Что помогает от похмелья от головной боли: Как избавить себя от головной боли при похмелье

Содержание

Как избавить себя от головной боли при похмелье

Головная боль – самый распространенный симптом похмелья, который появляется вследствие интоксикации организма алкогольными напитками. Состояние довольно опасное, поскольку не только негативно отражается на самочувствии, но и может нанести непоправимый урон здоровью. Существует несколько способов самостоятельно избавиться от головной боли, но иногда требуется помощь специалиста.

Причины похмелья

Частое употребление спиртных напитков в неограниченном количестве приводит к нарушениям в организме. Состояние, которое принято называть похмельным синдромом, вызвано повышением концентрации токсичных компонентов. Состояние интоксикации провоцирует развитие некоторых неприятных симптомов:

тошнота и рвота;
сухость во рту;
головокружение и головная боль;
астения;
тремор конечностей;
боль и дискомфорт в желудке и кишечнике;
учащенное сердцебиение;
повышение температуры тела;
чувство тревоги.

Похмелье возникает по причине деструктивного воздействия спирта на клетки организма. Большое количество алкоголя разрушает клеточные мембраны, негативно воздействует на ядро, нарушает функцию органелл.

Почему болит голова

Чаще всего человека мучает головная боль после чрезмерного употребления спиртных напитков. Врачи указывают на несколько основных причин, которые приводят к головной боли:

интоксикация;
обезвоживание;
смешивание нескольких видов напитков;
возраст.

В организме накапливается ацетальдегид, который является продуктом распада этанола. Вещество весьма токсично, поэтому негативно влияет на весь организм в целом, как только попадает в кровеносное русло. В большей степени страдает головной мозг.

Дегидратация или обезвоживание – это патологическое состояние, которое наблюдается при употреблении алкоголя. Оно выражается не только в уменьшении количества влаги в организме, но и в нарушении обменных процессов. Всего 200 г выпитого спиртного способны вывести из организма более 800 г воды. Вместе с ней удаляется множество микроэлементов, восполнить которые сразу невозможно. Организм пытается забрать жидкость из головного мозга, что приводит к сильной боли.

Интоксикация организма гораздо сильнее, если смешивать во время застолья несколько видов спиртного. При употреблении крепких алкогольных напитков фермент, который расщепляет этанол, не синтезируется. Спиртное с повышенным содержанием сахара, увеличивает его концентрацию. По этой причине смешивание напитков приводит к образованию токсинов и нарушает работу печени.

Возраст также становится причиной головной боли после употребления спиртного. Чем старше человек, тем сложнее его организму справляться с последствиями отравления. Прежде всего это связано со снижением ферментативной активности. Скорость выработки ферментов, которые устраняют этанол, все меньше, а это означает, что спиртное дольше остается в организме. Соответственно, признаки интоксикации становятся более выражены.

Первая помощь при похмелье в домашних условиях

В первую очередь необходимо измерить артериальное давление и посчитать пульс. Народные средства и лекарственные препараты от головной боли будут малоэффективны, если показатели завышены. Существуют домашние способы, с помощью которых можно быстро избавиться от неприятного состояния без специалиста. Однако стоит отметить, что они подходят для тех, кто не имеет зависимости от алкоголя и употребление спиртных напитков было разовым.

Чем восполнить жидкость в организме

Поскольку спиртные напитки приводят к дегидратации и вымывают полезные компоненты из организма, важно своевременно восполнить запас жидкости. После употребления алкоголя рекомендуется пить морсы, компоты, а также полезен отвар имбиря. Он разжижает кровь, обладает успокаивающим эффектом, способен быстро нормализовать работу сосудов, поэтому головная боль, по мере приема напитка, постепенно проходит. Отвар небезопасен для тех, у кого есть патологии пищеварительного тракта.

Многие предпочитают утолять жажду рассолом. Уже через несколько минут после употребления отмечают прилив бодрости, снятие спазма и улучшение общего самочувствия. Желательно пить капустный рассол, поскольку в его составе янтарная кислота. Она стимулирует функцию печени, способствует быстрому выведению этанола и препятствует развитию гипоксии. Однако людям с повышенной кислотностью рассол не рекомендован к употреблению.

Помимо этого, рекомендовано к употреблению:

зеленый чай;
хлебный квас;
натуральные соки, в том числе томатный;
минеральная вода без газа;
кисломолочные продукты (тан, простокваша, кефир).

