Что написать в письмо в будущее: Письмо в будущее: как написать письмо самому себе

Posted on by alexxlab

Содержание

Как написать письмо в будущее самому себе » Техника «Письмо из будущего»

Политика конфиденциальности

Администрация этого Сайта с уважением относится к посетителям Сайта. Мы признаем важность конфиденциальности личной информации посетителей нашего Сайта. Пожалуйста, прочитайте следующую информацию о политике конфиденциальности, с помощью которой Вы даете согласие на сбор, хранение и использование Вашей личной информации в соответствии с этой политикой.

Сбор информации

Как и многие другие веб-сайты, наш Сайт использует лог-файлы, которые содержат статистическую информацию о пользователях нашего Сайта, такие как IP-адрес, операционная система и тип браузера. Данная информация используются в служебных целях для администрирования Сайта. Сайт собирает личную информацию, которую Вы предоставляете добровольно при посещении или регистрации на Сайте, например, Ваше имя или адрес электронной почты. Просматривать содержание Сайта можно и без прохождения процедуры регистрации.

Общедоступная информация

Если Вы просто просматриваете сайт без регистрации, информация о Вас не публикуется на сайте. Когда Вы пишете или редактируете материалы на сайте, вы публикуете каждое слово из того, что написали, и эта информация будет храниться и показываться другим посетителям проекта. Это касается статей, полезных советов, материалов, личных страниц пользователей, комментариев и т. п.

Идентификация посетителей

Вы можете зарегистрироваться на сайте, а можете не регистрироваться. Если Вы зарегистрировались, Вы будете идентифицироваться Вашим именем участника. Это может быть ваше настоящее имя (если вы этого хотите) или Вы можете предпочесть публиковаться под псевдонимом — тем именем, которым представились при создании учётной записи. Другие зарегистрированные посетители сайта смогут посмотреть данные, указанные Вами при регистрации.

Соглашение об обработке персональных данных

Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации. Администрация Сайта обрабатывает персональные данные Пользователя в целях предоставления Пользователю услуг. Пользователь заполняя форму «Имя» «Емейл» «Номер телефона» даёт согласие на обработку своих персональных данных. Под обработкой персональных данных понимается сбор, систематизация, накопление, уточнение (обновление, изменение). Обработка осуществляется с использованием средств автоматизации и/или без использования таких средств, в целях реализации мероприятий оповещения пользователя о изменениях на сайте и по поддержке обратной связи с пользователями сайта. В соответствии с ФЗ от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» я согласен, при необходимости, во время заполнения информации при регистрации в сайте или при отправке заявки на участие в сеансе онлайн-связи предоставить информацию, относящуюся к моей личности, например: мое имя, мой номер телефона и электронной почты.

Электронная почта

Адрес электронной почты, указываемый Вами при регистрации, не показывается другим посетителям сайта. Мы можем сохранять сообщения электронной почте и другие письма, оправленные пользователями, чтобы обрабатывать вопросы пользователей, отвечать на запросы и совершенствовать наши службы.

Куки (Cookie)

Когда Вы посещаете сайт, на Ваш компьютер отправляются один или несколько файлов cookie. Это небольшой файл, в котором содержатся наборы символов и который позволяет идентифицировать браузер. Когда Вы регистрируетесь на сайте, на Ваш компьютер могут отправляться дополнительные файлы cookie, позволяющие избежать повторного ввода имени пользователя (и, возможно, пароля) при следующем визите. Вы можете стереть их по окончании сеанса, если используете общедоступный компьютер и не желаете открывать свой псевдоним последующим пользователям компьютера (в таком случае вам также нужно очистить кэш браузера). Мы используем файлы cookie, чтобы повысить качество своих услуг путем сохранения пользовательских настроек и отслеживания тенденций в действиях пользователей, например, при выполнении поиска. Большинство браузеров изначально настроены так, чтобы принимать файлы cookie, однако Вы можете полностью запретить использование файлов cookie или настроить показ уведомлений об их отправке. Однако без файлов cookie некоторые функции сайта могут работать неправильно.

Протоколирование

При каждом посещении сайта наши серверы автоматически записывают информацию, которую Ваш браузер передает при посещении веб-страниц. Как правило эта информация включает запрашиваемую веб-страницу, IP-адрес компьютера, тип браузера, языковые настройки браузера, дату и время запроса, а также один или несколько файлов cookie, которые позволяют точно идентифицировать Ваш браузер.

Ссылки

На этом сайте ссылки могут быть в таком формате, который позволяет отслеживать, пользуются ли ими посетители. Эта информация используется для повышения качества нашей рекламы.

Изменения в политике конфиденциальности

Обратите внимание, что политика конфиденциальности может периодически изменяться. Все изменения политики конфиденциальности публикуются на этой странице.

Отказ от ответственности

Вы можете отключить Cookies с помощью определенных настроек в Вашем браузере. Помните, что передача информации личного характера при посещении сторонних сайтов, включая веб-сайты, ссылку на которые содержит наш Сайт, не подпадает под действие данного документа. Администрация Сайта не несет ответственности за действия других веб-сайтов. Процесс сбора и передачи информации личного характера при посещении этих сайтов регламентируется «Политикой конфиденциальности» или аналогичными документами, которые расположены на сайтах этих компаний.

Как поддержать себя, если впереди непростое дело? Напишите письмо в будущее по этой схеме


Онлайн-школа «Психодемия»

Жизнь — штука непредсказуемая, и порой нам сложно предвидеть трудные моменты. Но даже если мы предвидим их, легче они не становятся. Зато в наших силах помочь себе подготовиться к таким ситуациям. Делимся коучинговым упражнением «Письмо в дождливый день».

