Не могу кончить ни от секса, ни от ласк.. проблема?
Не могу кончить ни от …
42 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Маша
парень неумелый у вас барышня 😉 айда самой изучать свое тело
#7
#8
#9
#10
.
…
Мне уже за 20, половую жизнь начала недавно и от самого секса пока на оргазм не рассчитываю, но у парня моего фикс-идея, довести меня до него 🙂 И не обязательно сексом, а ласками, но все безрезультатно! И потом говорит, что это странно, что от секса девушки могут не кончать, но от ласк всегда кончают, а я нет… это заставило меня задуматься, что со мной не так? Правда ли, что от ласк нельзя не кончить? Может причина в том, что не получается до конца расслабиться?
#11
а вы любите своего парня? так чтоб рррррррррррр
#12
#13
Вася
11 это не сказки, это научно доказанный факт
#14
.
…
Дело в том, что я не могу кончить и от самоизучения тоже.. может со мной что-то не то?
#15
Вася
11 это не сказки, это научно доказанный факт
#16
Гость
самому-то не смешно, от сией теории?) ручками0ручками надо ежели другим местом не получается заставить телочку кончить!)))
#17
#18
#19
А парниша ваш пусть в сторонке постоит, не умеет он…, скорее всего и оргазма-то настоящего не видел!
#20
Вася
.
Мне уже за 20, половую жизнь начала недавно и от самого секса пока на оргазм не рассчитываю, но у парня моего фикс-идея, довести меня до него 🙂 И не обязательно сексом, а ласками, но все безрезультатно! И потом говорит, что это странно, что от секса девушки могут не кончать, но от ласк всегда кончают, а я нет… это заставило меня задуматься, что со мной не так? Правда ли, что от ласк нельзя не кончить? Может причина в том, что не получается до конца расслабиться?
причина в том что ты фригидная. не морочь парню голову, он сможет себе найти нормальную,а тебе лучше быть одной. таких как ты много, живут одни — разведенки или никогда замуж не выходили.
#21
Вася
Гость
самому-то не смешно, от сией теории?) ручками0ручками надо ежели другим местом не получается заставить телочку кончить!)))
это как автомобиль без бензина и без аккумулятора стараться завести.
#22
Эксперты Woman.ru
Никита Носов
Практикующий психолог
9 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
264 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
3 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
29 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
..#23
Гость
девушка, сначала сами попробуйте довести себя до оргазма хотя бы клиторного, а то и парень не знает как к вам подойти(что очень странно) и вы не можете направить его в нужное русло
опытный мужик только с помощью пальцев заставит девушку кончить -нужно просто ее чувствовать-все просто, никакой математики!
#24
#25
Вася
.
…
Мне уже за 20, половую жизнь начала недавно и от самого секса пока на оргазм не рассчитываю, но у парня моего фикс-идея, довести меня до него 🙂 И не обязательно сексом, а ласками, но все безрезультатно! И потом говорит, что это странно, что от секса девушки могут не кончать, но от ласк всегда кончают, а я нет… это заставило меня задуматься, что со мной не так? Правда ли, что от ласк нельзя не кончить? Может причина в том, что не получается до конца расслабиться?
причина в том что ты фригидная. не морочь парню голову, он сможет себе найти нормальную,а тебе лучше быть одной. таких как ты много, живут одни — разведенки или никогда замуж не выходили.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
318 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
476 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
309 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?655 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
153 ответа
Как разрулить?#27
#28
#29
#30
#31
#32
Мы занимаемся сексом от 40 минут и выше, но даже за такое время она не кончает. От орального секса я ее минут за 5-15 (в зависимости от настроя) довожу до оргазма 2-4 раза.
Какие будут советы?)
#33
#33
Гость
это точно, особенно его замечание-что все девушки обычно кончают!
#34
#35
Новые темы
Первый опыт
5 ответов
Моя девушка фригидная или капризная?
17 ответов
Анальный секс последствия
17 ответов
Месячные. Задержка уже второй день
4 ответа
Мужчины, а если бы ваша девушка такое вам сказала, то..?
39 ответов
#36
#37
Паша
Пусть он тебе концом по клитору вверх вниз поюлозит и ты кончишь быстро быстро
#38
.
…
Мне уже за 20, половую жизнь начала недавно и от самого секса пока на оргазм не рассчитываю, но у парня моего фикс-идея, довести меня до него 🙂 И не обязательно сексом, а ласками, но все безрезультатно! И потом говорит, что это странно, что от секса девушки могут не кончать, но от ласк всегда кончают, а я нет… это заставило меня задуматься, что со мной не так? Правда ли, что от ласк нельзя не кончить? Может причина в том, что не получается до конца расслабиться?
