Что делать если потерян смысл жизни: Потерян смысл жизни | Блог психолога Яны Мининой |

Содержание

Потерян смысл жизни | Блог психолога Яны Мининой |

Бывают ситуации, когда все хорошо, но чего-то не хватает. Может быть и работа, и квартира. Есть где жить, есть что есть. Возможно, уже есть профессиональные достижения, почет и уважение на работе, друзья, личные отношения. Зачеты по всем пунктам. Но чего-то не хватает и становится тошно и уныло, нарастает апатия. Как будто, потерян смысл жизни. Так, что иногда хочется выть или орать. Причем, непонятно, отчего? Потому что формально все хорошо.

Возможно, вы даже не работаете и у вас может быть режим, как в санатории. И ничего не обременяет в бытовом и финансовом плане, а радости все равно нет.

И если это история не про гормональный сбой, когда возможны депрессивные состояния, то, возможно, вы где-то себя обманываете. И, возможно, это вообще не ваш контекст, и не то, чего вы действительно хотите. Живете не своей жизнью.

Может быть, какая-то часть внутри вас остается невостребованной, не находит выхода и поэтому смысл жизни потерян.

Или из жизни ушло то, что раньше наполняло ее красками, эмоциями, впечатлениями. И никакие «квартира, машина, мировая слава» эту потерю не компенсируют.

Например, я чего-то хочу, но себе это не позволяю. Возможно, я хочу пойти работать или делать масштабные проекты, но не могу. Или, например, работаю на работе, где «комфортно и стабильно», но при этом хочется выть от рутины.

А иногда мы уходим от себя настолько далеко, что даже не понимаем, чего хотим. И хорошо, если можно зацепиться хотя бы за какой-то симптом. Если уныло и безрадостно, важно понять, о чем это для меня?  О чем мои слезы или тоска? Что я оплакиваю? О чем хочется орать? О чем этот крик души?

Нарастающие состояния тоски, тревоги, уныния, безразличия, потери смыла жизни могут быть звоночками о том, что я живу не свою жизнь. Чего-то важного в моей жизни сейчас не происходит. Само это вряд ли, вряд ли рассосется. Как правило, если не разбираться с причинами, со временем становится только хуже.

С этим лучше ко мне на консультации очно и онлайн или любому другому психологу.

В блоге я уже приводила пример, когда вы выходите, к примеру, из кино, с концерта или с работы, а внутри ощущение: «Ну все, галочку поставила, пунктик выполнила, теперь можно наконец, пожить. Сколько у нас там осталось? Ага, два часа времени вечером на пожить есть». Будто вы из плена вырвались на часок и лейтмотивом ощущение бездарно прожитого дня и потери смысла жизни. Вот я вышла сейчас и только теперь начинаю жить, а там как будто срок отбываю, не живу.

И это сигнал о том, что, возможно, не находите смысла в том, чем заняты. И здесь есть риск сразу начать рационализировать, почему это происходит, искать логическое обоснование – ну, да, наверное, фильм был скучный или мне не хватает творчества в том, чем я занимаюсь. Может быть и так. И хорошо, если вы это осознаете и что-то, в связи с этим сделаете.

Но еще очень важно прислушиваться к себе глобально. Если убрать все концепции, это сигнал о том, что чего-то важного лично для вас не случается. Чего-то, что позволяет вам жить в каждый момент времени, а не только когда вы, например, уходите с работы. Бессмысленности происходящего и потери смысла жизни лично для вас.

Потеря смысла жизни. Смена декораций

Смена декораций – разновидность бегства от себя, когда мы сбегаем в новые отношения (пытаемся найти смысл жизни в другом), в другой город бежим или страну.  Возможно, это то, чего вы действительно хотите, возможно, нет. Если на старте не разобраться, от чего я бегу, куда хочу на самом деле, чего мне так не хватает здесь и сейчас, и я надеюсь получить это на новом месте или в новых отношениях, можно просто сменить одни декорации на другие. А «новая жизнь» моей так и не станет, потому что по-настоящему важного для меня так и происходит. Чего-то я по-прежнему не буду получать в жизни, чтобы она обрела смысл и стала моей.

Если понимаете, что потеряли смысл жизни и теперь все равно куда, лишь бы отсюда подальше — это про бегство. И дальше проверочный вопрос: а к чему вы вообще бежите или идете? Потому что можно ведь и не бежать, а просто идти, наслаждаясь процессом.

Есть ли у вас понимание к чему идти? Есть ли у вас понимание, как ваша жизнь будет выглядеть конкретно, когда вы смените одну страну на другую, одну работу на другую, одни отношения на другие? Чем вы будете заниматься, какие люди будут вас окружать, что принципиально нового будет на новой работе, например, чего-то, чего нет на старой? Или в новой стране? Или в новых отношениях?

Здорово, если вы умеете визуализировать, и до мелочей ощутите запахи, вкусы, звуки, случайно брошенные людьми фразы. Как строится ваше общение с людьми, что они вам говорят, что вы им отвечаете, есть какая-то визуальная картинка этого?

Важно, чтобы у вас было такое понимание, не обязательно на десятилетку, но хотя бы на пару-тройку ближайших шагов, как будет выглядеть ваш новый контекст и как вам в этом. И если на уровне образов и ощущений в теле вам легко дышится, классно представляется, возможно, это ваша история, в нее стоит идти. Возможно, она поможет привнести в вашу жизнь недостающий смысл.

Но опять-таки очень выручает тест-драйв. Может быть, прежде чем переезжать в новый город или новую страну, стоит некоторое время просто там пожить. Этой проверки уже бывает достаточно, чтобы понять, ваши это смыслы, контекст, окружение это или нет.

Потерян смысл жизни. Все хорошо, но чего-то не хватает

Итак, что же делать, если формально все хорошо, но чего-то не хватает и смысл жизни потерян? Вроде есть все для счастья, но ничего не радует. За этими фразами и ощущениями, о которых я писала выше, часто стоит потеря собственных ориентиров в жизни.

Бывает так, что ясности, куда двигаться дальше, нет. Вроде очевидно, что как есть, уже невозможно – остановите Землю – я сойду, а как по-новому, не понятно. Нет новых ориентиров в то время, как старый мир рушится.  Или не рушится, но как есть – плохо, уныло, тошно…

Так вот, если у вас вообще нет понимания, как бы вам хотелось. И вы вообще не представляете, что делать и где этот самый потерянный смысл жизни искать, начните каждый день спрашивать себя о своих желаниях, начиная с самых базовых. Начните с малого, потому что, очень может быть, вы в принципе не в контакте с собой.

Когда лет семь назад я работала в металлургии, один из производственных директоров каждое утро по-отечески спрашивал: «Ну что, Яна Сергеевна, чего сегодня ваша душенька желает?»

Я приходила к нему с рабочими вопросами, но эта фраза спасала меня целый год, потому что тогда я находилась в эмоциональном кризисе, потеряв в жизни собственные смыслы и ориентиры. Его вопрос помог мне приучить себя к тому, чтоб каждое утро, проходя мимо его кабинета, я спрашивала сама себя – чего моя душенька желает сегодня? Чего желает моя душа? Чего мне хочется? Начиная от самых простых вещей – что мне хочется покушать? Что мне хочется посмотреть? Куда мне хочется сходить? Где мне будет хорошо? И добавлять это в жизнь.

Иногда уже этого достаточно, чтобы, во-первых, вы воспряли.  Потому что, когда мы делаем себе хорошо, у нас прибавляются силы и энергия. Возможно, сначала это будет самый базовый уровень: поесть, отдохнуть, восстановиться, побыть в тишине. И, закрыв вот этот базовый уровень, будут приходить новые интересы, потребности и осознания. Вы начнете задумываться, о чем-то новом. О том, что именно для вас хорошо. Не отдыхать в all inclusive, в Египте из года в год, потому что «это же здорово – пляжный отдых». Может, вам в горы нужно.  

Как будет хорошо именно для вас? Это очень важный акцент.

Следующий этап: исключать из жизни неприятные, отнимающие силы дела, события, задачи. Не всегда можно сразу сменить работу или кардинально поменять ход отношений, но по чуть-чуть отказываться от изнуряющих занятий, токсичного общения, делегировать рутину, просить о помощи близких можно. Отказываться от задач, которые мы делаем через не могу, из надо. Чаще спрашивать кому это надо и зачем?  Понятно, что, наверное, коллегам или ближним. А надо ли это сейчас вам? Там, где можно, отказывать, снижать чувство долга и различать усилие и насилие. Сократить все, что связано с насилием над собой.

Максимально дистанцироваться от токсичных родственников, друзей, коллег, по желанию общаться с приятными, позитивными людьми.

Иногда от стресса мы начинаем сильно перепотреблять или переедать. Пытаемся заполнить пустоту своей жизни кем-то или чем-то: сладкое, алкоголь, легкие наркотики. Покупаем 20 пар обуви, лечимся шопингом или думаем, что смена машины даст нам счастье, а пятое пальто принесет долгожданную радость. И отчасти это действительно так, просто радость очень быстротечна.

В то время, как ресурсными для нас часто оказываются очень простые и доступные вещи, которые зачастую и не вещи вовсе.  Поспать, прогуляться, поесть в меру, если мы действительно голодны, подышать, созерцать красивые пейзажи или картины, покормить уток, уехать за город на пару дней, пообщаться с подругой на интересные темы. У каждого свое. И уже этого бывает достаточно, чтобы мы оживились и воспряли. Чтобы у нас появились силы на поиск новых смыслов жизни.

Потому что, во-первых, чтобы оглядеться по сторонам, нужно остановиться. Во-вторых, нам нужны силы, которые мы часто черпаем в простых вещах, доступных каждому. И уже потом из состояния, когда нам хорошо, мы наполнены и у нас закрыт уровень базовых потребностей в сне, в еде, спокойствии, защищенности, восстановлен контакт со своими желаниями, можно думать о том, как мы потеряли смысл жизни, о том, чего нам действительно не хватает для полного счастья сейчас. Оглянуться назад. Удивиться, как долго мы себя дурили чужими целями, выбирали не себя и бежали за морковками, которые нам, в общем-то, не нужны.

Предыдущие посты на эту тему:

Автор иллюстраций Лиза Рэй

Похожие статьи

Тем, кто потерял смысл жизни

Виктор Франкл — знаменитый австрийский врач-психотерапевт, психолог и философ, прошедший через Освенцим. Приводим главу из его книги «Сказать жизни «Да!», над которой он работал в лагере и завершил после освобождения.

… Человек, утративший внутреннюю стойкость, быстро разрушается. Фраза, которой он отклоняет все попытки подбодрить его, типична: «Мне нечего больше ждать от жизни». Что тут скажешь? Как возразишь?

Потерял смысл жизни?

Задать вопрос о смысле жизни

Виктор Франкл

Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе. Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас. Говоря философски, тут необходим своего рода коперниканский переворот: мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением. Ведь жить — в конечном счете значит нести ответственность за правильное выполнение тех задач, которые жизнь ставит перед каждым, за выполнение требований дня и часа.

Эти требования, а вместе с ними и смысл бытия, у разных людей и в разные мгновения жизни разные. Значит, вопрос о смысле жизни не может иметь общего ответа. Жизнь, как мы ее здесь понимаем, не есть нечто смутное, расплывчатое — она конкретна, как и требования ее к нам в каждый момент тоже весьма конкретны. Эта конкретность свойственна человеческой судьбе: у каждого она уникальна и неповторима. Ни одного человека нельзя приравнять к другому, как и ни одну судьбу нельзя сравнить с другой, и ни одна ситуация в точности не повторяется — каждая призывает человека к иному образу действий. Конкретная ситуация требует от него то действовать и пытаться активно формировать свою судьбу, то воспользоваться шансом реализовать в переживании (например, наслаждении) ценностные возможности, то просто принять свою судьбу. И каждая ситуация остается единственной, уникальной, и в этой своей уникальности и конкретности допускает один ответ на вопрос — правильный. И коль скоро судьба возложила на человека страдания, он должен увидеть в этих страданиях, в способности перенести их свою неповторимую задачу. Он должен осознать уникальность своего страдания — ведь во всей Вселенной нет ничего подобного; никто не может лишить его этих страданий, никто не может испытать их вместо него. Однако в том, как тот, кому дана эта судьба, вынесет свое страдание, заключается уникальная возможность неповторимого подвига.

