Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Швейцарский стержень обычно плохо подходит к обычным J-образным крючкам. По сути, штанга слишком толстая, поэтому она либо неудобно помещается на стойке, либо вообще не помещается.

Я упомянул, что Rogue MG-24 Multi-Grip Bar — мой вариант швейцарского руля. Одна из причин этого заключается в том, что Rogue разработали свой Swiss Bar, чтобы он подходил для любого обычного J-крюка. Так что, пока вы жимитесь с помощью Rogue Swiss Bar, у вас не будет этой проблемы.

Я только что рассказал о многих преимуществах использования швейцарского грифа; однако в большинстве коммерческих тренажерных залов нет швейцарских баров.

Если у вас есть домашний тренажерный зал, вы можете легко добавить в свою коллекцию Swiss Bar.

Батончики Swiss Bar могут весить от 39 до 60 фунтов в зависимости от марки и производителя.

Это может расстроить некоторых людей, которые не знают, какой вес они на самом деле жимают лежа, если вы заранее не взвесите штангу.

Если вы получите Rogue MG-24, он весит столько же, сколько и ваша обычная штанга (45 фунтов).

Как выполнять жим лежа со швейцарским грифом

Вот как выполнять жим лежа со швейцарским грифом:

• Если вы используете швейцарский гриф впервые, используйте 2-е самые узкие рукоятки. Это даст вам возможность попрактиковаться в жиме лежа этим хватом, прежде чем двигать руки ближе или шире.

• Расправьте плечи, отведя их назад и вниз перед тем, как снять штангу со стойки.

• Держа руки прямо над телом, начните подтягивать штангу к груди. Ваши локти будут естественным образом прижаты ближе к телу по сравнению с жимом лежа с прямой штангой. Не сопротивляйтесь этому естественному положению.

• Коснитесь перекладины на груди, чтобы вся поверхность стала плоской. Не поворачивайте гриф назад так, чтобы край швейцарского грифа касался груди.

• Вместо того, чтобы отжиматься от груди по траектории «вверх-назад», как в обычном жиме лежа, подумайте о том, чтобы бить руками прямо вверх.

• Начните с более медленного темпа, чтобы привыкнуть к ощущениям от движения. После того, как вы отработаете движение, вы можете использовать тот же темп, что и при обычном жиме лежа.

Статья по теме: Жим гантелей лежа одной рукой: инструкции, плюсы, минусы

Это один из самых дорогих швейцарских батончиков, которые я видел, и люди жалуются, что черная краска сразу начала трескаться, что ручки были неудобными, а обслуживание клиентов отсутствовало.

Единственное место, где я бы порекомендовал купить швейцарский батончик, это Разбойник. Вы не можете превзойти качество и цену швейцарского бара Rogue MG-24 (нажмите, чтобы узнать сегодняшние цены и обзоры).

Другие упражнения, которые можно выполнять с помощью грифа

Вы также должны знать, что швейцарский турник можно использовать для некоторых других упражнений, что делает его чрезвычайно универсальным оборудованием.

Вот несколько примеров:

При использовании швейцарского грифа для жима от плеч вы обнаружите, что вам не нужен такой большой вес, чтобы получить значительный тренировочный эффект.

Выполняется как классическая тяга в наклоне, но с нейтральным хватом. Вы будете использовать больше широчайших и ромбовидных мышц, чем заднюю дельту и трапеции.

Некоторые люди предпочитают использовать швейцарский гриф для дробления черепа, а не гантели, потому что он лучше ощущается на локтях.

Внутренние рукоятки грифа идеально подходят для сгибания рук молотком, поскольку они расположены под небольшим углом, что облегчает нагрузку на запястья при сгибании рук.

Если на вашей стойке для приседаний нет приспособления для подтягиваний, вы можете поместить швейцарский гриф на стойку и выполнять подтягивания нейтральным хватом .

Если вы хотите еще больше нагрузить трицепс, вы можете выполнять жим с пола, используя швейцарский гриф. Этот частичный диапазон движения полностью сосредоточит движение на локауте.

Заключительные мысли

Жим лежа со швейцарской штангой — отличный вариант жима лежа для тех, кто хочет больше проработать трицепсы и снизить нагрузку на плечи. Для лифтеров, которые более склонны к травмам плеча, швейцарская штанга может дать им возможность продолжать тренировать жим лежа. Если вы обнаружите, что в жиме лежа буксуете, выполнение тренировочного цикла со швейцарским грифом может увеличить вашу силу по сравнению с предыдущими уровнями.