#39
#40
Даша
Автор даю вам отличный совет сейчас , как довести себя до оргазма самой . Простой душ . С душа обязательно нужно снять распылитель(головку) и оставить только шланг с сильно льющей струей. Направляете на клитор сверху ! По касательной. Не двигайтесь, зафиксируйте себя в одном положении .
Через2-3 минуты результат не заставит себя ждать .
#41
Гость
ну прально — а зачем заводить автомобиль без бензина-его сперва заливают. а без аккумулятора его и автомобилем не назовешь. но девушка-то не инвалид? а раз все необходимое вналичие-то как говорится «дело было не в машине-пи*арас сидел в кабине!»)))))
#43
Вася
это как автомобиль без бензина и без аккумулятора стараться завести.
Новые темы за сутки:
Первый опыт
5 ответов
Моя девушка фригидная или капризная?
17 ответов
Анальный секс последствия
17 ответов
Месячные.
Задержка уже второй день4 ответа
Мужчины, а если бы ваша девушка такое вам сказала, то..?
39 ответов
Почему отношения не могут строиться на сексе?
30 ответов
Были ли ос и ас в СССР?
16 ответов
Как ведут себя люди которые спят, но не палятся
6 ответов
Проблемы в сексе
5 ответов
Как подготовиться молодой девушке к первому сексу
14 ответов
Популярные темы за сутки:
Секс с мужем
169 ответов
Влагалище после родов
144 ответа
Как научиться делать куни
122 ответа
Как мне найти такую девушку?
52 ответа
Осталась девственницей после двух ночей любви.
Как быть?46 ответов
Мужчины, а если бы ваша девушка такое вам сказала, то..?
39 ответов
Сексуальные отношения
35 ответов
Ужасный секс!
34 ответа
Поцеловать розу
31 ответ
Вы симулируете оргазм?
31 ответ
Как жить дальше, какой выбор сделать?
27 ответов
Следующая тема
Стыдно кончать при муже!!!
35 ответов
Предыдущая тема
фрикции
38 ответов
Не могу кончить с мужчиной
#1
#2
#3
#4
#6
#9
Карлос Апельсинов
ага, а у меня ноги воняют, реально дышать нечем
#10
#11
#12
ivannvaov
Вам надо сменить партнера. Если из Москвы пишите
#13
ivannvaov
Вам надо сменить партнера. Если из Москвы пишите
#14
#15
Гость
Да он то вроде заботится о моем оргазме, но от руки или орально это не совсем то, понятно, что я кончу. Но мне хочется именно вагинально, а он в самый яркий момент выходит. Это как бы полсекунды, но все равно настрой сбивает. Подозреваю, что он так делает чтобы самому не кончить раньше времени, но меня это злит.
#16
#17
#18
м
С сжатием, не понятно, иди вы хотели получить оргазм, как при
мастурбации методом сжатия, а член помешал!?
Ваше возбуждение не столько сексуальное, а просто эмоции, страсть. …..
Ваша половая система еще спит и не готова оргазмировать.
Мы долго занимались петтингом, изучили друг друга, а вагинальный
пришел позднее.
#19
Майя
Пусть кольцо на член надевает чтобы не кончить быстро, тогда и вынимать не надо
#20
Гость
На шею себе надень,и удавись мр….
#21
Гость
Да он то вроде заботится о моем оргазме, но от руки или орально это не совсем то, понятно, что я кончу. Но мне хочется именно вагинально, а он в самый яркий момент выходит. Это как бы полсекунды, но все равно настрой сбивает. Подозреваю, что он так делает чтобы самому не кончить раньше времени, но меня это злит.
#22
#23
м
С сжатием, не понятно, иди вы хотели получить оргазм, как при
мастурбации методом сжатия, а член помешал!?
Ваше возбуждение не столько сексуальное, а просто эмоции, страсть……
Ваша половая система еще спит и не готова оргазмировать.
Мы долго занимались петтингом, изучили друг друга, а вагинальный
пришел позднее.
#25
Лиля
Я всегда кончаю в позе сзади. Получается глубокое проникновение и можно самой подстроить угол входа, да и сжимать мышцы удобно. Можно представить сзади кого угодно и подгладить себя рукой немного😊
#26
Гость
вот выход из положения. она рассчитывает с помощью тригонометрический формул угол наклона и представляет, что сзади пристроился самец гориллы. партнер проверяет на практике истинность значений синуса и косинуса и в свою очередь фантазирует, что там впереди на расчеты смотрит не кто иная, как королева Елизавета вторая
Эксперты Woman.ru
Никита Носов
Практикующий психолог
9 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
264 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
3 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
29 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
#27
Лиля
Да, удобная поза для фантазий))
#28
Гость
вам чаще какой персонаж грезится? вам желательно кем отеъстествованной было бы?
