Что делать если я себе не нравлюсь: я себе не нравлюсь! — 30 ответов на форуме Woman.ru

Posted on by alexxlab

Содержание

Я себе не нравлюсь, но мужу да. Почему?

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

Гость

если у тебя всё так плохо,может просто у него любовница, обычно мужики которые изменяют пытаются сделать вид что ничего нет,и проявляют особую активность

#8

Гость

Было так же. Но в последнее время как-то без особых усилий приняла себя. Может, муж помог…

#9

Гость

если у тебя всё так плохо,может просто у него любовница, обычно мужики которые изменяют пытаются сделать вид что ничего нет,и проявляют особую активность

#10

#11

Гость

ЧТО вы тут ОООО.. почитайте хоть одну книжку по мужской психологии, выньте свои голову из пеленок и мужских трусов, и сходите в библиотеку…И тогда вы поймете что если у мужчины усилилось либидо, то это может значит что у него появилась любовница и таким образом он отводит от себя подозрение — РАЗ, ДВА — мужчина находится в возбужденном состоянии и это является повышением либидо.

#12

Гость

Фууууу, я бы тоже вас не полюбила.Муж, видно, еще более страшный и понимает, что ничего лучшего ему не светит.

#13

#14

#15

Гость

Любит он вас, видимо. Или он из той категории мужчин с сильным сексуальным темпераментом, которые готовы трахать все что движется, независимо от того, как оно выглядит) Вот у меня муж, эстет и придира. На толстую и неухоженную хабалку, которая не умеет одеваться, к примеру, у него попросту не встанет.

#16

Гость

вам повезло) не слушайте завистниц, с вумана

#17

++++++ Плюсуюсь. Автор, вам повезло с мужем. Это вообщем-то редкое явление в наше время. Любит он вас по-видимому. Цените его отношение. Не слушайте завистливых баб с форума.

#19

вера

не эстет, а мужчинка со слабым либидо. писька встает без контроля разума

#20

#21

вера

не эстет, а мужчинка со слабым либидо. писька встает без контроля разума

#22

#23

Гостинец

Чем больше в мужчине эстетского — тем он гомосексуальнее)) Раз. В данном случае, либидо как раз в норме (или повышено — кому как). Это два.Ну, а писька у них у всех к разуму отношения не имеет. Это природа.А вам, видать мало лет, и опыта совсем немного. Да))

Эксперты Woman.ru

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    110 ответов

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    124 ответа

  • Алла Бурая

    Психолог

    17 ответов

  • Леонова Ксения

    Психотерапевт

    17 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий. ..

    184 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    56 ответов

  • Лисаченко Наталия

    Консультант по питанию

    104 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    176 ответов

  • Марина Крицкая

    Психолог

    4 ответа

#24

Гость

Согласна. Но зачем так женщину мордой в грязь. Все врачи пишусь если разделась и у него не встает а требует того или иного — либидо низкое.

#25

Гость

чуть не вырвало1)у него нет вкуса2)ну он то судя по всему полный неликвид,и понимает,что большее не светит.вот и довольствуется тем,что есть

#26

вера

опыта поболее чем у половины форума. Как и годов :))))

#27

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    285 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    191 ответ

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    498 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия.

    .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

    135 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    444 ответа

#28

Гостинец

О, пардоньте! Перечитала пост, на который вы отписались. Я вас не совсем верно поняла! Скорее, я ответила на тот же пост, а не на ваш.

#29

#30

#31

#32

вера

не эстет, а мужчинка со слабым либидо. писька встает без контроля разума

#33

Гость

Все нормально, автор. У меня так же, только я себе еще и нравлюсь вне зависимости от того, побриты ли ноги, наела ли живот. Люблю себя в любом виде, и муж меня любит в любом виде. А тех женщин, у кого мужья, прости господи, «эстеты», мне просто жаль. И да, опережая возможные комменты по поводу жирной ***** в халате, увидя меня вне домашней обстановки, вы и не подумаете, что у меня могут быть какие-то траблы с внешностью

#34

вера

мордой в реальность. пусть радуется, не изменит ей ее эстет.

#35

Гость

Я-то радуюсь) А тебе в пору плакать по поводу того, что твой муж опять трахнул непонятно кого, непонятно где. Зато жрать можно в три горла, одеваться как бичиха, не брить ноги и не ухаживать за собой, да?) Итак сойдет, мужу-то все равно, лишь бы сбросить определенные жидкости. Вот тебе повезло в этой жизни-то. Ухаха)))

#36

Гость

Да лучше такой МУЖЧИНА, чем мужчинка как у вас и у автора, который как животное, не думая, готов совать свой член куда угодно, лишь бы удовлетвориться. А я с человеком живу. Который, о чудо, в состоянии контролировать свой член)

#37

Новые темы

  • Встраевамая посудомойка высотой до 80 см

    5 ответов

  • Сожительство с девушкой. Как быть?

    8 ответов

  • Выйти замуж и умереть там? Так сейчас считается?

    18 ответов

  • Проблемы с решением финансовых вопросов

    16 ответов

  • Взрослый мужчина боится темноты

    8 ответов

#38

#39

#40

#41

#42

Гость

Автор, я вас понимаю. Я — очень некрасивая, а муж говорит, что любит и хочет. Сексом редко занимаемся, для меня это — пытка, так как понимаю, что уродина, и что это не секс, а какое-то извращение.

#43

Гость

Главное качество. Если вам вдвоем кайфово в постеле, как на это могут повлиять 100 маленьких волосков и пять лишних сантиметров на талии, не под 200кг вы ведь.

#44

#45

#46

#47

Гость

А недостаток нескольких сантиметров члена влияют?

#48

гость

мне отчего то кажется, что если мужчина хоть раз «попробовал» настоящую ухоженную женщину, гладкую и нежную, с розовыми пятками и вкусно пахнущую, то с эстетической стороны ему уже будет неприятно ложиться в постель с подобной автору.

#49

гость

мне отчего то кажется, что если мужчина хоть раз «попробовал» настоящую ухоженную женщину, гладкую и нежную, с розовыми пятками и вкусно пахнущую, то с эстетической стороны ему уже будет неприятно ложиться в постель с подобной автору.

#50

Не нравлюсь себе на фото(((

Не нравлюсь себе на …

29 ответов

Последний — Перейти

#1

23 августа 2016, 08:37

#2

Гость

Категорически не нравлюсь себе на фото, почти на всех. .. Это так странно — ведь когда смотрю в зеркало, то вполне себя устраиваю. Как же так? Что же тогда происходит, когда я фотографируюсь?? А вы на фото хорошо получаетесь?

#3

#4

#5

#6

#7

Гость

Нет, тоже не нравлюсь….автор, открою вам секрет…на фото вы со стороны и как видят вас другие…В зеркале мы себя видим процентов на 20 красивее, чем мы есть…Поэтому, в жизни вы страшная.

#8

#10

Подкаблучница

ТОВАРИЩИ ФОРУМЧАНЕ!!!! ХЕЛП. ВСЕ УТРО С ФОРУМА ПЕРЕКИДЫВАЕТ НА ДРУГИЕ САЙТЫ, ЭТО ТОЛЬКО У МЕНЯ ТАКОЙ КОСЯК???

#11

Подкаблучница

ТОВАРИЩИ ФОРУМЧАНЕ!!!! ХЕЛП. ВСЕ УТРО С ФОРУМА ПЕРЕКИДЫВАЕТ НА ДРУГИЕ САЙТЫ, ЭТО ТОЛЬКО У МЕНЯ ТАКОЙ КОСЯК???

#12

Гость

Это знак! Брысь с форума

#13

#14

Гость

Нет, тоже не нравлюсь….автор, открою вам секрет…на фото вы со стороны и как видят вас другие…В зеркале мы себя видим процентов на 20 красивее, чем мы есть…Поэтому, в жизни вы страшная.

#15

гость

У меня так на фото в документы. Иду фотографироваться-все отлично, выгляжу хорошо. Как показывают результат, хоть плачь.

#16

#17

#18

#19

#20

Марта♛

Автор, все просто есть фотогеничные люди, а есть не фотогеничные. Слышали выражение «камера любит»? Вот моделями и актрисами становятся не красавицы, а те кого «камера любит». Я забила на фото, подруга на все памятные даты приглашает профессионального фотографа и из 100-150 кадров отбирает 7-10 на память о событии, тоже выход)

#21

#22

#23

Эксперты Woman. ru

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    110 ответов

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    124 ответа

  • Алла Бурая

    Психолог

    17 ответов

  • Леонова Ксения

    Психотерапевт

    17 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий. ..

    184 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    56 ответов

  • Лисаченко Наталия

    Консультант по питанию

    104 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    176 ответов

  • Марина Крицкая

    Психолог

    4 ответа

#24

Гость

Мне один фотограф сказал — нет нефотогеничных людей, есть криворукие фотографы. В этом есть большая доля правды.

#25

Гость

Мне один фотограф сказал — нет нефотогеничных людей, есть криворукие фотографы. В этом есть большая доля правды.

#26

Гость

Нет, тоже не нравлюсь….автор, открою вам секрет…на фото вы со стороны и как видят вас другие…В зеркале мы себя видим процентов на 20 красивее, чем мы есть…Поэтому, в жизни вы страшная.

#27

Гость

Категорически не нравлюсь себе на фото, почти на всех… Это так странно — ведь когда смотрю в зеркало, то вполне себя устраиваю. Как же так? Что же тогда происходит, когда я фотографируюсь?? А вы на фото хорошо получаетесь?

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    285 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    191 ответ

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    498 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    135 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    444 ответа

#28

#29

Гость

Нет, тоже не нравлюсь….автор, открою вам секрет…на фото вы со стороны и как видят вас другие…В зеркале мы себя видим процентов на 20 красивее, чем мы есть…Поэтому, в жизни вы страшная.

#30

Новые темы за все время: 29 205 тем

  • Красивые женщины 45-55 лет. Почему их так мало?

    20 ответов

  • гадкий утенок

    5 ответов

  • Как вы относитесь к неухоженным женщинам

    22 ответа

  • Сколько у вас помадок

    15 ответов

  • Запах от тела по утрам

    24 ответа

  • Преждевременное старение кожи

    9 ответов

  • Кто ходил на глубокое бикини?

    5 ответов

  • Уходовая косметика

    3 ответа

  • Низкая самооценка

    4 ответа

  • Посоветуйте тяжелые женские духи

    34 ответа

Популярные темы за все время: 19 637 тем

  • Мы больше не ковыряем на лице!

    87 301 ответ

  • ХУДЕЮЩИЕ!!! Давайте поддерживать друг друга,,,

    61 406 ответов

  • Проверенные рецепты красоты и здоровья

    53 020 ответов

  • Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

    49 158 ответов

  • Ау, НАСТОЯЩАЯ красавица!

    44 509 ответов

  • У меня кривые ноги «О» что делать

    40 277 ответов

  • Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!

    27 831 ответ

  • Отрастим густые волосы! для обладательниц редких, выпадающих волос.

    только народные рецепты!-2 Все сюда!!

    25 459 ответов

  • булимия

    23 596 ответов

  • вмиг стать моложе и красивее 🙂 (Пилинг химический и уколы)

    15 198 ответов

Следующая тема

  • Нет четырех передних зубов, что делать?

    49 ответов

Предыдущая тема

  • Комплекс желтых зубов

    21 ответ

Не нравлюсь себе накрашенной! Что делать?

Не нравлюсь себе …

37 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

Татьяна

Естественно, как адекватные люди, вы первым делом подумали «ну и не красся тогда чо!»Но тоже хочется быть красивее, чуть-чуть приукрашать себя, тем более, что кожа проблемная и бибишками всё равно приходится пользоваться (хотя я сейчас над проблемами усердно работаю и в планах иметь хорошую кожу). Даже банально не нравится блеск на губах — кажется, будто без него лучше, или стрелки и тушь (наиболее лучший вариант из всех, тени и карандаш — совершенный ужас на мне) — всё равно кажется, что должно быть лучше, что всё не то…

#4

По моему, это плюс, а не минус. Я, например, рада, что на всех своих лучших фото я без макияжа (или с минимальным) и без фотошопа.

#5

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

Soho

У меня также, автор) Не то чтобы хуже с косметикой, просто без нее тоже красиво. Раньше я страдала от такого нигилизма, казалось, что я мало делаю для себя, не вкладываю, так сказать, но потом поняла что мне очень повезло, что не надо кучи косметики чтобы хорошо выглядеть. Я покупаю такие вещи типа — геля для бровей прозрачного — не заметен, но вид ухоженный сразу, хайлайтер — много не надо, но кожа сияющая, скулы-губы подчеркнуты (без лишнего блеска на губах) и т.д.

Гель для бровей мне тоже очень нравится, пробовала люмене (люксовой косметикой не пользуюсь — не доросла).

Хайлайтером каким пользуетесь? Я просто даже не встречала НЕазиатские…

А тушью совсем не пользуетесь? Вот у меня проблема, диссонанс какой-то, когда я ненакрашена — мне кажется, стоит накрасить ресницы и будет лучше, но как накрашу их — сразу кажется, что БЕЗ лучше ахах 😀 Единственная тушь, которая мне нравилась — кабаре от вивьен сабо.

#14

Безвоздушная тревога

Мне тоже не идет и как-то не парюсь. Тушь, пудра, гигиеническая помада — и все.

По моему, это плюс, а не минус. Я, например, рада, что на всех своих лучших фото я без макияжа (или с минимальным) и без фотошопа.

А если гулять идёте? Если праздник, кафе, ресторан, паб и т.д.?

#15

Сделана с любовью

А у меня сестра такая.Ей без косметики реально лучше. А как накраситься ну прям смешная какая то ,как будто пятилетняя девочка накрасилась ))) А вот я без косметики из дома выйти не могу (не хочу людей пугать ) (((( Так что автор радуйтесь !!!

Передавайте привет сестре 😀

#16

Гость

лол мне кажется, что Вы просто не нашли свой макияж 🙂 Учитесь делать незаметный, раз хочется.

#17

Карина

действительно, достаточно одной туши, если у вас так всё хорошо,я например, ничего не использую, кроме тонального. Он мне необходим хотя бы капельку, потому что цвет лица неравномерный какой-то, прыщей нет. Если только его нанести, вид вообще другой. Мне так кажется.

#18

Маринка

Идите на курсы макияжа, вас там научат краситься так, чтобы вы нравились себе. Я тоже почти не крашусь, с проблемной кожей борюсь с помощью Полисорб, а не замазываю себя тональным кремом.

Иногда смотрю всякие видеоуроки типа мишель фан, понимаю — да красиво, но и понимаю — мне не пойдёт или я буду уже не я совсем.

Тоналкой я вообще не пользуюсь, уже даже забыла, что за ужас-продукт это, сегодня вот намазали меня проф тоналкой после пилинга (не спрашивайте почему, я сама не поняла, вроде как защита от уф), я в шоке, она словно маска:)

Пользуюсь лёгкими биби, по случаю более плотными (если на выход).

#19

Татьяна

Ух, я уж в своём окружении решила, что таких людей мало, ан-нет — есть! Прям камень с души:)

Гель для бровей мне тоже очень нравится, пробовала люмене (люксовой косметикой не пользуюсь — не доросла).

Хайлайтером каким пользуетесь? Я просто даже не встречала НЕазиатские…

А тушью совсем не пользуетесь? Вот у меня проблема, диссонанс какой-то, когда я ненакрашена — мне кажется, стоит накрасить ресницы и будет лучше, но как накрашу их — сразу кажется, что БЕЗ лучше ахах 😀 Единственная тушь, которая мне нравилась — кабаре от вивьен сабо.