Автор изображения: @coachnickknows

Kabuki Strength Обзор батончиков Kadillac 2023

Мы тестируем и анализируем товары для фитнеса на основе независимой многоточечной методики. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Гриф Kabuki Strength Kadillac — лучший гриф с универсальным захватом, который мы рассматривали. Он отличается высоким вниманием к деталям в важных областях, углом развала, заимствованным у всегда популярного руля Duffalo, а также первоклассной посадкой и отделкой. Если вы хотите лучшего и можете переварить ценник, мы рекомендуем Kadillac.

Универсальный гриф Ultimate Multi-Grip

Прочный гриф Kabuki Kadillac

Изогнут под тем же углом, что и гриф Duffalo, для увеличения диапазона движений. Механически обработанные рукава позволяют использовать обычные ошейники для штанги и включают в себя наши фирменные заглушки. Углы захвата 10°, 12,5° и 15° обеспечивают оптимальное положение суставов и улучшают механику движений. Используется как в стандартном, так и в положении обратного хвата. Втулки с гальваническим покрытием и центр с порошковым покрытием для долговечности и коррозионной стойкости. Съемные рукава для снижения стоимости доставки.

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Видеообзор

В видеообзоре бара Kadillac мы выделяем основные моменты, сравниваем его с некоторыми другими футбольными барами и рассказываем о некоторых его уникальных особенностях.

Что такое бар Кабуки Кадиллак

Бар Кадиллак — новейший фирменный бар, разработанный Крисом Даффином и его командой в Силе Кабуки.

Проще говоря, Kadillac — это специальный руль с несколькими захватами. Есть много названий для этих типов баров, в том числе:

• Перекладина для футбола
• Перекладина для швейцарского грифа
• Перекладина для нейтральной рукоятки
• Перекладина для жима
• Перекладина для скамьи

Однако разница между перекладиной Kabuki Kadillac и конкурентами заключается в том, что популярный руль Duffalo и добавлены горизонтальные ручки, чтобы создать самый продуманный руль с несколькими рукоятками из когда-либо созданных. Несмотря на то, что он предназначен для жима лежа, его можно использовать для жима над головой, сгибания рук и, возможно, тяги широчайших мышц, если отсоединить приспособление.

Для кого этот бар

Специализированные бары, как следует из их названия, предназначены для особых движений и, следовательно, для особых людей и обстоятельств. Проблема предложения специализированного бара для всех заключается в том, что не каждый может действительно извлечь из бара много пользы. Штанга, в которой каждый может найти ценность; бар с несколькими захватами, не так уж и много.

Тем не менее, Kadillac Bar предназначен для тех, кто много нажимает. Если вы никогда не жимались с футбольным/швейцарским грифом и держались довольно близко к штанге для такой работы, вас ждет удовольствие. Вместо того, чтобы использовать хват, когда ладони обращены вниз, Kadillac позволяет ладоням ваших рук смотреть друг на друга, что обеспечивает другой стимул для верхней части тела и, как сообщается, лучше ощущается на плечах (я согласен).

Связано: Ознакомьтесь с обзором маховика Кабуки Кратоса.

Итак, Kadillac и любая другая многоручьевая штанга предназначены для людей, которые часто жимают. Другая категория людей, для которых, по моему мнению, особенно подходит этот батончик, — это люди с травмами плеча. Из-за угла, под которым расположены рукоятки, на плечи приходится разная нагрузка. Это относится ко всем рулям с несколькими рукоятками, но, как и во всем оборудовании Кабуки, угол наклона рукояток был продуман до мелочей. Углы захвата грифа Kadillac составляют 10°, 12,5° и 15°, что «способствует оптимальному положению суставов и улучшает механику движения».

Хотя я не могу утверждать, что именно эти углы оптимальны, я могу сказать, что гриф Kadillac — самый удобный гриф, который я когда-либо использовал для жима.

Что нам нравится в грифах Kabuki Kadillac

По мере того, как вы строите свой гаражный спортзал, вы поймете, что существует не так много различий между прямыми олимпийскими грифами, которые вы можете купить. Тем не менее, специальные батончики предлагают совершенно новый мир впечатлений с точки зрения универсальности и тренировочного эффекта.

Хотя мы, вероятно, порекомендовали бы один из лучших грифов-ловушек в качестве одной из первых покупок специальных грифов, гриф с несколькими рукоятками также занимает первое место в списке. Реальность такова, что сегодня доступно множество рулей с несколькими рукоятками, и около 99% из них дешевле, чем этот. Итак, зачем вам его покупать? Вот что нам нравится.