Для нас, в концлагере, все это отнюдь не было отвлеченными рассуждениями. Наоборот — такие мысли были единственным, что еще помогало держаться. Держаться и не впадать в отчаяние даже тогда, когда уже не оставалось почти никаких шансов выжить. Для нас вопрос о смысле жизни давно уже был далек от того распространенного наивного взгляда, который сводит его к реализации творчески поставленной цели. Нет, речь шла о жизни в ее цельности, включавшей в себя также и смерть, а под смыслом мы понимали не только «смысл жизни», но и смысл страдания и умирания. За этот смысл мы боролись!

Виктор Франкл. Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере. М., АНФ, 2014

Словарь Правмира — Жизнь

9 эффективных советов, которые помогут.

Эта статья одна из нескольких на тему смысла жизни. Хотите узнать больше, читайте другие статьи по этой теме:

Сегодня несколько советов, как найти смысл жизни, и почему ты не видишь смысла жить.

Итак, давайте разбираться.

Почему мы теряем себя и не видим смысла жить?

Поиск смысла жизни волнует тех, кто его потерял, либо никогда и не видел. На это может быть масса причин. Давайте посмотрим на самые очевидные, по мнению психологов.

Чужие ожидания.

Человек теряет свой смысл жизни, боясь выделиться и быть собой

Многие из нас, я даже не побоюсь сказать – большинство, живут не своей жизнью. Что это значит?

Ответ на вопрос очень прост — они живут для того, чтобы угодить другим, чтобы понравиться обществу либо окружению. Или как вариант своему руководителю на работе. Есть ожидания, которые человек хочет оправдать.

Все, что он делает, он бессознательно делает в угоду другим, которым очень часто вообще все равно. Хочется начать свой бизнес, но кто-то говорит тебе: «ты что, самый умный что ли?, «а если не получится?», «работа есть стабильная, так сиди и не высовывайся, это риск, а так ты знаешь, что будет завтра».

И так далее. Таких примеров масса. Этот человек оправдывает чужие ожидания, следует чужим целям и не хочет выделяться из толпы. Стадный инстинкт.

Понятное дело, что как итог он теряет себя и смысл жизни. Пока молод и жизнь, кажется, только начинается, все впереди, и все переменится, родная, все переменится, пойми, а жизнь хорошая такая, ты улыбнись…. Это молодость.

Пройдут года и тогда уж действительно переменится. Только не жизнь, а твое состояние веры и надежды на полную опустошенность, потому что черт знает вообще, в чем был смысл жизни, зачем жил и что делал, где в этой жизни был «я» и был ли вообще?

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Страхи.

Наши детские страхи мешают жить

Как опять же считают психологи и видимо, неспроста, все наши страхи, ну по крайней мере 90%, идут из детства. Причем в большей степени из периода до 5 лет, где формируются наши основные алгоритмы восприятия и паттерны действий. Потом все это дело бессознательно влияет на нашу взрослую жизнь.

И мы вот такие взрослые дети, которые даже и не понимают, что они дети, которые просто выглядят, как взрослые.

Для многих даже стабильная работа на дядю есть лишь проекция его детской защищенности. То есть некий сильный человек, родитель, который всегда защитит. И мы ищем потом подсознательно этого же в своей взрослой жизни.

И вот такая работа как раз и отвечает нашим внутренним требованиям и страхам остаться одному и строить жизнь самому.

Брать ответственность на себя большинство не умеет, потому что в первую очередь боится. Ну опять же, советское прошлое. Все это оставляет отпечаток как на тех, кто жил там, так и на их потомках.

Эти страхи делают человека слабым и не способным сделать собственный шаг без чьего-либо указания, тем самым смысл жизни ускользает, потому что жизнью руководит не он. Он лишь исполнитель в чьих-то руках.

Совет — брать жизнь в свои руки, делать то, что хочется тебе, несмотря на то, что это не понравится либо напугает всех твоих близких, это риск, это серьезный шаг.

Но это и есть то, что называется, строить свою жизнь, делать ее самому, понимать, куда ты идешь, зачем и почему. Осознанно.

Незнание себя.

Кто же я такой?

Это так. И опять мы согласимся с психологами. Очень многие вообще не знают себя, чего хотят, чего не хотят, что нравится, что не нравится. Свои сильные и слабые стороны, без понимания которых тоже непонятно, что делать.

Как узнать, для чего живу, в чем смысл жизни, если не знаю ответа на вопрос, кто я такой?

В ВУЗ поступаем туда, где учились родители, либо туда, куда пройдем по баллам. О том, как будем работать, вообще не думаем, очень далеки от этого. Главное поступить. И родители, что примечательно, тоже рады, 5 лет – стабильная и понятная жизнь. А дальше как-нибудь.

И потом этот ребенок с большими глазами приходит на работу, и думает, куда я попал, что я здесь делаю. А ему объясняют, что это нормально, ты просто не работал никогда, так у всех, втянешься, привыкнешь.

Чушь. Просто этот слепой котенок понятия не имеет, куда он шел и где оказался, потому что не знает, кто он такой, в чем его сила, в чем его стремления, его цели, его страсть.

Потому что в школе главное, чтоб учился хорошо, остальное никому не интересно. В ВУЗ главное поступить. А дальше получаем то, что получаем.

Только теперь это уже взрослый человек, и он должен жить сам, а как это делать, он не знает. Поэтому делает, как все, ведь так спокойнее, даже как-то кажется, что и правильно, что так и надо и другого пути искать не надо, да его и нет.

Вот только потом человеку приходится встречаться с самим собой, задумываться над вопросом: а зачем живу, в чем смысл жизни. Так, невзначай, из-за проблем на работе, из-за тяжелых ситуаций в жизни.

А может просто оказался один, в тишине наедине с собой, и мысли сами в голову лезут. Что делаем? Отгоняем, не думаем. Ну или, как часто бывает, пьем.

Стандартный путь, стандартная жизнь без смысла и без понятия, зачем все это и кому нужно.

Да как же ты не поймешь, что ты уникальный. Реально особенный, не такой как все. Ты не можешь быть таким, как все, это было бы очень странно.

Но зачем-то размазываешь себя по холсту, превращая в какое-то невзрачное, серое и отталкивающее пятно.

Этот кусок бумаги хочется просто скомкать и выбросить в мусорное ведро, чтобы не видеть. Не удался рисунок, не получился. Наверное, так и делает Бог, глядя на это все. Ты живешь, а Он на тебя уже не смотрит, ты ему не интересен. Здесь просто нужно дождаться конца и, как вариант, попробовать еще раз.

У каждого своя дхарма. Каждый человек имеет свое предназначение здесь. Есть то дело, тот путь, который лучше всего ему подходит. Но для этого нужно задаться вопросом смысла жизни, ведь если не ищешь, никогда не находишь. Никогда. С чего начинать? С себя.

Обиды, предательства.

Если смысл жизни в том, чтобы жить для кого-то, либо жизнь ассоциируется с тем, чтобы определенные люди были рядом, то, когда они предают, оставляют очень болезненные следы на душе, жить не хочется, смысл жизни теряется.

Перенасыщение информацией.

Информации слишком много

Не нужен психолог, чтобы понять, что информации слишком много. Ее поток не заканчивается никогда, а наоборот лишь увеличивается. Отовсюду: из телевизора, радио в машине, телефон, компьютер, реклама. Везде и всюду.

Да просто находишь ответ на вопрос в поисковике и получаешь самые разные варианты решений. Такое перенасыщение информацией вызывает серьезный стресс для организма. В этом можно запутаться.

Когда информации слишком много, еще намного проще заблудиться и тяжелее принять решение, как же поступить и что выбрать, чем, когда этой информации дефицит.

Мыслей столько, что, кажется, лопнет голова, это реально изматывает. Хочется сбежать, уединиться где-нибудь на далекой глухой поляне в лесу, чтобы никто не трогал, чтобы остановить поток информации и наконец послушать себя.

Лучшее, что придумано для успокоения мыслей, это медитация.

Очень многие психологи советуют эту практику. Тебе будет очень полезно узнать об этой практике вот здесь. Также советую вот эту статью о пользе медитации.

Но самый идеальный вариант для тебя — это подписаться на крутой 10-дневный абсолютно бесплатный курс по медитации. Все очень просто, доступно и максимально практично.

Мысли успокоятся, и ты увидишь просвет в своем уме, поймёшь, куда надо двигаться, заметишь ориентиры и сделаешь очень важный шаг, чтобы почувствовать свой смысл жизни. Советую от всей души.

Много успеха вокруг.

Успех как бы выпячивается наружу, всем напоказ. Об этом пишут и говорят. Подсознательно человеку кажется, что все вокруг такие успешные, у всех все замечательно, один я такой несчастный неудачник.

Все с идеальными фигурами, все накачанные, жизнерадостные с крутыми тачками, с особняками, уверенные в себе. Вот это все мы видим каждый день по телеку, в Интернете и на страницах журналов. Об обычных людях так часто не пишут, это неинтересно.

И мы тем самым автоматически себя сравниваем, а кроме этого получаем подмену целей и ценностей. Это психологически влияет на нас.

Мы как бы проецируем жизнь других на свою собственную и тем самым, не достигая и не имея, того, что имеют эти личности (которые очень часто несчастны, но об этом никто не скажет) разочаровываемся и теряем смысл своего дальнейшего существования.

Советую, как можно меньше времени проводить в социальных сетях и прекратить изучать жизнь других людей. Начинай направлять внимание на себя.

Нет основы.

Нужно стать океаном

Нет внутренней, глубокой основы, осознанного миропонимания. Такой банальный пример океана и волн. Ты – океан, все, что происходит в жизни – волны, которые практически не оказывают никакого воздействия на океан.

В нашем случае человек – это лужа и каждая волна расплескивает всю воду вокруг и луже нужно очень много времени, чтобы снова собраться в одно место и вновь вернуть свое состояние, которое уже все равно будет немножко другим.

И ты вроде знал ответ на вопрос, в чем смысл жизни, куда-то шел, вроде бы понимал, зачем. Но вдруг что-то происходит и все рушится. И все, что казалось важным, становится пустым и бесполезным.

Поэтому я всегда говорю, что счастье нужно для начала найти в себе, а потом уже расширять пространство своего счастья на окружающий мир. Но в первую очередь – внутренняя гармония.

И опять же поэтому я так настойчиво рекомендую начинать именно с духовных практик, пришедших к нам из веков, не испорченных и не искаженных в угоду тех или иных влиятельных субъектов.

Ведь не стоит рассказывать о том, что религиозные организации далеко не всегда отличаются чистотой своих помыслов и целей.

Отсеивая все то, на что можно повлиять мы получаем потрясающие практики, такие как медитация, йогические энергетические практики (об энергетических каналах человека), цигун, пранаяму (что такое пранаяма, а также пример). Это инструменты работы с самим собой. Без слов и без посредников. Ты будешь слышать только себя.

Зачем искать смысл жизни?

Ответ на вопрос в том, что в жизни должен быть замысел, задумка, предназначение, ради которого ты появился на свет.

Будешь ли ты играть в компьютерную игру, в которой нет смысла и нет цели, просто бестолковое блуждание по карте. Нет. Но почему ты готов проживать такую жизнь.

Этот смысл заложен в нас Богом и пока ты не найдешь его,  будешь страдать.

Человек должен зачем-то жить, если смысла нет, то и жизни тоже. Это пустота, это депрессия, иногда все может заканчиваться очень плачевно.

Утренние продышки

Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.

ПОЛУЧИТЬ КУРС

Как найти смысл жизни?

Вопрос сложный, здесь много всего, сложно выделить главное, разбираясь в том, что делать, если не видишь смысла жить.

Но я попытаюсь дать несколько советов в поиске смысла своего существования.

Быть активным.