Материал подготовили специалисты онлайн-школы психологических профессий «Психодемия».

Как вам поможет письмо

Письмо — это способ напомнить себе о силах и ресурсах как раз тогда, когда они больше всего нам нужны.

Суть техники в том, чтобы написать письмо самому себе в будущее, в тот самый сложный период. Вы пишете, пока находитесь в «солнечном дне», — вы полны сил и энергии, у вас хорошее настроение и стабильное состояние. А прочитаете его, когда день станет «дождливым» — наступит та самая непростая ситуация, вам будет сложно, страшно, тревожно, когда вы захотите повернуть назад или сбежать на необитаемый остров.


Источник

Когда нужно писать письмо

Писать нужно, пока вы хорошо себя чувствуете, но до того, как наступит непростой период. Это не обязательно что-то глобальное (вроде переезда в другую страну). Обычно это моменты, когда вы чувствуете дискомфорт и тревогу, но не можете позволить себе расслабиться и поныть. Например:

— вам или близкому человеку предстоит сложная операция;

— у вас родится ребенок;

— впереди сложный экзамен или сессия;

— начинается затяжной ремонт;

— вы выходите на новую работу или переходите на фриланс;

— вы прививаете новые привычки — например, бросаете курить, и есть риск сорваться;

— вы переезжаете в другой город или страну;

— вам предстоит сложный разговор с родственниками или партнером;

— вы открываете бизнес.

Техника особенно полезна, если непростая ситуация обещает быть долгой. Вы понимаете, что сначала будете полны решимости и сил действовать, но затем начнете терять и решимость, и силы, и забудете, ради чего все это затеяли. В этом случае «Письмо в дождливый день» поддержит вас, напомнит о ваших ценностях и вернет в устойчивое состояние.

Как написать письмо

1. Приветствие

Поприветствуйте себя будущего и напишите несколько приятных слов. Представьте, что вы — тот самый лучший друг, с которым можно поделиться чем угодно. Что бы он вам сказал?

Например:

«Привет, дорогая Алиса! Мне так хочется обнять и поддержать тебя. Новая работа — это непросто. Конечно, ты очень переживаешь и волнуешься».

2. Поддерживающие действия

Составьте список действий, которые помогают вам восстанавливаться. Хватит 5-7 идей — будущий вы и так будет в непростой ситуации, а большой выбор усложнит самопомощь. Вы можете даже прописать готовый сценарий, который легко реализовать в непростой ситуации.



Время услышать себя

Например:

«Знаю, тебе непросто выкроить время для себя. Но удели хотя бы 5 минут тому, чтобы спокойно выпить кофе. А если еще и шоколадка найдется, вообще прекрасно! Вечером после работы набери себе ванну с пеной и полежи в ней подольше под любимый плейлист».


Источник

3. Помощь друзей

Напишите, кто может помочь вам в сложной ситуации. Родители, друзья, товарищи по увлечениям, любимый учитель — выбирайте тех, кому доверяете и кто верит в вас. Предположите, какая помощь может понадобиться — сказать теплые слова, обнять вас, помочь что-то сделать, устроить мозговой штурм — и кто даст именно то, что вам нужно.

Например:

«Если ты сильно волнуешься, позвони Наташе. Помнишь, как она поддержала тебя, когда ты уходила с прошлой работы? А если что-то пойдет не так с новым коллегами, смело пиши Сергею — он настоящий ас в общении с сотрудниками, подкинет тебе идей для тимбилдинга»

4. Сильные стороны

Напомните себе, чем вы хороши. В чем ваша сила? Чем вы отличаетесь от других? Опишите свои навыки, качества, умения, черты характера, которыми вы гордитесь.

Например:

«Ты очень смелая и упорная. Помнишь, как на соревнованиях по плаванию в школе ты тоже не верила, что доплывешь в тройке лидеров? А в итоге заняла первое место и получила самую большую шоколадную медаль. Ты сильнее, чем думаешь. Я верю в тебя!»

5. Ценности

Напомните себе о том, что вам важно в жизни. Что вдохновляет вас и дарит энергию? Какие мысли не дадут вам сдаться? Запишите книги и фильмы, которые мотивируют вас.



Эссенциализм

Например:

«Тебе важно чувствовать себя частью общего дела, где каждый вносит свой вклад и переживает за результат работы. Ты хочешь делать что-то хорошее и полезное! Когда совсем не будет сил, перечитай книгу „Эссенциализм“ — она напомнит тебе о важном».

6. Мечты и надежды на будущее

Это важная часть письма, распишите ее как можно подробнее и ярче. Ради чего вы решились на эти изменения? О чем вы думаете с предвкушением?

Например:

«Решиться на новую работу точно было непросто, но помни, ради чего ты это сделала. Ты хочешь развиваться и расти, чтобы попасть в тот самый проект! Работать в проекте мечты — вот чего ты хочешь. Потому что он находит отклик в твоем сердце, а еще там работают классные люди, с которыми у тебя общие ценности».

7. Советы и пожелания

Оставьте несколько советов или напоминаний, которые вам важны и точно поддержат вас в будущем. Поблагодарите себя за то, как вы справляетесь.

Например:

«Спасибо тебе, что не боишься и идешь вперед. Помни, ты всегда поступаешь наилучшим для себя образом. Не переусердствуй — очень важно заботиться о себе и правильно восстанавливаться. Ставь себя на первое место и не позволяй другим управлять твоей жизнью. Обнимаю!»


Источник

Что делать, когда письмо готово

Есть несколько вариантов:

— Если вы писали бумажное письмо, положите его в конверт и спрячьте, чтобы оно не попалось на глаза вашим домочадцам. Если вы точно знаете, когда наступит тот самый «дождливый день», поставьте напоминалку в телефоне — она напомнит вам прочитать это письмо.