#29
Лиля
В основном Маугли
#30
Гость
из фильма или из первоисточника?
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..318 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
476 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
309 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
655 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
153 ответа
#31
Майя
Ненормальный у вас мужчина
Делает все так чтоб только самому получить удовольствие. Заботливый и внимательный в первую очередь заботится о оргазме женщины тк мужчина в любом случае кончит. Пусть делает как вам хорошо и не останавливается. Скажите ему об этом
Я такого сразу послала. Задолбал, как только мне хорошо, останавливается и просит тянуть его за яица, кончит и говорит что это просто у меня проблемы я типа холодная и деревянная.
#32
Виолетта
А вы с какой целью интересуетесь?
#33
Гость
«в целях повышения образованности» (с).
#34
Дмитрий
Давай зачётку, студент.
2!
#35
Лиля
Я всегда кончаю в позе сзади. Получается глубокое проникновение и можно самой подстроить угол входа, да и сжимать мышцы удобно. Можно представить сзади кого угодно и подгладить себя рукой немного😊
#36
Гость
дмитрий анатолич, ты ли это?
ну? че новенького на Плюке?
#37
Дмитрий
Я те не Димон!
#38
#39
Майя
Купите кольцо на член силиконовое. Оно поможет
#40
Новые темы
Первый опыт
5 ответов
Моя девушка фригидная или капризная?
17 ответов
Анальный секс последствия
17 ответов
Месячные. Задержка уже второй день
4 ответа
Мужчины, а если бы ваша девушка такое вам сказала, то..?
39 ответов
#41
Гость
И так происходит постоянно?
#42
м
Эрекционное кольцо, поддерживает эрекцию, препятствует
оттоку крови с члена, частично!
А для продления эрекции : примаксетин и тренировка помпой
(терапия ЛОД) читайте, или помпа, рассчитана на тренировку сосудов
Разогревается, горячей водой член и откачивается воздух, но лучше ,
на воде, член не вырастет, при передержки может припухнуть,
а главное побочный эффект, теряется чувствительность головки члена !
#43
Гость
Да, каждый раз. Я уже смирилась, но все-таки решила спросить, что с этим делать то.
#44
Гость
Моя вчера попросила сделать ей анулингус .Оргазм сумашедший,Никогда не подумал бы
#45
Гость
делай минет
#46
Гость
И как мне это поможет?
#47
Гость
У неё или у тебя?
#48
Гость
Понятно!!!
Баба,фригидное бревно!
Таких 80 % ожп
#49
Гость
У нее
#50
изо всех сил пытаетесь закончить проект? Попробуйте эти 7 техник
Не знаю, как вы, но я люблю начинать новые проекты. Так много радости и волнения в том, чтобы иметь новую идею и работать над тем, чтобы превратить ее во что-то реальное. Потенциал, когда вы только начинаете, безграничен.
Однако со временем этот первоначальный энтузиазм угасает. То, что когда-то было забавой, новый проект превращается в рутину. И прежде чем вы это осознаете, вы обнаруживаете, что переходите к чему-то другому, ваш предыдущий проект брошен на кладбище незавершенной работы.
Или, что еще хуже, ваш проект месяцами томится в вашем списке дел, превращаясь в то, к чему вы «вернетесь, когда у вас будет время». Но это время, кажется, никогда не наступит, не так ли?
Как разорвать этот цикл, когда возникает идея, начинается проект и никогда не заканчивается?
В этой статье я помогу вам. Во-первых, мы взглянем на науку, объясняющую, почему так трудно завершать проекты. Оттуда мы перейдем к некоторым методам, которые вы можете использовать, чтобы закончить больше того, что вы начали. К концу вы будете готовы завершать проекты, а не отказываться от них.
Почему мы изо всех сил пытаемся завершить проекты?
Почему проекты так трудно закончить?
Теоретически нужно найти то, что вы хотите создать, и работать над этим до тех пор, пока оно не будет готово.
На практике все сложнее. Одной из основных причин этого является явление, называемое перегрузкой выбора .
В статье 2000 года исследователи из Колумбии и Стэнфорда описывают серию экспериментов, направленных на то, чтобы выяснить, лучше ли чем больше выбор.
Их результаты показывают, что большее количество вариантов может на самом деле затрудняет принятие решения о чем-либо. Более того, они обнаружили, что выбор из большего числа вариантов делает людей менее удовлетворенными своим окончательным решением.
По нашему опыту, это относится и к отделочным работам. Когда вы работаете над проектом, у вас есть неограниченный выбор инструментов для использования, направления развития проекта и времени, которое вы на него тратите. Хотя это может показаться освобождением и расширением прав и возможностей, избыток вариантов на самом деле может затруднить доведение проектов до завершения.