Пробуй жизнь на вкус и что-то обязательно понравится

Да, я бы, начал искать так. Через активный образ жизни. Не сиди дома на диване. Ну, по крайней мере не каждый день. Иногда поднимай себя и выходи на улицу, дыши воздухом, пробегись.

Выйди в дождь, почувствую запах озона, ощути свежесть и сырость, почувствуй это своей кожей, а не глядя в окно. Зимой купи себе лыжи и выходи или выезжай покататься, это круто, это реально заряжает.

Запишись в бассейн, на фитнес, куда-нибудь еще запишись, куда бы тебе очень хотелось. Если зовут друзья, жена, соглашайся, иди, откликайся на эту жизнь, на ее позывные.

В движении человек может что-то или кого-то встретить, найти, увидеть, осознать, отыскать то, что нравится, что по душе и приносит удовлетворение.

Можно много писать о том же дожде тысячами слов текста, но сравнится ли это хоть раз с тем, что ты почувствуешь сам, оказавшись под дождем.

Жизнь она вся вокруг, она бурлит, кипит, ее много, она наполняет все. Но, чтобы увидеть это надо смотреть, надо вылезать из уютного насиженного уголка и начинать откликаться на свои порывы.

Делай то, чего никогда не делал.

Еще один совет, как искать — заставай себя врасплох, удивляй себя, делай неожиданные вещи.

Ну, банально, мелькнула мысль прыгнуть с парашюта. Бери ноут, ищи телефоны, кому звонить, куда идти, чтобы прыгнуть.

В горы захотелось пешком. Ок. Давай. Что недалеко, куда отсюда ездят? Я бы поехал в Карпаты, это сравнительно близко. Куда там ходят, может есть группы, может кто-то из друзей согласится. И давай, выдвигайся.

Можно проще. Встать в 4 утра, выйти на улицу встретить рассвет. Это так просто, это рядом, но делал ли ты это хотя бы раз в своей жизни? Вот именно.

Как говорят опытные психологи, через такие прорывы своей зоны комфорта человек способен открыть новые горизонты для своего внимания, широту охвата территории, где можно найти себя нового, свой смысл жизни. Ты как бы ломаешь внутренние стены, которые мешали видеть дальше своего носа.

Ты сам себе показываешь, что все возможно.

Бояться глупо.

Так говорили известные герои одного из моих любимейших фильмов. Жизнь – игра. Она временна и коротка. Все быстро закончится и не заметишь.

Будешь бояться или не будешь – конец одинаков и неизбежен.

Поэтому реально – бояться глупо. Советую засунуть свои страхи в одно место и делать, что хотел, если что-то хотел, конечно. Если не знаешь, смотри выше и читай дальше.

Ты старик и вот-вот тебе пора уходить, в чем был твой смысл жизни…

Жизнь прошла, ты о чем нибудь жалеешь?

Да-да, представь это во всех красках. Ты все. Жизнь все. Ты лежишь и вспоминаешь.

О чем ты подумаешь, какой главный вопрос задашь себе, о чем больше всего будешь жалеть. Ни о чем? Если бы жизнь вернули назад, ты прожил бы ее также?

Либо обратный ход времени: вернись в детство и вспомни свои мечты и спроси того ребенка, доволен ли он тем, как живет, чем занимается, что делает в жизни.

Если он улыбается и радуется, ведь именно об этом он мечтал, то значит все в порядке. Но если ребенок опускает голову и плачет, всхлипывая: «нет, я так не хочу…» То спрашивается, почему. И какого черта, если ты ребенком знал, хотел, мечтал, вдруг сейчас ты перестал это видеть и потерял смысл жизни? Это же ты, все тот же, только чуть-чуть повзрослевший.

Ребенок в самые ранние годы жизни имеет прямую связь с Богом. Не стоит критиковать детей и ломать их, лучше прислушайтесь. Задайте им сложные вопросы, на которые сами ответа не знаете, и получите такой ответ, которого не ожидали. И иногда стоит прислушаться к детским мечтам.

«Время промчалось до того быстро, что его душа не успела состариться. И хотя смутная тревога о безвозвратно ушедшем времени с каждым днём заявляет о себе всё сильнее, он упорно не расстается с иллюзией, что самое главное ещё впереди. Он терпеливо ждёт своего часа, который всё не наступает, он не думает о том, что будущее страшно укоротилось, что оно уже не такое, как прежде, когда казалось чуть ли не бесконечным — этаким неисчерпаемым богатством, которое можно тратить без оглядки.»

«Татарская пустыня» Дино Буццати — отличная книга к вопросу о смысле жизни.

Узнай себя.

Задавая вопрос, где найти смысл жизни, самый правильный ответ – в себе.

Сегодня можно без проблем найти психологические тесты, методики для изучения самого себя. Попробуй как бы со стороны составить свою собственную характеристику. Изучай себя, найди время, чтобы понять, кто ты такой. Что тебе на самом деле по душе, а что нет. Какие твои сильные стороны, а каковы слабые, что важно, а что нет.

Без понимания себя не будет ничего хорошего. Как я уже писал, отличные помощники для этого – духовные практики.

Ощути себя нужным.

Если потерял смысл жизни, советую пожить для другого. Посвяти себя, хотя бы на время, близкому человеку. Помогай, делай приятное, ухаживай. Ты будешь видеть его улыбку, слышать его слова благодарности, и твоя душа будет наполняться радостью.

Не видишь своего смысла, стань смыслом для другого. Так ты выйдешь из своего состояния опустошенности и найдешь новые силы жить и сможешь увидеть новые цели и стремления.

Благодарность.

Говори спасибо за все, что есть у тебя в жизни, за то, что ты вообще можешь быть здесь, на Земле, дышать, ощущать себя частью этого мира. Ты здоров, у тебя есть руки и ноги, не повод ли для благодарности. Ведь есть они не у всех.

Благодари за все, и ты начнешь получать больше подарков от судьбы. И смысл тоже сможет найти тебя. Просто научись говорить спасибо.

Принимая все как должное, как твои собственные заслуги ты закрываешь двери для счастья. Живи с благодарностью.

Пробуй и найдешь смысл жизни.

В поиске, чтобы понять, нравится тебе это дело или нет, иногда необходимо для начала им заняться. И может так случиться, что ты его полюбишь всем своим нутром, хотя до этого могло казаться, что оно не по душе.

Счастье в мелочах.

Смысл жизни в том, чтобы жить, ощущая течение жизни через себя, максимально осознанно.

Каждый миг неповторим, и он может быть наполнен счастьем, как любой другой. В нем для этого все есть.

Несколько слов в заключение.

Жизнь твоя. Осознай это.

Хочешь найти смысл — ищи его в себе. Бросай к черту стереотипы, хватит подстраиваться под других и жить для других. Учись быть собой.

Советую медитацию, йогу как духовную, внутреннюю основу, активный и здоровый образ жизни как внешнюю. И вперед, ищи.

Даже если не уверен и тысяча сомнений, пробуй, цепляйся за это, а потом смотришь смысл раскроется шире, ненужное отпадет само собой, а нужное подтянется и прояснится.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! 

что делать и как жить дальше?

Смысл жизни потерян… читая эту фразу, невольно вздрагиваешь. Что скрывает она за собой? Быть может это начало записки от самоубийцы? Или мысль обреченного на длительные страдания? Сколько боли и муки в этом утверждении: ведь если жизнь бессмысленна, то зачем она вообще тогда? Печаль, депрессия, тоска. Что делать с таким ощущением? Если ничего не имеет смысла, то что же такое на самом деле этот смысл жизни? Возможно ли вообще его когда-нибудь отыскать?

•    Почему и когда у нас возникает ощущение, что смысл жизни потерян?
•    Чем опасно состояние, когда кажется, что смысл жизни потерян?
•    Что делать, если потерял смысл жизни?
•    Как отыскать смысл жизни и стать счастливым, жизнерадостным человеком?

Если оглянуться вокруг и тщательно присмотреться к людям, то нетрудно заметить, что фраза «смысл жизни потерян» буквально стоит в глазах многих из нас. Печальные старушки и старички, весь смысл жизни которых был сосредоточен в детях, а они внезапно упорхнули в свою, совершенно отдельную жизнь. Обиженные люди среднего возраста, не имеющие возможности состояться, как профессионалы, сидят на диванах и ждут, когда уже эта жизнь закончится и начнется новая — с чистого листа. Подростки, скрывающиеся за наушниками, поглощенные тяжелым роком или пульсирующими звуками, они живут словно бы с единственным желанием ко внешнему миру «оставьте меня все в покое!» Заглядывая в глаза всех таких людей, мы легко прочтем в них это тягостное ощущение потери смысла жизни, а значит и депрессию, тоску, дурноту от самой жизни.

С другой стороны, в то же самое время мы можем наблюдать совершенно иных людей. Кто-то весело трещит по телефону, сообщая радостную новость, другой возится с детьми, третий от души смеется в компании. Эти люди очевидно не подавлены вопросом о смысле жизни. И, одно из двух, либо они просто не задумываются над своим смыслом жизни, либо уже имеют его.

Внимание вопрос! Какой смысл жизни одного отдельно взятого индивидуума? И правда ли, что смысл жизни у каждого из нас отдельный, разный? И вообще, возможно ли чтобы кто-то безвозвратно потерял смысл жизни и его жизнь была совершенно не нужна?

Я потерял смысл жизни, что мне теперь делать?

Ответ на этот вопрос, вроде бы лежит на поверхности. Кажется все просто — необходимо понять, в чем смысл жизни и найти то, что потерялось. Но, тут мы обычно становимся жертвами навязанных стереотипов, чужих желаний, общих установок. Тянемся за одним, шарахаемся от второго, вешаем на себя комплексы по поводу третьего. И, в конце концов, часто просто ходим по замкнутому кругу своих нехваток и страданий. А всего то, что надо для счастья, это найти, где же он кроется — этот заветный смысл жизни.

Если посмотреть на людей системно, то можно легко определить, кому чего не хватает. Например, у людей с кожным вектором возникает гложущие ощущение потери смысла жизни при увольнении с работы, невозможности карьерного роста и отсутствии постоянного роста зарплаты.

У людей с анальным вектором аналогичное состояние в другом — при разводе, когда рушится семейная жизнь и любовь, когда у них отбирают возможность общаться с детьми. У людей со зрительным вектором — при отсутствии любви в их жизни, а также невозможности составить эмоциональные связи.

Для носителя звукового вектора смысл жизни в самом по себе осознании этого самого смысла, в раскрытии себя, своих свойств, целей, желаний. Найти все это в современном мире очень непросто: религия, философия, эзотерика не дают четких и вразумительных ответов на вопросы «в чем смысл жизни?» И хотя звуковики несознательно ищут эти ответы в точных науках, поэзии, музыке, нередко они разочаровываются. А без понимания смысла, звуковик находится словно бы под давящим колпаком пустоты.

Вроде все нормально и жизнь как у всех, но какой смысл в семье и детях, зачем работать и зарабатывать, учиться и самосовершенствоваться? К чему все это, если оно тленно? Потеряв свой смысл жизни, звуковики постепенно теряют интерес буквально ко всему на свете, все больше страдают бессонницей, головными болями. Жить, когда смысл жизни потерян или никогда так и не был найден очень тяжело, поэтому они ищут хоть какое-то отвлечение, например, зацикливаются на компьютерных играх, уходят в наркотики, или, самое худшее — в суицид.

Найдите потерянный смысл жизни, верните его назад!

Внимание ответ! Если взять отдельного человека, оторванного от общества, смысл его жизнь действительно под большим вопросом. Жил человек, а потом, раз и умер. Прошло время, все его забыли, история закончилась. Все. Жизнь обретает смысл только в том случае, если мы смотрим на нее под углом общего, а не частного. И точно понимаем, в чем наша, конкретная роль, в этом общем.