— Можно организовать себе письмо от «загадочного друга» — отправьте письмо обычной почтой на свой домашний адрес «до востребования». Так в кризисный момент вы получите сюрприз — теплое поддерживающее письмо как будто от мудрого товарища.

— Если вы написали электронное письмо, можете отправить его себе сервисом отправки писем в будущее — просто укажите дату, когда вы хотите его получить. Или просто храните в заметках, чтобы удобно было перечитывать.

И пусть это письмо поможет вам пережить сложный период жизни.

Что почитать

Если захотите узнать больше о самоподдержке, советуем заглянуть в эти книги. «Самооценка» поможет побороть сомнения в себе. «Сила твоей истории» придаст уверенности и станет вдохновляющим практическим руководством. «Самосострадание» расскажет, как сменить самокритику на сочувствие. А с книгой «Время услышать себя» вы сможете практиковать доброту к себе в течение всего года.

Обложка поста — pexels.com

Письма в будущее — 2035

2017 год стал настоящим годом посланий из прошлого — к столетию Октябрьской революции жители Советского Союза планировали открытие множества “капсул времени” — посланий, адресованных потомкам. Среди них пожелания, мечты о будущем и просто вещи тех времен. Мы изучили послания прошлого и то, каким люди представляли себе будущее

Традиция закладки «капсул времени» была очень популярна в Советском Союзе – послания закладывались при возведении крупных строительных объектов, памятников, в ходе праздничных мероприятий.

Вскрытие предполагалось спустя полвека, либо век — поэтому именно в 2017 году нас ожидает большое количество вскрытых капсул времени.

Авторы капсул времени одинаково игнорируют непредсказуемость смены политических и экономических реалий, скорость научно-технического прогресса и банальное обновление языка. С одной стороны в этом ретрофутуризме отражается линейное мышление эпохи, ориентированной на неизбежность «светлого социалистического будущего», а с другой – обречённость всяких далекоидущих ожиданий, пишет Павел Гнилорыбов, автор онлайн-журнала “Уроки истории”.

По словам Альберта Эйнштейна, вложившего эти слова в одну из капсул времени, о которой мы расскажем ниже, «каждый, кто задумывается о будущем, вынужден жить в напряжении и страхе. Это происходит из-за того, что интеллект и нравы масс находятся на более низком уровне, чем интеллект и нравы тех немногих, кто производит что-то ценное для общества. Я верю, что наше потомство прочитает эти строки с чувством гордости и оправданного превосходства».

“И на Марсе будут яблони цвести”

Итак, “капсулы времени” — хорошая возможность взглянуть, каким видели будущее школьники, рабочие и ученые в XX веке.

Наибольшее число упоминаний в прессе заслужило послание пионеров “Артека”. В 1960 году, в честь 35-летия лагеря, пионеры заложили на Костровой площади капсулу с посланием в 2000 год. 40 лет спустя капсулу извлекли на торжественной линейке — письмо пионеров было прочитано перед детьми из восьми независимых государств. Дети Советского Союза были настроены  к будущему очень оптимистично и уверены в незыблемости устоев настоящего: «Мы вам немного завидуем… Вы живете при коммунизме, люди ежедневно летают на Луну, и, наверное, в «Артеке» есть свой космодром».

Послание потомкам от заключенных Тагиллага, замурованное в стене построенного ими театра драмы. Фото Нижнетагильского драмтеатра

Иногда капсулы времени жители находят на собственных садовых участках и делают их содержание достоянием общественности: «К тебе обращаются из прошедшего тысячелетия строители линий электропередач в краю Тюменского Севера. Было любопытно найти тех, кто был силен дерзкой мечтой созидать и строить! Горд тем, что стал причастен к великому делу освоения Севера!»

На этом оптимистичном фоне сложные впечатления оставляет «капсула времени», оставленная узниками ГУЛАГа и случайно обнаруженная при ремонте в городском драмтеатре Нижнего Тагила: «Эта надпись замурована 15 марта 1954 года не под гром оркестров и шум толпы. Но она расскажет потомству, что этот театр построен не силами комсомольских бригад, как потом будут утверждать летописи, а создан на крови и костях заключенных – рабов ХХ столетия. Привет грядущему поколению! И пусть ваша жизнь и ваша эпоха не знает рабства и унижения человека человеком».

Послания сегодняшнего дня

Сегодня традиция закладки “капсул времени” отнюдь не канула в Лету. Среди посланий современных россиян меньше наивных ожиданий, но оптимизма по-прежнему достаточно. При этом, характерной чертой становится короткий срок “доставки” адресатам.

Например, жители московского района Некрасовка решили не играть на чувствах потомков через три-четыре поколения, и в 2000 году заложили обращение к жителям 2015 года. Вскрытая капсула ныне хранится в местном ДК «Заречье»:

«Слушайте, товарищи потомки наши голоса из 2000 года! Мы обращаемся к вашему сердцу, памяти вашей, вспомните тех, кто в течение ста лет вносил свой посильный вклад в развитие и процветание родной Некрасовки. Не могут быть преданы забвенью те, кто до последней капли крови стоял за землю нашу, кто отстреливался до последнего патрона, кто жизнь свою отдал, защищая Москву, и не допустил врага на улицы столицы».

#екатеринбург #прогулкипогороду #капсулавремени

A post shared by Сергей Крестников (@sergey_krestnikov) on

Аналогичный пример. В Омске в честь 285-летия города и закладки нового парка также обзавелись капсулой времени. Ее заложили в 2001 году, а вскрыли в 2016-м.

