Минздрава

Челябинск утонул в густом тумане. Смотрим фото от читателей 74. RU

Где выучить иностранный язык для успешной карьеры

Отцу троих детей дали 12 лет колонии за извращения. Он утверждает, что признание выбили под пытками

Авто Автомобилисты массово отказываются от ОСАГО. С сегодняшнего дня тарифы опять возросли

В России предложили набирать в резервисты многодетных отцов

Из-за тумана челябинский аэропорт не принимает самолеты

Хранить нельзя потратить. Что делать с долларом и евро в России (и выгодно ли сейчас держать в них сбережения)

Вопрос остается покрытым. Челябинка пожаловалась на школьниц в хиджабах, что говорят в Минобре и муфтий

Молодо, зелено. Смотрим на спутниковых снимках, что было на месте челябинских ЖК и ТРК

На границе Армении и Азербайджана начался вооруженный конфликт. Сообщается о погибших и раненых

Что сказали в Кремле о перспективах встречи Путина и Зеленского: новости вокруг спецоперации за 12 сентября

Смертельная забота: история серийной убийцы, которая травила своих мужей мышьяком под видом сезонных витаминов

Пенсионный фонд оплатит пенсионерам поездки на отдых (но не всем)

Бывшего вице-мэра из команды Тефтелева приговорили к условному сроку за злоупотребление полномочиями

В мэрии рассказали, как онлайн пополнить транспортную карту в Челябинске

На берегу реки Миасс рядом с «Академом» вырастут три 30-этажки. Кто и когда их построит

«Взялась за голову, а там кровь»: челябинка получила сотрясение мозга после падения стяжки с водой в «К&Б»

«Девушки визжат от радости»: таксист читает пассажирам свои стихи

«У деревьев все корни перерубаются»: жителей Челябинска обеспокоили раскопки в городском парке

«Мы оба хотели одну дочку, но их оказалось две, и сыночек в придачу»: как живет семья тройняшек

Все новости

Обычно ситуация измены воспринимается людьми фатально. Но если задуматься, что с этим сталкиваются почти все пары, то станет легче

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Кажется, что история спрятанных в ванне любовниц и тайных переписок по второму телефону — это не про вас. Но наступает кризисный момент в отношениях, когда сильная влюбленность и очарованность проходит и оба партнера начинают замечать интересных людей на стороне. Побежали мурашки по спине? Всё не так плохо. Нравиться другим и замечать других — это нормально. Важно — какие отношения в вашей паре будут в этот период и какой опыт пережили супруги до вас. Если удержать силой невозможно (да и противозаконно) — стоит просто расслабиться и подумать… о себе. Мы собрали самые распространенные заблуждения об изменах — именно они в кризисные моменты мешают трезво оценить ситуацию и вредят. Эксперты рассказали, почему адюльтер — это не всегда только про секс и иногда поход налево может принести пользу обоим.

— Измена, по моему опыту, практически неизбежная ситуация, с которой приходится столкнуться любой семье. Если есть проблемы в отношениях, риск измен возрастает и они могут выполнять разную функцию. Начиная от поиска нового партнера, с которым можно построить удовлетворяющие отношения, и заканчивая сохранением брака, как это ни парадоксально звучит. Очень часто ситуация триангуляции, когда имеется связь на стороне либо у мужа, либо у жены, сохраняет сам брак. Любовник или любовница психологически берут на себя те функции, которые не выполняются в семейных отношениях, и этим сохраняют семью. Как правило, сами этого не осознают и рассчитывают, что у них будет своя семья, — объясняет Надежда Васильева, врач-психиатр, психотерапевт и кандидат медицинских наук.

— Я с этим абсолютно не согласна. Очень большое значение имеют нравственные установки. Есть мужчины, которые измену не считают пороком и воспринимают это как норму. Есть мужчины, которые в детстве перенесли психологическую травму, связанную с уходом отца из семьи / изменой отца маме. Только из-за этого опыта они не будут изменять. Я бы не говорила, что есть какие-то универсальные решения. Здесь скорее воспитание и уровень сексуальности. Чаще у мужчин эта потребность выше и она более физиологическая, в отличие от женщин, у которых здесь много эмоций и чувств. Но это не всегда является правилом, — комментирует Надежда Васильева.

— В самой измене есть и чисто физиологический компонент и психоэмоциональный, он играет большую роль и для мужчин, и для женщин. Действительно, женщинам для того, чтобы вступить в сексуальные отношения, важно иметь гармоничные и комфортные эмоциональные отношения с мужчиной. Секс ради секса для женщин это не очень характерная история. Хотя, если мы говорим об эмоциональном компоненте, для мужчин тоже важна эмоциональная поддержка, возможность чувствовать себя нужным, желанным и принимаемым. Поэтому можно сказать, что и эмоциональный компонент, и биологический играет роль и для женщин, и для мужчин, — считает психотерапевт.

Не всегда женщины идут на измену, только чтобы найти нового мужа

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Эксперт объясняет, что существует понятие «сексуальная скука», когда притупляется эмоциональное и сексуальное влечение партнеров друг к другу. Такое бывает и у мужчин, и у женщин, но чаще у мужчин. В этой ситуации измена может быть как поиск новых ощущений, чувств, и в зависимости от ситуации отношений в паре она может вести либо к разрыву, либо к выходу на новый уровень.

По опыту сексолога Анастасии Аркашовой, распространенная причина мужских измен — слабые интимные мышцы партнерши.

— Практически каждый третий, кто приходит ко мне на консультацию, рассказывает примерно одно и то же: «Раньше у нас всё было замечательно, секс каждый день, она получала оргазмы, хотела меня, сама просила, была страсть. А сейчас я ее не чувствую, она постоянно не хочет, не получает оргазмов. Конечно, редко у мужчин возникает мысль о каких-то мышцах, что там тонус есть. Он знакомится с девочкой (обычно моложе) и успокаивает себя — проблема не во мне. Самоутвердился и живет дальше счастливо, — делится эксперт.

— С этим утверждением я, конечно, не соглашусь. На пустом месте соблазнить невозможно, или это будет какой-то максимально однократный контакт. Если человек создал себе отношения на стороне, у него это была потребность, и в этих отношениях он эту потребность удовлетворяет. Но есть нюанс — сам он ее может не совсем осознавать, — говорит психотерапевт Надежда Васильева.

Сексолог Анастасия Аркашова считает, что это утверждение помогает пострадавшим супругам заниматься самообманом

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

— Если секс удовлетворителен для обоих партнеров, он чаще возникает на фоне близких эмоциональных отношений. В этой ситуации пара более стабильна и риск измен снижается, но на одном сексуальном аспекте гарантировать, что вы избежите измены, невозможно. У моих пациентов достаточно часто возникают ситуации, что есть связи на стороне с целью дружеского общения и эмоциональной поддержки, — делится Надежда Васильева.

Важно, какую ценность и болезненность измена играет для вас или вашего партнера. По мнению психотерапевта, измена — это ситуация, с которой можно работать, и не конец отношений.

— Очень часто болезненность восприятия измены зависит от того, какой жизненный путь у вас был до этого. Например, в измене мужа бывает не только болезненность, связанная с актуальной ситуацией, добавлять тяжелые чувства могут ситуации, пережитые до этого, — считает Надежда Васильева.

Сексолог Анастасия Аркашова считает, что измены прощать нельзя. Она подчеркивает, что это ее личное мнение.

— Надо ценить себя, любить и уважать и не позволять никому плохого к себе отношения. Но и всегда развиваться, конечно, во всех планах. Не должно быть такого отношения, что вас должны любить только за то, что вы такой цветочек ненаглядный. Надо уметь разговаривать друг с другом. Быть в максимально доверительных и осознанных отношениях. Когда оба находятся в позиции «взрослых людей», — заключает эксперт.

Наутро к врачу: 5 распространенных ошибок в сексе, которые приводят к болезням (некоторые никак не проявляют себя).

Чистильщица. Откровения любовницы, которая разоблачает неверных мужей (она «сдает» их женам).

«Перепробовали огромный ассортимент»: нестандартная пара продает интим-игрушки — и знает, как сохранить секс.

По теме

29 мая 2021, 10:30
Зачем им знать количество партнеров? 10 стыдных вопросов гинекологам, которые женщины ищут в интернете (мы задали их за вас)
15 декабря 2020, 08:00
Наутро — к врачу: пять распространенных мифов об инфекциях, передающихся половым путем
17 октября 2020, 11:00
Хотят, но не могут: 5 мифов об отношениях после 50 лет, которые могут испортить жизнь уже сейчас
03 октября 2020, 11:00
Бой-бабы: почему вы командуете своим мужем и что за этим скрывается на самом деле — отвечают эксперты

Мария Миронова

ИзменаРазводСвободные отношения

ЛАЙК4
СМЕХ1
УДИВЛЕНИЕ0
ГНЕВ1
ПЕЧАЛЬ2

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ103

Читать все комментарииДобавить комментарий

Новости СМИ2

Почему люди на карантине начали извиняться перед бывшими

Мега Мохан
Би-би-си

13 июня 2020

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Somsara Rielly

Подпись к фото,

Надпись «Я знаю, что для тебя это неожиданно»

Все началось с послания, размещенного на социальном новостном сайте Reddit. В нем женщина описывала свои смешанные чувства после того, как во время карантина ее первый бойфренд совершенно неожиданно извинился перед ней. Эта женская исповедь вызвала десятки откликов: люди стали делиться собственными похожими историями.

Би-би-си связалась с мужчиной, который во время карантина сам послал два таких письма с раскаяниями, и с женщиной, которой принесли извинение.

Бывший возлюбленный Ирины извинился перед ней во время карантина

Была очередная карантинная пятница, она смотрела в экран компьютера, переключаясь между новостями и соцсетями, когда вдруг пришло электронное послание от Джеймса.

Ирина помедлила немного, стараясь припомнить, когда она в последний раз вспоминала о своем первом бойфренде, а потом открыла сообщение.

«Ирина, я понимаю, что это слишком неожиданно, и я опоздал на несколько лет, — гласил текст, — но я должен был отправить тебе это послание».

Ей тогда было 16 и она была готова к отношениям, когда повстречалась с Джеймсом. Тогда для девушки ее возраста это казалось нормальным шагом.

Сломать все и построить заново. Как меры изоляции влияют и еще повлияют на наши привычки
Когда дом — тюрьма, а коронавирус не имеет смысла. Как переживают изоляцию люди с расстройствами психики

Ирина родилась в Москве, а в Британию приехала на две недели по школьному обмену. И ей так понравилось, что в 14 лет она заявила родителям, что хочет уехать из России и поступить в британскую школу-интернат.

После некоторых колебаний родители сдались. Мать Ирины работала проводницей на железной дороге в российской глубинке. Там она и влюбилась в будущего отца Ирины, который был ее пассажиром. Ей было 19, ему — 30. Через несколько недель, собрав чемодан, она отправилась за тысячу километров и постучалась к нему в дверь, сообщив, что отныне они будут жить вместе. Ну разве могли такие родители отказать дочери в таком большом приключении?

Приехав в Англию, Ирина немедленно испытала настоящий культурный шок. Она росла в Москве и ходила в школу, где, по ее собственным словам, была «настоящая жесть», с издевательствами и драками в туалетах. В Англии ее удивили обязательные походы в церковь и незаметная на первый взгляд социальная иерархия.

Ирина быстро освоилась в новой экосистеме и завела друзей. А однажды после дневного похода в парк подругами она положила глаз на одного мальчика.

Джеймс полностью подходил на роль крутого бойфренда: он был симпатичен, остроумен, высок и на год старше Ирины (ему уже исполнилось 17).

Следующие несколько недель они обменивались электронными посланиями, и вскоре их отношения стали «официальными», хотя в них сразу наметился некий разлад.

«В этом возрасте среди друзей очень важен твой статус, — объясняет Ирина, — и Джеймсу очень важно было выглядеть крутым».

