9 признаков отношений без будущего (7-й признак не очевидный, зато очень точный) / AdMe
Отношения и эмоции тесно взаимосвязаны. И именно по наличию, отсутствию или качеству последних можно судить о том, насколько пара счастлива и как долго продержится их союз. Иногда все признаки обреченных отношений могут быть налицо, но один из партнеров, даже чувствуя себя не в своей тарелке, может игнорировать их или вовсе не замечать. Именно для таких случаев мы подготовили список признаков отношений, о которых, скорее всего, нельзя сказать «жили они долго и счастливо».
ADME предлагает посмотреть правде в глаза и сделать верные выводы: если вы отметили, что к вашим отношениям применима лишь пара пунктов, то их, вероятно, еще можно спасти. Но если подходит бо́льшая часть или даже все, то это уже повод серьезно задуматься, правильно ли вы распоряжаетесь своей жизнью и временем.
1. Вы не можете стать «лучшим человеком» в этих отношениях
© Depositphotos, © Depositphotos
Это касается как внутреннего состояния, так и ваших планов относительно карьеры и профессиональной деятельности.
Человек рядом с вами не только не дает возможности самореализоваться и заниматься любимым делом, но и постоянно подрывает вашу веру в себя, ваш душевный баланс и способность наслаждаться жизнью. Вы постоянно испытываете чувство подавленности, ненавидите себя, когда в очередной раз не получилось сохранить спокойствие, выслушивая очередную претензию. Вам кажется, что жизнь проходит мимо вас, потому что идет вот уже 10-й месяц, как вы планируете пойти на курсы игры на фортепиано или курсы по программированию, чтобы связать с этим свою жизнь, а ваш любимый человек не только не вдохновляет, но и пытается найти всяческие аргументы, почему это плохая затея. В счастливой и гармоничной паре люди должны совместно расти и развиваться, всячески направлять и помогать друг другу. Если в ваших отношениях кто-то один или вы оба тянете друг друга на дно, то это уже не тревожный звоночек, а настоящий вой сирен, который извещает о том, что пора приступать к решительным действиям.
2. Вы больше не гордитесь своим партнером
© Depositphotos, © Depositphotos
Подумайте: когда кто-то спрашивает вас о второй половинке, как у нее дела и как успехи, что вы чувствуете в этот момент? Вам хочется с радостью и гордостью рассказать о любви, о счастье быть вместе, о том, как вы рады, что с вами рядом такой, добрый, целеустремленный и прекрасный человек? В начале отношений нам всегда хочется в некотором роде похвастаться своими возлюбленными, даже несмотря на то, что счастье любит тишину.
И все потому, что мы чувствуем, что нам крупно повезло, ведь мы встретили любовь всей своей жизни, и при этом мы не видим почти никаких недостатков. Чуть позже, когда волна слепой влюбленности спадает, все мы, конечно же, начинаем понимать, что нет идеальных людей, да и наш избранник не исключение. Но разница между счастливыми отношениями и теми, которые обречены на провал, в том, что в первом случае влюбленные меньше зациклены на плохом и продолжают гордиться своим выбором, а во втором гордость быстро сменяется разочарованием и даже брезгливостью.
3. Между вами уже не случается особенных и знаменательных моментов
© Depositphotos, © Depositphotos
Вы вдруг осознаете, что нет особой разницы между тем, когда вы были свободны, и тем, что происходит сейчас в этих отношениях. Разве что чуть больше переживаний, чем могло бы быть в случае вашего одиночества, но в целом ничего хорошего жизнь в паре вам точно не приносит. Неправильно, когда в отношениях «ну все нормально, ничего особенного», ведь любовь — это изначально волшебное чувство, которое меняет наше сознание.
И речь даже не о каких-то больших праздниках, сюрпризах и суперважных событиях. Но когда в паре есть искренняя взаимность и люди наслаждаются обществом друг друга, то у них сами собой появляются какие-то особенные шуточки, понятные только им двоим, милые и забавные прозвища и т. д. Даже самая простая прогулка вокруг дома приобретает особую атмосферу и смысл и становится наполнена как раз теми самыми «моментами», которые влюбленные затем с теплотой вспоминают еще долгие годы. Если же вы живете как соседи, которых почти ничего не связывает или, хуже того, много чего напрягает, то пора честно выставлять белый флаг и признаться, что это конец.