#20

Татьяна

Тоналкой я вообще не пользуюсь, уже даже забыла, что за ужас

кроме того, их надо снимать специальным образом, маслом, вы на это забиваете?

сейчас они у всех — гарнье и проч. выпустили кучу бб кремов. даже в ашане продается, а вы в лесу живете? судя по тому, что думаете хайлайтеры бывают только азиатскими (это вообще… ноу комментс)

ну и не красьтесь, раз у вас такой негатив к косметике.

#21

Татьяна

сегодня вот намазали меня проф тоналкой после пилинга (не спрашивайте почему, я сама не поняла, вроде как защита от уф), я в шоке, она словно маска:)

с обычным тональным это не имеет никакой связи, вообще-то.

#22

Татьяна

Думаете, курсы визажа и мейкапа решают? У меня вообще вкус врождённо хороший, я чувствую, что кому идёт

вот в этом месте позвольте просто поржать :))

#23

Татьяна

Единственная тушь, которая мне нравилась — кабаре от вивьен сабо.

Эксперты Woman.ru

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    110 ответов

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    124 ответа

  • Алла Бурая

    Психолог

    17 ответов

  • Леонова Ксения

    Психотерапевт

    17 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий. ..

    184 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    56 ответов

  • Лисаченко Наталия

    Консультант по питанию

    104 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    176 ответов

  • Марина Крицкая

    Психолог

    4 ответа

#24

#25

Яна

где там ужас-то. . ваши бибишки многи и того плотней.

кроме того, их надо снимать специальным образом, маслом, вы на это забиваете?

сейчас они у всех — гарнье и проч. выпустили кучу бб кремов. даже в ашане продается, а вы в лесу живете? судя по тому, что думаете хайлайтеры бывают только азиатскими (это вообще… ноу комментс)

ну и не красьтесь, раз у вас такой негатив к косметике.

Смываю как надо, знаю про гидрофильное масло — где-нибудь было написано про это, чтобы наезжать то?;)

Ваши биби гарньеры и мейбелин я пробовала, для сравнения — и несравнимо совершенно. Если вы этого не знаете, но меня чему-то учите…

Естественно, хайлайтеры могут быть и сша, но опять же их не продают не в интернете, если не считать Москву наверное.

#26

Яна

я б даже в страшном сне ей не накрасилась) вы еще ленинградскую тушь-плевалку купите и жалуйтесь, что вам как-то не очень понравилось.

#27

Яна

вот ты не очень умная, конечно… это явно не тональный «на каждый день», и не «вроде как защита», а должна быть максимальная защита от уф, и это значит что крем уже должен быть очень плотным. и плюс пигмент, чтобы закрыть красноту.

с обычным тональным это не имеет никакой связи, вообще-то.

«Обычные» тональные я пробовала по молодости, когда ещё не знала про биби. Естественно, масс маркет.

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    285 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    191 ответ

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    498 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    135 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    444 ответа

#28

Утром — гиалуронка, крем, биби, расчесала брови, и, только не смейтесь)))) на губы

крем прополисный. Сразу милая и очень нежная))))

#29

Гость

Я перестала краситься в 40 лет. Накрашенная выгляжу старше и как-то грубее.

Утром — гиалуронка, крем, биби, расчесала брови, и, только не смейтесь)))) на губы

крем прополисный. Сразу милая и очень нежная))))

#30

Татьяна

Естественно, как адекватные люди, вы первым делом подумали «ну и не красся тогда чо!»Но тоже хочется быть красивее, чуть-чуть приукрашать себя, тем более, что кожа проблемная и бибишками всё равно приходится пользоваться (хотя я сейчас над проблемами усердно работаю и в планах иметь хорошую кожу).Даже банально не нравится блеск на губах — кажется, будто без него лучше, или стрелки и тушь (наиболее лучший вариант из всех, тени и карандаш — совершенный ужас на мне) — всё равно кажется, что должно быть лучше, что всё не то. ..

Вы согласны с этой теорией?

#31

Юлия

Макияжем лицо не исправишь. Надо любить себя естественную. Тут дело в самонастрое и уверенности в себе. Например, вот объяснение какое лицо красивое http://beautyholic.ru/krasota/6-kakoe-lico-krasivoe.html

Вы согласны с этой теорией?

И у многих красота как раз в их «недостатках» и «неправильностях», т.е. особенностях.

Про уверенность согласна 100%. Тут другое дело, мне кажется, словно макияж меня портит, а без макияжа пока не обхожусь, да и хочется понять, в чём дело вообще)

#32

Гость

У меня тип лица детский, поэтому лет до 28 накрашенная выглядела как кукла нелепо. Нижние ресницы не крашу, помада только матовая натурального цвета.

#33

#35

Гость

Люди, пожалуйста, помогите одинокой женщине, мы с дочкой на грани вымирания. Я работаю, но денег едва хватает свести концы с концами, у дочи день рождения будет в марте, но подарок, к сожалению, мне не на что купить. Кто не равнодушен к моей проблеме, отзовитесь. Можете кинуть, сколько можете, денег мне на карту(виза): 4276 0400 1037 5256. Мой е-майл: [email protected] . Буду вам очень благодарна.

#36

#37

Елена

Здравствуйте. А сколько дочке лет, рост, какой размер одежды, какой город? Может из моего что подойдет:)

#38

Новые темы

  • Встраевамая посудомойка высотой до 80 см

    5 ответов

  • Сожительство с девушкой. Как быть?

    8 ответов

  • Выйти замуж и умереть там? Так сейчас считается?

    18 ответов

  • Проблемы с решением финансовых вопросов

    16 ответов

  • Взрослый мужчина боится темноты

    8 ответов

#39

Новые темы за все время: 29 205 тем

  • Красивые женщины 45-55 лет.

    Почему их так мало?

    20 ответов

  • гадкий утенок

    5 ответов

  • Как вы относитесь к неухоженным женщинам

    22 ответа

  • Сколько у вас помадок

    15 ответов

  • Запах от тела по утрам

    24 ответа

  • Преждевременное старение кожи

    9 ответов

  • Кто ходил на глубокое бикини?

    5 ответов

  • Уходовая косметика

    3 ответа

  • Низкая самооценка

    4 ответа

  • Посоветуйте тяжелые женские духи

    34 ответа

Популярные темы за все время: 19 637 тем

  • Мы больше не ковыряем на лице!

    87 301 ответ

  • ХУДЕЮЩИЕ!!! Давайте поддерживать друг друга,,,

    61 406 ответов

  • Проверенные рецепты красоты и здоровья

    53 020 ответов

  • Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

    49 158 ответов

  • Ау, НАСТОЯЩАЯ красавица!

    44 509 ответов

  • У меня кривые ноги «О» что делать

    40 277 ответов

  • Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!

    27 831 ответ

  • Отрастим густые волосы! для обладательниц редких, выпадающих волос.

    только народные рецепты!-2 Все сюда!!

    25 459 ответов

  • булимия

    23 596 ответов

  • вмиг стать моложе и красивее 🙂 (Пилинг химический и уколы)

    15 198 ответов

Следующая тема

  • Кто пил гиалуроновую кислоту в капсулаx , отзовитесь .

    208 ответов

Предыдущая тема

  • А как вы избавляетесь от черных точек?

    67 ответов

Если я себе не нравлюсь. Что делать, если ты себе не нравишься внешне? Почему мы не нравимся себе на фотографиях

В публикации использованы материалы статей Берковской М.И. и семинаров Ю.В. Иванушкиной

М.И.Берковская
— Честно говоря, я не очень люблю призывы полюбить себя. Скорее я склонна считать, что надо принять себя. Себя принимают не за что-то. Себя принимают, потому что Бог создал, мама родила. Что ж теперь делать? Вот такой вот я есть.

Я сразу вспоминаю те тренинги, на которые люди ходят и никак не могут понять, почему нет эффекта. «Я принимаю себя любого, я люблю себя любого». Ну почему я должна любить себя любую и принимать себя любую, если я могу стать такой, чтобы себе нравиться?

Важнее всего понять и принять: ты такой, каким тебя Бог создал, и это правильно.

Почти всем нам не хватает принятия того, что высшие силы разбираются в жизни лучше, чем мы, и мы не умнее Бога.

Именно Бог определил нам родиться вот такими и никакими иными. А мы предъявляем претензии к маме. Она меня вот таким родила — недостаточно красивым. Ах, она нехорошая. Она меня родила не от того папы.

На самом деле, то, что меня родили таким, это не хорошо и не плохо. Это так. Потому что если б это было по-другому, меня бы не было.

Человек сам может что-то для этого сделать?
Может. И очень многое. Потому что после того, как он понял, что раз уж его уже родили и деваться некуда, придётся жить, дальше у него есть выбор: жить хорошо, то есть относительно спокойно, или жить плохо.

Ну, вот он хочет принять мир таким и хочет жить весело. Что ему для этого сделать?
— А для этого опять-таки волевым усилием напрячь мозги и действительно понять, что он может изменить в себе, и менять это обязательно. И не поддаваться ни на какие провокации «я люблю себя любого», ни на какие тренинги «я люблю себя кривого, косого, горбатого, и нет ничего красивее, чем весить 40 килограмм или наоборот, 140». То есть измени в себе то, что тебе не нравится, чтобы себе понравиться.

Надо разобраться, что я могу в себе изменить и хочу, потому что ну очень мне это не нравится. Без фанатизма, конечно, не надо класть на это жизнь, но изменяй. Может, по дороге ты потеряешь к этому интерес и захочешь поменять что-нибудь другое. Но, по крайней мере, начни процесс. Тогда ты будешь действовать. А человек, который действует, не чувствует абсолютной беспомощности.

Обычно то, что ты не можешь изменить ни под каким видом, либо не очень тебя касается, либо занимает очень небольшую твою часть. Всё остальное – вперёд и с песней. Очень многое можно не только изменить, но и от самого процесса получить массу удовольствия. Не принять судьбу, например, «Бог меня создал недотёпой, который не может устроиться на хорошую работу. Это придётся принять». Да Бог не мог тебя таким создать, Богу делать нечего, подбирать тебе работу.
Подумай, почему у тебя не ладится с хорошей работой и измени это.

Если человек начинает бесконечно ходить по психологам на тему «прими себя», ему попадаются плохие психологи. И он всю жизнь тратит огромное количество денег и времени, практически живёт уже психотерапией, как образом жизни. Он уже только ходит по группам и психологам, чтобы решить, например, проблему своих кривых ног.

Меня одна клиентка упорно доставала по телефону. Я сказала: «Девушка, определитесь. Если проблема в кривых ногах, то дайте мне подумать, где их выпрямляют. А если это психологическая проблема, то вы уже пять лет ходите к психологам. Ноги надо либо выпрямить, либо носить одежду, которая их кривизну скрывает. Оттого, что они у вас выпрямятся, ваши проблемы не решатся. Вы ходите хорошо?» Она говорит: «Ну, естественно». Я говорю: «Значит, это не та кривизна, которая является медицинской проблемой. Значит, это лёгкий недостаток внешности. Носите брюки и длинные юбки. Всё, проблема решена».

Понятно, что если этой девушке каким-то чудом выпрямить ноги, ничего не решится. Остальные не видят её кривых ног. Они видят её плохое настроение, перекошенное лицо, её злобное отношение к людям. Потому что она уже на всех смотрит: «Конечно, я тебе не нравлюсь с кривыми ногами! » А человек не понимает, почему на него так плохо смотрят. Фу, какая неприятная девушка. Более того, она страшно радуется, когда видит, что у кого-то ноги ещё более кривые, так что человеку, который даже не считал это своей проблемой, всё равно неприятно, что ему так тычут его недостаток…

Ю.И.Иванушкина
У человека формируется убеждение насчет собственной внешности, которое кажется ему единственно правильным и логичным. Вопрос, с чего он это взял, может поставить его в тупик.
Варианты его мыслей на эту тему: «Но это же и так ясно!», «Так сказали мои подруги (муж, дети, любовник, мама)», «Я посмотрела передачу, где ученые люди говорили, что после 35…» Человек каждый день с ослиным упорством выстраивает логическую цепочку, с помощью которой убеждает себя в том, что он некрасив, немолод и т. д.

Скажу вам по секрету: мы проводили массу экспериментов на тему, кто и какие изменения замечает.

Например, такой: были сформированы две группы пациентов, способных очень точно следовать полученным рекомендациям. Они были разного пола и имели принципиально различные проблемы с «внешним видом лица». Представители первой группы должны были тщательно отрабатывать все методики по омоложению и подтяжке, которые давались на занятиях, но… им не следовало работать со своими мыслями, настроением и образами: от этих людей требовались чисто механические действия.
Те, кто вошел во вторую группу, не делали массажи, а только наблюдали, как их делают другие, но постоянно контролировали мысли (в которых видели себя красавцами и красавицами с сияющей чистой кожей) и настроение.

В результате люди из первой группы получили следующий результат: у них улучшились зрение и слух, подтянулось лицо, «открылись» глаза, стала лучше кожа и разгладились некоторые заметные ранее морщины. Но самое интересное, что радовались они этим достижениям недолго: буквально через 2-3 дня их внимание полностью переключилось на решение новых проблем. А зарядку, необходимую для поддержания эффекта, многие бросили. К тому же среди окружающих их родственников и знакомых очень мало кто заметил произошедшие изменения. И это легко можно понять: ведь каждый на 95% занят собой; мало ли у кого морщин стало меньше!

Вторая группа хорошела на глазах. Причем попутно у ее представителей стали уходить различные проблемы со здоровьем: начиная с насморка и заканчивая язвой желудка и повышенным давлением. Лица тоже похорошели. Более того, они стали не только красивыми, но и необыкновенно привлекательными, и это заметили и родственники и друзья.
Самым распространенным был вопрос: «Вы что — влюбились?» Но самое приятное было впереди: оказалось, что изменение отношения к своей внешности потянуло за собой и другие перемены: пациенты стали увереннее в себе, активнее, пропала постоянная усталость — и это немедленно отразилось на всех сферах жизни.

Здраствуйте.Моя проблема в том,что я себе совершенно не нравлюсь.Года 3-4 назад меня все устраивало,но сейчас я постоянно недовольна собой,постоянно думаю что бы в себе такого изменить,постоянно сравниваю себя с другими людьми(лучше или хуже я).Могу всю ночь не спать и думать об этом,очень мешает жить это.Мне 22 года,многие говорят что я симпатична,но я не могу поверить в это.Не понимаю почему я раньше себе нравилась,а сейчас нет,за эти 3-4 года ничего такого особенного не случилось,только небольшие изменения внешности (цвет волос),а так же появился парень и закончила институт.

Здравствуйте, Надя! Возможно ничего и не изменилось во внешних условиях — НО дело в том, что Вы сами меняетесь всегда и никогда человек не стоит на одном месте — НО Вы настолько отдалились от самой себя, что просто потеряли себя и НЕ знаете — ни кто Вы? какая Вы? что Вам интересно,а что нет? какие у Вас самой есть черты, грани, возможности….? Вы ищите ответы на эти вопросы из вне, сравнивая себя с окружающими — НО — вот как раз это и тупик — потому, что так Вы себя НЕ найдете, а только отдалитесь друг от друга — это вопрос самопринятия — того, как Вы сами относитесь к себе, что про себя думаете, знаете!и вот именно это и нужно Вам развивать и исследовать — узнавать себя, свои стороны, принимать их в себе, учиться быть собой во всех своих проявлениях — ведь эта потеря себя будет сказываться и на отношениях с молодым человеком (так как не имея связи с собой, Вы будете строить эту связь с ним, стирая при этом личностные границы), и в профессиональной сфере (а как Вы сможете реализовать себя не зная своих сильных и слабых сторон?)! оцените свою жизнь, что происходит в ней, что происходило раньше, что изменилось — возможно Вы просто выросли, но так и нашли себя Взрослую!!!