Это особенно верно, когда вы работаете над личным проектом. У вас нет сроков, навязанных компанией, или начальника, возлагающего на вас ответственность, что значительно усложняет завершение того, что вы начали.
Однако не все потеряно. Используя правильные приемы, вы сможете преодолеть паралич, возникающий из-за слишком большого выбора. Давайте посмотрим, как это сделать.
7 способов заставить себя закончить проект
Теперь, когда вы понимаете, почему так трудно завершать проекты, мы можем изучить некоторые приемы преодоления этой трудности. Вот некоторые из лучших способов, которые мы нашли, чтобы превратить проекты из наполовину завершенных в готовые.
Применение ограничений по времени и сроков
При поиске способов завершения проектов полезно помнить закон Паркинсона: «Работа расширяется, чтобы заполнить отведенное время». Таким образом, предоставление себе неограниченного времени для проекта может быть вредным; всегда есть чем заняться, если у вас есть больше времени.
Чтобы преодолеть эту ловушку, вы должны установить временные ограничения и крайние сроки. Несмотря на то, что они могут быть не такими срочными, как дедлайны (вы не потеряете работу, если не закончите вовремя), установленные самими собой дедлайны все же могут быть очень действенными.
В качестве яркого примера посмотрите на NaNoWriMo (Национальный месяц написания романов). Во время NaNoWriMo авторы ставят перед собой задачу написать 50 000 слов романа за 30 дней ноября.
Романы, в частности, могут быть пугающими проектами, чтобы закончить, томясь в стадии наполовину написанного черновика в течение многих лет. NaNoWriMo помогает писателям преодолеть эту проблему прокрастинации с помощью жесткого дедлайна (и здоровой дозы ответственности, о которой мы поговорим позже).
Даже если вы не писатель, вы все равно можете использовать одни и те же методы для любого проекта, который пытаетесь закончить:
- Дайте себе 30 дней (или другое произвольное количество времени) на выполнение своей работы.
- Отметьте крайний срок в своем календаре и относитесь к нему так же серьезно, как к крайнему сроку работы.
- Чтобы облегчить визуализацию вашего прогресса, попробуйте стратегию Сайнфелда. Заведите бумажный настенный календарь и вычеркивайте каждый день, когда вы работаете над своим проектом. Вы будете удивлены, насколько мотивирует то, что ваши дни прогресса складываются.
Ограничьте объем вашего проекта
Если вы достаточно мотивированы, чтобы работать над проектами, не связанными с вашей работой, то вы, вероятно, амбициозный человек. Вы хотите создавать грандиозные, эпические проекты, которые будут стоять на уровне мастеров и вызывать трепет у ваших коллег.
Хотя мы не будем отговаривать вас от создания эпических вещей, иногда лучше работать над более мелкими проектами.
В частности, если вы пытаетесь усовершенствовать новые навыки или научиться использовать новые инструменты, небольшие проекты могут служить тренировочной площадкой. И как только вы разовьете нужные навыки и инструменты, вы сможете лучше браться за более крупные и амбициозные проекты.
Вот несколько примеров того, как вы можете ограничить объем проекта:
- Если вы хотите написать роман, попробуйте сначала написать несколько рассказов.
- Если вы хотите записать альбом, начните с написания одной песни.
- Если вы хотите разработать веб-приложение, начните с пары небольших программ.
Вы поняли. Ограничение объема вашего проекта поможет вам избежать перегрузки (и отказа от проекта), которая возникает, когда вы откусываете больше, чем можете проглотить.
Ограничьте свои инструменты
Хотя выполнение слишком большого проекта может затруднить его завершение, в других случаях проблема связана с вашими инструментами.
В век интернет-магазинов и магазинов приложений нам доступно парализующее количество инструментов.
Хотя наличие неограниченного количества инструментов может показаться свободным, на самом деле это вредит вашей способности выполнять работу. Легко потратить так много времени на поиск «идеального» инструмента, что вы никогда не успеете приступить к реальной работе. Но на самом деле «идеального» инструмента не существует. Инструменты переоценены; исполнение — вот что имеет значение.
Так что, если у вас возникли проблемы с завершением проекта, попробуйте ограничить свои инструменты. В качестве отличного примера взгляните на эту рэп-песню Эндрю Хуанга, в которой не используется буква «Е». Конечно, это крайний пример, но он демонстрирует силу наложения творческих ограничений.
Какой бы тип работы вы ни выполняли, есть способы ограничить используемые вами инструменты. Это не только поможет вам избежать перегрузки неограниченным выбором инструментов, но и выведет на новый уровень творчества.
Ищете другие способы повысить свою креативность? Проверь это.