4. Партнер начинает раздражать вас в сложные периоды
Если в трудные времена (не касающиеся ваших взаимоотношений) вы испытываете больший стресс от партнера, нежели от самих обстоятельств, это говорит о том, что вы перестали быть союзниками, даже напротив, считаете друг друга еще большей обузой в это непростое время. Когда у кого-то из членов пары случается беда — уволили с работы, поставили неприятный диагноз, да или просто накатила непрошеная депрессия, — люди стараются всеми силами поддержать друг друга, ищут пути решения проблемы и, конечно, стараются подбодрить и уверить в том, что все наладится.
Если же в ваших отношениях в подобной ситуации вы предпочли бы оказаться в одиночестве, а человека рядом вам приходится буквально терпеть либо срывать на нем злость, то это тоже прямой признак того, что что-то идет не так.
5. Будущее больше не имеет для вас значения
© Depositphotos, © Depositphotos
Вы устали от ссор и стычек, а еще больше устали думать о том, правильное ли вы решение приняли, когда вообще связались с этим человеком. Отстраниться от ситуации и отношений становится самым простым решением, и вы все чаще повторяете про себя: «Будь что будет», складывая ответственность за вашу жизнь и будущее на высшие силы и на судьбу. Но важно вовремя понять, что время бежит без остановки, и, пока вы будете закрывать глаза на свое неудовлетворение партнером и существование с ним, пройдут бесценные недели, месяцы и даже годы, которых обратно вам уже не вернуть.
6. Вы начинаете часто фантазировать и испытывать интерес к другим людям
© Depositphotos
Испытывать влечение к кому-то или отмечать, насколько кто-то красив и талантлив, нормально, даже если вы в паре.
Но представлять себе, как хорошо быть свободным или какими могли бы быть ваши отношения с этим «кем-то другим», а тем более беззастенчиво ловить взгляды и искать встреч с третьими лицами, — это уже явный признак того, что любовный союз трещит по швам. А если еще точнее, то это значит, что мысленно вы уже много раз расстались со своим партнером и готовы к кардинальным переменам. Если вы вспомните те счастливые времена, когда в паре царили мир и гармония, то поймете, что в крепких отношениях нет места подобным размышлениям, ведь сердце занято любимым человеком на 100 %. Но раз подобные сомнения уже закрались вам в голову, значит вы больше не ждете от нынешних отношений ничего хорошего и пытаетесь найти спокойствие и радость в другом месте, даже если пока до конца не осознаёте этого.
7. В отношениях наступила «эмоциональная тишина»
© Depositphotos
Еще один вид безразличия, который уже касается не будущей жизни и планов, а партнера непосредственно. Мы часто слышим утверждения о том, что любовь не может быть наполнена эмоциями всю жизнь.
Когда стадия влюбленности и страсти проходит, наступает период привязанности, уважения, тепла, спокойной гармонии. Это действительно так, сложно поспорить. Но в полноценных отношениях этот период по прежнему наполнен эмоциями, просто другого плана. Возможно, они менее яркие, фееричные и безумные, как в самом начале, когда кажется, что можно свернуть горы ради друг друга, но они по-прежнему поддерживают огонек, позволяют людям не терять интереса друг к другу, сопереживать и заботиться. Когда же эмоций уже нет и в помине, это легко определить: вы не интересуетесь жизнью друг друга, не стремитесь общаться, и вы дважды думаете, прежде чем сказать что-то доброе и милое, потому что не уверены либо в том, что действительно чувствуете это, либо в том, что ваше признание не будет проигнорировано.
8. В паре присутствует бесконтрольная и беспочвенная ревность
Это прямая противоположность предыдущему пункту, которая, однако, тоже не доводит до добра. Пожалуй, мало кому будет неприятна ревность в разумных пределах.
Ведь это, безусловно, тешит самолюбие: если вас ревнуют, значит считают действительно красивым, интересным и привлекательным человеком. Вам кажется прекрасным, если ваш парень считает, что вы можете привлечь кого угодно даже в растянутой футболке, или если ваша девушка думает, что на вас слетятся толпы девиц, если вы выйдете за лимонадом в потертых джинсах. Значит, вас ценят и искренне дорожат. Однако, как уже было сказано, все хорошо в меру. Если ревность переходит все границы, с завидным упорством просматриваются телефоны, закатываются истерики, когда вы идете на банальный корпоратив, у вас практически не остается свободного времени и пространства, потому что партнер фиксирует каждый ваш шаг, то это уже патология, которая вряд ли излечится, особенно если отношениям уже не один месяц или тем более год. Даже если поначалу вам будет казаться, что вас это устраивает и что рано или поздно все устаканится, скорее всего, в итоге эта ситуация все же приведет к разочарованию и ярости, а затем и к расставанию.