Если вам кажется, что у вашей отдельной жизни есть какой-то смысл, то это иллюзия и не более того. Тем более ошибочно полагать, что лично вы можете потерять этот самый смысл жизни. Замыкаясь на себе или узком кругу наших родных и близких, мы легко получаем ощущение, что смысл жизни потерян: дети выросли и уехали, потерял работу, заболел, я ничего не значу — именно так мы и размышляем. Но включая себя в общность, понимая свою роль не в частностях, а в целом, можно понять, что смысл жизни невозможно потерять. И каждый человек, который живет в этом мире, имеет свой смысл жизни, просто необходимо найти себя, занять свою нишу, реализовать себя для целого.

Особенно важно это понимать звуковикам, ведь задаваясь вопросом «в чем смысл жизни?» ему кажется, что «жизнь бессмысленна» и «смысл жизни потерян навсегда». И это верно для его отдельной, частной жизни. Но если правильно задавать себе вопросы «в чем смысл нашей жизни? в чем смысл и замысел мироздания?», то ответы на эти вопросы могут привести к ошеломительным результатам.

Читайте здесь примеры из жизни людей, как происходят такие раскрытия.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

* * * * *

Жизнь у каждого из нас всего одна. По крайней мере, мы не помним ни что было до нашего рождения, не знаем, что будет дальше. Все, что требуется от нас сейчас, в этой жизни — прожить ее максимально счастливо. А сделать можно это лишь одним способом — найдя себя, наполнив свои желания, выполняя свою видовую роль, для общности. Прекрасным инструментом в достижении этого сегодня стала системно-векторная психология Юрия Бурлана. Более подробно ознакомиться с этой наукой можно на вступительных, бесплатных лекциях, которые проходят онлайн. Запись тут.

Приглашаем вас оформить подписку на нашу рассылку по системно-векторной психологии Юрия Бурлана в форме под этой статьей. В каждом выпуске — море разнообразной информации, которая будет интересна каждому.

Потерян смысл жизни. Проявления и преодоление кризиса

Цивилизация и технологии освободили нас от тяжкого труда, но, к сожалению, это не сделало нашу жизнь счастливой. Современный человек, устав от однообразных трудодней и приевшихся развлечений, все чаще сознается самому себе: Потерян смысл жизни.Известный психолог Виктор Франкл утверждал, что кризис бессмысленности условно можно разделить на стадию экзистенциального вакуума и экзистенциального невроза. На стадии вакуума человек переживает скуку и равнодушие. Наблюдается утрата интереса к миру и недостаток инициативы что-то изменить в мире, как-то его улучшить. Воля к обретению смысла блокируется. В свободное от необходимых дел время все кажется бессмысленным и ничего не хочется делать. Результаты опросов среди студентов американских колледжей показывают, что с подобными проблемами сталкиваться 80% респондентов. При неблагоприятном стечении обстоятельств субъективные переживания сопровождаются физическим недомоганием, и стадия вакуума переходит в стадию невроза.

Как проявляется кризис, когда потерян смысл жизни

Чаще всего именно бессмысленность жизни является причиной распространенных психических расстройств — зависимостей, агрессии, депрессии. Человек осознает, что потерян смысл жизни, но находясь в состоянии крайней подавленности, не может выстроить желаемую модель поведения.

В повседневной жизни мы можем встречать некоторые очевидные формы проявления кризиса бессмысленности.

Идейный авантюризм проявляется в иррациональной тяге к свершению важных дел ради высшей цели. Люди, пребывающие в этом состоянии, стремятся преодолеть бессмысленность постоянным участием в различных общественно важных мероприятиях. Как только затухает одно движение, они сразу же ищут другое. Конкретное содержание и идейная направленность такой деятельности, как правило, отходит на второй план. И все же, ощущение, что смысл жизни потерян, не отступает.

Нигилизм сопровождается стремлением обесценить любую деятельность, ценную для других. За остроумными шуточками на самом деле скрыто отчаяние, о котором сам человек может и не подозревать. Иногда люди, пребывающие в таком состоянии, маскируют свое внутреннее несчастье под весьма утонченный и трезвый взгляд на жизнь.

Вегетативная форма кризиса бессмысленности не сопровождается поиском великих деяний и попыткой лишить смысла других. Человек погружен в непрерывное переживание бесцельности собственного существования. Осознание, что потерян смысл жизни, сопровождается внутренним отказом от всяких попыток преодолеть кризис и периодической сменой состояний умиротворения глубокими депрессиями.

Что следует понимать как смысл жизни?

Чтобы не расплываться в абстрактных рассуждениях, мы рассмотрим “смысл” как нечто конкретное, относящееся к конкретному человеку в конкретной ситуации. Речь идет о побудительном характере возникающих ситуаций. Любая ситуация предъявляет к человеку требования, ставит перед ним вопрос и, чтобы ответить на него, человек что-либо предпринимает — принимает вызов. У него есть возможность так или иначе оформить конкретную ситуацию.

Первый вариант  смыслового оформления — это предпринятые действия или творческая работа, которые могут изменить саму ситуацию. Второй подход — переживание чего-то или кого-то, когда он познает смысл не только в работе, но и в любви. И третий путь: когда человек сталкивается с ситуацией, которую не в силах изменить, у него есть возможность изменить отношение к этой ситуации, причем изменить не только отношение, но и измениться самому, благодаря чему он созревает и растет, поднимаясь над собой.  Какое бы решение человек не выбрал, в этих условиях и в этих обстоятельствах, жизнь имеет смысл в силу наличия возможностей.

Преодоление кризиса бессмысленности жизни

Преодолеть кризис бессмысленности самостоятельно крайне трудно. Жизнь в цивилизационном пространстве разъединяет людей и разрушает ощущение принадлежности к таким органическим сообществам, которыми когда-то были роды или общины. В результате такой оторванности человек интересуется только внутренними состояниями: удовольствиями или душевным равновесием, и заблуждается думая, что сможет этого достичь не ориентируясь на мир, который его окружает.

В противоположность этому, проживание себя частью большей системы, чем он сам является или носителем традиций, переданных ему как значимому человеку, дает возможность почувствовать себя важным и ответственным за будущее и, в первую очередь, за свою жизнь. Уверенность в существовании необходимой поддержки вселяет смелость к познанию новых возможностей и решительность к исследованию мира. Именно в окружающем мире человек сможет найти тот смысл, на реализацию которого у него достаточно сил, или человека, которого сможет полюбить. Через этот опыт он узнает, что реализуется в той мере, в какой посвящает себя делу, которому служит или человеку, которого любит.

Депрессия и смысл жизни. Как найти смысл жизни? Часть1.

Депрессия и смысл жизни. Как найти смысл жизни во мраке души? Часть1.

Приветствуем всех на сайте Psi-Labirint.ru! Сегодня мы уделим внимание довольно тяжелой теме это смысл жизни и депрессия. Многие клиенты, страдающие депрессией, задают нам вопросы о смысле человеческого существования, о смысле жизни вообще. Они спрашивают: «Как можно найти смысл жизни, когда в душе мрак, тьма и опустошенность?». Спрашивают, что мы как психологи можем сделать, и как помочь на этом темном и не легком пути? Это конечно не все вопросы, а всего лишь часть вопросов. Вы привели в пример, лишь самые задаваемые. И конечно, мы надеемся, что Вы тоже себе их задаете, раз здесь и сейчас читаете эту статью в надежде на то,чтобы получить хоть какой-то ответ на Ваши душевные страдания. И Вы безусловно получите ответы, хотя можно и не читать статью, а задать вопрос психологу, предварительно записавшись на психологическую консультацию по skype. Но, а пока Вы в раздумьях, мы продолжим.

Тотальный побег от смысла жизни.

Многие постоянные клиенты на сайте Psi-Labirint.ru, часто задают вопросы как дереализация и десемиотизация могут быть связаны с побегом от собственного смысла жизни? Отвечая на этот вопрос, мы хотим сказать, что одной из характерных особенностей депрессивных состояний является в той или иной степени выраженная дереализация (или одно из ее проявления депресонализация). Это ослабление реальности и переживание измененности восприятия психических процессов. Десимиотизация это один из частных случаев дереализации и депресонализации, при котором происходит утрата значения жизни и значения реальности как таковой, утрата смысла происходящего (могут наблюдаться даже обмороки). Так что утрата смысла жизни и значения чего-либо являются неизбежными спутниками депрессии. Так они и связаны друг с другом.

Поясним другими словами. Смысл и настроение очень плотно связаны друг с другом. Взаимоотношения смысла и настроения различны в зависимости от причины понижения настроения. Например, при эндогенных депрессиях (связанных с наследственностью или биологическими причинами) именно снижение настроения влечет за собой утрату смысла. Или при психогенных депрессиях сама по себе утрата смысла чего-либо, с чем связывал себя человек, может стать причиной развития довольно глубокой депрессии. Это может быть потеря работы, расставание с любимым человеком, потеря имущества, и не забывайте, чтобы не допустить развития депрессии, необходимо проконсультироваться с психологом по skype.

Когда поиск смысла жизни бесполезен?

Если постоянно искать глубинный и подлинный смысл во всем, что Вы делаете, в отрыве от удовольствия от самой жизни, то такой поиск смысла жизни утратит свое значение. Вам важно знать, что сон, еда, секс и прочие физиологические удовольствия приятны сами по себе, и пока хорошее настроение не покинуло Вас, Вы вообще редко задумываетесь над вопросами смысла жизни. Девиз нашего сайта Psi-Labirint.ru гласит: «Смысл именно в получении полезного удовольствия, того удовольствия, которое развивает Вас!»

Так, сон помогает восстановить химический баланс мозга и просыпаясь утром, Вы чувствуете себя совершенно по-другому, нежели чем вчера. Бодрости прибавляется! Меняется и смысл происходящего вчера за счет ночной работы подсознания. Еда помогает оставаться Вам в тонусе на целый день и дает силы делать что-то. То, что делает нас лучше приносить пользу и удовольствие. Вы делите свою пользу от какого-нибудь дела, которое делает лучше Вас и, может быть, и остальных. Бесполезно искать смысл там, где нет удовольствия.

Когда необходимо побыть в депрессии и без смысла собственной жизни. И в этом тоже есть глубокий смысл!

Конечно не все из Вас сейчас могут поверить в эти слова. Возможно, Вы тот человек, который сейчас находится в плохом настроении и Вы отчаянно ищите извне свой собственный смысл и помощь, чтобы ответить на Ваши вопросы. Исходя из этого, в этом взаимодействии смысла и настроения и состоит экзистенциальный смысл депрессии. Ведь когда Вы сталкиваетесь с внешними или внутренними препятствиями, Вы останавливаетесь, как поезд, перед которым возвели стену. И эта остановка для Вас является естественной. Ваша депрессия и отсутствие всякого смысла к Вашему существованию может являться не чем иным как тоже особенным смыслом.

Вы удивитесь и спросите: «Какой смысл в страданиях такого рода?»

Ответ от психологов с сайта Psi-Labirint.ru: «Даже депрессия это остановка, это Ваш собственный способ остановить свое течение времени и жизни, чтобы дистанцироваться от привычной деятельности, пересмотреть ценности, которые Вы совершаете или совершали. Это Ваш способ посмотреть в какую сторону нужно развиваться. Пускай даже этот способ выглядит и не очень красиво. Но кто-то уходит в фантазии, навеянные наркотиками и алкоголем. Или уходит в творчество, заперевшись дома. Кто-то уходит в болезни, судорожно ища у себя симптомы всех заболеваний. Кто-то уходит в работу или безделье. А кто-то ходит по ночным клубам, ища общения с новыми знакомыми, которые так никогда и не станут друзьями. Если Вы находитесь в депрессии это Ваш способ посмотреть на свою жизнь, просто под другим углом. И не важно сколько времени Вам для этого понадобиться. Год, месяц, неделя, день или час».

Хотим Вас так же обрадовать, что психологами и психиатрами были проведены исследования, в результатах которых было выявлено, что для депрессивных испытуемых характерна даже большая, чем у не депрессивных испытуемых трезвость и реалистичность в восприятии возможностей изменения ситуации. А? Как Вам такое?

Вернемся к тому, о чем размышляли и подытожим. И так, депрессию и потерю смысла жизни можно рассматривать как «экзистенциальную паузу». Подобная «пауза» возникает особенно часто, когда вы пережили потерю близкого человека или часть себя. И если на психологической консультации по skype психолог помогает Вам изменить фокус — от внешнего мира к внутреннему. Если психолог помогает Вам настроиться на переживание нового себя, то результатом от психологической помощи станет рождение нового смысла. Чем собственно и полезно обращение за психологической помощью. Мы утверждаем, что в депрессии и потере смысла нет ничего страшного. Депрессия и потеря смысла жизни имеют эволюционный смысл для Вас. Это время, когда Вы можете позволить себе остановиться, оглядеться, и в условиях трудных времен выработать новый способ жизни, создать в себе некое новое «Я», создать более совершенную идентичность!

0 0 голос

Рейтинг статьи

Похожее

В чем смысл жизни?

Есть вопрос, который стоит за повседневными мыслями и действиями каждого мужчины и женщины. Один из великих факторов, уравнивающих человечество, заключается в том, что мы все, независимо от расы, вероисповедания, цвета кожи или нации, задаемся вопросом, что означает наша жизнь. Врожденное желание подвергнуть сомнению наш мир и все, что в нем существует, является самым значительным различием между людьми и животными. Размышляя о нашей эволюции от племенных охотников и собирателей до высокотехнологичных созданий для досуга, мы не можем избежать самых простых вопросов.Что такое жизнь?

Древняя мудрость

Поиск смысла жизни не нов. Именно над этим вопросом размышляли древнегреческие философы всю свою жизнь. В V веке до нашей эры известный философ Сократ заявил: «Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить». Эта простая цитата не только влияет на философский ум, но и предполагает нечто более глубокое и сложное. Это приказ, который заставляет человечество исследовать сущность жизни. Сократ влияет на нас, связывая смысл жизни и придавая большое значение своим словам.Он не просто предполагает, что в жизни может быть смысл, он настаивает на том, что это нужно созерцать, исследовать. Если этого не сделать, то наш вид станет чем-то меньшим. Учение Сократа влияет на то, как мы думаем по сей день.

До Сократа учение Конфуция в Китае пользовалось большим уважением. Считается, что Конфуций сказал: «Мы можем познать мудрость тремя способами: во-первых, размышляя, что благороднее всего; во-вторых, подражанием, что проще всего; и в-третьих, по опыту, который является самым горьким.В этой мудрости он считал, что размышление — это чистейший способ обрести мудрость. И снова философское учение, побуждающее нас задуматься о самом нашем существовании. Фактически, это очень распространенный совет среди философов всех древних культур. Это настолько фундаментальная концепция, что на протяжении всей истории ее могли бы исследовать более современные философы и спиритуалисты.

Хотя их совет размышлять о нашей жизни кажется простым, их истинное намерение и смысл легко теряются в современном мире.Что это за идея осмысленной жизни? Философы, как древние, так и современные, продвигают исследованную жизнь, но кто определяет определение осмысленной жизни? Какова конечная цель самосозерцания? Мы видим, что вопрос очень быстро превращается в кроличью нору, через которую мы должны пройти, не прибегая к карте, карте или путеводителю. Поиск смысла жизни не имеет конца и неясен. На самом деле это вызывает еще больше вопросов. Живу ли я осмысленной жизнью? Кому я обязан ответить на этот вопрос?

По сути, этот сложный вопрос — это, по сути, попытка подтвердить наше собственное существование.Похоже, этот вопрос требует одобрения. В современной западной культуре большое значение придается способности человека обрести богатство, уважение, власть и престиж. С большим уважением относятся к позициям в политике, религии, медицине и образовании. Хотя жадность может быть частью этого подтверждения, это не всегда так. Большое значение также придается социальным или личным достижениям. Во многих кругах смысл жизни кроется в профессии или карьере. Некоторые считают, что создание семьи и обеспечение ее существования имеют большое значение.Как мы решаем, какая часть жизни определяет ее смысл. Материальный аспект жизни важнее социального и духовного? Или наоборот.

Есть еще одна возможность. Возможно, мы не совсем понимаем, что имел в виду Сократ, исследуя жизнь. Идея кажется прямой и материальной. Однако, если мы рассмотрим этот вопрос в более широком смысле, мы сможем найти более простой ответ. Возможно, мы склонны переоценивать цель своего существования. Возможно, что Сократа, Конфуция и других не совсем поняли.Важно учитывать, что смысл жизни уникален. То есть это дилемма только для самого себя. Каждый человек должен решить, какую ценность имеет его жизнь. Как и в случае с искусством, смысл жизни в глазах смотрящего.

Материальная жизнь

Самый главный жизненный мотиватор — это выживание. Стремление к выживанию движет нами в большинстве наших начинаний. Выявляются самые основные потребности. Еда, вода и кров. Конечно, жизненные потребности важны, но они не придают жизни особого смысла.По мере того как наш вид стал более сложным, мы смогли манипулировать природными ресурсами в соответствии с нашими потребностями. Для многих людей в модернизированных странах выживание не является проблемой. Этот факт ведет к более активному образу жизни. Желательно иметь несущественное имущество, и придается значение тому, что и сколько у нас есть. Чтобы получить это имущество, мы должны найти занятия, которые могут обеспечить средства для достижения богатства. Таким образом, престиж, власть и социальный статус начинают проявляться как наши определяющие точки.На первый взгляд материалистическая жизнь может показаться поверхностной и близорукой, однако в этой жизни есть ценные аспекты, которые могут определять нас в положительном ключе. Социальное или экономическое положение может быть достигнуто благодаря нашей трудолюбивой этике, нашему желанию закончить задачи или искреннему желанию сделать все возможное в каждой задаче. Но, несмотря на важность этих качеств, они не придают смысла жизни.

Духовная жизнь

Религия традиционно была главной силой в поисках смысла человечества.Это обеспечило очень важный аспект этого вопроса. Он устанавливает теорию существования за пределами материального мира. На протяжении всей истории многие люди были привлечены к вере в загробную жизнь, в немалой степени из-за страха смерти и предполагаемой окончательности. Вера в загробную жизнь обнадеживает, однако она также снимает с человека бремя определения его или ее существования. Без этого бремени фокус смещается с изучения природы жизни на размышления о природе богов и небес.Духовность чрезвычайно важна для определения существования человека, но это также только отправная точка. Было бы слишком упрощенно сказать: «Я существую, потому что я создан высшей силой». Даже если это правда, есть еще много всего, что нужно изучить.

Эго

Несмотря на всю мудрость древних и современных мыслителей, наши истины лежат исключительно в нас самих. В конечном итоге мы определяем нашу собственную мораль, этику, духовность и даже смысл нашей жизни. Чтобы раскрыть это значение, мы должны следовать мудрости наших философов, как духовных, так и невежественных.Мы сами обязаны найти этот ответ. Образование и медитация — мощные инструменты на пути к самоанализу. Мы можем просветить себя, читая и размышляя о своей жизни каждый день. Однако даже эти два инструмента могут противоречить самому вопросу, который мы задаем.

Тайный смысл жизни

Мы смотрим на наш мир и удивляемся, почему. Жизнь на этой планете можно считать само собой разумеющейся, когда такой вид, как наш, достигает развитого существования, в котором у нас нет нужды в пище, воде или убежище.Механизмы борьбы или бегства больше не используются, они пылятся и не используются. Жизнь в нашем современном мире кажется легкой, но на самом деле она очень хрупкая и особенная. Изучать жизнь — значит становиться более скромным и удивляться тому, насколько велика и сложна жизнь.

Смысл жизни в стеклянной банке хранится в секрете. Он смотрит на нас в зеркало. Он окружает нас по дороге на работу. Он спокойно лежит в ладони. Когда мы проходим мимо друг друга на улице, смысл жизни заглядывает нам в глаза.Мы прикасаемся к нему, чувствуем его, нюхаем и чувствуем каждый день, но не осознаем, что это такое. Мы говорим о жизни и размышляем о ее значении. Мы читаем книги, чтобы найти ответ. Мы спрашиваем уважаемых людей: «В чем смысл жизни?». Секрет в том, что секрета нет.

Независимо от того, получили ли мы подарок свыше или выиграли эволюционную азартную игру, мы обладаем очень особенной и удивительной вещью. Мы живы. В самой жизни мы находим смысл. Десятилетия медитации, хотя и приносят духовное вознаграждение, — это не жизнь.Провести годы, уткнувшись носом в книги, в поисках — это приятно для образования, но не для жизни. Смысл жизни можно найти в нашем повседневном человеческом опыте. Если мы проводим всю жизнь, заламывая руки, размышляя, теоретизируя и ища смысл жизни, мы полностью упускаем суть.

Смысл жизни определяется самим собой. Мы должны прожить свою жизнь в полной мере с величайшей страстью и благоговением. Мы создаем параметры своей жизни каждый день, устанавливая нашу собственную мораль, этику и духовность.Цель жизни, наша цель определяется тем, как мы относимся к себе и друг к другу. Кстати, мы связаны с остальной частью жизни, которая нас окружает. Когда мы достигаем этой связи, мы обнаруживаем смысл жизни самым удивительным образом. Когда мы видим то, что уже перед нами, возникает ощущение покоя. Смысл жизни — просто жить.

BBC — Сегодня — Смерть языка?


Том Коллс
Сегодняшняя программа


По оценкам, во всем мире говорят на 7000 языках.Но ожидается, что в ближайшие десятилетия это число быстро сократится. Что теряется, когда умирает язык?

В 1992 году выдающийся американский лингвист ошеломил академический мир, предсказав, что к 2100 году 90% языков мира прекратят свое существование.

Пожалуйста, включите JavaScript. Media требует JavaScript для воспроизведения.

По словам известного французского лингвиста Клода Хажежа, этот вопрос не только не вдохновляет мир на действия, но и остается на задворках.

«Большинство людей совсем не заинтересованы в смерти языков», — говорит он. «Если мы не будем осторожны с развитием английского языка, он может в конечном итоге убить большинство других языков».

Согласно Ethnologue, американской организации, принадлежащей христианской группе SIL International, которая составляет глобальную базу данных языков, 473 языка в настоящее время классифицируются как находящиеся под угрозой исчезновения.

Смерть вождя Мари Смит Джонс в 2008 году стала сигналом смерти ее языка

Среди них два известных носителя языка липан апачей, живущих в США, четыре носителя языка Тоторо в Колумбии и единственный говорящий на языке бикья в Камеруне.

«Трудно дать точный подсчет», — говорит редактор Ethnologue Пол Льюис. «Но мы находимся на переломном этапе. С этого момента количество языков будет сокращаться».

Что потеряно?

По мере того, как глобализация распространяется по всему миру, возможно, вполне естественно, что небольшие сообщества выходят из своей изоляции и ищут взаимодействия с остальным миром. Количество языков может быть несчастной жертвой, но зачем бороться с приливом?

ВОЙНА СЛОВ

На 6% языков мира говорит 94% населения мира

Остальные 94% языков говорят только 6% населения

Самым крупным языком среди населения является мандаринский (845 миллионов говорящих), за ним следуют испанский (329 миллионов говорящих) и английский (328 миллионов говорящих).

На 133 языках говорят менее 10 человек

ИСТОЧНИК: Ethnologue

«То, что мы теряем, — это, по сути, огромное культурное наследие, способ выражения отношений с природой, с миром, между собой в рамках своих семей, своих близких людей», — говорит г-н Хагеге.

«Это также то, как они выражают свой юмор, свою любовь, свою жизнь.Это свидетельство человеческих сообществ, которое чрезвычайно ценно, потому что оно выражает то, что могут выразить другие сообщества, отличные от нашего, в современном индустриальном мире ».

Для лингвистов, таких как Клод Хагедж, языки — это не просто набор слов. живые, дышащие организмы, содержащие связи и ассоциации, которые определяют культуру. Когда язык вымирает, теряется и культура, в которой он жил.

Кроссворды

Трудно оспорить ценность языка как культурного артефакта , но реально ли просить небольшие общины сохранять свою культуру?

Один лингвист, профессор Саликоко Муфвене из Чикагского университета, утверждал, что социальные и экономические условия среди некоторых групп носителей «изменились до критических точек». возвращение».