Пить нужно небольшими порциями, но часто. Запрещены к употреблению крепкий черный чай и кофе, а также напитки с высоким содержанием сахара. Отдельно стоит отметить один из самых популярных способов борьбы с похмельем – новая порция спиртного. К такому методу нельзя прибегать ни в коем случае. Через некоторое время облегчение смениться более интенсивной головной болью. Снова потребуется порция алкоголя. Так происходит формирование зависимости от спиртных напитков. Человек уходит в запой и тогда невозможно обойтись без помощи специалиста.

Водные процедуры

Быстро прийти в норму помогут водные процедуры. Рекомендовано посещение бани, сауны, а также горячая ванна. Это поможет снятию отечности и выведению токсинов. Подобные процедуры разрешены людям, у которых нет патологий сердечно-сосудистой системы.

Лучшее решение – принять теплую ванну. Температура воды должна соответствовать комнатной. Такая процедура поможет расслабиться и приведет сосуды в норму. Если нет предрасположенности к аллергии, можно добавить в ванну лекарственные травы, например, ромашку, мяту, пустырник, мелиссу.

Таким образом, народные методы борьбы с головной болью не так безобидны и эффективны, как может показаться на первый взгляд. Иногда они усугубляют состояние и приводят к серьезным осложнениям. Желательно обратиться к наркологу, который даст рекомендации и поможет устранить неприятные последствия.

Лекарственные средства

Терапия с помощью медикаментов является единственно правильным способом справится с похмельем и головной болью. Разрешено выпить сорбент, спазмолитик или анальгетик.

Адсорбирующие препараты

Сорбены считаются первой помощью при похмелье. Они обеспечивают быстрый вывод токсинов из организма при отравлениях. Могут быть природного и синтетического происхождения. Адсорбирующие вещества не взаимосвязаны с желудочным соком и выводятся естественным путем. Действие сорбентов сопровождается некоторыми дополнительными лечебными эффектами:

нормализация водно-солевого обмена;
восстановление флоры кишечника и слизистой оболочки;
улучшение кровоснабжения пищеварительного тракта;
уменьшение нагрузки на печень.

Самый распространенный препарат – активированный уголь. Минимальная дозировка – 1 таблетка на 10 кг массы тела. Если интоксикация тяжелая, то дозировку следует увеличить. Современным аналогом активированного угля является Энтеросгель. Даже при сильном отравлении алкоголем достаточно выпить 1-2 ст. л. средства, чтобы почувствовать облегчение. Препарат также рекомендован в качестве профилактики интоксикации. Сорбенты следует принимать отдельно от других лекарственных средств, чтобы не допустить снижения эффективности.

Но-Шпа

Но-шпа – популярный лекарственный препарат, который применяется при спазмах гладкой мускулатуры. Показаниями к применению являются и головные боли. Действующее вещество – дротаверин, который способен расширять сосуды головного мозга, улучшая кровоснабжение тканей.

Противопоказаниями считается тяжелая сердечная недостаточность, а также некоторые патологии печени и почек. Запрещено принимать но-шпу одновременно со спиртными напитками, поскольку это может привести к понижению артериального давления и отекам.

Янтарная кислота

С помощью янтарной кислоты можно быстро и эффективно восстановить клетки и ткани. Ее применяют в качестве активного вещества, улучшающего метаболизм и энергообеспечение клеток и тканей организма. Компоненты, входящие в состав янтарной кислоты, уменьшают гипоксию тканей.

Аспирин

Аспирин – это жаропонижающий, обезболивающий и противовоспалительный препарат. Применяется в качестве кроворазжижающего средства. Аспирин начинает действовать спустя 15 минут после применения, приводя в норму сосуды и улучшая кровоток. Быстро и эффективно справляется с головной болью при похмелье. Препарат следует с осторожностью применять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Ибупрофен

Ибупрофен оказывает сильный обезболивающий эффект, однако в отличие от Аспирина, он не наносит вреда пищеварительному тракту. Лекарственное средство действует на протяжение 3-4 часов. Ибупрофен эффективен только с одновременным приемом достаточного количества жидкости.

Алкозельцер

В составе препарата ацетилсалициловая кислота. Оказывает противовоспалительное, жаропонижающее и обезболивающее действие. Показаниями является болевой синдром, в том числе головная боль. Выпускается в таблетированной форме. Таблетки легко растворяются в воде. Обладают приятным вкусом. Алкозельцер нельзя принимать при заболеваниях ЖКТ.

Глицин

Вещество положительно влияет на основные функции головного мозга, обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием. Однако для достижения максимального эффекта его следует принимать вместе с остальными медикаментами.

Антипохмелин

Лекарственный препарат не только эффективно помогает при похмелье, но и предотвращает неприятные симптомы, если принять Антипохмелин до застолья. Однако средство не оказывает детоксикационного действия, по этой причине оно малоэффективно при сильном алкогольном отравлении.