Надя, это очная работа — если вы действительно решитесь во все разобраться — можете смело обращаться ко мне — звоните — буду только рада Вам помочь!

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Надя, важно, что произошло те самые 3-4 года назад (не цвет волос)! В какой момент случился перелом в своей самооценке? Связано это с внешностью или еще какие-то «претензии» к себе? Сранивать себя с другими, абсолютно разными людьми — для чего? Это же несравнимые вещи! Каждый человек уникален, у всех своя история, свой характер, свой набор генов, свои устои, свои интересы. .. Вы хотите быть на кого-то похожей? Представьте, что Вы стали похожи на Ксюшу Собчак или на Ирину Хакамаду, или на соседку по подъезду… Или на кого-то, кому Вы сегодня ходите подражать. И что? Что меняется в Вашей самооценке? Что происходит в жизни?

Важно понять, что произошло, что запустило механизм сценария » я не нравлюсь себе». А Ваши родные мама с папой Вам нравятся?

Хороший ответ 0 Плохой ответ 0

Надя! Что-то изменилось 3-4 года назад, что Вы перестали себе нравится. Какая-то неудача или событие, которое Вы себе не можете простить. Зачем-то Вам захотелось сменить цвет волос. Значит, уже тогда Вы захотели себя изменить, улучшить. Оказалось. что цвет волос ничего или пости ничего не меняет. А что Вам хотелось изменить? Веру в себя можно вернуть, если очень захотеть. Начать можно с психологических консультаций, чтобы исследовать, что Вы себе не можете простить. А дальше уже сами решите, что еще Вам нужно для того, чтобы себе самой понравиться.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

, Комментарии к записи Я себе не нравлюсь отключены

Что делать, если я себе не нравлюсь? Везде написано «полюбите себя», а как это сделать, если мне реально не нравится, как я выгляжу?

Когда человек себе не нравится, он обычно думает, что опирается на что-то объективное в оценке себя. Действительно, если сейчас принято быть 44 размера, то как можно полюбить себя, если ты 48?

Однако на самом деле любовь к себе не основана ни на каких объективных показателях. Все мы видели людей с устойчивой самооценкой, у которых внешность сильно отличается от общепринятой, и не знаю, как вы, а я лично видела очень много симпатичных или даже красивых девушек, которые совершенно себе не нравились.

Так что же делать, если вы себе не нравитесь? В первую очередь разобраться в том, как сформировалась ваша нелюбовь к себе и на чем она держится сейчас.

Если вам трудно отступить от общепринятых параметров внешности, подумайте о том, нравитесь ли вы себе в других отношениях. Возможно, вы привыкли критиковать себя во всем, или может быть, вам удалось сделать успешную карьеру и от этого ваше самоуважение выросло, но потребность находить в себе хоть что-то плохое осталась, и отсюда неудачи в сбросе лишнего веса.

Привычка не нравиться себе не зависит от объективных параметров, поскольку она сформировалась в детстве, когда вес ваш был в норме, а недовольство вами родителей уже имело место быть. Человеку обычно нужно, чтобы его смутные ощущения подтверждались чем-то объективным, поэтому он может бессознательно саботировать сброс веса, если именно вес кажется ему причиной недовольства собой.

Иногда дело не в весе, а в форме носа, росте или цвете волос. Есть вещи, исправить которые очень трудно, и недовольство собой в этих аспектах оказывается практически пожизненным. В таких случаях нужно помнить: дело не во внешности, а в привычке обращать внимание скорее на свои недостатки, нежели на достоинства.

Чтобы избавиться от привычки не нравиться себе, полезно бывает составить список того, что в вас хорошо. Что в вас плохо, вы и так все время перечисляете, а теперь стоит заняться составлением списка достоинств, чтобы уравновесить мысли о недостатках. Фокус в том, что обычно у неуверенных в себе людей есть много достоинств, но они про них не думают, а думают лишь о недостатках, и из-за большого количества негативных мыслей им кажется, что недостатков у них намного больше.

Вот почему полезно составить список всего, в чем вы хороши и успешны, всех ваших достоинств во всех областях жизни. Если вы увидите, что ваш собственный список очень мал, спросите тех, кто хорошо к вам относится, что хорошего они в вас находят и в чем вы хороши.

При перечислении этого списка не надо делать ремарки типа: «правда, это получилось у меня всего один раз» или «мне просто повезло» или «это совсем неважное качество». При составлении этого списка вам нужно упомянуть все свои достоинства, а недостатки вы и так прекрасно умеете перечислять.

Если у вас не получается преодолеть неуверенность в себе и вы чувствуете, что все равно не нравитесь самой себе, вы можете обратиться за помощью к психологу. Низкая самооценка обычно хорошо поддается исправлению, и нет никакой необходимости жить в вечном недовольстве собой.

Примите свою любовь к жизни. Признайтесь себе в том, что вы любите жить и радуетесь каждому дню. Можно получать удовольствие от езды даже на ухабистой дороге. Гордитесь тем, какой путь вы прошли, чтобы добраться до нынешней точки.

  • Замечайте положительные аспекты трудностей. Продолжайте идти вперед и не зацикливайтесь на трудностях. Думайте о том, как вы справились с трудностями и стали лучше благодаря различным препятствиям.

    • Например, если вы расстроены после увольнения с работы, то порадуйтесь возможности чаще проводить время с детьми.

  • Замечайте свои успехи. Замечайте каждое достижение вне зависимости от масштабов. Помните свои успехи, которые привели вас в нынешний день, чтобы они мотивировали вас продолжать двигаться вперед.

    • Попробуйте записывать свои достижения. Так вам будет проще сравнить прошлые и нынешние успехи и понять, какой путь вы уже прошли.

  • Не давайте себя в обиду. Люди должны относиться к вам с уважением. Не позволяйте окружающим плохо отзываться о вас. Защищайте себя так же, как стали бы защищать хорошего друга, который столкнулся с неуважением.

    • Не оговаривайте себя, особенно в присутствии других людей, иначе они могут посчитать, что вас устраивает такое отношение.

  • Поддерживайте себя. Учитесь оказывать себе поддержку, когда она необходима. Хвалите себя за успехи. Будьте снисходительны к себе, когда вы получаете новый опыт и нуждаетесь в поощрении, чтобы двигаться дальше.

    • В таких случаях не забывайте повторять свою мантру и менять ее в зависимости от ситуации.

  • Учитесь ценить одиночество. Если вам не скучно в одиночестве, вы научитесь легко переносить такие минуты. Научитесь расслабляться и не печалиться в неловких ситуациях, которые раньше вызывали у вас чувство одиночества или смущения.

    • Не спешите брать в руки телефон, если вы остались одни. Обратите внимание на окружающий мир. Выпейте чашку чая и насладитесь моментом .
    • Если вы не дома (в кафе или на вечеринке), напомните себе, что ваша ценность как личности не зависит от количества людей, которые общаются с вами.
    • Это правило применимо и в том случае, если у вас нет партнера. Не нужно оценивать себя по наличию или отсутствию романтического партнера. Человек ценен сам по себе.

  • Научитесь чему-то новому. Приобретайте новые навыки, ведь это отличный способ понравиться себе и повысить самооценку. Новые обстоятельства — это всегда выход из зоны комфорта. Важно понимать, что вы способны достичь успеха. Такие поступки укрепляют веру в себя.

    • Найдите бесплатные курсы или факультативные занятия. Научитесь готовить или займитесь гончарным делом. Ищите объявления в библиотеках или в местном доме культуры.

  • Ведите дневник благодарности. Несколько раз в неделю записывайте все вещи, за которые вы благодарны. Дневник благодарности научит ценить все то, что есть с вашей жизни.

    • Цените и обдумывайте аспекты, которые вы указываете. Механическая запись от руки едва ли поможет наполниться чувством благодарности. Вспоминайте приятные моменты и ощущения.

  • Балуйте себя. Если сегодня вы пережили неприятные мгновения или сомневались в себе, порадуйте себя чем-то приятным. Купите кусочек шоколадного торта или примите расслабляющую горячую ванну.

    • Такой шаг поможет вам отвлечься от беспокойства и стресса, который снижает самооценку. Вам нужно набраться сил, чтобы снова попытаться изменить свою жизнь с удвоенной энергией.
    • Радуйте себя, чтобы научиться ценить свое время и здоровье. Перерыв и отдых позволяют вам поставить на первое место себя, а не работу, партнера, друзей, родных или школу.

    • Все вокруг красивые и замечательные и только ты совсем не такая – не красивая, с огромным количеством изъянов. Как исправить ситуацию, если ты себе не нравишься внешне?

    Почему одни люди любят себя, а другие себе не нравятся?

    Вспомни свое детство! Что тебе говорили родители о твоей внешности? Пугали ли тебя тем, что если кушать много сладкого, можно стать очень толстой и некрасивой? Как часто говорили тебе о том, какая ты замечательная? Или наоборот, говорили тебе о том, что тебе надо или не надо делать, чтобы выглядеть лучше? Уже исходя из этих ответов, ты сможешь понять, почему тебя часто посещают мысли о внешности и ее не идеальности, а кого-то другого, при чем абсолютно не симпатичного человека, посещают мысли полностью противоположные.

    Что делать, если ты себе не нравишься?

    Ну что же? Тебе предстоит работа над собой! И совсем не та работа, о которой ты подумала. Работать мы будем не над внешностью, а над твоими мыслями.

    1. Каждое утро становись обнаженной или полуобнаженной перед зеркалом, рассматривай себя и говори себе самые приятные слова о том, какая ты красивая, сексуальная и замечательная. Скажу сразу, за первую неделю или месяц ты возможно не почувствуешь абсолютно никаких изменений. Но! Если выполнять упражнение регулярно, то со временем ты и сама не заметишь, как оно начнет работать.

    2. Подумай и запиши, что именно тебе в себе не нравится. Посмотри на список и уделите время каждому из пунктов! Тебе действительно в себе это не нравится или ты придумала себе этот изъян и очень идеализировала то, как должно быть на самом деле? Возможно, после такой работы причин полюбить себя станет намного больше…

    3. Возьми список своих изъянов и сделай из него список своих достоинств. Полюби себя за свой невысокий рост и прямые волосы.

    4. Прекрати говорить о том, что не любишь себя с подружками! Когда ты часто говоришь об этом, люди, которые считают тебя очень симпатичной, начинают менять свое мнение. Просто потому что ты им это внушаешь. А когда эти люди меняют свое мнение, они начинают относится к тебе, как к не симпатичному человеку. Тебе тогда становится еще хуже. Делай наоборот. Говори исключительно о своих достоинствах – себе и окружающим.

    5. Даже если ты себя очень не любишь, есть то, чем ты гордишься в своей внешности. Перечисли все эти качества на бумаге и каждое утро, после ритуала перед зеркалом, перечитывай этот список. Постепенно пополняй список всем тем, что ты начинаешь открывать в себе.

    6. Меняйся! Поменяй стиль одежды, прическу, макияж. Изменения всегда несут новый опыт, впечатления. Возможно, тебе просто не подходит выбранный стиль и с новым ты будешь чувствовать себя прекрасно!

    7. Если у ты объективно нашла у себя изъян, который не исправить положительными мыслями и упражнениями, научись с ним справляться. Например, женщины, у которых очень толстые ноги, скрывают их под длинными юбками. Те, у кого большой нос, делают макияж таким образом, что визуально уменьшают его.

    8. Подумай о своих уникальных способностях и запиши их. Что ты умеешь делать лучше всего, что не умеют делать другие? Видишь, ты уникальная личность. Такой как ты больше нет.

    9. Ни в коем случае не наказывайте себя за то, что вы себе не нравитесь. Под наказанием я подразумеваю плохое питание, чрезмерное употребления алкоголя, никотина, наркотиков. Начинайте любить свое тело, даже если считаете, что не за что. Запишитесь в тренажерный зал, бассейн или занятие фитнесом. Вспомните о своем хобби и начните им снова заниматься, чтобы развивать свой внутренний мир.

    10. Если совсем тяжело, то обратись за профессиональной помощью к терапевту.

    MAMA | Я не нравлюсь себе в зеркале. Что делать?

    Что делать, если ты не нравишься себе в зеркале. Если не нравится фигура, состояние кожи и волос, свой стиль и образ… Как снова начать улыбаться своему отражению с радостью и одобрением? Три уровня проблемы — и множество решений)).  

    Как же это знакомо всем женщинам, правда, девочки?))

    Периодически у каждой из нас случаются такие моменты, когда… Когда смотришь на себя в зеркало — и просто все там не нравится! Ну или что-то по отдельности)).

    Мы же, женщины, настолько самокритичны, что всегда найдем к чему придраться)). Даже если со стороны всем кажется, что у тебя все супер, ты сама-то точно знаешь, что нужно бы получше)).

    Но не всегда понятно, что и как улучшить, чтобы стало это “получше”)).

    Поэтому сегодняшняя статья как раз на эту тему — чтобы можно было разобраться, что именно не нравится и как это исправить.

    Но сначала хочу вот что сказать:

    не всегда наша самокритика конструктивна — иногда просто говорят наши комплексы.

    И я Вам искренне желаю научиться избавляться от ненужной и разрушающей самокритики и своих комплексов — и как это сделать я писала в статье “Неидеальная Я. Или как бороться со своими комплексами”.

    Стоит четко различать, что мы можем исправить, а с чем придется научиться уживаться)). В общем, о всем подробнее — в этой же статье. Советую Вам ее прочитать ее прежде чем двигаться сейчас дальше)).

    Она поможет во многом расставить все точки над i.

    Ну а для тех, кто ее уже прочитал, продолжаем нашу тему)).

    Нам, женщинам, важно быть довольной собой!

    Потому что когда женщина нравится САМА СЕБЕ, то:

    • Все дела делаются легко — просто на одной ножке
    • И со всеми получается найти общий язык (и даже со строгим боссом легче общаться, когда на лице мягкая и уверенная улыбка))
    • Отношения налаживаются (да-да, любимому тоже приятнее видеть рядом с собой счастливую и прекрасную женщину, а не замотанную “тетеньку с немытой головой”)
    • И сама просто летаешь! Энергии и энтузиазма становится больше в разы!
    • Не говоря уже о том, что внутренний позитив напрямую влияет на наше здоровье и сохранение молодости — вот вспомните, кто выглядит моложе: кто постоянно недоволен всем и собой в том числе, или те, кто улыбается и получает наслаждение от жизни (включая и себя тоже))

    Поэтому да))). Нам, женщинам, важно быть довольной собой.

    Поэтому давайте же разбираться, как это сделать!

    Три степени “не нравлюсь себе в зеркале”

    И сегодня хочу рассказать о трех уровнях недовольства собой. И собственно, как это можно исправить.

    Нам ведь может не нравиться в себе очень многое: начиная от коротких ресниц и полных икр до общего недовольства всееееем своим обликом.

    И все это решается на своих уровнях. И по-разному)).

    Но каждый из этих уровней безумно важен, так как каждый из них наполняет нас уверенностью в себе. В своей привлекательности. И неотразимости.