История Вавилона даровала великую силу обществам с одним языком

По мере развития культур, утверждает он, группы часто естественным образом меняют использование языка. Просить их держаться за языки, которые они больше не хотят, — это больше для лингвистов, чем для самих сообществ.

Редактор Ethnologue Пол Льюис, однако, утверждает, что ставки намного выше. Из-за тесной связи между языком и идентичностью, если люди начинают думать о своем языке как о бесполезном, они также видят свою идентичность.

Это приводит к социальным потрясениям, депрессии, самоубийствам и употреблению наркотиков, — говорит он. И поскольку родители больше не передают язык своим детям, связь между детьми и бабушками и дедушками прерывается, и традиционные ценности теряются.

«Остается социальная и культурная боль, когда люди на протяжении поколений осознают, что что-то потеряли», — говорит он.

Никто не спорит, что в исчезновении языков не всегда виноваты такие языки мира, как наш собственный.

«Все больше сообществ отказываются от своего языка по собственному выбору», — говорит Клод Хагедж. Многие считают, что у их языков нет будущего и что их дети не получат профессиональной квалификации, если они будут обучать их языкам племен.

«Мы ничего не можем сделать, если отказ от языка соответствует воле населения», — говорит он.

Гул

Возможно, еще не все потеряно для тех, кто хочет, чтобы малые языки выжили.Как показывают возрождение валлийского языка в Великобритании и маори в Новой Зеландии, язык можно вернуть с пропасти.

Иврит был успешно возрожден из письменного в живой язык

Иврит, как говорит Клод Хагеге, был мертвым языком в начале 19 века. Он существовал как научный письменный язык, но не было способа сказать «я люблю тебя» или «передать соль» — критерии французских лингвистов для определения жизни.

Но с «сильной волей» израильских евреев, по его словам, язык вернулся в повседневное употребление. Теперь это, несомненно, снова живой язык для дыхания.

Ближе к дому интеллектуалы Корнуолла, вдохновленные повторным введением иврита, сумели вернуть, казалось бы, мертвый язык Корнуолла в ХХ веке. В 2002 году правительство признало его языком живого меньшинства.

Пожалуйста, включите JavaScript. Media требует JavaScript для воспроизведения.

Но для многих исчезающих языков на периферии глобальной культуры, поддерживаемых немногими лингвистами, проводящими кампании, масштаб проблемы может показаться непреодолимой.

«У вас есть самые маленькие, самые слабые, наименее обеспеченные ресурсами сообщества, которые пытаются решить эту проблему. И более крупные сообщества в основном не знают об этом», — говорит редактор Ethnologue Пол Льюис.

«Мы бы потратили очень много денег, чтобы сохранить очень старое здание, потому что это часть нашего наследия.Эти языки и культуры в равной степени являются частью нашего наследия и заслуживают сохранения «.


Считаете ли вы, что языки мира должны быть сохранены? Являетесь ли вы членом сообщества, пытающимся сохранить свой язык живым? Вот некоторые из ваших комментариев

Каждый язык — это рассадник для поэтического выражения, который может уловить нечто, выходящее за рамки простого общения. Каждый раз, когда язык утрачивается, «генетическая основа» для такой поэзии становится менее богатой
Гэвин Брельстафф, Альгеро, Сардиния

По крайней мере, мы прошли долгий путь от тех времен, когда языки подавлялись и запрещались в пользу языка доминирующей политической или колониальной власти.Но я считаю, что вопрос о сохранении исчезающих языков лучше всего оставить на усмотрение частных инициатив среди тех, кто лично заинтересован в их сохранении.
Пауль Качур, Оберхеймбах, Германия

Я социолингвист, специализирующийся на исчезающих языках и языковом планировании. Я итальянец, и в моей стране говорят на более чем 40 исторических языках, но большинство из них находятся под угрозой исчезновения, особенно те, которые известны как «диалекты». Это касается и района, где я родился, Милана.Миланский язык (который так же отличается от итальянского, как, скажем, испанский) находится под большой угрозой исчезновения, и ничего не делается для его продвижения. В Брунее, где я живу и работаю (я преподаю в местном университете), по крайней мере 9 из 11 языков местных меньшинств находятся под угрозой исчезновения, некоторые незначительно (например, Ибан), некоторые серьезно (например, Белайт ). Здесь тоже ничего не делается для их сохранения …
Паоло Колуцци, Бандар-Сери-Бегаван, Бруней-Даруссалам

Я считаю, что все языки уникальны и помогают понять, кто мы такие как народ и как личность.К сожалению, большинство языков находятся на грани смерти, но это цена прогресса.
Намрон, Барбадос

Обратной стороной возрождения иврита, о которой в статье не упоминается, является, вероятно, неминуемая кончина идиш и ладино (иудео-испанский), двух ранее существовавших еврейских языков (когда-то в Нью-Йорке было семь газет на идиш!). Движение за преобразование иврита из литургического языка в национальный язык Израиля имело столько же общего с сионистским романтизмом XIX века, сколько и все остальное.Идиш и ладино считались языками гетто сионистскими интеллектуалами и поэтому не только не заслуживали сохранения, но и забвения. Например, первых еврейских иммигрантов в Палестину, а затем в Израиль поощряли отказаться от своих «гетто» имен и взять еврейские; разговоры на других языках, помимо иврита (но особенно на идише), активно не поощрялись. Итак, результат — триумфальное возрождение мертвого языка или потеря тысячелетнего еврейского опыта в Европе?
MD, Кентербери, Великобритания

Полезность единого глобального языка, на котором каждый говорит как свой родной язык, несомненно, перевесит любую потерю культурного наследия.Распространение шотландских гэльских двуязычных знаков в районах, где нет гэльских говорящих (Абердиншир ?!), по меньшей мере эксцентрично. Пусть языки умрут своей естественной смертью — их еще много.
Дэнни МакШейн, Абердин

Родной ирландский носитель, и я почти потерял его. Правительство тратит миллионы на продвижение того же самого. Очень сложно противостоять телевидению и чтению почти исключительно на английском. Вымирающие языки следует заархивировать и отпустить.
Charles Mc Fadden, London England

Печально, когда язык вымирает, но это неизбежно, не так ли? Если не потому, что внезапно перестанут использоваться, это произойдет просто из-за того, что язык медленно меняется с течением времени.«Английский», который существует сегодня, сильно отличается от того, что было тысячу лет назад и будет через тысячу лет. История изобилует языками, которых больше не существует.
Nik, Лондон, Великобритания

Совершенно верно; язык неразрывно связан между культурой и этничностью. Сохранение языка — это сохранение истории и самобытности конкретного народа. Мой родной язык тесно связан с иллирийским, и благодаря ему я могу разобрать некоторые древние этрусские, мессапийские, македонские, фракийские и египетские слова и фразы.Совершенно удивительно, что мои langugae смогли пережить наплыв греков и славянско-монгольского нашествия.
Anne Gillette, Нью-Йорк

Я изучал языки, полностью восстановленные по письменным записям, и лично знаю огромную научную ценность в сохранении языков. Но языки здесь не для нашего интеллектуального развлечения. Экономические и социальные преимущества меньшего количества языков для живого мира очевидны — вот почему это происходит. Людей не следует заставлять чувствовать себя виноватыми из-за того, что они отказались от прошлых традиций, языковых или иных.Они не живут в музее. Вместо того, чтобы принижать чувство собственного достоинства человека, говоря ему, что он плох из-за отказа от старых традиций, возможно, его следует похвалить за то, что он не оказался в ловушке прошлого и продемонстрировал свою внутреннюю ценность как человека независимо от культуры, в которой он живет. они причащаются!
Скотт, Сан-Франциско, США

Когда умирает язык, вместе с ним умирает образ мышления. Некоторые индейские языки имеют совершенно разные представления о прошлом и настоящем, встроенные в их язык.Русские глаголы предлагают различные способы выражения действий, которых нет в иврите, но в иврите есть способ выражения действий, которые человек делает для других, которых нет в русском языке. В романских языках есть четко определенные способы выражения вещей, которые должны происходить, но не обязательно должны происходить — черта, которую можно найти не во всех языках. Этот список можно продолжать бесконечно.
Амир Э. Ахарони, Иерусалим, Израиль

Я думаю, что сокращение числа языков, на которых говорят, также является отличным способом помочь объединить мир и человечество в целом.Как мы можем ожидать, что культуры сохранят мир между собой, если они не могут понять друг друга? Наличие одного или нескольких глобальных языков сделает работу намного удобнее и удобнее. Также языки изолируют сообщества. Которые, скорее всего, будут экономически слабыми. «Наше наследие» — это всего лишь история, а история никогда и не может быть важнее настоящего или будущего.
Parsa, UK

Нет, языки развиваются естественным образом. Профессор Саликоко Муфвене абсолютно прав, когда говорит, что просить группы придерживаться языков, которые им больше не нужны, — это больше для лингвистов, чем для самих сообществ.Сообщества лучше всего обслуживаются языком, который можно использовать для понятного общения с наибольшим количеством людей. Мне кажется, что чем меньше языков, тем меньше шансов неправильно понять друг друга. Возрождение мертвых языков или языков меньшинств, таких как упомянутые в статье, в лучшем случае является аффектом, а в худшем — замкнутым. Даже если люди больше не общаются друг с другом, используя эти второстепенные языки, это не означает, что знание этих второстепенных языков исчезнет.Ведь сейчас на латыни никто не говорит, но сам язык не утерян.
Alex McCallum, Airdrie, Scotland

Большинство проблем в мире возникает из-за отсутствия связи. Если бы мы все говорили по-английски, эти проблемы могли бы исчезнуть. Может быть грустно терять другие языки, но мы должны стремиться к одному универсальному языку.
Ray Dorrity, Lymington, Hampshire

Когда язык исчезает, вместе с ним исчезают знания и мысли, которые были сохранены на нем на протяжении многих поколений.С ростом мощных и широко распространенных мировых языков, таких как английский, китайский и испанский, необходимо будет предпринять шаги для защиты языкового разнообразия, чтобы обеспечить выживание более мелких языков.
Shouvik Datta, Орпингтон, Кент, Соединенное Королевство

Если мы, люди, сможем общаться на одном языке, тогда, возможно, мы начнем относиться ко всему населению мира одинаково, и это не будет плохо!
Дэвид Эванс, Frinton on Sea, Эссекс

Смерть языков не только естественная, но и хорошая вещь.«О чем нельзя говорить, об этом нужно молчать», — писал Витгенштейн. Под этим он имел в виду, что если вы не можете описать объект или концепцию на языке, то вы не можете думать об этом или взаимодействовать с ним. Концепции парламентской демократии, либеральной экономики или мультикультурных обществ нельзя выразить на языке майя, навахо или даже на латыни. Это одна из причин, почему они мертвы, в то время как англоязычные общества процветают и процветают по всему миру.
Alex Clarke, Brora, Highlands

Я вырос на немецком диалекте и не говорил по-английски, пока не пошел в школу.Мой отец всегда спрашивал нас, стали ли мы богаче, имея два доллара или один доллар. Он сказал, что то же самое можно сказать и о языке.
Eugenia Bostwick, Pinckney, Mi, USA

Хорошая пословица: Дом, разделенный сам по себе, не может устоять. Земля — ​​это дом для людей, растений, животных, различных форм жизни. Прямо сейчас мы, люди, разделили этот наш дом на разделенные нации, языки, религии и т. Д. В это время и в эту эпоху нам нужно единство больше, чем разделения. Какой смысл в использовании сотен языков, из-за которых людям из разных мест будет сложно общаться.
A Lwin, Женева, Швейцария

Каждое слово связано с историей. Когда мы теряем язык, мы теряем так много слов и историй. Хотелось бы, чтобы их как-то запомнили.
Steve Rpe, Woodinville, USA

Вымирающие языки должны быть просто каталогизированы в интересах лингвистов, но сообщества не должны быть принуждены к их использованию, и, в лучшем случае, их следует обучать следующему поколению в качестве второго языка, как валлийский в Уэльсе.
Джеймс Тернер, Кардифф, Уэльс

IELTS Практический тест по чтению 51 с ответами

ЧТЕНИЕ 1

Вам следует потратить около 20 минут на вопросов 1-13 , которые основаны на отрывке для чтения 1 ниже.