Любое лекарственное средство обладает противопоказаниями, поэтому перед приемом нужно проконсультироваться со специалистом. Это поможет избежать побочных эффектов.

Когда необходима помощь врача

У людей, которые редко принимают спиртные напитки, головная боль полностью проходит в течение 1-3 дней, при условии полноценного отдыха. При наличие алкогольной зависимости и обнаружении следующих симптомов, требуется помощь нарколога:

тошнота и рвота;
пульсирующая головная боль в теменной области;
спутанное сознание;
сильные отеки;
помутнение зрения.

Сильная головная боль, которая не проходит в течение 3 дней, иногда усиливается, является признаком острой интоксикации, может указывать на начало отека мозга, нередко служит предвестником инфаркта и инсульта. В группе риска люди старше 35 лет. При появлении подобных симптомов после употребления алкоголя, необходима консультация врача.

После проведения некоторых диагностических мероприятий, нарколог выпишет необходимые медикаменты и даст рекомендации. Нередко специалист назначает капельницу. В ее составе спазмолитики, сорбенты, витаминный комплекс. Препараты при внутривенном введении начинают действовать уже спустя полчаса.

В случае если запой длительный, потребуется госпитализация, особенно при наличии хронических патологии или симптомов, которые представляют угрозу жизни пациента. В условиях стационара возможно проведение плазмафереза. Это экстракорпоральная процедура, которая заключается в очищении крови от токсических веществ. В ходе процедуры осуществляется забор крови, а затем очищенную плазму возвращают в кровяное русло.

Седативный и обезболивающий эффект оказывают ингаляции с ксеноном. Процедура стимулирует обменные процессы, восстанавливает работу нервной ткани, снимает головную боль и оказывает расслабляющий эффект. Во время проведения пациент дышит лечебным составом, затем отдыхает.

Еще одна эффективная процедура – кишечный лаваж. Пациент принимает очищающий раствор, который вызывает естественное очищение кишечника. Самочувствие приходит в норму благодаря быстрому удалению шлаков и токсинов.

Заключение

Врачи-наркологи настаивают, что при похмельном синдроме нельзя экспериментировать со своим здоровьем. Народные методы борьбы с головной болью в большинстве случаев бесполезны, а иногда могут быть опасными. Лучшее решение – обратиться за помощью к специалисту. Он подберет эффективное средство от похмелья без последствий для здоровья.

Другие статьи

Что помогает от похмелья / Как избавиться от похмелья — 4 июня 2022

Все новости

Ждут решения прокурора: дело о попытке убийства кикбоксером экс-возлюбленной под Волгоградом готовятся передать в суд

В Кремле прокомментировали решение Гааги выдать ордер на арест Путина: новости СВО за 17 марта

«Пригодится потомкам»: в Волгограде предложили вариант использования списанной атомной подлодки «Дмитрий Донской»

Волгоград встал в вечерние пятничные пробки

Суд в Гааге выдал ордер на арест Владимира Путина

«Богачи бьются»: Outlander и Optima заблокировали «проклятый» перекресток в центре Волгограда

Город Сталина: кому понадобилось возрождать культ Иосифа Виссарионовича в Волгограде

Разобрались без волгоградских: жителей осажденного Сталинграда приравняют к ветеранам Великой Отечественной войны

Два брата из Волгоградской области задержаны под Тверью с огромной партией наркотиков

В прошлом году к нам пришли 4 тысячи человек: в Волгограде пройдет крупномасштабный книжный фестиваль

«Спасал детей Беслана»: под Волгоградом похоронили погибшего на Украине уроженца Литвы

«Ну что вы, нерусские, что ли?»: как школьников заставляли вскидывать руку под песню «Я русский»

Не расстраивайте Якубовича! Попробуйте ответить на 10 непростых вопросов из «Поля чудес»

В армию отправят даже 30-летних — объясняем, когда в России повысят призывной возраст

«Ребенок никогда не увидит отца»: под Волгоградом простились с 25-летним мобилизованным

Тянули до последнего: стало известно, от чего умерла пятилетняя девочка в больнице под Волгоградом

Залило недостаточно сильно: прокуратура не нашла уголовного дела в затопленных домах сирот под Волгоградом

Центробанк в пятый раз сохранил ключевую ставку

«Руководство было в шоке». Почему забастовки не помогают заработать на Wildberries

Думаем, как будет лучше: волгоградцы боятся закрытия трамвая на юге города

Бойцу, вернувшемуся с СВО тяжелым инвалидом, предложили заселиться в убитую квартиру без света, воды и газа