9. Вы больше не боитесь мыслей о расставании
© Depositphotos
Когда мы дорожим отношениями, то даже мысль о возможном расставании заставляет нас вздрогнуть от испуга и постараться как можно скорее отмахнуться от нее. Это нормальная реакция человека, который влюблен настолько, что просто не представляет и не хочет представлять, какой может быть жизнь без объекта его любви. А вот когда в отношениях все не клеится, сил на то, чтобы все исправить, остается все меньше и надежды на спасение тонущего корабля почти иссякли, то такие мысли становятся чем-то уже само собой разумеющимся. Они больше не пугают, не заставляют сердце биться чаще, и даже более того — приносят какое-то странное чувство облегчения, что все это наконец-то закончится и появится возможность начать жизнь заново.
Фото на превью Depositphotos
AdMe/Психология/9 признаков отношений без будущего (7-й признак не очевидный, зато очень точный)
9 самых распространенных ошибок в отношениях
266 370
Мужчина и женщинаЧеловек среди людейКризис отношений
Состоим мы с кем-то в близких отношениях или нет, счастье не зависит от этого обстоятельства целиком и полностью.
Но если отношения все-таки есть, мы определенно чувствуем себя более счастливыми, утверждает Илона Бонивелл в книге «Ключи к благополучию».
Отношения, которые развиваются не совсем так, как нам хотелось бы, подкорректировать не очень сложно, особенно если пара вместе не так давно. Обобщив свои наблюдения, психолог Паула Пьетромонако и ее коллеги из Массачусетского университета выделили самые распространенные ошибки в отношениях партнеров. И пока последствия наших промахов не достигли разрушительных масштабов, у нас есть шанс их исправить. Каких ошибок избегать, если хотим сохранить отношения?
1. Думать, что партнер никуда не денется
По мере развития отношений мы все чаще воспринимаем присутствие партнера в нашей жизни как само собой разумеющееся. Знаки внимания, оказываемые друг другу в самом начале, сюрпризы и другие приятные мелочи постепенно исчезают.
Часто мы перестаем замечать и ценить своих близких лишь потому, что привыкли к ним
С одной стороны, это говорит о том, что отношения становятся более зрелыми.
Но с другой стороны, тоска по красивому романтическому периоду может затмевать то ценное, что, собственно, и скрепляет союз. В такие моменты полезно пофантазировать, как наша жизнь выглядела бы при другом раскладе. Например, без партнера.
Вообразите, как вы будете жить, если действительно расстанетесь? Чем будете заниматься? Скажется ли это на вашем самочувствии и ваших представлениях о счастливом будущем?
Эти фантазии помогут сохранить отношения, острее ощутить те чувства, которые вас связывают и которые, вероятно, притупились из-за того, что вы давно вместе: привязанность, интерес к партнеру, беспокойство за него и еще целый спектр ваших личных переживаний! Очень важно к ним прислушаться — они могут стать для вас верным ориентиром.
Часто мы перестаем замечать и ценить своих близких лишь потому, что привыкли к ним и думаем, что они никуда от нас не денутся. Но если мы (пусть невольно) транслируем партнеру свое равнодушие, он рано или поздно начнет искать недополученные заботу и внимание вне наших отношений.
2. Думать, что партнер вас бросит
Быть невнимательным к партнеру — плохая идея, но столь же непродуктивна для отношений и другая крайность — когда мы слишком сильно к нему привязаны и думаем лишь об одном: любит ли он нас? Дорожит ли нашими отношениями? Люди, которые слишком зависимы от внимания другого человека, могут отпугнуть тех, кто с ними рядом, своей чрезмерной потребностью в любви и ее подтверждении. После того как границы отношений очерчены и определены взаимные обязательства, не нужно постоянно интересоваться, точно ли вы небезразличны партнеру.
Обращая внимание лишь на то, что не нравится, вы рискуете не заметить в близком человеке что-либо хорошее
И даже если отношения только развиваются и еще рано говорить об обязательствах, вы в состоянии сами определить, насколько искренен c вами другой человек. Интересуется ли вашей жизнью, насколько он приветлив и внимателен к вашему настроению, учитывает ли ваши вкусы и желания — эти и другие знаки помогут развеять тревогу относительно чувств и намерений партнера.