На людях он подшучивал над Ириной в кругу общих друзей, а оставаясь наедине с ней, Джеймс раздражался, если у нее что-то получалось лучше, чем у него.

«Если я лучше решала кроссворды, он обижался и говорил — ну как же так, ты ведь русская, ты не можешь знать английский лучше меня, — говорит Ирина. — А я утешала его и объясняла, что конечно мой английский не лучше, просто мне легче даются кроссворды».

Спустя два года Ирина узнала от общих знакомых, что Джеймс, как он сам им рассказал, изменял ей. Ирина немедленно прекратила с ним отношения и попыталась максимально от него дистанцироваться. Он сказала Джеймсу, что больше не хочет с ним общаться.

Она переехала в другой город в поисках лучшей жизни и поступила в университет.

Следующие два года Джеймс время от времени отправлял ей текстовые сообщения и всегда поздравлял ее с днем рождения и Новым годом. После одного из таких сообщений Ирина написала Джеймсу, что им необходимо оставить их отношения в прошлом. А для этого им нужно полностью перестать контактировать.

Ответ Джеймса был коротким и холодным. Он написал Ирине, что не пытается ее вернуть. «Никогда мне больше не пиши», — добавил он.

Ирина посмотрела на сообщение и ответила «Ха-ха».

Она решила, что начинается новая глава в ее жизни.

Автор фото, Somsara Rielly

Подпись к фото,

Надпись «Наверное, я тебя простила. Возможно, мне уже все равно»

Прошло несколько лет, и Ирина снова переехала. Она нашла работу в технологической сфере. Теперь ей было намного проще находить новых друзей, она вошла в ритм нового для нее города.

Когда началась пандемия коронавируса, работодатель отправил ей клавиатуру и большой монитор, чтобы она могла работать из дома.

Неожиданно она обнаружила в почтовом ящике электронное письмо от Джеймса.

В сообщении на 800 слов Джеймс рассказал, что из-за карантина он был вынужден задуматься о своем поведении. Он написал, что должен перед ней извиниться за свою инфантильность, которую он показывал все те годы.

Он извинился за то, как себя с ней вел. Он отметил, что перечитав свои сообщения, которые он ей отправлял, он ужаснулся.

А затем он признался, что ни разу не изменял Ирине. Он лишь бахвалился перед друзьями, чтобы произвести на них впечатление.

Он написал, что во время карантина стал волонтером и помогал социально незащищенным людям. По его словам, настало время по-настоящему задуматься о жизни и проявлять доброту.

Ирина решила прогуляться, вновь столкнувшись со своим прошлым и связанным с ним чувствами.

Вернувшись домой, она решила написать ответ. Она посоветовала ему быть добрее к себе и подчеркнула, что все люди совершают ошибки, особенно в юности. А затем она ответила на его извинение.

«Я не знаю как реагировать на твое извинение. Возможно, я тебя простила, возможно, мне уже все равно. Надеюсь, тебе будет легче от того, что я не держу на тебя зла».

Она задумалась на минуту, решая, вежливо она отвечает или нет.

«Думаю, он хотел очиститься передо мной, — говорит Ирина. — Но не в моих силах дать ему это очищение. Он единственный, кто может сделать то, что требуется — простить себя».

Ирина отправила электронное письмо и вернулась к своему компьютеру, своему вечеру и своей жизни.

За время карантина Крис извинился перед двумя бывшими подругами

Прошло 10 дней с начала карантина, и Крис отправил сообщение Саре.

Последний раз он видел ее лежащей на полу в ее комнате. Она рыдала в голос, сжавшись в комок. Он ушел, оставив ее в таком состоянии. Она хотела, чтобы он ушел.

Это стало результатом долгого эмоционального разговора, поставившего точку их отношениям, которые длились восемь месяцев.

Они не виделись несколько лет, и иногда он вспоминал о ней после расставания. Они были подписаны друг на друга в соцсетях. Но воспоминания о ней становились все менее отчетливыми — просто бывшая подруга в колледже. Спустя семь лет в его голове все чаще начал возникать образ плачущей на полу Сары.

Автор фото, Somsara Rielly

Подпись к фото,

Надпись «Я понимаю, что прошло много времени»

Для Криса карантин начался 10 марта. В этот день в США вышло предписание о закрытии ресторанов и баров, и президент распорядился по возможности отправить всех сотрудников компаний работать из дома.

За неделю до этого обычно его день начинался в 5:30 утра. Он занимался в спортзале с коллегами на военной базе в Миссури, где работал компьютерным инженером. После занятий он отправлялся домой, принимал душ, завтракал и затем возвращался на базу. Он жил один в квартире неподалеку.

После работы он возвращался домой и либо проводил где-нибудь вечер с друзьями, либо готовил ужин и весь вечер проводил в интернете.

Когда начался карантин, у него появилось много свободного времени. Поначалу он находил, чем заняться — устраивал видеоконференции по Zoom, занимался спортом по видеоурокам в YouTube, посмотрел целый сезон сериала «Наследники», но через 10 дней он все чаще начал вспоминать свою бывшую подругу.

Он познакомился с Сарой в военной академии, когда им было по 18 лет.

«У нас был очень яркий роман, — вспоминает 26-летний Крис. — Мы все время проводили вместе. Мы вместе строили планы и, по сути, стали одним человеком».

Будучи людьми, только начинающими свою карьеру в американской армии, они делились друг с другом своими проблемами. У Сары были непростые отношения с родителями, и спустя несколько месяцев, по словам Криса, это начало ее поглощать. Он не знал, как ей помочь.

Когда он сказал ей, что им, скорее всего, нужно расстаться, Сара легла на пол и разрыдалась. Она была шокирована. Она сказала, что это происходит слишком внезапно.

До самого выпуска из академии они старались избегать друг друга. После получения дипломов их дороги разошлись. Так бы продолжалось и дальше, но 19 марта Крис отправил Саре сообщение.

«Сара, я понимаю, что прошло уже много времени, но, мне кажется, мы расстались как-то не по-человечески. То, как я поступил с тобой, когда мы расставались, навредило тебе».

«Я знаю, что мы уже давно не виделись, но я бы очень хотел с тобой помириться. Я очень надеюсь, что у тебя все хорошо».

Ответ не заставил себя ждать.

«У меня все отлично!»

Они начали переписываться. Она рассказала, что начала преподавать, и ей это очень нравится. И она с радостью сообщила, что наладила отношения с родителями.

«Она сказала, что некоторое время не могла меня видеть, потому что я причинил ей боль, но теперь все в прошлом, — говорит Крис. — Она поняла, что мы не подходили друг другу».

Окрыленный теплом общения, Крис решил написать своей второй бывшей. Хотя, возможно, слово «бывшая» ей вряд ли подходит.

«Мы занимались сексом по дружбе, — говорит он. — Но мы не ставили друг другу условий, чтобы не встречаться с другими людьми».

Автор фото, Somsara Rielly

Подпись к фото,

Надпись «Извини за все, что я сделал в тот вечер»

Лиза и Крис познакомились в приложении знакомств Tinder в 2016 году. Она была из Вашингтона, где жила семья Криса. В основном они общались в интернете.

«Мы болтали во всех соцсетях и в основном переписывались», — говорит Крис.

Поначалу они общались по видеосвязи, но затем перестали. Они изредка встречались, когда оказывались в одном городе. Так продолжалось два года, но постепенно их общение полностью переместилось в интернет.

В канун 2018 года Лиза и Крис оказались в одном городе и договорились отметить приход Нового года в компании общего друга. Лиза уже встречалась с другим парнем по имени Сэм. Она рассказала о нем Крису, поведав даже о возникших в их отношениях проблемах.

Крис тогда увидел его в первый раз. Вечеринка началась достаточно дружелюбно, но вскоре все напились.

В хмельном угаре Крис упомянул кое-что из того, что Лиза рассказывала ему по секрету о своих отношениях с Сэмом. Это была очень личная информация, и он тут же понял, что совершил ошибку, злоупотребив ее доверием. После выяснения отношений друг с другом Лиза и Сэм ушли, и к ним присоединился их знакомый. Через некоторое время Лиза отправила сообщение Крису, в котором она негодовала из-за того, что он выдал ее секрет.

Больше он Лизу не видел.

Помирившись с Сарой, он написал Лизе.

«Ты была и будешь важным человеком в моей жизни. Извини, что я так поступил тогда. Я знаю, что я тогда много раз вышел за рамки дозволенного, и я об этом сожалею. Надеюсь, у тебя все хорошо на карантине».

Лиза ответила на другой день. Она написала, что у нее все хорошо, и она вышла замуж за Сэма. Было понятно, что она не хотела продолжать общение. Она не упомянула и не приняла извинение Криса.

Крис говорит, что ему бы хотелось извиниться перед обоими девушками намного раньше, до карантина. «Но в этом случае я мог написать сообщения будучи под градусом посреди ночи», — говорит он.

По его словам, он понимает, что со стороны его поступки могут показаться эгоистичными, потому что извинения больше нужны ему, а не его бывшим. Но Крис утверждает, что не ожидал, что Сара или Лиза скажут что-то, от чего ему станет лучше на душе.

«Я не могу сказать, что не ждал их прощения… Я также не наделся что они мне ответят. И если бы они меня не простили, я бы принял и это. Я просто хотел им сообщить, что я поступил неправильно».

Почему мы извиняемся

Настаран Таваколи-Фар ведет подкаст «Гендерный узел» об особенностях культурного восприятия. Она была автором многих программ о том, почему люди извиняются. По ее словам, ситуация с карантином выводит эти причины на новый уровень.

«Есть очевидные причины, почему мы думаем о своем поведении — у нас много времени, чтобы думать. Многое из того, что нас отвлекает от самоанализа — путешествия, компании, дорога на работу — сейчас нам недоступны. И сейчас есть возможность задуматься о своих отношениях и задать себе фундаментальные вопросы о цели в жизни и о том, что вы оставите после себя», — говорит она.

Но перед тем как просить прощения, нужно подготовиться.

«Не стоит извиняться, чтобы вам стало лучше на душе. Извинение это лишь первый шаг к прощению. Нужно быть готовым к тому, что человек может ответить по своему усмотрению или вообще не ответить», — объясняет Таваколи-Фар.

«Пока у вас есть время подумать о чем-то неприятном, случившемся в прошлом, время подумать есть и у человека, у которого вы просите прощение, и вы, сами того не желая, можете вызвать у человека эмоции, которые в данный момент ему неприятны», — продолжает она.

***

Девочка чудом выжила после бомбардировки напалмом и простила своих мучителей

Губы застыли в немом крике

Напалм – это липкий огонь с температурой от 500 до 900 градусов Цельсия. Жертва напалмовой бомбардировки горит заживо и не может освободиться, пламя как будто прилипает к одежде и коже за счет вязкой структуры вещества.

Ожог от напалма в пять и более раз сильнее, чем от кипятка. Выжить почти невозможно. Но вьетнамская девочка Ким Фук выжила и смогла простить тех, кто сбросил на ее родную деревню четыре бомбы с напалмом.

Вы наверняка знаете Ким Фук благодаря фото, сделанному спустя считанные минуты после бомбардировки. На нем девятилетняя малышка бежит по дороге с военными и своими братьями, на ней нет одежды, которая уже сгорела в напалмовом огне, а губы застыли в немом крике.

Снимок, сделанный в 1972 году во время войны во Вьетнаме, получил множество премий и до сих пор считается самым известным фотодокументом той страшной трагедии. Но о том, что стало с его героиней, задумывались немногие.

Повзрослев, девочка-символ сначала возненавидела свое детское фото, а затем – стала христианкой, справилась с ежедневной болью, которую причиняли шрамы от ожогов, и основала благотворительный фонд, чтобы помогать детям, пострадавшим от военных конфликтов.