Крым — наш, футбол и цирк: куда сходить на выходных в Волгограде

Семья экс-замглавы района в Волгоградской области погибла в ДТП в Подмосковье

Батюшка разбушевался: Дон под Волгоградом затопил дорогу и залил поля

Жилой комплекс «Новый Свет» получил серебро на всероссийском конкурсе новостроек

Почувствуй себя в Лондоне: Волгоград оказался во власти пыли и тумана

Летевший из Мин. Вод лайнер «Аэрофлота» экстренно сел в аэропорту Волгограда

Советник генерала Бастрыкина выступит в суде с последним словом

В Волгограде детсадовцев выстроят символами V и Z в честь годовщины присоединения Крыма

«Люди связывают с прививками наступление рака и аутизма»: Борис Бриль раскритиковал антиваксеров. Каких болезней ждать?

В Волгограде на три года закроют мост на Третьей продольной

Полет «четырнадцатой» через три полосы в Волгограде сняли на видео

«Уже есть первый пострадавший»: в Волгоградской области начался сезон активности клещей

«Аж глаза режет»: фекалиями заливает дома и школу в Волгограде

Заснеженную Волгоградскую область сфотографировали из космоса

Верните свои деньги: объясняем в картинках, как получить налоговый вычет

«И воздух сразу чище станет»: волгоградцы просят изменить схему движения на загруженном перекрестке в центре города

«Проснулись под крики»: 80-метровый пожар сняли на видео в Волгограде

«Пятница, далась вам эта работа!»: готовящийся к выходным Волгоград сковало пробками

Все новости

Не все продукты и напитки подойдут для борьбы с похмельем

org/Person»>Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Похмелье — закономерная расплата за сознательное отравление своего организма токсичными веществами. Этиловый спирт сам по себе вреден для нервной системы, органов и тканей, а по мере расщепления образует не менее ядовитые метаболиты — ацетальдегид и уксусную кислоту. Причем именно ацетальдегид примерно в 20 раз токсичнее исходного алкоголя. Добавим сюда еще и примеси, которые есть практически в любых напитках, не всегда идеальную закуску, общее состояние здоровья и объем потребления алкоголя.

От всех этих составляющих зависит длительность и тяжесть похмелья. Кроме того, на скорость выведения алкоголя влияет активность фермента — алкоголь-дегидрогеназы (АДГ), чем ее больше, тем легче вам будет утром. Если же вечеринка обернулась тяжким похмельем, не все продукты и напитки подойдут для борьбы с ним. «Доктор Питер» вместе с гастроэнтерологом и терапевтом Верой Самсоновой разбирались в том, что можно и нельзя принимать после бурных возлияний, чтобы прийти в себя следующим утром.

Никакие алкогольные напитки использовать в качестве средства от похмелья — нельзя. Даже если вам кажется, что будет гораздо лучше. Под запретом пиво, вино и коктейли по типу «Кровавая Мэри». Организм и так переполнен продуктами метаболизма, которые его отравляют, и важно как можно скорее избавиться от этих токсинов, а не травить тело еще сильнее. Но если вы вполне здоровы и не страдаете алкогольной зависимостью, то одна мысль о приеме алкоголя будет вызывать приступ тошноты.

Если же идея похмелиться не встречает негатива — это уже тревожный признак. Похмеляться нужно людям, страдающим алкогольной зависимостью, которые имеют уже не похмельный синдром, а абстиненцию. Тяга к спиртным напиткам для того, чтобы опохмелиться — это зависимость организма от этилового спирта, болезненная тяга к этому яду.

Если похмеляться после вечеринки, можно уйти в многодневный запой, выводить из которого будут уже наркологи в стационаре. Плюс ко всему стоит помнить — если даже вы не алкоголик, но решили похмелиться, облегчение наступит часа на 2–3, затем станет еще хуже.

Если утром вас беспокоит мучительная головная боль, первым решением многих станет прием аспирина. Это одна из «традиций» борьбы с похмельем. Но подобная практика опасна, поскольку нередко желудок уже раздражен алкоголем, тогда ацетилсалициловая кислота может спровоцировать боль и изжогу в лучшем случае, а в худшем — желудочное кровотечение.

Но и заменить аспирин ибупрофеном не получится — он устраняет только боль при воспалении, но не при токсикозе. Не менее опасно принимать парацетамол, он крайне негативно отражается на печени, которая и без того измучена алкоголем. Под запретом и цитрамон — это комбинация из аспирина с парацетамолом, то есть — двойной удар по организму.

В случае головной боли при похмелье поможет только время, теплый чай с сахаром и лимоном, отдых, покой. От обезболивающих лучше отказаться.