Ограничение возможности отмены
«Произведение искусства никогда не бывает законченным, оно просто заброшено» — Поль Валери
Цифровые инструменты обеспечивают уровень «уничтожения», который был невообразим для предыдущих поколений. Будь то Photoshop, Google Docs или Final Cut Pro, вы можете отменить любую ошибку или неопределенное решение, быстро нажав «Ctrl-Z» (или «Cmd-Z», если вы работаете на Mac).
В некотором смысле эта возможность отмены является большим преимуществом, помогая вам избавиться от небрежных ошибок или ошибочных движений мыши. Но неограниченное количество отмен также может привести к перфекционизму.
Если вы всегда отменяете, вы никогда не добьетесь прогресса в проекте (или, по крайней мере, продвинетесь гораздо медленнее). Кроме того, беспрепятственное уничтожение снижает вероятность того, что вы пойдете на риск.
Это контрастирует с доцифровой эпохой, когда ваши ошибки были более или менее постоянными:
- Музыканты записали на кассету, которую было дорого и сложно редактировать.
- Авторы писали на пишущих машинках, и если они хотели что-то изменить, им приходилось либо перепечатывать страницу, либо использовать белый фон.
- А если художник делал непреднамеренный мазок, он должен был стереть его, закрасить или включить в готовую работу а-ля Боб Росс.
Хотя это постоянство ошибок действительно приводило к разочарованию или даже к разрушению работы, оно также требовало от людей приверженности своим проектам. Каждое действие должно было быть более обдуманным, и нельзя было тратить время на нажатие «Отменить».
Если вы научитесь делать то же самое со своими проектами, то будете тратить меньше времени на отмену и больше времени на создание. Но как вы должны удалить возможность отмены в вашей работе?
Один из вариантов — работать с аналоговыми инструментами, которые не позволяют отменить действие. Например, вы можете попробовать писать в бумажном блокноте вместо текстового процессора. Или попробуйте рисовать на холсте, а не на цифровом планшете.
И если вы выполняете работу, для которой требуется компьютер, вы можете изменить привязку клавиш Ctrl-Z/Cmd-Z на что-то кроме «Отменить» (здесь инструкции для Windows и для Mac). Таким образом, вы можете продолжать использовать возможности цифровых инструментов без кнопки «Отменить», которая мешает вашему рабочему процессу.
Ставьте деньги на кон
Крайние сроки могут стать мощным мотиватором для завершения проектов. Но иногда их может быть недостаточно. Если вы хотите поднять ставки, поставьте на кон немного денег.
Самый простой способ — согласиться заплатить другу деньги, если вы не закончите свой проект к определенной дате. Это может быть буквальная сумма денег («Я заплачу тебе 25 долларов») или предложение хорошо поесть.
Мы обнаружили, что добавление финансовых ставок более эффективно, чем просто просьба вашего друга привлечь вас к ответственности. Если вы просто скажете: «Призовите меня к ответственности за завершение этого проекта», ваш друг (которому вы нравитесь) может быть слишком снисходителен к вам, если вы не закончите.
А если вы предпочитаете технологическое решение, которое можно настроить прямо сейчас, попробуйте Beeminder. Beeminder позволяет отслеживать любые количественные цели. Если вам не удается достичь цели, приложение взимает с вас деньги.
Вам придется поэкспериментировать с тем, как количественно оценить прогресс (и завершение) вашего проекта в Beeminder. Самый простой способ — использовать входные данные из приложения для управления задачами, такого как Todoist или Trello. Когда вы отмечаете задачи, связанные с вашим проектом, Beeminder автоматически отслеживает ваш общий прогресс.
Но есть много других возможностей; ознакомьтесь с этой статьей, чтобы получить советы о том, как «учитывать» различные типы целей и проектов.
Получить группу ответственности
Иногда нам трудно завершить проекты, потому что мы работаем в изоляции. Хотя работа в одиночку необходима для многих личных проектов, наличие группы, которая будет нести ответственность за ваш прогресс, может стать мощным мотиватором.
Регулярные встречи с одной и той же группой людей для обсуждения ваших проектов помогут вам не сбиться с пути, а также помогут получить отзывы о вашей работе. Вот почему у художников есть салоны, у писателей есть мастерские, а мастермайнд-группы вообще так популярны.
Если вы хотите создать группу подотчетности, обратите внимание на следующие моменты:
- Найдите людей, которые готовы регулярно встречаться. Если участники ненадежны, ваша группа подотчетности быстро развалится.
- Используйте силу интернета. Некоторые из моих лучших групп вдохновителей были виртуальными, встречаясь раз в месяц или около того, чтобы обсудить наши цели в видеочате.
- Будьте готовы потратить некоторое время на поиск группы людей, которые хорошо работают вместе. Первая группа, которую вы соберете, может не получиться, и это нормально.