Бомбили свои

Фото сделано 8 июня 1972 года фотографом Associated Press Ником Утом. Среди домов взрываются бомбы, сброшенные бомбардировщиками Skyraider вьетнамских ВВС. Через несколько секунд Ник Ут сделает свою самую известную фотографию. Фото: Ник Ут/AP/TASS

Полное имя нашей героини переводится с вьетнамского как «золотое счастье», Фан Тхи Ким Фук. И детство у девочки было действительно золотое. В деревне Чанг Банг к северо-западу от Сайгона она жила с родителями и братьями, почти ни в чем не нуждалась: семья владела фермой и рестораном, дети никогда не голодали, могли учиться, играли друг с другом.

Конфликт между Южным и Северным Вьетнамом начался в 1955 году, США вмешались в него в 1959 году, задолго до рождения Ким Фук. Но она вспоминает, что в детстве война для нее была чем-то далеким и нереальным, до того дня, когда над деревней Чанг Банг появился самолет с напалмовыми бомбами.

Бомбили свои – у летчика, который принадлежал к южновьетнамским войскам, поддерживаемым Америкой, была задача сбросить напалм на вторгшихся в деревню северовьетнамских коммунистов. Однако бомбы попали по местному храму, в котором укрывались южновьетнамские военные и мирные жители. Ошибка или намеренная жертва – теперь уже не узнать.

«Нонг-куа» значит «слишком жарко!»

Фотограф Ник Ут. 22.10.2014. Фото: Ringo Chiu/Zuma/TASS

Потом Ким Фук много раз повторяла для журналистов один и тот же рассказ: как увидела летящий низко самолет, замерла, завороженная его гулом, заметила подвешенные к фюзеляжу четыре бомбы и, как в замедленной съемке, наблюдала, как они отделяются и падают с характерным звуком. «Бумс, бумс, бумс, бумс», – имитируя удар напалмовых бомб на землю, без каких-либо эмоций говорила взрослая Ким Фук.

Через секунду все вокруг полыхало, одежда на девочке сгорела мгновенно. Была обожжена спина, шея, левая рука. Ким Фук попыталась стереть с себя огонь правой рукой – вот оно, то самое ощущение липкости, и обожгла кисть. Тогда, словно опомнившись, побежала вслед за другими людьми, благо ноги в огне не пострадали.

Так ее и сфотографировал бежавший навстречу фотограф Associated Press Ник Ут. Ким Фук не помнит, что она кричала в момент, когда щелкнул затвор фотоаппарата. «Нонг-куа, нонг-куа!» («Слишком жарко, слишком жарко!») – так потом рассказали свидетели происшествия. Кроме того, сохранилась видеозапись, сделанная в тот же момент, но с другой точки. На кадрах, снятых британским телеоператором Аланом Даунсом и его вьетнамским коллегой Ле Фук Дином, видна спина девочки с глубокими ожогами.

Ким Фук остановилась, ей дали воды и попытались охладить ожоги, но ребенок потерял сознание. Фотограф Ник Ут тут же отложил фотокамеру и повез девочку в больницу. Там сказали, что у Ким Фук поражено 65% тела, ожоги третьей степени и она, скорее всего, не выживет. Доктора отказались лечить ее и, поскольку девочка была без сознания, решили, что она мертва.

Ее отправили в морг.

«Что? Почему он так меня сфотографировал?»

Родители в суматохе не сразу нашли свою дочь, но все-таки сумели определить, что она жива, и добиться лечения. Помог и фотограф, который считал себя обязанным принять участие в судьбе Ким Фук. После скитаний по больницам и 14-месячного лечения она наконец вернулась домой.

Тогда же Ким Фук узнала, что невольно превратилась в знаменитость. Кадр с ее участием, который Ник Ут назвал «Ужас войны», распространило агентство Associated Press. Начальство долго сомневалось, стоит ли публиковать снимок из-за обнаженной натуры, но в итоге решили рискнуть. Фото, как теперь принято говорить, стало вирусным – оно точно отражало происходящее во Вьетнаме и говорило о войне без слов.

Некоторые даже считают, что именно это фото имело сильнейший антивоенный эффект и стало одним из решающих аргументов – США ушли из региона, прекратили участвовать во Вьетнамской войне.

О снимке, который тут же неофициально окрестили «Девочка с напалмом» рассуждали, спорили, его награждали различными премиями.

Даже тогдашний президент США Никсон высказался, кстати, во вполне современном духе – мол, не фейк ли это все, не была ли фотография отредактирована, чтобы навести тень на американских военных?

О том, что чувствовала сама Ким Фук, никто, похоже, не думал.

Жгучий стыд

Слева снимок 1973 года, фотограф навещает Ким Фук в ее деревне Чанг Банг. 01.01.1973. Фото: AP/TASS. Справа фото 1989 года, Ник Ут и Ким Фук на Кубе. 17.08.1989.Фото: Jim Caccavo/AP/TASS

«Впервые я увидела свою фотографию после 14 месяцев пребывания в больнице. Я сказала: «Что? Почему он так меня сфотографировал?» – вспоминала потом «девочка с напалмом».

Она говорит, что испытывала жгучий стыд из-за того, что оказалась в кадре без одежды, и теперь на нее смотрит весь мир, наверное, обсуждает и, может быть, смеется у нее за спиной. «Я ненавидела эту фотографию и думала: «Кто-нибудь понимает мою боль?»»

Еще острее Ким Фук переживала свои физические травмы. Из-за ожогов она чувствовала себя уродливой, никому не нужной и, в общем-то, получала подтверждение своим мыслям. Когда девочка вернулась в родную деревню, другие дети отказывались играть с ней и дружить.

Даже лучшая подруга, завидев приближающуюся к ней Ким Фук, отвернулась и сделала вид, что не знает ее. «Я думала, меня никогда и никто не полюбит. Это разбивало мне сердце», – спустя годы рассказывала об этом Ким Фук.

«Не надо учиться, теперь ты будешь символом войны во Вьетнаме»

Шрамы от ожогов нестерпимо болели – иногда по десятибалльной шкале боли Ким Фук оценивала свои ощущения на высшую отметку. Война во Вьетнаме завершилась в 1975 году, в стране установился коммунистический режим. Опекавший ее фотограф Ник Ут – она звала его просто «дядя Ут» – был вынужден бежать из Вьетнама на Запад.

И тут о Ким Фук неожиданно вспомнили власти. Через 10 лет после трагедии вьетнамские коммунисты решили, что она может стать лицом антивоенной пропаганды. Девочку разыскали, забрали из школы, заявив, что учиться больше не нужно, а нужно – встречать различные делегации, общаться с журналистами и проклинать американцев, развязавших эту войну.

«Сначала я был счастлива, потому что привлекала внимание к этой проблеме. Но потом возненавидела это проклятое фото. Я не хотела быть маленькой девочкой на знаменитой картинке», – объясняет Ким Фук. Из-за того, что ей пришлось работать «девочкой с напалмом», сотни раз повторяя свою заученную историю представителям прессы, королям и политикам, которые приезжали во Вьетнам, она лишалась права на собственную жизнь.

С огромным трудом удалось добиться разрешения изучать медицину. С еще большим трудом Ким Фук смогла найти ответ на главный вопрос, который мучил ее: «За что мне все это? Почему я?». «Оказывается, у Бога были на меня планы», – скажет потом повзрослевшая Ким Фук.

«Как это «Любите врагов своих»? Я думала, это невозможно»

Члены национальной делегации Вьетнама – Ха Фан Тхи Хонг (слева) и Фан Тхи Ким Фук (справа), пострадавшие от американского напалма во время войны. Москва, XII Всемирный фестиваль молодежи и студентов. 2 августа 1985 г. Фото: Зотин Игорь/Фотохроника ТАСС

С детства Ким Фук воспитывалась в религии каодай – традиционном вьетнамском веровании, которое сочетает в себе черты буддизма, даосизма и конфуцианства, некоторые элементы католицизма, но в целом опирается на идею о перерождении души.

После трагедии с напалмовой бомбардировкой девочка пыталась задавать вопросы о духовном смысле происшедшего с ней священнослужителям этой религии и своим родным, но всегда получала один ответ: должно быть, твоя предыдущая жизнь была слишком плохой и ты в ней очень нагрешила, так что теперь тебе придется страдать. Согласиться с такой трактовкой было трудно.

Боль между тем была нестерпимой: зажившие шрамы от ожогов натягивали кожу, трудно было двигаться, еще труднее – справляться с бурей переживаний.

Временами Ким Фук казалось, что жить незачем, девушка, которой тогда уже исполнилось 19 лет, всерьез размышляла о самоубийстве. Но тут в библиотеке Сайгона, где она проходила обучение на медицинском факультете, ей попался Новый завет.

Позднее Ким Фук вспоминала, что ее особенно заинтересовали два момента. Первый, из Евангелия от Иоанна, в котором Христос говорит: «Я есмь путь и истина и жизнь». Хотелось разобраться, что это значит и почему только Бог может быть истиной?

Вторая строчка ударила еще больнее: «Особенно меня поразили слова из Евангелия от Луки: «Любите врагов своих». Я думала, Боже, как я могу это сделать? Мне казалось, это невозможно».

Разобраться во всем помог один из дальних родственников, который был христианином. Он же пригласил девушку в протестантскую церковь в Сайгоне. На Рождество 1982 года Ким Фук стала христианкой.

«Чем больше я молилась, тем больше успокаивалась. Я просила о радости, о мудрости и, более всего, о прощении», – рассказывает она о своем опыте.

Признается: сразу чуда не случилось, пришлось изрядно потрудиться. Но постепенно пришло понимание, что сейчас она наконец находится на своем месте в жизни и знает, что делать дальше – помогать таким же жертвам войны. «Благодаря этому вся моя семья стала христианами. Они увидели, как изменилась моя жизнь, увидели, как Бог действует во мне и насколько Он реален», – говорит Ким Фук.

«У Бога был для меня свой план»

Ким Фук в Лос-Анжелесе в 2014 году. 22.10.2014. Фото: Ringo Chiu/ Zuma/TASS

В 1986 году Ким Фук встретила своего будущего мужа. После трагедии она больше всего боялась, что никогда не выйдет замуж, но этого не произошло. Вместе с Буй Хуи Тоаном Ким воспитывает двоих детей.

Супруги познакомились на Кубе, где по направлению вьетнамского правительства изучали медицину. Медовый месяц они провели в Москве, а затем, во время дозаправки на острове Ньюфаундленд, пара вышла из самолета и потребовала политического убежища в Канаде. С тех пор семья живет в городе Аяксе, провинция Онтарио. На Западе Ким Фук известна как активистка и глава благотворительного фонда.

С 1997 года Ким Фук – посол доброй воли ЮНЕСКО по культуре мира. В ее обязанности входит медицинская и психологическая поддержка детей, ставших жертвами войны. Кроме того, Ким по собственному желанию часто посещает людей, пострадавших от тяжелых ожогов, чтобы на собственном примере показать, что счастливая жизнь после – возможна. 

Она вспоминает, что однажды в Уганде навещала в больнице женщину, которой муж плеснул в лицо кислотой. Та отказывалась принимать пищу и воду, и никто из медперсонала не мог уговорить ее начать питаться.

Тогда Ким Фук сняла одежду и показала ей свою изуродованную рубцами от ожогов спину, а потом рассказала, сколько боли причинили ей эти рубцы и о том, как она все-таки смогла стать счастливой. Когда Ким уходила из палаты, женщина согласилась пообедать и вскоре пошла на поправку.

О пережитом Ким Фук написала автобиографию «Огненная дорога» (Fire Road), которую, в частности, распространяет за пожертвования через благотворительный фонд своего имени. Организация занимается поддержкой детей, пострадавших от военных конфликтов, и в разное время оказывала помощь в странах Африки, в Индии и даже в Таджикистане, куда стекались беженцы, спасавшиеся от афганских войн.

«Я верю, что у Бога был для меня свой план. Он посмотрел вниз и сказал: «Я еще не закончил с этой маленькой девочкой». Все, через что я прошла – физическую, эмоциональную и душевную боль – означает, что я могу понять тех, кто сталкивается с болью», – комментирует свою деятельность Ким Фук.