Хотя многим кажется, что чашка кофе взбодрит и приведет в чувство, при похмелье — это не лучший выбор. Прежде всего, большое количество кофеина может вызвать раздражение желудка и усиление тошноты. Помимо этого, кофе обладает мочегонным эффектом, а после бурных возлияний тело и так страдает от обезвоживания и токсикоза.

Поэтому утром лучше пить воду, и побольше. Чашечку кофе, желательно с молоком и сахаром, стоит выпить попозже, когда вам станет полегче. Причем затем нужно выпить еще пару стаканов воды. Заменить кофе можно и более полезными напитками — это какао, травяной чай или обычный с имбирем и лимоном.

Целебная сила рассола при похмелье — это вполне обоснованный эффект. Основа похмелья — это смесь токсикоза с обезвоживанием. Вода помогает пополнить запасы жидкости, соли — активизируют работу почек по выведению из тела продуктов метаболизма.

Но не тянитесь за банкой с огурцами, если это закатки из магазина или собственные. Маринад, который готовят с солью и уксусом, принимать нельзя, он только ухудшит состояние, полезен именно рассол от бочковых огурцов и помидоров, квашеной капусты.

Самое неприятное в похмелье — это отравление продуктами метаболизма, из-за чего раздражается центр рвоты в мозге. Чем сильнее отравление, тем дольше и тяжелее будет тошнота и рвота. Основная задача организма — как можно скорее вывести всеми способами токсины, которые отравляют тело. И рвота — защитный механизм. Препараты, которые подавляют тошноту с рвотой, только удлиняют период недомогания и могут еще и осложнить похмелье головокружением и падениями из-за сниженного давления.

По теме

30 декабря 2022, 13:00
Опять в зюзю. Как спасти себя от похмелья на новогодние праздники
22 января 2023, 15:00
Продукты и напитки, которые опасно сочетать с алкоголем. Что говорят врачи
01 февраля 2023, 22:00
Как я раньше не пробовал? 3 медицинских факта, после которых вы полюбите кофе с лимоном
26 января 2023, 18:00
Просто добавь щепотку: 9 специй, которые заставят вас худеть — они сожгут калории с невероятной скоростью
02 марта 2023, 10:00
Яйца, кофе и еще 5 привычных продуктов, которые убивают наш иммунитет

Алена Парецкая

ПохмельеВечеринка

ЛАЙК2
СМЕХ1
УДИВЛЕНИЕ1
ГНЕВ5
ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ7

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Лечение, домашние средства, причины и симптомы

Головные боли от похмелья не доставляют удовольствия. Хорошо известно, что употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать различные симптомы на следующий день. Головная боль — лишь один из них.

Легко найти тонны предполагаемых «лекарств» от похмельной головной боли, которые можно приготовить дома и даже купить в магазине. Но у большинства из них нет надежных научных исследований, подтверждающих их эффективность.

Лучший способ избежать похмельной головной боли — ограничить количество алкоголя, которое вы выпиваете за один присест. Тем не менее, у нас также есть несколько советов, которые могут помочь вам снизить вероятность возникновения головной боли, и несколько, которые облегчат вашу боль, если она у вас уже есть.

Во-первых, давайте поговорим о некоторых лекарствах, которые имеют научное подтверждение.

1. Витамин B6

Витамин B6 является важным питательным веществом, которое содержится во всех видах обычных продуктов, таких как птица, картофель и фрукты. Алкоголь снижает уровень витаминов группы В, затрудняя метаболизм и выведение алкоголя из организма.

Дополнительный прием витамина B6 во время обильной еды или приема пищевых добавок может помочь вашему организму быстрее избавиться от алкоголя. Это может помочь вам избежать похмельной головной боли, независимо от того, принимаете ли вы B6 до или после выпивки.

2. НПВП

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить воспаление в организме, связанное с употреблением алкоголя. НПВП блокируют выработку ферментов, вызывающих головные боли и мигрени. Прием небольшой дозы НПВП может помочь предотвратить похмельную головную боль.

Полегче с дозами. В сочетании с алкоголем НПВП могут увеличить риск желудочного кровотечения.

Никогда не принимайте ацетаминофен (тайленол) во время питья или при похмелье. Ацетаминофен затрудняет переработку алкоголя организмом и может повредить печень.

Ваша печень уже работает сверхурочно, чтобы вывести лишний алкоголь из организма. Слишком много тайленола — более 4000 мг в сутки — во время похмелья может привести к опасному отеку печени или печеночной недостаточности.

3. Напитки для фитнеса

Когда вы пьете, необходимо пить воду. Алкоголь может обезвоживать вас и истощать ваше тело электролитов.