3. Игнорировать границы личного пространства пары
В сложившихся парах всегда есть свои тайны, которые объединяют двоих, и очень важно, чтобы партнеры уважительно относились к этому интимному пространству. Посвящая других людей в некоторые подробности своей частной жизни, мы рискуем задеть чувства близкого человека и подорвать его доверие к нам.
Если вы раскроете посторонним какой-то секрет своего партнера и информация дойдет до него (мир тесен!), возможно, он даже не узнает, что источником этой сплетни стали вы, но его чувство обиды и унижения не станет от того менее болезненным. Вы начнете ему сопереживать (особенно если партнер все-таки вам дорог) и будете страдать от угрызений совести за то, что однажды слишком разоткровенничались на темы, которые не стоило бы затрагивать. Эти переживания могут быть долгими и мучительными, но, увы, никак не решат возникшую проблему.
4. Жаловаться на партнера
Те из нас, кто состоит в долгих отношениях, как правило, имеют четкое представление о том, что они хотели бы «подправить» в своем партнере.
И это не удивительно, поскольку идеальных людей не существует. Проблема возникает в том случае, если мы решаем обсудить свой список претензий не с партнером, а с кем-то сторонним, кто готов нам посочувствовать. Помимо того что это будет разглашением личной тайны (см. пункт 3), подобная стратегия сама по себе деструктивна. Ведь партнер элементарно может не догадываться о сути наших претензий.
Так может, для начала поделиться с ним своими идеями? Кстати, постоянно обращая внимание на то, что вам не нравится, вы рискуете не заметить в близком человеке что-либо хорошее. Нежеланные черты, качества или привычки, на которых вы сфокусированы, как правило, не исчезают. Так что если вы слишком сосредоточены на том, что вас раздражает, то и найдете в конце концов одни лишь поводы для раздражения.
5. Подавлять недовольство
Увидеть повод для взаимного раздражения в длительных отношениях несложно, вопрос — как мы решаем с ним обойтись. Пожалуй, один из самых опасных способов справиться с раздражением — копить его, делая вид, что ничего не происходит.
Может казаться, что скрывать свое недовольство или несогласие с тем, что говорит и/или делает партнер, гораздо безопаснее, но это не так. Не сказав ему (ей) о том, что мы на самом деле чувствуем, мы рискуем потерять доверие и отдалить возможность откровенного разговора.
Более того, невысказанное раздражение переходит в область бессознательного. И тогда мы будто случайно забываем позвонить партнеру или выполнить его важную просьбу… Эти действия не отвечают нашим намерениям, но за ними могут стоять вытесненные из сознания эмоции. Поэтому, если вы вдруг замечаете, что подобные казусы начинают происходить с вами, человеком в принципе внимательным и организованным, стоит задуматься об их скрытых причинах. И найти силы честно обсудить их со своим партнером.
6. Постоянно сомневаться
Вы часто с тревогой думаете о перспективе ваших отношений? Боитесь их сглазить, сказать или сделать что-то не так? Видите в усталости партнера знаки невнимания, пренебрежения к себе, нежелания сохранять отношения? Если подобное беспокойство одолевает нас слишком часто, вы рискуете сразу двумя вещами.
Во-первых, комфортом и потерей уверенности.
Партнер может почувствовать сомнения и трактовать их как нежелание идти дальше
А во-вторых, когда мы постоянно продумываем различные варианты развития событий и составляем план действий на случай разрыва, мы невольно заряжаем своей тревогой и сами отношения. Партнер может почувствовать наши сомнения и нерешительность и трактовать их не как страх его потерять, а как нежелание идти в этих отношениях дальше, и в таком случае скорое расставание может стать весьма вероятной перспективой.
7. Не относиться к партнеру достаточно серьезно
Какое место вы отводите партнеру в системе своих приоритетов? Ваши дети на первом месте? И работа, конечно, там же? Безусловно, всегда можно найти логичное и понятное объяснение: дети быстро растут, и вам хочется уделить им больше времени, да и на работе вы как раз на пике востребованности, чего вряд ли стоит ожидать в недалеком будущем.
Но время идет, дети вырастают, деловые люди выходят на пенсию, а партнеры, не ощущающие ценности и значимости в отношениях, из них уходят, потому что быть на последнем месте никто не любит.
8. Перестать верить в партнера
Потеря работы, проблемы со здоровьем или смерть друзей или родственников — на долю каждого из нас время от времени выпадают и горести. Когда с трудностями сталкивается один из двоих, это становится испытанием и для другого. Казалось бы, то, что требуется, очевидно: оказать поддержку и подбодрить любимого. Но если вы привыкли к тому, что ваш спутник для вас опора, совладать с тревогой и проявить настоящий, а не поддельный оптимизм становится трудно.