Участие в конкурсе, шоу или конференции
Хотите получить серьезную мотивацию, чтобы закончить свой проект? Примите участие в конкурсе/шоу или зарегистрируйтесь, чтобы представить его на конференции. Таким образом, у вас есть очень реальный крайний срок, к которому вы должны закончить свой проект. Это верный способ уберечь проекты от затягивания на неопределенный срок.
Если публичное представление вашей работы пугает, помните, что вы можете начать с малого. Найдите местную площадку с низкими ставками, например группу Meetup или местную библиотеку. И не забывайте об онлайн-мероприятиях. Ключ в том, чтобы найти что-то, что дает вам определенный, навязанный извне крайний срок.
Если вы собираетесь публично представить свой проект, рекомендуется освежить свои навыки публичных выступлений. Вот как стать отличным оратором.
Иди, закончи свой проект
Теперь, когда вы изучили некоторые приемы для , наконец, завершив начатый проект, чего вы ждете? Не откладывайте ни на минуту дольше. Хватит читать эту статью и идите заканчивать свой проект!
Хотите создать свой собственный проект, но не знаете, с чего начать? Прочтите это дальше.
Авторы изображений: чертежный компас на верстаке
10 эффективных способов закончить начатое (если вы ничего не можете закончить)
Вам трудно закончить начатое?
Не волнуйтесь, вы не одиноки. Многие люди имеют плохую привычку начинать проекты, но так и не закончить их.
Хорошие новости:
Немного изменив свои привычки и распорядок дня, вы сможете избавиться от отвлекающих факторов и сосредоточиться на выполнении того, что вам нужно.
Вот 10 советов, как закончить начатое, если не получается ничего закончить.
1. Беритесь только за проекты, которые вы действительно хотите сделать
Если мы не в восторге от того, что делаем что-то, то вряд ли мы закончим это.
У вас больше шансов закончить что-то, если это воспламеняет вашу душу.
Вы хотите избегать проектов, которые вам не нравятся.
Теперь это не будет применяться во всех случаях. Однако есть такая вещь, как ответственность, и нам нужно доделать некоторые вещи, чтобы быть зрелыми и ответственными людьми.
Но на самом деле я говорю здесь о проектах по самосовершенствованию, хобби и занятиях, которые не обязательно попадают в категорию ответственности.
Если у вас нет причин учить испанский язык, вам будет сложно найти мотивацию, необходимую для запоминания испанских слов.
Если ваш проект не говорит о вашей страсти, то вы вряд ли доведете до конца всю работу и практику.
Автор бестселлеров Стивен Кинг объясняет, почему важно делать что-то ради чистой радости:
«Да, я заработал много бабла на своей беллетристике, но я никогда не писал ни одного слова на бумаге с мыслью о том, что мне за это заплатят… Я писал, потому что это наполняло меня. Может быть, это погасило ипотеку за дом и позволило детям поступить в колледж, но все это было на стороне — я делал это ради шума. Я сделал это ради чистой радости. И если вы можете делать это ради радости, вы можете делать это вечно».
2. Используйте цели SMART
Проблема может заключаться не в вашей силе воли, а в том, как вы ставите цели.
Цели SMART — это проверенные методы постановки целей, которые помогают людям достигать поставленных целей.
Цель SMART конкретна, измерима, достижима, актуальна и ограничена во времени.
Если вы воспользуетесь этой структурой, вы будете на пути к завершению начатого.
Цели SMART действительно помогают вам увидеть, что большая цель — это набор маленьких целей.
Как говорит Джеймс Клир в своем бестселлере «Атомные привычки», все большие дела начинаются с малого:
«Все большое начинается с малого. Семя каждой привычки — одно крошечное решение. Но по мере того, как это решение повторяется, привычка прорастает и становится сильнее. Корни укрепляются, а ветви растут. Задача избавиться от вредной привычки подобна выкорчевыванию внутри нас мощного дуба. И задача выработки хорошей привычки подобна выращиванию нежного цветка день за днем».
Например, долгосрочная цель свободно говорить по-испански — это совокупность множества более мелких целей и привычек, от которых можно отказаться.
- Вам нужно будет выучить много новых слов на испанском языке.
- Вам нужно научиться правильно произносить эти слова.
- Вам нужно выучить грамматическую структуру испанского языка.
- И вам нужно будет регулярно практиковаться в разговоре и прослушивании испанского языка, чтобы улучшить свои навыки.
Объединение всего этого в более мелкие цели дает структуру того, как вы собираетесь совершенствоваться.
Умная цель в рамках всеобъемлющей цели изучения испанского языка будет выглядеть примерно так:
«Я хочу выучить и запомнить 50 испанских слов через две недели. Цель конкретна (50 испанских слов), измерима (вы запомните эти слова или нет), достижима (это не так уж сложно, если попросить выучить 50 слов за 2 недели), актуальна (вы, в конце концов, необходимо знать 1000 испанских слов, чтобы в конце концов свободно говорить по-испански) и Time-Bound (2 недели).