Употребление напитка, содержащего дополнительные электролиты, может помочь вам восстановить электролитный баланс и избежать обезвоживания.

Исследование, проведенное в 2014 году Центром веса и здоровья Калифорнийского университета в Беркли, показало, что фитнес-напитки, такие как Gatorade, лучше подходят для быстрого увлажнения после интенсивных упражнений. Таким образом, после ночного питья они могут вызвать обезвоживание быстрее, чем обычная вода.

Только не переусердствуйте. Некоторые напитки могут содержать до 36 граммов сахара на порцию в 20 унций. Избыток сахара может усугубить симптомы похмелья.

4. N-ацетилцистеин

N-ацетилцистеин (NAC) — это натуральная аминокислота, которая помогает вашему организму бороться с токсическим действием ацетальдегида. Ацетальдегид — химическое соединение, связанное со многими симптомами похмелья, включая головные боли. По мере повышения уровня ацетальдегида уровень глутатиона снижается. Глутатион — природный антиоксидант, который предотвращает повреждение клеток печени.

Принимайте от 200 до 300 миллиграммов (мг) NAC как минимум за полчаса до того, как вы начнете пить. Это может уменьшить воздействие ацетальдегида на печень и сделать симптомы похмелья менее серьезными.

5. Легкие упражнения

Как правило, заниматься спортом на следующий день после употребления алкоголя не рекомендуется.

Но легкие упражнения могут помочь вашему телу ускорить метаболические процессы, быстрее избавляя организм от алкоголя и связанных с ним токсинов. Просто убедитесь, что вы не пьете воду, так как ваше тело уже борется с последствиями обезвоживания, пока вы страдаете от похмелья.

Уже лечитесь от похмельной головной боли? Вот восемь советов, как минимизировать боль.

1. Обязательно ешьте

Ешьте до, во время и после употребления алкоголя. Вот несколько причин, почему это помогает:

Прием пищи помогает поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови может усилить похмельную головную боль.
Поддержание высокого уровня сахара в крови также может ограничить накопление кислоты в крови. Это может предотвратить головные боли, а также другие симптомы, такие как тошнота и истощение.
Алкоголь приводит к потере витаминов, что может привести к симптомам похмелья, таким как головная боль. Еда может поддерживать уровень витаминов на высоком уровне и потенциально предотвращать некоторые симптомы похмелья.

2. Пейте воду

Попробуйте следующее: Выпивайте стакан или бутылку воды с каждым глотком.

Или попробуйте пить воду до и после приема алкоголя. Выпивайте 1 чашку или бутылку воды на 16 унций на каждые 12 унций пива или коктейля на 4–6 унций, которые вы выпиваете.

Следующие напитки помогут избежать обезвоживания и сведут к минимуму похмельные головные боли:

старая добрая обычная вода
Gatorade или Powerade
кокосовая вода
щелочная вода, обогащенная дополнительными электролитами, такими как калий и магний

Почему? потому что алкоголь является мочегонным средством — он заставляет ваше тело увеличивать количество мочи, которое оно производит. Это заставляет вас терять жидкость и электролиты с большей скоростью, поэтому вы гораздо быстрее обезвоживаетесь. А если вас вырвет из-за слишком большого количества алкоголя, вы потеряете еще больше жидкости.

Предотвращение обезвоживания означает, что ваши симптомы похмелья будут намного менее серьезными, если они у вас вообще есть. У увлажнения есть и много других преимуществ.

3. Выбирайте светлые напитки

Чем темнее напиток, тем сильнее может быть похмелье. Это связано с тем, что дистиллированные напитки темного цвета, такие как виски, бурбон и бренди, содержат большое количество конгенеров.

Конгенеры являются результатом процесса дистилляции или ферментации, используемого для производства этих более темных щелоков. Некоторые распространенные конгенеры включают:

дубильные вещества
ацетон
ацетальдегид

Конгенеры гораздо чаще вызывают симптомы похмелья, включая головные боли. Выбирайте светлые напитки, такие как водка, чтобы минимизировать похмелье на следующий день.

4. Знайте свои пределы

Это просто: не чувствуйте себя обязанным пить больше, чем вам удобно, или вообще, если вы этого не чувствуете. Ваши пределы не такие, как у всех остальных, и вам может не всегда хотеться пить, когда люди вокруг вас.

Вторая часть этого — слушать свое тело и использовать свой прошлый опыт в качестве ориентира. Может быть, одна рюмка — это нормально, но две или более порций вызывают у вас головокружение и головную боль на следующий день. Делайте то, что вам удобнее.

