Что принять чтобы не опьянеть: Недопустимое название

Содержание

Как пить и не пьянеть: 12 простых советов

Что делать перед тем, как вы собрались пить

1. Отдохните

Не стоит пить после тренировок или другой физической активности: в таком случае алкоголь замедлит ^{восстановление мышц и даст избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную системы. Для организма спиртное — яд. Если уж вы решились побаловаться опасными напитками, делайте это, когда полны сил.}

2. Хорошо подкрепитесь

Ваша задача — не пить натощак ^{. Пища в желудке несколько замедлит всасывание алкоголя в кровь, а значит, опьянение будет постепенным. Упор стоит сделать ^{на белковые (например, куриные яйца, греческий йогурт) продукты, бананы, овсянку, жирную рыбу, макароны ^{или рис.}}}

Кадры из фильма «Гарри Поттер и философский камень»

Но учтите, что у этой хитрости есть и оборотная сторона: как только пищевой защитный слой в желудке исчезнет, выпитое ранее ударит в голову моментально и неожиданно.

3.

Примите несколько таблеток активированного угля

Он задержится в желудке и впитает, а затем выведет из организма некоторую часть спирта, не позволив тому проникнуть в кровь. По крайней мере, так это выглядит в теории. И в эксперименте ^{с собаками: у псов, которым предлагали активированный уголь вместе с выпивкой, концентрация алкоголя в крови оказалась значительно ниже, чем у животных, получивших только спиртное.}

У людей такой адсорбирующий эффект активированного угля научно не подтверждается ^{. Однако энтузиастам, тестирующим эти таблетки на себе, кажется ^{, что средство всё-таки помогает.}}

Что делать, когда вы пьёте

1. Не забывайте закусывать

Пока вы пьёте, пища всё ещё замедляет ^{усвоение алкоголя организмом. Только не переедайте, чтобы не увеличивать нагрузку на желудок и печень.}

2. Избегайте солёных закусок

Чипсы, копчёности, солёные орешки вызывают жажду ^{, и вы будете неосознанно утолять её алкоголем. А значит, с большей вероятностью переберёте.}

3. Не смешивайте различные виды спиртного

Оптимально выбрать один знакомый напиток, который вы будете пить в течение всего вечера. И дело не в том, что смешивание разных видов спиртного ускоряет опьянение — это миф. Просто напитки, с которых вы начали, задают определённый темп.

Традиционно люди стартуют со «слабого» алкоголя. Переходя затем к более крепкой выпивке, они сохраняют ту же скорость употребления. Это и приводит к сильному опьянению со всеми вытекающими.

Кадры из сериала «Моя жена меня приворожила»

4. Не запивайте спиртное энергетиками

Кофеин и другие тонизирующие вещества оказывают ^{стимулирующий эффект на нервную систему. Алкоголь — угнетающий. В совокупности такой коктейль временно маскирует реальную степень опьянения, поэтому человек выпивает больше, чем стоило бы. Но в какой-то момент концентрация спирта в крови оказывается настолько высока, что замаскировать это энергетики уже не в состоянии.}

5. Пейте воду

Алкоголь приводит к потере жидкости — по ряду причин. Во-первых, он подавляет ^{производство вазопрессина — гормона, который, помимо прочего, ограничивает выведение влаги из организма с мочой. Это значит, что, напившись, бегать в туалет вы будете значительно чаще, чем обычно. Во-вторых, опьянение может сопровождаться диареей, потоотделением, рвотой, что тоже приводит к обезвоживанию. А оно, в свою очередь, усугубляет симптомы опьянения.}

Врачи рекомендуют ^{пить воду после каждого алкогольного коктейля.}

6. Не торопитесь

Если вы мужчина и употребляете более пяти порций спиртного в течение 2 часов, вас почти неизбежно ждёт алкогольное отравление ^{. Со всеми сопутствующими спецэффектами, включая быстрый приход в совершенно неконтролируемое состояние. Женщинам, чтобы отравиться, нужно ещё меньше — четыре порции за пару часов.}

Понятие порции при этом установлено очень чётко. Специалисты американской медицинской организации Mayo Clinic определяют ^{его как:}

355 мл обычного пива крепостью около 5%;
237–266 мл солодового ликёра крепостью около 7%;
148 мл вина крепостью около 12%;
44 мл алкоголя крепостью 40%.

Чтобы избежать быстрого опьянения, растяните удовольствие во времени. Грамотнее всего вообще пить не больше одной порции в сутки. Максимум — две, если вы здоровый мужчина младше 65 лет. Но если по каким-то причинам вы не можете ограничиться этой условно здоровой дозой, употребляйте хотя бы не более одной порции алкоголя в час.

7. Разбавляйте алкоголь

Этот способ известен ещё со времён древних греков, которые обожали вино, но не уважали тех, кто быстро пьянел. Разбавленный водой или соком крепкий алкоголь можно потягивать чуть ли не весь вечер, не превышая при этом безопасную дозу спиртного и оставаясь в трезвом уме и памяти.

8. Умейте вовремя остановиться

В РФ допустимым содержанием алкоголя в крови считается ^{0,3 промилле (то есть не более 0,3 г алкоголя на литр). Это верхняя граница нормы для водителей. Впрочем, и другим гражданам к ней стоит отнестись внимательно: это количество означает, что вы уже плохо контролируете себя.}

Предположить, как много промилле уже накопилось в вашей крови, можно по косвенным симптомам. Вот, например, как эксперты Стэнфордского университета описывают ^{разные степени опьянения (в США их принято измерять по тому, сколько граммов этанола содержится в 100 мл крови; для удобства мы перевели цифры в привычные промилле — граммы алкоголя на литр крови).}

0,1–0,3 промилле — незначительно повышается настроение.
0,4–0,6 — возникает чувство расслабленности, лёгкости. А также немного ухудшаются скорость реакции, мышление, память.
0,7–0,9 — слегка нарушается равновесие, речь и зрение становятся чуть менее чёткими, чем обычно, скорость реакции падает. Однако выпивший всё ещё уверен, что чувствует себя прекрасно.
1–1,2 — язык начинает заплетаться, речь становится невнятной. Координация движения нарушается, человек теряет рассудительность.
1,3–1,5 — в глазах двоится и туманится. Возникают грубые нарушения моторного контроля: пьяному сложно сохранять равновесие.
1,6–2,0 — настроение стремительно ухудшается, легко возникает агрессия по отношению к посторонним людям и себе. Может появиться тошнота. Движения отчётливо неловкие, пьяному сложно взять что-то в руку или даже пройти в дверной проём.
более 2 — тяжёлая интоксикация, иногда сопровождаемая рвотой. Сознание спутано. Человек не в состоянии передвигаться самостоятельно.
более 3,5 — возможна потеря сознания.
более 4 — начало комы. Велика вероятность смерти из-за остановки дыхания.

Стоит прекратить пить на начальном этапе опьянения, похожем на 0,1 промилле. Учтите, что в этот момент ещё не весь алкоголь, попавший в ваш желудок, всосался в кровь, то есть количество промилле в ближайшее время увеличится.

9. Научитесь говорить «нет»

Самый простой и одновременно самый сложный способ — однозначно отказаться от лишней порции спиртного. Если сомневаетесь, что сможете противостоять уговорам выпить ещё по одной, воспользуйтесь простым лайфхаком: налейте в бокал воду или сок. Это даст вам возможность продолжать чокаться с друзьями и в то же время не заливать в себя алкоголь.

Этот материал впервые был опубликован в декабре 2018 года. В декабре 2020-го мы обновили текст.

что съесть, чтобы не мучиться похмельем / Советы / Корзинка

Если застолье предстоит масштабное, а пьянеть на нем совсем не хочется, следует заранее принять необходимые меры. Корреспондент РИАМО узнала у нутрициолога, что нужно съесть и выпить, чтобы встретить Новый год на ногах и проснуться без головной боли.

Продукты, несовместимые с алкоголем>>

Как это работает

Нутрициолог Ирина Шабанова объясняет, что большая часть известных хитростей не спасет от утреннего похмелья. Все дело в том, что многие уловки основаны на действии жиров. Они создают пленку на слизистой оболочке в желудке и кишечнике, что предотвращает всасывание алкоголя. Но если было выпито изрядно, то когда эта пленка растворится – мало не покажется.

Однако если вы планируете провести на банкете всего несколько часов или за все время ограничиться только парой бокалов спиртного, следующий способ будет действенным.

«Антипохмельный» завтрак после новогодней ночи: 5 рецептов на скорую руку>>

Сливочное или растительное масло

Небольшой кусочек жирного сливочного масла следует съесть за час до застолья. Можно вместо него выпить ложку растительного масла. Лучше брать оливковое или облепиховое – они полезнее. Особенно это касается последнего: масло облепихи благотворно влияет на состояние ЖКТ и помогает избежать раздражения стенок желудка.

Важно: не принимайте эти средства на голодный желудок! Можно получить неприятный сюрприз в виде расстройства желудка и тошноты.

Для брюта, розового, полусладкого: оригинальные рецепты закусок под шампанское>>

Витамин С

Витамин C помогает расщеплять попадающую в организм пищу и алкоголь. Правда, принятые непосредственно перед застольем шипучие аскорбинки от опьянения не помогут, но во время банкета не стоит обделять вниманием цитрусовые и киви. В этих фруктах содержится большая доля полезного витамина.

Кроме апельсинов и лимонов вашими лучшими друзьями на вечер должны стать сладкий болгарский перец, зелень петрушки, брокколи и брюссельская капуста. Зеленые салаты также помогут уменьшить воздействие алкоголя.

Застолье по фэн‑шуй: как украсить стол к году Крысы>>

Активированный уголь и компания

Когда хочется выпить больше, всегда нужно задавать вопрос «а зачем?».

«Я всегда стою на стороне принесения организму наименьшего вреда. В этом случае делать что-то, чтобы выпить больше алкоголя, нелогично. Лучше подумать, как подстелить соломку, чтобы веселиться во время праздника и не страдать утром», – говорит Шабанова.

Эксперт рекомендует перед застольем за час выпить препарат на основе клетчатки (виде порошка из овощей и фруктов), она сработает как сорбент.

Если вы знаете, что все-таки можете допустить слабость и переборщить с алкоголем, добавьте БАД, поддерживающий работу печени, и стакан жидкого хлорофилла, а утром повторите.

Что должно быть на новогоднем столе в год Белой Крысы 2020

Действенный и доступный способ нейтрализовать алкоголь – активированный уголь. Принимать его нужно за час до банкета по 1–2 таблетки на каждые 10 килограммов веса. Не надейтесь, что этого хватит на всю ночь – дозу придется обновлять каждые три часа.

Однако нутрициология не рекомендует активированный уголь к частному применению, так как он забивает стенки кишечника со временем. Лучше все-таки принимать растительную клетчатку, которая наоборот все очищает и впитывает токсины. Уголь помогает, но злоупотреблять им не стоит.»

Помогут переработать алкоголь и лучше усвоить пищу любые таблетки с ферментами для поджелудочной железы. При желании можно приобрести янтарную кислоту – она помогает справиться с химическими отравлениями.