Убежденность, что партнер справится, не только поможет облегчить его боль, но и станет импульсом найти в себе силы
Когда же черная полоса затягивается и партнер продолжает пребывать в унынии и бездействии, вы уже начинаете сомневаться в том, что он в принципе способен выбраться из сложной ситуации. И все-таки важно все время искренне верить в то, что беды кончатся. Ваша поддержка и твердая убежденность в том, что партнер обязательно справится, не только помогут облегчить его боль, но и станут для него необходимым импульсом, чтобы найти в себе силы и преодолеть испытания.
9. Перестать верить в ваши отношения
Помимо проблем, с которыми сталкивается каждый из партнеров, трудности могут коснуться и пары в целом. Список возможных причин, из-за которых мы можем потерять надежду на будущее наших отношений, значителен — от банального недопонимания и разности характеров до чьей-то измены. Но если вы позволите себе опустить руки, вне зависимости от того, что именно произошло, вы закроете себе возможность наладить эмоциональную связь с человеком, который был вам дорог на протяжении длительного времени. Вы много вкладывали в эти отношения, не позволяйте же отчаянию перечеркнуть все это в один момент.
Чувство безнадежности — часто следствие целого набора иррациональных убеждений, таких как: «если сейчас плохо, то всегда будет плохо», «жизнь должна быть радостной и приятной», «постоянные незначительные разногласия говорят о глубинных проблемах». Останавливайте себя каждый раз, как только подобные убеждения пытаются завладеть вашими мыслями, и пресекайте их — тогда будет легче сосредоточиться на положительных аспектах ваших отношений, а не на негативных.
Текст:Мария ФедотоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Младшие дети всегда бунтари»: так ли это на самом деле — ответ ученых
Альфрид Лэнгле: «Пара всегда больше, чем сумма двух человек»
«Это произошло на самом деле»: 8 фильмов ужасов, основанных на реальных событиях
Что делать, если близкие не поддерживают ваши начинания: 7 шагов
Менструальный отпуск: почему женщины могут не работать во время месячных — ответ гинеколога
«У дочери появился мужчина, и она перестала общаться со всеми, а я стала для нее абьюзером»
9 внутренних установок, которые сделают из вас неудачника
Праздники дефицита любви: почему мы страдаем 14 февраля и 8 Марта — взгляд психолога
Как пары могут предотвратить эскалацию ссоры
Вы злитесь, потому что недавно попросили ее купить черную фасоль в магазине, а теперь вы не можете найти ее, и уже поздно, и вы на полпути к приготовлению блюда . Вы смотрите вверх и говорите: «Черных бобов нигде нет».
Плечи вашего напарника напряглись. — Ты сказал, что получишь на прошлой неделе. Она снимает наушники и закатывает глаза. «Вау, ты в скверном настроении», — говорит она.
«А ты бегаешь, пока я готовлю ужин!» ты кричишь. — Я имею в виду, что теперь мне тоже нужно ходить по магазинам?
Ваш напарник отворачивается и топает по лестнице. Вы бросаете ложку в раковину, и она падает на пол. «Сделай себе ужин!» ты кричишь.
Что делать в этой ситуации?
Техника «Возьми два».
Я хотел бы научить вас одной стратегии прекращения ссоры, которая может восстановить мир с вашей второй половинкой, даже в разгар ссоры, подобной этой. Чем чаще вы будете использовать и практиковать эту технику, тем больше пользы от нее получите. Я называю это техникой «Возьми два».
Take Two просты (но не обязательно легки). Вам понадобится согласие вашего партнера, прежде чем вы начнете пробовать их, поэтому обсудите это заранее и адаптируйте их под себя. Может быть, поделитесь этой статьей и сначала составьте план опробовать ее во время незначительных разногласий.
Вот как это работает: Когда вы заметите, что началась драка, остановитесь. В середине предложения, если необходимо. Скажите своему партнеру: «Давай сделаем дубль два».
Как только ваш партнер согласится, и вы оба сделаете несколько глубоких вдохов, перезапустите «сцену» вашего боя с того момента, когда вы почувствовали себя триггером. Если было несколько триггерных точек, выберите самую раннюю из них, которую вы можете вспомнить. Затем снова начните сцену. На этот раз сделайте это по-другому — даже просто немного иначе. Например:
- Вместо осуждения или критики используйте слова, выражающие чувства, и язык «я».