    Итак, как мне видится, мы можем не нравиться себе в зеркале на трех уровнях. Или в трех степенях.

    — 1 —

    Это самый простой и легко разрешимый уровень, как мне кажется. С него легче всего начинать))

    Это когда просто что-то не нравится. И непонятно даже что…

    • Смотрю на себя в зеркало — и все не так!
    • Отражение вообще перестало радовать…

    Или когда есть конкретное недовольство своим образом, своим стилем, своей одеждой, тем как мы выглядим.

    • Вроде и все вещи модные, только что купленные, но все вместе… НЕ нравится!!
    • Или наоборот — “ношу уже все по многу лет, тааак надоело все! Ничего не меняется во мне…” В какой-то момент даже ловишь себя на мысли, что как-то отстала от жизни что ли… И сразу понимаешь, что это точно добавляет тебе парочку лет ко внешности….
    • Или когда открываешь шкаф, забитый одеждой, а надеть-то НЕЧЕГО!!! Это вообще общая проблема для всех женщин, правда?))

    Собственно, это очень важно для каждой из нас, потому что нас тааак вдохновляет, когда мы ощущаем себя стильной, правда? Когда уверенны в себе. Когда чувствуем себя просто неотразимой.

    И самое приятное, что для изменения своего образа или стиля, совсем не обязательно полностью обновлять свой гардероб (как я думала когда-то)).

    Часто бывает достаточно просто расставить акценты, и убрать то, что тебя не украшает и то, что уже совсем не модно. И научиться собирать свой образ — да, как конструктор.

    И тогда уже не будет это вечной проблемы: вещи уже складывать некуда, а носить нечего)).

    Лично мне в этом вопросе помогли советы одного уважаемого мною стилиста – Дарьи Happiest Look. Просто читая ее посты, я легко снова вернулась в отряд стильных и уверенных в себе (как бы нескромно это ни звучало, но теперь, выходя из дома, в лифте я всегда с удовольствием и одобрением рассматриваю себя в зеркале)).

    Итак, что можно делать в этом случае, когда в зеркале видишь НЕ стильную, НЕ модную или НЕ привлекательную женщину:

    1. Стоит избавиться от всех ненужных вещей
    • Прежде всего тех вещей, которые не украшают Вас — не садятся по фигуре, либо малы, либо не подходят по цветовой гамме
    • И немодных вещей — сразу обращу внимание: это не значит, что нужно выбросить всю старую одежду. Некоторые базовые вещи могут служить нам годааами, не выходя из моды.
    • Стоит также убрать все вещи, которые дешевят Ваш образ: например, сумки с кричащей фурнитурой, яркие и вульгарные принты, слишком облегающие вещи и пр. Они точно не добавляют градус стиля в Ваш образ, а наоборот.
    1. Теперь нужно собрать свою базу

      То есть те вещи, которые будут модны не один сезон, которые хорошо сочетаются друг с другом, и у которых есть масса вариаций их комбинаций.

      И как раз Дарья много рассказывает о том, как и где выбирать такие базовые вещи. Как их подбирать друг к другу, и как из них составлять свой стильный лук.

      И не один, между прочим)). С одной такой базовой вещью можно составить до 15 образов. Вещи должны носиться!

    1. И добавить акценты

      Это как раз могут быть остромодные вещи. Их достаточно иметь 1-2 в сезон, чтобы чуть освежить свой лук — и не нужно тратить тысячи на необдуманные покупки, которые просто пылятся в шкафу)).

      И также это могут быть сумки, аксессуары — которые дополняют Ваш образ, а иногда и просто делают его совершенно другим (одни туфли на шпильке с джинсами вместо кедов могут полностью поменять Ваш стиль)).

    Все это помогает Вам собрать свою капсулу или набор предметов одежды и обуви, которые комплектуются между собой в огромном количестве вариантов.

    Научившись собирать свою капсулу, Вы:

    • избавляете себя от постоянной проблемы “нечего надеть”,
    • гарантированно выглядите стильно и модно
    • и точно уж понравитесь себе в зеркале!

    И в этом прелесть стилиста (@happiest_look) — она помогает разобраться со ВСЕМИ этими моментами))).

    Это можно сделать самостоятельно, просто читая посты Дарьи и вырабатывая свою “насмотренность” — как это сделала я, например. Буквально за пару месяцев я снова стала довольна своим стилем, своими образами и своим отражением в зеркале)).

    Ну а для тех, кто очень занят, можно воспользоваться готовыми услугами стилиста — когда за 2 часа Вы получаете полный экспресс-разбор гардероба. И в придачу список возможных комбинаций и луков (на разную погоду, разные случаи и выходы) и рекомендации что можно докупить, чтобы сделать Ваш образ максимально стильным.

    Я искренне советую @happiest_look, так как подписана на нее не один месяц — и могу сказать, что все ее советы ну прямо в точку!

    — 2 —

    Разобравшись со стилем, можно двигаться чуть глубже)).

    Следующим уровнем недовольства собой в зеркале может быть, когда Вам не нравятся мелкие недочеты во внешности:

    • Темные круги под глазами
    • Тусклая кожа и волосы
    • Прыщики
    • Какая-то несвежая вообще…

    И в этом случае это не значит, что нужно купить новый шампунь или кремчик — и ждать, когда же станет лучше)).

    Все это просто признаки того, что в организме происходят глубокие изменения, которые просто проявляются на состоянии кожи и волос (потому что они — как лакмусовая бумажка того, что на самом деле происходит внутри нашего тела).

    И в данном случае можно просто добавить больше именно натурального ухода — чтобы подарить коже настоящую природную заботу без химических добавок (а чем они опасны я писала вот здесь). И тогда в первую очередь Вам действительно могут пригодится все средства из статьи: “Взрыв свежести для Вашей кожи” — это будут просто супер-действенные процедуры для того, чтобы выглядеть свежее.

    Но если Вы готовы копнуть чуть глубже и начать разбираться с этой проблемой более серьезно, то советую обратить внимание на эти сферы жизни:

    • Питание — часто мы даже не задумываемся, насколько наши погрешности в питании влияют на состояние кожи и волос. Для меня, например, в молодости совсем была не очевидной связь прыщиков и того, что я ем что-то не то…

      Даже если Вы просто введете вот эти детокс-продукты в свой рацион, то заметите, насколько свежее и легче станет и Вам и Вашей коже.

      И многие девочки-участницы детокс-марафона отмечают, что кожа стала выглядеть ну в разы лучше!

    • Движение — казалось бы, тоже неочевидная связь)). Но если мы обеспечим нашему телу достаточно движения, то разгоним лимфу и позволим крови переносить больше кислорода и питательных веществ, напитывая каждую нашу клеточку живительными компонентами.

      А если еще и добавить йогу, например вот эти 5 простых поз на каждый день, то эффект будет заметен сразу же!

      Одна собака мордой вниз чего стоит — после нее вы сразу почувствуете себя свежее! Вообще эта поза просто волшебная: она мягко вытягивает все тело (и в том числе позвоночник — его основу), укрепляет все мышцы корпуса тела, и улучшает кровоснабжение всех органов (и головы в том числе — гарантируя нам быстрое обновление клеточек и сияющий цвет лица)).

      Ну и к тому же – она моментально воздействует на настроение: прилив бодрости и позитива, новый и спокойный взгляд на жизнь гарантирован)))

      Просто попробуйте эти 5 поз!

    — 3 —

    Это тот уровень, когда Вы смотрите в зеркало и недовольны своей фигурой:

    • И складочки на талии
    • Ножки полненькие
    • И грудь бы побольше…

    Да, претензий к себе может быть много — и как их легко разрулить опять же, в статье: “Неидеальная Я: как бороться со своими комплексами”.

    Но чаще всего это недовольство своей фигурой распространяется именно на вопрос стройности — поэтому сейчас об этом. 

    Итак, когда мы смотрим на себя в зеркало и вдруг понимаем, что как-то “запустила я себя”, то могут помочь вот такие простые действия. Они идеальны для начала — для того, чтобы увидеть результат и вдохновиться на дальнейшие изменения!

    1. Начните вносить изменения в свое питание — потому как оно, как ни крути, залог отличной фигуры.

      И это не должно быть сложно — просто попробуйте ввести по очереди эти 5 простых правил питания для стройной фигуры — и наблюдайте за теми изменениями, которые происходят с Вашим телом!

      Да еще и добавьте эти смузи для похудения — и убедитесь в том, что стройнеть можно легко и со вкусом!

    2. Также добавьте специальные упражнения, которые не просто вытачивают идеальную фигуру, но и действуют изнутри прямо на молекулярном уровне (да-да, не удивляйтесь, так как йога действует на наши тела именно так — вот здесь я писала, почему она нам помогает похудеть).

      Просто попробуйте в течение недели каждый день делать эти 6 поз (всего 6!) — и начните замечать в зеркале, как меняется Ваше тело. Это очень вдохновляет, когда видишь изменения, так ведь?

    Даже всего этих двух пунктов достаточно, чтобы Вы начали меняться и стройнеть. Нужно просто делать это регулярно!

    Если же Вы хотите стройнеть вкусно и легко в компании с нами, то милости прошу на курс “Лайт-СТАРТ: 10 дней к стройности и легкости”!

    Там мы все вместе:

    • Кушаем специальные блюда, которые позволяют Вам худеть легко, вкусно и сытно))
    • Занимаемся йогой и специальными упражнениями — чтобы вытачивать свою отличную фигурку
    • И делаем приятные практики — чтобы закрепить результат.

    Начало уже завтра))

    Просто приведите себя в форму!

    И снова начните нравится себе в зеркале!

    В общем, как Вы видите, у любой проблемы есть решение. У любого недовольства собой, своей внешностью, есть способ это исправить)).

    Важно просто начать что-то делать, а не только “не нравиться себе в зеркале”.

    Просто начните —  и увидите изменения!

    Искренне желаю Вам этого достичь поскорее!
    Софи

    Эта статья и вся содержащаяся в ней информация не являются медицинскими консультациями, не лечат и/или не диагностируют. Проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом по любым вопросам, связанным с Вашим здоровьем.

    София | PYJAMA-MAMA

    НУТРИЦИОЛОГ | ЙОГА | ЗОЖ

    Я София — автор и создатель этого блога, где я помогаю мамам снова стать стройными и счастливыми: легко. просто. дома!

    Будучи сертифицированным нутрициологом и йога-инструктором — я абсолютно точно знаю, ЧТО нужно делать каждой женщине чтобы сохранить свою красоту, здоровье и молодость.

    При этом я – просто мама. Работающая мама троих))). И я знаю, что значит “на себя СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ”…

    Поэтому все рецепты, секреты и лайфхаки, которые Вы узнаете на блоге или в моих курсах – все они по принципу “легко. просто. дома”.

    Узнать немного больше обо мне Вы можете здесь)))

    Плюс всегда можем с Вами дружить в Инстаграме и Пинтересте)))

    До скорых встреч,
    София

    Instagram Pinterest

    Я не нравлюсь себе. Почему я не нравлюсь себе и другим людям

    Все вокруг красивые и замечательные и только ты совсем не такая – не красивая, с огромным количеством изъянов. Как исправить ситуацию, если ты себе не нравишься внешне?

    Почему одни люди любят себя, а другие себе не нравятся?

    Вспомни свое детство! Что тебе говорили родители о твоей внешности? Пугали ли тебя тем, что если кушать много сладкого, можно стать очень толстой и некрасивой? Как часто говорили тебе о том, какая ты замечательная? Или наоборот, говорили тебе о том, что тебе надо или не надо делать, чтобы выглядеть лучше? Уже исходя из этих ответов, ты сможешь понять, почему тебя часто посещают мысли о внешности и ее не идеальности, а кого-то другого, при чем абсолютно не симпатичного человека, посещают мысли полностью противоположные.

    Что делать, если ты себе не нравишься?

    Ну что же? Тебе предстоит работа над собой! И совсем не та работа, о которой ты подумала. Работать мы будем не над внешностью, а над твоими мыслями.

    1. Каждое утро становись обнаженной или полуобнаженной перед зеркалом, рассматривай себя и говори себе самые приятные слова о том, какая ты красивая, сексуальная и замечательная. Скажу сразу, за первую неделю или месяц ты возможно не почувствуешь абсолютно никаких изменений. Но! Если выполнять упражнение регулярно, то со временем ты и сама не заметишь, как оно начнет работать.

    2. Подумай и запиши, что именно тебе в себе не нравится. Посмотри на список и уделите время каждому из пунктов! Тебе действительно в себе это не нравится или ты придумала себе этот изъян и очень идеализировала то, как должно быть на самом деле? Возможно, после такой работы причин полюбить себя станет намного больше…

    3. Возьми список своих изъянов и сделай из него список своих достоинств. Полюби себя за свой невысокий рост и прямые волосы.

    4. Прекрати говорить о том, что не любишь себя с подружками! Когда ты часто говоришь об этом, люди, которые считают тебя очень симпатичной, начинают менять свое мнение. Просто потому что ты им это внушаешь. А когда эти люди меняют свое мнение, они начинают относится к тебе, как к не симпатичному человеку. Тебе тогда становится еще хуже. Делай наоборот. Говори исключительно о своих достоинствах – себе и окружающим.

    5. Даже если ты себя очень не любишь, есть то, чем ты гордишься в своей внешности. Перечисли все эти качества на бумаге и каждое утро, после ритуала перед зеркалом, перечитывай этот список. Постепенно пополняй список всем тем, что ты начинаешь открывать в себе.

    6. Меняйся! Поменяй стиль одежды, прическу, макияж. Изменения всегда несут новый опыт, впечатления. Возможно, тебе просто не подходит выбранный стиль и с новым ты будешь чувствовать себя прекрасно!

    7. Если у ты объективно нашла у себя изъян, который не исправить положительными мыслями и упражнениями, научись с ним справляться. Например, женщины, у которых очень толстые ноги, скрывают их под длинными юбками. Те, у кого большой нос, делают макияж таким образом, что визуально уменьшают его.

    8. Подумай о своих уникальных способностях и запиши их. Что ты умеешь делать лучше всего, что не умеют делать другие? Видишь, ты уникальная личность. Такой как ты больше нет.

    9. Ни в коем случае не наказывайте себя за то, что вы себе не нравитесь. Под наказанием я подразумеваю плохое питание, чрезмерное употребления алкоголя, никотина, наркотиков. Начинайте любить свое тело, даже если считаете, что не за что. Запишитесь в тренажерный зал, бассейн или занятие фитнесом. Вспомните о своем хобби и начните им снова заниматься, чтобы развивать свой внутренний мир.

    10. Если совсем тяжело, то обратись за профессиональной помощью к терапевту.

    Любить себя гораздо сложнее, чем дарить любовь окружающим. Ты смотришь в зеркало, но не находишь там человека, которого ты смогла бы посчитать красивым, успешным, интересным. Среди людей ярких, запоминающихся, харизматичных, ты не можешь найти свое место и показать, на что способна. Звучит знакомо? Мы собрали для тебя 5 психологических приемов, которые подскажут, что делать, если ты не нравишься себе, помогут стать лучше и наконец полюбить себя.

    1. Понизить планку

    Очень сложно наслаждаться собой, когда ты переживаешь постоянные неудачи. Повторяя одну и ту же ошибку снова, единственный урок, который ты выносишь, — это то, что ты не годишься ни на что. Но проблема вовсе не в том, что ты недостаточно хороша, возможно, твои амбиции слишком высоки.