Без шубы и оливье: пять необычных и вкусных салатов на Новый год 2020>>

Ешьте правильно

Никогда не пейте спиртное на голодный желудок – алкоголь мгновенно всосется через слизистую внутренних органов. Лучше слегка перекусите перед застольем.

Во время пиршества чередуйте спиртное с небольшими порциями жирной пищи: слабосоленой рыбой, мясом, салом. Отдавайте предпочтение горячим блюдам и закускам, они лучше усваиваются, чем их холодные «коллеги».

Налегайте на зелень. Она дольше переваривается, поэтому требует больших энергетических затрат со стороны желудка. Разнообразные виды работы желудка помогут справиться со множеством поступивших напитков и продуктов.

Старайтесь больше двигаться, а не сидеть. Так процесс метаболизма идет гораздо быстрее и правильнее. К тому же периодические прогулки по банкетному залу помогут определить степень опьянения. В сидячем положении вестибулярный аппарат может не понимать, что что-то не так, но в вертикальном положении вы сразу заметите, что на сегодня хватит.

Мы желаем друг другу любви и здоровья в Новый год. Давайте сделаем это не только на словах, но и на деле: с любовью и заботой отнесемся к нашему верному и преданному помощнику – нашему телу. И не будем засорять его пищевым мусором и чрезмерным количеством токсинов. Почему бы не начать это делать с Нового года?

Напоминаем, что чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Также употребление спиртного противопоказано несовершеннолетним, беременным и кормящим женщинам, а также лицам с любыми хроническими заболеваниями.

Выскажитесь

Как вы питаетесь после новогодней ночи?

Попытаюсь доесть все салаты до конца праздников

Мои лучшие друзья — сырое яйцо и маринад

Ищу таблетки от боли и спазмов

Устраиваю разгрузочный день и сажусь на диету

Начинаю питаться как обычно

Как не пьянеть при употреблении спиртных напитков

При употреблении алкоголя на корпоративной вечеринке, деловом ужине, собственной свадьбе или других важных мероприятиях требуется сохранять трезвость ума и самоконтроль. Для малоопытного человека это сложная задача, требующая предварительной подготовки. Благодаря этому материалу вы узнаете, как пить и не пьянеть во время бурного застолья. Здесь собраны все действующие методы.

Сначала разберемся, почему человек пьянеет. Виноваты сивушные масла, содержащиеся в алкогольных напитках. Именно они негативно влияют на работу коры головного мозга. Последствия проявляются индивидуально: у одних людей нарушаются функции затылочной части мозга и вестибулярного аппарата, вследствие этого теряется равновесие и (или) дар речи. У других – отключается «нравственный центр», контролирующий поведение. В редких случаях временно пропадает память.

Ситуация, когда наутро после большой дозы выпитого спиртного человек ничего не помнит, встречается не так часто как принято считать. Большинство «пострадавших» только симулируют амнезию. Просто им стыдно за своё поведение и они хотят найти оправдание необдуманным поступкам.

Интересно, что мужчины и женщины пьянеют по-разному, сказываются особенности работы головного мозга. У мужчин сначала появляются психоэмоциональные нарушения (невнятная речь, перепады настроения), и только потом отказывает моторика (нарушается координация движений), у женщин – наоборот. Это значит, что при одинаковой степени опьянения большинству мужчин сложно разговаривать и контролировать своё поведение, но они могут перемещаться и даже управлять сложными механизмами (в том числе автомобилем), в то время как у женщин обычно в первую очередь «отказывают ноги» и только при тяжелом опьянении пропадает дар речи.

Подготовка к застолью

1. «Прививка». За 4-5 часов до мероприятия выпить 50-100 мл водки или эквивалентное количество другого алкоголя. Организм начнет вырабатывать алкогольдегидрогеназы – ферменты, отвечающие за переработку спирта в организме. В результате основная доза спиртного будет расщепляться сразу же при поступлении в кровь, а не с некоторой задержкой, которая требуется для активизации печени. Если знать свою меру в количестве выпитого, «прививка» — самый эффективный способ борьбы с опьянением. Недостаток – даже после незначительной дозы спиртного появляется перегар.

2. Жирная пища. За 1-2 часа до вечеринки съесть бутерброд со сливочным маслом, салом, икрой или осетриной. Еще можно выпить 10-20 мл оливкового масла (если сможете).

Внимание! Жирная пища не блокирует впитывание алкоголя, а лишь замедляет его воздействие на 40-45 минут. Это значит, что человек начнет пьянеть примерно через час после приема спиртного, но само опьянение будет быстрым и сильным. Лучше пользоваться этим методом, только если мероприятие длится недолго, и вы успеете добраться домой.

3. Медицинские препараты. За 2-3 часа до употребления алкоголя выпить 4-5 таблеток активированного угля, а непосредственно перед застольем еще 1-2 таблетки, измельченных в порошок. Следите, чтобы уголь не остался на зубах, после таблеток желательно прополоскать рот или почистить зубы. Активированный уголь абсорбирует часть спирта и сивушных масел, вследствие этого человек меньше пьянеет.

Еще за 40 минут до застолья можно принять одну таблетку пищеварительного ферментного средства, например, «Фестал» или «Мезим», а также гепатопротектор на основе растительных компонентов («Карсил», «Эссенциале» и т. д.). Эти препараты обеспечат нормальную работу желудка и печени при перегрузке.

4. Не пить натощак. Ни в коем случае нельзя пить алкоголь на голодный желудок, иначе все другие методы не дадут желаемого эффекта.

Закуска — наше всё

Как меньше пьянеть непосредственно во время застолья

1. Употреблять только качественные спиртные напитки. Чем лучше алкоголь, тем меньше в нем вредных веществ, вызывающих опьянение и снижение самоконтроля. От плохого самогона пьянеют в разы быстрее, чем от качественной водки, коньяка или вина.

2. Не смешивать напитки. Реакция организма на смешивание разных спиртных напитков непредсказуема и проявляется индивидуально. Например, одним людям категорически нельзя сочетать красное вино и водку, другим – пить вместе пиво и коньяк. От шампанского с любыми горячительными напитками пьянеют почти все, поскольку углекислый газ способствует быстрому впитыванию алкоголя в кровь.

При смешивании спиртного (если этого нельзя избежать) советую помнить о правиле «горки» – градус выпитого должен нарастать. Например, водку после пива пить можно, но не наоборот. Хотя это правило научно не доказано, но в большинстве случаев оно работает.

3. Отдавать предпочтение горячим закускам. Алкоголь нужно обильно закусывать горячей пищей. Мясные блюда, рыба, вареный картофель с маслом или салом, а также петрушка и лимон значительно снижают степень опьянения. При этом важно не переедать, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Лучше отказаться от экзотических блюд, которых раньше не пробовали. Их сочетание с алкоголем чревато неожиданными последствиями.

4. Не задерживать спиртное во рту. Алкоголь впитывается в кровь не только через стенки желудка, но и через кровеносные сосуды в полости рта. Во втором случае опьянение наступает почти мгновенно, поскольку этиловый спирт попадает прямо в мозг, минуя желудок и печень. Опустошайте рюмку одним быстрым глотком. Также остерегайтесь коктейлей, которые пьют через соломинку.

5. Запивать алкоголь негазированными напитками. Углекислый газ способствует быстрому опьянению, поэтому спиртное и газировки несовместимы. Алкоголь можно запивать соками, морсами и компотами.

Запивать спиртное лучше соками и водой, обязательно без газа

6. Больше двигаться. Для контроля своего состояния периодически покидайте стол (если это возможно) и выходите подышать на свежий воздух.

Нельзя резко менять температурный режим. Например, выходить на улицу из теплого помещения зимой. Это вызовет интенсивное сердцебиение, в результате опьянение наступит быстрее.

7. Отказаться от сигарет. В большей степени этот совет касается людей, курящих нерегулярно. В буквальном смысле их может свалить с ног всего одна выкуренная сигарета.

8. Заменить алкогольные напитки безалкогольными. Не надо сразу выпивать всё содержимое бокала или рюмки. Если чувствуете, что пьянеете, постарайтесь незаметно подменить спиртное на что-то безалкогольное того же цвета. Например, вино на вишневый сок, водку на минеральную не газированную воду. Также алкогольные напитки можно незаметно разбавлять соком или водой без газа в самом бокале.

9. Вызвать рвоту. Это радикальный, но в тоже время самый эффективный метод, позволяющий вывести алкоголь из организма. При сильном опьянении рвота – оправданное средство, так как дальше будет только хуже. Процедуру можно повторять каждый час.

14 простых и сложных способов

Рабочие советы как не пьянеть

Быть богом застолья просто! Соблюдай советы от Взболтай и у тебя всё получится:

Знать меру.
Не пить голодным.
К застолью можно подготовиться, если где-то за 3-4 часа выпить примерно десятую долю от желаемого объема за столом.
Курение ускорит впитывание алкоголя в кровь.
Резкие перепады температур ускорят впитывание алкоголя в кровь.
Старайтесь играть на повышение градуса, иначе п*здец неминуем.
Черный чай и кофе способны усугубить воздействие алкоголя.
Газировка усугубит влияние алкоголя.
Печень умрет если долго пить редбул с водкой!
Выпить по 1 таблетке активированного угля на каждые 10 кг веса тела за 1-2 часа до застолья.

Сложные и мало проверенные советы как не пьянеть

С целью улучшения работы печени можно способствовать временному усилению оттока желчи. Для этого утром нужно выпить Liv-52 (по таблетке либо половине чайной ложки на 17 кг вашего веса) или же 2 столовые ложки сиропа шиповника. Также подойдет желчный травяной сбор №2 (столовая ложка сена на 200 г кипятка).
За сутки до мероприятия выпить от 0,3 до 0,5 г аспирина либо аналогичного препарата, содержащего ацетилсалициловую кислоту, также подойдет янтарная кислота (принять оговоренную в инструкции дозу за час до трапезы), Мезим и его аналоги (двойная доза за час до застолья) за исключением Фестала, а также Глутаргин, он же – АлкоКлин (1,7-1,8 г препарата часа за полтора до возлияния).
Выпить витамин В6 за 12 и за 4 часа в дозировке 70-100 мг.
В течении двух дней предшествующих застолью предлагается есть йодосодержащие продукты: мидии, кальмары, креветки, морскую капусту, фейхоа и т.д. Благодаря этому ваша щитовидная железа выбросит в организм значительное количество гормонов, способствующих окислению, то есть нейтрализации алкоголя.

Лютый и опасный лайфках для Джеймс Бондов!

Если у вас наступает опьянение даже после небольшой дозы спиртного, отказаться от которой нет возможности, но при этом нужно обязательно сохранить светлую голову в течение 30-40 минут, можно минут за 15-20 до употребления алкоголя выпить 2 столовых ложки растительного масла. Оно образует на стенках вашего желудка своеобразную пленку, не позволяющую алкоголю впитываться в кровь. При этом имейте ввиду, что как только пленка растворится – вас неминуемо настигнет быстрое и сильное опьянение.

Напишите Взболтай, использовали ли вы этот способ? Как быстро растворяется пленка?

