Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

что делать, как избавиться от боли

Симптомы похмельного синдрома в виде головных болей знакомы практически каждому взрослому человеку. Если болит голова с похмелья, то в первую очередь необходимо  избавиться от неприятных ощущений. Для этого можно использовать медикаментозные или народные лекарственные средства.

Причины головной боли с похмелья

Причинами головной боли при похмельном синдроме являются:

• Интоксикация в результате воздействия алкогольных напитков.
• Учащенный диурез и обезвоживание. При этом кровь начинает сгущаться, кровоснабжение мозга ухудшается, что приводит к возникновению болевых ощущений.
• Снижение сахара в крови. На это в первую очередь реагирует наиболее чувствительный к глюкозе орган – головной мозг.
• Повышенное давление. Артериальная гипертония способствует появлению болей в затылочной и височных областях.
• Повышение внутричерепного давления. Может привести к сильным спазмам головного мозга и мигренеподобным приступам.
• Нарушение обмена веществ, уменьшение количества простогландинов, которые регулируют на восприимчивость к боли.

Обезвоживание – возможная причина того, что болит голова с похмелья

Также к появлению головных болей при похмелье может привести неправильная поза во время сна пьяного человека. Спазм и нарушение кровообращения в сосудах шеи с большой вероятностью вызовет появление цефалгии.

Симптомы проявления

Похмельный синдром обычно развивается через 6 – 8 часов после употребления крепких спиртных напитков. У человека появляется выраженная головная боль. Она может локализоваться в лобной, затылочной, височной части или распространяться на всю область головы.

По характеру боль в голове при похмелье бывает:

• Пульсирующая.
• Приступообразная.
• Постоянная.
• Давящая.
• Сжимающая.
• Режущая.
• Тупая.

По продолжительности такие боли, как правильно, длительные. Они могут длиться до нескольких часов.

По интенсивности цефалгия бывает умеренная, легкая или сильно выраженная.

Дискомфорт может сопровождаться тошнотой, рвотой, чувствительностью к яркому свету и громким звукам, скачками артериального давления.

Помимо головных болей при похмелье возникает головокружение, тремор рук, потливость, тахикардия. Появляется озноб, нервозность, раздражительность, плаксивость, может развиться депрессия.

Способы и принципы лечения

Когда у человека болит голова с похмелья, то необходимо знать, что можно сделать в такой ситуации, как правильно снять головную боль. В первую очередь при похмельном синдроме необходимо вывести токсины из организма. Для этого можно использовать механические методы: промыть желудок, сделать клизму или вызвать рвоту. Однако эти способы не всегда будут эффективны. Они действуют только при раннем похмелье, если с момента употребления алкоголя прошло не более нескольких часов.

Обычно для лечения такого состояния используют различные медикаментозные и народные способы. Капельницы, таблетки от головной боли после похмелья, различные травыпозволяют уменьшить болезненные ощущения, улучшают общее состояние, нормализуют функции всех систем организма.

Медикаментозные средства от похмельного синдрома

Отвечая на вопрос, что можно пить от болей в голове при похмелье, врачи приводят целый список лекарственных препаратов. К ним относятся:

• Дезинтоксикационные средства. Они включают в себя плазмозамещающие и коллоидные растворы: реамберин, полиглюкин, реополиглюкин, глюкозу, раствор рингера. Такие препараты вводятся внутривенно капельно. Они избавляют организм от вредных веществ, очищают сосуды и печень, восстанавливают поврежденные клетки. Это позволяет быстро снять головную боль после похмелья.
• Плазмаферез. Представляет собой очищение крови от токсических компонентов. Проводится только в тяжелых случаях похмельного синдрома, при развитии опасных для жизни осложнений. Для этого больного обязательно госпитализируют в стационарное отделение.
• Энтеросорбенты. Чаще всего используют активированный уголь, энтеросгель, полифепан, фильтрум. Их применяют только внутрь в виде таблеток, гелей или сухого вещества. Эти медикаменты связывают и выводят из крови токсические продукты распада алкоголя.
• Витаминотерапия. Пациенту назначают витамины группы В: B1, B6, B12.  Эти вещества расщепляют этанол, быстро устраняют головную боль, улучшают очищающую функцию печени, нормализуют состояние нервной системы.
• Обезболивающие препараты. Наиболее часто применяют ацетилсалициловую кислоту, парацетамол, нурофен, но-шпу, цитрамон.Такие таблетки от головы после похмельябыстро действуют и надежно устраняют болевые ощущения.
• Седативные средства: экстракт валерианы, тенотен, персен – форте. Их принимают по 1 – 2 таблетки х 3 раза в сутки. Эти лекарства устраняют боль в голове, другие признаки похмелья: депрессивное состояние, раздражительность, апатию.