    Психологи советуют практиковать понижение собственных ожиданий для того, чтобы дать себе возможность выдохнуть и порадоваться победам, пусть и небольшим. Понизить планку — значит мыслить более рационально и осознавать, что для чего-то ты можешь быть еще просто не готова, и это не повод упускать возможности триумфа в более доступных для тебя областях. Перестань прыгать выше головы и для начала научись быть лучшей там, где ты есть сейчас.

    2. Завести «Папку самооценки»

    Психологи очень часто советуют клиентам составить список сильных сторон своей личности и внешности, что повышает самооценку и помогает бороться с проблемами принятия себя. Но единожды составив такой список, от проблемы ты не избавишься, ведь стоит тебе испытать очередное разочарование, как ты уже забудешь о том, что писала. Поэтому лучше составить так называемую «Папку самооценки», куда ты сможешь складывать всё то положительное, что говорят о тебе люди. Тебе сделали комплимент — запиши его; твои друзья похвалили тебя — добавь это к остальным положительным характеристикам. Каждый раз, когда тебе некомфортно в собственном теле, отправляйся листать эту папку.

    3. Представить себя другой

    Визуализация — очень сильный инструмент, ведь она подключает к работе фантазию, помогает осознать твои истинные желания и приблизить положительный результат. Психологи советуют не просто смотреть в зеркало, а представлять себя в том или ином образе. В роскошном платье, украшениях и в цветах или же в деловом костюме, на сцене или на уютной веранде. Постарайся увидеть как можно больше деталей: как выглядят твои волосы, кожа, что на тебе надето, есть ли макияж, а также на кого ты похожа в этом образе, ведь мы мыслим ассоциациями — порой гораздо проще представить себя в образе любимой актрисы, чем кого-то оригинального.

    Наша психика устроена так, что как только ты осознаешь, как именно хочешь выглядеть, то ты непременно начнешь двигаться к этому результату. Захочется поменять прическу, приобрести новую одежду, поменять что-то в своих манерах, движениях, а после ты сможешь решиться и на более глобальные перемены: работа, место жительства, отношения.

    4. Сотворить себе кумира

    Одно психологическое исследование, проведенное в Оксфорде, показало, что визуализация помогает людям не просто расширить границы своей фантазии, но и вполне буквально измениться. Участникам, предварительно протестированным, предложили в течение некоторого времени смотреть на разные фотографии людей, которые им нравятся, и слушать, как они говорят (если это было возможно). Почти все участники выбрали в качестве предметов обожания знаменитостей, просматривали фотографии из их жизни и смотрели видеоинтервью со своими кумирами. После участников попросили пройти тест снова, и в результате стало ясно, что на многие вопросы испытуемые начали отвечать по-другому.

    Позитивные эмоции, которые мы испытываем, наблюдая за тем, кто нам действительно нравится, на кого бы мы хотели быть похожи, оказывают сильное действие на . Если ты смотришь в зеркало и не принимаешь своего отражения, ты лишь больше травмируешь себя. Смотря же на фотографию кумира, ты сравниваешь свои достоинства с его, но при этом подсознательно желаешь быть похожей на это фото, что толкает тебя к буквальным изменениям.

    Так что найди кого-то, на кого всегда мечтала быть похожей, и повесь его портрет в своем доме. Любуйся, визуализируй и начни думать о переменах. Через год ты не узнаешь себя.

    5. Купить новую одежду

    Иногда одежда — это просто одежда, а порой это совершенно . С этим сложно спорить, ведь смотря на фотографию платья, можно сказать «в стиле Одри Хепберн». Наличие персонального стиля очень важно для принятия себя и самосовершенствования. Возможно, ты испытываешь такие трудности, смотрясь в зеркало, просто потому, что до сих пор носишь «не свою одежду»?

    Анэли Руфус — автор книги «Пустышка» — рассказывала в своей работе о том, как ей приходилось бороться с неприязнью к себе. Однажды ее психолог предложил ей небольшое упражнение. Ей необходимо было пройтись по гардеробу своего специалиста и выбросить в пластиковое ведро вещь, которую она бы посчитала некрасивой. Психолог должна была сделать то же самое, но с гардеробом Руфус.

    В конце упражнения Руфус смогла отыскать только одну вещь, в то время, как ее психолог выбросила чуть ли не половину гардероба. Как выяснилось, Анэли страдала от такой низкой самооценки, что всё время носила одежду, которая досталась ей от матери, когда последняя сильно поправилась.

    Из этого рассказа можно сделать вывод, что наша любовь к себе очень сильно зависит от того, можем ли мы позволить себе индивидуальность, собственный стиль и одежду, которая бы четко олицетворяла нас.

    Люди не нравятся себе в силу низкой самооценки и многих других факторов. Большинство из нас, как правило, не пребывают в состоянии обескураженности, угрюмости, угнетенности или одиночества. Более того, подавляющая часть людей обычно чувствуют себя уверенно. Однако, даже самым бодрым оптимистам иногда не избежать состояний удрученности и уныния. Особенно этому подвержены юноши и девушки, которым приходится…

    Люди не нравятся себе в силу низкой самооценки и многих других факторов. Большинство из нас, как правило, не пребывают в состоянии обескураженности, угрюмости, угнетенности или одиночества. Более того, подавляющая часть людей обычно чувствуют себя уверенно. Однако, даже самым бодрым оптимистам иногда не избежать состояний удрученности и уныния. Особенно этому подвержены юноши и девушки, которым приходится постоянно сталкиваться с новыми для них ситуациями и проблемами. Нередко их решение определяет качество жизни на несколько лет вперед, поэтому для представителей молодежи правильная самооценка особенно важна.

    Самооценка – это мнение личности о себе, собственных возможностях и качествах, а также осознание своего места среди людей. Во многом самооценка зависит от того, что думают о человеке окружающие и насколько серьезно он воспринимает их мнение. Зачастую она закладывается именно в юности, когда молодая личность переосмысливает свой детский опыт, полученные от родителей, друзей и учителей установки.

    Практически у каждого молодого человека случаются моменты, когда его одолевает сознание скучности бытия. В такие периоды может показаться, что отсутствие друзей связано с собственной незначительностью. Отчаянно не хочется смотреть в зеркало, поскольку внешние данные далеки от идеала, сформированного сознанием, склонным к максимализму. Вину за неудовлетворенность собой и своей жизнью молодой человек обычно возлагает на себя. Ему кажется, что он является посредственной личностью и крайне недоволен своими недостатками, как реальными, так и мнимыми.

    Люди не нравятся себе не только в юные, но и в зрелые годы. К сожалению, мы забываем о том, что каждый человек испытывает необходимость в самоуважении, поскольку данное чувство облагораживает все аспекты жизни. Личность, недовольная собой, нередко точно так же относится к окружающим. Причины низкой самооценки, заложенной в молодом возрасте, являются многообразными. Ими могут служить ошибочные жизненные установки, в соответствии с которыми, человек для достижения внутреннего комфорта ждет одобрения окружающих. Во многих случаях самооценка напрямую связана с достижением определенного социального или материального положения. Иногда причинами отсутствия самоуважения является насилие или пренебрежение со стороны родителей.

    Самооценка — это важнейший компонент физического, духовного и умственного здоровья молодых людей, поэтому учителям и родителям необходимо содействовать ее адекватному формированию. Это не только помогает лучше понять юношей и девушек, но и способствует воспитанию полноценной личности.

    Пользователи, просматривающие эту статью, также интересуются:

    Грустно видеть себя в зеркале. Смотрю и понимаю, что никогда мне не быть счастливой. Вокруг так много красивых девушек, за ними ухаживают мужчины.

    Счастливые! Мне о таком остается только мечтать, ведь я даже себе не нравлюсь.

    У меня часто спрашивают: «Что тебе не нравится? Ты приличная, симпатичная, опрятная девушка». А мне так не кажется. Ноги короткие, цвет волос не тот, глаза большие… Или слишком маленькие. Я хочу все в себе изменить — да так, что бы быть самой красивой. А как этого достичь, не знаю. И что делать, если я себе не нравлюсь, тоже не знаю.

    Из-за того, что я себе не нравлюсь, у меня начали развиваться комплексы. Я замкнулась в себе. Появились трудности в общении. Стараюсь избегать людных мест.

    Не хожу на вечеринки. Да и друзей у меня нет, к кому можно было бы сходить. Все мои прогулки ограничиваются дорогой от дома до работы и обратно. Скучно.

    Чувствую, что с каждым днем все сильнее погружаюсь в депрессию.

    Как построить отношения, если я даже себе не нравлюсь?

    Кроме того, давно не могу построить серьезных крепких отношений. Мужчины не обращают на меня внимания. И это понятно! Кто посмотрит на такую, как я? Как я могу кому-то понравиться, когда я даже себе не нравлюсь?

    Первой подойти к понравившемуся мужчине и начать разговор я тоже не могу. Во-первых, я безумно стесняюсь и боюсь. Во-вторых, у меня такое чувство, если я даже и скажу ему: «Привет» — он все равно меня не заметит. И в-третьих: зачем ему такая замухрышка, как я?

    Что делать, если я себе не нравлюсь?

    На форумах я перечитала огромное количество способов, как полюбить себя. Разные тренеры личностного роста, тренеры по сексуальности и прочие тренеры и коучеры обещают научить нравиться себе за отдельную плату. Вот, что чаще всего советуют люди в интернете:

    • Можно, как вариант, полностью поменять свой гардероб, одеться по последней моде — но за ней не угонишься.
    • Можно перекрасить волосы в другой цвет — но спустя какое-то время они отрастают, напоминая о родном цвете, и заодно о том, какая я некрасивая.
    • Посещать спортзал и фитнес я не могу, потому что стесняюсь.
    • Следить за питанием и сидеть на диетах — не получается, так как все равно срываюсь и покупаю свой любимый тортик.

    В одной из статей я наткнулась на утверждение, что проблема того, что я себе не нравлюсь, — в моей голове, а совсем не во внешности. Как оказалось, это чисто психологическая проблема, и бороться с ней нужно иначе, а не пытаясь изменять свою внешность. Чтобы понять коренные причины непринятия своей внешности и как понравится самой себе, предлагаю прочесть статью.

    9 шагов к тому, чтобы немного меньше ненавидеть себя

    Давайте говорить по-настоящему: если мы действительно честны с самими собой, у всех нас время от времени возникает небольшая ненависть к себе. Хорошо, может быть, у вас много ненависти к себе, в зависимости от степени травмы, которую вы получили, и от того, сколько эпизодов Телепузиков вы пережили в детстве.

    Но есть и хорошие новости: ненависть к себе — это всего лишь часть человеческого состояния. В вас нет ничего изначально «неправильного», потому что вы сильно не любите или стыдитесь определенных неприятных аспектов себя. Все делают. Даже Опре иногда приходится ненавидеть себя, я почти уверен. И я не исключение, конечно. В конце концов, я пишу список для веб-сайта — я должен ненавидеть какой-то глубокий, темный угол себя.

    Содержание

    • Почему мы ненавидим себя
    • Борьба с ненавистью
    • Меньше ненавидеть себя
    • Девять шагов

    Эмоции существуют как способ вашего мозга сообщить вам, что в вашей жизни происходит что-то хорошее или плохое, чтобы вы могли действовать в соответствии с этим. Это обратная связь, призванная сделать нас лучше. В конце концов, жизнь — это не одна длинная серия телепузиков , которую вы должны молча пережить.

    Ненависть, особенно направленная на себя, — это просто одна из многих негативных эмоций. Это механизм обратной связи, который говорит вам, что в вашем мире не все в порядке. У всех нас есть мечты, которые нам не удалось воплотить в жизнь, идеалы, которые нам не удалось воплотить, действия, которые мы хотели бы совершить или не совершить, пути, которыми мы хотели бы быть другими. Ненавидеть себя, когда такое происходит, — это нормально. Ненависть к себе, как и все эмоции, становится проблемой только тогда, когда вы не знаете, как с ней справиться.

    Некоторые из нас борются с ненавистью к себе через избегание — мы ходим по жизни как лунатики, никогда не принимая серьезных решений, следуя за другими и избегая любых трудных задач или столкновений. Некоторые из нас справляются с этим, притупляя себя сексом, веществами, одержимостью или отвлечением. Другие пытаются компенсировать это, пытаясь спасти мир и создать утопию и, возможно, начать новую мировую войну в процессе.

    • Ты считаешь себя гнилым куском дерьма.
    • Вы думаете, что другие люди постоянно осуждают вас, и живете в страхе, что вас «разоблачат» за несостоятельность человека, которым вы являетесь.
    • У вас нет границ в отношениях, вы всегда на побегушках у других.
    • Ваша жизнь полна беспорядка, но у вас нет времени разобраться с этим дерьмом, потому что работа, ваши друзья, глобальное потепление и т. д. важнее.
    • Вы всегда оказываетесь в запоях — мороженое, Нетфликс, Xbox, выпивка, секс.
    • Вы изо всех сил пытаетесь сопереживать другим и тому, через что они проходят.

    Если быть честным, то, скорее всего, вы узнаете в себе некоторые — черт возьми, может быть, даже все — из вышеперечисленных признаков. И это совершенно нормально. На самом деле, было бы тревожно, если бы вы этого не сделали.

    Цель здесь не в том, чтобы избавиться от ненависти к себе. Единственный способ сделать это — избавиться от совести и/или стать психопатами. А мы этого не хотим.

    Я также не рекомендую подавлять свою ненависть к себе, прикрывая ее фальшивой самооценкой, иначе вы можете в конечном итоге расстрелять ночной клуб в Орландо.

    Нет, решение состоит в том, чтобы просто свести к минимуму нашу ненависть к себе, сначала осознав ее, а затем научившись ее формировать, формировать и контролировать. Цель здесь состоит в том, чтобы управлять нашими разочарованиями в себе, чтобы они в конечном итоге не управляли нами.

    Вот почему эта статья называется «Как меньше ненавидеть себя», а не «Как перестать ненавидеть себя навеки и навсегда и стать чертовой снежинкой Бога». Не бывает идеальных чертовых снежинок. Я жил в Бостоне, видел много снежинок. Ни один из них не совершенен. А даже если бы и был, я уверен, что ты бы им не был.

    Итак, приступим. Вот девять шагов, чтобы меньше ненавидеть себя и научиться лучше справляться со своей ненавистью к себе, чтобы не превратиться в маниакально-депрессивного или, что еще хуже, религиозного психа, который носит плакаты с надписью «БОГ НЕНАВИДИТ педиков». в теме.

    Чем больше вы ненавидите себя, тем больше вы будете постоянно пытаться угодить и произвести впечатление на окружающих вас людей. В конце концов, если вы втайне верите, что вы гнилой кусок дерьма, то из этого следует, что вы будете переоценивать то, что другие люди думают о вас, и вы бессознательно посвятите все свои усилия тому, чтобы манипулировать ими, чтобы они думали, что вы не лучший. ужасный человек, которым ты тайно считаешь себя.

    В наши дни слово «да» вызывает много шума, но я хочу вернуть способность говорить «нет».

    Говорить «нет» очень здорово, когда знаешь, когда и как сказать это правильно. Вы говорите нет делать кучу бессмысленного дерьма, которое вы не считаете важным в жизни. Вы говорите «нет» людям, которые переступают свои границы и предъявляют несправедливые требования к вашему времени или вниманию. Вы говорите «нет», чтобы дать понять другим, чего вы стоите и что вы будете/не будете терпеть в ваших отношениях. Нет классно.