Если осознали, что опьянение настигло, но всё ещё в состоянии совершать осмысленные действия

Ура! Значит, есть шанс вновь овладеть ситуацией, пробуй:

Понюхать нашатырный спирт – это поможет вернуть контроль над сознанием.
Проведи алкогольную детоксикацию естественным образом.
Пей по инструкции доступные сорбенты, а лучше купи себе перед началом застолья, например, белый уголь в капсулах.

Надеюсь, что предложенные выше советы помогут избежать неприятных ситуаций с алкоголем.

А как ещё можно не пьянеть? Пишите свои способы!

Актуальность: 30.04.2020

Метки: Советы и лайфхаки

какие из народных методов работают на самом деле

Еще немного — и все мы будем провожать старый год и встречать Новый. Естественно, за праздничным столом будет много угощений и выпивки, после которых наутро наш организм отреагирует расстройством желудка, головной болью и пр. Чтобы избежать всех этих неприятностей, у каждого есть свой излюбленный, пришедший из народа рецепт, который помогает пить и не пьянеть или есть и не «лопнуть».

Мы расспросили наших экспертов о самых популярных «рецептах» от переедания, опьянения и похмелья и выяснили, какие из них на самом деле работают, а какие — просто миф.

Опьянев, нужно выпить кофе

Бытует мнение, что изрядно опьяневшего человека нужно напоить крепким кофе — после этого он якобы протрезвеет. Однако на деле все может произойти совершенно наоборот: состояние алкогольной интоксикации только увеличится. Ведь кофеин может усилить действие спиртного. Вместо «отрезвляющего» кофе заварите крепкий зеленый чай — он на самом деле ослабит градус и нормализует состояние перебравшего.

Пить лучше залпом

Любители посмаковать бокал спиртного наверняка слышали от своих соседей по столу совет — пить быстрее, не растягивая. И этому есть вполне логичное объяснение. Алкоголь впитывается в кровь не только через стенки желудка, но и через кровеносные сосуды в полости рта. А во рту всасывание происходит в разы быстрее, и алкоголь поражает нервную систему в обход желудка и печени, потому опьянение наступает почти мгновенно. Так что прислушайтесь и пейте большими глотками.

Наутро нужно опохмелиться

«Клин клином вышибают», — часто можно услышать это утром после праздника, а затем и последующее предложение — выпить рюмку-другую, дабы поправить здоровье. Однако следовать такому предложению не стоит, поскольку эта «терапия» только навредит. Небольшая доза алкоголя обманывает организм, оказывая легкое анестезирующее влияние (успокаивает нервную систему и снова расширяет суженные сосуды). Однако эйфория быстро испарится, поскольку похмельной дозой вы усиливаете интоксикацию от излишков алкоголя и продуктов его распада.

Похмелье облегчат душ и сладкий чай

Если в новогоднюю ночь перестараться со спиртным, то наутро состояние будет таким, что и врагу не пожелаешь. И в таких случаях можно услышать от близких совет: отправиться в душ и выпить чаю. Лучше ему последовать — примите контрастный душ и выпейте горячий сладкий напиток. Стимулирующие водные процедуры усилят кровообращение и нормализуют давление, а сладкий чай ускорит выведение токсинов.

Горсть лекарств

«Помимо сорбента от возможной интоксикации, перед застольем нужно выпить еще желчегонное и обезболивающее, чтобы наверняка избежать похмелья, ферменты для пищеварения и пр., а после — еще раз обезболивающее (опять же, от последствий распивания спиртного) и слабительное, дабы съеденное не откладывалось на талии», — уверены не брезгующие аптечными препаратами и смело выпивают горсть таблеток в преддверии праздника.

Однако стремление таким образом обезопасить себя, наоборот, может привести к ухудшению самочувствия, к тому же в самом разгаре вечеринки. Ведь передозировка препаратами сама по себе негативно влияет на работу всех органов и систем, да и некоторые лекарства могут конфликтовать между собой и с алкоголем.

Сорбент перед вечеринкой

Накануне праздника в аптеках начинается ажиотаж на сорбенты. Эти препараты любители обильно поесть и выпивать обычно принимают непосредственно перед праздником, и правильно делают. Медикаменты вбирают в себя вредоносные вещества (например, если что-то на столе испортилось, спиртное льется рекой и пр.) и беспоследственно выводят их из организма. Только для большей эффективности стоит принять дозу сорбента, когда ощутил опьянение, а также по окончании вечеринки.

До праздника нужно поесть жирного

Совет от опьянения, который чаще всего бытует в народе, — съесть что-то жирное (кусочек масла, сала и пр.) до начала основного застолья. Эта рекомендация если и имеет право на существование, то только для коротких вечеринок, продолжительностью до трех часов, но никак не для новогодней ночи. Так, жирная пища на самом деле замедляет воздействие алкоголя, временно обволакивая стенки желудка. Но когда алкоголь растворит жиры, обильное количество спиртного резко впитается в слизистую. Опьянение наступит вдвое быстрее и интенсивнее.

Пригубить накануне вечеринки

Чтобы вечеринка с алкоголем не отправила вас в аут раньше времени, в народе рекомендуют «принять на грудь» еще до начала основного гулянья. И это правильно. Так, за 1,5–2 часа до застолья нужно выпить тот вид спиртного, которое намерены употреблять весь вечер (30–40 мл водки/коньяка/виски, 100–150 мл вина/шампанского и т. д.). Такая «прививка» подготовит организм к алкомарафону — печень уже настроится на обезвреживание поступающего спиртного, а дозы, которые будут поступать позже, станут быстрее перерабатываться.

Выпивку нужно закусывать

Наверняка каждый из вас слышал рекомендацию — хорошенько закусывать каждую рюмку. Однако на самом деле, чтобы достичь конечной цели (меньше пьянеть и хорошо чувствовать себя утром), нужно не закусывать выпивку, а запивать ею закуску, то есть прожевать бутерброд, а вдогонку «опрокинуть» бокал. Только так пища будет препятствовать всасыванию алкоголя.

Выпить яйцо перед застольем

Еще один совет, который обещает упреждение преждевременного опьянения, — за полчаса до приема спиртного выпить сырое яйцо. Придерживаясь этой рекомендации, вы и вправду будете меньше пьянеть, ведь сырой белок при реакции с алкоголем в желудке образует массу, связывающую спирты, тем самым уменьшает их всасывание в кровь.

Наши эксперты:
Александр Ворошилов, диетолог
Галина Купцова, диетолог
Михаил Соловьев, нарколог

Как много пить и не пьянеть в Новый год 2021

Как пить и не пьянеть — вопрос, который интересует многих. Скоро каждый житель страны сядет за праздничный стол и поднимет рюмку или бокал за год уходящий, год наступающий, год наступивший. И так – до бесконечности.

Ничего плохого в этом нет, если уметь правильно пить, чтобы не опьянеть в первые минуты или часы застолья.

Факты ICTV составили список полезных хитростей, чтобы пить и не пьянеть.

На помощь придут лекарства

Сегодня в продаже совсем нетрудно найти таблетки для уменьшения тяги к алкоголю или лекарство против симптомов похмелья.

А вот предлагает ли фармакологическая промышленность что-то предотвращающее опьянение? Специальных препаратов для решения этой проблемы на сегодняшний день не существует.

Однако, неплохое средство чтобы не пьянеть – любой препарат, улучшающий работу желудка – например, известный Мезим или Фестал.

Пить его нужно в дозе, указанной в инструкции, не ранее, чем за час до начала застолья. Можно по этой схеме принять и обычный активированный уголь, чтобы не пьянеть.

Считается, что если за час до употребления алкоголя выпить таблетку аспирина, процесс всасывания спирта несколько замедлится.

Также воспользоваться можно группой препаратов-адсорбентов, которые действуют на уровне желудочно-кишечного тракта.

К таким относят: Энтеросгель, Белый Уголь, Фильтрум-СТИ и прочие.

Также специалисты советуют пить размеренно и правильно закусывать.

Читайте: Что можно и чего нельзя делать на Новый год 2021 Поздравления с Новым годом 2021 в СМС, прозе и стихах Где встретить Новый год 2021 в Украине

Как правильно пить

До застолья

1. Утром в день застолья примите любой препарат, содержащий витамин В1. Он принимает участие в образовании алкогольдегидрогеназы — фермента, обезвреживающего алкоголь. Как раз к моменту застолья его уровень в организме повысится.

2. За 2—3 часа до застолья выпейте 50 г водки (коньяка). Это подготовит организм к нагрузке: печень “наладит” обезвреживание алкоголя, и его последующие дозы воспримутся легче. Если вы собираетесь пить не водку или коньяк, а вино или шампанское, сделайте “прививку” 100 г своего напитка.

3. За 20—30 минут перед застольем выпейте чашку крепкого чая с мятой или 1 чайной ложкой настойки элеутерококка или кофе с лимоном. Они помогут быть трезвее и лучше контролировать степень своего опьянения.

Во время застолья

1. Если в разгар веселья вы поняли, что перебираете, примите 4 таблетки активированного угля, запив его водой. Уголь нейтрализует алкоголь. И сделайте паузу хотя бы на полчаса.

2. Если вы все-таки намешали в своем желудке всякого, и он настоятельно просит его прочистить, не возражайте ему и не стесняйтесь. Рвота хорошо приводит в чувство.

3. Не задерживайте алкоголь во рту. Так вы быстро опьянеете. Ведь всасывание алкоголя происходит не только через стенки желудка. Наиболее интенсивно он проникает внутрь из полости рта.

4. Нельзя заканчивать обильное возлияние чашкой кофе. Бодрящий напиток усиливает действие спиртного. Лучше выпить зеленый чай. Он ослабит градус.

5. Во время застолья не забывайте есть. И делайте паузы в приеме алкоголя – будете трезвее.

6. Не смешивайте напитки. Реакция организма на смешивание разных спиртных напитков непредсказуема и проявляется индивидуально.

При смешивании алкогольных напитков (если этого нельзя избежать) помните о правиле “горки” – градус выпитого должен нарастать. Водку после пива пить можно, но не наоборот.

7. Запивайте спиртное только негазированными напитками. Углекислый газ способствует быстрому опьянению, поэтому спиртное и газировки несовместимы. Алкоголь можно запивать соками, морсами и компотами.

8. Откажитесь от сигарет. Это в большей степени касается людей, курящих нерегулярно. В буквальном смысле их может свалить с ног всего одна выкуренная сигарета.

9. Не пейте натощак. Ни в коем случае нельзя пить алкоголь на голодный желудок, иначе все другие методы не дадут желаемого эффекта.

10. Отдавайте предпочтение горячим закускам. Алкоголь нужно обильно закусывать горячей пищей. Мясные блюда, рыба, вареный картофель с маслом или салом, а также петрушка и лимон (цитрусовые) значительно снижают степень опьянения.

11. В перерывах между тостами пейте больше воды и соков. А от сладких напитков откажитесь – они ускоряют всасывание алкоголя в кровь.

12. Больше двигайтесь. Любое движение ускоряет обменные процессы, и алкоголь выводится быстрее.