«Мы не символы. Мы люди»

Ким Фук с трехлетним сыном и мужем у себя дома в Торонто в 1997 году.

25.05.1997. Фото: Ник Ут/AP/TASS

В этом году исполняется 50 лет с момента, когда на деревушку Чанг Банг в Южном Вьетнаме были сброшены четыре бомбы с напалмом. Ким Фук продолжает проходить лечение и реабилитацию после ожогов, и сейчас врачам наконец удалось значительно облегчить ее состояние, убрав натяжение кожи с помощью лазерных процедур – «девочка с напалмом», которой сейчас 59 лет, больше не мучается от боли.

Она много раз говорила, что давно простила тех, кто сбросил на нее «липкий огонь», и тех, кто отдавал приказ. Однажды, когда она выступала с речью в Вашингтоне у мемориала в память о погибших во Вьетнаме, к ней подошел пастор Джон Пламмер и признался, что именно он, будучи молодым военным, координировал в тот день бомбардировку. Состоялась трогательная встреча, СМИ раструбили о невероятной истории, но позже удалось выяснить, что лично Пламмер не имеет к этой истории никакого отношения – просто под влиянием эмоциональной речи Ким Фук он, как человек, воевавший во Вьетнаме, счел необходимым принести свои извинения.

Но Ким Фук не теряет надежды когда-нибудь встретить этих людей, может быть, не в этой жизни, так в Вечности.

«Это моя самая большая мечта. Я до сих пор не знаю, кто это сделал, кто был пилот, сбросивший бомбу. В своих молитвах я надеюсь, что он жив и если он жив, то я смогу его обнять. Я хочу сказать ему от всего сердца: «Я люблю тебя. Я молюсь за тебя. Я прощаю тебя». Мы должны проявлять любовь, надежду и прощение, потому что это нужно каждому человеку – богатому или бедному, каждому».

Изменилось и отношение женщины к своей старой фотографии.

«Сейчас я благодарна за силу этой фотографии меня в девятилетнем возрасте, за то, что я проделала весь этот путь. Мой ужас, который я едва помню, стал всеобщим. Я горжусь тем, что со временем стала символом мира. Мне потребовалось много времени, чтобы принять это.

Выжившие на таких военных фотографиях, особенно дети, должны жить дальше. Мы не символы. Мы люди. Мы должны найти работу, людей, которых будем любить, сообщества, которые могут нас принять, места, где можно учиться и воспитывать детей».

https://www.cbc.ca/news/world/50-napalm-girl-kim-phuc-ukraine-1.6484977

https://www.premierchristianity.com/home/kim-phuc-phan-thi-how-the-bombs-led-me-to-christ/302.article

9 вещей, которые нужно сказать, чтобы ваша девушка легко вас простила

Ты сделал что-то ужасное со своей девушкой, и теперь думаешь, расстанется ли она с тобой? Вы, вероятно, пытались извиниться перед своей девушкой, но, похоже, это не сработало, потому что она глубоко обижена. То, что нужно сказать, чтобы ваша девушка простила вас, должно пригодиться, если вы застряли в том, что сказать.

Что сказать, чтобы ваша девушка легко вас простила. Фото: pexels.com (отредактировано автором)
Источник: UGC

Извиниться перед своей девушкой может показаться самой сложной задачей в мире. Вам может показаться, что это сложно, потому что вы чувствуете смущение и стыд за свои проступки, или вы не хотите спуститься вниз и извиниться. Но иногда вам нужно проглотить свою гордость и извиниться перед своей девушкой, если вы не хотите ее потерять.

Читайте также

Я прощаю тебя цитаты для него: 100 цитат о том, как простить своего парня

Мужчины совершают ошибки в отношениях и часто теряют своих подруг только потому, что у них нет желания извиняться. Женщины не прощают так легко, как мужчины. Однако, если ваши сообщения с извинениями искренни и искренни, у вас есть шанс вернуть ее. Вот несколько способов извиниться перед девушкой.

1. Извините, что причинил вам боль

Лучший способ исправить отношения с девушкой — извиниться за то, что причинил ей боль. Однако, если вы не знаете, как попросить прощения у своей девушки, вот несколько высказываний и посланий с извинениями, которые помогут вам вернуть ее сердце.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: установите наше последнее приложение для Android, читайте лучшие новости в новостном приложении № 1 в Кении

Пожалуйста, простите меня за то, что я звучу так грубо по отношению к вам. Прости, что причинил тебе боль. Пожалуйста, найди место в своем сердце, чтобы простить меня.
Не могу поверить, каким дураком я был, чтобы так с тобой обращаться. Я надеюсь, что вы сможете найти в своем сердце желание простить меня и позволить мне проявить к вам ту любовь и уважение, которых вы действительно заслуживаете.
Я был склонен совершать глупые ошибки, но меня это никогда не волновало. Но разбить тебе сердце — это то, чего я не могу принять. Мне ужасно жаль.
За все то время, что ты плохо спал и плакал из-за меня, прошу прощения за все эти бессонные ночи. Пожалуйста, простите меня. Я тебя люблю.
Быть с тобой было лучшим, что я когда-либо испытывал в своей жизни. Я не хочу, чтобы это закончилось вот так. Пожалуйста, простите меня за мою глупость; Я тебя люблю.
Перед тем как уйти навсегда, пожалуйста, подумайте еще раз. Лучше простить и быть счастливым, чем иначе.

Читайте также

Более 40 длинных абзацев для того, чтобы выразить свои чувства

2.

Я обещаю, что это больше не повторится

Если вы хотите извиниться перед своей девушкой, не начинайте с простого я извини. Вместо этого начните писать об инциденте и пообещайте ей, что это больше не повторится. Затем вы можете закончить предложение искренним, сердечным извинением, как показано ниже.

Пожалуйста, я научился на своей ошибке. В следующий раз я не совершу такой ошибки. Умоляю тебя, прости меня. Не могу дождаться твоего возвращения, моя прелестная девица.
Я обещаю тебе, что отныне я стану лучше и никогда больше не причиню тебе вреда. Мне жаль.
Твоя улыбка делает мое сердце. Пожалуйста, позвольте мне быть причиной вашей улыбки. Я сожалею, я никогда не буду делать это снова.

3. Я беру на себя ответственность за свои действия

Что сказать, чтобы ваша девушка легко вас простила. Фото: pexels.com (отредактировано автором)
Источник: UGC

Как далеко ты готов зайти, чтобы вернуться к своей девушке? Понимание того, что пошло не так, будет одной из первых вещей, которые вам нужно знать и быть готовыми это признать. Итак, вот несколько сообщений, которые докажут, что вы берете на себя ответственность за каждое действие или поступок.

Читайте также

Лучшие сообщения с извинениями для друга

Никто, кроме меня, не виноват в крахе наших прекрасных отношений. Я беру на себя полную ответственность, и все, о чем я могу просить, это ваше прощение.
Я ошибся. У меня были самые прекрасные отношения в моей жизни, и я выбросил их ради несбыточной мечты. Сейчас я пришел в себя и понял, как я ошибался. Пожалуйста, простите меня!
Я не имел в виду ни одного из грубых слов, сказанных ранее. Я извиняюсь за то, что был незрелым. Пожалуйста, простите меня.
Вы были абсолютно правы, и я позволил своей гордости помешать вам. Я сожалею о том, как я обращался с тобой. Ты этого не заслужил.
Независимо от того, насколько велика или мала ложь, она не перестает быть ложью. Мне стыдно за то, что я сделал, и я прошу у вас прощения. Я люблю тебя, и мне жаль.
Уродство сказанных слов, позорное гордое поведение и предательство, позволившее вам стать главной мишенью моего гнева, отравили мою душу. Печаль наполняет каждое мгновение, что мы в разлуке.

Читайте также

Простые способы извиниться перед тем, кого вы обидели

4. Я обещаю, что изменюсь

Прощение не меняет прошлого, но увеличивает будущее. Поэтому вам нужно показать, что вы готовы измениться и стать лучше ради будущего. Используйте эти простые фразы, чтобы показать свою готовность измениться.

Дорогая, я открываю новую страницу. Я так сожалею о том, что мой бывший парень потерпел неудачу. Пожалуйста, простите меня!
Я обещаю, что эта ошибка научила меня быть лучше. Пожалуйста, дайте мне шанс показать вам.
Я обещаю, что уничтожу любую причину, которая вызывает у вас слезы. Пожалуйста, прости меня на этот раз. Мне жаль.
Мне постоянно и глубоко стыдно за то, что я сделал. Я надеюсь, что вы позволите мне показать вам, как я изменился. Мне жаль!
Я обещаю вам, что приложу больше усилий к нашим отношениям, чтобы они зашли так далеко. Извините, пожалуйста, оставайтесь со мной. Я тебя люблю.
Я наверстаю все испорченные дни. Пожалуйста, простите меня. Мне жаль.
Я искренне раскаялся во всем, что я сделал, и я хочу сказать, что я искренне сожалею, и я люблю вас больше, чем вы можете себе представить. Если ты решишь простить меня, то я обещаю, что буду другим и сделаю твою жизнь, нет, нашу жизнь, лучше. Я тебя люблю.

Читайте также

Прикольные вещи, которые можно отправить девушке, чтобы она улыбнулась

5. Ты так много для меня значишь

Когда она значит для тебя все, это означает, что твое сердце полностью захвачено, и нет смысла скрывать чувство. Так что откройте свое сердце и скажите ей, что она так много значит для вас, используя эти простые фразы.

Сколько бы раз ты ни отказывался меня простить, я буду пытаться. Потому что моя любовь к тебе не может быть легко забыта.
Если я буду годами усердно искупать свою вину, я не найду никого настолько честного, как ты. Пожалуйста, не создавайте дистанцию между вами и мной. Я тебя люблю.
В этом жестоком мире я не смогу выжить без тебя. Пожалуйста, не бросай меня. Очень жаль за все.
Мне очень повезло встретить кого-то вроде вас. Пожалуйста, не уходи; ты моя жизнь. Прошу прощения за свои неправильные действия.
Ты знаешь, что я не могу найти никого с такими красивыми глазами, как у тебя. Пожалуйста, оставайтесь со мной. Прости меня, Красавица.

Читайте также

60+ цитат извинений для девушки

6. Дай мне второй шанс

Что сказать, чтобы ваша девушка простила вас. Фото: pexels.com (изменено автором)
Источник: UGC

Вся жизнь состоит во втором шансе. Второй шанс означает наличие еще одной возможности стать ближе к своей девушке. Вы можете попросить ее дать вам второй шанс, чтобы вы могли завоевать ее расположение. Проверьте эти сообщения для вдохновения.

Говорят, что каждый заслуживает второго шанса. Поэтому я умоляю вас дать мне один. Я знаю, что то, что я сделал, было неправильным, но это не повод для того, чтобы наша прекрасная связь вот так разорвалась. Пожалуйста, простите меня; Я тебя люблю.
Ты значишь для меня целый мир. Пожалуйста, дай мне еще один шанс доказать тебе свою любовь. Мне жаль. Я тебя люблю.
Даже если я этого не заслуживаю, сможешь ли ты когда-нибудь найти в своем сердце желание простить меня? Я хочу еще один шанс завоевать твою любовь.
Если бы я мог вернуться в прошлое и изменить свое отношение к вам в прошлом, я бы это сделал. Я не могу, но я бы хотел показать вам, как сильно я изменился в будущем. Есть ли способ простить меня и дать мне этот шанс?

Читайте также

Простые благодарственные письма, которые укрепят ваши отношения с другими

7. Я не могу жить без тебя

Если ты так сильно любишь свою девушку, ты не можешь представить жизнь без нее. Вам нужно, чтобы она простила вас, чтобы вы могли снова держать ее в своих объятиях. Если вы не можете подобрать нужные слова, вам пригодятся приведенные ниже цитаты.

Я знаю, что мои действия нарушили связь между нами двумя, но я прошу тебя простить меня, потому что я не могу жить без тебя рядом со мной. Мне жаль.
Я не смогу выжить без тебя в этом жестоком мире. Пожалуйста, не оставляй меня. Я сожалею обо всем.
Разлука с тобой — моя версия ада. Я больше не могу выносить твое отсутствие. Я прошу прощения. Пожалуйста, вернись ко мне; Мне жаль.
Сколько бы я ни отвлекал себя, я не могу смириться с твоим отсутствием. Мой Мир пуст без тебя. Пожалуйста, прости меня и вернись в мои объятия. Я тебя люблю.
Потеря тебя показала мне, как пуста жизнь без тебя. Я хочу снова быть с тобой. Мне очень жаль, что я причинил тебе боль и оттолкнул тебя. Вы примете мои извинения?

Читайте также

Романтические цитаты на прощание для нее

8.

Я сожалею обо всем, что сделал

Девушки не прощают так легко. Потребуются некоторые усилия, чтобы снова сделать ее счастливой и забыть о вашей ошибке. Если вы хотите извиниться перед своей девушкой, скажите ей, что сожалеете обо всем, что сделали с ней. Вот примеры сообщений с сожалением, которые вы можете отправить ей.

После всего вреда, который я причинил, я здесь, чтобы сказать тебе, что сожалею, и я искренне сожалею, любовь моя.
Осознание того, что я сделал, глубоко ранит мою душу и пронзает сердце. Я не могу оправдать свои действия, но каждую минуту сожалею о них и прошу дать мне еще один шанс.
Не могу поверить, что мне удалось разбить сердце такого прекрасного существа, как ты. Я большой дурак, потому что не был более осторожен в своих словах и действиях. Мне ужасно жаль. Я сожалею обо всем, что сделал. Пожалуйста, простите меня; Я тебя люблю.

Читайте также

Душевные сообщения с извинениями перед любимым человеком

9.

Я скучаю по тебе Что сказать, чтобы ваша девушка легко вас простила. Фото: pexels.com (с изменениями автора)
Источник: UGC

Говорят, что путь к сердцу женщины лежит через слова. Отправка сообщений о пропаже для девушки — верный способ завоевать ее сердце снова и снова. Ниже приведены сообщения, которые помогут вам вернуть ее.

Моя рука скучает по ощущению твоей руки. Моим глазам не на что смотреть без тебя. Мои уши скучают по звуку твоего сладкого голоса. Мое сердце бьется только потому, что надеется на твое прощение.
Расстаться с тобой было самой большой ошибкой в моей жизни. Я скучаю по тебе. Есть ли способ найти в своем сердце силы простить меня и принять меня обратно?
Красота твоего лица и доброта твоего сердца наполняют мои мысли днем и мои сны ночью. Я скучаю по тебе. Пожалуйста, простите меня.

Если вы застряли на том, как вернуть свою девушку, вам пригодится это подробное руководство о том, что сказать, чтобы ваша девушка легко простила вас. Тем не менее, вам нужно тщательно выбирать слова, когда вы имеете дело с этой ситуацией, потому что говоря или делая неправильные вещи, вы в конечном итоге подтолкнете свою девушку прямо в объятия другого мужчины.

Читайте также

Сладкое SMS-извинение девушке за то, что она обидела ее чувства

Tuko.co.ke опубликовал статью о том, что я прощаю тебя в цитатах для него. Во всех романтических отношениях будут моменты, когда тот, кого вы любите, причинит вам боль. Если ваш парень причинил вам глубокую боль, прощение его может оказаться горькой пилюлей. Однако не стоит слишком долго держать обиду, так как это может ухудшить ситуацию.

Решение простить своего парня — самое трудное решение, которое вы когда-либо принимали. Кажется, некоторые обиды и предательства слишком ужасны, чтобы их прощать, и вам может не хватать слов, чтобы выразить свои чувства. Однако вы должны знать, что если вы сделаете шаг к тому, чтобы простить этого человека, вы освободите себя.

Подпишитесь, чтобы смотреть новые видео

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Помогите нам изменить больше жизней, присоединяйтесь к программе Patreon TUKO. co.ke.

Источник: TUKO.co.ke

30+ сообщений с извинениями, которые обязательно заслужат их прощение – Блог MyPostcard

Люди совершают ошибки… и извинения тоже!

Так ты кого-то напортачил и оскорбил словами, делами или, может быть, даже тем, что приставал к ним? Хорошая новость заключается в том, что люди совершают ошибки, и правильными словами и действиями вы можете заслужить прощение. Потому что важно признавать свои ошибки и извиняться за обидные слова, необдуманную неверность, громкий спор или грубое замечание.

К счастью для вас, у нас есть масса идей для сообщений с извинениями, которые вы можете использовать, чтобы извиниться.

На самом деле, в нашем блоге вы можете найти подходящие цитаты практически для любого случая, от «С Днем Рождения» для вашего партнера до идеальной цитаты о путешествии в Instagram для вашей подписи.

Извините за мелкие неприятности

Давайте снова радоваться жизни вместе. Это слишком коротко, чтобы долго злиться.
Если вы меня ищете, я зашел слишком далеко. И я извиняюсь от всего сердца.
Извините. То, как я вел себя, было несправедливо.
Я искренне прошу у тебя прощения и надеюсь, что ты мне поверишь.
Если ты примешь эту открытку с извинениями и мои извинения, могу я тебя снова обнять?

Сообщения с извинениями для вашей девушки или парня

Мне очень жаль, что я причинил вам боль. Я посылаю вам это сообщение с извинениями в открытке, чтобы вы знали, что я люблю в вас все, всегда, каждый божий день.
Я хочу только, чтобы ты простил меня, чтобы я мог прошептать тебе на ухо, как сильно я тебя люблю.
Идеальная пара любит, смеется, ссорится и доверяет. Я разрушил твое доверие, поэтому, пожалуйста, давай любить, смеяться и, если придется, сразиться, чтобы снова построить доверие.
Извините, если я веду себя странно. Я влюблен в первый раз.

Сообщения с извинениями за то, что вы кого-то заметили

Извините, что не могу рассказать о своих чувствах. В следующий раз я буду говорить с тобой открыто. Пожалуйста, прими мои извинения.

Я хотел извиниться за то, что стал призраком после наших замечательных свиданий. Это было незрело и не мило с моей стороны. Надеюсь, у тебя все хорошо.

Ты заслуживаешь лучшего. Пожалуйста, извините мое незрелое отношение к этой ситуации. Я думал, что так будет проще, но это просто бесчеловечно.

Извините, что перестал отвечать на ваши звонки и сообщения. Это было очень грубо с моей стороны. Я желаю вам всего наилучшего в будущем.

Цитаты извинений друзьям

Я спрашиваю тебя, все ли у нас снова хорошо, потому что для меня с тобой все лучше.

Не надо сразу все забывать, но прошу меня простить. Я не знаю, что на меня нашло, и мне стыдно за то, что я сделал.

Извиняться нелегко. Надеюсь, вы видите, что мои извинения исходят от сердца. И я надеюсь, ты поставишь нашу дружбу выше моей ошибки.
Джордж Бернард Шоу сказал: «Друзья — это оправдание вселенной для родственников». Я говорю: «Эта карта — оправдание моей вселенной». Пожалуйста, простите меня.
Я много напортачил, и обычно ты первый, с кем я обсуждаю подобные вещи. Пожалуйста, примите мои извинения, тогда мы сможем поговорить об этом вместе.

Примеры извинений перед семьей

Говорят, что лучшее извинение — изменить свое поведение. Давай снова проведем время вместе, чтобы я мог показать тебе свое новое поведение.
Я первым извинюсь — не потому, что хочу быть храбрым, а потому, что знаю, что для прощения нужна сила. И ты невероятно силен. Давайте забудем об этом вместе.
Мне очень жаль, что иногда на меня нельзя положиться и что я говорю вещи, не подумав. Извини, если я иногда подвожу тебя. Спасибо за понимание.

Найдите идеальное сообщение с извинениями для коллег

Мое поведение было непрофессиональным и несоответствующим ситуации. Тем не менее, я извлеку урок из этой ошибки, и в будущем я буду лучше в повседневной трудовой жизни. За нашу будущую совместную работу!
Прошу прощения за мое поведение на прошлой неделе/месяце. Ваша критика была полностью оправдана, и я должен был по-другому на нее отреагировать.

Я не хочу быть одним из тех коллег, которые больше всего хотели бы, чтобы их не облагали налогом – как чрезвычайное бремя. Поэтому я искренне извиняюсь за свой недавний проступок.

Я не хотел обидеть вас своим поведением. Я надеюсь, что вы простите меня, чтобы мы могли продолжать развивать наши хорошие рабочие отношения.

Извинения за ложь

Я знаю, что ты сейчас чувствуешь: ты доверился мне, а я растоптал его. Но я хотел бы загладить свою вину, если вы позволите мне.
Честность для сильных людей. Слабым приходится лгать. Пожалуйста, прости меня за слабость и ложь. Отныне я всегда буду честен с тобой и стану сильным человеком рядом с тобой.
Я даже не могу сказать, что это была ложь во спасение. Это была просто глупая ошибка, и мне очень жаль.

После всей этой глупости я хотел бы попросить у вас чистую страницу, чтобы мы могли начать писать для нас новую историю.

Я хочу доказать вам, что вы можете доверять мне – в больших и малых делах. Все начинается с этого оправдания, которое я использую, чтобы проложить путь к честным отношениям. Пожалуйста, простите меня.

Ищете другие примеры обычных сообщений с извинениями?

Давайте поступим с этим так же, как мы имеем дело с грязной посудой: либо протрите ее губкой, либо просто забудьте обо всем, пока на ней что-нибудь не вырастет.
ИЗВИНИТЕ
ДА
ИЗВИНИТЕ
Знаете ли вы, что мне нравятся слова, которые сегодня никто не использует? Они: Пожалуйста, спасибо и извините. Я посвящаю последнюю тебе!
Извините, я не идеален и не работал над этим. Но ты идеален для меня, и я все еще мог бы учиться у тебя, если бы ты позволил мне.

Вы нашли правильную фразу или сообщение, чтобы извиниться?

Я искренне желаю вам мужества, чтобы сформулировать ваше сообщение с извинениями. Кстати, в бесплатном приложении MyPostcard вы можете найти больше высказываний, которые можно вставить в свои карточки с извинениями.

Прощение Определение | Что такое прощение

Прокрутите вверх

Что такое прощение?

Психологи обычно определяют прощение как сознательное, преднамеренное решение высвободить чувство обиды или мести по отношению к человеку или группе, которые причинили вам вред, независимо от того, действительно ли они заслуживают вашего прощения.

Не менее важным, чем определение того, что такое прощение , является понимание того, что такое прощение , а не . Эксперты, которые изучают или обучают прощению, ясно дают понять, что, когда вы прощаете, вы не замалчиваете и не отрицаете серьезность обиды против вас. Прощение не означает забвение, а также не означает попустительство или оправдание обид. Хотя прощение может помочь восстановить испорченные отношения, оно не обязывает вас примириться с человеком, причинившим вам вред, или освободить его от юридической ответственности.

Вместо этого прощение приносит прощающему душевное спокойствие и освобождает его или ее от разрушительного гнева. Хотя ведутся споры о том, требует ли истинное прощение положительных чувств к обидчику, эксперты сходятся во мнении, что оно, по крайней мере, предполагает освобождение от глубоко укоренившихся негативных чувств. Таким образом, это дает вам возможность признать боль, которую вы перенесли, не позволяя этой боли определять вас, позволяя вам исцелиться и двигаться дальше по жизни.

В то время как ранние исследования были сосредоточены на индивидуальном прощении других, новые области исследований начинают изучать преимущества группового прощения и самопрощения.

Подробнее: Прочитайте эссе эксперта по прощению Фреда Ласкина «Что такое прощение?» и мысли Джека Корнфилда о том, что означает прощение. Узнайте больше об исследованиях в области прощения в этом обзоре ключевых исследований и недавнем официальном документе и подумайте: есть ли что-нибудь непростительное?