    Говорить эти нет, конечно, тяжело. Это потому, что способность сказать здоровое «нет» требует определенной степени самоуважения и заботы о себе. Но отказ от людей и вещей, которые вредят вашей жизни, а не помогают, часто является первым шагом к тому, чтобы научиться любить себя и заботиться о себе.

    О, и, конечно же, вы учитесь говорить «нет» и себе, дисциплинировать себя и держать себя в узде, напоминать себе, что на самом деле вы не все знаете или даже не знаете, что, черт возьми, вы говорите или делать половину времени. Это такой недооцененный навык, но кажется, что в наши дни он утерян в эпоху «дай мне всего по одному».

    О, и пока мы говорим себе «нет»…

    Нет, я не имею в виду, перестань возиться со своими особыми частями. Хотя, если вы делаете это по 15 раз в день, возможно, вам захочется немного сократить.

    Я имею в виду мастурбацию в более переносном смысле — все эти поверхностные, самоудовлетворяющие привычки, которым вы регулярно предаетесь. Будь то то, что вы съели на одиннадцать слишком много десертов, или не ложились спать до 4 утра, пытаясь подняться в рейтинге League of Legends , или солгали своим приятелям и сказали им, что полностью оттрахали эту горячую блондинку в прошлую субботу, хотя на самом деле вы просто так напились, что вы потерял сознание в позе эмбриона на заднем сиденье твоей машины.

    Все это мелкие, ничтожные баловства. И тяжело в эти дни. Нет, не твой член — трудно сопротивляться им. Потому что они чувствуют себя хорошо. В течение некоторого времени. Но их бессмысленность в конце концов поглотит вас.

    В книге Наполеона Хилла «Думай и богатей » есть очень странная глава, где он рассказывает о том, как Томас Эдисон отказывался заниматься сексом или что-то в этом роде, и именно так он придумал 10 000 патентов. Не знаю, в этом было мало смысла, но идея заключалась в том, что секс высвобождает энергию, которую в противном случае можно было бы направить на более продуктивные и полезные дела.

    Я не собираюсь заходить так далеко, так как я люблю полировать старую ручку не меньше, чем любой другой парень. Но я думаю, что настоящий урок здесь заключается в том, чтобы научиться контролировать свои потворства своим слабостям. Опять же, это возвращается к знанию, когда сказать «нет» себе. Сделайте эти удовольствия вишенкой на торте вашей жизни. Не сам кекс.

    (И нет, кекс нельзя есть.)

    Обычно больше всего ты ненавидишь в себе то, что прячешь от остального мира. Это то, что, по вашему мнению, заставит людей отвергнуть вас, причинить вам боль, показать пальцем и посмеяться над вами.

    Но эти опасения часто беспочвенны. Потому что часто то, что мы ненавидим в себе, совпадает с тем, что ненавидят в себе все остальные. Это похоже на игру в покер, где все думают, что у них худшая рука, и боятся играть, потому что уверены, что проиграют, поэтому все просто прячут свои карты, потому что им неловко.

    Ирония заключается в том, что любовь чаще всего достигается путем нахождения кого-то сексуального, который принимает и даже обожает самые глубокие, самые темные стороны вас, а вы принимаете и даже обожаете самые глубокие, самые темные аспекты в них. Я хочу сказать, что ты должен поделиться этим дерьмом, чтобы исцелить его, сынок.

    Это, конечно, при условии, что вы готовы и/или способны прощать людей и/или себя.

    Прощение получает много эфирного времени, но в такой карательной культуре, как США, не кажется, что многие люди на самом деле практикуют его.

    Прощать означает признать, что что-то отстойно, и продолжать любить человека (или себя), несмотря на это.

    Как именно это сделать? Признайте добрые намерения или, по крайней мере, невежество, стоящее за большинством злых/плохих/нежелательных действий. Например, большинство людей делают плохие вещи не потому, что они злые, они делают это, потому что не знают лучше или ошибочно полагают, что они оправданы. Часто помогает помнить о собственных неудачах и невежестве, когда прощаешь кого-то другого за их.

    Вот почему так важно справиться с собственной ненавистью к себе — чем меньше вы способны признать и принять те части себя, которые вам не нравятся, тем меньше вы сможете простить и отпустить о чужих ошибках. И тем более яростным, осуждающим засранцем ты будешь.

    Серьезно, ты выглядишь усталым.

    Ваша любовь к себе не пропорциональна тому, как вы относитесь к своим успехам. Ваша любовь к себе — это то, как вы относитесь к своим неудачам. У человека, который любит и заботится о себе, нет непреодолимой потребности делать все правильно или идеально или исправлять с первого раза.

    Наоборот, они более чем готовы испачкаться и напортачить, потому что понимают, что именно в этом кроется истинный рост и прогресс.

    Станьте богатым, доминируйте в своей области, найдите любовь всей своей жизни.

    Осознайте, что это не дает всего того смысла и удовлетворения, которые вы ожидали.

    Переживите экзистенциальный кризис и близость к срыву, когда поймете, в чем, черт возьми, смысл вашей жизни.

    Затем снова посвятите себя простому служению другим и простым удовольствиям для себя.

    За исключением чрезмерной мастурбации, конечно.

    Это сильно изменило мою жизнь: я понял, что если все гадости и ужасы, которые я говорил себе о себе, были неправдой, то и все удивительные, крутые вещи, которые я говорил себе о себе, вероятно, тоже были неправдой.

    Дело в том, что вы на самом деле не знаете, что является правдой о себе или насколько вы соответствуете миру. Дело в том, что ваш мозг отстой, и ему нельзя доверять. Дело в том, что вы не такой уж особенный, и это, вероятно, хорошо. Быть особенным порождает необоснованные ожидания, а необоснованные ожидания порождают особую разновидность ненависти к себе.

    Скорее всего, они будут хихикать и просить вас притвориться деревом и поиграть с ними в лошадок. И их ответ будет абсолютно уместным и правильным.

    Потому что, пытаетесь ли вы вылечить рак, открыть для себя энергию холодного синтеза или добраться до бара, когда он откроется, чтобы возобновить свою нисходящую спираль дневного пьянства, вы все еще человек, и у вас все еще есть способность подключаться и сопереживайте и играйте с данной вам жизнью. И четырехлетние дети обладают удивительной способностью напоминать вам об этом.

    Синди плевать на твои жизненные планы.

    Я полагаю, что всеми этими шагами я веду к развитию здоровой практики смирения.

    Да, смирение. Как часто мы слышим это слово в наши дни?

    Либо вы думаете, что все в вашей жизни самое худшее, либо все, что вы делаете, должно быть лучшим, чтобы компенсировать это. И ничего из перечисленного не соответствует действительности. Синди, четырехлетняя, понимает это. Вот почему она попросила тебя стать деревом. Но вместо этого ты прячешь свою фляжку и пытаешься объяснить ей, как ты собираешься решить проблему глобального потепления на обратной стороне коктейльной салфетки. Но просто заткнись на минуту и ​​будь деревом.

    7 способов справиться с ненавистью к себе

    Трудно не сравнивать себя с другими. Мы все делаем это время от времени — на работе, в школе, с друзьями, в социальных сетях.

    Но эта постоянная оценка того, насколько вы адекватны, может оказать большое влияние на ваше психическое здоровье и то, как вы себя видите.

    Простое «Я никогда не буду похож на Мариссу» может быстро превратиться в «Я никогда ни для кого не буду достаточно хорош».

    Прежде чем вы это осознаете, один только взгляд на себя в зеркало может вызвать мысли о ненависти к себе и разочаровании. Эти чувства могут быть особенно неприятными, если вы уже живете с психическим заболеванием, таким как тревога или депрессия.

    найти помощь сейчас

    Если вы подумываете о самоубийстве или думаете о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем по телефону 1-800-662-HELP (4357).

    Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

    Если вы не уверены, испытываете ли вы ненависть к себе, вы можете проверить несколько общих симптомов:

    • Операторы «все или ничего». Вы видите свою жизнь как список ультиматумов, большинство из которых приводит к катастрофе. Например: «Если я провалю этот экзамен, меня выкинут из колледжа и я буду полным неудачником».
    • Фокусируемся только на негативе. Неважно, насколько хорош был ваш день — солнце, мороженое, щенки — вы можете думать только о том, что пошло не так.
    • Верить чувству — это факт. Вместо «Я чувствую себя неудачником» вы думаете: «Я 00:07 утра 90:008 провал.
    • Низкая самооценка. Вы чувствуете, что недостаточно хороши для того, чтобы общаться с друзьями и семьей, подавать заявки на новую работу или открывать новые возможности.

    Если все это звучит знакомо, не паникуйте. Сейчас все может показаться ошеломляющим, но поверьте нам: вы достойны любви, особенно от себя.

    Прочтите несколько советов, которые помогут вам начать путь к любви к себе.

    Первым шагом к решению любой проблемы является понимание ее причины.

    Если вы боретесь с сильным приступом ненависти к себе, может быть полезно посидеть с этим чувством и попытаться определить, откуда оно взялось. Вы не живете в вакууме, поэтому подумайте, что могло вызвать эти чувства.

    Вы слышали это миллион раз, но здесь действительно может помочь ведение дневника. Попробуйте сесть в конце дня и мысленно пройтись по своему дню. Попробуйте записать несколько заметок о:

    • о том, что вы делали
    • о том, как вы себя чувствовали во время различных занятий
    • с кем вы были в течение дня

    Если вам не удается лучше всего писать, вы можете записать короткие видео или голосовые заметки для себя на свой телефон. Вы также можете просто поразмыслить на несколько минут о событиях дня.

    Независимо от того, как вы распаковываете свой день, старайтесь отслеживать любые общие темы или закономерности, которые могут помочь вам определить, что вызывает ваши негативные мысли.

    После того, как вы определили некоторые из своих триггеров, вы можете придумать способы их избежать или свести к минимуму. Есть некоторые триггеры, которых вы, возможно, не сможете избежать, поэтому полезно изучить инструменты для работы с ними.

    Иногда ненависть к себе всплывает, когда вы не в том месте, чтобы вести дневник или размышлять. Когда это произойдет, попробуйте провести внутренний разговор с самим собой.

    Например, если вы думаете: «Я ненавижу себя», может быть полезно сразу же спросить: «Почему?» Если ответ звучит так: «Я выгляжу некрасиво в этом платье» или «Я действительно испортил эту встречу», попробуйте бросить вызов и этой мысли.

    Скажите себе: «Это неправда». Затем подумайте, почему эта негативная мысль ошибочна.

    Противостоять собственным мыслям может быть непросто. Если это так, попробуйте представить себе отдельное имя, чтобы бороться со своими мыслями. Может быть, это смесь всех ваших любимых супергероев из детства или лучший друг. Представьте, что они приходят и останавливают эти негативные мысли или бросают вызов этим негативным мыслям.

    Не расстраивайтесь, если положительная сторона вещей не побеждает. Простое оспаривание этих негативных мыслей помогает укрепить идею о том, что ненависть к себе — это не факт или неопровержимая истина — это эмоция.

    Ненависть к себе часто возникает в тот момент, когда вы не испытываете к себе сострадания. Если у вас есть период, когда вы чувствуете себя хорошо, попробуйте написать список того, что вам нравится в себе.

    Если вы ничего не можете придумать, не паникуйте. Любовь — это сильная эмоция, которую трудно почувствовать по отношению к себе в низшей точке. Если так проще, попробуйте подумать о вещах, которые вам просто нравятся или которые вы не ненавидите в себе.

    Может быть, вы отлично заботитесь о своем питомце или всегда знаете, что взять с собой на обед.

    Держите этот список там, где вы будете видеть его каждый день. Когда приходят мысли ненависти к себе, остановитесь, сделайте вдох и произнесите вслух один из пунктов из вашего списка.

    Узнайте больше о преимуществах позитивного разговора с самим собой и о том, как включить его в свою повседневную жизнь.

    Рефрейминг — это метод терапии, который можно использовать для борьбы с негативными мыслями и ненавистью к себе. Обычно это делается путем простого переключения ваших мыслей на немного другую перспективу.

    Это может включать размышления о положительных сторонах плохой ситуации или рассмотрение разочарования в новом свете. Как бы вы ни решили попробовать, рефрейминг — это тренировка вашего мозга, чтобы он находил позитив и фокусировался на нем.

    Например, вместо того, чтобы говорить: «Я так плохо справляюсь с рабочими презентациями», вы можете переформулировать утверждение так: «Я не чувствую, что хорошо выступил сегодня с презентацией».

    Да, это небольшое изменение. Но вы берете утверждение «все или ничего» и переформулируете его как единичный случай.

    Это помогает негативу не казаться таким подавляющим или постоянным. В конце концов, испортить одну рабочую презентацию — это только один случай, и это означает, что в следующий раз вы сможете сделать лучше.

    В следующий раз, когда вам захочется сказать: «Я ненавижу себя», попробуйте придумать небольшой способ перефразировать это утверждение, чтобы оно стало более управляемым и конкретным.

    Ненависть к себе может вызвать у вас желание изолироваться. Возможно, вы чувствуете, что не заслуживаете быть рядом с друзьями или семьей. Или вам может казаться, что никто, даже , не хочет, чтобы был рядом с вами.

    Хотя отказ от социальных ситуаций может показаться лучшим действием в соответствии с нашим негативным внутренним диалогом, исследования показали, что это не такая уж хорошая идея.

    Общение с другими людьми — важная составляющая нашего психического благополучия, потому что социальное взаимодействие помогает нам чувствовать себя лучше. Это создает среду, в которой мы чувствуем, что нас ценят и о нас заботятся.

    Лучший способ бороться с этими негативными мыслями — проводить время с нашими близкими, будь то друг, член семьи или партнер. Выпейте кофе, посмотрите фильм вместе или просто прогуляйтесь вместе.

    Социальное взаимодействие поможет вам почувствовать себя перезаряженным и ценным.

    Вам не к кому обратиться? Подумайте о том, чтобы поговорить с другими людьми, занимающимися аналогичными проблемами в Интернете. Американская ассоциация тревоги и депрессии имеет онлайн-группу поддержки для людей, сталкивающихся с целым рядом проблем. Национальный альянс по психическим заболеваниям также может помочь вам найти группу в вашем районе.

    Возможно, это самый сложный пункт в списке, но, пожалуй, самый полезный.

    Сострадание к себе отличается от любви к себе. Это означает принимать свои негативные мысли, ошибки и неудачи и понимать их как беспорядочные человеческие моменты.

    Это значит простить себя так же, как вы простили бы близкого человека за то, что он огрызнулся на вас в момент разочарования.

    В следующий раз, когда вы обнаружите, что скатываетесь в кроличью нору ненависти к себе, постарайтесь немного расслабиться. Признайте, что вы чувствуете себя неважно, и напомните себе, что все в порядке.

    Зацикливаетесь на определенных действиях, которые вы предприняли, которыми вы не гордитесь? Напомните себе, что все совершают ошибки. Эти действия не должны определять вас.

    Конечно, самосострадание не возникает в одночасье. Но исследования показали, что, подобно рефреймингу или медитации, сострадание к себе можно тренировать.

    Помните: вы никогда не одиноки в своем путешествии по психическому здоровью. Каждый был там, где вы в тот или иной момент, и большинству нужна небольшая помощь, чтобы пройти.

    Рекомендуется практиковать пункты из этого списка с помощью доверенного специалиста в области психического здоровья. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи. На самом деле, это лучший способ научиться справляться с ненавистью к себе и негативными разговорами с самим собой.