Здравствуйте, счастья!

Спросите 100 человек, что сделало бы их счастливыми, и значительное большинство ответило бы «выиграть в лотерею.Однако, если они выиграют огромное состояние, в течение года они вернутся к своему прежнему уровню счастья. Дело в том, что деньги имеют много применений, но больше денег не означает большего счастья. Опросы, проведенные в последние годы ведущими психологами и социологами, подтверждают, что, хотя люди могут увеличивать свое материальное благосостояние в течение своей жизни, это не влияет на их благополучие. И то, что верно для отдельных людей, может быть применено в более широком масштабе к населению мира.По статистике, более богатые страны не получают более высоких баллов по шкале счастья, чем развивающиеся или слаборазвитые страны. Когда основные критерии адекватного жилья и питания удовлетворены, рост благосостояния не играет значительной роли. Так почему же одержимость обогащением? Ответ, говорят исследователи, прост. Назовите это завистью, соперничеством или просто не отставать от Джонсов, однако, хорошо, что у нас все получается, всегда есть кто-то, у кого дела идут лучше. Так же, как мы приобретаем новую машину за 25 000 долларов, наш сосед ставит свой бренд, шлепая новый комплект колес за 40 000 долларов на своем диске, вызывая у нас большой ужас, но при этом подпитывая нас новыми устремлениями.И так цикл продолжается. Деньги или материальное богатство, может быть, главный двигатель, но не основа нашего благополучия.

Если деньги — не ключ к счастью, тогда что же? Во всех 44 странах, опрошенных известным исследовательским центром, семейная жизнь доставляла наибольшее удовлетворение. Женатые люди живут в среднем на три года дольше и обладают более высоким физическим и психологическим здоровьем, чем не состоящие в браке и, что удивительно, супружеские пары. Семья улучшает самочувствие, а проводить больше времени с семьей помогает еще больше.Социальное взаимодействие между семьями, соседями, рабочими местами, сообществами и религиозными группами сильно коррелирует с субъективным благополучием. Фактически, степень социальных связей людей является лучшим показателем их счастья.

Дружба — еще один важный фактор. В самом деле, если вернуться к уравнению «доллар равен счастью», то в одном из опросов, когда друг превратился в счастье на 50 000 долларов, он подтверждает хорошо известный феномен, согласно которому одиночество может привести к депрессии.Работа — еще одна сфера, имеющая центральное значение для благополучия, и определенные качества тесно связаны со счастьем. К ним относятся автономия в отношении того, как, где и в каком темпе выполняется работа, доверие между работодателем и работником, справедливое отношение и активное участие в принятии решений. В профессиональном плане счастье, как правило, более распространено среди профессионалов и менеджеров, то есть людей, которые контролируют свою работу, а не подчиняются своим начальникам. Неравенство подразумевает меньший контроль для тех, кто находится в более слабом положении, хотя существует больший риск потери своих привилегий для тех, кто находится в более сильном положении.

В общем, контроль над своей жизнью также является ключевым. Счастье явно связано с наличием благоприятных событий, таких как продвижение по службе или брак, и отсутствием неприятностей или неудач, таких как несчастные случаи, увольнение или конфликты. Эти события сами по себе сигнализируют об успехе или неудаче в достижении целей и, следовательно, о наличии контроля. На национальном уровне, чем больше правительства признают индивидуальные предпочтения, тем счастливее будут их граждане. Выбор и вера граждан в то, что они могут повлиять на политический процесс, повысить субъективное благополучие.Кроме того, существуют доказательства связи между несчастьем и плохим здоровьем: люди из слаборазвитых стран относятся к числу самых несчастных в мире, и их продолжительность жизни неуклонно сокращается. Люди более удовлетворены в обществах, которые минимально ограничивают их свободу действий, другими словами, где они находятся под контролем, а не под контролем. Для счастливых людей характерна вера в то, что они могут контролировать свою ситуацию, в то время как несчастные люди склонны считать, что они жертвы судьбы.Счастливые люди также более психологически устойчивы, напористы и открыты для опыта.

Но насколько хороши доказательства этой альтернативной точки зрения — что счастье, а не финансовое положение, способствует хорошему здоровью и долгой жизни? Исследование монахинь, охватывающее семь десятилетий, подтверждает эту теорию. Автобиографии, написанные монахинями в начале 1920-х годов, оценивались как положительные, так и отрицательные. Монахини, выражающие самые положительные эмоции, жили в среднем на десять лет дольше, чем те, кто выражал наименее положительные эмоции.Кажется, что у счастливых людей гораздо меньше шансов заболеть и умереть, чем у несчастных.

Но что мы должны делать, чтобы быть счастливыми? Эксперты цитируют старую максиму «будь доволен тем, что у тебя есть». Они говорят, что оглянитесь вокруг и определите положительные факторы в своей жизни. Сосредоточение внимания на негативных аспектах своей жизни запрещено, и это вызывает беспокойство. Беспокойство — это привычка негативного мышления, которая почти всегда связана с тем, что лежит в будущем. Кажется, это, по-видимому, из тех дней, когда мы жили в пещерах, когда нам приходилось ежедневно думать о том, как и где, например, найти пищу и тепло.Но в современном мире беспокойство просто подрывает нашу способность наслаждаться жизнью в настоящем. Чаще всего то, о чем мы беспокоимся, все равно никогда не сбывается. Не менее важно не зацикливаться на прошлом — прошлых ошибках, неудачном опыте, упущенных возможностях и так далее.

Что еще мы можем сделать? Что ж, вступите в любовные отношения с другим взрослым и усердно работайте, чтобы поддерживать их. Постарайтесь спланировать частые взаимодействия с семьей, друзьями и соседями (именно в таком порядке). Убедитесь, что вы не работаете так много, что у вас не остается времени на личные отношения и досуг.Если да, то добровольно оставьте работу, чтобы заняться самозанятостью, но не увольняйтесь — это больше вредит благополучию, чем потеря супруга, и ее последствия длятся дольше. В свободное время вступите в клуб, станьте волонтером в общественной работе или примите участие в религии.

Если ничего из вышеперечисленного не работает, голосуйте за политическую партию с той же повесткой дня, что и король Бутана, объявивший, что целью его страны является национальное счастье.

Вопросы 1-3

Выберите ТРИ букв A-H .

Обведите правильные буквы, A-H , ниже

NB Ваши ответы могут быть даны в любом порядке.

Какие ТРИ из следующих утверждений верны в соответствии с текстом?

A Деньги могут принести несчастье.

B Более богатые нации уделяют больше внимания счастью, чем более бедные.

C Обеспечение жилища — это основная потребность человека.

D Стремление к социальному статусу — глобальное явление.

E У неженатой пары, живущей вместе, меньше шансов быть счастливой, чем у супружеской пары.

F Чем меньше ответственности, тем счастливее человек.

G Участие в разработке политики может повысить благосостояние.

H Наши доисторические предки были счастливее нас.

Вопросы 4-7

Завершите резюме, используя список слов A-I ниже.

Напишите правильное письмо, A-I , в графах 4-7 на листе для ответов.

За деньги можно купить все, что угодно, но не счастье. Будь то личный или национальный номер 4 ……………………………, ваш банковский счет не сделает вас счастливее. Как только основные критерии — крыша над головой и еда на столе — выполнены, деньги перестают играть роль. Одним из наиболее важных факторов в достижении счастья является степень нашего социального 5 …………………………… — наши отношения с семьей, друзьями, коллегами и так далее.Не менее важно количество 6 …………………………… .., которые мы имеем, либо в нашей личной жизни, либо на работе, либо даже в нашей способности влиять на политику 7 ………… ………………. что наша страна начинает.

A эпизод B взаимодействие C сотрудничество

D управление E номер F уровень

G курс H конфликт I предел

Вопросы 8-13

Соответствуют ли следующие утверждения информации, приведенной в отрывке для чтения 1?

В ячейках 8-13 на листе для ответов напишите

ИСТИННО , если заявление согласуется с информацией

ЛОЖЬ , если утверждение противоречит информации

НЕ ДАЕТ если нет информации по этому

8 Люди из слаборазвитых стран пытаются достичь того же уровня жизни, что и жители развитых стран.

9 Видя то, что есть у других, люди тоже хотят иметь это.

10 Чем больше семья, тем, вероятно, счастливее будут родители.

11 Отношение к жизни никак не влияет на здоровье.

12 Инстинкт может быть препятствием на пути к счастью.

13 Семья и друзья в равной степени считаются источниками счастья.

20 распространенных причин, по которым вы не худеете

Когда вы худеете, ваше тело сопротивляется.

Поначалу вы сможете довольно сильно похудеть без особых усилий. Однако через некоторое время похудание может замедлиться или вовсе прекратиться.

В этой статье перечислены 20 распространенных причин, по которым вы не худеете.

Он также содержит полезные советы о том, как прорваться через плато и снова сдвинуть дело с мертвой точки.

1. Может быть, вы теряете, даже не осознавая этого

Если вы думаете, что переживаете плато по снижению веса, вам не стоит волноваться.

Очень часто весы не сдвигаются с места в течение нескольких дней (или недель) за раз. Это не значит, что вы не теряете жир.

Масса тела имеет тенденцию колебаться на несколько фунтов. Это зависит от продуктов, которые вы едите, и гормоны также могут иметь большое влияние на то, сколько воды удерживает ваше тело (особенно у женщин).

Кроме того, можно нарастить мышцы одновременно с потерей жира. Это особенно часто бывает, если вы недавно начали тренироваться.

Это хорошо, потому что на самом деле вы хотите избавиться от жира, а не только от веса.

Хорошей идеей будет использовать что-то другое, кроме шкалы, для измерения вашего прогресса. Например, раз в месяц измеряйте окружность талии и процент жира в организме.

Кроме того, очень важно то, насколько хорошо сидит ваша одежда и как вы смотрите в зеркало.

Если ваш вес не остается на одном уровне более 1–2 недель, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.

Резюме Плато потери веса можно объяснить увеличением мышечной массы на
, непереваренной пищей и колебаниями содержания воды в организме.Если весы не сдвигаются с места
, возможно, вы все равно теряете жир.

2. Вы не следите за тем, что едите

Осведомленность невероятно важна, если вы пытаетесь похудеть. Многие люди даже не подозревают, сколько они на самом деле едят.

Исследования показывают, что соблюдение диеты помогает похудеть. Люди, которые ведут дневники питания или фотографируют еду, постоянно худеют больше, чем люди, которые этого не делают (1, 2).

Резюме
Ведение дневника питания может быть полезным, когда вы пытаетесь похудеть.

3. Вы не едите достаточно белка

Белок — самое важное питательное вещество для похудения.

Белок, содержащий 25–30% калорий, может ускорить метаболизм на 80–100 калорий в день и автоматически заставить вас съедать на несколько сотен меньше калорий в день. Он также может значительно снизить тягу к еде и желание перекусить (3, 4, 5, 6, 7).

Это частично опосредовано действием белка на гормоны, регулирующие аппетит, такие как грелин и другие (8, 9).

Если вы завтракаете, обязательно употребляйте протеин. Исследования показывают, что те, кто завтракает с высоким содержанием белка, менее голодны и имеют меньше аппетита в течение дня (10).

Высокое потребление белка также помогает предотвратить замедление метаболизма — частый побочный эффект похудания. Кроме того, он помогает предотвратить восстановление веса (11, 12, 13).

Резюме Низкое потребление белка
может остановить ваши усилия по снижению веса. Убедитесь, что
едят много продуктов, богатых белком.

4. Вы едите слишком много калорий

Большое количество людей, которым сложно похудеть, просто едят слишком много калорий.

Вы можете подумать, что это не относится к вам, но имейте в виду, что исследования неизменно показывают, что люди склонны значительно недооценивать свое потребление калорий (14, 15, 16).

Если вы не худеете, попробуйте взвесить еду и некоторое время отслеживать количество калорий.