Угол развала и ручки

Мне очень нравится нестандартное мышление. Цена на оборудование может быть очень низкой, но возможности и детали ограничены только воображением. К счастью, в отрасли есть компании и люди, которые выходят за рамки возможного, а не просто прыгают в гонку на дно. Kabuki — одна из таких компаний, и нет никаких сомнений в том, что почти каждая деталь бара Kadillac продумана до мелочей.

Первая и наиболее очевидная характеристика руля — угол развала. Когда Даффин и Сила Кабуки, тогда известные Воины Кабуки, представили Duffalo Bar, это был один из первых специальных батончиков, не считая безопасных приседаний, которые были полностью переработаны, чтобы предложить первоклассный опыт без каких-либо затрат. Мы подробно рассмотрели бар Duffalo и по сей день являемся его большими поклонниками.

Одна из причин, по которой руль Dufallo был так популярен, заключалась в том, что угол изгиба был действительно продуман, а не просто случайный изгиб, выбранный человеком, не занимающимся лифтингом, который хотел создать что-то другое. Многие засвидетельствовали, что угол изгиба грифа Duffalo Bar намного лучше, чем у предыдущих рулей Buffalo для приседаний, поскольку гриф изначально продавался как гриф для приседаний, но в конце концов люди начали нажимать гриф и поняли, насколько он хорош и для этого. . Тот же самый угол развала, который так любим, был перенесен в руль, созданный для одной цели, давления, и это здорово.

Мне всегда нравился прессинг с Duffalo Bar, но объединить прогиб с футбольным рулем было отличной идеей, и это дает потрясающий опыт жима. Изгиб позволяет вам и рулю чувствовать себя стабильно, что не всегда бывает с рулями с несколькими хватами. У меня было много приятелей, которые приходили на тренировку и выглядели так, как будто они используют перекладину Earthquake Bar, когда давят футбольной перекладиной. Это довольно забавно, но не идеально. Бар Kadillac устраняет это. Кроме того, как обсуждалось ранее, рукоятки расположены под определенным углом, который прекрасно ощущается на плечах и запястьях. Я видел комментарии о том, что широкоугольный объектив слишком широкий, однако мне нравится его растяжка. Я чаще всего жимаюсь со средней рукоятью, так как это больше всего похоже на то, как я жимаюсь на прямой перекладине, а узкий хват отлично подходит для большей проработки трицепсов. Несмотря на это, прогиб допускает дефицит в жиме, который позволяет более глубоко растянуться, что часто бывает с изогнутыми грифами. Рукава

Что-то, что Kabuki сделала со всеми своими специальными грифами, от лучшего безопасного грифа для приседаний до Trap Bar, добавила рукава олимпийского размера. Сейчас это может показаться пустяком, но большинство компаний по-прежнему используют трубы Schedule 80, которые имеют меньший диаметр, чем типичные олимпийские рукава. Меньший диаметр требует специальных хомутов оси и заставляет пластины трястись вверх и вниз на стержне. Это не идеально и, конечно, не должно делаться на батончиках, которые так дороги, как мы видим сегодня.

Рукава на баре Kadillac имеют отделку Bright Zinc, которая будет хорошо выглядеть некоторое время, в отличие от черного порошкового покрытия, которое мы так часто (до сих пор) видим. Рукава имеют легкую резинку и площадь загрузки 16,75 дюйма, достаточную даже для таких парней в трехслойных майках, как Скот Мендельсон.

Рукав имеет отдельную секцию, позволяющую вешать его. Я слышал, как несколько человек спрашивали, хорошо ли штанга помещается на стойке, и ответ был утвердительным, у нас не было проблем. Мы тестировали его как на 47″, так и на 49″.Стойки для приседания по внешней ширине такие же, как у Sorinex и Rogue Fitness, и обе работают нормально.

Уникальная и потрясающая идея для бара, позволяющая снизить стоимость доставки (если вы купили трэп-бар Кабуки, вы понимаете, о чем я) — съемные рукава. Втулки идеально подходят к рукояткам с очень жесткими допусками, и после того, как они прикручены болтами, их никогда не нужно снимать. Мне нравится эта идея за то, что она снижает стоимость доставки, но при этом создает надежный бар. Эту часть можно было легко испортить.