5. Ограничьте себя

Ваш организм усваивает обычную порцию алкоголя (около 16 жидких унций) примерно в течение часа. Итак, ограничьте себя одним напитком в час.

Распределение потребления алкоголя в течение этого времени позволяет вашему организму эффективно выводить алкоголь, так что концентрация алкоголя в крови (BAC) остается низкой и практически выводится из организма до следующего дня. Это может помочь вам полностью избежать симптомов похмелья.

6.

Пропустить «собачью шерсть»

«Собачья шерсть» означает употребление того же алкоголя на следующее утро, что и накануне вечером.

Исследования, подтверждающие его эффективность, ограничены. Кроме того, употребление большего количества алкоголя, когда ваше тело уже борется с симптомами похмелья, может либо усугубить их, либо стать лишь временным решением до того, как ваши симптомы вернутся.

7. Пропустите рецепты от похмелья

Не слушайте все странные, диковинные рецепты, которые якобы помогают «вылечить» похмелье. Такие ингредиенты, как сырые яйца, специи и многочисленные консерванты, используемые в полуфабрикатах или продуктах быстрого приготовления, могут усугубить такие симптомы, как тошнота и рвота.

Старайтесь есть простые, богатые белком и витаминами продукты, такие как:

бананы
яйца
орехи
шпинат

на следующее утро. На самом деле одни только ваши гены определяют почти половину переменных, влияющих на то, как ваше тело реагирует на алкоголь.

Другая половина переменных, влияющих на ваше похмелье, включает:

мужчина вы или женщина
ваш вес
какие лекарства вы принимаете
сколько вы ели быстро вы пьете (одна порция в час против нескольких порций в час)

Алкоголь содержит химическое вещество, называемое этанолом. Когда вы пьете алкоголь, ваш желудок поглощает около 20 процентов этого этанола, а тонкая кишка поглощает остальное. Из тонкого кишечника этанол попадает в кровоток и по всему телу, включая мозг.

Мочегонное действие этанола также может привести к быстрому обезвоживанию организма, а головная боль — лишь один из многих симптомов обезвоживания.

В кровотоке этанол может вызвать головную боль из-за расширения сосудов. Это означает, что он заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться. Вазодилатация может стимулировать определенные нервы головного мозга и вызывать боль. Алкоголь также влияет на химические вещества и гормоны в вашем мозгу, такие как гистамин и серотонин, которые способствуют развитию головной боли.

Употребление слишком большого количества алкоголя за один раз может привести к отравлению алкоголем. При отсутствии лечения отравление алкоголем может иметь долгосрочные последствия или даже привести к смерти.

Получите неотложную медицинскую помощь, если вы или кто-либо из тех, кто пьет, заметит любой из следующих симптомов:

спутанность сознания
изменение цвета кожи на темно-синий или пурпурный
рвота
замедление дыхания (вдох и выдох менее восьми раз в минуту)
паузы между вдохами (10 и более секунд)
озноб
судороги
потеря сознания и невозможность проснуться

Если вы обнаружите, что не можете контролировать количество выпитого или перестать пить, даже если это причиняет вам физическую или эмоциональную боль, вам может потребоваться лечение от алкоголизма.

Первый шаг к борьбе с алкоголизмом — это признание того, что у вас есть проблемы с алкоголем, а также того, какие последствия это может иметь для вашей жизни. Достигнув этой важной вехи, поговорите со своим врачом, терапевтом или консультантом, который может помочь порекомендовать лечение алкогольной зависимости. Помните, вы не одиноки.

Умеренность поможет избежать похмельной головной боли. Не торопитесь, когда пьете алкоголь. Попробуйте потягивать вместо того, чтобы глотать или колоть шоты.

Но если вы уже боретесь с похмельем, попробуйте один или несколько из этих советов, чтобы узнать, что вам подходит. Начните есть здоровую пищу и пейте много воды до, во время и после употребления алкоголя.

Принятие профилактических мер — лучший способ остановить похмельную головную боль еще до того, как она начнется.

7 Эффективные домашние средства (подтверждено наукой)

Written by Stephanie Watson

If you вы когда-нибудь выпивали слишком много за вечер, вы знаете, что может принести следующее утро. Тошнота, головная боль, пересохший рот и усталость — явные признаки серьезного похмелья.

Каждый из этих симптомов возникает по разным причинам. Алкоголь нарушает сон и оставляет вас вялым по утрам. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что может вызвать головную боль. Алкоголь также раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая тошноту, а иногда и диарею.