«21 век омичи встречают с уверенностью, что город по праву будет занимать достойное место в ряду российских мегаполисов.

Развивается промышленность, растут городские кварталы, поднимается над Иртышом метромост… Сегодня мы закладываем новый парк, парк, равного которому в Омске еще нет. Расцветет ли он вместе с городом, зависит только от нас. Сегодня мы не просто принимаем на себя обязательства вырастить парк. Прежде всего, мы думаем о будущем, о сохранении славы родного города». Ценности, которые стоит беречь потомкам, преимущественно эстетические и моральные: «Изумительный образ сверкающего светлого города, очарование тихих улочек, уютных двориков, доброта, радушие и открытость – в этом и есть душа Омска. И это главное наследие, которое мы с волнением, но и с надеждой передаем будущим поколениям. Человек жив надеждой, мы надеемся, что Омск станет прекраснейшим городом России».

В 2013 году жители Смоленска замуровали послание жителям города 2063 года:

«Заглянуть в прошлое легче, чем в будущее, и вы знаете о нас больше, чем мы о вас.

На стыке веков нам довелось жить в непростую эпоху радикальных перемен. Главным принципом нашего общества стала свобода, благодаря которой каждый получил право выбора. Тем ценнее сохранённые нами устои. Ведь совершенно добровольно, без принуждения, только потому, что так чувствуем, мы – смоляне чтим нашу историю, бережём культурное достояние, доставшееся нам, ценим достижения науки и искусства, уважаем подвиги героев нашего Отечества, храним и оберегаем семейный уклад, любим наш город».

Что пишут жители других стран

Традиция закладки “капсул времени” популярна во всем мире. Однако на Западе в будущее отправляют преимущественно предметы быта, возможно, чтобы напомнить потомкам о вещном мире прошлого. Может быть, в скором времени такая необходимость исчезнет — ведь уже сегодня существуют онлайн-музеи вещей, которые нас окружают, но пока традиция жива.

Компьютерная мышь от Стива Джобса, найденная в капсуле времени

Например, Стив Джобс после выступления на конференции в Аспене в 1983 году вложил компьютерную мышь в капсулу времени, которую затем закопали на соседнем поле. В 2013 году команде National Geographic удалось найти капсулу, внутри которой кроме мыши от компьютера Lisa (неудачного предшественника Mac), были кубик Рубика и 8 кассет с музыкой группы Moody Blues.

Капсула времени Westinghouse. Фото Getty Images

В 1938 году в рамках подготовки к Всемирной выставке в Нью-Йорке компания Westinghouse Electric создала первую в истории «официальную» временную капсулу. В капсулу заложили 35 некрупных предметов, характеризующих эпоху (карандаш, пачка сигарет, доллар мелочью и так далее), 75 образцов различных материалов, съедобных и несъедобных, и комплект микрофильмов о быте первой половины XX века. Свои сообщения потомкам в капсуле оставили Альберт Эйнштейн и Томас Манн. Открыть капсулу надлежит в 6939 году, то есть спустя пять тысяч лет от момента закладки.

Однако среди заграничных капсул встречаются и письменные послания.  В Испании в 2009 году нашли капсулу из 1834 года — под статуей Мигеля Сервантеса в Мадриде. В ней обнаружили путеводитель и четыре томика «Дон-Кихота» 1819 года издания. А в штаб-квартире Института Сервантеса находится специальный бронированный сейф для писем в будущее — с 2007 года в нем оставляют послания известные деятели испаноязычной культуры. В сейфе 1 800 ячеек, в которые было вложено уже 18 посланий — они будут храниться до 2057 года. Некоторые авторы скрывают содержание своих писем, а некоторые, наоборот, радостно делятся ими с прессой. Например, в 2009 году писатель Хуан Марсе объявил, что разместил в своей ячейке семейный рецепт эскаливады —  овощного блюда каталонской кухни.

Еще одна европейская капсула времени расположена в здании Купола тысячелетия, построенного в 1998 году на британском острове Гринвич. До 2050 года в ней будут храниться письма и рисунки 2 000 английских детей — они были выбраны в ходе конкурса, объявленного детской телепередачей Blue Peter на BBC.

Миру – о мире

Среди зарубежных посланий одним из самых душещипательных можно считать послание, которое в 1993 году в Бендерах горожане заложили капсулу в память о Приднестровском конфликте. Текст гласил: «без сегодня нет завтра, без завтра нет будущего, без нас не было бы вас. Мы хотим, чтобы вы так же, как и мы, любили эту землю, эти городские улицы, политые кровью ваших дедов и прадедов. Ведь ваше будущее связано с нашим настоящим, которое мы несём для вас сквозь муки, страдания, кровь. И это не сентиментальность — пролить слёзы там, где уже пролита кровь. Можно уронить слезу, раз не уронили оружия. Такими были мы. Знайте об этом. Мы вручаем вам свою веру в лучшее будущее, свои надежды и стремления».

Однако еще больший накал содержится и в послании комсомольцев Николаевской области в капсуле, заложенной в стену местного дома культуры. Обращение гласило: «Мы, поколение комсомольцев 60-х годов, не представляли себе жизни без борьбы и творческой работы во имя торжества коммунизма, который стал для вас действительностью.

Мы гордились своим краем с его необозримыми степями, колосящимися нивами, лесами новостроек и старались сделать всё, чтобы будущее его было прекрасным. Мы, как и вы, наши потомки, всегда были первыми, были всегда там, где трудно. Зоя… Матросов… Герои–Искровцы… Их имена бессмертны, как бессмертен Комсомол. Целина… Космос – вот героические этапы пути наших современников.