Выполнение этих несложных рекомендаций позволит вам долго не пьянеть даже при больших дозах выпитого спиртного. Но в любом случае, нужно постоянно себя контролировать, поскольку каждый организм индивидуален и не все общие рекомендации могут помочь именно вам.

Новый год 2021 часть населения будет встречать на карантине. Даже если вы встречаете Новый год в одиночестве, можно кому-то позвонить или общаться с друзьями онлайн.

Самое главное — собственноручно создать атмосферу праздника вокруг.

Советы, как отпраздновать Новый год 2021 на карантине, читайте в материала Фактов ICTV.

Как пить и не пьянеть? Самые полезные советы врача-токсиколога

Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально. Автор этой статьи, эксперт: токсиколог, кандидат наук Станислав Радченко

что помогает пить и не пьянеть	как это работает
димексид	димексидом, разбавленным водой, смочить кусочек ваты и положить в закрывающийся флакон. Периодически выходить из-за стола и вдыхать запах димексида: он протрезвляет
метапрот	принять две таблетки за час до застолья. Не превышайте дозу и используйте метапрот только в самых крайних случаях
спорт	за 12 часов до застолья уделить час-полтора бегу, лыжам, беговому или велотренажёру. Это ускорит переработку алкоголя
капельница	Только под присмотром врача! 2-4 ампулы пиридоксина на 200 мл физраствора за 3-4 часа до застолья. Или физраствор и мексидол в дозе 250 мг активного вещества
психологическая подготовка	заранее продумать и твёрдо запомнить, сколько и какого напитка можно выпить именно вам, чтобы не было нежелательных последствий

Ссылки в таблице ведут на способы подольше не пьянеть на этой же странице. А теперь опишем их применение подробнее, а также рассмотрим распространённые заблуждения о том, что на самом деле является только мифом.

В интернете описана масса способов, но только у нас, на Похмелье.рф, есть уникальные советы опытного токсиколога. Пить и при этом совсем не пьянеть — не получится. Однако есть научные способы уменьшить силу воздействия алкоголя на организм. Особенно хорошо они работают, если начать подготовку к застолью заранее.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Как оставаться трезвым, используя димексид

Во время застолья можно использовать простое и безопасное средство, которое следует заготовить заранее. Димексид, приобретённый в аптеке, разбавить водой — и смочить этим раствором кусочек марли или ваты, который потом положить в плотно закрывающийся флакон. Микродозы димексида обладают алкопротекторным и протрезвляющим действием, поэтому достаточно будет нюхать запах раствора из флакончика. Например, когда выходишь из-за стола в уборную или чтобы позвонить по телефону.

Учтите, что димексид резко пахнет, его запах похож на запах чеснока.

В случае крайней необходимости, за час до застолья можно принять две таблетки, которые в сумме дают дозу 500 мг «Метапрота». Тогда максимум его действия (3 часа после приёма) как раз придётся примерно на середину застолья. Не превышайте дозу и не злоупотребляйте метапротом: это небезобидная таблетка.

Хорошо помогает предварительная физическая подготовка: алкоголь будет лучше перерабатываться, если за 12 часов до начала застолья час-полтора позаниматься одним из таких видов спорта, как бег, лыжи, беговой или велотренажёр.

Как применить капельницу

Если не пьянеть за столом для вас не просто желательно, а необходимо, то можно прибегнуть к довольно радикальному способу. За 3-4 часа до застолья можно начать внутривенное капельное введение 2-4 ампул (по 50 мг активного вещества каждая) пиридоксина на 200 мл физраствора.

Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
* Как формировалась специализация сомелье.

* Посиделки в сарае. История.

* Правила выбора низкокалорийного вина.

Ещё более эффективна капельница из физраствора и мексидола в дозе 250 мг активного вещества. Обратите внимание, что капельницы может ставить только профессиональный медик (специально обученная медсестра), самостоятельно делать капельницы смертельно опасно.

Как поможет психологическая подготовка

Есть смысл использовать психологическую подготовку. Метод не кажется серьёзным, но на самом деле практика показывает, что он может быть куда более эффективным, чем самые суровые лекарственные подходы. Учтите, что опьянение как таковое — это воздействие алкоголя на психику, а психика вполне может противостоять внешним и внутренним воздействиям.

Подготовка заключается в том, чтобы продумать заранее, сколько и какого напитка можно выпить именно вам, чтобы не дойти до нежелательного физического состояния. Вспомните свои предыдущие пьянки и представьте со стороны все стадии опьянения, а потом поставьте себе чёткую внутреннюю границу: до какого момента вам пить можно, а когда уже следует остановиться. Таким образом вы сможете контролировать желаемый уровень опьянения и не допустить перебора за столом. Подробное описание этого метода читайте в статье «Что делать, если приходится пить на работе».

Кроме вышеперечисленных и реально действующих способов ослабить грядущее опьянение, нередко можно услышать от знакомых или встретить в журнальных статьях так называемые «народные методы», которые должны помочь человеку пить и не пьянеть. К сожалению, они не находят подтверждения своей действенности у опытных врачей-токсикологов. Об этих методах, которые не только не облегчат опьянение, но могут даже и усугубить, мы расскажем ниже.

Как не опьянеть слишком сильно

Конечно, далеко не все готовы принимать лекарства и ставить капельницы ради того, чтобы не пьянеть. К счастью, большинству из нас это и не нужно — если вы, конечно, не работаете разведчиком. Во всех остальных случаях мы выпиваем вовсе не для того, чтобы оставаться трезвыми.

Другое дело, что лёгкое опьянение, позволяющее расслабиться и повеселиться, может незаметно перейти в тяжёлое, после которого на следующий день будет точно не до веселья (а бывает что и сразу). Существуют хитрые приёмы, которые помогут этого не допустить:

Что сделать заранее:

Хорошенько выспитесь в ночь перед застольем. Недосып и усталость негативно влияют на нервную систему. И алкоголь тогда пьянит сильнее.
Выпейте «разгонную дозу» за 2,5–5 часов до застолья. Печёночные ферменты, которые расщепляют алкоголь, начнут работать, и ваш организм встретит основную дозу алкоголя уже «во всеоружии». Лучше всего действует коктейль: 150 мл классического тоника «Швепс» плюс 50–70 г водки. Хинин, содержащийся в тонике, усиливает эффект «разгонной дозы».
Примите активированный уголь за час до пьянки. В такой дозировке: по 1 таблетке на каждые 10 кг тела. Тогда уголь частично абсорбирует ядовитые вещества из вашего желудка до того, как они успеют попасть в кровь. Уголь можно заменить любым современным сорбентом.

Существует миф, что перед застольем можно принять пару таблеток препаратов с ферментами поджелудочной железы (например, Панкреатин, Мезим, Фестал), которые, якобы, способствуют улучшению переработки пищи и алкоголя, соответственно, замедляют опьянение. Однако на самом деле, они не оказывают никакого влияния на скорость или силу опьянения. Польза от этих ферментов будет только в том, что они, возможно, помогут сгладить похмелье.

Что делать во время застолья:

Не запивайте алкоголь газировкой. Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в кровь, поэтому опьянение наступает быстрее. И если вы захмелели уже в начале праздника, то сдерживать себя и соблюдать меру будет затруднительно.
Выбирайте правильную закуску. Жирная и тяжёлая пища на некоторое время задерживают наступление опьянения — и человеку кажется, что вполне можно выпить ещё. Таким образом легко перебрать. И когда алкоголь начнёт поступать в кровь — опьянение будет значительным. С обильной закуской есть риск незаметно для себя выпить даже смертельную дозу алкоголя. Предпочтите за столом лёгкую закуску, особенно налегайте на овощи и фрукты, квашеную капусту, мёд, яблочный и виноградный соки: они ускоряют обмен веществ и помогают организму быстрее обезвредить алкоголь.
Соблюдайте «правило половины бокала»: попросту говоря, когда наливаете напитки, то не доливайте до краёв. Это не только соблюдение этикета, здесь есть и практическая польза: чем меньше нальёте, тем меньше выпьете. Подробнее о том, чем полезно это правило, и о других хитростях читайте в статье о том, как не напиться.

Развенчиваем мифы о том, как можно пить и не пьянеть:

Почему сырое яйцо не работает

Бытует мнение, что если перед застольем выпить сырое яйцо, то это позволит не опьянеть и предотвратить тяжёлое похмелье.

Действительно, сырое яйцо, выпитое до или во время застолья, образует с алкоголем устойчивую коллоидную массу и таким образом замедляет (но не отменяет!) процесс опьянения. Но алкоголь заодно связывает и витамины группы B, нехватка которых ухудшает процесс переработки алкоголя. Получается, что игра не стоит свеч, особенно если учесть излишнюю нагрузку на желудочно-кишечный тракт, которую дают сырые яйца, да ещё и риск заболеть сальмонеллёзом (если яйцо плохо помыто).

Почему масло или сало не задержит опьянение

Иногда в народных рецептах можно встретить совет съесть заранее кусочек сала, сливочного масла или выпить ложку растительного масла. Предполагается, что жир будет обволакивать стенки желудка и кишечника и тем самым замедлять всасывание алкоголя. Это в реальности неосуществимо, потому что всасывающая поверхность желудочно-кишечного тракта — сотни квадратных метров, столько жира съесть просто невозможно.

Вывод: ни сало, ни масло не помогут остаться трезвым.

Почему молоко и кефир не помогут

Врачебный опыт показывает, что молочнокислые продукты работают при уже наступившем похмелье, но не заранее.

Пить молоко до или одновременно с алкоголем не рекомендуется, потому что молоко тяжело усваивается и даёт дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, тем самым усугубляя алкогольное отравление и вызывая более сильное похмелье.

Почему закуска не крадёт градус

Действительно, обилие пищи в желудочно-кишечном тракте замедлит всасывание алкоголя из ЖКТ в кровеносную систему и на какое-то время отложит опьянение. В начале застолья вы действительно будете пить и не пьянеть, зато когда алкоголь всё-таки поступит в кровь — опьянение будет ещё более сильным, потому что под плотную закуску человек незаметно для себя выпивает гораздо больше, чем выпил бы под лёгкую, ведь опьянения поначалу не ощущается.

Таким образом слишком легко «перебрать» вплоть до летального исхода. Мы не шутим: обильная еда усиливает нагрузку на печень и замедляет выведение ядовитых веществ из организма, что грозит не только тяжёлым утренним похмельем, но и возможностью возникновения панкреонекоза, смертельно опасного заболевания поджелудочной железы. Врачи предупреждают: практически все смертельные случаи отравления алкоголем связаны именно с обильной закуской. О том, как на самом деле можно облегчить похмелье с помощью закуски, читайте в статье «Как правильно закусывать».

Почему острые блюда не помогут остаться трезвым

Если вы где-то слышали, будто острый супчик уменьшает опьянение, — не верьте. В супе самом по себе нет ничего плохого, но вот острые приправы в него лучше не класть. Чеснок, лук, хрен, горчица, острый перец, уксус — все эти приправы замедляют окисление алкоголя в организме. Алкоголь не может быстренько распасться на более безобидные вещества — поэтому и опьянение, и последующее похмелье получаются ещё более тяжёлыми.