    Как найти терапевта

    Поиск терапевта может показаться сложным, но это не обязательно. Начните с того, что задайте себе несколько основных вопросов:

    • Какие проблемы вы хотите решить? Они могут быть конкретными или расплывчатыми.
    • Есть ли какие-то определенные качества, которые вы хотели бы видеть в психотерапевте? Например, вам комфортнее с кем-то того же пола?
    • Сколько вы реально можете позволить себе тратить на сеанс? Вам нужен кто-то, кто предлагает скользящие цены или планы платежей?
    • Какое место в вашем графике занимает терапия? Вам нужен терапевт, который может принять вас в определенный день недели? Или кто-то, у кого есть ночные сеансы?

    Затем начните составлять список терапевтов в вашем районе. Если вы живете в США, обратитесь к локатору терапевтов Американской психологической ассоциации.

    Беспокоит стоимость? Наше руководство по доступной терапии может помочь.

    В конце концов, научиться переходить от «я ненавижу себя» к «завтра я буду лучше» — это один из самых полезных жизненных навыков, которые вы можете приобрести.

    Это будет непросто, но рано или поздно оно окажется в вашем ящике с инструментами, подготовив вас ко всему, что встретит жизнь на вашем пути.

    Как полюбить себя: 12 советов и упражнений

    Эксперты отмечают, что люди нередко не любят себя. Иногда люди не могут любить себя из-за негативных мыслей и чувств. Они могут испытывать чувство стыда за то, кто они есть, из-за чего им чрезвычайно сложно поверить в что-то хорошее о себе.

    Иногда люди не любят себя, потому что в детстве они не происходили из поддерживающей или заботливой семьи. В результате у них может быть низкая самооценка и отсутствие сострадания к себе. Это отсутствие уверенности в себе может привести к тому, что люди будут нравиться людям для проверки и пористых границ.

    Возможно, вы не чувствуете любви к себе прямо сейчас, но вы можете предпринять шаги, чтобы добиться этого. Хорошей отправной точкой является принятие мер по поиску более нейтрального места, где вы не испытываете к себе неприязни, но и не любите себя.

    Продолжение вашего путешествия в конечном итоге приведет к тому, что вы полюбите себя таким, какой вы есть. Эксперты указывают, что некоторые из этих шагов включают:

    1. Позаботьтесь о себе

    Исследования показывают, что регулярные физические упражнения и здоровое питание могут улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Подумайте о том, чтобы поставить перед собой цель уделять умеренной физической активности 12–3 часа в неделю. Это может выглядеть как прогулка, занятия йогой, участие в тренировочном классе, поездка на велосипеде и т. д. вне. Это может означать заботу о своем внешнем виде и одевание таким образом, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно.

    2. Определите свои сильные стороны

    Вы можете сосредоточиться на своих слабостях и недостатках, когда не нравитесь себе. Изменение вашего мыслительного процесса и размышление о своих сильных сторонах может помочь вам почувствовать себя лучше и высвободить часть негатива.

    Если для вас это непривычно, вы можете попробовать вести дневник о том, что вам нравится в себе и в чем вы хороши, чтобы у вас было что-то позитивное, на что можно было бы оглянуться, когда вы чувствуете себя подавленным. Вы также можете позвонить другу и спросить его, каковы, по его мнению, ваши сильные стороны.

    3. Выразите благодарность за то, кто вы есть

    Практика благодарности, принимая свои дары, способности и саму жизнь, может помочь вам научиться ценить себя. Это позволяет вам сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни, а не думать о вещах, которые вы хотели бы изменить.

    Вы можете думать обо всех мелочах, которыми вы заботитесь о себе каждый день, и которые вы считаете само собой разумеющимися. Поблагодарите себя за то, что сегодня подвигались, поели, пошли на работу, полили растения, заправили постель и т. д.

    Вы делаете больше, чем думаете, и стоит потратить секунду, чтобы поблагодарить себя за все, что вы делаете. Вы также можете воспользоваться моментом, чтобы поблагодарить окружающую среду и людей, которые придают смысл вашей жизни.

    4. Не сравнивайте себя с другими

    Сравнение себя с другими часто приводит к тому, что вы не любите себя. Сравнение с собой может подорвать вашу уверенность в себе и заставить вас усомниться в своей ценности. Вы, вероятно, заметите улучшение своего отношения к себе, если постараетесь прекратить сравнения.

    Когда вы заметите, что сравниваете себя, постарайтесь напомнить себе, что чужие победы — это не ваши поражения, и у каждого есть место для процветания в жизни.

    5. Ограничьте присутствие в социальных сетях

    Если вы сравниваете себя с людьми в социальных сетях, помните, что вы сравниваете себя с их лучшими роликами. Многие фотографии редактируются, чтобы выглядеть идеально, и сравнивать себя несправедливо. Подумайте о том, чтобы ограничить свое присутствие в социальных сетях, если это станет проблемой в вашей жизни.

    Даже если вы потратите один день в неделю на то, чтобы дистанцироваться от социальных сетей и сосредоточиться на реальном мире, это поможет вам заземлиться и напомнит вам, что то, что происходит в социальных сетях, в конечном итоге не имеет значения.

    6. Сосредоточьтесь на позитивном мышлении

    Негативное мышление может привести к неприязни к себе. Вы можете переключить свой мыслительный процесс и сосредоточиться на позитивном мышлении, чтобы найти нейтральную территорию. В конце концов, позитивное мышление может привести к любви к себе, но делайте это постепенно.

    Вы можете попробовать заменить негативные мысли позитивными, формируя оптимистичный взгляд на жизнь. Это может повысить уверенность в себе и помочь вам лучше понять, кто вы есть.

    Исследования показывают, что размышления или анализ и сосредоточение внимания на травме или прошлом событии могут привести к самокритичным мыслям. В таких случаях важно изменить свое мышление и сосредоточиться на позитивном мышлении, иначе это может привести к депрессии.

    Поначалу это изменение мышления может показаться вынужденным, но это нормально. Сосредоточьтесь на позитиве, и позитивное мышление в конечном итоге начнет происходить естественным образом.

    7. Будьте добры к другим

    Доброта к другим поможет вам больше нравиться себе. Добрые поступки могут повысить вашу уверенность в себе, потому что вы почувствуете себя добрым и щедрым человеком. Без проявлений доброты по отношению к другим ваша самооценка может резко упасть, что приведет к тому, что вы не будете сильно нравиться себе.

    8. Подготовьтесь к предстоящим событиям

    Потратив время на подготовку к предстоящим событиям, вы сможете полюбить себя. Подготовка к тестам и выделение времени, необходимого для подготовки, помогут вам доверять себе. Вы, скорее всего, будете чувствовать себя хорошо, если будете знать, что сделали все необходимое для достижения своих целей.

    Тесты — не единственное, к чему вы можете подготовиться, чтобы чувствовать себя лучше. Вы также можете планировать предстоящие встречи, званые ужины или мероприятия. Подумайте о том, чтобы подумать о любых событиях, которые могут произойти в вашей жизни, чтобы вы могли сделать все возможное, чтобы подготовиться.

    9. Окружите себя позитивными людьми

    Проводить время с критически настроенными людьми, которые унижают вас и заставляют вас плохо себя чувствовать, не приносит пользы. Это может повлиять на то, как вы смотрите на себя. Отказ от любого, кто заставляет вас чувствовать себя недостойным, может помочь вам научиться любить себя.

    Подумайте о том, чтобы уделить время созданию группы друзей, которая поддерживает вас и ваши мечты. Они могут предлагать конструктивную критику, потому что хотят, чтобы у вас все было хорошо. Вы можете сосредоточиться на людях, которые хотят для вас лучшего, и проводить меньше времени с негативными людьми.

    10. Ставьте перед собой небольшие и достижимые цели

    Достижение целей заставит вас чувствовать себя лучше, поможет вам научиться любить себя. Это также может помочь вам настроиться на будущий успех, поскольку вы знаете, что можете достичь своих целей.

    Вы можете ставить небольшие цели, которые легко достижимы, но при этом бросая себе вызов. Это может помочь вам осознать свои сильные стороны и полюбить себя таким, какой вы есть.

    Каждый раз, когда вы достигаете своей цели, увеличивайте то, что вы хотите достичь дальше. Постепенное продвижение дает мощный эффект и помогает сохранять мотивацию, а также учит любить себя.

    11. Практика самосострадания

    Практика самосострадания может оказаться полезной для вашего благополучия и мыслительного процесса. Вы можете испытывать больше позитива в жизни, способствуя тому, чтобы любить себя больше. Эксперты объясняют, что самосострадание включает в себя доброту к себе, практику осознанности и сосредоточение внимания на человечестве.

    12. Попробуйте терапию

    Терапия может помочь вам распознать привычки негативного мышления, которые являются неточными или вредными. Это также может помочь вам разработать методы преодоления стресса и сосредоточиться на положительных сторонах вашей жизни. Терапевт может помочь вам распознать определенные проблемы в вашей жизни, которые способствуют вашей неприязни к себе.

    Люди часто не любят себя, но вы можете работать над тем, чтобы вести более позитивный образ жизни. Скорее всего, вы не перейдете от неприязни к себе к любви к тому, кто вы есть, но вы можете найти нейтральную территорию. Как только вы найдете нейтральную почву, вы можете продолжать развивать ее, чтобы научиться любить себя.

    Эти советы помогут вам вести лучший образ жизни. Вы заслуживаете любви к себе и можете добиться этого, сосредоточившись на сострадании к себе и позитивном мышлении.

    Вы можете начать с одного или двух советов, прежде чем переходить к другим идеям. Или же можно реализовать все сразу. В любом случае, вы можете заметить положительные изменения в своей жизни с помощью этих полезных шагов.

    Просто чувствуете себя не в своей тарелке? | Psych Central

    Часто бывает, что мы не чувствуем себя совсем как мы. Понимание того, почему это происходит, и участие в воссоединении может помочь вам снова расслабиться.

    Мы все были там — те моменты, когда ты не до конца чувствуешь себя собой. Иногда эти моменты мимолетны, длятся день или два, прежде чем исчезнуть сами по себе.

    В других случаях это чувство оседает, создавая общее ощущение оторванности от самого себя. Возможно, вы не сможете точно определить, как и почему; вы просто знаете, что что-то кажется «неправильным».

    Но почему это происходит, и как вы можете обойти это?

    Периоды, когда вы не чувствуете себя собой, совершенно нормальны, и есть несколько причин, по которым вы можете чувствовать себя не в своей тарелке.

    Это чувство разъединения может быть результатом:

    • Гормонов. И у мужчин, и у женщин происходят гормональные изменения, из-за которых вы можете чувствовать себя так, как будто сегодня «противный день» с другим настроением, стрессом, аппетитом и сексуальной функцией, чем обычно для вас.
    • Стресс. Стресс может серьезно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье, а также на ваше поведение. Когда вы перегружены стрессом, ваше самоощущение может измениться, заставляя вас действовать или чувствовать иначе, чем обычно.
    • Большие перемены в жизни. Когда в вашей жизни происходит такое важное событие, как смена работы, переезд или рождение ребенка, вы можете переключить свое внимание с себя на другие вещи. Это может привести к тому, что вы пренебрежете своими собственными желаниями и потребностями. Это также может заставить вас чувствовать себя потерянным.
    • Потеря. Скорбь о потере друга, члена семьи или даже домашнего животного может помешать вам получать удовольствие от того, чем вы обычно занимаетесь, что может привести к ощущению отчужденности от самого себя.
    • Изменения в отношениях. Когда вы находитесь в новых отношениях, вы часто можете стремиться сделать своего партнера счастливым. При этом ваши личные методы преодоления или успокоения могут быть отодвинуты на второй план в пользу удовольствия вашего партнера.

    Точно так же переживание разрыва отношений или изменение статуса отношений может вызвать у вас ощущение, что вы не знаете, кто вы есть без другого человека.

    В целом, эти причины в значительной степени ситуативны, и со временем вы можете восстановить чувство собственного достоинства, предприняв активные шаги для решения своих проблем.

    Возможные состояния

    В других случаях причиной того, что вы не чувствуете себя, может быть скрытое состояние. Чувство разъединения является распространенным симптомом нескольких психических расстройств, в том числе:

    • тревога
    • депрессия
    • обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
    • расстройство деперсонализации-дереализации
    • биполярное расстройство влияет на ваше самочувствие или поведение, вы можете обратиться за консультацией к медицинскому работнику. Они могут поставить точный диагноз и вместе с вами разработать план лечения.

      Чтобы восстановить чувство собственного достоинства, потребуются время и намерения. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, следующие положительные шаги могут помочь вам снова почувствовать себя самим собой.

      Заземление

      Заземление — это способ управления негативными мыслями или чувствами путем сосредоточения внимания на том моменте, в котором вы находитесь. Как показывают исследования, методы заземления обычно используют управляемые сенсорные или дыхательные действия, чтобы помочь вам сосредоточиться и создать ощущение. спокойствия.

      Согласно небольшому исследованию 2015 года, заземление также может помочь поднять настроение.

      Исследователи работали с 40 взрослыми, разделенными на две группы: те, кто выполнял заземление, и те, кто выполнял то же самое без заземления. Через определенное время у тех, кто был заземлен, заметно улучшилось общее настроение, в то время как у тех, кто не практиковал методы заземления, этого не произошло.

      Есть много способов начать работу с методами заземления, как самостоятельно, так и с помощью медицинского работника.

      Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем предлагает простое упражнение, которое может выполнять профессионал, но вы можете легко адаптировать его для самостоятельной практики:

      1. Твердо встаньте на ноги.
      2. Сделайте медленный глубокий вдох.
      3. Расслабьте плечи.
      4. Укажите дату и время.
      5. Прокомментируйте, что вы наблюдаете в вашем текущем окружении.
      6. Напомните себе, что вы находитесь в безопасном месте.
      7. Продолжайте дышать, расслабьтесь и наблюдайте за тем, что вас окружает.

      Воссоединение деятельности

      Активное выделение времени и пространства для увлечений, деятельности или других действий, которые приносят вам радость, может помочь вам вернуться к своему самоощущению и нравиться себе, где бы вы ни находились на своем жизненном пути.

      Например, если вы обычно любите готовить, попробуйте каждый день выделять время для приготовления еды. Если вы обычно жаждете движения, подумайте о том, чтобы посетить спортзал, выделить время на ежедневную прогулку или записаться на уроки танцев. Или, может быть, вы любите книги, но ваша стопка «для чтения» растет; Вы можете запланировать специальное время для чтения в своей рутине.

      Самоанализ

      Самоанализ не только отлично подходит для возвращения к вам , но и помогает развивать ваше общее чувство самосознания.

      Одним из видов деятельности по самоанализу является ведение дневника. Ведение дневника имеет много преимуществ: от снижения стресса до помощи в поиске способов справиться с травмирующими событиями.

      Ведение дневника позволяет вам лучше понять свои мысли и чувства, когда вы размышляете о своей повседневной жизни, своих отношениях и своем взгляде на окружающий мир.

      У каждого из нас могут быть приступы чувства не в своем роде или непохожести на нас самих. Это может быть вызвано ключевыми жизненными событиями, гормональными изменениями или психическими заболеваниями.

      Участие в позитивных мероприятиях, призванных помочь заземлиться, поразмышлять или восстановить связь с тем, кто вы есть, и моментом, в котором вы находитесь, может помочь избавиться от этих чувств.

      Если вы обнаружите, что не можете переориентироваться, возможно, что-то еще происходит. Разговор с терапевтом или медицинским работником может помочь; они могут поставить вам точный диагноз и вместе с вами составить план лечения.