Вот несколько полезных ресурсов:

  • Калькулятор калорий — используйте этот инструмент, чтобы вычислить
    , сколько калорий нужно съесть.
  • Счетчики калорий — это список из пяти бесплатных
    веб-сайтов и приложений, которые помогут вам отслеживать потребление
    калорий и питательных веществ.

Отслеживание также важно, если вы пытаетесь достичь определенной цели в отношении питательных веществ, например, получать 30% калорий из белка. Этого может быть невозможно достичь, если вы не отслеживаете вещи должным образом.

Обычно нет необходимости считать калории и взвешивать все до конца жизни. Вместо этого попробуйте эти техники в течение нескольких дней каждые несколько месяцев, чтобы понять, сколько вы едите.

Резюме Если
ваша потеря веса прекратилась, возможно,
вы слишком много едите. Люди часто переоценивают количество потребляемых калорий.

5. Вы не едите цельные продукты

Качество еды так же важно, как и количество.

Употребление здоровой пищи может улучшить ваше самочувствие и помочь регулировать аппетит. Эти продукты, как правило, намного сытнее, чем их обработанные аналоги.

Имейте в виду, что многие обработанные пищевые продукты, помеченные как «здоровые продукты», на самом деле не являются полезными для здоровья.По возможности придерживайтесь цельных продуктов, состоящих из одного ингредиента.

Резюме Убедитесь, что
основывает свой рацион на цельных продуктах. Употребление слишком большого количества обработанной пищи может испортить вам успех в похудании.

6. Вы не тренируетесь с отягощениями

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать при похудении, — это заниматься какой-либо формой силовых тренировок, например, поднятием тяжестей.

Это может помочь вам сохранить мышечную массу, которая часто сжигается вместе с жировыми отложениями, если вы не занимаетесь спортом (17).

Поднятие тяжестей также может помочь предотвратить замедление метаболизма и сохранить ваше тело в тонусе и поддерживать мышцы (18).

Резюме
Силовые тренировки — эффективный способ похудеть. Он предотвращает потерю
мышечной массы, часто связанную с потерей веса, и помогает поддерживать долгосрочную потерю
жира.

7. Вы переедаете (даже при здоровой пище)

Переедание — частый побочный эффект диеты. Он предполагает быстрое употребление большого количества пищи, часто намного большего, чем требуется вашему организму.

Это серьезная проблема для многих людей, сидящих на диете. Некоторые из них едят нездоровую пищу, а другие — относительно здоровую пищу, включая орехи, ореховое масло, темный шоколад, сыр и т. Д.

Даже если что-то полезно для здоровья, калории в нем все равно считаются. В зависимости от объема, одна выпивка часто может испортить целую неделю диеты.

Резюме Если вы часто переедаете,
, это может объяснить, почему ваши весы не сдвигаются с места.

8.Вы не выполняете кардиоупражнения

Сердечно-сосудистые упражнения, также известные как кардио или аэробные упражнения, — это любые упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Он включает в себя такие мероприятия, как бег трусцой, езда на велосипеде и плавание.

Это один из самых эффективных способов поправить здоровье. Он также очень эффективен для сжигания жира на животе, вредного «висцерального» жира, который накапливается вокруг ваших органов и вызывает болезни (19, 20).

Резюме Убедитесь, что
регулярно делает кардио.Это помогает сжигать жир, особенно в области живота
. Отсутствие физических упражнений может быть одной из причин плато потери веса.

9. Вы все еще пьете сахар

Сладкие напитки — это продукты, которые больше всего способствуют ожирению. Ваш мозг не компенсирует содержащиеся в них калории, заставляя вас есть меньше других продуктов (21, 22).

Это относится не только к сладким напиткам, таким как кока-кола и пепси, — это также относится к «более здоровым» напиткам, таким как Vitaminwater, которые также содержат сахар.

Даже фруктовые соки опасны, и их не следует употреблять в больших количествах. Один стакан может содержать такое же количество сахара, как несколько кусочков целого фрукта.

Резюме
Отказ от сладких напитков — отличная стратегия похудания. Часто они составляют значительную часть потребляемых людьми калорий.

10. Вы плохо спите

Хороший сон — один из важнейших факторов для вашего физического и психического здоровья, а также вашего веса.

Исследования показывают, что плохой сон является одним из самых серьезных факторов риска ожирения. У взрослых и детей с плохим сном риск ожирения выше на 55% и 89% соответственно (23).

Резюме Отсутствие
качественного сна является серьезным фактором риска ожирения. Это также может помешать вашему прогрессу в потере веса
.

11. Вы не сокращаете потребление углеводов

Если вам нужно сбросить много лишнего веса и / или есть проблемы с обменом веществ, такие как диабет 2 типа или преддиабет, вы можете рассмотреть вариант низкоуглеводной диеты.

В краткосрочных исследованиях было показано, что этот тип диеты вызывает в 2–3 раза большую потерю веса, чем стандартная диета с низким содержанием жиров, которая часто рекомендуется (24, 25).

Низкоуглеводные диеты также могут привести к улучшению многих метаболических маркеров, таких как триглицериды, «хороший» холестерин ЛПВП и сахар в крови, и многие другие (26, 27, 28, 29).

Резюме Если вы,
, не можете похудеть, попробуйте диету с низким содержанием углеводов. Многие исследования показывают
, что низкоуглеводная диета может быть эффективной стратегией похудания.

12. Вы слишком часто едите

Это миф, что каждый должен есть много небольших приемов пищи каждый день, чтобы ускорить метаболизм и похудеть.

Исследования фактически показывают, что частота приема пищи практически не влияет на сжигание жира или потерю веса (30, 31).

Также до смешного неудобно готовить и есть в течение всего дня, так как это значительно усложняет здоровое питание.

С другой стороны, один из эффективных методов похудания, называемый прерывистым голоданием, предполагает намеренное воздержание от еды в течение продолжительных периодов времени (15–24 часов и более).

Резюме Слишком частое употребление
может привести к чрезмерному потреблению калорий, сдерживая потерю веса
усилий.

13. Вы не пьете воду

Питьевая вода может способствовать снижению веса.

В одном 12-недельном исследовании потери веса люди, которые выпивали пол-литра (17 унций) воды за 30 минут до еды, теряли на 44% больше веса, чем те, кто этого не делал (32).

Было также показано, что питьевая вода увеличивает количество сжигаемых калорий на 24–30% за период 1.5 часов (33, 34).

Резюме Чтобы снизить потребление
калорий, выпивайте стакан воды перед едой. Питьевая вода может увеличить количество сжигаемых
калорий.

14. Вы пьете слишком много алкоголя

Если вы любите алкоголь, но хотите похудеть, возможно, лучше будет придерживаться спиртных напитков (например, водки), смешанных с напитком с нулевой калорийностью. Пиво, вино и сладкие алкогольные напитки очень калорийны.

Также имейте в виду, что сам алкоголь содержит около 7 калорий на грамм, что является высоким показателем.

При этом исследования алкоголя и веса показывают смешанные результаты. Умеренное употребление алкоголя кажется приемлемым, в то время как чрезмерное употребление алкоголя связано с увеличением веса (35).

Резюме
Алкогольные напитки, как правило, высококалорийны. Если вы решите выпить
алкоголя, спиртные напитки, смешанные с низкокалорийными напитками, вероятно, являются лучшими вариантами
при соблюдении диеты.

15. Вы не едите осознанно

Техника, называемая осознанным питанием, может быть одним из самых действенных средств похудения в мире.

Это включает в себя замедление, еду, не отвлекаясь, смакание и наслаждение каждым кусочком, при этом прислушиваясь к естественным сигналам, которые сообщают вашему мозгу, когда вашему телу достаточно.

Многочисленные исследования показали, что осознанное питание может вызвать значительную потерю веса и снизить частоту переедания (36, 37, 38, 39).

Вот несколько советов, чтобы питаться более осознанно:

  1. Ешьте, не отвлекаясь, сидя за столом, имея всего
    ед.
  2. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте.Постарайтесь осознавать цвета,
    запахов, ароматов и текстур.
  3. Когда почувствуете сытость, выпейте воды и прекратите есть.

Резюме Всегда
ешьте осознанно, пытаясь похудеть. Бездумное питание — одна из основных
причин, по которым люди пытаются похудеть.

16. У вас есть медицинское состояние, которое усложняет жизнь

Есть некоторые медицинские условия, которые могут привести к увеличению веса и значительно затруднить его похудение.

К ним относятся гипотиреоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и апноэ во сне.

Некоторые лекарства также могут затруднить похудание или даже вызвать увеличение веса.

Если вы считаете, что что-то из этого применимо к вам, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Резюме
Медицинские состояния, такие как гипотиреоз, апноэ во сне и СПКЯ, могут препятствовать
вашим усилиям по снижению веса.

17. Вы зависимы от нездоровой пищи

Согласно исследованию 2014 года, около 19 человек.9% людей в Северной Америке и Европе удовлетворяют критериям пищевой зависимости (40).

Люди, страдающие этой проблемой, употребляют нездоровую пищу точно так же, как наркоманы употребляют наркотики (41).

Если вы пристрастились к нездоровой пище, то просто меньше есть или изменить свой рацион может показаться совершенно невозможным. Вот как получить помощь.

Резюме Если у вас,
, сильная тяга к еде или пищевая зависимость, потеря веса может быть очень сложной.
Рассмотрите возможность обращения за профессиональной помощью.

18. Вы слишком долго голодали

Возможно, слишком долго сидеть на «диете» — не лучшая идея.

Если вы худеете в течение многих месяцев и достигли плато, возможно, вам просто нужно сделать перерыв.

Увеличьте потребление калорий на несколько сотен калорий в день, больше спите и поднимите вес, чтобы стать сильнее и набрать немного мышечной массы.

Стремитесь поддерживать уровень жира в организме в течение 1–2 месяцев, прежде чем снова начнете пытаться похудеть.

Резюме Если вы,
, достигли плато потери веса, возможно, вы просто сидели на диете слишком долго
. Может, пора сделать перерыв.

19. Ваши ожидания нереалистичны

Снижение веса — обычно медленный процесс. Многие люди теряют терпение, не достигнув своей конечной цели.

Хотя часто вначале можно быстро похудеть, очень немногие люди могут продолжать худеть со скоростью более 1–2 фунтов в неделю.

Другая серьезная проблема заключается в том, что многие люди нереалистичны в отношении того, чего можно достичь с помощью здорового питания и физических упражнений.

По правде говоря, не каждый может выглядеть как фитнес-модель или бодибилдер. Фотографии, которые вы видите в журналах и других местах, часто улучшаются.

Если вы уже немного похудели и чувствуете себя хорошо, но весы, кажется, больше не хотят сдвигаться с места, возможно, вам стоит начать работать над тем, чтобы принять свое тело таким, какое оно есть.

В какой-то момент ваш вес достигнет установленного значения, при котором ваше тело будет чувствовать себя комфортно. Попытки выйти за рамки этого могут не стоить усилий и даже могут оказаться для вас невозможными.

Резюме
Ожидания людей иногда нереалистичны, когда дело доходит до потери веса.
Имейте в виду, что похудение требует времени и не каждый может выглядеть как фитнес-модель
.

20. Вы слишком зациклены на диете

Диеты почти никогда не работают в долгосрочной перспективе.Во всяком случае, исследования на самом деле показывают, что люди, сидящие на диете, со временем набирают больше веса (42).

Вместо того, чтобы подходить к снижению веса с точки зрения диеты, сделайте своей основной целью стать более счастливым, здоровым и крепким человеком.

Сосредоточьтесь на питании своего тела, а не на его лишении, и пусть потеря веса станет естественным побочным эффектом.

Резюме
Диета не является долгосрочным решением. Если вы хотите похудеть и не превышать
в долгосрочной перспективе, сосредоточьтесь на более здоровом образе жизни.

Похудеть не всегда легко, и многие факторы могут остановить ее.

На самом базовом уровне потеря веса не достигается, когда потребление калорий равно или превышает расход калорий.

Попробуйте разные стратегии: от осознанного питания до ведения дневника питания, от употребления большего количества белка до силовых упражнений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.