Отделка

Порошковое покрытие, которое используется на ручке руля, является одним из самых текстурированных порошков, которые мы использовали. Я всегда думал, что у EliteFTS/Williams Strength порошковое покрытие с самой высокой текстурой, но Кабуки побил их. Конечно, я бы определенно предпочел ручки с накаткой, но дополнительные затраты на и без того дорогой специальный стержень, на мой взгляд, того не стоят. Может как вариант, но не стандарт.

Порошковая краска очень хорошо удерживает мел, хотя я не думаю, что она вам нужна. Вы также можете использовать стержень для рядов, и он отлично подходит для запечатывания рядов благодаря нескольким дополнительным дюймам тяги, которые вы можете достичь с помощью стержня.

Остальные

Сверху вниз полоса великолепна. Торцевые заглушки имеют такое же приглушенное травленое покрытие, как и другие их стержни, что является отличной особенностью, и мы уже некоторое время рекомендуем компаниям их специальные стержни.

Середина бара носит название «КАБУКИ», вырезанное лазером. Это намного лучше, чем наклейка.

В центре грифа в настоящее время вырезано отверстие, которое в конечном итоге позволит прикрепить рым-болт и карабин для тяги широчайшими вниз и низкой тяги. Мы собираемся сделать решение своими руками, пока они не решат придумать свое собственное.

Наконец, ширина руля меньше, чем у большинства футбольных рулей. Это позволяет штанге меньше трястись, а также делает ее более удобной для жима над головой, что я часто делаю с грифами с несколькими хватами.

В целом, Kadillac Bar — лучший универсальный руль, который мы использовали. Мы предлагаем это всем, кто может переварить цену.

Предлагаемые улучшения

На панели есть только несколько областей, которые мы хотели бы улучшить.

О первом уже сказано. Было бы здорово иметь еще один вариант, который использовал бы такой же рисунок накатки, как Power Bar нового поколения. Конечно, это было бы дорого, но было бы круто.

Следующая область предназначена для центра бара. Очень хотелось бы увидеть приставку для выпадающих списков. Я бы использовал его, и я уверен, что другие тоже.

Наконец, и я не могу придумать, как это предотвратить, но я думаю, что стоит сказать нашим читателям, что бар переворачивается в J-чашках. Так что будьте осторожны, когда отпускаете руки от перекладины, так как она может упасть и ударить вас по голове, если вы не будете осторожны. Опять же, мне не нравится, что он это делает, но я не думаю, что это возможно.

Полный рейтинг

Гриф Kabuki Strength Kadillac

Гриф Kabuki Strength Kadillac — лучший универсальный гриф, который мы рассматривали. Он отличается высоким вниманием к деталям в важных областях, углом развала, заимствованным у всегда популярного руля Duffalo, а также первоклассной посадкой и отделкой. Если вы хотите лучшего и можете переварить ценник, мы рекомендуем Kadillac.

Марка продукта: Kabuki Strength

Валюта продукта: 9 долларов США0003

Цена продукта: 499,99

Продукт в магазине: Instock

Ред.

Дизайн – 4,5

Стоимость – 4

Батончики Kabuki Strength Часто задаваемые вопросы

Стоит ли покупать батончики Kadillac?

Гриф Kabuki Strength Kadillac — наш любимый многофункциональный гриф. Он имеет первоклассную посадку и отделку, угол развала, взятый из когда-либо популярного руля Duffalo, и высокий уровень внимания к деталям в ключевых местах. Если вы хотите лучшего и можете себе это позволить, Kadillac — это то, что вам нужно.

Сколько весит батончик «Кадиллак»?

Бар «Кадиллак» весит 50 фунтов.

if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>

Купер Митчелл

Купер окончил Университет штата Миссури по специальности «Финансы». Он нашел свою любовь к фитнесу во время тренировок по хоккею, спорту, в который он играл с различными командами на протяжении всей своей карьеры, включая Университет Линденвуда, Сент-Луис ААА Блюз и Сент-Луис-младший Блюз. В IFP Купер уделяет особое внимание планированию обучения и опыту работы с клиентами. Помимо того, что он является совладельцем Intentional Fitness & Performance, Купер управляет веб-сайтом и связанными с ним каналами Garage Gym Reviews. Когда Купер не ест тако и не смотрит в экран, его можно найти со своей женой Молли, сыном Эзрой и «знаменитым» псом Амосом.

Дополнительная литература

Сравнение NordicTrack Commercial 1750 и ProForm Pro 2000: какая беговая дорожка затмит другую?