Реамберин – средство для лечения головной боли с похмелья

В некоторых случаях больным назначают бензодиазепины. Эти препараты устраняют вегетативные нарушения, повышенную тревожность, нормализуют сон. Все это способствует уменьшению головных болей и повышению общей трудоспособности.

При высоком давлении при похмелье назначают гипотензивные лекарства. Наиболее показаны к применению бета – блокаторы: конкор, эгилок, метопролол. Они нормализуют АД, уменьшают учащенное сердцебиение.

Домашние срества

Еслипосле похмелья болит голова, то в этом случае могут помочьдомашние методы лечения. К наиболее эффективным относятся:

• Холодный компресс. Можно использовать лед из холодильника или салфетку, смоченную ледяной водой. Компресс кладут на лоб на несколько минут. Холод сужает сосуды и устраняет болевой синдром.
• Слабоалкогольное пиво. 300 – 500 мл выпитого пиво быстро уменьшают все проявления похмелья: головную, суставную, мышечную боль, головокружения, тремор.
• Расслабляющая ванна. Теплая вода (не более 40 градусов) значительно ускоряет вывод токсинов. В ванну можно добавлять различные отвары трав: ромашки, чабреца, эвкалипта, пиона, боярышника.
• Баня или сауна. По поводу применения данного метода существуют противоречивые мнения. Некоторые считают, что такие процедуры создают дополнительную нагрузку на сердце. Другие люди думают, что снять головную боль с похмелья можно только таким способом.
• Контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды улучшает состояние сосудов, уменьшает приступы головных болей, нормализует общее самочувствие. Данная процедура должна длиться не более 10 минут.
• Черный или зеленый чай. Такой напиток хорошо утоляет жажду и сухость во рту, характерную для похмелья, обладает тонизирующим и обезболивающим эффектом.
• Квас, огуречный рассол, кефир, мясные бульоны. Считается, что эти продукты богаты калием, натрием, магнием, железом. Они способствуют быстрому уменьшению головной боли и ускоряют выведение вредных веществ.

Перед тем, как избавиться от головной боли после похмелья при помощи домашних средств, нужно проконсультироваться с врачом. Некоторые из этих способов противопоказаны при хронических заболеваниях. Например, контрастный душ не рекомендуется при гипертонической болезни или патологиях сердечно – сосудистой системы. Пиво не стоит употреблять при калькулезном холецистите, заболеваниях почек, болезнях желудочно – кишечного тракта. Ванны с отварами трав следует использовать с осторожностью при различных заболеваниях кожи.

Народные способы от головной боли при похмельном синдроме

Снять головную боль при похмелье можно также при помощи народных средств. Хорошо снимает болевые ощущения и убирает проявления интоксикации имбирный чай с медом.

Для его приготовления несколько кусочков имбиря и 1 ч.л. меда заливают стаканом кипятка.  Настаивают в течение 20 минут, хорошо перемешивают. Пить полученное средство нужно не торопясь, мелкими глотками. Такой чай можно принимать несколько раз в день.

Если болит голова при похмелье, то незаменимым средством является отвар валерианы. Для этого нужно 1 ст.л. мелко измельченного корня залить 200 мл кипящей воды. Затем раствор накрывают крышкой  и оставляют на 1 час.

Потом процеживают и пьют по 2 ст.л. х 3 раза в день.

Хороший эффект оказывает смесь трав: ромашки, зверобоя, шалфея и календулы. Каждого ингредиента нужно взять по 30 г, залить 500 мл воды, проварить на водяной бане 15 – 20 минут. Затем отфильтровать и охладить. Принимать при головной боли этот настой нужно каждые 2 часа по одной столовой ложке.

Вода с лимоном – народное средство для лечения головной боли с похмелья

Еще одним народным способом является употребление воды с лимоном. Два стакана такого напитка нужно выпивать небольшими глотками в течение 1,5 – 2 часов. Такой метод  эффективно выводит токсины из организма и устраняет болевые ощущения.

Также для уменьшения головных болей можно потереть виски ломтиком лимона. Считается, что это значительно уменьшает боли в голове.

Популярным средством избавления от головной боли при похмелье является нашатырный спирт.  Кусочек ваты или салфетку нужно смочить в этом растворе и протереть лоб и виски. Из-за расширения сосудов улучшается кровообращение головного мозга и головные боли уменьшаются.

Препараты запрещенные при похмельном синдроме

Для купирования болевого синдрома при похмелье не рекомендуется употребление следующих лекарственных препаратов:

• Снотворные. Реланиум, феназепам, нозепам нужно использовать очень аккуратно.  Похмелье усиливает их снотворное действие и может привести к развитию коматозного состояния.
• Антидепрессанты и психотические средства. При применении этих лекарств усиливается их негативное воздействие на почки и печень, возможно развитие гипертонического криза, нарушения сердечного ритма.
• Транквилизаторы: фенибут, афобазол, грандаксин. Их прием может привести к нарушению координации движений, появлению судорожного синдрома.

С осторожностью при похмелье нужно использовать и антигистаминные препараты. Иногда это может привести к развитию галлюцинаций, двигательного и эмоционального перевозбуждения.

Меры профилактики

К основным мерам профилактики головных болей после употребления алкоголя относятся следующие правила:

• Нельзя смешивать крепкие спиртные напитки.
• Необходимо закусывать алкоголь жирной пищей. В этом случае этанол будет медленнее всасываться в кровь.
• Запивать напитки нужно большим количеством жидкости, лучше всего негазированной минеральной водой.
• Нельзя пить алкоголь натощак. Это способствует быстрому опьянению и сильному похмелью.

Однако основным профилактическим методом является употребление качественного алкоголя в небольшом количестве.

Существует множество способов борьбы с головной болью, возникающей при похмелье.

Подбор наиболее эффективного и подходящего метода должен осуществляться индивидуально. Однако лучше всего не доводить до развития похмельного синдрома и умеренно употреблять спиртные напитки.

Как избавиться от головной боли с похмелья?

Многим людям знакомы неприятные ощущения с сильного похмелья, которые наступают после употребления спиртного накануне. Чтобы не задумываться, что делать, когда после алкоголя болит голова, лучше вообще не пить горячительные напитки. В крайнем случае, это надо делать правильно, минимизируя вероятность негативных последствий. Любые спиртные напитки – это яд для клеток и тканей человеческого тела. К счастью, существует ряд способов снизить их отравляющее воздействие и улучшить состояние.

Почему болит голова после алкоголя

Даже небольшая доза спиртного способна спровоцировать сбои в работе систем тела человека. Употребление горячительного в больших объемах приводит к существенной нагрузке на внутренние органы, снижению их функциональности. Независимо от того, какой алкоголь принимается, он действует на тело, как токсин. Похмельные симптомы – это самое безопасное последствие вечеринки.

Голова болит утром от алкоголя по таким причинам:

• под действием этанола наступает обезвоживание;
• большое количество алкоголя вынуждает печень перерабатывать токсины, из-за чего орган не способен синтезировать глюкозу в объеме, который необходим для нормальной деятельности мозга;
• нарушение обменных процессов приводит к отмиранию целых клеточных колоний;
• поступление в тело спиртного вызывает сильнейшее отравление, на фоне которого развивается интоксикация организма;
• сразу после употребления алкоголя у человека снижается болевой порог, поэтому он не ощущает сбоев в работе органов. По мере отрезвления обезболивающее действие спирта испаряется;
• из-за поступления в кровь этанола человека тошнит, у него развивается аритмия. Это сопровождается спазмом сосудов головного мозга и приводит к отечности их стенок;
• во многом при похмелье сильно болит голова из-за недостатка сна или его низкого качества.

Почему болит голова после выпитого алкоголя и как ее устранить, больше информации вы узнаете здесь.

Голова болит с похмелья, что делать? Как быстро избавиться от похмелья?

Все тяготы похмельного синдрома знакомы практически каждому человеку. Несмотря на распространенное мнение, количество выпитого может быть небольшим. Ведь если человек редко употребляет спиртосодержащие напитки, то даже немного алкоголя может спровоцировать утром неприятную симптоматику. Итак, если голова болит с похмелья, что делать для облегчения состояния?

Выведение токсинов

Первый вопрос, с которым сталкивается человек, у которого голова болит с похмелья: что делать для устранения неприятных ощущений? Изначально следует начинать борьбу с интоксикацией организма. Именно она является основной причиной возникновения похмельного синдрома.

Выводить токсины можно двумя способами:

1. Физический. Рекомендуется сделать клизму для очищения кишечника. Тщательное промывание желудка значительно облегчает симптоматику. Но данный метод для большинства людей неприемлем. Как же быть, ведь голова болит с похмелья? Что делать в такой ситуации? Воспользуйтесь способом, описанным ниже.
2. Прием сорбентов. Наиболее эффективными препаратами являются: «Активированный уголь», «Полифепан», «Лиферан», «Лигносорб». Такие лекарства следует употреблять часа за 1,5 до приема еды. Прекрасно выводит из организма вредные продукты распада препарат «Энтеросгель».

Боремся с обезвоживанием

С неприятным дискомфортом человек сталкивается утром после похмелья: болит голова. Что делать с подобной симптоматикой? Для избавления от похмелья рекомендуется:

1. Пить минеральную воду. Облегчение принесут лечебно-столовые напитки «Боржоми», «Ессентуки». Для достижения лучшего эффекта рекомендуется немного подкислить воду лимонным соком.
2. Водно-солевой баланс в организме поможет нормализовать огуречный или капустный рассол.
3. Полезны богатые витамином С отвары шиповника, кисломолочные продукты (рекомендован кефир), квас.

Нормализация нервной системы

Первоначальные этапы борьбы с неприятной симптоматикой завершены. Однако все еще сильно болит голова с похмелья. Что делать дальше?

Теперь пора приступить к нормализации нервной системы. Одним из лучших препаратов для данных целей является «Глицин». Кроме него можно принимать и другие лекарства, способные поддержать функционирование сердца:

• «Панангин».
• «Пантогам».
• «Мексидол».
• «Пикамилон».

Домашние методы

Запомните, если голова болит с похмелья, что делать. Облегчение могут принести следующие мероприятия:

1. Холодный душ. Данная процедура позволит взбодриться и придаст организму силы для устранения интоксикации. Но мероприятие должно быть кратковременным. Иначе простуда вам обеспечена. После душа тщательно разотритесь полотенцем.
2. Ледяной компресс. Облегчение принесет холод. Несколько кубиков положите в пакет. Такой компресс поместите на голову. Кровеносные сосуды в этом случае сузятся и неприятный дискомфорт пройдет.
3. Теплая ванна с лавандовым и розмариновым маслом. Процедура значительно ускоряет вывод токсинов. Температура воды должна быть около 37-39 градусов. В ней проведите минут 15-20. Данное мероприятие способствует ускорению функционирования почек. Следовательно, токсины быстрее выйдут из организма.

Народные средства

С давних времен люди знали, если голова болит с похмелья, что делать. Народные средства, позволяющие бороться с неприятными симптомами, дошли и до наших дней.

Эффективными являются приведенные ниже рекомендации:

1. Отлично помогает при похмельном синдроме чай с мятой и мелиссой. Таким же действием обладает простокваша, молоко. Подобное облегчение приносит зеленый и ромашковый чай. Вспомогательное воздействие на организм окажет мед.
2. Для восстановления организма можно выпить тонизирующий коктейль. Для его приготовления понадобится томатный сок — 1 стакан. Свежее яйцо следует взбить с небольшим количеством черного молотого перца и щепоткой соли. Такую смесь влить в томатный сок и перемешать.
3. Рекомендуется утром употребить холодный суп: гаспачо, окрошку, холодник.
4. Популярными народными средствами для избавления от похмельного синдрома являются ферментированные продукты: квашеные яблоки, огуречный рассол, сок квашеной капусты, квас.
5. Полезна еда, богатая минералами: рыбные консервы, соленые огурцы.
6. Рекомендуется разжевать и съесть ¼ ч. л. семян тмина.
7. Хорошо избавляет от интоксикации нашатырный спирт, разведенный в воде. На один стакан холодной жидкости необходимо 3-5 капель.
8. Значительно облегчит функционирование печени отвар овса. Стакан крупы необходимо промыть и залить горячей водой (1,5 литра). Отвар должен вариться 1 час. После процеживания жидкости добавить 1 ч. л. соли. На протяжении первых часов неприятного состояния полученный отвар следует пить маленькими порциями.
9. Благоприятный эффект при интоксикации принесет следующее питье. В стакан теплой воды следует добавить одну столовую ложку меда.

Таблетки от похмелья

Человеческий организм способен вывести токсины самостоятельно. Для облегчения такой задачи фармакологами разработан целый ряд медикаментов. Они позволяют перебороть интоксикацию значительно быстрее и с минимальными последствиями.

Таким образом, как избавится от похмелья быстро и без головной боли? Ознакомьтесь со следующими препаратами:

1. Янтарная кислота. Рекомендовано каждый час принимать по 1 таблетке. На протяжении дня разрешено не более 6 пилюль.
2. Настойка элеутерококка. Данный препарат следует употребить за полчаса до приема пищи в количестве 20-40 капель.
3. «Антипохмелин». Данное средство необходимо принять до застолья в количестве 1-2 таблеток. Препарат принимается и в процессе употребления алкоголя. На каждые 100 г водки необходимо принимать по 1-2 пилюли.
4. «Встань-ка». Для избавления от неприятного состояния в стакане воды необходимо развести 1 шипучую таблетку. Средство можно принимать вечером, непосредственно после употребления алкоголя, либо утром, при неприятном похмельном синдроме.

Популярностью пользуется следующие препараты:

• «Алка-Зельтцер».
• «Алка-прим».
• «Зорекс».
• «Медихронал».

Такие лекарства следует принимать согласно инструкции.

Заключение

Существует множество методов, позволяющих бороться с интоксикацией. Но, к сожалению, ни один из них не способен устранить всю неприятную симптоматику. Пока организм самостоятельно не избавится от всех продуктов распада, можно только облегчить протекание неприятных симптомов. Одним людям отлично помогает прогулка на свежем воздухе, если голова болит с похмелья. Что делать другим? Испробовать различные методы и подобрать наиболее эффективный способ, полностью учитывая особенности своего организма.

Как быстро убрать похмелье и снять головную боль после пьянки: препараты, народные средства, профилактика

Вчера было весело и хорошо. Сыто и пьяно. А сегодня плохо. Очень плохо. Тошнит, дрожат руки, болит голова. Солнце светит нестерпимо ярко, кот топает непривычно громко. В зеркало смотреть страшно. А надо найти силы встать, собраться и идти на работу, общаться с людьми. Нужно что-то делать и быстро.

Как быстро убрать похмелье в домашних условиях

Чтобы избавиться от похмелья нужно, как и при любом пищевом отравлении, сделать следующее.

Очистить организм и вывести токсины

Здесь придёт на помощь активированный уголь (на 10 килограмм веса необходимо принять 1 таблетку, запивая большим количеством жидкости).

Для этих же целей подойдёт полисорб, энтеросгель (2−3 столовые ложки препарата запить 1 стаканом воды, приём необходимо повторить через 2 часа).

Можно очистить организм с помощью малоприятного, но очень эффективного средства — клизмы. Процедуру необходимо повторить не менее 5 раз, при этом следить, чтобы вода глубоко поступала в кишечник.

Поможет и приём слабительного (например, препарат сенны), но эффект от клизмы значительно выше.

Если после застолья прошло не более четырёх часов, то рекомендуется провести чистку желудка. Для этого нужно выпить около литра воды и спровоцировать рвоту.

Защитить клетки организма и ускорить процесс переработки ядов поможет янтарная кислота (по 1 таблетке каждый час, не более 6 раз).

Противопоказанием к приёму является повышенное давление.

Восполнить водно-солевой баланс

Хорошими помощниками здесь могут стать:

1. огуречный рассол, польза которого в достаточном содержании необходимых для организма солей,
2. минеральная вода с лимоном,
3. отвар овса.

На Востоке предпочитают бороться с похмельем при помощи кумыса или мацони.

В любом случае необходимо пить больше жидкости (подойдёт зелёный чай, морс, простая вода).

Это поможет организму справиться с обезвоживанием.

Восстановить силы

Полезно принять прохладный душ, который не только принесёт облегчение, но и справится с отёчностью. После водных процедур можно перейти к завтраку. Желательно употреблять в пищу продукты, богатые белками и углеводами (яйца всмятку, куриный бульон, холодец). Весьма полезно съесть банан. Он поможет восстановить соли калия в организме. От острых, горьких, жирных блюд в ближайшие несколько дней стоит отказаться.

Отправиться на работу, если это возможно, лучше пешком. Прогулка поможет обогатить кровь кислородом и вернуть ясность мыслям. Даже если похмелье отступило, совершать трудовые подвиги в этот день не стоит, организм ещё слишком ослаблен.

Как убрать похмельный синдром при помощи медицинских препаратов

Если нужно срочно привести себя в форму, избавиться от похмельного синдрома помогут специальные препараты.

• Алка-Зельтцер. Растворимые в воде шипучие таблетки на основе аспирина. Быстро помогают справиться с похмельным синдромом.
• Зорекс. Действующее вещество — унитол. Эффективное средство, но может стать причиной аллергии. При возникновении аллергических реакций приём препарата следует немедленно прекратить.
• Антипохмелин. Одно из самых распространённых средств избавления от похмелья, но принимать его лучше перед употреблением алкоголя.
• Алко-Прим. Содержит аспирин, глицин и соду. Быстро устраняет головную боль и успокаивает нервную систему.
• Бизон. В составе содержатся янтарная кислота и сода. Помогает выводить токсины, улучшает общее состояние.
• Медихронал. Очень мощный препарат. Применяется исключительно в случаях тяжёлого похмелья, иначе способен сам оказывать токсическое воздействие на организм.

Избавиться от головной боли поможет Но-шпа или Цитрамон (необходимо принять 2 таблетки).

Повысит работоспособность и восстановит нервную систему известный всем и доступный по цене глицин (1 таблетку поместить под язык до полного растворения, принимать можно каждый час, но не более 5 раз).

Перед приёмом любого препарата необходимо прочитать инструкцию и ознакомиться с противопоказаниями.

Нужно помнить, что злоупотреблять лекарственными средствами не стоит, так как печень после вчерашнего застолья и так ослаблена.

Если с последствиями принятия больших доз алкоголя приходится сталкиваться часто, меры по улучшению состояния не дают результатов или становится хуже, симптомы сохраняются несколько суток и более, то речь может идти не о банальном похмелье, а об абстинентном синдроме. Это серьёзное состояние, грозящее осложнениями. Здесь без помощи специалистов не обойтись.

Возможно, потребуется лечь в клинику, где снимать интоксикацию и убирать последствия безудержных возлияний будут опытные врачи-наркологи. Больным абстинентным синдромом, в числе прочего, могут быть рекомендованы сеансы психотерапии.

Как убрать головную боль после пьянки народными методами

Если симптомы похмелья выражены не слишком сильно, можно попробовать справиться с головной болью народными средствами.

• яичный коктейль. Взбить одно яйцо, добавить по щепотке соли, перца и 20—25 мл уксуса, перемешать. Выпить залпом. Снимает головную боль, помогает вывести токсины из организма после принятия больших доз алкоголя.
• коктейль «Кровавый глаз». В стакан томатного сока вылить один яичный желток, не перемешивать. Выпить залпом. Помогает при сильном отравлении.
• минеральная вода с лимоном. В стакан минералки добавить 2−3 дольки лимона, соль и лёд. Пить медленно. Избавляет от мигрени и тошноты.
• молоко с касторовым маслом. В стакан горячего молока постепенно влить касторовое масло (50 мл), остудить до комнатной температуры. Пить медленно. Снимает симптомы похмельного синдрома.
• вода с нашатырным спиртом. В стакан воды добавить 20 капель нашатырного спирта. Пить обычными глотками. Средство малоприятное, но эффективное.

Облегчить страдания и приглушить головную боль помогут корки лимона, которыми следует натереть виски.

Можно сделать компресс из сырого картофеля. Для этого клубни помыть, порезать кружочками, приложить к вискам и лбу, зафиксировать, обвязав голову хлопчатобумажной тканью. Компресс рекомендуется снимать не ранее, чем через час.

Самый простой способ избавиться от неприятных ощущений — это полноценный отдых. Нужно принять душ, хорошо проветрить комнату, выпить средство, помогающее снять симптомы похмельного синдрома, лечь в кровать и уснуть. Через 6−8 часов сна организму гарантировано станет легче.

После того как неприятные симптомы отступят, многие эксперты рекомендуют сходить в сауну или попариться в бане. Это, действительно, способствует выводу ядов и токсинов из организма, но воспользоваться этим методом могут лишь люди с абсолютно здоровым сердцем.

Чего нельзя делать ни в коем случае

Правило «клин клином вышибают» не имеет к борьбе с похмельем никакого отношения. У людей, страдающих алкоголизмом, утренние сто грамм действительно приведут к улучшению самочувствия и повышению работоспособности. Однако у тех, кто употребляет алкоголь от случая к случаю, состояние может только усугубиться. Более того, привычка опохмеляться является прямой дорогой к развитию алкогольной зависимости.

У здоровых людей, перебравших накануне, одна мысль о спиртном способна вызвать отвращение и тошноту. Если же первым желанием с утра является глоток спиртного, стоит серьёзно задуматься и пересмотреть свои отношения с алкоголем.

Подстелить соломку

Вечером планируется грандиозное мероприятие (юбилей, свадьба, корпоратив) или банальная пьянка с друзьями? Если вариант не принимать алкоголь даже не рассматривается, есть несколько действенных способов сделать утро следующего дня добрым.

1. Не пить алкогольные напитки на пустой желудок. Здесь все индивидуально: кому-то помогает выпитое сырое яйцо, кому-то съеденный бутерброд со сливочным маслом и сыром. После каждой порции спиртного нужно закусывать. Еда будет препятствовать быстрому всасыванию алкоголя и сыграет роль абсорбента. А вот запивать спиртное газированными напитками категорически не рекомендуется. Можно заранее принять активированный уголь или таблеточку Антипохмелина.
2. Не смешивать алкогольные напитки. Если вечер начинается с рюмки водки, то водкой он и должен закончиться.
3. Не частить. Желательно, чтобы между принятыми рюмками был промежуток около 30 минут. Это время требуется организму для дезактивации алкоголя.
4. Не курить. Лучше не курить совсем. Если это невозможно, хотя бы сократить количество выкуренных сигарет.

Путь утро будет добрым, голова трезвой, а мысли ясными!