3. Создавайте списки дел
Я большой поклонник списков дел. Они помогают вашему разуму сосредоточиться на том, что нужно сделать, а не откладывать на потом, что делать дальше.
Эксперт по запоминанию мозга Джим Квик объясняет, почему так важен список дел:
«Люди не воспринимают ничего всерьез до тех пор, пока это не будет записано и станет частью их ежедневного расписания.
Даже составление списка дел, которые вам нужно сделать, проясняет ваш разум и структурирует информацию в вашей голове.
Это заставляет задуматься о задачах, которые необходимо выполнить.
4. Не перенапрягайтесь
Многие из нас пытаются сделать слишком много сразу, а затем теряют энтузиазм, когда не завершают то, что намеревались сделать.
Важно быть честным с самим собой и осознавать, что вы можете, а что нет.
Если утром вы напишете список дел и включите в него 20 различных задач, которые необходимо выполнить, вы, скорее всего, не выполните их все.
Как говорит Райдер Кэрролл в своей книге «Метод Bullet Journal: отследить прошлое, упорядочить настоящее, спроектировать будущее», есть разница между занятостью и продуктивностью:
«Мы неизбежно обнаруживаем, что решаем слишком много дел одновременно, рассеивая наше внимание настолько тонко, что ничто не получает должного внимания.
Ты не супермен и не суперженщина. Так что будьте реалистичны в своих возможностях.
В противном случае вы настроите себя на провал и потеряете энтузиазм по пути.
Здесь важно планирование. Вы можете достичь большой цели, выполняя более мелкие задачи снова и снова.
Так что не перенапрягайся за день.
Какую маленькую цель вы можете выполнить сегодня, чтобы приблизиться к достижению большой цели?
Чтение 20 страниц книги в день звучит немного, но это 7300 страниц в течение года, то есть около 22 книг в год.
5. Не будьте перфекционистом
Возможно, вы слышали поговорку: «Совершенство — враг прогресса».
Эта цитата на самом деле говорит о том, что, тратя слишком много времени на создание чего-то совершенного, вы застреваете на пути к следующему делу.
Если вы хотите, в конце концов, достичь своей большой цели, вы не можете увязнуть в совершенствовании мелких вещей.
Вам нужно переходить от задачи к задаче, не откладывая. Вам нужно быть решительным.
Дэвид Тиан, эксперт по человеческому поведению, объясняет, почему важно выработать привычку быть решительным:
«Существуют научные доказательства того, что удовлетворитель больше, чем максимизатор. Те, кто просто делает это, как правило, будут более довольны результатом и смогут быть более эффективными, чем те, кто пытается максимизировать каждое решение и откладывает его до тех пор, пока не получит максимальный объем информации. Они менее довольны результатом, какое бы решение они ни приняли, и это решение в большинстве случаев лишь незначительно оптимально, а иногда даже хуже. Так что привыкайте быть решительным. Это сделает вас более эффективным и счастливым».
Это основная причина, по которой люди не заканчивают задачи, потому что они не являются решающими. Они откладывают, потому что часть головоломки не идеальна.
Я не говорю, что вы не можете вносить коррективы и улучшать вещи, но вы не хотите делать это чрезмерно, чтобы это мешало вам двигаться вперед.
6. Думайте нестандартно, если вам нужно
Не все пойдет по плану. Поэтому вам нужно оставаться гибким в решении проблем.
Приверженность сценарию, когда он явно не работает, не принесет вам никакой пользы.
Если вы поймете, что после нескольких недель чтения 10 страниц книги вы не станете более осведомленными или успешными, тогда вы не захотите продолжать читать ту же книгу.
Иногда вам нужно задуматься и оценить свой прогресс. То, что вы делаете, действительно работает?
Будьте реалистами, а если это не так, то вам придется изменить свой образ действий.
Ты не машина. У вас есть возможность сделать шаг назад и проанализировать, что работает, а что нет.
Как сказал Роберт Родригес, хорошо не следовать за стадом:
«Хорошо не следовать за стадом. Иди другим путем. Если все идут этим путем, вы идете другим путем. Да, ты споткнешься. Ты споткнешься, но ты также наткнешься на идею, которую никто не придумал».
7. Вознаграждайте свой прогресс
Как я уже говорил выше, важно не только сделать шаг назад и оценить, находитесь ли вы на правильном пути к достижению своих целей, но и вознаградить себя за маленькие победы.
Вознаграждения помогают поддерживать мотивацию для достижения целей.