- Вместо того, чтобы стрелять или отмахиваться, повернитесь друг к другу непредвзято.
- Продемонстрируйте свою открытость в позе и выражении лица.
- Используйте нежное выражение.
- Владейте своими чувствами, мыслями и реакциями.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Не беспокойтесь о том, чтобы быть «аутентичным». Это нормально быть грязным или жестким. Просто сделайте это немного более «относительно».
Даже если Take Twos кажутся вымученными или «сентиментальными», они все равно работают. На самом деле, простое желание отказаться от первого «дубля» вашей ссоры показывает, что вы готовы взять на себя ответственность за свою роль в совместном создании разрыва с вашим партнером. Take Twos — это признание вашего вклада в борьбу, предоставление себе и вашему партнеру второго шанса, отказ от соблазна защищаться или наказывать и отвечать немного иначе— хорошо иначе. Вид по-разному. Относительно по-разному.
Нажатие кнопки сброса во время боя.
Идея Take Twos пришла мне в голову, когда я снимал короткометражные фильмы, когда мне было немного за 20. Во время моего недолгого пребывания в качестве кинорежиссера меня поразило то, как актеры могли полностью воплотить персонажа и эмоции этого персонажа в сцене реалистично и правдоподобно, а затем мгновенно остановиться, перезагрузиться и сделать еще один дубль.
Много лет спустя, когда я изучала психологию и подралась со своим парнем, я начала задаваться вопросом, смогу ли я сделать с ним то, что делают актеры на съемочной площадке. Что, если бы, находясь в разгаре драки, потерявшись в эмоциональной реакции, я мог бы каким-то образом осознать, что то, как я говорю или веду себя — независимо от того, насколько «правильным» это кажется, — было всего лишь одним «дублем» реальная «сцена», в которой мы были? Что, если бы я мог перезагрузить и сделать второй взгляд на конфликт, начиная с более ранней точки в последовательности событий, инициирующих драку. Может быть, я мог бы делать что-то в соответствии со своим сердцем и достаточно быстро, чтобы упредить мою гордую оборонительную позицию. Может быть, я мог бы сразу же изменить тон нашего общения, избегая многочасового «боевого похмелья». Может быть, я мог бы справиться с боями с немного большим смирением и ноткой юмора.
Как оказалось, смог. И мой парень (теперь муж). Не всегда, а временами даже не особенно хорошо, но часто достаточно хорошо, чтобы Take Twos стал инструментом, на который стоит положиться. Мы стали лучше в этом. Со временем делать их стало проще. Мы полюбили их, потому что они могут быстро изменить отношения между нами и помочь разрядить нашу обиду друг на друга.
Сегодня многие пары, которых я вижу в своей терапевтической практике, также сообщают об успешном использовании Take Twos. Даже когда кажется, что ссора следует за старой, укоренившейся динамикой, некоторые пары сказали мне, что они могут попросить и предоставить друг другу возможность сделать дубль два, что само по себе привело к деэскалации ссоры.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Как это выглядит в действии.
Давайте сделаем дубль два из вышеприведенного сценария боя с бобами.
После того, как ваш напарник поднялся по лестнице и вы достали ложку из раковины, вы делаете глубокий вдох. Ваше сердце быстро бьется, вы злитесь, но вы также осознаете, что вы напряжены и злы из-за множества мелочей, которые произошли (или не произошли) сегодня, вчера и за всю эту неделю. На вашу реакцию по поводу отсутствия черной фасоли в кладовой повлияло несколько факторов. Вы идете к нижней части лестницы и кричите: «Эй, мы можем сделать дубль два?» Вы уже обсуждали Take Twos со своим партнером — возможно, даже поделились с ним этой статьей.
«Хорошо», — кричит она. «Дай мне минуту.»
Когда она вернется вниз, вы соглашаетесь с отправной точкой.
— Привет, — снова говорит она, входя на кухню. «Что на обед?»
«Я пытаюсь приготовить салат из черной фасоли», — говорите вы. «И я искал черную фасоль повсюду, но не могу найти. Так что, на мой взгляд, у меня очень, очень большой соблазн огрызнуться на вас и показать, что вы безответственны и вам все равно, потому что Помню, на прошлой неделе я просил тебя купить черные бобы».
«Ну, я ценю, что ты не огрызаешься на меня», — говорит ваш партнер.
«Такое чувство, что я делаю все в эти дни», — говорите вы. «Я чувствую себя подавленным».
«Причина, по которой я не получил черную фасоль, заключалась в том, что ее не было на полках в магазине. Но у меня есть фасоль. Ты можешь использовать ее вместо нее?»