Каковы ограничения?

Избранные статьи

Зачем практиковаться?

Мы часто думаем о прощении как о добром, великодушном акте — акте милосердия или сострадания к тому, кто обидел нас. Хотя это может быть правдой, исследования, проведенные за последние несколько десятилетий, также выявили огромную личную пользу прощения. Согласно этому исследованию, вот некоторые из наиболее убедительных способов, которыми прощение полезно для нас, наших отношений и наших сообществ.

Прощение делает нас счастливее: Исследования показывают, что счастливые люди не только чаще прощают, но и то, что прощение других может сделать людей счастливыми, особенно когда они прощают кого-то, кто им близок.
Прощение защищает наше психическое здоровье: люди, получающие терапию, направленную на поощрение прощения, испытывают большие улучшения в депрессии, тревоге и надежде, чем те, кто этого не делает. Прощение также может играть роль в предотвращении самоубийства.
Прощение улучшает наше здоровье: Когда мы зацикливаемся на обидах, наше кровяное давление и учащенное сердцебиение — признаки стресса, который повреждает тело; когда мы прощаем, уровень стресса снижается, и люди, которые умеют прощать, защищены от негативных последствий стресса для здоровья. Исследования также показывают, что затаивание обиды может поставить под угрозу нашу иммунную систему, делая нас менее устойчивыми к болезням.
Прощение поддерживает отношения: когда наши друзья неизбежно причиняют нам боль или разочаровывают нас, затаенная обида снижает вероятность того, что мы пожертвуем ими или будем сотрудничать с ними, что подрывает чувство доверия и приверженности, отдаляя нас друг от друга. Исследования показывают, что прощение может остановить эту нисходящую спираль и восстановить наши отношения до того, как они рухнут.
Прощение полезно для брака (в большинстве случаев): супруги, которые более снисходительны и менее мстительны, лучше справляются с решением конфликтов в браке. Длительное исследование молодоженов показало, что у более снисходительных супругов более прочные и приносящие больше удовлетворения отношения. Однако когда муж или жена часто плохо обращались с более снисходительными супругами, они становились менее удовлетворенными своим браком.
Прощение укрепляет доброту и взаимопонимание: люди, которые умеют прощать, не только более позитивно относятся к тому, кто причинил им боль. Они также с большей вероятностью захотят стать волонтерами и пожертвовать деньги на благотворительность, и в целом они чувствуют себя более связанными с другими людьми.
Прощение может помочь залечить раны войны: например, основанная на исследованиях программа обучения прощению в Руанде была связана с уменьшением травматизма и более позитивным отношением между хуту и тутси. Исследование людей, которые научились навыкам прощения в раздираемой войной Сьерра-Леоне, показало, что они сообщали о том, что чувствовали себя менее подавленными, более благодарными, более удовлетворенными жизнью и менее подверженными стрессу после этого.
Возможно, наиболее известным является то, что Южноафриканская комиссия правды и примирения широко известна тем, что поощряла прощение и примирение после окончания апартеида в этой стране. Архиепископ Десмонд Туту, председатель комиссии, утверждал, что прощение — это путь к «истинному прочному миру».
Прощение полезно для детей и подростков: Дети, которые более снисходительны к своим друзьям, более благополучны. Обучение прощению может помочь девочкам-подросткам, которые являются хулиганами и издевательствами, уменьшить их гнев, агрессию и правонарушения, одновременно повышая их эмпатию и улучшая их оценки.
Прощение полезно для рабочих мест: сотрудники, которые больше прощают, также более продуктивны и берут меньше выходных, отчасти благодаря снижению стресса, связанного с их отношениями.
Люди, которые практикуют самопрощение, как правило, имеют лучшее физическое и психическое здоровье. Прощение самих себя также может улучшить наши отношения.

Подробнее: Узнайте больше о преимуществах прощения в статье исследователя Эверетта Уортингтона «Новая наука о прощении» и в эссе архиепископа Десмонда Туту «Прощение + примирение».

Избранные статьи

Как мне его вырастить?

Согласно Роберту Энрайту, Фреду Ласкину и другим экспертам, прощение предназначено не только для очень великодушных среди нас; это и выбор, и тренируемый навык, которому может научиться почти каждый. К счастью, исследования показывают, что способность прощать является неотъемлемой частью человеческой природы. Вот несколько основанных на исследованиях стратегий, позволяющих задействовать эту способность независимо от того, пытаетесь ли вы простить других, простить себя или попросить прощения у кого-то еще.

Относитесь к прощению как к чему-то своему, а не как к подарку кому-то другому. В своей программе «Девять шагов к прощению» Фред Ласкин подчеркивает, что прощение лучше всего рассматривать как нечто, что принесет вам покой, завершение и уменьшит ваши страдания. Джек Корнфилд в этом видео.
Сформулируйте свои эмоции: если вы хотите простить или получить прощение, будьте готовы выразить свои чувства другим и себе. Размышление о негативных чувствах и вредно для здоровья, и непродуктивно. Как утверждает Кристин Картер из GGSC, это важный урок, который нужно преподать и детям.
Ищите серебряную подкладку: это может быть спорным советом, но исследования показывают, что после того, как кто-то причинил вам боль, вы можете легче простить, размышляя о личной выгоде, которую вы, возможно, получили в результате проступка. Писать об этих преимуществах может быть особенно полезно.
Принесите эффективные извинения: если вы ищете прощения у других, исследования показывают, что извинения помогут, но слабые извинения могут только усугубить ситуацию. Исследователь Аарон Лазар много лет изучал извинения и пришел к выводу, что эффективное извинение состоит из четырех частей: признание обиды, объяснение обиды, выражение раскаяния или стыда и возмещение ущерба.
Развивайте эмпатию: когда кому-то причинили боль, он с большей вероятностью простит — и с меньшей вероятностью отомстит — если сможет почувствовать или вообразить страдания или раскаяние, которые испытывает человек, который причинил им боль. Это может объяснить, почему извинения способствуют прощению.
Практикуйте осознанность. Тренировка осознанности может помочь студентам колледжа стать более снисходительными, возможно, потому, что осознание болезненных чувств является частью процесса прощения. Более сознательные люди также более прощают предательство.
Очеловечить другого через контакт: исследования в Северной Ирландии показали, что люди по обе стороны насилия с большей вероятностью прощали, если они вступали в контакт с кем-то с другой стороны, возможно, потому, что это уменьшало чувство гнева и побуждало их видеть человечность другого.
Не позволяйте себе слишком легко отделаться: исследования показывают, что прощение себя за ошибки иногда может снизить вашу эмпатию к другим и вашу мотивацию загладить свою вину. Чтобы найти более здоровый способ простить себя, прочитайте эти шаги, основанные на исследованиях, которые включают в себя сопереживание вашей жертве и честное размышление о том, что вы сделали неправильно, или следуйте этому процессу, рекомендованному Риком Хэнсоном.
Ищите мира, а не справедливости: В своей программе прощения Роберт Энрайт подчеркивает, что прощение отделено от справедливости. Люди, причинившие вам боль, могут никогда не получить по заслугам, но это не должно мешать вам жить дальше.
Поймите, что прощение — это процесс: настоящее прощение не происходит в одно мгновение; вместо этого для достижения требуется время и энергия, и это может быть нелегко.
Преодолеть барьеры на пути к прощению: исследования выявили некоторые распространенные страхи и опасения, с которыми нужно справиться, если мы сопротивляемся прощению.
Воспитать школу снисходительности: Создайте в школе атмосферу заботы и справедливости, чтобы способствовать прощению среди учителей и персонала.
Воспитайте прощающих детей: родители могут помочь детям научиться прощать, моделируя это сами и позволяя детям проходить процесс прощения в своем собственном темпе.

Подробнее: Ознакомьтесь с советами Кристин Картер по обучению детей навыкам прощения, адаптированными из девяти шагов Лускина. И она предлагает эти советы по воспитанию прощения в семьях.

Ведущие исследователи прощения также разработали свои собственные программы, основанные на фактических данных, для поощрения прощения, в том числе следующие.

«Девять шагов к прощению» Лускина, которые включают в себя сочетание когнитивных и медитативных стратегий, от формулирования вашего недовольства до изменения ваших жизненных ожиданий и пересмотра того, как вы смотрите на свое прошлое.
Модель процесса прощения Роберта Энрайта, которая состоит из 20 шагов, разделенных на четыре фазы: Фаза раскрытия , где человек осознает перенесенный им настоящий эмоциональный стресс; Фаза Решения , когда человек обязуется прощать, а не продолжать сосредотачиваться исключительно на своих страданиях; Фаза Работы , когда человек принимает — но не оправдывает — боль, которую он перенес, какой бы незаслуженной она ни была; и, наконец, Фаза Результата/Углубления , где человек осознает облегчение и смысл, который он получает от прощения. Прочтите советы Энрайта, как пройти этот процесс.
Метод REACH Эверетта Уортингтона для прощения, который включает пять шагов: R признавать боль, E сопереживать человеку, который причинил вам боль, предложить ), и H старый на это прощение.

Избранные статьи

Восемь ключей к прощению | Greater Good

Когда другой человек причиняет нам боль, это может перевернуть нашу жизнь.

Это эссе было адаптировано из книги «8 ключей к прощению» (W.W. Norton & Company, 2015).

Иногда боль очень глубокая, например, когда супруг или родитель предает наше доверие, или когда мы становимся жертвами преступления, или когда над нами жестоко издеваются. Любой, кто перенес тяжелую боль, знает, что, когда наш внутренний мир сильно нарушен, трудно сосредоточиться на чем-либо, кроме нашего смятения или боли. Когда мы цепляемся за боль, мы эмоционально и когнитивно хромаем, и наши отношения страдают.

Прощение — сильное лекарство от этого. Когда жизнь сильно ударяет нас, нет ничего более эффективного, чем прощение для исцеления глубоких ран. Я бы не потратил последние 30 лет своей жизни на изучение прощения, если бы не был в этом убежден.

Рекламное объявление Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Многие люди имеют неправильное представление о том, что на самом деле означает прощение, и они могут избегать его. Другие могут хотеть простить, но задаются вопросом, действительно ли они могут это сделать. Прощение не обязательно дается легко; но многие из нас могут добиться этого, если у нас есть правильные инструменты и мы готовы приложить усилия.

Ниже приводится схема основных шагов на пути прощения, адаптированная из моей новой книги 8 ключей к прощению . Читая эти шаги, подумайте о том, как вы могли бы адаптировать их к своей жизни.

1. Знайте, что такое прощение и почему оно важно

Прощение — это доброта, проявление милосердия к тем, кто причинил нам вред, даже если они этого не «заслуживают». Речь не идет о том, чтобы найти оправдание поведению оскорбившего человека или сделать вид, что этого не произошло. Не существует и быстрой формулы, которой вы могли бы следовать. Прощение — это многоэтапный процесс, который часто протекает нелинейно.

Но это того стоит. Работа над прощением может помочь нам повысить нашу самооценку и дать нам чувство внутренней силы и безопасности. Это может обратить вспять ложь, которую мы часто говорим себе, когда кто-то причинил нам глубокую боль, например, ложь Я побежден или Я недостоин . Прощение может исцелить нас и позволить двигаться дальше по жизни со смыслом и целью. Прощение имеет значение, и мы будем его главным бенефициаром.

Исследования показали, что прощение других дает сильные психологические преимущества тому, кто прощает. Было показано, что он уменьшает депрессию, беспокойство, нездоровый гнев и симптомы посттравматического стрессового расстройства. Но мы прощаем не только для того, чтобы помочь себе. Да, прощение может привести к психологическому исцелению; но, по сути, это не что-то о вас или что-то сделанное для вас. Это то, что вы распространяете на другого человека, потому что со временем осознаете, что это лучший ответ на ситуацию.