Послание комсомольцев Николаева. Фото «Таймер»

Сегодня, накануне празднования 50-летия нашего государства, протягиваем вам в ХXI век наши дружеские руки и с гордостью сообщаем: социалистическое соревнование под девизом «Тебе, родная партия, наш труд, наши сердца!» прошло отлично». Дальше идёт перечисление имён работниц швейной фабрики и других тружеников и участников социалистических соревнований.

«Вы поколение счастливых: над вами чистое небо, а войны в мире для всех, живущих в 2017 году, стали историей. Вы не скандировали: «Позор агрессорам Израиля!», вам не пришлось участвовать в митингах протеста против преступной войны во Вьетнаме, читать в газетах о провокациях против революционной Кубы. Как далеко от вас эти, современные нам, события! Давно уже не находят озорные мальчишки гильзы от патронов, заржавевшие затворы ружей. Только суровом молчании, как и мы 1967 году, стоите вы у обелисков погибшим, только так же трепетно, как и полвека назад, замирает сердце, когда ступаете по земле легендарной Крымки,» — писали комсомольцы.

Как отправить свое послание в будущее

Сегодня для отправки послания в будущее нет необходимости участвовать в закладке первого камня в основание какой-нибудь стройки. Достаточно воспользоваться одним из сервисов отправки отложенных сообщений самому себе. Некоторые поступают проще — создают запись в соцсети, которую они сами или их потомки смогут прочесть по прошествии нескольких лет. Например, так поступили основатель Facebook Марк Цукерберг и его супруга, оставив сообщение для своей дочери.

Можно оставить видеосообщение — сервис Minute Of Life доставит его адресату в заданное время или опубликует в указанной соцсети. Выдача в любом поисковике по запросу “Послание в будущее” также предлагает множество обычных email-сервисов.

Сайт проекта КЕО. Год запуска пока остается под вопросом

Однако самым необычным, пусть и не самым надежным способом может стать отправка сообщения потомкам на космическом спутнике. Запуск спутника KEO, названного в честь трех наиболее распространенных звуков в современных языках мира, был запланирован на 2014 год, но старт был перенесен ориентировочно на 2019 год. Спутник представляет из себя полую сферу диаметром 80 сантиметров, окруженную несколькими слоями титана и других металлов. Предполагается, что он вернется на Землю через 50 000 лет. На KEO будет храниться алмаз с заключенной в него каплей крови случайно выбранного человека, а также пробы воздуха, морской воды и почвы. На одной из сторон алмаза будет выгравирована цепочка человеческой ДНК.

Кроме того, любой человек на Земле мог отправить свое письмо в будущее — памяти спутника хватит на то, чтобы унести по четыре страницы от каждого жителя планеты. Послания принимались до конца 2013 года. Впрочем, примеры писем удивляют своим хаотическим содержанием. Несмотря на очевидную глобальность и значимость миссии КЕО, люди отправляют потомкам абсолютно все, что приходит в голову: от исповедей неразделенной любви до рецепта гамбургера. Но возможно, такое отношение к будущему — и есть самое типичное свойство человечества.

Рекомендуем

5 вещей, которые нужно включить в письмо себе в будущее

Самопознание 15 января 2019 г. по Адетуту Адекойя

Если вы стремились принимать новые решения и формировать новые привычки, это может быть проблемой. Неважно, придерживаетесь ли вы своих планов или что-то отходит на второй план. Как креативщики или фрилансеры, мы на самом деле не получаем ежегодных оценок эффективности, поэтому мы полностью должны проверять себя, оценивать, оценивать и быть полностью честными в отношении наших целей. На творческом пути бывает так много взлетов и падений.

Когда я только начал свое путешествие. И примерно в то время, когда привлекательность и азарт фриланса начали угасать, я нашел конверт с моим именем, написанным моим почерком. Как странно. Я вдохнул, открывая письмо с собственной пометкой, не зная, что я найду.

«Дорогое будущее Адетуту», — гласили первые строки.

Когда я читал это письмо с любопытством и энергией, нахлынули воспоминания о моих первых неделях фриланса.

Мое письмо к Себе было здоровой дозой проекции, самоанализа и благодарности.

Зачем писать самому себе?

Для меня написание письма, адресованного себе в будущем, — это способ прояснить и переосмыслить опыт, через который я прошел за последние несколько месяцев. Это немного отличается от ведения журнала, потому что

1) это скорее оценка, а не просто краткое изложение событий и

2) что более важно, вы пишете новому себе – будущему себе.

Я думаю об этих письмах как о дорожной карте для достижения моих долгосрочных целей, чтобы мне не приходилось предвидеть неожиданное, а также как о контрольных точках на пути к творческой жизни. Эти пункты являются просто рекомендациями, а не жесткими указаниями о том, что включать, поэтому будьте изобретательны и гибки; пишите о том, чего вы боитесь больше всего или что приносит вам радость. И, как и в случае с интроспективными упражнениями, вам не нужно делиться этими письмами с кем-либо еще.

Не знаете, что включить в письмо самому себе? Ниже приведены 5 ориентиров:

Будьте настоящими и проверяйте себя

Так легко увлечься инерцией жизни, что иногда мы забываем проверить себя по-настоящему и глубоко. Вы прошли тот курс дизайна, о котором давно мечтали? Не забудьте перечислить свои краткосрочные цели, то есть то, чего вы хотите достичь в течение следующих трех месяцев, и связать это с тем, как это вписывается в ваши долгосрочные цели.

Успокойте себя. Это так необходимо  

Помните, что ваше путешествие зависит только от вас. И уж точно не такой, как у кого-то другого, так что постарайтесь не сравнивать себя. Иногда может показаться, что выигрывают все, кроме вас, но важно, чтобы вы заверили себя в своем письме, что шаги, которые вы предпринимаете для достижения своих краткосрочных целей, в конечном итоге приведут вас к вашим долгосрочным целям.