Почти столько же, сколько у людей бывает похмелье, мы пытаемся вылечить его с помощью различных средств, от витамина B до рассола. Некоторые средства от похмелья работают лучше, чем другие, но ни одно из них не является настоящим лекарством. Единственный способ избежать похмелья — ограничить количество выпитого или полностью отказаться от алкоголя. И если вы обнаружите, что похмелье влияет на вашу работу или отношения, поговорите со своим врачом о своем употреблении алкоголя.

Тем не менее, несколько средств от похмелья могут облегчить по крайней мере некоторые симптомы. Вот несколько советов, которые стоит попробовать.

Вода

Большой стакан воды может быть самым простым средством от похмелья. Алкоголь обезвоживает вас, увеличивая количество мочи, которую вырабатывают ваши почки. Вы также теряете жидкость, когда потеете, рвете или у вас диарея после ночного переедания. Обезвоживание вызывает такие симптомы, как сухость во рту и головная боль.

Если вы пьете алкоголь, пейте воду перед сном. Это уменьшит последствия утренней выпивки. Еще один глоток воды после пробуждения поможет избежать обезвоживания. Выпейте спортивный напиток, чтобы заменить натрий, калий и другие электролиты, которые вы потеряли из-за рвоты или диареи.

Некоторые люди говорят, что введение жидкости через капельницу может облегчить симптомы похмелья. Этот метод имеет неофициальное название «капельница». Это может быть дорого, и медицинская страховка не покрывает счет. Но нет необходимости платить за жидкости внутривенно, когда вы можете выпить стакан воды бесплатно. Капельницы также несут в себе такие риски, как инфекция.

Сок корейской груши

Сок корейской груши (азиатской груши) — традиционное средство от похмелья. Исследования показывают, что употребление около 7 1/2 унций помогает снизить уровень алкоголя в крови и делает похмелье менее интенсивным. Загвоздка в том, что вам нужно выпить до у вас есть алкоголь. Пить потом не получится.

Исследователи говорят, что корейская груша может работать с химией вашего тела, чтобы быстрее расщеплять алкоголь. Было проведено всего несколько исследований, что далеко не доказательство того, что это средство от похмелья работает. Но если вы можете найти сок корейской груши в местном супермаркете, не помешает выпить стакан перед тем, как пойти пить.

Женьшень

Этот корень использовался в китайской медицине на протяжении тысячелетий. Травники используют его для лечения различных заболеваний, от стресса до астмы. В одном небольшом исследовании напиток из красного женьшеня уменьшал симптомы похмелья.

Неродственное растение с похожим названием, экстракт сибирского женьшеня, также облегчает симптомы похмелья, такие как головная боль, головокружение и боль в животе. Но сибирский тип — это не женьшень, используемый в китайской медицине.

Женьшень безопасен для большинства людей. Проконсультируйтесь с врачом перед его использованием, если у вас диабет или высокое кровяное давление. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это может повлиять на уровень сахара в крови и уровень артериального давления.

Phyllanthus Amarus

Это лекарственное растение растет вдоль тропического побережья. Он лечит заболевания печени, почек и желудка. В одном небольшом исследовании, взяв 9Экстракт 0235 Phyllanthus amarus два раза в день в течение 10 дней помог снизить уровень алкоголя в крови, облегчить симптомы похмелья и улучшить настроение у регулярно пьющих людей.

Экстракты этого растения можно найти в Интернете и в магазинах здоровой пищи. Некоторые из этих продуктов носят название травы «камнелом». Это потому, что это может помочь снизить риск образования камней в почках.

Углеводы

Алкоголь снижает уровень сахара в крови. Это может объяснить головокружение и дрожь, возникающие у некоторых людей с похмелья. Ваш мозг нуждается в углеводах в качестве топлива. Съешьте пару ломтиков пшеничных тостов или несколько цельнозерновых крекеров, чтобы привести уровень сахара в крови в норму. Вы тоже зарядитесь энергией.

Обезболивающие

Безрецептурное обезболивающее успокоит пульсирующую головную боль. Просто будьте осторожны, сколько вы берете. НПВП, такие как ибупрофен и аспирин, раздражают желудок, что может усилить тошноту. Избегайте ацетаминофена при похмелье. Это может усугубить негативное воздействие алкоголя на печень.

‘Собачья шерсть’

Идея этого популярного средства от похмелья заключается в том, что еще одна рюмка ослабит последствия последних нескольких глотков. Название происходит от старой народной сказки, в которой говорится, что способ лечения укуса собаки заключается в том, чтобы прикрыть рану шерстью, взятой у укусившей вас собаки.

Но правда в том, что повторное употребление алкоголя просто вернет ваше тело в тот же разрушительный цикл, не дав ему времени на восстановление.