2. Стать «прощающим»

Подробнее о прощении
Прочтите и посмотрите, как Фред Ласкин объясняет «Что такое прощение?»
Прочтите три эволюционные истины о прощении и мести.
Узнайте, как преодолеть барьеры на пути к прощению.
Насколько вы снисходительны? Пройдите наш тест!
Попробуйте эту практику прощения, основанную на работе Энрайта.

Чтобы практиковать прощение, полезно, если вы работали над позитивным изменением своего внутреннего мира, научившись быть тем, что я называю «приспособленным к прощению». Точно так же, как вы медленно начинаете с новой программы физических упражнений, полезно медленно наращивать свои прощающие сердечные мышцы, включая регулярные «тренировки» в свою повседневную жизнь.

Вы можете стать лучше, взяв на себя обязательство не причинять вреда, другими словами, прилагая сознательные усилия, чтобы не говорить пренебрежительно о тех, кто причинил вам боль. Вам не нужно говорить хорошие вещи; но если вы воздержитесь от негативных высказываний, это подпитает более прощающую сторону вашего разума и сердца.

Вы также можете научиться осознавать, что каждый человек уникален, особенный и незаменим. Вы можете прийти к этому через религиозные убеждения или гуманистическую философию или даже через свою веру в эволюцию. Важно культивировать такое мышление, чтобы ценить нашу общую человечность, чтобы было труднее сбрасывать со счетов кого-то, кто причинил вам вред, как недостойного.

Вы можете проявлять любовь в мелочах в повседневных встречах, например, улыбаться взволнованной кассирше в продуктовом магазине или находить время, чтобы выслушать ребенка. Дарить любовь, когда в ней нет необходимости, помогает накачать мышцу любви, облегчая проявление сострадания ко всем. Если вы практикуете небольшие акты прощения и милосердия — проявляя заботу, когда кто-то причиняет вам вред — в повседневной жизни, это тоже поможет. Возможно, вы сможете воздержаться от сигнала, когда кто-то подрезает вас в пробке, или придержать язык, когда ваш супруг огрызается на вас, и вместо этого обнять его.

Иногда гордость и власть могут ослабить ваши попытки простить, заставив вас чувствовать себя высокомерным и высокомерным, так что вы цепляетесь за свое негодование как за благородное дело. Попытайтесь поймать себя на том, что вы действуете из этого места, и вместо этого выберите прощение или милосердие. Если вам нужно вдохновение, вы можете найти истории милосердия в мире на веб-сайте Международного института прощения: www.internationalforgiveness.com.

3. Обратитесь к своей внутренней боли

Важно выяснить, кто и как причинил вам боль. Это может показаться очевидным; но не каждое действие, причиняющее вам страдания, несправедливо. Например, вам не нужно прощать своего ребенка или супруга за несовершенство, даже если их несовершенства вам неудобны.

Чтобы прояснить ситуацию, вы можете внимательно посмотреть на людей в своей жизни — своих родителей, братьев и сестер, сверстников, супруга, коллег, детей и даже на себя — и оценить, насколько сильно они причинили вам боль. Возможно, они властвовали над вами или отказывали в любви; или, может быть, они причинили вам физический вред. Эти обиды способствовали вашей внутренней боли и должны быть признаны. Это даст вам представление о том, кто нуждается в прощении в вашей жизни, и предоставит отправную точку.

Существует множество форм эмоциональной боли; но распространенными формами являются беспокойство, депрессия, нездоровый гнев, отсутствие доверия, ненависть к себе или низкая самооценка, общее негативное мировоззрение и отсутствие уверенности в своей способности измениться. Со всеми этими вредами можно справиться с помощью прощения; поэтому важно определить вид боли, от которой вы страдаете, и признать ее. Чем больше боли вы причинили, тем важнее простить, по крайней мере, с целью эмоционального исцеления.

Вы можете вести этот учет самостоятельно или вам может понадобиться помощь терапевта. Как бы вы ни рассматривали свою боль, убедитесь, что вы делаете это в среде, которая кажется безопасной и поддерживающей.

4. Развивайте умение прощать посредством сопереживания

Ученые изучили, что происходит в мозгу, когда мы думаем о прощении, и обнаружили, что, когда люди успешно представляют, как прощают кого-то (в гипотетической ситуации), они проявляют повышенную активность в нейронах. цепи, отвечающие за эмпатию. Это говорит нам о том, что эмпатия связана с прощением и является важным шагом в этом процессе.

Если изучить некоторые подробности жизни человека, причинившего вам вред, часто можно яснее увидеть, какие раны он несет, и начать сопереживать ему. Во-первых, попробуйте представить его невинным ребенком, нуждающимся в любви и поддержке. Он унаследовал это от родителей? Исследования показали, что если младенец не получает внимания и любви от основных опекунов, у него будет слабая привязанность, которая может подорвать доверие. Это может помешать ему когда-либо сблизиться с другими и установить траекторию одиночества и конфликтов на всю оставшуюся жизнь.

Возможно, вы сможете составить целое повествование о человеке, который причинил вам боль — от раннего детства до взрослой жизни — или просто вообразите его, исходя из того, что вы знаете. Возможно, вы сможете увидеть ее физические слабости и психологические страдания и начать понимать общую человечность, которую вы разделяете. Вы можете узнать в ней уязвимого человека, который был ранен и ранил вас в ответ. Несмотря на то, что она могла причинить вам боль, вы понимаете, что она тоже не заслуживала страданий.

Осознание того, что у всех нас есть раны в сердце, может помочь открыть дверь к прощению.

5. Найдите смысл в своих страданиях

Когда мы сильно страдаем, важно найти смысл в том, что мы пережили. Не видя смысла, человек может потерять целеустремленность, что может привести к безысходности и безнадежному выводу о том, что в самой жизни нет смысла. Это не значит, что мы ищем страдания, чтобы расти, или пытаемся найти хорошее в чужих плохих поступках. Вместо этого мы пытаемся увидеть, как наши страдания изменили нас в положительную сторону.

Даже когда человек страдает, можно развивать краткосрочные, а иногда и долгосрочные цели в жизни. Некоторые люди начинают думать о том, как они могут использовать свои страдания, чтобы справиться с ними, потому что они стали более стойкими или смелыми. Они также могут осознать, что их страдания изменили их точку зрения на то, что важно в жизни, изменив их долгосрочные цели для себя.

Найти смысл не в том, чтобы уменьшить свою боль или сказать: «Я просто сделаю все возможное» или «Все вещи случаются по какой-то причине». Вы всегда должны заботиться о том, чтобы справиться с раной в себе и признать несправедливость опыта, иначе прощение будет поверхностным.

Тем не менее, есть много способов найти смысл в наших страданиях. Некоторые могут решить больше сосредоточиться на красоте мира или решить оказать помощь нуждающимся. Некоторые могут найти смысл, говоря свою правду или укрепляя свою внутреннюю решимость. Если бы мне пришлось дать один ответ, это было бы то, что мы должны использовать наши страдания, чтобы стать более любящими и передать эту любовь другим. Поиск смысла сам по себе полезен для поиска направления в прощении.

6. Когда сложно простить, призовите другие силы

Прощение всегда трудно, когда мы имеем дело с глубокой несправедливостью со стороны других. Я знаю людей, которые отказываются использовать слово «прощение», потому что оно их просто злит. Это нормально — у всех нас есть свои сроки, когда мы можем проявить милосердие. Но если вы хотите простить и находите это трудным, может помочь обращение к другим ресурсам.

Во-первых, помните, что если вы боретесь с прощением, это не значит, что вы не умеете прощать. Прощение — это процесс, который требует времени, терпения и решимости. Старайтесь не быть строгим к себе, но будьте мягки и воспитывайте в себе ощущение покоя, внутреннего принятия себя. Попробуйте ответить себе так, как вы бы ответили тому, кого вы очень любите.

Окружите себя хорошими и мудрыми людьми, которые поддерживают вас и у которых достаточно терпения, чтобы дать вам время исцелиться по-своему. Кроме того, практикуйте смирение — не в смысле принижать себя, а в понимании того, что все мы способны на несовершенство и страдания.

Постарайтесь развить в себе мужество и терпение, чтобы помочь вам в путешествии. Кроме того, если вы будете терпеть мелкие оскорбления, не набрасываясь на вас, вы сделаете подарок каждому — не только другому человеку, но и всем, кому этот человек может причинить вред в будущем из-за вашего гнева. Вы можете помочь разорвать цикл причинения боли другим.

Если вам все еще трудно прощать, вы можете попрактиковаться с кем-то, кого проще простить — возможно, с тем, кто причинил вам небольшую боль, а не глубокую. В качестве альтернативы, может быть лучше сосредоточиться на прощении человека, который является причиной вашей боли — может быть, родитель, который был жесток, или супруг, который предал вас. Если эта первоначальная обида влияет на другие сферы вашей жизни и другие отношения, возможно, стоит начать с этого.

7. Прости себя

Большинство из нас склонны относиться к себе строже, чем к другим, и нам трудно любить себя. Если вы не чувствуете себя достойным любви из-за предпринятых вами действий, вам, возможно, следует поработать над самопрощением и предложить себе то, что вы предлагаете другим, которые причинили вам боль: чувство внутренней ценности, несмотря на ваши действия.

Прощая себя, вы чтите себя как личность, даже если вы несовершенны. Если вы серьезно нарушили свои личные стандарты, есть опасность скатиться к ненависти к себе. Когда это происходит, вы можете плохо заботиться о себе — вы можете переедать, или проспать, или начать курить, или прибегать к другим формам «самонаказания». Вы должны признать это и двигаться к состраданию к себе. Смягчи свое сердце к себе.

После того, как вы смогли простить себя, вам также нужно будет искать прощения у других, которым вы причинили вред, и как можно лучше исправлять ошибки. Важно быть готовым к тому, что другой человек может быть не готов вас простить, и проявлять терпение и смирение. Но искреннее извинение, свободное от условий и ожиданий, в конечном итоге поможет вам получить прощение.

8. Развивайте прощающее сердце

Когда мы преодолеваем страдания, мы обретаем более зрелое понимание того, что значит быть смиренным, смелым и любящим в этом мире. Нас может побудить создать атмосферу прощения в наших домах и на работе, помочь другим пострадавшим преодолеть их страдания или защитить наши сообщества от порочного круга ненависти и насилия. Все эти решения могут облегчить сердце и принести радость в жизнь.

Некоторые люди могут полагать, что любовь к тому, кто причинил вам вред, невозможна. Но я обнаружил, что многие люди, которые прощают, в конце концов находят способ открыть свое сердце. Если вы избавитесь от горечи и поставите на ее место любовь, а затем повторите это со многими, многими другими людьми, вы освободитесь, чтобы любить более широко и глубоко. Такая трансформация может создать наследие любви, которое будет жить еще долго после того, как вы уйдете.

7 способов искренне извиниться

Источник: fizkes/Shutterstock

Песня называется «Трудно сказать, что мне жаль». Извинения не даются легко и естественно большинству людей, включая меня. Мы часто слишком погружаемся в собственную жизнь, и нам нужно подумать о том, как мы можем причинить вред другим, намеренно или непреднамеренно. Во многих из этих случаев искреннее извинение не только необходимо, но, возможно, единственное, что может восстановить разорванные отношения.

Как человек, которому всегда было трудно принести сердечные извинения близким, я обратился к экспертам за советом, как лучше сказать «извини».

1. Признайте, что вы сделали неправильно.

По словам доктора Элизабет М. Миней, первым шагом к извинениям является объяснение ошибки. Человек, совершивший ошибку, должен признать и продемонстрировать свое понимание того, почему он обидел другого человека. «Причина этого шага в том, что предложение «Извините!» без сообщения о том, что вы поняли, почему слова или действия были обидными, результаты оказывают меньшее влияние на слушателя», — говорит она.

2. Будьте искренни.

Это кажется пустяком, но мы живем в культуре, где поверхностное и квалифицированное отсутствие извинений является нормой для политиков и общественных деятелей. Часто они говорят что-то вроде: «Прости, , если , я причинил тебе боль» или «Прости, , но …» Искреннее и скромное извинение, по словам психотерапевта из Нью-Йорка Кимберли Хершенсон. , не пытается оправдать правонарушение . Вместо этого это «показывает, что вы осознаете свои вредные действия, принимаете на себя ответственность и готовы измениться».

3. Просить прощения.

Когда вы просите прощения, вы даете другому человеку шанс отреагировать и ответить. Дайте им время. Даже если они никогда не вернутся, это важный жест, который вернет мяч на их территорию. «Это дает им возможность либо принять это, либо отказаться», — говорит эксперт по психическому здоровью и отношениям Кеба Ричмонд-Грин.

4. Не думайте об извинениях как о победе или поражении.

В своей практике терапевт по вопросам брака и семьи Кэролин Коул видела, как слишком много пар говорят, что они просто хотят победить или быть правыми в ссоре. Но сказать «извините», когда вы перешли черту, — это не то же самое, что сказать: «В этой ситуации вы совершенно правы». Вместо этого, говорит Коул, извинения просто означают, что «вы цените отношения больше, чем свое эго».

5. Не вините их.

Это самое сложное препятствие, которое мне нужно преодолеть в своих извинениях, поскольку обычно я слишком стремлюсь указать, как кто-то спровоцировал меня на определенные действия. По словам терапевта по отношениям Ронды Милрад, «слова «Я бы не стал, если бы ты не сделал этого первым» посылает сигнал о том, что ты не берешь на себя ответственность за свои действия». Другими словами, обвинение их в значительной степени обесценивает ваши извинения.

6. Будьте готовы извиниться несколько раз.

Иногда одного сожаления недостаточно. Чтобы показать искреннее раскаяние, терапевт по отношениям раввин Шломо Слаткин рекомендует неоднократно просить прощения и утешать близких, особенно за серьезные ошибки. «Извиняться и ожидать, что жизнь вернется в нормальное русло из-за того, что вы извинились, нереально», — говорит он. «Это раскаяние поможет уменьшить гнев, который может испытывать другой, и поможет восстановить доверие».

7. Расскажите им, как вы изменитесь.

Большинство из нас согласится с тем, что извинения бессмысленны, если после этого ничего не изменится. Вот почему так важно следить за тем, «как вы планируете изменить свое поведение, чтобы избежать этой проблемы в будущем», — говорит доктор Джесси Мэтьюз. Самое главное, вы должны выполнить изменения. Это единственный способ, которым другой человек узнает, что вы действительно сожалеете.

А если они тебя не простят?

Это самая сложная часть. Иногда, независимо от того, что вы делаете или говорите, этого будет недостаточно. По своему опыту Миней обнаружила, что «хорошо сделанное правильное извинение в 12 раз чаще вызывает прощение у получателя». Тем не менее, если ваше извинение не принято, она советует вам оценить причину. Если получатель говорит, что ему нужно больше времени, вы можете ответить: «Я понимаю, и я хочу дать вам больше времени. Я хотел бы позвонить вам на следующей неделе — вы согласны?»

Иногда люди колеблются в прощении, потому что предлагаемого восстановления недостаточно, говорит Миней. В этом случае вы можете ответить: «Я хотел бы знать, что я могу сделать, чтобы все исправить. Можем ли мы вместе провести мозговой штурм?» Это показывает, что вы готовы сделать все возможное, чтобы загладить свою вину.

Наконец, бывают случаи, когда люди категорически отказываются от ваших извинений, какими бы благими намерениями или искренними они ни были. Миней предполагает, что вы можете ответить, только заявив о своем желании сохранить отношения. Вы могли бы сказать: «Я понимаю, что вы не хотите иметь со мной ничего общего, и я сожалею, что моя ошибка привела нас в это место. Я не хочу прекращать нашу дружбу и могу только сказать, что если вы передумаете, я бы быть готовым продолжить наши отношения». Но после этого вы должны оставить их в покое.

Извиняться никогда не бывает легко, но, надеюсь, эти советы сделают их лучше.

30 цитат о прощении, которые помогут вам двигаться дальше

Наши редакторы вручную отбирают продукты, которые мы представляем. Мы можем получать комиссию от ссылок на этой странице.

«Это один из величайших подарков, который вы можете себе сделать, — простить».

По Моника Чон и Риан Капалад

5 июля 2022 г.

Что приходит вам на ум, когда вы произносите слова «Я прощаю тебя»? Это похоже на момент исцеления или просто кажется, что это правильно? На мероприятии TEDx сценарист, писатель и оратор Сара Монтана смело поделилась своим трагическим опытом потери семьи в результате насилия с применением огнестрельного оружия; курок нажал друг ее брата. Ее точными словами были: «Прощение предназначено для того, чтобы освободить вас. Когда вы говорите: «Я прощаю вас», на самом деле вы говорите:« Я знаю, что ты сделал нехорошо, но я понимаю, что ты больше этого. Я не хочу больше держать нас в плену у этой штуки. Я могу исцелить себя, и мне ничего от тебя не нужно».0005

Недавно, размышляя на тему прощения, Опра поделилась своими мудрыми словами. «Прощение — это отказ от надежды на то, что то, что должно было случиться, могло бы случиться, на самом деле… этого не произошло. Это принятие реальности того, что произошло, и движение вперед»,

Устал от гнева из-за прошлых ошибок , болезненные разрывы, токсичные семейные отношения или ложь занимают место в вашем сердце и разуме? Есть необыкновенная исцеляющая сила в том, чтобы предпринять шаги, чтобы простить кого-то или даже самого себя.

Опра поделилась в одном из своих еженедельных видеороликов о намерениях: «Эта истина сыграла решающую роль в том, чтобы позволить мне прожить свою лучшую жизнь. Так что, на каком бы этапе вы ни находились на этом пути исцеления и движения вперед, эти цитаты о прощении от таких лидеров, как Ганди и доктор Мартин Лютер Кинг-младший, могут вдохновить вас двигаться вперед, а не переживать прошлое.

1 из 30

«Мы должны развивать и поддерживать способность прощать. Тот, кто лишен силы прощать, лишен силы любить», — писал Мартин Лютер Кинг-младший в Дар любви.

2 из 30

«Никогда человеческая душа не кажется такой сильной, как тогда, когда она отказывается от мести», — написал однажды поэт.

3 из 30

Писательница и правозащитник сказала в декабрьском выпуске O, The Oprah Magazine, за 2000 год: «Это один из величайших подарков, который вы можете сделать себе, — простить. Простить всех».

4 из 30

«Конечно, гораздо благороднее простить и вспомнить, чем простить и забыть», — писала она в Очерк благородной науки самооправдания .

5 из 30

«Настоящее прощение — это когда вы можете сказать: «Спасибо за этот опыт», — сказала однажды Опра.

6 из 30

Лидер ненасильственного движения за независимость Индии написал в 1931 году в своей еженедельной газете Young India : «Слабый никогда не сможет простить. Прощение — это свойство сильного».

7 из 30

«Ошибаться свойственно человеку, прощать — божественному», — писал английский поэт XVIII века в Очерк критики .

8 из 30

Известный актер, писатель и продюсер сказал в 2010 году в интервью The Telegraph : «Это нелегкий путь — добраться до места, где вы прощаете людей. Но это такое сильное место. , потому что это освобождает вас».

9 из 30

В послании, посвященном Всемирному дню мира 2002 года, Папа Иоанн Павел II сказал: «Прощение — это прежде всего личный выбор, решение сердца пойти против естественного инстинкта и отплатить злом за зло. »

10 из 30

В своем романе 2013 года « Рассказчик » автор бестселлеров написала: «Прощение — это не то, что вы делаете для кого-то другого. Это то, что вы делаете для себя. достаточно важно, чтобы взять меня мертвой хваткой. Он говорит: «Вы не можете поймать меня в ловушку в прошлом. Я достоин будущего». , рэпер и Fresh Prince of Bel-Air star пишет: «Всю жизнь люди будут сводить вас с ума, неуважительно относиться к вам и плохо с вами обращаться. Позвольте Богу разобраться с тем, что они делают, потому что ненависть в вашем сердце поглотит и вас».

12 из 30

«Принимайте прощение медленно. Не вините себя за медлительность. Мир придет», — написал американский художник японского происхождения и борец за мир в Твиттере.

13 из 30

В своем романе Evermore Ноэль написала: «Прощение исцеляет… особенно прощение себя».

14 из 30

«Прощение не означает игнорирование того, что было сделано, или навешивание ложного ярлыка на дурной поступок. Это скорее означает, что дурной поступок больше не остается препятствием для отношений. Прощение — это катализатор. создание атмосферы, необходимой для нового старта и нового начала», — сказал Мартин Лютер Кинг-младший в проповеди, опубликованной в «Дар любви ».

15 из 30

Американский телеведущий, известный своим любимым детским шоу, сказал в книге Мудрость от мира По словам г-на Роджерса , «Прощение — странная вещь. Иногда бывает легче простить наших врагов, чем наших друзей. Труднее всего простить тех, кого мы любим».

16 из 30

В декабрьском выпуске O, The Oprah Magazine, за 2000 год покойный поэт сказал: «Вы не можете простить, не любя. И я не имею в виду сентиментальность. Я не имею в виду чепуху. Я имею в виду наличие достаточного мужества, чтобы встать и сказать: «Я прощаю. С этим покончено»9.0005

17 из 30

Южноафриканский англиканский священнослужитель и лауреат Нобелевской премии мира сказал в 2010 году в интервью The Forgiveness Project: «Прощение не слабо. Требуется мужество, чтобы противостоять сильным эмоциям и преодолевать их».

18 из 30

«Ошибки всегда простительны, если есть мужество признать их», — написал мастер боевых искусств в своей книге «Поразительные мысли: мудрость Брюса Ли в повседневной жизни».

19 из 30

Бывший президент Южной Африки и лауреат Нобелевской премии мира написал в своей автобиографии Долгий путь к свободе , «Выходя из двери к воротам, ведущим к моей свободе, я знал, что если не оставлю свою горечь и ненависть, я все еще буду в тюрьме».

20 из 30

В своей песне «Under the Water» американская певица и автор песен поет: «Прощение — это игла, которая умеет чинить».

21 из 30

«Давайте стряхнем с себя эту тяжесть осуждения / И взлетим высоко на крыльях прощения», — поет четырехкратный обладатель премии «Грэмми» в своей песне «Wings of Forgiveness».

22 из 30

Бывшая звезда сериала «Настоящие домохозяйки из Беверли-Хиллз » написала в блоге 2014 года для Bravo : «Я считаю, что прощение — лучшая форма любви в любых отношениях. жаль и еще более сильный человек, чтобы простить».

23 из 30

Бозе писал в 1967 году, The Weekly Digest : «Прощение не меняет прошлого, но расширяет будущее».

24 из 30

Автор бестселлеров New York Times написал в Stories for a Teen’s Heart : «Никогда не забывайте девять самых важных слов любой семьи: я люблю тебя. Ты прекрасна. Пожалуйста, прости меня».

25 из 30

Покойный американский поэт, известный своей «Остановкой в лесу снежным вечером», написал в своем стихотворении «Звездодел»: Это не заняло бы у нас много времени / Чтобы нам не с кем было жить. / Потому что быть общительным — значит прощать».

26 из 30

Джиджи Хадид написала: «Любите глубже. Говори слаще. Дай прощение.» в сообщении Twitter 2014 года.

27 из 30

«Послушайте, люди могут делать непростительные вещи, но вы должны отпустить это и сказать: «Послушайте, мы все люди. Мы делаем ошибки», — сказала Дженнифер Энистон в интервью TooFab в 2014 году.0373 .

29 из 30

В интервью Стиву Харви американская актриса и режиссер Кристин Лейкин сказала: «Когда кто-то обижает вас, вы не прощаете его за него, вы прощаете его за себя».