Напомните себе о себе

Знай себе цену! При определении объема новой работы и подписании новых контрактов – знайте, что подлежит и не подлежит обсуждению. Этот список определенно будет увеличиваться по мере того, как вы приобретете больше опыта, но, например, если вы уже знаете, что вам нужна работа или проект с гибкостью работы на дому, не беритесь за работу, которая требует, чтобы вы находились в офисе с 9 до 5. Вы будете несчастны, и это может отразиться на вашей работе. Как творческим людям, берущимся за новые проекты, особенно важно знать, какую работу вы будете выполнять, а какую нет. Запишите это, произнесите это и будьте тверды.

Поддержите себя

Мне всегда кажется, что я нахожу свои письма, когда мой импульс и энергия стихают, когда мне кажется, что дерьмо попадает в вентилятор, и я сталкиваюсь с отказом за отказом. Я использую эти письма, чтобы делать заметки о своих победах, о людях, с которыми я работал, о людях, которых я встретил, и о новом опыте, который я создал. Помните тот стартап, с которым вы начали работать? Помните связь, которую вы установили на дегустации вин? О, да! Пересматривая свои победы, как большие, так и маленькие, я всегда получаю дополнительный заряд энергии, чтобы продолжать суетиться и работать над достижением своих целей.

Какие уроки вы извлекли?

Обычно это интроспективная часть письма. Что вы узнали о себе и о ситуациях, в которые вы сами попадали? Присутствуйте и обратите внимание на свое текущее эмоциональное и профессиональное состояние. Напишите о том, что вы узнали за последние несколько месяцев. Может быть, вы пришли к осознанию новой основной ценности или имели опыт работы, когда вы пришли к осознанию еще одной из ваших непреложных целей. Возможно, вы были в ситуации и узнали что-то новое о себе и своем опыте работы/жизни.

То, что сначала начиналось как одноразовое задание, когда я начал работать фрилансером, превратилось в ежеквартальный ритуал самоанализа без чувства вины или стыда. На данный момент я написала себе три письма и стараюсь, чтобы в них были равные части напутствия, благодарственного письма и самоанализа.

Итак, вместо того, чтобы проверять себя каждый год, я попрошу вас сделать еще один шаг и проверять себя несколько раз в год.

Как будет выглядеть письмо себе в будущее?

 

Фото: Unspash

ПОПУЛЯРНЫЕ

  • org/Article»>

[/vc_column][/vc_row]

Адетуту Адекойя

Адетуту Адекойя — писатель и фотограф со здоровой одержимостью социальными сетями. Она использует свой опыт исследователя, экспата и создателя контента, чтобы курировать рассказывание историй о бренде. Когда она не ищет фотографии, достойные Insta, ее можно найти пробующей уличную еду в ее любимых городах. Адетуту имеет степень магистра Колумбийского университета и в прошлой жизни была исследователем в области общественного здравоохранения.

Адетуту Адекойя

Как написать письмо себе в будущее

Вы думаете о написании письма себе в будущем? Эта практика представляет собой значимую возможность для личностного роста и саморефлексии как в настоящем , так и в будущем. Когда вы начинаете чувствовать себя подавленным внешними требованиями, такое письмо может помочь вам настроиться на то, что важнее всего, и может просто дать вам слова, которые вам нужны, чтобы пережить трудный период времени.

Поскольку вы являетесь отправителем и получателем, существует не так много структурных правил, которым вы должны следовать при написании письма. Вы можете написать свое письмо на разлинованной тетрадной бумаге или на канцелярском бланке, или вы можете напечатать его в электронном письме и запланировать его отправку на более позднюю дату. Тон может быть серьезным или небрежным, например, когда вы пишете своему лучшему другу. Прежде чем вы начнете писать, самый важный вопрос, который нужно рассмотреть, — это ваша цель ; почему для вас важно написать это письмо и что вы надеетесь извлечь из этого опыта?

Продолжайте читать, чтобы узнать о преимуществах написания сообщения самому себе в будущем, а также о том, как начать и как доставить письмо в определенную дату. И если вы готовы начать писать свое первое письмо сегодня, мы создали ЦИФРОВОЙ РЕСУРС , который предоставит вам полезные советы, вопросы, которые нужно задать, и предложения по содержанию для написания содержательных писем себе в будущем. Узнайте больше о преимуществах использования этого ресурса ниже.

Цель и польза от написания письма себе в будущее

Вот некоторые преимущества практики ведения дневника о будущем. Написание писем самому себе в будущем:

  • Способствует самоанализу. Написание письма, адресованного вашему «дорогому будущему я», дает вам возможность поразмышлять о себе как в будущем, так и в настоящий момент, тем самым способствуя самодостаточности [1]. Когда вы будете писать письмо, вы сможете обдумать свои цели, мечты и уроки, которые вы извлекли. Когда вы перечитаете свое письмо, у вас будет возможность сделать паузу и оценить, насколько полно вы расцвели [2].
  • Позволяет раскрыть горькую правду. В своем письме вы можете написать о своих мечтах или дать себе важные обещания. Когда вы перечитаете свое письмо, у вас будет возможность сделать шаг назад и вспомнить эти мечты и обещания. Вы живете в соответствии со своими целями? Вы сдержали свои обещания? Ничего страшного, если ваши цели изменились с тех пор, как вы впервые написали письмо. Но это также может быть проверкой реальности, необходимой вам для глубоких изменений, основанных на том, что действительно имеет наибольшее значение в вашей жизни.
  • Может поднять настроение в трудные моменты. В этом письме вы можете дать себе все, что вам нужно в трудные минуты: любовь, доброту, сострадание и поддержку. Ваши собственные слова часто могут быть вашим самым большим источником вдохновения.

Как написать письмо себе в будущее и отправить его

# 1. Определите свою цель сначала определить свой почему .

Почему для вас важно написать это письмо? Что вы надеетесь получить от этого опыта? Почему сейчас самое подходящее время для написания этого письма?

Ваша цель может быть такой же простой, как желание записать все свои мысли и чувства в данный момент времени. Вы также можете написать об уроках, которые вы усвоили и которые не хотите забывать.

Прежде чем приступить к работе, ответьте на несколько вопросов, на которые стоит ответить:

  • Чего я надеюсь добиться, написав письмо самому себе в будущем?
  • Что я надеюсь чувствовать, когда прочитаю это письмо в будущем?
  • Почему я хочу написать это письмо именно сейчас?
  • Какие ключевые моменты я хочу обязательно включить?

№ 2. Создайте безопасную и комфортную среду

Прежде чем начать писать письмо, создайте среду, которая позволит вам по-настоящему соединиться со своим внутренним «я». Считайте это своим личным безопасным пространством и обязательно проводите в нем достаточно времени, чтобы настроиться на самоанализ. Если вы дома, вы можете использовать свечи, эфирные масла, одеяла и другие предметы, которые способствуют комфорту и расслаблению. И если вы делите свой дом с другими, убедитесь, что все знают, что вам нужно какое-то время не прерываться на себя. Вы также можете написать свое письмо в парке, на пляже, у озера или в другом месте, которое способствует внутреннему спокойствию.

# 3 – Выразите свои нынешние надежды и убеждения

В своем письме напишите о своих надеждах и убеждениях относительно себя в данный момент. Вы можете написать о вещах, которые важны для вас сейчас, таких как ваши этические ценности или любые личные и профессиональные цели.

Напишите письмо себе в будущее со всеми качествами, которые вы хотите воплотить в этот период времени. Вы можете упомянуть действия, которые помогут вам достичь этих целей, а также мысли и чувства, которые могут им помешать.

Если вы не можете начать работу с этой частью письма, задайте себе конкретные вопросы. Что вы цените? Что делает жизнь достойной жизни каждый день? Какие уроки были ценными на протяжении всей вашей жизни?

# 4 – Определите, что вы хотите изменить в будущем

Крайне важно включать информацию о вещах, которые вы хотите изменить в будущем. Вы можете написать о мечтах и ​​целях, которых вы надеетесь достичь в будущем, или о проблемах, которые вы надеетесь преодолеть.

Записывая эти надежды и вызовы для себя в будущем, подумайте о трех ключевых моментах, которые действительно важны для вас в данный момент времени. Как эти желания связаны с тем, что вы цените больше всего?

Если какой-то конкретный аспект вызывает у вас затруднения, напишите несколько предложений о каждой идее и вернитесь к ним позже, когда у вас будет больше времени для написания письма. Цель состоит не только в том, чтобы выполнить все пункты вашего списка; скорее, речь идет об открытии пространства для более глубоких размышлений и создании мощного видения себя в будущем.

# 5 – Включите вдохновляющую цитату

В конце письма обязательно включите цитату человека, которым вы восхищаетесь. Вы можете подумать о цитате, которая вдохновила вас в особенно трудный период вашей жизни или о той, которая вселяет в вас надежду на будущее.

Вы также можете написать себе вдохновляющее послание, которое обеспечит поддержку и ободрение для продвижения вперед по жизни. Это может быть что угодно, от «Не забывай смеяться» до «Не забывай заботиться о себе!»

Если эта часть сложна для вас, подумайте о том, чтобы записать цитату, стихотворение или текст песни, которые больше всего откликнулись на вас в прошлом году, или выберите ободряющее слово или фразу, которые принесут вам утешение при чтении вашего письма позже в жизни. .

# 6 –

Примите правило «отказа от самокритики» (и придерживайтесь его)

Когда вы пишете, могут всплыть неудобные истины. Знайте, что чувствовать грусть, гнев, обиду, разочарование и другие сложные эмоции — это нормально. только не критикуйте себя за эти чувства.

Прежде чем начать писать, пообещайте себе, что ничего не будете называть «плохим» или «неправильным». На самом деле, вы можете намеренно заменить самоосуждение сочувствием к себе, используя эти простые, но действенные слова:

Все в порядке.

Пусть все, что ты чувствуешь, будет в порядке. Пусть каждое слово, которое вы пишете, будет в порядке. Пусть уроки и ошибки будут в порядке. Пусть все будет ладно .

# 7 – Знайте свои писательские предпочтения

Если вы обычно предпочитаете проводить мозговой штурм и создавать наброски перед началом проекта, вы можете составить список категорий, которые вы хотите затронуть в своем письме. Например, ваши категории могут включать карьеру, увлечения, финансы, семью, духовность и вашу общую жизненную цель. Держите этот список рядом с собой, пока пишете. Вы можете даже разбить свое письмо на подкатегории, чтобы оно было организовано.

Но если вы предпочитаете просто положить перо на бумагу (или пальцы на клавиатуру) и посмотреть, что получится, это тоже совершенно нормально! Только не теряй из виду свою почему когда ты пишешь письмо.

# 8 – Отпустите совершенство и сосредоточьтесь на личном росте

После того, как вы напишете свое письмо, у вас может возникнуть соблазн немедленно перечитать его, чтобы увидеть, как оно течет. Я мягко призываю вас не делать этого. Скорее всего, после многих лет обучения вас научили искать ошибки в собственном письме. Знайте, что ваше будущее «я» больше заботится о подлинности, чем о совершенстве. Уязвимость часто может быть немного запутанной, и это нормально. Примите беспорядок. Пусть это будет сырым, правдивым и настоящим.