Ваш партнер улыбается, а вы смущенно пожимаете плечами. Вы по-прежнему не чувствуете себя на 100 % великолепно — в вашем теле есть немного беспокойной, колючей «энергии борьбы», — но вы чувствуете себя менее реактивным, более контролирующим себя и благодарным своему партнеру за то, что он сделал дубль два вместе с вами.
«Конечно», — скажете вы. «И, может быть, мы могли бы посмотреть что-нибудь на Netflix позже. Я чувствую, что в эти дни мы словно корабли, проходящие ночью, и я хочу провести время с тобой».
«Обнять?» предлагает ваш партнер. — Если ты не возражаешь, что я весь вспотел.
Стать лучшим партнером.
Take Twos может дать парам жизненный опыт контроля над ситуациями, которые иногда кажутся неконтролируемыми. Это конкретный, а иногда и игривый способ отступить от реакции и сделать лучший выбор.
Даже если ваши дубли двойки кажутся написанными по сценарию или им не хватает спонтанности, их можно принять как «упражнения» того, как все может развиваться в следующий раз. И это дает силы знать, что вы можете практиковаться, делая что-то, чтобы остановить драку на своем пути, и направить ваше взаимодействие в направлении владения, воссоединения и ремонта.
Если вы хотите сделать дубль два еще более эффективным, узнайте, что вашему партнеру нужно было сказать или сделать по-другому в момент обострения драки. Включите это в свой Take Two. Позвольте себе попрактиковаться в том, чтобы стать сознательным партнером, которым вы хотели быть с самого начала, и стать тем, кем вы хотите стать прямо сейчас.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Как понять, что отношения закончились: 20 признаков
1.
Вы постоянно ссоритесь.
Когда отношения исчерпали себя, партнерам может быть трудно найти общий язык и чувство связи, которое когда-то было. Таким образом, ссоры могут стать более частыми и более горячими, поскольку они, вероятно, являются симптомом основных проблем.
2.
Ты слишком апатичен, чтобы драться.
С другой стороны, отсутствие борьбы с вообще тоже не очень хороший знак, так как это признак апатии и беспечности. Как объясняет Бруно mbg, «когда одна или обе стороны больше не хотят работать над чем-то», это явный признак того, что отношения на грани разрыва.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3.
Один (или оба) из вас не обращаются за помощью.
Обращение за помощью к лицензированному специалисту, будь то индивидуальная или парная терапия, может помочь исправить некоторые трещины в отношениях.
Но, как отмечает Спинелли, партнер, решивший не идти на терапию или не обращаться за помощью, особенно если другой предложил или поощрял это, является еще одним признаком безразличия к отношениям.
4.
Вы всегда чувствуете, что вам нужен перерыв.
Отношения должны приносить удовлетворение, поддержку и, по крайней мере, удовольствие! По словам Спинелли, отношения, которые, вероятно, закончатся, будут такими, в которых один или оба партнера будут чувствовать необходимость сделать перерыв или регулярно уходить друг от друга.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
5.
Вы мечтаете об одиночестве.
Наряду с желанием сделать перерыв, вы можете фантазировать об одиночестве, если ваши отношения не такие, какими вы хотите их видеть. Хотя время от времени упускать некоторые преимущества одиночества — это нормально, если вы постоянно мечтаете о жизни без своего партнера, это признак того, что отношения вас не удовлетворяют.
6.
Не хватает близости.
Для пары естественно переживать взлеты и падения в сексуальной жизни. Но если ваша близость значительно пошла на убыль, и «вы не хотите работать над ней или рассказывать о том, что может происходить в жизни или в отношениях, которые могут повлиять на близость», — говорит Спинелли, вы больше не ставите в приоритет физическое соединение, которое предположительно когда-то было. Это сигнализирует о том, что вы больше не ищете друг у друга удовольствия и близости.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
7.
Вы перестали помогать друг другу.
Здоровые отношения предполагают не только поддержку, но и компромиссы, и готовность изо всех сил помогать друг другу. Таким образом, еще одним признаком того, что ваши отношения разладились, является «нежелание идти на жертвы или делать что-то, что может доставить неудобства для поддержки или удовлетворения потребностей или желаний другого партнера», — говорит Спинелли.
8.
Замешан саботаж.