Почему можно не стараться повышать градус за столом?

На самом деле без разницы, будете ли вы пить сначала пиво, а потом коньяк — или наоборот, сначала коньяк, а потом пиво. Результат будет один и тот же: сильное опьянение и потом тяжёлое похмелье. Причина в том, что вы смешали алкогольные напитки из разного сырья.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

В разных спиртных напитках, кроме алкоголя, имеются ещё и другие примеси, придающие напиткам вкус, цвет, запах. Они дополнительно нагружают нашу печень, которая и так уже трудится над обезвреживанием алкоголя. У напитков, изготовленных из разного сырья, разный состав. Поэтому при их смешивании нагрузка на печень получается ещё более сильная и разносторонняя.

«Нельзя понижать градус» — не более чем расхожее предубеждение. Каких-либо научных исследований, доказывающих эту теорию, нет. Более точная рекомендация будет звучать так: пей в течение вечера один напиток, а не мешай их друг с другом.

Почему амфетамины — тоже не помощники в этом деле

Люди, употребляющие амфетамины, иногда утверждают, что эти препараты препятствуют опьянению алкоголем. Это неправда. Медицинские тесты показывают, что опьянение всё-таки наступает, просто меняется его характер. Поэтому человек ощущает себя по-другому.

Если вы уже опьянели, но хотите вернуть хотя бы относительно трезвое мышление, читайте специальную статью о том, как быстро протрезветь в домашних условиях: простые и действенные советы врача-токсиколога для временного снятия опьянения.

Статья опубликована: 2019-01-01

Статья обновлялась в последний раз: 05. 03.2020

Не нашли то, что искали?

Автор-эксперт: Станислав Радченко

Образование: врач-терапевт (Казанский ГМИ, 1989 г.), врач-кибернетик (Российский ГМУ, 1998 г.).

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Как пить, но не напиться | Алкоголь

Может быть очень легко превратить несколько напитков в слишком много. Но независимо от того, чем занимаются ваши товарищи, вам не обязательно выкладываться на полную. Вот несколько советов, которые помогут вам выпить несколько напитков, не поддаваясь давлению, чтобы полностью расслабиться.

Установите свои пределы

Прежде чем начать пить, решите, сколько напитков вы выпьете, и придерживайтесь этого числа. Группа умных ученых рекомендовала употреблять не более четырех спиртных напитков в день. У всех разная толерантность, поэтому выберите число, которое подходит вам, а не вашим товарищам.

Возможно, вы захотите подумать о том, насколько дорогие напитки. Прежде чем отправиться на ночь, проверьте, сколько у вас денег, и примите трезвое и разумное решение о том, что вы можете себе позволить потратить.

Также необходимо помнить, что не все алкогольные напитки содержат одинаковое количество алкоголя. Ниже показано, как выглядит «стандартный напиток» для разных типов напитков.

Не пить слишком быстро

Разнесение напитков поможет вам не напиться. Попробуйте оставить определенное время между напитками (например, час) и убедитесь, что время прошло, прежде чем вы получите новый напиток.

Вы только что взяли прекрасное крафтовое пиво? Наслаждайтесь этим, выпивая медленнее. Так вы получите больше удовольствия и получите больше прибыли за свои деньги. Также может помочь замена воды или безалкогольного напитка между выпивкой (и медленным употреблением алкогольных напитков).

Попробуйте сказать «нет»

Давлению со стороны сверстников трудно сопротивляться, но если с вас достаточно, скажите «Нет, спасибо», когда кто-то предлагает вам выпить. Вы можете сказать им, что у вас все в порядке, а затем сменить тему. Следить за тем, сколько вы пьете, важнее, чем идти в ногу с другими людьми.

Понятно, что друзья будут смеяться над вами за то, что вы не пьете, но на самом деле такое случается редко. Большинство друзей (хороших) не перестанут тусоваться с вами только потому, что вы пьете не так быстро, как они.

Избегайте запоев и выстрелов

Нет ничего плохого в том, чтобы угостить своих товарищей выпивкой, но если вы идете с группой из семи человек, это может быстро превратиться в полноценную дорогостоящую запой. Это может помешать вашим планам не напиваться и может обанкротить ваш банк.

Также рекомендуется придерживаться напитков, которые можно выпить, а не шотов, так как их легче распределить. Скажите товарищам, что не хотите снимать, или просто исчезните, когда они направляются к бару.

Вода и еда — твои друзья

На каждый алкогольный напиток выпивайте стакан воды или безалкогольный напиток (не нужно никому говорить, что это не алкогольный напиток). Не забудьте также поесть, если вы пьете. Это помогает замедлить действие алкоголя и (надеюсь) также вкусно.

Сосредоточьтесь на другом

Попробуйте заняться чем-нибудь, пока вы пьете, например поиграть в бильярд. Помните, что если у вас уже плохое настроение, употребление алкоголя не поможет.Попробуйте заняться чем-нибудь другим, что расслабляет, или поговорите с кем-нибудь о том, что у вас на уме.

Есть план B

Найдите помощника, который будет следить за тем, как вы пьете, и напоминать вам не торопиться и не делать глупостей. Если у вас ничего не получится, этот помощник позаботится о вас, если вы выпьете слишком много.

Прежде чем начать пить, составьте план, где вы будете спать в эту ночь. Откладывайте деньги на такси или Uber на случай, если вам нужно быстро добраться домой.

Хорошо провести время

Вы все равно можете хорошо провести время, даже если мало пьете.Сосредоточьтесь на людях, с которыми вы разговариваете, и на разговоре, который у вас есть (или на танцах, которые вы делаете). Одна из лучших вещей в том, чтобы не напиваться, — это то, что на следующее утро у вас меньше шансов пожалеть об этом. К тому же меньше шансов на похмелье, а это всегда выигрыш!

Секрет пить всю ночь, не напиваясь «Food Hacks :: WonderHowTo

Вы не всегда планируете напиваться, обычно это просто случается, правда? Вы допиваете одно пиво, переходите к следующему, и внезапно вы получаете шесть банок и чувствуете это.А когда вы пьете в местах, где нельзя пить , это может стать некрасивым.

Ты становишься небрежным и начинаешь обнимать незнакомцев. Можно ходить, но не прямо. Теперь вас выгнали из бара и вы в пьяном виде отправляетесь в Facebook своей бывшей девушке, чтобы сказать ей, что скучаете по ней. Вас тошнит в машине друга, а на следующее утро вы просыпаетесь в незнакомом месте. И если вы не предприняли необходимых шагов, чтобы предотвратить это , у вас тоже будет довольно дерьмовое похмелье.

Я был там, и это некрасиво.

Секрет того, как не впадать в чрезмерное пьянство

Если вы не работали над , повышая свою толерантность к алкоголю , что вы можете сделать, чтобы не смущать себя, при этом наслаждаясь вечеринкой? По словам Джима Коха, соучредителя и председателя Boston Beer Company (более известного как парень во всех рекламных роликах Сэма Адамса), секрет пить всю ночь, не напиваясь, — это дрожжи.

Изображение предоставлено Boston Beer

Действительно, это секрет, чтобы не напиться?

Судя по всему.Активные сухие дрожжи, обычно используемые в качестве разрыхлителя в выпечке, содержат группу ферментов, называемых алкогольдегидрогеназами (ADH). АДГ, который в природе встречается у людей и других животных, способствует расщеплению спиртов, которые в противном случае были бы токсичными для организма.

Изображение предоставлено Beautiful Proteins

Художественная визуализация ферментов АДГ

В процессе эволюции АДГ научился расщеплять спирты, естественным образом содержащиеся во фруктах и овощах или производимые бактериями в нашем пищеварительном тракте.Клетки печени — единственные клетки в организме, которые производят достаточно АДГ для успешного расщепления алкоголя со значительной скоростью, но не настолько, чтобы удерживать нас от опьянения при сильном потреблении.

Поскольку активные сухие дрожжи содержат АДГ, если мы потребляем их перед употреблением, фермент сможет сначала атаковать алкоголь в желудке — до того, как он попадет в кровоток и, в конечном итоге, в печень.

Чайная ложка на каждый напиток

Как правило, Кох утверждает, что у вас должно быть «Одна чайная ложка (дрожжей) на пиво, прямо перед тем, как вы начнете пить.» Смешайте дрожжи с йогуртом (или другим вкусным лакомством) и съешьте их, прежде чем начинать пить.

Теперь, когда вы пьете, вы сможете справиться с большим количеством алкоголя с дрожжами и АДГ в желудке, чем вы бы естественно . И не волнуйтесь, ADH только подавляет действие алкоголя, но ни в коем случае не устраняет кайф, который вы получаете от алкоголя. Чтобы добиться этого, может потребоваться немного больше времени.

Это лучше подходит для случайного употребления алкоголя, а не для переедания

Предупреждаем, этот метод предназначен для тех случаев, когда вы какое-то время отсутствуете и пьете много напитков в течение ночи, но не обязательно хотите напиться.Это не для запоя.

Изображение предоставлено Shutterstock

Предотвращение похмелья и лекарства для спасения

Вы все равно будете сильно опьянены, если вы запойте, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать , чтобы убедиться, что у вас не закончится смертельное похмелье на следующее утро, например, принять витамины, сытно поесть, пить воду, избегать темных напитков и пить хорошее (или, по крайней мере, сделать вашу дрянную водку и вино вкуснее).

Если у вас нет времени поохотиться на какие-то активные сухие дрожжи и вы не хотите беспокоиться о предотвращении похмелья, вы можете немного улучшить его, когда проснетесь, съев несколько яиц и выпив детский раствор. или попробуйте попотеть с помощью умеренных упражнений, если сможете.

Хотите освоить Microsoft Excel и вывести свои перспективы работы на дому на новый уровень? Начните свою карьеру с помощью нашего пакета обучения Microsoft Excel Premium A-to-Z из нового магазина гаджетов и получите пожизненный доступ к более чем 40 часам инструкций от базового до расширенного по функциям, формулам, инструментам и многому другому.

Купить сейчас (97% скидка)>

Другие выгодные предложения, которые стоит проверить:

Изображение обложки через Shutterstock

Как быстро не напиться

Нет истории, которая начиналась бы со слов «Я слишком напился», всегда заканчивается хорошо. В преддверии праздников особенно важно знать, как справиться с потреблением алкоголя, чтобы вас не обижали с семьей и коллегами. Вперед, наслаждайтесь! Но подумайте, как вы можете подготовиться до начала празднества, каких охотников следует избегать в течение ночи и о других передовых методах питья, чтобы сохранить лицо.

Чтобы помочь вам получить максимум удовольствия от похмелья, мы поговорили с доктором Луизой Петре, специалистом по питанию и похуданию и сертифицированным кардиологом. Впереди полезные советы прямо от доктора Петре, о которых вы, вероятно, никогда не задумывались, в том числе о конкретных типах продуктов, которые вам следует употреблять перед игрой.