# 9 – Выберите дату открытия

Когда вы хотите открыть письмо? Вы можете выбрать дату с определенным значением, например день рождения, или установить дату через год, через два года, через три года и т. д. Вы можете даже выбрать дату наугад и довериться синхронистичности Вселенной, которая доставит вам письмо точно в нужное время.

Вы также можете привязать открытие письма к событию, для которого еще не установлена ​​дата, например к будущей свадьбе, рождению первого ребенка, выходу на пенсию или другому важному событию. В этой ситуации может оказаться полезным иметь специальный контейнер для таких типов писем. Держите контейнер в безопасном месте и вытащите письмо в день мероприятия.

#

10 – Доставьте письмо самому себе

В зависимости от того, пишете ли вы письмо себе в будущем по электронной почте или вручную, у вас есть несколько различных вариантов доставки письма в указанную дату.

Если вы пишете письмо от руки, установите напоминание в календаре на тот день, когда вы хотите открыть письмо. Не забудьте сделать пометку в напоминании о его местонахождении. (И позаботьтесь о том, чтобы хранить его в безопасном месте!)

Если вы отправляете свое письмо по электронной почте, используя, например, Gmail в качестве провайдера, вы можете использовать инструмент планирования Gmail, чтобы доставить электронное письмо самому себе в назначенную дату. После того, как вы закончите писать электронное письмо, просто выберите стрелку раскрывающегося списка рядом с кнопкой «Отправить» и нажмите «Запланировать отправку». Оттуда все, что вам нужно сделать, это выбрать дату, когда вы хотите отправить электронное письмо. (У других провайдеров электронной почты есть аналогичные варианты.)

Написание значимых сообщений с помощью Письма себе в будущее Цифровой буклет

Готовы ли вы поместить себя в капсулу времени и начать писать свое первое письмо будущей версии себя? Чтобы помочь вам начать работу, мы создали цифровой буклет под названием Letters To My Future Self . Этот ресурс содержит подробное руководство о том, как простым способом написать письмо себе в будущее по пяти различным темам:

  • Жизненные цели
  • Любовь к себе
  • Отношения
  • Преодоление препятствий и проблем
  • Развитие радости и благодарности.

По каждой теме вы получите полезные советы и подсказки, чтобы начать писать письмо. Каждая тема также включает в себя от шести до восьми вопросов, которые нужно задать себе перед тем, как написать письмо, предлагаемые варианты начала предложений и идеи дополнительного контента для ваших персонализированных сообщений.

Этот ресурс был создан, чтобы легко адаптироваться к вашим потребностям и предпочтениям. Если вы предпочитаете печатать свое письмо, оно включает редактируемые текстовые поля для ввода ваших сообщений непосредственно в документ PDF. Чтобы написать письмо от руки, просто распечатайте файл и начните писать, используя место, предоставленное в буклете.

Вот некоторые преимущества использования этого цифрового ресурса:

  • Простота использования. Вы можете просто открыть документ, прочитать полезные инструкции и начать писать сообщения уже сегодня!
  • Несколько вариантов отправки. Чтобы отправить письмо по электронной почте, вы можете загрузить файл в качестве вложения электронной почты или скопировать и вставить слова непосредственно в сообщение электронной почты. Если вы предпочитаете бумажное письмо, вы можете распечатать документ и положить его в конверт. (Только не забудьте запланировать напоминание в календаре!)
  • Руководство в настоящий момент . Хотя вы, возможно, пишете это письмо для себя в будущем, ободряющие слова, которые вы найдете в этой брошюре, также помогут вам в настоящий момент. Например, если вы сталкиваетесь с трудностями в жизни, прочитайте раздел о преодолении препятствий и вызовов, чтобы получить глубокое напоминание о собственной смелости и силе. Это руководство поможет вам подготовить послание, которое необходимо услышать вам как в настоящем, так и в будущем.
  • Для длительного использования. Этот ресурс может продолжать служить вам долгие годы, пока вы продолжаете писать письма себе в будущее.

Звучит хорошо? Почему бы не СКАЧАТЬ ВАШУ ЭКЗАМЕННУЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ и не попробовать написать свое первое письмо уже сегодня?

Итог

Написание письма самому себе в будущем дает вам значимую возможность поразмышлять над собой, позволяя вам помнить о своей страсти, цели и собственных обещаниях. Вы лучше, чем кто-либо другой, знаете, что нужно слышать вашей душе в каждый момент. Написание письма самому себе в будущем — это глубокий акт заботы о себе, поскольку он позволяет вам дать себе любовь и поддержку, в которых вы нуждаетесь.

Если вы готовы начать писать содержательные сообщения себе в будущем, мы создали полезный ресурс , который предоставляет практические рекомендации и позволяет вам печатать или писать от руки ваши личные письма будущему себе. Узнайте больше об этом цифровом буклете ЗДЕСЬ .

Увлечены обучением на протяжении всей жизни? В Skill & Care® мы предоставляем высококачественные ресурсы для личного и профессионального развития, тщательно отобранные экспертами в области образования, чтобы помочь вам полностью раскрыть свой потенциал. Посетите наш обучающая платформа сегодня, чтобы изучить наши последние курсы и ресурсы.

Информационный бюллетень

Подпишитесь на новостную рассылку, чтобы время от времени получать сообщения в блогах и новости!

Как написать письмо себе в будущее, которым вы будете дорожить вечно

  • Дом
  • Здоровье
  • Здоровый разум
  • Как написать письмо себе в будущее, которым вы будете дорожить вечно
    • 22