В своей книге «Лучше, чем раньше» Гретхен Рубин объясняет, почему важны награды:
«Когда мы угощаем себя, мы чувствуем прилив энергии, заботу и удовлетворение, что повышает наше самообладание, а самообладание помогает нам поддерживать наши здоровые привычки».
Многие из нас теряют энтузиазм, когда осознают, сколько времени потребуется, чтобы достичь этой большой цели, поэтому важно похлопать себя по спине, когда вы сделали один шаг (даже если шагов 100).
Вознаграждения помогут вам получить положительную обратную связь, которая поддержит вашу мотивацию в трудные времена.
Вот почему так важен план. Если вы знаете, что то, что вы делаете каждый день, приведет к вашей большой цели, вы можете вознаграждать себя за ежедневный маленький шаг.
Например, вы можете вознаградить себя шоколадом после того, как запомните 10 слов на иностранном языке.
Это будет поддерживать вашу мотивацию, и вы знаете, что если будете делать это каждый день, то к концу года будете знать 3650 слов на иностранном языке.
8. Примите меры
Ну, вы знали, что этот совет должен быть частью списка.
Мы не сможем достичь наших целей, если не будем постоянно действовать.
А в том-то и дело:
Бывают моменты, когда вы не мотивированы, чувствуете усталость и вам хочется делать что-то еще, кроме того, что необходимо для достижения ваших целей.
Единственный способ справиться с этими чувствами — действовать.
Иногда нужно забыть о своих чувствах и начать действовать.
Эти 10 страниц в день будут легче в некоторые дни и сложнее в другие дни.
Но когда вы в конце концов достигнете своей большой цели, вы будете больше гордиться собой за те дни, когда вы читали 10 страниц, когда это было сложнее.
Принятие мер в трудные времена повышает устойчивость и уверенность в себе.
Как говорит эксперт по мозгу Джим Квик:
«Знание — сила: вы слышите это все время, но знание — это не сила. Это только потенциальная сила. Она становится силой только тогда, когда мы применяем ее и используем.
Тот, кто читает книгу и не применяет ее, не имеет преимуществ перед неграмотным.
Ничто из этого не работает, если ВЫ не работаете. Мы должны внести свой вклад. Если знание — половина битвы, то действие — вторая половина битвы».
9. Не забывайте делать короткие перерывы
Когда у нас есть мотивация в начале дня, мы думаем, что можем работать 8 часов подряд и сделать кучу дел.
Но полагаться на силу воли недостаточно.
Исследование, проведенное Федеральным авиационным управлением, показало, как короткие перерывы между более длительными рабочими сессиями привели к улучшению внимания и концентрации на 16%.
Исследования Переца Лави подтверждают эти данные. Они обнаружили, что 90-минутные рабочие сессии с последующими короткими перерывами (не более 15-20 минут) тесно связаны с нашими естественными энергетическими циклами и позволяют нам лучше сосредоточиться.
Лучший бит?
Вашему мозгу легче понять, что за 90-минутным рабочим сеансом следует 15-минутный перерыв. У вас больше шансов пройти через это.
10. Сосредоточьтесь
Когда вы не сосредоточены на чем-то одном, вас будет отвлекать что угодно.
В наше время легче отвлечься, так как мы окружены контентом, который требует нашего внимания.
Однако, чем больше вы будете отвлекаться, тем меньше у вас будет прогресса.
Ключ к большей концентрации? Сосредоточение внимания на чем-то одном. Не пытайтесь делать несколько проектов одновременно.
По словам Шейна Сноу, автора бестселлера Smartcuts: How Hackers, Innovators, and Icons Accelerate Success, наиболее продуктивные и успешные люди, как правило, сосредоточены на небольшом количестве вещей:
«В мире много великих изобретателей и усовершенствователей.
И помните, наша способность концентрироваться — это мышца.
Дисциплинированные люди укрепляют его, осознавая свои действия и осознавая момент.
Это позволяет дисциплинированным людям, таким как спортсмены и артисты, войти в состояние потока.
Это когда время летит незаметно, а их разум и тело двигаются так, как будто они делают это сами по себе, — они достигают пика своих возможностей.
Отвлекающие факторы подвергают их опасности испортить их поток, что разрушит их импульс.
Затем разум должен перезагрузиться и снова медленно восстановиться, что требует слишком много энергии.
Вот почему люди, которые достигают своих целей, максимально устраняют отвлекающие факторы.
Ставить себя на первое место
Какова ваша цель номер один на данный момент?
Чтобы купить машину, на которую копил деньги?
Чтобы, наконец, начать эту подработку, которая, надеюсь, поможет вам когда-нибудь бросить работу с 9 до 5?
Или рискнуть и, наконец, попросить своего партнера переехать?
Какими бы ни были ваши цели, в их постановке есть скрытая ловушка.