1. Выровняйте живот

По словам доктора Петре, вам нужно начать готовиться за пару часов до вечеринки. Употребление цельной пищи не только предотвратит похмелье и поможет сохранить энергию в течение ночи, но также позволит вам больше пить и ясно мыслить.Если ужин не является частью вечера, доктор Петре предлагает съесть жареную курицу и брокколи (для калия и магния) с киноа (богатой клетчаткой), что «снижает скорость появления нечеткого ощущения опьянения за счет замедления времени, необходимого для очистите свой желудок «, — сказал доктор Петре POPSUGAR. Эта еда богата белком, и курице требуется время, чтобы ее переварить, что снижает уровень алкоголя.

Если у вас нет времени на полноценный обед, перекусите яйцом или авокадо (или их смесью).«Яйца полны незаменимых аминокислот, необходимых для расщепления алкоголя, а авокадо богат здоровыми жирами, которые медленно перевариваются», — сказал доктор Петре. Нужно выбежать за дверь? Доктор Петре советует вам взять несладкий греческий йогурт (молочная оболочка желудка) и добавить одну чайную ложку пекарских дрожжей.

«Дрожжи содержат ферменты (алкогольдегидрогеназы ADH), которые расщепляют алкоголь так же, как и ваша печень», — сказала она. «Хотя даже ваши клетки печени не могут производить достаточный запас АДГ, чтобы не дать вам напиться, если вы переусердствуете, если вы потребляете дрожжи перед тем, как побаловать себя, ферменты смогут свести к минимуму алкоголь до того, как он попадет в ваш кровоток.Это предотвратит такое опьянение, как без дополнительного АДГ ».

По словам доктора Петре, хотя это не помешает вам напиться, было доказано, что оно снижает содержание алкоголя в крови на 20-30 процентов.

2. Шагай сам

Старайтесь сопротивляться присоединению к раунду за раундом. Помните: выпивка — это марафон, а не гонка!

«Время, необходимое вашей печени для метаболизма и выведения алкоголя из организма, составляет примерно от одного напитка в час до полутора часов», — сказал доктор.- сказал Петре. «Придерживаясь этого графика, вы сможете оставаться в полной осведомленности».

3. Держитесь подальше от Sugary Chasers

Обращайте внимание на то, какие типы микшеров вы выбираете. «Сочетание алкоголя с низкокалорийными миксерами попадает в ваш кровоток так же быстро, как выпивка», — сказал нам доктор Петре. «Вы напьетесь быстрее с диетическим кокаином, чем с обычным кокаином, поскольку сахар замедляет всасывание в кровоток».

Она продолжила объяснять, что самая большая проблема с употреблением алкогольных напитков заключается в том, что вы склонны пить больше, потому что это маскирует вкус алкоголя.Скачок уровня сахара в крови также вызовет чувство опьянения. Вместо этого выберите свежевыжатые соки, такие как лимонный, «чтобы подщелачивать кислотный эффект алкоголя», сказал доктор Петре, или сок огурца или имбиря, чтобы помочь детоксикации печени и увеличить метаболизм. Еще один совет от профессионалов: разбавьте напиток, добавив газированную воду в вино или пару унций воды (или льда) в водку, джин или светлое пиво.

4. Оставайтесь гидратированными

Не ждите, пока ваше тело подаст сигнал о том, что вы обезвожены, чтобы начать выпивать стаканы с h3O.«Все слышали, что выпивание стакана воды комнатной температуры между напитками не только сохранит водный баланс и трезвость, но и предотвратит ужасное похмелье», — сказал доктор Петре. «Алкоголь — мочегонное средство, поэтому пейте больше воды, чтобы компенсировать это, даже если не испытываете жажды».

5. Возьмите пятерку снаружи

Пьянство в горячей комнате в окружении людей только усугубит ситуацию. Вы не только быстрее напьетесь и почувствуете себя пьянее, но и тепло, помимо алкоголя, повысит кровяное давление, может вызвать обезвоживание.

«Это комбо усугубит чувство опьянения, так что возьмите немного воды и сделайте пятиминутный перерыв на холоду».

Хотя это несколько вещей, которые вы можете делать во время вечеринки, другие факторы, в том числе ваш возраст и здоровье, также имеют значение. Если вам когда-либо требовалась еще одна причина, чтобы оставаться в форме, подумайте о посещении тренажерного зала, чтобы справиться с немедленными эффектами опьянения.

«Более стройное тело с большей мышечной массой содержит больше воды, которая разбавляет алкоголь», — сказал доктор Петре. «Чем больше у вас жира, тем быстрее вы напьетесь.«

И если вы все больше и больше чувствуете, что ваше тело больше не может выдерживать такие ночи, вы, вероятно, правы. Чем старше мы становимся, тем медленнее наш организм выводит алкоголь, а это означает, что мы напиваемся быстрее и остаемся пьяными дольше, поэтому расслабьтесь и пейте ответственно.

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Diggy Lloyd

Социальное пьянство 101: Как не напиться и не опозорить себя перед людьми

Выпить с коллегой по работе — отличный способ расслабиться после долгого дня. Но для Шэрон Ли (имя изменено) есть одна особенно неловкая ночь, которую она предпочла бы забыть.

38-летняя бизнес-менеджер тусовалась со своим боссом и несколькими друзьями на работе. Все было хорошо — пока она не заказала джин с тоником.

Рекламное объявление Рекламное объявление

«Я не пью и мало ел, но я сделал глоток у своего друга. Я подумал, что это вкусно и освежает, поэтому заказал себе один. Напитки были индивидуальные, поэтому я подумала, что выпью и другую », — сказала она.

Оттуда пошел под откос. «У меня закружилась голова, и я извинился, чтобы пойти в ванную, где меня вырвало. Я думал, что мне лучше, но как только я вышел, я почувствовал приближение очередного рвотного праздника! »

(Фото: Pexels / Mauricio Mascaro)

К счастью, ее коллеги были вежливы и помогли ей. Тем не менее, все это было довольно неловко. «Мой босс и люди, с которыми я работаю каждый день, были там!» она простонала.

Рекламное объявление Рекламное объявление

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА ВЫ ПОВРЕЖДЕНЫ?

Напиваться алкоголем никогда не бывает хорошо, особенно в социальных ситуациях. Меньше всего вам хотелось бы выставить себя дураком перед свиданием или товарищами по офису.

Но что, если вы из тех, кто не справляется со своим напитком или просто не понимает, что с вас достаточно?

(Фото: Unsplash / Moss) Рекламное объявление

Момент Мерлиона Ли — лишь один из примеров того, что происходит, когда вы не готовы к этому напитку.Как главный бармен виски и коктейль-бара Flagship, Джерролд Ху видел все — будь то тот, кто начинает брейк-данс посреди комнаты, тихие люди, которые внезапно становятся очень разговорчивыми, или те, кто просто нокаутирует.

Есть еще и не очень забавные типы. «Некоторые клиенты действительно прибегают к словесным и физическим оскорблениям. Некоторые клиенты-мужчины могут начать обидчиваться с девушками », — сказал 28-летний сингапурский бармен года Diageo World Class 2018 в 2018 году.

Учитывая недавнее, довольно отрезвляющее, исследование воздействия алкоголя, что вы делаете в состоянии алкогольного опьянения вероятно, будет наименьшей из ваших забот.Но видя, что вы, вероятно, столкнетесь с ситуациями, в которых может быть задействовано небольшое количество алкоголя в обществе, лучше знать об определенных вещах.

ВЫ ПРЕДПОЛАГАЕТЕ ЛЕГКО НАПИТЬСЯ?

Есть те, кто довольно самодовольно думает, что этих инцидентов с ними не случится. Но на самом деле то, кто вы есть, может буквально влиять на вашу переносимость алкоголя.

По словам доктора Луи Хок Фунга, гастроэнтеролога из больницы Глениглс, некоторые люди более склонны к пьянству, чем другие — если вы толстый, невысокий и принадлежите к представительнице слабого пола, подходите к этому напитку с осторожностью.

(Фото: Pexels / Брюс Марс)

«Люди с большим количеством жировых отложений по сравнению с худыми людьми того же веса или лица женского пола — потому что женское тело несет больше жировых отложений — менее терпимы к алкоголю», — сказал он.

Почему? Алкоголь проникает и растворяется быстрее через богатые водой ткани, такие как мышцы, а не через жир. Если у вас их больше, значит, в вашем организме повышена концентрация алкоголя.

Кроме того, есть еще генетические соображения. По словам доктора Луи, у некоторых людей просто больше ферментов, которые лучше перерабатывают текилу, чем у других.

ЧТО НУЖНО ЗАКАЗАТЬ, ЕСЛИ Я НЕ МОГУ ДЕРЖАТЬ НАПИТОК?

Итак, если вы, к сожалению, из тех, кто легко напивается, как избежать потенциально вирусного видеопоста, в котором вы делаете ча-ча-ча перед сбитым с толку начальником на корпоративной вечеринке?

Во многом здравый смысл, начиная с того, что вы едите.

В то время как заставляет алкоголь работать быстрее, употребление жирной пищи перед употреблением алкоголя действительно помогает.

Логика та же: блюдо, богатое маслом, замедляет процесс опорожнения желудка и дольше задерживает алкоголь, прежде чем попасть в тонкий кишечник, где происходит большая часть всасывания, сказал доктор Луи.

(Фото: Unsplash / Kelsey Chance)
Что касается напитка, который заказывать, не чувствуйте давления, заставляя его заказывать только потому, что так делают все остальные, — сказал Ху.(В конце концов, вы уже не подросток, не так ли?)
Если вы действительно думаете, что наличие Coke Zero звучит неубедительно, когда все остальные идут за своими просекко и G&T, он предлагает придерживаться чая и кофе. В большинстве баров есть ряд сортов чая и кофемашина Nespresso, в то время как в настоящих коктейль-барах представлен широкий выбор безалкогольных коктейлей или они могут быть приготовлены по запросу.
КАКОЙ ВИД АЛКОГОЛЬНОГО НАПИТКА Я ДОЛЖЕН ПОЛУЧИТЬ?
Если вы хотите что-то алкогольное, выбирайте варианты с низким содержанием алкоголя или объемным содержанием алкоголя, что означает процентное содержание этанола (алкоголя) в данном объеме напитка.
(Фото: Unsplash / Elevate)
На одном конце спектра находится пиво, а на другом — крепкие напитки и крепкие напитки. По словам Уильяма Керра, ученого из группы исследования алкоголя Института общественного здравоохранения, средняя крепость пива составляет 4,5 процента (обратите внимание на крафтовое пиво, которое иногда может превышать 10 процентов). Для вина это 11,6%, а для спиртных напитков — 37%.
ЧИТАТЬ: Канпай! В Сингапуре растет аппетит к сакэ

ОДНИ КОКТЕЙЛИ СИЛЬНЕЕ, ДРУГИЕ?
Когда дело доходит до коктейлей, Ху сказал, что некоторые из них определенно сильнее других, например, те, которые перемешиваются, а не встряхиваются, и являются «духом вперед», которые сделаны из крепких спиртов, смягченных ликерами, биттерами, вермутами или креплеными вино.
Он добавил: «Напитки без соков, такие как Manhattan, Dry Martini, Vieux Carre и Red Hook, немного крепче, чем Whiskey Sour, Margarita — добавление соков и коктейлей также еще больше разбавляет алкоголь».
Джеррольд Ху, главный бармен Flagship и Diageo World Class Сингапурский бармен года в 2018 году (Фото: Джеррольд Ху) Среди популярных напитков
Khoo — апероль с содовой или кампари со свежевыжатым апельсиновым соком.Вы также можете рассмотреть такие коктейли, как Pompier (черная смородина, сухой вермут и газированная вода) и Americano (сладкий вермут, кампари и содовая).
Между прочим, в октябре он уезжает представлять Сингапур на соревнованиях Diageo World Class, где он представит коктейль с низким содержанием алкоголя под названием The Conscious Mule, который состоит из водки, имбиря, моркови, яблока, лайма и меда.
«Он направлен на восполнение и стимуляцию организма витаминами и питательными веществами», — пояснил он.
ЧТО ТАКОЕ ПОНИЖЕНИЕ ПУЗЫРЬКОГО, ТЕМНОГО ПИВА И СМЕШАННЫХ НАПИТКОВ?
Если вы подумываете о шампанском, обратите внимание на эти пузыри, — сказал доктор Луи.
«Употребление газированного алкоголя, когда пузырьки подвергают больше алкоголя воздействию желудка и слизистой оболочки кишечника, — приводит к более быстрому всасыванию, что приводит к более высокой концентрации алкоголя в крови, что, в свою очередь, легче вызывает интоксикацию».
ЧИТАТЬ: Любите хороший джин с тоником? Пора начинать игру
Что касается более темных напитков, то это не так.«Темное пиво, эль и стаут часто содержат меньше алкоголя, чем лагеры», — пояснил он.
Любите шампанское? Остерегайтесь этих пузырей. (Фото: Pixabay / Didgeman)
Когда дело доходит до спиртных напитков, на самом деле риск заключается в похмелье, а не в том, чтобы напиться как таковом. «Более темные спиртные напитки, такие как ром и виски, могут содержать примеси, которые с большей вероятностью вызывают похмелье, чем водка или джин», — сказал он.
ЧИТАЙТЕ: сингапурские повара раскрывают свои безотказные средства от похмелья
А как насчет смешивания напитков и порядка их питья? Поговорки вроде «пиво перед вином, тебе будет хорошо» действительно содержат воду? Не совсем.
«Обычно интоксикация связана с количеством и скоростью попадания алкоголя в кровоток. Таким образом, смешивание напитков просто приводит к потреблению большего количества алкоголя, но ничем не отличается от употребления большого количества алкоголя того же типа. Риск отравления такой же ».
Это означает, что вы знаете, что ваша крепость хорошо, но не забывайте о математике — все действительно складывается.
КАК ДОЛГО Я ДОЛЖЕН ПОКАЗАТЬ СВОЙ НАПИТОК И ПОСЕТИТЬ СЕБЯ?
Важно осознавать, что вы пьете, но, в конце концов, на самом деле нужно задавать себе темп, — сказал Ху.
Шот абсента? Конечно. Пять прямых? Неприятное зрелище. «У меня много клиентов, которые недовольны, услышав слово« текила », но все это из-за плохого опыта, связанного с шотами текилы — это на самом деле прекрасный спирт Общее эмпирическое правило — одна порция напитка каждые 45 минут, и я считаю, что три порции — это безопасное количество », — сказал он.
Некоторые коктейли крепче других. (Фото: Pixabay / Stevepb)
Выпивка для кормящих — это способ не опьянеть, — добавил доктор.Луи.
Он указал, что разумное употребление алкоголя означает ограничение потребления не более 14 стандартными порциями в неделю. Стандартный напиток — это либо небольшой бокал вина, рюмка крепких напитков или полпинты пива.
Есть и другие уловки, чтобы парировать опьянение, кроме как ходить самому. Один из которых включает, ну, собственно, фактический темп.
«Я понял, что алкоголь уходит быстрее, когда я занят за барной стойкой, чем если бы я не двигался», — сказал Ху.
Другие советы? Откусывать закуски и пить много воды.«Был также один раз, когда мне сделали 151 укол (что соответствует 75% крепости), и я сразу почувствовал кайф», — вспоминает он. «Я выпил галлон воды, чтобы протрезветь — и это сработало!»
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА МЕНЯ ДОСТУПИЛ ЗУМ?
Конечно, может быть случай, когда, несмотря на все ваши усилия, происходит неизбежное и вы чувствуете себя «навеселе».
Это, — сказал доктор Луи, — уже красный флаг. «Быть просто навеселе — это не нормально; Это уже вторая стадия алкогольного опьянения, то есть возбуждение, вызывающее нарушение координации и легкую сонливость », — сказал он.
Кофе поможет? Хотя он может стимулировать тело и подбодрить вас, он не ускоряет процесс отрезвления — питьевая вода по-прежнему является лучшим вариантом.
И когда вы в конечном итоге либо делаете Мерлион, либо теряете сознание, есть более важные вещи, о которых стоит беспокоиться, кроме неодобрительных взглядов вашего начальника и коллег на следующий день.
«Рвота, когда человек находится в полубессознательном состоянии, может привести к тому, что он может вдохнуть рвоту в легкие, и это потенциально опасно для жизни», — сказал доктор Луи, который советует вашим теперь страдающим друзьям держать вас в напряжении. сидя или лежа на боку на левом плече.
Надеюсь, когда все это закончится, ваши друзья все еще будут разговаривать с вами, и у вас все еще будет работа.
Как оставаться навеселе, не напиваясь
Наступает Новый год, и, пока мы скрываем свои надежды и чаяния, мы, вероятно, также окажемся в окружении моря выпивки. Будь то сидр с добавлением рома, дорогие вина или модные коктейли, на которые у нас обычно никогда не бывает времени, сезонная атмосфера и восхитительные предложения, безусловно, могут сделать соблазн переизбытком.Но никто не хочет тратить следующий год на воспоминания о праздниках — или на их отсутствие — так что вот несколько советов, как безопасно поддерживать концентрацию алкоголя в крови на счастливой, свободной от похмелья стороне разрыва между пьяными и пьяными.
Съешьте что-нибудь в первую очередь — нет, правда!
Прежде чем поднести первую глотку к губам, подумайте на секунду о содержимом желудка. Если там ничего нет, у вас уже проблемы. Натощак, напиток быстро попадет в тонкую кишку, избегая ферментов желудка, предназначенных для его разложения, прямо в кровоток.Еда замедляет выделение, давая выпивке больше времени, чтобы распасться.
«Поглощение алкоголя значительно снижается — оно может составлять 50, 60 процентов — если вы съедите большую 600 или 700 калорий перед тем, как выпить», — говорит Джозеф Фишер, ученый-медик и создатель SOBAR, закусочной, предназначенной для замедления употребления алкоголя. абсорбция. Первый прием пищи может быть еще более важным для женщин, у которых в желудке более низкий уровень алкогольдегидрогеназы (АДГ), фермента, который в первую очередь расщепляет алкоголь.
Напитки готовы, а еда — нет? По крайней мере, попробуйте съесть что-нибудь с высоким содержанием жира, нерастворимой клетчатки или белка, — говорит Фишер.Эти продукты взаимодействуют с желудком, замедляя его опорожнение. По его словам, орехи — отличная еда.
Не торопись
Перед тем, как начать празднование дома, рекомендуется проверить таблицу содержания алкоголя в крови (BAC), которая позволяет вам использовать ваш пол и вес для приблизительного определения BAC в зависимости от того, сколько вы выпиваете за час. Мужчины, как правило, производят больше АДГ и имеют больший объем крови, а это означает, что они будут напиваться немного медленнее, выпивая такое же количество.Для большинства людей сладкое пятно BAC — когда алкоголь помогает расслабиться, общаться и испытывать эйфорию — находится где-то между 0,02 и 0,06%. По мере того, как вы приближаетесь к грани нарушения закона, или 0,08 процента, эти положительные чувства начинают уступать место отрицательным последствиям, таким как плохая координация, изменение суждений и невнятная речь. Сойдите с этого подъема, иначе вы полностью потеряете свою радость и вместо этого будете вынуждены бороться с еще более зловещими эффектами выпивки, которые могут включать дезориентацию, негативные эмоции и рвоту.
Попадая в кровоток, алкоголь с постоянной скоростью перерабатывается вашей печенью. Все разные, но хорошее общее правило состоит в том, что печень может обрабатывать около одного стандартного напитка каждый час. Помните, что алкоголь усваивается быстрее, чем метаболизируется, и постарайтесь спланировать свой темп, прежде чем начинать пить.
Не гоняйся за кайфом
Большинство людей знает, что у людей, регулярно пьющих алкоголь, развивается толерантность к алкоголю, но менее очевиден тот факт, что толерантность также развивается в течение ночи.Эта острая толерантность означает, что со временем вы начинаете меньше ощущать влияние алкоголя, поднимающего настроение, даже при той же концентрации алкоголя в крови. К сожалению, это не снимает остроты с другими эффектами, такими как двигательные нарушения и ухудшение навыков вождения, которые, если вы продолжаете пить, в конечном итоге превзойдут ваше приятное возбуждение.
«Если вы продолжаете пытаться оставаться на том же уровне, вы, по сути, тигр, преследующий свой хвост», — говорит Джордж Куб, директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма.Вместо этого управляйте своими ожиданиями и будьте готовы признать, что пик вашего ажиотажа прошел во время начального подъема BAC.
Будьте внимательны
Когда дело доходит до чрезмерного опьянения, на самом деле речь идет о количестве алкоголя, перешедшем из стакана в губы. Это вопрос поведения, — говорит Энн Фернандес, клинический психолог из Мичиганского университета в Анн-Арборе. Легко захотеть съесть всего несколько штук, а затем закончить ночь кучей банок и бутылок. Но исследования психологии показывают, что есть способы управлять собой.Недавние исследования показывают, что тренировка осознанности может помочь в борьбе с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и тот же подход может быть полезен для всех, кто соблюдает правила на праздничном мероприятии. Начните с компенсации за будущее, когда вы навеселеете, путем мозгового штурма, как не забыть о том, что вы пьете в данный момент.
«Некоторые люди кладут монеты в один карман и перекладывают их в другой с каждым напитком», — говорит Фернандес. Планирование паузы, чтобы проверить себя каждый раз, когда вы тянетесь к другому, — это альтернативный подход.По ее словам, сейчас хорошее время, чтобы спросить себя, не стоит ли вам сбавить обороты, выпив воды или выбрав напиток с более низким содержанием алкоголя, например пиво вместо спиртного.
Не ставьте на мифы
Планируете протрезветь, приняв кофе? Не сработает!
«Кофеин не влияет на метаболизм алкоголя в печени и, таким образом, не снижает концентрацию алкоголя в дыхании или крови (он не« протрезвет ») и не уменьшает ухудшение состояния, вызванное употреблением алкоголя», — говорится в Центре по контролю за заболеваниями и Информационный бюллетень по профилактике на эту тему.Хуже того, кофеин может маскировать нарушения, повышая бдительность, что часто приводит к тому, что пьяные люди ошибочно полагают, что они могут спокойно пить больше.
А как насчет утверждения, популяризированного основателем пива Сэмом Адамсом Джимом Кохом, что употребление пекарских дрожжей в течение ночи может сохранить трезвость? Это тоже похоже на провал.
С нетерпением ждем завтрашнего дня
Самое замечательное в этом времени года то, что вам не нужно праздновать все за один день — и то же самое касается выпивки.Какие бы приемы вы ни использовали, употребление сразу большого количества вредно для вашего здоровья. И даже если вам удастся пить всю ночь, не чувствуя себя пьяным, вы все равно можете страдать от похмелья утром. Подумайте о том, чтобы придерживаться немного сегодня вечером, чтобы вы могли насладиться завтраком еще немного.
Примечание. Если вы регулярно испытываете трудности с контролем своего употребления алкоголя и думаете, что, возможно, боретесь с алкоголизмом, вы можете позвонить по горячей линии Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем по телефону 1-800-662-HELP (4357).
Как быстро протрезветь: 11 эффективных способов
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Когда кто-то употребляет слишком много алкоголя, ему нужно время и отдых, чтобы протрезветь. Тем не менее, есть несколько способов улучшить состояние здоровья, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.
В то же время очень важно осознавать, что даже если человек может улучшить свою бдительность и осведомленность, он все равно не должен садиться за руль или принимать важные решения, пока алкоголь полностью не выйдет из его организма.
В зависимости от того, сколько алкоголя выпил человек, метаболизм алкоголя из организма может занять несколько часов.
Поделиться на PinterestКофеин может помочь кому-то казаться более бдительным. Однако кофе не изменит концентрацию алкоголя в крови в организме.
Человек ничего не может сделать, чтобы снизить концентрацию алкоголя в крови или уровень BAC в своем организме.
Однако есть некоторые вещи, которые они могут сделать, чтобы почувствовать себя бодрее и выглядеть трезвее.
1.Кофе
Кофеин может помочь человеку почувствовать себя бодрым, но он не расщепляет алкоголь в организме. И то, что человек чувствует себя осознанным и внимательным, не означает, что он не находится в состоянии опьянения и алкогольного опьянения в его организме.
2. Холодный душ
Холодный душ не способствует снижению уровня BAC. Холодный душ может на короткое время сделать человека бодрым, но он все равно будет ослаблен.
Холодный душ иногда ассоциируется у некоторых людей в состоянии алкогольного опьянения с шоком и потерей сознания.Если кто-то собирается попробовать этот подход, было бы разумно сообщить другому человеку, если что-то пойдет не так.
3. Еда и питье
Прием пищи до, во время и после питья может помочь замедлить всасывание алкоголя в кровоток.
Обильное питье может помочь при обезвоживании и вымывании токсинов из организма. А употребление фруктовых соков, содержащих фруктозу и витамины B и C, может помочь печени более успешно вымывать алкоголь.
Хотя сок может способствовать метаболизму алкоголя, он не влияет на симптомы интоксикации и не снижает уровень BAC.
4. Сон
Сон — лучший способ человеку протрезветь. Сон позволяет телу отдохнуть и восстановиться. Это также помогает восстановить способность организма выводить алкоголь из чужой системы.
Даже короткий сон может помочь. Но чем больше человек спит, тем трезвее он себя чувствует, и это время дает печени возможность выполнять свою работу и усваивать алкоголь.
5. Упражнения
Упражнения помогают разбудить тело и сделать человека более внимательным. Он также может способствовать более быстрому метаболизму алкоголя, хотя научные доказательства этого неубедительны.
Тем не менее, после выполнения некоторых упражнений человек может осознавать, но у него все еще есть нарушения.
6. Угольные или угольные капсулы
Некоторые люди сообщают, что угольные или угольные капсулы, которые можно найти в магазинах здорового питания, помогают протрезветь.Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это.
Доказательства, касающиеся капсул с древесным углем, показывают, что они плохо связывают алкоголь. Фактически, одно очень старое исследование, опубликованное в журнале Human Toxicology , обнаруживает, что уровень алкоголя в крови остается неизменным, с капсулами и без них, у людей, которые выпили всего пару напитков.
Углеродные и угольные капсулы можно купить в магазинах здоровья и в Интернете.
Есть несколько способов перестать употреблять слишком много алкоголя и опьянеть:
7.Подсчет напитков
Поделиться в PinterestНекоторые приложения для подсчета напитков доступны как для устройств Android, так и для устройств Apple
Когда люди пьют, легко потерять из виду количество выпитого. Человек может следить за тем, сколько напитков он выпил, держа под рукой блокнот и ручку и записывая каждый напиток.
Еще один способ отслеживать — использовать приложение для сотового телефона. Такие приложения, как AlcoDroid и IntelliDrink, могут не только отслеживать, сколько напитков было выпито, но они также могут оценивать уровни BAC и отправлять предупреждения, если человек пьет слишком много или слишком быстро.
Эти приложения можно добавить как на устройства Android, так и на Apple.
8. Замедлить
Организму требуется не менее 1 часа, чтобы обработать каждый выпитый напиток. К тому времени, когда человек выпьет свой второй напиток, если это произойдет в течение того же часа, он, вероятно, будет ослаблен, хотя может и не осознавать этого.
Лучше не употреблять несколько напитков за короткий период времени. Медленные глотки и занятость, например, общение с друзьями, могут помочь уменьшить количество выпитых алкогольных напитков.
9. Hydrate
На каждый алкогольный напиток, который употребляет человек, он также должен иметь полный стакан воды, что поможет ограничить количество потребляемого алкоголя.
Более того, поскольку даже умеренные уровни алкоголя вызывают обезвоживание и более быстрое ухудшение состояния, питьевая вода может замедлить этот эффект.
Когда человек гидратирует, выпивая большое количество воды, это может дать его печени время для усвоения алкоголя в его организме, а также сократить употребление алкогольных напитков.
10. Перекус
Попадание пищи в желудок может уменьшить количество потребляемого алкоголя. Однако важно воздерживаться от тяжелой и жирной пищи, потому что от них может стать плохо при употреблении алкоголя.
11. Не смешивайте напитки
Смешивание разных видов алкогольных напитков может быстро поднять уровень BAC и заставить человека чувствовать себя опьяненным намного быстрее, чем если бы он придерживался только одного вида.
Если человек хочет употреблять алкоголь, лучше всего делать это умеренно.Это означает, что женщины не должны пить больше 1 порции в день, а мужчины — 2 порции. Это рекомендации, перечисленные в Руководстве по питанию для американцев на 2015-2020 годы.
По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, любая женщина, потребляющая более 4 порций алкоголя, или мужчина, потребляющий более 5 порций алкоголя за двухчасовой период, не употребляет алкоголь с соблюдением правил безопасности, поскольку эти количества представляют собой запой.
К лучшим способам ответственного и безопасного употребления алкоголя относятся:
Никогда не управлять транспортным средством после употребления алкоголя.
Наличие специального водителя или альтернативный способ добраться домой, например, поездка на такси.
Никогда не употребляйте алкогольные напитки натощак.
Отказ от приема лекарств, в том числе безрецептурных, во время употребления алкоголя. Алкоголь может усиливать лекарства или взаимодействовать с ними, делая их неэффективными или опасными.
Для тех, кто в семейном анамнезе был алкоголизмом, существует более высокий риск развития алкогольной зависимости. Таким людям, возможно, будет разумным полностью отказаться от употребления алкоголя.
Все несовершеннолетние, беременные, пытающиеся забеременеть или имеющие серьезные проблемы со здоровьем также должны избегать употребления алкоголя, чтобы обезопасить себя и других.
Когда человек употребляет алкогольные напитки, алкоголь накапливается в его кровотоке. Затем печени нужно время, чтобы обработать и расщепить алкоголь.
Уровни алкоголя в крови измеряются по концентрации алкоголя в крови (BAC). В каждом штате США запрещено управлять транспортным средством с нулевым показателем BAC.08 или выше, это согласно Национальному управлению безопасности дорожного движения (NHTSA).
Идея о том, что кто-то может быстро протрезветь, чтобы водить машину, нереалистична. Уровень BAC будет оставаться высоким до тех пор, пока печень не успеет усвоить алкоголь.
Эти факты означают, что человек все еще находится в состоянии алкогольного опьянения, если у него BAC 0,08 или более. А если за рулем, они представляют угрозу себе и окружающим.
Фактически, по данным НАБДД, одна треть дорожно-транспортных происшествий в нетрезвом виде, в которых погибли люди, произошла с водителями с BAC 0.08 или выше.
В 2016 году 10 497 человек погибли из-за дорожно-транспортных происшествий, связанных с вождением в нетрезвом виде в США. Каждую из этих аварий можно было бы предотвратить, если бы человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения, не управлял автомобилем.
Алкоголь — основная причина дорожно-транспортных происшествий и неправильного принятия решений. Если человек решает употреблять алкоголь, он должен делать это осторожно и принимать все необходимые меры, чтобы не подвергать себя и других опасности.
Лучший способ протрезветь от чрезмерного употребления алкоголя — это уделить достаточно времени, отдохнуть и поспать.
Методы, предложенные выше, могут помочь человеку чувствовать себя более бодрым, но они не снизят уровень алкоголя в крови в его организме. Это означает, что если кто-то сядет за руль транспортного средства, могут быть серьезные последствия.
Как пить всю ночь и не напиться
Я серьезно, это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Как можно не напиться, выпив всю ночь? В последний раз я проснулся в чужом доме, которого встретил на вечеринке той ночью.Если бы я знал, что есть способы не напиться, вводя алкоголь в кровоток, моя жизнь была бы намного лучше. Так что продолжайте прокручивать, потому что я собираюсь поделиться самым большим секретом во имя человечества.
Почему мы вообще напиваемся?
Рехмат Баббар
Хорошо, так что вы можете подумать, что вы хорошо разбираетесь в алкоголе, и блефовать своим друзьям о том, что вы никогда не напиваетесь, выпив чего-то крепкого. Но давайте будем честными, люди напиваются, в том числе и вы.
Подводя итог этой статье, алкоголь увеличивает поглощение ГАМК и снижает поглощение глутамата. В современном английском языке алкоголь в основном снижает ваши суждения и заставляет говорить или вести себя так, как вы хотите, взаимодействуя с вашим мозгом.
Как оставаться трезвым
Рехмат Баббар
Вот самое интересное. По словам Джима Коха, соучредителя и председателя Boston Beer Company, секрет трезвости — это дрожжи.Кох говорит, что чайная ложка дрожжей (с чайной ложкой йогурта для дополнительного аппетита) помогает ему оставаться трезвым. Дрожжи, которые содержат алкогольдегидрогеназу (АДГ), которая помогает расщеплять алкоголь, позволят нам оставаться трезвыми.
Разоблачение Коха
Rehmat Babbar
Я был очень счастлив, изучая это, потому что действительно думал, что совет Коха поможет мне оставаться трезвым. Но оказывается, что эта статья с ним не согласна.
Posted in Разное