Часто, если один или оба партнера хотят закончить отношения, но не знают, как это сделать, они могут попытаться саботировать отношения, отмечает Брюно. Это может выглядеть как «изменение поведения, ожидания, которые больше не оправдываются, и человек, постоянно ошибающийся, не проявляет особых угрызений совести или желания исправить или улучшить ситуацию», — добавляет она.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
9.
Вы избегаете друг друга.
Еще одним признаком разрушающихся отношений является «когда партнеры избегают проводить время вместе и постоянно отдают предпочтение другим занятиям или дружбе, а не отношениям», — говорит Спинелли. «Выделять индивидуальное время полезно, но когда отношения не дают каждому качественного времени, чтобы сбалансировать свои индивидуальные потребности, это признак того, что эти отношения могут не выдержать».
10.
Вы не можете представить себе будущее вместе.
Одним из важных компонентов прочных отношений является представление вашего общего будущего вместе, поскольку вы совместно создаете свою жизнь и партнерство. «Когда пара больше не может представить себе совместное будущее или их взгляды на будущее не совпадают, это свидетельствует о том, что их отношения подходят к концу», — объясняет Спинелли. Брюно повторяет это замечание, добавляя, что нужно обратить внимание, если вы вообще перестали говорить о будущем или строить планы.
11.
Ты перестал их возить.
Вспомните, когда вы впервые были счастливы вместе. Вы, вероятно, были горды, взволнованы и стремились привести их к друзьям и семье. По мере того, как отношения начинают рушиться, вы, вероятно, больше не захотите их поддерживать, говорит Бруно, предпочитая проводить это время с людьми в вашей жизни, без партнера.
12.
Вы хотите разного.
Это часто может быть первым крахом отношений, поскольку вы оба понимаете, что можете хотеть разных вещей, которые не подлежат обсуждению.
Может быть, один из вас хочет детей, а другой нет, или один из вас религиозен, а другой нет, например, говорит Брюно. Что-то можно скомпрометировать, а что-то просто нельзя.
13.
Есть обида.
По мере того, как проблемы в отношениях начинают накапливаться, и даже если есть общение по поводу проблем, обида все еще может расти. Брюно отмечает, что презрение друг к другу никогда не бывает хорошим признаком, особенно если оно постоянно. Это может выглядеть как постоянное чувство горечи, гнева или даже ненависти к вашему партнеру.
14.
Вы не скучаете по ним, когда вы в разлуке.
Здоровое количество пространства и времени в одиночестве важны в отношениях, но после длительных периодов времени в разлуке (т. е. вы двое отдыхаете, один из вас находится в командировке и т. д.), если вы совсем по ним не скучаете, говорит Бруно, это признак того, что вы уже начали отпускать отношения.
15.
Их присутствие истощает вас.
Опять же, партнерские отношения должны быть вдохновляющими и приятными.
«Когда человек чувствует себя эмоционально и физически истощенным в течение длительного периода времени со своей второй половинкой, — говорит Спинелли, — это признак того, что отношения закончились или должны быть завершены».
16.
Вы не поддерживаете друг друга и не празднуете победы.
Если вы чувствуете себя подавленным или празднуете что-то захватывающее, например, повышение по службе, наличие рядом партнера, который поддержит, подбодрит и поздравит вас, — это одна из радостей отношений. «Нежелание связываться с ними во время испытаний или во время празднования», — отмечает Брюно, демонстрирует отчужденность.
17.
Вы плохо относитесь друг к другу.
Мы не говорим о том, что время от времени ссоримся или ругаемся друг с другом. Если один или оба из вас не уважают другого, и вы сознательно плохо относитесь друг к другу, говорит Бруно, это указывает на отсутствие сострадания друг к другу и обычно является признаком презрения к другому.
18.
Недоверие.
Возможно, некоторые проблемы в отношениях возникли из-за таких обстоятельств, как неверность или ложь. Если это так, то эти вещи можно исправить с помощью работы, если вы оба готовы, но, как объясняет Спинелли, если вы не можете простить и восстановить это доверие, поддерживать отношения будет невероятно сложно.
19.
Все, что они делают, тебя беспокоит.
Это основная проблема, связанная со многими другими знаками здесь, такими как постоянные ссоры, чувство истощения и обиды на них и так далее. Если ваш партнер не может даже высморкаться, и вы не испытываете необъяснимого гнева, говорит Бруно, что-то определенно не так.
20.
Отношения кажутся безнадежными.
И, наконец, по словам Брюно, отсутствие надежды на улучшение отношений является явным признаком того, что они, вероятно, закончились. Чтобы два человека могли работать над своими проблемами, оба должны быть готовы и способны работать над этим.