      11 вещей, которые нужно сделать, если вы не в себе

      • Фейсбук
      • Твиттер

      Довольно легко перестать чувствовать себя самим собой, особенно когда мир в какой-то степени сломит тебя. Вы не чувствуете себя собой по нескольким причинам, будь то из-за того, что вы слишком много отдаете другим, притворяетесь кем-то, кем вы не являетесь, или даже переутомляетесь.

      Как баланс, так и границы чрезвычайно важны, если вы хотите не потерять себя и полностью забыть, кто вы есть. Ничто никогда не сравнится с болью от потери того, кто ты есть, настолько тяжелое это чувство. В этой статье мы поговорим об 11 вещах, которые вы можете сделать, когда вам не по себе.

      Почему я не чувствую себя собой?

      К сожалению, мы живем в мире, где так легко потерять часть себя, постоянно отдавая себя всем подряд. Если вас считают бескорыстным и внимательным, из-за вашей доброй души вы в конечном итоге изливаете себя всем, пока у вас ничего не останется.

      Вот почему люди, склонные к уступкам, больше всего теряют себя в дружбе, отношениях или даже в семье. Легко чувствовать себя непривязанным к тому, кто вы есть, когда вы постоянно идете на компромисс с потребностями и ожиданиями других и забываете, что также заслуживаете того, чтобы отдавать приоритет себе. Ощущение себя самим собой — ключ к тому, чтобы сделать себя счастливым.

      Вам всегда будет казаться, что чего-то не хватает, если вы не найдете себя снова. Вы не всегда должны позволять другим людям забирать вашу силу, потому что это самый простой способ потерять себя. Любовь не означает отдавать себя до ощущения пустоты и истощения — это не любовь, а просто ложное представление о любви.

       

      11 вещей, которые нужно делать, когда вы больше не чувствуете себя собой

       

      1. Занимайтесь любимым делом

      Как упоминалось выше, причина, по которой вы можете чувствовать себя не в своей тарелке, заключается в нехватке времени, которое вы оставляете для себя. Вы тратите на других всю свою энергию, которую не оставляете себе, что очень опасно. Вы почувствуете себя цельным только в том случае, если будет идеальный баланс, и вы можете начать делать это, занимаясь своими увлечениями.

      2. Дышите медленно

      Можно быть перегруженным работой, взяв на себя обязанности, которые, как вам кажется, вы можете выполнить. Однако, переутомляясь, вы сжигаете всю энергию, которая у вас была раньше. Если вы больше не чувствуете себя собой, не забывайте дышать и помните, что это чувство непостоянно. Иногда все, чего вам не хватает, — это отдыха.

       

      3. Медитируйте об этом

      Медитация — это дыхательное упражнение, которое эффективно помогает вам оставаться в настоящем моменте, а также отпускать негативные мысли. Когда вы теряете себя, вам трудно двигаться вперед, и медитация может помочь вам в этом. Отпустив свои мысли, вы почувствуете себя намного лучше.

      4. Отпустите токсичных людей

      Вы не сможете вернуть себя, если будете держаться за токсичных людей в своей жизни. Чаще всего ядовитая дружба и отношения являются причиной того, что вы теряете себя в первую очередь. Научитесь отпускать.

      Это истощило вас до такой степени, что вы потеряли себя из виду, поэтому вам нужно их отрезать.


      5. Выйдите из своей зоны комфорта

      Хотя проще всего оставаться в том, что знакомо и удобно, вы никогда не вырастете, не говоря уже о том, чтобы найти себя. Не бойтесь пробовать что-то новое и исследовать места, в которых вы никогда раньше не были. Новые впечатления приведут вас к тому, кто вы есть, и вы никогда не знаете, что найдете.

      Один из способов выйти из зоны комфорта — попробовать что-то новое. Мне лично нравятся эти классы MASTERCLASS, где я могу просто войти и учиться у ведущих мировых экспертов.

       

      6. Сделайте перерыв в социальных сетях

      Нет ничего плохого в прокрутке в социальных сетях. Однако в сети легко сравнивать свою жизнь с жизнью других и легко потерять себя в сравнении. Приняв детокс в социальных сетях, вы сможете больше сосредоточиться на том, что действительно важно в вашей жизни, а не на том, как лучше всего выглядеть на бумаге.

      Чтение помогает мне сделать перерыв в социальных сетях, и я люблю использовать BLINKLIST, приложение, которое обобщает ключевые моменты тысяч книг.

      7. Найдите то, что делает вас счастливым

      Потеря себя чувствует себя такой оцепеневшей и пустой во всех неправильных местах. Вы можете снова найти себя, посещая места и людей, которые делают вас счастливыми и живыми, и только вы знаете, как это сделать. Никто другой не может точно определить, что делает вас счастливыми, так что вы должны сесть за руль.

       

      8. Установите границы

      Эта часть настолько важна, что отсутствие границ, вероятно, и стало причиной того, что вы потеряли себя. Установление границ не обязательно означает, что вы не любите их или не заботитесь о них, но это означает, что вы заботитесь о себе так же сильно, как и о них. Так вы гарантируете, что в следующий раз не потеряете себя снова.

       

      9. Будьте одни

      Каждый день мы постоянно окружены людьми, поэтому наши мысли, мнения и ценности легко затуманиваются. Вы идете на компромисс и приспосабливаетесь к тому, что помогает вам лучше вписаться, что в конечном итоге приведет к тому, что вы потеряете себя. Проводя время в одиночестве, вы многое понимаете, в том числе и то, кто вы есть на самом деле.

      10. Обратитесь к искусству

      Всякий раз, когда вы чувствуете себя потерянным или сбитым с толку в жизни, искусство — это самое постоянное, к чему вы можете обратиться. Все, что вы чувствуете, выражайте так, как вам удобно, будь то словами, живописью, музыкой или фотографией. Причина силы искусства в том, что оно заставляет людей терять и находить себя одновременно.

      11. Найди свой голос

      Что бы тебе ни говорили другие, всегда выбирай себя, а не кого угодно и что угодно. Вы потеряете себя, если будете всегда принимать во внимание мнение и одобрение других, но вы найдете себя, когда сделаете прямо противоположное. Вы более могущественны и способны, чем вы думаете.

       

      Заключительные мысли

      Я надеюсь, что эта статья смогла пролить свет на ответ на ваш вопрос «Я не чувствую себя собой». чувство, которое длится очень долго.

      Вы снова обретаете себя, восстанавливая свою силу и индивидуальность благодаря вере в то, что вас достаточно, вас любят и что вы способны. Не всегда нужно опустошать себя ради других, особенно когда жертвой является полная потеря себя.

      Вы можете любить себя, даже если вы не любите себя

      , клиент однажды спросил меня во время сеанса:

      Но доктор Вигнелл, как я должен любить себя когда я даже себе не нравлюсь?!

      Мой ответ был:

      Но Сара, с чего бы тебе любить себя, если ты не любишь себя?

      Краткая предыстория:

      • Сара (псевдоним) была моей клиенткой, которая боролась с низкой самооценкой.
      • На этом конкретном сеансе тема любви к себе возникла после того, как она описала, как сильно она завидует другим людям, которые, казалось, действительно любили себя — или, по крайней мере, не испытывали к себе активной неприязни.
      • Сара была убеждена, что если бы она только любила себя больше, то смогла бы лучше справиться со многими другими своими проблемами, такими как социальная тревога, прокрастинация и самосаботаж с помощью диет.

      Я не собирался не соглашаться с Сарой в том, что со многими ее проблемами было бы легче справиться, если бы у нее была большая самооценка. Очевидно, что вам будет хотя бы немного легче справиться со своим беспокойством, например, если вы в то же время не чувствуете себя плохо из-за своей ценности как личности.

      В чем я не согласился с формулировкой Сары, так это в том, что делать дальше.

      Видите ли, Сара считала, что ей нужно лучше относиться к себе — больше нравиться себе — чтобы повысить свою самооценку и перестать откладывать дела на потом, соблюдать диету и т. д.

      С таким мышлением есть две проблемы:

      1. Тяжелее не значит невозможно. То, что высокая самооценка облегчит соблюдение диеты , не означает, что требуется для этого. Если вы являетесь носителем испанского языка, вам легче говорить по-испански. Но это не значит, что вам нужно быть носителем языка, чтобы говорить по-испански. Несмотря на то, что трудно говорить по-испански, если вы не выросли на нем, это все же вполне возможно. Для Сары, если предположить, что она нуждался в более высокой самооценке, чтобы делать трудные вещи, казалось опасным ограничивающим убеждением.
      2. Как вы должны обрести более высокую самооценку, если вы не хотите делать сложные вещи? Я не утверждаю, что у меня есть ответы на все вопросы о том, как возникает самооценка. Но я могу сказать вам вот что: простое желание этого не заставит это произойти. И я серьезно сомневаюсь, что существуют какие-либо законные пути к повышению самооценки, которые были бы легкими и лишенными каких-либо проблем. Другими словами, независимо от того, была ли ее целью соблюдение диеты или повышение самооценки (чтобы она могла придерживаться диеты), в любом случае это требовало сложных действий.

      Я предложил вместо того, чтобы сидеть и желать, чтобы она каким-то образом полюбила себя больше, а вместо этого попытаться полюбить себя.

      Для Сары это не имело особого значения, потому что в ее сознании и любовь к себе, и симпатия к себе были двумя чувствами — вещами, которые у одних людей были, а у других — нет.

      Но с моей точки зрения, это совсем разные вещи…

      • Нравиться себе — это чувство. Это то, что у вас есть, или, по крайней мере, состояние, в котором вы находитесь. Например, после успешной презентации на работе вы можете оказаться в состоянии симпатии к себе.
      • Но любить себя — это то, что ты делаешь. Это выбор, за которым следует определенное поведение. Например, предположим, что вы действительно испытываете стресс и перегружены работой. А в 4:55 в пятницу ваш менеджер спрашивает, можете ли вы остаться допоздна и помочь ей с другим проектом. Несмотря на то, что это сложно, сказать «нет» и выполнить свое обещание пойти в спортзал, а затем провести расслабляющие выходные без работы — это акт любви к себе. Это то, о чем вы принимаете решение и делаете.

      Короче…

      Любовь — это действие. Как и , это чувство.

      Несмотря на то, что цель Сары заключалась в том, чтобы больше нравиться себе, работать над этим (или даже обсуждать дальше определенного момента) было бесполезно, потому что она не имела прямого контроля над этим. Нет набора Like Yourself More , который можно настроить на затылке!

      Подобно любым эмоциям или чувствам, они возникают только косвенно в результате того, что вы делаете и думаете на регулярной основе. Отсюда мое предложение работать над тем, чтобы больше любить себя.

      Что бы вы ни чувствовали, вы всегда можете поступать с любовью к себе…

      • Вы можете уделить немного времени заботе о себе.
      • Вы можете быть сострадательны к себе после ошибки, а не чрезмерно критично и осуждающе.
      • Вы можете выполнить данное себе обещание, например пойти в спортзал или провести время со старым другом.
      • Вы могли бы воспользоваться моментом и немного подумать о самоблагодарности.
      • Вы могли бы подтвердить сложную эмоцию, с которой вы боретесь, вместо того, чтобы корить себя за нее.
      • Вы можете уверенно говорить о чем-то во время собрания.

      Заметьте, что ни в одном из них нет ничего особенно сложного…

      Любовь к себе — это не какая-то чрезмерно сложная концепция нового века, которой вам нужен эксперт, чтобы обучить ее. Вы уже знаете, как любить, потому что делаете это каждый день с другими людьми — вашими детьми, вашим супругом, вашими друзьями, вашей семьей, даже совершенно незнакомыми людьми, такими как бездомная женщина на перекрестке.

      Практиковать любовь к себе просто означает делать те же акты любви к себе, что и к кому-то другому.

      Я порекомендовал Саре начать больше практиковать любовь к себе, потому что это казалось таким же хорошим решением, как и любое другое, на ее реальный вопрос: как мне больше нравиться себе?

      Подумайте об этом так:

      • Если вы привыкнете вести себя придурком, постоянно критикуя себя, сравнивая себя с другими, обесценивая свои успехи и позитивы, вы не удивитесь, если начнете чувствовать себя хуже. о себе, да?
      • Я не понимаю, почему обратное не работает: если вы привыкнете быть любящим и добрым к себе — сочувствовать ошибкам, ценить свои победы и успехи, быть настойчивым в своих желаниях — вы, вероятно, начнете чувствовать себя лучше о себе.

      В случае с Сарой примерно так и произошло…

      • Она согласилась каждый день совершать пару очень маленьких актов любви к себе, независимо от того, как она относилась к себе.
      • Хотя поначалу это было сложно — и она определенно не была в этом совершенна — она в основном придерживалась этого в течение нескольких недель.
      • Когда она ответила мне, она, конечно, объяснила, что начала чувствовать себя немного лучше — например, в течение дня к ней подкрадывалось небольшое чувство гордости.
      • Мы продолжали в том же духе, и в течение следующих нескольких недель Сара начала увеличивать как частоту, так и интенсивность своей привычки любить себя.
      • А потом случилось что-то действительно крутое….
      • Несмотря на то, что мы даже не начали работать над ее долгосрочными целями, такими как соблюдение диеты, она сказала мне, что добилась прогресса в них почти случайно.

      Оглядываясь назад на историю Сары, я думаю, что главной ее чертой было ее замешательство относительно связи между чувствами и действиями.

      По ее мнению, ей нужно было чувствовать себя определенным образом ( нравиться себе ), прежде чем она сможет начать делать важные вещи ( любить себя ). К сожалению, это ограничивающее убеждение парализовало ее и удерживало ее в замкнутом круге низкой самооценки и всего самосаботажа, который из этого мог возникнуть.

      Но когда она перевернула заказ… Я могу любить себя, несмотря на то, что не нравлюсь себе — это освободило ее для того, чтобы начать делать единственное, что могло улучшить ее самочувствие — действовать!

      Если в истории Сары и есть более общий урок, я думаю, что в конечном счете он заключается в том, чтобы понять, что вы делаете и что не можете контролировать.

      Сара по понятным причинам хотела почувствовать, что ей нравится. Но это не было чем-то, над чем у нее был прямой контроль. Но любить себя было. И в результате того, что со временем она совершала небольшие акты любви к себе, в конце концов она стала нравиться себе больше.

      Я думаю, что тот же принцип применим ко всем видам борьбы и испытаний в нашей жизни…

      • Вы хотите чувствовать себя менее беспокойным и более уверенным на работе. И все же вы не можете желать меньшего беспокойства и большей уверенности. Вы только уменьшите свою тревожность, научившись контролировать свою привычку беспокоиться. И вы только повысите свою уверенность, взяв на себя смелость действовать, несмотря на свои страхи и неуверенность.
      • Вы хотите написать книгу. Но на самом деле вы не можете написать книгу. Книга — это долгосрочный результат множества мелких действий. И как бы ни было круто держать в руках копию своей первой книги, просто думая о ней, вы не приблизитесь к ней. Однако вы можете взять на себя обязательство писать по 300 слов каждое утро. Или проведите мозговой штурм со списком того, что вам нужно сделать в следующем месяце, чтобы быть готовым к публикации в следующем месяце.

      По иронии судьбы, лучший способ достичь определенной цели или почувствовать себя определенным образом — это забыть о цели или чувстве и сосредоточиться на небольших действиях, которые, если выполнять их последовательно, в конечном итоге приведут вас к цели.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *